全台彩虹踩點大包圍總整理！為了追尋這道彩虹之路，我願意從北到南征服到底！

不論是食物還是景點，只要掛上「彩虹」二字，都讓我無法抵抗！雖然在天空中看到彩虹的機會不多，但是實體彩虹是不會跑掉的！就讓我們一次幫大家整理出，全台彩虹打卡景點給大家！快來一起跟上這波彩虹熱潮吧！ 【北部】 #新莊中港大排_彩虹橋 中港把真正的彩虹搬到現實裡拉！經過改造後的中港大排，成了許多新莊人的慢跑路線，大家也可以多利用ubike跟著導覽路線走一走唷！ info. 地址：新北市新莊區自立街62號 #洪福宮 西濱的新景點「洪福宮」，位置就在林口發電廠後面。五顏六色彩虹的柱子聳立成一排，非常醒目，經過的時候不停下來拍給幾張說得過去嗎？！ info. 地址：新北市林口區下福里139之11號 #板橋第一運動場 板橋體育場沒有舉行特定活動時，可以進去拍照。但是請大家記得在拍照時，以不打擾運動的人為主，也不要破壞跑道與環境唷！這麼繽紛的彩虹看台區，少女心又被融化一次～這個假日經過板橋的時候一定要去看看！ info. 地址：新北市板橋區漢生東路278號 開放時間：05:00-22:00 【中部】 #苗栗後龍 海角樂園 身為一道彩虹～（高唱）由藍天與高山構成的背景，彩虹造景落下的剛剛好。而這裡鄰近好望角、過港舊隧道等景點，以及規劃完善的「綠光海風自行車道」其中一段就在海角公園裡，來一趟可以GET好多景點，姊妹們，出發囉！ info. 地址：苗栗縣後龍鎮海角樂園 #清水鰲峰山公園 簡約的清水模與灰階梯，塗上七種彩虹的色條，瞬間替這裡增添活力的氣息，這個階梯的位置在兒童遊樂區廁所旁邊，身為大人的我，也好喜歡這童趣十足的階梯背景呀（先來拍一張！） info. 地址：台中市清水區大街路觀音巷36-8號 【南部】 #旗津彩虹教堂 婚紗攝影的熱門景點，也是最近深受大家喜愛的打卡地標，可以從坐捷運到西子灣站後，坐渡輪到旗津後，就可以欣賞的一系列的旗津造景唷！附近也有免費停車場，開車前往也很方便呢～ info. 地址：高雄市旗津區旗津三路990號 *除16:00-18:30為婚紗業者使用時間外，其餘時間都開放給遊客自由拍照。 #屏東青創聚落 p, li { white-space: pre-wrap; } 由53個貨櫃屋打造成的文青基地。大家不要再說屏東很無聊了！最近多了這麼厲害的景點，下次去屏東找朋友的時候一定要來這裡朝聖！ info. 地址：屏東縣屏東市勝利路77號 開放時間：11:00~21:00，週一休息。 【外島】 #澎湖觀音亭(籃球場) 觀音亭位於馬公市區內的青年活動中心旁，白天日落與入夜都可以看到不同的美景。是澎湖必踩的景點之一唷！觀音亭旁的籃球場藏著彩虹階梯，不妨像照片中的他們，一起拍下青春的彩虹熱血照吧！ info. 地址：澎湖縣馬公市介壽路7號 資料來源： 整理報導 #台北 #台灣 #屏東 #彩虹 #彩虹景點 #打卡 #打卡精選 #打卡離島 #板橋 #波波打卡 #清水 #澎湖 #苗栗 #高雄 

2024母檔必買高C/P值好物全攻略！從頭到腳都陪伴你活出生活儀式感，開啟下半年好運就靠它們啦！

說到上半年的最佳購物時機，怎麼能錯過優惠值破表的母親節檔期呢？除了大囤貨各項好物外，小資女孩也別忘了把握替日常用品補補貨，不僅收穫滿滿高C/P值外，甚至還能換上一雙時髦復古運動鞋犒賞自己、以及養出無瑕透亮肌膚，這些好物絕對是協助女孩下半年也能收穫好運，且不必花大錢傷荷包也能提升生活質感氛圍！小編這就統整網友們大推口碑爆棚的好物，快把這篇先收藏起來，跟著買準沒錯啦！ 「潮流運動咖」必備 KangaROOS美國袋鼠鞋，顛覆你對跑鞋的刻板印象！ 今夏全新主打款搶先看 ＃LEGACY 經典美式復古跑鞋 忙碌的生活節奏中，一雙好搭又好穿的鞋款，絕對能讓你在工作與日常中輕鬆穿梭其中，時髦百搭的美國袋鼠鞋絕對是值得投資的鞋款首選！經典『LEGACY美式復古鞋款』是今夏即將上映的主打新品，波編先讓大家搶先看! 完美重現經典90年代的美式復古精髓！特別之處就在於簡潔俐落的鞋面，拼接上反毛皮與多層次網布，運用美式復古色系，增添沉穩的復古質感！小編搶先試穿必須大讚這雙鞋無論在職場或是下班後直接跟姐妹去聚會都『潮』到不行!且鞋底採用獨家設計的太空球，高緩衝吸震特性及強韌回彈效果，即使姐妹逛街、去健身房運動也能輕鬆切換，隨手一搭都是完美LOOK的時髦精，絕對是值得你犒賞自己的高級復古美鞋！ 👉持續關注KangaROOS蝦皮官方旗艦店: https://lihi.cc/BIk1N ，點擊領關注禮，新品資訊不漏接！ 拒絕頭髮空洞化，BOTANIST自然系洗髮精新升級，養出強韌健康髮絲！ 都說秀髮是第二生命，但努力保養修護洗淨卻還是毛躁又無質感嗎？小編這才發現原來秀髮也會有空洞化危機！所以替自己換上了這組能給足髮絲與頭皮所需營養的BOTANIST「自然系洗髮精」！特別是現代女生不僅面對忙碌的工作、年齡漸長的關卡、懷孕等人生階段，還經常性染燙髮，導致頭髮內部營養快速流失，造成頭髮「空洞化」現象，摸起來毛躁乾枯毫無質感！想要立刻改善找回柔潤有光澤的完美秀髮，這系列由髮界植物學家BOTANIST「自然系洗髮精」，以天然簡單的植物成分打造，並在本次更全方面在配方上做了大升級，最厲害的是獨家高浸透「奈米植物精華液」，將滿滿營養成分滲入髮絲，有效改善頭髮內部改善空洞化問題，一次滿足修補受損 × 保濕 × 頭皮保養三大功效！更針對不同髮質需求推出「滋潤型」、「清爽柔順型」、「受損護理型」、「髮肌淨化型」、「彈潤薘鬆型」5款功效的洗護產品，絕對能找到最適合你的理想洗髮精，快趁著母親節前為自己跟媽媽補貨高品質洗髮精吧！ 找回柔順亮澤髮絲點這裡>> https://reurl.cc/70XbZ9 萌度翻倍的可愛聯名！ALLIE推出Snoopy×日本景點限定包裝 不論是否會化妝，大部分女孩消耗最快的應該就是防曬了吧！因為不分季節一年四季都得擦好擦滿，尤其是悶熱夏季更需要大量防曬加持，不想被汗水、穿脫衣服影響而脫落，導致每個夏天都為曬黑又曬傷所苦惱的女孩們，一定要試試日妞防曬愛牌ALLIE，集結「全面抗曬×水感保濕×清爽不黏膩」三大優點，好用到小編逢人必推，早就用光好幾條～今年再度與PEANUTS聯手，以「跟著Snoopy去旅行」為主題推出16款新包裝，絕對是最欠收的可愛的防曬新歡！ ＃持采UV高效防曬水凝乳 ALLIE防曬的萬年回購的人氣王者「持采UV高效防曬水凝乳」，是不分四季化妝包內的抗曬幫手，擁有SPF50+PA++++ 超高防曬係數，擦起來清爽不黏膩，絕對值得你多囤幾條！ ＃持采濾鏡調色UV防曬乳（木質調勻妍） 想要打造輕透妝容，日妞的妝前秘密法寶就是「持采濾鏡調色UV防曬乳（木質調勻妍）」，SPF50+PA++++輕鬆搞定防曬與潤色，有感修飾臉上蠟黃導致膚色不均、毛孔等瑕疵，這個夏天讓每個女孩都能自帶偽素顏般的好氣色！ 一直致力於採用減塑容器與包裝的ALLIE，在外包裝也細心設計了一番，把側邊外盒裁切下，可以做成書籤或行李吊牌，把可愛小物帶著走～最後別怪小編沒提醒，PEANUTS聯名包裝是數量限定款，必須手刀搶起來呀！ 帶著Snoopy聯名防曬去旅行點這裡>> https://tinyurl.com/mrk8tkf9 雪芙蘭與可愛大王再次聯手合作啦！7款時間保養面膜必須掃貨～ 如果只能選擇一款開架面膜，小編一定無條件推薦雪芙蘭超經典的「時間保養面膜」，相信它也陪伴無數女生從學生時期到出社會的保養時光，堪稱屹立不搖的國民面膜！今年雪芙蘭不僅勾起回憶殺，更萌度升級與可愛大王再次聯手合作，每一款包裝都可愛到難以取捨，天天護膚時光都想有可愛大王的陪伴～ 體驗過時間保養面膜的朋友一定都能感受到，臉蛋變得ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ超嫩滑，充足水分直達肌底的完美保濕力，為肌膚補水、鎖水、儲水，強化肌膚的最強防護力！更貼心的推出7款不同功效的面膜，包含「保濕大補帖」、「熬夜懶人包 」、「天天透嫩白」、「肌膚秀痘了」、「毛孔太招搖」、「修護神隊友」及「今天我最美」幾乎你想得到的肌膚困擾都能被好好解決～ 另外，屈臣氏獨家推出兩款「保濕大補帖」及「熬夜懶人包」可愛加倍限定包裝，想入手的朋友千萬別跑錯地方！ 包辦你護膚Me time點這裡>> https://lihi2.com/g6nC3 一系列幫大家從日常保養、穿搭到防曬都整理好，這些看似日常但實則超實用且必備的不踩雷好物系列，也是母親節檔期的囤貨重點呢～相信有這些好物的加持，自己下半年也能各方面好運大發！ #女生願望清單 

簡單五步驟get無瑕肌✅

今天來告訴大家除了擦保養品外 還能怎麼照顧自己的皮膚呢～ 先來講一下我的膚質： 我是混合肌，眼下部分偏乾，眼周偏暗沈，不太長痘也沒有粉刺或黑頭 第一步｜喝水喝水喝水 ＊50公斤女性一天的水攝取量要1500毫升！ 喝水真的很重要，對身體、皮膚都是，原本的我真的很不愛喝水，可以一整天不喝水都沒感覺，那段時間膚況也比較糟，多喝水不僅促進新陳代謝，也可以養成水潤的皮膚，原本滴水不沾的我到現在固定一天逼自己喝兩瓶水（一天喝1.6公升） 不太愛喝水的水水們， 可以買一個喜歡的水瓶，就會一直想拿出來喝水了～～ 第二步｜固定運動 ＊每週運動2-3天 累計要超過150分鐘 運動真的好處多多，維持良好體態之外還可以養皮膚 大家有沒有覺得每次運動流汗完皮膚都亮亮的， 因為運動會加強身體的代謝，令身體排汗 毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗離開身體 我原本呢也是一個不運動的人類 上大學之後才慢慢開始慢跑、上健身房 目前大概每週運動2-3天 而且晚上運動完很累 就不會想熬夜了（一舉兩得啊！） 講一下我的不專業運動routine 在健身房的話 先跑步15分鐘 然後腿推50公斤 15下四組 深蹲負重與否跟我心情>< 其餘的動作就男友叫我做啥我就做.... 第三步｜早睡早起好習慣 ＊11點前就寢：10:00-02:00是皮膚最佳休息時間 熬夜會使得內分泌失調，容易長痘 還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋 除卻高中考學測前，我幾乎是不熬夜的 不太忙的時候就十點睡覺，忙一點也會盡量在十二點就寢 只要前一天熬夜隔天都覺得皮膚很蠟黃 熬夜真的很傷皮膚啊！！！ 第四步：減糖新生活 ＊少喝飲料、吃甜食 皮膚變差、老化跟含糖飲食有關！ 含糖飲料會造成皮膚角質增生、毛囊異常，也會刺激雄性素生成，讓人容易老化、皮膚變差、易長痘痘。 想要好身體，好皮膚真的要少吃甜的 一次完全戒糖真的難 可以採取循序漸進的方法 我現在是只有假日會喝飲料 平時就自己打果汁之類的～ 自己打飲料還可以省錢 這是西瓜優格牛奶加穀片 第五步：杜絕紫外線入侵 ＊戴帽、撐傘、擦防曬 紫外線會把皮膚曬出各式各樣的斑點還會使皺紋增生、膠原蛋白流失、彈性消失、血管擴張、角質層變厚…… 想要又白又嫩的好皮膚真的要做好防曬 只擦防曬油不會曬傷是沒錯 但是很多人不知道的是： 不 是 每 個 防 曬 油 都 能 防 曬 黑！ 想要保持皮膚白嫩還是要戴帽或是撐傘的～ 我目前都用安耐曬的 不會有粘膩感 忘記帶帽也沒有明顯覺得曬黑 但是只會拿來擦臉（擦身體太貴了

山系鞋是什麼？韓妞超愛穿的「美貌山系鞋」盤點，山系穿搭、戶外運動必備單品，上鏡拍照也好看 #鞋控美少女

最近「山系穿搭」簡直洗版了各大時尚平台，先來給沒聽說過這個名詞的女孩們科普一下，山系穿搭就是以戶外風為核心打造的穿搭風格，所以同理可得，山系鞋就是非常有戶外感的鞋款，在一個造型中，鞋子是非常重要的單品，不僅能讓造型更有亮點，還可以從細節處突出整體風格，今天穿搭編為大家整理了8雙好看又好穿的「山系鞋」，正在尋找戶外鞋的你一定要快快收藏！ 圖片來源：SALOMON官網 山系鞋推薦｜1、SALOMON XT-WHISPER 圖片來源：SALOMON官網 因為Jennie的頻繁上腳，向來低調的SALOMON熱度越來越高，XT-WHISPER更是運用大膽的撞色設計，將專屬於運動的活力透過色彩完美展現，鞋面的波浪線條令鞋款的層次更加豐富，完全就是酷妹們的人生必入鞋款！ SALOMON XT-WHISPER，價格店洽 山系鞋推薦｜2、WEATHER MONSTER健行鞋 圖片來源：WEATHER MONSTER官網 在戶外圈熱度超高的WEATHER MONSTER，再次推出討論度爆棚的人氣鞋款，抓地力超強的Mu Grip V外底，就算在溼滑路面行走也不會滑倒，如果你最近想嘗試新手難度的攀岩，這雙鞋也可以完美應對，超吸睛的外型無論男女穿起來都很好看，是可以完美兼顧時尚與機能的山系鞋款。 WEATHER MONSTER 健行鞋，KRW.290,000（約合新台幣6,270元） 山系鞋推薦｜3、KEEN JASPER ZIONIC 圖片來源：KEEN官網 山系鞋王者KEEN，擁有許多實穿且貌美的戶外鞋款，這雙自帶浪漫氛圍的JASPER ZIONIC，用粉色和薄荷綠做拼接，洋溢著滿滿的夢幻感，麂皮皮革與橡膠大底的碰撞，令鞋款看起來個性十足，無論搭配牛仔寬褲還是優雅長裙，都能收穫亮眼的效果。 KEEN JASPER ZIONIC，NT.4,500 山系鞋推薦｜4、FILA PEITO中性護趾運動涼鞋 圖片來源：FILA官網 說到山系鞋，各種可愛的涼鞋一定是繞不開的話題，FILA的PEITO運動涼鞋更是在韓國掀起一陣風潮，無論是搭配可愛短裙還是牛仔寬褲都超級吸睛，大家還可以買幾雙少女感花邊蕾絲襪一起穿，不僅能增加造型亮點，拍起照來也會更加好看。 FILA PEITO中性護趾運動涼鞋，NT.2,680 山系鞋推薦｜5、ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋 圖片來源：ASICS官網 ASICS Sportstyle再次與洛杉磯生活風格品牌PLEASURES合作， 以自然環境感官為靈感，將經典復古跑鞋GEL-NYC注入PLEASURES設計，打造出前衛又時髦的新款運動鞋，「粉+棕」的配色非常少女，鞋側Logo還用橘黃色漆皮包圍，整雙鞋處處散發著活潑又可愛的氛圍，絕對是美少女們一定要收藏的山系鞋款。 ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋，NT.5,380 山系鞋推薦｜6、New Balance 1906R 圖片來源：New Balance官網 Jisoo、全智賢私下都愛穿的New Balance 1906R，將品牌最新科技全部運用了進來，亮眼的米白色搭配標誌性「N」Logo，讓鞋款看起來帥氣又有型，鞋底的緩震技術與外底技術，讓大家走起路來更加舒適，就算是扁平足也可以得到完美的支撐，非常值得入手。 New Balance 1906R，NT.4,880 山系鞋推薦｜7、PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA 圖片來源：PALLADIUM官網 以各種戶外單品被大家熟知的PALLADIUM，擁有許多風格各異的山系鞋款，而PALLARIDER AMPHI WPA是穿搭編私心超愛的一款設計，尤其是帥氣的沙漠色，酷到想要立刻入手！因為鞋面加上了防水塗層，所以大家在暴雨天穿出門也不用擔心襪子會濕掉，拉鍊設計完全是懶人必備，從此再也不用忍受綁鞋帶之苦！ PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA，NT.4,480 山系鞋推薦｜8、Mizuno WAVE RIDER 10 圖片來源：Mizuno官網 「黑+銀」除了能有未來感，還可以營造獨特的山系效果！一直都非常低調的Mizuno，其實也推出了許多外型時尚的山系鞋，品牌特別選用超耐磨橡膠材料，搭配獨家波浪形「MIZUNO WAVE」，就算你是愛走路的快樂腳，也不用擔心鞋子很快會被穿壞，完全是長期主義者必須入手的鞋款。 Mizuno WAVE RIDER 10，NT.4,580 延伸閱讀 👉「山系穿搭」是什麼？源自於日本、是更輕便的戶外風格，2重點+5範本帶你掌握最新流行趨勢 #時髦研究所 👉New Balance 990怎麼選？V1-V6一次看！紅了40多年定價當年最貴，寬腳掌入這雙、6版本這樣選 #鞋控美少女 👉復古又百搭，6雙「摩卡慕斯色球鞋」推薦！搭配範本一次看，像巧克力般的顏色濃郁又誘人～ #鞋控美少女 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 撰文編輯 #LeahHan #Jennie同款 #山系 #山系穿搭 #山系鞋 #戶外穿搭 #戶外鞋 #流行時尚 #登山鞋 #鞋子球鞋 #鞋控美少女 #韓星同款 

波波購爽耶誕節必收攻略第二彈！金盞花千元有找，還有萬元大紅包等你搶！

 年末就是犒賞自己的時候呀！大家還在尋找合適的禮物嗎？選項這麼多每一種都好想要，就只差荷包不夠深啊！最懂你們的小編當然要幫大家各種謀好康呀！除了上次教大家搶到$2,000元(還沒搶到，快去👉點我)以外，這次波波還與PChome合作，有更多更棒的優惠活動：像是在12/11到12/13期間，限時開賣精選商品五折起，讓你用最划算的價格入手最心動的好物，保證買到手軟！不止買東西有優惠，還大方送P幣，每人最高可獲得$1,212元P幣，這麼讚的第二波活動，讓小編聽完也覺得超級心動啊！！ 迫不及待想參加活動嗎？來，讓小編附上攻略懶人包給大家，告訴你有哪些好康～～ 12/1-12/10 雙12秒殺活動商品搶先看！ 12/1-12/10到「波妞購爽耶誕節」的活動頁就可以搶先看到本次活動限時開賣的超優惠商品！看到想買的商品，記得按下「提醒我」，系統就會在搶購前一天提醒大家，還會在開賣前黃金三分鐘跳出提醒通知，保證這次一定能用最快手速將心儀商品帶回家～～是不是很貼心呢！！ 12/2 還有$100 p幣，百分之百折抵現金等你拿 除了要讓你們買得開心以外，大家最愛的抽獎活動這次波波也有準備！只要在PopDaily的指定活動貼文中參與互動，就有機會抽到KANGOL、肌膚哲理、KOSE等6款好禮！而且還能領到$100元的P幣序號，1P幣=現金1元，能夠百分之百折抵現金，等於只要下單最高可以折100元，這麼划算，一定要拿呀！而且是消費不限金額都能折唷。不過數量有限，記得別睡過頭哦！ *小提醒：每個帳號僅限獲得一組序號，使用期限只到歸戶後13天，記得要趕快用完唷～ 趕快看看波波幫大家準備好的小禮物，吼～小編自己看了也很想被抽到！ 1. KANGOL羊羔毛零錢包(顏色隨機)，數量：5（👉點我） 2. KANGOL經典簡約腕錶(黑)-玫瑰金框，數量：1 （👉點我） 3. KANGOL流線時尚腕錶(玫瑰金)-玫瑰金框，數量：1 （👉點我） 4. Paula’s Choice 補骨脂酚精華乳30ml，數量：3 （👉點我） 5. 肌膚哲理 就愛呵護我禮包組，數量：20 （👉點我） 6. KOSE 高絲 漾活低敏體驗，數量：3 （👉點我） 12/8-12/10 $100元P幣不夠用？別擔心，一起搶$1,212元P幣！ 只要在12/8到12/10的特定時段，進入活動頁就有機會獲得$1,212元P幣，而且一樣是消費不限金額就能折抵，實在太過癮了！快，呼朋引伴一起搶，數量有限要搶要快！ 下面小編列出搶1,212元P幣日期與時間，鬧鐘務必設起來，錯失機會真的太可惜啦！ 搶到後要馬上用完，這波P幣使用期限只到歸戶後7天哦！ *小提醒：搶到P幣後記得要歸戶，才能實際使用P幣來購物呦！記得呀～～不然辛辛苦苦搶到手，結果少做這個步驟，真的想一秒撞牆啦！ To 不知道怎麼歸戶的你！教學懶人包（快去👉點我去歸戶），請服用： STEP1: 進入PChome APP後，點選下方的「顧客中心」進入 STEP2: 進入顧客中心後點選「P幣」 STEP3: 進入後點選「P幣歸戶」 STEP4: 將P幣序號貼上，按下我要歸戶就完成囉，消費即折抵！ 12/11-12/13 好康一波波，限時秒殺活動商品開賣囉！ 最後是大家最想知道的「精選五折起的秒殺商品清單」啦！於12/11-12/13活動期間，每日12:00到23:59，就可以用超划算的價格選購小編精挑細選的商品，從美妝、時尚好物到3C，任何種類通通任你挑，每天都會更新不同商品，錯過就沒有囉！看完好幾個都想設置「提醒我」啊！ 12/11 ： 1.【LANCOME蘭蔻】超未來肌因賦活露50ml，原價$4,100，波波價$2,450 2.【NIKE 】慢跑鞋WMNS RYZ 365，原價$2,990，波波價$2,199 3.【Jo malone】香水30ml+ 【TTM 提提研】浸潤補水黑面膜30ml*1片，原價$2,540，波波價$1,499 12/12 ： 1.【ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛】特潤超導全方位修護露50ml，原價$3,950，波波價$2,090 2.【CONVERSE】Chuck Taylor All Star ’70 (黑)，原價$2,480， 波波價$2,112 3. Airpods pro(限量)，原價$7,990 ，波波價$6,090 12/13 ： 1.【FILA】BISCUIT 餅乾鞋，原價$1,780，波波價$879 2.【KIEHL’S 契爾氏】金盞花植物精華化妝水250ml，原價$1,450，波波價$980 3.【CONVERSE】Chuck Taylor All Star ’70 (米白)，原價$2,480，波波價$2,012 還沒搶到$2,000元大紅包，趕快去點我，馬上獲得賺錢的好康！ 看更多超值雙12夯貨👉請點我 #PChome #P幣 #攻略第二彈 #波妞購爽耶誕節 #特賣 #雙12 

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生活需要點力量嗎?用這5個經典的句子，為忙碌的你加油打氣！

 生活總是充滿壓力，被各種進度、KPI、待辦事項逼著前進，在這個時代，每個人都在負重前行，每個人都有不同的煩惱。 而我相信，句子是有力量的，就讓我用手抄的5個句子，為你補充精神能量吧！ 1.你要的不是嶄新的開始，你要的是行動，從而轉向一個嶄新的結局。 -圖中文字出處：作家 七堇年 有些時候，你需要的不是規劃一個縝密的計畫，而是跨出第一步的行動。我曾聽過一個有趣的比喻是這樣的，我們在手機導航上設定了目的地、路線、到達方式等等。 但若遲遲不出發，就永遠到達不了目的地。想要開始改變，就從最簡單的那一步開始吧，例如想要出門慢跑，就先穿上你的運動鞋。 讓自己開始第一步，就會有動力進行第二步、第三步......。 2.寧可不完美的前進，也不要完美的停留在原地。 -圖中文字出處：作家 張西 有時你可能會覺得，無論做任何事情，要跨出第一步總是覺得困難，當堆積如山的案牘勞形將自己逐漸淹沒，如同海水即將滅頂那樣的時候，心裡難免會感覺到壓力。明知道自己必須努力向上，卻被沈重的心理壓力壓得喘不過氣，我相當能明白這樣的感受，所以在閱讀這篇文章的你並不孤獨。 一直以來，我也在嘗試著，在繁忙的日常生活中兼顧許多事情。 在學生時代，兼顧課業學分與感情學分、兼顧社團幹部責任與專題研究報告、兼顧實習工作與興趣嗜好。出了社會，試著兼顧各式各樣的工作、專案、接案，為了學習英文，晚上還去補習班上英文課。時常覺得生活被許多事務推著前進，要兼顧的事情何其多，後來我悟出了一個感想：想要在各方面持續前進，要抱持著「不完美主義」。 與其在原地躊躇，不如先前進一小步，在前進的同時，時不時調整自己的步伐與方向，然後再繼續前進......。久而久之會發現，原來自己已經完成了這麼多的事情，達成了這麼多人生的里程碑，看到了許多自己從未想像到的光景。 「想」都是問題，「做」才是答案。 把那顆應該埋在土裡的種子放在抽屜裡，是不會發芽的。今天就開始你不完美的第一步吧！ 3.你能想到的一切，都是可能的。 -圖中文字出處：Google共同創辦人Larry Page 我們一切的成就，最初都是想像而來的。 下面分享一個自己的親身經歷： 幾年前還是學生的時候，大學四年級前夕，正在找尋實習工作，其中有一家自己很想去的數位廣告公司剛好有開實習的職缺，我很興高采烈地投遞了履歷，但最後卻沒有如願以償地得到面試機會。 在那之後，我每天都會打開電腦，反覆地看那家公司的官網，從第一頁看到最後一頁，一天看三遍，照三餐看。因為我實在太渴望要進那家公司了！所以只好每天看、每天看，過過乾癮。 後來我還是去了別間也是很不錯的公司，只是短短不到一年，公司因為遭遇動盪，因而倒閉，大家解散。 但...... 我相信成功的人，總是會化危機為轉機。 前一家公司倒閉之後，我又輾轉打聽到我當初非常渴望進去的公司，這幾年成立新的部門，有了成立一個品牌，而那個品牌有了新的職缺。我知道，經過在前一家公司的磨練，我相信我可以再次挑戰！ 最終，經過一道道應徵關卡，挾帶著天時、地利與人和。我成功進入了那間公司，做著自己熱愛、擅長的事務。 走過這一回，使我更加相信，你能想到的一切，都是可能的。 4.當你覺得諸事不順時，就想想飛機是逆著風而起飛的。 -圖中文字出處：亨利福特 飛機在起飛前，都是把油門推到底，全力衝刺的，否則永遠只能停留在飛機場。 如同古代詩人李白所說的：「欲窮千里目，更上一層樓。」 想看到更高更遠的風景，就得努力向上，逆著風才能突破自我。 「逆風的方向，更適合飛翔」--五月天。 當你覺得諸事不順時，就想想飛機是逆著風而起飛的。 5.不論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。 -圖中文字出處：亨利福特 很多事以長遠的角度來看，並沒有想像中那樣高不可攀，除非自己未戰先投降， 那樣，就真的失敗了。 最近喜歡一邊跑步，一邊思考人生的道理，然而我體悟出一件事： 要先相信自己可以做到，腦袋才會開始想辦法。 若先否定自己無法成功，那麼我們的大腦，也就不會耗費力氣去思考該怎麼去做了。 想像在發明汽車以前，亨利福特堅信他可以做到。 即便汽車開發的過程遇到許多困難，但仍不斷調整 最後他成功了！留下這段史詩般的歷史名言。 這是真的，無論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。 總結這五個句子，希望能幫助到你的生活： 我所寫下的文字，總是希望能鼓勵到每個在螢幕前的你。在寫給你看的同時，也是在寫給我自己看，如同當你擁抱著別人，同時也是在擁抱自己。 生活真的很難，每天都有不同挑戰！ 如果你覺得這篇文章有任何你認同的字句。 請分享給一個你認為可能會需要的人，讓這份力量傳遞下去！ 又或者，你需要更多力量，可以追蹤我的Instagram或Facebook 只有手寫沒有距離 Instagram ⬅️傳送門在此，快上車啊 Facebook ⬅️請點擊此處 #手寫 #經典語錄 #手寫帳 #只有手寫沒有距離

平凡人跟網美的距離就差在這一步！！有了這款超強神器，不要說破百讚，追蹤破表也完全不是問題好嗎！

 網美到哪都這麼做！美照根本垂手可得啊～ 講到成為網美的首要條件呢，拍出美照那當然是一大重點！而這些所拍美圖就是象徵著個人生活型態、品味，並藉由IG、個人粉絲頁拓展開來～既然品味風格如此重要！成為網美前，以下這些功課先來努力一番吧！ ＃到哪都要自拍 走到哪拍到哪就是成為專業網美應該要隨時執行的事情，像是到了一家美美咖啡廳、大啖了知名美食甚至是天氣穿搭分享，只要是任何能引起廣大迴響或是純生活動態分享，用自拍美照來表現一切就再適合不過啦！ 像近幾年女孩們都開始培養運動計畫，身為專業網美，運動當然也不忘自拍，建議偶爾也可以附上今日健身菜單與粉們一起討論唷！ ＃角度、濾鏡風格先抓準 美照誕生也不是隨隨便便就交差了事！確定好網美路線，是要走美食分享、穿搭或是景點掛，只要搭配好照片風格，無論是小文青或是甜美派，只要照片風格一致且又美，最好是照片令人一看會驚覺「對耶～原來可以這麼拍，我怎沒想過」、「下次我也要這樣拍」這類的，基本上就立定標榜模樣啦！ ＃相機畫質是重點 關於美照呢，講求相機畫質才是專業等級的表現！不然照片呈現後，不是顆粒感太重就是糊糊的，加上濾鏡一套再套，別說畫質了、連質感也都全沒啦！有了高畫質這項關鍵特色，拍照絕對能事半功倍！像是手機呢，最好挑選前後鏡畫質極優，這樣一來，不管是拍風景還是自拍，怎麼拍都不必怕出槌啦～ 像SONY Mobile最近推的放閃自拍機Xperia XA1 Ultra就主打1600萬畫素自拍前鏡+2300萬畫素旗艦級主鏡頭，無論是朋友幫拍還是自拍，這畫質簡直可以媲美專業相機了吧！！ 不只外型高質感！是美機更是美肌啊啊～～ SONY手機除了這質感外觀，超強大的相機功能才正是擄獲網美的關鍵啊！畢竟自拍說簡單不簡單、也算是一門學問！網美要拍出美美照，手機就是致勝重點啦！別的先不說，光是這6吋大螢幕融合兩側極窄邊框設計，不僅是自拍方便、拿來看韓劇也很過癮啊～～ 話說這次SONY Mobile放閃自拍機Xperia XA1 Ultra，光內建的低光源自拍模式就有高達三種補光功能，其中「夜景肖像閃光燈模式」加上1600萬畫素自拍前鏡搭載OIS光學防手震，就連夜間慢跑也能拍出自動補光美肌照！ 實際到低光源下進行自拍測試>> 看看這夜景拍出來的實際畫面也太強大惹吧～～比起以往低光源自拍還要一手打光一手自拍，這內建補光功能根本是人人#selfie必備的啊！尤其是Friday night最愛跟朋友們一同約bar或是復古懷舊咖啡廳，只要光不對，這款Xperia XA1 Ultra隨時幫妳補光補滿、完美對焦還同時美肌！！重點是背景也能如此清楚，連以往夜間拍攝最常出現的顆粒模糊畫質也都一併解決啦！ 這款Xperia XA1 Ultra擁有同樣來自SONY數位相機專業技術打造，單單是內建相機就已強大到能夠不修圖、不套濾鏡隨意拍直接po啦！況且SONY維持一貫美學設計原則，光外觀設計就大擄人心啦！愛自拍、愛拍照的妳不如也一起來見證高畫質拍照神機吧～～ 更多放閃自拍技巧>>都在這 資料來源： Popdaily撰文報導

巧遇農情chomeet，歹丸MIT巧克力，原來巧克力是這樣？！

可可在距離現今４千多年前就出現了，一開始多被作為宗教用途，是「神的飲品」 在馬雅時期， Chocolate這個詞正是來源於瑪雅文字xocoatl，意思是「苦水」 源於中南美洲，最早可可在當地食用是磨成粉末，與在地香料、辣椒製作成提神飲品 １６世紀，西班牙軍事家科爾特斯，將液體黃金可可飲料的製作方法，帶到了西班牙查理五世的宮廷， 西班牙人創造性地將可可豆與糖、香草、肉豆蔻、丁香等混合，激發出了令人稱奇的香氣 改良後的巧克力飲料深受皇室的喜愛，並成為西班牙宮廷的專利，這個秘密配方被保守了近一個世紀。 １９世紀，我們所吃到的巧克力才真正的誕生。 近年來，台灣的可可種植，越來越穩定， 開始出現巧克力農場、巧克力莊園， 台灣的巧克力也逐漸推上國際舞台。 位於台中的在地巧克力青創品牌， 巧遇農情ＣHOMEET不只推廣可可，與在地特色農作結合，也出了不少與可可結合的創意商品，像是法式豬血糕、巧克力立體拼圖….等 推廣食農教育，不僅吃到巧克力，還能知道巧克力背後的製作過程，不再是櫥窗中冰冷的精緻商品，有著趣味及「啊～長知識了」的感覺 可可變成巧克力的製成要經過， 栽培→採收→發酵→烘培→粗碎→精磨→調溫與成形 可可有好多品種，不同的品種有著不同大小，各種鮮豔濃烈的色彩。 「發酵」是巧克力的香味和風氣的重點，不同的發酵方法也會有不同的風味 其實，就像咖啡一樣，蜜處理跟日曬會有著不同香氣，同樣的道理。 經發酵過後，烘培過的可可豆，再去殼後，就是製作巧克力的原料。 照片中是還帶有殼的可可原豆，有著紅酒的香氣，隨著咀嚼會呈現咖啡的香氣，最後竄出苦味。 他們有 １００％、８４％、７４％的巧克力， 配合台灣人不喜歡吃得太甜的特性。 １００％的巧克力還吃得到明顯的酸氣 巧克力搭配台灣在地的農產，紅藜、茶葉，而茶葉有 舞鶴－蜜香紅茶、鹿谷－金萱茶、坪林－四季春茶、 文山－包種茶、阿里山－凍頂烏龍茶、石門－冬片青茶 選了四季春跟烏龍試試（本來是要拿蜜香紅茶的據說是最熱門的一款，據說茶味比較濃） 茶味並不明顯，近乎快要忽略它存在的淡 不過丟進熱牛奶中，茶味就比較顯了。 兩款相較下，我個人比較喜歡四季春，因為烏龍的尾韻帶苦。 那苦味，像是一開始以穩定速度慢跑的選手，快到終點突然急遽加速，達終點還在喘息不能立刻休息。 一陣子才會消退。 現場還有巧克力飲可以喝，有巧克力的跟可可粉製作的冷熱飲，可可粉是無糖的對減重的人也很友善🥰 ＃巧克力#台灣可可#巧遇農情 #cacholate #Taiwan #chomeet #台中美食 #台中美食地圖

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

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