佩妮讀冊 ☪ 懂了以後更輕鬆的心理學

「拖延症」、「完美主義」、「自我認同感」、「拒絕敏感度」、「非暴力溝通」、「情緒調節」、不被「潛意識」擺佈、「強迫症人格」與嚴格的超我有關 ... 本書鉅細靡遺闡述數項心理專有名詞和心理成因，輔導讀者觀察自己的情緒並如實適當地表達感受、建立健康的社交。 豐富完備know-how給我非常過癮的閱讀旅程、陪伴梳理思慮 / 調整思律，書本扮演著朋友與教練的角色是給內心混亂不安的人不思議的禮物，對我來說則是已經整理好的心理知識筆記寶藏書。 《懂了以後更輕鬆的心理學: 心理諮商專家精選最有感15個議題, 克服拖延症、完美主義、自卑、過度擔憂的日常練習》 作者：金惠英、李洙蘭 出版年：2022

最不適合當老闆的星座TOP5，來看看自己有沒有上榜!想創業當老闆務必當心呀

創業當老闆這件事情是這個時代幾乎是人人想做的事情，沒有人想要一輩子當員工，但是你的本質適合創業嗎?你有這樣的能耐可以創業嗎?因為當自己的老闆真的不是一件簡單的事情啊~~~今天就幫大家整理出最不適合當老闆的五個星座，一起來看看今天的最不適合當老闆的星座TOP5! 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 最不適合當老闆的星座1.牡羊座 最直接的其實就是因為牡羊座的個性較為衝動，不夠細心想做什麼做就甚麼，沒有耐心常常會因為這樣而犯了些事情，但當然同時這也算是他們的優點，因為有人是想了很久但遲遲沒有所作為，牡羊就是執行力非常高，想做就會去做但是續航力也就是有待觀察，如果這兩體是可以取平衡相信牡羊會是很適合當老闆的人~ 最不適合當老闆的星座2.雙子座 雙子座基有著水瓶座古靈精怪，又有雙魚座的天真浪漫，他們都可以很天馬行空、性格多變、心思縝密、腦袋劇場百百種!跟他們相處是一件非常快樂的事情，你可以覺得生活很新鮮新奇，但同時他們人家就是不可靠的感覺，因為你每天都在變一下開心這樣一下難過那樣，沒有一個很穩定的中心點，也常常想東想西沒有一個確切想法，但雙子做很妙的是，當他遇到對的人事物喜歡了，那麼他們就會認定並且勇往直前，所以在這之前雙子座都像是漂流的浮木。 👉誰說求職只能上求職網站?社會新鮮人你不能不知道免費平台資源! 最不適合當老闆的星座3.巨蟹座 巨蟹呢~~~可以說是感情情緒最容易被觸動的星座，因為對於人的防禦心很高所以只有有一點被傷害或是委屈就會退縮到自己的保護殼內，當然很善解人意、體貼照顧人這是巨蟹的優點，但也因為有時候太容易受傷的特質導致不太能接受太多打擊~這也是為甚麼不適合當老闆的原因 最不適合當老闆的星座4.處女座 處女座心思縝密細膩，對任何事都有他心裡的一套他自己的sop，所以要是他真的當上老闆了，那還得了？他會有很強的強迫症，希望員工都照他的方法做，稍微有一點不如他們的期望，處女座就會很失望，覺得還是自己來好了，但是一個人不可能當五個人用，終究會把自己累死。 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 最不適合當老闆的星座5.雙魚座 天生愛幻想又浪漫的代表詞就是雙魚座!常常處於不切實際的雙魚座，真的最不適合創業，他們做小職員的時候，就常常偷懶、抗壓性極差，稍微被老闆念了，就跟朋友到處討拍，而且大多數會無法認清自己比較希望求好但能力又不足，所以想要當上老闆真的是一件天馬行空的事情。 #最不適合當老闆的星座 #十二星座 #創業 #事業 #當老闆 #經營事業 #星座 #波波星座 #波波邱比特 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸自我成長 👉2023新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

懂你的生活煎熬！Netflix《精神病房也會迎來清晨》35句戳心台詞：我們都站在名為「此刻」的刀刃上

文/少女心文室 Netflix韓劇《精神病房也會迎來清晨》全劇12集已在3日上線！該劇由韓國網漫改編，由朴寶英、延玗臻(延宇振)、李姃垠、張東潤主演，並由《殭屍校園》導演李在奎執導，《摸心第六感》編劇李南圭執筆，打造催淚暖心治癒電視劇！劇情聚焦在精神病房發生大大小小的事，講述第一次來到精神病房的護理師多恩，經歷了不一樣世界，由她的視角呈現出多樣的故事，還有個案們的故事所串起催淚電視劇，該作也希望打破人們對精神病房還有心理疾病偏見或是恐懼，每集觸動人心的故事，真的太好哭了，這部有超多優秀金句台詞值得分享，共鳴成度直達心底！ 延伸閱讀：Netflix《精神病房也會迎來清晨》8大看點：朴寶英大展揪心「崩潰演技」共鳴催淚劇情，引爆觀眾淚海！ Netflix《精神病房也會迎來清晨》金句台詞整理 這部劇的台詞都太戳心，太好哭了！現代人都該看的一部作品，是一部跟你我都有關的生活電視劇！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【心理的免疫力下降時，就要來精神科，就像骨折要去看骨科，感冒的話就去內科，因為任何人隨時都有可能變得軟弱，生活應有盡有的話，就不會罹患精神疾病嗎？反過來說，缺乏什麼的話就會生病嗎？】 肉體會生病，心靈也會身病，不用刻意用偏見的眼光去看待生病的自己或他人，每個人都有軟弱的時刻，需要被照顧的時刻。 2.【她有說她想變成天鵝嗎？大家在怎麼說她像天鵝一樣美，只要她本人不喜歡就沒用，當鴨子可能更好不是嗎？幸福哪有這麼複雜，可以開心做自己喜歡的事，就是幸福。】 並不是擁有一切就是幸福，也不是缺乏什麼就不幸福，想讓自己更接近幸福，就是勇敢去做想做的事！ 3.【任何人都會生病，治療期的確也可能會延長，天亮前的那一刻總是最漆黑，不過有件事是肯定的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨的！】 超喜歡這句金句的！許多人生病，可能會很自責責怪自己，但事實上任何人都有可能生病，這是無法控制的，所以請不要再責怪已經生病的自己，沒有人想要生病，那既然生病了，我們就讓自己慢慢好起來，每個人需要走出黑洞的時間不一樣，在黎明前的那一刻總是最黑暗，但熬過黑暗，就會迎來閃閃發光的清晨。 4.【如果你準備好迎接清晨的話，我們的作用只是讓患者心底，泛起漣漪而已，至於漣漪的波動會往哪裡去，到達哪裡，這就取決於患者本身了】 對於生病的人來說，醫院、醫生、護士、照護者，都只是在旁偕同幫助，讓生病者意識到自己正在生病的事實，最終要好起來，最大關鍵還是要靠本人的意志！ 5.【人們會彼此影響，有時讓對方悲傷，有時讓對方痛苦，甚至有時讓對方生病，有時為了改變自己，而扔出的石頭，激起了漣漪，那波動不僅向自己而來，也會朝對方而去】 我們的行為可能會導致他人生病，沒有人天生就有心理疾病，都是外在環境或人為因素，我們扔出的石頭，對他人都會有著偌大影響。 6.【就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這麼脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人】 這句也是真的很扎心，就算是一絲漣漪都可能會劃出傷口，人就是這脆弱，傷人的話，不管何時聽到都會傷人，人淚珍的很脆弱。 7.【找到喜歡的東西沒那麼難，只要能讓你停止折手指，那就是喜歡的東西了】 有時候找到喜歡的人事物，或是新的興趣，很有可能可以轉移疾病的焦點，就像董醫生不自覺一直會折手指，直到他發現自己開始對多恩有興趣，折手指這件事也突然停止了，投入新的人事物興趣中，有時會轉移心理疾病的注意力與焦點。 8.【罹患社交恐懼症，很像被困在一個透明的籠子裡，覺得所有人都在注視自己，會恐懼與別人來往，也很擔心別人說自己閒話，受到他人的責罵與批評，覺得很緊張有壓迫感】 現代人的超量社交，或是社群網路的發達，抑或是現實惡劣環境，都有可能罹患社交恐懼症，恐懼人群，恐懼他人的視線。 9.【現在我們所需要的，或許就是被討厭的勇氣吧，儘管如此我們還是想得到愛，想得到認可，為了順應他人的眼光，在自己的靈魂上劃上一刀，所以我們總是不斷生病，感到痛苦】 這句也實屬戳心又寫實，在這個社會上生存，不館是在網路上抑或是現實中，我們都想拼命受到他人的喜愛，為了順應他人，我們總在讓自己的身心靈劃上一刀又一刀，或許我們所需要的正是「被討厭的勇氣」！ 10.【恐慌症是令人感到孤獨的病，周圍的人都不太了解這種情形，只有患者自己感覺得到，所以大部分患者都打算自己去克服，獨自承受，撐過那無數的片刻】 第三集這集真的是很令人印象深刻又衝擊的一集，體現罹患恐慌症患者的恐懼時刻，我想就算看了演出，還是無法深刻體會恐慌症發作時痛苦的心情，只能心疼難過當事者承受那樣的苦痛。 11.【當恐恐慌症發作時，就像是10秒後就會死掉那樣，用盡任何方法，我都沒有辦法呼吸】 劇中張東潤還有劉仁秀都有罹患恐慌症，劇中用泡在水裡像要淹死的方式來體現當事者的恐懼瞬間！ 12.【緩解焦慮的其中一個方法是，說出『我生病了』、『待在我身邊』並找到只要你說出這些話，就會像安全裝置一樣陪在你身邊的人，並在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！】 生病的我們，可能會礙於他人的眼光，而不願承認或是正視自己的病痛，但要讓自己減輕痛哭得到幫助，還是得正視病情，找到像安全裝置的人，在透不過氣的生活中，找到可以呼吸的空隙！ 13.【有些人失去的，就是他們所有擁有的一切了，對失去所有的人而言，那就是天崩地裂的事，無論年紀多寡，如果無法改變痛苦的處境，就會製造出能埋怨的對象，去恨對方，怪罪並折磨對方，他們必須這麼做，才能活下去】 多恩被病患當成埋怨的對象，雙方都承受巨大的壓力。 14.【所有疾病的根源都是『失去』，失去最珍貴的東西，或者失去了自己，又或者失去了幸福的時光，這種時候，我們只能仰賴所謂的『希望』，那陳腔濫調的希望，為了尋找那樣的希望，我們，齊聚在這裡】 有些「失去」找不回來，但如果失去的是自己，一定要找回來，不要放棄，希望一直都在。 15.【從朋友變成戀人的唯一方法就是告白，但告白也是講求時機點的，因為我怕她對我沒感覺，怕要是告白了，連朋友都做不成，不過沒關係，今天不過，是我錯過的無數次時機中的其中一次罷了】 劇中三角戀，朴寶英&張東潤&延宇振大家站哪一對？兩個男人對寶英都太好了，青梅竹馬互動橋段真的很可愛！ 16.【不要太奮不顧身，妳會很累的，即使盡了全力，只要想起沒做到的又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯，妳會很愧疚，連自己枯萎了也感覺不到，人生全部都變成了一片黃色，黃燈在你眼前閃爍都看不見，為了孩子的幸福，對於自己的幸福，就睜一眼閉一隻眼，連妳自己都不幸福了，其他人會幸福嗎？】 未來的自己跟過去的自己說的一席話，劇中劇情很大部分刻劃患者，對於自己還有自身病況和解的過程，與傷痛和解放下，放過自己，才能能慢慢走出傷痛。 17.【死亡這回事，是經歷千萬遍都不會習慣的事，每次經歷都還是會難過，所有人，都是假裝沒事罷了】 死亡這件事，無論經歷多少次都不會習慣，一樣還是會痛，很多人都是表面假裝堅強，背地裡暗自哭泣！ 18.【醫護人員也是人，肯定也有人無法走出這件事帶來的傷痛，我們都只是倖存者，此刻都還在面對著傷痛，所以不要停下來，要繼續度過每一個今天】 劇情後半聚焦在「留下來的人」還有「創傷症候群」的刻劃，面對生命中的離去，留下來的人，還是要繼續面對迎來的新的每一天。 19.【所謂活在當下，從某種意義上來看，就像是站在刀刃上一樣，因為未來還沒有到來，而過去已經都過去了，我們，就在站在名為「此刻」刀刃上】 現代人壓力大，每天生活戰戰兢兢，我們都活在名為「此刻」刀刃上。 20.【我以為我是在給妳時間，哀悼的時間、傷痛的時間、遺忘的時間、我以為我給妳獨處的空間，但我現在了解到，那樣子只是置之不理而已，我不該放妳一個人，也不該讓妳獨自哭泣，如果我能早一點明白，是不是就不會失去妳，以後我再也不會留妳一個人了，在也不會忽略妳，所以下輩子，我們一定要再相遇，而且我們到時候，要一起幸福！】 這段也是哭慘了，全聚很慘的個案之一，妻小相繼離世，世界不崩壞才怪，真的心碎了，劇情用很多方是在提醒觀眾，趕緊去關心擁抱妳最愛的人，失去後很多事都來不及只能流淚。 21.【『解離』是一種防禦本能，當一個人毫無防備的遭遇了衝擊性事件，心理的抵抗力也會驟然下降，為了保護脆弱的自己，引起痛苦的記憶會自動清除。『時間是良藥』這種情況確實會隨著時間過去，漸漸好好轉的】 多恩不願相信書完已經離開的事實，出現解離情況。 22.【無論是第一次還是第十次，死亡都一樣難以接受，不需要讓自己變得麻木，悲傷和哀悼都是很自然的，不管是為了已經離開世上的人，還是為了留下來的我們，復原的時間都是必要的。】 雖然有些傷痛是無論過了多久都無法修復，但不管是為了自己，還是為了離開的人，給自己修復的時間都是必需的，不須要強迫自己強顏歡笑若無其事。 23.【罹患憂鬱症的人，他們連走到玄關穿鞋子的力氣都沒有，吃飯、洗澡、睡覺這種基本的事情都很難做到，如果你逼一個無法拿湯匙的人，去拿湯匙，不也是一種暴力嗎？】 劇情刻劃女主角朴寶英，雖然自己是精神病房的護理師，但同時她沒意識到自己也罹患憂鬱症，天阿寶英崩潰哭戲真的整個看到淚崩，多恩一開始也不人為自己生病有憂鬱症，抗拒精神病院給予的一切治療，直到自己終於發現病情的嚴重性，開始治療。 24.【妳的病名叫做「媽媽」，世上哪有人會這樣對待自己的孩子，拋棄妳的媽媽吧，妳絕對有資格得到更地對待，我會讓妳領悟這一點的，每天每天在妳身邊，告訴妳，妳是多重要的人，多麼了不起的人，我都會讓妳知道。】 天啊，看這部竟然也會生氣，瞬間以為在看《黑暗榮耀》，德萊媽跟同珢媽真的是「鬼媽」，對自己孩子的第一個「加害者」，與煥這席話真的讓人聽哭哽咽，有時候血緣不是一切，真正的對你好的人，也不依定是有血緣關係的人。 25.【我希望身邊的人都能幸福快樂，但自己究竟喜歡什麼？我甚至沒去想，實際上更忽略了要照顧自己，此刻需要救援的人，不是別人，正是我自己。】 多恩正視自己的病情，從小到大她總是先去注意到她人需要什麼，往往忘記自己需要什麼，直到自己生病了，才發現自己才是正需要好好被照顧的對象。 26.【多恩：我也想變得快樂一點！醫生：試試看自私一點過日子，怎麼樣？不要先顧慮對方感受如何，而是先照自己的意願去做，就這樣嘗試看吧，也來寫寫讚美日記，就只是稱讚妳自己，那怕是微不足道的事也好，想到什麼就儘管寫出來。多恩：比起得到別人的讚美，我發現對自己的讚美，更令我感到滿足，每一天清晨的來臨，我漸漸期待了起來！】 劇中建議的「讚美日記」，如果周遭親友有人生病，或是自己生病，看看是否要嘗試寫讚美日記，不僅同時紀錄自己一天做了哪些事，同時也讚美自己，從微不足道的事情裡，開始感到幸福！ 27.【妳又不是罪犯，精神疾病又怎樣，得了憂鬱症又怎樣，難道有人是自願生病的嗎？也沒犯罪，也沒傷害到別人，不要去在意別人的眼光，也不要畏畏縮縮的，與其花時間讓別人喜歡妳，請先多多喜歡妳自己】 看到這裡也超生氣，多恩憂鬱症好不容易出院，回到醫院上班，那群人是怎樣啊，完全沒有同理心，根本霸凌多恩吧，自己的親屬同樣也是生病的人，難道也希望外界用歧視偏見的眼光看自己的家人嗎？ 28.【有些事是時間久了才會漸漸樂在其中，親身經歷過才會喜歡，越做下去，越覺得怦然心動，了解越多，就越想了解下去，雖然我現在也還做得不夠好，可是，我認為有些歷程，都在讓我成長，這就是我堅持下去的理由】 你現在正在做的事，有讓你怦然心動嗎？ 29.【精神疾病就是這樣的病，不知會在何時何地，也不知道會發生在誰身上，就是這麼的無法預測，所以請不要那麼肯定自己不會得那樣的病】 雖然不是詛咒，但「心病」這件事，人類不是只有肉體會身病，心裡也會生病的。 30.【並不是醫護服弄髒了，就不是醫護服了，就像也不是待過精神病院，就代表不能再當護理師了，名為偏見和烙印的污漬，不知道何時何地沾到的大大小小的污漬，這像是在長時間被困在洞穴裡，獨自一人要面對的困難過程。】 這部劇集就是希望能打破對精神疾病的偏見，並不是生病過的人，就無法再融入社會，反而是更堅強的人吧，經歷過這麼艱難的時期還是走了過來，我們應該更敬佩對方的勇敢才對！ 31.【有些傷口被掩蓋過去，我們無法辨認出是污漬的污漬，加上自己失手而潑灑沾上的污漬，全都清洗乾淨，甩開污漬吧，我和以前不一樣了，期待著晾得乾爽，軟綿綿的明天，還有總會來臨的清新早晨】 黑暗時刻總會過去，天空不會永遠是黑夜或是充滿雨滴，總會有放晴的時候！ 32.【自殘並不是想死，而是在大聲呼喊著「救命」，有人替自己貼上了『沒用的人』這種標籤，因此把自殘當做自我懲罰】 許多傷害自己的舉動，也許是想釋放痛苦，我們都還在掙扎，沒有放棄，但請不要再傷害自己，你是如此珍貴，在乎你的人看到會心疼難過的。 33.【憂鬱症好像多變的天氣，某一天就憂鬱得像烏雲罩頂，某一天又開郎得如晴空萬里】 劇情也刻劃心裡生病，並不會一下就好，就算脫離最嚴重的住院時期，回歸到正軌生活，日常中還是會時不時發作，這都是很正常的，不用假裝自己每一天都很快樂，憂鬱就憂鬱，開心就開心！ 34.【我簽了合法的勞動契約，每週工作40小時，一天共做8小時，如果我留下來超時工作，就會違反勞動基準法，更重要的是，現在我該下班，好好照顧自己的時候了，我需要這樣的時間】 張東潤到了新職場，過去經歷的一切噩夢彷彿又開始席捲而來，但這一次他知道他要擺自己擺在第一順位守護自己，肉體、身心靈都不健康了，那有什麼意義呢？所以大家再忙還是要多照顧自己，身體健康最重要。 35.【我們都站在「臨界點」，站在夢想與現實交界處，逐漸找到屬於自己的答案，徘徊在焦慮與穩定的交界處，找到方法，讓自己不再生病，在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有了一個能與憂鬱更快來到我身邊的人，我們的生活都穿梭在日與夜之間，我們都是往返於正常和反常之間的邊境之民。】 我們都是這樣時好時壞的生活在生活中，不需要100%強迫自己每一天都要露出笑臉，人生總是會有黑夜也會友晴天，每天用開放的心態，去迎接新的每一天，擁抱各種情緒，人生就是如此！ #為什麼生病的是我？#可能是因為你比較勇敢吧 圖：Netflix提供 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #Netflix #Netflix韓劇 #Netflix原創韓劇 #金句 #台詞 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【Susu聊心室】確診ALS後，我如何重新認識自己?

與漸凍人協會合作的podcast第二集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●podcast連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會用什麼方式來認識一個人呢？我們很常用星座、談吐、氣質等，很多不同的方式來認識一個人，卻不一定能用同樣的方法搞懂自己，在朋友有難、傷心難過的時候，可能我們很容易就伸出援手，卻不見得在自己傷心難過時，願意正視自己的情緒，給予安撫和支持，這一集我想要跟大家來聊聊，透過疾病，我如何重新認識了自己。 ●確診時的心態 或許很多人會覺得好奇，剛確診絕症是怎樣的心情呢？我倒是沒有像電影情節般有很大的情緒波動，既不茫然也不絕望，甚至隱約感到一絲喜悅！當我察覺到這個奇怪的情緒之後，我歸納了幾個原因，一來可能是因為花了三年半的時間才找到病因，我知道我的未來會是什麼樣子，能提早規劃和準備，比起未知，心裡是比較踏實的；二來是潛意識裡，我其實一直很想擺脫為五斗米折腰的高壓工作，而確診漸凍症，就好像有個說服自己不再挑戰極限的理由，終於能從美其名為磨練，實為高壓的職場環境中，坦然的解脫了。在確診當年，我所有的心力都在工作上，其實過的並不開心，也感受不到幸福，原本想為生活而工作，後來卻變成為了工作而生活，那段日子甚至可以用我人生中最黑暗的時期來形容，一直到離開職場後，我仍然有許多負面的情緒沒有消化。 ●剛離開職場的負面情緒 根據研究，罹患漸凍症的原因，是遺傳造成疾病的因素只佔10%左右，有90%是來自於不明因素造成的，對於我的基因檢測結果顯示，我確診漸凍症並非遺傳，那就表示生活壓力、情緒、環境、飲食、不良的作息或習慣，都有可能引動這樣的疾病，所以後來我回想最有可能造成我生病的原因，才發現，原來在從事保險業這段時間的經歷，我為了生活做了許多的妥協。剛離開職場的時候，我一邊回憶，一邊將職場上的遭遇，以劇情和對話的方式，用文字記錄了下來，就好像時光回溯那樣，我又重新經歷了一次職場上的事件，在過去的我以理性的方式解決問題，但身處在回憶裡的我，卻能感受到當下被我忽略的情緒，原來，自己有這麼多的委屈、無奈和孤立無援。 透過自問自答，我發現除了人生的際遇之外，會生病也和我的個性脫離不了關係。對於別人認為不可能的事情，我會想要嘗試，會想證明我能夠做到，被交辦的任何業務，即使我從來沒有碰過，我也會當成是一種挑戰，完美主義的個性讓我花很多時間規劃、不斷地修改方案，不只要好還要更好，因此只要有事情交辦在我的手上，就幾乎沒有什麼完成不了的項目。正因為不懂得在工作中妥協，能者多勞導致工作分配不均，主管只要有事就交給我辦，成為我過勞的導火線。 所以我為什麼會生病呢？我的腦袋裡出現了兩個聲音，一個負責問問題，一個負責回答，透過創作，我在文章中用兩個角色分別詮釋這兩種聲音，一邊記錄，一邊感受當下的情緒，我好像看見了當時藏在內心，抱著創傷的那個自己，既哀傷又壓抑，活了這麼久，我才發現，心裡有一個需要被呵護的內在小孩，我也似乎從來沒有好好的認識她，當我覺察到這個自己時，我聽見了她的吶喊，並且一直在問…為什麼？ 為什麼要這麼努力生活？ 為什麼受了委屈卻不反擊？ 為什麼自己常常沒有自信？ 為什麼總是先照顧別人，把自己放到最後? 為什麼要像個機器，以理性壓抑自己真實的感受？ 於是，我終於陪著自己的內在小孩回顧過去，靜下來傾聽自己內心的聲音。 ●挖掘信念 我開始挖掘讓自己變成現在這樣的原因，從小到大的成長經歷、家庭環境、人生際遇都會影響性格，當然也會養成一些看似合理，但其實有問題的信念，只是身處其中，便以為一切的習以為常都是正常，我思索了許多，這裡舉三個對我影響很深的例子，比如： 觀念１「家庭事務和孩子沒有顧好，媽媽的責任最大。」 這個觀念在華人的社會裡，是長輩一代傳承一代，言傳身教的男主外女主內，一直到我這一代的七年級生，都還是有這樣的框架存在，媽媽這個角色總是為了家庭和孩子，選擇犧牲自己的時間和工作，在現代這個倡導男女平權的21世紀，仍普遍存在這個現象，即便我認為家庭與孩子的責任是夫妻雙方共同分擔，不應單方面由誰來負責，但夫妻間的共識、長輩的觀念，都會讓身為職業婦女的我選擇退讓。 觀念２「生病也要繼續撐下去工作才叫敬業，不然就是抗壓性差的爛草莓。」 我剛出社會的時候碰上金融海嘯、薪水凍漲、社會新鮮人一畢業就失業，就算有工作，起薪也只有22K，還被貼上爛草莓的標籤，當時就算努力，也不一定能得到想要的結果，每個世代的成長環境與時空背景不同，不同的世代養成的觀念當然也不一樣，與其說職場文化造就了我的奴性，倒不如說，我只是想證明我不是爛草莓，我曾經在做完手術出院的隔天，就插著引流管繼續上班，明明拚盡了全力，努力到我完全棄健康而不顧，仍被主管指責對工作沒有熱情，我想我已經很努力了，如果這個社會能多一點體諒和包容，應該能減少很多壓力造成的文明病。 觀念３「要創造自己被利用的價值。」 這句話聽起來很對，所以在生病之後，我渡過了一段很糾結的時間，作為一個媽媽、太太和員工的多重角色，當我無法勝任這些角色時，我感覺我似乎就失去了存在的意義，我可能不再被需要，甚至變成累贅，我其實害怕自己沒有利用價值之後會被拋棄，被這個社會拋棄、被朋友拋棄、被家人拋棄，心裡產生了很多的恐懼和不安，而這些焦慮都是因為這個信念產生的，說到底，其實是我把「自我認同」建立在別人的價值觀上。 除了一些根深蒂固的信念之外，想扮演好生活中的每個角色，滿足他人的期待等各種因素，都讓我的身心失衡，造就了生活上的失衡，如果當時的職場環境是一個因，現在這個疾病便是果，如果有機會回到過去，那麼面對這樣的工作環境，我的應對方式會改變嗎？我思考後得到的答案是「不會」，因為信念會影響選擇，個性會造就行為，既然我的信念和個性都不變，那麼得到這個疾病的結果也不會改變了。 所以如果我要創造不一樣的未來，那麼我想，我必須先了解自己，離開職場後我花了許多時間獨處，才發現一直以來，我對自己的嚴苛和要求，是源自於覺得「自己不夠優秀」，可能從小到大不斷被長輩拿來跟他人比較，生為家中的長姊，被賦予「長姊如母」的責任，要照顧弟弟妹妹，要成為不能犯錯的榜樣，因此「把事情做好是應該的」這樣的信念在心裡扎了根，養成了完美主義的個性。 我還發現每當遇到問題時，我會習慣忽略自己的情緒和感受，用理性和邏輯的思考模式，強迫自己以最佳解答做為我的選擇，比如孩子因為肺炎住院，我選擇晚上睡醫院照顧孩子，白天繼續上班，以兩邊都不落下的方式，面對當下的問題，這樣的逞強可以說是因為責任感，也可以說是生活所逼，但是逞強久了，別人也習慣了，甚至會以那是我該負的責任為理由，要求我忍讓妥協。當我表達出於什麼原因達不到期待時，我的求救信號很容易被誤解為抱怨，得到的反饋就好像我不做，萬一發生了什麼就是我的錯，不良的溝通和對待關係，累積了許多的心理壓力。 ●轉念學會愛自己 以前曾經聽過「如果不愛自己，別人也不會愛你」，我一直不懂這句話真正的涵義是什麼，不過後來算是體會到了，當年我覺得自己還年輕，應該很耐操，咖啡一杯不夠就喝兩杯，身心時常處在過勞的狀態，我對自己的身體都這麼不在乎了，別人當然也會覺得讓我多做點事情無所謂，不得不說，其實我實在沒有怨天尤人的資格，只能怪自己對自己的體能有誤解，而且也沒有真正的善待過自己，持續累積的壓力和操勞，才導致身體直接罷工不幹，疾病教會了我一個道理，看清自己的能耐，比在意他人的眼光重要。 不過想要改變別人又談何容易呢，最應該和我站在同一陣線的盟友其實就是自己，如果連自己都跟自己作對，這樣只會造成不斷的內耗，面對艱難的病程，又該如何並肩作戰呢？失去健康讓我學會對身體謙卑，如果沒有健康的身體，就像裝了全新電池的壞掉機器人，電量足夠卻無法讓機器人運作，即便想做點什麼也是難以行動，而目前我能做的，就是照顧好持續損壞的身體，並強化心理健康，讓強大的內心成為電源，來為身體供應足夠的電力。 在離開職場後，我做的第一件事就是整理思緒，我想成為一個真心陪伴自己、愛自己的人，因此我重新探索了我所認同的價值觀，不管過去做了多少蠢事，都寬恕自己曾經犯的錯，做得好的部分也要自我肯定，如果沒有過去的經歷，也不會有現在的累積，我必須全然的接納、包容過往所有的好與壞，了解自己的過與不及，保留優點，調整缺點，不再把自己變成別人眼中期待的模樣，而是進化成一個自己喜歡，也感到舒適的自我。 愛與寬恕並不是一件容易的事，我花了不少時間與自己和解，疾病讓我學會了自我覺察，懂得分辨什麼是情緒勒索、何謂道德綁架、怎麼做才是課題分離，只要看清界限，放下不該扛的責任，就能很容易判斷自己該做什麼。經過一段時間的思維轉換，我現在知道如何讓理性與感性平衡，如何將內在的各種糾結，融合成一個身心最能接受的答案，能夠平靜並且客觀的看待世事，也懂得如何在做自己，與不傷害他人之間取得平衡。 或許我曾經是微笑憂鬱症的患者而不自知，時常會用理性掩蓋真實情緒，而過度正向積極，其實也是一種自欺欺人的逃避現實，倘若當年我能覺察並接受自己的負面情緒，在身心平衡下思考解決問題的方法，或許我也不會生病了吧。而現在的我已經能與疾病和平共處了，也感謝身體在休養後放慢敗壞的速度，這才有了一個契機，讓我學會不再跟自己對立，自己的內在小孩也與我達成共識，成為願意同生共死的最佳戰友。 過去我與自己相處了一輩子，直到最近，才因為疾病重新認識了自己，那麼你又有多久，沒有靜下來和自己聊聊了呢? ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

時尚針灸 #巧絲顏，帶你重回盛世美顏- 凍齡抗老回春 #日本清鈴針 最安心!

#gangsterchic#alaJoyce about #beauty身為時尚公關，長期處於高強度工作，同時，還要保持良好的狀態，無論多累，都要正面積極亮麗面對，真正是『必須非常努力，才能看起來毫不費勁！』 這份工作需要有『泰山崩於前而色不變』的抗壓力，時時在線的資訊飽滿，跳脫燒腦的製造創意，勇往直前的衝勁與急速臨場反應，特別是像前陣子＃臺北時裝週 大秀與派對，一天的光彩耀眼，是好多天的努力與壓力，扛到臉都下垂了，肩頸更是僵硬痠痛至極，幸好有 ＃Salientclass #巧絲顏 ＃時尚針灸位於東區，走進卻是世外桃源 ，極度舒心的空間，寬敞且氛圍感極好！一下子就讓我平靜許多，這麼時髦的針灸治療環境，我也是第一次見到，非常驚艷！ 針灸體驗感覺非常棒 🔺不會痛 針對需要改善的地方，比如40歲+的我需要的臉部拉提，蘋果肌歸位，以及僵硬許久的肩頸放鬆，針對穴道改善血液循環，與毛孔粗大等問題，第一次到巧絲顏就有感，打破我對於中醫調理，無法立即改善的舊思維！ 當天是Irene 院長幫我針的，針的超棒！針具上到需改善的部位後，讓針在臉上運行30分鐘，之後將針拔除，就完成保養了！許多名媛明星的童顏秘密都在巧絲顏進行自然保養， 然而巧絲顏從來不利用明星名人打廣告，反而非常保護大家的隱私，這點我許多的藝人朋友都相當認同！透過朋友介紹，終於我也來進行這項既精緻且效果即刻的療程。 巧絲顏主打的回春凍齡療程，選用的是全球最高規格針灸針具- 日本清鈴針，針的粗細跟蚊子嘴巴差不多大小 ＃極細 ！六次定型，效果不遜於鳳凰電波，而且不會痛！！ 非常舒服。 對針具的嚴格要求，也是對我們消費者的福利，畢竟我是時尚公關，在做每一件事前，都要大量搜集資訊，帶著滿滿的知識才能放心的強迫症。清鈴針與其他品牌的針具有什麼不同呢？ 首先是極細，生產過程超嚴格，全自動，無菌環境，運送過程也完全無菌，來自台灣有歷史的針具總代理桂台興業，畢竟是要插進臉裡的，安全跟安心超重要！這點，我給過！ 以下可以看到不同品牌，甚至有清鈴針仿冒針，在顯微鏡下的巨大差別！說到精緻，還真的必須是日本！ 強烈建議大家，仿間美顏針灸近年來大行其道，無論你最終選擇去哪一家，針具的好壞，一定要先了解！萬萬不要花了錢還受罪！ (我有朋友去了大安區某間疑似使用仿冒針的中醫診所，直接當晚大過敏，看皮膚科，而且完全沒效果！) 至今我已經完成六次療程，朋友們紛紛詢問我，臉怎麼變小了？緊了！皮膚變好了？特別是長期困擾我的"腮幫子"痘痘，全部消失！！以下是我第一次去，臉部鬆鬆垮垮很明顯，躺下側面很明確的垮下來。 瓜子臉，逐漸逐漸定型 六次之後，我的蘋果肌完全歸位，細紋消失，法令紋消失，年輕澎潤感也滿足(下圖是我最近一次素顏針灸的照片) 當然每個人的感受與體驗可能不同，我會很推薦 #巧絲顏 的原因，首先是 ＃誠實可靠 進口最貴的清鈴針，使用的也是清鈴針，主理人對美感的追求亦是至高，診所醫師都非常專業，整體視覺也是滿滿的時尚感，完全打破傳統中醫診所的老派！對於我們這些愛美鋁紙來說，巧絲顏之於我是真的有效而且舒心的變美方式。拒絕塑膠臉，巧絲顏- 帶你重回盛世美顏。 巧絲顏網站也超時尚：https://salientclass.com.tw/class.html 入口模特兒視覺前衛，超對我胃口！

突然意識到自己長大的6個瞬間，長大的心聲真的體會過才懂!

小時候的我們總想著長大，長大後可以自己作主，不受拘束追求自己的理想，事實上並沒有那麼簡單，後來才會知道一切跟想像中的都不一樣!隨著人生的轉變，現實強迫著大家一次次的長大，慢慢地你會看淡小時候很在意的事情，現在你只願為值得的事情而奮鬥。 突然意識到自己長大的瞬間01. 搬離原生家庭 最早覺得自己好像長大的瞬間應該是「離家求學」的時期，一開始當然會對未來充滿期待，等到自己要做飯、洗衣、倒垃圾、洗碗、繳水電、瓦斯費、修理家中設備......的時刻，你才會發現原來家人默默幫忙了好多事情，以前從來都沒有參與過，每當一個人吃飯、逛街、過節......，就會懷念起家的溫暖。 圖/ Pexels Ketut Subiyanto 👉沒錢真的別生小孩!嚴重甚至影響孩童身心發展，孩子哀怨:你為什麼生下我? 突然意識到自己長大的瞬間02. 自己賺錢 當你自己開始工作賺錢，才能真正體會賺錢真的很不簡單，一整天累得要死，才領到這一點的薪資，所以爸媽扶植小孩長大是多麼不容易的事，小時候常常會抱怨零用錢不夠，其實爸媽已經很節省了，只為了要給我們最好的，這些都要等到自己工作過後，才能理解爸媽的難處，長大的代價就是要自己承擔責任。 圖/ Pexels energepic.com 👉一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆! 突然意識到自己長大的瞬間03. 成家 人生若幸運遇見不錯的另一半，結婚生子撐起自己的家，兄弟姊妹也會把重心放在自己的家庭上，各自承擔重擔，對於原生家庭的接觸就會減少許多，甚至久久才能見上父母及兄弟姊妹一面，彼此各自忙碌的生活，大家往往就很難聚在一塊了，所以長輩才會很看重過年過節的氣氛，全家大小熱鬧團聚。 圖/ Pexels Emma Bauso 👉MBTI契合度Top5，交往前先看清對象，勇敢淘汰不適合的人吧! 突然意識到自己長大的瞬間04. 小孩的出生 當你迎來自己孩子的出世，那種說不出的感動，沒有親生經歷真的很難說個明白，不論你是看著自己老婆的生產過程，還是自己把懷胎10個月的孩子生出來，起初普遍都會浮現一種很感動的情緒，隨之而來的就是養育孩子的壓力，原來以前我們的爸媽每天都睡不飽，孩子再大一點來到青春期，開始跟你爭辯對錯，這時才會再次體會為人父母的心情。 圖/ Pexels Pixabay 👉冷戰怎麼和好? 「等待道歉」竟是最糟的行為!使用這5招才是最明智的選擇! 突然意識到自己長大的瞬間05. 爸媽身體退化 正當我們專注在自己的家庭時，有一天你突然接到爸媽受傷的訊息，你才會恍然發現，原來爸媽真的老了，以前健壯的身體，早已變得脆弱，當你有能力讓他們享福的時候，他們在這世上的時間已經在倒數了，一旦父母放權讓你處理家中的大小事務，一夕間角色的轉換，逼得你一定要成長。 圖/ Pexels RDNE Stock project 👉「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面影響 突然意識到自己長大的瞬間06. 家裡長輩離世 每個人的一生都會遇到生死這關，以前都是在影視節目上才會接觸到類似的事情，當自己的家人被宣告生命倒數，你得知這世界上已經沒有任何辦法可以救他了，我們表面看似平靜地接受事實，內心的無助感真的相當崩潰。 原本一個可以跟你正常聊天談心的家人，這時卻躺在醫院的加護病房微微顫動著手指，護士詢問是否停止輸打幫助心臟跳動的激素、是否拔管，為了讓家人不再痛苦，我們選擇善終，眼看著心電圖跳成一條水平線，儀器發出巨大的聲響，醫生進來宣佈死亡時間......，這些過程都會讓你感到撕心裂肺。 告別式時，親朋好友一同回憶逝者的一生，這是第一次看見爸爸和叔叔在擦拭眼淚，就連平常如此堅強的一家之主也經不起天人永隔的痛，此時你才了解這世上除了「生與死」，其他的事情真的都不算什麼。 圖/ Pexels Pavel Danilyuk 文章主圖/ Pexels Andrea Piacquadio 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉什麼是「智性戀」？性別觀察家分析四大特徵，判斷自己是否為智性戀 👉為什麼要結婚?結婚真的是人生必要的選擇嗎?6個關鍵問題請先釐清 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉FLR「女性主導關係」是什麼?!四種控制階段，判斷你是不是強勢的控制者 👉地雷系女子是什麼意思？盤點地雷系6大特徵，心臟不強勿觸 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #突然意識到自己長大的瞬間 #長大的瞬間 #長大的責任 #長大 #人生 #卑鄙夫婦 #成長的過程 #生命成長 #長大的壓力 #人生里程碑

[麥片食記]純素食【台糖】什穀大燕麥片。紅扁豆+黑糯米+油綠豆+黃豆+青仁黑豆等10種原型食材的即食綜合麥片#無添加糖

[麥片食記]純素食【台糖】什穀大燕麥片。紅扁豆+黑糯米+油綠豆+黃豆+青仁黑豆等10種原型食材的即食綜合麥片 #無添加糖

#大燕麥片 #燕麥片#麥片 #早餐麥片 #燕麥 已經在全聯看到「台糖什穀大燕麥片」很久了 最近剛好特別有興致嘗鮮從來沒吃過的大燕麥片商品 當然每桶幾乎都是700、800 g，都是需要一兩週才能吃完 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365524654 「台糖 什穀大燕麥片」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：台糖什穀大燕麥片 相關連結： 蝦皮商城 樂天市場 家樂福線上購物 Yahoo!購物中心 商品規格：800 g/ 罐 營養資訊：3048 kcal/ 800 g；※全素食 過敏原：豆、麩質；※產線過敏原：堅果、芝麻、花生 產地/製造商：台灣/鈺統食品股份有限公司 ----------------------------------------------------------------------- 「台糖 什穀大燕麥片」營養資訊 成份：大燕麥片、小麥、大麥、紅扁豆、小米、黑糯米、油綠豆、黃豆、青仁黑豆、蕎麥 「大燕麥片」以下營養資訊均參考這裡或營養成分排行榜 每百克 363 kcal/P(蛋白質) 10.5/ F(脂肪) 8.5 /C(碳水化合物) 6.1 「小麥」362 kcal/P 14.1/ F 2.57/ C 69.2 「大麥」365 kcal/P 8.56/ F 1.59/ C 77.1 「紅扁豆」343 kcal/P 35.3/ F 2.1/ C 58.3 「小米」396 kcal/P 13.9 / F 8 / G 67 「黑糯米」357 kcal/P 10.1/ F 3.5/ C 70.1 「油綠豆」326 kcal/P 20.6/ F 1/ C 58.6 綠豆品種之一，綠豆可分粉綠豆、油綠豆、黑皮綠豆...等 台灣最常見的是粉綠豆，較小、皮薄且呈霧面、容易煮破起沙，適合做綠豆湯、綠豆沙等羹湯粥水；油綠豆則較大、表皮油亮且厚、難煮爛，適合做豆沙餡、冬粉，或栽培成綠豆芽 在這裡被烘成綠豆乾，也不會有難煮爛、皮太韌而口感差的問題 「黃豆」420 kcal/P 36.8/ F 18/ C 27.7 「青仁黑豆」404 kcal/P 36.9/ F 12.4/ C 36.3 「蕎麥」343 kcal/P 13/ F 3/ C 72 「台糖 什穀大燕麥片」拆封狀態 「台糖什穀大燕麥片」易開罐設計 未開封可保存24個月，開封後盡量1個月內食用完畢 「台糖什穀大燕麥片」混和的很均勻 大多都是蠻完整的片狀，有少量極碎的碎片 我覺得最特別的成分就是那個小小的橘色圓片「扁豆」 初次看到扁豆(Lentils)這個詞是在印度咖哩菜單上，後來知道扁豆真的很扁(廢話)，半面圓、半面扁，很像鈕扣巧克力 乍看真的讓人覺得很像是某種人工成品，不是自然的產物 最出乎我意料的是青仁黑豆，明明本尊是所有食材中明顯最大的，在裡面台糖什穀大燕麥片卻是被炸成碎屍 被壓成即薄且形狀不一的碎片，大多是殘破的黑色豆子皮，有的則是另一面有豆仁的青綠色 「台糖什穀大燕麥片」 我沒有磅秤，就用塑膠湯匙裝7.5平匙，差不多這個小碗的八分滿，估計約50 g 根據健康九九+每日飲食指南食物清圖冊的圖片建議，用免洗湯匙(白色、橢圓形湯匙)7.5平匙大概就是50 g(3平匙=20 g) 整體比純燕麥片更有口感，但又不像大多透明袋裝的歐美進口綜合麥片那麼韌 「台糖什穀大燕麥片」整體還是燕麥、小麥等穀麥香氣，但也能同時吃到黃豆、青仁黑豆乾燥後的豆香 口感則是有少量帶韌的(大麥、小麥)、有輕薄酥脆的(青仁黑豆、黑糯米)、有遇水而快速軟糊化的(紅扁豆、大燕麥片) 且可能有點鹽的提味，沒有額外的糖與調味，香味和口感依舊多元豐富 營養比例也比單純燕麥片有更多的蛋白質，我很尬意! 「台糖 什穀大燕麥片」風味口感 對，認真開箱強迫症的我 就是會把「什穀」硬要拆分成一穀、一穀、一穀、一穀... 不過就我所能分辨的出的其實只有八穀而已 蕎麥和小米我找不到，不知道是不是太容易碎掉到我分辨不出原型或是含量太少，混入太破碎的麥片中 「台糖什穀大燕麥片」 大麥、小麥和燕麥壓扁後看起來其實差不多，但前兩者口感還是比較有咬勁，也比較厚一點點 大燕麥則更輕薄，較有粉感且易糊化；黑糯米則爆香到變成半黑半透明的薄片 扁豆看起來就是橘色的圓形色紙；黃豆則是還有約0.1 cm的厚度，兩者都是表面有點硬脆的，但咬開後裡面則會粉粉的 【相關連結】 蝦皮商城 樂天市場 Yahoo!購物中心 家樂福線上購物 喜歡 早餐穀片/燕麥片 嗎?歡迎參考 [桂格Quaker]機能大燕麥片 [桂格Quaker]神奇高鈣大燕麥片 [桂格Quaker]原片原味大燕麥片 [拉脫維亞Graci]櫻桃莓果/高纖抹茶/鎂好可可全穀麥片 [Sun Harvest]瑞士什錦麥片 [家樂氏Kellogg's]W.K Kellogg by Kids蘋果×胡蘿蔔×草莓粉紅派對水果圈 [雀巢]KOKO Krunch可可脆片穀類早餐隨手包 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365524654 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

❀高雄客製化生日蛋糕❀bitme.cake｜四格兩吋糕超可愛❀

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今年生日、與男友1000天紀念日都在高雄度過喜歡儀式感的我怎能少了客製化蛋糕～ ｜盡所能地客製出所理想的蛋糕｜ 在腦中已有蛋糕畫面的我還是犯上了強迫症需要有個樣子給闆娘參考又希望能夠有驚喜感～給闆娘幾個重點讓她設計😂 在四吋糕與四格兩吋糕之間猶豫最後選擇了四吋糕對於給2-4人需要慶生的朋友推薦唷嘴巴大的人還可以一口塞😂 訂購前可以參考IG: bitme.cake所有訂購流程、相關資訊、蛋糕設計都可以在此參考確認訂購需要加入LINE官方帳號每個月的1號會提供隔月可訂購的日期～因是闆娘一人作業～所以訊息不會即時回覆唷😂 ▻四格兩吋糕 基底：伯爵口味戚風口味：香草卡士達、統一布丁 隨機附上一根長型蠟燭與餐具自取前會告知蛋糕盒為18x18公分建議可帶保冷袋或保冷劑～超級細心的服務 專門給有選擇焦慮症或是紀念日相近的朋友四格蛋糕四種設計～這次和男友1000天紀念日在我生日相差一天特別做了一格紀念日蛋糕、一格生日蛋糕另外兩格是我愛的天線寶寶、他愛的顏色我愛的小花😂 忘記切剖面給大家參考惹～但選的內餡是香草卡士達及統一布丁不容易踩雷的組合😂蛋糕體伯爵香氣十足～但因為放了一天才吃所以蛋糕偏濕潤整體來說造型、口味都不遜色😍超推薦 bitme.cake高雄客製化蛋糕非常推薦給大家～生日遊台中高雄幾篇美食陸續更新中要記得關注我🥰 ✨bitme.cake✨ 地址// 高雄市新興區南台路9巷33號IG// @bitme.cakeLINE官方// @047kopuc (ID搜尋記得加@)訂購時間// 每月1號會開放隔月可訂購日期店家粉絲專業 ▸點此連結◂ #高雄 #高雄蛋糕 #高雄甜點 #高雄生日蛋糕 #高雄客製化蛋糕 #節日蛋糕 #生日蛋糕 #紀念日蛋糕 #客製蛋糕 #客製化蛋糕 #抹面蛋糕 #卡通蛋糕 #造型蛋糕 #立體蛋糕 #四吋蛋糕 #四格兩吋蛋糕 #birthdaycake #推薦蛋糕 #人氣蛋糕 #popdaily #popyummy #popyummy高雄 ———————————————————————————————————————— ✨ 歡迎大家來跟著我一起發福看更多美食 ▻ 關於台中人氣伴手禮｜短腿阿鹿 ▻ 關於中山平價丼飯｜魚兵衛太春和食處 ▻ 關於中山區貓奴咖啡廳｜疍宅 ▻ 關於北投區健康餐盒｜老公老婆餐盒 ▻ 關於北投家庭式早午餐｜巧味二店 ▻ 關於北投市場小吃｜芳芳江蘇水餃 ✨ 還有許多好物分享介紹 ▻ 關於中和採耳駐顏｜SOMMAR・夏 ▻ 關於傢飾裝潢設計｜阿凱傢飾設計師 ▻ 關於情侶載具手機殼｜犀牛盾Solidsuit 👉🏻 Follow me 🐟 關於𝒥𝒾𝒶❀的IG➤@jia._.foodie 再看更多關於𝒥𝒾𝒶❀的波波黛莉➤𝒥𝒾𝒶._.ᵉᵃᵗ ᴛᴀʟᴋ

花一杯熊貓doodoo-即溶鮮果花冷泡茶+青提茉莉凍乾茶#即溶茶粉#冷泡茶#花一杯熊貓#淘寶好物

雖然我平常不愛買手搖，但在上班的時候，怎麼可能不喝點什麼來振奮精神呢? 台灣的沖泡茶粉目前只有全家有販售，還沒有這麼普及，那就上淘寶訂購吧~ 茶類，食品類為特殊貨品，請一定要找私人集運，或是直接上蝦皮買喔~ 這次我買的這款花一杯熊貓doodoo-即溶鮮果花冷泡茶。 其實是淘寶在下單的畫面最後推薦的~ 既然是即溶茶粉，那我就順便帶，也試試看囉~ 花一杯熊貓doodoo-即溶鮮果花冷泡茶-彩虹盒內有： 青梅白茶(紅)、西柚茉莉(橘)、青提茉莉(綠)、雪梨菊花白茶(天藍) 還沒開喝，只是一打開心情真的超好，簡直是獨角獸的顏色~ 再來是這款一共有九個的青提茉莉，排排站的整整齊齊，根本是強迫症的福音~ 還有附贈一個花一杯熊貓doodoo的飲料杯， 飲料杯有紫色，藍色，粉色，身為藍色控的我當然選藍色! 先開箱一盒9個個青提茉莉淺嘗一下 茶粉真的有茉莉跟青提(白葡萄)的香氣 用溫水泡開，跟自己用茶包泡得簡直一毛一樣~ 喝起來是0糖分的無糖茶，有淡淡的青提味， 口感是有點濃的茉莉花茶味，我覺得喝起來口感蠻不錯的~ 這一整套買下來，約台幣201元，附送杯子，換算下來還是蠻划算的~ 比起手搖，我更愛便利的沖泡飲系列~

《咕咕嘎嘎親子購物》澳洲b.box學習杯推薦，嬰兒圍兜推薦，野餐便當盒推薦，迪士尼控必備

在寶寶滿6個月大後就可以偶爾讓寶寶練習喝水， 也因此讓我開始研究嬰兒的水瓶， 嬰兒的水瓶真的有超級多種， 但最多最多人推薦的還是 #bbox水杯 而且是連身邊的朋友都極力推薦的那種。 - 記得在懷孕期間去逛婦幼展， 走到 #咕咕嘎嘎 展區時 就直接被那滿滿迪士尼配色的牆給吸引過去， 原來就是傳說中的「b.box迪士尼旅行圍兜袋」與「b.box迪士尼升級版防漏水杯」 不過那個時候沒有失心瘋購買， 直到叡叡需要喝水的階段才開始上 #咕咕嘎嘎親子購物 網站上去研究。 再次在網站上看到那迪士尼的配色， 還是一樣會讓人心花怒放， 還是覺得迪士尼很厲害， 可以把小孩的商品用迪士尼的各種角色下去設計， 好看又好可愛。 收到的包裹也可以感受到他們在包裝上的細心， 每一個東西都有獨立的泡泡紙， 避免不必要的摩擦刮痕出現。 ●b.box迪士尼升級版防漏水杯 最後會挑選 b.box水杯 主要是大家都說很好上手， 雖然寶寶剛開始都只會咬吸管， 也不懂那個是水杯， 不過通常過1~2週後就會喝水了。 再來是因為吸管可以隨蓋子收起來， 這樣攜帶非常方便。 - 現在的bbox水杯是第二代 差別比較大的地方是: 1.吸管底部的重力球從原本是一體成形，現在改變成可以拆解清洗的 2.吸管的吸吮頭內原本是十字型改為1字型 3.吸管跟蓋子的接觸點可以拆解清洗 吸管跟清潔刷都還有替換組可以另外購買喔~ ●b.box迪士尼旅行圍兜袋 感覺有了水杯就是要搭配圍兜變成一組才可愛， 這款 #bbox圍兜 材質與一般圍兜摸起來不太一樣， 是聚酯纖維， 內部凹袋則是使用潛水衣的材質， 很方便清洗。 另外外出攜帶也很方便， 這款圍兜兜有拉鍊的設計， 使用完後直接整個捲起來收在前方的口袋內拉上拉鍊就可以隨身帶著走。 前方的口袋設計也很棒， 邊吃邊掉完全不用害怕會弄髒衣服。 脖子後面與一般扣子設計比較不同， b.box是使用魔鬼氈去設計的， 穿上速度比較快之外調整大小也很方便。 b.box還貼心的附上了一隻食品級矽膠軟湯匙， 是以安全無毒材質製成的， 這支湯匙也可以一起收進收納袋裡面的喔。 ●b.box 迷你野餐便當盒 最後要跟大家方想的是超可愛的便當盒， 強迫症的媽媽硬要選擇一樣的顏色搭配XD - 野餐便當盒有分三種尺寸 一般「約23.5cm(H) x 21.5cm(W) x 6.5cm」 迷你「約18.5cm(H) x 17cm(W) x 6.7cm」 零食「約11cm x 16.5cm x 5.7cm」 - 做過餐飲業的我知道一般餐廳的兒童餐具清洗方式都是大概刷一刷就丟洗碗機了， 有些餐具使用久了也有些刮痕， 刮痕難免會隱藏一些細菌或洗不到的髒汙， 小寶寶的腸胃都還在成長階段， 非常脆弱， 所以在餐具上我還是會比較小心一些。 這次我是購買迷你大小的尺寸， 使用過還真的覺得這款野餐便當盒非常棒， 可以隨身攜帶在身上當寶寶的餐碗。 最特別的設計是那圓圓的地方， 打開蓋子後發現有一個矽膠凹槽， 原來是可以擺入各種圓形的水果， 不用擔心會被壓壞。 - 另一格的上頭也有了矽膠密封， 可以放入沙拉或有少許水份的水果， 但不能直接放入液體食物喔~ 如果要拆洗也非常方便。 小小的把手，可以讓小寶貝們自己拎著，超級可愛。 另外便當盒內的設計也很貼心，還有一個分隔片讓媽媽可以隨意的依食物調整空間大小。 最後還是要推薦『Googoogaga咕咕嘎嘎親子購物』給大家， 小孩每個階段的東西在裡面都找的到， 真的不懂直接詢問小編就對了。 - 🏠咕咕嘎嘎親子購物 店家FB：搜尋『Googoogaga咕咕嘎嘎親子購物』 店家IG： @Googoogaga_tw 店家官網： Googoogaga_tw - #日用品 #寶寶用品 #嬰兒用品 #baby #babyboy #新手媽媽 #育兒日記 #育兒好物 #台灣製 #台灣製造 #新生兒禮物 #googaforkids #googalifeideas #googoogaga親子購物 #咕嘎 #咕咕嘎嘎 #bboxforkids #bbox吸管杯 #bbox水杯 #吸管水杯 #學飲杯 #迪士尼 #維尼 #防漏學習水杯

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