掌握「臉型：髮線」比例！髮際線也要整的時代！讓你0支出擁有完美臉蛋巴掌臉

髮型也是決定給人印象很重要的一部分，想大膽的改變髮型可以透過染燙以及改變長度，相對的也必須有更多預算（先幫長髮女生QQ）。但如果想簡單的做點小改變卻又必須堅持小資女路線，那改變頭髮分線會是一個很棒的選擇唷。只要換了一個分法，既可以遮蓋住缺點又可以給人不同的新印象還可以0支出，是件多開心的事！現在就跟著眾女星的髮型介紹一下各種分法吧。 5:5，適合寬額頭 / 尖下巴臉型 適合擁有完美小臉及飽滿額頭的5:5分法，因為此種分法會強調五官，因此建議輪廓比較淺的人避開，對於東方人會稍微不利。特別推薦給擁有鵝蛋臉還有下巴較窄的臉型，即使額頭稍寬的人也會看起來有小臉的效果唷~看看完美鵝蛋臉五官又立體的鄭氏姐妹駕馭得非常好，我也好想要水晶的五官呀，不管長髮短髮都是一股女神仙氣！ 3:7，適合各種臉型 不論什麼臉型都很自然，受到眾人喜愛的3:7分法。不僅能讓臉型看起來更窄，也能夠透露女生十足的柔和氣質，除此之外不受流行限制也是他的特點之一。可以選擇露出大部分自己喜歡的側臉，可以掩蓋住臉型的小缺點，髮型也可以自由的變化。 9:1，可修飾圓臉 從眉毛根部開始性感的9:1大旁分，強調頭髮的線條以及側臉，打造出強烈、華麗的感覺。非常適合都會女TGIF let’s go clubbing的御用髮型！不過要注意千萬不要變成像剛睡醒一樣，請記得愛用定型液，使用完之後也要注意頭部周圍不要出現像頭皮屑的髮品唷～～ All Back，飽滿額頭 / 臉型較短 把所有頭髮都盤起來露出額頭的all back，除了髮型的線條要漂亮之外，最要求的就是額頭！如果額頭飽綁起all back真的會超級好看，是屬於很難挑戰的一種。另外也要注意綁起時的髮根到頭頂的蓬鬆度也能讓頭型更完美，如果覺得髮際線不夠茂密的地方可以使用眉粉或是現在的高額頭救星髮品創造出一個頭髮很濃密的感覺。也可以向韓妞一樣利用小碎髮燙出捲度稍微遮一下臉頰。 同場加映髮際線修整 許多人都會有頭髮一綁起來卻發現，天啊！髮際線怎麼空空如也，甚至有三角地帶的問題，其實在韓國非常流行髮際線修整，和霧眉有異曲同工之妙，現在台灣也有店家可以做這項服務了！ 髮型真的對整體造型很重要，秋冬之際也快點預約設計師好好改造一下吧!! #hair #漂亮 #髮型 #髮際線 

IG又吹起舊照羞恥play！？ 18年挑戰你敢不敢跟上！曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫都加入啦～

 8年或許能讓暖男變渣叔、讓歐巴的中分頭變禿，讓看電影不用到百事達租、讓直轄市變六都、讓經濟復甦（並沒有）、讓女人皺了肌膚、變成姑姑、腰圍變粗，卻無法改變網路每隔幾年就會流行一次～發自己羞恥舊照的輪迴！不論你是否有腰圍變粗、變成姑姑，定期回顧一下過往的自己，讓自己在回憶裡沈溺一陣子，也是很療癒的啊！最近IG剛好又在瘋「18年挑戰」，這可是波編看過年齡差維度最大的一次，難怪各路舊照、各種年輕時的鳥樣相繼出籠，連曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫都來尬一張舊照！趕快來看一下明星小時候和現在有什麼不一樣唄～ 18年舊照大亂鬥！曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫竟然一樣好看！？18變挑戰只剩你還沒po啦！ 想到每次社群上吹起這種舊照挑戰，波編每次參一咖發上以前的照片，都會被朋朋們各種嘲諷嘴炮，吼！氣氣氣氣氣～想必天生麗質的明星們，肯定是不會遭受到身為普人的波編所受的慘劇吧！話不多說趕緊上圖看看溜～ 曹佑寧 嗯……想不到台北捷運車廂，才是18變挑戰的童顏永駐代表！？（離題）以電影《KANO》獲得台北電影節最佳男配角獎、入圍金馬獎最佳新演員獎的～小鮮肉曹佑寧，接近頂天的顏值，與堅毅又溫柔的氣質，已經數不清送了多少女孩進入暈船勒戒所啦！ 只能說，人帥真好！波編私心認為曹佑寧小時候與現在是差滿多的，但各有各的帥點在！小時候有一種痞帥的感覺，眉宇間隱然有一種笑看人世的超迷人傲氣在啊！ 邱宇辰 嚇死寶寶了！波編在此道歉，長生不老、童顏永駐的代表根本不是北捷，是邱宇辰啊！身為《模範棒棒堂》的初代成員之一，邱宇辰的小奶狗顏絕對是當時風靡全台的顏值擔當啊～ 太犯規！根本是越活越年輕吧！連肌膚也保養得光滑透亮，完全是逆轉時間方程式的至尊法師啊！手機號碼20年不換根本沒什麼，31歲長得比17歲還年輕才是真本事啊！ 篠崎泫 Ｑ爆！上過PTT表特版就是不一樣！縱橫各大綜藝節目的篠崎泫，從小時候的照片，就看得出來一定會紅啊～ 覺得自己的舊照能跟以上三位大神比拼嗎！？或是你18年前的照片很有梗，可以開闢顏值以外的取勝之道呢！？趕緊點進以上三位大大的IG貼文，看一下該如何參加這已經席捲社群的「18變挑戰」啊！ 18年快樂如一日！生活完全被Yahoo奇摩購物中心細心寵愛！謝謝有你～生日快樂！ 對啦！鋪那麼多梗，就是要偷偷跟你說，被網購族奉為神級平台的Yahoo奇摩購物中心，也默默地滿18歲啦！始終超寵客人的Yahoo奇摩購物中心，這次直接拍了一組肌肉佬來幫女孩們養養眼～ 清潔用品是生活的基本必備！在Yahoo奇摩購物中心買了18年，根本超方便～ Yahoo奇摩購物中心就是我的天菜！各種居家生活用品直送，不能沒有你！ 已被好好呵護、滋潤18年！美妝保養品也都只在Yahoo奇摩購物中心買～ 跟著Yahoo奇摩購物中心18年，被寵成肥滋滋的幸福吃貨～ 小家電也買了18年，想再給Yahoo奇摩購物中心吹180年！ 18變挑戰中，改變最少，貫徹始終的最大的贏家不是邱宇辰，也不是北捷，是我們der壽星～Yahoo奇摩購物中心啦！生日快樂！Happy birthday！ハッピーバースデー！생일축하해요！Joyeux anniversaire！這18年，Yahoo奇摩購物中心不知道陪伴著多少女孩長大成人、享受生活，彷彿是一生最重要、不離不棄的朋友一樣，待我們如初戀、寵我們入骨！趕緊登入Yahoo奇摩購物中心，看看有什麼慶生好康可以撈一撈唄～！ 【Yahoo奇摩購物中心18週年活動】 參加 #18變挑戰 50現金券人人有 >> 點我參加 3/9 – 3/13：最高送10% 累送無上限 3/14 – 3/27：滿額最高送28% > 完整好康資訊點我 

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招 大膽吃也不怕~

每年這個時刻，年末姐妹聚會邀約、聖誕派對、公司尾牙總是接連不斷～滿桌子美食當前，誰能抗拒美味誘惑啦（流口水）！正準備大快朵頤的同時，也同步擔心吃完之後的腸胃負擔，身為吃貨還要小心翼翼地用餐實在太不過癮了（氣）！但歡聚時刻就應該放縱吃好吃滿～波編特別請教了專業營養師，不藏私傳授減少負擔秘訣～讓你放心吃起來，快跟波編一起Follow營養師小秘訣吧！ 營養師小祕訣Tips 1：制訂「腸胃公休日」 放縱自己吃了這麼多天大魚大肉，油膩膩的美食下肚，腸胃很容易發出警訊！排不出的負擔，是不是讓你感覺身體很沉重呢？美女營養師高敏敏特別提醒愛美姐妹們，秘訣第1招，就是替自己制訂「腸胃公休日」，不是指斷食不吃不喝喔，而是要聰明吃，吃得健康少負擔~首先推薦兼具上述要點的完美組合：AB原味優酪乳+生菜沙拉，擁有好菌的優酪乳可以幫助腸道維持好的菌叢生態，調節身體機能，是身體清場的秘密武器～同時享用滿滿生菜沙拉，補充膳食纖維、植化素及維他命Ｃ，給身體滿滿元氣！波編嘗試後，認真覺得身體「有感」是騙不了人的，小秘訣第一招你筆記了嗎？ 營養師小祕訣Tips 2：挑選「好」食物，甩開罪惡感 每次聚餐開心過頭都忍不住一口接一口，忘記要克制食量了（哭），飽的快撐破肚皮～睡前那一刻滿滿的罪惡感，總讓人輾轉難眠！但畢竟吃都吃了，姐妹們別急著後悔，也別過於緊張~大餐後更要好好跟著營養師秘訣第2招，適度攝取「好的」食物，例如：好的油脂、高纖食物、膳食纖維、維他命C。每日適時補充蔬菜水果，同時搭配優酪乳效果更加乘！上廁所都順暢不卡關呢（笑）。 營養師小祕訣Tips 3：小藍優神助攻 放縱後來場體內大掃除 最後一招絕對是要畫上五顆星的超級重點！那就是可以讓你大吃大喝後也沒煩惱的小藍優＃AB原味優酪乳（掌聲＋尖叫）～～經過國家認證，每一毫升都有一億個益生菌的小藍優，有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態。聽到這裡女孩們可能覺得霧煞煞，講白話就是！有了這罐小藍優，減少腸胃負擔，還能啟動女孩每日的身體好代謝！沒想到小小一瓶，竟然集結這麼多好處！順帶一提，優酪乳裡大部分的乳糖已轉為乳酸，所以不適合喝牛奶的女孩也可放心飲用喔！ 如果你跟波編一樣是年末聚餐不間斷的朋友，營養師建議AB優酪乳的最佳飲用時機為「大餐前：墊胃、避免餐間暴食」，以及「大餐後：助消化、好菌幫助調整腸胃健康」。年末開心聚餐人之常情，把握飲食大原則：豐富的膳食纖維＋優酪乳的益生菌強強聯手，在瘋聚餐的歲末，幫你 #啟動身體好代謝 ！一起補充好菌不間斷，讓代謝順暢不卡關，還不快分享給吃貨姐妹們～ 

我和我自己下午茶☕️

希望我的心可以更強大😠 還是老話一句「改變不了別人，就改變自己」💪 #下午茶 #chloebag #diorboots #magazine #ellemagazine #scottishhouse #lvphonecase 

插畫分享，想見你、愛的迫降（近期追劇小心得）

插畫作品ig👉🏻dou_2018y https://instagram.com/dou_2018y?igshid=1t6r6bnec5g5j 把近期喜歡的兩部劇畫成了插畫 與觀後感想跟大家分享（文長） 《想見你》 幾乎是哭著看完整部劇 因經歷過分手與失戀 一開始雨萱在找王詮勝的片段 很多劇情都讓人感同身受 也能理解每個角色的處境與心境 雨萱跟子維拼命的想要改變原本的命運 經歷了各種生離死別 努力的想與另一個時空的對方見面，改變這一切 「只有你想見我的時候，我們相遇才有意義」 韻如這個角色也很令人心疼 或許我們都該多關心身邊正在感到失落的人們 或許你一句小小的鼓勵、理解都能讓他對生命重拾希望 「每個人或多或少，都會有一些不知道該怎麼走下去的難關，有些人很幸運，他可能可以自己想開，或是會有朋友適時的拉他們一把，讓他度過這個難關，但是有些人就沒這麼幸運了。」 —————— 《愛的迫降》 因為這部劇了解許多北韓的生活面貌 也慶幸自己活在一個民主的世代 不會被限制生活的各種事物 男主在劇裡真的是超級大暖男 表面上不理會女主在北韓各種不便與要求 但最後都會默默幫女主達成各個心願 雖然有著南北韓的界線 但最後的結局也有了解套 讓男女主角能在瑞士相見 （在看的過程中，也默默把瑞士加進自己的旅遊清單裡，真的太美了～～～～～） 很喜歡劇裡的一段話 「有時候錯過的火車，會將你載往目的地。」 人生中總會有許多意想不到的意外 計劃有時候或許會趕不上變化 但只要持續向前，最終會得到好的結果的！ ——————— 希望大家喜歡我的分享 想看更多作品可以到ig看看👉🏻dou_2018y 不定期會分享自己的生活插畫 Dou Dou - #插畫 #手繪 #想見你 #愛的迫降 #許光漢 #柯佳嬿 #玄彬 #孫藝珍

好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式

愛情是種身心滋養，打從心底感受被愛，能夠讓人覺得幸福，出社會之後，單身的你，是不是也好想談戀愛，卻又發現有點難達成，你的規律日常之中，上班下班被工作填滿，不像是學生時代，整個生活圈被縮小，其實，只要知道以下幾種，出社會後認識異性的方式，或許今年的七夕情人節，你就能順利脫離單身，和男(女)朋友相約，甜蜜地吃著燭光晚餐! ❤❤❤ 朋友介紹 FRIENDS 即使彼此是要好朋友，亦擁有不同的生活圈，記得大量釋放出，你好想戀愛的訊息給摯友，或許是他的國小、國中、高中、大學的同學，或是學長、學姊、學弟、學妹，也可能曾經打工地點的熟人，如果都已經出社會工作了，他公司的同事當然也有機會，而且好朋友多少了解你的條件，大家約個聚餐、看場電影，透過自然的聊天互動，不喜歡也不會覺得尷尬，說不定有很高的成功率~ 職場邂逅 WORKPLACE 出社會之後的我們，相信待在工作岡位的時間，絕對佔了一天的最大比重，如果公司的規模夠大，有可能透過工作的關係，就能認識其他部門的異性，或者因為業務的關係，有和其他企業接觸的機會，好想談戀愛的你，別忘了多留意一下~ 聯誼活動 SINGLES MIXER 很多人踏不出第一步，時常敗在不懂得如何認識陌生人，聯誼的方式也不錯，有經驗的人帶領之下，有聚餐、戶外旅遊、遊戲、烤肉、3分鐘快速約會...等，各式各樣不同的形式，你可以選擇拿手或喜歡的活動，有政府公家單位舉辦的，也有民間私人團體舉辦的，有些大型公司同樣會舉行，真心想找個情人的話，不妨可以參加看看~ 相親活動 BLIND DATE 多半是婚友社或親戚長輩，介紹的情況比較多，如果你的好想談戀愛，加入了以結婚為前提，甚至希望對方有經濟機場，雖然老派，但有時也很有用~ 興趣社團 HOBBY 情侶間雖然沒有必要，要有完全一致的嗜好，但話不投機，半句多，加上兩個陌生人的相遇，一開始總是尷尬的氣氛，假設你有工作之餘的興趣，像是登山、烹飪、語言、旅遊、電影戲劇...等等，也可以參加相關的社團，大家從共同的話題開始，當起朋友，了解認識，非常有機會找到另一半~ 交友軟體 DATE APP 作為數位原住民的世代，理所當然的將網路世界，視為一種交友的管道，有些人透過線上遊戲認識，也有不少交友的軟體，彼此談得來就可以見面，方便快速，低時間成本，也聽過不少人順利變情侶，只是網路依舊是虛擬世界，見面時也要保護自己安全~ 出社會後認識異性的方式，即使討論和介紹的再多，仍然取決於以下心法，就好比大家的教科書一樣，但考出來的成績還是不同，除了知道去哪裡認識異性外，還必須改變你自己的心態~ 😘 擴大你的生活圈 偶爾改變你的上下班路線，不僅轉換心情，也有機會，可以與不一樣的人相遇，下班之後不要只躲在家裡，多到互外走走逛逛吧~ 積極主動的心態 凡事想要成功，主動積極的態度，往往提高了機率，千萬不要只是想談戀愛，而是認真的去想談戀愛，如果只是用腦袋想，沒有付出任何實際行動，你的脫單也只是白日夢囉~ 展現真誠的一面 男女交往的失敗例子，其中常常看到過多包裝，照片修圖修到爸媽都不認得，個性明明天差地遠，卻還要虛委相處的，情人是要相處一輩子的，即使掩蓋的了一時，也絕對無法掩蓋一世，到不如交往的當下，就用誠摯的心來認識~ 不要成為句點王 除非你真的不喜歡他(她)，不然別老給些句點的回覆，說話技巧也是可以練習的，盡量讓對方感受到你，對他(她)是感興趣的，如果雙方都頗有意思，通訊軟體不要已讀不回，或是幾天才聯絡回訊的，完全都是大扣分的行為~ 絕不要操之過急 參加過一些聯誼活動，最怕的某種類型的人，就是才認識沒幾天，還不確定要不要交往，已經把自己當你的男(女)朋友，要求三餐報備、行程問候，相信對方心裏白眼不知翻幾遍，"吃快容易摔破碗"，因此，掌握好戀愛的節奏，才能讓你不再靠實力單身~ 學習展現自己的魅力 最後的一個超級大重點，就是懂得外顯你的優勢，愛情總是盲目的，我們常常看到情侶經過，如果兩人的外表有些落差，都會喜歡調侃美女野獸配，或許就像情人眼裡出西施，我們只透過一眼判斷了，那個人的外表容貌，卻還來不及認識他的內在，可能有什麼吸引人的魅力，每個人與生俱來專長不同，有些人彈得一手好樂器 ; 有些人搞笑又幽默風趣 ; 有些人煮得一手好料理 ; 有些人穿搭時尚賞心悅目 ; 有些人善解人意好相處 ; 有些人體能絕佳是運動健將，盡量在心儀對象面前，表現出屬於自己的優點，穿著打扮整潔得體，這個也是非常的重要，能夠給對方留下好的印象，這樣在愛情契機降臨時，你才能順勢抓住它~ ✊ 戀愛是雙人遊戲，一個伸手一個接住，一個願打一個願挨，或許沒有最完美的愛情，卻有最適合你的那個人，透過各種管道都有機會，可以尋找屬於你的戀情~ 🧲 圖片來源:unsplash，僅心得分享使用! #暖樂 #Popdaily #出社會戀愛 #出社會後的感情 #出社會後認識異性的方法 #出社會後認識異性 #出社會交往 #出社會交女朋友 #出社會找對象 #出社會後戀愛 #不懂得如何談戀愛 #學習談戀愛 #相親 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #戀愛技巧 #交友軟體 #好想談戀愛 #波波黛莉 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

20-25歲女孩必看！立定正確的生活重心

－ 二十幾歲的年輕女孩，生活重心應該放在哪裡？相信很多女孩都會有這個迷惑。 大學畢業後，思考是否要出國深造或是讀研就所，還是要直接步入職場。在20-25這段時間，有太多不確定性和選擇，也是階段的改變。 在這段關鍵且精華的時間裡，女孩們可以邊摸索未來的目標，但同時也要謹記，這時的你，戀愛或是玩樂都不該再繼續左右你的生活重心，把生活的方向掌握好，你會比別人更快成功，更快得到一切自己想要的！ 以下12點可以幫助你調整自己在生活的重心，歡迎多多收藏分享哦～ 1.少談戀愛，多交友。長大後妳會發現，戀愛絕對不是妳生活的全部，友情和人脈比愛情來的重要多了。 2.學會正式、認真地對待感情，喜歡就去追，不喜歡就不要玩曖昧。不要因為一時的感覺或是衝動去跟誰在一起。 3.單身也好，戀愛也罷，重要的是，珍惜那個陪伴妳愛妳的人，也要學會把自己照顧好。 4.20幾歲是用來脫貧的，不是用來脫單的。把更多的精力投入在學習和工作上面，充實好自己，奠定自己的價值。 5.不要迷戀於舒適圈，平凡安穩的生活是父母給的。20歲就該有20歲的樣子，請把妳的野心寫在臉上，正視自己的慾望，慾望和野心才是保持積極向上最好的動力。 6. 如果還沒有能力把眼前的小事解決好，那就請先放下妳的鴻圖大志。有夢想可以，但要腳踏實地，不要肖想一步登天。給自己的目標建立一條可行且紮實的路。 7.挑選朋友要順起自然，三觀不同就不要硬兜在一塊。 8.學會存錢，帳戶保持自己三個月都沒有收入的情況下也能正常生活，永遠記得為自己留條生路。 9.學會自己獨處，找到一個自己一人也能舒服不慌張的生活方式。 10.夜晚時少看手機多翻閱書籍雜誌，記住這些文字都將成為妳的內涵。 11.小事要變通，大事要遵守規則，學會在妥協和維護自己的原則間，拿捏有餘。 12.注意自己的外表和體態，順眼亮麗的外貌是妳最好的利器。 ＃女孩生活＃女孩秘密＃懂生活＃波波黛莉＃生活技巧＃生活小知識

手機桌布來點不一樣的！20款質感系「黑色桌布」，稱職的黑色控絕對要收！

身為現代人，手機不離身是大家的習慣，手機桌布當然也是振奮精神的一部份啦～擁有一個讓自己療癒的桌布，選擇像是療癒奶茶色，或是質感大理石花紋等喜歡的風格當桌布的話，絕對可以舒緩自己一整天上班下來的疲勞喔！如果你今天想要來點不一樣的，編輯今天就介紹20款質感黑色系桌布給你，快載來設桌布吧～ 質感黑色桌布｜手繪風 龍貓 多少人童年的回憶，看了不禁想起小時候，請時時刻刻都保有最純真的那顆心吧～ （圖片來源：pinterest） 鳥 翱翔天際的鳥兒們，就像沒有任何枷鎖的包袱，做自己才是最快樂的～ （圖片來源：pinterest） 蒲公英 蒲公英有著象徵自由的寓意，你也嚮往自由嗎？別再受生活的束縛了，跳脫自我吧！ （圖片來源：pinterest） 銀河花 銀河系就像是植物一樣，不斷的改變樣貌，讓人類摸不清真貌 （圖片來源：pinterest） 宇宙 星球的奧妙，因為觸及不到所以更讓人好奇～ （圖片來源：pinterest） 質感黑色桌布｜簡約風 恐龍 想念沒有網路時跳出來的恐龍嗎？可愛的模樣真的很療癒～ （圖片來源：pinterest） 手指 如果感到開心的話，就拍拍你的手吧～ （圖片來源：pinterest） 市景 繁華的高樓大廈，在人們匆忙的生活中，尋找一絲寧靜，好好靜下來，欣賞這片美景吧～ （圖片來源：pinterest） 人們 簡單的線條交織出兩個人相依為的畫面，悠閒而平凡，讓自己放鬆一下吧！ （圖片來源：pinterest） 質感黑色桌布｜語錄風 淺愛 我們之間的愛，比我想樣中的還要淺⋯⋯曾經如此相愛，卻說散就散⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 冷暴力 比起爭吵，讓人最害怕的是所謂的安靜冷處理⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 無念 什麼也沒有想法，不如就讓自己的腦袋輕鬆一下，什麼也不要想吧～ （圖片來源：pinterest） 目標 不要讓恐懼和懶惰影響你的目標！ （圖片來源：pinterest） 日出 太陽會再次升起，而我們會再次嘗試，勇於嘗試才是人生！ （圖片來源：pinterest） 黑 黑就是全部，所有靈感來源出自於最原始的黑。 （圖片來源：pinterest） 選擇 只有你自己可以救自己，你的選擇出自於真實你的心 （圖片來源：pinterest） 砰！ 該死的人生，有時候真想給他最致命的一擊！ （圖片來源：pinterest） 隱藏 很痛，但我知道怎麼隱藏他⋯⋯內心的想法終究只有自己知道⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 雛菊 來點近期最盛行的「雛菊花」吧！如果懂GD的人，就快來設為桌布吧！ （圖片來源：pinterest） 監獄 因為愛你，所以沈迷，但我愛得低調⋯⋯ （圖片來源：pinterest） 延伸閱讀： 👉 精選正能量桌布10張！用暖心的語錄迎接新年，一起成為更好的自己吧！ 👉 從桌布看個性！手機桌布透露你的「人格特質」？原來專一的人都會放這個？ 👉 每天來點負能量！編輯精選12款「厭世桌布」，讓我一個人安靜五分鐘可以嗎？ 以上就是編輯介紹的20款手機桌布，雖然以黑色系為主，但並不會影響你一整天的心情，說不定反而會更加治癒你的心靈喔～話不多說，趕快全部包起來使用吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #手機桌布 #手機桌布懶人包 #手機桌布推薦 #桌布 #桌布懶人包 #生活精選 #質感桌布推薦 #質感黑色系桌布 #黑色桌布 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

麥當勞10招【超狂神仙吃法】🍔

 ㄥ麥當勞雖然一直出新品，但吃久了就會覺得味道大同小異，所以說美味得由自己創造！！！ 麥當勞的隱藏版吃法一直口耳相傳，有些人聽說過卻沒吃過，有些人只知道那麼一兩種。今天我就不私藏和大家分享10種超狂神仙吃法，給你滿滿的麥當勞美味～ 沒試過這幾招的不要跟我說你是麥粉🙂 ⭕️薯條隨你沾 👉🏻去鹽薯條＋冰炫風or蛋捲冰淇淋 這個老梗神仙吃法大家都有試過吧？去掉鹽味的薯條真的是麥當勞最百搭的食物！薯條和冰淇淋的搭配滋味甜鹹、冷熱交融，有點像在吃冷熱冰的感覺，從沒想過如此衝突的口感也能這麼契合👍🏻 👉🏻薯條＋玉米濃湯 薯條濃湯超級經典，薯條加入玉米濃湯後會增加口感和飽足感，沒錢吃飯的時候可以試試這個吃法😅 👉🏻去鹽薯條塞進蘋果派 這個吃法超前衛，把熱騰騰的蘋果派咬出一個口後，再把薯條塞進去，能塞多少就塞多少～口感層次超豐富，蘋果餡的甜膩口感也被中和，整個很耐吃！ ⭕️薯餅滿福堡 我是一個不折不扣的薯餅愛好者，什麼東西加上薯餅我都會瘋掉～早餐的豬肉滿福堡吃完都會有點空虛的感覺，所以加點一片薯餅夾在漢堡裡，整個美味大提升，一路讓你飽到中午不是問題～ ⭕️牛肉薯餅堡 趕不上早餐沒關係，麥當勞的牛肉吉事漢堡和薯餅也超合～～牛肉吉士堡的生菜、酸黃瓜、起司味道偏重，加點香脆的薯餅，整個吃起來超罪惡又超爽～ ⭕️韓式炸雞：炸雞＋兩包番茄醬＋一包糖 這個吃法超狂，麥當勞炸雞吃久了其實蠻無聊的，所以改變一下風味是必要的。跟店員要一個大點的紙袋，把炸雞丟進去（建議一次放3-4塊）加入2-3包番茄醬和砂糖包，握起紙袋大力搖，一個味道十足的韓式炸雞就此誕生！ ⭕️韓式雞薯：薯條、雞塊＋番茄醬＋一包白砂糖＋一包黑胡椒 除了韓式炸雞之外，雞塊和薯條除了吃超膩的沾醬，也可以自製韓式風味～同樣拿個大紙袋把薯條和雞塊倒入，加入適量番茄醬、白砂糖、黑胡椒，不僅看起來賣相超好，味道質感也大提升！ ⭕️義式雞薯：雞米花＋薯條＋兩包黑胡椒＋一包白砂糖 如果韓式吃膩了，來個義大利風味的雞薯吧～這種味道適合口感較滋潤多汁的雞米花，多量的黑胡椒增加香味，砂糖又能中和胡椒的辣味，兩者和諧的配搭超順口！ ⭕️麥當勞冰火二重奏：蘋果派＋冰炫風 很多料理的美味來自於「衝突」，這個麥當勞冰火二重奏真的是好吃到上癮！熱呼呼的蘋果派播半插在冰炫風裡面，再用湯匙拌一拌，整個熱與冷的味蕾享受！ ⭕️升級版玉米濃湯：玉米濃湯＋兩球奶精＋黑胡椒 喝過一次升級版就回不去的玉米濃湯！麥當勞的玉米濃湯其實已經蠻香濃的，但仍有進步空間，所以有網友發明加強升級版，就是把奶精加進去再撒上胡椒粉包，整個多一倍的濃醇香不得了，請大家一定要試試看～ ⭕️初戀雪碧：雪碧＋奶球 清爽解渴的雪碧有著嗆辣的口感，通常單喝就很過癮，但沒想到有人腦洞大開把奶精加進去，重點兩者味道超融合，入口變得滑順許多，味道有點像可爾必思！我個人是非常喜歡～ ⭕️麥當勞AFFOGATO：熱美式＋冰淇淋 把平凡變得不平凡就是美食的真理～一杯無聊到不能再無聊的熱美式加上蛋捲冰淇淋，一杯高級AFFOGATO誕生～雖然味道不能和專業咖啡廳比較，但我覺得好喝的程度已經很足夠了～ 以上10種超狂的麥當勞隱藏吃法，大家學起來了沒～ 大家都答應我去試試好嗎！ ＃麥當勞＃麥當勞吃法＃麥當勞隱藏吃法＃麥當勞特殊吃法＃波波發胖＃美食＃美食推薦

改變搜尋結果

掌握「臉型：髮線」比例！髮際線也要整的時代！讓你0支出擁有完美臉蛋巴掌臉

掌握「臉型：髮線」比例！髮際線也要整的時代！讓你0支出擁有完美臉蛋巴掌臉

IG又吹起舊照羞恥play！？ 18年挑戰你敢不敢跟上！曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫都加入啦～

IG又吹起舊照羞恥play！？ 18年挑戰你敢不敢跟上！曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫都加入啦～

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招大膽吃也不怕~

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招大膽吃也不怕~

我和我自己下午茶☕️

我和我自己下午茶☕️

插畫分享，想見你、愛的迫降（近期追劇小心得）

插畫分享，想見你、愛的迫降（近期追劇小心得）

好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式

好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式

20-25歲女孩必看！立定正確的生活重心

20-25歲女孩必看！立定正確的生活重心

手機桌布來點不一樣的！20款質感系「黑色桌布」，稱職的黑色控絕對要收！

手機桌布來點不一樣的！20款質感系「黑色桌布」，稱職的黑色控絕對要收！

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

麥當勞10招【超狂神仙吃法】🍔

麥當勞10招【超狂神仙吃法】🍔

改變搜尋結果

掌握「臉型：髮線」比例！髮際線也要整的時代！讓你0支出擁有完美臉蛋巴掌臉

掌握「臉型：髮線」比例！髮際線也要整的時代！讓你0支出擁有完美臉蛋巴掌臉

IG又吹起舊照羞恥play！？ 18年挑戰你敢不敢跟上！曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫都加入啦～

IG又吹起舊照羞恥play！？ 18年挑戰你敢不敢跟上！曹佑寧、邱宇辰、篠崎泫都加入啦～

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招 大膽吃也不怕~

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招 大膽吃也不怕~

我和我自己下午茶☕️

我和我自己下午茶☕️

插畫分享，想見你、愛的迫降（近期追劇小心得）

插畫分享，想見你、愛的迫降（近期追劇小心得）

好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式

好想談戀愛 | 出社會後也能認識異性的各種方式

20-25歲女孩必看！立定正確的生活重心

20-25歲女孩必看！立定正確的生活重心

手機桌布來點不一樣的！20款質感系「黑色桌布」，稱職的黑色控絕對要收！

手機桌布來點不一樣的！20款質感系「黑色桌布」，稱職的黑色控絕對要收！

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

麥當勞10招【超狂神仙吃法】🍔

麥當勞10招【超狂神仙吃法】🍔

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招大膽吃也不怕~

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招大膽吃也不怕~