也許我們都需要陌生人

親辜說，最近發現某位她認識的人在threads上的發文，那些發文內容與她認知中的那位朋友很不一樣，她熟悉中朋友的個性充滿正能量，但在threads上的發文展現了那位朋友不為人知的脆弱面。 親辜詢問是不是只要瀏覽，但不要有任何留言比較好。 〔是的！〕我是這麼想的。 有很多時候，尤其是脆弱、低潮的時候，有時我們最需要的，可能不是身邊親朋好友的關心或提點，而是來自陌生人的傾聽！誠實面對及表達自己的情緒、想法，其實並不是一件容易的事，有時我們只是想要有一個抒發的出口，一個願意不帶任何偏見認知自己的地方，那些陌生人對於我們來說，就像一個廣大的樹洞，可以任由我們誠實展現自己脆弱的擁抱。那些傾聽我們說話的陌生人，在彼此的生活中，可能八杆子打不在一起，但因為某些共情共感，反而讓彼此靈魂的某個小片段產生共鳴。有些人看過發文，可能會留言回饋，有些會分享自身經驗，有些會給予擁抱，而更多的是默默支持，我覺得每一個人都很需要這種像是被看見，又不被看見的時候。 距離現在一個月以前，在threads上偶然看到一篇標記為「再活100天」的留言，那是那個帳號留言的第一天，透過簡短的幾個文字，可以感受到帳號主人的絕望感與落寞，她跟自己約定好要再活100天，要把想說的話、想念的人事物都好好記下來！ 那天起，每天帳號主人都會發一篇文，一點一點記錄下些什麼。 可能第一篇留言那簡短卻讓人備感心疼的文字，有很多人(也包括我)開始關注這個帳號，不管100天後的結果如何，在第1天就發現這篇文的我決定陪伴帳號主人走過這100天。有拖延症又覺得日更很難執行的我，在這一個月陪伴的過程中，也跟著帳號主人日更留言，當然我得先自首，蠻多時候帳號主人留言的時候都已經接近半夜12點，那時我通常都已經跟周公下了好一回棋，所以只會在隔天早上回覆留言(笑)，沒辦法！老人體質除了要去見愛人之外，實在很難熬夜。 我這個陌生人之於帳號主人，只是眾多陌生人當中的一個，但經過這一個月的時間，看到帳號主人努力透過許多幫助，像是尋求心理諮商的建議，像是勇敢與週遭親近的親朋好友坦誠自己的狀況，每天每天都有不同的改變，在陪伴她的過程中，我感覺自己也透過彼此或其他陌生人們的留言，得到很多不一樣的東西。 我真心覺得，也許我們每個人都需要〔陌生人〕。 你也需要陌生人嗎？也許你也能成為某些人心中很重要的陌生人。

關於心理諮商-藝術治療

諮商，不是病 並不丟臉 若你真的找不到出口 請勇敢面對自己。 - 生於傳統家庭的我 從來沒有想過，我也需要心理諮商。 三次藝術治療，帶領我（與自己對話）。 有沈澱 有崩潰 有吶喊 有無語 有落淚 從小我的感官就比別人敏感，尤其（氣味）與（感受）。 出社會選擇的工作，面對許多（眾生） 原本本性加上現在的工作 無法跳脫前提 只能跟自己說 莫忘初衷 — 「你看見別人的美好，都有不為人知 負重前行」

靈性之旅

2024.年8月我發生了一件事。 2025年02月03日今天我細數了這些(微小事件)所串起的大事，原來環環相扣。 8月遇到塔羅老師，這一位老師從來從擺攤過，10年塔羅就這麼一次擺攤。 9月開始心理諮商(藝術治療)，發現我心其實很純淨，但(皮)滿身傷痕。 所以我的靈跟皮，合不起來，而我的靈最終用(事件)來棒頭狠狠打了我一頓。 四年前被菩薩提點開了莫名刀，至今連醫生都不知道我具體是什麼病因。 同時四年前遇到一位老師，提醒我 要修行。且是 跟何宥嬅修行，不是吃素，不是念佛。而是要記得跟 何宥嬅修行 三年前寵物溝通，溝到最後 寵物溝通師說:紅豆要你好好放過自己，活得太累了。….等。那一次通話我哭了有三小時。 11月 藝術治療(問了我與爸爸關係) 原生家庭，帶給我很大影響。 (我不想再複製貼上，我想做回何宥嬅(我活得並不像自己)，不要有累世過去或者原生家庭帶給我巨大影響讓我在生活與工作包含婚姻感情。 觀照自心然，我需要內觀自己的內心，先不要急著做任何決定， 12月 上了一堂課(腦袋重組課)。同時在陪朋友看房子當下突然被一位不認識代銷叫住，問我 還好嗎? 她說她看到我修行，家裡有個空間，我好像坐在一個圓形的地方?還是墊子上? (人的腦袋總是會因為幾個原因去影響 其中(累世)與(家庭)與(外在環境)) 其中影響我最深就是我的爸爸。 1月，我將我的住家合室小小改造屬於自己空間，也在某日逛街購入 圓形坐墊。現在每天 我都在這個小小園地 冥想 開牌 畫畫。 一連串靜下心寫下來，看到奇妙的因果，我想 35歲不算晚，我該正式 踏上修行之路。 感謝從2024年八月到至今的幾個人

2024年日本電影｜《LAST MILE：全面引爆》觀後感｜工作太有責任感下一站心理諮商｜網購快樂

上映一陣子一直怕「沒有看404會不會看不懂」這個想法卡住，於是朋直接「走帶妳去看」，除了一直驚叫「哇大咖」之外，其實只是「同一個世界觀」，UDI跟MIU串場部分還好（？）不影響觀影體驗。 LAST MILE：全面引爆 上映年份：日本2024年，台灣2024年。 劇情簡介： 11月，分銷業界最大的活動之一「黑色星期五」前夕，發生世界級購物網站發送的紙箱接連爆炸的事故，最終演變為讓全日本陷入恐慌的神祕連續爆炸事件。剛上任的物流中心負責人舟渡艾蓮娜（滿島光 飾）必須和團隊經理梨本孔（岡田將生 飾）共同收拾這前所未有的局面。兇手究竟是誰、他又是為了什麼目的而設置炸彈？剩下的炸彈還有幾個、它們現在又都在哪裡？ UDI跟MIU組是看完會想再刷。 湘評分： 9/10，偏愛這個編劇（跟宮九一樣），「沒有一句台詞是沒有意義的」，而且導演是導幸福婚約的欸！（還在等下一集）扣的一分是爆炸CG太假。 慣例10點心得 1.看到松重豐會餓、阿部貞夫會覺得不妥、星野會覺得不開心（奪妻之仇與他演技無關）、將生會看他到底多高，靛桑會期待他的外語（片假名藝名日本人）、小光是講話方式，這個大概已經定型了。 2.日本的不在籍連絡票真的很方便，不會像台灣會打電話，是掃QRcode預約配送，或是會打電話問有沒有在家，其實也可以選擇營業站領取。現實是黑貓、佐川、郵局，片中是羊急便跟佐野運送。 3.Daily Fast很明顯是影射啊嗎總，又自動化，還要看紐約證交所開盤時間。 4.一件「配送成功」的包裹才150日圓。羊毛出在羊身上。 5.黑心公司才會賺錢。 6.人到50歲左右顱骨的矢狀縫跟冠狀縫才會癒合。人活著被火燒跟死後再燒彎曲跟碳化會不同。（大學的法醫講座超讚，但台灣當法醫門檻太高） 7.衝著「辦案野性的直覺」會想補404，就跟中堂系講出「真有骨氣」斷指一樣。（笑點太地獄）。 8.台詞伏筆回收快樂。 9.人是為了生活才工作，不是為了工作才呼吸，不要怪8、9年級生耍廢或是離線權，人活著已經很難了。 10.佩服這次兇手的隱忍。 打開潘朵拉的櫃子 「（輸送帶）絕對不能停下來」，出貨速度要到，2.7m/s，負重量70公斤，反向思考「降到0」得有超過70公斤的東西出現在輸送帶上，就會變成0。 資料來源 以下為翻譯+個人額外解讀。 1.2.7m/s有點要求過高。不過在工廠當過作業員的我（人生就是baby boss city），流水線的輸送帶「通常只會比要求快」，來不及的時候只能靠前後cover，太嚴重才會「間に合わない」（來不及）。 2.70公斤除了代表貨物重量外，也代表成年男性的體重。因此山崎「掉下去」一定超過70公斤（還有重力加速度得算），其實他成功了，卻沒有改變什麼。因此這個公式才會「一代傳一代」，最資深的「也才兩年」（我待過最可怕的公司部門最資深的同事4個月）。 3.0=輸送帶停止=人死亡。 這些數字真實地表達了物流中心的惡劣工作環境。 人類被當作機器一樣對待，最終可以解釋為「0」，即停止或消失。 這個數列可以被解釋為對追求效率而失去人性的現代社會的警鐘。 可能需要更加關注便利和效率背後的人類價值的「零化」。 舟渡エレナ一看到倉庫長這樣「怎麼沒有護網」，我覺得是大伏筆。這種空間太容易跳了，就像日本天天都有的人身事故。 主管職一個比一個心還黑 艾蓮娜在開始對警察說「沒有東西會爆炸」，但她尚存一絲人性，反觀靛桑飾演的五十嵐，既不要程度責任，還要求艾蓮娜「恢復原本速度」。能當到主管職當然眼界開，找了機車快遞救援（醫材）。五十嵐對莎拉的講解也很無力，一官壓一官。直到最後「辭職」的艾蓮娜嗆莎拉，這段根本大快人心（？） 身為三觀跟著五官跑的迷妹，也覺得太冷血，把人當機器，然後自己升官，呵呵。 物流業悲歌 網購的必要之惡 「商品價錢壓低是因為跟物流業者壓低價錢」剝削合作方以換取自身利益，有夠黑心，不過這是事實。看看吳柏毅跟富胖達，或者看看靠杯外送之類的，單單壓低。以片中看起來，日本是「計件算錢」，所以才會有70歲物流爺爺（？）在唸著「一天送兩百件，吃飯十分鐘」卻過勞死的優秀物流士。 艾蓮娜把物流公司都談妥，成功把「黑心公司」送上談判桌，一單在物流士眼裡只多20元，在「黑心公司」眼裡多了幾個億。 技多不愁 看起來無欲無求，只是因為在黑心公司待到「隨便都可以」，才轉到「相對不黑心」的外商，結果居然永「老本行」抓點刪除資料的證據。這告訴我們技多不愁，但是千萬別寫在履歷上。但這個外商公司內核也還是很日本，員工「跳樓」居然要錢簽自願解僱+不上訴合約。如果在台灣，除非金額高到「實在給太多了」，不然有時間就玩玩。題外，日本的勞動相關檢舉得「本人紙本送件到公所註冊地區的勞動相談所」。 Last mile 最後一英里 資深物流士表示「日本說靠運輸業者撐起來的」，所以他70歲還會「記得」送包裹到哪戶+即時阻止最好一個炸彈。日本幅員遼闊，很大偏鄉都是靠物流，尤其日本沒有所謂「便利商店取貨」（很多年前用過7net可以小七取付）（安美史黛拉是可以預約店取）多是「宅急便」。宅配業者又分公司跟靠行（自己有車）。這部電影「點出」人們快樂消費是建立在對一群人的剝削上，各種黑心比誰命長。 可愛彩蛋集中 70歲物流士兒子因為前公司電器台耐用（洗衣機耐熱）公司倒了，最後他把炸彈放到機器裡，用水溶解爆了，但耐熱所以沒有驚天動地的爆炸。圓鋸上班、雲端開會讓人可以「自導自由」，她真的很聰明。離職的艾蓮娜把「輸送帶不能停」的人物交給下一棒後，帶著原本應送達的商品給物流士，再由物流士交給小妹妹，然後睡著了，看起來她是位盡責的人，但也因為是人，所以辭職。 WHAT DO YOU WANT 廣告學裡越簡單的越洗腦，這個what do you want看完電影後持續在耳邊洗，你購買對誰你需要的還是純粹手癢，快速消費時代買東西看折扣跟促銷（eg黑五），艾蓮娜滿足內心小孩「自己在公司下單撿貨出貨」這段超喜歡。趁著快大掃除，再看看自己買了什麼衝動消費，或是滿足內在小孩。人可以自主購物後會開始彌補自己，看起來艾蓮娜也不是有快樂童年的人。 屍檢 （大體解剖時有對應詞才是大體，大體是課程專有名詞，驗屍屍檢仵作法醫）一開始五郎（？）聽到「警方要先確認爆炸物質」，眉頭一皺「怎麼搶專業」，碳化對屍體要確認身分，基本上是看牙科紀錄（311後無名屍太多於是開始有系統，台灣不清楚），皮膚骨頭器官都能判斷，尤其看到「顱骨裂縫還在」就推翻原被害人（骨頭挺難燒的），藉由CG還原她怎麼死的。挺佩服她的，為了所愛討公道，愛情力量真偉大呢！ 反思完我還是會下單，淘寶煤爐亞馬桃子沒屋頂樂天，但是會少一點吧（應該）就像看完想預購BD一樣。 副標「全面引爆」除了爆炸外，還有勞資的引爆，這個社會還沒有解決方法的引爆。

看心理諮商日記1

在一次焦慮爆發， 當下靠聖經講的“耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人“，“神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助”，“憂鬱交給主”，也許某些時候有感覺，但在陷入焦慮深淵當下已經變成理論性的字體慢慢在你眼前如白眼飄過，你只能呆坐在那裡，不知道自己為什麼在這裡。 看心理諮商， 在進入那個門之前，我沒有期待或是有什麼想法，但是我還是想了一下要跟諮商師聊什麼。 不用排隊，很快就輪到我，眼前的諮商師是位親切的女性，她請我坐下，我講了從原生家庭的事件，我跟很多台灣孩子一樣，在小的時候沒有聽過父母稱讚或肯定的話，很多人身攻擊的字眼，無故被說“你無藥可救”，“你自己都自身難保了還想幫別人”，“生你這沒用的”，“你該怎麼辦啊（沒救的意思）”， 啊？⋯事實上我根本就不知道我怎麼了，我有做什麼不好的事嗎？⋯ 小學有一次我拿到進步獎，因為那時我課業不好，在沒被告知的狀況下得到進步獎還到台上領獎，好像是上天給予我的鼓勵，我驚訝又喜，回家跟阿嬤說我得到進步獎，我阿嬤說“為什麼不是第一名？” 當下我只有頭腦空白。 我跟諮商師說我不知道為什麼從小就沒辦法有自信，一直到現在也是，我知道就算表達想法也是會被罵。 因為時間有限我只能講一部分，諮商師一直在傾聽，她請我從位子上走到對面另外一個椅子上坐下，我走過去坐下後，她站在我旁邊跟我說”請你想像你對面的沙發上坐著你，你會想對她講什麼？“ 我開始想像前面有個我，我起先是愣住很久，我好像認識這個人，我只知道她有很多殘缺，我只看到她的殘缺，好吧，努力擠，我擠出一句話”活著不容易，但是你盡力了“， 諮商師溫柔的聲音讓我很安心，她也跟我聊了她自己的家庭和家人狀況，氣氛讓人放鬆和諧的對話，她請我找出自己的優點，下次告訴她。 我看到諮商室桌子上有個年曆，上面有些聖經經文，我問那位諮商師是不是基督徒，她說“是”，我很期待下次的見面對話。 以往學到的是不要跟基督徒講心事，我跟這位諮商師的對話有說到”孩子在小的時候因為分辨是非對錯能力還沒有建構起來，父母講的話孩子們都會信以為真“⋯是的，我自己長大後要靠自己找回自信，但是跟諮商師聊後我體會到傾聽和同理的重要，我很幸運遇到的諮商師是位有同理心的基督徒。 我是不會跟別人說“那是以前的事你怎麼不放下”，“耶穌都為你釘十字架所以你要這樣要那樣⋯”，某些事情你可以選擇不要被影響，但是有些事會影響自己的人生觀和看這世界角度，誰不是內心有傷但是人生都在做該做的事，不管是什麼速度前進每個人都盡力生活，這是最難能可貴的事。 圖/文：棉花田

手寫．心情｜2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

你的2024是_____的一年？ 若要用一個詞彙概括，我的2024是「開心」的一年。這個開心是動詞，不是形容詞。 It means “The year of open my heart, not just be happy.” 我算是一個充滿好奇心的內向人，但以社會標準來說，稱不上勇於冒險，只能說喜歡在穩定中尋求很多小小的刺激與變化。在工作上，為了喜歡的產業，嘗試了不擅長的全職服務業、需要通才的職位、花了一萬多塊買課程，年末發現只上完一半左右；在生活和心靈層面，一個人出國找表姊、去心理諮商、參加以往自認為不會去生前告別式，差點醉死路邊、陌生脆友聚會、音樂酒吧表演，各式各樣突破靈魂舒適圈的活動與課程講座。 然而，今年最大的轉變是：經歷了轉職，又在半年內經歷了離職。 痛苦過後，當下大大喘了口氣，感覺終於吸到了久違的氧氣，但也許是沒有了外在的束縛與聲音，內心與身體的感受，便直接湊到我的耳邊大聲叫喊… 前幾天是離職後第一次看中醫(例行的身體保養被繁忙延宕了好幾周…)，把完脈，醫生說我依然有急促的脈象。走出診間，身體與內心突然冒出一段重擊內心的話：「你就是因為心一直想要往前衝、身體卻想要慢下來，你才會在沒有了目標支撐後，依然感到焦慮、急促。」 吶…一直以來，我無論在朋友、家人、同事與主管，還有自己的眼中，即使不是慢吞吞樹懶，但也從來都不會被歸類在「效率派」內。 原來我對自己這麼沒有耐心。 但也因此，我開始更享受這一年各種能讓我身心合一、放慢腳步的時刻。 從外在的購物、按摩、跟朋友聚會，提升到跟自己的對話：閱讀、冥想、書寫、爬山野餐、泡咖啡，各種內心深層的熱愛。 「活在當下」是除了外在目標之外，給自己最重要的2024靈魂關鍵詞。我不知道自己有沒有做到一半？尤其是今年開始越想活在當下，越察覺到自己的「身心靈不平衡」。 可能也就是為什麼今年特別討厭聽到「平衡」這個詞？我一直在思索，為什麼一定要平衡？我不能雙贏嗎？我不能就選邊站嗎？ 但我想這種看見也是一種收穫。於是，我給自己的2025關鍵詞是：放下。 放下所有不是我認為的「應該」，去創造我所有渴望。讓憧憬的畫面寫成真實的故事，讓景深對焦成前景。 最後，其實我每年都明白明年並不會過得更好，2025會有那時候的憂慮和痛苦，即使我們每年都許那種「期待成為更好版本的自己」，也只是想要讓我們有一個方向去依循，去沿著那條路，看看能不能看見更美的風景。 接下來是我11月時，在手帳寫給未來12/31(也就是今年)自己的信： 「Dear 薇薇 想這頁要寫什麼，思考了11個月又22天還是沒有明確的答案。 好像可以套用在很多事上，”Right now” 即是最好的時刻。這也是2024給自己一個最清晰的方向——活在當下，Live for the moment. 從來沒什麼最好的選擇，如同你怎麼做，都會被告知、建議：『你還能更好。』 但所謂夠好的定義？現在我想把麥克風還給你。 目標只是手段，重要的是從心底注入，持續滋養熱愛和探索的精神，讓自己繼續前行👣 越接近高處，越需要穩定、耐心，即使構築時有積木掉落，也請記得你不是在平地，不需要重頭來，地基很穩的。 攜著好奇，拾起耐心。預備好資源和雙手，慢慢築高金字塔，別忘了沿途的風景和天空☁️」 生活療癒 延伸閱讀： 🌳允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜 看更多-->薇🌱｜手寫・閱讀・療癒 #手寫 #手寫字 #散文 #隨筆 #身心靈 #療癒 #放慢腳步 #2024年末回顧 #handwriting #writing #prose

你為什麼會一直關注討厭的人？做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🥊

如果讓你想一個討厭的人，腦海中會想起誰？不負責任的同事👨‍💼、講話難聽的同學👩‍🎓、拖延進度的工作夥伴⏳、人前人後不一的上司👔、甚至是不理解你的家人👪 人生中難免會遇到自己很討厭的人，但你是否曾想過這些討厭到底是從哪蹦出來的？ 明明知道自己討厭對方，但還是忍不住去看對方的社群動態，想要窺探她/他過得怎麼樣....... 明明已經告訴自己不要再想，但還是控制不住去想對方討厭的舉動，之後反而越想越氣...... 這篇文章將通過五個心理學知識🧠讓你了解「討厭到底是從哪裡來」，將厭惡的負面情緒，轉化爲自我反思的正面動力✨ 🔍 投射（projection）🔍 心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出，他認為我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上，進而引發負面情緒或厭惡感。 如果你討厭別人的自私行為，很可能自己原本就有類似的傾向卻不自知，將自己未整合的部分投射在對方身上，並以負面情緒呈現出來。 🌑 陰影（shadow） 🌑 同樣也是由心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出。他認為，當我們對某些特定行為或特質產生不喜歡的情緒反應時，往往揭示了我們內心尚未整合的部分。 我厭惡講話嗲嗲音的女生，覺得這樣的女生很柔弱。從這個厭惡中，我看見自己的陰影，從小被寵溺長大的我，常常會為了證明自己的能力而變得獨立，不想被當作一個柔弱的女生。在我的理解中，說話嗲嗲音就是一種柔弱的展現。”柔弱“ 就是我其中一個不想面對的陰影特質。 我們往往會將自己不喜歡或未整合的部分投射到他人身上。（圖/ Copilot 生成） 🛡️自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 佛洛伊德提出的自我防衛機制理論認為，我們不喜歡他人的這個行為是一種「否認」、「反向形成」等防禦機制的表現。 我從小缺乏自信心，所以常常羨慕人際關係很好又充滿自信的人。對於人前人後不一的雙面人，我會感到非常厭惡。這個厭惡的背後，其實是我很羨慕他們的人際關係及自信心，我通過“討厭”他們來保護自己。這個討厭的反應是一種防衛機制，就為了避免面對自己在社交場合中感受的焦慮和不安。 ⚖️ 社會比較理論（Social Comparison Theory）⚖️ 美國社會心理學家利昂·費斯廷格（Leon Festinger）1954年提出的理論，指每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。 📜 價值觀與道德標準（Values and Moral Standards）📜 價值觀是指一個人用來評價行為的基本信念。強烈的道德觀念可能讓你對那些不符合你價值觀的人產生厭惡。 因此，對雙面人的反感反應不僅是對他人行為的評價，也是自我價值觀的體現。 知道討厭是怎麼來的了，然後呢怎麼解決？ 1、投射（Projection）🔍 2、陰影效應（Shadow） 🌑 3、自我防衛機制（Defense Mechanisms） 🛡️ 4、社會比較理論（Social Comparison Theory） ⚖️ 5、價值觀與道德標準（Values and Moral Standards） 📜 設定個人目標，慶祝自己的成就（圖/ Copilot 生成） 總結 生活中總遇到許多不喜歡的人和事，但這並不意味著我們不能從中學習。在整理自己的過程，也會認識到自己某部分被隱藏起來的面向。 個人覺得最有效的解決方法，會是拿一張紙把腦海裡的思緒全部寫出來，寫出來之後就會發現原來我在想的是這些呀。另一個有效的方法，會是深呼吸。不管是焦慮、生氣、難過的時候，讓自己深呼一口氣，多多少少可以減緩情緒！ 很鼓勵大家，如果有相關資源和能力的話，可以嘗試諮商或是工作坊活動，對認識自己有很大的幫助。 最後，想要用這句話祝福看著這篇文章的你，一起共勉之。 討厭的人身上總會有我們可以學習的地方一定可以從他們的身上看見自己可以進步的地方 完整影片》【Side Talk】為什麼我會一直關注討厭的人？🥊面對討厭的人你可以做這五件事，把厭惡變成自我反思的動力🛝｜CC丽贞

交往四年的男友有憂鬱症 這一兩年來越來越嚴重 吃藥控制反而越

交往四年的男友有憂鬱症 這一兩年來越來越嚴重 吃藥控制反而越來越嚴重 有推薦高雄的心理諮商嗎 或者是身邊的人該怎麼陪伴他與他相處 我已經無計可施了....心很痛也很累

有推薦台北身心診所或是心理諮商嗎？

占卜、命理是冷讀術和巴納姆效應嗎?

分享段落以下內容簡稱占卜師、命理師為命卜師；問卜者、命主為問者。 是否曾經認為占卜和命理能夠準確，是因為在互動過程當中，命卜師透過冷讀術觀察表情，根據問者回應的內容獲得所需的資訊，用廣泛適用於大多數人的模糊描述，講出貼近問者狀態的內容，使問者陷入巴納姆效應，其實都是一些話術和溝通技巧，算命根本就是騙人的？ 算命時，曾經這樣做或想過嗎？ ●算命時給假資料 為了證明算命都是詐騙，或測試命卜師的能力，會在需要提供資訊的時候給予假資料，想試試命卜師能不能分辨這些有問題的資訊，如果不能辨認資訊真偽，就代表這個命卜師不專業？ ●避免冷讀術，對於命卜師的詢問一概不回應 為了避免命卜師從口中套取資料，面對命卜師的詢問，面無表情的回答「嗯」、「是」、「對」，想測試命卜師是否能從牌面或命盤上看到符合問者的訊息，若命卜師詢問基本訊息則表示命卜師正在使用冷讀術。 ●覺得什麼都能算 認為命卜師可以透過牌卡或命盤，算出問者從出生到死亡的所有人生經歷，包含家庭背景、這輩子會不會有錢、會不會結婚、能不能繼承龐大的遺產、生什麼病、幾歲死亡之類的問題，只要命卜師的回答都是一般大眾知道的常理，就覺得收費等於詐騙。 ●占卜和命理都能問一樣的問題 覺得占卜和命理都是算命工具，並沒有什麼區別，但哪一個工具無法解決問題，就是那個工具不準。 算命並不是通靈 以生病看醫生來舉例，大部分的人都有過看醫生的經驗，應該很少遇到醫生什麼都不問就直接開藥給病人吃的吧。假設走進急診室就醫，掛號時櫃檯會先做基本的檢傷分類，醫生會再次確認病人哪裡不舒服，發病的症狀是什麼，才會判斷要做什麼檢查，下什麼診斷，這是看診的正常流程。病人並不會認為一直問東問西的醫生不專業，更不會質疑醫生為什麼沒辦法一眼就看出病人生了什麼病，因為醫生的眼睛並不是磁振造影。 但為什麼對於命卜師的要求會這麼高？覺得只要一直回答「嗯」，問者可以什麼都不說，命卜師還能解讀出貼近事實的訊息才是準呢？若冷讀術這麼厲害，命卜師其實可以轉行做刑偵、業務、門市銷售，會比待在命卜圈讓人罵神棍還來得有尊嚴，活得更踏實一點。 占卜和命理是兩種不同運作基礎的工具，不排除有些通靈人士也在命卜這個行業，他們甚至不需要問者提供任何資料，就能知道問者的前世今生，這屬於宗教層面的應用。但大部分的命卜師都不會通靈，論命只是針對卜術、命術的學術研究，解讀過程中會需要確認問者資訊，以驗證牌面和命盤上顯示的訊息，從多種可能的象意中，推論出符合問者個人化的解讀，目的是協助問者解決當下的問題，單純學術研究的命卜師只會對牌面和命盤進行推演，不會再有後續的商品銷售，除非命卜師本身有涉略宗教、道法、風水、療癒等其他技術工具，能提供問者有價值的參考資訊，否則難免會遇到利用人性弱點的神棍，販賣恐懼藉機推銷改運商品、身心靈課程等，消費前還請多運用智慧避免踩雷。 占卜和命理的差異 占卜以塔羅牌舉例，命理以紫微斗數舉例 ●卜術 占卜是五術(山醫命相卜)中的卜術，在不同的文化和宗教中都有，通常會使用特定象徵、針對特定事件、觸機得到答案來論斷吉凶，例如卜卦、塔羅牌占卜、易經等都是卜術。 占卜師在占卜過程中，會透過特定的符號、圖像之類的象徵進行解讀，得到的訊息能幫助占卜師更深入理解問卜者當下的狀態，以提供有價值的洞察，協助問卜者發掘潛在的問題、願望、恐懼或需求，進而解決當前的困難。目前較普遍認可占卜會準的原理是瑞士的心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）所提出的共時性概念，非通靈。 占卜著重在當下的狀態如何影響事件發展，因此問卜者只需要提供問題和基本資訊，占卜師透過牌卡做為潛意識的投射工具，根據問題進行抽牌解讀，從牌面可以知道問卜者目前對事件的心態、事件的現況、面臨什麼阻礙及事件後續發展等訊息，即便不使用冷讀術，也能透過潛意識的投射了解問卜者當下的狀態，但解讀過程中若有產生不確定的訊息，且會影響解讀的整體方向，就會再次跟問卜者確認相關的資訊，避免解讀錯誤，不過這樣的交流，就很容易讓有心的問卜者誤解占卜師正在使用冷讀術。 ●命術 算命是五術(山醫命相卜)中的命術，需要命主準確的出生年、月、日、時製作命盤，常見的八字、占星、人類圖、紫微斗數都是命術，若命主不提供資料就無法排盤論命。以紫微斗數為例，同一個時間出生的人都會有共同的命盤，最明顯的例子就是雙胞胎。命盤上的資訊是固定的，不像占卜可以依照抽牌隨機變化，所以命理師必須先詢問命主的基本狀態，以分辨盤上的現象是否符合命主敘述，否則有可能是推錯命盤，或實際的出生時間與戶口上登記的有落差。 命理著重在從已知的經歷推測人生的發展，可以看出一個人先天的個性、行為模式、從出生到死亡的運勢概況，像劇本大綱一樣，用一張表寫一生的劇情走向，因為共盤的人多，使用相同命盤的人，即便同樣不順，能知道不順的大範圍，但不清楚命主當下的細節，若沒有提供命主個人的經歷佐證，就只是通盤論命而已，通盤顯示的現象未必符合所有共盤的人，也因此命理師需要掌握的實際資訊比占卜師來得更多，才能推準符合命主個人化的象，詢問和驗證的過程很容易被視為冷讀術和巴納姆效應。 占卜和命理適合的問題為何? 一般人不太會分辨占卜和命理的差別，雖然可以詢問的問題類別大致相同，不過用對工具更容易得到適合的答案。 ●適合占卜的問題 占卜適合短期(一年內)、單一事件的問題，比如感情想看對象對問卜者的想法、兩人關係的後續發展、會面臨什麼阻礙、有什麼解決方法，這種比較細節的問題適合使用占卜。比如以下這些問題就適合占卜： ●適合命理的問題 命盤能看到命主一生當中與生俱來，容易遇到的環境和磁場，所以命理適合長期、大範圍時間段的問題，比如命主先天的性格為何、何時容易有姻緣桃花、是否有需注意的災劫、一生運勢的高低、該如何趨吉避凶等，這類問題就適合使用命理工具，還有以下這些問題： 自己能決定的事情不需要算命 被劇透的人生很容易失去新鮮感，有些人每天緊張兮兮，要不要出門先參考流日、塔羅日運，一看到凶象就陷入恐懼，整天擔心會發生什麼事，如果不算命可能還會過得舒心一點，雖然算命可以趨吉避凶好像很厲害，但凡事都用算命來作為行動依據，反而會剝奪可貴的自由意志，自己能決定的事情不需要算命，即便算命的任何建議也只能作為參考，自己的人生最終還是得由自己決定。 有哪些問題不適合算？ ●投資 可以看投資的運勢好不好，以及會是什麼原因操作失當，但不適合看購買哪一個標的會賺錢，算命看的是運的好壞，無法報明牌或給予買賣時機，鑽研投資或請投顧代操對投資績效的幫助比算命更好。 ●健康 命盤能依據星性、四化看出哪些年需注意身體健康、可能造成健康異常的原因、往哪個方位能找到貴人醫生，但通常都會建議問者有疑慮的話，請直接安排健康檢查，正規醫療才能有效預防疾病，早發現早治療。 ●感情 能看出何時有結婚運、緣分較好的時機點、與伴侶之間有何矛盾，但即便結婚對命主有助，若沒有結婚的打算，也不會開啟婚姻有助的運，還是取決於問者最終如何應對。 ●創傷 占卜能看出當下的狀態、命盤能看一生容易糾結的事情，倘若心中有很多事情過不去，難以梳理，應該要找專業的諮商心理師或身心科，而不是命卜師。 ●其他（娛樂性質多於實際面的問題） →不外乎就是努力工作，少花多賺、多存錢，學習理財、降低慾望自然就會有錢了。 →想結，花錢的外籍新娘也是一種選擇。 →命主應該比命理師更清楚祖輩有沒有家產。 →除非身患絕症或已無藥可醫，想預先安頓身後事，否則活在當下才是最棒的。 →能推出一個你無法驗證的故事。 →即便與生俱來有這樣的命格，若沒有實際的運作，商業鉅子的命格又有何意義？ 命卜圈的亂象 根據命術、卜術的運作原理，占卜、命理並非完全都是冷讀術和巴納姆效應，用詞小心、模糊描述有時是命卜師自我保護的一種方法，命卜師第一次接觸問者，就必需判斷出問者是否具有攻擊性、有沒有身心症，這是非常困難的一件事，若算命過程中講了什麼問者很敏感的話，勾起對方的創傷導致暴怒、想不開，後果也很難設想，冷讀術在某些情況下對命卜師而言是必要的，而「算命是騙人的」這個說法，重點應該在命卜師運用了冷讀術對問者做了什麼？ 一個行業裡總會有優良和劣質的從業人員，有些命卜師致力於學術研究，強調藉由命術、卜術的實作，協助問者解決問題，但有些命卜師以粗淺的命理技巧作為工具，搭配冷讀術獲取問者的信任，用怪力亂神恐嚇問者，為的是販賣價格昂貴且亳無用處的劣質商品，導致命卜圈一直有劣幣驅逐良幣的現象，詐騙賺飽飽，競競業業的難吃飽，讓不少正派經營的命卜師心灰意冷。 若不想成為神棍眼中的肥羊，對於命卜相關的知識可多聽、多看、多學習，更不要抱著逆天改命這種不切實際的期待，人生中總會有一些無法擺脫的定數，真正的劫難並不會因為花了大錢就平安無事，但也不需宿命論那般的過度悲觀，命卜的用處在於趨吉避凶，個人如何運作仍然有機會決定福禍的大小。

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