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健身房現在也成為你的贖罪殿嗎？？？ 過年大魚大肉沒運動驚覺體脂肪失控必須力挽狂瀾？ 這麼辛苦的事還真的想到就害怕😖 還好我有 @gk.official_eshop 【葡萄王易得纖益生菌膠囊】 擁有國家健字號認證的保健品讓我吃得安心 畢竟我不只有過年吃得好 平常當部落客又喜歡享受美食，真的不容易忌口 加上工作忙壓力大、又少時間運動 需要適時來點有效的保健品來幫助 這瓶【葡萄王易得纖益生菌膠囊】連 LULU 都推 裡面的獨家專利益生菌 GKM3® 就是來自芥菜萃取成份很單純，食用起來真安心 研發團隊也有把它拿去做動物實驗，證實八週有感 適量正確服用有助於不易形成體脂肪 只要早晚飯後各一粒，一天兩粒就好 當然還是平常的飲食要均衡，搭配運動效果會更好啦 想想夏天也快來了 現在再不為自己姿態準備就怕來不及啦😖 推薦試試【葡萄王易得纖益生菌膠囊】吧！ 官網限時現折$520 再送智能氣炸鍋😍 🔗https://reurl.cc/prEOEd . . #葡萄王易得纖 #葡萄王 #易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗8週有感 #體脂專家 #不易形成體脂肪 #體脂肪

Alyson’s 3/11 Tarot：均衡 Equilibrium

Alyson’s 3/11 Tarot：均衡 Equilibrium 問題：龍抬頭日，希望土地公伯伯會喜歡我。 抽牌：Two of Cups 均衡 Equilibruim 閱讀： 放縱與謹守，我總走在兩邊的極端。 好久沒有去探望，是不應該。 今年開始要做好這件事情，定期探望土地公伯伯。 於是我呼請宇宙，告訴宇宙，我內心的期望。 宇宙說， 別瞎折騰了。 穩定的情緒避萬病。 想要穩定，先要做好均衡。 飲食要均衡。 生活要均衡。 情感要均衡。 人生要均衡。 老因偏愛，造成失控。 會因縱容，造成偏頗。 宇宙也說了，偏愛，會帶來窒礙，造成阻礙。 地球之母，因四季豐饒，人經歷過四季，品藏過春夏秋冬的美好，讚嘆自然的神奇奧妙，隨著自然的律動而順流著。 輕輕，青青，清清。 輕舟，青衫，清心。 淡泊自在。 不勉強。 不強求。 不求有。 「色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。受想行識亦復如是。舍利子。」。 Question: On Dragon Head Raising Day, I hope the Earth God will favor me. Draw: Two of Cups - Equilibrium Reading: Indulgence and restraint, I always walk on both extremes. It's been a while since I visited, which shouldn't be the case. Starting this year, I must make regular visits to the Earth God. So I call upon the universe, telling it my inner expectations. The universe says, "Stop fooling around. Stable emotions prevent a myriad of ailments. To achieve stability, one must first achieve equilibrium." Diet must be balanced. Life must be balanced. Emotions must be balanced. Life must be balanced. Preferring one thing over another leads to loss of control. Indulgence leads to bias. The universe also says that favoritism will lead to hindrances and obstacles. As the Mother Earth, with its bountiful seasons, humans experience the beauty of spring, summer, autumn, and winter, admiring the wonders of nature and flowing with its rhythms. Gently, verdantly, clearly. Light boat, green robe, clear heart. Detachment brings freedom. No coercion. No insistence. No craving for existence. "As colors in space are inseparable from space itself, and space is inseparable from colors. So, too, are sensation, perception, volition, and consciousness inseparable from space. O Shariputra." #DreamCatcher #Tarot #Tarotreader #Tarotcards #Equilibrium #Cups #Dream #Alyson #塔羅 #捕夢人 #均衡 #聖杯 #情緒

【纖時刻】久坐族代謝神推手！Q10飽暢凍 超好吃酵素果凍 雙倍膳食纖維好攜帶好代謝 營養師高敏敏推薦 輔酶保健食品推薦

你也是久坐族嗎？我發現我每天坐著的時間站了一天的3/4！在這樣久坐、不運動的狀態下，真的很難維持好身材和健康的代謝，還好現在有很多酵素、助消化的產品，讓我可以用吃得來幫助代謝，今天就要跟大家推薦一款我已經回購超多次的纖時刻Q10飽暢凍，口味超級好，是水蜜桃口味，每餐前吃一包，真的超助消化，雖然每個人的體質不同，但我真的很有感，最慢8小時就會有便意~~高效順暢加速代謝不卡卡，還有高飽足感不怕嘴饞再亂吃喔~ 纖時刻 Q10飽暢凍 餐前一包飽暢凍，每日保暢通！纖時刻 Q10飽暢凍低熱量大滿足，添加輔酶Q10、白腎豆萃取與菊苣纖維萃取，40g大份量，雙倍膳食纖維，有助於維持健康、促進新陳代謝！ 因為3月底約了婚紗照，所以必須努力維持身材不能變胖(不然就穿不下婚紗啦~)所以我就上網看看有沒有什麼可以助消化、促進新陳代謝的產品，就被我找到這款纖時刻 Q10飽暢凍，說是抑制食慾+助消化的好幫手，想說在拍照前每天都吃一包，看看實際的變化~同時也可以做紀錄，分享給大家！ 纖時刻 Q10飽暢凍添加輔酶Q10，Q10可以養顏美容、增強體力、阻斷囤積、促進新陳代謝，使用天然成分，多種黃金配方，經SGS檢驗合格，不含西藥成分，大家可以安心食用喔~(目前已經吃了兩個禮拜多，身體無症狀) Q10飽暢凍有膳食纖維含量2.7g ，相當於3份高麗菜，非常適合外食族、容易飲食不均衡的朋友，像我幾乎天天吃外面，而且極度不喜歡吃蔬菜水果，所以一天一包剛好可以補充一下讓我營養均衡~ 隨時輕鬆取用，單包裝超方便，重點是大容量的纖時刻Q10飽暢凍是果凍狀，所以即使在外也很好食用，一包份量40g更是一般市售的2倍以上，因此一天只需要食用一包就很有感囉~ 雙倍膳食纖維、添加輔酶Q10，可以加強代謝減少囤積，還能抗氧化，添加膳食纖維-菊糖，更能促進腸道蠕動更順暢，我通常都會在是在午餐前後或是下午食用，最快4～8小時就會有感，建議大家要算一下時間，因為真的會非常有感(有便意)，所以吃完Q10飽暢凍的4～8小時一定要在可以去上廁所的地方🤣🤣🤣 我之前是過各式各樣的酵素果凍，有一些吃完會讓我有強烈的腹痛感，但Q10飽暢凍完全沒有！！吃完就真的只會有強烈的便意，舒暢後全身都會感覺輕輕的很舒服~ 這款Q10飽暢凍算是我試過最有感的酵素果凍，主要原因就是它的份量超級大，一包就有40g，吃完特別有飽足感~ 除了份量多，它的口味真的也是我試過最好吃的一款！是水蜜桃多多口味，吃起來完全沒有奇怪的味道，而且口感非常好，Q彈又多汁，因為我本身就很喜歡吃果凍，所以這款Q10飽暢凍對我來說真的是大愛💞💞💞！ 雖然Q10飽暢凍真的很好吃，但還是要建議大家每日一包即可，不要多時，多時無用喔~~我通常都是食用後約4~8小時就會有感排便！（依每個人體質、狀況不同）Q10飽暢凍的成份添加輔酶Q10可以抗氧化，所以可以消除體內自由基、促進新陳代謝，對於身為美食部落客的我真的非常有用！(因為每天都在吃吃吃) 目前吃Q10飽暢凍兩週了，我真的不用特別運動(但平時都會盡量走路代替坐車)，也不用擔心身材走樣，身為美食部落客的我還是會擔心這樣一直吃對身體的負擔，但每天餐前一包Q10飽暢凍，就可以幫我促進消化和代謝，再加上平時有走路、散步的習慣，維持每天都有步行至少10000步的習慣，現在要維持身材也不會這麼辛苦！ 最後附上一張我後來拍的婚紗照~~真的感謝Q10飽暢凍，每天都有固定的代謝，讓我的腰臀比依然維持原本量婚紗的尺寸，讓新秘不用改衣服😂😂😂 這款Q10飽暢凍還是營養師高敏敏推薦的，專業推薦有保證，如果你有代謝差、久坐工時長、常外食、如廁卡、容易被高熱量誘惑...的困擾，真的可以來試試看~

現代媽媽的好幫手! 我的口袋名單 ❝ 鈞媽寶寶粥 ❞ 好評推薦!

\ 媽媽的好幫手 鈞媽寶寶粥 / 再次來跟大家推坑方便的育兒食品!!!!! ​ 從小雨開始吃副食品之後 NN的生活就變得更忙碌了! 哥哥小風吃的副食品都是我親自準備的 同樣的我也想親自準備弟弟小雨的副食品! 但是現在我是職場媽媽~ 很多時候無法親力親為的製作每一餐 在 me time 跟家庭之間的平衡點掙扎很久~ 後來我還是嘗試讓小雨吃吃看市售的寶寶粥了! 那次分享了【鈞媽寶寶粥】從副食品時期一直吃到大寶寶都OK! 有興趣的朋友可以看看喔! \ 鈞媽的料理樣式跟種類都非常豐富! / 我們已經回購好幾次 從小寶寶米粥吃到大寶寶燉飯 幾乎全品項都吃過了! 光是元氣活力組我們就買了好幾次 \ 小雨4~5個月吃的單一食物泥 / 我買了好多不同品項 小雨全部的食材都吃過之後 我從先試過的幾種食材開始混搭 慢慢地嘗試讓他吃到種類豐富的副食品 ❝ 食物泥的包裝分平整，所以可以很好的擠壓 ❞ \ 四個月到五個月之間就是吃吃看、試試味道的階段 / 一開始讓小雨練習坐著吃飯、練習吞嚥 而非喝奶式的吃副食品 這個時期只要試味道就好 我都是鼓勵的心態 希望他能喜歡吃，以不排斥為主 \ 小雨初嘗米粥都在發呆跟玩~ / 剛開始吃副食品都在玩有關係嗎? 當然沒關係 ! 有試到味道最重要 ! 小雨很喜歡吐口水 常常把粥吐到我的臉上~ 雖然很難清理 不過這也是寶寶成長的一個過程喔! (他才剛開始練習吞嚥而已!) ❝ 倒出來的胚芽米泥可以混搭其他食物泥 ❞ ❝ 五個月大開始就試著一次吃3~4種食材 ❞ \ 一天吃兩餐，慢慢練習就會看到成果! / 慢慢的小雨看到食物會張開嘴巴 而且他會很期待吃飯時間 每次看到我拿湯匙就會興奮的踢腳喔! \ 快6個月大的時候吃飯突然變得很秀氣! / 我覺得小雨接觸到的食材越多，他的接受度越高! 人類的感官中發展最慢的其實是味覺 對我來說這個時期是最好的刺激期 所以應該要多嘗試不同食材才對​ 而且文獻指出要在一歲前吃過所有的食材 寶寶長大以後更不會挑食~ (畫筆記) PS有些食材不適合一歲前的寶寶吃，餵食之前一定要做功課喔! 哥哥小風現在已經四歲了 鱘龍魚香炊飯跟雞肉起司燉飯和蕃茄義大利麵他都很喜歡 但最近我們發現鈞媽有出彩彩水餃!! 彩彩水餃外型討喜、顏色鮮豔、而且香噴噴的 讓小風愛不釋手!常常點名說要吃​ 寶寶麵食系列有彩彩水餃、Mini麵疙瘩、Mini Q 鬆餅、Mini Q饅頭 但是這幾個項目都賣得很好常常補貨中 一看到有貨我都是立刻購買的! \ NN閉上眼睛都可以煮出香噴噴的水餃! / 因為小風大概一周要吃一~兩次 所以我煮得很上手 每次都不需要花太多的時間烹調! 但就可以完成超好吃的水餃 (也難怪小風會很喜歡!) ⛧陪著小風試試看自己煮水餃! ⛧水餃放下鍋跟攪拌都可以由他完成! ⛧每次放彩彩水餃入鍋，他都會興奮的說出各種顏色! ⛧一邊煮一邊培養等待跟專注力 ⛧隨著彩彩水餃入鍋，可以觀察滾水降溫 ⛧最後準備起鍋，換上撈網讓他試試看! ⛧漂亮可口的彩彩水餃就完成啦! 水餃皮上不同的顏色都是食物萃取出來的 像是菠菜、紅蘿蔔、火龍果等天然的食材 無化學添加物，讓小孩吃得很放心! \ 彩彩水餃的口味也很多! / 我選的是豬肉口味跟玉米口味的彩彩水餃 都是很適合小朋友嘗試的受歡迎品項喔! 用這一份水餃不僅可以當成下午點心、午餐 也可以使用蒸或煎的烹飪方式 做出煎餃跟蒸餃來吃喔! \ 水餃乾杯儀式! / 小風很開心的時候都會想要乾杯 吃水餃的時候他都是很愉快的! 看起來真的很好吃 鈞媽寶寶粥的由來是來自母愛的設計 鈞鈞的媽媽為了讓鈞鈞吃的健康 開始研究育兒並從作息和飲食著手 慢慢得研發出營養低敏副食品、讓孩子吃得營養均衡 鈞鈞的媽媽會將多做的高湯及副食品分送給好友 博得好評之後開始將副食品、高湯等產品包裝、販賣才有了現在的鈞媽副食品! (我覺得這個以孩子為出發點的想法很讚!) \ 鈞媽真的是好評推薦!超級好吃! / 1. 鈞媽的包裝很平整、排起來很整齊 寶寶粥可以很整齊的冰在冰箱 2. 包裝上都有大大的標示口味 要吃甚麼口味再拿出來就好 包裝上有清楚的成分及注意事項 3. 漸進式低敏的副食品 除了菜色組合很豐富，也可以試到多種的食材喔! 4. 加熱方便!可以簡單上桌! 鈞媽副食品是媽媽變化餐點的好幫手 尤其是工作及家庭兩頭燒的狀況~ 找到快速備餐又均衡營養真的很重要 如果大家有興趣一定要吃吃看鈞媽寶寶粥喔! 分享購物連結給大家 ​ https://shop.chinbp.tw/ https://www.instagram.com/p/C5ir8B8v9YH/?img_index=1

SOFNON詩芙儂開箱✨ 戀戀白透白防曬水活露 夏天不能沒有他！

 轉眼間冬天要過去了 好天氣要來啦🌼 不知道大家是不是跟芙芙一樣 每次要到了夏天就會很擔心被曬黑 除了每天作息正常+多喝水+均衡飲食以外 防曬也是必不可少的 沒辦法 誰叫我本身就不白🥹 所以必須做好防曬才可以💪🏻 為了這次的夏天 我準備了SOFNON詩芙儂｜戀戀白透白防曬水活露 他有SPF50+ 而且有80g 大容量帶出門全家使用也很ok 使用的時候質地是偏水潤的 抹開來我覺得並不會很粘膩 真的是如他們所說的水感防曬🧴 雖然他顏色是白色的 但抹開並不會死白 而且他還添加了海藻糖、維他命B5跟玻尿酸 不用我多說 都是對皮膚很不錯的東西呀💕 夏天出門 真的要靠這瓶 防曬真的太太太太重要了 不管男生女生 都給我好好放曬！ 另外他們家的超能維A煥采精華乳也很不錯耶 10ml小小一瓶 摸起來質感卻非常的好 有種奢華高級的感覺 擠出來稍微比較滋潤一點 而且還香香的！ 一看成分裡面添加了多種精油 視香如命的我真的愛慘！ 聞起來真的很舒服❤️ 推開後我覺得延展性跟吸收度都是挺不錯的 另外他還添加多種維他命 搭配良好生活作息+多喝水 使用一段時間後 朋友都說覺得我好像變漂亮了🤣 果然女生真的離不開保養品 小提醒！如果本身皮膚有任何不舒服 都要停止使用任何保養品喔～ 一定要諮詢過專業的醫生再來使用 才不會讓愛漂亮變成負擔唷！ #詩芙儂 #防曬 #精華液 #夏天 #保養品 #防曬推薦 #健康作息 #多喝水 

晶亮保養不要等， 3C重症者必看，葉黃素這樣吃→【DH恆隆生技】 第三代晶速晰獨創比例，恆隆生技評價很不錯~      

身為手機重度使用加上長時間容易累累乾乾的， 日常保養對我來說特別重要， 尤其是外食族無法從飲食中均衡攝取，真的不容忽視！！ 之前有看過報導調查指出，台灣人每天使用3C產品的時間超過10小時！ 平常就很喜歡用手機紀錄美食、生活、孩子的日常生活， 雖然知道從食物(如：羽衣甘藍、芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等蔬菜水果)來補充葉黃素， 但葉黃素具累積性，短時間內服用只能短暫維持濃度， 需要持續長期補充，累積體內葉黃素，才更有感！ 我深知疲勞的感受和這個問題嚴重性，也知道先透過食物補充， 但過量使用3C，補充速度真的趕不上消耗的， 因此，想透過保健食品來補充葉黃素營養， 在尋找解決方案的過程中，我發現了【DH恆隆生技第三代晶速晰】， 這款MIT保健食品擁有超高的評價和口碑，讓我十分好奇，立刻試試看。 我研究第三代晶速晰的成分和配方後， 發現它是由創辦人詹鎧宗與營養師團隊研發，30:6:8:6獨創比例配方， 含有30mg美國專利葉黃素、6mg專利玉米黃素、 8mg專利蝦紅素、6mg日本專利95%透明質酸鈉等成分，加上其他關鍵配方， 如：雙重花青素-日本專利黑豆x歐洲專利藍莓、專利素食微藻DHA和維生素C、E、鋅、酵母硒等。 我一開始尋找葉黃素時會有些疑惑， 第三代晶速晰有用嗎？葉黃素怎麼吃？葉黃素怎麼挑？為什麼要吃葉黃素？只吃葉黃素夠嗎？ 在選擇葉黃素保健品時，除了需注意成分有無專利或科學實證、 葉黃素／玉米黃素的比例、是否有充足劑量和其他晶亮配方，再來就是看品牌的信譽， DH恆隆生技是一家有超過19年歷史的專業品牌，全台各大藥局通路都有販售， 讓人十分安心，難怪DH恆隆生技評價相當高！ 而且產品外盒除了有詳細成分介紹、明確含量的營養標示外， 也有提供產品和營養師諮詢的QR Code， 在官網也有定期更新第三方合格檢驗報告(如:重金屬、塑化劑、不含西藥等等)，非常安全可靠。 葉黃素、玉米黃素等很多成分，無法自行合成，需由食物或保健食品攝取 👉🏻選擇游離型的葉黃素和玉米黃素，分子小可以直接被吸收利用並提高吸收率， 加上DH恆隆生技第三代晶速晰的專利蝦紅素，採用雨生紅球藻萃取， 市面上許多產品的蝦紅素含量不到1mg，第三代晶速晰１粒就含量４mg！ 第三代晶速晰的配方擁有足量添加，是衛福部公告的葉黃素最高補充劑量， 一天兩粒就可輕鬆幫助日常保健。 DH恆隆生技 第三代晶速晰 一盒有60粒 補充葉黃素產品時，建議在飯後食用，可達較佳的吸收效率， 食用一段時間明顯有感，真的是對抗３Ｃ的好幫手， 是我目前使用過最有感的葉黃素，也是我首選的保健食品！ 這款除了適合大人小孩一起吃， 成分全素食（素食葉黃素），素食者也可以放心服用， 難怪是擁有超高回購率的DH恆隆生技 第三代晶速晰， 真的很適合給所有和我一樣長時間使用３Ｃ的朋友們， 讓我們一起照顧自己也照顧家人！ #DH恆隆生技葉黃素評價 #葉黃素怎麼挑 #為何要吃葉黃素 #素食葉黃素#第三代晶速晰 #有感葉黃素品牌分享 #3C族首選 #數位疲勞 想看更多 DH恆隆生技 第三代晶速晰 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?pid=594&id=4 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

台北士林 | 新店報報"士林串燒"舒適大空間 冷氣開放吃串燒 台北美食 士林美食 宵夜 串燒 燒烤

🚩 台北 | 士林 | 士林串燒 士林全新開幕"士林串燒"位於文林路101巷內，門面的氣勢磅礡，偌大舒適用餐區，怎麼能錯過呢? 🔔 @shilinbbq 🌟烤大魷魚 💰180 🌟香烤午仔魚 💰180 🌟墨魚花枝燒 💰250 🌟香酥油爆蝦 💰250/12隻 士林串燒私房料理菜 樣樣都是經典中經典 大尾的魷魚鮮脆香甜 一整隻的香烤午仔魚 油亮微焦的表皮酥脆 肉質細緻令人難忘呀 絕不要看外表有點醜 墨魚花枝丸必點之一 滿滿花枝丁在墨魚中 大口咬下超多花枝丁 香酥油爆蝦酥脆口感 宛如鹹酥蝦般美味呢 超適合下酒菜的一道 🌟烤新鮮牛肉串 💰40 🌟美味烤七里香 💰35 🌟招牌魔王烤雞腿 💰100 牛肉串完全不會乾柴 咬下的牛肉香氣四溢 軟嫩肉質有誰不愛呢 酥脆外皮的烤七里香 也是串燒中不可或缺 咖滋咖滋越嚼越香呦 招牌烤雞腿裹上醬料 大快朵頤的撕裂快感 真的讓肉控愛不釋手 🌟烤鮮嫩雞翅 💰35 🌟雞軟骨肉串 💰35 🌟新鮮雞腿肉串 💰35 🌟豬五花蔥肉串 💰60 🌟番茄豬五花串 💰60 🌟豬五花金針菇串 💰60 烤雞翅也是派派名單 吃雞翅膀快樂幸福感 彷彿憶起童年時光呀 各式烤肉串也很喜歡 不管是經典款蔥肉串 還是豬五花金針菇串 創新版番茄豬五花串 當下酒菜都相當合適 🌟經典烤香菇 💰35 🌟烤鮮甜青椒 💰35 🌟鮮甜烤櫛瓜 💰35 🌟烤澎湖花枝丸 💰25 🌟烤香脆糯米椒 💰35 🌟烤多汁杏鮑菇 💰35 🌟烤風味茄子串 💰35 🌟烤多汁絲瓜串 💰35 🌟招牌香甜烤甜不辣 💰25 點完肉串飲食均衡下 也要來點新鮮時蔬串 香菇、青椒、糯米椒 櫛瓜、茄子、杏鮑菇 每種都有各自的特色 連不敢吃茄子的捧油 都可以試試這款串串 不會有茄子獨特風味 圓形大片的烤甜不辣 醬料爬進甜不辣片中 咬下後帶有香甜醬料 真的是串燒店必點呀 🌟沁涼可樂 💰40 🌟百香綠茶 💰40 🌟梅子綠茶 💰40 🌟麒麟生啤酒 💰120 吃串燒怎麼能錯過飲品 各式各樣眾多品項選擇 純茶、汽水、生啤酒等 滿足大家不同的五臟廟 🔅喜歡這篇貼文，記得按❤️和✈分享，追蹤 @patrickfood2022 並珍藏下來哦! 🍽：士林串燒 📍：台北市士林區文林路101巷1號 ⏰：17:00-00:30(周一公休) ☎️：0909-555-595 🚇：捷運劍潭站、捷運士林站 派派推推指數：⭐️⭐️⭐️⭐️🌟(4.5) (包含服務態度、環境整潔、餐點、CP值) ------------------- 滿分(5) ⭐=一顆星 🌟=半顆星 ------------------- ⭐️非常不推薦 ⭐️⭐尚有改進空間 ⭐️⭐️⭐️普普通通、中規中矩 ⭐️⭐️⭐️⭐️好吃各方面都頗有水準 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️口袋名單一定會回訪 #全台美食 #台北美食 #派派吃 #派派吃台北 #派派吃晚餐 #台北美食推薦 #台北美食地圖 #taipei #士林美食 #士林夜市美食 #士林串燒 #台北串燒 #台北燒烤 #士林燒烤 #台北宵夜 #士林宵夜 #bbq #taipeibbq #士林夜市串燒 #士林串燒店 #士林居酒屋 #士林居酒屋推薦 #宵夜 #串燒 #燒烤 喜歡美食的捧油也可以追蹤我的IG哦!有最新的動態消息 https://www.instagram.com/patrickfood2022/

堅持與習慣

記得4年多前參加由Barry學長和眭致遠博士主辦的科學減脂-聰明吃健康瘦的講座 裡面提到的三大重點原則 1.每天量體重 2.喝足白開水 3.餐餐聰明吃 2.和3.有的時候真的很難執行，只能說知道原則、努力盡量～ 對我來說1. 每天量體重是最簡單的，當時博士說 能堅持站上去， 就不會胖到哪裡去～ 雖然三個重點原則只有一個有確實執行，但也幫助我體重和體脂不會落差太大，努力維持住。 之前有朋友私訊問減脂相關資訊，就把三大原則，再次分享給大家～ 1.每天量體重：最好是每天早上起來量體重，讓自己隨時監控體重的變化，了解自己的身體狀況，同時也知道體脂率的變化。 （🔎🔢我覺得數據可以明確地了解體重狀況，有助提升飲食自覺） 2.喝足白開水：一般身體所需的白開水是體重X30cc，若是還想要燃燒身體多餘的脂肪，再還需要多喝體重X20cc的白開水，也就是說想減脂的人，一天要喝足體重X50cc的白開水。 重點提醒：一定要白開水才算數，不是湯或飲料或咖啡，這些通通不算在要喝的白開水量裡面。 （💦來裝個提醒自己喝水的APP,目標至少喝1500c.c.的水） 3.餐餐聰明吃：這就是非常重要的部分，每一餐的食物要把握三個原則，營養均衡、原型食物、（新鮮蔬菜50 %、優質碳水20%、優質蛋白質30%） 可以練習吃的時候把食物擺盤整齊，這樣就很清楚份量比例。 （🤣雖然這個最重要，但只能記得原則，盡量執行） 只要天天做好以上三件事，就可以輕鬆燃燒身體多餘的脂肪，不用挨餓，不會復胖，讓我們可以聰明吃健康瘦。 2024.03.27 #靈感日日村 #日更27 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切

兒童成長∥健康力高鈣凍∣爸媽必看，成長關鍵黃金期，想讓孩子贏在起跑點，兒童補鈣保養不能錯過！

小孩正在成長的黃金期，爸媽真是操碎了心，我家女兒是生長曲線末3%的孩子，在班上永遠都是最迷你的，所以我們不斷詢求專業醫師的幫助，以及爬文尋找相關資訊，希望讓孩子能在這個最重要的關鍵期，順利發育成長，雖說嬌小一點也無妨，因為我們是女孩子，但還是藉此機會來跟有相同煩惱的家長們分享，要讓孩子好好成長，這幾件事真的很重要。 兒童生長曲線是孩子是否有順利成長發育的重要性指標，從紀錄孩子的身高、體重、頭圍，來判斷有沒有持續成長，在寶寶手冊內可以找到生長曲線圖，男孩與女孩的曲線不同，在網路上也能搜尋到生長曲線圖並下載，甚至還有生長曲線計算器可以使用。 生長曲線會隨著孩子長大，而有所變化，所以出生輸人一截不打緊，我們可以從後天努力，接下來跟大家分享，為了讓孩子成長，我們做了那些事。 嬰幼兒時期是第一個重要階段，這時候不外乎就是讓孩子多睡多吃，自然就能達到應有的發育速度；通常在4歲以後，開始呈現線性生長，也就是每年固定增加大約4至6公分，這時候除了多吃多睡之外，多動也相當重要了。 兒童營養真的要即時注意，我們大概就是在這個時期擔心孩子成長會一直吊車尾，於是有給醫生評估，醫師警告，若營養和活動力不足，我們擔心的事就會發生，這些話讓我們心裡警鐘大響！ 在進入青春期前，生長開始減速了，這是我們很常聽說的，女生在初經來臨時，代表生長差不多要告一段落，而男生則是到大約14歲左右，生長板會開始閉合，閉合後能增加的空間就相當有限，所以想要成長，即早注意生長速度很重要。 Zia目前9歲，在4歲多發現成長狀況有點落後，我們做了很多功課，首先飲食均衡與睡眠充足是相當重要的，接下來則是運動、喝牛奶及補充營養品，因為她還滿挑食的，加上從小baby時期就真的比較淺眠、睡得少，所以我滿重視運動及營養補充，希望在有限的時間內，能盡可能為孩子爭取到向上的機會。 運動有很多選擇，我覺得持續及維持強度是重點，像是我們至今仍有在進行的競速滑步車與足球，都算是很不錯的運動，進入國小後，建議可以開始讓孩子每天跳繩或跳高，對生長發育也很有幫助，而且運動可以讓身體更健康有活力，是一輩子的功課，從小養成習慣，以後才不會懶得動～ 在喝牛奶及補充營養品這塊，還真是讓我有些頭大，Zia對於喝牛奶有些排斥，我自己聞到奶味就會有些想反胃，所以這種感覺我懂，但又不能因此讓孩子就錯過這個機會，所以有時我還是會要求她喝…… 額外的營養補充，也是後天養成不可或缺的一部份，適量補充檸檬酸鈣，吸收率高，馬上分享媽媽群組討論度很高、醫師小孩都有在吃的健康力高鈣凍給大家，用孩子最能接受的方式來進行，由被動轉為主動，家長孩子都開心。 健康力這個品牌應該耳熟能詳吧，由1000位醫師推薦信任的品牌，讓我對健康力印象深刻，家長在意的添加物及安全性，也在業界首創公開透明的逐批檢驗、逐批報告中一覽無遺，而高鈣凍則是在2023年上市，主打每條含鈣量超過1.3杯牛奶，讓擔心孩子的家長們相互分享。 鮮亮可愛的長頸鹿包裝，每一盒內有30條高鈣凍，我很喜歡這種營養補充方式，不需要去對孩子威逼利誘，那個過程說真的，很煩耶！之前買過兒童鈣片或是鈣粉，小孩的接受度都很低，主因在於味道，無論是單吃或是加在牛奶果汁，結果都差不多。 健康力高鈣凍是條狀果凍，運用日本專利果凍製造技術，將營養保留高達98.7%，每天可以吃1-2條，建議飯後食用效果較佳，Zia會在早餐及午餐後使用，獨立包裝很方便攜帶。 乳白色的果凍，聞起來有淡淡香甜，有點像乳酸菌的味道，吃起來是像綜合果汁口味，看成份不含香料，也沒有另外掺糖，是來自天然的果汁甜味，每天不需要我提醒或強迫，Zia很開心的當零食在吃，真的為我省了不少麻煩。 每條高鈣凍裡都有350mg的鈣含量，是目前市售果凍最高的，比喝一杯牛奶還要多，除了大量的鈣，也含維生素D與K增進鈣的吸收，而且補充鈣質還能幫助骨骼與牙齒正常發育，產品本身更是通過「慈悅潔淨標章驗證」，八大無添加，吃起來更放心。 高鈣凍除了成長中或不愛喝牛奶的小朋友需要，家中若有營養不足或擔心鈣流失的銀髮族，也可以使用喔！ 高鈣凍30入/盒 健康力品牌官網

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【紅牛聰靚】超酵益生菌(蔓越莓風味) /(乳酸風味) 很多朋友都知道，辣媽每天都有補充益生菌的習慣，經常問我怎麼挑選？其實辣媽選擇益生菌的條件很簡單：首先是大家都很熟悉的品牌，再來就是菌數與種類，最後就是味道好，適口性佳且好吸收~ 辣媽最近為自己與家人準備紅牛聰靚的益生菌，他完全符合辣媽的需求~✅ 100億專利益生菌✅ 136種專利蔬果酵素✅ 專利水溶性纖維✅ 多種風味任君選擇✅ 持續補充順暢有感 【紅牛聰靚】超酵益生菌目前有4種風味， 辣媽選的是蔓越莓風味與乳酸風味，這2種都是酸酸甜甜的滋味，適口性佳，入口即化~另外還有香蕉與哈密瓜風味，口味真蠻多的，滿足全家人的喜好~ 益生菌的數量不是多就好，他必須能耐酸鹼才有酵，這組超酵益生菌不只是含有100億專利益生菌，他同時有著特殊的包埋技術，能保護菌體直達目的地，改變菌叢生態，幫助調整體質~加上136種專利蔬果酵素，補充日常飲食的不足，更添加益生菌的食物-膳食纖維Fibersol®-2，也就是益生元，能幫助好菌存活，排便順暢！ 辣媽有時急忙出門，或者是為了省時方便，就會選擇到超商來購買餐點，麵包搭配美式是我的最愛，而且也很超值，但就是沒有攝取到蔬果，營養不均衡，我想這也是很多現代人解決三餐的方法，所以補充益生菌非常重要，選擇好吃有感的超酵益生菌更重要！ 很多年長者牙口不好，蔬果的攝取量明顯下降，加上水份少、運動少，很容易有卡卡的困擾，這時就非常需要補充益生菌，入口即化且風味佳的超酵益生菌非常適合~ 經常熬夜加班、工作壓力大的上班族、以及課業繁重的學生們…同樣是需要補充超酵益生菌的族群，總而言之，超酵益生菌是守護全家人的益生菌！ 辣媽都跟好友們說，營養補充必須持續才有幫助，而產品好吃，才會讓人想持續吃，【紅牛聰靚】超酵益生菌真的很不錯，推薦給大家！ 目前官網有優惠活動，任選2盒超划算哦！ 連結：https://bit.ly/48NkQZN IG：@my.smart_beauty / @redcow.whey 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

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