你有自卑情節嗎？5大方法幫助你提升自信，負面情緒快走開！

合作網站／Bella 儂儂 你是否是個說話不太敢直視他人眼睛、很少拒絕別人，和很在乎他人對自己的言論，總是渴望成為那個大家都喜歡的人，讓你深感自卑呢？這就整理5個提升自信的方法給大家，要先熱愛自己，才會惹人愛！ 培養興趣 source:@valeria ushakova/ @Khoa Võ pexels 培養好自己的興趣，如攝影、繪畫、烘焙等等，你會發現值得關注的有趣事物太多了，會隨著時間的增加，也會在各個領域中遇到更多不同的人，藉此學習到他人的優點，讓自己擁有更好的生活態度，絕對是一項穩賺不賠的投資阿！ 多閱讀 source:@rachel-claire pexels 多閱讀不一定是要讀很多艱澀的書籍，其實那些書可能並不適合所有人，相反的可能會讓你失去讀書的樂趣，多閱讀的意義是為了看到更精彩的人生，不必狹隘於自我認知的世界，讓閱讀成為一種習慣，沈浸在書中不但可以提身自身涵養，也不會輕易受他人言語干擾！ 提升自我形象 source@sam-lion/ @thelazyartist pexels 將自己的作息調整好，堅持早睡早起不熬夜，多喝水促進新陳代謝，固定運動養成身體好體態，也可以試著著改變自己的穿衣風格，可以學習化妝與穿搭，自己願意花心思打理自己，別人才會重視你，讓自己穿得精緻又簡單，外表的改變會帶給內心滿足！ 接納不完美 source:@gary-barnes pexels 要接納不完美的自己之前要先學著接納自己最真實的模樣，能夠平和的生活，坦率的表達自我，不過分的苛責自己要求的完美無暇，有意識地去感受自己的情緒和想法，聽取內心的聲音，每個人生來都有缺點，也會有專屬於自己的特點，找到自己的特色然後盡情的散發光芒吧！ #bella儂儂 #培養興趣 #接納不完美 #提升自信 #提升自我形象 #攝影 #烘焙 #生活精選 #繪畫 #自卑情節 #負面情緒 #閱讀 

零負評女神加入新手媽媽行列！準媽媽林依晨的6個幸福感悟，經過試煉終究覓得真愛～

從2002年出道至今已將近19年的林依晨，憑著她的親和力及正面的形象在台灣具有「零負評女神」的封號。她的正能量及高EQ相同的使用在愛情上，跟老公林于超結婚多年兩人依舊甜蜜，如今還盼來了寶寶，且即將在今年誕生，這份愛的禮物則為彼此的人生更多添了一份溫暖。 在林依晨的成長過程中，媽媽扮演著非常重要的腳色，從小媽媽的教育讓林依晨具備了「愛」的條件，善用愛去愛他人及自己，以下分享林依晨經營感情的六點小TIPS，讓我們一起來感受林依晨平淡卻幸福的愛情吧！ 1.愛情沒有順序，一切都是緣分 別把感情像是工作計畫一樣安排妥當，愛情本來就沒有道理可言，緣分到時所有計畫都派不上用場，就算你不開口，世界也會將他/她帶至你的身邊。 2.成為一位值得被愛的人，每天都要過得快樂比不快樂多 不管是否進入婚姻，首先都必須成為一位值得被愛的人，要讓自己過得開心快樂，以正向影響世界，就能吸引相同頻率的人來。而在感情中，一段良好的相處關係不在於濃烈，也不需為了互相配合而大幅度改變或妥協迎合，只要兩人正向相處不過於要求，能舒服地做自己，讓每天快樂的元素比不快樂的多，這就會是一段平穩且幸福的關係。 3.不停地接受考驗及試煉，能一起面對生活起伏的才是真愛 感情深厚與否不僅只是靠相愛如此簡單，必須經歷過一連串不管是生活上或是雙方歷練上的試煉及磨合，一關一關的經過，每完成一個關卡感情就更堅定一分，不管人生中遇到多少風雨，永遠不要忘記彼此最初相愛的悸動，而這一切經歷最終將成為婚姻中最難忘的養分。 4.婚姻的智慧在於兩人都甘願為彼此收起一點點的自己 這是一種發自內心的心甘情願，以美滿幸福的家庭為共同目標，因為重視所以接受磨合、接受一點點的改變，互相配合著進退的腳步，沒有比較的付出與接受反而會是關係更加緊密，也因為愉悅、舒服的相處的模式，就能感到滿足及幸福。 5.沒有門當戶對，只有價值觀是否相似 當兩人互相了解且價值觀、人生觀相似，跟對方在一起才會覺得快樂。相似的生活方式及理念可以減少不必要的摩擦，在人生旅途中能互相扶持、一起成長，用相似的眼光看世界就發現更多不一樣的風景，這樣的相處模式才能使婚姻長久甜蜜。 6.我們不是彼此的唯一，保留自我的空間，讓感情保有彈性 經營婚姻的同時要不忘充實自己，不要因為對方而失去了自我，保有自己的時間、興趣、事業，豐富自我，不僅能降低雙方之間緊迫盯人的壓力，也能讓自己變成一位更值得被愛、被尊敬的人，如此一來也能擁有多彩的婚姻生活。 雖然跟著林依晨的腳步不能過著跟她一樣的人生，但一定能成為更好的自己。 讓自己充滿愛的能量，讓愛包圍自己且包容所有的其他，唯有先讓自己幸福才有讓別人幸福的能力。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1059238 https://www.popdaily.com.tw/mama/934313 https://www.popdaily.com.tw/mama/680114 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #夫妻之道 #婚姻之道 #戀愛觀 #新手媽媽 #林于超 #林依晨 #零負評女神 

韓劇《Alice｜愛麗絲｜앨리스》1~4集解析｜預言書作者是誰?石博士的謎團?關於泰伊的疑問?時間軸?希臘符號的意義?【

影音版： 大家開始追這部《愛麗絲》了嗎?目前播到第四集，又是一部穿越燒腦劇，因為需要討論的東西還不少，我就廢話不多說，直接進入重點 這部戲的邏輯建構 前面幾集慢慢地在建構整部戲的邏輯，我就稍微整理一下目前的資訊， 1.從石博士的演講來看，這部戲支持平行世界的理論，也就是當你改變了過去，會產生一個新的世界，已發生的未來並不會受到影響，這兩個世界同時存在。 2.未來有一個道具可以改變人的外貌，就是恩秀媽媽塞在耳朵裡的東西，她在2050年是老的樣子，回到2020可以變成年輕的模樣。 3.時間旅行的區間是可以自行調整的，也就是說執行時間旅行前就能設定兩個時空的時間比例，比如可以設定我要回到2010待10年，但回來時原本的時間只過1天。目前劇情大概就透露出這幾點，剩下的就繼續觀察。 預言書講的其實是歷史? 作者是誰?石博士的謎團? 這段標題有點長，但這幾個主題都是有關連的，所以擺在這段一起講，首先這本預言書裡面寫了時間旅行造成的悲劇結局，所以愛麗絲業者為了維持時間旅行才要找出那本書，而書中內容就是推動這部戲的重點，我們來分析一下前四集出現的幾句，除了劇中泰伊和石博士有打開那本書看了幾段外，每一集的開頭，用打字機呈現的名言就是那一集的主題，同時也是預言書的內容吧，第一集「充分發展的科學技術和魔法毫無差別」，魔法對現在的我們是神秘且不可思議的東西，而科技的發展也會進入到現在的我們意想不到的地步，算是給了這整部劇定下了一個高科技背景；第二集「科學是鋒利的工具，像小孩子拿著玩耍的話，有可能會劃傷自己的手指」，工具是因為方便人類做事而產生的，但同時也能拿這些工具(榔頭、鋸子...)來傷人，套在這齣戲就是時間穿越能夠安慰人心也能製造混亂，所以該怎麼利用取決於自己；而第三集「命運裡沒有偶然，人們在遇到命運前是自己創造了他」，我感覺這裡在強調因果關係，所有的偶然都不是突然發生的，而是因為你之前做了某些事，所以才造成了現在的情況，劇中石博士演講時提到的「蝴蝶效應」也有點類似這樣的概念，蝴蝶效應大家應該都很熟悉了，我就不多做解釋；再來第四集，「無法預測的時間，會帶給他們更多的時間」，時間穿越後，同一個時間點你可以去好幾次，意味著你比別人的時間還要多，因此能夠做出更多不同的選擇，以上是每集開頭的內容，接下來是劇中出現的書中內容，第一集泰伊從張東植博士手上拿到書後偷看，看到這句「悲劇就是從那個女人穿過時間之門開始，如果孩子沒有出生，就不會發生這些事了」，第二集「夢想復仇之人的手被血染紅」，第四集「當孩子成為時間旅行者，預言就將開始」「那女人再次見到孩子的瞬間，孩子將能管控時間」，把這幾段綜合再一起看，其實時間穿越這件事情本身就是一件悲劇，而孩子出生後，當他開始時間旅行這本書的內容就會一一成真，孩子就是指鎮謙，而第四集他已經開始了第一次的時間旅行，後面會如何發展呢?讓我們看下去。 那這本預言書會是誰寫的呢?我推測是這樣，大家可以自己思考看看，我認為就是鎮謙寫的，主要是因為第四集教授泰伊到他房間時，看到書桌上有一台打字機，而預言書又是用打字機寫的，所以有可能這本書根本不是什麼預言書，只是記錄時間旅行歷史的書，鎮謙經歷過這些時間旅行的事件後，為了防止這些混亂發生，所以寫下來後再帶回到過去，希望前人即使發明了時間旅行的技術，也不要使用它，就像第四集鎮謙問石博士怎麼看待時間旅行，石博士說「時間旅行是可能的，但作為一個人是不可以做出這些事情的，生命、時間全部都是神的領域」，代表他是一個相信神存在的科學家，通常我們的觀念認為科學和神是兩個衝突的想法，但也許其實只是不同維度而已，這邊我先簡單說明一下維度的概念，大家應該都聽過幾維幾維的空間什麼的，我們生活的空間就是三維，也就是有長、寬、高的3D世界，那二維呢，可以理解成只有長、寬，也就是平面的世界，我們為什麼可以控制二維世界的東西，比如一張豬的畫象，這隻豬就是生活在二維世界，因為我們的維度比牠高所以可以控制牠，我們可以把紙捲起來，牠就變形了，那我們再看更高維度的四維空間是什麼?就是把三維再加上時間，因為我們人類世界目前只到三維，所以無法去操控時間，那誰可以操控時間呢?沒錯就是四維的人，或者說祂就是我們口中所謂的神，這樣來看的話科學與神的概念其實並不衝突，那再回到剛剛的石博士，如果他的觀念是人類不該去執行時間旅行，因為這是褻瀆神的行為，那他的目的就是要阻止時間旅行這件事發生，這樣來看他跟鎮謙的目的是一樣的，那他跟媽媽泰伊有什麼關係? 為什麼媽媽泰伊遇害前會跟他在一起?而且預言書現在在他手上，是他殺了媽媽泰伊奪走預言書，還是媽媽泰伊親自交給他後被其他人殺了，這麼多年來媽媽泰伊一定看過這本書，知道裡面講了些什麼，所以她可能也不希望人類去執行時間旅行，因此死前才會跟鎮謙說這一切都是她的錯，因為愛麗絲就是她創造的，整個事件有可能走向無解循環，從第一集的順序開始講，首先，2050的泰伊穿越回1992生下了鎮謙後，成為了媽媽泰伊，並在2010年去逝，而鎮謙在2020年遇到教授泰伊，並間接為教授泰伊打開時間旅行的大門，因此她才能破解時間旅行的秘密創造了愛麗絲，而創造愛麗絲之後，得知預言書的存在，所以回到1992找預言書，接著就是這樣無解的因果循環， 再回到石博士這邊，看過預言書的泰伊知道一切的來龍去脈後決定把書交給石博士，希望他能阻止這一切，所以石博士應該是知道一切的人，以平行時空的角度來看，雖然未來不能被改變，但是至少鎮謙所在的這個世界可以不用重蹈覆轍。 關於泰伊們的疑問與時間軸 看到目前，自己對於泰伊有蠻大的疑問，就是2050年的泰伊跟後來出現的教授泰伊是同一個人嗎?第二集一開頭跟恩秀媽站在一起的又是哪個泰伊? 預言書持有人張東植博士的女兒就是教授泰伊小時候嗎?首先，2050年的泰伊跟後來出現的教授泰伊，就目前幾個片段看來應該是同一個人，從她們的喜好、喝酒的習慣動作，還有媽媽泰伊死前對兒子說，以後會遇到自己，而且還化名朴宣伶，代表她知道這個時空中有另一個她自己存在，但是年齡就很矛盾，教授泰伊是1989年生，如果他跟2050年的泰伊是同一人，那2050的泰伊應該已經61歲了，怎麼會是這樣年輕的樣貌呢?以下幾種推測，1.2050年的泰伊其實耳朵裡也塞著改變樣貌的道具，或者利用我們不清楚的時間調節來達到看起來是年輕的。2.她們是不同世界的泰伊，至於怎麼執行，目前還看不出來。再來，第二個疑問，第二集開頭跟恩秀媽站在一起的是哪個泰伊?這時間點是2020年，媽媽泰伊已經死了，教授泰伊應該也不會跟恩秀媽媽有關係，所以這又是另外一個時空來的泰伊嗎?第三個疑問，預言書持有人張東植博士的女兒就是教授泰伊小時候嗎?我覺得蠻有可能的，因為教授泰伊是個孤兒從小在育幼院長大，這點符合爸爸被殺的設定，從年齡來推算的話，教授泰伊是1989年生，1992年張東植被殺時她是3~4歲，雖然這個女孩演員看起來好像沒那麼小，姑且認為她是4歲好了，到2020年時就是32歲左右，也符合教授泰伊的年齡，不過她為什麼不姓張?可能當時驚嚇過度造成失意，到育幼院後乾脆就用新身分生活，所以她手中的那一頁預言書，最後會起到什麼作用呢?讓我們拭目以待吧。 接著整理一下重點時間軸，當2050年的泰伊穿越到1992年，這時就產生了另一個世界的時間軸，她在1992年生下了鎮謙，同時有一個約莫4歲的泰伊存在於這個世界，因此泰伊才要化名為朴宣伶，並且在2010年過逝前，告訴鎮謙以後會遇到自己，但不要表現出認識的樣子，於是2020年29歲的鎮謙真的遇到了32歲的教授泰伊，而此時原本2050年的時間軸其實只過了1年，所以30歲左右的敏嚇可以遇到29歲的兒子，但從敏嚇和本部長的對話以及控制室吳室長的舉動可以看出，可能是控制室(控制無人機)的吳室長因為喜歡敏嚇所以隱瞞這一切，告訴敏嚇另一個版本的故事，泰伊在另一個世界嫁人了，而且孩子也死了，以上是目前可以看出的時間關係，大家可以加減參考一下。 Ω與Σ意義 大家應該有注意到在媽媽泰伊的後頸有一個這樣的符號，這是希臘符號的最後一字，念作Omega，而另一個有符號的人是第一集要搶預言書的刺客，他脖子上的記號是這樣，乍看會以為是英文字母，但從脖子角度判斷應該是第18個希臘符號Σ(Sigma)，這兩個符號在不同領域有著不同的作用與意義，以下是我認為比較符合此劇的解釋，Ω代表著一切的開始與終端看似在相同循環中，但是最終的結果與最初的狀態卻又不同，也許可以看成時間旅行造成許多平行世界的概念。Σ有代表總和、集合、統整的意思，如果要套到這齣戲來想，也許可以進一步衍伸出「終結」的意思。雖然還不知道這兩個符號確切代表什麼，是兩個不同組織又或是代表一種序號?目前看起來比較像是兩個不同組織的標記，愛麗絲團隊得到預言書是為了讓時間旅行能繼續，那另一個組織的目的可能相反，希望時間旅行能夠停止。 那以上這些內容我個人腦補了不少東西，這部戲確實也是蠻燒腦的，有點回到當時看《The King》的感覺，不知道大家有什麼看法?歡迎留言討論，掰掰。 

韓劇《Alice｜愛麗絲｜앨리스》1~4集解析｜預言書作者是誰?石博士的謎團?關於泰伊的疑問?時間軸?希臘符號的意義?【影劇分析】

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

內衣怎麼挑選＋內衣品牌推薦！👙

－ 內衣（胸罩）是女生每天都要穿在身上，最親密的東西，所以內衣的尺寸，材質，挑選環節是非常重要的。女生的胸部會隨著年齡和飲食而改變大小和形狀，所以定期檢視自己的胸部，才能即時幫胸部找到最適合的胸罩！如果當妳的胸罩穿上，感覺空空的，或是胸罩一直往上位移、感覺鋼圈壓到胸部了，這些都是胸罩已經不適合現在胸部的情況哦，建議馬上換胸罩，不然會影響成長！ 不知道怎麼推選內衣的女孩，趕快收藏這篇，看看你的胸型和適合的胸罩款式是什麼～ 1️⃣第一步：了解自己的胸型體態 1.上胸無肉（露出肋骨） 上胸就是指鎖骨下方的位置（不是胸部本身哦），如果上胸的肋骨明顯突出，會有種身材乾巴巴，很不豐滿的感覺，所以胸罩建議要挑選罩杯“上薄下厚”的款式，顧名思在就是罩杯下緣有胸墊（水餃墊）的款式，這樣整個胸部被托高，就可以填補上胸過於無肉的狀態！ 2.副乳 腋下有多餘的脂肪就會造成副乳，針對副乳適合的內衣，建議挑選加“高脅邊”以及“副乳片”的內衣，包覆效果更好，可以把多餘的脂肪都收集起來， 3.外擴 裸胸時，乳頭朝向外側，鎖骨中間與兩胸乳頭形成扁三角形就是有外擴的問題哦！胸部外擴的女孩，建議鋼圈挑選J型集中款，下支撐較好的鋼圈，才能把胸部包覆往上托，達到穩定胸型的效果～ 4.雞胸 偏瘦的女生在胸前肋骨的中間，骨頭較為凸出，導致穿著鋼圈時，容易感到疼痛，嚴重者會造成呼吸不適，喘不過氣的問題。 5.大小奶 兩邊胸部大小不一樣其實是件很正常的事，大小奶的女孩建議穿著經典的全包式罩杯，才可以隱藏兩邊之間的差異。如果兩邊大小真的相差兩個cup或兩個以上，可以就診詢問醫師建議哦 2️⃣第二步：胸圍怎麼測量？ 1. 上胸圍：將胸部挺起，軟尺保持水平方式繞過背部，連結乳房頂部所測量的尺寸。 2. 下胸圍：軟尺呈水平方式，繞過背部連接乳房下緣所測得的尺寸。 3️⃣第三步：了解胸罩的功能和形態 1. 舒適性： 軟鋼圈、無鋼圈 2. 包覆性： 3/4包覆、全包式罩杯 3. 集中型： 有弦月片設計，胸型更集中 4. 成長型：軟鋼圈、無鋼圈，柔軟且透氣材質 5. 穩定性： 側邊較高包覆性較強內衣、背扣數量較多 4️⃣第四部：找到適合品牌、款式 小胸女孩：小胸女孩挑內衣時最忌諱買到空杯胸罩（邊緣不服貼胸部），可以嘗試日本的內衣品牌！ 推薦品牌： une-nana cool 華歌爾旗下的品牌之一，胸罩除了款式非常可愛甜美，也特別出了幾款針對小胸女孩訂製的集中托高款式！ amosstyle_by_triumph 黛安芬的姐妹品牌，內衣設計以甜美風格和機能性款式為主，在日本非常受年輕女性歡迎哦～ 大胸女孩： 玉如阿姨 平價又耐穿舒適，尺碼的範圍很廣，胸部豐滿，很難買到內衣的人真的可以在這家挑挑看！

唯一能打造你所愛的人生 ——只有你自己。 - #你就是改變 

唯一能打造你所愛的人生 ——只有你自己。 - #你就是改變 #運動女孩 #啟動

小孩不吃飯可能是父母造成的！？5個飲食地雷習慣你踩中了嗎？

寶寶不愛吃飯原來是父母親的這舉動造成的？！為哄孩子吃一頓飯竟要全家總動員？為求孩子吃一頓飯竟要花2個小時？餵孩子吃飯就像打仗一樣？這不是胡說八道，這是很多家長遇到的共同問題。開始吃副食品之後，明明寶寶可以吃的東西變多，卻變得不那麼喜歡吃飯了，到底哪裡出了問題？今天就來為各位爸爸媽媽解析。 （圖片來源：pexels） 1、用玩具哄孩子吃飯 有些家長會用玩具來哄小孩吃飯，相較起吃飯，孩子一定更想要玩玩具，爸媽如此做只是將孩子的注意力轉移到玩具上。或許你會說，就是趁這個時候趕快餵飯，但長期下來的效果好嗎？孩子一樣抗拒吃飯，且還可能破壞孩子的專注力。另外有時看孩子在哭鬧，家長可能會用零時、甜點哄小孩，記得份量不要太多，以免導致孩子的三餐不正常喔！ 2、不良環境因素 邊吃飯邊看電視、餵食者一心二用、又或是很多家長自己就有挑食的習慣、吃飯時不專心等等，在各種複雜的環境下，導致孩子不能集中注意力。更糟的是耳濡目染養成不良的進食行為，畢竟小小孩的飲食習慣多半是藉由觀察父母或其他長輩而來。 （圖片來源：unsplash） 3、日常生活作息 學齡前兒童極易受到外界因素的干擾而分心，加上體內消化等機能尚未完全發育成熟，生活作息不正常導致睡眠不足或過量，都會間接影響孩子食慾。 4、家長太愛乾淨 小小孩還不太會用手甚至餐具，自己吃飯不只有可能會吃得全身都是，還會讓周遭環境都遭殃，然而各位爸媽，這些都是必經過程啊~如果小孩吃一口，你便在旁邊拿著紙巾擦一口，他吃一口你擦一口，換作是大人都受不了。更何況媽媽還有可能在旁邊碎念，這樣的狀況下，孩子怎麼會願意吃飯呢？ 另外有些孩子可能會邊吃飯邊玩菜，身為媽媽應該都忍不住爆青筋吧？不過這也是孩子探索學習的方式，只要不要太過分或是拖太久，並不需要阻止或是責備他們。 （圖片來源：unsplash） 5、餐盤裡的飯一次性給太多 有些家長或許是想，哄孩子只要吃完這碗就好，但看著堆成小山的飯菜，孩子只會有壓力。爸媽可以少量多次的放，這樣的好處是，孩子每吃完一次他都會有成就感，也會漸漸的喜歡上吃飯。 另外爸媽餵寶寶吃飯時，也記得不要把整個湯匙都塞滿滿，這樣也會讓小孩有心理壓力，且嘴巴裡太多東西也會不好咬，小口小口餵就好啦！ （圖片來源：unsplash） 很多時候小孩一到正餐就不愛吃飯，甚至抗拒、排斥，但其實這並不全然都是小孩的問題，家長也應該反思，是不是有符合上面談到的幾種問題，然後靜下心來好好想想，從自己改變以身作則去影響孩子，相信不久「飯渣」寶寶也能夠變成「吃貨」寶寶喔！ 【延伸閱讀】 要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 寶寶吃飯等於媽媽地獄？！訓練寶寶乖乖吃飯有方法，試過保證吃飯不再歡！ 去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #不愛吃飯 #壞習慣 #寶寶 #寶寶吃飯 #菜色 

如何培養閱讀習慣

-閱讀淺談- 相信在閱讀這條路上，大家是無力且無助的，即使有多餘的時間，你也會找盡各種理由來避開“閱讀”這件事。因為現代人沒有拿書的習慣，取代書本的是智慧型手機，畫面與聲音形態的資訊，取代了黑白相間的文字。 很多人試著培養閱讀的習慣，但總沒有找到合適的方法，所以紛紛放棄了，閱讀者的“好書推薦”也就成了科技世代裡的滯銷品。於是乎，在我分享更多可能成為骨灰的書單前，我勢必得先分享“如何培養閱讀、如何迷戀閱讀”這件事。 -個人經驗談- 國高中時期我就讀的學校是一所偏鄉中的寄宿學院，學風非常嚴格，學生只有在晚上僅半小時的時間能拿到手機和電子產品。在這樣好山好水好無聊的校園裡，言情小說、少女漫畫成了學生們最大的精神支柱。我一開始看的書大多是沒有意義的網路愛情小說、鬼故事、獵奇題材等，打發時間的途中，我習慣了文字，也漸漸找到了閱讀的韻律和節奏。 離開學校後，我居然持續有著“想看書”的渴望，只要有空，我會在傍晚或週末找時間去二手書店或誠品，看看新書與排行，只要有興趣，我就會買回家。隨著年紀增加，心靈越發成熟後，我愛上了散文和現代詩，以及學術探討型的書書籍。 -入正題- 1.培養閱讀，必須先習慣文字 挑選自己喜歡的題材，例如：兩性、友情、懸疑、科幻......等。我高中時期可是幾乎把“九把刀”的書讀完，因為很有快感，很刺激，文字生動到腦海中不斷有畫面跑出來，跟看電影沒兩樣。有趣的書，再厚都讀得完。 2.把文字當作活物 其實只要轉念一想，把書當成一個「人」，它就像在跟你對話，書亦是朋友，也能是情人。當你把紙上的文字，換做成情人的耳語或是當作朋友的傾訴，一個能讓你依靠的心靈導師，你會發現，比起與人相處，讀書更自在，而且沒有壓力，它甚至更理解你。 3.改變對閱讀的觀念，提升閱讀的動力 愛閱讀的人個性不見得文靜，更不是書呆子。閱讀是一種流行，更是一種時尚，書就像精品一樣，它能幫你抬價，使你更有內涵與智慧。相信我，愛上閱讀，你會變得更有自信。 4.閱讀能使你說出有影響力的話 這點絕非空談，當你看了很多書，你會學習到清楚的說話邏輯，並且能夠自然的運用有深度的詞彙，在談吐之中不顯幼稚。當你成熟了甚至出社會，你會發現大家對於閱讀之人都會尊敬三分，並且會投以羨慕與崇拜的眼光。 5.從文字中找到共鳴 不論是哪一類型的書，我都會把對我產生共鳴的詞句，寫在筆記本裡，或是用螢光筆畫記，找到書本中屬於我自己的經典語錄和章節。這個習慣會讓你看書像在探險，試圖要把最強而有力，最引人入勝的篇章，給一一記載，在日後這些文字都能在你的生命中發芽茁壯。

韓國童趣手繪風刺青，就是要一輩子都童心未泯

刺青風格就好比是一個人性格的縮影，因為刺青是一輩子的事，端看你想要把唯美的回憶、文青的密碼、或是青春的圖騰刻在皮膚上，一生陪伴著你，今天要介紹的這位韓國刺青：T.A.N tattoo，則擅長為人紀錄赤子之心，透過富有童趣的塗鴉，並以手繪感為手法，要讓你莫忘童心，這種風格我真的很可以！ 卡通人物 我想即使是30歲，愛看卡通的習慣依然不會改變，這也是一種童心的展現，而這位刺青師擅長將童年的卡通人物手繪出來，並同樣以手繪感呈現刺青風格，有點呆呆的畫風更顯得可愛，小木偶、史努比、蠟筆小新…都是童年的回憶，刺在身上不只有可愛而已，酷酷的女生刺上卡通圖案更有反差的個性。 繽紛色彩 刺青早就已經不是耍酷耍帥的表現，現在的刺青是一種時尚文化，更像是風格穿搭，這位刺青師擅長運用繽紛色彩為刺青上色，這些皮膚上的色彩能成為你個人風格的一環，甚至可以裝飾你的日常穿搭，成為最時尚的配件哩！ 手繪塗鴉 這位韓國刺青師跟別人最大的不同之處，就是他所設計的圖案有濃濃的童趣感，像是小朋友的隨手塗鴉，有點呆呆拙拙的風格，也因此獨一無二並且更有溫度。 這樣的手繪風格真的很吸引人，圖案這麼可愛，我想媽媽也不會覺得你學壞吧！想看更多T.A.N tattoo刺青作品，這邊歡迎光臨啊！IG：@_tan_tattoo #微刺青 #手繪感刺青 #日韓風格 #穿搭精選 #韓國刺青 

電影《真愛每一天》| MacGuffin

在電影看到一定的量之後，哪些片會被打入地獄，哪些片又能夠抓住你的心，這些從前只是「一種感覺」的原因，都越顯清晰。它沒有特別亮眼出色的影像敘事、沒有嚴謹的架構，但拋開科幻電影的設定、愛情包裹的糖衣之下，本片想說的就是生活及人生；對我來說，《真愛每一天》就是這樣子簡單不拖泥帶水，卻必須謹記在心的生命箴言。 Tim（多姆納爾．格里森Domhnall Gleeson飾）滿二十一歲時，父親（比爾．奈伊Bill Nighy飾）告訴他這個家族中的男人所遺傳的秘密能力——就是他們能夠「穿越時空」！但條件是，你只能依循自己的記憶，回到當時身處的場景，並不能夠憑空回到納粹時期殺了希特勒，諸如此類的。也就是說，這個穿越時空的能力無法拯救世界、改變久遠的歷史，但「或許」可以讓自己的人生離理想再近一些。 - 置身黑暗、閉上雙眼、握緊拳頭，就穿越了時空。從Tim的兩段戀愛經歷：初戀Charlotte（瑪格．羅比Margot Robbie飾）、妻子Mary（瑞秋．麥亞當斯Rachel McAdams飾），就偷偷地隱喻了儘管有這個「傳家之寶」能夠不斷修正自己的選擇，它也終究不是無法無天到可以戰勝生來的緣分。而另一個電影想闡述的道理，則是由妹妹Kit Kat（莉蒂亞．威爾森Lydia Wilson飾）的經歷帶出。Tim無論怎麼運用它的能力，都無法真正讓妹妹的人生回到正軌；讓聚餐當天的妹妹不開車只是治標不治本、回到妹妹第一次和糟糕男友相遇的舞會阻止他們遇見，卻會造成回到現實的Tim擁有的不是自己原本的小孩。所以，終究還是得順從命運的安排，讓Kit Kat發生那場車禍；繞了一圈，穿越時空看似可以解決問題，但實則不然。這裡有些許宿命的意味，「唯有『改變自己』，才會真正讓你的人生產生質變」，同樣這也是穿越時空的能力顛覆不了的。 關於幸福的秘訣，是細細品味每一刻，享受每一天。同樣是註定有終點的生命，活得有多漂亮端看你的態度、珍惜的程度，生活的細節可以無聊淪落至忽略，也可以是多采多姿的點綴。大雨滂沱、狂風肆虐的婚禮，雖人人狼狽不堪，卻更加難能可貴，不需要回到過去重選一次風和日麗，它已經是最美滿的婚姻；迎向未來的孩子，放棄能夠回到過去與父親的桌球賽，接受人生自然而然的道別，但還是能夠領略那片蔚藍海洋、能夠擁有與父親相處的那些美好時光。 - ◍ 觀看其他文章：她們 | 曼哈頓戀習曲 | 樂來越愛你 | 以你的名字呼喚我 | 王牌冤家 | 愛在黎明破曉時 | 貓的報恩 | 午夜巴黎 | 淑女鳥 | 刺激1995 ◍ 點我追蹤〈電影麥高芬〉のInstagram ◍

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