從右想到左

❤️今天上大人學的專案管理日特訓班，聽著Bryan老師的自身故事，慢慢進入專案管理的世界，原來這就是軍師的天地，運籌帷幄盡在掌中。 課前先自行看過超級專案管理這本書，讓我對於專案管理有一些概念和架構，再藉由老師今天課程的拆解及實作演練，清楚的了解專案管理的概念、架構、邏輯、程序、溝通、厲害關係人、實際操作、如何彈性運用等等，真的是一堂非常專業及實用課程。 回想起2016年還是家庭主婦時參加大人學的「S003尋找天賦與熱情」課程，為了得到Bryan老師的個人職涯諮詢，課後立馬就寫了一篇心得，果然也如願地獲得諮詢，得到許多建議，謝謝老師當年的一番諮詢🙏 一轉眼八年過去，白目、莽撞的我也走到了現在，一路上認識了許多的貴人老師、老闆、朋友們，因為有他們的扶持幫忙，才有現在的我，感恩生命中相遇的人、事，我會繼續成長的❤️ 從右想到左 📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.61-p.90 專案通常始於開頭就直接跳到解決方案，甚至指定使用某種技術，但那是錯誤的起步方式。 我們該做的其實是先問問題，考量各種可能性。 最初開始的時候，永遠必須假設還有尚待挖掘的事，先問最基本的問題：為什麼？ 計畫書算不上什麼真正的規劃。 優良的規劃不一樣。 優良的規劃會探索、想像、分析、測試與再來一遍，而這種過程需要時間。 慢，因此是正確規劃的結果，而不是慢吞吞弄出來的東西就是好的。 良好的規劃源自廣度與深度都足夠的發問與想像，並且得出可靠的答案。這裡要注意，是先「發問」，然後才有「答案」。 理論上自然是先問了問題，才出現答案，但麻煩的是那只是理論上如此，先射箭再畫靶的情形多的是。 計畫一般始於答案，沒能始於問題。 計劃會失敗的根本原因，就在於沒問計劃到底想做什麼。 詢問不是質疑，也不是批評，更不是攻擊或打倒。 發問的時候要帶著想學習的開放心態，簡單來講就是要探索。 「你帶著好奇心。」 那種心態不同於人類天生的「看見什麼就是什麼」的思考傾向。 從一個簡單的問題開始：「您為什麼想做這個計劃？」 很少有計劃是這樣開頭的，但所有的計劃都該始於這個問題。 計劃本身不是目標。 計劃是達成目標的手段。 必須在專案的開頭，阻止心理機制導致的驟下結論，把手段與目標區分開來，仔細思考、努力辨識我們究竟想完成什麼事。 不以答案為始，探索「為什麼」，才能先關注「目標」，討論達成這些目標的「方法」，這才是事情的正確順序。 專案的成功基礎，是在充分了解資訊後找出明確的目標，知道為什麼要做，而且從頭到尾都謹記在心。 第一步先定義目標，接著才考慮什麼樣的行動方針才能帶來那樣的結果。 專案規劃的標準工具是流程圖，流程圖會從左到右，逐一列出什麼時間要做什麼，等到最右邊的格子列目標完成了，專案就結束了。 這個簡單的概念在最初規劃階段也很重要，協助我們以視覺的方式呈現專案本身是達成目標的工具，而不是為了做而做。 最右邊的格子是目標，專案規劃必須始於問：「為什麼想做這個計劃？」徹底探索那個格子究竟該放什麼。 然後開始思考，剩下的左邊格子要填什麼—放進最可能協助你達成目標的手段。 這種作法為「從右想到左」，不過各行各業的許多人士也有類似的概念。 永遠看著目標，就不會迷失方向。從右想到左就是這樣。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑60分鐘 2024.09.22 日更 204/1000 金錢能量日記175 運動Day 146 讀書&輸出Day 114 天樁與地樁Day 106 超覺靜坐Day 56 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

最容易心軟的星座Top5，快來看看有沒有妳的星座！別再當爛好人啦

心軟，是許多人性格中的一部分。有些人因為心軟而容易原諒別人，也有些人因為心軟而經常處於兩難的境地。在星座學中，有些星座特別容易心軟。今天，我們就來看看最容易心軟的星座Top 5，並根據每個星座給出相應的解決方法。 心軟的星座Top5第五名：金牛座 金牛座雖然表面上堅定固執，但內心卻非常柔軟。他們重視穩定和安全，對於親密關係中的請求特別容易心軟。當他們看到身邊的人需要幫助時，總是不忍心拒絕。 解決方法：金牛座應該學會區分真實需求和過度依賴。設立清晰的界限，並且在答應幫助別人之前先考慮自己的狀況。學會說“不”是一種重要的技能，這樣才能避免自己被過度利用。 心軟的星座Top5第四名：巨蟹座 巨蟹座天生就有一顆溫暖和保護他人的心。他們很容易被別人的故事感動，尤其是家人和朋友的請求。這種心軟讓他們常常處於幫助別人和保護自己的矛盾之中。 解決方法：巨蟹座應該學會平衡自己的情感，並且明確自己的能力範圍。定期檢視自己的情感狀態，並且在幫助別人之前先確保自己的狀況良好。 心軟的星座Top5第三名：天秤座 天秤座追求和平與和諧，這讓他們很難拒絕別人的請求。他們害怕衝突，寧願犧牲自己的需求來滿足別人的願望，這讓他們經常感到疲憊和壓力。 解決方法：天秤座應該學會表達自己的需求，並且不要害怕衝突。理解到適度的衝突是健康人際關係的一部分，這樣可以減少內心的壓力。參加一些溝通技巧的課程也會有幫助。 心軟的星座Top5第二名：雙子座 雙子座靈活多變且善於溝通，他們容易被別人的話語所打動。尤其是在面對親朋好友的時候，他們很難保持堅定的立場，容易心軟妥協。 解決方法：雙子座應該學會在決策前冷靜思考，並且不要急於回應別人的請求。可以給自己一些時間來考慮，並且諮詢值得信賴的朋友或家人，這樣可以避免衝動決策。 心軟的星座Top5第一名：雙魚座 雙魚座再次出現在榜單上，因為他們的心軟是出了名的。他們對於別人的痛苦感同身受，這讓他們在面對別人的請求時常常無法拒絕。 解決方法：雙魚座需要學習自我保護，並且理解到不是所有的幫助都是必要的。可以練習一些心理學技巧，例如情感隔離，這樣可以保護自己的情感不被過度消耗。 心軟是一種美德，但過度的心軟卻可能給自己帶來困擾。希望這些建議能夠幫助到這些容易心軟的星座們，讓他們在幫助別人的同時也能夠保護好自己。 #心軟的星座Top5 #心軟星座 #星座排行榜 #心軟的妳 #星座揭秘 #心軟Top5 哪些星座抗壓性最高？揭秘強者心態，提升你的應對能力！-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 超神準！測出你害怕的吵架模式，揭開你的內心世界！對症下藥最重要-邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 12星座愛上不愛自己的人會怎麼辦？揭開內心反應，找到解決之道！ -邱比特版｜PopDaily 波波黛莉 哪些星座最有耐心？揭曉秘訣，教你如何善用耐心特質！-星座版｜PopDaily 波波黛莉

📚📑📝：碩一下的書單｜社會學、心理學與哲學專區

《小心，別踩到我北方的腳》（Through the Language Glass: Why the World Looks Different in Other Languages） 本書探討語言如何影響思維和世界觀。透過豐富的歷史與實例，從古希臘到現代科學，揭示語言、文化與大腦的緊密關聯。作者綜觀語言學兩世紀的發展，挑戰主流看法，展示語言對我們影響的深遠和驚奇之處。語言不只會影響我們的思考，甚至會形塑我們看到的世界。 ． 《啟蒙的辯證》（Dialektik der Aufklärung） 法蘭克福學派的重要著作，霍克海默與阿多諾的《啟蒙的辯證》探討了自由和啟蒙思維的關聯及其內在墮落風險。他們批判理性統治和科技進步，認為需要重新審視啟蒙。這本批判理論的經典著作融合了二十世紀哲學、法西斯主義爭論和美國流亡研究成果。 ． 《現象學與人文科學 4: 沙特: 存在與辯證思維》（Phenomenology and the Humman Sciences №4 Sartre: Existence and Dialectics） 沙特（Jean-Paul Sartre）是存在主義的代表人物，他的思想在二戰後風靡一時。儘管存在主義逐漸被結構主義和後結構主義取代，但沙特的哲學地位和影響力仍不可忽視。 隨著新興學術方法和對他的個人爭議逐漸平息，沙特作為原創的現象學哲學家再次受到重視。如《存在與虛無》（L’Être et le néant : Essai d’ontologie phénoménologique）和《存在主義是一種人文主義》（L’existentialisme est un humanisme）不僅具有哲學價值，也體現了沙特作為公共知識份子的多面性及其對人類能動性的研究。 ． 《后现代的状况: 对文化变迁之缘起的探究》（The Condition of Postmodernity an Enquiry into the Origins of Cultural Change） 大衛．哈維（David Harvey）的新作探討了20世紀晚期資本主義從大規模生產向小規模、靈活生產轉變的經濟變遷，及其引發的文化變遷。哈維認為，後現代社會的「時空壓縮」現象導致了「拼貼社會」的產生，但並未帶來全新的社會，只是資本主義生產方式與文化的轉移。 ． 《後現代狀態：關於知識的報告》（La Condition Postmoderne: Rapport Sur Le Savoir） 本書由法國哲學家李歐塔（Jean-François Lyotard）於 1979 年撰寫，分析了後現代社會中的知識概念，主張「宏大敘事」的終結是現代性的典型特徵。 與哈維的論調不同，李歐塔將「後現代主義」引入哲學和社會科學，批評還原主義和人類歷史的目的論，指出技術進步導致多樣化的語言遊戲和科學的自相矛盾結果。他主張用小型敘事取代宏大敘事的極權主義。 ． 《散步在華爾街的馬克思》（Why Max was Right） 英國當代重要思想家，馬克思思想的研究權威伊格頓（Terry Eagleton）在本書中駁斥了十項常見的反馬克思主義觀點，並以機智和幽默闡明馬克思主義對資本主義的深刻批判及其理想。 書中強調馬克思主義並非過時烏托邦，而是對當下社會問題的有力回應，探討了馬克思主義與其他基進思潮的正向關係。 ． 《混沌：不測風雲的背後》（Chaos: Making a New Science） 本書由全球著名的科普作家葛雷易克（James Gleick）所著，是探討混沌理論的經典科普書。1987 年首次出版，四年後在台灣出版繁體中文版。此書不僅是台灣首本科普暢銷書，還開啟了科學人文系列的先河。 《混沌》講述了一群科學家如何在實驗室中發現非線性系統的現象。他們的發現初期常被誤解甚至排斥，但這些科學家鍥而不捨，最終揭示了混沌理論的重要性，改變了我們對世界的認識。這本書展現了他們的研究過程和科學革命的故事。 ． 《報導者事件簿003：無體溫關係》 報導者事件簿這期的專書探討了現代社會中親密關係的變革。面對人際疏離與焦慮，年輕人通過出租情人、交友 App 等新興現象尋求慰藉。高壓工時和資本主義促使無體溫關係成為趨勢，報導團隊深度訪談並轉譯受訪者經歷，揭示其背後的結構性原因和社會現象變化。 ． 《你何時要吃棉花糖？時間心理學與七型人格》（The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life） 由哈佛大學社會心理學家金巴多（Philip Zimbardo）撰寫，深入探索時間對人類心理的影響。書中透過經濟學、心理學、社會學和生命哲學的多角度分析，質疑人們對時間價值的認知。 金巴多在書中提出七種時間態度，引用「金巴多時間觀量表」幫助讀者了解自己的時間觀，並教導如何有效運用時間，實現更健康、更豐富的生活與事業。 ╴

12星座吃醋大解密：揭開每個星座背後的真實反應！

你有沒有注意過在感情中，12星座吃醋的反應各有不同？有些人會變得直率，有些人則會悄悄疏遠對方。這篇文章將揭示各星座在面對嫉妒情緒時的真實反應和背後的原因。無論你是想了解自己還是另一半的星座反應，這篇文章都能幫你一探究竟。快來看看，你的星座是如何面對吃醋這個敏感話題的吧！ 👉最好欺負的十二星座排行榜前六名，來看看自己有沒有上榜! 1. 牡羊座 (白羊座) 當牡羊座吃醋時，他們通常會立即表現出來，可能會直接質問對方。他們天生直率，不會壓抑自己的情感。這種反應來自於他們的火象特質，讓他們無法忍受任何形式的忽視或冷落。 2. 金牛座 金牛座吃醋時通常不會立即表現出來。他們會變得更安靜，可能會稍微疏遠對方。他們的反應源自於對安全感的需求，因為金牛座非常重視穩定和安全。 3. 雙子座 雙子座的吃醋反應可能會變得嘲諷或愛開玩笑。他們可能會以輕鬆的方式提到他們的不安，試圖化解尷尬。這與雙子座的變動性格和喜歡交流有關，他們不喜歡過於嚴肅的氣氛。 👉十二星座善良排行榜前6名!看看你有沒有上榜，好好珍惜身旁這個善良的她 4. 巨蟹座 巨蟹座吃醋時會變得情緒化，甚至可能會掉淚。他們非常重視感情和家庭，因此當感到威脅時，他們會變得極為敏感。他們的反應通常是內化的，會感到傷心和不安全。 5. 獅子座 獅子座吃醋時可能會變得霸道，甚至有些自戀。他們會尋求更多的關注和肯定，以確保自己仍然是焦點。他們這樣做是因為獅子座非常重視自尊和榮耀，不希望被忽略。 👉巨蟹座冷戰怎麼辦？從4個小細節看出，教你召喚回溫柔的巨蟹吧！ 6. 處女座 處女座在吃醋時可能會表現得更挑剔或批評。他們可能會開始挑剔對方的行為或舉止，以掩蓋自己的不安。這種行為源自於他們對完美的追求和內在的不安全感。 7. 天秤座 天秤座吃醋時可能會變得更加親切或過於討好對方。他們會試圖保持和諧，避免衝突。這與天秤座追求平衡和和諧的本性有關，他們不喜歡感情中的不穩定因素。 8. 天蠍座 天蠍座吃醋時會變得極度保護自己，甚至可能變得冷淡。他們會深入調查，試圖找出真相。他們的反應源於他們強烈的情感和對忠誠的高度重視。 9. 射手座 射手座在吃醋時可能會選擇逃避。他們會轉移注意力，可能會更積極地參與其他活動。他們的反應來自於他們的自由精神和對束縛的不喜歡。 👉盤點水瓶座討厭一個人的5大表現告訴你!如果水瓶這樣對你那就是討厭你啦! 10. 摩羯座 摩羯座吃醋時通常會更加努力地工作，試圖證明自己的價值。他們不喜歡暴露自己的弱點，因此會通過其他方式來表達自己的不安。他們的反應來自於對成功和地位的高度重視。 11. 水瓶座 水瓶座吃醋時可能會變得更加疏遠或冷漠。他們可能會對問題的根源進行理性分析，但不一定會直接表達自己的感受。他們的反應源自於他們獨立和理性的一面。 12. 雙魚座 雙魚座在吃醋時會變得更加情感化，可能會沉浸在自己的想像中。他們可能會變得更加依賴對方，尋求情感上的支持。他們的反應來自於他們高度敏感和同理心強的特質。 #星座吃醋反應 #12星座性格 #星座分析 #星座與感情 #星座心理學 #星座特質 #星座情感 #星座相處 #星座情緒 #星座相容性 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 💕關於愛情 👉曖昧關係讓妳又愛又恨，10種曖昧表現告訴妳該主動出擊了！ 👉6個男生最愛的成熟女友特點，女友們趕緊記起來才能成為男友心中的最佳女友! 👉感情經營的15大秘訣，學起來你也可以是愛情小達人 👉如何談場長長久久的感情？這些眉角你必須知道，10大心法告訴妳 👉交往很久你以為終點是結婚?結果卻分手了.交往很久卻分手10大原因告訴你 更多關於我歡迎加入我的IG~ 🌟 25歲公司經營者🌠 用母親的名字創立品牌✨ 分享實戰經驗與成長故事🏆 用200%努力，助你找到自己

各MBTI 討厭的事，16 型人格的「地雷」ENTP 怕安靜、ESTP怕單調、千萬別惹他！

MBTI 之所以有趣，是因為背後藏著無限多的個性奧秘。每個MBTI類型也都有自己獨特的喜好和討厭。從外向的派對王ENFJ到內向的探索者ISTP，都能在 16 型人格中找到共鳴。善用 MBTI 探索人性的地雷，了解每個人的敏感點，小心防範，相信可以讓生活更加和諧愉快，找到更深層次的共鳴與理解。 探索各MBTI類型的「討厭清單」：一起來看看各個類型可能會不喜歡的事情吧！ 各MBTI 討厭的事-ISTJ（檢查員） ISTJ類型通常是嚴肅認真、踏實可靠的人，他們重視秩序和紀律。因此，對於那些不守規矩、破壞秩序、不可靠的人，他們可能會感到極度不耐煩。 各MBTI 討厭的事-ISFJ（守護者） 缺乏感謝和尊重他們無私付出的人可能會引起ISFJ的反感。平常雖然很溫柔，但如果傷害到他們所愛的人，就會徹底爆炸，不惜一切代價保護對方。 各MBTI 討厭的事-INFJ（仁者） 對於缺乏同理心和理解的人，INFJ可能感到相當困擾。 各MBTI 討厭的事-INTJ（建築師） 缺乏邏輯和組織能力的人可能會讓INTJ感到不耐煩。 各MBTI 討厭的事-ISTP（冒險家） 被束縛和限制的感覺會讓ISTP感到相當不適。 各MBTI 討厭的事-ISFP（藝術家） 各MBTI 討厭的事-INFP（夢想家） INFP類型是非常關心他人感受的人，他們常常是理想主義者和夢想家。因此，對於缺乏同理心或冷漠的人，他們可能會感到心碎和失望。 各MBTI 討厭的事-INTP（學者） 各MBTI 討厭的事-ESTP（企業家） ESTP類型是愛好冒險和挑戰的人，他們喜歡新鮮刺激的感覺。因此，對於沒有挑戰性的環境或單調乏味的工作，他們可能會感到相當不滿。 各MBTI 討厭的事-ESFP（表演者） 各MBTI 討厭的事-ENFP（探索者） 各MBTI 討厭的事-ENTP（發明家） 各MBTI 討厭的事-ESTJ（主管） 各MBTI 討厭的事-ESFJ（供應者） 各MBTI 討厭的事-ENFJ（師長） 外向的ENFJ類型是真正的團隊領袖，他們喜歡關心他人並確保每個人都受到重視。因此，當他們感覺到被忽略或沒有得到應有的尊重時，他們可能會感到相當不悅。 各MBTI 討厭的事-ENTJ（指揮官） ENTJ類型是目標導向和效率至上的人，他們喜歡快速而有效地解決問題。因此，對於缺乏效率或浪費時間的行為，他們可能會感到極度沮喪。對於妨礙自己的人也絕不心軟，只要被認為是阻礙，可能會不留情地直接踩過。 以上僅是各MBTI類型可能討厭的事情的部分。每個人都是獨一無二的，所以我們應該尊重彼此的差異，並努力建立更加和諧的人際關係。希望這篇能幫助你大家更了解自己和他人，與任何人相處都可以更容易。 #各MBTI討厭的事 #ENTP #ISFP #MBTI #個性地雷 #16型人格測驗 #個性測驗 #心理學 #特質 #MBTI性格 #關係心理學 #超準人格測驗 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

臺灣高等法院臺中分院—法規引用錯誤，氣到我快得肺癌

讓人失心瘋的文具特區！正所謂進得去出不來就是這個道理

Poppin為一家新型的文具網路商店，將富有設計感的釘書機、LED桌燈、筆記本等多項辦公桌文具用品，全升等為時尚環節的一部份，讓整體空白呆版的辦公桌，立刻鮮豔繽紛了起來。 從Instagram和Pinterest等，帶有設計感的生活app中可以發現，現今大眾對美感的追求，已不同於一般。而Poppin也早鎖定這潛在市場，團隊致力於發行時尚文具產品，同時得到許多具設計美感的網站贊助，像是Refinery29和Fab.com等，共同推行更有風格的辦公環境。 Poppin的CEO－Randy Nicolau也表示，他們的目標是讓辦公室成為一個時尚，具有創意感的地方，不僅能讓上班的人開心，也會有更多跳躍式的靈感來源。再加上這時代，女性工作者的比例增多，灰白且一成不變的色調氣氛，已無法滿足。追尋美感的這條路，開始後，永遠不嫌多。 根據英國Exeter大學的心理學研究顯示，能有權利個人化自己辦公桌的人，會比一般擁有普遍辦公桌者，多出32%的創造力，而且，工作態度更好，更開心。因為具有設計元素、多樣色彩的佈局或用品，能吸引員工的注意力而注入能量。 ​（圖片來源: instagram.com/poppin） 創造力所帶來的改變，不僅僅只是裝飾，還有更大的含意與商機。所以從今天開始，打造自己的彩色辦公桌，進入Poppin網站尋找靈感，還能根據喜歡的顏色選擇商品喔！估計要逛個5小時？ 資料來源： www.poppin.com

【女子の心靈】碎碎念日記 (1)

療癒自我，INFJ 開始真正認識自己。 ♈️我是一隻牡羊同時也是位綠老頭，INFJ♈️ 單純只是想說說自己的內心世界，我的感受。 請客倌們純欣賞便可 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 當然也很歡迎交流彼此的人格日常唷 ~ 我想大家都知道已經夯了很久的16人格測驗吧 老實說我是在去年年初，才知道這個測驗的🙃🙃🙃 當時是同事傳給我的，還是全英版的，根本在整人 我真的是有點落伍⋯⋯ 16 Personalities 有空檔的話可以重新測試看看 畢竟性格是會隨著時間的累積與人生的經歷，而有所變化的！ 不見得一輩子都會固定是同一種人格 今年與去年，測出來也許就是不同的人格 目前的我，卻至始至終，都是位綠老頭 INFJ 從一而終，至死不渝 🤣 這陣子測完後，有稍微認真看了針對INFJ的人格描述 嗯，還真的有8成符合，不知道是不是巧合，還是心理因素 🤔 INFJ - 內向 直覺 情感 判斷 - 提倡者 (號稱綠老頭) 據說是世界上最為稀有的人格 🤪🤪🤪 MBTI通過以下偏好將人們歸類： 能量態度（注意力方向與能量來源）：外向或內向（E/I） 感知功能（信息收集方式）：實感或直覺（S/N） 判斷功能（決策方式）：思考或情感（T/F） 生活態度（對待外在世界的方式）：判斷或感知（J/P） (以上文字擷取至維基百科，大家可參考看看) 我想，興許是隨著人生經歷以及年齡的增長 經歷過許多好的壞的，造就了現在的我 自從開始接觸心理學以及學習塔羅牌，逐漸改變了我的想法 慢慢了解我的內在小孩，也開始自我療癒 脆弱 敏感 缺乏安全感 自卑 膽小 渴望被他人認同 永無止盡內耗 這種感覺就像是.... 把刻意忽略並且隱藏在內心深處許久的陰暗面，強迫自己來個直球對決⚾️ 把自己已經癒合又結痂的傷口，血淋淋的掀開 勇敢面對，說的容易，實際上要跨出那一步時 千絲萬縷的糾結，無處安放 不要認為會有人百分之百同理你，這不是應該的 不要把期待放在他人身上，靠自己最牢固 因為，不期待，就不會受傷害；明白，不應該，就能變得強大！ 5月份，是一位作家逝世7周年的日子。 老實說，我直到現在都沒有辦法將這本書看完 斷斷續續的翻閱，一次次的停頓，一遍遍的思索 光是看到一小段內容，就心痛的無法呼吸了 共情感太強大，巨消耗能量，整個又內耗💔 對我而言，獨處跟旅行，真的是最佳的充電方式！ 如果我的分享也說中你的心聲，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的~ 不定期與大家分享 - 我的碎碎念日記。 對了，也有人是INFJ嗎 ? 我們一起來聊天、討論唷~ Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #自我療癒 #塔羅牌 #內心世界 #分享 #日常 #16personalities #INFJ #16型人格 #特質 #特色 #內在小孩 #綠老頭 #同理心 #共情感 #日記 #直覺 #牡羊 #心理學

許瑋甯，演戲讓我感受靈魂的 high

 TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / Marie Claire美麗佳人 今年上半年的國片《失控謊言》，每個看過的人都會對許瑋甯的表演讚起大拇指。事實上，還距離現在不久的幾年前，曾有很長一段時間沒有任何人找她演戲，她曾在電話中和母親哭著說我沒救了，我大概一輩子就這樣了。可是，倔強的女孩啊，彼時的孤立無援，沒有讓她放棄，那個小時候便被媽媽拉著去看舞台劇，看電影，立志長大要當演員所以才去念劇校的心願。她開始減去嬰兒肥，放下一段過去的戀情，一個人去旅行，不錯過任何一個機會，因為，她要完成夢想。 最近許瑋甯很投入地準備開拍在即的《紅衣小女孩2》，還記得第一集拍完後的「陰影」還久久停留在她心中。以前聽到神秘的、靈異的故事她總是閃躲遠遠，為了突破自己的限制，硬著頭皮接下的恐怖電影，讓她大嘆一口氣說：「我最近很焦慮就是因為，我…我很…，拍完紅衣第一集我也覺得很震撼，在那個狀態裡面，一直到拍完很久，在我身體還停留著，有時候我還是會覺得，是不是有個東西在那邊…那個印象太強了。如果第二集還像當時那樣，我會很害怕。」導演這次開了榮格的心理學書籍、靈媒訪談實錄，和其他片單等作業，許瑋甯說，當成是研究一個心理科學的態度去做功課，否則很難褪下恐懼來看待角色。 我是誰？演員的深度催眠 此刻我們的話題進入到神秘學的領域，她在榮格（與佛洛伊德並列為當代的心理學大師，其深入通靈，煉金術，潛意識與夢境等的研究，使其創始的分析心理學介乎科學與神秘之間。）的書中讀到頻率，振動與靈魂的關係，早期精神分裂患者往往被認為是超自然事件，直白一點講，就是被一般性的誤解為鬼上身，透過心理學分析，實是因為患者振動的頻率，與附身的靈體產生共振，所以精神分裂患者呈現出來的，好像是相同軀殼中住著不同的人。以科學智識的角度探索，對於精神病症，和通靈等超自然現象，她得到學理上的理解，也可以脫去有色的眼光，同時，終於不再那麼恐懼。 密集準備的同時，她也發現，演員就是一門深度的自我催眠的表演，在看了心理類相關的影片後，對著鏡子的自己問說，你是誰？「問久了之後真的會有錯覺，我是誰？人的心理會有一個聲音，當你一直自問自己是誰，自我就會壓低，就會進入另個角色，或是讓另個靈魂進來。」她也回憶起，以前剛拍電影時，寫完角色自傳，已經覺得做了很多功課，「但其實真正進入電影中，發現功課是做不完的。每次要進入角色的世界，把自己的自我放到最小，角色的放到最大。很像變魔術一樣，我自己也慢慢才學會怎麼轉換，尤其這兩年演的戲，都是蠻難下戲的。拍攝過程，一直做功課，直到整部戲結束，角色的準備，也才真正結束。」尚未上映的《目擊者》中，許瑋甯說在其中的演出，呼應了心理學系統中的自我催眠，每天拍攝結束後，她繼續寫角色日記，用劇中主角的思維與個性，記錄下每天生活、心情的感受，透過書寫，再去強化角色本身，讓角色真正進入她體內，她說「沒想到可以這樣催眠自己，還蠻酷的。」。 演戲達到靈魂的high 自從演戲後，許瑋甯形容自己變得更輕鬆自在，以前的她害羞膽小，曾經因為個性錯失演出機會，她看上去總是冷靜自持，談話清晰理性，講到此，她終於笑出來，原來全是因為怕丟臉，她說：「我平穩是假象，其實我內心的獨白超多，也有很多糾結，因為我愛面子，自尊心很強，怕丟臉，不想讓別人看穿我情緒，所以我很少表現出來。我記得之前在金馬獎頒獎典禮很緊張，我在上台前一刻說，天哪我太緊張了我的心跳都快跳到嘴邊了，（五月天）石頭很驚訝的說你有緊張嗎，完全看不出來！我除非緊張到不行，否則我寧願壓下去，當時我真的怕自己在台上暈倒，先跟石頭講，讓他預備著，以防萬一！」 只有喝酒和演戲時，是她最不理智的時刻，她說：「我在演戲的時候完全不會怕丟臉，以前會。當我不理智的時候，我反而是很豁出去的，有種 high，達到心靈奔放的感覺。」從第一部電影《相愛的七種設計》開始，她體會到什麼叫做入戲，從一整部戲中僅有一兩場，慢慢的越來越多，全然投入釋放的場次逐次增加，也讓她越來越 high。從小就規規矩矩順從所有安排的許瑋甯，家裡說的，學校教的，公司給的，就和你我一樣，安靜的接受一切不會出錯的計畫，「所以很多人都不開心…，」笑稱自己儼然成為心理學大師的她接著說，「因為很多教條和拘束，大部分的人都被綁的緊緊的。」這麼說著，演員還真是一門幸福的生意，「的確對我這種個性而言，演戲是幸福的。我活了一天別人，過了一天別人的生活，當了一天壞小孩。會得到一種釋放，沒有拘束，好過癮喔，都宣洩出來了！」 生活中的這些女人，給她支持的力量 現在的生活是一個人住，每週有三四天的時間會回家和家人們在一起，家庭關係的緊密，是她最大的安全感，卻也是她現在這麼怕鬼的原因！小時候就和媽媽與阿姨們住在一起，晚上和阿姨睡在一起時，他們會敲床板「扣，扣，扣。」，問還小的瑋甯說，有聽到嗎，如果沒聽到，繼續悄悄的敲更大聲「叩！叩！叩！」，如果聽到了，阿姨們就裝神弄鬼說沒聽到。再不然，就是把還小的她騙進全黑的儲藏室反鎖嚇她，即使理解了是惡作劇，現在看到全黑的空間，或超自然事件，她還是汗毛豎起，遠遠躲開。 寫的好像阿姨們都壞心腸，其實在她心中，媽媽和阿姨，像是她小時候的閨蜜，「我們現在聚在一起時，有時還是很瘋，雖然他們老了（笑）。我和媽媽和阿姨們相處起來很像姐妹，我的阿姨也都是外向、很敢玩的，講話直接，沒心沒肺、獨立堅強，『女人就是要有自己肩膀』類型的。」以前閒了有空也不想回去，覺得煩，現在則是看家人吵吵鬧鬧，也是一種安定，我笑她怎麼就開始白髮宮女話當年了，她笑說自己也終於長大了。 「長大」，總是五味雜陳，傷過人、也被傷，絕望過，也驕傲過，但情緒總是會過去。在熟人面前才會人來瘋的許瑋甯，其實很依賴女性好友在身邊的陪伴和開導，工作上給她穩定力量和提攜的，一個是現在的經紀人，一個是林心如。她的經紀人，被形容像插畫人物「胖妞美美」，曾經一路開導很會鑽牛角尖的許瑋甯，理性地為她分析事情的條理，給她方向，也一起打拼，於公於私，兩人都有很緊密的革命情感。新婚不久、幸福滿點的林心如，則是在許瑋甯最低潮的時候，拉她進入《16個夏天》，飾演暗戀林心如的瑞瑞一角，這一拉，也為許瑋甯拉到了人生第一個演員獎，金鐘獎「最佳女配角獎」。她說「那時在戲中我真的很喜歡心如，下戲之後我看到她都會臉紅，都覺得很尷尬，我們除了像姊妹，也多了一層，曾經是戀人的感覺，很微妙，也好像曾經一起經歷過學生時期、一起長大的朋友。那段時間拍戲我們每個人都很深入，像同學、像情人，回到現實中，我們又成為好朋友。」 曾經有好一段日子，找她演的角色都是千金、驕縱大小姐，總之就是白富美、高貴美，現在許瑋甯很有自信的說，就算接到同類型角色，也一定能找到這個人物有別於類似角色的不同處，哪怕是百分之一都好。好的演員，就是緊抓住一丁點兒的百分之一不同，靠著自己的詮釋，完成剩下的百分之九十九。「以前我會很想要嘗試所有沒做過、沒演過的，很怕被侷限被定位，所以每件事我都想做好，後來我發現，我一次只能專心一件事。」 近期，她很喜歡《再見瓦城》，也欣賞導演趙德胤，「我會想拍他的戲，我有一點被虐狂，像這樣的導演會不斷把你推擠到邊緣，磨你，擠壓你，讓你真的變成那個人，那個應該很過癮，角色會發揮到淋漓盡致。」就像她說的，現在，就算是重複的演出大小姐，路是一步步走出來的，每個演出都像是一個開墾，演員就像是身與心這片天地的拓荒者，每個角色在一吋一土中揉捏出來，最後打造出一座雕像，那是由演員詮釋成為的人物雕像，當下的許瑋甯，顯然很享受作為一個雕塑者，她還在不停的磨練著，怎麼塑造出一座最完美的雕像。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 許瑋甯，｢性感還是要包裝在優雅裡面，不能讓人家一眼看透」 https://goo.gl/PCPCjI 許瑋甯，和另一半相處的最好方法 https://goo.gl/TTaIIn 許瑋甯：八年的感情很純粹 但跟過去告別是必然的路 https://goo.gl/OEy08m 女神的信念與正能量！許瑋甯：凡是生活中所學到的，誰都拿不走 https://goo.gl/z3d7H9 素顏也能掐出水來的好膚質？蔡依林、林心如原來個個都是真靚女!! https://goo.gl/eh7Gat 資料來源： Marie Claire美麗佳人

【女子の塔羅】練習日記 (3)

我是塔羅新手，認真學習直覺力與溝通力。 先說明我不是專業的，單純用我所感受到的，用文字來簡單敘述。 請客倌們純欣賞便可，希望可以與你們的內心深處產生共鳴 🫶 今日的自我練習是「抽自己的屬性」。 小阿爾克納．宮廷牌 - 權杖國王 KING of WANDS 這是我幫自己所抽到的牌卡 屬性是會隨著時間經歷以及心態，而有所變化 不會固定，這只是近期的狀態。 權杖牌組 - 屬於火元素。 國王 - 土屬性，穩重、成熟、承擔壓力、有肩膀。 對我來說權杖國王就是權杖牌組的大家長，大長輩的概念。 權杖 - 積極 主動 熱情 行動派 會像火一樣燃燒，但燃料沒了，也很快就會冷卻了 因此才會三分鐘熱度，也容易急躁 🔥 不過爆發力很強，是十足的行動派唷～ 老實說我完全沒有想到我會抽到權杖國王 haha 以我對自己的了解 ，我認為我應該會抽到水元素或是土元素的牌卡 沒想到結果是火元素，著實讓我嚇了一大跳！ 但仔細思考後 🤔 我所認為的那樣 會不會是我的外在表徵給他人的感覺呢？ 其實我的內心，真的幫自己訂定了很多目標，都是我想要去完成的 一旦下定了決心，就會奮力去做，不達成目的不放手 但我是會評估及衡量的狀況的 在自己能力所及的範圍內，什麼是我可以做到的，或是能夠做到的！ 我到底想要什麼呢？ 有時候太在意別人，反而會忽略自己內心的真正感受 傾聽自己內心的聲音 相信自己的靈感與直覺 宇宙會帶領你前往正確的道路 只要，全心全意的相信自己就好 但我也確實不太會表現出自己的情感 應該是說不擅長也不輕易 現在也還在學習這一塊 對於我而言，信任他人不是一件簡單的事情 把所有的情緒都放在自己的心底，默默消化 這大概就是我現在的狀態吧 😌 我喜歡 在文字的世界裡漂浮 在自己的思緒中浮潛 渴望陪伴卻又迷戀獨處 真是個矛盾的個體 有人也是這樣嗎 ? 歡迎留言討論唷 haha 如果喜歡我的分享，歡迎留言或送我一顆小心心，我會很開心的唷~ 不定期與大家分享 - 我的塔羅練習日記 Bye Bye ～ さよなら👋👋👋 #塔羅牌 #TAROT #權杖國王 #KINGOFWANDS#宮廷牌 #小阿爾克納 #日常 #抽牌 #心靈 #分享 #成長 #世界和平 #日記 #練習 #占卜 #練習 #理想自我 #進步 #自省 #心理學 #神祕學 #屬性 #自我 #療癒 #火元素 #積極 #主動

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