GU必買質感包包TOP5推薦—不管是背包、斜背包還是肩背包，每一款都親民好入手！

隨著天氣變涼慢慢換季的時候，除了要添購秋冬的衣服之外，在穿搭中有型的包包也是很重要的。今天的「GU必買質感包包」，要推薦給大家最近GU推出的各種風格的包款。不管是稍微正式一點的肩背包、斜背包，或者是出外運動、露營都適合的後背包，通通都有別樹一格的獨特風格。此外價格也非常的親民，文章也附上產品編號及購買連結，大家可以上網採購。 GU必買質感包包TOP5推薦—柔軟尼龍斜背包 352516 GU必買質感包包第一款要推薦的柔軟尼龍斜背包，有柔軟的外皮，背在身上的時候可以貼著身體也幅度，不會硬邦邦、感覺卡卡的。個人覺得給人一種半正式、半休閒的氛圍，背去上班、約會、朋友聚會都很適合。 👉都會男女必備！Uniqlo C秋天推薦單品—連帽大衣、寬版外套、羽絨短版背心，這雙鞋子賣到要缺貨！ GU必買質感包包TOP5推薦—肩背包 UNDERCOVER 352673 GU必買質感包包第二款要推薦的肩背包 UNDERCOVER，是GU與UNDERCOVER聯名推出的包款。跟一般平面的包包不一樣，這款是小巧可愛的圓筒形，不管是男生、女生背起來都帶著運動風。圓形的外型，也讓人在生活中少了緊繃、多了一點趣味。 👉低調沈穩、好舒適！2024無印良品 秋天推薦單品—長袖T恤、法蘭絨、無領背心，這件外出、居家都好穿！ GU必買質感包包TOP5推薦—柔軟尼龍抽繩背包 352527 GU必買質感包包第三款要推薦的是照片中間的柔軟尼龍抽繩背包，這款是容量可大可小的後背包。如果東西不太多，背包會自然而然的垂墜。搭配上長裙或是褲長寬鬆的長褲，走在都會的街頭，看起來就是潮感十足。 👉簡約與機能的完美結合！Uniqlo U秋天推薦單品—大衣、針織外套、襯衫，這款斜背包必須收！ GU必買質感包包TOP5推薦—迷你肩包 351404 GU必買質感包包第四款要推薦的迷你肩包，真的是很迷你，大概放手機、化妝品、保養品、鑰匙就差不多滿了。不過蓬鬆的外型，看起來就像雲朵一樣可愛。搭配上亮麗的色彩，戴個鴨舌帽，立刻就青春洋溢，視覺年齡也跟著少了10歲。 👉秋天到了穿什麼？UNIQLO秋天新品推薦—秋冬系列、長場雄、KAWS + Warhol，讓秋天穿搭不無聊！ GU必買質感包包TOP5推薦—抽繩肩包 351405 GU必買質感包包第四款要推薦的抽繩肩包，容量絕對夠秋冬季放個薄外套、針織衫。跟迷你肩包一樣也是蓬鬆的外型，連背包的提把與背繩都是蓬蓬的，斜背起來有大學生在校園的年輕風格。這款很適合跟我一樣，平常出門不帶很多東西心會慌的人，不僅手機、鑰匙、錢包都可以放，甚至放平板也沒有問題。 👉換季換新衣！Niko and... 秋天新品推薦—復古 T 恤、經典丹寧、KINGJUN聯名系列，這件工裝背心必收啊！ 延伸閱讀 都會男女必備！Uniqlo C秋天推薦單品—連帽大衣、寬版外套、羽絨短版背心，這雙鞋子賣到要缺貨！ 低調沈穩、好舒適！2024無印良品 秋天推薦單品—長袖T恤、法蘭絨、無領背心，這件外出、居家都好穿！ 簡約與機能的完美結合！Uniqlo U秋天推薦單品—大衣、針織外套、襯衫，這款斜背包必須收！ 秋天到了穿什麼？UNIQLO秋天新品推薦—秋冬系列、長場雄、KAWS + Warhol，讓秋天穿搭不無聊！ 換季換新衣！Niko and... 秋天新品推薦—復古 T 恤、經典丹寧、KINGJUN聯名系列，這件工裝背心必收啊！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #GU必買質感包包TOP5推薦 #GU必買質感包包TOP5 #GU必買質感包包推薦 #GU質感包包推薦 #GU必買包包推薦 #GU必買包包 #GU包包推薦 #GU質感包包推薦 #GU必買推薦 #GU推薦

零食小姐開箱 🍬 連長輩都迷戀的男梅

大家有沒有發現，好像有一些糖果，沒有太多的廣告，但你卻會突然發現不管是在你家，朋友手中，長輩包包裡，都會一直有他的存在，你可能完全沒吃過，也不知道它的味道，但很神奇的是，你卻莫名地常看到他😵，到底是誰有這種魅力，默默地佔據你我的世界，如果你還沒吃過，就由我來讓你知道這糖果神奇的魅力吧！ 大家開始列出到底是什麼日本糖果那麼厲害的時候，我猜在你的名單中一定有他，那就是突然很火紅的「男梅」，你有沒有發現好像不管在 便利商店、超商，就連電商平台，也都一定會有他的存在，而且我覺得最厲害的是，他竟然可以老少通吃，通常會介紹我 糖果的都是小朋友或是跟我年齡較相近的朋友，但這款卻是長輩們特別特別推薦我一定要試試看的糖果，所以我就不得不來特別告訴你們到底是什麼樣的味道，把長輩們迷得神魂顛倒🤣 我跟大家一樣很好奇他到底為什麼要叫男梅，發現最多人說的原因就是因為他又酸又鹹，就像男人的味道一樣🤣，雖然我不懂為什麼酸鹹會很像男人，但我還是給予他取名的尊重，如果我的資訊不正確，也歡迎大家留言告訴我，不然我也被困在這看不懂的圈圈內🤣，男梅是出自 NOBEL 公司，也是有非常多的糖果，目前以台灣來說，應該還是以男梅最為火紅，如果你有吃過他其它款的糖果可以跟我分享分享，或是希望我幫你們嚐嚐看的也可以跟我說，我一定立刻馬上給他買回來 外觀 封面就會看到我們兩位重要的肌肉梅子男們，一位是來自 3 歲（梅子年齡）的男梅藏（Otoko chibi），目前還是單身，還招募大家一起修行 😂，另外一位則是來自 1 歲的 Otoko Meso，正在單戀紀州梅子，怎麼那麼可愛的設定啦 💕，而且他們可是有一系列的 廣告，就是廣告明星來著，吃個糖果總是可以那麼有趣啦！ 外包裝大小約 15 cm X 20 cm，銀色的包裝，包裝上都有特別告訴你們這糖果厲害的地方，他們可都是梅子慢慢煮成的梅汁所製成的，而且每一顆糖都含有一整顆的梅汁，是不是開始想像他的味到有多麼的濃厚，口水突然開始分泌很多，這難道就是他們所說的男人味嗎😆 糖果數量沒有特別標識，只有說一包大約 80g，而我這包總共就是 17 顆，我覺得不多也不少，就是剛剛好而已，每一顆的大小約 5 cm X 3 cm，糖果的包裝就是全黑搭配白色，上面印著大大的男梅，超喜歡他的包裝設計，莫名的簡單又很有個性，在還沒嘗過他的味道，只看他糖果的包裝，就可以讓我直接被騙去買個好幾包回家準備送人！ 男梅本人是圓形的，而且是偏硬的糖果，直徑約 2 cm，厚度約 0.7 cm，整顆糖果是深梅子色，就跟梅子肌肉男的顏色有點類似，而且從外表就可以看到一點一點的梅肉，是不是多少都可以理解為什麼他可以受到長輩的愛戴了呢！ 口感 聞起來沒有什麼明顯的味道，但吃下去後，那梅子的味到超級重，可以很明顯的感受到酸鹹交雜，而且跟我之前介紹的 小梅系列 不太一樣，之前 小梅是一種淡淡的梅香，會讓你吃下去充滿氣質感，但男梅的味道是非常的濃厚，除了剛剛介紹到糖果裡面除了梅汁外，原來他還有加了少許的鹽和紫蘇，所以那鹹的味道很明顯，而且是會回甘的梅子糖，不會到死甜又死鹹的那種很膩的糖果，吃完後嘴巴都還會有濃濃的梅子香味喔，這種鹹甜鹹甜又會回甘的味道，難怪身旁一堆長輩那麼愛這款，所以如果你有在想說要送什麼伴手禮給長輩的話，推薦你選「男梅」就對了 ！ 對了，忘記補充，他是很硬的那種糖果，所以他可以跟你的口腔相處很久，當你嘴饞又不想吃太多東西的話，我覺得他非常的適合當你解饞的好東西。 男梅除了我這次介紹的，他還出了超多款系列，聽說還有喉糖喔！但最特別的就是男梅酒啦，他還有分兩種酒精濃度，分別為 5% 跟 7%，之前聽說 7-11 有賣，不確定現在還有沒有就是了，但一瓶台幣好像要 79 元，不太便宜，但我覺得好奇的人真的可以賣來嘗鮮看看，畢竟他那麼有名，應該是他的道理在🤔 歡迎你留言分享你出國必買的零食，或是想要看我們開箱的零食:)，當然也記得要關注我們的 Facebook 和 Instagram 喔！ 👉🏻 Facebook：https://www.facebook.com/SnacksDeliveryTW/ 👉🏻 Instagram：https://www.instagram.com/snacksdelivery_tw/ #男梅 #日本零食 #日本必買 #零食快遞 #零食快遞開箱 #長輩最愛 #NOBEL #零食開箱

《神隱少女》場景原型不是九份？盤點電影5大隱喻、10大金句，與4大都市傳說～

吉卜力動畫相信是許多人的童年回憶，而其中《神隱少女》更是經典中的經典，整部動畫不管是大人還是小孩，都能從中獲得省思，然而從故事劇情、角色，還是場景的刻畫，都成為粉絲們討論的話題，近日盛傳原來場景原型不是九份？20多年的誤會也被宮崎駿與社長鈴木敏夫證實！接下來波編整理了一系列有關《神隱少女》的介紹，一起來看看吧！ (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 關於《神隱少女》1：故事簡介 有一天年僅10歲的小女孩荻野千尋和她的父母一同坐車前往新家，在過程中，他們誤入了一條通往古老隧道的小路，千尋的父母因好奇心而跟隨她進入了隧道。穿越隧道，千尋看到了一個神秘的小鎮，似乎沒有任何人，在小鎮裡，千尋的父母發現了一家擺滿美食的無人餐廳，他們忍不住品嚐了那裡的美食，千尋則選擇不參與，開始四處探索這個奇怪的小鎮。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 在小鎮的一座橋上，千尋遇到了一位名叫白龍神祕的少年，他警告千尋這個地方並不適合她趕快離開，突然間，小鎮中出現了一些詭異的生物，讓千尋感到害怕，當她跑回無人餐廳找父母時，湯婆婆已經施法將千尋的父母變成了豬，這讓千尋感到無助，不知所措，就在這時，白龍再次出現，表示願意幫助她度過難關。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 白龍將千尋帶到了一家名為「油屋」的澡堂，為了在這個奇特的世界生存下去，千尋必須獲得在油屋工作的資格，她將面臨各種挑戰，與各種奇特的人物互動，以及克服種種困難和危險，在這個旅程中，千尋的性格逐漸變得堅強，學會了勇敢面對考驗，並展現出驚人的毅力，也為了幫助白龍，冒險前往錢婆婆的住所，尋回魔女印章，最終，她通過湯婆婆的考驗，與白龍告別，與父母一起回到現實世界。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 關於《神隱少女》2：電影最高潮，其實是最平靜的片刻 這個片段是宮崎駿欽點電影中的最高潮！當電影進入後半，千尋坐上電車離開湯屋，鐵軌發出節奏感的聲音伴隨著，外面是無垠的大海。宮崎駿在一次訪談中提到：「也許不是每個人都會注意到，但我認為坐上電車的那一幕才是整部電影的高潮。」這段場景帶著觀眾進入了一個寧靜、悠然的氛圍。 坐在火車上回望湯屋，這一刻也象徵著日本回望殖民地時期的歷史，需要勇氣才能正視過去，而正視過去是邁向更美好未來的第一步，觀眾在欣賞這個場景時，或許會感到內心的平靜和寧靜。這也代表了宮崎駿希望日本社會能夠勇敢地反思歷史，為了更好的明天而努力。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 關於《神隱少女》3：電影中的5大隱喻 電影作為一種藝術表現形式，經常使用隱喻來傳達深刻的思想和情感，宮崎駿的《神隱少女》也不例外，這部充滿奇幻元素的動畫片中，蘊含著許多隱喻，讓觀眾在欣賞故事的同時，深思熟慮其中的含義，以下為許多人相傳的《神隱少女》5大隱喻～ 《神隱少女》 片名的秘密：「千與千尋」到底是什麼意思？ 《神隱少女》的片名一直以來都是一個謎。原文片名《千と千尋の神隠し》中的「千尋」和「千」是同一個人的不同名字，但它們之間卻用「與」來連接。這個片名其實蘊含著巧思。在電影片頭，我們看到千尋一家人行駛在「20號國道」，但同時也看到路標上標示著「21號國道」，這是宮崎駿的巧妙安排。雖然這兩條國道實際上相距甚遠，但在電影中卻連接在一起。這是一個重要的暗示，代表了時代的轉變，而「國道」的意義預示了影片故事將成為關於日本的「國家寓言」。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 少女千尋隱喻的其實是日本的發展？ 宮崎駿曾表示，這部電影是獻給10歲小朋友的故事。千尋的年齡和電影完成的年代相吻合，她的成長背景與日本「失去的十年」密切相關，正是90年代平成經濟蕭條期的代表。影片中探討的問題，例如迷失、身份和未來的不確定性，都反映了這一時期年輕一代的心理困惑。電影通過千尋的冒險故事，投射了日本社會在經濟變遷中的迷失和尋找自我的過程。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 油屋的秘密 千尋的冒險從神秘的「油屋」開始。這座大浴場看似富麗堂皇，但同時也象徵著金錢慾望、食慾和物慾。這裡運營著契約制和僱傭制，追求利益最大化，反映了現代資本主義和消費社會的特徵。宮崎駿曾明言，「油屋」就是日本社會的寫照，這個隱喻讓我們反思現實世界中的價值觀和慾望。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 白龍的命運，投射日本戰爭罪行 影片中的白龍承載著日本歷史的記憶，他的命運隱喻了日本對亞洲各國的戰爭罪行。湯婆婆幻化成烏鴉，類似日本的戰鬥機；要求白龍偷取印章，象徵著日本過去竊取其他國家的權力；白龍在逃亡中受傷，被紙人追趕，象徵著戰後各國對日本的譴責。這一隱喻呼應了宮崎駿的觀點，即沒有歷史記憶的民族將消失。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 錢婆婆與湯婆婆是一體的？ 錢婆婆和湯婆婆本來是一體的，這反映了人性中父性和母性的兩面。湯婆婆具有母性的特徵，照顧和寵愛坊寶寶，保護湯屋。而錢婆婆則呈現出父性的剛正和嚴肅，施法懲罰坊寶寶和白龍。這種互補的關係讓觀眾思考人性的多樣性，並強調了兩者之間的平衡。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 關於《神隱少女》4：4大都市傳說 《神隱少女》故事背後其實是在暗喻性產業？ 《神隱少女》雖然被譽為一部奇幻動畫，但有些人卻解讀它背後可能隱含一些社會議題，其中一個最廣為人知的傳說則是「這部電影其實是在探討風俗業的議題」，此一說法是描述千尋在「湯屋」的工作實際上是一位性工作者，而整部電影則在影射江戶時期的性服務業，導演宮崎駿也曾對這個傳說給予回應，他說：「以目前的常態來說，風俗產業大概是目前最受到爭議的議題之一。」 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「神隱」背後的秘密？ 電影的原名為《千と千尋の神隠し》，其中「神隱」一詞在日本文化中有特殊的意義，代表著「被妖怪或神祇藏走的現象」，通常出現在兒童身上，這個傳說認為電影的名字可能隱含著「少女的名字（千與千尋）被神隱起來」的意思，在電影中，白龍曾提醒千尋：「不要忘記自己的名字，如果忘記了就找不到回家的路。」，這也被認為是影射兒童被「神隱」後的處境。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 在隧道前千尋一家其實已經是瀕死狀態？ 有觀眾解讀電影劇情的開始，父親開車加速，而認為千尋一家可能在那時發生了車禍，而他們的抵達隧道時，身體已處於瀕死狀態，特別是在千尋來到穿越隧道後，她甚至出現身體透明的現象，這也被認為是一種表示，從這一觀點中，有些人認為整部電影可能有探討生死議題的隱喻。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 電車上的黑色且半透明乘客是誰？ 電影中最經典的一幕，千尋與小夥伴們一起搭上電車，而電車上的人卻是黑色且半透明的狀態？這一幕被有些人解讀為「一種對自殺現象的隱喻」，在日本，常有人們搭乘電車到某處自殺的現象，因此這一情節被認為是象徵著那些失去生存意願和未來希望的人，然而，電車只能直向前行，可能意味著希望著人們能夠改變自己的想法，要向前看，繼續生活下去。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 關於《神隱少女》5：盤點10大金句 「曾經發生過的事情不可能忘記，只是想不起而已。」 凡是走過必留下痕跡，有些人在人生這條路上會忘記初心，誤入歧途、越走越歪，但只要有經歷過、產生過的那些念頭，不可能真的完全忘記，只看你是否願意去回想、去更正，回歸到最原始的初心。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「人永遠不知道，誰哪次不經意的跟你說了再見之後，就真的不會再見。」 世事本就無常，有些再見，可能就是永別，我們永遠無法預測明天跟永別哪一個會先到來，所以每一個見面的機會都是值得被好好珍惜的。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以至始至終陪著走完。當陪你的人要下車時，即使不捨，也該心存感激，然後揮手道別。」 人生中只有自己是故事中的主角，其他人可能是過客或是配角，不用強求每個遇見的人都要陪自己走完全程，當他們已經完成了自己出現在你人生中的使命時，就不必強求與不捨，只要記得你們曾經共同擁有過的美好回憶。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「人們常常會欺騙你，是為了讓你明白，有時候，你唯一應該相信的人就是你自己。」 許多事情只有自己才能夠做決定！自己的人生要自己安排、自己去活，不要太在意他人的看法，過度聽取他人的意見，也許他們並無惡意，但是他們終究無法為你承擔決定的後果，唯一該相信的人，就只有自己！ (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「愛不是一句話，是一個動作。」 真正的「愛」是日常中的每個小細節，不用任何言語表達，可能只是一個令人感到貼心、溫暖人心的小舉動，都是能體現「愛」的表現。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「用善意的心情去理解別人的話，會讓世界單純美好容易。世界如此之大，我卻能幸運地遇見一些人。」 「正面的思考」可以讓人生活變得更加簡單，珍惜每一個緣分與際遇，然而每一個人的人生都是獨特的，所以你正在經歷的事，很可能是別人一輩子也無法遇見的喔！要好好珍惜～ (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「請記得那些對你好的人，因為他本可以不這樣。」 在人生中，沒有誰需要無條件的對任何人好，如果你接收著別人給予的好意、善意，應該要心存感激，因為這些「好」並不是理所當然的。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「世上有一條路，無論如何也不能走，那就是歧途，只要走錯一步，結果都是粉身碎骨。」 每個人的人生都不一樣，有很多種不同的際遇與可能，但絕對要避免誤入歧途、走向偏頗的道路，因為這一步走錯了，很可能會影響自己接下來的所有人生。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「已經走到盡頭的東西，重生也不過是再一次的消亡。就像所有的開始，其實都只是一個寫好了的結局。」 每個事物存在的模樣，都是最剛好的、最美好的，即便再多一次機會去選擇，或是再重來一次，也未必可以比第一次來的更好，因為很多事情在最一開始，就決定了結局的樣子。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 「為了在這生存下去，妳只能這麼做。」 在動畫中，千尋進入湯屋工作，因為誤闖奇幻世界的她，不工作魔法就會消失，然而這也可以形容人生，我們不管身處在哪裡，就算再辛苦也要咬著牙等待機會的到來。​ (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 關於《神隱少女》6：場景原型不是九份 《神隱少女》是宮崎駿的經典動畫之一，而動畫場景的靈感來源一直以來都被認為是台灣知名景點九份。在近期的採訪中，吉卜力工作室的社長鈴木敏夫表示「這部動畫的場景並非取材自台灣九份」，並且透露自己與宮崎駿從未親自造訪過九份，也說明《神隱少女》湯屋的真實取材地點是位於日本四國愛媛縣的「道後溫泉本館」。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 然而與動畫場景相似的地方也不只有台灣的九份，鈴木敏夫也在採訪中提到，他與宮崎駿曾經在韓國首爾的小巷中漫遊，而宮崎駿被那個地方的風貌吸引，認為它與《神隱少女》中的世界相當相似！這個消息一出，讓九份的一些店家感到震驚，因為有些場景和當地的建築物相當相似，特別是那些懸掛著紅燈籠的地方宛如「阿妹茶樓」，儘管如此，遊客仍然欣賞這個美麗的地方，並表示九份依然是台灣的一個重要景點之一，令人值得一遊。 (圖片來源：スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI) 從《神隱少女》的電影中，可以讓我們看見千尋的成長，還有許多值得深度思考的觀點，每個不同年紀的人，都能從中獲得不一樣的啟發，這或許就是宮崎駿動畫的魅力的所在，優美的畫面，搭配上久石讓大師的音樂，讓人想一看再看，看完這篇文章是不是讓你又想重溫一次《神影少女》了呢～ 延伸閱讀：更多《神隱少女》相關 👉2023吉卜力公園介紹！經典動畫園區亮點、第二期園區開放時間，詳細資訊全攻略！ 👉吉卜力主角集體發福？日本插畫家化身「小胖妹」亂入經典場景，追蹤起來療癒一下♡ 👉吉卜力角色變成迪士尼公主！IG超有才藝術家神操作，100%無違和！ 👉吉卜力工作室動畫即將上線Netflix，一起來回顧吉卜力經典之作！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：＃Zhu #千と千尋の神隠し #千與千尋 #吉卜力動畫 #宮崎駿 #日本動畫 #神隱少女 #神隱少女九份 #神隱少女劇情 #神隱少女都市傳說 #神隱少女金句 #神隱少女隱喻 #鈴木敏夫 

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之熬過不適期也要繼續善待自己)


捱過了更年期的不適後，千萬不要從此對自己的身體就放鬆警惕，因為過了更年期代表人體許多器官已漸漸步入衰弱的狀態，所以如果又疏於保養呵護，那麼老化的情況就會加速進行。 這並不是危言聳聽而是在我們的人生中會真實發生的事情，如果真的很在意這件事，那就絕對不要掉以輕心，以為過了更年期就萬事OK。 實際上女性在經過更年期的洗禮後，身體狀況已然與年輕時不盡相同，所以在很多方面就不能以用以前的方式對待自己，重點就是「並不是」熬過更年期就會一切恢復往昔，我們要做的就是去適應一切的改變，而且找出適合這個時期的保養方法，讓自己不會被淹沒在時間的洪流裡。 首先可能已經經歷過更年期的人會很有感的是自身在「體重」上的改變，這是因為更年期後雌激素下降，所以造成身體在儲存脂肪的方式及部位會有所改變，這樣的情況可能帶來的影響就是腹部容易囤積脂肪，雖然基本上並不會引起太大的健康問題，但對於很重視身材的人來說，這種時候就需要多運動多鍛鍊來抵抗這種改變。 再來就是乳房形狀可能會有所改變，但這一點其實也跟自身平時對待自己身體的習慣有關，若是平時並不注重乳房保養，那麼改變也是遲早的事。 第三是骨質快速流失的部分，基本上其實女性在35歲以後骨質就會流失的很快，而在絕經前一年會流失的更快不說，變薄變脆的骨骼結構還容易骨折，這時候比較建議諮詢一下醫師是否有比較好的方法來獲得改善。 第四是頻尿，這是因為更年期後尿道內膜會變得乾燥及鬆弛，這就會導致頻尿，或者是在咳嗽、大笑或用力時會漏尿，這方面建議可以做一些鍛鍊排尿部位肌肉的運動，當然也可以尋求醫師的幫助。 第五是心臟病的風險會提高，這聽來有點可怕，但卻是有可能發生的事，因為雌激素水平降低會提高心臟病發作的機率，甚至還會牽涉到中風或其他心臟方面相關的問題，建議維持優良的運動習慣及持續均衡飲食來維持身體健康。 第六是皮膚變化，這方面大概是女性最不願意碰到的改變之一，但很不幸這個問題卻是最容易讓他人察覺自身變老的徵兆之一，因為年齡增長肌膚會在歲月的催化下產生皺紋、細紋、斑點等等，還容易過於乾燥或是發癢，總而言之相當困擾，這時候請記得多喝水並適度塗抹一些對於此狀態有益的乳液或保養品，另外與第五項同樣，運動和吃食方面也不能忽略才是。 另外在體型方面比較有可能發生的情況是由梨形身材轉變為蘋果型身材，也就是說在更年期之前重量集中的部位是腰部以下(臀部與大腿)，而在更年期之後重量則是會轉移到腰腹部位，所以有些人會發現過了中年之後肚子或小腹越來越大又或是腰變粗了，這都是人步入另一個階段可能會有的改變。 最後像是情緒變化、眼睛形狀改變等等，都是更年期過後可能會出現的情況，有些改變或許細微到讓人幾乎無法察覺，有些就給人有種翻天覆地的感覺。 但就算如此也請不用太過驚慌，只要保持正確的心態去面對，不要因為人生步入另一個階段就垂頭喪氣，挺起胸膛樂觀邁開下一步，相信不管是什麼情況都能漸入佳境才是！

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之管好情緒不糾結)

情緒對人的生理影響有多大可能很多人都忽略了，可實際上確實有一類人是「心病」的嚴重程度大於身體上的不舒適。 這類人非常喜歡自己嚇自己，可能就連蚊子咬都覺得自己應該是得了什麼絕症，當然這樣說可能誇張了點，但過度自己嚇自己這件事真的對身體健康沒有任何實質上的幫助。 但很不幸的是不管是什麼年齡層都會有這類型的人，整天無法自制的想東想西，而且想就算了，最糟的是什麼事都往壞處想，總認為自己就是最弱勢的那一個，是天底下最可憐的那一位，是一個爹爹不疼姥姥不愛誰都不想管的人，只能自己縮在陰暗的角落畫圈圈。 在這種情緒的籠罩之下，說真的想真正身體健康是很困難的，自困也是一種疾病，過度自艾自憐也是，尤其女性是比較感性的族群，很多時候容易胡思亂想，給自己過多的壓力也容易陷入自我糾結的情緒中無法自拔。 像這樣的情況可說是層出不窮絕對不是個案，想當然爾心理疾病或是生理上的毛病就會浮出水面，有可能是以前就有的毛病但現在變嚴重了，也有可能是因為情緒一直起伏過大或壓力過大而造成的疾病，不管是哪一個，都是一種需要治療的疾病。 身體生病需要看醫生，而心生病其實也需要專業人士的幫助，只是我們會發現，有些人對此心理疾病似乎羞於啟齒，不想讓別人知道也就罷了，還認為去看心理醫生或身心科是一件丟臉的事，即便鼓起勇氣前往，也是偷偷摸摸深怕被熟人知道。 那麼問題來了…… 生理上收損看醫生很正常，為什麼心理受傷看醫生就變不正常了？ 是怕被冠上神經病這個稱號還是有其他顧慮？ 說真的，如果在這個年代還有人覺得去看心理醫生或是身心科的人就是神經病的話，那麼說此話的人才真的需要就醫了。 沒有人有權利對任何一個身體或心理上有症狀的人指指點點，生病要看醫生是再正常不過的事，不管是哪裡生病，只要是確認自己病了，而且自己無法解決，那就該尋求正確管道進行治療，而不是拖延著任由症狀變得嚴重。 會在這篇提到這方面主要是因為很多年齡較大的女性朋友，可能是因為觀念比較傳統或是其他種種因素，導致自己都沒發現自己的心其實病了很久，那一直緊繃的神經就像一顆本來栓很緊的螺絲，一切看起來似乎都沒問題，卻不料在某一天這顆螺絲忽然就鬆開了，結果就是身體病了，心更是傷痕累累。 而這樣的情況大多就是心理影響生理的情況，但普遍被定義都是人老了所以就病了。 可真的是這樣嗎？ 其實不盡然，雖然人老了毛病確實會比較多，但有時候也是因為過往生活過得太過壓抑或壓力過大，當陀螺忙了大半輩子才在這忙碌中找到一絲喘息的空間，孰不知這一喘息就讓緊繃的螺絲徹底斷裂。 而這時問題又來了…… 所有人都認為我是因為老了所以身體出了很多毛病，那我真的是這樣嗎？ 這個問題的答案，誰也沒辦法替誰回答，唯一有答案的只有自己，而自己答出來的是不是正解，也要看自己是否願意面對最真實的自己。 很多人排斥承認自己心理出了問題，導致永遠無法對症下藥，所以有時候我們真該自問一下…… 身體不舒服是不舒服，但是心裡是否更不舒服？ 那沉積已久的壓力曾經透過什麼管道釋放過嗎？ 我覺得我沒病，但老是腰酸背痛，為什麼沒人會想到來幫我一下？ 像上述這樣的問題，答案可能有成千上萬，但在這裡真要奉勸女性朋友幾句話。 (1)別把小症狀當沒事，年齡越大症狀小也可能出事 (2)長期壓抑的情緒請積極找管道釋放，不要再試圖說服自己沒事 (3)學著讓自己好過一點，別再為無謂的事煩惱 (4)不要說自己不需要陪伴一個人可以過得很好 (5)給自己喘息的空間，別再讓自己喘不過氣 總而言之，對女性而言在情緒這塊區域上真的要多留心自己，別對自己逼得太緊，適度的放鬆絕對有助於身體健康，敞開心胸愛自己才是上上之策。

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有越來越多的人重視運動健身，因此也能隨處看到健身房的設立， 但也有很多人的觀念還停留在以前， 以為健身房是專門在重訓及健美人士在用的， 其實不然，現在的健身房非常的多元，設備相當齊全，教練非常親和， 就好比【高雄有家健身中心-自由店】，不只是運動健身愛好者的天堂， 更是友善樂齡者、初學者、女性朋友的園地，辣媽覺得很好，推薦給大家！ 「妳不是胖，只是脂肪多」真的是說中的辣媽的心耶， 辣媽現在都不太敢站上體重機，那數字就跟年齡一樣，持續上升， 朋友看我說還好，身材還可以，但當自己一絲不掛時，只有自己才知道， 鬆垮垮的，離自己年輕時的狀態實在差太多~ 上了年紀的我，想用飲食控制太難了，真的必須靠多運動來幫助自己！ 【高雄有家健身中心-自由店】位於高雄市左營區自由二路上，交通便利， 雖然地處地下室，但環境仍很舒適，空間也寬敞，在這運動沒有壓力~ 運動器材設備相當齊全，有優秀的教練團隊，習慣自己運動， 隨時都能來自主運動，希望有老師帶領，也能報名一對一的專業教練課程， 完全遵照個人意願~ 辣媽每天都得長時間的久坐，對著電腦手機工作， 想要起來動一動又有毛孩打擾(藉口)如果在住家附近有家健身中心該有多好， 就可以在工作之餘拋開一切來運動，因為在家就有一大堆的理由和藉口， 想運動的心很快會被澆滅~ 進到【高雄有家健身中心-自由店】給辣媽的感覺很好，氛圍我很喜歡， 明亮的燈光，舒適的溫度以及輕快的音樂，打造了相當合適的運動空間！ 【高雄有家健身中心-自由店】基本上是採會員制， 入會費及每月的會員費都明碼標示，但不綁約，不推銷課程， 隨時想運動就來，但如果是久久才有辦法來運動一次， 也有非會員方案，所以來這不必感到壓力！ 辣媽平常運動的機會少之又少，對於很多器材也不熟悉， 所以我特別想請專業教練幫忙，針對初次報到的學員， 教練會請我們先填寫基本資料~ 帶領辣媽的是美麗的女教練Vina，教練會先了解學員平常的作息、 飲食及運動習慣，還有自身是否有特殊狀況，再綜合學員的期待， 來擬定一套專屬的課程！ 站上inbody測量，辣媽超緊張，因為數據會說話😅 教練依據測量數據，一一為辣媽做解說，辣媽的體脂真的太高了， 而且大多分佈在腰臀，與我經常外食和久坐息息相關，真的必須要增加運動量， 因此也幫辣媽制定了課程，以循序漸進的方式，慢慢愛上運動，自然而然運動！ 【高雄有家健身中心-自由店】的經營理念是讓每個人健康快樂， Vina教練會灌輸學員們正確的運動觀念，更希望是全家人一起來運動， 大家能互相督促，運動更有動力！ Vina教練先帶辣媽從最基本最輕鬆的開始，真的是太久沒好好的運動， 才做沒幾下就累了，但教練會在旁協助及鼓勵，讓辣媽感覺到有人支持真好！ 辣媽看著自己與教練的背影只能說，有在規律運動就是不一樣， Vina教練說自己也曾是肉肉女，從有目的的運動到後來真正愛上運動， 再到考上證照指導別人運動，也花了好多年的時間， 她相當了解很多女性的困擾，所以也更能設身處地為女性朋友設想~ 做任何事情，量力而為且開心最重要，運動也是一樣， Vina教練在帶每一個動作時，會先講解步驟，從旁輔助一起完成動作， 讓我感受當肌肉正確運動到的感覺~ 當我們做對的時候，教練會給予肯定並繼續鼓勵，讓學員們感到很有信心， 重拾對運動的熱情，也給自己新的期待！ 如果做的不對，也會立即指正，以免因錯誤姿勢而使肌肉受傷~ 【高雄有家健身中心-自由店】特別設立女性專用區， 多一些粉嫩活潑的色彩，是相當友善女性的健身中心！ 別看這個動作好像很輕鬆，做對也是不簡單的呢！ Vina教練在教導的同時，也會導入正確的運動觀念， 希望學員們能將運動融入生活中，養成運動健身的好習慣， 進而擁有健康快樂的人生~ 俗話說要活就要動，【高雄有家健身中心-自由店】目前有很多的樂齡族學員， Vina教練也特別鼓勵銀髮族、樂齡族的長輩們來運動， 在專業的教練指導下，正確的運動可以幫助肌肉的健康， 長輩們才有力量自由的行走，也才有快樂的每一天~ 【高雄有家健身中心-自由店】非常貼心， 購買專業的課程可以讓全家人一起使用， 不只侷限購買者使用，全家人一起動起來，更有砥礪的作用~ 接下來也會結合運動按摩，由按摩老師與健身教練共同合作， 可以更了解學員的狀況，教練可以隨之調整課程， 老師也能幫助學員獲得真正的舒緩~ 可以看得出來辣媽真的很認真，才做沒幾個項目，臉已經紅痛痛的， 但其實做對運動真的很舒服，當天超好睡的~ 我相信每個人都是需要鼓勵的，從認識運動、接觸運動再到愛上運動， 需要一個舒適且設備齊全的運動環境，更需要一位專業且熱情的教練帶領， 【高雄有家健身中心-自由店】很棒，Vina更值得信賴與推薦👍 運動的好處真的太多了，它能幫助身心健康，也能幫助自己更有自信， 從小養成正確運動的好習慣很重要，熟齡辣媽現在也還來得及， 樂齡長輩更可以，快揪親朋好友一起來運動吧！ 有家健身 APP上架囉！ 【高雄有家健身中心-自由店】居然還有自己的APP， 裡頭有課程記錄、運動打卡記錄，還有溫馨提醒功能， 進出場也可使用此APP，想偷懶都不行(呵呵) #全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】 地址：高雄市自由二路118號b1 電話：07-5562777 官網：https://www.ksthegym.com/ FB：https://www.facebook.com/thegymone IG：https://www.instagram.com/thegymone/?hl=zh-tw

新人必看，原來婚禮中的簽名冊也能這麼有趣！快筆記起來，以後輪到你時可別再上演老梗好嗎

不管你願不願意（欸？）到了某個年齡都會開始參與婚禮，有時候還可能連續幾個禮拜都在跑婚禮場。編輯自己也參加過不少婚宴，有沒有用心從佈置或排場真的看得出來；最簡單的方法，從來賓的簽到本就能看出花了多少心血。以下這些超有創意的簽名簿，漂亮到自己都想偷學幾招。 復古日記本 好像小女孩的日記，更適合收藏起來。 立體愛情樹 親友簽名簽在愛心上，一同見證你們的幸福。 3D迪士尼書本 視覺效果一級棒 簽名盤 以後當做居家擺飾也很有創意 指紋簽名冊 有兩人指紋的簽名本，感覺更有親密感。 拼圖簽名本 一人簽在一片拼圖上，意義不凡。 資料來源： http://www.popsugar.com/

【新北三重專業孕補+美胸課程】孕寶兒課程體驗：彈力升級、胸型UP的秘密課程！專業孕期/哺乳/產後多元課程全方位孕補服務

【Karen 新北三重美胸按摩推薦】孕寶兒泌乳保養體驗：彈力升級、胸型UP的秘密課程！

撰文編輯/Karen W. 熱愛保養的朋友不能錯過孕寶兒泌乳保養 彈力美胸不是夢！ 每個女人都該知道，美胸不是天生，是保養來的。 身為一個熱愛保養的女人，從臉部保養到身體精油，我從不馬虎。 但，妳是不是跟我一樣？ 過去，我總忽略了「胸部保養」這件事，直到一次鏡子前的凝視，我驚覺：彈性不如以往、曲線逐漸鬆散，才深刻體會，原來胸部也會「老」 📍 孕寶兒泌乳保養（孕婦舒壓按摩/孕婦私密處熱蠟除毛/孕期產前泌乳/石頭奶舒緩/產後泌乳按摩/美胸健康按摩/產後馬甲育胸/產後纖體雕塑/臉部美肌保養/身體舒活按摩） 孕寶兒泌乳保養 營業時間：AM10：00~PM21:00 官方line：https://lin.ee/5LCyvGB 品牌網址：https://babyylove520.com/ 營業時間：10:00-21:00 孕寶兒泌乳保養，讓我重新認識什麼叫做「胸部保養」，更從中體驗到真正的自信曲線！ ▪️孕寶兒泌乳保養 不只是按摩，更是全方位呵護！ 除了美胸按摩，還有一系列的孕婦舒壓按摩、孕婦私密處熱蠟除毛、孕期產前泌乳、石頭奶舒緩、產後泌乳按摩、產後馬甲育胸、產後纖體雕塑、臉部美肌保養、身體舒活按摩，在新北 三重孕寶兒泌乳保養 通通都能有很棒的服務。 來的時候先放心大膽的填寫問卷資料，不用不好意思唷！ 美胸師會先針對想要改善的胸部問題做諮詢，才能針對每個女孩不同的體態跟身體狀況去改善。 孕寶兒泌乳保養的施作空間很舒適，隱秘性非常足夠，因為這裡是採完全預約制，而且美胸師是一對一的服務可以很放心的進行課程。 - - ▪️為女性而生的專業育胸按摩配方 「孕寶兒泌乳保養」的所有保養都是針對胸部肌膚與孕媽媽、產婦設計的保養品，成分天然、不油膩、不刺激，連哺乳期媽媽都能安心使用，足見它的溫和與安全。 我的胸部因為之前減重，所以有贅皮跟下垂的狀況，加上長時間打電腦的姿勢不良，多多少少有駝背的感覺，其實我會發現自己有點駝背，是因為常常覺得呼吸不太順暢，加上照鏡子才發現，駝背角度難免「虎背熊腰」穿衣服真的不是特別好看。 所以這次想來「孕寶兒泌乳保養」做一個彈力健挺育胸的課程，就是專注於就美胸保養，還有胸部舒緩的服務！ ▪️針對胸型 up up ：彈力健挺育胸 這課程在我自己做完後覺得這課程絕對適合每一位想增加氣血循環、同時想抬頭挺胸的女孩兒～基本上就是適合每一位有含胸習慣的女孩們。 一開始美胸師測量黃金三角，同時告訴我現在我的胸型的狀況，像是在做神秘三角地帶的分析。 接著美胸師會使用美胸安瓶開啟胸部的穴點，讓胸部的肌膚活絡起來。 接著使用馬甲精油按摩，是針對乳房部位的按摩，美胸師會開始針對胸部穴位、側邊淋巴做加壓刺激。 接著使用美胸律動儀，加強我的胸大肌，讓我下垂的皮膚可以更有彈性，透過美胸律動儀帶動循環、刺激深層肌膚，幫助胸型向上、改善鬆弛與下垂。 老師說這台機器很厲害，不僅能幫助產後泌乳按摩，也適合日常保養用，達到健挺、美型、彈力！ 最後一步就是敷上美胸膜，感覺整個胸部會有緊緊的感覺～美胸師說：這溫溫熱熱的幫助胸部活絡與緊實肌膚🫶 當課程完成後，穿上內衣時真的覺得胸部有種up!up!的感覺，還能感覺胸部肌膚變得更細緻、更有彈性，視覺上也更飽滿，上胸也變得不空杯，整個胸部有活絡起來的feel～ ▪️從少女到媽咪都適用，女人都需要胸部按摩保養 不管妳是產後媽咪、工作女性、還是正值青春的女孩，「孕寶兒泌乳保養」都能成為妳的育胸秘密武器！ 美胸保養是對自己溫柔呵護的儀式感，也能找回身為女人的自信與魅力。 別再讓美胸成為遺憾，從今天開始呵護自己，因為胸部沒有肌肉，保養只能靠按摩+保養品，按摩保養才是維持胸型的關鍵！ 現代女性壓力大，循環差導致胸部鬆弛；熬夜、壓力、坐姿不良，都會影響胸部的健康，孕寶兒泌乳保養 的美胸保養可以促進循環，讓胸部更緊實有型。 ▪️青春不等人，保養越早開始越好 作為一個每天都要敷臉、擦身體乳、做精油按摩的保養控，我真的不敢相信，竟然這麼久才開始重視胸部的保養。 不管你20歲、30歲還是40+，只要開始保養，胸型都能有所改善。妳的美胸，由妳決定！ ▪️誰需要美胸保養 青少女期（13～22歲） 在這個發育階段，許多媽媽會特別關心女兒的體態變化與胸部發展，希望從小就打好自信基礎。孕寶兒提供貼心的暖宮課程，讓青春期女孩在生理期時也能感到舒適自在，並透過適度的胸部保養，幫助她們健康成長、安心發育。 女性芳齡期（22～40歲） 不論年齡大小，只要想改善胸型、強化線條，預防外擴或下垂等困擾，這個階段的女性都非常適合進行胸部美化與雕塑，讓自信從內而外自然散發。 泌乳與產後時期 無論是孕期準備泌乳、產後調理、乳腺阻塞或硬塊舒緩，甚至是協助退奶調整，孕寶兒都有完善的課程對應。這階段也常見媽媽們關心的腹直肌恢復問題，都能透過專業手技與儀器輔助進行改善與修復。 熟齡期（40～55歲） 面對即將進入賀爾蒙波動期，甚至提早出現生理性停經症狀的女性，更需要從現在就開始進行胸部保養與乳腺疏通，搭配暖宮調理，減緩不適、延緩老化，維持女性特有的柔美與健康。 更年期（55歲以上） 更年期帶來的各種身體不適，如悶脹、胸悶或情緒波動，也能透過美胸律動課程溫和調整，幫助身體循環順暢、放鬆舒緩，讓妳在熟齡歲月裡依然輕盈自如、綻放自信光彩。 ▪️享受完課程還可以補充溫熱的茶點 不論妳在哪個人生階段，胸部都是妳獨一無二的魅力象徵。 從今天起，給妳的胸部一點溫柔，給自己的美多一點彈性。相信我，美胸，不只是視覺的自信，更是內在的力量！ 📍 孕寶兒泌乳保養 官方line https://lin.ee/5LCyvGB 品牌網址 https://babyylove520.com/ 營業時間：10:00-21:00 #美胸課程 #胸型校正 #胸型集中一次有感 #美胸按摩 #新北胸部按摩 #專業美胸SPA #胸部下垂 #新北美胸按摩推薦 #讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉 #產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦 #專業胸部按摩 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

2025 0330 觀照內心的對話，一切都是：創造者 Inventor

2025 0330 觀照內心的對話，一切都是：創造者 Inventor 前晚參加了成為正式志工後的第一次團督。 督導是一位很喜歡，很欣賞的前輩。 擁有博士學位，專業證照以外，督導對於其擁有的資訊總是熱情，不藏私地分享。 回想去年第二階段的學習，小班督導是由她帶領，那時，總深感時光太過匆匆，腦袋太過空空，只能將自己化身為一大塊海綿，不停地吸收。 時隔約莫有十個月吧，能搶到席次，有機會再次參加督導的團督，很是幸運呢。 這次，我總算對於督導的分享，能夠直覺地，直觀地接收到其表達的思想與導引，且還能有所回應。 督導這次分享建議的書目裡，其中有二本我曾閱讀過，一本我正在閱讀中，所以更懂得督導所提的知識與資訊。 督導這次讓大家抽的是彩虹卡。 這是一副正面能量的卡片，能協助喜歡的人，就如同譯者彭瑛瑛老師所分享的話語，這副卡，協助人們，思考模式趨於正向積極，能帶給人信心、喜悅與希望，甚至療癒了過去的傷痛。 我抽到了靛色，對應眉心輪，顏色意義是代表直覺、慈悲。 牌卡內容是：『I pay attention to my inner dialogue. 我觀照我內在的對話。』 這段期間，我腦袋總是混亂，很多時候也是毫無條理的思緒，又哪來的對話。 隨著年齡增長，跟著閱歷增加，因著挫折增添，終究被現實的人生打腫了臉，直觀力無法如過去那般單純直接，敏銳力也隨著心中沉重的思緒而流逝許多，洞悉力與直覺力，於這一年多來的學習過程深刻感受到，往日只能追憶。 「觀照」這佛學名詞，「觀」是觀察，「照」是「照見」，要有正知正見才能夠觀察，正知正見就是對於「諸法實相」能夠明白，知道一切眾生身中都具有如來藏不生滅心。 無論是起煩惱或是起歡喜心，正在心生分別的時候，當下這一念心是空的，能這樣用心就叫「觀」。 「照」就是心對境的時候，如同鏡子一樣如如不動，對所有一切人事物，都看得透，看得破，而且心不會隨境界轉，而心就像鏡子一樣，境來不拒，境去不留。 可我的心裡，沒有對話，沒有思緒，有的是害怕、不安、恐懼與期盼人生的太陽能早日再度耀眼，再度溫暖我的心。 李連杰在一次靜思對談裡說道：『經歷了才會知道，才有權利去說內心裡的掙扎是什麼。』 我承認，自己是越來越慫，越來越沒志向與理想。 我甚至只想安穩、平靜、平凡，即使單調也沒關係的過著日子。 請教了占星學老師，他說，他沒有這樣的享受命。 他說，我的命，我的運，都是需要不停的動，不停的運轉而前進。 這好比印證了十多年前，我對醫生說，我是流落在宮外的公主命，因此只能享有勞碌不已的婢女運。 當時會有這樣靈動的反應只因那時過勞工作，常感到自己隨時都會因血管突然梗塞而發生悲劇，每個週末都在不同科診的醫療院所度過，一位中醫對於已看診用藥數個月的我，身體情況有越來越下滑趨向，忍不住殷殷對我叮囑，你的身體底子狀況，無法承受過於勞累和過多的壓力。 但那時的我知道自己在為什麼而打拼努力。 曾幾何時，把自己想要的生活和日子丟了，想法消逝了，期盼消散了，以往，辛苦也能撐過，因清楚知道想要的是什麼，如今，弄丟了曾經擁有的，心裡只能默默地祈求挽回，找回，拾回，重回的那一刻，屆時心中走過千山萬水的我，又會是如何呢？ 所以現在的我，這樣的我，心中，又有什麼對話呢？ 想了很久，毫無頭緒，請宇宙給予指引，抽到：【#幻覺 Delusion】。 一切都像是合成的，水造的，假的，虛妄的。 朦朧的不清，是幻覺，心智被迷濛給遮蓋住了，對吧，我這樣希冀的。 於是，請宇宙給予祝福：【#創造者 Inventor】。 允許自己體驗一場心智的大爆發，產生新概念，新構想和知識。 來一場腦力激盪， #改革 自己的腦袋世界吧！ 去觀察內心的狀態，即使當下你的內心充滿了不安、害怕，甚至是一片空白。 1. 觀察而不評判 內心的對話不一定是清晰的語言，可是情緒流動、身體感受，甚至是種無法言說的沉重。 沒有明確的思緒，並不代表沒有內心對話，而是內心正經歷消化和適應的過程。 試著以旁觀者的角度，純粹觀察情緒，不批判、不急於改變，讓單純地「看見」內在的一切。 2. 接納自己的狀態 不安與害怕是真實的，無需強迫自己擺脫它們。 內心對話的重點或許不是「說些什麼」，而是允許自己誠實地面對當下的狀態，無論是混亂、空白，還是焦慮。 這也是種「對話」，是種與自己內在深處的連結。 3. 試著書寫或表達 可試著寫下感受，即使是一片混亂，是種對話的開始。 這過程幫助整理情緒，也能更清楚感受內在聲音。 4. 透過靜心或冥想感受內在 閉上眼睛，專注呼吸，靜靜感受內心波動。 內心對話不一定要用語言表達，而是種純粹存在，與自己同在的感覺。 「觀照內心的對話」並不代表一定要有清楚的言語或想法，而是讓自己去「察覺」內心的狀態，即使那是無聲的、混亂的、甚至是空白的。允許自己處於當下的狀態，不急著尋找答案，這本身就是一種內心的對話。 也可試問：「如果這份不安和害怕能說話，它們會對我說什麼？」或許，這能讓你更貼近自己內在的聲音。 #DreamCatcher #Alyson #Tarot #觀照 #內心對話 #幻覺 #創造者 #彩虹卡 #改革

台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯運動￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

老子在《道德經》裡說：大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形。許多人在人生的精華階段奉獻給家庭、奉獻給工作，甚至奉獻給了國家社會，等到退休後的人生下半場，才活出自己生命的精采，大器晚成，就是人生的高光時刻，就在那退休之後，精彩的人生，才要開始！ 歲末年終之際，採訪了兩位核泰皮拉提斯訓練中心的侯賦香與彭金枝兩位老師，兩位老師就是將人生精華時段奉獻給工作與家庭的典型代表，一位在公立醫院從事秘書工作超過三十年，將青春奉獻給社會；另外一位則是全心全力擔任好家庭主婦的工作，給另外一半與孩子沒有後顧之憂的支持與後盾，然而在退休之後的人生，皮拉提斯為她們帶來什麼樣的改變呢? 她們能否大器晚成，再現人生的高光時刻? 退休對她們而言，不是人生停止了前進，而是另外一個精彩的開始。 透過皮拉提斯，發現另一個更有自信的自己 賦香老師表示，過去三十多年都是從事秘書的靜態工作，長時間久坐缺乏運動，讓身體出了很大的狀況，甚至壓迫到坐骨神經、後期只能站著打字，因此退休之後開始接觸皮拉提斯、甚至開始上師資培訓班，希望能接觸更有系統性的訓練。 (賦香老師) 賦香老師說，加入皮拉提斯師資班是對自己的一種挑戰，因為過去長期的幕僚工作、對人群的接觸是少的，但是經由師資班的訓練與老師的鼓勵下，逐漸自我突破、克服的心理壓力，開始從事一對一的教學。 「用身體去經歷、去感受每一個動作與過程」就會映照學員的問題，也可以知道如何去協助他們!透過與學生互動與教學相長的過程，不但對皮拉提斯的原理有更深刻的體驗、更和學員成為好朋友，「每次的上課，都讓我覺得很快樂!」賦香老師說。 賦香老師表示，皮拉提斯是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動， 是許多上班族熱衷的運動，下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情。而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，同時還能雕塑身體線條讓身型更完美，自己，當然就更有自信了! 皮拉提斯的精隨，就是內外調控 從事皮拉提斯教學有多年經驗的賦香老師說，皮拉提斯的精神就是對身體的「覺察」與「控制」。在教學過程中，透過語言的引導讓學員在身體放鬆的狀態下與自己的身體進行對話與互動，透過對身體的覺察將負面情緒屏除，有意識地讓身體與肌肉張力取得平衡，透過覺察的能力來控制身體。 如此一來，學員可以處於一種非常自在且放鬆的狀態進而控制自己的身體，這是一種非常重要的過程，透過呼吸與控制讓身體處於一種和諧的律動，這樣的律動與和諧非常重要，因為皮拉提斯講究的是中軸穩定的運動，讓我們學習如何在穩定核心的前提下進行特種身體的動作，等於是為身體建立一個地基。 「當地基穩了，做任何動作的時候，身體的力量才能穩定的往末端傳遞，不僅能保護自己不會受傷、更讓身體維持一種非常協調的樣態。」 賦香老師說，皮拉提斯是一種整合協調的運動，它讓身體的肌群保持一種力學的平衡，透過核心的平衡矯正身體的姿勢，也因此專業的皮拉皮斯老師都會說：「皮拉提斯是功能性核心訓練的翹楚！」 這個與身體對話的過程，是一種意識、大腦、身體之間的連結，讓三者維持在一種協同一致的律動下，「這項運動能幫助我們認識自己的身體」賦香老師說。在許多教學過程中，透過語言的引導、身體的示範，這些傳遞出來的訊息很自然的轉化成學員心理的圖像，這些圖像再轉化成身體的記憶，讓學員很自在、放鬆但卻又很有意識、精準地進行每一個動作，就是去實踐「控制、精準、流暢」這三大要素！ 簡單來說，皮拉提斯就是以均衡的方式，幫助身體延展且強化體內所有主要的肌群，進一步提高身體的靈活性、力量、平衡和身體意識，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！ 皮拉提斯，自我甦醒的旅程 從退休生活，慢慢轉變成為一位皮拉提斯的老師，這是一種自我甦醒的旅程。原本對於退休生活的想像，是卸下責任與長期的休息，但是久而久之反而失去的過日子的重心、生命似乎失去氣力與光彩，但是皮拉提斯重新讓自己找回高光時刻!因為我知道，如果不走出來做點事就會越活越封閉，自己應該學習再創造有意義的生活，而不是漫漫度日。而透過皮拉提斯教學的過程，不僅重新找回斷裂的人際關係、也讓自己的身體與生活注入更深刻的覺知。 皮拉提斯不只是內心的對話與身心的控制，更是自我深層的對話與互動，也就是一種「甦醒」，甦醒了對肉體的控制同時也甦醒了對自我認知的覺察，更甦醒了一份對生活的重新定義! 學員見證 1.陳小姐 20 s，考生，學習皮拉提斯一個月。 談到為何想要學習皮拉提斯，陳小姐說希望可以透過這項運動讓身心更放鬆， 而接觸這段期間，身體確實也比較輕鬆、身心也更愉悅了。 2.余女士 50s，退休人士，學習皮拉提斯二年。 余女士和賦香老師是多年好友，她說以前都不運動、對自己的身體幾乎沒有太多覺察，覺得自己身心是分離的！退休之後深深覺得健康第一，因此開始接觸皮拉提斯運動。她表示賦香老師的教學過程會由淺入深，透過一次又一次的反覆演練讓大家熟悉身體的動作，慢慢的覺得身體更輕鬆、自在了。 3.周女士 60s，退休人士，接觸皮拉提斯六年。 過去曾接觸瑜珈，瑜珈與皮拉提斯最大的不同，就是瑜珈以伸展為主，但是皮拉提斯更重視核心的強化均衡。更符合我現階段年齡的身體需要。 賦香老師用專業的語調補充說，「相較於瑜珈較強調靈性修持的本質，皮拉提斯的精髓主要是著重在動作控制，注重神經肌肉連結與身體活動素質的多元發展，而且透過皮拉提斯輔助器材的使用挑戰核心控制訓練，這是兩者最大的不同。從這個角度來看，皮拉提斯訓練的訴求會比較貼近個案平常生活所需，這也是為什麼皮拉提斯被認為能顯著提高身體活動的功能性。」 後記 『放鬆、正位、專注、呼吸、核心、控制、精準、流暢、協調、效能』是皮拉提斯十大運動精髓，不論透過徒手墊上訓練還是器械輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也因此皮拉提斯成為一種蔚為風潮，延緩老化的絕佳運動選擇。賦香老師自己透過長時間規律鍛鍊累積出身體具體進步的實際例證，做為她教學最扎實的底氣，更是用自身的實證鼓舞青壯世代的學員提早為健康儲備資糧的範式。 此外，面對空洞漫長的退休生活，透過傳授皮拉提斯實踐「社會參與」的活躍老化精神，乃是以自身做為示範，傳遞皮拉提斯理念，參與老年化社會中延緩老化健康促進運動的見證與推廣大使，翻新老化定義，在關要的社會議題中再找到奉獻的位置，真是利己利人的正向循環。 分享給大家。范小哥2025立春 參考文章~台中皮拉提斯。核泰皮拉提斯訓練中心。從核心開始、專注與身體對話https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/349695868 #台中皮拉提斯

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