粿然有感５：關於我的憂鬱症

：我為什麼要過這種日子？ 的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。 . 幾天前和友人見面，他闡述自己因疫情失業許久，前些日子確診憂鬱。於是希望我這個有12年病程的…「前輩級」病患，給他一些建議，然後他偷偷紀錄了所有對談，並回傳給我，以下分享給大家： －－－－－－ #你的憂鬱症確診起因是什麼 每個人罹患憂鬱症的原因、歷程、病況演變，絕對是不相同的。我的話…根據一直以來不停止的惡夢、夢裡我總是受害，是那一個被惡人追殺、被恐嚇、被打被揍的角色，以及我容易恐懼較權威型、強勢型、面露冷酷易怒或暴躁的人 這樣的情況來評估 ，加上接收諮商、跟內在原型小孩告解後，確定是起因於童年受暴，包含言語暴力辱罵、肢體虐打。 #當初怎麼會想求診精神科呢 和一般人一樣，加上以前哭的時候常會被斥責只是抗壓性差，所以我北上生活後，以為逃離最初的受虐環境，一切就會沒事，也要自己心裡強大一點、不要軟弱，後來的確是…只要告訴自己「不要再想了」心情好像就可以假裝沒事；可是在大二開始半工半讀後，突然有整整兩個禮拜我沒辦法睡覺， 真的是每一天都沒辦法入睡，眼睛閉上就夢到自己挨揍挨罵，然後被自己的哭聲嚇醒，天亮之後去上課、去打工，都可以假裝沒事，可是一到晚上我回租屋處就會恐慌，眼睛閉上就會害怕，那時候夜不成眠真的太痛苦，我察覺那真的是無法好好過日子， 那個時候我就開始想去了解心理學，然後我讀到…他應該算是我現在學習和鑽研的方向，是一位心理學派的領袖，他叫做榮格，他的經典著作《紅書》中就有提到這段：只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神秘，你會變得簡單純粹。身體明明累得很，但是卻不敢睡著。 看完這段我真的恍然大悟，所以下定決心要正視內在的陰影和傷痛，就去中正區一間身心科診所。 那第一次，我是哭著走進診所的，櫃檯小姐一看就知道我是「初診」，馬上給我衛生紙，然後跟我說「沒關係，有來就是好的開始，會越來越好的」當下哭的原因是覺得自己好丟臉，竟然真的要變成一個靠吃精神科藥物才能過日子的人…然後那是我第一個接觸的精神科醫師，他那時候跟我講一句話，他說，「現在的人都有情緒控管的問題，但都不承認，有的人早就有精神疾病，但是沒有病識感，沒有病識感、逃避的人，才真的連醫生都治不了了。」 #那現在你對憂鬱症的想法有甚麼改變？為什麼改變？ 一方面是真的從精神科醫師跟諮商師（我陸續換過幾個諮商師）身上接收到很多專業的建議，真的可以把一些偏差的觀念改掉；一方面是，我後來接受了，這個病可能真的已經是我的一部分，它完全融入我的…整個身心。我本來以為，好吧，可能吃個幾個月的藥然後有看醫生，就像感冒那樣，有時候可能三天份的藥都還沒吃完，它就會自己好了，但是憂鬱症真的沒辦法這樣， 你可能這一個月真的漸漸有起色，也不再突然大哭崩潰，那些自殘的行為也都忘了、不再有，可是很遺憾的是，可能有一天好端端的走在路上，你瞄到一個媽媽溫柔地牽著國中女兒，或是突然淋了一場雨，大概在…胸口的位置吧！會突然，真的是突然被一隻手掌重壓的感覺，突然心裡就很悶很悶，本來臉上的微笑會垮掉，腳步變得沉重，我有一次突然就這樣，停在斑馬線中央，然後沒辦法往前走，腦袋就是一片空白像電腦當機，只剩慌張、陷入鬱悶， 就是一個……我必須說我完全無法掌握它，即便我有了它這麼多年了。所以我徹底明白它不只是心情、心裡怎麼想的問題，它明確就是大腦神經傳導物質失衡、生理也是出狀況了，那就像大家講的，你胃痙攣很痛，你可以跟胃說「不要再難受了、想樂觀一點」它就不痛了嗎？不可能的。 #為什麼你現在會想讓更多人了解心理議題或情緒管理這些學問 老實說這出發點，有很大的原因還是出於我自己，畢竟我後來領悟到的是，人家說「抗病抗病」，憂鬱症是你越想抵抗它、擺脫它，越會被它操控的，你真的只能和它「相處得宜」，然後去理解它、剖析它，它既然已經是我的一部分，我去理解，也是一種…對自我更加能掌握、也誠實面對、坦然接受，掌握自己的缺陷，才能知道未來哪個方向是正確的。 那你說我為什麼想帶更多人去了解情緒議題、內在陰影和傷痛…因為人都一定有傷痛的！但是傷痛總是被要求要隱藏起來、假裝不在意，大家都非得要假装的很正常，不管是在社群網路、在同儕面前…但越是那樣，其實是越痛苦的，如果連自己的情緒都不敢面對、無法好好去理解、接納自己，談什麼「做自己」呢？ 舉例來說，有一次我回台大拿藥，因為天氣很熱，大家都心浮氣躁的，我靠在櫃檯旁邊的柱子大概等了20個號碼等批價拿藥，就有快10個人都對櫃檯小姐鬧脾氣，嫌她們速度太慢，有的人擺臭臉，甚至有的人指著櫃檯小姐的鼻子罵，說叫裡面的藥師出來解釋，說很急，但是我看那個人拿了藥，也沒急著離開呀，就去旁邊的咖啡店喝咖啡了 當下我就很納悶，為什麼大家都無法好好控制自己的情緒問題，然後控制不好，就想找人發洩，那又為什麼，櫃檯小姐每天上班都要無端承受這些？她們也都是人呀！就是說，情緒控管不佳的人，就會影響更多無辜的人，甚至造成他人的驚嚇、造成更大的負面氛圍 其實情緒有問題，是很合理、很正常的事情，因為人心就是肉做的、人腦本來就是會思考、產生一些神經傳導物質讓我們有喜怒哀樂的情緒，可是為什麼，大家都無法好好正視自己的負面情緒呢？ －－－－－ 之所以從不避談自己的憂鬱問題，因為我認為，真的必須誠實面對它，才有可能找到更明確的方向，之於我們的生活、人生、待人處事，才是有益的！ . 接下來，粿想以我歷經憂鬱症12年的治療歷程，還有結合自身對情緒控制、自我心理探索、對相關心理學知識的探研，希望也帶大家一起解析內心的陰影、擁抱受傷的自己。 這幾年經營心理議題社群，也持續在新聞網站上撰寫近5000篇議題新聞，2/3都與憂鬱、人際社會、親情和兩性有關，以及透過這個療心粉專，和各位能一起探討情緒問題和心理憂鬱，無疑是因為我察覺，在你我之間的情緒互動、情感磨合，深深攸關於職場、校園、家庭和整個人生。

中文BL廣播劇：敲碗求更新(二）！緝兇西北荒，提燈看刺刀，三妻四妾入坑推薦但請做好心理準備！

大家好！我是熱愛廣播劇的普通上班族No9！ 看到這個題目時，大家可能會想這不是上週寫過了嗎？但這個主題其實可以再寫很多篇（笑），畢竟網配常會受到劇組人員的三次元生活工作影響，讓劇無法在短時間內發出，不過大多數的策劃導演們都不會隨意放棄，每一部劇都是心血，所以只要繼續支持，耐心等待，未完結的劇都會有更新的一天！不過當然也是有例外，譬如是遇到版權問題就不可能了（汗）不過還是很感謝每位認真做劇的的人員和CV們！ 1）緝兇西北荒 原著作者：白雲詩 翼之聲中文配音社團出品 連載中 參演CV：軒ZONE（飾演：鄒容澤），妖揚（飾演：房靈樞），君心不雨（飾演：羅曉寧），商桐（飾演：梁旭），魅影之聲（飾演：羅桂雙）等 這部劇是翼之聲出品，我之前寫的推薦文中有推過不少翼之聲的劇，品質在線，而且是免費的，非常值得推。另外這部劇要特別提一位CV魅影之聲，因為這部劇讓我認識到這位非常有戲感的配音演員，且音色變化多端，他在這部劇裡飾演反派，是個少數可以透過聲音，透過耳機就能讓人心底發涼，造成不少人心裡陰影，所以讓我後來只要看到其他劇裡有他就會跳過，不然就要做好心理準備（對不起魅影老師），這部已經出到第十期，其實故事也進入高潮部分卻沒有更了...只能慢慢等待了（哭） 2）提燈看刺刀 原著作者：淮上 第一期 參演CV：卡修（飾演：楚慈），Aaron（飾演：韓越）等 這部劇由於版權問題所以卡修xAaron版確定是不會有第二期了，但這個版本實在深植人心，卡修清冷聲線將楚慈壓抑，高冷的性格詮釋得細膩到位，人物情感刻畫得相當出彩，是很多人心中的「楚工」，而另一位主役Aaron倒是沒讓人有很大的感觸，第一期裡的他離軍二代，「軍痞」這個設定還是有點距離，不過整體來說是部好劇！值得推一波，只是聽前要有心理準備（哭），不過好消息是廣播劇版權已賣出，未來的某日何時就會有新版本的提燈看刺刀了！ 3）三妻四妾 原著作者：焰雪炎雪 已完結 參演CV：矜持ING（飾演：魏麒兒），HolyNight（飾演：展群傲），佐佐木（飾演：白雲飛），張小澈（飾演：司徒仕晨），小隨（飾演：趙唯一），林予曦（飾演：林齊），小苒（飾演：南宮傑），正經太郎（飾演：秦正（魏無雙））等 可能有人看到上面打「已完結」時會覺得是打錯了，不，沒有打錯，因為官方上他是真的標記已完結。這部劇顧名思義就是攻娶了七個男妻，而故事分成老爺是怎麼和其中受認識結婚和婚後故事，可是這部廣播劇唯獨缺了大主子麒兒的故事，矜持ing配的麒兒在每一篇裡都有出現，慵懶的聲線及不疾不徐的語氣將正宮氣場詮釋得很帶感，所以在聽完全部後會非常想聽他的故事，可是沒有...不過我非常推薦這部廣播劇，除了很少能在一部劇裡聽到這麼多神仙受音外，而且每個人都有自己的特色不會有混亂或分不出的狀況，這部廣播劇真的是非常讓人享受，可是還是敲碗麒兒篇呀（怒） 喜歡廣播劇的小夥伴們可以追蹤我呦！ 一千個人眼中，有一千個哈姆雷特，每個人的愛好和雷點都不同，歡迎大家一起討論，不喜歡的不要噴我呀～有錯誤的地方歡迎指正，謝謝大家！ 喜歡這篇文的話最後可以按個小愛心呀❤️

這2家『琺瑯別針品牌』配色鮮豔活潑、設計俏皮可愛，不管別在哪裡都超吸睛～

還記得國中的時候都會積攢一些爸媽給的零用錢，拿去文具店買一些小雜物和零嘴嗎？一塊錢的巧克力條、紅色香魚片、可樂橡皮糖，當然還有書包上一塊塊熨斗貼布圖和可愛小別針！看看這幾款新時代的超精緻別針，超生火的設計＋配色，我不禁想問幹嘛那麼早出生ＸＤ，一起來看看吧！ ＃pppppins 由設計師王艾莉所成立pppppins別針品牌，配色鮮豔可愛設計俏皮，忍不住就會想多入手幾個，就算不別在外套上，別在包包上也很有意思，相信每個女孩都會手癢想買的吧～ 這根本是為台灣設計的「大同電鍋」小別針吧！▼ 我想設計師是餓了，來份「美式六塊雞」吧！▼ 要來點「煎培根」嘛？或是就當個眾人皆愛的培根吧！▼ 這個手勢很可以啊！想撩哪一位？送給他／她就是了！▼ 這個一定得收啊！誰說仙人掌可以長那麼可愛了！▼ 別讓我看到小貓的屁屁！快把它拿下！ 想罵人但又不想帶髒字？這款很適合▼ ＃coucousuzette 接下來要介紹的這個法國品牌，比起本土品牌pppppins，更多了點歐美人的幽默、惡趣味，雖然有些看了有點小害羞，但還是可愛的讓我忍不住想下手！ 當著鞦韆的可愛少女，想不到別針還能這麼玩耶～▼ 正在跳繩的女孩▼ ok～前方高能緊告！接下來的圖案都有點小害羞…還是內心小少女的女孩要做好心理準備呦！ Ooooops Girl~▼ OMG~ 有偷窺狂▼ 這個好害羞！誰叫你亂掀！人家有蓋被子的！▼ 現在的小孩怎麼都那麼幸福，連個學生別針都要比時尚！不過這一小個珐瑯別針可不是那麼便宜，要是真掏錢買下去，小朋友兩個禮拜的點心錢就掰了！還是讓姊姊來！ #coucousuzette #pppppins #別針 #文具小物 #生活精選 #胸針 

《奧修禪卡》10月份整體運勢

【奧修禪卡】10月份整體運勢 好久沒有寫作了，沒想到相隔兩個月的時間，腦袋鈍化了不少，10月份整體運勢，花了我三天的時間才寫完，金甲ㄟ害！不過我記住這個教訓了！以後必須更加專注守護自己的創作，決不再讓外務來過度干擾，否則腦大雜了，甚麼努力也都砸了！ 現在10月整體運勢終於出爐了，趕快來去瞧瞧吧！ 請透過以下五張奧修禪卡，先用30秒的時間讓自己的心平靜下來，然後再憑內在的感覺選一張參考一下10月份，你的整體運勢如何吧！ #按讚 #留言 #分享 #加入粉絲團 ●塔羅心理測驗精選↓ https://pse.is/JBFKF ●美食測驗文↓ https://pse.is/J6LCU ●土艸合四維粉絲團↓ https://m.facebook.com/tarotfly ●土艸合四維LINE@↓ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s ●答案確定嗎，那就來看答案吧↓ https://pse.is/KTKVU #奧修禪卡 #10月整體運勢 #塔羅牌 #塔羅占卜 #心理測驗 

打翻醋罈子是正常發揮！12星座愛吃醋排行榜，第一名醋味濃到滿出來啦

吃醋是一種代表在乎的表現，不過每一個人對吃醋的反應與觸發條件都不盡相同，現在就和邱比特一起來看看12星座愛吃醋排行榜，了解一下都有哪些星座是大醋桶吧！ （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》） TOP12：水瓶座 水瓶座對於感情沒有什麼太大的要求，吃醋這件事情在他們身上幾乎是看不到，因為水瓶座認為只要是自己的就跑不掉，跑掉的不要也罷，一切都只要順其自然即可。 TOP11：雙子座 雙子座其實更擅長讓別人吃醋，異性緣很好的他們周遭桃花特別多，所以即使另一半跟別人曖昧也不是很在乎，畢竟他們覺得自己還會有其他更好的選擇。 TOP10：射手座 射手座不管在什麼事情上都很追求自由，包含了感情的部分也是認為多嘗試幾個人無所謂，假使另一半重心不在自己身上了，也不會覺得太介意，代表彼此不適合罷了。 TOP9：天秤座 天秤座如果發現另一半和其他異性走的太近時，一開始會覺得很在乎，但是對他們來說，如果發生了這件事就代表兩人的感情已經產生裂縫，不喜歡爭執的天秤座可能會選擇自己先離開。 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》） TOP8：處女座 處女座的第六感很敏銳，同時個性也非常理智，一旦發現另一半有任何和其他異性曖昧的跡象，他們會先試探另一半的態度，如果感覺其實對方還是愛自己的，處女座才會用吃醋表達自己的不滿。 TOP7：摩羯座 雖然摩羯座給人感覺不是那麼愛吃醋，但其實他們佔有慾很強烈，除了發現另一半的生活有異性靠近時會生氣吃醋，也會主動宣示自己的所有權，讓情敵能夠知難而退主動放棄。 TOP6：巨蟹座 巨蟹座很在乎對象的任何舉動，所以如果另一半和其他異性太過親密時，絕對會非常的傷心難過，只是他們不會將這些情緒表露在外，只會選擇自己一個人默默哭泣，把心事都藏在心裡。 TOP5：雙魚座 雙魚座很容易就將生活重心放在感情上，另一半的任何大小事他們都非常關注，一旦發現有其他異性介入生活，雙魚座就感覺仿佛世界末日，同時委屈的表現出吃醋的樣子，希望能將另一半的目光重新投射回自己身上。 TOP4：獅子座 獅子座是喜歡擁有主導權的星座，在感情上也比較強勢，雖然平時給人感覺不拘小節，但私底下的他們完全不能接受另一半的眼中除了自己還有別人，如果另一半和其他異性走的近一點，獅子座就會發火吃醋。 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》） TOP3：牡羊座 牡羊座一向都是直腸子的星座，吃醋這件事情同樣在他們身上也是表露無遺，同時牡羊座會吃醋的範圍非常廣，只要是與另一半相關的任何事中出現了兩人以外的存在，他們都會跳出來好好爭奪一番。 TOP2：金牛座 金牛座平時給人感覺很溫和，但是他們對事情都有自己的堅持，包括感情也是一旦投入就會完全奉獻自我的那種，純情的他們不能接受另一半對其他人有任何好感，就連對朋友間的普通讚美也會引起他們的醋意。 TOP1：天蠍座 天蠍座非常害怕被背叛，因為他們付出的感情比誰都深，為了不讓自己受傷害所以對這樣的事情特別在意，會隨時隨地都在警覺，絕對不允許另一半有任何與其他異性曖昧的跡象存在。 適當的吃醋能促進彼此感情，但是如果太過的吃醋反而會讓人感覺莫名其妙而破壞感情，所以還是對自己有點自信不要太害怕另一半移心轉意啦～ 延伸閱讀： 👉🏻日網瘋傳！6題心理測驗看你的「愛情難關」怎麼解，別再困住自己的心啦～ 👉🏻走進他的心要花很長時間！超難追星座TOP5，通過層層關卡考驗不容易啊～ 👉🏻比風還要自由！留不住的星座男TOP3，自由的空氣比戀愛還重要～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #兩性 #吃醋 #在乎對方 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #醋罈子 

愛回自己，找回關係裡的安全感：送你一隻動物住你心裡

#木的一匙溫柔 繼之前 #木的談拒絕敏感度，本週木的要來關心每個在親密關係中常常感到沒有安全感的你妳。 安全感是一種「即使我們因為日常的瑣碎而耽擱了聯繫，你心裡有我，而我心裡也有你」，在這樣的關係裡無需費盡心力，對方眼裡也包含著你。 然而，有一種情況是，對方做得再多，我依舊容易在一場爭執、一次吵架、一些話語裡找尋不在乎的痕跡，非得要驗證了他就是想把我推開，他就是討厭我，無止盡的猜測才能停下來。 (圖片取自：freepik.com) 關係不安全感（interpersonal insecurity） 指的是對關係中的傷害與拒絕感到極度焦慮，這樣的焦慮底層情緒包含了難以輕易相信對方、接納自己有被愛的可能性。 (圖片取自：freepik.com) 這樣的不安全感可能來自於早期經驗中缺乏被信任、被照顧的經驗。再仔細地區分關係不安全感，會發現可分為對內團體（家人、親密關係、友情）及對外團體（陌生人）兩種，因此我們在覺察自己的關係不安全感時可多加留意 依附創傷（attachment injury） 「讓木的為你的心創作一隻動物，讓他好好陪著你」 對自己好的長頸鹿 不比較河馬 動動無尾熊 沒有最好斑馬 為小事歡呼猴子 「You do you!」希望在平凡無奇的每個日子裡，你能開始為自己長出一點點安全感，為自己哦！ Tag那個一直在你身旁陪著你的友人，謝謝他的照顧！ 參考文獻： Lu, J., Zhang, Y., & Liu, J. (2018). Interpersonal insecurity and risk-taking propensity across domains and around the globe. Evolutionary psychology, 16(3), 1474704918795520. @華人創傷知情推廣團隊 #insecurity #relationship #intimaterelationship #attachment #attachment injury #trauma-informed #安全感 #親密關係 #依附關係 #創傷 #創傷知情 #依附創傷 #動物 #療癒 #平靜 #愛自己 #開心 #盡力 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

舞舞舞吧

你喜歡跳舞嗎？ 我很喜歡，雖然過去有很多很多年我都不知道原來我喜歡。 喜不喜歡和會不會是兩回事，但喜歡上了自然就會了。 從最初截至今天我的最愛都是Salsa騷莎，我喜歡它的節拍感，像是一場即興的雙人演出，兩人都在3分鐘內滔滔不絕的發表對生命的熱愛。 剛開始學跳舞首先要克服的是心理障礙，在舞會上接受陌生人的邀約，邀約陌生人跳舞，對於本身是內向人格的人來說真的很不情願，然而為了練習舞步，還是逼著自己跳出舒適圈。慢慢習慣了，從台北跳到曼谷、倫敦、紐約、香港、上海，發現不管在哪裡，大多數的人都是友善而且願意照顧新手的。 另一個心理障礙是自責，剛開始跳Salsa我常常在舞會上對舞伴leader道歉，踩不准拍子，跟不上花招，總是感覺狼狽和抱歉。跳的時間比較久了之後，才學會對自己包容，出錯乃兵家常事，舞步總會慢慢進步的。 今年很多大型的party/festival都取消了，但人在台灣還是很幸福的，還有小型的party，也還能去上課。除了天生舞蹈基因超凡脫俗的人之外，上課應該是必須的，對我來說上課有時候比跑趴的樂趣更大，因為會有那ah~ha~的一刻，茅塞頓開，終於知道這招是在幹嘛的頓悟。 因為跳舞我開始更用心練重訓和皮拉提斯，因為有力量才能更穩定的轉圈。 因為跳舞我接受自己身體結構的不完美和不平衡，如老師所說，每個人都有自己要克服的功課，不管是身體的舊患、脊椎側彎或是扁平足，都要學習去接受和共生。 因為跳舞我更認真抬頭挺胸，而你的姿勢會影響你的自我感知，對自己的感覺更良好。 因為跳舞我變得比以前快樂，因為只要音樂一起，負面情緒就會fade out淡出。 我真的覺得，跳舞讓人變得更好，有機會希望大家都可以給跳舞一個機會。

來看看朋友中有人正在暗戀你嗎？😍

以下題目中的朋友，都是指異性朋友。 ✨測驗開始： 1.和朋友約好時間，你卻遲到很久，對方依然不會生氣地在等你嗎？ 是（跳第二題） 不是（跳第三題） 2.你心情不好的時候，這幾個異性朋友總是願意陪你聊天嗎？ 是（跳第四題） 不是（跳第五題） 3.生日的時候就算人在國外也會收到他的祝福或禮物？ 是（跳第五題） 不是（跳第四題） 4.朋友很喜歡穿戴小飾品嗎？ 是（跳第六題） 不是（跳第五題） 5.你們之間的關係很融洽？ 關係不親密，但不排斥（跳第十一題） 關係很好或者互相不認識（跳第七題） 6.你做這個測驗時心裡有想著固定的人嗎？ 有（跳第七題） 沒有（跳第八題） 7.你朋友屬於什麼類型？ 有目標理想（跳第九題） 胸無大志隨遇而安（跳第八題） 8.你總是可以找到人陪你出去玩？ 是（跳第十一題） 不是（跳第九題） 9.你收過朋友非常意外的驚喜禮物嗎？ 收過（跳第十題） 沒收過（跳第十一題） 10.朋友偶爾會在晚上打電話給你超過一小時嗎？ 會（跳第十二題） 不會（跳第十三題） 11.你和朋友聊天時比較常聊誰的事？ 他的（跳第十二題） 你自己的（跳第十三題） 12.朋友會過問你的私事嗎？ 會（跳第十五題） 不會（跳第十四題） 13.和朋友出去玩的時候是AA制嗎？ 是（跳第十四題） 不是，會輪流付錢（跳第十五題） 14.身體不舒服臨時不能赴約，對方會？ 體諒（答案D） 馬上問你狀況如何或是去找你（答案A） 15.對你以前的過失，朋友會？ 總是耐心聽你說、安慰你（答案B） 時常會拿這件事跟你開玩笑（答案C） ✨測驗結果： 👉🏻A 你其實感覺得到這個人對你很有好感，只是都沒有戳破，不過如果他對你的好你都接受，而你也因著她對你好，所以你也對他好，這反而容易造成誤會，所以不管喜不喜歡都快點表達出來吧！拖久了反而不好。 👉🏻B 你可能從來沒有意識到原來身邊有這樣一個人，總是默默對你好，多多觀察一下吧！他可能是很值得交往的人，而且你也很適合從朋友變成戀人的這種感情。 👉🏻C 你身邊確實有朋友對你有好感，雖說不到暗戀，但很喜歡你的性格，也許你們都沒有喜歡到能夠引起愛情，不過從朋友的好感開始，慢慢經營。 👉🏻D 你身邊雖有很好的朋友，但卻沒有人暗戀你，不過要有這樣好的朋友真的不容易，要好好珍惜這樣得來不易的友情。 ＃星座＃心理測驗＃血型

COVID-19大爆發亂入你我的生活？『心理健康問題』懶人包！

新冠肺炎全球大流行以來，截至目前至少帶走64萬多人的生命，也大幅度改變了人們的生活方式，封城、停課、停工、居家隔離、在家上班、遠端視訊、口罩之亂、社交距離、正確洗手、國籍居留權、喪親等等狀況接踵而來，延伸出許多心理健康問題，我們一起來關注一下吧！ 居家隔離衍伸出的焦慮、憂鬱 除了無法工作、失業造成的經濟壓力，什麼都不能做，生活的規律性因無法外出、停工、停學而被打亂，可能產生焦慮或憂鬱的情緒，睡眠也可能因為作息不正常而被打亂，特別是對原本就有身體或心理健康問題的人可能有更嚴重的危害。 點我看BBC報導 如何防範：職能治療師提供的六大指引 資料參考：澳大利亞職能治療師協會《Normal life has been disrupted: a guide for managing disruption to occupational participation 正常生活被打亂 – 管理被COVID-19 打亂的職能參與》點我看吱吱復健中文版本 家暴問題 國外因疫情的關係居家隔離時間長增加了家庭暴力的風險，根據衛福部統計雖然台灣的案件沒有因此明顯增加，但還是想呼籲如果聽聞或發生，立即撥打110或113保護專線。 家暴的形式常見如下： 許多人不確定口出惡言、罵髒話、污辱算不算暴力的一種，事實上言語和情緒暴力是最常見的形式，也非常具毀滅性，常常受暴者處在這個情境下感到痛苦，卻不知道這就是家暴的，光是把這個資訊分享出去，就可能改變受暴者的生活。 家庭暴力可能會讓受害者失眠、影響情緒、產生焦慮或憂鬱、影響判斷和表現、影響自信，可能也會因為被暴力控制而影響「社會參與」，我們來看看世界各地在家暴面前如何守望相助： 點我看BBC相關報導 家暴暗號：好的暗號可以提供受暴者求救 傳遞通報熱線： BBC主播把熱線號碼寫在手上，報新聞時傳遞： 超市Tesco把把家暴求助專線印在收據上： 台灣保護專線為113，24小時皆可進行諮詢通報 手勢：看到這組圖時，他可能是在求救 加拿大婦女基金會公共參與副總裁Andrea Gunraj，向民眾演示了這種新式「求救手勢」——收緊大拇指，然後其他四個手指也像握拳頭那樣握緊。 資料來源：新唐人 暗語：法國、西班牙可在藥局發出 mask 19 來求救 西班牙採納Mascarilla-19（面具－19）來作為暗號，法國，德國、意大利、挪威和阿根廷也都採納了這種做法，藥局是少數能封鎖期間開門營業的場所，在施暴者仍在身邊的情況下，若受暴者到藥房並說要購買一個Mask 19時，代表他正在遭受暴力事件需要支援，藥房會代為報案。 資料來源：公視、BBC 利用叫pizza外賣向警察單位求救 這不是新消息，但在疫情期間在抖音流傳開來，在不引起注意的狀況下『假叫外賣、真求救』。 相關新聞：中央通訊社 點我看BBC家暴一系列相關報導 疫情導致待在家的時間變長，確切受暴數目不得而知，相關知識和心理健康資訓提供給大家參考！也希望早日控制住疫情！ 了解更多心理健康資訊歡迎追蹤尼克小姐IG: ot_ishere

當個不膚淺女孩必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

是否常常羨慕身邊友人的男友也對她太好了吧！這般難捨離且愛不釋手的愛戀，來自於一點點的個性加上一點點「不膚淺因素」，想知道是什麼嗎？一起來瞧瞧！ 👉女生都愛打「分手砲」？搞懂男女最真實想法，分手前兩周超關鍵！ 學習新知 不要害怕學習新事物，機票不會訂？自己查資料如何訂購。PHOTOSHOP軟體不會使用，上網爬文找資料吧。一點點生活大小事的累積，妳會發現自己無形中變成一個萬事通，這樣對男人來說是很有魅力的一件事！一直想學鋼琴或是某種樂器嗎？開始著手行動吧！ 替人著想 當一個體貼的人，不僅是男生加分的條件，對於女生來說，更是不可多得的好女孩條件之一。無論是替男友著想，替家人著想，替路人著想，氣質將會漸漸變柔和而美麗。 （圖片來源：《start up》劇照） 微廚藝 生活在處處是食安危機之中，懂得自己下廚不僅增進生活情趣，也能讓身邊週遭的親愛的人有個健康美味的一餐，感覺幸福加倍！ 運動 運動不僅能讓自己體態變得完美，還能促進快樂因子的增加，讓周圍的人氣氛都跟著愉悅了起來，也可以找男友一起運動，男友絕對會對妳刮目相看！ 👉和另一半能走一輩子嗎？「10大必問男友」感情問題，透過答案來確認吧！ 轉換服裝風格 人有時候無法跳脫出自己的小框框，從服裝穿著就看得出來，有時候在逛街的時候，不妨換換風格，讓自己擁有不同的心情體驗之外，男友也會大大覺得很有新鮮感呢！ （圖片來源：《愛我的間諜》劇照） 思考 「我思故我在」笛卡兒名句說明了一切。人是無法停止思考的，越思考腦筋越靈活，對於生活，工作，感情，都是有極大的幫助，深入的思考不僅讓妳變得不再是只有膚淺的想法，也能讓妳整個人變得自信有深度，對於花瓶稱號更是掛不上邊，極品女孩一定是要美麗與智慧兼具的啊。 獨立 總是讓男友載妳到處去嗎？自己考一張駕照吧！汽車機車的都行，讓自己走出「被保護」「附屬品」的小框框吧！晚上感到寂寞想找人陪？拿本書靜下心來閱讀吧！女生是一定要學習獨立的，不僅僅是為自己的生活技能加分，也能讓自己成為魅力獨特的不一樣的女生，可以的話，某些程度的讓男友依賴吧！他會更加的離不開妳。 想精進自己有很多不同的方法，並不一定只有以上七點，只要能找到自己的步調都是好的～那從今天開始，跟邱比特一起練習來當個不膚淺的女孩吧！ 👉用科學談戀愛更甜蜜！五個「戀愛心理學」現象，教你怎麼抓住他的心～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #交往 #做自己 #女孩 #情人 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #特質 #邱比特精選 

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粿然有感５：關於我的憂鬱症

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