生活需要微加溫暖！玩玩心理測驗與內心和解

Question— 你第一眼看到的是什麼顏色的蝴蝶？ Which color of butterflies caught your eye? Your Choice— 1 橘/黃色系 2 粉/紅色系 3 藍/紫色系 - - - - - - 選好了嗎？ 1 選擇橘/黃色系⋯⋯ . 在漫漫等待與迫切希望中拉扯，冀望取得平衡 衝突的內心彷彿天秤的兩側，極端中沈潛蕩漾 比別人更努力生活，卻在迷茫間被渺小感包圍 . //Esther say something// 給迫切期待成長的你/妳： 成為人生的畫家，生命的顏色與光亮自己調和， 走出暴風雨的半徑，回過神已是晴空萬里， 喘口氣，不用著急，已經能想像你在自己的花園翩翩飛舞的美麗模樣。 2 選擇粉/紅色系⋯⋯ . 思緒總在夜幕降臨時分湧出，輾轉難眠 有擔憂 有興奮 有懷疑 有堅信 似乎一切已經超越了現實與想像，不可掌握 . //Esther say something// 給在尋找自己路上的你/妳： 細膩的情感使你多愁善感，其實可以從敏感中釐清內心狀態， 毋需質疑過去的順利是運氣，丟去不適合的使你前進， 親愛的，不能忘記，你，就是探索美好與值得最好的存在。 3 選擇藍/紫色系⋯⋯ . 疲倦於當初的堅持，後悔於放棄的曾經 已經分不清是生活的驚喜還是人生的常態 生活視角的顏色不再飽和，習慣了平平淡淡 . //Esther say something// 給不甘於現狀的你/妳： 不必為暫時的停滯流淚，試著學習休息， 足夠了解自己的，在夢裏也不會迷失， 深呼吸，不要害怕也不要失望，你的堅持已經決定了你獨一無二的價值。 喜歡這個心理測驗嗎？歡迎按讚分享喔 看更多心理測驗類似文章 1 2 消暑閑日常。彼は書斎 What’s really on your mind? Pink or blue. Pick one! 一個可愛的心理測驗 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

原來綁馬尾也能看出個性？韓網瘋傳『髮型測驗』，意外分析得很準啊～

髮型是可以影響一個人的顏值和氣質的重要關鍵，除了達到修飾效果之外，其實也默默顯現出你的獨特性格哦！最近網路上有個有趣的『馬尾髮型測驗』，根據你第一直覺覺得最順眼的馬尾髮型，對應你的隱藏性格特質哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/629700 請用第一直覺選出你喜歡的馬尾造型！ 選好後請往下看分析～ A.高馬尾 第一直覺就選擇高馬尾的人，平常就喜歡呈現清爽有活力的形象，但不會盲目追求流行，而自尊心也比較高，擁有與眾不同的理想，覺得這世界充滿了刺激的人事物，人生的目的在於當下的體驗和追求快樂！ B.低馬尾 選擇低馬尾的你，乾淨樸素且喜歡低調行事，生活上較無慾無求，率性大方的你，在感情方面較容易碰壁，雖然喜歡照顧人且對伴侶忠貞，不會有複雜的異性關係，但意外地常常被認為思想有潔癖而無法正常交往，容易出現感情分離。 C.公主馬尾 選擇公主馬尾的妳，喜歡把焦點放在關係和感覺上，不開心時喜歡獨自一人來處理，和不熟的人交往時會特別沉默和冷淡，但是認識你之後就知道你是個富有創造力、熱情和豐富的感情的人，非常地吸引人。 D.辮馬尾 喜歡辮子馬尾的你，具有敏銳的觀察力及特殊的才能，會為了追求一件事而瘋狂努力，內心深處渴望在社會上與人群中有作為，並擔當他們的領導者，喜歡助強扶弱、打抱不平，非常有正義感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #心理測驗 #馬尾測驗 #馬尾造型 #髮型測驗 

超準的心理測驗🤩

#心理測驗😍 來哦～～～ 日本🇯🇵瘋傳16色性格測驗 聽說超級準😎 大家快選擇自己喜歡的顏色💁🏻‍♀️ -轉-

小孩玻璃心又好容易崩潰？專家6技巧學起來，孩子心碎時這樣回應就對了

現代父母寵孩子、愛孩子，卻容易過度保護，一不小心就把孩子養嬌弱了，稍有磕碰，孩子的玻璃心就碎了一地。其實，堅韌的心，是能靠後天養成的，父母若能有意識的引導、用正確的方法陪伴，孩子的心理素質就會愈來愈好。 （圖片來源／未來親子／shutterstock） 文/ 黃啟菱(未來Family記者) 孩子碰到挫折的情緒反應，總是很激烈，比方說，到公園玩時，只要跟人略有衝突就爆哭… 孩子很害怕失敗，每次玩遊戲，輸了就很不開心，甚至因為怕失敗而畏縮，不願嘗試新事物… 孩子總想「事事順心」，比方說，就是一定要去這個地方玩、一定要買那樣東西，不如意就鬧脾氣… 孩子抗壓力低，沒有面對挑戰的意願和勇氣，例如功課比較多、比較難，就想直接放棄… 諸如此類的情況，父母們都不陌生，很多人都會懷疑：「我的孩子，是不是太玻璃心了？」也不禁擔心，孩子現在碰到小挫折就崩潰、不順心就鬧彆扭，人生還很長，未來遭逢考驗或逆境時，該如何是好？ 其實，心理韌性如同肌肉一般，愈練會愈強壯，每當孩子玻璃心碎了一地時，就是機會教育的好契機，《未來family》採訪了相關專家，並依照時機，將處理原則彙整如下： ＊「事發」當下，父母可以這樣做： 1、允許孩子能有負面情緒，別把孩子的情緒當成自己的情緒 擁有美國心理諮商碩士的陳其正，經營「醜爸的父母成長教室」多年，他認為，當孩子「玻璃心碎」的當下，父母首先要允許孩子能有負面情緒。 比方說，原本跟孩子說好今天要去動物園玩，但因故臨時改成去兒童新樂園，孩子崩潰了，這時有不少父母急著想讓孩子冷靜下來，可能會說：「這又沒什麼，有什麼好生氣的？」、「兒童新樂園也很好玩啊！」等等。 萬一不見效，父母還可能說出：「帶你去兒童新樂園還不好嗎？」、「你再不高興，我們乾脆別去了。」之類的話。醜爸直言，大人為了安撫孩子，急著說些什麼，結果反而更刺激孩子，讓事情愈滾愈大，其實，此時大人就接納孩子的情緒就好。 在網路上被暱稱為「大樹老師」的資深蒙特梭利教師趙崇甫說，父母忍不住想說些什麼，是很正常的，因為看到孩子有負面情緒，父母也會捨不得、也會不好過，但千萬得記得「那是孩子的情緒，不是我的情緒。」 在這個當下，就讓孩子安全的抒發情緒即可。大樹老師說明，所謂「安全」，是確保孩子抒發情緒的方式不會傷害到自己，也不會傷害到別人或環境，例如不能打自己、不能打別人、不能砸東西等等。 情緒沒有對錯，但表達方式要合宜，在一次次的崩潰中，孩子也會慢慢學習到該如何表達、調整情緒，而情緒的調節正是心理韌性的核心關鍵。 2、讓孩子明白他並非無能為力，還是有選擇權、有可以掌控的事情 當孩子有負面情緒時，任何開導或說教，都可能是提油救火或落井下石，不如等孩子抒發到一段落過後，再開始跟孩子談。 以「不能去動物園」的例子來說，醜爸建議，就等孩子冷靜下來之後，再跟孩子聊聊，例如可以說：「我們來想一想去兒童新樂園要玩什麼？」 又例如，孩子去公園玩時，跟人有衝突而爆哭，大樹老師說，這時不妨帶著孩子到角落，讓孩子哭完後，再問孩子：「你休息好了嗎？要再去玩嗎？還是想回家呢？」 此時的重點，不是急著說大道理，而是透過明確的引導，讓孩子知道「我對眼前的情況，並不是完全束手無策，我還是有選擇的。」也引導孩子把目光焦點放在「我可以掌控的事情」上，增加對生活的控制感，不至於覺得自己無能為力。 ＊「事發」之後，父母可以這樣做： 3、別只看問題，而是聚焦在學習，想想「我們能做些什麼」 關於孩子的玻璃心碎一地，父母難免會很介意其中的「問題」，大樹老師認為，比較妥當的因應之道，是聚焦在「學習」，與其一直糾結「孩子怎麼會發生這種問題？」，不如把焦點放在「我們能做些什麼？」。 比方說，孩子去公園玩時，跟別人有衝突而不愉快，大人可能會想「怎麼會這樣？」或開始擔心「他以後會因為人際關係吃大虧！」，但比較務實的方法，是陪著孩子思考，未來若碰到類似情況時，該如何解決，從中學習衝突協商。 又例如，有些孩子不喜歡輸、害怕失敗，大人常說「那又沒關係！」但孩子就是覺得「有關係」，這時的重點不該擺在「他怎麼那麼怕輸？」，而是應該放在如何陪孩子跨越。 大樹老師分享，當父母對某個問題很焦慮、很擔心時，就換個角度想想，在這個問題中，孩子需要學會什麼、大人又可以怎麼陪伴孩子學。相信努力就會有改變、相信會愈來愈好，這也是種成長型思維。 4、陪孩子練習鼓勵自己，有自信心，能為自己加油打氣 即便父母再愛孩子，也不可能確保孩子的人生一帆風順，心理韌性的一大重點，就是要能面對壓力，當碰到挫折或逆境時，仍有足夠的復原力，有自我調適的意願和能力。 這是有方法能練習的。例如，跟別人玩卻發生衝突時，孩子可能直覺想到「別人都不喜歡我」，但實際上可能只是雙方想玩的東西不一樣，父母要試著陪孩子思考事實，並練習從不同角度來看待情況。 也要記得，別不小心助長了孩子的受害者心態。比方說，當孩子在公園跟人發生衝突後，父母可能為了轉換心情，就帶著孩子去吃大餐、買玩具，無意間可能就讓孩子認為「別人都不喜歡我，但沒關係，我得到補償了。」如此一來，孩子未來在碰到挑戰時，可能會較消極被動。 父母要讚美孩子的努力、鼓勵孩子的付出，陪著孩子慢慢養成自信心，要做孩子的啦啦隊，也要教會孩子當自己的啦啦隊，在關鍵時刻，能為自己加油打氣。 ＊日常生活中，父母可以這樣做： 5、放手讓孩子累積生活經驗，也多跟孩子聊聊「碰到了什麼好事」 孩子之所以容易玻璃心碎一地，醜爸與大樹老師都認為，最根本的原因就是孩子的生活經驗還不足，情緒認知發展也有其階段。 以「今天不能去動物園了」來說，父母會想「改天再去也沒關係」，但對孩子來說，可能真的是天大的事情；大樹老師說，這是因為父母的人生經驗比較豐富，知道「動物園一直都在，改天也能去。」，而這一點對孩子來說，太抽象了，還沒辦法真正明白，需要長大一點、自身經驗足夠了，才能真正理解。 所以，父母的任務，就是放孩子去累積生活經驗、面對真實的人生，別再為孩子包辦一切或排除萬難，也別怕孩子犯錯。醜爸說，當孩子生活經驗愈來愈豐富了，就會慢慢發展出一套因應挑戰或逆境的策略。 而「務實的樂觀」是心理韌性的核心要素，偏偏人類有「看見負面信息」的本能，如果希望孩子能用正向的眼光看待人生，平常不妨多聊聊生活中的好事，例如可以問孩子：「今天最棒的事是什麼呢？」大人本身也要練習積極正向。 6、與孩子自然而然的相處，別讓孩子誤以為地球是繞著他轉的 人生本就有苦有樂、地球本就不是繞著自己轉的，很多被養在「溫室中」的孩子，很難明白這一點，因為父母太寵溺，也因為父母太保護。愈是為孩子排除萬難，孩子愈欠缺面對真實世界的經驗跟信心。 大樹老師舉例，失戀有解方嗎？或許有一些，而最常見的一種解方，就是多失戀幾次，然後便明白失戀是怎麼一回事了；而讓孩子玻璃心碎一地的那些事，其實也是，孩子第一次碰到，會有很強烈的負面情緒，但後來再碰到，崩潰感就會慢慢遞減，慢慢沒有那麼痛苦。 如果父母因為怕孩子痛苦，就不讓孩子身處那些情境，那孩子當然永遠學不會該怎麼走過。醜爸也提醒，父母除了別過分寵溺孩子，也要管理好自身的焦慮與期待，別將其過度加諸在孩子身上。 跟孩子自然而然的相處，放孩子去經歷那些該經歷的，就是教會孩子「人生不容易，但我們也不簡單」的方法，生活就是最好的老師。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1336619 合作網站／#未來Family #情緒 #教養 #未來Family #玻璃心 #親子教育 

【邱比特心測】照你想去的地方排順序，分析你的內心性格、愛情觀，近期生活現況！

撰文編輯 #joan 你是個自尊心很強的人或是你很愛面子嗎？在人際關係中你時常扮演著什麼樣的角色；在感情世界中～你又是怎麼看待愛情的呢？從測驗看出你的性格、感情、愛情觀以及近期生活狀態！有什麼需要注意的事情，跟著我們一起來測驗看看吧！ 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 測驗開始： Q：下面有四個旅行景點，請你按照：第一想去、第二想去、第三想去，最後去的順序排序。 1、爬山 2、潛泳 3、去古鎮 4、迪士尼樂園 都選好了嗎？那就來看答案了喔！ 👉🏻先說話的人就輸了！用讀心術看透「12星座冷戰」時到底在想什麼！ 你選擇去的第一個景點 如果是爬山：你比較早熟，性格也很獨立自強，平時不習慣依賴、麻煩別人，也不善於示弱，所以遇到難題時，相比於麻煩別人，你更習慣自己去解決問題，另外，你的性格是比較灑脫，對感情也比較理智，所以你的愛情觀是合則聚、不合則散，你認為人生短暫，要享受每一天。 如果是潛泳：你容易焦慮，容易情緒低落，雖然在和別人相處時，你經常表現出一副嘻嘻哈哈的樣子，但實際上你對自己有很多消極的想法，內心也有比較自卑的一面。另外，你非常的敏感，有時候別人無意間的一句話，或一個動作都會讓你胡思亂想，因為非常在意別人的評價和看法，所以有時候你會活得比較累。 如果是去古鎮：你是一個很有野心的人，一直把事業放在首位，你特別想出人頭地，特別想讓人刮目相看，所以對於工作你一直非常的努力。另外，你很看重金錢，你認為人生最重要的是賺錢，所以實現財富自由一直是你的夢想，不過，你是一個很有底線的人，所以你不會為了錢去做違背原則、違法的事情。 如果是迪士尼樂園：你戀愛了或者說最近想要尋找一段穩定的戀愛關係，你是一個很有主見的人，平時不喜歡被別人指手畫腳，也不喜歡被人過度的探究隱私。對於感情，你內心有一些浪漫的幻想，並且一直堅持寧缺勿濫的原則，所以你絕對不可能為了結婚而結婚。另外，你認為一段長久的感情需要雙方相互付出、包容，如果只有一方努力，這段感情注定不會長久。 你選擇去的第二個景點 如果是爬山：你是一個自尊心很強的人，平時很重面子，你喜歡被人追捧和讚美的感覺，這能滿足你的虛榮心。另外，你有慕強心理，所以你容易被優秀的人吸引，你認為多和優秀的人相處，受他們影響，你也會變得越來越優秀。 如果是潛泳：你有逃避問題的傾向，同時也被拖延正困擾，因為做是經常三分鐘熱度，所以很多事情你打了雞血一樣的開始，但新鮮期一過這件事往往就不了了之了，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，是你的人生常態。另外，你雖然表現的熱情開朗，但你骨子裡其實有很憂鬱的一面，容易多愁善感，尤其到夜晚，你的孤獨感會倍增，很無助，會莫名其妙地哭。 如果是去古鎮：你的性格比較成熟，脾氣也很不錯，因為很討厭麻煩，所以你不喜歡因為一點小事和別人斤斤計較，但你並不是老好人的個性，你不惹事，但也不怕事，如果別人觸犯了你的底線或做了讓你無法容忍的事，你絕對不會妥協退讓，一定會給對方一點顏色看看。 如果是迪士尼樂園：你很宅，社交圈也比較窄，白天你把多數的時間都花費在工作或學業上，到了晚上你也無心出去浪，只想回到家安靜的追劇、玩手機、打遊戲或做自己喜歡的事情。雖然有時候你也想要踏出舒適圈，但你總是裹足不前或者不得其法。 你選擇去的第三個景點 如果是爬山：你最近很焦慮，很悲觀，你快要放棄自己了，你對自己的人生很不滿意，想要改變卻不得其法。你處在一個很脆弱，很危險的狀態，建議你一定要學著放寬心，不然你很可能會抑鬱。 如果是潛泳：你放棄了愛和被愛的權利，你相信愛情，但不相信愛情會發生在自己的身上。 如果是去古鎮：你在生活的某個方面吃進了苦頭，他讓你感受到了人情冷暖和人心險惡。另外，最近你處於一個真空階段，你認為當下工作賺錢重要，其他亂七八糟的事情以後再想吧。 如果是迪士尼樂園：你最近感覺還可以，各方面都算順利，不過偶爾會被失眠的問題所困擾。 你選擇去的第四個景點 如果是爬山：談戀愛的時候你比較矛盾，一方面你不喜歡另一半對你說教，希望對方能夠給你足夠的空間，另一方面你又希望對方能夠徹底的征服你，偶爾會管教你，你喜歡強者，所以你中意的另一半一定要有讓你仰視的資本，如果對方只會對你說肉麻的情話，但做事情時常畏畏縮縮，甚至對未來沒有規劃，這樣的人很難令你有好感。 如果是潛泳：在感情中，你是一個很能忍的人，當你暗戀一個人，因為害怕被拒絕，所以你死活都不會主動表白。但你會默默的關注對方，並且了解對方的所有信息，也會努力迎合對方的喜好。同時，你是一個純粹的人，你不會出軌，喜歡一個人就會對他很好，甚至會降低自己的底線，但當你徹底死心時，你就絕對不會回頭了。 如果是去古鎮：面對感情，你比較的現實，你一直知道自己想要的是什麼，所以單純的甜言蜜語不能打動你，你不相信虛幻的未來，你明白金錢的重要性，所以你的感情一定是實實在在的，你願意陪對方一起規劃未來，一起打拼努力，但前提是對方足夠優秀，足夠努力。 如果是迪士尼樂園：談戀愛時你喜歡有話直說，因為缺乏安全感，所以你不喜歡另一半突然間的冷淡，這會讓你腦補出一百種可能。另外，你很念舊，尤其在深夜裡很容易沉浸在回憶中，即使分手，你也會想要知道前任的現狀，但無論你表現的多不在乎，你內心其實並不希望對方過得比你好。 測完後你覺得結果有準嗎？近期無論是遇到什麼問題，不管是愛情、人際關係又或者是生活上的困難，都要好好的去面對，邱比特認為每個人性格不同～在感情上也會有不一樣的收穫，如果還沒有遇到對的那個人，只是時機未到而已喔！♡ 那如果你覺得這個測驗很準的話，歡迎分享給你身邊的朋友一起來玩玩看這個測驗唷！ 👉🏻【邱比特心測】殘酷2選1來測「潛在愛情觀」，10題愛情分岔路你會怎麼選？ （以上圖片來源：《社內相親》劇照） 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #個性 #兩性 #心測 #心理測驗 #性格 #情侶 #愛情觀 #感情觀 #生活 

好想脫單！你有「季節性戀愛症」嗎？4點帶你了解秋冬特別想戀愛的原因

隨著2023年末到來，聖誕的氣息也漸濃。每當秋冬時看見路上情侶都幸福的依偎著，你卻只能緊緊抱住肉肉的自己嗎？這時單身的你會期望愛情的到來，渴望能進入關係或是透過交友軟體獲得速食愛情，以溫暖自己孤單的心。今天要和大家分享的戀愛心理學就是「季節性戀愛症」，一起來看看你是否符合以下這四點吧～ （圖片來源：《春夜》劇照） 季節性戀愛症是什麼？ 想必點進來的你或多或少會怕自己是否生病吧？別擔心，英國《獨立報》報導：季節性戀愛症 Seasonal Dating Disorder 是一種戀愛心理學現象，目前不是醫學所公認的疾病。根據關係心理學家馬德琳·梅森指出，這個症狀在二十多歲的年輕人中較常見，當天氣漸冷，每逢節日長假便會有種「冬天了好想找個人抱抱～」類似這種的感覺，並且會做出行動，不論是進入交往關係或者一夜情；不過到了春夏之際，人們又會覺得：「還是一個人真好！」這時又會用各式藉口與人分手。 （圖片來源：《春夜》劇照） 季節性戀愛症4種症狀： 根據關係心理學家馬德琳·梅森所言，有4種症狀代表你可能有季節性戀愛症： 1. 你無法忍受在聖誕節或新年這種熱鬧團聚的節日，適合情侶約會的秋冬季節，只能獨自一人度過，所以會在秋天努力尋找伴侶與慰藉。 2. 到了隔年的情人節（或約會三個月後），你會感到厭倦或想逃離親密關係，開始尋找藉口減少與伴侶在一起的時間。 3. 交往一段時間後，單身的想法會一直湧現，你會選擇主動提分手或讓伴侶和你分手。 4. 你至少在過去三年裡持續有這樣的行動。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 季節性戀愛症背後原因： 透過對季節性戀愛症的理解與分析，邱比特認為這三項原因可能是導致季節性戀愛症的發生： 1. 本身缺乏安全感與不自信，認為心理或生理上感受到被愛的感受能減緩自己的不安全感。 2. 趁年輕可以透過不斷試錯，找到真的適合自己的對象。 3. 怕孤單，渴望與人建立關係但界線模糊，確切來說也不曉得自己內心真正想要什麼。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 以上對於季節性戀愛症的介紹，大家有更了解這個戀愛心理學嗎？其實不論你是否深陷於這個現象，做到對彼此坦誠、慢慢釐清自己想要的到底是什麼？在不違法不出軌不愧對任何人的交往關係，如此你情我願的情況下，它並不是很嚴重的事。或許透過愛情的滋潤能讓心情變好，成為彼此的救贖這樣其實也不錯。 延伸閱讀： 👉🏻談戀愛真的好麻煩！現代人「躺平式期單身」6大原因，你也被說中了嗎？ 👉🏻「6種牽手方式」隱藏著情侶關係！日常小舉動看出兩人真實感情狀態～ 👉🏻不藏私「8招脫單技巧」獻給今年想終結單身的你，不再當戀愛絕緣體 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #LOVE #poplove #Seasonal Dating Disorder #兩性 #冬天戀愛 #單身 #季節性 #季節性戀愛 #季節性戀愛症 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛心理學 #波波邱比特 #秋冬戀愛 #脫單 #速食愛情 

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，這是人生前幾名的大事，更是完全陌生的情境，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。 本文出自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》－曾心怡臨床心理師著 圖文：遠流出版提供 （圖片來源：Pinmed） 產前憂鬱是什麼？低落長達兩週要注意 臨床上我們會把分娩前後發生的憂鬱列入憂鬱症的其中一個分類，在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中有提到：「有五○%的產後憂鬱症事實上在產前發生……，研究顯示懷孕期的情緒和焦慮症狀和產後憂鬱（baby blues）一樣，會增加產後憂鬱症的風險」。 （圖片來源：xframe） 孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？ 憂鬱症的症狀包含情緒持續低落、對事情無法感興趣、飲食與睡眠狀況改變（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、對於自信與自我價值嚴重感到不足，甚至會有想要傷害自己的念頭。以上的這些狀況如果發生情形長達兩週，且發生在孕期，就很有可能是孕期憂鬱的表現。 如果懷孕前有憂鬱病史 如果妳在懷孕前曾經有過憂鬱症或其他精神診斷的病史，由於懷孕必須停藥或改變藥物時，請記得要和妳的精神科／身心科醫師討論，並且也可以增加非藥物治療的協助，例如心理諮商或調整生活方式，以減少在孕期生活中的壓力，有機會降低孕期憂鬱或其他精神疾患復發的風險。 具體的行動包含：可藉由心理諮商來進行孕期的生活規劃，模擬生活中可能有哪些壓力事件發生，可以怎樣去思考與因應，作為孕期憂鬱的「情緒疫苗」。 不只準媽咪會緊張！準爸爸擬分娩症候群 隨著和寶寶見面的時間越接近，不只準媽媽會開始不安，準爸爸也會有心情上的變化。所謂擬分娩症候群（Couvade Syndrome）是指孕婦周圍的家人——通常最親近的就是伴侶——在生理反應以及心理上會有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等。 為何準爸爸、老公也會產前焦慮？ 目前對於擬分娩症候群的原因尚不明確，部分研究認為是心理影響生理，也有研究指出和體內荷爾蒙改變有關，通常會在第一孕期和第三孕期較為明顯，也和準媽媽在身心負荷較大的時期不謀而合。 無論原因為何，這都顯示準爸爸內在的感受也需要被理解和支持。如果準爸爸出現這樣的症狀，請不要覺得自己奇怪，可以透過運動、投入興趣，或是與伴侶分享自己的感覺，甚至也可以和周遭同為當爸爸的友人談論準爸爸經，來調適心情。 （圖片來源：xframe） 準爸媽都需要一個「心理待產包」 從三十六週開始，產檢改為一週一次，也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前，媽媽都知道要準備生產用的待產包：包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時，心裡也會逐漸感覺踏實些。 待產包到底應該要準備哪些項目呢？下方表格作為參考，然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求，因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔！ 生產待產包清單 產褥墊免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 產褥墊 免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 束腹帶、臉盆 （因應剖腹產可能需要的躺床時間較久） 有生產焦慮怎麼辦、老公可以如何陪伴？ 面對臨盆與生產，妳有哪些不安呢？ 妳可以把所有的擔心害怕寫下來，通常在寫下的過程中，可具體呈現我們心裡各式各樣的擔心，會比放在腦中更有條理。全部羅列完後，可以開始進行分類。分成兩大類： 第一大類： 是需要與醫師做確認的，例如關於無痛分娩以及會陰切開術。 第二大類： 是無法預期、難以由醫師解答的，例如害怕丟臉、害怕自然產變剖腹產等。具體把可以詢問醫師的問題問完後，我們接著來思考第二大類的各種擔心。 在第二大類的擔心裡，我們可以再問自己一些問題：這些擔心是怎麼來的呢？可能是聽別人發生過，也可能是妳前一胎的經驗。這時我們可進行三個步驟來安定自己： 作者簡介 曾心怡 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 如果準媽媽懷疑自己有產前憂鬱，可以透過下方「愛丁堡產後憂鬱量表」自我檢測。雖是產後測驗，但是孕期也可以自我檢視唷！ （圖片來源：Pinmed） 【延伸閱讀】 腸病毒症狀？潛伏期已有傳播力！怕孩子被同學感染，專家建議這樣做 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #孕婦 #擬分娩症候群 #準媽媽 #準爸爸 #焦慮 #產前憂鬱 #產後憂鬱 

戀愛腦測驗！一分鐘測出你的戀愛腦等級，最後一型根本「戀愛絕緣體」

波妞們認爲自己是戀愛腦嗎？有些人一旦陷入戀愛就會瘋狂，投入所有的情感與精力；而也有些人認為感情不在他的第一順位，始終保持理性。不過很多時候沒有真的遇到，是不會知道戀愛中的自己會是什麼樣子的～今天邱比特就要來跟大家分享一個簡單的「戀愛腦測驗」，透過18題和感情相關的問題，來測測看你的戀愛腦指數到底有多高，並了解你屬於哪種戀愛腦類型！ （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 👉戀愛MBTI測驗！9題測出命中注定的緣分～你的戀愛腦指數有多少呢？ 戀愛腦測驗開始： 戀愛腦測驗第1題：你認為世界上有「一見鍾情」存在嗎？ （A）YES —— 去Q2 （B）NO —— 去Q3 戀愛腦測驗第2題：就算你再喜歡對方，都很難接受婚前同居的行為？ （A）YES —— 去Q4 （B）NO —— 去Q5 戀愛腦測驗第3題：你會把自己的戀愛細節都詳細的和好友們分享嗎？ （A）YES —— 去Q4 （B）NO —— 去Q8 戀愛腦測驗第4題：當你戀愛後，會至少每天都要和對方講一通電話嗎？ （A）YES —— 去Q6 （B）NO —— 去Q7 戀愛腦測驗第5題：你在年紀很小時就有喜歡人的經驗嗎？ （A）YES —— 去Q11 （B）NO —— 去Q6 戀愛腦測驗第6題：你會不忍心對喜歡的人說任何謊話嗎？ （A）YES —— 去Q15 （B）NO —— 去Q9 戀愛腦測驗第7題：當你發現另一半有想和你分手的想法，你會先發制人先提分手嗎？ （A）YES —— 去Q14 （B）NO —— 去Q12 戀愛腦測驗第8題：和另一半分手後，你會把所有可能引起思念的物品都丟掉嗎？ （A）YES —— 去Q10 （B）NO —— 去Q7 戀愛腦測驗第9題：當分手的另一半想求復合，你會接受嗎？ （A）YES —— 去Q12 （B）NO —— 去Q13 戀愛腦測驗第10題：在另一半面前，你會展現自己任性的那一面嗎？ （A）YES —— 戀愛腦B型 （B）NO —— 去Q12 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 戀愛腦測驗第11題：你曾經有過別人向你告白，你還沒考慮清楚就先答應約會了嗎？ （A）YES —— 去Q18 （B）NO —— 去Q13 戀愛腦測驗第12題：如果你有一個非常非常喜歡的對象，除了犯法的事之外，你什麼都願意為對方做嗎？ （A）YES —— 去Q15 （B）NO —— 去Q16 戀愛腦測驗第13題：你有曾經被搭訕過的經驗嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 戀愛腦D型 戀愛腦測驗第14題：你認為戀人分手後還能成為朋友嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 去Q15 戀愛腦測驗第15題：你有被不熟悉的人告白過嗎？ （A）YES —— 戀愛腦C型 （B）NO —— 戀愛腦D型 戀愛腦測驗第16題：你渴望結婚嗎？ （A）YES —— 戀愛腦A型 （B）NO —— 去Q17 戀愛腦測驗第17題：你曾經喜歡過另一半的朋友，或是朋友的另一半嗎？ （A）YES —— 戀愛腦B型 （B）NO —— 戀愛腦A型 戀愛腦測驗第18題：你有過暗戀一個人超過一年以上，最後也沒有告白就無疾而終嗎？ （A）YES —— 戀愛腦D型 （B）NO —— 戀愛腦A型 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 戀愛腦測驗答案分析： 戀愛腦A型：戀愛至上，戀愛腦程度99% 你對於戀愛簡直是飛蛾撲火的等級，會願意不顧一切為這段感情付出，即便只是單戀或是暗戀，也是會極盡所能把最好的給他，只為了讓對方開心。你很難控制自己的情感噴發，就算對方不是一個好的對象，你也很難聽進別人的勸告，總是把自己弄到遍體鱗傷也很難放下，真的是妥妥的戀愛腦啊！ 戀愛腦B型：癡情戀愛腦，戀愛腦程度85% 比A型戀愛腦理智一點，但也沒有差多少XD。戀愛中的你很願意替對方付出，也會覺得這樣的付出讓你快樂，只不過你們的付出並不是毫無底線，當對方開始讓你感到沒有被重視、不值得時，你會開始思考是不是該繼續下去，但你們又太過心軟，總是很容易歹戲拖棚，所以常陷入天人交戰之中。 戀愛腦C型：理智享受戀愛，戀愛腦程度50% 雖然你享受戀愛，也喜歡戀愛，但你不會因為戀愛而降低智商，在投入感情的同時你也能保有自我。你認為戀愛除了情感面之外，交往久了更是有「責任」的成分在，所以你會願意彼此付出、彼此負責，但是不會過多要求對方一定要做什麼，同時也認為兩人交往之餘都要有自己的獨立空間和隱私，才能長久維繫感情。 戀愛腦D型：戀愛絕緣體，戀愛腦程度0% 你是一個想要體會戀愛甜蜜生活的類型，但同時卻又害怕受傷，所以很難放下自尊付出全部的自己。在意感情中的「輸贏」是你最大的盲點，你有時候會冒出「誰先動心誰就輸了」的想法，雖然不是完全吝於付出，卻總是擔心自己的付出沒有回報，久而久之就會錯過很多不錯的對象和緣分。 常見的戀愛腦特質 戀愛腦特質1：內心會腦補很多小劇場 戀愛腦特質2：心情很容易被對方影響 戀愛腦特質3：只看得見對方的優點，完全忽略他的缺點 戀愛腦特質4：永遠對方優先，常常忽略自己的感受 戀愛腦特質5：總是在妥協和配合對方的要求 戀愛腦特質6：感情中常覺得自卑 戀愛腦特質7：就算感情出現問題，還是會拼命挽留對方 戀愛腦特質8：常常過度依賴對方，對自己的生活或決策缺乏獨立性 戀愛腦特質9：過度幻想未來，期待兩人永遠不分離 戀愛腦特質10：容易因為小事過度懷疑對方，擔心被拋棄或忽視 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 改善戀愛腦的方法 改善戀愛腦方法1：專注於自己 陷入戀愛腦的人很常有一個問題，就是會把另一半當作生活的重心，把自己的時間和精力都放在對方的身上，這樣你的情緒也會因為對方而有所改變，所以可以嘗試把生活的重心放在自己身上，多在乎自己的感受，多去做一些讓自己真正感受到快樂的事情吧！ 改善戀愛腦方法2：不要過度依賴 在一段感情中兩個人喜歡黏在一起這都是很正常的，但記得即使戀愛也一定不要過度依賴對方，否則這樣會很容易迷失自己，戀愛中也要提升自己和找到自己的價值，這樣才是健康的愛情狀態喔～ 改善戀愛腦方法3：不要過度強求 你要相信一切都是最好的安排！，你要相信自己始終會遇到那個願意為你付出，永遠把你放在第一位的那個對的人，所以有些人不適合就沒必要過度去強求，勉強只會讓自己不開心也不會幸福。 改善戀愛腦方法4：學會設立界限 在感情中，設定健康的界限是非常重要的。過度的包容與妥協會讓自己失去自我，因此要學會如何適度地表達自己的需求與感受，避免因為害怕衝突而忽略自己的立場。尊重彼此的空間與時間，才能保持感情中的平衡與和諧。 改善戀愛腦方法5：增強自信心 戀愛腦常常會讓人對自己產生自卑感，覺得自己不夠好或不值得愛。所以，提升自己的自信心是改善戀愛腦的重要一步。可以從增強自我認同開始，學會欣賞自己的優點與特質，並且勇於面對自己的缺點，讓自己成為更好的人，這樣在感情中才能更有底氣與對等的態度。 延伸閱讀： 👉從生命靈數看你的「愛情性格」，生日竟然也暗藏著你的戀愛小秘密！ 👉超神準戀愛心理測驗！一分鐘測出你的「戀愛體質」，你容易大暈船嗎？ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #心測 #心理測驗 #戀人 #戀愛 #戀愛腦 #戀愛腦心測 #戀愛腦測驗 #戀愛腦程度 #戀愛腦等級 #邱比特心測 

[ 韓國戀愛 | 就說基因注定你的性格？你是哪種指甲style? 韓國超夯的性格分析 ]

有人說性格造就了一個人的的未來，不同的個性所編織的人生也跟著不同，而基因往往也是被人們推測是個性所以產生的原因，在韓國對於每個人個性的分析也非常感興趣例如大家所熟悉的血型分析，地區分析等。 你是什麼樣的個性呢？ 下面的指甲模樣是否有應對到你的本質個性呢？ 平坦又寬的style 擁有強悍的性格及超敏銳直覺 會以創意巧妙的技巧解決問題，說話也非常有頭緒條例的人 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 平整寬扁style 擁有強悍的性格及敏銳的直覺，常會讓人有為之驚嘆的舉動，是個做事有條理不馬乎的人！ 四角方正style 擁有勤奮不懈的性格，超級真摯，事事都要求完美的人! 小巧圓潤style 擁有創造性的直覺，對於有趣的發想及冒險事物感興趣，同時也是個非常固執的人！ 三角style 擁有強大意志力及勇氣，會以確切的計畫及熱血的行動力，去達成目標的人! 直角長style 擁有滿滿精力的性格，善於社交也樂於其中，看似大而化之骨子裡卻是很挑剔的人! 長橢圓style 擁有藝術家氣息，創造力及豐富想像力的內心其實也是蠻保守主義的人! ► 소함So.H / 編輯 你好 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ 更多資訊 → _blanc.so 延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친

攻守交換！引導男人對你主動付出～撩男四大密技學起來，以後你就是自己的邱比特！

撰文編輯 #百蟬 總是一味的付出、對人好並不一定會獲得珍惜，反而很可能還被嫌棄或利用，既然與其何必愛的那麼卑微？換個方法，把男人引導成對你主動出擊，而你也能同時享受被追求的幸福感！ 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 將自己打扮的精緻可人 男人是視覺動物，既然這個道理大家都懂，那麼就投其所好，將自己打理乾淨大方，畫上淡雅精緻且合適的妝容，優雅地出現在他面前，絕對能讓他拜倒在你的石榴裙下。 運用說話技巧讓他為你做事 男人都喜歡被崇拜和被需要的感覺，因此不妨在請他幫個小忙時後面加句稱讚的話，好比說︰「明天有空陪我去買衣服嗎？我覺得你的品味好好，一定可以幫我挑到比我自己選的還要適合我的衣服～」 👉「每天叫醒我的動力，就是能看到你」甜到長螞蟻的12句早安情話，美好的一天就從撩人開始～ 當他付出時要正面回饋 當他主動為你完成了一件事情，不論它是否達到你心中的期望值，都記得要懂得感謝他的付出，可別視為理所當然喔！ 別總是負面對待他不理想的部分 負面不只是指生氣，而是包含不理性的情緒發洩。好比拿他和其他朋友的男朋友比較，甚至是以前任的標準來看待，都是超大的大忌喔！ 以上這些看似簡單，但要做到可是也要下一番功夫的，好好提醒自己一下，在2020最後的這段日子裡讓自己有個更完美的兩人關係吧！ （以上圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #poplove #交往 #情侶 #戀人 #戀愛 #撩男密技 #攻守交換 #波波邱比特 

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