韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／koreastardaily.com , Kpopstarz.com 僅管大家推崇微肉女，但稍稍不注意，微肉女很容易就走樣！出道時都有小象腿外號的miss A團員秀智以及f(x)團員雪莉，最近出席活動時，兩人都明顯消瘦不少，更讓人驚訝的是，腿部線條也變得勻稱苗條，她們各自都曾在節目上分享瘦身經驗，非常適合忙碌的上班族在家輕鬆燃脂。 雪莉自創「踢塑膠袋減肥法」 170公分的雪莉Sulli，原本體重50公斤已經相當瘦，但腿部線條不勻稱，所以在鏡頭上較吃虧。據說她非常努力塑身，自創「踢塑膠袋減肥法」，1個月就瘦了5公斤。 作法： 將塑膠袋填滿氣，紮緊做成一個氣球，然後雙手叉腰，像足球運動員練球一樣，用大腿去頂著這個塑膠袋氣球，隨時隨地可以鍛鍊，從而達到瘦腿的效果。 秀智「企鵝塑身操」 南韓女團「Miss A」成員秀智，外型甜美、氣質清純被封為「國民初戀」，是男粉絲心中的理想情人。但出道時也曾受體重所困擾，靠著飲食和運動成功瘦身，更自己發明居家小運動。 作法： 兩腳與肩同寬呈站姿，手腕向外側折，和地面平行，類似企鵝式的站姿。按此動作將胳膊伸向前、旁、後側，相同動作做20個，反覆8次。加強上身(手臂、背)訓練，會顯得整體緊實，同時還能上提乳房、防止胸部下垂。 【同場加映】韓星「運動＋飲食」雙管齊下怎麼做？ 活動前為了完美上鏡，女星們時常會進行短期的飲食調整。在此期間避免吃下過多熱量，以吃蔬菜水果、雞蛋和雞胸肉等為主，不足的碳水化合物則用地瓜補充。飢餓難耐時，就會藉助高纖、營養又低卡的窈窕飲品充饑，不僅有飽足感，基礎代謝量提高時，還能幫助增加蛋白質的攝取。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 筷子腿OUT！After School Uee教妳蜜腿養成術 韓國性感女神再加一！SISTAR昭宥火辣身材養成術 神速瘦腿10招！讓下半身小一號的好習慣 資料來源： Bella.tw儂儂 #瘦身 #韓星 

#經過塑身的豬腳

妙伶大嬸我是個廚藝白癡，以往常把好食材煮成【噴】，我的那隻臭小孩常笑話著我說：她是吃【噴】長大的。廚藝白癡是廚藝白癡為了愛吃還是會看著網路影片學習一翻，在看完影片後的我可是很有實驗精神喔....呵呵。 我這次看了YouTuber拍影片介紹豬腳的作法，嘿嘿，我可是一早就去資深型男的溫體豬肉店買了豬腳。資深型男慎重的問了我：妳要前腳還是後腳？我有點愣住反問什麼是前腳後腳？差別在哪裡？在資深豬肉型男耐心的為我解釋一翻後，我還是鴨子聽雷的狀況。 好啦！雖然搞不清楚前腳後腳的差別，我還是買了一隻豬腳回家了。一邊看影片教學一邊動作，要先川燙豬腳....嗯！這個我知道(好棒棒吧)，再來洗淨川燙後的豬腳，然後重頭戲來了，豬腳要塑身一翻。 影片上是這樣教的，幫豬腳塑身就是得先用煎或烤的方式。為了幫我一早就起床買的豬腳煮的更美味我選擇用溫火幫豬腳煎過然後在滷。雖然有點費工還是很高興。。。。我這次沒煮成【噴】，還蠻好吃的， 之前網友教我加可樂我也真的加了，只是不知道是最近醬油降價變便宜了，我醬油倒太多了......還是我的愛心豬腳放太多愛心了......這豬腳有點鹹。 嘿嘿，大家一起開動吃豬腳吧！

你只知道防彈咖啡？「低碳飲食法」秘密公開，維持身材又能不復胖就靠這招！

這陣子很流行的低碳減飲食法，主打過程中減少或戒掉澱粉的攝取，來讓身體達到減重的效果，但是除了「防彈咖啡」以外，你還知道低碳飲食法其他該注意或是應該避免的事情嗎？就讓我們一起來探索低碳飲食日常背後的優點＆缺點吧！ ｜方法＆原理 「低碳飲食法」主要是利用減少碳水化合物的攝取，包含全榖雜糧類和精製糖，因為減少了這些碳水化合物，所以就會轉而消耗體內的脂肪，建議不要長期實施，因為短期內雖然效果很有效，但是副作用會造成營養失調、心情變低落，或是體重反彈都有可能，而且特別要注意孕婦、孩童跟患有糖尿病跟腎臟疾病的患者，也都不建議採用這個方法！ ｜優點 那先來談談有什麼優點，讓大家都還是這麼踴躍的想嘗試看看這種低碳飲食法，首先最好的地方就是一般瘦身時最不能吃的肉類，都可以正常的食用，直接把肉當成正餐都沒問題，而且體內開始轉換成燃燒脂肪，就能夠帶動身體囤積的脂肪，減少體脂的堆積！ 就像前面說的，脂肪這類的攝取並不會被阻止，所以能夠有效帶來飽足感、調節食慾的『防彈咖啡』就變得非常有名，只要一杯黑咖啡，加上奶油跟耶子油，就能完成一杯防彈咖啡，能夠讓你不容易感到飢餓，就能吃得少一點！ ｜缺點 因為只有碳水化合物不能吃，但是沒有其他的限制，所以不少人反而會變得暴飲暴食，認為沒有吃到澱粉，就會不容易感到飽足感，反而吃盡更多熱量，這樣就會出現消化不良、胃食道逆流的問題～而且過度的節制碳水化合物，會讓部分的維生素跟營養缺乏，讓人出現注意力不集中、頭暈的狀況，所以低碳的飲食法中，還是建議每天都要吃進約80～100克的碳水化合物，才不會對身體造成太大的負擔！ ｜建議小提醒 因為碳水化合物也不能完全都不吃，所以建議可以設定一周一天攝取多一點的碳水化合物，而且運動前後都有助於消化碳水化合物，可以安排這個時候吃，就不會因為突然進食碳水化合物，而導致血糖不穩定喔！另外就是要均衡脂肪的食用，不只要吃肉類，其他好的脂肪也要均衡，例如可以吃魚肉類、堅果類、酪梨等等，這些好的油脂也能幫助你塑身！ 減少暴飲暴食最好的方法，就是設下每天熱量的限制，才不會一不小心吃過頭，另外如果因為吃太多肉而造成消化不順的話，也可以多補充一點深綠色的蔬菜，或是低糖分的水果，來幫助把毒素排出去喔！ 這麼多的瘦身方法，老話一句還是以健康最重要，太激烈或是危害到自身的健康，雖然短期內可以瘦下來，但是反而會傷身體，所以找到適合自己的方法，才是最重要的！ #低碳水飲食 #低碳減肥法 #優點 #漂亮 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #碳水化合物 #缺點 #防彈咖啡 

kxl磁雕褲保暖兼塑身

2021/01/08 #lamrainpin生活 kxl磁雕褲可以派上用場了 除了當內搭保暖 還能日常保養塑身 @kxltaiwan_official 👖KXL家是free size啦 不用擔心沒有你的size 📖無論是工作還是讀書 幾乎都會長期久坐 屁屁越來越寬 無論是讀書還是加班 多少都有作息不正常的問題 女生每個月總是會被親戚打擾 KXL磁雕褲讓親戚乖乖來順順走 🤔其實穴位磁療已經有一陣子的歷史了 市面上有很多產品 磁力手環啊 磁力項圈 磁力痠痛貼 🐑腹部有很多穴位 KXL不會有強制壓縮的感覺 很有彈性 活動不受限 蠻導熱導汗的 一年四季都能穿 👍特別的是她的材質 除了可以當塑身褲 也能當安全褲 整件抗菌還能當內褲 （一褲多穿 CP值非常高 ❤️穿起來小腹都不見了 非常輕薄 不會有緊繃的感覺 還有淡淡的清香 #underwear #kxl磁雕褲 #KXL #TWKXL #momo #翹臀第一名 #運動短褲 #taiwan #taiwantravel #travel #molle#bagpack #backpacks #travelbackpack #bags #instalike #likeforlikes #gym #fit #fitguy #fitman #fitness#安全褲 #workoutshorts

鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢

相信很多女孩都會因為雙腿線條不漂亮而上網尋找可以瘦腿的運動吧？但往往因為做的方式不正確或對該運動不是那麼了解而弄巧成拙，不只沒有好好的瘦腿還增加了肌肉真的會令人很崩潰！這次要介紹的瘦腿秘訣不是什麼激烈的運動，而是全面的腿部按摩再搭配簡單的腿部小運動！只要跟著IG:PIYOKO每天堅持一小步不出幾個月就能看見明顯效果啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Piyoko在去年的5月開始她的瘦腿計劃，一直堅持持續每天早午晚做腿部按摩，單單這樣做在12月就減了5公斤雙腿比起5月份也明顯的瘦了很多很多，到了一月腿部的線條更是變得非常漂亮！小編我也就話不多說，接下來就來看看Piyoko是怎麼把雙腿養的那麼令人羨慕的吧！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 # 完善的腿部按摩 應該也有很多女孩有試過按摩瘦腿的方法吧，但都因為沒什麼效果所以就放棄了對吧。按摩瘦腿呢不是單單在腿上輕輕按個幾下垂一垂就算數的，按摩的主要目標是為了軟化腿內的脂肪，所以按法和力度是很重要的。在按摩腿部的時候建議大家可以搭配乳液一起進行，從底部開始按捏到頂部依照影片的按摩方式每天2至3此一直循環5分鐘即可。當然強烈的按摩會刺激淋巴進而感到酸痛或是出現小量瘀青都是正常的，這都是因為淋巴正在進行血液循環，燃燒脂肪的原因。 延伸閱讀：腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！ 這邊給一個近距離準確的按捏方式給大家更清楚，真的不是輕輕按一按哦，是必需要然腿內的脂肪有被推散的方式才能有效果哦！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ # 搭配簡單抬腿小運動 抬腿也是一個很簡單又有效的瘦腿秘訣，把雙腿抬高讓腿部的血液回流進而帶走不必要的廢物。也是一樣每天可以把腿抬高然後交叉擺動連續做個15次然後2至3套即可。 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 老實說瘦身或是塑造身材線條是一條長遠的路，不是一天兩天內可以看得出效果的，只要每天堅持一小步在不久的未來你的努力就會呈現在你的體態上，所以想要擁有完美雙腿的大家也要一起為更美麗的自己而堅持哦！ 資料來源： instagram.com #塑身 #怎麼瘦腿 #抬腿 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #瘦腿方法 #瘦腿計畫 #瘦身 #腿部按摩 #鳥仔腳 

[spa●身體紓壓]三重SPA推薦│蔓達拉SPA美容館-RF電波負壓排酸+巨蛋型岩盤浴護理80min，排除美與身心靈最極

新的一年又來到了，要犒賞自己一年來的辛苦， (雖然一直以來都很愛自己~) 所以這次先來愛自己的身體唄~ 去三重找朋友時透過朋友推薦~ 來到了這家在地41年的老字號SPA中心.. 💫蔓達拉SPA美容館💫 ➡地址：新北市三重區正義北路66號3樓 (捷運近台北橋站步行約7分鐘) ➡聯絡電話：02-29880388 ➡官方Line ID：472dcuhr 像小花工作壓力大 長時間肩頸痠痛及身體的老化~等等... 這裡的美容師都是一條龍的服務， 都必須經過店內的考核確認技術達到水準才能服務客人 所以都可以精準的掌握每位客人狀態~給予適當的建議~ 過程中也有相當的專業及技巧在.... 很好聊天，好放鬆丫..... 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353327908 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #蔓達拉SPA美容館 #臉部保養 #ESP優良美容店家 #三重美容 #三重SPA #三重清粉刺 #三重紓壓SPA #三重皮膚管理 #三重塑身減肥 #女性SPA館 #岩盤浴 #SPA #護膚 #保養 #三重按摩 #體雕 #三重保養 #類醫美 #非侵入保養 #痘痘肌

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【塑身衣】想要更有女人味？就讓維娜斯塑身衣來糾正妳的姿態吧！

身為父母的你，在孩子教養上，是不是特別在意小孩「坐沒坐相、站沒站相」的行為舉止呢？其實這樣的育兒教養，從古至今都是最基本的要求，站在父母的角度，這是家教！但站在健康的角度，姿勢正確才能減少身體病痛，如此看來，是不是也覺得古人在育兒觀念上很有智慧呢… 其實現代人因為生活習慣與古人不同，我們與古人相比，不管是工作還是休閒，都比古人來得「不愛動」，像是久站、久坐就是家常便飯，因此姿勢不良幾乎是現代人的通病，而姿勢不良會造成身體怎樣的危險訊號呢？腰痠背痛就是最常見的例子，還有像是脊椎側彎、胃食道逆流、頭痛…更甚者還會引發憂鬱症…看到這裡，你是不是也開始要求自己坐要有坐相、站要有站相呢？ 檢視一下自己…你也犯了以下的姿勢錯誤嗎？ 站有站相…所以正在上班的你，也坐有坐相了嗎？ 但你也一定很好奇，為何姿勢不正確，會讓身體感到痠痛吧？這是因為當身體歪斜時，肌肉跟骨骼為了保持平衡，得承受很大的壓力跟緊繃，想像一下，當人站立時，重心在骨盆，如果有脊椎向前傾或是歪斜的情況，那背肌與脊椎就得花更多的力氣才能拉回軸心，才能保持身體的平衡，這樣日積月累的折磨，你便很容易感到腰痠背痛。那想要改善姿勢不良減輕身體痠痛，你又該怎麼做呢？ Step1：養成運動的好習慣 像是能修飾身材曲線的瑜珈，就能改善身體的姿勢不良，因為瑜珈有很多運動的方式，都能均衡運動到身體的每個部位，而且有很多瑜珈動作都很講究姿勢的正確性，因此在矯正身體的姿勢不良也很有幫助！ Step2：穿維娜斯推推指塑身衣 如果你沒辦法時時刻刻提醒自己「抬頭、挺胸、縮小腹」，那你很適合穿推推指塑身衣來幫助自己改善姿態的不優美。因為量身訂做的推推指塑身衣，以獨特的363魔軌縫線，代替鋼線來支撐身體的腰腹部位，穿起來舒適不緊勒，還能自然而然挺直腰背收小腹；而且採用歐美頂級推推指彈性纖維布料，擁有極佳的回彈力，能完整包覆身體的每一吋肉肉，讓身體不管是站著還是坐著，都能有肉肉被Hold住的感覺，輕減身體的負重感，長久穿著之下，身體自然產生記憶，因此能讓姿態愈來愈優美，舉手投足間更散發氣質魅力。 說真的，只要是愛漂亮的女人，都會在意自己的外在形象，而姿勢不良所造成的舉止不夠端正，總是讓女人看起來不夠大器端莊，想讓自己成為更優秀的女人，妳也該有一件維娜斯塑身衣！不只雕塑身材S曲線，也能幫助身形更美麗優雅。下一次我們將聊聊維娜斯塑身衣也有男性粉絲嗎？答案是有的哦~男性粉絲的小故事，敬請期待！ 文章來源：http://bit.ly/35rHW8v 維娜斯VENUS社群網站：https://social.venussecret.com.tw/ 維娜斯美麗重生塑身計劃：http://bit.ly/36K8uTy

媽媽姊姊注意～高雄知名品牌首度台中特賣！雙11開跑只有六天，晚來只能挑剩下囉～

黛莉貝爾首度台中特賣來囉~雙11開跑只有六天，三件5折起還有滿額好禮！黛莉貝爾是來自高雄的內衣品牌，與一般調整型內衣不一樣主要是著重健康與舒適的體態，結合了「舒適度」與「機能性」推出了「獨家涼感機能內衣系列」，在高雄有10幾間分店，口碑也非常好。這次要來特賣會之前，查一下評價，就連台中店都是五顆星好評 過往黛莉貝爾品牌特賣只在高雄舉辦，今年是台中開店五年來首次特賣優惠，現場有許多台中獨家款式與折扣，從雙11開始為期六天的特賣，台中朋友可要好好把握難得機會！ 我們剛到的時候店員正忙著內衣拆箱，台中首次特賣準備滿滿超值商品回饋給大家！錯過這場之後不見得還有，不然就是以後得跑高雄囉 單品內褲三件5折 女性內褲主要有兩個花車，這輛花車裡面都是單品褲，低、中、高腰的內褲都可以在這裡找到，尺寸也很齊全，從M~2L的size都有 還有穿貼身褲必備的無痕內褲，各種粉嫩色彩都很可愛，這款輕盈無痕褲是去年的新款，現在任選三件就能半價帶走，也可以搭配其他內褲，趁特賣會買起來很划算唷 即便穿很貼身的褲子也不會有內褲痕跡、連褲頭都看不到，覺得女生的衣櫥很需要囤幾件無痕褲，否則內褲痕被發現可是很尷尬的呀~ 另外像棉質或涼感內褲都可以在這裡找到，MIT內褲平均一件只要145元起 不管是性感蕾絲褲或可愛花紋褲都可以在花車裡挖到寶 經典款養脂內衣任三件5折 這輛花車是黛莉貝爾獨家技術的『養脂內衣』，這次也加入特賣行列，是店家推薦最超值必買的部分！如果有來逛特賣，記得要先來這區挖寶 這三款花色只在台中店推出，尺寸從B~E罩杯，店長拍胸脯保證別間分店買不到，看到文章記得先筆記起來~ 側邊部分有設計三膠片跟抗壓棉，腋下脂肪可以藉由中間的抗壓棉收進來，去補足胸部空洞，讓上胸有飽滿的感覺，通常穿幾個月就會發現胸部輪廓更漂亮了 大罩杯內衣任三件5折 身材比較豐滿的人可以看這車的大罩杯內衣，尺寸從C~G都很齊全，花車上若賣完還會從儲藏室補貨，但有些比較搶手的款式若size賣完就沒有了，有喜歡可以先下手為強XDD 美體雕塑衣任二件5折 除了內衣褲在做折扣，美體衣的部分也有任二件5折優惠，短塑衣、手臂衣、小腿襪、束褲都來這裡挖寶 這區比較推薦的是冰肌袖套，搭配內衣一起穿 肩胛骨的部分有做雙層加壓來防駝，以及大面積包覆手臂、後背跟腋下的贅肉，導正因為穿著內衣不當造成的副乳，並將側邊脂肪集中起來，加強內衣的穩定性而調整胸型 也有長袖款式與不同顏色選擇，天天穿來調整手臂線條 連身美體衣原價從6880~11580元，趁任二件5折優惠買起來省超多，平均一件3000~5000多，一般外面有品牌的塑身衣專賣店可能一件要5~10萬，雖然固定尺寸跟量身訂做塑身衣還是會有差，但價格考量上就蠻適合預算沒那麼多的朋友，尤其骨盆加壓的部分很適合產後媽媽 熱銷款機能內衣任三件7折 進門左手邊的機能內衣任選三件7折，店內內衣都掛起來更一目了然，機能內衣穿起來穩定性會更好，有不懂想了解的部分都可以請店員幫你做介紹 再過幾個月就過年了，趁機先買件喜氣的開運內衣。另外特賣期間店內也有活動，消費不限金額，打卡並公開分享打卡並公開分享活動貼文，就贈送品牌飾品袋一個 兩種顏色的飾品袋，可以用來收藏自己心愛的小飾品 滿額禮 消費滿額也有不同贈品，大家要記得兌換啊~ 除了大人內衣，這邊也有學生內衣，適合剛接觸內衣的孩子 以可愛舒適為主，讓孩子比較不會產生排斥 有任何問題都可以請教店員，也可以幫忙量身與介紹，黛莉貝爾首次台中特賣活動就在雙11開跑，只有短短六天，有興趣的朋友建議早點來會比較多款式挑選呦！ 黛莉貝爾台中河南店 ▋地址 : 台中市西屯區河南路二段500-3號 ▋電話 : (04) 2451-6606 ▋特賣日期 : 2020/11/11~2020/11/16 (特賣期間周日有營業) ▋營業時間 : 周一~周日 11:00~21:00 ▋粉絲團 : 黛莉貝爾粉絲團 你也會喜歡的文章 七月新開幕，炭爐烤的三明治 ! 一早還能吃到刈包和雙色地瓜球 再睡5分鐘台中店開幕啦！人潮擠爆一中街～ 台中火鍋懶人包 | 天冷吃鍋看這邊，台中超過10間火鍋好去處 台中伴手禮懶人包 | 台中除了太陽餅還有這些，年節送禮必備清單 鮮蚵吃到飽只要199元！宵夜到凌晨2點的台中燒烤店開幕囉

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#LOLINYA #蘿琳亞塑身衣 #擔任幕後妝髮造型拍攝 #動態拍攝 今天大家都好辛苦 剛好遇到攝影棚電梯懷了😂😂 是因爲有我嗎？🤫🤫 辛苦每個人都要扛自己工具箱上4F😬😬 甘巴爹 加油加油💪🏻 開心 今天順利完成拍攝 9個小時拍攝進度☺️☺️ 完美收工😍😍 #妝髮造型 #拍攝造型 #棚內拍攝 #makeup #Hair #style #artist

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韓星另類減肥法！秀智、雪莉擺脫象腿魔咒

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#經過塑身的豬腳

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鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢

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