📚📑📝：大三下的書單｜心理療癒專區

《忘記書》 此為樹梅文化基金會 CEO 劉鋆所贈，因我個人也有開啟失智症的訪談，偶然看到此書讓我格外備受鼓舞。劉鋆以自家人的視角書寫照顧失智症父親的點點滴滴，有難過、悲傷的苦難也有開心、振奮的瞬間。（現已絕版） . 《沒事的我的焦慮怪獸》（My Anxiety Handbook） 此書為天下出版社的贈書，主要協助讀者處理生活中大大小的焦慮時刻。值得一提的是，本書採用「認知行為治療」作為解決焦慮的途徑，因此即使是沒有經驗的人也可以照著書中的指示操作。 . 《蛤蟆先生去看心理師》（Counselling for Toads） 這一位蛤蟆先生應該是近期最紅的一隻動物了，此書非常精巧地用故事包裝心理諮商，閱讀的過程十分輕鬆不會有任何艱澀的心理學詞彙，邀請各個喜歡心理學以及好奇心理諮商的讀者入手。 . 《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》（Big Panda and Tiny Dragon） 這本是療癒專區我的個人最愛，甚至親自寫了感謝的信給了在英國的作者。如同書名，這本可愛的圖文插畫集的重點擺在陪伴，看著小小龍以及大熊貓如何陪伴彼此走過四季。書中每一頁多為插圖，文字皆不超過五行，歡迎讀者撥一個下午的時間沉浸此書，感受陪伴帶給人們對溫柔的堅定力量。 ╴

【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST，"大人的 Small Talk"通勤時不要錯過它!

目前芃芃我也踏入職場一陣子了，依舊迷茫、迷惘、緊張、不知所措、不知道下一步在哪、不知道要往哪裡去，如果你和我有一樣的想法，那我真的推薦你聽聽以下的POTCAST，這些POTCAST陪我度過了很多夜晚，聽完以後你會開始找到人生的動力，一起來看看! 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>大人的smalltalk 🚩頻道名稱:大人的smalltalk 👉介紹: 職涯發展｜人際溝通｜個人成長｜商業管理｜兩性關係 姚詩豪(Bryan)與張國洋(Joe)兩位管理顧問，和你分享「成為成熟大人」的必備學問。 這個節目主要是分享，各種成為「成熟大人」的必備學問。內容包含：職涯發展、人際溝通、個人成長、商業管理、兩性關係…等等，包山包海。 這種輕鬆、沈穩的療癒系小talk，真的很適合晚上睡覺前聽。主持人的聲音很有磁性、很好聽，內容不會太生硬也不失深度。聽完不只能有所收穫，心情也會異常的平靜，剛好陪伴你進入晚安模式。 -104職場力 這是我這陣子聽到最好聽的POTCAST，主持人的聲調非常舒服，適合睡前聽&通勤聽，會邊聽邊開始思考人生，我認為這個POTCAST給人很多很好的啟發，是聽完我真的會很想報課的那種!!! 有效率的準備考試是我覺得超有用的一篇!!! 👆影片來源 :大人的smalltalk 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>Hit me up！下班打給我 🚩頻道名稱:Hit me up！下班打給我 👉介紹: 由Ｓ風格社群工作室創辦人－思葒Ｓ編及視覺行銷－青椒，共同主持的全新頻道，要來分享除了社群經營、斜槓養成、職涯歷程之外，人生中會遇到的各種價值觀碰撞，以「到底為什麼」為主題，邀請粉絲一起下班打給我！ 🔍在這裡可以找到我們 S風格社群工作室：https://pse.is/38jtaz 思葒Ｓ編：https://pse.is/38evl7 青椒：https://pse.is/3b6vvr -Hit me up！下班打給我 大家很熟悉的S編~~不用多多介紹了，絕對聽爆 非常輕鬆的語調，適合早晨聆聽，聽完會很想發憤圖強xd 👆影片來源 :Hit me up！下班打給我 👉閱讀更多 :「Podacst元年」你跟上沒？2020最新13個適合上班族、學生聽的節目推薦 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>職場奇葩談 🚩頻道名稱:職場奇葩談 👉介紹: Gugu姊在職場載浮載沉多年，近身觀察職場百態，以輕鬆詼諧的方式分享奇葩人奇葩事，歡迎收聽並訂閱我！ 如果你覺得自己是個職場奇葩，孤芳自賞已久了，你快憋不住了 或是想跟我們分享故事的話，可以跟我們聯絡～ ht9896@yahoo.com.tw Powered by Firstory Hosting -職場奇葩談 老實說一開始看到這個圖我完全不想點進去哈哈哈，但是內容還是不錯，GUGU滿好笑的，但稍稍像在對稿演戲，後來就沒再聽了，不過內容還可以，如果有人喜歡也很棒! 👆影片來源 :職場奇葩談 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>佐編茶水間 🚩頻道名稱:佐編茶水間 佐編茶水間是一個討論「遠距工作、自我成長、品牌經營」的Podcast節目，教導你如何打造一個不被地點限制的事業，創造能夠一邊工作、一邊旅行的理想生活。 在這裡，我們會討論如何解決職場、生活上的生理與心理面困擾，也會邀請同樣在人生道路上，追求理想生活的職人分享他們的故事，並帶給也想要追求夢想的你，更多靈感與動力。 -佐編茶水間 👉介紹: 我覺得ZOEY給了很多女生有了目標的想像，有很多她可以理解的內容可以分享給大家聽，個人覺得算有點正經的節目xD 👆影片來源 :佐編茶水間 👉閱讀更多 :Podcast的崛起你還沒跟上？通勤殺時間的首選，入門就從這8個節目開始！ 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>最近工作還好嗎? 🚩頻道名稱:最近工作還好嗎? 👉介紹: 逐漸成為大人的我們，習慣了報喜不報憂，當你對工作/生活感到困惑、迷惘時，有我們在這裡，聊聊大家心中「不知道和誰說」的大小事！ BetweenGos相信，職場不是一個人的戰鬥，我們會在這裡，解決你的職場問題，陪你把職涯走得更漂亮：） -最近工作還好嗎? 非常用心的PODCAST，主持人講話很好笑，一樣推薦大家白天聽，晚上聽會很嗨，很有精神HAHAHA 👆影片來源 :最近工作還好嗎? 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>劉軒的HOWTO人生學 🚩頻道名稱:劉軒的HOWTO人生學 👉介紹: 人生沒有標準答案，很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性， 好好生活的必備心理技能， 都在《劉軒的How to人生學》。 -劉軒的HOWTO人生學 我覺得劉軒有個很沉穩、讓人會想一直聽的聲線，偶爾幽默、偶爾正經，很愛他的故事!!!我也會放在晚上聽，吃飯配也很讚! 👆影片來源 :劉軒的HOWTO人生學 👉閱讀更多 :職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>那些學校沒教的事 🚩頻道名稱:那些學校沒教的事 👉介紹: 「那些學校沒教的事」音頻節目的核心目標在於透過人物採訪以及主持人Janet分享有關打造軟實力的實用工具、心法及經驗。 Janet深信，一個人如果只有專業領域知識，是沒有辦法真正體驗生活的喜悅和滿足感，也無法全然發揮個人潛能，唯有透過開發及培養相關的軟實力，例如：抗壓力，領導能力，溝通能力，人際關係，情商培養，時間管理... 才能讓一個人在工作或是私人生活有全面的正向發展並且達到更好的狀態。而這些觀念與知識卻是一般傳統教育學校課堂不太會涉略到的，所以Janet希望能透過這個節目的創作分享相關信息，來幫助其他也經歷同樣困擾的人可以一起成長互相交流。 節目每週一更新，歡迎到Janet的IG@_janet.lin_跟她分享你對節目的看法 或是其他想要了解的主題內容！ -那些學校沒教的事 我很愛的旅遊節目主持人JANET的POTCAST，從有一次我在TED演講中看到她就開始追她的PODCAST，好愛!! 👆影片來源 :那些學校沒教的事 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>電扶梯走左邊 with Jack 🚩頻道名稱:電扶梯走左邊 👉介紹: Hi 我是Jacky！Podcast 叫《電扶梯走左邊》是因為台灣捷運電扶梯通常站右邊，左邊是大家可以快速到達目的，超越人群的捷徑。希望可以幫助大家自我成長，離開舒適圈，做最好得自己！ 我以前是一位在 IG 工作 5 年的資深軟體工程師，後來因為疫情在台灣遠端工作，用這個機會做了一個對台灣朋友有幫助的 podcast。我最近離職後開始自由媒體創作跟旅行！ 我會訪問很多我覺得很厲害跟有趣，讓我很敬佩的人。希望可以從他們的人生經驗，生活習慣，做事態度， 吸收可以讓我自己跟聽眾受益良多的精髓 。也會問一些他們最喜歡的書或是哲學一點的問題像是對人生意義，快樂與成功的定義與追求。我們以含金量爆高，給聽眾最大價值為主要目標。 -電扶梯走左邊 之前在某一部訪談中聽到一句話:"把自己的目標放在失敗"這樣想，真的就不會覺得自己沒有成功!!!我真的覺得很迷茫的時候聽，好讚!但男主持人講話有點無神(?有點快，稍稍的缺點~~ 👆影片來源 :電扶梯走左邊 【職場新鮮人】TOP10職場新鮮人必聽POTCAST>>啟點文化一天聽一點 🚩頻道名稱:啟點文化一天聽一點 👉介紹: 我們結合心理學與真實生活的應用，陪伴你每天進步一點點～ 我們的Youtube～https://www.youtube.com/user/koobforbooks 啟點文化官網～https://www.koob.com.tw/ -啟點文化一天聽一點 👆影片來源 :啟點文化一天聽一點 👉閱讀更多 :請收藏：職場 Podcast 推薦清單！上班族必聽的寶藏系節目 #大人的smalltalk #下班打給我 #職涯診所 #佐編茶水間 #最近工作還好嗎? #劉軒的HOWTO人生學 #那些學校沒教的事 #電扶梯走左邊 with Jack #啟點文化一天聽一點 最新文章 👉【台灣划龍舟比賽】2022 全台五大縣市划龍舟比賽重播影片、介紹都在這! 👉【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎?

你有喜歡的人嗎?總是暗戀著對方，卻遲遲不敢開口，快來透過愛情心理測驗，得知你內心的潛在意識吧!追求愛情靠自己，主動出擊將更有機會追求到心中理想的對象喔!愛情心理測驗帶你尋找真命天子(女)~ 心理測驗純屬好玩，大家別往心裡去喔! 以下測驗開始：請將每一題的測驗分數(❶、❸或❺)加起來，最後再對照加總的結果。 愛情心理測驗01.在愛情中會主動出擊嗎 愛情心理測驗02.最近得情緒如何 愛情心理測驗03.如果有一天遇見阿拉丁，你會最想許哪一個願望呢？ 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 愛情心理測驗04.最近你比較喜歡看什麼類型的節目呢？ 愛情心理測驗05.最近是否有常常想起的人 愛情心理測驗06.會不會幻想自己和電視上某位藝人有親密的關係？ 常常自己幻想走火入魔 ❶ 偶爾想像一下，蠻正常的吧 ❸ 完全不會，根本是遙不可及啊 ❺ 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 愛情心理測驗07.你會掃描路上的人 好像習慣性常常會這樣做 ❶遇到帥哥(美女)自然多看幾眼 ❸好像不太會，除非那個人很有特色 ❺ 愛情心理測驗08.去遊樂園時，你會進去鬼屋嗎 不敢進去，就算有朋友陪伴也不敢進去 ❶雖然會害怕，還是想試一試 ❸超喜歡鬼屋，自己進去也沒問題 ❺ 愛情心理測驗09.你常常在網路上結交新朋友嗎 網路認識的朋友很多，不過大多都是泛泛之交 ❶曾經在網路上交到摯友 ❸滑手機的時間有限，大多都是在生活中認識朋友 ❺ 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉自我檢視「經前不悅症」憂鬱找上門，我該怎麼治療? 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必需知道的5件事，辨別什麼時候才可以做害羞事！ 愛情心理測驗10.自己目前跟異性的互動良好嗎 自己是超級內向的人，通常都很安靜 ❶會主動說話，可是常常不知道要聊什麼 ❸可以很自在的跟異性聊天，不會感到尷尬 ❺ 愛情心理測驗11.是否偶爾會察覺到周遭的異性朋友在注意你？ 還好，感覺沒有很多 ❶偶爾會有關心的異性對象出現 ❸可以很明顯感覺有些人對自己有興趣 ❺ 愛情心理測驗12.四下無人時，發現喜歡的他正在洗澡，你會不會想要一窺究竟 好想看，但是很怕被發現 ❶會想看，不過會忍下來 ❸當然想看，但是會用一些兩性相處技巧達成目的地 ❺ 👉總是沒有「性」致嗎?男友好想要，可是我好像是「性冷感」! 👉男友想拍性愛影片？到底該不該答應？5大重點一定要注意，事前溝通不能少! 👉魚腥草功效:抗菌、增強免疫力、鎮咳和抗發炎，中藥裡的抗生素! 愛情心理測驗.診斷分析 24分以內：你的愛情「盡了」你目前可能只是暗戀對方或是進行一場明知不可能的愛情任務，愛情的熱度甚至高到足以取代你的一切，也淹沒了你的理智與判斷力，使你容易變得患得患失，這短感情可能只是在苦撐而已，學會放手是一種莫大的勇氣，既然緣分以盡，早日脫離愛情漩渦，好好地愛自己吧! 24~36分：你的愛情「禁了」你可能曾經受過傷，或因為本身要求較高的緣故，對接受一段新感情變得過於小心謹慎，現在的你對愛情的注意力較少，反而會花費不少時間在自己的興趣上，例如旅行或學才藝等，對愛情你不強求，甚至還有一點排斥，不想就此被男/女朋友給羈絆住，也許必須在過一段日子，你才有可能「解禁」。 36~48分：你的愛情「近了」對於愛情你較重視順其自然，寧缺勿濫，和異性朋友可以很自然的聊天，也不排斥和任何人交往，所以即使你目前沒對象，或是和心儀的對象距離尚遠，你也總感覺會有好事發生，也代表你的愛情近了，只是你也隨著時間對愛情越來越期待、渴望，真的想要就打破被動，好好努力去追求吧! 超過48分：你的愛情「進了」目前的你可能正在享受一段甜蜜的感情，或者是十拿九穩的知道自己即將擁有一段愛情，使得你春風滿面，得意全寫在臉上，這樣的你常常心情很high~什麼事都覺得很有趣，就連路邊小狗對你叫，你也認為是友善的，既然有了愛情就應該更加去珍惜、去維護，這樣幸福才能夠伴隨你長長久久。 心理測驗參考資訊/ 進盒子裡 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉哪個星座最聰明？12星座智商排名，最後一名傻到會被騙光積蓄! 👉什麼是「智性戀」？性別觀察家分析四大特徵，判斷自己是否為智性戀 👉對你的愛容不下一粒沙！Top4超強佔有慾星座，拜託處女座別再辯解了! 👉事後避孕傷身嗎？避孕原理懶人包，事後避孕藥不一定有效 👉另一半總是亂花錢該管嗎?因為「錢」爭執不斷，是不是該分手?! 👉我有對象了!但還是對別人心動該怎麼辦?! 👉為什麼要結婚?結婚真的是人生必要的選擇嗎?6個關鍵問題請先釐清 👉《蒼蘭訣》的月尊大人「王鶴棣」，出道節目竟被要求戴面具! 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉男友性冷感怎麼辦?總是性致缺缺!是不是自己沒有魅力不愛了?! 👉談戀愛好累!讓人開始懷疑人生，其實這是因為你的愛情生病了! 👉猶豫到底要不要分手?感覺沒有以前愛了，但是良心過意不去，根本說不出口! 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉第一次分手真的好難受!食不下咽生活無法專注，教你如何度過眼淚流不停的日子 👉情侶聊天頻率如何?需要每天聊天嗎?關係竟只剩下互道早晚安! 👉跟天蠍座吵架要怎麼和好?!瘋狂冷戰已讀就像在跟空氣對話，天蠍座攻略在這! 👉天蠍男冷戰，我該如何是好?!用冷戰時間判斷他對你的愛還有多少! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉Netflix《雨傘學院：第3季》VS麻雀學院，重置宇宙將會發生什麼事?將在第四季揭曉(劇透慎入) 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多，親密行為飄異味，有可能是陰道感染喔! 👉女子杯NUZI CUP博泉月亮杯評價開箱!女孩必知的月亮杯知識!「認識自己的身體，才能真正的愛自己」 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #愛情心理測驗 #心理測驗 #愛情測驗 #桃花運 #桃花緣 #對的人 #喜歡的人 #算命 #星座命盤 #緣分 #異性緣 #異性人緣 #愛情運 #愛情命運 

桃園《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃

安娜姐姐2022.05.31追蹤 享鴨🏠桃園市桃園區同德五街73號中茂新天地10樓🔸桌邊片鴨服務超讚! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 甘樹子水蓮 烤鴨皮我的最愛 一入口甜甜的油就像爆漿一樣，再搭配脆脆焦焦的皮，超級搭配! 這盤鴨肉看起來超美油光閃閃 厚度剛剛好 粉嫩的色澤!一口多汁口感軟嫩 瑤柱醬爆蘿蔔糕 陳釀梅子雞球 功夫鴨三寶拼盤 金絲酥炸牡蠣 干貝絲燉娃娃菜 真心覺得這道菜是整桌最美的，在燈光下閃閃發光 酸菜芝麻流沙湯圓 密製山椒酸菜魚 金薯紫米紅豆湯 這碗很適合女性朋友多喝~~健康又養身，不會太甜~ 脆糖燉奶 這道是人氣甜點! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #桃園美食 #桃園 #北部發胖 #享鴨 #烤鴨料理

也許你該找人聊聊

❝「什麼叫『被憂鬱壓垮』呢？有點像：那裡是浴室，五呎遠左右，我看到了，但我過不去。」❞《也許你該找人聊聊》的作者Lori是一位心理諮商師，她在為病人諮商的同時，也找了心理師諮商。我們以為心理醫生都足夠強大，能夠洞悉別人也能夠復原自己，但是其實人都是有血有肉有感情的，不管你具備什麼身分，都會需要有人聊聊。這本書雖然是心理勵志/心理學書籍，但是同時我也覺得這是一本小說，敘述著Lori與穩定交往的男友分手以後，困在悲傷遲遲走不出來，因而決定開始心理諮商，同時也繼續幫助自己的病人。Lori分手後，或是應該說是大多數人失戀時，都會忍不住搜尋關於前任的動態，關於他的任何風吹草動，馬上就能夠捕風捉影。❝「我這樣做等於是看著男友的未來開展，卻把自己鎖在過去。」❞這段話寫的正好，但即使Lori能夠清楚意識到這件事，她依舊花費了很多時間和精力去復原。有很多人或是自己，都可能在生活中為自己招攬『戲劇性事件』，例如讓自己在工作上得到更多挑戰、讓自己忙得不可開交、規劃一系列課程等，可能是為了讓自己迴避內心深處不想面對的難題，原來我們面臨的那些種種不愉快，有可能是為了痲痹心中最不堪的感受。❝「人生裡的『戲劇性事件』不論多不愉快，它們有時卻是一種自我治療，一種迴避內在風暴、讓自己冷靜下來的方法。」❞在諮商過程中，有些人害怕復原，害怕心情好轉，也許他們是害怕再也沒有悲傷的理由、或是他們需要以悲傷來顯示自己的在乎。❝ 「如果快樂起來，就沒辦法繼續悲傷。」❞但是快樂其實也可以是在乎的一種表現，每個人都可以有選擇情緒的權利。/我很喜歡Lori描述的自己，同為諮商師的身分要放下身段去尋求幫助的過程，從淚流不止到意識自己傷痛的真正原因並不真正是因為失去一個人，以及自己可能產生移情作用，對自己的諮商師產生好感，進而發現自己已經走出失戀的狀態，真正的好了起來。我也很喜歡書中Lori的晤談者，像是約翰，一開始態度惡劣、出言不遜，直到漸漸卸下心防的過程。很難得心理勵志類型的書讓我愛不釋手，每一位晤談者的故事都深深觸動我的心，作者自身的經歷與復原的過程也讓我有種跟著成長、療癒的感覺，整體內容書寫方式非常幽默風趣，且不會太多冗詞贅字，即使是厚厚的一本書，也是每一段都不想錯過。透過諮商師的心路歷程更能夠體會醫師與病患之間的情感交流，諮商並不是上對下的角色，而是一種共生的力量。總之，我喜歡這本書ε-(´∀｀; )喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-書名｜#也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師以及我們的生活作者｜#蘿蕊葛利布#LoriGottlieb譯者｜#朱怡康類型｜#心理勵志#心理學出版日期：2020/04/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#心理諮商#諮商

向別人分享你的目標吧，但要小心你告訴了誰

立定了目標以後，你會告訴別人你的目標嗎？ 雖然過去有許多專家或達成目標的人們，都建議我們要大膽公開自己的目標，當大家都知道了我們的目標，就沒有理由不去實踐，如果做不到的話很可能會落人笑柄。 或許你有看過一段TED演說的影片，主題是「下定的目標可別告訴別人」。也有愈來愈多的建議表明不要告訴別人我們的目標，畢竟被太多人知道以後，肯定會有來自四面八方的意見蜂擁而來，擾亂我們的心智，反而對履行目標不利。 那麼告訴別人也不是，不告訴別人也不是，究竟該如何是好呢？ 去年一項發表在《應用心理學期刊》上的實驗指出當人們將目標告訴比自己地位更高的人之時，他們會對目標表現出更高的承諾以及履行績效。 反之，若是將目標告訴比自己地位還低的人或不告訴任何人對目標的實踐沒有任何幫助。 該研究的實驗者是俄亥俄州立大學商學院管理與人力資源學教授克萊因（Howard Klein）。 他表示那則TED影片當中提出的建議，也就是告訴別人你的目標只會適得其反，是來自於將一份期刊過度簡化的結論，並且還與此領域大多數的研究結果背道而馳。 在克萊因的其中一項研究中，找來了一百七十一名大學生，請他們在指定的時間內將電腦螢幕上的滑桿盡可能的移動到固定的位置，移動愈多次愈好。 在他們計算自己成功完成的次數以後，他們還必須再操作一次，不過這一次，他們被要求先寫下自己的目標，然後實驗者會請實驗助手會來檢視他們的目標，但實驗助裡會有兩個不同的版本。 換句話說，受試者會被分成三組，其中一組沒有實驗助手檢視目標，而另一組的實驗助手穿著西裝，並以商學院博士生身份介紹自己，還是這次研究主題的專家，是一個受試者認為比自己地位更高的人。 最後一組的受試者看到的實驗助手則穿著便服，介紹自己在當地社區學院當學生，並在商學院兼職。在這種情況下，學生將助手的地位評為比自己低。 結果顯示，與地位較高的實驗室助手分享目標的受試者，與告訴地位較低助手的受試者相比，他們更加致力於實現自己設定的目標。 而且，那些被地位較高助手檢視目標的受試者的確表現的比其他兩組更好。與地位較低的助手分享目標的受試者的表現則好於沒有告訴任何人的受試者。 針對實驗的結果，克萊因指出：「如果你對於自己分享目標的對象的意見毫不在意，那並不會使你堅持實踐目標。要是你想要專注且堅持不放棄追尋目標，那麼與你所景仰的人分享你的目標，這樣的可能性就會更高。」 在實驗中，克萊因也請受試者評估自己有多在乎實驗助手對自己的看法。結果更在意實驗助手對他們的看法的受試者更加致力於完成自己的目標，並且更有可能實現目標。另外，當實驗室助理被認為具有較高的地位時，獲得的評估也較高。 最後，克萊因給出了一個結論，無論你告訴別人什麼樣的目標，最重要的是你必須在意你所分享目標的人給你的意見。 從這項實驗可以得知，在大多數情況下，分享目標會比不分享目標受益更多，只要你認為你所分享的對象的意見是有價值的就行了。 人們透過與自己認為更高地位的人分享目標而獲得動力，因為我們在意的是地位更高的人如何評價我們，且我們不希望因為沒有完成目標而被地位更高的人所看輕。 因此，訂定目標之後，不需要把目標隱藏在心裡，也不需要將目標告訴所有人，找一個你尊敬或仰慕的人，向他分享你的目標，相信他會予以你不少有用的建議，而你也會因為在乎他對你的看法而更有動力實踐目標。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

《全家開箱》任2件易口舒薄荷錠，19元加購超可愛西瓜飲料提袋 甘口咖哩飯 咖哩魚蛋 酸梅湯 

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🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 在某天非常想吃咖哩的「加班Day」遇見了「甘口咖哩飯」 甘口咖哩飯 一打開也太香了吧！ 濃郁香氣、滿滿的咖哩醬、嫩雞肉 一口咖哩 一口白飯 覺得加班的心靈瞬間被療癒 超商的咖哩飯超厲害，吃到見底時咖哩醬的量居然剛剛好！一點都不浪費！ 咖哩魚蛋 ㄜ….份量有點少 但看起來不錯 咖哩口味就是讚，果然好吃 義美酸梅湯 配上酸梅湯解膩～ 任2件易口舒薄荷錠 加購19元即可獲得西瓜飲料提袋 為了西瓜杯套乖乖買了 西瓜飲料提袋 真的好可愛啊啊啊！ 每面都不同表情太療癒 調皮的表情 裝飲料好美～～～ 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服務《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #波波發胖 #全家美食 #全家開箱

桃園《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味

桃園

🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 店家資訊 胖叔叔現烤甜甜圈桃園市蘆竹區南山路三段336號 多種口味可以選擇 生意不錯 掃貨很快！ 買了巧克力、卡士達、黑糖麻糬、紅豆卡士達 紅豆爆漿了～～ 起司口味意外非常好吃！ 第一口就驚豔，大家都說好吃呦！ 檸檬糖霜一定要點！ 黑糖麻糬QQ的不會太甜 巧克力口味偏甜 卡士達偏奶味較重 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服務《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書

青春後空翻 Let’s go Jets!(觀後感)

（文長，會分三篇介紹，有興趣的人，剩下兩篇今天晚上跟明天晚上 18:00 會發布，再請多多關注） part1 「開朗、正直、美麗，Let’s Go~Jets!」隨著主角的口號，所有啦啦隊員將彩球舉向天空，發出了響徹雲霄的歡呼聲。這部名為《青春後空翻》的日本電影，是我每每回想起來，都能熱血澎湃的一部片。 改編自福井啦啦隊的真實故事。女主角友永光（廣瀨玲飾）是一個沒有舞蹈底子、筋都拉不開的女高中生。然而為了討自己的青梅竹馬開心，她決定加入啦啦隊JETS，卻碰到一位以稱霸全美為目標的教練（天海祐希飾）來指導他們。在三年來鍥而不捨地努力下，小光不斷地挑戰自我，更漸漸明白了啦啦隊的意義，並誓言要與朋友們一同稱霸全美，邁向最終的舞台…… 這部片的架構其實很簡單。片中描述她和伙伴們從無到有、一點一滴累積的過程。在這過程中，許多人也因為啦啦隊有了改變：過去的孤僻女展開笑顏，還能激勵學妹隨時保持笑容；主角從除了笑容之外毫無優點的成員，變成決賽站在中心的主將；原本在預賽跳得亂七八糟、令人啼笑皆非的烏合之眾，到最終舞台時一鳴驚人的開場與整齊劃一的動作，都在影片前後產生巨大的對比。當整部片邁入尾聲，想起他們為了冠軍所擁有的那份執著，便不由自主地被鼓舞起來。最後，為他們的努力獻上掌聲，為他們的勝利而感動。以上都是典型的熱血青春片架構。 然而，這部片在我心目中的地位如此特別、甚至不能以單純的熱血片去概括的主要原因，在於它說故事的方式以及啦啦隊本身的核心理念。 我們都知道啦啦隊比起大部分的運動或是競賽更強調「團隊合作」的重要。不像籃球、棒球或足球等，儘管是多人運動，需要打破僵局時還可以仰賴一下明星或是偶爾的單打獨鬥，這在啦啦隊比賽中是不可能出現的！整部電影看下來，會發現許多交談、表情和一些背後的行為其實都蘊含著「團隊」的理念，以及為了追求卓越所付出的「犧牲」。 以下就以這部片中我認為最重要的三位角色：女主角友永光、隊長玉置彩乃和教練早乙女薰子，來探討這部片的劇情脈絡和一些細節。 友永光的心態與玉置彩乃扮演的角色 友永光作為本片的女主角，技巧的精進以及心態上的轉變是觀眾最容易注意的重點，而同時作為這兩項標竿的隊長，自然就是這部電影中指引主角的角色。 這兩人的故事線其實是我看這部電影時感受最深的，畢竟貴為戲分最多的兩人，他們的互動都影響著故事的走向。 前面有說過，女主角當初進啦啦隊的心態並不是稱霸全美，而是為了幫自己的青梅竹馬應援。這心態在他有一次忽視女主角時，她就立刻想退出啦啦隊的舉動可以看出來。那時挽留她、要她一定要先感受跳舞喜悅的人，就是彩乃。而她們第一次跳完整首舞蹈，所有人累癱在地上卻放聲大笑時，女主角的心產生了變化，她留在啦啦隊的原因也多了一項：跳舞是一件快樂的事，這是她心態上的第一個轉變。 初次比賽的她們，因為默契不足在福井大賽中大敗，啦啦隊也面臨解散危機，然而女主角也沒有太消沉，立馬跟自己的閨蜜去卡啦OK店。然而，當她從閨蜜那邊聽到全校的人都把他們當笑話時，原先怠惰的心被不服氣所取代。而在看到隊長因為解散的打擊難得請假，女主又重新打起精神，跟隊長一起找回夥伴，重頭來過。這時候的女主，心態上又多了一層轉變，她有一群感情要好的隊友，而她為了她們彼此間的羈絆，已經不會輕言放棄。 隔年贏了福井大賽以後，再來要比的就是全日本的比賽。這時候的JETS，氣氛融洽、相處和睦，她們滿意自己的表現，覺得自己動作整齊劃一，然而美國代表隊震撼的表現讓她們瞠目結舌。美國隊在訪談中也直接道出了一個重點：「啦啦隊比賽裡，整齊劃一只是基本，之後的表現力才是勝負的關鍵。」我覺得在這裡導演有一個中心思想被體現出來。整齊劃一代表著默契，默契好表示隊內氣氛和諧，這也是JETS在當時已臻完美的部分。但整齊劃一不過是起步而已，所以教練立刻指出她們感情太好了，從今天開始要開始互相糾正對方的缺點。 這時候第一個跳出來扮黑臉的，還是隊長彩乃。她不僅罵學妹、連以前共患難的姊妹、女主角都罵，直指女主沒有企圖心，只想偷懶、處在不受傷的位置。（女主角這種只希望與隊友開心跳舞的心態已經表現在很多地方，有一段教練安排隊形、一位學妹擠掉了學姊的位置、學妹不安地問說這樣好嗎的時候，女主角的回答是：「不要緊的，我們不在乎自己在哪個位置。」）女主角被這樣一罵，頓時愣了一下。後來在河邊聊天時，彩乃說：「我還沒有放棄……我仍然想要稱霸全美……」這一段才讓女主角想起了之前的那個夢想，並且明白隊長的認真與苦心。雖然她在當時仍然沒有擠下別人的決心，但她對隊長說的：「我不管在哪裡都會當自己是中心在跳。」也讓她在心態上跟上了隊長。 在經過了這些轉捩點之後，女主角又發生了影響她生涯的一件大事——受傷。而且她還不是因為受傷直接退出全國大賽，而是她已經康復、卻因復原的進度慢導致跟不上隊員程度而被迫退出。這讓女主角的不甘心達到了最高點。自己的隊友在廣場接受全校師生的表揚時，她獨自一人努力地在頂樓練習，並說出：「我想跟大家一起在美國跳舞。」這時候的女主角，在技術層面上透過不斷的苦練而精進著，心態上也保持積極，不知不覺間，她其實已經有凌駕隊長的氣勢，而在明天的文章中，我想帶出這整個故事中彩乃的心情轉折。看完之後，相信會對她跟女主角之間的關係更加明瞭。

嘉義《長榮文苑酒店 》故宮南院對面的超美五星級飯店

🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 迎賓物品應有盡有，餅乾、茶包、奶茶包、咖啡包 特別喜歡他們的攪拌棒，金色圖騰搭配黑色，覺得很像支小小的魔法棒呢! 冰箱也有飲品，可樂、雪碧 房間很寬闊，四人房很大!風格簡約高雅，溫暖色調搭配燈光! 真的可以療癒疲憊的心靈 明亮的窗台，陽光灑進來的氛圍真的很棒，感覺就算只坐在窗台也很放鬆。 五星級的飯店都有一個共通點，就是很寬闊，床與電視牆的距離很寬，不會很狹小 床頭的吊燈也是點綴的小明燈 風格灰白黑簡約 低調奢華玫瑰金的圓形化妝鏡，一眼就愛上! 簡直一見鍾情，感覺用它化妝都特別漂亮呢! 盥洗用品擺放整齊，放香皂的小碟子特別可愛，連細節都很講究呢! 浴室乾溼分離，花撒也很舒服 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube #中部打卡#住宿推薦 #嘉義住宿#嘉義景點#長榮文苑 #五星級飯店 ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書

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