【唇膏測驗】看口紅凹的形狀就能知道潛在性格！妝容風格可以改變，但使用習慣可騙不了人

唇膏用了一陣子後總是會出現奇怪的形狀⋯妳知道其實從唇膏的使用形狀就可以測出潛在性格嗎？以下整理了8種唇膏形狀與性格特徵分析，請大家快拿出唇膏來看看妳屬於哪種類型！ 延伸閱讀：圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ （圖片來源：小紅書 ＠粉七七） 看到這些唇膏形狀⋯有覺得似曾相識嗎？！（笑） 唇膏形狀測驗請繼續往下看！ 平坦型唇膏 妳是個外表溫柔卻不失幽默的人，為人處事總是習慣小心翼翼，當妳受到別人認可時會相當大方接受讚美；如果遇到別人不認可時，因為不擅與他人爭論的個性，容易就此作罷，這點常常讓身邊週遭的人為妳抱不平、甚至擔心。 平凹型唇膏 妳是個渾身充滿好奇能量的人！就像貓一樣會到處尋找新奇的人事物，行動力極強、說到做到，在人群中總是會成為那個十分亮眼、特別吸引他人注意的人！但同時個性也容易傲嬌、令人又愛又恨，可以為了完成想做的事情，妳會不惜一切的將它做到好，在妳的人生中最大的忌諱就是半途而廢。 鉛筆型唇膏 妳對於生活、工作與愛情之間的平衡相當有把握，並且做得很好，十分講義氣的妳在朋友眼中就是一個女英雄般的存在！不過也因為這直爽的個性使妳常遭到誤解或容易得罪他人，要特別注意說出的話是否會傷到人～ 奶嘴型唇膏 獨特的奶嘴型唇膏代表妳有著開朗又大咧咧的性格，相當討人喜歡！而且擅長察言觀色、懂分寸，知道什麼該說、什麼不該說，不怕生、臨場反應也很好～不過這樣的妳在愛情方面卻容易吃虧，因為總是想給對方最好的，卻忽略了自己。 斜月型唇膏 妳是個充滿魅力又充滿抱負的人，天生擁有領導氣質、工作能力很強！妳是個很有創意的人，而且總是熱心助人，但妳常把所有事都往自己的身上攬，責任感很重！在愛情中頗為理性，有時候甚至處於弱勢，雖然內心偶爾小女人心、想撒嬌，但卻又怕另一半會因此感到壓力，因此變得很糾結。 圓潤型唇膏 圓潤型唇膏的妳，在生活中帶點小資文藝風格，非常重視朋友和家人，相對於出去玩樂，妳更樂於待在家裡（文青與宅女一線之隔，哈！），但這樣的妳並非完全不出門，而是外出時需要特別詳細規劃、只選擇好風景且值得一去的地方旅行，喜歡將旅遊過程記錄下來。 不變型唇膏 如果妳是屬於與口紅最原始的樣子幾乎一樣類型的人，代表妳是一個循規蹈矩的人，不喜歡打破規則，可以說是別人眼裡的超級乖乖女！妳很在意別人對妳的看法，也害怕傷害到人，善良、善於用同理心去看待別人是妳的優點所在，不過對於周遭事物很敏感，甚至有輕微的強迫症，妳的內心其實一直都很想釋放情感！ 子彈型唇膏 唇膏會變成子彈形狀的人，通常別人對你的評價很兩極，不是喜歡就是討厭，不過妳也相當有自信不害怕別人怎麼想妳，認為沒必要去跟他們解釋。妳是個非常愛家和重視友情的人，會盡全力保護身邊的一切。 以上～大家覺得唇膏測驗覺得準嗎？或是妳有更特殊的唇膏形狀呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不變型 #唇膏 #唇膏形狀 #唇膏測驗 #圓潤型 #奶嘴型 #妝漂亮精選 #子彈型 #平凹型 #平坦型 #彩妝 #心理測驗 #性格 #斜月型 #測驗 #漂亮 #潛在性格 #編輯精選 #鉛筆型 

不是另一半不貼心！教妳用對4種對話小技巧，威力比「糖果加鞭子」還大

撰文編輯 #Dora 每個女性應該都曾遇過要求另一半幫忙時，對方拖拖拉拉，心不甘情不願讓妳當下化身酷斯拉怒吼，只想k.o他！但妳知道嗎？要求幫忙時的溝通是需要技巧的，只要話說對了另一半一定會使命必達的。 沒有一個人喜歡被使喚 回想一下過去要求另一伴協助時的語氣是怎麼樣的呢?態度是不是不太好?或口氣像在命令對方呢?當在要求另一伴時如果習慣說喂!幫我一下或者語氣不耐煩的說沒看到我在忙嗎?就不能主動幫忙嗎?這樣的說法只會讓彼此怒火燃燒，建議可以說:我需要妳的幫忙，可以幫幫我嗎?男人都有保護慾望，當他聽到自己被需要，就會大大增加幫忙的意願唷！ 拿出耐心教導，別一出錯就破口大罵 很多人的通病，似乎都容易在繁忙時情緒暴走，語氣也會跟著不好，在這時刻對方又不小心幫倒忙可能會促使妳怒火中燒忍不住對另一半發脾氣，旦角色互換思考，沒有誰應當要幫助誰，不應該將自己的情緒冠在對方身上，而且妳的情緒會讓另一半不想要幫助妳，當對方不小心做錯或做的不如心理預設的也別發脾氣，可以等自己冷靜後告知對方錯在哪，其實另一半雖笨拙但願意幫忙的心還是很可愛的。 愛的教育是必須的 當對方幫上忙時記得不吝涉的誇獎他，就算對方沒幫上忙也要耐心的好好說，有時候男人也像孩子一樣重視自尊心喜歡被誇獎，他會因為被誇獎了而更賣力地想要把每一次的要求都做到最好，甚至會在默契上知道妳何時需要幫忙而主動幫忙。當他很努力時也可以給予獎勵讓他知道他做得很好，至於如何獎勵就因人而異啦。 讓他知道你為什麼需要幫忙 男人都很遲鈍嗎？其實他們只是沒有女人的心細，他需要的是妳開門見山的告訴他，但在訴說之餘也記得保住他在乎的尊嚴，他可以聽你說，但絕對不喜歡聽妳抱怨自己，可以在兩人情緒許可時做好溝通，不只讓彼此更互相了解，當自己需要幫忙時另一半也能義不容辭唷。 有時候另一半不是不夠貼心，愛妳的他當然會心疼辛苦的妳，只是男人有時像小孩需要關愛也需要被誇獎，為了避免白眼翻太多次，妳可以試著換不同的溝通方式，當自己改變對方也一定會改變的～～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #夫妻 #神隊友 #老公 #老婆 #豬隊友 #隊友 

｜領銜主演的一齣人生大戲｜

人與人之間的關係還真是玄妙的很 不論是連結或互動或斷開 都如蝴蝶效應般無所不在的散發著影響力 推動我們前進然後我們就漸漸長大了 看到有本書上說「改變」與「轉變」完全不同的兩件事 改變是外在生活上的變化 轉變則是內在的心理調整 假如我們只有經歷改變而沒讓自己轉變 或許我們外在不一樣了 其實內心還是老樣子 然後不斷重複著過去的習慣與行為 生活上身份或情境的改變多半會不太舒服 這些改變通常也不是一時半刻就能擺脫 但如果專注力能從「緊盯問題」變成「解決問題」 一切才會不同 試想 一個被家暴的太太 她應該抱怨自己命太苦還是報警並離開丈夫？ 我想大家的答案都顯而易見 所以只是看別人都清楚 看自己總是模糊 （做與不做、要與不要都是一種選擇） 花時間在抱怨與咎責只能得到一時爽快 但問題本身不會消失 不斷耗能耗時之外也將我們困在當下 既然不能改變它不如勇敢跨過它 了解到這點我們才能繼續往前 否則我們只是外表變老的「孩子」罷了 人生這場戲 導演、編劇、主角從來只有我一個 要怎麼演、跟誰演 我們都可以自己決定 如果你也同意那就一起來演一場好戲 期待共同譜出的精彩可期 你說好不好呢？ 如果喜歡這篇文章請按下❤️，也歡迎留言給我一起交流！想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結： 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

【韓漫推薦#11】穿越異世界甩了渣男勇者，結果跟魔王相親?韓國少女漫畫推薦~《某勇者的前女友》《當惡女墜入愛河》《你的告

哈囉大家好我是璃空!歡迎回到韓國少女漫畫推薦第十一集! 這個系列會推薦你我和一些小夥伴們非常喜歡的韓國少女漫畫，如果有興趣看這些漫畫可以看我之前介紹的看漫畫平台推薦，如果想持續關注好作品資訊也可以訂閱璃空! 這次推薦的四部韓國漫畫分別有，穿越進小說甩了渣男的故事、想要告白結果搞錯對象變成三角關西的故事、跟另外兩部異世界作品。 那我們趕緊開始吧~ 第一部 你的告白已簽收 잘못된 고백 False Confession 感謝小夥伴@唯我真冬 推建推坑 沒有殺人狂魔皇帝、沒有會家暴瘋子、也沒有貴族千金的社交心機。原本想就這樣子這輩子吃軟飯安逸生活，卻被檢測出了超級強的神力。 畢竟還是轉生異世界的人，總是還是要有個外掛技能嘛~洛奈沙強大的神力讓她成為了自己所在的神殿收入主要來源，也因此參加了一次帝國騎士團的出征。遇見了剪不斷裏還亂的兩位男主。 兩個人都是強大的騎士，一個看上去金光閃閃，擁有陽光笑容的聖騎士團團長兼帝國皇子文森特，以及傳聞冷血無情殺氣騰騰的帝國騎士團團長戰場死神柯瑞斯。 金光閃閃的文森特雖然看起來很爽朗，但也是一個聰明的少年，偶而撩撩女主角兩個人之間充滿粉紅泡泡。 而可怕的柯瑞斯與女主角之間也是有著祕密的聯繫，雖然柯瑞斯時常讓人感到害怕不願親近，但也因此被女主角不愛出風頭又努力的性格漸漸改變，有時露出不同的一面，有時微微向她敞開心房。好死不死，女主角原本要戒酒跟陽光皇太子告白，卻變成了跟自己害怕的死神告白。 為了保住小命，這個已經被簽收的告白還是部要隨便申請退貨比較好。 出征的過程，女主角除了透過治療傷患、與其他祭司相處學習自我成長以及找到目標，也順便譜出了足以毀掉的國家的兩個男人的三角戀戰爭。 【韓漫推薦#10】替身皇妃一生下孩子就被殺掉、代替姊姊治癒失眠的皇帝、私生子雙胞胎的宮廷愉快生活｜韓國異世界少女漫畫推薦 第二部 網路小說的法則 인소의법칙 My Life as an Internet Novel 感謝這部由小夥伴@紋宣推坑~ 本來是一本逆后宮校園青春故事，現在成為了小說中的人物女主角當然是想要離主角們越遠越好，避免成為劇情之下的砲灰。 但是已經成為了原本小說女主角如齡的兒時玩伴，小丹的舉動反而是傷害了她。再最後她選擇接受事實，要正正當當的好好生活在這個世界。 成為了如齡的知心好友，也意外和小說之中最浮誇的男主角們成為了好朋友，產生了強烈的情誼。 原本故事中的逆后宮劇情硬生生被改變，但是小說之中才有中二法則依舊時不時出現，讓小丹無力吐槽。 可是好不容易習慣了小說中的生活，小丹卻發現自己有時候會回到原本的時空，而這個時空的小說世界則是抹去了她的存在。 雖然這樣才是最原本正確的情形，卻讓已經產生了感情的小丹非常害怕。小說中的時空，早已是小擔心中真正的真實世界，有她牽掛的人們和美好回憶。 人死去還可以活在她人心中，但若是被世界遺忘就是連存在過的證明都沒有了。 為了解開心中的不安以及奇異的時空之謎，小丹與朋友們開始了相親相愛的青春校園物與。 不知道大家心中的男主角是誰呢!!!一開始真的是完全猜不出來呢! 笑到肚子痛!搞笑可愛動漫推薦!《織田肉桂信長》《轉生成女性向遊戲只有毀滅END的壞人大小姐》《女高中生的虛度日常》 第三部 某勇者的前女友 용사의 전 여친입니다 i'm the ex-girlfriend of a soldier 作者: 송서림 男朋友是小說中的男主角，未來的勇者大人，但是也因此讓女主角很辛苦的老是遭遇危險，而且還觸發了男主角與各種其他女性腳色相遇的事件。 也就是常見的其他后宮路線啦~ 如果是像玩遊戲那樣一次攻略一個角色的話還部會覺得不舒服，但是如果男朋友一直在異世界裡同時各種搞曖昧的話真的就會很煩。 所以我們至上在先的女主角決定跟男主角分手，早點脫離這個複雜的人物關係。 但是沒想到平常三心二意，到了要分手的時候勇者卻反而追不捨。 為了擺脫總是被綁架的生活和到處被忌妒找麻煩的悲劇，女主角最後被抓去相親，卻因此開啟了另一條更瘋狂的異世界生活。勇者就去開她自己的後宮，讓女主角和真正的男主角一起灑狗糧吧! 【經典愛情電影推薦】如果可以時間旅行，就可以擁有完美人生嗎?｜《真愛每一天About Time》《愛在黎明破曉時Before Sunrise》《愛在日落巴黎時Before Sunset》《愛在午夜希臘時Before Midnight》《真愛挑日子One Day》 第四部 當惡女墜入愛河 악녀가 사랑할 때 When the Evil Girl Loves 當惡女墜入愛河講述的當然也是轉生到惡女身上的故事。 小說之中體弱多病的惡女是女主角最喜歡的人物。她高傲、美麗、聰明同時也是個悲慘的人物。 因為流言蜚語導致她的心靈不健康，最終決定成為一個真正的惡女。 而故事中的原女主似乎就是個常常害死男配角們的傻白甜，而男主角又是個充滿心機的愛忌妒鬼。 各種有點炸裂三觀的奇異腳色讓轉生進小說之中的女主角決心要改變大家的命運。 超級美麗的惡女該如何一個個把男配們從悲劇路線就回來呢?真的超級期待! 好啦!以上就是這次的韓國少女漫畫推薦! 在文章之中我都有設置連結直接點集就可傳送過去啦。 這個系列每破200個讚就會優先更新下一集，喜歡的話別忘了讓璃空知道喔~ 有想推薦作品的大大門也歡迎你的分享! 希望台灣也可早早有正版代理商出現，讓我們可以看更多的少女漫畫呀! 那我們下次見啦! 璃空LiKong (點即即可連結) 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、窩客島 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes

【韓漫推薦#11】穿越異世界甩了渣男勇者，結果跟魔王相親?韓國少女漫畫推薦~《某勇者的前女友》《當惡女墜入愛河》《你的告白已簽收》《網路小說的法則》

【LOOP無限循環】

在沒有遇到什麼大事件時，人們並不會察覺有什麼需要改變，甚至遇到大事件，找朋友喝兩杯，抱怨老天為何不公平，牙一咬也就過了。有時聽聽朋友建議、或是不經意刷到網路勵志文章，好像看到了一盞明燈般，想著也許試試改變作法，也許徹頭徹尾改變外貌換個心情，人生就會有一番新契機。但就像撐開橡皮筋一樣，撐得不夠久，或是力氣鬆了，橡皮筋就又彈回去了，最後發現還是原來的生活模式最舒服。 愛因斯坦說過重大問題永遠不能在產生問題本身的層次上被解決，這也就是為什麼改變了所有外貌、行為，卻還是無法跳脫原來迴圈當中。大家都有過這個經驗，多少次覺得自己做了好多改變的事，生活應該要開始往新的方向前進的，但忙了半天卻發現還在原地打轉。信念決定了視角，最經典的案例就是沙漠賣鞋的故事，有人到了沙漠看到大家赤腳覺得處處是機會，但另一人卻直接放棄早早打道回府。信念是什麼？剛好是人們在人生進行當中所深信不疑的準則，所以改變信念當然不容易，但卻是唯一能跳脫舊有循環，看到另一個更高或更不一樣的世界的途徑。 #心理 #正面思考 #情緒

獨立又有個性、有想法的女人不是用來崇拜的，你們之間的差距其實只有這幾點！

想要成為獨立思想的女性，懂得對自己的生活負責，活出專屬的生活色彩絕對是很多心目中的嚮往，如果你不想隨波逐流，不願對生活低頭，先慢慢從這幾點下手吧！ ＃思想獨立 思想獨立最基本的要素莫過於對資訊的判斷以及接收度以及擁有自身去評價是非的能力，懂得去思考自己的未來，培養某方面的才藝，懂得部分領域的專業，願意去學習新事物並且遇到事情能夠冷靜思考並且有勇敢解決的態度！ ＃經濟能力 這點對於現代女人來說極為重要，擁有獨立的經濟能力，足夠養活自己即可，如果想要在自己的人生中，不因金錢去委屈自己，不為了金錢去向人低頭，絕對是重要關鍵，女人已經不再想以前一樣，只要在家相夫教子而已，而是可以擁有自己的事業，自己的生活態度，別再成天只想著找個有錢人嫁入豪門就會過上好生活，真正有能力的人，絕對能夠自己成為豪門，你現在努力的一切，不過就是為了讓你再愛上一個人的時候不會成為他的負擔，你有權利擁有最忠誠專一的愛情，而經濟獨立也是你對於自己負責的最基本要求！ ＃成熟心態 大家在成長的路上都會遇到各式各樣的關卡，不管是家庭友情還是愛情，這些所遇到的困難，都會給你很多學習的機會，沒有誰的生活過起來比較輕鬆，只是當他們在努力或是低落的時你沒有看到而已，大家都是在錯誤中學習，但是有的人不願意改變，就時常會使得自己在相同問題中打轉，當你遇到低潮時，難過跟悲觀誰都會有，但是只要收拾好心態，沒有解決不了的事情，抱持著樂觀的態度去面對每件事情，學著去放過自己包容別人，這些都是成長會帶給一個人的改變！ ＃懂得感恩 這世界上，就算是父母也沒有義務要給你所有，而別人對你好時，要懂得感恩，這點不管是在愛情還是友情中都是非常重要的態度，因為沒有人會能夠長期忍受一個自私的人，抱持感恩態度在面對生活，也可以帶給你更多的收穫，當你用負面在抱怨生活的時，那些懂得感恩的人，它其實已經用另外一個層面去感到知足，其實他們並沒有比你擁有更多，只是想法不同而已，會獨立思考的女人，都懂得珍惜那些對他好的人，而不是理所當然的去要求這個世界大家都該圍繞著自己！ ＃培養自信 很多人都說那些看起來獨立懂得愛自己的女人都特別的美，其實很多時候這些美都是源自於內在，不管是對一個興趣的專精，還是對自己生活的熱愛，或是對於世界的美有著強烈的渴望，只要把心態開闊，記得這世界不是只有一個城市，而每個城市中都有著讓人著迷的與學習的地方，每個人都是與生俱來的，先多對自己微笑吧，或許這一刻你還沒有感覺到自己的獨特，但是你要記得你的唯一就是絕無僅有的，去做那些你愛的事情，讓自己在那些你得心應手的領域中學習吧，任何專業都會給予你很多的自信！ 沒有誰天生下來就是具有魅力懂得生活，所有的一切都是經過累積學習改善而成，要記得你的獨特性，不願隨波逐流那就做好自己，適合你的人事物都會慢慢靠近，不喜歡在人云亦云的圈子裡，就別老是讓自己身上擁有跟那些人相似的特點，獨立有個性的人，不過是敢做自己而已！ #個性 #女性 #獨立 #自主 

處於人生低谷時，比鼓勵和加油更重要的事

看到正處於低潮的朋友，有時我會很想說點什麼 鼓勵他，或是想幫上忙 但是直到我自己落入超級無敵低迷的狀態時 我才知道，對處於極度低谷的人而言 這些「好意」 在很多時候反而是種傷害 是的，能量太低的人超容易玻璃心 跟我說加油 我會覺得我已經很累、很努力了 跟我說辛苦了 我會覺得，對，人生真的好苦 別人試圖告訴我改變現狀的「方法」 可能 是他不了解事件全貌，方法不適用 或許 是現在的我，沒有力量去做到改變 但，追根究底，這些鼓勵跟建議 通通都在提醒我一件事 那就是現在的我，很爛、有夠糟 我必須快快離開現在的狀態 才是「正常」 現在的我，不好 現在的我，不值得被愛 最可怕的是 這些話，根本不是「別人」說的 是「我」對自己的各種批判 這種能量削弱的力道非常強大 我們都知道，「運動」 是維持健康的必要條件 如果得的是小感冒 做輕度有氧確實能幫助健康 但面對骨折或急診室的病患 我們還會叫他們去運動變健康嗎？ 心理的壓力也是一樣的 只是肉眼看不見而已 提高對自己情緒狀態的覺察 好好傾聽內心的聲音吧 停止評價自己 否則就算世界再有愛 到我這裡都可以扭曲成傷害 我的遭遇，不是我 我的現狀，不是我 我的情緒，不是我 因為 這些都有機會改變 人生本來就有起伏，沒有誰永遠在高點 只要我願意接納自己現在的樣子 在這裡好好休息 才有力量重新起跑

【在家運動】練出翹臀🍑

前幾天男神傳了一個影片給雪莉。是健身傳奇Charles Glass 帶女生「不增量」健身的影片，以練臀部、大腿為主，主要是要改變體態。是否根本是在委婉的說我該練屁股了🥺 於是雪莉根據影片裡的運動做了居家版，不用健身房器材的，可以在家運動。原影片的參考動作放在右上角可以對照，文末會再附上連結。 https://www.instagram.com/p/CGzaf3TlxVl/ 居家版強度可能沒有加上機器上的重量來的猛，但對於我們這種一般人（ㄌㄢˇㄖㄣˊ）來說每項15-20下，其實練完已經滿身汗，隔天還會痠痠的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 1、3 動作1和3一起說，因為操作上的差別其實只在於起始位置。因為 SlideFit 有雙向回彈設計，所以一開始擺放的起始位置會影響回彈助力和推動阻力的方向。 1從前開始往後拉，3從後開始往前推。1練後側，3練前側。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 2 這個動作很簡單，只要有板凳就可以做。但是小心平衡感要好喔！ 通常應該慣用側（起跳的那隻腿）著地會比較輕鬆，另一側比較有感一開始也比較難平衡。雪莉右腿著地左腳上的第一輪一直覺得快摔倒😂 一開始做慢一點，動作有到位就會練到，速度完全沒關係。不要從板凳摔下來耶！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 4 如果家裡空間夠大或是不怕在公園被側目😂也可以像影片裡那樣走，如果不使用SlideFit和啞鈴一樣可以照做。不過啞鈴可以增加一點強度，SlideFit 除了增加強度之外也矯正動作—向後推的時候成直線不要歪斜—有這些輔助練起來更有效一些。 這個動作是扁身的男神個人覺得練起來長出屁股肉最快的。雪莉因為圓身，天生屁屁就有肉，重點是要把屁股肉練出肌肉塑形，所以光做這個練屁屁上側改變不太足，一定要搭配其他的一起把屁屁下側也提起來，才不會垂垂的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 5 這個動作用捲起來的瑜珈墊或是其他圓柱形軟墊撐住髖骨。看起來好像沒做什麼，但是整個屁屁和大腿後側要好使力呀！ 如果大腿後側比較沒力，做起來會有抽筋感，可以把腿保持伸直太高就好，上來以後最後膝蓋向上彎曲的部分不要做。最後那一下主要是加強大腿後側一起練，因為大腿跟屁屁肌肉的訓練是密不可分的。形狀會互相影響腿部的形狀也會影響到臀部的視覺效果噢！ 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 6 從倒V字開始，用臀部的力氣把自己推直，屈膝拉到後側再用臀、腿把身體推直，拉回到倒V再來。這個動作是雪莉最有感的，一開始做5下就要停幾秒。 另外，因為沒有機器支撐，這個動作還吃核心的力！一開始完全不覺得，結果隔天從床上坐起來決定肚子痠，我還困惑不解自己做了什麼😂 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 7 這個向上頂的動作大家應該都很熟悉，雪莉抱了家裡的小寶貝增加一點重量也增加強度。如果不用任何重量直接練也是可以的。 👉🏻 在家運動—翹臀篇之 8 最後這個動作起始點離牆面越近越有效。另外，這個動作阻力不足的話不太有感覺，如果跟雪莉一樣用SlideFit這時候可以翻過來把底部輪子的阻力調強一些。如果用一般推車、滑板可以想辦法在板子上增加重量。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！輸入“cherie” 到2020/12/31以前都有效。10/31以前還有送飆汗褲。 大家一起輕鬆練出圓屁屁、美美的翹臀吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #翹臀 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形

曾經胖到把衣服撐破！超勵志健康瘦-15kg，學起來你也可以瘦成小辣椒！

相信不少人的課題都是「如何維持好的體態」！這次找到素人瘦身帳號「波提小姐」，曾經因為不忌口、愛吃高熱量食物胖到把衣服穿到撐破的她，是如何正確瘦下15公斤？就讓我們一起來看看超勵志瘦身過程！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1101691 因為喜歡吃高鹽、高糖和高油量的美食，而且完全不忌口、大吃特吃，尤其是不開心的時候更要攝入多種肥胖食物才可以！在短短6個月內就從48公斤變成65公斤的波提小姐，不想再被覺得胖＆被體重機數字嚇到的她決定減肥！ 一開始是透過少吃的方法，但因為實在太餓、反而又吃更多零食和去餐廳吃飯，體重不減反增⋯於是波提小姐再度改變飲食方式。 改為早餐、午餐都是正常吃，吃到一有飽足感就停止；晚餐則是規定6點前吃且自己下廚，笑說自己完全不會廚藝的她，直接將一顆蕃茄、一把青菜、一塊豆腐和兩顆雞蛋通通丟入鍋中水煮，連續三個月搭配吃完飯9點固定運動30分鐘，循序漸進慢慢瘦下15公斤！ 完整影片可以到波提小姐頻道觀看哦～ 波提小姐另外也準備了續集，像是減肥遇到停滯期等其他問題，以她的個人經驗來回答，也許並不適合每一個人，但對於想要減肥，但不知道要從哪裡著手的人，或是減肥途中遇到瓶頸的人，建議可以多參考看看別人瘦下來的方法哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #波提小姐 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 

不要再謊報年齡了！5個『縮短臉部中庭』化妝技巧，有做真的有差！

化妝不只是改變臉上的氣色，在視覺上還能調整五官輪廓和臉型，想要擁有精緻高級的妝容，就要不能忽略小細節！一般中庭偏長的人看起來會顯得比較成熟、難相處，今天妝同學帶來「縮短臉部中庭」的五個化妝小技巧，讓你擺脫顯老感瞬間年輕五歲，看起來更減齡可愛！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1373524 技巧一、著重下眼妝 透過下眼影、臥蠶、眼瞼下至、睫毛這四個方面來改變，在視覺上把上庭往下移降低眼位！ 眼影暈染的時候必須全部帶到下眼瞼，打底色從後向前暈染，眼尾可以向下延伸一點，深色加深在眼尾的後半段，餘粉去勾勒開扇形臥蠶的陰影，再用刀鋒刷沾取深色畫出平行的眼瞼下至，下睫毛盡量往下延伸加深存在感，填補面中空白～ 技巧二、鼻影修容 眉毛連結山根的地方是鼻子的起點，中庭長的人就要把這個起點往下降，在底下一點的位置畫一個大C，中間的地方用餘粉帶過即可，把原本鼻尖要畫的修容往上提，在鼻頭畫一個小V的形狀，鼻子最下面的位置刷上一點陰影，鼻頭點上高光打亮，畫完後鼻子會更小巧又翹，視覺上鼻子也會變短～畫鼻影的時候記得要少量多次下手不要太重！ 技巧三、上嘴唇飽滿 先用肉色的唇線筆把上唇唇峰往外擴一點，再用唇彩去填補嘴唇，嘴角的地方可以畫成微笑唇，唇峰上方點上高光，這樣下庭的部分就會有往上移的效果。 技巧四、膨脹色腮紅 用膨脹色的腮紅塗在蘋果肌的位置（法令紋以上），用橫向或畫圓的方式上，可以減少面部留白！ 技巧五、面中點痣 痣可以點在眼下、鼻翼以上的位置去填補面中的空白，淚痣可以降低眼位，這兩個地方選擇一個即可，否則妝感會太髒亂～ 對比照 Before的樣子看起來比較兇狠又顯老，雖然有化妝但卻讓人覺得難以親近，但是用了縮短中庭教學中的五個小技巧，是不是看起來更加減齡立馬年輕許多，整體看上去很溫柔甜美，跟原本的樣子真的差很多耶！ （圖片來源：小紅書蒋蒋🍉） 以上就是縮短中庭的五個小技巧拉～如果你也是中庭偏長的人就可以試試看喲！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容技巧 #妝容技巧教學 #縮短中庭 #縮短中庭教學 

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｜領銜主演的一齣人生大戲｜

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