被朋友燒到的灰色系隱眼(OPT鉑金灰月拋)🔥👀

從2014年開始戴隱眼 一直以來都是戴晶碩 從日拋➡️月拋 透明➡️彩色 第四張開始是原本帶的晶碩炫彩系列 最近開始想找顯色灰色系隱眼 然後被朋友燒到當天馬上去買來戴 結果超級喜歡！戴一整天也不會不舒服 因為我之前因為要拍證件照去屈臣氏買了透明日拋來戴 整個超級不舒服的！ 我都說 我的眼睛被晶碩寵壞了🤣🤣 結果這次再嘗試別牌看看 意外的OK！ 隱眼真的可以改變一個人的氣質哈哈哈哈

有陽光的地方必有陰影～揭秘12星座讓人害怕的一面，雙子反覆無常摩羯太現實

在不同的情境下，每個人都會展現出不同的特質或行為，這種多面性同樣存在於星座之中，我們可能只有看到他們的其中一面，另外隱藏的一面只有在極少時刻才能看到，現在就讓邱比特來揭曉，各星座中較為陰影的一面是怎樣的吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 牡羊座：情緒起伏 牡羊座的情緒變化快速，可能會讓身邊的人覺得困惑，也許上一秒還能與他們有說有笑，但接著就突然變得不耐煩，甚至因為一點小事而情緒爆發，讓周圍的人感到措手不及。 金牛座：偏固執 金牛座會因為過度的物質追求而變得有些固執，他們經常堅持己見，不願意妥協或改變，尤其在金錢上很有自己的想法和原則，這樣的他們很容易讓人覺得難溝通。 雙子座：反覆無常 雙子座常常受到好奇心的驅使而行動，這使得他們在行事上顯得較為輕率，在面對問題時，雙子可能會快速轉換立場，因此會讓人覺得他們很難捉摸，跟他們相處要有心理準備他們會隨時改變計劃。 巨蟹座：情緒極端 雖然巨蟹座平時個性溫和，待人也總是體貼溫暖，但當他們的家人受到傷害或威脅時，行為將會變得難以預測，家人就是他們的軟肋，再溫柔的巨蟹也無法忍受自己的家人受委屈。 （圖片來源：《美女與純情男》劇照） 獅子座：絕情 一旦獅子座在某件事情上下定決心，就很難會再回頭，他們會毫不留情的斷絕與他人的聯繫，甚至無視他人的感受，以強硬的方式去追求自己的目標，表現出冷酷又無情的一面。 處女座：挑剔 由於處女座總在追求完美，對細節也非常敏感，因此當有人踩到他們的底線時，可能就會毫不掩飾的展現出挑剔的態度，並以苛刻的標準來評價周圍的人事物，直接指出他人的不足之處，讓人覺得好～可怕！ 天秤座：表裡不一 天秤座的社交手段很高強，他們有時會因為社交需求而採取偽裝行為，但行為表現和內心真正想法其實是有差異，讓人難以判斷天秤座的真實意圖，究竟是真誠的表達還是表面上的客套而已。 天蠍座：報復心 天蠍座一旦被得罪，心裡就會開始規劃報復的時機，他們為了讓對方感同身受一樣的痛苦，無論需要等待多長時間他們都願意，所以啊，大家可千萬不要輕易得罪天蠍，他們可是會記很久很久的喔！ （圖片來源：《不可能的婚禮》劇照） 射手座：冷靜理智 射手座被認為是樂觀且直率的星座，不會費心於一些複雜的思想，假如他們突然間表現得冷靜而理智，這就意味著可能有重大的事情即將發生，才會使得他們表現出與平時不一樣的行為。 摩羯座：利益優先 摩羯座非常注重物質帶來的安全感，他們會把經濟利益和實際價值置於極為重要的位置上，連感情都無法取代，這種以利益為優先的態度不免會讓人感到冷漠及心寒。 水瓶座：冷漠自我 水瓶座有著屬於自己的獨特思想與行事風格，儘管這些特質在工作上能帶來讓人耳目一新的效果，但從情感角度來看，卻是對他人的需求和反應不夠敏感，甚至顯得較為無情，好像對任何事情都漠不關心。 雙魚座：逃避現實 雙魚座喜歡沉浸在自己幻想的美好世界中，總會選擇忽略現實的真相，對他們而言，心中所建構的理想世界比現實更吸引人，他們能在這種虛幻中找到舒適和滿足，即使旁人怎麼敲都很難喚醒他們。 以上就是12星座較為陰暗的一面啦～其實每個人多多少少都有性格上的小缺點，但這些缺點不是無法改變的，只要我們能夠認識到自己的不足並努力改善，相信一定能成為更好的人哦！ 延伸閱讀： 👉🏻一個字形容「和12星座談戀愛」的感受！跟他們交往是甜還是虐呢？ 👉🏻對視就被眼神攻擊！最愛亂放電星座TOP4，你有被他們的魅力迷到嗎～ 👉🏻戀愛保溫法大公開！六招「戀愛法則」教學，讓你們永遠維持在熱戀狀態～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #12星座可怕的一面 #12星座最可怕的一面 #12星座缺點 #12星座讓人恐懼的一面 #12星座陰暗面 #poplove #內心的陰暗處 #各星座可怕的一面 #性格缺點 #星座排行 #星座特質 #波波邱比特 #缺點 

他們的腦袋到底裝了什麼？12星座「思維路線圖」，這麼ㄎㄧㄤ不是沒道理～

是否常常不懂身旁的他在想些什麼呢？是否有時候真的很想打開他們的腦袋裡看看到底都裝些什麼？現在不用苦惱了！因為貼心的邱比特用有趣的思維路線圖幫你透徹分析12星座的個性！讓你直接看穿他們的腦袋啦～ 牡羊座 牡羊座的思維模式可以說是相當簡單俐落，直來直往，不喜歡拐彎抹角。十二星座中行動力最強的牡羊們，天生就具有極高的突擊精神和魄力，記住～在他們的人生字典裡，絕對沒有「怕」這個字！無論遇到什麼困難～做就對了！ 金牛座 金牛座他們的思考路線十分有趣，腦袋裡的想法能說是面面俱到，十分周全。但當他們只要遇到需要思考的問題時，絕對是誰也無法干涉的！因為他們無論如何都會堅持、糾結到底啊！旁人或許會覺很無法理解，但對他們來說都是必要的～ 雙子座 雙子座的思考路線真的是一般凡人難以掌握的，因為他們的個性真的是太隨興，誰也抓不住他這一秒要做什麼事情，尤其經常三心二意，不曉得到底要這個，還是那個？24個比利上身時雖然的確令人有些頭疼，但他們卻有著可以讓人心情愉悅起來的魔力啦～ 巨蟹座 巨蟹的腦袋迴路實在有些複雜，因為當他們遇到困難的時候真的會難以做出決定，但只要他們一旦確定了自己的目的，就能瞬間擁有強大的勇氣去完成那件事情。千萬別小看他們，巨蟹其實相當聰明，雖然平時愛亂想東想西，但其實心思細膩的巨蟹，不管是什麼事情都能夠處理得很好喔！ 👉🏻【12星座飼養說明書】習性、注意事項大公開！來看看該如何把他照顧到服服貼貼～ 獅子座 獅子座行事起來也是很直接的，尤其他們那不服輸的個性無論是什麼事情，只要決定了，就一定會去做！在旁人眼裡他們的確是非常擁有霸王風範的～但如果說是太麻煩的事情他們也很聰明，不會輕易去碰！他們做起事來有效率，也會懂得如何避開擋住他們的任何障礙。 處女座 凡事講求完美的處女座，腦袋思維路線圖可以說是相當複雜……平常人絕對是無法體會的，他們既細心又相當的聰明，平時擅長注意一般人不會發現的小細節～他們會縝密計畫所有事情，不喜歡出差錯，所以思考路線非常多條。無論是生活或者是工作都是付出百分百的努力，實在是由衷的感到佩服啊！ 天秤座 天秤座無論是言行舉止在旁人眼裡都是非常優雅的，但其實他們真的很懶。平時就懶得思考、懶得動腦～懶得去做太困難的事情，但只要遇到他需要解決的東西時，他們是能夠非常有效率的！他們厲害就在於可以在極短暫的時間裡完成所有事情。 天蠍座 天蠍座的思考迴路實在是無解，他們相當難以捉摸，出的招式百百種，思考路線完全讓人無法預測！講他們是偵探絕對不是說說而已。他們腦袋裡早已經想好下一步要怎麼走，只是不會讓你知道而已。別忘了，愛搞神祕是他們的天性，特殊專長就是忽冷忽熱。 👉🏻12星座怎麼交往前後差這麼多！到底是他變心了、 還是其實是你變了？ 射手座 射手座其實做起事來相當有自己的一套，他們會設想好很多條路線，最後再決定出哪條路可以最快的抵達。但旁人絕對不要覺得可以改變他們的想法，因為他們天生需要自由，所以絕對不要想輕易限制他們的行動～ 摩羯座 摩羯座的路線圖簡單明瞭，你絕對會相當佩服他們，因為他們擁有過於常人的思考模式，他們非常理性、實際～無論是什麼事情總是可以理智的想出最好的解決方式，快狠準絕對是對他們最好的形容詞！ 水瓶座 說到水瓶座，他們就是外星人。因為你會發現你很難看穿透他們，是因為他們本來就不會在意旁人的眼光和想法，他才沒有那麼多時間管你在想什麼～他們的思考模式真的和一般人很不同，他們可以走一些平常人不會走的路，這點真的讓人既佩服又看不懂～ 雙魚座 別認為平時看起來柔順的雙魚座很好欺負，其實他們才不是省油的燈！他們腦袋裡的思維路線可以說是非常完美，每一條路線都掌握在手中～他們時時刻刻都能佈好局，一旦決定了就不會有太大的變動。 總結：看完12星座思維路線圖後，有沒有覺得自己更能掌握他們的腦袋迴路了呢？其實每個星座的個性和在意的事情都很不一樣，記得平時就要細心觀察、用心對待他們～這樣一定可以更加瞭解他們的！ 👉🏻12星座「代表花和花語」，把浪漫又不直白的愛送給最特別的他吧！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#joan #12星座 #12星座思維 #12星座思維路線 #12星座思維路線圖 #個性 #思維路線 #思路 #想法 #星座運勢 

比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！

減肥瘦身方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，但有些斷食法並不是每個人都適用，今天就來和大家介紹近期超夯的『7日斷食法』及它的好處、功效、如何執行、飲食等都會詳細講解，讓想減肥的女孩又多了一種選擇！有興趣的話趕緊看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 七日斷食法的好處 1.自噬 （身體自然的排毒過程） 2.短期內能讓體重減輕 3.精神更加集中，頭腦清晰 4.減少失眠、焦慮 5.皮膚狀態變好 6.促進大腦功能減少外來負擔 7.降低身體衰老的速度 七日斷食法的功效 1.排毒 2.具有消炎的作用 3.減低糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症的風險 4.解決消化系統問題 5.改善心臟健康 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 七日斷食法的執行方法 新手可以先從2日斷食開始，一週五天選擇兩天斷食，兩天斷食需要減重三餐、大量飲水，其他三天以清爽的水煮雞肉、蔬菜、少量澱粉為主。 在實施七日斷食法之前，前一周可以先將飲食的部分以清淡為主，多攝取低脂以及高蛋白質的食物，盡量不要吃精緻澱粉或高GI的食物。 而七日斷食法是改變七日的飲食來達到減重減脂，七日斷食最大的重點就是『大量喝水』，每天都需要喝超過3,000c.c的水，如果不想單純只喝水的人，也可以喝無糖茶、檸檬水、咖啡水！在斷食期間大家要記得需要好好休息讓睡眠充足，可以多做瑜珈或冥想！ 七日斷食法的飲食 除了大量喝水以外，飲食也盡量以『流質食物』為主！如果不習慣吃流質食物的人也可以參考以下飲食，也能當作斷食後的復時參考！ ｜斷食中 早餐：糙米粥、水煮蛋、脫脂牛奶 午餐：水煮雞肉、堅果、水果 晚餐：糙米飯、水煮雞肉、水煮青菜、大骨湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 ｜復食 早餐：地瓜、小黃瓜、糙米飯 午餐：水煮雞肉、水果、生菜沙拉 晚餐：糙米飯、豆腐、蔬菜湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七日斷食法 #減肥 #瘦身 

拋開宅女稱號，近視女生必學的戴眼鏡化妝術，讓你與石原聰美一樣時髦可愛！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 再美的眼妝只要隔上一層鏡片好像永遠都會失色，要如何在眼鏡與眼妝之間找到新的平衡點，當近視已經成為許多現代女生的標準配備時，想要畫好看的眼妝，只能選擇隱形眼鏡，當自己眼睛情況不允許帶隱形眼鏡時，是否當天的妝容也就只能放棄，只能將就於配戴眼鏡呢？ 最近突然回去追了一下《校對女王》這部日劇，看著石原聰美在劇中眼鏡搭配妝容，突然從中找到許多新的眼妝變化，讓原本覺得是麻煩的眼鏡，也可以找到合適的妝容，讓我們這種有時候不得不帶眼鏡，或是為了造型而戴眼鏡的人找到新的搭配法，只要透過妝容上的一點改變，讓原本阻礙眼妝的表現的眼鏡，成為不同的加分亮點。 底妝要配合眼鏡位置調整 在畫眼鏡妝的時候，因為鼻樑與耳邊一定會與眼鏡碰觸，所以太過於厚重的底妝容易造成壓痕，所以在上妝時，要特別在這些容易與眼鏡接觸的部位減少底妝的厚度，對於這些部位只要稍微沾上粉底液用刷具或是海綿稍微推開即可，最後再用粉餅或是蜜粉定妝，同時輕薄的妝容也能減少眼鏡因為化妝品的關係容易滑落。 眼鏡的陰影需要打亮來補救 很多時候我們會因為眼鏡的陰影，讓整體的妝容變得暗淡，所以需要透過修容打亮增加肌膚的明亮度，額頭、雙頰、眉骨、臥蠶與鼻頭兩側都是需要打亮的關鍵地方，可以選擇帶有珠光修容產品，讓臉部的提亮看起來更加自然，也能減少因未戴上眼鏡讓臉看起來更寬的感覺。 心機臥蠶是點亮眼鏡妝的重點 因為鏡片會讓眼睛看起來缺少精神，所以在眼下三角，眼頭、眼尾以及笑肌的下緣用珠光眼影做打亮很重要，一開始可以先用大地色或是裸色的眼影在臥蠶底下稍微製造出一點陰影，再來在眼球下方用珠光眼影打亮眼下以及陰影的部分，但是記得這邊的畫法還是要保持輕柔，不然畫得過濃反而眼睛更沒有精神。 簡單的眼妝更是重要 因為戴上眼鏡的關係，所以在眼影與眼線上就會有比較多的限制，避免用太過於誇妝的顏色或是眼線造成與眼鏡上的錯亂，所以在眼影的選擇上，仍舊可以以大地色系為主，或是帶粉色系的顏色都是不錯的選擇。至於眼線則以自然纖細即可，這樣就能創造自然的明亮大眼。 睫毛也是可以跟鏡片共存的 當我們習慣使用假睫毛搭配睫毛膏時，只要戴上眼鏡，睫毛就會與鏡片打架，所以在挑選假睫毛時，請選擇短而自然的款式，刷上睫毛膏時也要注意刷的方向，不要用以往Z字形向前延伸的方式，應該要往上刷，而且只要輕輕掃上一層就可以了，千萬不要過濃，不然會很可怕。 如果眼妝無法改變，那就改變眼鏡的造型 當你選擇比較濃密的睫毛造型時，這時候妳眼鏡一定要挑選有鼻墊的款式，現在許多膠框眼鏡雖然好看，但是都改用無鼻墊方式，這種無鼻墊的眼鏡會讓鏡片更加貼近眼睛，更容易造成睫毛與鏡片的碰觸。再來如果要搭配眼鏡，在眼鏡上也建議有一副細金屬框框的簡約款式，避免太過於搶眼的款式，反而讓眼妝變得很尷尬。 用水潤粉嫩的唇妝當作結尾 當上面的妝容都完成後，最後的唇妝選擇也建議不要搶走眼妝的風采，在顏色的挑選上可以選擇清新自然的裸色系，或是帶有水感光澤的粉色，這些顏色不僅可以讓氣色看起來更好，也能讓原本的妝容變得更加完美。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 跟著校對女王石原聰美！用繽紛的妝容+髮型打敗枯燥的工作吧 全日本都在討論石原聰美的「絲巾綁髮」怎麼做？3 個影片教會你 謝欣穎：過了30歲，保養化妝「這樣做」，人看起來更舒服！ #教學 #校對女王 #眼妝 #眼鏡 #石原聰美 

分手也忘不了前任！戀愛就會死心踏地星座TOP4，他們深情到讓人心疼～

許多人戀愛時，最夢寐以求的就是能夠有一個非常深情的另一半，不管做什麼他眼裡心裡都是你♡～只不過戀愛時這樣很美好，但分手時有可能就會因為這樣遲遲走不出失戀的傷痛，那麼有哪些星座一旦愛了就愛很深、死心踏地世界裡只有另一半呢？就讓邱比特帶大家來看看吧！ TOP4：金牛座 金牛座是個不容易動心的星座，因為他們穩定、不喜歡改變，所以如果可以，他們其實不會想改變自己現在的生活狀態，即便有有好感的對象也會花很多時間觀察以及做好心理建設和準備，才願意踏入一段新的關係。所以當金牛座一旦認定了，就會奮不顧身去付出、去愛，就算過程中會讓自己受傷也在所不惜，這樣固執又深情的金牛座，真是讓人難忘又心疼啊～ TOP3：雙魚座 雙魚座在戀愛時，只顧著對方的感受，常常忘記也該對自己好！他們除了願意把最好的給另一半之外，還會擔心自己給的不夠多、不夠足，只不過這樣的雙魚有時候會讓另一半覺得壓力很大，反而不知道該怎麼回應雙魚的愛，所以邱比特也要在這裡提醒魚魚們，戀愛時除了另一半之外也是要好好愛自己，畢竟自己才是陪我們走到最後的那個人啊～ TOP2：巨蟹座 巨蟹座本身就是個比較沒有安全感、小劇場很多的星座，這讓他們在戀愛中會顯得有些敏感跟黏人，不過這都是因為他們對戀愛太執著、太在乎另一半了，然而只要給到巨蟹足夠的安全感，和他們戀愛其實很幸福，因為他們會毫無保留的對另一半好，所有的事都幫他設想得很周到，也難怪大家都會認為巨蟹座是很深情的星座了！ TOP1：天蠍座 說到深情第一名，就不得不頒獎給天蠍座，不過天蠍座的深情和絕情只有一線之隔，當他們愛得太深時，分手後就有很大的機率由愛生恨，所以戀愛時的天蠍座有多深情，分手時就會有多絕情，但這也不是他們願意的，比較像是他們戀愛時的「防禦機制」，為了不讓自己受太多、太重的傷害，只好把自己武裝起來，某方面來說這樣的深情也讓人好心疼啊～ 以上就是四個戀愛時會超死心踏地、深情到不行的星座啦！這些星座都有一個共通點，那就是很善於付出，不管在面對感情還是友情都是，而戀愛又更加放大他們這種性格特質。不知道波妞們有沒有上榜呢？別忘記不管在任何關係中，除了為他人付出之外也要學著對自己好一點喔～ （以上圖片來源：《無用的謊言》劇照） 延伸閱讀： 👉感情亮紅燈你卻沒發現？缺乏「感情危機意識」星座TOP5，小心關係已在悄悄變質！ 👉他們小劇場真的演不停！盤點五個內心戲豐富星座，巨蟹多愁善感戲超滿 👉MBTI最速配愛情組合TOP3！他們就是最完美的戀愛夥伴，看看有誰上榜啦～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #分手 #前任 #戀愛 #戀愛話題 #星座 #星座戀愛 #星座話題 #星座運勢 #波波邱比特 #深情 #深情星座 #男女話題 

他到底對我是不是真心的？帶你解析12星座夠愛你才會有的五個行為！

你在面對喜歡的人會有什麼樣的表現呢？在感情中，喜歡一個人都會有特別的方式來表達出對他的重視跟情感，而性格也會受到星座的影響，每個星座都很有自己的特色呢，一起來看看12星座喜歡一個人都會有什麼行為吧！說不定在不知不覺中，他們的行為早就偷偷出賣自己，告訴你們他很愛你啦～ 牡羊座喜歡你的行為 1.變得溫柔且遲鈍 2.很有耐心，願意多聽你說話 3.把最好的都給你 4.把你當做他的全世界 5.像是小孩子一般崇拜你 金牛座喜歡你的行為 1.會默默從好友圈關注你 2.莫名害羞，失去自我，不小心亂了分寸 3.變得大方慷慨，主動花錢 4.吵完架後各種哄 5.黏著就不放手了 雙子座喜歡你的行為 1.用盡一切手段了解你的喜好 2.永遠表現得很完美高冷 3.套路你，引起你的注意 4.分享很多自己的事情 5.面對爭吵時願意低頭 巨蟹座喜歡你的行為 1.假裝很正經，內心小鹿亂撞 2.喜歡在暗中對你好 3.無條件的順從你 4.因為你而流淚 5.喜歡聊人生理想 獅子座喜歡你的行為 1.直接表明心意 2.會做出細心的舉動 3.大獅子變成撒嬌小貓咪來討你開心 4.霸氣的給你最好的一切 5.帶給你正向樂觀的一面 處女座喜歡你的行為 1.對你嘮叨挑毛病 2.跟別人炫耀你 3.搜集跟你有關的事情 4.假裝很被動 5.極度寵愛照顧 天秤座喜歡你的行為 1.狂刷存在感 2.對你忽冷忽熱 3.有事沒事挑剔你 4.欲擒故縱 5.心軟答應你所有要求 天蠍座喜歡你的行為 1.經常說反話 2.誠實坦白他的過去 3.非常依賴 4.受不了你身邊有別的異性 5.浪漫又霸道 射手座喜歡你的行為 1.很毒舌，愛鬥嘴 2.非常護短 3.對你噓寒問暖 4.喜歡聊到未來規劃 5.總是最甜的纏著你 摩羯座喜歡你的行為 1.喜歡為你操心 2.變得孩子氣 3.為你考慮一切 4.笑點變低智商下降 5.永遠站在你這一邊 水瓶座喜歡你的行為 1.喜歡捉弄你 2.有強烈佔有慾 3.經常發呆想你 4.不求回報的付出 5.他不想讓你知道你就無法知道 雙魚座喜歡你的行為 1.願意為了你改變 2.不停妥協退讓 3.不求回報把真心都送你 4.犯花癡沈浸在浪漫世界 5.在你面前展現脆弱一面 12星座喜歡一個人的表現真的各有特色XD除了水瓶座有時候真的讓人看得出來之外，其他星座都太可愛了，盡一切所能想要表達愛你但心情，各出奇招對你好一點、相處多一點時間～看完這些表現有沒有發現其實自己說不定正偷偷被暗戀著呢！ （以上圖片來源：《致我們暖暖的小時光》官方劇照） 延伸閱讀： 👉🏻色彩解析｜一題測出「你在戀愛中是什麼樣的戀人？」你是哪一個LINE FRIENDS minini代表呢？ 👉🏻好沒自信、經常覺得自己不夠好？帶你看感情中最容易自卑的五個星座！ 👉🏻你誤會自己的星座了！真正的星座要看「節氣」才對，分析你真正的星座是什麼～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #poplove #交往 #喜歡 #愛情 #星座 #暗戀 #波波邱比特 #男女 #行為 #表現 #談戀愛 

《艾蜜莉在巴黎》第四季來了！莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！

還記得由莉莉柯林斯（Lily Collins）主演的《艾蜜莉在巴黎》嗎！故事描述任職於芝加哥行銷公司的艾蜜莉，因緣際會下得到遠赴巴黎的工作機會，面對新環境的挑戰，還要努力兼顧事業、友誼與愛情的故事！現在第四季終於要回歸啦！劇中除了吸睛的時尚造型，想必女孩們一定也想知道女神是如何維持身材的！一起來看看Lily的瘦身菜單吧～ 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ https://www.instagram.com/p/Ciz1a0SOOLi/ 喜歡乾淨飲食，不吃紅肉 Lily Collins平時的飲食習慣會以進食健康的原型食物為主，而且喜歡吃白肉～像是雞肉、魚，同時也會攝取大量的蔬菜，澱粉會以藜麥為主食，而且也會避開加工食品～ 👉零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 跟朋友聚會時也會大吃大喝、愛吃甜點 Lily Collins在訪問的時候有提到自己非常愛吃甜點，自己也喜歡手作烘焙～從甜甜圈、香蕉蛋糕到生日蛋糕都難不倒她，同時也非常享受從自己手中創造美味料理中的成就感。不過這僅限於和朋友有約的時候！她會將吃甜點的扣打留在跟朋友聚餐的時候，平時會遵守乾淨飲食原則，食物清淡不過度調味，讓身體維持在最好的狀態！ 👉《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ 運動是要讓自己感到活躍 Lily Collins說過自己可能因為是雙魚座的關係，非常喜歡在水中游泳的感覺！高中時還參加過田徑隊，但對於田徑訓練相當討厭，後來取而代之的是喜歡獨自一人邊聽音樂邊跑步，最重要的是要每天保持運動習慣，要以某種適合自己的運動方式讓自己感到活躍～雖然Lily每天運動已經成為習慣，但當出遊旅行或太累時，她也不會強迫自己一定要運動～所以適度的休息也是很重要的！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 每週與教練鍛鍊三～五天 「運動時，我可以暫時消失在自己的世界當中。」雖然Lily Collins以前討厭田徑訓練，而且如果不參加鍛煉，會感到內疚，但是現在Lily更喜歡做自己想做的事情。像女神就有分享自己非常喜歡一個名叫 Body by Simone的訓練方式，除了平時做的有氧之外．可以幫助強化體能與調整體態的訓練法，再加上結合芭蕾舞蹈，讓身體肌耐力提升同時也能讓代謝循環變好。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 以上就是《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身菜單啦～雖然說這樣的菜單訓練對新手還是有些困難，但是就像女神說的每天運動是為了讓自己的身體與精神都活躍起來！找到適合自己的運動方式並且持續堅持下去～不會感到壓力的方式才會是最有效的唷！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #EmilyInParis #Lily Collins #瘦身菜單 #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 

『很愛一個人，不代表需承擔他人生的責任』｜愛情中課題分離的3步練習

人際關係的紛爭或苦惱，大多是因為自己涉入「他人的課題」，或是「自己的課題」受到干涉所引起。—— 阿德勒 我們總是會為了在乎的人， 而不自覺地擔心他人生中所有的事。 不曉得你有沒有經歷過， 很愛一個人時， 你會關心他的所有事， 小自他今天有沒有吃飯，大到他的未來規劃， 剛開始你們在一起時，你希望你們可以互相成長、扶持， 到最後你們走了很久，你卻單方面希望他能成長為你所想像的樣子， 所以最後你們爭吵、冷戰， 你發現這個人，變得不像當初你認識的那個人， 你覺得他好懶散、他好不負責任、他根本不是你想要的人， 可是這些負面情緒會不會是，你對他人生干涉太多而造成的反效果？ 我也是經歷了好幾段挫敗的感情經驗後， 學到的一個重要道理： “你再怎麼愛一個人，也不能要求他做到你所有期望的標準； 因為那是用你的方式在愛他，而不是用他想要的方式去愛他。” 你或許會說， “我希望他可以積極進取點，是因為這樣未來才有更好的前途，賺更多錢，過更好的生活啊” “我希望他吃飯不要吃那麼快，因為對腸胃不好啊” “我希望他不要總是這樣沒有時間觀念，然後他一直都不出現，我就很擔心很焦慮” 但你有沒有發現，以上的想法都是“你希望....“，而結論就是“你擔心他、你為他好” 這樣的你，其實就是無形中在替他承擔他人生中的責任。 或許， “他不是不積極進取，而是『享受人生、活在當下』就是他人生的價值觀” 你怎能逼迫他變成和你一樣的價值觀呢？ 而他有這樣的價值觀並沒有錯，只是他可能承擔的風險會比較大，但是這是他的人生要由他承擔。 “他的吃飯習慣是從他小時候就養成的，他知道這樣對身體不好，但他需要時間改變” 你愛他所以你在乎他的健康，但你也必須體諒一個人的壞習慣不是一兩天養成的， 你若愛他，就必須給他時間改變，並且耐心與細心地提醒他，給予他一些方法， 而不是一味地責備他或念他。 “他總是活在自己的世界裡，時間對他來說就是個參考” 對於凡事準時的你一定很難接受，但他是你選擇的愛人， 所以每次為了為何又遲到的問題爭吵其實沒有意義， 反而是找出一個方法，讓你不用為了等他而煩躁。 兩個人在一起，最簡單的事就是談情說愛，最困難的事就是朝夕相處， 當你願意與一個人攜手走入生活， 你就必須面對日常中大大小小的事， 當然，兩人若能三觀雷同，或許相處起來會稍微輕鬆一點， 但每對伴侶、每個人都還是有自己的課題， 而你們必須去分清楚，哪些是『自己的事』、『他人的事』， 我們必須做好自己的事，而不要去干涉他人的事，即使是父母或伴侶。 那該如何練習愛情中的『課題分離』呢？ 第一步｜別把對方所有事看得比自己重要 他的生活習慣、壞習慣、或未來目標，都是他的事， 只要對你來說沒有危害到你的人生安全、利益，其實你大可不必在乎。 我們常把關心變成一種勒索， 常常會因為對方沒有做到你所要求的事，而對對方生氣， 但其實我們都是成人了，即使每個人的人生際遇、個性都不同， 你還是必須相信他是有能力去為自己的人生負責的。 伴侶間的『信任』，不是只有在情感上的信任， 還有你信任他可以把自己的人生過得好，信任他所有的優點，信任他可以活出自我， 凡事都沒有一定的標準， 所以你不能用自己的標準去看待這個你選擇所愛的人， 因為那是他的人生，他有自己的標準，他能自己負責。 第二步｜家是兩個人的，人生是自己的 有很多結婚很久的夫妻， 最後離婚是為了一個馬桶污垢不清掉的小事而分開， 其實當你看不下去時，你親自去做了，就不該再抱怨什麼， 兩個人在一起，就是一個人多做一些，另一個人多付出一些， 每個人為愛付出的方式不同，有些人是靠行動、有些人靠嘴巴、有些人靠金錢， 而每個人擅長的事不同，你不能總要求對方做他不擅長的事。 所以當你因為對方的事情看不下去時，基本上就是兩種作法： 1. 心甘情願幫他解決，然後不邀功也不抱怨（多半是家事、小事） 2. 你決定不干涉，讓他承擔風險與責任（多半是人生大事、事業） 這時候的課題分離，我們必須清楚地知道什麼能替對方做，什麼不能， 就像小標『家是兩個人的，人生是自己的』， 所以若是家事就互相退讓一些，能做的人多做一些， 而人生，你就必須放手讓對方去自己面對，你永遠只是個陪伴者而已。 第三步｜別一心想要改變對方 你當初會選擇這個人，就代表這個人的優點是你喜歡的， 而因為他的優點，你可以不在乎他的缺點。 但我們總在長期相處後，會開始發現對方更多更多的缺點， 而優點好像就剩那麼一丁點，似乎也快蓋不過他的缺點了， 但其實，他的缺點沒有變多，而是你把缺點都放大檢視。 當我們發現另一半的缺點時，多半的人都希望另一半可以改掉， 但改掉一個累月經年的習慣，談何容易？ 而你自己真的就沒有任何缺點嗎？ 我們很容易因為自我優越感， 而忽視掉自己需要改變，反而把心思放在如何改變對方， 你想改變對方，你希望對方變得更好， 這些其實都是你已經搞錯了課題，因為這些根本就不是你的人生課題， 或許你會說，但他不成長就不是我想在一起的人， 即使這樣我們也無法用強迫別人、高壓的方式，來讓你的另一半成長。 每段感情都有緣份的時間，如果他真的無法成長，而你已經離他太遠， 那或許你該思考的是，你們是否該繼續走下去？ 不要用一句“為他好”就想要改變對方， 因為你不是他媽，而他的人生也不應該是由你來決定， 即使你們都在一起很久了。 感情裡的課題分離其實更難， 但若我們沒有學會課題分離，對方總有一天會因為你的過度擔心或關心， 而被你情感勒索，反而你們的感情會因此而出現更多問題， 兩個人在一起，若能尊重對方負責自己的人生的態度， 互相學習解決事情的方式，分享人生價值觀， 即使對方犯錯了需要承擔責任， 你都還能沉地住氣，在他身後支持他、陪伴他， 這樣才是真正做到課題分離，而這樣的感情，也才會更持久。 《延伸閱讀》 【story】有種愛，是堅強活下去，等待再次與你相遇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/820099 學會表達情緒，不使用冷暴力！如何經營伴侶關係part4 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/804190 【旅人日誌】這輩子的餘生，你願意和我一起過嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/766070 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

戀愛防疫攻略！男友出軌，從這些行為找出破綻！

🖤 上週在娛樂圈投下一個震撼彈，就是鬧得沸沸揚揚的周揚青以及豬蝶事件，這波分手大震盪應該讓許多女孩開始防範起自己的愛情！ 戀愛防疫真的很重要，除了保護這段感情，更是要保護自己珍貴的青春時光！應該沒有人想要遇到像羅ＸＸ一樣的男人，讓一個好女孩為他浪費自己九年的青春吧！？ 很多男生都受不了女朋友疑神疑鬼，所以這個戀愛防疫事透過默默的觀察來判斷此男是否有出軌的可能性！ 以下就是統整網路上大家遇到男友劈腿時會發現的事！ 警訊一：非常保護自己的手機 我們暫且不論看對方手機這件事（爭議太大）。這邊要探討的是「手機不離身」以及「對訊息通知有明顯反射動作」，當男生不管起身或是坐下，甚至洗澡睡覺都把手機帶在身上，不讓你有機會單獨與他的手機相處，這就有點作賊心虛了；再來當他的手機一有訊息通知，他就會很迅速的將手機螢幕朝下或是急著把手機拿起來查看，這也要特別注意，他極有可能是怕手機彈跳出的對話通知被你看到！ 警訊二：凌晨打過去卻在通話中 這是一個測試男友的小技巧！就是和男友說晚安要睡了之後在凌晨的時候打過去，如果對方好死不死在通話中，這個出軌可能性就很大了，畢竟誰會在半夜不睡覺還在跟別人通電話？這時你可以跟他說「半夜突然醒來睡不著，想你了打過去卻在通話，這麼晚了你在跟誰講電話？」先給出一個合理的情境，再慢慢逼問，千萬不能打草驚蛇，要用誘導的方式套話！ 警訊三：不管半夜幾點都會回你訊息或是顯示上線中 羅Ｘ祥事件最大的疑點就是，請問他都不用睡覺的嗎？沒錯，出軌成性的人根本不需要睡覺！他們會妥善運用任何女友不在的時間去和其他女生糾纏聊天，甚至犧牲睡眠他們也要釣魚。所以當你在半夜傳訊息給男友，發現不管時間多詭異他都會秒回，或是通訊軟體一直顯示上線中，這就要相當注意了！ 警訊四：定位顯示奇怪的位置 現在大部分情侶都有互相的定位吧，我身邊超多女生都抓到男友定位在旅館或是一些不尋常的地方，結果問了男方回答一至都是“哪有我在ＸＸ地方耶，定位出錯了吧！”定位雖然真的有可能出錯，但男友說謊的機率比定位出錯的機率大太多了！所以說定位真的很容易發現出軌的苗頭！ 警訊五：減少在社群跟你的互動 先告訴大家一個觀念：愛放閃/寵妻的人不一定專情，不會放閃/低調的人也不見得會偷吃。 這點沒有一個一定的數值，但是！如果你的男友原本會常常在社群跟你互動，時不時會發你的照片，但後來互動卻越來越少，可能你問他說幹嘛都不發你的動態，他會回說“我太懶啦”之類的屁話，那也是不對勁！ 警訊六：沒理由的改變就是危機的開始 這點可以訴諸到非常多情況上，例如說：男友突然開始注重打扮；或是說原本兩人很常見面，但近期男友卻常常藉故有事而消失一整天；突然地討好你送禮物、改變對你的稱呼....這些沒來由的改變都有可能是他正在做某些事的原因，相信第六感超靈敏的女孩們都會注意到吧！？ 以上六招戀愛防疫措施你學會了嗎？！ 戀愛確實是要建立在信任上，但是社會有太多例子都是女方太信任男方，甚至真的目睹了男方出軌還會選擇原諒！但是這樣的付出和青春最後能夠換來什麼呢？這也是女生要好好思考的！ 總之男友的行為必須好好檢視，保護自己也保護這段感情！ ＃渣男＃出軌＃防止渣男＃抓姦＃抓出軌＃男友出軌怎麼辦 

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