在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

每到了上班天是不是都在煩惱早餐要吃什麼，擔心外面賣的早餐不健康太油膩？那就試著自己在家做做看吧！相信很多上班族的三餐經常外食，久而久之營養攝取不均衡，容易導致身體疾病以及肥胖！今天就來和大家介紹6天「減脂早餐」，吃得健康又豐盛，而且不會花太多時間！也可以當作中餐哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 DAY1 全麥麵包＋酪梨＋奇異果＋水煮蛋（一顆蛋＋半個蛋白）。 迎接新的一周的禮拜一，可以選擇比較有飽足感的全麥麵包，上面可以搭配健康的酪梨，吃起來比較不單調！水煮蛋補充蛋白質，奇異果當作飯後水果補充維他命！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 DAY2 玉米＋地瓜（番薯）＋柳丁＋水煮蛋（一顆＋一個蛋白）。 第二天可以選擇好消化的地瓜幫助排便，玉米可以延長進食時間，幫助減重、護眼、調節血糖，而且細嚼慢嚥對於瘦身來說是非常好的！ DAY3 全麥麵包＋煎蛋＋玉米＋地瓜（番薯）＋小番茄。 全麥麵包可以搭配煎蛋一起吃增加風味，而且全麥麵包的熱量較少，在減肥時可以達到減少熱量攝取～半根玉米與地瓜可以增加整體飽足感，再來幾顆小番茄讓營養攝取均衡！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 DAY4 地瓜（番薯）＋玉米＋花椰菜＋水煮蛋（兩顆）。 前面幾天的早餐都沒有攝取綠色蔬菜，而花椰菜是減重、消水腫的好物，在早餐吃可以消水腫解便秘哦！再來一樣搭配能夠有飽足感又營養的食物～ DAY5 地瓜（番薯）＋玉米＋芋頭＋水煮蛋（兩顆）。 有時候上班太匆忙，準備一些水煮或蒸過就能吃的食材是最方便快速的了～芋頭可以排除體內多餘的鉀，而且含有大量的膳食纖維！放在保鮮盒裡帶去公司吃也OK！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 DAY6 地瓜（番薯）＋山藥＋柳丁＋水煮蛋（兩顆）。 若碰上禮拜六需要加班，不如就簡單吃個早餐，等到午餐或晚餐再好好犒賞一下自己（偶爾放縱是可以的）！山藥可以消除疲勞，對於禮拜六要上班的人是最好不過的～柳丁富含維生素C，增強抵抗力、預防感冒！ （圖片來源：认真减肥的Mandy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 雖然減脂早餐不如一般外面早餐店來的豐盛，可以安排成一周吃減脂早餐一周吃正常早餐的模式，這樣不僅讓身體減少負擔也能更有動力減脂哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #早餐 #減肥 #減脂 #減脂早餐 #減脂菜單 #減脂食譜 #減脂飲食 #減重 

Häagen-Dazs這「夏」果真大放異彩，全新口味繽紛上市！

這個配色很可以！「奇異果芒果優格」清爽嫩綠 V.S 「橙香柚子」活力鮮黃，熱情水果冰淇淋酸甜消暑，今夏讓你大放異彩！ 延續Häagen-Dazs哈根達斯每季限定主題，春季剛以升級花系列捎來清新氣息，今年也以夏天的活力繽紛，主打「果真出色」熱情水果系列，推出「奇異果芒果優格」、「橙香柚子」夏季限定冰淇淋，超清爽吸睛的黃綠配色，給今年夏天來點「顏色」瞧瞧！ 「奇異果芒果優格」以香氣濃郁的奇異果及香甜芒果原粒果醬完美融合，意想不到的組合促成酸酸甜甜的獨特果香，結合清爽消暑的優格冰淇淋，擁入自然清新的小確幸，每一口都可以感受到扎實的果粒口感與水果風情，反覆在舌尖敲出迷人初夏滋味，為初夏注入最沁涼的至高享受。 「橙香柚子」使用來日本四國的清新鮮柚與巴西的陽光甜橙，共同舞動絕妙驚豔的誘人滋味，當清新柚汁碰撞香甜柳橙，兩種馥郁又鮮明的香氣編織出醉人果香，搭配口感濃郁的牛奶冰淇淋，果香與奶香的豐富層次於口中流連反轉，橙橘色鮮豔的夏季風情，讓盛夏瞬間綻放明亮色彩。 沁涼果香超犯規！多款熱情水果冰淇淋凍飲及果漾盤餐，繽紛外型「果真出色」讓你驚豔美照拍不停！ 冰涼飲品搭配清爽甜點，絕對是夏天最幸福的享受，Häagen-Dazs以熱情水果主題，推出一系列COOL涼冰淇淋凍飲與繽紛下午茶盤餐，全系列包含以此次兩款夏季限定冰淇淋打造的「奇異綠洲」、「冰柚Cool夏 橙香冰茶」冰淇淋凍飲，還有搭配白桃覆盆子冰淇淋的「搖滾泡泡」，夢幻的少女配色讓人尖叫連連；以仲夏野莓冰淇淋與覆盆子雪酪組合而成的「歡莓派對」，邀你一起加入充滿魅力的仲夏夜派對；「落日思慕雪」則以芒果與覆盆子雪酪調出夏日地平線落日的浪漫漸層色。熱鬧的夏日當然少不了加入夏季限定口味的繽紛下午茶「果漾巴菲」與「莓果精靈」，多款出色的水果系列讓你這夏充滿熱情色彩與活力，帶來全新升級的味蕾及視覺體驗！ 當奇異果與芒果來場驚喜相遇，兩款風味迥然的水果香味完美融合，新鮮奇異果切片與芒果果粒增添香甜口感，搭配上夏季限定奇異果芒果優格冰淇淋與芒果雪酪，於味蕾上演一場「奇異綠洲」的夢幻奇遇，粉嫩可愛的少女配色，更是搶佔所有目光！ 「冰柚Cool夏 橙香冰茶」以清爽果茶做基底，搭配柳橙與檸檬切片，清新果味與甘醇茶香一入喉立刻消暑解渴，一口清茶、一口橙香柚子冰淇淋，帶給你無法言喻的清新滋味，零負擔的夏天，就是要這麼令人回味。 下午茶「果漾巴菲」匯集四款Häagen-Dazs熱門水果冰淇淋，包含新口味奇異果芒果優格冰淇淋、白桃覆盆子、芒果雪酪、覆盆子雪酪，豐沛果香與微酸口感彷彿一場奇幻狂歡盛會，在夏日樂章中盡情舞動。 「莓果精靈」組合仲夏野莓、白桃覆盆子、草莓優格、覆盆子雪酪多種人氣莓果風味冰淇淋，搭配清爽的夏季新品橙香柚子冰淇淋，酸甜夢幻的滋味，令人嘴角不自覺上揚。 即日起-6/30外帶冰淇淋凍飲第二杯半價，加價30元再享升級大杯優惠，沁涼舒心讓你不怕高掛豔陽，踏出戶外輕鬆享受清涼盛夏！ 炎炎夏日總是離不開冷氣嗎？今年夏天Häagen-Dazs推出消暑秘密武器，讓你出門在外一樣沁涼舒爽。即日起至6/30，只要至門市外帶冰淇淋凍飲即可享第二杯驚喜半價，加價銅板價30元，再升級大杯優惠，讓你盡情擁抱戶外陽光與自然，展現源源不絕的夏日活力！ 活動注意事項 冰淇淋凍飲外帶品項：奇異綠洲、冰柚Cool夏 橙香冰茶、搖滾泡泡、歡莓派對 外帶第二杯半價以價格低者為主，本活動僅提供外帶服務。台北南西店、台中遠百店、台南新天地店、高雄漢神店不參與此次活動。 新品說明 (L)奇異果芒果優格冰淇淋 – 品脫335元 / 迷你杯110元 內含真實果粒，香甜芒果、濃郁奇異果粒、清爽可口的優格冰淇淋，炎炎夏日，用每一口滋味，冰cool你的味蕾。 (R)橙香柚子冰淇淋 – 品脫320元 / 迷你杯100元 源自日本四國的清新鮮柚，巴西的甘甜香橙，榨萃出清甜果汁與純正牛奶冰淇淋相融，擁有柚夏的每一分鐘，都是明亮的。 (圖示為外帶款) (L)奇異綠洲 – 內用295元 / 外帶265元 當微酸奇異果碰上香甜芒果，完美契合的風味果香，將於舌尖上演一場夢幻奇遇。 冰淇淋口味：奇異果芒果優格 / 雪酪口味：芒果。 (R)冰柚Cool夏橙香冰茶 – 內用295元 / 外帶180元 清爽果茶基底搭配新鮮柳橙、檸檬切片，清新果味與甘醇茶香沁心香甜。 冰淇淋口味：橙香柚子。 (圖示為內用款) 搖滾泡泡 – 內用295元 / 外帶265元 清涼薄荷與白桃果露及鮮果沉醉在夢幻泡泡中搖滾漂浮，果香清爽氣味一躍而出！冰淇淋口味：白桃覆盆子。 (圖示為外帶款) 歡莓派對 – 內用295元 / 外帶265元 豐富莓果及酸甜冰淇淋帶你來場仲夏夜派對，粉紅誘惑魅力現正上演。 冰淇淋口味：仲夏野莓 / 雪酪口味：覆盆子 落日思慕雪(僅提供內用服務) – 295元 覆盆子與芒果冰沙交織出夢幻漸層，彷彿夏日地平線的落日一般，令人心醉。 雪酪口味：芒果、覆盆子 果漾巴菲 – 295元 匯集四款水果冰淇淋，豐沛果香與微酸口感彷彿一場盛夏狂歡。 冰淇淋口味：奇異果芒果優格、白桃覆盆子 / 雪酪口味：芒果、覆盆子 莓果精靈 – 365元 以多種莓果風味冰淇淋，搭配清爽新品橙香柚子，酸甜又夢幻的滋味，就像一場青春的甜蜜戀愛 冰淇淋口味：橙香柚子、仲夏野莓、白桃覆盆子、草莓優格 / 雪酪口味：覆盆子 Häagen-Dazs官網連結：https://haagen-dazs.com.tw/index.aspx Häagen-Dazs粉絲團連結：https://www.facebook.com/haagen.dazs.tw #Häagen-Dazs #哈根達斯 

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

陽光寶貝超能早午餐 $290 / 無敵金果 Ft. 營養開放三明治 $390 陽光美莓奇異果優格碗 $320 / 熱力芭芭奇異果優格碗 $300 黃金盛夏奇異果優格冰沙 $160 知名美式早午餐貳樓餐廳與全球奇異果領導品牌Zespri合作，聯名推出《夏季活力早安套餐》，五款限定創意料理，以時下人氣早午餐加入Zespri奇異果重新研發設計，從早開始補充維生素C、膳食纖維等滿滿營養素，酸甜好滋味喚醒夏日味蕾，為充實的一天帶來活力好心情！即日起至8/6為期五週，於貳樓全台17間門市皆可享用。Zespri也於官方Line帳號發起「早餐大募集」活動，邀請民眾完成每日喚活任務，累積活力點數抽好禮，除了整箱Zespri奇異果，還有Line Point 10,000點等相關驚喜大獎，吃得健康還能輕鬆拿好康，享受「天天Zespri，滿滿有活力」！ Zespri奇異果Ｘ貳樓「新鮮」聯名，打造今夏最有活力的早安套餐 早餐是展開每天生活重要的第一餐，國人卻最常選擇蛋餅、漢堡、三明治等食品，過多的油脂和澱粉反而令人下午昏昏欲睡，在早餐中加入足量的新鮮蔬果，不僅補充營養，也能幫助消化、增加飽足感，避免後面攝取過多食物與熱量。而來自紐西蘭的Zespri奇異果，小小一顆富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素等多種的營養素，也因高營養密度被稱為「營養小金礦」，水潤香甜的口感帶淡淡的天然微酸滋味，清爽無負擔，是讓早餐均衡變身的最佳選擇！ Zespri特別攜手知名美式早午餐貳樓，以陽光金圓頭與綠奇異果不同的口味與口感，巧妙結合人氣早午餐選項，重新研發、打造出五款令人耳目一新的期間限定餐點，如相當受消費者歡迎的莎莎酥餅，此次特別為兒童餐獨家設計美味又營養的風味，以及首次公開的大人氣開放三明治、在外面喝不到的黃金奇異果汁等，期待以此次聯名餐點提供滿滿健康與活力，以美味讓大眾愛上享受早餐的美好，同時也能維持身體輕盈感，一早就打起精神讓身體和大腦迅速開機，擺脫無精打采，整日能量滿分！ 五款聯名餐點大公開！最好吃的營養早餐 帶來整天活力好心情 Zespri x貳樓「夏季活力早安套餐」，酸甜口感清爽開胃，搭配其他主食毫不膩口，更提升整體餐點的口感層次，每一口都有補充能量的感覺，越吃越湧現活力、提振心情！7/3至8/6於貳樓全台17間門市期間限定販售，養成吃營養早餐的好習慣，開啟美好的一天！ 【陽光寶貝超能早午餐】 滿滿Zespri奇異果丁與番茄丁製成的莎莎醬、搭配大人小孩都難以抗拒的起司酥餅及香滑嫩蛋，貳樓人氣品項 – 墨西哥酥餅以「陽光寶貝超能早午餐」重現經典，更翻玩出絕佳新滋味！加入酸甜清爽的水果沙沙醬，在濃郁口味中增添幾分果香，且更能同時補足鈣質、膳食纖維及維生素C，帶給大小朋友充滿驚喜又活力的早晨！聯名活動期間點陽光寶貝超能早午餐還能得到限量的奇異果蠟筆喔！ 【無敵金果Ft. 營養開放三明治】 在歐式麵包上以香濃的酸奶鋪陳，擺滿Zespri陽光金圓頭與煙燻鮭魚，組合成近期「食尚界」新寵 – 開放式三明治，如同散壽司般的豐盛擺盤，帶來視覺與味覺的雙重饗宴，配由當季新鮮生菜組成的綜合沙拉，在早晨大啖鹹食又可清甜解膩，豐富蛋白質、Omega-3與維生素C更是直接在一早將「能量值」充滿，早起工作不憂鬱！ 【Kiwi Super Pink Bowl 陽光美莓奇異果優格碗】 Zespri陽光金圓頭、綠奇異果丁及各式莓果搭配燕麥優格碗，就是要給你今年夏天最酸爽的好滋味！在容易食慾不振的炎熱氣候就靠陽光美莓奇異果優格碗喚醒味蕾，零負擔享受又不失飽足感，絕對是愛美和養生族的最佳「涼」伴！ 【Kiwi Super Blue Bowl 熱力芭芭奇異果優格碗】 Zespri陽光金圓頭、綠奇異果丁與芭樂等熱帶水果搭配燕麥優格碗，獻上口感繽紛的維生素Ｃ三重奏，最適合作為提振精神、增加活力的第一餐，清爽飽足、身心舒暢，一口接一口彷彿置身熱帶海洋，熱情活力百分百！ 【Combo Kiwi Smoothie 黃金盛夏奇異果優格冰沙】 天氣熱就來一杯冰冰涼涼的盛夏特調吧！每一口沁爽都融入了Zespri奇異果酸酸甜甜的果香，同時享受到奇異果肉的Juicy，以及細膩的碎冰在嘴裡慢慢融化，讓你過癮地一口接著一口，補給豐富的維生素C與膳食纖維，為生活注入滿滿能量。 Zespri「早餐大募集」活動開跑！早餐加入一顆奇異果，擁有健康還有機會抽好康！ Zespri本次更特別在官方Line帳號舉辦「早餐大募集」活動，邀請民眾每日完成活力早餐任務，在早餐中加入一顆奇異果，拍照上傳抽限量好禮，豐富獎項包括一整箱Zespri奇異果、超人氣限量KIWI兄弟手偶，更有機會獲得Line point 10000點等驚喜大獎，超過500個名額的中獎機會，上傳次數越多中獎機會越高，鼓勵民眾補充活力，養成健康均衡的飲食習慣從『早』開始，一起「天天Zespri，滿滿有活力」！ #Zespri #Zespri奇異果 #活力早安套餐 #熱力芭芭奇異果優格碗 #營養開放三明治 #陽光寶貝超能早午餐 #陽光美莓奇異果優格碗 #黃金盛夏奇異果優格冰沙 

這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心

撰文編輯 #Fionn 平常看到可愛美麗的鬆餅，一定都要拍超久才依依不捨給它切下去吃掉，那如果鬆餅的餡料變成軟萌寶寶，會是怎樣的幸福場景呢？日本線上購物網站「Creema」的商家「うふふ」（uhuhu）最近推出的寶寶專用鬆餅造型懶人毯，在網路上引起熱議，趕快來看看有哪些口味的寶寶鬆餅吧！ 「うふふ」（uhuhu）之前商品多以手繪風格的OK蹦和紙膠帶為主，而近期爆紅的原因就是因為一系列超可愛的寶寶鬆餅睡毯，大大的鬆餅就是最外層的保暖毯，而一片片的食材，像是荷包蛋、起司、生菜、火腿都變成棉被，加上最可愛的主菜～也就是你家寶貝，這樣令人垂涎欲滴的套餐，就立刻完成啦！ 鬆餅造型的保暖毯直徑約為100公分，除了寶寶以外，給家裡的毛小孩禦寒也很合適，而內容物會根據你選的套餐有所不同喔！當然價格也不一樣啦！ 甜食部分 🔺一般套餐16,500円 鬆餅保暖毯＋抱枕6入（草莓x2、鮮奶油x2、奇異果x1、香蕉x1） 🔺水果雙倍套餐22,550円 鬆餅保暖毯＋抱枕10入（草莓x3、鮮奶油x3、奇異果x2、香蕉x2） 鹹食部分 🔺一般套餐21,780円 鬆餅保暖毯＋棉被3條（起司、生菜、火腿） 🔺飽足套餐23,980円 鬆餅保暖毯＋棉被4條（荷包蛋、起司、生菜、火腿） 如果家中空間不大的人，就很適合使用鹹食鬆餅，因為被子和毯子折疊起來也不佔空間的設計，能夠讓你充分利用住家空間。 看著寶寶躺在一堆水果和鮮奶油之間，實在太令人流口水了～但又捨不得吃，根本是種折磨！ （圖片來源：うふふ） 若你身邊有孩子或是剛當媽咪的朋友，完全是送禮的最佳選擇！不管是買給自己、孩子或剛生完孩子的好姐妹，鐵定是一份溫暖又療癒的好禮物～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #保暖 #可麗餅 #媽媽 #寶寶 #懶人毯 #爸媽 #美味 #育兒 #育兒好物 #被子 #鬆餅 

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

忌口很難，但只要在食材或份量上做一些調整，也能讓你維持體重不臃腫！先從飲食開始調整，再循序漸進地加入運動，冬天之前甩掉10公斤不是問題啊！在開始之前，要跟大家倡導千萬不要亂購買藥物減肥，除了傷身以外還有各種副作用，像是暈眩、心悸等影響。或是藥物裡面添加瀉劑，讓你以為達到減重的效果卻只是脫水，一定要格外小心喔！那我們就開始一週的食譜吧，以下一份都是一個拳頭左右的大小！ 延伸閱讀：只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 ｜星期一｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一根香蕉＋一片吐司 （白土司或全麥都可以） 午餐：一碗白飯＋一份花椰菜＋一份雞胸肉（水煮，不要太多調味喔） 晚餐：小碗五穀粥＋半顆蘋果＋一份沙拉 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ｜星期二｜ 早餐：小碗燕麥粥＋一顆水煮蛋＋一顆奇異果 中餐：小碗白飯＋一份涼拌黃瓜＋一份水煮青菜 晚餐：一份番茄沙拉＋一塊牛排 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜星期三｜ 早餐：一杯優格＋五顆堅果＋一根玉米（水煮，不要太多調味喔） 中餐：小碗紫米飯＋一塊白豆腐＋一塊鮭魚（乾煎） 晚餐：青菜香菇湯＋一份番茄炒蛋 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ ｜星期四｜ 早餐：一顆荷包蛋＋一杯無糖豆漿＋五顆杏仁果 中餐：小碗糙米飯＋一份菠菜＋一份雞胸肉（乾煎） 晚餐：一份沙拉＋兩顆小芋頭＋一顆橘子 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜星期五｜ 早餐：一碗白豆花＋一份小番茄＋一份腰果 中餐：一碗糙米飯＋一塊白豆腐＋三片牛肉 晚餐：一碗南瓜粥＋一份涼拌海帶絲＋一份雞蛋炒蝦仁 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ｜星期六｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一杯低脂牛奶＋一顆牛番茄 中餐：一顆地瓜＋一份玉米青豆炒蝦仁＋番茄鮮魚湯 晚餐：一份菠菜＋番茄雞腿湯 ｜星期天｜ 早餐：一份雞蛋三明治＋一杯低脂牛奶 中餐：小碗白飯＋一份蔬菜沙拉＋一份炒青菜 晚餐：五股雜糧粥＋一份雞胸肉（乾煎） 關於吃，減肥不等於不吃或節食，而是要吃得健康營養。多動絕對是減重的不二法門，「管住嘴、邁開腿」、「少吃多動」雖然老套但是很管用啦！大家先從飲食調整開始，一起試試看一週減重食譜，一起邁開變美的第一步吧！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一週食譜 #均衡飲食 #每日飲食指南2018 #減肥食譜 #減重 #減重食譜 #減重飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #食譜2018 #飲食指南 #體重下降 

日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！

大家有聽過おうちカフェ這個詞嗎？中文翻成家庭咖啡館，也就是在家裡自己做點心的意思。在日本SNS上時常可以看到這個打卡，再加上最近因為疫情的關係不適合外出，所以很多日本女生待在家沒事都會自己做甜點。下面介紹4種最多人打卡的造型甜點，順便簡單為大家介紹一下做法，每個都超級簡單又可愛，大家一定要試做看看喔！ 👉日本防疫新招！KTV公司讓你在家唱，熱門歌單100首練起來！ 1.水果花三明治 お花のフルーツサンド 這個超美的水果花朵三明治，自己在家就能做！做完這三明治在家待再多天都不怕，鋪上野餐墊，在家也超幸福啊～ 需要準備的材料有：（以六個為基準） 吐司12片、200ml鮮奶油、馬斯卡彭起司200g、30g細砂糖、水果（草莓、橘子、奇異果、葡萄） 1.將奶油＆砂糖倒入碗中攪拌六分鐘，再加入起司攪拌七分鐘。 2.切水果 橘子剝皮，奇異果切成細長條狀，草莓對半切成鬱金香的樣子。 3.將奶油塗在吐司上，固定住水果，然後用另一片吐司夾住。 4.用保鮮膜包好在冰箱放置20分鐘。 5.固定後再對半切！ 這邊有影片大家可以參考 2.熊熊瑪芬 くまマフィン 看看這個無辜的熊熊是不是超級可愛！可以直接買現成的瑪芬蛋糕或是自己做，網路上有許多食譜，編輯這邊也提供一個給大家參考。 👉日本熱門「動物系甜點」！兔子冰淇淋＆熊熊珍奶，可愛到捨不得咬下！ （圖片來源：IG@yuuka_0702_rei） 需要準備的材料有： 60g無鹽奶油（室溫）、45g細砂糖、1顆蛋（室溫）、60g低筋麵粉、20g可可粉、2g發粉、40g牛奶 1.烤箱預熱170℃ 2.將全部的粉類材料過篩備用 3.無鹽奶油加入砂糖用打蛋器混合均勻 4.依次加入蛋液混合均勻 5.交替加入粉類材料及牛奶並用刮刀混合均勻 6.將麵團加入紙杯容器裡 7.放入烤箱一樣用170℃烤大約15分鐘 瑪芬做好後就可以開始裝飾了，耳朵和嘴巴可以直接購買市售的餅乾來用。耳朵的部分先用刀子在蛋糕上切一條縫隙，再將餅乾塞進去。嘴巴則是用融化的巧克力黏在蛋糕上，最後再用巧克力畫上眼睛鼻子和嘴巴就大功告成了！ 3.笑笑羊瑪芬 ショーンマフィン 呆萌的笑笑羊只要用棉花糖就可以做出來！一樣先準備好瑪芬蛋糕，在蛋糕擠上一層鮮奶油，並一個一個將棉花糖黏上去，記得要留一個空位放頭喔！頭的部分是用一個大的巧克力餅乾配上兩個小的巧克力豆，以及一小塊棉花糖黏在一起做成的，最後一樣畫上眼睛就完成囉～ 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ （圖片來源：IG@hy.hal） 4.蛋白霜餅乾 メレンゲクッキー 這個蛋白霜餅乾需要的材料只有100g的砂糖和2顆雞蛋而已。 1.先取出蛋白用電動攪拌器打發至軟性發泡 2.砂糖分2次加入攪拌打發 3.將蛋白霜打發至硬性發泡 4.將蛋白霜倒入擠花袋裡（花嘴選擇梅花狀的會更可愛） 5.擠出喜歡的造型 6.放進預熱好的烤箱裡用100℃烤大約120分鐘 7.最後用巧克力畫上五官 大家可以發揮創意擠出不同的造型，像是日本網友做出狗狗、兔子和小熊的造型都非常可愛呢！ 大家看完是不是都躍躍欲試了啊！防疫在家做做點心也可以很有趣的喔～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #おうちカフェ #家庭咖啡館 #日本甜點 #日本食譜 #水果花三明治 #熊熊瑪芬 #生活娛樂 #笑笑羊瑪芬 #蛋白霜餅乾 #造型甜點 #食譜 

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

 減肥期間到底能不能吃水果🍉🍒 水果要怎麼吃比較好⁉️ 有人以為蔬菜、水果是同類 沒吃蔬菜，用水果取代就可以 還有一些人對水果完全沒戒心，常常大吃特吃 以為這樣可以減肥，結果愈減愈肥 老一輩更喜歡搞一大盤吃水果或逼人家吃一盤水果😂 但水果果糖含量高，如果喜歡吃水果的人 可以選擇低GI水果來滿足自己的口腹之慾。 吃蔬果並沒有錯‼️‼️‼️ 問題在於蔬菜、水果份量的分配與選擇 想要好好管理體重 千萬不可忽視水果吃的份量與營養價值過量 可以選擇低GI的水果，例如奇異果…. 蔬菜的纖維質大多高於水果 雖然兩者營養與成分看似大同小異 蔬菜與水果無法相互取代！ 主要的考量在於「含糖量」 兩者所提供的熱量也不同！ 👉🏻但有兩種水果例外──榴槤和酪梨 它們吃起來不甜，但因為含有大量脂肪 所以熱量很高⚠️ 盡量吃水果的原型，像奇異果富含膳食纖維 有助於維持腸道健康、排便順暢 👉🏻果乾、果汁，最容易超量 像水果攤常販售柳丁汁 約4～5顆柳丁才榨成1杯250cc柳丁汁 1杯馬上喝完，但其水果份量 卻已經超過成年女性1日所需 只喝果汁也無法攝取水果纖維 所以還是吃新鮮水果最好♥️♥️ FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #GI值 #低GI #健康瘦身 #奇異果 #水果瘦身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 

♡高雄/想找好吃的壽司又想要環境優美，可以拍網美照的，選他就對了！《Timeless taste食光約定創意日式料理》♡

✔️店名：Timeless taste食光約定創意日式料理🍣🍙 ✔️位於：高雄市左營區榮總路183巷33號 ✔️電話：(07)310-0298 ✔️營業時間：週一至週日 上午11:00 - 下午2:30 下午4:30 - 晚上8:30 🔺每週固定公休日：以粉絲專頁為主 ✧低消每人150元✧ 第一次在高雄嘗鮮到日本料理餐廳環境是用大理石做設計，整體給人感覺很新穎，不像大部分的日本料理店都是用木頭設計風格，也很適合拍網美照，東西又好吃，完全是高ＣＰ值的餐廳呀！！！帶長輩一起去、姊妹聚會、約會都很適合哦～～～😊 🍴餐點介紹 極鮮鮭魚親子丼飯(生食) $295 +＄100升級套餐（手作蒸蛋） 鮭魚愛好者的我，覺得食材用料很新鮮，完全不覺得這是廉價鮭魚，他選用的芥末不是化學芥末，是天然的芥末，且不單單只有生鮭魚還有熟食做搭配，不會讓整體吃起來單純只有生鮭魚而膩，小菜搭配也讓整體口感提升，完全都是日式的料理，一個丼飯在加100元就可以吃到很多種料理了呢！！！ ＰＳ．不是生食愛好者不推薦點唷～ 嚴選炙燒壽司盛合（海苔/豆皮/炙大蝦/炙鮭魚/炙干貝/炙牛肉/炙鰻魚）七貫$250 一個餐點就可以吃到不同的食材，用料也很新鮮，口感也很好，炙燒得也很剛剛好，價位也很划算呢！！！ ＰＳ．吃起來不是高檔的壽司唷～ 鮮果晶凍 $50 用新鮮水果作為基底，吃得出來鮮果的原味，還有奇異果果肉呢！！！ 再淋上芒果醬，多層次口感，超Ｑ彈的～～～ 日式抹茶布丁 $50 超可愛超療癒的日式抹茶布丁ʕ•ﻌ•ʔ 抹茶味沒有很濃，淡淡的香氣而已，再淋上奶水後增加了整體口感，就像在吃抹茶奶凍一樣。 ♡丹丹不專業評價♡ ＣＰ值：🍣🍣🍣🍣 貼心小提醒：記得訂位再去比較好哦～才不會撲空呢！！！ ＃美食 ＃高雄 ＃日本料理 ＃壽司 ＃鮭魚 ＃網美店 ♡丹丹instagram：dddan.ooodelia

♡高雄/想找好吃的壽司又想要環境優美，可以拍網美照的，選他就對了！《Timeless taste食光約定創意日式料理》♡112.8.21最後更新

【台北｜古亭】隱身向弄的老屋咖啡館

📍NUKI Coffe 🏠 台北市中正區金門街5-1號 ( 古亭捷運站2號出口 ) ⏰ Mon~Fri(11:30～22:00)⁣⁣⁣⁣⁣ Sat~Sun(10:00~18:00)⁣⁣⁣⁣ 📢 免服務費／提供WIFI／提供插座／低消100元／一樓可帶寵物 🍰 下午茶時光 $250 ( 飲料+甜點任選 ) 在下雨的巷弄裡 找到這家充滿懷舊復古風的咖啡館 店內空間不大 位子不多 但有不少的沙發座位 有家的感覺 店內處處可見懷舊小物、舊書本 🍰 鮮奶油草莓蛋糕 蛋糕體是伯爵口味 濕潤鬆軟 鮮奶油綿密 甜而不膩 內餡有奇異果、橘子、草莓 酸甜的水果搭配軟內的蛋糕 讓人一口接著一口 🍫提拉米蘇 濕度剛好的提拉米蘇 底層的手指餅乾浸泡的柔軟濃郁 慕斯吃起來香滑無比 甜而不膩入口即化 🥃黑糖拿鐵 上層的奶泡綿密 咖啡微苦香醇 搭配甜點剛剛好 🍵一保堂初昔抹茶牛奶 喝起來香濃的抹茶牛奶 放久了抹茶會沉澱 要攪拌一下更濃郁 上層奶泡綿密香甜 是一款不會苦的抹茶牛奶 #NUKI Coffe#台北美食 #taipei #波波發胖 #波波黛麗 #popyummy台北 #Taipeifood #taiwan #美食 #igfood #咖啡廳 #下午茶 #捷運古亭站 #古亭捷運站 #古亭美食 #古亭 #甜點 #甜食 #甜點店 #咖啡店#提拉米蘇#草莓蛋糕#友善寵物 

別吃傳統月餅了！冰淇淋月餅才是最潮的選擇～好吃可愛送禮有面子、自吃有夠爽！

每年中秋節除了烤肉之外，另一個重點就是月餅啦！但從小吃到大的傳統月餅，說真的吃來吃去都差不多，而且沒有特別覺得好吃，有時候覺得真的只是為了習俗而吃的，究竟幹嘛要吃一些食之無味的月餅勒？自從小編知道哈根達斯有賣月餅之後，就徹底遺棄傳統月餅，投向冰淇淋月餅的懷抱～現在就是來推坑大家加入我的行列，如果要送人絕對潮度滿點，就算只是自己要吃，也絕對吃到心滿意足有夠爽的啦～ #茶控必吃！玄米茶、紅茶、培茶和抹茶口味一次滿足，就得選「秋月茶韻」！ 今年哈根達斯月餅推出的新口味「秋月茶韻」，總共有四個口味，都是以茶口味的巧克力脆皮搭配冰淇淋，分別有香草配玄米茶巧克力脆皮、巧克力配紅茶巧克力脆皮、草莓配焙茶巧克力脆皮和橙香柚子配抹茶巧克力脆皮，只能說茶控必須吃！ 而且茶口味的巧克力餅皮相較起來也比較不會過甜、不會容易膩，吃起來相對清爽！每款上面都有一隻超可愛的兔子，看起來有夠療癒！ #愛巧克力絕不能錯過！今年竟然還有玩具總動員聯名款，不吃不行了～ 再來就是～～～眾所矚目的玩具總動員聯名月餅「團趣中秋」，總共有六顆，分別是香草、草莓、巧克力、淇淋巧酥、橙香柚子和奇異果芒果優格，上面的圖案真的可愛到不忍心吃！有胡迪、巴斯光年、三眼怪、火腿、翠絲和大合照，如果中秋節和好朋友們一起烤肉，最後一起吃月餅，拿出這盒實在有夠有面子！大家絕對會先忍不住搶拍一波啊～～～ #送禮首選「玲瓏心意」禮盒！絕不踩雷的經典口味就是這些～ 除了聯名款外，還有經典口味的「玲瓏心意」禮盒，五顆上面是粉嫩的顏色配上超Q的兔子，萌度完全不輸玩具總動員聯名款！口味是經典的香草、巧克力、草莓、橙香柚子和奇異果芒果優格，非常建議自己買來吃！或是送給單身的朋友一起分享也是不錯的選擇～ 看完了這篇妳應該知道今年中秋節月餅要買哪家了吧！？當然是哈根達斯！！！別說中秋了～小編我是每天都想吃啊！！！現在就趕快去手刀預購吧🔜點我 #哈根達斯 #團趣中秋 #月餅 #玩具總動員 #玲瓏心意 #秋月茶韻 #聯名 

奇異果搜尋結果

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

Häagen-Dazs這「夏」果真大放異彩，全新口味繽紛上市！

Häagen-Dazs這「夏」果真大放異彩，全新口味繽紛上市！

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心

這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！

日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！

♡高雄/想找好吃的壽司又想要環境優美，可以拍網美照的，選他就對了！《Timeless taste食光約定創意日式料理》♡112.8.21最後更新

♡高雄/想找好吃的壽司又想要環境優美，可以拍網美照的，選他就對了！《Timeless taste食光約定創意日式料理》♡112.8.21最後更新

【台北｜古亭】隱身向弄的老屋咖啡館

【台北｜古亭】隱身向弄的老屋咖啡館

別吃傳統月餅了！冰淇淋月餅才是最潮的選擇～好吃可愛送禮有面子、自吃有夠爽！

別吃傳統月餅了！冰淇淋月餅才是最潮的選擇～好吃可愛送禮有面子、自吃有夠爽！

奇異果搜尋結果

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

Häagen-Dazs這「夏」果真大放異彩，全新口味繽紛上市！

Häagen-Dazs這「夏」果真大放異彩，全新口味繽紛上市！

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

Zespri奇異果Ｘ貳樓聯名推活力早安套餐，每日限量餐點讓你能量滿分！

這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心

這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！

日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！

♡高雄/想找好吃的壽司又想要環境優美，可以拍網美照的，選他就對了！《Timeless taste食光約定創意日式料理》♡112.8.21最後更新

♡高雄/想找好吃的壽司又想要環境優美，可以拍網美照的，選他就對了！《Timeless taste食光約定創意日式料理》♡112.8.21最後更新

【台北｜古亭】隱身向弄的老屋咖啡館

【台北｜古亭】隱身向弄的老屋咖啡館

別吃傳統月餅了！冰淇淋月餅才是最潮的選擇～好吃可愛送禮有面子、自吃有夠爽！

別吃傳統月餅了！冰淇淋月餅才是最潮的選擇～好吃可愛送禮有面子、自吃有夠爽！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！

【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量越吃越肥！