這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

 去年日本網站「ランキングー！」找了12,267名網友進行投票，選出了前10名最有效的減肥方法，來看看有沒有適合自己的吧！ 👉 12,267名に聞きました！【効果がある】と思うダイエットランキング！（9～10位）：https://bit.ly/2XBk5SN ＃１０一天一餐 排名第十的「一天一餐」，是我個人最常用的控制飲食減肥法，只吃一餐不只不會讓每日所需的總熱量超標，且也不用在那餐忌口，基本上我想吃什麼我就會吃，而這種習慣也會讓胃口慢慢變小，不用怕吃的太多。幾乎每天只吃一餐的忙碌上班族最有感！就算沒有要減肥也不知不覺就瘦下來了，但有網友表示該方法「有效但容易便秘」。 ＃９按照順序吃東西 大家應該都聽過這個方法，就是按照蔬菜、肉類、澱粉類的順序進食，也有些人會先從肉類開始吃起，但不管是哪種順序，都要把「澱粉類」留到最後，原因是要讓蔬菜和肉先填飽胃，進而減少澱粉的攝取。 ＃８腹式呼吸法 慢慢的吸氣，讓腹部凸起，稍微停頓一下後，慢慢的吐氣，讓腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動，不只可以訓練內在肌肉，多做還能達到放鬆身心、消除疲勞、解壓的效果喔！ ＃７慢跑 慢跑對燃燒卡路里很有幫助，而每次跑步應該要超過20分鐘以上，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪才會開始被燃燒；跑步的頻率，建議每星期4到5天，固定的運動時間持續3到5個月，就可以看出成效，同時也能鍛鍊自己的心肺功能。 ＃６間歇性斷食 間歇性斷食的方法有很多種模式，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時才會燃燒脂肪，而間歇性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間！例如一天內只有6小時可以吃東西，其他18小時禁食，此時段很推薦給新手嘗試，就是早餐晚點吃，晚餐早點吃啦～ ＃５不吃零食 吃零食就等同於多餘的熱量攝取，常吃的結果就是一日所需的卡路里破表！這才是造成肥胖的元兇啊！戒掉這些可怕的嘴饞後，相對的平常攝取的熱量也會降低，就算沒有特別運動，體重也會慢慢的下降喔！不但減了體重，又省了荷包～真慶幸自己是個零食絕緣體啊！ ＃４不吃碳水化合物 碳水化合物又稱為「醣類」，共分為三類：單糖，以「葡萄糖、果糖」為代表；雙糖，以「蔗糖」為代表；多糖，以「澱粉」為代表，三類均可以被消化吸收，並產生熱量，是人類獲取能量最經濟、最主要的來源。雖然不吃這些可以在短時間內達到減重效果，但小心伴隨而來的可能會是便秘、營養不均與更容易復胖喔～ ＃３健身 「運動」確實是很多問題的答案！而「健身」更是注重健康上的管理與身材的維持，是有效、健康，且能長期瘦身的方式。 ＃２不吃含糖食物 若「不吃含糖食物」與第五名的「不吃零食」搭配在一起，絕對能讓你的體重出現明顯遞減的變化！而且減少糖份不只可以減重，更是健康飲食的關鍵之一。首先，先讓我們從戒掉含糖飲料開始吧！ ＃１步行搭配飲食控制 哪泥！日本人的第一名竟然是這個！散步是男女老少都適合的維持體態方式，光是走路就能消耗掉卡路里以及運動到肌肉，不需要特別的體能技巧，亦不會辛苦到無法持續，更不需要花錢就能做到！而每一次請控制在20分鐘以上，最多不超過1小時為準，必須注意的是！走路程度的運動不可能一口氣消耗大量的卡路里，減肥本來就是一條長期管理體重的路，請為自己訂下中長期的目標，並持之以恆吧！ 減肥的方法百百種，且因人而異！不同體質、身材與生活習慣，適合的方式也不一樣，找對適合自己的方式很重要，但不管用什麼方法，還是要以「身體健康」為主喔！大家減肥加油喔！ 

用5款熱銷單品實施藏肉計畫！微肉女孩的局部肥肉躲貓貓，肉肉們快躲好啊！

最怕夏天輕薄的衣服會讓肉肉的地方無所遁形，日頭赤炎炎，又沒辦法用多餘的衣物把自己包起來，粗手臂、大屁屁、胖大腿完全攤在陽光下，歐都k油！今天就教你用目前最夯的五大單品實施藏肉計畫 ，夏天的肉肉需要地方躲避，捉迷藏正式展開，肉肉們快躲好啊！ 單品 1. 方領上衣 / 隱藏對象：厚肩膀、圓圓臉 最近佔據各大知名網拍的熱銷排行榜單品，方領上衣一定榜上有名，可別小看這個方領的威力。若你屬於胸部較豐滿的女生，一定懂只要一選錯上衣就容易讓視覺上看起來很威武的感覺，而領子就是轉移上半身注意力的關鍵因素，有邊有角的方領，並恰好露出鎖骨部位，則會讓上半身視覺效果較為清瘦！另外，圓臉女孩也很推薦著用方型領口設計，露出多一些鎖骨能讓焦點轉移，同樣也會讓臉看起來小很多唷！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@t01076814605） ​（圖片來源: StyleShare用戶@2day___） ​（圖片來源: StyleShare用戶@juyeon0_0） ​（圖片來源: StyleShare用戶@jeonghee2） ​（圖片來源: StyleShare用戶@noeyh_o_d） 單品 2. 排釦裙 / 隱藏對象：大屁屁 一片式的A字型排釦裙，長度正好到達最纖細的腳脖子處，垂直的排釦也會讓雙腿有拉長延伸的效果，把上衣塞進去創造更好的比例，再把大屁屁藏進傘狀裙擺裡，一切都太完美惹！棉麻材質的排釦裙又清涼又時髦，屬於今夏必入手的單品，沒有之一啊！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@donadonado） ​（圖片來源: StyleShare用戶@crumble） ​（圖片來源: StyleShare用戶@dagyeom612） ​（圖片來源: StyleShare用戶@choijjo） 單品 3. 落地褲 / 隱藏對象：胖大腿 長度直逼腳底的落地褲讓小矮妹也能變身大長腿，就算是腳型沒這麼完美的女孩也能把腿藏起來，展露好比例，尤其是腰際的綁帶或是繫上皮帶更能讓視覺提升，腿有更拉長的效果。自從有了落地褲之後，什麼是胖大腿我不懂，這裡只有大長腿，沒有胖大腿啊！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@eunmibang） ​（圖片來源: StyleShare用戶@doluk7） ​（圖片來源: StyleShare用戶@godnjal） ​（圖片來源: StyleShare用戶@eunmibang） 單品 4. 蓬袖上衣 / 隱藏對象：胖手臂 感謝造物主造了我的胖手臂之後，再造了蓬袖上衣，恰好把最胖的一截肩頭和手臂通通藏進蓬袖裡，再露出最纖細的前臂，我不說你怎麼會知道最近多了3KG？所以說穿搭還是要隱惡揚善，神不知鬼不覺的耍點小聰明！ ​（圖片來源: StyleShare用戶@guswjd550） ​（圖片來源: StyleShare用戶@dusgm13） ​（圖片來源: StyleShare用戶@yjeeeeeun） ​（圖片來源: StyleShare用戶@yjeeeeeun） （圖片來源: StyleShare用戶@yjeeeeeun） 單品 5. 綁帶洋裝 / 隱藏對象：小腹婆 小腹婆最害怕穿上洋裝時小腹凸起被當作少婦，而在腰際打上蝴蝶結的綁帶洋裝正好遮住了小腹微凸，也能轉移視覺焦點，再也不用怕被年輕妹仔讓座的尷尬狀況。 ​（圖片來源: StyleShare用戶@alongdalogg） ​（圖片來源: StyleShare用戶@dressnalda） 抓皺設計也有相同效果唷！除了隱藏小肚肚之外，抓出腰線也能讓身形更輕盈 ​（圖片來源: StyleShare用戶@dressnalda） 快把這5款熱銷單品納進你的衣櫃當寵妃，不只可以讓局部肥肉躲滿躲好，還能趕時髦啊！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #夏日 #微肉 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #藏肉 

桃園美食｜J cafe’

大雨過後🌧下午茶時光☕️ 吃了一輪還不夠再繼續加點🐷 沒有在怕胖的！先吃再說😅 喜歡這次點的起司蛋糕🧀 特色在他的焦香焦香表皮整個讓濃郁感加倍💯 和以往的奶油蛋糕不同～ 朋友點了肉桂捲趁熱吃真是不錯！ 加點的芒果戚風有點兒膩但外觀是好看的🤪 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ▪️巴斯克起司蛋糕-NT.90 ▪️肉桂捲-NT.70 ▪️芒果伯爵紅茶戚風蛋糕-NT.100 ▪️小白咖啡-NT.130 ▪️泰式手標奶茶-NT.120 - 📍J cafe‘ 🏠桃園市桃園區力行路255巷2號 🕙10:00-17:00(週二公休) 🌝 ★★★☆

愜意 Pleasant Cafe

台北。士林 📍愜意 Pleasant Cafe 🍓草莓世界生乳酪 $170 🧃3品美好 $160 🥝當季水果優格飲 $200 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 假日享受一下悠閒步調 賞完花吃個下午茶好愜意☺️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #草莓世界生乳酪 看到蛋糕上滿滿的草莓 馬上就被吸引了❤️ 接近草莓季尾聲的草莓沒有很甜 乳酪有淡淡的草莓香 餅乾底不像外面賣的很油膩 整體吃起來很健康、不會很甜 想吃甜點又怕胖的朋友可以來嚐嚐👍🏻 🍅番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌖 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #3品美好 兩種水果搭配龍眼蜜打出的果汁 品嘗到最自然的甜味 鋪上滿滿的水果肉 一整個就超級健康🥰 每日水果都不一定 今天是鳳梨配上火龍果 🍅番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #當季水果優格飲 台東初鹿鮮乳做的優格🍼 配上多種水果 就像一杯簡單的果席碗 適合午茶解決小飢餓 吃了不飽也不餓 剛剛好👌🏻 🍅番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 女孩們都愛吃甜食 但想吃又怕胖 這家番茄很推推 好吃又不罪惡😆 天然食材、不會太甜 一整個走健康路線😚 還可以帶毛小孩一起午茶~ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍IG: 番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 台北市士林區天玉街38巷18弄22號 🕰時間: 週三~週五: 11:00~18:00 週六、週日: 11:00~19:00 (週一、週二公休) ☎️電話: (02)2874-9460 🚇捷運: 石牌站2號出口(有距離) ⚠️注意: 1. 低消: 一人一杯飲品 2. 限時: 假日2小時 3. 需先買單 #愜意 #番茄遊台北 #番茄遊士林 #台北美食 #士林美食 #天母美食 #石牌美食 #明德美食 #士林甜點 #天母甜點 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #甜點 #甜點人生 #巷弄美食 #排隊美食 #銅板美食 #人氣美食 #popdaily #popyummy #yummyday

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」

撰文編輯/Karen W. 好一段時間沒有吃活蝦料理了，記得前幾年有一陣子很常吃，常吃到甚至覺得有點膩😏 倒不是說口味上吃到多膩，而是身處台北近郊的我要吃一次活蝦總是要特地驅車前往，還得擔心去了是不是有停車位，總是覺得吃得有些⋯心累？😅 最近一時興起想說換換地點重啟活蝦之路🦐看看除了台北市區還有沒有好吃的活蝦料理。 還真的就這麼巧讓我發掘了這麼一間餐廳「新店活蝦大王」，跟我所熟知的活蝦餐廳不太一樣的地方是，在這裡因為老闆娘是四川人，所以主打的是‘’當活蝦愛上川菜‘’特別了吧！看了菜單感覺在這裏是賣正川菜，然後活蝦是兼賣🤣 但是！但是值得推的地方就是川菜料理、活蝦料理都是好吃的！ 川菜道地(嗯！道地到怕辣的朋友要小心點菜😅)、活蝦料理是新鮮泰國蝦，蝦子的個頭跟蝦黃是真的比我在台北市吃到的 大 很 多！稍稍介紹一下這次點了什麼菜✌🏻 新店活蝦大王 || 香酥銀絲卷 沒在蓋！這銀絲卷上桌的時候整個氣壓全場，因為超級大個，大概是一般銀絲卷的1.5倍，上桌前會淋上滿滿煉乳及花生粉 趁熱吃才更能吃出香酥口感，因為可能是個頭太大，炸不到香酥，是好吃，但建議趁熱吃才更好吃😅 新店活蝦大王 || 涼拌白菜心 白菜心爽脆口感帶著些許酸辣味，就著豆乾絲、香菜，不敢吃辣的朋友這道很可以！而且拿來解膩是一極棒的選擇👍🏻 新店活蝦大王 || 瘦盡煎熬 這道菜 極 推 👍🏻👍🏻用肥瘦適中的五花肉切丁，先炸過把油逼出後下鍋加入特有的辣椒香料一同大火快炒，一上桌香氣逼人啊！吃下去更不得了，一盤配2碗飯都沒問題！ ⚠️但是！不敢吃辣的朋友 絕對 絕對不要輕易嘗試！ 新店活蝦大王 || 烤鮭魚下巴 一般最常吃到的都是烤鮭魚頭，但有時候一個烤魚頭卻要一桌人說實話也挺尷尬的，這時候有這鮭魚下巴就方便多了，想吃就能夾，還不會分得不好看🤘🏻 新店活蝦大王 || 檸檬蝦 蝦子新鮮個頭大當然是一定要的，只是他們家偏酸甜，我是比較喜歡偏酸的調味🙈 新店活蝦大王 || 水煮蝦 水煮蝦外面比較少見，適用米酒、蔥薑蒜、辣椒去用煲的方式烹煮，簡簡單單的料理更能吃到蝦子的鮮美彈口！這是我這次最推的料理之一啦💕 有機會大家也可以嘗試這種當活蝦愛上川菜的特色料理！ 📍新店活蝦大王 📍香酥銀絲卷 60.- 📍涼拌白菜心 160.- 📍瘦盡煎熬 280.- 📍烤鮭魚下巴 380.- 📍檸檬蝦 480.- 📍水煮蝦 480.- 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 

撰文編輯/Karen W. 每個女人都夢想成為「女神」而⋯每個男人都夢想擁有「女神」但！要怎麼成為心目中的女神呢？！什麼樣的行為才能定義為女神呢？！ 其實女神的定義比起追求長相上的改變，更是日常行為、內心狀態上的呈現。 #打造女神 #特質養成 #閱讀 “閱讀”這件事不是指在校成績好壞、也不是指學歷高低。 ”閱讀”的成果會呈現與人之間對談時內容的深度與廣度，俗話說的好「酒逢知己千杯少 話不投機半句多」，如果空有外表對話沒深度實在讓人覺得很難聊，也容易讓自己顯得內涵不足啊！ #打造女神 #特質養成 #優雅 優雅的姿態、優雅的氣質是女神必備條件之一。放慢生活的步調，學著”慢活” 別誤會！放慢步調並非拖拉、延遲該做的工作，而是做任何事或說任何話之前都可以給自己3-5秒的思考及反應緩衝的時間，透過短短時間能夠消化情緒也能整理思緒！ #打造女神 #特質養成 #自信 自信的態度不是自滿，是面對任何事情都能有獨當一面的處理能力，對自己的所作所為都能負起責任。 每分每秒都能展現心中最好最美的自己，不論是內心還是外在。 #打造女神 #特質養成 #細緻 對生活、對周遭、對自己的細節都能打理的有條不紊。 雖然有時的迷糊、有時的大喇喇會讓人覺得可愛，但如果太過頭的忘東忘西、不在意的生活方式可能就沒那麼討喜囉！ #打造女神 #特質養成 #高EQ 處事圓融、待人友善，對於危機處理的反應是”解決問題大過於情緒” 當面對問題時情緒、表情管理很重要，不是說自我感受不重要，只是處理方式可以先將解決問題優先於情緒展現。 所謂「女神」就是多了些我們所缺乏或不足的特質，其實這些特質妳我都有，只是需要時間培養！讓我們一樣養成，一起變女神！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

懷孕媽咪一個比一個美！這幾位孕婦穿搭打扮都超時髦，已追蹤等看卸貨後的親子穿搭惹～

大家對於孕婦穿搭的印象，似乎都是只能穿連身褲、或連身裙，長長的再加上肚子圓圓，當然給人笨重的感覺：現在，請看以下幾位準媽咪如何穿出俏麗的孕婦裝扮吧！ 小格子更要現在穿！千萬不要被格子會被肚子撐大的迷思給困住了！運用一點開衩和不規則多層次袖子的設計，誰還會把焦點放在你的肚子上，一秒就能變身超時髦孕婦，一點都不難！ 大量的荷葉邊有時候荷葉邊是用來讓小胸女孩看起來變得有份量沒錯，但是！千萬不要以為當了準媽咪就不能穿！這時候的身材是人人口中最迷人的時候呀！凹凸有緻、又有韻味，荷葉邊能讓你整個人更有女人味。 那就乾脆露出肚子吧！ 快捨棄那種孕婦＝會變胖的舊想法！渾圓的肚子孕育著新生命，與其說“發福”，看著這樣小小時候守護我們的“窩”，任誰都會不自覺地被溫暖在心吧！ 多袖x格子 說穿了其實這就是視覺障眼法～多層次的袖子和格子，兩者都有顯瘦的效果，層層交錯和大量重複的細節，在懷孕的這段期間可是最適合也不過了！ 單品重複穿搭 或許棉質在印象之中，總給人皺皺沒精神的感覺，但準媽媽們也別忘記他才是最適合辛苦的你們的材質啊！如果怕看起來毫無元氣，可以用雙重層次，一無袖＋一長版Ｔ，拉出立體感，朝氣和時尚這不就同get了嗎？ 大膽塗鴉 正準備成為媽媽的你，如此偉大又困難的工作，還有什麼不能嘗試的呢？平時不敢穿的塗鴉長Ｔ這時就通通拿出來吧！鮮豔的顏色活力自然通通跟著來。 除了連身款式，中長裙印花不但增添女人味，一看還讓人覺得是個很有品味的媽媽呢。 全黑必勝 黑色有顯瘦效果，我想這不需要再多加贅述。再次強調，準媽媽們會怕的沒精神模樣，只要運用單品巧思，加上風衣整個氣勢一百分。 雙色拼接只能說這位媽咪實在是太犯規啦！聰明地運用女人的腦袋，在肚子凸起的部分，換色撞色拼接，凸起的理所當然，俏皮十足！ 看到每個孕婦都美到不行，更是期待卸貨之後與寶貝們的親子打扮了啊！你說是不是呢～ #媽咪 #孕婦 #懷孕 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽

撰文編輯/Karen W. 期待嗎？這次要開箱什麼呢？！ 這次入手的就是「素醬籽」！這是網友介紹的醬料，真的是我的忠實粉絲誒，她說知道我平常吃的飲食比較清淡，所以喜歡配上一些醬料換換口味！ 可是！對於醬料我可是很挑的！ 太多添加物-不行！ 太多油-不行！ 太鹹-不行！ 一定要那種原料越簡單越好、料越多越、油越少越好的那種在我心中才合格！也是因為這樣網友特別向我推薦這款醬！ 剛開始聽到這名字很難想像這到底吃起來是什麼口感跟味道，好奇心驅使下，沒錯的！我就入手啦！(是好奇!不是貪吃!) 原來這是用「小麥胚芽」、「蕎麥」2大超級食物所製作的醬料，完全投中我的所好！ 原料健康優質又簡單👏🏼而且是純素的，吃素的朋友們也可以參考唷！ 粟醬籽一打開就是胡椒香撲鼻，又沒有讓人怕怕的素油味(是的!我超級怕素油味!)這款完全沒有這個問題！ 而且胡椒香氣十足又不會嗆辣，不吃辣的朋友也很可以！ 燙青菜的時候加真的是健康又好吃！除了香噴噴，還可以吃得到顆顆飽滿結實的蕎麥，紮紮實實就是讓你可以看得到吃得到！ 這次剛好煎了無調味豆包，煎得香香酥酥的把粟醬籽加上去，超 級 搭！而且口感變得超級豐富的！ 拿來拌飯、拌面、沾餃子(我家就是很常出現餃子啊😂)也是健康又美味！ 當然想吃辣的朋友們也可以加點辣椒醬，偷偷說！會蹦出新滋味唷！喜歡沾醬、熱愛追求口感豐富又想吃得健康的朋友們可以參考看看這款粟醬籽唷！ 📍蓮鋐粟醬籽 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ #蓮鋐中西式素食 #最純正的素醬料 #粟醬籽 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

北屯好喝果汁、飲料

. 📍 派瑟詩現打果汁 ｜ 台中北屯 在台中北屯有一間讓我懷念小時候的果汁店「派瑟詩」，老闆娘的現打果汁和水果茶完全不額外添加糖，可以喝到健康無負擔的營養果汁，種類也很多元，雖然可能離市區比較遠一點，但是去大坑爬山的路上可以來一杯，也有富胖達可以外送🤣 / ⅅ 人魚珍奶 ɴᴛᴅ 60 ⅅ 炭培烏龍奶蓋 ɴᴛᴅ 50 ⅅ 招牌水果茶 ɴᴛᴅ 65 ⅅ 浩克消消氣 ɴᴛᴅ 75 ⅅ 潘朵拉的誘惑 ɴᴛᴅ 80 / 飲料總類還滿多元的，但是喝起來都不馬虎，當天最讓我印象深刻的應該就是人魚珍奶了，是我小時候的珍奶味道，但是喝起來又不像奶精的味道，珍珠非常的ǫ彈，沒有另外加糖煮，對於要控制體重和糖份攝取的人可以很放心；奶蓋鹹甜鹹甜的味道配上無糖的烏龍茶，味道很棒，不敢喝純無糖茶的我很喜歡☺️ - 另外必點的招牌果汁們，完全無添加任何糖，靠著水果的甜就很好喝，最天然的果汁最能幫助身體排毒抗氧化了，加了太多的糖喝果汁反而會變胖🥺；另外水果茶的甜味也是來自於店家手工熬煮的鳳梨醬，味道不會死甜，喝起來很清爽，推薦給跟我一樣怕喝太甜的捧油們❤️ / 📮：台中市北屯區東山路一段41-5號 🕙：10:00-20:00（週五、六至21:00） 📞：04-2243-8646 / #taiwan #taichung #drink #juice #food #foodie #foodporn #popyummy #台灣 #台中 #北屯 #派瑟詩 #果汁 #台灣美食 #台中美食 #北屯美食 #大坑美食 #手搖飲料 #銅板美食 #台中飲料 #台中食記 #台中下午茶 #台中美食地圖 #丹丹食記 #丹丹吃台中 #丹丹喝飲料 #相機先食 #吃貨人生 

怕胖搜尋結果

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