斑比山丘🦌

-🐾 沒錢去奈良只好去宜蘭過過癮 排隊排很久 又很熱 要有心理準備 地址🏠：宜蘭縣冬山鄉下湖路285號 

軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！眼影怎麼都買不完，今天要來介紹這顆超平價『水蜜粉棕』眼影，讓你絕不失手、超簡單就可以畫好日常低調卻不失閃耀的超電眼妝！ 👉🏻毫無抗拒的百搭美色！微甜清透『伯爵玫豆沙』，還有淡粉色羊皮包裝超美～ Etude house 慕斯單色眼影 色號：BR404 是的！沒錯，又是韓國平價彩妝Etude house 的單色眼影，慕斯般超柔軟的質地，摸起來有點溼潤卻不會卡粉粘膩。Etude house 慕斯單色眼影BR404是剛剛好的低調粉棕奶茶色，搭配透明偏光感的珠光亮片，讓眼影整體變得既清爽卻又不會失去原本的閃耀感！喜歡淡妝或是珠光眼妝的妝寶寶千萬不能錯過啊！ 👉🏻簡直是眼妝魔法師！浪漫清新『杏粉白玫瑰』，各種色系眼影都好百搭～ 仔細看可以發現眼影裡的亮粉主要是以淺金色和銀色為主，還有少量的淺紫色和藍色亮粉，一顆就具備奶茶粉色的眼影主底色、臥蠶打亮和眼皮中央處提亮，單刷就可以完成一個眼妝。 👉🏻零負擔甜美感正夯！夏季清爽『水蜜糖女孩』，可愛又不做作的心機很可以～ 輕輕刷一層就是粉香檳珠光感，疊刷幾層後會使粉棕色更明顯，大家可以依照自己喜歡的眼妝風格來做調整。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ (圖片來源：＠秋秋又可愛了、＠小蘑菇cissy) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #EtudeHouse #etudehouse眼影 #新手眼影 #眼影 #美色特搜 #韓系眼影 

 5部高商懸疑片推薦，喜歡翻轉結局的必收藏

🎬《靈異第六感 The Sixth Sense》（1999） IMDb評分：8.1 該片不僅在第72屆奧斯卡金像獎上入圍最佳影片、最佳導演、最佳原著劇本、最佳男配角、最佳女配角和最佳剪輯六項大獎，在其他大大小小的頒獎典禮上也屢獲榮譽，《靈異第六感》是1999年全美和全球第二賣座的電影，也是當時全美最賣座的超自然恐怖片，冠軍寶座維持至2017年才被《牠》超越。 麥坎·寇羅醫師（布魯斯·威利飾）是一名傑出兒童心理學家，一晚，一名麥坎多年前治療不成功的青少年文生·葛雷闖入麥坎家中，槍擊麥坎腹部後，再舉槍自盡。一年後，麥坎逐漸走出了槍擊陰霾，卻面臨一件與文生類似的病例——擁有陰陽眼的8歲男孩柯爾。柯爾長久以來飽受驚嚇，讓他十分困擾與害怕，麥坎起初並不相信鬼魂的存在，但因柯爾的行為表現讓他想起一年前在他面前自殺的文生，，因此決定盡全力來幫助柯爾，同時，麥坎的婚姻狀況正出現困難... 這部電影對我來說應該是最有深度又最哭的驚悚懸疑片了，小時候看時被嚇得半死，那種恐懼現在還是記憶猶新，長大後再回溫完全打破我當年的印像，與其說是驚悚片，不如說它非常溫馨且有深度，如果你還沒看過，請一定要收進片單裡，看到結局後你一定會非常震驚！ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=nbqNpKIn7NE 🎬《捉迷藏 Hide and Seek》（2005） IMDb評分：6.0 心理醫生大衛（勞勃·狄尼洛飾）原本有個美好的家庭，一位美麗大方的妻子愛麗森（艾咪·愛文飾） ，一個可愛的女兒艾蜜莉（達可達·芬妮飾），直到有一天他的妻子陳屍浴缸，滿身是血地自殺身亡，大衛根本不知道嬌妻為何走上絕路，傷心欲絕，只好帶著愛女搬家展開新生活，離開傷心地。 在父女相依為命的簡單生活中，大衛卻發現女兒有很嚴重的心理問題，她自稱認識一個名叫查理的朋友，查理時時刻刻對艾蜜莉說話、下指令，玩捉迷藏，但是大衛根本找不到查理，其實除了艾蜜莉以外，沒有任何人看得到查理，可能是艾蜜莉幻想出來的角色，而究竟這個角色與妻子的死，又有什麼樣不為人知的關係？ 《捉迷藏》不管在預告還是電影前半段，我都扎扎實實地以為是部驚悚恐怖鬼片，「看不見的朋友」這種題材在歐美電影上很常見得，但電影後半段卻是轉折再轉折，顛覆所有你的想像，像是給了你一記當頭棒喝般，讓你不禁一一回想起前半段的劇情與不合理之處，這就是懸疑片迷人有趣的地方，也挑戰著導演的敘事能力。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=nakxkxcVuHY 🎬《空中危機 Flightplan》（2005） IMDb評分：6.3 改編懸疑大師希區考克的作品，奧斯卡影后茱迪佛斯特主演。 女主角凱莉·普雷是一位在柏林工作的航空工程師，不久前丈夫離奇的跌落窗外過世，留下她與六歲的女兒茱莉亞。為了將丈夫的靈柩運回美國。不過，在旅程的E-474客機上，起飛後，睡了一覺醒來凱莉卻發現女兒不見了，不但機上也沒人記得她帶了女兒上飛機，艙單裡也沒有茱莉亞的登機的紀錄。就在凱莉找回女兒的過程中，她也逐漸發現了一個巨大的陰謀…… 這部電影我看過超多次，可以說是從頭到尾都精彩，電影裡90％的場景都在飛機上發生，但卻讓人感到刺激滿點，劇情鋪陳順暢，茱蒂福斯特的演技更是讓人大開眼界，身為一個女人，在面對這樣一個看似束手無策的的危機上，徹底的表現出一個母親的強悍與力量，甚至是比男人還man的面對所有危難，並拆穿所有謊言，可謂演技與票房雙保證的影后。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=OHukIo3qVy4 🎬《寂寞拍賣師 The Best Offer》（2013） IMDb評分：7.8 是一部兼具浪漫與懸疑氛圍的文藝電影，由義大利導演朱賽貝·托納多雷編劇與執導，為托納多雷繼《海上鋼琴師》之後，所拍攝的第二部英語電影；本片由導演相隔20多年的兩個靈感延伸組合而成。原本無法各自發展成電影的構想，在一時興起的嘗試下，意外結合出他一直尋尋覓覓的故事。 生活孤僻神秘的拍賣師佛吉爾（傑佛瑞洛許飾）在藝術界享譽盛名，然而他卻長期私下用非正當的競標方式，收藏他獨鍾的仕女畫作，而比利（唐諾蘇德蘭飾）則是長期與他合作這類交易的夥伴。 佛吉爾接下了一件新案子，拍賣物件是收藏在某棟大宅邸的藝術品。這棟房子的女主人克蕾兒（希薇亞侯克斯飾）長年來足不出戶，性格頗為古怪，卻也因此而勾起佛吉爾的同情與好奇。趁著某次機會，佛吉爾偷看了克蕾兒的真面目，不料，被這位神秘女子的美貌震懾住，對對方一見鍾情。而佛吉爾暗藏在心底深處多年，對於愛情的想望，被美麗的克蕾兒一觸即發，甚至不惜放棄自己最寶貴的隱私……。佛吉爾用他畢生所出過的「最高價」才得到的愛情，是否完美如他所有的收藏品呢？ 本片的主要演員幾乎都是擁有舞台劇表演經驗的實力派，為電影的精采度大大的加了分，而越是神秘的東西，人們就越想追求，滿與空，實與虛，形塑了《寂寞拍賣師》的動人主軸，電影的觀後感很強勁，值得細細品味當中蘊含的道理，「每個贗品都藏有真實的一面」。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=Z5gC56dkdbE 🎬《香草天空 Vanilla Sky》（2001） IMDb評分：6.9 改編自1997年的西班牙導演亞歷阿曼巴的電影《睜開你的眼睛》，大衛艾米斯（湯姆·克魯斯飾）過著人人稱羨的生活，年輕、富有、帥氣的他是紐約一家出版社的主管，他不但事業有成，而且生活多采多姿，理應是非常令人滿足，但是不知道為什麼，他似乎仍然欠缺了什麼，就像一幅朦朧的印象派畫作，遠看似乎完美無缺，一旦近觀就呈現全然不同的面貌。 有一天晚上，大衛遇到他的夢中情人，但卻因為小小的無心之錯和她失之交臂，之後他就展開一場充滿懸疑、笑料、愛情、性和夢境的驚險之旅，他在這趟旅程中到處尋覓自己的靈魂，以及一個稍縱即逝、可遇不可求的真愛。 我認為需要非常認真觀看的一部片，因為看了第一次後我真的看不懂ＸＤ（不太專心），這部片與湯姆·克魯斯以往的風格完全不同，走的是浪漫懸疑路線，片中不同時序的穿插更讓人摸索不了真正的劇情，那分別是主觀意識與客觀意識的交錯，但若你喜歡《香草天空》，那你一定要觀看西班牙版的《睜開你的眼睛》，同一個題材，不同的詮釋，其中有趣的是，演員潘妮洛普克魯茲均參與了這兩部片的演出。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=k09OX40NLUw 

搞懂倆人關係，不再曖昧委屈的8種類型

無論異性、雙性的倆人，其實各自內心都存在潛意識的「起心動念」，如果對方沒有吸引自己的特別之處，就也不可能存在「持續相處」的機會。如果你對於某些關係存在著疑問，或許這篇分析能為你紓解釐清。 建立友情的連結，最基本的就是「欣賞」與「共同感」，再進階就是曾有「革命情誼」。在倆人之間的互動中，能形成雙方獲得的美好感受，才是持續相處的原因。 這篇並非探討「純友誼」或是「不純友誼」，而是幫助你理解倆人之間存在的關係，懂得自己的所需、理解對方的行為，才不會誤以為這就是「曖昧」或者誰是「渣人」的情況產生，更能享受與清楚這樣的情誼存在。 以下八種類型的歸類，並非表示你們之間只存在著單一關係，也可能是兩種或者多樣性。 1 . 照顧型（如同兄妹、姐弟情誼）這是常出現的經典模式，會以親友的稱謂代表對方，在互動模式為「年長給予」者，以及「年幼收受」者，關懷照顧的情份比重，有時都比真實的手足還要多。 在這樣的情誼關係裡，都帶有些許的「寵溺驕傲」，在他人面前的行為舉止或是言語之中，都會有「寵他、我得意」以及「我被寵、好開心」的心理愉悅感。 想比友情再多的，就是這樣接近「偽家人」的角色，因為雙方都有共同的心理期望，才能達成這樣的認定關係。但比起稱呼對方為「乾哥、乾妹、乾姐、乾弟」，直接說「這是我哥、姊、弟、妹」還較為真誠不做作。 2 . 互利型（各自的才能與專業的幫助）通常事業心較重的人，會有互相扶持的工作夥伴，也許在同一領域的契合，或是各有所長的彌補。注重在腦力激盪的結合，聊天討論中的提點與激發，會引起像是高潮的興奮感。 有些人不會生活瑣事都與對方分享，需要重點的諮詢與幫助時才會找對方，或是有好的工作合作機會才會尋找，有些人除了情感上的相伴，對於工作狂的同好相伴也同樣重要。 3 . 假戀型（反正單身就湊合開心一下）外型都是彼此的菜，好像也沒有什麼不能忍受的缺點、有些共同的興趣、彼此都喜歡親暱的肢體接觸，一起小酌喝多了也就順勢而為不尷尬，也不會上床後就不理會的沒禮貌行為。 沒有想要牽絆彼此、或是負必要責任，也知道現在就是「剛好的陪伴」，因為內心的真實聲音，知道沒有真正的安全感與愛，但很享受倆人若有似無的相伴療癒。 這對我來說，這是「情人」的象徵，不是另一伴也不是單純的朋友關係。但當一方想要管束對方，或是過於在乎對方想法時，就是要注意「暈船」的象徵了。 4 . 獵人型（你來我往的刺激攻防）以經驗值來說，朋友與交往的人數很多，對於每次的類型要有一定程度的挑戰，尤其遇到那種難搞挑惕型的，就會互相征服。 兩人之間一定存在獵人與被獵者角色，或者互相都是狩獵型的人，欣賞對方的獨特，也知道傲嬌的地方，但就有種想要攻陷的慾望。但攻陷不僅在於身體的征服，而是心靈上被軟化的部分。 5 . 崇拜型（身份高低的偶像情節）這是一個不對等卻也平衡的角色情節，一方帶有自戀傾向的優勢，另一方則是欣賞崇拜的，無論是因為被才華或者外貌吸引，都是「粉絲迷戀型」的引子。 倆人相處通常粉絲者會給予較多的關心，被受矚目的偶像者，偶爾回應與略施小惠，就能讓彼此的關係延續。但身為粉絲者的人，偶有「腦補」的偶像劇情節，往往看不清真相，在自己腦海的腳本裡開心想像。 6 . 共伴型（因為都很孤單所以排解寂寞）只想有個人陪、無法自處的孤獨者，容易找個似乎感覺良好的對象作伴，吃吃飯、聊聊天、打發打發時間，也可能就自然的「在一起」，卻無法填補內心的空虛。 通常這類型的人，也不知道自己到底要什麼與不要什麼。 7 . 物質型（權利象徵的給予與接受）會因為對方給予自己的「好處」而感到備受關照，提供精品名牌、高級餐廳饗宴，甚至一些日用花費，一方滿足財富權威的主導，一方滿足於被「獻貢」的優越。 若你情我願，他人就不要說什麼包養與拜金（吃軟飯），因為那是兩人之間允許的供給關係。 8 . 玩賞型（生活樂趣的汲取）彼此都有共同興趣與喜好，閒暇之餘就會找對方一起消磨時間，但不會是無聊的打發，而是做些倆人都覺得有趣的活動。 為了彼此開心而一起，但是要深入聊到私人話題卻又停止的時候，那也代表無法進入更深刻的情誼關係，這點需要注意。 －這些讓你「友達以上、戀人未滿」的狀態，其實要先懂得倆人為何連結，也別再落入什麼「異性之間是否有純友誼」的無聊問題， 會成為正式的交往的對象，這些關係或許也沒什麼關係了。 有時你以為的曖昧，其實是自己虛構出來的可能，但釐清彼此之間存在的關係，就不會那麼模糊不解。喜歡你，不代表真的很想跟你「在一起」，而是喜歡雙方之間的相處與回應，而獲得心理上的滿足。若真的好想跟對方在一起，那就好好的告白與討論，都什麼時代了，主動出擊問清楚吧！ 附註：感謝《ViewFinder》提供官方視覺照使用。

【愛情】感情中的養、套、殺

最近追了一些分析推理的影片，在影片裡看到了一個詞讓我很在意... Pick-up artist 簡稱 PUA，它是一種運用心理學的模式，所發展出了一套把妹技巧， 但它的目標不是用來找到真命天女，而是用來養成一個感情上的奴隸... 從一開始教男性從打理外表，展現出禮貌、有教養的態度來搭訕女性，讓對方有明確的好感度， 觀察對方的喜好來促進兩人聊天的話題，展現出有自信的態度... 這些看起來都沒什麼問題， 但是，越到後面，這教授的方向就越來越不正常了 利用人性的弱點做為交往中的策略，像是故意打壓對方的自尊、否定對方的觀點、造成自己似乎比對方優越的落差感... 等，都是為了讓女性處於較低的地方，好讓她們對自己言聽計從。 讓這些女人為了要獲得多一點正面的對待，自願、主動的為自己付出，不管是時間、金錢、肉體或感情，而且付出的越多，就越離不開... 在這些手段下的女性，只知道眼前這個男人曾經是那麼的好，這些要求與貶低都只是一時， 基於想要匹配的上對方、服從以換取之前的甜蜜與溫柔，而一點一點的失去了自己。 但這些男人在找的只是獵物，而非真命天女。 在執行著 PUA 法則的男性，有不少都造成了社會悲劇，在這個男性主義的社會裡，強調兩性平等的狀態下，我覺得是蠻諷刺的 平等的狀態應該是從心態、感受上的對等，在利用心理上操弄所製造出的不對等，又怎麼能找到一個實際的平衡呢？！ 戀愛中，不管是男孩或女孩，都要對自己有足夠的瞭解與認識，知道自己的價值在哪。在一段關係裡，雙方都是對等的，不該只有一方是高價值。也許，古人說的 "門當戶對" 是有些道理。 最後，希望每個人都能遇到適合自己、相處融洽的另一半 ---------------------------------------------------------- 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog IG https://www.instagram.com/avrilneco168/

看看妳的人生、愛情、友情正在面臨什麼挑戰？！👀

首先，先來回答想像一下以下的題目： 👉🏻如果你在一個沙漠中，那此時你認為天氣如何？這個沙漠是平的還是有高低起伏？ 👉🏻你的面前出現了一個四方體，你覺得它應該有多大？是什麼材質？有飄浮在空中嗎？是在動還是靜止的？ 👉🏻如果有把梯子，你覺得這個梯子是什麼材質？有多長？跟四方體的相對位子在哪裡？ 👉🏻此時突然有匹馬，你覺得他在哪裡？在做什麼？要去哪裡？ 👉🏻眼前又突然出現花朵，你覺得有多少花？是什麼藥的花？花與馬、四方體、梯子、沙漠的相對位置是？ 👉🏻最後，如果沙漠突然來了場暴風雨，你覺得這是場怎麼樣的暴風雨，會往哪裡前進？會影響到馬、花朵、四方體、梯子嗎？ 把每個問題串聯成一個故事後，往下看結果。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 結果： 👉🏻沙漠、天氣： 沙漠代表你現在的人生，天氣代表你現在對人生的感受。 👉🏻梯子： 梯子代表你的朋友，梯子越長代表你的朋友越多，材質代表他們在你眼中的形象，梯子離四方體越近，表示你們越親密，如果梯子比四方體還低，則代表你可能比抹些朋友優秀。 👉🏻四方體： 四方體代表你自己，四方體的大小代表你的自我意識，如果四方體飄在空中，則代表你的自我中心越強烈，四方體的材質說明你是否是一個開放的人，如果你的四方體在發光，那代表你是正面、樂觀的人。 👉🏻馬： 馬表示你心中的愛人，顏色、漂亮與否都代表你對愛人的期望或是現狀。 👉🏻花朵： 花代表成就，花的數量和位置表示你對自己成就的定義。 👉🏻暴風雨： 代表你人生中所經歷的痛苦，破壞力強不強代表你對於人生挑戰的看法。 ＃星座＃心理測驗＃血型

【每週心理測驗特輯】是公主病、還是活在童話裡？來看妳有什麼戀愛癖！

又到了每週心理測驗的時間，讓邱比特每週為妳開啟戀愛新篇章，幫妳測驗你在愛情裡的不同面向吧！ 我們在感情裡都多多少少有一些不可告人的癖好（眨眼）也許你也還不自知，但看完這個心測，保證讓你恍然大悟「什麼？好像真的有欸」這種感覺！搞不好你有的癖好反而是你很討厭別人做的事呢～快一起跟邱比特看看，大家都有哪些戀愛癖呢！ Ｑ：妳和公司的男同事一起走在路上，妳遇到了有好感的他，他問妳：「你們是在約會嗎？」這時妳會怎麼回答呢？ Ａ：「你覺得呢？」反問他 Ｂ：「不是」直接否認 Ｃ：「看你怎麼想吧」含糊其辭 Ｄ：笑著說「也許是吧」 準備好看答案再往下滑唷～♡ 選Ａ的妳：戀慕性 妳的戀愛癖好就是「戀慕性」。對你而言，不論什麼場合，都能享受激發異性的好感，用提問的方式，也是你有特別思考過。而且你很擅長配合喜歡的人改變自己的行動，一感到對方對你有好感你也會馬上喜歡上對方。不過要注意，這樣很容易讓你談戀愛只是為了談戀愛，會越來越難找到真正的愛情唷！ 選Ｂ的妳：白馬王子的願望 妳的戀愛癖是「白馬王子的願望」對你來說，戀愛本身就是受你憧憬的對象，心繫著要找到屬於你自己的王子，彷彿還在童話世界徘徊。如果不糾正這個習慣繼續想著「白馬王子會來拯救你…」的話，這種夢想慢慢長大，現實的戀愛也會離你越來越遠。要記得，腳踏實地才是愛情，一邊體驗著失戀，才能依邊找到適合與自己一起成長的他！ 選Ｃ的妳：公主病 妳的戀愛癖就是「公主病」啦！你的自尊心極高，這是大家都知道的，喜歡把回答和判斷交給對方，也就是說，你希望得到的其實是對方的服務和忠誠，並非被愛。因此，請回頭看看你的行為吧！只有照顧你的人才會成為你喜歡的人，總是不把異性放在眼裡是會傷害對方的！好好珍惜喜歡你的人吧～ 選Ｄ的妳：分手好像也沒關係 妳的戀愛癖是「分手也可以」尷尬也不會找藉口，好像不管對方是誰，都可以接受身邊的那個人就好了。也就是說，為了安定自己，你會讓自己相信眼前的人跟當時的戀愛是理想的！但如果有人讓你更心動了，可能就會突然跟身邊那個你也還是喜歡的人提出分手。要小心不要連自己也找不到心的所在啦！ (以上圖片來源:pinterest) 邱比特覺得準準的哪～真的是透徹到了我的心坎裡！你也是嗎？還是其實你還沒發現自己有這樣的特質？戀愛前仔細觀察自己的行為吧～別總是觀察對方而已，知彼也要知己呀！那請大家下週也要準時收看邱比特戀愛心測特輯哦！♡ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 永遠不忘記做自己！這三招讓男友對你久而不厭，熱戀期沒有期限～ 【12星座本週運勢】牡羊＆處女座效率極高，優越感大增！金牛運勢急轉直下，盡量別做大決定 【男生誠實說】為什麽有女友還要看A片，其實沒有你想的那麼複雜！ #公主病 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #戀愛癖好 #波波邱比特 

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

吃火鍋，看得出脾氣？！👏🏻

你脾氣好嗎？原來從火鍋沾醬可以看得出來！ ✨測驗開始：選擇一種最適合你的沾醬。 A.沙茶醬油 B.青蔥沾醬 C.醬油 D.辣椒醬油 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✨結果分析： A.沙茶醬油 發飆的程度讓人無話可說、不敢恭維，你要是發起飆來總是震攝全場，當然也不會有人敢隨便招惹你，你就是人不犯我、我不犯人的類型，踩到你底線都不會有好下場。 B.青蔥沾醬 不會和別人硬碰硬，你會先壓抑怒火，以智慧來處理這場爭執，通常你最理想的是雙贏的結果，有時候別人看你好像弱弱的，也不想多刁難你，但沒想到這是你特意掩飾的假象。 C.醬油 你的EQ頗高，只要對方不要太誇張，你都不會輕易動怒，可能還會站在對方的立場思考，是很體貼又善解人意的，不過如果對方真的太超過，或是踩到你的底線，你也是會採取反擊的，而且是會對方永生難忘。 D.辣椒醬油 是個講理的人，希望能和和氣氣商量事情，基本上，你的溫和態度、有禮貌，通常都可以和人很好的相處，但世界上還是會有一些奇怪的人，遇到了你也不會退縮，你會找合乎法律的途徑來解決問題，讓人輸得心服口服，你柔性兼具理性總是讓人佩服。 ＃十二星座 ＃心理測驗

土艸合四維塔羅//如何找回自己的自信 現在就透過以下五張「水

土艸合四維塔羅//如何找回自己的自信 現在就透過以下五張「水晶曼陀羅神諭卡」憑你的直覺選一張來了解一下，我們要如何透過自我檢視找回屬於自己的自信心吧！ ●答案確定了嗎，那就來看答案吧！ https://tinyurl.com/y86y5n79 ●塔羅心理測驗精選↓ https://tinyurl.com/y7mqyv8s ●土艸合四維粉絲團↓ https://m.facebook.com/tarotfly ●土艸合四維LINE@↓ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

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