歐美妝新手必看！歐美眼影暈染技巧，7步驟畫出歐美五官！

每次看到歐美 youtuber 畫出深邃漂亮又乾淨俐落的眼妝，你是不是很想跟進呢？看到手邊那麼多眼影，老是用一樣的畫法，是否感到一成不變呢？那你一定要看這篇，教你如何漂亮乾淨地暈染歐美系眼影，透過以下幾個步驟，你也可以輕鬆駕馭歐美妝啦～用一樣的眼影盤也可以畫出新風格！ 歐美妝特性 歐美妝給人的印象多是強烈的眼影或修容，讓新手一下不知從何下手。其實，只要瞭解它的重點並不在於創造複雜又華麗的妝容，而是強調明顯的輪廓感與深邃度。 準備工作 1.選取暈染刷 首先，要找到一把適合自己眼型大小的暈染刷，因為亞洲人眼皮普遍較窄，不適合用太大的暈染刷。 準備工作 2.修飾眉毛與眼皮 善用遮瑕產品，修出眉毛的角度與邊緣，強調其俐落感。同時，修飾眼皮，使用眼影打底膏來提升眼影的發色度與持久度。 蜜粉定妝 用蜜粉稍微定妝眼部遮瑕過的地方，保持一個乾爽的眼皮，讓後續眼影的上色、暈染與堆疊都更加容易。 開始畫眼影│眼妝四步驟 STEP 1.眼窩暈染 選取自然眼影色，在眼窩上大面積做暈染，加深眼睛的輪廓感。 STEP 2.眼尾重點色 眼尾 深色眼影放在眼皮後1/3處，顏色不宜過淡，要確實上色。醜醜的也不用擔心，馬上拿取暈染刷，從眼尾往眼皮中央輕輕暈染。 暈染再暈染 重複上一步驟「眼尾重點色→暈染」，確實進行顏色的疊加與暈染，直到滿意為止。 STEP 3.打造層次感 提亮眼皮前端 & 眉骨 沾取淺色系眼影，上在眼皮前1/3處，保持前端乾淨明亮。以及，不忘打亮眉骨，提升眼妝的層次感。 STEP 4.加上眼線與睫毛膏 畫好眼影後，加上眼線、睫毛膏，或是想要 fancy 點戴假睫毛也行，一個漂亮乾淨的歐美眼妝就完成囉～ 歐美眼妝手法 總結，關鍵在於「暈染」，如果懶於進行堆疊暈染，就很難畫出深遂又顯色的歐美眼妝。 不過～管他歐美妝、亞洲妝的手法差異為何，只要多練習自然熟能生巧。此外，不管別人怎麼說，化妝習慣因人而異，自己看順眼最重要喔！ #乾淨 #化妝新手 #暈染 #歐美系眼妝 #深邃 #漂亮 #輪廓 

果粉真的沒愛錯！「iOS18」新功能一次看，智慧修圖、APP上鎖超好用！

蘋果9月iPhone 16系列的新品發表加上iOS18的全新功能，「照片」App大幅度的改造更順暢外，郵件、訊息、鎖定畫面等都有全新的升級化，加碼推出蘋果AI功能、自訂鎖定畫面快捷鍵、 Safari 干擾控制等多種實用功能，只有蘋果可以超越蘋果！給你顛覆iPhone的體驗，大家準備好一起更新了嗎？ iOS 18新升級｜自訂App 位置和顏色 「主畫面」、「鎖定畫面」和「控制中心」全新的自訂方式，可在主畫面的空白處配置APP和小工具，也可以自訂APP和小工具的顏色效果，同時也可自訂桌布為淺色或深色模式圖示風格效果，搭配APP的自訂色，就能擁有獨一無二的主畫面囉～ （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜控制中心更多元 控制中心新的設計可以自行設定最常用的控制選項群組，讓你更加靈活運用控制中心，而且！iOS18可將支援的第三方app加入控制中心，全新升級Controls Gallery，可以完整的使用控制選項，自訂選配、調整大小、設立選項群組等。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜照片App新增精選集 照片App檢視畫面更精簡，可依主題進行精選集來瀏覽，不用再特意整理成特定相簿，另外還可以釘選，選取所愛的照片更輕鬆！全新的Carousel View功能，不僅精選相片的人事物，每天都會自動更新，也可以自行手動加入，讓使用者輕鬆找到並重溫特殊時刻。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜訊息App全新文字效果 文字終於可以不要那麼冷冰冰了～iMessage推出全新文字效果，運用活潑的動畫效果，讓對話更加生動，也可以用粗體、底線等格式增加語氣的表達，更加擴充表情符號與貼圖，此外訊息還可以預先排程再送出，超級方便的。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18還推出透過衛星傳送的訊息App，即使沒有網路也可以保持聯繫；透過「動態島」，使用者隨時都能得知自己是否有連接到衛星，其iMessage是專為保護使用者的隱私而設計，透過衛星傳送的iMessage也是經過端對端加密的喔！ （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜郵件App加強功能 全新分類功能，將自動收到的郵件進行分類整理，具私人內容與具時效性的分入「Primary」、確認與收據相關的分入「Transactions」、新聞與社群類的分入「Updates」，至於行銷郵件和折價券則分入「Promotions」，目前為以上四個分類，期望未來能更細分。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜Safari全新「Highlights」功能 全新「Highlights」功能讓使用者方便擷取關鍵資訊，搭配更新的「閱讀器」，提供更多能專注閱讀文章的方式，搭配長篇文章的摘要和目錄，更能幫助使用著瀏覽並快速的抓取摘要與重點。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜全新Passwords App 全新的功能Passwords讓使用者可以輕鬆取得密碼、通行密鑰、Wi-Fi 密碼和雙重認證碼等，拋開你的記事本和眾多雙重認證碼APP。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜全新隱私功能 共享是現在iOS一個很棒的功能，但共享裝置的情況下很容易暴露自己的隱私，iOS 18賦予使用者更大的控制權，可以自己管理可共用、可查看的對象，當App處於鎖定或隱藏狀態時，重要資訊不會在搜尋或通知中出現；另外還有「APP上鎖」的功能，可以單獨選定需要驗證身分的應用程式，長按 App 圖示，點擊「Require Face ID」後進行確認，即可將應用程式上鎖。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜蘋果AI 另外還有這次最備受矚目的Apple Intelligence，號稱為蘋果的AI功能，它會了解使用者的背景，建立語言和圖片、在各種 App 中採取動作，並根據個人情境來簡化及加速日常任務處理。 （圖片來源：Apple官網） 其中還提供一個很方便的照片功能，在內建的照片 App 加入了智慧修圖功能「Clean Up」，可適用自動辨識或是手動塗鴉，去除掉圖片中多餘的人或物！不需要再透過第三方APP去完成了。但目前只有iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max以上的機型才可以做使用！趁這次換個手機試試蘋果的AI功能吧～ （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜自訂鎖定畫面快捷鍵 iOS 18 中的自訂鎖定畫面快捷鍵功能，是一項極具便利性的更新，旨在提升用戶的操作效率。這個功能允許你在鎖定畫面上設置快捷鍵，以便快速訪問特定應用程式或功能，例如相機、音樂播放器、訊息等，無需解鎖手機即可使用。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜Safari 干擾控制 在 iOS 18 中，Safari 的干擾控制功能是為了提升用戶的瀏覽體驗而設計的。這項功能允許用戶控制和管理在瀏覽網頁時可能出現的各種干擾，例如廣告、追蹤器和彈出窗口。只要點選想要隱藏的畫面就可以輕鬆去除啦！ （圖片來源：編輯截圖） iOS 18新升級｜備忘錄數學公式計算 在 iOS 18 的備忘錄應用中，你可以輕鬆地插入和計算數學公式。這項功能使得記錄和計算數學問題變得更加方便，特別適合學生和專業人士。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜行事曆整合提醒事項 在 iOS 18 中，行事曆與提醒事項的整合功能，這項功能不僅提升了使用體驗，還幫助用戶更好地組織日程和任務。 （圖片來源：編輯截圖） iOS 18新升級｜MAC鏡像功能操作iphone 在 Mac 上使用鏡像功能操作 iPhone 是一個方便的方式，可以讓你在大屏幕上查看和控制你的 iPhone。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜中文對齊鍵盤 中文對齊鍵盤在 iOS 18中提供了豐富的輸入功能，無論是打字速度、準確性還是便捷性，這項功能不僅提升了中文輸入的便利性，讓用戶在日常生活和工作中更加高效！ （圖片來源：編輯截圖） iOS 18新升級｜遊戲模式 在 iOS 18 中，「遊戲模式」是一項針對遊戲玩家設計的功能，旨在提供更流暢的遊戲體驗和提升設備的性能。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜計算機新介面 iOS 18 中的計算機新介面不僅外觀更具現代感，也提升了計算的效率和便利性。無論是基本的日常計算，還是更複雜的科學運算，都能滿足用戶的需求。 （圖片來源：編輯截圖） iOS 18新升級｜防暈車模式 防暈車模式是一項非常實用的功能，特別是對於經常需要在移動中使用手機的用戶來說。通過畫面兩側的小圓點視覺調整，能有效減輕暈車的症狀，使用戶在長途旅行或日常通勤中感到更加舒適。 （圖片來源：Apple官網） iOS 18新升級｜錄影暫停功能 在 iOS 18 中，錄影暫停功能是一項非常實用的新增功能，提升用戶在使用相機錄影時的靈活性和便利性。這個功能允許用戶在錄製視頻的過程中暫停錄影，然後再繼續，從而避免錄製多個短片段的麻煩。 （圖片來源：編輯截圖） iOS 18新升級｜拍照倒數計時秒數自選 在 iOS 18 中，拍照的倒數計時功能多了一個5秒的選項，這對於需要準備或調整拍照姿勢的用戶來說，提供了更大的靈活性！ （圖片來源：編輯截圖） 以上就是iOS18最新功能，看完之後已經迫不及待想更新啦！ 延伸閱讀 👉手機也能打出「♡♡♡」！9個 iPhone 鍵盤隱藏小功能～顏文字、單手操控，還不會就太遜啦！！！ 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 👉iPhone空間老是不夠用？6招幫你釋放超多記憶體，不怕手機容量不足還一鍵加速！ 撰文編輯 #salt #3C少女 #AppleIntelligence #iOS18 #iOS18介紹 #iOS18新功能 #iphone #iPhone16 #iphone手機 #iPhone技巧 #居家生活 #手機教學 #生活精選 #蘋果AI 

2022最新版！IPSA推薦必買+評價TOP10，流金水、去角質樣樣都有，全都回購率超高，帶你看這些超熱銷商品！

資生堂旗下的彩妝保養品牌IPSA一直都擁有許多好口碑的明星熱銷產品，不管是討論度一直都很高的流金水或是去角質、遮瑕組等都受到很多人喜愛，今天就要來和大家介紹2021最新IPSA推薦必買的TOP10，讓你不只有流金水可以買～還有其他超熱銷商品你一定要知道！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1045874 IPSA推薦TOP10.美膚微整精華凝凍 美膚微整精華凝凍是濃縮版的流金水，用於早晚保養最後一步的保濕凝凍，可以將保養鎖緊肌底發揮最大功效，白天使用可以讓後續妝容更滑順細緻，夜間保養讓肌膚水分不易流失，隔日更水潤、明亮！只要取1cm（約0.3g）的量就可以塗抹全臉，用量很省～ IPSA推薦TOP9.泥狀角質按摩霜 乾濕兩用的去角質霜應該是大家第一次看到吧！乾用時可以去除老廢角質、毛孔清潔等功效可以濕用促進血液循環、保濕滋潤等，乾濕兩用一次滿足肌膚六大需求！搭配獨家三大角質調理淨化科技，加入深層礦物海泥、乙脢化醣醛酸成分、洋甘菊萃取，可以深層清潔毛孔、有效控油、保持肌膚潔淨。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1053272 IPSA推薦TOP8.美膚膜力保濕露 這瓶一上市就先在日本掀起一波熱潮，除了可以補充肌膚流失的水分，還能有效減少臉部黏膩，提升臉部的滋潤度～通常噴霧類型的產品最怕噴霧不夠細緻，而這瓶的噴霧細緻溫和，能均勻噴灑全臉提升肌膚的水嫩感～不管是補妝或日常保養都可以使用～ IPSA推薦TOP7.美膚保水菁華棒 固態的流金水，攜帶方便急救補水，妝後也可用的脫妝救星，是外出、旅行的保濕好幫手！擁有高達65%的保濕水精華，讓肌膚表面形成隱形防禦層，同時改善粗糙不平整！在妝後使用能讓粉底的結塊、粉體厚薄不均瞬間變的滑順均勻～ IPSA推薦TOP6.淨化歸０前導精萃 眼下保養做得好，細紋通通變得少～隨著年齡的增長眼下細紋越來越明顯，使用淨化歸０前導精萃能幫助活化眼部肌膚、淡化顆粒感、調理黑眼圈，讓眼部周圍更加水嫩清爽！指腹取量約0.2g輕抹在眼周肌膚之上，慢慢移到眼窩處和在瞳孔下的眼骨進行按壓就好囉～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057849 IPSA推薦TOP5.自律循環夜間保養蜜粉 早上醒來總是發現臉部出油嗎？試試看晚安蜜粉吧！IPSA的保養蜜粉添加亮白成分與改善循環小連翹萃取，肌膚能達到日夜循環效果，抑制蠟黃感促進肌色紅潤更顯亮白～粉末能適當吸附多餘皮脂抑制痘痘產生，睡前保養零油光為肌膚打造不易長痘體質！即使外出不上粉底也能透過自律循環液間保養蜜粉打造偽素顏！ IPSA推薦TOP4.活現誘色臉彩盒 一盒就能完成頰彩、打亮、修容、完妝的特殊透光發色粉體，就是活現誘色臉彩盒～輕鬆創造宛如天生立體光影美人顏，預算有限又想要有高CP值的人這個很可以收～裡面還貼心的附上刷具，讓你在外出也能補妝保持美美的！使用方式由左上角依順時鐘順序塗擦（頰彩／打亮／修容／蜜粉）。 IPSA推薦TOP3.誘光隱色遮瑕組 第三名是三色一組的遮瑕組，相信許多人早就使用過IPSA的遮瑕了，一般通常只有粉底、粉餅會有防曬係數，沒想到這個遮瑕竟然有防曬SPF25 PA+++！可自由調出適合自己的膚色,，輕鬆遮蓋肌膚的色差與小瑕疵，喜歡偽素顏、輕薄底妝的人可以試試看用誘光隱色遮瑕組來上妝～不但能修飾瑕疵、黑眼圈，也能讓底妝更加薄透～ IPSA推薦TOP2.ME自律循環液 ME小白瓶有分一般款跟舒緩款，兩者外觀上沒有太大的差別，而一般款是導引肌膚呈現健康良好狀態，加強保濕調理肌膚、提升肌膚水嫩與透亮感。舒緩款比較適用敏感性肌膚，無香料、無色素、無礦物油、無介面活性劑，將導致過敏的機會降至最低，除了保濕調理肌膚、提升肌膚水嫩，更讓肌膚增加了透明感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066905 IPSA推薦TOP1.美膚微整機能液 第一名當然是我們的流金水莫屬啦！流金水不含酸類，反而添加牡丹根萃取來調理肌膚油水平衡和油脂分泌，維他命C、E複合物穩定肌膚，讓肌膚不泛紅、自然平滑～超級玻尿酸打造高親膚性人工水層，讓肌膚就像喝飽水一樣Q彈！只要全臉濕敷3分鐘讓肌膚立即補水，素妍也透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044490 以上就是2021最新IPSA推薦必買的TOP10～不知道這些產品有沒有你已經正在使用的呢？如果還沒有不妨可以試試看IPSA的保養品和化妝品哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2021 #2021最新 #IPSA #IPSA必買 #IPSA推薦 

黃/黑皮女孩必看！『禁忌配色』報你知，顯髒、顯邋遢的穿搭通通bye！

身為亞洲人的我們，都是屬於黃黑皮！但女孩們應該要怎麼穿衣服才不會顯髒，反而可以更顯氣色呢？當然就是從衣服的顏色，材質或是圖樣進行挑選，像是光澤度高的面料就會更顯皮膚顏色！接下來為大家介紹幾種避雷穿搭小技巧以及黃黑皮禁忌配色。 百搭米白色 白色是包容性最強的一個顏色，白色系的衣服明度很高在搭配上有相對提亮的效果，而米白色的服裝顏色會使皮膚變的有光澤，但若是純白色效果相對沒有那麼明顯，所以可以選擇米白色內搭或單品來做變化，改善蠟黃的缺點。 https://www.instagram.com/p/CgMFpJjrzRs/?utm_source=ig_web_copy_link 清新淺藍色系 挑選並沒有太高飽和度的藍色系，淺藍或是灰藍這些淺色系對黃皮膚的女生來說不僅顯白還減齡，看上去更有活力擺脫暗沉感，也可以利用配飾或鞋子增添亮點，達到轉移注意力的效果。 氣質深紅色 用色大膽的妳也可以嘗試深紅色，可別小看這顏色，它能夠調整黝黑的膚色，達到均衡的效果還有一種高雅的貴氣感！對於黃皮的女生來說也相當友善啦，不論是洋裝還是套裝都能夠很好提升自己的氣質！ https://www.instagram.com/p/C5dZsVipYWD/?utm_source=ig_web_copy_link 黃黑皮易踩雷顏色—螢光色 螢光色並不是每個人都適合的色彩，十分的挑人穿，由於色彩的飽和度很高，與自身的膚色形成強烈的對比，若沒穿好容易導致整個人被色彩埋沒或給人砸亂的印象，真要嘗試的話可以從鮮艷色系的小單品開始，再用百搭的白色作為過度色。 https://www.instagram.com/p/CxUVCfyPGg_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 黃黑皮易踩雷顏色—-焦糖色系 焦糖色系屬較暗，若真的要凸顯自己膚色就要選擇穿深不穿淺，而黃皮膚的我們穿上太淺的顏色容易與自己膚色合二為一，看上去彷彿老了幾歲，膚色不均勻；也可以利用多種不同的顏色進行搭配來調適色彩！ https://www.instagram.com/p/C0rC6E5vWX0/?utm_source=ig_web_copy_link 黃黑皮禁忌顏色—-裸粉色 裸粉色系一般人可千萬別嘗試，完全與膚色沒有對比的顏色屬裸色莫屬了，穿上一個不小心會反襯皮膚更黑！ https://www.instagram.com/p/C4-2REbJtMo/?utm_source=ig_web_copy_link 先了解自己的膚色以及喜愛的風格，再來挑選所適合的衣服，好的搭配可以讓自身的氣色以及氣場都大大提升，黑黃皮的妳選擇飽和度低的顏色絕對沒錯，再搭配百搭米白色系，出門絕不踩雷！ 延伸閱讀 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 👉🏻 誰看誰喜歡！5招令人一眼心動的穿搭公式，絕對打中所有人的心！ 👉🏻 別人穿搭比較好看？5招挑選短袖T-shirt法則，讓你一秒穿出高級細節感！ 撰文編輯 #Zoe #單品 #熒光色 #穿搭 #穿搭公式 #膚色 #裸色 #避雷 #配色 #顯白 #黃黑皮 

保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

【調色教學】3款讓你變成韓妞的色調一次學!😍

繼我上一篇介紹的不會用Lightroom 也能調出奶油感色調! 後，這次我會為大家帶來3款韓妞必備的色調，也是用Foodie便能完成的💕 。 Filter 1 👇 濾鏡數值：PL3 +80 亮度+10 對比-10 飽和度-5 亮點-10 銳化+5 色溫+15 - Filter 2 👇 濾鏡數值：PL2 +80 亮度+10 飽和度-5 亮點-15 色溫+15 - Filter 3 👇 濾鏡數值：PL3 +80 亮度-15 對比+10 飽和度+5 亮點-5 陰影+20 色溫+15 - 注意 : 韓式色調一個重點是你的照片顏色要乾淨、畫面不能太雜亂，套起來才會有質感!!!! 以上便是我今天要分享的內容❤如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和質感提升教學❣️ Ig賬號連結🔗：snow_colourss ❥調色｜限動教學｜App分享🇭🇰 #色調 #調色 #popdaily #Popdaily #波波黛莉 

三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～ 延伸閱讀 : 中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 X 瓣是重點 白飯也能吃不胖？ 澱粉真的是肥胖的元兇嗎？答案其實不盡然！事實上是和我們人體的營養比例是60％以上的碳水化合物，15％的蛋白質，與25％以下的脂質，而其中屬於碳水化合物的「白飯」由於無油、無鹽、無糖的特性在飲食上只要有適度的控制，是不會引起肥胖速度加快地！ 甚至日本營養師也證實到，飲食中攝取碳水化合物攝取量高時，反而會讓體溫上升，進而消耗更多能量，因此才有了吃白飯也能不怕胖的說法～不過在飲食上也要注意，除了避免＂精緻澱粉＂之外，女性建議一天不超過兩碗飯；男性則不超過三碗，才不會造成反效果喔！ 延伸閱讀 : 洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 6：4瘦身飲食法 但妳一定會好奇，那白飯到底該怎麼吃能有助於身材的維持呢？日本節目《それって!?実際どうなの課》實測結果中點出一個重點，那就是白飯與配菜要有完美比例！建議每一餐白飯：配菜的比例為6：4，飯量多、菜量少，並且吃飯時細嚼慢嚥，能幫助分泌唾液，還能提升消化和吸收的效率，實測三天下來竟整整少了一公斤多！其原理在於我們大量攝取配菜時，冥冥之中會吸收過量的鹽分、油脂，進而增加卡路里的提升，相對的將大部分攝取大量「可燃燒的碳水化合物」時反而更能控制卡路里的攝取量。 Source : 《それって!?実際どうなの課》 延伸閱讀 : 《華燈初上》林心如瘦身飲食全靠「早餐」！40+歲減肥菜單曝光，不忌口「這樣吃」依舊纖細 配菜選擇也有講究 女孩們請當心！「只吃菜、不吃飯」的飲食習慣，容易吃進過多「脂質」，但當飯量提升同時，配菜的選擇也有講究！營養師建議4成配菜中的選擇，建議以一掌心的蛋白質（魚肉蛋類）搭配一掌心的蔬菜，避免炸物與甜食點心，如此一來即使一天吃三碗飯也能不怕胖！ 延伸閱讀 : 深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快 ! 「與肩同寬」是關鍵，想瘦小腹把握「這項」偷吃步 最後，儂編要提醒，每種瘦身方式、減肥飲食不一定適合所有人，執行之前一定要經醫師諮詢，了解自身體質、健康狀況方可安心行動。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #6:4瘦身飲食法 #健康瘦身 #女生減肥 

一刷擁有溫柔妝感！精選6顆必收『奶茶系腮紅』，清透微甜的紅暈超美～

如果想打造溫柔妝感，那麼擁有一顆奶茶色調腮紅絕對是必須的！輕輕一刷就能提升自然好氣色，剛剛好的粉嫩感搭配服貼於雙頰的細緻質地，自然清透中帶點活力的微甜妝感，美翻！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1255282 CLINIQUE 倩碧花漾腮紅 色號：05 葡萄柚雪酪 說到奶茶色腮紅可不能錯過這顆倩碧小花腮紅啊！可說是腮紅界的佼佼者，偏土色調的05葡萄柚雪酪，粉質多細不多說，完全不會飛粉，這款柔軟的土色充滿知性的光澤，一刷立刻帶來白裡透紅的好氣色！ Laura Mercier 輕肌漂染頰彩 色號：Ginger 暖薑杏色 Laura Mercier 輕肌漂染頰彩Ginger，喜歡暖奶茶色系一定要試試看它！氣質度破表，更被韓妞們譽為『初戀色紅暈』，除了當腮紅之外，還可以直接當作眼影使用，可以讓眼皮消腫、有自然放大的妝感。 CANMAKE 花漾戀愛修容組 色號：12 肉桂拿鐵 花樣戀愛修容12肉桂拿鐵，一塊腮紅中根據不同花瓣的配色很可愛，微透明修容光澤效果，讓肌膚透出自然美肌，絕美花壓紋超可愛，除了當修容還可以當眼影，粉質好到無可挑剔，可說是日系開架必收腮紅之一！ Charlotte Tilbury 色號：Pillow Talk Charlotte Tilbury雙色腮紅，是圓形狀的雙色腮紅，外層是較偏紅色、帶有低調細膩的珠光的玫瑰色，內層則是裸淺粉珠光，疊擦後的玫瑰奶茶色調不顯毛孔、發色也很美，意外很適合黃皮膚女孩。 （圖片來源：左耳就是彤彤） MAC 時尚腮紅 色號：Melba MAC腮紅粉質細緻，價格比其他專櫃來說較好入手，可說是質感好又超高CP值的專櫃腮紅！帶點粉奶橘的蜜桃色，單刷一層有減齡的俏皮感，可以多上幾次堆疊出日雜甜美風的妝感。 Milani Rose Powder Blush 立體浮雕玫瑰腮紅 色號：08 Tea Rose 來自義大利超平價彩妝品牌Milani，這塊堪稱『傳家寶腮紅』的玫瑰腮紅，超大一顆、價格又超便宜，帶點裸土玫瑰的奶茶色調，輕透的粉嫩感提升自然好氣色。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

Instagram 限時動態「GIF圖」不藏私大推薦！｜加上動圖 成為最吸睛的美美動態❤️

今天要來分享平時喜歡使用的社群軟體「Instagram 」的小秘密㊙️ 看著眾多網美的現實動態總是可愛，想要po出美美的限時動態並不難！近年來 instagram 更新的版本越來越好，許多功能都隱藏著寶藏，今天就來介紹限時動態裡的「gif圖」✨ 加上GIF圖 增添限時動態豐富性 簡單的風景照搭配GIF圖，瞬間提升限時動態 Level up⭐⭐⭐ 收集GIF圖 善用各種風格的動圖 GIF圖對於重度使用Instagram的人來說真的是很重要，平常都要好好蒐集這些素材在囊袋裡，以備不時之需。每天打開GIF圖的搜尋欄位時，Instagram會推薦部分的小動圖，唯一的缺點就是和今日大部份的使用者，使用相同的GIF圖元素。 🔎chxrry 🔎maddidet 🔎lizmosley 🔎haleyivers 🔎greendotori 以上就是這次的分享！喜歡按個愛心❤ 快快更新你的限時動態吧！ #inatagram#instagram動圖#gif圖#圖案#手繪#清新#線條#簡約

【調色教學】奶茶系女孩必備濾鏡手把手教給你！

相信有很多女孩子都跟小編一樣！都是奶茶色控、大地色系控🤤🧁這次的色調一定會愛😏也是用Lightroom去完成的👌🏻 以下就是步驟👇🏻 描述檔：現代03 +100 光線： 曲線圖： 顏色： 顏色混合： 效果： 分割色調： 細節： 以上就是這次的教學了🤪你學會了嗎？如果成功調出美美的成果也可以在ig上標記我或私下跟我分享喔🤪 如果各位喜歡我的教學的話可以追蹤我的popdaily和我的ig會不斷更新更多色調和質感提升教學❣️ Ig 連結：♡ Presets By snow_colourss🇭🇰♡ 延伸閱讀：👉🏻⚠️懶人必備⚠️這款韓式質感色調能讓你一鍵套入！ 延伸閱讀：👉🏻【調色教學】3款讓你變成韓妞的色調一次學!😍 延伸閱讀：👉🏻🤪不會用Lightroom也能調出奶油感色調！！ #popdaily #popdailycreator #調色 #調色教學 #濾鏡 #色調 #奶茶控 #lightroom

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