睡前儀式

生活中總有很多儀式，是具有象徵意義的活動的總稱，可以是很私密個人的，也可以是兩個人或更多人，自行定義有象徵意義的活動～ 而生活中的儀式感更是賦予日常深刻的意義與美感，讓自己的生活更有深度和價值。 生活儀式感是指日常生活中自己設定的一種有秩序、規律有意義的習慣、儀式或活動等，這些儀式對執行者而言是特殊、有意義的，能帶來安定感和滿足感。 而現在的我多了一個睡前儀式，就是睡前10分鐘，點燃低溫暖宮精油按摩蠟燭，讓玫瑰天竺葵的香味充滿我的空間，等待蠟燭融化後，再將蠟油滴到我的小腹上（這過程還有點小刺激XD），再將熱熱香香的蠟油，緩緩地均勻按摩小腹，接著將充滿生薑精油和玫瑰天竺葵精油的蠟油均勻塗抹在手上及腳上，按摩自己的手腳，一邊也聞著精油散發出來的香味放鬆自己的身心靈，沒過多久就會覺得原本冰冷的手腳慢慢的暖和起來。 就這樣聞著香味慢慢地睡著，早上起來的時候就會發現手腳變得更嫩～ 很喜歡愛自己而養成的這個睡前小習慣，到現在已經用完了好幾罐～也很感謝購買的朋友持續給予好的回饋，謝謝你們的喜歡🥰 要不要也一起來養成這個愛的睡前小儀式啊～ 2024.03.03 #靈感日日村 #日更03 #每天多愛一點點 #愛的儀式

2021後疫情時代 精緻休閒風繼續延燒! 6大必備單品推薦!

2021後疫情時代 精緻休閒風繼續延燒! 6大必備單品推薦! 2020過去了，有許多人抱著希望的進到2020，但其實很多時尚趨勢也因著疫情影響而改變了，「精緻休閒」反而成了近期時尚界熱搜的關鍵風格，台灣女裝設計師品牌MO-BO服飾近幾年一直致力於設計出最適合台灣女孩的單品，慢慢將純休閒風格轉換為更日常的精緻休閒，讓女孩們不管遇到什麼場合，都能夠利用衣櫃裡面擁有的MO-BO服飾直接做穿搭! 以下盤點6大後疫情時代必備單品，讓你在冬季也能夠很時尚! 1. 寬鬆針織毛衣 冬季寒流來襲，時不時氣溫就會驟降，這時候具備保暖的針織毛衣就派得上用場啦! 針織穿著舒服又有氣質，休閒以及小正式場合都可以著用。冬季聚餐吃火鍋、薑母鴨等等的飯局，寬鬆版型的針織也可以修飾大吃大喝而沒有顧慮到的小腹! 🔍推薦款式:雨後天晴的溫度寬鬆針織毛衣 2. 顯瘦直筒褲 把最顯胖的臀寬收好! 請破除只有寬褲可以修飾腿的迷思，其實版型好的直筒褲也能做到同樣的效果! 也不會像大部分寬褲比較顯休閒沒精神，MO-BO獨特設計直筒褲因屬於H版型，剪裁俐落且顯好比例，在休閒中能穿搭精緻，也能收好女生們害怕的大腿肉肉、小腿肌或O型腿，視覺效果讓你的腿看起來又細又直! 🔍推薦款式:週五上班族輕生活穿搭直筒褲 3. 素色針織背心 如果想讓秋冬穿搭更暖更有層次，背心絕對就是關鍵單品！基本款就從針織背心單品入手，無論妳是什麼風格，它都能輕鬆地配合其他單品的氣質，簡單搭配內搭衣、襯衫、或是洋裝款式都很有型，素色針織在韓劇裡面被大量的搭配使用，想要走韓國歐膩風格的人也絕對不要錯過它! 🔍推薦款式:描寫幸福的句子溫暖針織背心 4. 毛呢長版大衣 長版大衣其實作用很簡單，除了保暖外就是把想遮的地方都遮起來，看起來修身又苗條，MO-BO精心為亞洲女孩設計的長版大衣，利用落肩小寬袖版型，所以即使穿厚毛衣也不怕緊繃不舒服，這個冬季就穿上長版大衣營造時髦氣勢吧！ 🔍推薦款式:幸福城市的蹤跡毛呢大衣 5. One Piece洋裝 時代不管怎麼變化，洋裝永遠是時尚指標，現在的人也講求效率以及實用主義，一件就可以解決穿搭困難的洋裝成了人人衣櫃必備的單品，在姐妹稀鬆平常的下午茶聚會時光，不想穿著太正式就可以參考精緻休閒風的MO-BO洋裝，有點法式風格卻不會讓人感覺難以親近，溫柔氣質一秒就可以打造。 🔍推薦款式:MIT年末派對內刷毛長洋款 6. MIT單品 說到MIT女裝，腦袋第一個就是MO-BO品牌，MO-BO持續推出MIT系列，強調在地生產和老師傅多年的技術，打造件件都舒適的服裝，在後疫情艱難時期，MIT產品繼續堅持不放棄台灣工廠，希望也能夠將這份堅持，傳遞給消費者在疫情期間也不要輕易放棄自己的夢想，也能讓每件MIT衣服將手工的溫暖傳遞到消費者的手上。 🔍推薦款式:MIT厚絨刷毛連帽保暖T 掌握了精緻休閒的要素，就能夠輕鬆打造出時髦的後疫情時期穿搭！

梨形身材穿搭 | 梨形身材也能穿包臀裙？挑選與搭配技巧分享

因為是梨形身材，合身的下半身單品、牛仔褲都很少穿，因緣際會下看到跟我一樣身形的女孩穿著包臀裙，非常漂亮～好心動！試穿了幾件，挑到一件命定的款式，來跟大家分享我的梨形身材包臀裙挑選和搭配技巧喔！ 梨形身材包臀裙挑選與搭配技巧 1.布料不要太軟：針織、毛料、絲質的包臀裙都很強調身形曲線，梨形身材穿會更凸顯臀部和馬鞍肉，選擇稍帶硬挺感的棉質、牛仔布會比較修飾。 2.版型不要太窄：I字型的包臀裙穿起來很容易變成V字感，梨形身材穿會略顯臃腫，可以的話，挑選帶一點點A字的，穿起來自動變成I字線條，會比較剛好。 3.下襬有開叉：下襬有開叉的款式可以讓裙襬多一點空間，讓腿更舒適也更修飾。 4.搭長版上衣：穿上包臀裙後通常還是會顯屁屁和馬鞍肉，這時候就需要用長版上衣來遮掩，長版上衣可以遮肉，包臀裙可以帶出好比例。 這次購買了UNIQLO的包臀裙是棉質的，平放帶一點A字，後側下襬有開叉。 照片來源 | UNIQLO 搭一般長度的棉T，可以看出雖然布料滿挺的，臀部線條不是很誇張，但還是有點凸凸的，馬鞍肉和小腹也有一點點。 搭長版針織衫能遮小腹、臀部、馬鞍肉，只露出包臀裙硬挺、順身的部份。 無論正面、側面、背面都遮肉，讓人欣喜～從來不覺得我40吋屁屁的人可以穿包臀裙，沒想到可以，非常感動！ 開開心心穿出門啦～搭長版上衣後，整個身形是I字的，感覺比我平常穿的A字長裙還要顯瘦、顯高！ 延伸閱讀 UNIQLO C推薦 | 6款融合精品質感與經典設計的平價女裝 一週秋冬日系穿搭 | 7套名人outfit手把手教你穿出迷人時尚 Charles & Keith鹽系極簡包包推薦 | 小資女最愛的10款百搭簡約包 網購分享 | IFCHIC 國際電商平台評價＆Marc Jacobs小型提花托特包開箱分享 大衣推薦 | 5大國民快時尚品牌神級大衣推薦，保暖美麗就靠它 今天的梨形身材包臀裙挑選與搭配技巧分享就到這邊啦～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活合作請來信mimichild@gmail.com #梨形身材 #包臀裙 #穿搭分享 #包臀裙挑選 #包臀裙搭配 #長裙挑選 #穿搭 #UNIQLO #顯瘦穿搭 #修飾下半身

<團購優惠中>舌尖上的精品饗宴『雪坊鮮果優格』 

<團購優惠中！>舌尖上的精品饗宴『雪坊鮮果優格』 

我把精品優格帶回家啦！超人氣的雪坊優格開團中 這裏選購：https://gbf.tw/irmpq 團購期間：7/24~7/311.全系列商品滿$1300免運(冷凍、冷藏商品可混搭)2.團購優惠約89折起，還有滿額好禮(請見文章尾) 你的夏日點心是什麼呢？手搖？蛋糕？還是冰淇淋？我們家夏日冰箱的常勝軍是優酪乳與優格～女人要是不順暢，小腹很容易凸起會醜醜的，妹妹傳授我一招『優酪乳＋大麥若葉』，於是這就變成我夏天早上的固定飲品。至於優酪乳則是我和亮星下午的點心或是假日早上的早午餐點心，各種搭配都能讓優格無敵好吃。 今天想推薦的是Snow Factory 雪坊優格，號稱精品優格真的是實至名歸。2007年就創立的雪坊相信美好的生活就從你我的餐桌開始，尤其是在化學添加物氾濫的食品業中，依然堅持『全品項的原料皆為天然無添加』的初衷，無論是優格、優酪乳、果醬、或是優格冰淇淋只要是雪坊的產品都始終如一，除了原料天然之外，更是出自於雪坊無塵室，所以產品潔淨、安全無虞。 雪坊精品優格(5號+6號+希臘優格) ✔︎濃稠：不同於他牌，雪坊優格使用湯匙挖起來的時候是不會水水掉下來的那種。✔︎綿密：吃進嘴裡立刻可以感受優格的細緻度，而且有淡淡的乳香味。✔︎不酸：不酸真的很重要，亮星姊妹可是一口接一口。✔︎5號優格幫助消化，6號優格促進新陳代謝，很適合交替吃。 優格在我們家的餐桌上有各種有趣的搭配，無論是搭配水果、果醬、堅果或者是其他穀物，都會碰撞出不一樣的口感。有時候我會讓亮星的自己的優格自己做，這時候她們就會覺得格外好吃。 搖搖優格飲(共有9種口味) 飛兒最喜歡原味，每天早上一杯搭配大麥若葉攪拌喝很必備。在這之前我幾乎沒買過調味優酪乳，就怕是化學調味對健康不好，但接觸雪坊了解製程之後，真的是可以放心買回家作為亮星姊妹的飲品。 優格飲每一款都好好喝，所有口味都是由雪坊自有頂級手工果醬調製而成，不使用任何色素、香料等添加物。是真的可以品嚐得到水果的自然果香。亮星姊妹最喜歡的就是原味之外的各種口味，尤其是蜂蜜口味，下課回到家來一杯作為小點心剛剛好。 優格冰淇淋 世界上最難抗拒的甜點之一一定是冰淇淋，在亮星姊妹的這個禁忌大門打開之後，我們讓她們品嚐各種冰品，但每個冰品都是挑選過的，畢竟他們年紀還小吃進嘴的東西以天然為主，雪坊的優格冰淇淋正是秉持著對於天然、健康、美味製作而成。 如同優格飲，一樣是使用頂級新鮮水果製作出手工果醬，接著再以調配優格製作出冰淇淋，也因為如此天然所以吃得出水果的香氣，並且不膩、不甜，沒化學香精味，除了低脂還含益生菌。 某一天到門市吃立刻愛上優格冰淇淋，還直接外帶回家做為晚餐後的甜點，我最愛綜合野莓，而亮亮最喜歡的則是百香蘋果。每次享用的時候都讓我特別懷念在義大利每天都要吃上好幾回的冰淇淋Gelato，每一口都吃得到水果的原味。 法式手工果醬 最後最後，終於要來介紹法式果醬了，雪坊家的商品無論是優格飲或是冰淇淋，都是堅持不使用化學添加物，而是使用自家的果醬進行調配，就知道雪坊對自家果醬非常有自信。 堅持「純天然就是最好」的精神，從水果的處理、熬煮、罐裝到封瓶全程都在藥廠等級的無塵室內進行。果醬中的水果含量高70%以上，糖也盡可能減到最低。如此安全、頂級水果製作，滿滿果粒吃起來超開心，飛兒除了塗抹吐司之外，可以和優格搭配，以及做成氣泡飲。重點是不含香料、色素、及化學添加物，還有真的不會很甜唷！ 用健康又安全的食物寵愛自己和家人非常簡單，是不是真的很值得入手。 看到試吃報告之後你生火了嗎？現在你最關心的團購限時優惠內容在這邊 🍨夏日節🍨🛒 https://gbf.tw/irmpq⏰團購期間：7/24~7/301.全系列商品滿$1300免運(冷凍、冷藏商品可混搭)2.團購優惠約89折起，還有滿額好禮(請見下方留言處)🔥優惠加價購🔥整筆訂單購滿 $1300者，即可加購!!!✨️(.)覆盆子優格飲 1 瓶(限加購2) 🏷加購價100 | 原價115(.)香蜜芭樂優格飲 1 瓶(限加購2) 🏷加購價92 | 原價105(.)藍莓果醬(限加購1) 🏷加購價319 | 原價370(.)草莓/覆盆子 優格冰淇淋 🏷加購價308 | 原價370(.)7入優格益生菌買一送一 🏷加購價499 | 原價998--🧊免運下單禮--- 單筆消費滿 $1,300 送 雪萃皂🧼(16g/塊) x 1 (香味隨機)🧊滿額禮---滿額禮不可更換、挑選「冷藏」 / 「冷藏+冷凍混合」單筆消費滿 $2,088 送 優格飲 x 2 (隨機) 單筆消費滿 $2,388 送 優格飲 x 3 (隨機) 「冷凍」 單筆消費滿 $2,088 送獨享杯冰淇淋 x 2 (隨機) 單筆消費滿 $2,388 送獨享杯冰淇淋 x 3 (隨機) ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

 【Greenergize綠量｜保健】 綠量評價｜Super Green超級食物｜補足每日蔬果營養所需｜健身食品

超級食物/補足每日蔬果營養所需

說飲食要均衡營養實在是很難，甚至工作繁忙、壓力大的時候，經常沒胃口或者想簡單買個麵包及餅乾隨便吃一吃就好，對於均衡飲食觀念完全不注重也成為敷衍狀態 至於作息時間常常不規律，常常熬夜，不然就是懶的出門買東西，就會想用手機叫幾家外送或是離近的速食店，亂吃一通，至於在外飲食通常澱粉類都非常多或是過於油，說要每天補充適當蔬果也很有難度，說要營養均衡徹底沾不上邊的人生 為了要兼顧身體健康跟養生路線，想簡單又快速的方式是我最近發現一款好像很神奇的營養食品,購入後,就開始吃這一款【 Greenergize綠量】 的「Super Green超級食物」特色在於其成分的多樣性和營養價值,所以準備開箱啦。 剛開始想說 Greenergize綠量是什麼？好像很厲害，幾天研究之下，發現它是一款能讓你做好體內保養的健康營養食品，一包補足每日蔬果所需，包含14種綠蔬補給、8種維生素B群、2種礦物質強化補給以及2種藻類來源，它為人體提供了全面的營養補充品，有助於增強免疫力、促進新陳代謝，並維持身體的健康平衡，融合了健康、營養和環保的理念，它以其獨特的特色和營養價值 而且它非常好吸收,我會選擇它是因為粉狀除外,還有含益生菌.酵素.纖維幫助消化. 一小包就能滿足每日蔬果量，我自己本身就常常便秘，還有小腹脹脹，所以很需要它讓我舒緩小肚肚的困擾 而且Greenergize綠量超級食物的規格設計，每包8克，每盒10包裝，共30包，這種方便的包裝形式使其適合隨時隨地攜帶，無論是在辦公室、健身房還是旅行途中，都可以輕鬆攜帶及簡單享用。 平常我使用方式是：可以加常溫水沖泡來喝，建議每天早上食用一包，能夠天然補充每日所需的健康營養，為一天的活力和精神提供良好的基礎。 口感方面雖然是抹茶口味，但我覺得其實比較偏向綠茶，而且非常淡香（不含糖or香精），幾乎可以說是沒甚麼味道 也可以加在各種平常吃的食物跟飲料中，味道都不太影響食物原本的味道，喝起來也不會有奇怪的味道，所以我也會每天早上以一起加在牛奶裡,至少吃完早餐後還能補充營養及消化 Greenergize綠量超級食物，最大優點是不含任何防腐劑、合成色素、人工香料和人工甜味劑，保證了其純天然的品質和健康的安全性，使人們能夠放心食用，遠離有害化學物質的侵害。吃了幾天後.對於幫助消化這點很有感，而且膳食纖維還讓人很有飽足感，除了可以代餐，也不會想再亂吃其他不健康的食物了，Greenergize綠量超級食物所強調的零添加劑的概念也值得肯定 對於經常外食,控制體重，追求健康生活的人來說，它絕對是一個值得信賴的選擇，可以幫助我們保持良好的體態和健康的生活方式。 Greenergize綠量官方網站>> https://www.greenergize.shop/ FB粉絲團>>https://www.facebook.com/greenergizing IG>>https://www.instagram.com/greenergizing/ 綠量評價/SuperGreen超級食物評價/SuperGreen超級食物有效嗎/什麼是超級食物/超級食物營養品分享/外食族均衡營養分享/忙碌上班族營養品分享/體態管理好物分享/健身族必備營養品分享/好攜帶營養補充分享/挑食族營養品分享/輕盈順暢營養品推薦 #波波黛莉 #營養食品 #酵素 #瘦身

⏰我的tokuyo舒壓法寶限時超低團購5折起

忙碌一整天後，來一點沈澱的Me Time寵愛自己 ⏰我的tokuyo舒壓法寶限時超低團購5折起： ✦3in1石墨烯溫熱護膝 https://reurl.cc/13Az79 ✦EyeSleep 石墨烯振動溫熱舒眠眼罩https://reurl.cc/K4YR3j 身為職業爸媽每天都需要在工作與家庭之間尋找休息的平衡點，我與隊友之間的共識就是每天必須要在九點之前送亮星姊妹上床睡覺，這樣才能擁有屬於自己的短暫的閒暇時刻。 這時候我就會戴上tokuyo的舒眠眼罩還有溫熱護膝，然後癱坐在沙發上放空。必須說我一度懷疑溫熱眼罩跟護膝真的有那麼好用嗎？而且我會常使用嗎？沒想到還真的是挺不錯的，也因此會開始期待每晚屬於自己的時間快點到來。 【關於功能】 ✿石墨烯發熱-暖而不燙，多種溫控模式可以選擇自己喜歡的溫度。 ✿輕巧好攜帶-使用TypeC充電，穿戴在身上可以自由行動，真的很輕巧便利。 ✿定時設計-熱敷放鬆的時候真的很常太舒壓而睡著，有了20分鐘的定時功能就算一覺到天亮也不用擔心安全問題。 【EyeSleep 石墨烯振動溫熱舒眠眼罩】 相較於其他眼罩，這款舒眠眼罩真的很輕只有90克，所以戴在頭上罩著眼睛的時候是很舒服的，不用擔心因為太重而需要一直調整位置。除了有兩段溫控之外還有四種按摩程式，而且因為用了記憶海綿，所以戴上去眼睛有包覆的那種舒適感。 👩比想像中舒服很多耶！這個我可以帶著直接這樣睡著都沒有問題。 👨‍🦰真的是蠻輕的～每天看電腦用眼過度，不如今晚先讓我用好了啦！ 沒想到，這款眼罩連隊友都如此喜愛，也因為親膚那一面是可以拆卸清洗，所以不用擔心衛生等問題。 【3in1石墨烯溫熱護膝】 溫熱護膝我覺得最棒的地方莫過於多功用途，可以不侷限僅使用在膝蓋，偷偷告訴妳，拜亮星姊妹所賜我每天腰痠背痛，所以飛兒最常拿來熱敷肩頸、腰或是手臂，讓肌肉可以放鬆。除此之外也好適合拿來熱腹每個月都要不舒服一次的小腹，這麼多功用途又輕便真的超級值得入手，飛兒就超常邊上班邊熱敷各處需要放鬆的部位。 對了，護膝的三段智能溫控中最高溫可達60度，使用時要記得隔著衣物或毛巾，避免造成低溫燙傷唷。 -- 3/12~3/18跟著飛兒的團購下單，立刻享有tokuyo超低團購價，還可以享有免運 ✦EyeSleep 石墨烯振動溫熱舒眠眼罩 超低團購56折優惠 https://reurl.cc/K4YR3j ✦3in1石墨烯溫熱護膝 超低團購55折優惠 https://reurl.cc/13Az79 如此優惠還不快手刀快買，無論是自己使用或是送給爸媽都超級適合的，提早為母親節準備就趁現在。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

健康保養｜有效飲食控管15:15計畫 井欣生醫 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 明星推薦

親愛的朋友們: 許久不見沒跟大家聊聊控制體重一題，希望你們都過得愉快且健康。 和大家分享一些最近我在控制體重方面的心得和方法。 首先，關注部落格的朋友知道從疫苗注射產生不適之後2年減少許多保養類發文 , 身體產生莫大變化2年來調理身體心情跟著起起伏伏,最大觸覺變化一般人無法想像搔癢像隔層皮,神經系統與免疫系統受損不輕,現在接觸小小感冒或者新冠變種株(現在流感化)病毒,體內自然發動對抗病毒產生手腳刺麻、搔癢隔層皮、視覺神經阻斷眼皮子浮腫變單眼皮^^不斷重複著 2023年底漸漸緩慢養好些免疫力,已經沒有辦法恢復以往敏銳度 , 安慰著自己人體實驗機關閉幾年損壞的慢慢維修….期待復原一天 2023年確定身體無法恢復後自己設立長期作戰的瘦身目標，這有助於給予我方向和動力。不同的目標可能有所不同進度，我的目標主要建立一個適合體弱恢復元氣的瘦身方式，提高身體的免疫力與復原身體活力。 飲食控制在減重過程通常是至關重要的一環。首先，我開始注重免疫力需要的營養素提升身體復原能力，增加肉、蛋給足所需蛋白質跟維生素B群和蔬菜水果的攝取，並減少加工食品和糖分的攝入。這不僅有助於控制熱量，還提供了豐富身體的營養。 前些年分享Clear當纖女時調理方法,近兩年身體狀況用以前方式無動於衷讓我有點沮喪體內循環機制打亂完全失控,讓自己慢慢摸索好長時間 從去年中後每隔一段時間改變戒米飯換主食,大家經常耳熟能地瓜、豆漿阿Clear一吃就脹氣沒辦法碰; 只好踏上尋找替換代主食之路,現在開始跟大家分享嘍! Clear稱為15:15 每3個月循環一次 一個月周期 15天正常飲食 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋+水果或蔬菜 : 15天晚餐戒主食澱粉+吃蔬菜肉海鮮沒有正常主食澱粉白米飯時,只有六日兩天無限制為勞自己 第一份15天取代白米澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯換主食如:黑米(不是紫糯米)、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜、雜糧飯 搭配蔬菜 / 肉 / 海鮮不限量, 但禁食過多炸物 15:15飲食控制計劃三個月一期15天建立正常飲食 ; 15天輕斷澱粉輪替幾次後去年上半年原本近55KG終於七月份緩速降低體重,讓Clear身體免疫力尚未完整下漸漸看到一線生機9~11月份遊蕩53-51KG停滯許久,而開始執行斷主食 第二份15天斷主食澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯與澱粉類 ; 吃蔬菜+肉+海鮮不限量吃到飽 ,禁食炸物甜點水果 12月開始使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO來幫我突破停滯不降的體重 Clear代餐包選擇花漾皙SO:8飲飽足可可口味, 可可有維持體溫效果最重要的碗豆蛋白,對黃豆過敏脹氣的我來說市面上代餐包保持觀望怯步而井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足成分更含有束絲藻破壁粉、牛乳清蛋白萃取物(含燕窩酸)、綜合蔬果醱酵物、藍靛果、日本專利H61乳酸菌沖泡一包搭配雞蛋完成營養十足早餐儀式 午、晚餐前使用日爆燃一顆成分含番紅花、薑黃、玉米鬚、葫蘆巴籽萃取、山茶花、非洲芒果籽、黑胡椒阻斷與燃燒同時執行安心享用午晚餐時間也不用擔心 睡前夜覺So一顆成分含柑橘萃取、支鏈胺基酸、香蜂草萃取、牛乳清蛋白含燕窩酸、蔬果醱酵粉、藤黃果,想要身體穩穩妥妥有效控制曲線最重要有穩定睡眠品質,而夜覺SO富含美妍、阻斷 、燃燒、優化穩定多種優異成分 我們來看一下使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO對於Clear頑固體質成績如何 如上圖使用花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO三款搭配15:15飲食控制,量體重觀察成為每天樂趣啟動身體循環加速代謝能力體重明顯有下降趨勢,最難消除小腹目前日漸消風中,想想腰線越來越明顯可以搬出針織裙裝出來穿了~ 開心 以下Clear食用心得: SO:8飲飽足沖泡便利取代一餐中湯湯水水與主食,飽足營養兼具乳酸幫助消化 日爆燃、夜覺SO食用過程沒有因成分含有綠咖啡、薑黃、黑胡椒鹼產生心臟加速不舒服狀況 日爆燃、夜覺SO每顆成分、單位足夠;穩定服用會達到想要的成效 日爆燃、夜覺SO成分相輔相成,海藻與燕窩酸保持肌膚亮澤美膚效果 夜覺SO 有好睡眠品質不佳的我 ,麩胺酸發酵物、支鏈胺基酸、香蜂草萃取,在睡眠時間穩定神經像補充電能般讓隔天精神飽滿 以上提供給大家參考Clear 15:15搭配花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 已經開始衝破51KG邁向50KG 希望2024年Clear可以達成這三年想要恢復的50KG身線目標,不同的人有不同的身體狀況，所以成效會因人而異。重要的是保持穩定，不急功近利。每一步的進展都是一個勝利，記得給自己應有的鼓勵。希望大家也能夠找到適合自己的方式，實現自己的體重控制目標。 如果有任何問題或想法，都歡迎和我分享。一同為更健康的生活而努力！ 若對產品有興趣的歡迎到花漾皙官網訂購 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 /店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人體驗為主 #井欣生醫 #花漾皙 #SO:8飲飽足 #日爆燃 #夜覺SO #有效飲食控制 #有益健康 #代餐包 #明星推薦

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之其他症狀怎緩解？)

女性朋友在經歷月經時除了會有痛經、小腹脹悶、胸部脹痛等症狀外，其實還有一些朋友會有其他的症狀，接下來我們就來看一下還有哪些。 在月經來之前有些人會在前一至兩個禮拜就會有感，會有一些類似如倦怠、全身痠痛、四肢水腫、沒有食慾或食慾過剩、莫名感到壓力與緊張、頭痛頭暈、四肢無力、噁心想吐、注意力不集中等等，而這些通常被稱為「經前症候群」。 而這個「經前症候群」目前發生的確切原因尚不算很明朗，不過有些研究報導指出，最主要的原因應該還是女性荷爾蒙的「雌激素」和「黃體素」在人體內的起伏不定才造成身體適應不良，然後引發一些症狀。 基本上經前症候群這個症狀大部分都是在女性身體排卵時才會發生，然後也有一些研究顯示容易好發在25~35歲間的女性，而且也不一定是每次都會發生。 另外有一些情況的女性朋友也比較容易會有經前症候群，像是體重常常起伏不定且飲食不均衡又抽菸喝酒者、長期缺乏運動或壓力特別大者、曾經流產或有產後憂鬱症者、有憂鬱症、焦慮症者、母親或姊妹也有類似症狀者等等，這些族群的情況會讓經前症候群較容易被誘發出來，而如果情況嚴重還是就醫甚佳，不要獨自承受造成更壞的結果。 然後營養不均衡或維他命B6不足、甲狀腺分泌失調、缺鈣、壓力過大、睡眠不足等等情況也有可能較容易觸發經前症候群，至於緩解的方法這邊就不提及醫療治療方面，只單說一些可以自我療癒的方法。 首先是「調整飲食習慣」，要避免攝入過多太鹹太甜及生冷的食物，也要避免高脂肪及油炸食品，另外咖啡、冰品也要酌量食用。 當然，不是什麼都不能吃，人生在世什麼都不能吃實在很痛苦，但吃得太過太猛自然也不是好事，或許吃時我們並未感覺到任何不適，但其實壞處都是悄悄累積起來的，通常都會等到某一個時刻有個觸發點一次爆發，所以不管是想吃什麼想喝什麼都要適量，而且要斟酌自己的身體到底能不能接受又或是適不適合。 再來是「補充營養」的部分，對女性來說補充鈣質是相當重要的，尤其到了一個年齡層之後，體內鈣質的流失速度會加快，而鈣質的補充對緩解經前症候群也有一定的幫助。 因為鈣質可以幫助對抗焦慮及穩定肌肉神經系統，所以才會有減緩症狀的功用，但是有學者叮嚀若是想藉助補充鈣質這個方式舒緩經前症候群最好只在月經前幾天補充，每天建議補充大約1200毫克，且因為補充鈣質時較容易便秘，所以最好在補充鈣質的同時也多喝水讓腸道順暢。 這裡要特別注意的是每天鈣質攝取量不可超過2500毫克，要不就不是補充營養而是對身體造成莫大的負擔了。 再來是補充維他命B6和其他身體所需成分，這部分因為現在市面上保養品種類五花八門，雖然補是要補，但還是要慎選，看清楚標示及作用，才是對自己身體好的一種方式。 另外要提到的就是上一章最後一篇也提過的「運動」，畢竟運動對人體的幫助很大，每周三次，每回三十分鐘的運動對人體很有益處。 但若是真的很不喜歡運動，也要學習如何讓自己的身心放鬆，別讓自己一直處於異常緊繃的狀態，學著放空、冥想、吐納，或甚至借助外力去做個精油按摩、指壓按摩等等，也是不錯的方法。 總之就是想法子讓自己靜下來放鬆下來，如此一來就會發現某些很困擾自己的症狀會慢慢消失，人也會變得輕盈許多。 這裡提到的輕盈並非體重減輕，而是心理負擔在自己的努力下獲得催化溶解，是一種心靈暢快身體跟著輕盈的感覺。 而提到放鬆就不得不說作息這個方面，畢竟現代人因為壓力大或工作繁忙所以作息都很亂，但作息混亂對女性來說其實很傷，所以如果可以將作息調整正常，在經前再配合各式讓自己放鬆的方式，對經前症候群也會很有幫助。 說來經前症候群可能困擾著很多女性，但既然是個可以試著解決讓自己不再那般困擾的問題，有時候就提起勁多鼓勵自己吧。 或許一開始改變會覺得好像比這鬼症候群還煩人且麻煩，但這種改變是好的這一點總是無可否認的，為了自己可以「來前不煩燥，月月都順暢」，就鼓起幹勁把自己的壞習慣都改掉吧！

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之運動與花草功用不小)

常聽到「活著就要動」這句話，也相信很多人將它奉為至理名言有些人卻對它嗤之以鼻，但不管對「運動」這兩個字是什麼定義，運動對人來說的確是一件很重要的事，這是無可否認的事實。 而對女性而言，運動其實有很多好處，就像「幫助控制體重」、「調節身心」、「增強體質」、「提高睡眠品質」等等，都是女性運動的好處。 但我們都知道運動的種類百百種，有緩和的有激烈的，也有在陸地上在水裡的，總之運動這項活動在人類社會已經被發展到一個非常蓬勃的程度，要怎麼選擇適合自己的運動又是一門學問了。 尤其對女性而言，可能有些真的過於刺激過於激烈的運動方式並不適合，貿然執行除了可能會對身體造成額外的負擔外，還可能因此受傷，所以在進行任何運動前都須衡量是否適合自己。 如果是原本不常運動的族群，千萬不要一開始就選擇劇烈運動來刺激自己，而是應該循序漸進，從緩和的運動開始喚醒自己的肢體，然後再慢慢進階，讓身體有時間適應。 至於到底有哪些運動比較適合女性呢？以下就簡略介紹一下。 首先是「瑜珈」這個本就很受女性青睞的運動，它源於古印度文化，對人體來說做瑜珈除了是一種運動外還有調節身心的功用，可以使人放鬆讓人平靜下來，在呼吸變得平穩的那一秒，也就是我們的心靈從運動得到療癒的時刻。 第二是可以增加心肺功能的運動，也就是「游泳」。 對女性來說游泳的好處非常多，首先是大部分女性都很關注的議題就是「減脂」、「減肥」，而不諱言游泳在這方面的幫助的確是有的，這是因為我們游泳時人泡在水裡，而水不僅阻力大，它的導熱效果好散熱效果也快，所以可以幫助我們更快消耗熱量。 再來要提到的運動是「慢跑」這個老少皆宜的運動，但慢走這個運動非常需要持之以恆，每天都要定下自己可以負荷的目標並達成才會有好效果。 但當然不是說只有慢跑這個運動才需要持續，而是每一項運動都應該不間斷進行，因為運動對人體來說就是一種保養，只要選對種類或方式，對女性身體來說也是最無害的一種呵護。 不過當然適合女性的運動自然不止上面這三種，像是「打羽毛球」、「跳繩」、「跳舞」、「健走」、「爬山」、「有氧舞蹈」等等，都是對女性來說很不錯的選擇。 而除了運動之外，這邊要特別提到的是花草茶對女性身體的幫助，因為食補永遠是人們不容忽視的一環。 第一是「玫瑰花草」，因為玫瑰花除了是情人節熱賣花朵之外也是一種珍貴的藥材，它味甘微苦性溫，最大的功效就是理氣解鬱還有活血散瘀及調經止痛，對於心臟血管和高血壓、心臟病及婦科有功效。 第二是益母草茶，益母草這位同學雖然味道帶辛帶苦，但它有活血、祛淤、調經、消水腫的效果，可以治療女性月經不調、產後血暈、瘀血腹痛、尿血、腫瘡傷。 第三是月季花茶，它的功用主要是調理女性肝氣不舒暢、氣血失調、經脈不暢導致的月經不調、食慾不振、噁心嘔吐等症狀，不過切記因為月季花茶有活血作用，血熱血虛者請勿食用，以免造成不良的後果。 第四是荷花茶，荷花除了可以活血止血清熱解毒去風濕之外，還有降血脂及調整血糖的功效，但脾胃弱及血壓低的女性就不建議食用。 第五是金銀花茶，它有改善習慣性便祕的功效，不僅清熱瀉水潤腸通便，還有消除小腹的功效。 第六是茉莉花茶，它的味道清香療癒，可以改善昏睡跟焦慮的症狀，對慢性胃病跟月經失調也有幫助。 第七是馬鞭草茶，它有強化肝臟代謝的功效，還可以鬆弛神經幫助消化改善腹脹，另外對偏頭痛也有幫助，但有一點要注意就是孕婦絕對不能食用，切記切記！ 第八是百合花茶，它有清腸胃及幫助身體排毒的功用，還可以幫助改善便秘。 第九是洛神花茶，它有利尿、去浮腫及促進膽汁分泌藉此分解體內多餘脂肪的作用，但要注意洛神花本身偏寒，要食用前請注意是否適合自己體質，尤其血壓偏低者不宜飲用，且就算可以飲用一天也不要飲用超過800c.c.。 最後是迷迭香茶，它除了可以促進血液循環及降低膽固醇之外，還有抑制肥胖、消除胃脹氣、增強記憶力、提神醒惱、減輕頭痛、改善脫髮等等功效，說來好處很多也要注意不能過量，因為一旦服用過量反而會有如嘔吐、皮膚發紅、子宮出血等等副作用。 所以其實不管是運動還是飲用花草茶，都應該選擇適合自己的方式及種類，倘若真不清楚就該詢問醫師，不要貿然聽了謠言或介紹就勇往直衝，因為人的身體是不能夠拿來開玩笑的，有時候一個莽撞的決定下遺留的副作用是我們無法想像的糟糕，還是謹慎為佳。

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