你怎麼變那麼乖？五個「曖昧期超會撩，一戀愛就變老實」的MBTI！ESTP曖昧期超主動？

在今天的分享前想問問大家：自己或另一半在戀愛時是什麼樣的類型呢？在曖昧時和交往後有什麼不同嗎～有的人在曖昧時害羞到不行，交往後變得超主動喜歡肢體接觸；有的人沒什麼變化，不會像驚喜包一樣給你太大的刺激；也有的人還沒交往前很會調情，但一交往就像被「馴化」了一樣變得乖巧又安穩。今天我們要介紹的就是後者啦～ （圖片來源：《牽牛和仙女》劇照） TOP5：ESTP 企業家 曖昧期：超主動撩你，不隱藏自己的情感，一定會讓你知道他有多喜歡你！但同時跟其他異性關係也好，會讓你有點沒安全感～ 交往後：佔有慾爆棚！會變得像小貓一樣傲嬌愛撒嬌，希望你多看看他～ （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） TOP4：ESFJ 執政官 曖昧期：很常主動對你調情，會看你的臉色觀察決定怎麼拿捏感情進展。 交往後：戀愛後更是全方位的戀人！從吃的住的到你的小小情緒都願意接收包容和打理～相處起來很穩定。 （圖片來源：《離婚保險》劇照） TOP3：ISTP 鑑賞家 曖昧期：自由靈魂的他就像行走的費洛蒙，無意調情但行為舉止都讓你很心動！ 交往後：發現是心理很強大穩定的人，能夠讓你相處時感到舒服自在同時又保有初戀般的心動～ （圖片來源：《離婚保險》劇照） TOP2：ESFP 表演者 曖昧期：很擅長製造浪漫的氛圍和散發魅力！讓你暈得迷迷冒冒～眼裡只有他！ 交往後：懂得調整相處的節奏，重視日常相處的穩定感，也會分享自己心中的感性面給你～ （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） TOP1：ENTP 競選者 曖昧期：曖昧時話題鬼點子超多，逗得你笑開懷～讓你生活充滿樂趣！ 交往後：實際的一面顯露，會認真思考接下來兩人的未來，替你操心等等，也會變得穩重有魅力！ （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 有的時候主動與否不代表愛你的程度，或是正是因為變得安心穩定所以才可以在你面前顯露真實的自己～你喜歡戀愛中的反差感嗎？還是喜歡始終如一的展現呢？分享讓我們知道吧～ 延伸閱讀： 👉🏻23題「戀愛心理測驗」看穿你的愛情慣性！你的戀愛模式是哪一型呢？ 👉🏻1分鐘測出你的社交人格！從喜歡的小動物看出你在人際中的「真實樣貌」 👉🏻越喜歡越害怕失去？12星座「越愛越膽小」排行！愛是小心翼翼的呵護你～ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #MBTI #兩性 #兩性關係 #戀愛 #曖昧 #波波星座調查局 #波波邱比特 #美好生活 

我想成為一個溫柔的人，因為曾被溫柔的人那樣對待，深深了解那種被溫柔相待的感覺

 今天想要分享在我心中始終佔據第一名位置的動漫 《夏目友人帳》 《夏目友人帳》 作者 綠川幸 漫畫連載至今已24冊 動畫共有六季 集數共79話含第五季第六季特別篇五話 劇場版一集 劇情大概👇🏻👇🏻👇🏻 男主角夏目貴志 從小便能看見那些其他人看不見的東西 而那些「東西」，被稱為妖怪 在還不懂人情世故的年紀下父母先後離世 從那時候起，他便在親戚家輾轉度日 沒有人看見他的視野 沒有人懂他所指的方向有些什麼事物 親戚們將他當成皮球互相踢來踢去 所幸 他並沒有成為大人們口中的壞孩子 因為他害怕會造成他人的麻煩 在一樣的日常裡 他得到了祖母鈴子的遺物「友人帳」 他如往常的被妖怪追逐 他遇到了「貓咪老師」 然後，他的日常 似乎也有那麼一些不一樣了 好，劇情大概就說明到這 《夏目友人帳》是部非常有名的動漫 從它出了六季且一集劇場版的情況下 我們可以知道它其實在日本是有一定名氣的 而為什麼它會是我心中的第一名呢 沒為什麼 因為我喜歡 《夏目友人帳》是部走溫馨風的動畫 不瞞大家 其實我在看第一集的時候 眼淚差點就掉出來了 但也有可能是因為我淚點低 夏目從小便懂得如何不造成他人的困擾 每一季都會穿插幾集小時候的故事 每當看見小時候的夏目為了能夠在親戚家好好的生活 為了不給大人添麻煩 為了不讓同齡的孩子覺得他是「奇怪的人」 他始終唯唯諾諾不卑不亢的生活著 但 事事不如人意 他眼中的事實 真相 在他人眼中是說謊 別人給他冠上的稱號是「說謊的孩子」 沒有任何人有錯 因為他們看不見 因為只有夏目看得見 說句實話 其實我覺得「友人帳」這三個字很諷刺 祖母的遺物「友人帳」 上頭寫著眾多妖怪的名字 對於妖怪來說 被奪走了名字 就相當於被奪走了力量 祖母和夏目的情境其實大同小異 在親戚家輾轉度日 被他人認為是奇怪的人 沒有朋友 沒有家人 沒有人懂他們說的任何一句話 但 玲子做了「友人帳」 「友人帳」從日文直譯的話 寫著朋友名字的本子 我認為的是 或許是因為想要有朋友 想要有和自己一樣視野的「人」 於是誕生出了友人帳 雖說是我的猜測 畢竟我沒有從作品裡看見友人帳的名稱來源 《夏目友人帳》是部溫馨向的動畫 是一部真的真的值得大家一看的作品 也許你今天受委屈了 也許你今天心情不怎麼好 也許你今天和夏目有那麼一些些一樣的成長背景 那麼 請你去看《夏目友人帳》吧 或許你可以從中獲得些什麼 曾經有過悲傷和痛苦的日子， 今後，也許仍然還會有那樣的日子。 儘管如此，我不會忘記，寶貴的每一天 —夏目友人帳

電影🎬82年生的金智英

#82年生的金智英 - 在亞洲女權漸漸崛起 女性議題也不斷地被作為各種素材 在韓國這種刻板印象似乎更嚴重發酵在每個人の生活當中 好比幾位遭受網路言論而選擇輕生的韓星 - 1982年の女主角（金智英）是位媽媽也是妻子更是女兒，在多重身份下該如何生活變成了她思考課題⋯ 題外話 我是看了電影後才發現，原來男主角是孔劉😂 不知道有多少人是為了大叔而看呢？🙋🏼‍♂️🙋🏻‍♀️ - 我們總是以為只有老人或小孩比較需要關心 甚至是容易生病 但這部電影卻點出了我們沒想過的 其實被夾在中間の壯年人會不會才是最累最辛苦的呢？ 男女性別刻板印象 其實在日常生活中都默默影響著大家 任何の隻字片語都有可能會傷害到他人 「在家帶小孩好好休息」 「只買給兒子的鋼筆」 「媽蟲」等等 或許溝通最好の方式是勇敢說出心裡話，但又有多少人害怕別人受傷選擇默默獨自承受其他壓力，甚至是痛苦 #說話的藝術 #三思而後行 無論任何人，你有好好關心你身邊愛你の與你愛の人嗎？ 依著他們想要的方式去關心，而非自認為的方式對待 - 不專業真心評比❤️❤️❤️💔🤍 - #94aimovies #jungyumi #gongyoo #2019movies #movies #moviereview #김도영 #孔劉 #鄭有美 #電影 #2019電影 #影評

矛盾、輾轉反側

。 。 。 。 。 我受不了我的矛盾 我想藏進角落，掩住耳朵，放聲大哭直至聲嘶力竭。不要被找到，不要被關懷，不要被問「你怎麼了」 嘿，別問，我答不上來的。我連我的想法是false或true；蓄意捏造或不由自主都分不清。沒來由的黑暗總能將我吞噬殆盡。像是寧靜式的火山爆發，黏稠但依然有流動性的某種物質溢出，將我從頭到腳蓋住，讓我看起來很糟。 所謂很糟是指看上去明顯的不快樂、動作遲緩或動彈不得、聽見自己對自己的指控與斥責、和一些無益甚至有害於自身的舉動。 因為我狀態很糟，所以我不想被找到，但也因為我狀態很糟，我想有人找到我。這是如此的矛盾可又好像不難理解。 我想有人找到我，將我抱住，幫我把溢出的情緒擦掉，我想抱著那個人，將我內心淤積的不安、憂傷、恐懼（也許還有其他）掏出。 不想一個人留在漩渦般的暗夜，不想一個人迎來噩耗般的天明。我害怕一個人面對我的淚水、脆弱及隱隱作痛。 圖源‖pixiv_星天堂

美妝│毛孔粉刺、老廢角質掰掰👋快使用 YC 潔面塑顏機 讓毛孔透透氣吧🤩

雖然已經快十月 但是台灣的天氣依然好悶好熱呀😅 炎熱的夏天油水不平衡 很容易討人厭的痘痘與粉刺就會找上門😧 如果你時常覺得 明明已經早晚有好好洗卸臉部 卻還是一樣有痘痘、粉刺困擾 那你可以試看看食用級別矽膠天然無毒 奶嘴都在使用的材質的YC 潔面塑顏機😏 Q:為什麼現在洗臉機如此受歡迎呢? A:因為洗臉機可以比手洗更能清除毛孔深層的粉刺唷 一般洗臉機是利用物理性震動原理 和水及洗顏商品產生震動 達到鬆動老廢角質 表淺粉刺的效果! YC 潔面塑顏機 有三種顏色 粉色、紫色、綠色 打開來就可以看到內容物啦😜 內容物有 可愛貓掌設計 好療癒 每天使用都有好心情😸 尤其是早上出門上班前使用 心情就出太陽啦🌞 大小就是女生一個手掌差不多的大小 剛好握住不會不好操作! 背面可以拿來做舒緩使用 乍看之下還有點像貝殼的形狀呢! YC 潔面塑顏機有雙模式加上十段變速 刷毛面使用清潔模式 清理毛孔 背面使用舒緩模式 按摩拉提臉部 清潔、卸妝與按摩 一機搞定! 超方便的啦❤️ 而且YC 潔面塑顏機每分鐘 6000 次振動 震出深層髒汙 徹底清潔毛孔污垢 就可以解決夏季出油 空氣髒污的困擾啦🤞 使用時每 15 秒會暫停 2 秒，可以更換部位清潔 持續清潔 3 分鐘機器會自動停止 避免過度使用造成臉部的傷害 而且自動記憶前次使用強度 不必重新調整頻率 ❤️模式使用在側邊❤️ o鍵按一下👉清潔模式 o鍵按兩下👉待機模式 o鍵按三下👉舒緩模式 o鍵按四下👉關機 短按+/-鍵👉增加/減少 振動頻率 短按+/-鍵👉鎖定/解除 按鍵 把臉部打濕後 就可以開始清潔啦! 輕輕按摩臉頰即可! 再來就是用毛巾把洗劑洗(擦)乾淨囉😊 清洗機器也很簡單 而且 通電的部分是吸鐵式 所以YC 潔面塑顏機 可以整台機器沖洗也不用害怕進水唷! 超適合懶人我的😊 YC 潔面塑顏機的背面有舒緩按摩功能 洗好臉後使用化妝水乳液後也可以使用YC 潔面塑顏機來按摩拉提臉部唷! 預防大於治療 平時做好臉部清潔 就可以省去到醫美診所做臉清粉刺的困擾囉🤙 YC 潔面塑顏機商品購買處👇 https://ycquerida.1shop.tw/a2xrk5 *本篇與 YC 潔面塑顏機 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的使用習慣及體質膚質皆有所不同 實際效果以個人為主* #YC潔面塑顏機 #一機多用 #卸妝 #清潔 #按摩 #一機搞定 #聲波高頻率震動 #無菌矽膠材質 #IPX7級別防水 #療癒貓掌造型 #洗臉就有好心情 #告別痘痘肌 #洗出水煮肌 

【戀愛】男人都在想什麼?? 這些「男性心理」妳都Get到了嗎!?

男人常說 : 女人心海底針，但說真的，我們女人也不知道男人到底在想什麼，這其實是男女性的腦構造不同所導致的想法上的差別。戀愛中，是否也曾因為無法理解他的想法而起衝突，或是誤會了他?他不願多說也不解釋，或是解釋了妳也沒聽懂、沒法理解? 這些問題真的很常發生!因此這篇就簡單帶妳探討"男性心理"，理解戀愛上男性們心理的常態以及他們的行為!!當然每個人個性不同，一切都因人而異，但如果想要更了解妳的男友或是在意的那個他，不妨可以參考看看唷~ 基本的男性心理以及行為 ➔簡單的先從基本開始了解，可以邊閱讀邊尋找看看哪些是妳跟他的不同喔!! 男性心理1: 其實有時候會想要一個人靜一靜 或許是因為工作上或人際關係遇到問題而煩惱、或是因為忙碌而疲累，我們女生會想要找個人談談心或是聊個天來解悶，但是男性卻是相反的，會想要有自己的空間去消化這些不滿。他們會進入一個「想要一個人靜一靜」這樣的模式，但也不會跟妳說清楚為什麼，因此常常讓女生開始胡思亂想「他是不是覺得我太煩?」「是不是我惹他不開心?」，而讓彼此間產生誤會。 男性心理2: 喜歡說重點，不善聽出女人的「話中話」 如果依照"男性腦"的思考模式，把偏向於"尋求結論"的想法套用在聊天中會發現，其實男性都喜歡"講重點"，比如情侶吵架，女性為了鋪陳情緒會拐彎抹角或是婉轉的表達，可是妳會發現男性好像都聽不懂! 這也是因為男性不善於聽出「話中話」，他們喜歡直接說重點! 男性心理3: 不善於察覺女人外觀上的改變，除非他真的很在乎妳 果然女人的時尚只有女人懂，稍微改變一下化妝手法、換一下眼影或改一下口紅色號，其實這樣些微的改變男人根本沒看懂，劉海從眼上剪到眉毛還是髮尾從肩膀剪到脖子，他們也還是沒看懂，或許該說這就是男人的單純，他們的可愛之處。但是也有例外啦，如果他真的很在乎妳，或是他正卯起來在追妳，那麼他就會清楚觀察妳身上的這些改變唷。 男性心理4: 很想要、也很需要被認同 「男人是一家之主」這句話給予的並不是權利，而是給男人的一個肯定!女人會願意當默默在背後支持男人的賢內助，但是沒有任何一個男人不會渴望出頭天。這也是基於男性腦的特性，本能地會從肯定、認同中獲得前往成功的自信。 男性心理5: 其實很不會分辨「做作」跟「可愛」 女:「她就是很做作你怎麼看不出來!!?」男:「不會啊，我覺得挺可愛的」每次遇到這樣的男生，真的覺得無藥可救.....任何女生看就覺得做作的行為，其實在男性眼裡根本分辨不出"做作"跟"可愛"，那也是因為男性"單純的只知道可愛"，他們對於女性非常微妙甚至極細微的情感變化可以說是豪無概念啊!! 男性心理6: 真的不是因為想看，只是眼神自然就會飄到女生"露的那些地方" 這只能說是男人的本能了......(攤手可以說男人對於"性"的好奇心比女人還強烈好幾倍，甚至他們很難控制自己，這也許就是我們女性唯一無法理解的男性心理。就算自己女友在旁邊，但礙於男人＂狩獵＂的本能，還是會對於「未到手的獵物」無法控制的眼神飄～～～過去，但是不用擔心，他不會因此就被迷走，畢竟他的心一直都在妳那裡!! 延續男性心理6: 但是會要求自己的女人不要穿太露 男人自己知道男人都在想什麼，因此反過來會希望自己女人不可以穿太露!!一方面是會吃醋也有一方面是由於男人的獨佔欲，所以要求妳不要穿太露也可以解釋作＂他非常非常擔心妳＂喔！ 戀愛中的男性心理以及行為 ➔接下來看看男性對於女友、老婆的"特有心理以及行為"吧！ 戀愛的男性心理1: 覺得不用說妳也知道"他有多愛妳" 有些男性不善於愛情表現，或是他們認為"交往"就已經是在愛情表現了所以不必過多。然而女性會對於男性這樣忽冷忽熱的表現感到不安，而一再要求男性要用"言語"來表達對妳的愛，但是他們卻不知道妳這樣的行為用意，很可能因此讓彼此產生了誤會。 戀愛的男性心理2: 比起另一半，偶爾會想要優先工作 男性跟女性不同，"無法一次進行多件事情"，這是男人天生的本能，也是自古以來"狩獵"的本性，讓男性腦自然形成這樣的思考模式，因此偶爾會需要優先專注於工作上。有時忙著可能會不小心忘了聯絡妳，但不是他不在乎妳，而是他了解工作的必要性，有能力的男人才有辦法持家，因此當他想要專心工作時，就讓他專注好好發揮吧!! 戀愛的男性心理3: 偶爾會想要好好地撒嬌一番 男性面對生活中的種種壓力，撒嬌就是一種獲得療癒、慰藉的一種方式。因為妳是他重要的人，才能夠看見他別人看不到的一面，在不傷害他自尊心的同時好好地接納他的撒嬌吧！ 戀愛的男性心理4: 越是在乎，越是看重"結婚"兩個字 在一起交往一段時間了，為什麼他仍不提結婚兩個字？是不是因為這樣而感到不安過呢？女生害怕的其實是怕自己這輩子沒能嫁給他，但是男生擔心的，是他能不能有足夠的能力帶給妳婚後幸福的生活。從小我們女生就嚮往婚姻的美妙，就好像童話故事裡的公主，但是對於男性來說"婚姻"代表著現實生活的安定。越是把婚姻看得很重要，越是不敢輕易開口承諾，所以，並不是他不想娶妳，而是他希望自己更有能力後，才能開口說要娶妳！ 以上分析的男性心理，有幾點妳認同呢？很多時候因為男女思維上的差別可能導致彼此產生誤會，看完這篇是否有幫助妳比較了解男性了呢？但是看完真的才能體會到，原來男女腦在思考方面的差別還真的挺大的! 尤其從情侶吵架上的溝通就看得出來，希望看完這篇，能夠幫助到妳更了解他，更能夠學著跟他去作相處喔！ ＃Popdaily#波波黛莉#男女差別#男女大不同#男女思維#情侶溝通#男性心理#男性行為#男女行為差別#女性心理#戀愛#戀愛心理學#感情#交往#交往問題#心理學#溝通 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」!從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻【心測】一分鐘測出『戀愛自卑感』| 戀愛中你對於什麼感到"自卑"呢? 👉🏻情侶解析| 都是我在付出!?如何消除愛情的"不公平感"!! 👉🏻情侶分析 | 長久的秘訣:「這四件事」千萬不能做!! 👉🏻男女戀愛分析| 「這些行為」可以發現"他其實沒那麼喜歡妳"!? 👉🏻完整分析| 忘不了前任!?想要挽回前任的"終極復合技巧"分析大公開!! 👉🏻女子力上升!!男友家過夜該注意的"五個"事前準備!!! 👉🏻更多文章

高雄三民區 巷仔內博愛市場旁 CP值爆高的甜點店 【紅斗泥-

高雄三民區 巷仔內博愛市場旁 CP值爆高的甜點店 【紅斗泥-ほんとうに草莓大福】 這是埋藏在我身邊 一個超級挑嘴+貪嘴的高雄在地人 （標準的吃貨老司機...🤣🤣) 吃過1次之後，每到年底 就會掛在嘴邊的 日式甜點店～ 從沒想過， 一個幾乎不吃甜食的他 竟然，會愛上他～ 直到，嘴饞😋想吃的我 騎著我的摩托車🏍️ 一路飆到高雄後火車站... 一度覺得我走錯地方... 一度害怕😱我是不是 又發揮了我路痴功力 直到，有個超級熱情的阿姨 問我： 「你是不是要來拿草莓🍓大福的呀？」 我才發現 原來 這裡真的是 Fb上傳說中的 「自取老地方」 誰說？ 便宜的甜點 不值得期待？🤔🤔 當你，吃過這個CP值超高的 草莓大福時 你就會和我、和老司機一樣 都變成 專屬這間甜點店的「福粉」的 🍓🍓 我這次點的是 草莓綜合（3種口味各2顆） 乳酪綜合（3種口味各2顆） （1）草莓綜合口味： （可選） 奶油綠豆/芋頭/招牌紅豆 （2）乳酪綜合口味： （可選）重乳酪紅豆/抹茶紅豆/可可重乳酪 其中「可可重乳酪」是最近加入的 new口味唷～ 極推》草莓紅豆和草莓奶油綠豆口味的 因為，那恰到好處的甜餡味 加上，經過闆娘精心挑選的重量級草莓 包裹著Q度剛剛好的外皮 真的，會讓你一顆接著一顆唷～ 別忘了，要事先電話☎️訂購 或是和我一樣➕line 訂購唷～ 不然，以闆娘龜毛到極點的挑草莓方式 現貨都不多喲～ 地址：高雄市三民區興安街37巷11號 訂購☎️：0926-383-669 line:https://line.me/R/ti/p/@ave2783c Fb:https://www.facebook.com/HongYinPengHuTeChanDian/ 營業時間：下午1:00～晚上7:00 最佳賞味期：當天吃光光 （隔天也ok，只是外皮口感更Q硬一點點） ​​​​​​喜歡我的人，我有個人部落格及FB粉絲團囉~~ 1）部落格網址（痞客邦）：https://yayugg.pixnet.net/blog 2）粉絲團網址（請幫我按個讚👍吧）：https://www.facebook.com/seasalt0123/ 3）搶先看網址（波波黛莉）：https://www.popdaily.com.tw/user/32708 歡迎👏大家多去走走👣👣看看呀， 順便幫我在粉絲團按個「讚」唷～

為什麼減重會有停滯期？教你健康減重心態，突破平原效應！

擁有好身材是許多人的夢想，尤其夏天到了真的好想瘦！不管是為了自身的健康、又或者想要體態看起來纖細苗條，相信大部分人都嘗試過減重來達到理想中的體重，但大家是不是有這樣的經驗呢？就是「剛開始減重時效果明顯體重掉很快，一段時間後，體重減少變緩慢甚至停滯不再下降」這不只讓正在減重的人感到相當挫折、甚至放棄的念頭還會在此時萌生，最後變成前功盡棄，那到底要怎麼擺脫這些現象呢，先來了解一下來龍去脈吧！ <h3>為什麼剛開始減重時體重掉很快，後期卻越來越慢呢？</h3> 減重者在初期對醣類通常都抱持著”能不吃就不吃”的態度，這種低碳水化合物的飲食會因為醣類攝取不足造成鈉和水分的流失，因而體重下降，所以，在一開始你會覺得你減掉了許多體重，其實是因為你正在「脫水中」喔！ 經歷完快速減重期後，基礎代謝率(BMR)會跟著下降、總熱量需求降低、活動時的生理消耗熱量減少，而這些都會影響減重的成效。 <h3>什麼是平原效應？</h3> 平原效應(plateau effect)就是俗稱的減重停滯期，當減重到某個程度時，會出現體重維持的現象，可能會持續一個期間，並非短短一兩天而已，這是因為體重下降、脂肪細胞內脂肪量降低，身體為了適應就會發出訊號調整代謝去維持體重，如果停滯了太久(超過一個月)，就要檢視自己的飲食或運動計畫是不是有什麼缺失，必要時也可以尋求專業來幫忙。 <h3>如何突破平原效應？</h3> 相信大家打開這篇會直接往下滑，所以這邊就簡單不多說啦！要突破平原效應的不二法門就是增加運動量、減少攝食量，因為運動能提高基礎代謝率及增加胰島素敏感性，像是如果原本只有在做有氧運動的話，建議可以加入重量訓練來提升肌肉量，如此一來肌肉利用脂肪酸作為燃料的能力就會愈強，而減少熱量是要讓整天的消耗>攝取，但要記得，如果原本吃的量已經很少(一天不到1200大卡)，就不建議再降低熱量，這時就要以提高活動量的方式來解決！ <h3>減重時的心態調整</h3> l 不要太執著於體重機上的數字 每天量體重紀錄自己身體的變化是好事，但許多人就會太過於在意那微小的波動，事實上，減重期間的體重變化並不只會直線下降，而是會起起伏伏，所以應以自身視覺上的體態改變為準。 l 給身體時間，不要求速成 衛福部國民健康署表示，理想的減重速度是每週以減0.5公斤-1公斤為主。不要因為遇到平原期就馬上放棄，這時候只要調整並維持，循序漸進一定能看到效果。 l 不使用奇怪偏方 網路上許多xx減肥法，像這種靠"單一"食物的減肥法通常不能長久維持，身體在能量代謝又或是生長發育上需要許多維生素及礦物質的幫忙，若長期只攝取某幾種特定食物的話，將可能造成營養素的缺乏，進而影響代謝，減重期還是應以最基本的均衡飲食為主，所謂均衡即是「每種類別的食物都要吃」例如午餐內要包含飯肉菜等，千萬不要因為害怕變胖就完全不吃澱粉！ l 自律 學會分辨自己是「需要」吃還是「想要」吃，每餐吃7-8分飽就好。 l 學會計算熱量 算好一天所需的熱量後，確實記錄，在快吃到上限時就提醒自己，當你開始在意你每一餐的熱量攝取，就代表離成功又更近了！每天減少攝取300-500卡可以幫助減重(要注意不可低於自己的基礎代謝率)。 l 偶爾犒賞不能少 減重並非所有食物都不能吃，只需控制好分量，若有達到自己的階段目標，偶爾的大餐甜食飲料來犒賞自己是無傷大雅的！畢竟，不會因為少吃一餐就變瘦，更不會因為多吃一餐就變胖。 綜合以上，減重是一場需要耐心的長期抗戰，你付出多少，身體就會回報你多少，千萬不要貪快而去使用不健康的方法，最後得不償失！計算熱量、均衡飲食、體能活動就是健康的不二法門！祝大家都能減重成功，等著收割美好成果。

在家也能DIY高質感美甲！自由換色超簡單又療癒，搭配易塗刷頭輕鬆打造零失誤手繪美甲！

誰跟波編一樣每個月都習慣上美甲店做指甲呢？（舉手）但每次做完都必須掏出一張小藍，長久下來荷包逐漸越來越縮水QQ 然而接近年末各種節慶及聚會緊接而來，又不希望與朋友歡聚時害羞的露出素指甲出來見人，因此開始嘗試看看自己是否能畫出漂亮的美甲～ 而就在波編試過無數品牌之後，發現一款非常適合亞洲女孩的指彩品牌ALLOYA！除了有各種不同色系可供女孩們選擇之外，價格更是小資女也能負擔的甜甜價！能夠自己在家打造居家美甲，再也不用擔心喜新厭舊容易看膩指甲顏色，還能隨時根據穿搭色系搭配，身為美甲控的女孩們，絕對不能沒有試過啊～ 居家美甲首選No.1！單色跳色隨心配、易塗刷頭新手美甲也能輕鬆DIY！ 說到居家美甲首選品牌絕對非「英國ALLOYA愛若雅」莫屬了！而在看了眼花花的眾多顏色中，究竟該怎麼挑選適合自己的顏色呢？來來來，波編親自挑選了四款熱門色選，如果是還沒嘗試過、準備第一次入手的女孩們，跟著波編的四款推薦色選保證不出錯！ #V212溫蒂粉佳人 首先，第一款要推薦給大家的顏色是淺粉紅色的「V212溫蒂粉佳人」，波編第一眼看到這款顏色的時候就先被深深吸引住，實際上手後的顏色果然完全不讓人失望！淡雅粉紅色給人一種非常溫柔又優雅的氣質，塗上後讓你一秒化身最美甜心寶貝！ #Y213德瑞克公爵 面對緊接而來的各種年末聚會，當然不能少了適合派對場合的特殊色系！像是接著第二款推薦顏色「Y213德瑞克公爵」，就是一款帶有絕美寶寶藍的色選！飽和又溫潤的淺藍色就像是直接把天空擦在手上，搭配ALLOYA特殊刷頭設計非常好塗又簡易上手，新手美甲也完全不用擔心！繽紛活潑又可愛大方的藍色，擦上手後超顯白且黃皮友善，是一款人見人愛的清新風格啊～ #V214棉花糖圈圈 想在年末聚會上成為全場焦點，除了服裝搭配之外，指甲上的小細節也絕對不能放過啊！這款帶有櫻花粉色的「V214棉花糖圈圈」，顏色就像是名字棉花糖一樣甜甜惹人愛，實際上手後不僅沒有令人害怕又嗆鼻的指甲油臭味，極具質感的櫻花粉色看了不禁讓人心跳加快，充滿濃郁甜蜜的戀愛感，超級耐看！女孩們想在年末派對上擁有魅力無法擋的甜心氣勢，選擇這款顏色就對啦～ #V216菲利斯泡泡 除了適合派對聚會的色系選擇之外，絕對少不了日常又百搭的「V216菲利斯泡泡」！不挑膚色、穿搭及場合，人人都能輕鬆駕馭的泡泡奶蓋白色，不論是雙手單色，或是與其他推薦顏色隨心搭配自由跳色都非常適合！且將指甲油塗上指甲後，只需要搭配光療燈照燈30秒，並重複刷上兩次就能讓顏色更加飽和又顯色！而經過波編實際測試之後，持久度更是能整整維持兩個禮拜完全不掉色！使用步驟是不是超級簡單呢？零技巧女孩在家也能一邊追劇，一邊替指甲換上美美的新衣，甚至還沒看完一集韓劇就輕鬆獲得沙龍級質感美甲，根本是時間管理大師吧（笑）～ 四款熱門色系、限定鑰匙扣還有2023手帳本！限量女神套組錯過就沒有啦～ 以上波編推薦的四款熱門色選通通都在ALLOYA推出的「7th anniversary玩美好日寶盒」限量SVIP女神套組！除此之外，購買「7th anniversary玩美好日寶盒」還要再送你7周年限定鑰匙扣及2023手帳本！ 購買組合才贈送的超Q限定鑰匙扣，不論是掛在錢包或是隨身包包上都超適合！塗鴉版經典名畫及ALLOYA指彩圖案，搭配珍珠串飾質感好的無可挑剔啊～ 且還有組合限定的2023年手帳本，平時喜愛剪貼手繪手帳本的女孩們，務必把握時間手刀購入啊！難得機會錯過肯定捶心肝～ 看完波編的介紹之後，女孩們是不是已經迫不及待想要立即入手了呢？自己做的美甲不只成就感滿滿，隨時想換顏色就能隨心換，且ALLOYA擁有眾多熱門色系可選擇，任意搭配完全不怕容易看膩！年末聚會就快跟著波編一起擦上ALLOYA指甲油，在家輕鬆打造居家沙龍級美甲吧～ 【買三色送LED美甲燈】＞ 傳送門

日韓妞瘋濕敷養肌法「濕敷保養，厚敷修護」！保濕神器超好入手， 百元價就能用全身，學生小資族快囤貨起來！

很多女孩怕保養品太過黏膩讓臉蛋出油，在保養時都只用化妝水草草拍上臉解決，但其實這樣肌膚根本沒有有效吸收啊~保濕沒有做足很容易導致油水不平衡，因此濕敷更不能少！尤其現在長期戴口罩加上換季肌膚更容易敏感、脆弱，每天只要花3-5分鐘好好保養，就可以還你天生嫩臉～在太陽曝曬、洗完澡後濕敷快速補水，讓原本缺水的乾肌瞬間變成水潤，連日韓妞都流行好一陣子的養肌法，妳也快跟上吧~ 台灣小農紅薏仁、純淨有機米萃取，用起來超安心！溫和無負擔連敏感肌都愛不釋手~ 對於臉部乾巴巴的女孩，濕敷是可以快速補充水分的好辦法~但像小編這樣的敏感肌就很害怕用到香精味很重又刺激的化妝水，越敷肌膚越崩壞！但自從用到雪芙蘭新推出的薏仁米淨系列，完全沒有困擾啦！因為它特別選用台灣在地彰化二林紅薏仁、花蓮有機東豐米，高功效的植物萃取精華。且不添加香料、色素、更無酒精，連孕媽咪都可以使用，敏感肌用起來也超安心，想天天濕敷都沒問題~ 想要小臉蛋變的水潤透亮，就一定要試試薏仁濕敷化妝水！常常熬夜的小編肌膚又油又暗沉，看起來氣色超差，很怕在路上被叫阿姨！為了拯救這張爛臉真的是狠起來天天濕敷，這款薏仁濕敷化妝水不只有珍貴的亮白珍珠液，還搭配小分子玻尿酸、冰河泉水，幫助臉部強力吸收補水，整張臉變得超水嫩，原本暗沉蠟黃的肌膚也漸漸白潤有光澤，簡直是由內而外散發的透亮，現在連素顏出門都會被男友誇氣色很好~如果你的肌膚真的像沙漠乾到爆，可以加上薏仁水潤凝霜厚敷，效果更好！而且就算敷很厚吸收也很快速，不用擔心睡覺會黏到枕頭、頭髮，冰冰涼涼的質地用起來超舒服~ 誰跟小編一樣現在自拍已經離不開美肌(哭)~關掉柔焦簡直慘不忍睹，臉上的毛孔都被看光光，真討厭手機畫質為什麼那麼好啦！為了恢復柔亮又細緻的水煮蛋肌，就快使用米淨濕敷化妝水吧，從花蓮有機東豐米萃取出來的美肌精華，含有豐富美膚酵母的清酒吟釀麴，在市面上相當少見，濕敷後肌膚就像打了一盞柔光燈。米神經醯胺是由純米萃取，加上微量元素的冰河泉水，可以滲入肌膚輕鬆鎖住水分，皮膚就像大口喝飽水，乾澀全面改善！ 是面膜也是化妝水，大容量超划算~清爽質地連T字部位都不再油滋滋，上妝前也要敷好敷滿 不論是愛用薏仁還是米淨濕敷化妝水，500ml大容量絕對夠你天天敷到爽，對於學生、小資族太值得收！濕敷就怕化妝水用量大，捨不得將化妝棉完全沾溼，這樣敷了也是做白工啊！但這款不僅百元價超佛心，重點還很好用~比敷面膜更有效率，同時又能當化妝水使用，小編建議用厚型化妝棉完全沾溼後，大面積敷在乾燥部位只要3-5分鐘，就會將化妝棉上的水分通通吸收，原本粗糙的臉漸漸地變超水潤，用起來超有感，絕對可以納入愛用品清單！清爽的質地溫和不刺激，在妝前當作化妝水輕拍上臉，後續妝容也更服貼，連T字部位都很少脫妝呢~用過就會從此對它愛的死心踏地，保證一再回購，保養都變輕鬆啦~ 甩油膩的救援神物必須收！輕盈質地不黏膩， 中東大油田厚敷也不怕冒痘 即使進入秋天，秋老虎發威天氣還是跟夏天一樣悶熱，隨便都破30幾度真的快融化啦！臉部油脂分泌旺盛的油肌、痘痘肌、混和偏油，最怕用到黏呼呼的保養品，整張臉看起來油光滿面真的母湯啦~換季就該好好慎選夏日保養品，快用甩油膩的救援神物—水潤凝霜解決你尷尬情況，超驚人吸收力就算厚敷也能快速吸收，輕透的質地一點黏膩感都沒有，免清洗也好省力，可以感受到肌膚保濕補滿水~還在煩惱夏天保養品該怎麼選，就別錯過薏仁米淨系列，別老是羨慕別人水嫩嫩的肌膚，快開始把肌膚養起來，你也可以當個水水女孩！>>點我

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