新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

合作網站／Bella儂儂 全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！ 不同場合的感染風險 source：高敏敏 營養師 風險指數從1到9，其中會被劃在高風險區域的，屬於室內、人多且無法掌握所有出席者來源的地方，要盡量避免。中低風險的區域，多為空曠、室外或或接觸的人數較低。這段期間就先不要跑夜店了，多去戶外露營；健身房暫時可用獨自跑步、騎單車取代；餐廳吃飯改叫外賣──重點是在與人接觸時，口罩一定要戴好。 6大關鍵食物：1.優質蛋白質 source：flickr@kattebelletje、unsplash@heftiba 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主要成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。高敏敏建議每人一天需要吃5至8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從「動物性」及「植物性」兩種來源攝取。植物性蛋白質來源包括：豆類、豆腐及豆製品；動物性蛋白質來源有：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 2.不同顏色的蔬菜水果 source：unsplash@markusspiske 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體，能調節免疫功能；橘紅色蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等，維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，阻止細菌、病毒入侵身體。高敏敏建議，一天要吃2至3碗各色蔬菜、2至3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 3.吃Omega-3好油 source：unsplash@maksimshutov、micheile 高敏敏表示，Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。但是Omega-3無法從我們人體自行製造的，必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚；每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 4.澱粉選全穀雜糧 source：unsplash@david_gabriel 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命B2、B5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。國民健康署也指出，五穀的維生素B1及膳食纖維會比較多，而這些其實都是台灣人容易缺乏的物質。 5.補充好菌 source：unsplash@ellienelie、portuguesegravity 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！每天喝1到2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），或是透過其他食物如納豆、韓式泡菜，這些食物發酵過程中亦會有好菌產生。 6.多吃辛香料類食物 source：unsplash@vessilli 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。高敏敏建議，每天吃2到3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力！ 延伸閱讀： 鬼門開挑戰你的試膽底線！5部WEBTOON恐怖網漫躍上大螢幕，驚悚指數神還原 韓國人最愛台灣男藝人TOP 10，許光漢竟然贏過彭于晏，第一名不意外是「他」 #COVID-19 #抗疫食物 #提高免疫力 #新冠病毒 #生活精選 

腹黑「葛檢」修杰楷 化身挑戰Garmin「陸海空超維度玩家」 身為運動智慧錶狂粉 戶外城市探索全靠Outdoor新系列 

智慧穿戴裝置領導品牌Garmin，事業版圖橫跨陸海空並擁有亮眼成績，於戶外各領域皆擁有最高市佔率。為滿足用戶盡情探索大自然的需求，Garmin全新發表戶外資深玩家進階訓練必備「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」、融合都市流動跳躍節奏的跨界型格標配「epix全方位GPS智慧腕錶」。新品發表會特別邀請戲劇男神修杰楷搶先體驗，修杰楷近期演出台劇《華燈初上》的「葛檢」，飾演表面斯文但腹黑的反差角色，演技爆棚表現亮眼，今(2/16)回歸平日戶外陽光型男，挑戰化身Garmin「陸海空超維度玩家」，燃燒熱血運動魂！本身就是Garmin各系列錶款長期忠實用戶的修杰楷，除了跑步、騎自行車或爬山時配戴，平時工作、煮飯、睡覺等日常生活也習慣手錶不離身，這次接觸Outdoor全新系列，更讓原本就熱愛以慢跑或自行車探索戶外城市的修杰楷愛不釋手，fēnix 7系列相較前一代電力再進化、搭載業界首創手電筒照明，epix更是Garmin戶外系列中首款搭載AMOLED高畫質及彩色觸控螢幕的錶款，兩款新品皆使用藍寶石玻璃鏡面，俐落型格的錶體設計凸顯個性化輪廓，不僅外型時尚俐落，更搭載各種進階訓練功能，支援戶外與城市間隨時切換，盡情享受都會跨界探索！ 戲劇男神下戲秒變單車車神 追求速度感 穿梭城市戶外全靠它一手掌握 近期戲劇表現備受關注的修杰楷，不斷挑戰自我，下戲秒變車神，爬坡飆速樣樣來，豔陽下跟著一群車友再喘都不喊累，隔天出席活動一樣大展男神風采，透露全靠「它」一手掌握，讓他自由穿梭各種場合和情境！修杰楷細膩的心思卻渴望跳脫舒適圈挑戰自我，一如此次Garmin推出跨界型格標配「epix全方位GPS智慧腕錶」，強悍的藍寶石玻璃鏡面搭載AMOLED高畫質彩色觸控螢幕及輕盈鈦金屬錶盤，俐落型格的錶體設計凸顯個性化輪廓，支援隨心所欲跨界探索，大展現代品味型格。 聊到疫情下，國內戶外運動例如自行車、高爾夫、衝浪等，成為多數熱愛戶外活動的城市人週末娛樂或短程旅遊選擇，在單車界頗有資歷的修杰楷透露：「接觸自行車之前我其實很愛跑步，之前出國時我都會帶著慢跑鞋，用運動來認識一個城市，不過接觸自行車後覺得可以到更遠的地方，挑戰更難的路段，後來就愛上了這項運動！」但修杰楷也提醒，戶外運動雖然有趣刺激，但本身有一定的潛在風險：「我們在騎車時如果遇到天候或路況不佳，往往會騎得很辛苦，之前還遇過山上有猴子跟蛇突然經過，更要非常專注地騎，不然真的可能發生危險，所以除了平時加強訓練，齊全的裝備也是必須的，包括輔助提升運動安全的手錶功能，例如Garmin fēnix 7X智慧腕錶全球首創夜間照明、求救燈號、GPS定位穩定度、圖資及路線導航、事故/跌倒偵測等，常常是冒險背後的保命關鍵，也讓我在騎車時更無後顧之憂，能更專注在每一次的探索！」 騎車睡覺做菜錶不離身 定義時尚男神新高度 老婆女兒內建破「錶」續航力 笑稱愛家就要增加持久度 家庭事業兩得意的修杰楷，平時斜槓身兼多重身分，即便工作生活忙碌，總能抽空與老婆一起運動，全家人一起到戶外享受休閒時光，這次體驗Garmin Outdoor新系列錶款「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」與「epix全方位GPS智慧腕錶」，修杰楷分享：「其實手錶對我來說是一種生活態度，目前我自己有大約10多款不同類型的錶，專業運動錶款就有5支！其實運動以外的時間，我也習慣戴著運動智慧錶，主要是可以讓我更了解身體狀況，而且智慧錶還有很多功能，像提醒久坐要起身活動、呼吸訓練等。」現場更演繹時尚男神穿搭示範，分享對智慧錶的全新定義：「這次Garmin Outdoor兩款新品外型時尚有質感，無論fēnix 7系列或是epix其實搭配正裝或日常穿搭都很合適，對我來說，智慧錶已經不再是刻板印象中僅限運動情境使用的，反而是一種『懂得生活』的象徵。」 熱愛大自然與戶外活動的修杰楷，談到這次兩款新品超過40項專業運動模式，迫不及待想全部嘗試一輪：「我平常最常使用的是自行車、慢跑，還有間歇運動功能，不過前陣子也有接觸高爾夫球，有好多朋友推薦一定要試試看高爾夫功能，聽說會非常驚豔，另外還有登山功能也是我很想嘗試的！」聊到全家人都很愛大自然，修杰楷也透露要不是疫情多數時間在家，不然精力旺盛的老婆跟小孩放假都想衝戶外，根本內建破「錶」續航力！「而且老婆手上也有一支Garmin Venu 2S，我們會一起戴著上健身房，像她之前教我做瑜珈，但我真的非常痛苦，因為平常喜歡的運動項目跟瑜珈很不一樣，瑜珈需要很多延展跟深層呼吸，我覺得這部分自己的確可以多多加強。」更幽默笑稱「愛家就是要增加持久度！」寵妻魔人最後也不忘愛的隔空喊聲：「我覺得夫妻還是可以一起運動啦！」 戲劇經歷豐富、戲約不斷的修杰楷，坦言每次挑戰不同角色時壓力還是很大，熬夜拍戲也讓睡眠分數常常不及格，尤其最近《華燈3》兇手話題熱議不斷，被逼問時還要堅持保密也讓壓力指數飆高，自從戴了Garmin手錶，心率一升高手錶就會狂震動、跳通知提醒放鬆，對此修杰楷大讚：「許多身體狀況往往是不自覺的，這次兩款新品都有搭載全天候健康數據監測功能，透過科學化智慧監測幫助了解自身身體變化，最方便的是它可以偵測睡眠狀況，平常沒戴錶只會知道睡起來很累，戴上手錶隔天起床就可以查看睡眠分數、具體的改善建議，更方便的是還可以用來測血氧，像高海拔爬山、騎高海拔的單車路線時，都需要注意身體負荷狀態，現在疫情期間血氧含量更重要，可以隨時留意自己的血氧狀況，另外還有一個滿好的是呼吸訓練，也是我覺得很有用的！」 剛過農曆新年，被問到新年計畫和自我期許，修杰楷表示：「現在家庭工作都投入滿多時間，所以運動時間比較不容易調配，但還是會盡量安排一週至少運動三至四次，在家做簡單的肌力訓練，或是去騎單車、慢跑，尤其Garmin智慧錶能記錄運動成績，可以長期性觀察自我表現，和朋友之間也可以互相比較、互相砥礪。」即便生活忙碌，熱血人夫依然立下挑戰目標，力求自我突破：「希望疫情降溫後，可以到更多不一樣的城市，用運動來認識這些城市，我自己上半年也安排了去花東騎自行車，希望用騎自行車的方式，多多認識花東的優美風景。」修杰楷現場也興致勃勃搶先體驗攀岩抱石及滑雪賽道體驗，並表示：「近期對於速度感運動特別有感，滑雪一直是我想嘗試的新運動，希望之後能帶著家人一起到國外真正的雪場挑戰看看！」 fēnix 7系列太陽能電力續航3倍進化、業界首創手電筒照明 絕境探險無所畏懼 epix搭載AMOLED觸控螢幕 21天不斷電高效能續航力 探索極致跨界生活 「fēnix 7戶外進階複合式運動GPS腕錶系列」，搭載陽光下仍清晰可見的高階反射式螢幕(MIP)、業界首創Power Sapphire藍寶石太陽能鏡面，太陽能轉換效率較前一代升級200%，fēnix 7X Solar整體電力續航表現成長近300%，並搭配Power Manager電量管理系統，最大電量模式(Ultra Trac)可達24天；更加入業界首創手電筒照明，不僅可在黑暗環境中指引前路，在危急時刻開啟SOS燈號求生，夜跑時也可自訂頻閃燈號，全面提升安全性。同時，承襲Garmin戶外系列熱愛冒險DNA，融合都市流動跳躍的節奏，此次亦推出「epix全方位GPS智慧腕錶」，為品牌首款搭載1.3吋AMOLED高畫質彩色觸控螢幕的戶外系列腕錶，不僅同樣支援多項專業運動功能，同時仍具備強效電力續航，最長可達21天不斷電。本次新品錶款皆搭載Multi-Band GNSS多頻定位技術、全天候健康監測、進階運動功能Real-Time Stamina體力量表及Up Ahead路線點距離，並內建登山、攀岩、越野跑、滑雪、衝浪、HIIT間歇運動等超過40項運動模式，滿足地表運動狂熱，並新增觸控及按鍵兼具的雙模式智慧操控，方便用戶依活動類型進行切換; 於日常應用，兩款新品皆首度搭載悠遊卡支付於Garmin Pay中，並提供第三方音樂串流平台Spotify、KKbox、MyMusic音樂播放，更有來電、訊息等各種智慧通知，亦皆配備完整全天候健康監測，滿足用戶全面需求。fēnix 7系列建議售價為NT$28,990元起，epix建議售價為NT$31,990元，2月16日起正式在台販售，應援用戶無所畏懼地挑戰自己、發掘生命無限可能！ 

腹黑「葛檢」修杰楷 化身挑戰Garmin「陸海空超維度玩家」 身為運動智慧錶狂粉 戶外城市探索全靠Outdoor新系列 下戲秒變單車車神 攀岩抱石、滑雪競速大顯身手

盤點年度爆紅必入手鞋款TOP4！一路從冬天穿到春夏，怎麼搭就怎麼時髦！

球鞋熱潮自從三四年前夯起來之後，到現在熱度依然不減！百搭、耐看、實穿，重點是還超好走！難怪就算靴子、穆勒鞋再流行，到頭來不知道該穿什麼鞋出門的時候，還是秒拿出球鞋搭配最快速！連韓妞的穿搭裡也是永遠少不了最經典的幾款鞋型～無論妳是不是蜈蚣女孩，鞋櫃裡絕對都必備這四雙，讓妳走到哪都能時髦登場！ LOOK1運動潮流老爹鞋 從韓國一路火到台灣的老爹鞋，現在已經在潮流界中佔有一席之地了，不論怎麼搭都能跟時尚劃上等號，也能一秒讓氣勢爆棚！像小編就非常喜歡拿它跟寬鬆的大學T和單車褲搭配成率性運動風，在看似普通休閒的穿搭中讓有滿滿設計感的老爹鞋成為視覺焦點，只要一踏出場詢問度都飆高阿～ 但是老爹鞋百百種，要讓腳看起來又直又長，又能提升時尚度，鞋型挑選就更重要了～這款老爹鞋最特別的就是它的隕石鞋底，搭配未來科技感金屬線條，讓層次感立現，再加上鞋面使用同色真皮和網布拼接，小細節都設計得超級用心，一穿就超有型！至於老爹鞋最怕的就是太過笨重走起來不舒服，但是這雙鞋底採用了特殊緩衝技術，完全減輕了足部的壓力，走起來超輕盈，真的可以直接打滿分啦！ LOOK2時髦百搭滑板鞋 板鞋有多經典多實搭，相信完全不用多說，選擇跳一點、搶眼一點的亮色系就能立刻進入潮流掛，而選擇淡一點、柔一點的奶油粉嫩色系，也能跟可愛風、氣質風的裙裝零違和，可甜可鹽超百搭！難怪遇到喜歡的板鞋樣式，大家都要一次把各種顏色蒐集齊全，才能應付每一種穿搭風格阿～ 在歐美時尚圈爆款的Revenge×Storm，只要是潮流圈的人一定都知道！經典的閃電標誌創下了十分鐘狂賣百萬美金的驚人銷售，只要看到閃電說什麼都要先收一波才夠潮！這雙聯名款板鞋保留了最經典的閃電logo、鞋底設計以及後標語「OFF THE SHITS」，帆布鞋面中拼接了麂皮，在秋冬尤其加分！鞋墊部份使用了透氣吸汗、防臭抑菌的材質，再也不用擔心鞋子會有異味！後跟也有加厚避免摩擦破皮的情況發生，重點是這雙推出了超多顏色，有它們就能完美應付一週七天各種不同的穿搭啦～ LOOK3經典復古慢跑鞋 不管妳是高中生、大學生、新鮮人，甚至已經出社會好一陣子了，相信一定都有經歷過復古慢跑鞋的超級熱潮，爆紅時幾乎人腳一雙不誇張，雖然現在已經過了熱度最高點，但它的魅力還是無法擋阿～就算穿著一件再普通再無聊的牛仔褲，一穿上這經典的復古鞋款也能立刻變的很有味道！ 幾乎所有運動品牌，甚至連流行女鞋品牌都推出了至少一雙的經典復古慢跑鞋款，不過小編覺得無論妳今天是從沒嘗試過這種鞋款的女孩，或是鞋櫃裡已經有太多類似鞋的女孩，這一雙上頭有著澳洲知名品牌COOGI繽紛編織的極經典復古款，絕對都是最值得入手的一雙！除了配色鮮豔有特色之外，每一雙編織都是獨一無二保證不撞！再加上透氣減震，日常穿著或運動慢跑都超輕盈，真皮材質也更透氣～四款色選通通都是經典到不行的復古色，根本讓人選擇障礙發作阿！！ LOOK4夢幻時尚老爹鞋 沒有錯，第四套還是不敗老爹鞋啦～為了證明不同款式的老爹鞋能搭出完全不一樣的風格，這套我們就來嘗試用女孩們又愛又恨的粉色搭出不同style吧！要把老爹鞋穿得很夢幻，鞋型和顏色都是關鍵，像這一雙灰粉色就美得讓人好想蒐藏！灰粉色不像正粉色很難駕馭，或是很顯黑，一穿上整個人都甜美起來了～又甜又酷很可以！ 這雙復古老爹鞋有個小心機，內增高一次就把腿拉長4.5公分，小短腿也能立馬變大長腿，根本超修飾腿型！流線型設計更顯腿細，超纖皮革鞋面下雨天也能放心穿，不僅如此，這雙老爹鞋可是連今年必須get的時尚關鍵字－鋸齒狀鞋底也都包了！而且這鞋底還超止滑，下雨天就是最需要這樣一雙好清理又透氣、更防滑的輕量老爹鞋啦～除了粉之外，另外還有最基本的白和黑，相信各種風格的女孩都能輕鬆駕馭呀！ 相信大家已經迫不及待想知道以上四雙鞋在哪裡買了吧！！他們都是來自美國百年運動潮流品牌Etonic！或許大家對這品牌有點陌生，但它其實是世界上第一個誕生的運動品牌呢！而且還跟超多名牌聯名過，像是ATMOS、BEAMS、Fred Perry都是它們的合作對象啊～還有楊丞琳、郭采潔各種明星同款鞋通通都有，不只時髦百搭還男女通吃！不論是當做閨蜜鞋或是情侶鞋都超可以，還能不趕快去敗一雙嗎？！現在新光三越A11已經有實體櫃點可以給大家試穿逛逛囉～除了各類男女鞋款之外，還有服飾可以一次逛好逛滿！ 立刻先點我到官網逛一輪吧！

2020秋冬歐美穿搭必備外套

最近天氣開始轉涼，慢慢開始換季了呢！今天要和大家分享2020秋冬歐美穿搭的必備外套單品，善用以下百搭的單品進行重複穿搭，今年秋冬就是你的伸展台啦！ 1.皮衣外套 皮革單品絕對是今年秋冬的大勢！帥氣又率性的皮衣外套或是皮質西外，裡面搭個簡單的T-shirt或是薄長袖，都讓原本看似不起眼的單品變得很時髦、有個性～百搭的黑色是首選，也可以嘗試駝色、米色系等等的皮革單品喔！ https://www.instagram.com/p/CFpeUI4JyDd/? https://www.instagram.com/p/CDelankgqil/? 2.落肩/墊肩西裝外套 如果不想走酷酷風的皮衣外套路線的話，嘗試看看實搭的西裝外套吧！寬鬆、落肩的版型，讓原本感覺很正式的西外變得有休閒、隨性的味道。喜歡有氣勢的風格，也可以挑選今年流行的墊肩款式。顏色從基本的黑色到大地色系，甚至是百搭的格紋都是十分好搭的選擇。下半身搭配牛仔褲、短裙、今年歐美大流行的單車褲、五分褲等等都能搭出不同的風格！ https://www.instagram.com/p/CFueAsgFixL/? https://www.instagram.com/p/CFnN4rFhgzT/? 3.寬鬆針織外套 一提到針織外套馬上給人一種秋冬的感覺呢！今天流行版型、袖子較為寬鬆、慵懶的樣式，選擇短版或是中短版的長度都十分修飾身型及比例，而且非常保暖啊～加上針織外套扣起來就可以當針織衫穿囉，是不是很方便又實搭啊！若想和其他人不一樣，不妨嘗試2020流行的馬卡龍色系，能更添一分可愛、活潑的氣息！ https://www.instagram.com/p/B7rBjKIIwAe/? https://www.instagram.com/p/CE1HI-ShWe6/? 以上就是為大家整理今年歐美的必備外套穿搭，希望大家都可以有個舒適、時尚、又溫暖的秋冬啦！ 封面圖源： https://www.pinterest.com/ https://www.pinterest.com/pin/632333603925013950/ https://www.pinterest.com/pin/632333603921642299/

漫步在海安路藝術街！古城「台南新質感提案」，走訪這4家帶著妳從早吃到晚！

去年開幕的海安路藝術街，讓這座百年古城，有了新的城市輪廓，裝置藝術結合了藝術家的思維，微風夏夜漫步在海安路藝術街上，整條大馬路都是妳的美術館～三餐加宵夜全包了！老台南人都知道的「柳下屋」、早午餐時光的圖書館咖啡、老宅火鍋、日式行動餐車「念水町」古城台南新質感提案帶來這四家餐廳～讓妳從早吃到晚～ 【推薦閱讀】 誰說出門玩一定要有駕照？編輯推薦騎單車遊台南路線，換個方式也很好玩 小資女的台南旅行提案大公開！不需要花大錢，就能玩遍台南 1‧Room A 如果妳喜歡看書，喜歡半截陽光戲舞在寫滿字的日記本上，還有咬到一半佛卡夏，充滿書香的Room A咖啡圖書館，絕對是妳來到台南不能不去的地方。這裡沒有圖書館的拘謹，可以一邊品嘗食物一邊看書，翻書聲就是最輕鬆的節奏，來到府城就是要來個慢活的早午時光。 地址：台南市中西區康樂街21號3F 營業時間：10:00 – 22:30(週二公休) 電話：06 220 9797 2‧台南「毛房蔥柚鍋」 位於府東街的「毛房蔥柚鍋」，柚香豚肉隱藏在老屋，細琢精雕的門板、略帶仿古情調的鐵窗花，來到這裡與其說是吃火鍋，不如說是把情懷從心裡撈出在老舊時光裡細烹慢煮。 擺渡人台詞曾說:「能夠一起吃火鍋的人，都是同一個世界的人。」這句話讓人品味良久，但無論是不是同個世界的人，在老屋裡熱鍋烹肉的褪黃場景，哪怕是閒話家常都顯得格外溫情。 地址：台南市東區府東街148號 營業時間：11:30-14:00 17:30-21:00 電話：06 209 8199 3‧下午茶:十八卯茶屋 建於日治時期昭和4年，由日人柳下勇三所開的料理老食堂，台南老一輩稱為「柳下屋」、「柳屋」。在日式老宅細細品茶外，也可以觀覽堆列的精美茶具器皿。除了品嘗功夫茶、品茗外，下午茶的時光自然也不能少了甜食滋潤心靈，來點起司蛋糕、紅茶鬆餅、或是小麻糬的小點。 地址：台南市中西區民權路2段30號 營業時間：10:00-18:00(周一休息) 電話：06 221 1218 4‧念水町 海安路二段上有許多的熱炒、海產店，不過儂編覺得庶民小吃易得，風格餐廳難尋，畢竟本篇文章標榜「古城台南新質感生活」，總不能隨便介紹一間路邊熱炒。 這家念水町是改裝精緻的行動餐車～肉物的烤香從大老遠的地方就聞到，但除了尋常能見的牛肉、豬肉串燒，選料豐富的關東煮物、厚實鮮甜的關東煮湯更讓旅人不能忘懷，從傍晚開到凌晨兩點，對於宵夜、續攤的旅人來說都是很好的去處。 地址：台南市中西區海安路二段42號 營業時間：18:30~02:00(周二公休) 電話： 0938 276 778 海安路藝術街 街道為線，藝術為點，串聯中正、海安街道形成街道美術館，為這座百年老城增添不同的面貌，吃完宵夜或許手拿啤酒，就能散步海安路藝術街頭。帶有創意巧思的思維，讓人怦然心動地點綴著這個城市的另一種溫度。可以想見這裡將成為網美必爭之地，一景一物都是絕佳背景～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 咖啡廳一級戰地就在新竹！週末就去髮廊、韓服店裡喝杯拿鐵拍美照吧～ 跟鯊魚來場浪漫的燭光晚餐！到這4間海底餐廳感受真正的「水底情深」吧～ 不只有碧海藍天！去CP值超高的度假聖地「宿霧」前，你應該知道的7件事 #Room A #十八卯茶屋 #台南 #台南景點 #念水町 #打卡南部 #毛房蔥柚鍋 #波波打卡 #海安路 #海安路藝術街 

【精選】全台熱門動物園＆人氣農場特搜Top10，週末療癒輕旅行來這就對啦！

台北市立動物園的「熱帶雨林館」開幕後你去過了嗎？裡頭新增的無論是動物或植物都非常值得一訪！不過其實在台灣偶爾想去看看可愛的動物時，不只有木柵可以去啦～編輯整理了以下幾個好去處，有些還可以親自餵食，找個週末來去看看動物、療癒身心吧！ 高雄｜壽山動物園 同樣身為台灣動物園中老字號的壽山動物園，創立於1978年，園區小而巧、動物也算多樣，重點是門票便宜CP值超高啊！還能在可愛動物區餵羊，如果有到高雄旅遊的朋友，不妨可以把這裡安排進去唷！ Info. 地址：高雄市鼓山區萬壽路350號 台南｜頑皮世界 編輯好康報報：即日起至明2024年1月底前，憑壽山動物園全票至頑皮世界購票可折抵40元、半票折抵20元；持頑皮世界門票前往壽山動物園，則可享餐飲消費9折唷！ 位於台南學甲區的頑皮世界也是老字號的動物園了，裡頭共有三百多種的動物，，園區內採半開放式觀賞，最受歡迎的長頸鹿、大象或企鵝等等這裡都能見到。尤其是療癒系的水豚君，這裡更有開放近距離互動的體驗，讓你不用飛日本，就能餵食他們啦！ 如果想和水豚近距離互動的，記得一定要先在官方臉書團私訊預約唷！除了可愛的水豚以外，園區內的長頸鹿也很受歡迎，但近期還尚未開放互動的部分，大家可以期待看看唷！ 推出的長頸鹿體驗可以親自餵食長頸鹿，感受他們撒嬌的可愛模樣，每日都有限定名額，所以想要體驗記得一定要提前預約喔！ Info. 地址：台南市學甲區三慶里6鄰頂洲75-25號 門票：全票$480/學生票$380，其他幼童等優惠票詳情，請至官網查詢。 長頸鹿體驗：六日限定/ 每場15分鐘 350元 / 1人 營業時間：09:00 – 17:00 宜蘭｜斑比山丘 一直以來都是宜蘭超人氣景點的「斑比山丘」，不久前重新整修後變得更加可愛啦～斑比山丘實現了許多少女們的夢想，完全不用飛到日本奈良，在台灣就可以近距離接觸梅花鹿！ 園區內充滿著一大片綠意盎然的草地及唯美的綠意山丘，光是景色就非常動人，而園區最大的主角「梅花鹿」更是表現得自由自在，於園區內隨意漫步，非常慵懶～這裡不僅可以欣賞梅花鹿，還可以近距離餵食！ 除了重新開放人氣地標「山丘」，更開闢全新蜿蜒草丘小徑，以及劃分圍欄區與零距離互動區，期望構築更精緻舒適的環境，為來訪民眾提供更上層樓的遊園體驗。 此外，園方打造全新地標「愛情小屋」，夢幻可愛的建築甫開放就成為熱門拍照打卡點，在此還能體驗十分有趣的「情鹿籤詩」活動，與小鹿互動求取專屬愛情運勢靈籤！是不是超可愛～ （圖片來源 班比山丘 提供） Info 地址：宜蘭縣冬山鄉下湖路285號 台北｜臺北市立動物園 打卡編報你知：從2024年4月1日起台北市立動物園宣布票價全面漲價，全票從原本60元改為100元，優待票則改為60～70元之間。 大家期待已久的「熱帶雨林館」在2019年開幕了！這中間經歷了13年的規劃與建造，把以往的夜行館改為熱帶雨林館。裡頭的「穿山甲館Pangolin Dome」，打造出熱帶雨林秘境的環境，室內空間高21公尺，展示南美洲熱帶雨林物種為主，讓參觀的大家有身處其中的感覺。 開幕以後最受矚目的新成員「療癒系的水豚們」，以前都是看到日本動物園水豚在泡澡的畫面，沒想到在台灣也可以見到他們本人了，有時間的話一定要去見他們面啊！ Info. 地址：台北市文山區新光路二段30號 新竹｜新竹市立動物園 自2017年開始休園進行整修的新竹動物園，終於在今年完成整修，並且將於12/28開放囉！更特別的是，新版的新竹動物園打造了動物友善環境，也就是「去除籠子」，成為了全台第一間沒有牢籠的動物園，不僅使動物們可以得到更自由自在的生活，也讓大朋友小朋友能夠近距離接觸這些萌萌的動物們，建構了一座人與動物和諧相處的森林遊樂區。 園區內最大的特點「去除了牢籠的綑綁」，新竹市立動物園打造友善環境，當然必不可少的就是各種可愛動物啦～裡頭的五大人氣王分別有河馬「樂樂」、馬來熊「維尼」、紅毛猩猩「BABY」、孟加拉虎以及北美浣熊，每種動物都有自己獨特的地方！ 於1936年就創立的新竹動物園，一直是許多人的童年回憶，因此也留下了許多古老的足跡，為了重現當年的記憶，動物園也費了許多功夫。比如園區入口的「大象門」是民國38年由日本設計師所設計，是當時全世界動物園最流行的歐洲裝飾藝術風格，說是時光的大門也不為過；「洗足池」建造於日治時期，當時的道路並不會鋪柏油，因此遊園的人們腳上常沾滿泥沙，便會到這座池子洗淨雙腳。 Info. 地址：新竹市東區食品路66號 營業時間：9:00-17:00（除每週一及除夕外全年開放） 桃園｜埔心牧場 位於桃園市楊梅區的埔心牧場，為早期台灣為發展酪農產業而開墾的北台灣第一座牧場，現今則轉型成休閒渡假區，裡頭還有浪漫的情人道、充滿異國風情的日式花園及歐式雕塑花園，也設立了森林烤肉區、野炊區甚至還能露營，園區一片綠意盎然非常療癒人心。 而園區內的人氣王除了水豚以外，現在還能餵食袋鼠，不用到澳洲就能跟他見面，真的非常特別！ Info. 地址：桃園市楊梅區高榮里幼獅路一段439號 桃園｜羊世界牧場 在桃園也有牧場！門票只要100元，雖然羊世界牧場的園區不大，但園內動物種類相當豐富，不僅能近距離和動物們接觸、互動，還可以親自體驗餵食的樂趣喔，想要被小動物療癒又多了新選擇啦。 https://www.instagram.com/p/CrIK7qxhf41/ https://www.instagram.com/p/CrRMZiBShnR/ https://www.instagram.com/p/ClvxbjpBWOa/ 📍Info. 地址：桃園市中壢區三芝路169號 花蓮｜新光兆豐休閒農場 位於花蓮的新光兆豐休閒農場，裡頭最受歡迎的莫過於愛動物區的浣熊，排排站在洗東西的樣子超級可愛！其他還有斑馬、狐蒙等不少動物可以看。此外，園區內還有歐式花園、湖畔風光、樹蔭大道、百竹園，能讓你騎著單車在裡頭度過悠閒午後。 而且園區內還有花海，從香草植物、波斯菊、油菜花、薰衣草、鼠尾草、鳳仙花等通通有，一年四季都有著不同的風情可以拍唷！ Info. 地址：花蓮縣鳳林鎮永福街20號 園區開放時間：08:00~17:00 南投｜清境農場 「清境農場」應該算是家喻戶曉的台灣農場了！地處海拔1700多公尺的人間仙境，不認真看還以為在國外。秋冬之際來朝聖時雖然冷空氣會讓人稍稍卻步，但清新的氛圍和蒼鬱的林木也讓人流連忘返。 清境農場景色真的美不勝收！高山配上雲海的景緻，有著台灣小瑞士的美稱。來到這除了帥氣翻騰的馬術秀和可愛的綿羊秀之外，每個月幾乎都有不同的花季之井可以觀賞，像是1到3月的梅花、桃花；4到6月的牡丹、杜鵑，以及11到12月的秋風之景，身為台灣人的你沒來過就遜掉囉！ Info. 地址：南投縣仁愛鄉仁和路170號 👉【精選】全台7座農場，山嵐風光盡收眼底，一年四季皆有專屬花季！ 屏東｜鹿境梅花鹿生態園區 有墾丁小奈良之稱的「鹿境」，園區內開放的空間能讓大家跟可愛的小鹿有近距離的接觸。萌萌的小鹿看到食物就會開始撲向你，這時候就是合照的好機會啦！ 最後，大家要仔細聽餵食前的注意事項，才不會傷害或嚇到小鹿唷！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮恆公路1097-1號 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉放假去哪裡？全台7座農場，山嵐風光盡收眼底，一年四季皆有專屬花季！ 👉【精選】過年來場復古趴吧！全台8處充滿年味的打卡點， 好吃好玩又好拍 PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ 撰文編輯 #大耳朵精靈 #兆豐休閒農場 #台北市立動物園 #埔心牧場 #壽山動物園 #打卡精選 #斑比山丘 #新竹市立動物園 #清境農場 #羊世界牧場 #鹿境 #鹿境梅花鹿生態園區 

【旅居法國生活學程班】3點效仿法國女生的下班作息時間｜優雅法式女子

你是否下課、下班後就很容易累，難以跟上別人的社交生活？ 你是否一到週末就賴床，接下來整個禮拜都很疲倦？ 你有沒有想過，為什麼你會這樣，你的朋友卻似乎跟你不一樣？ 麥可．布勞斯醫師（Michael Breus）是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士，指出每個人都有最適合自己的作息時間。一個人的日常作息與生理時鐘越吻合，越能把潛力發揮到極致，對新陳代謝、情緒、專注力、體重管理、創意發揮與工作表現，都有關鍵影響。 這篇文章就會為大家分享法國的都會女子的作息型態。希望讓大家可從而微調下班後的做事時間點，表現出你原本就該有的最好一面！時機，就是一切！在對的時間做對的事！ 法式女子生活哲學1：以戀愛的心情過每一天 法國女人的其中一個魅力祕訣在於永不消退的戀愛狀態！這樣的戀愛往往不會是和他人，而是和自己，「戀愛狀態」讓她們會時時注意個人的形象，不管幾歲都會持續維持身材勻稱精實，且即便在夜裡心情低落悲傷大哭，隔天出門時也照樣擺出女王姿態，展現出無人能敵的自信氣場！ 法式女子生活哲學2：日常處處是幸福 想要有美麗自信，自然也要有好心情。 對於那些充滿魅力的法國女人，好好打點自己外在是基本，擁有一個溫暖的心才是最重要的！生活中，每個年齡層的女人都有著不同的壓力，而若是總屈服於這些壓力無奈生活，那麼魅力想必也被壓得消失無蹤。 生活中任何一點一滴都能成為你的幸福來源，那可能是路旁偶然撞見的可愛小貓，也可能是難得喝到的美味咖啡，遇見這些美好後也別忘了分享出去，你的溫柔與從容將造就無可取代的魅力！ 法國人認為，快樂是能自己創造的，好好的活著，就能珍惜與創造自己想要的生活。 法式女子生活哲學3：認真上班，認真下班 瀟灑不是懶散，不是無所事事，而是開拓生活空間，提升生活境界。瀟灑是一種人生哲理演化而來的生活方式和精神狀態，是超凡脫俗的一種生命自由度。法國人懂得如何充分享受人生，細細咀嚼生命的深邃滋味。瀟灑的法國人並非沒有人生的追求，渾渾噩噩，疲疲沓沓。法國人生活瀟灑悠閒，學習、工作卻相當認真。法國人善於在放鬆的狀態下激發工作熱情，工作效率倒不見得低。近一個世紀來，每周工作時間一減再減，而每小時勞動生產率則提高了二十倍。 其實，法國人工作起來也是有條不紊，不喜歡匆匆忙忙，臨時抱佛腳。比如有事情面談需要提前約會，晚餐，宴會和社交活動更是提前安排好，如藝術展，文化活動等更是提前幾個星期發出邀請。 法式女子下班後的作息時間表1：沒有約人的情況下 （星期一，二，四） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 7:00 p.m. 散步、騎單車到附近的公園 巴黎都會女子最喜歡逛公園了。 夏令時間下，下班後，仍然享受公園中的日光浴。每當天氣好時，她們會喜歡帶一本書到公園內，坐在一處角落靜靜地看本書、聽音樂！ 旅居法國小教室：2016年9月對巴黎當地人來說是一個重要的突破，巴黎市政府決定塞納河右畔開始禁止車輛行駛；現今，長達3公里的塞納河右畔僅屬於當地人，可以盡情地野餐、喝酒跳舞等，享受法式時光。 7:00 - 7:30 p.m. 搭地鐵回家 從1900年運行至今逾百年的巴黎地鐵，14條線、300個地鐵站；前來巴黎旅遊的您，一定要搭乘地鐵，看一下巴黎都會女子們下班仍然會悠閒地在地鐵內享受metime，好好閱讀的日常生活。 旅居法國小教室：有趣的是，巴黎地鐵站至今依舊還在黏貼廣告，搭乘地鐵的大家可能也會有機會看到正在更換廣告的工作人員；同時，部分線路還是有些老舊，有些地鐵車門必須手動轉開，千萬別傻傻地等地鐵門自動開啟喔！ 另外，天氣好時，法國女生也喜歡以單車作為通勤工具，我們也非常推薦你們試試下班後，騎著單車遊台灣，可能有法國生活的感覺喔！ 7:30 - 8:30 p.m. 一邊喝餐前酒，一邊煮晚餐 法國女生下班回家，首先是先喝餐前酒，在夏令時間的日落時看著日落煮菜，偶爾還會很有氣氛地播放她們喜歡的音樂。她們喜歡將沙律作前菜，有時候就當主食，無論自製還是外賣，都是必備。晚餐多選用高質食材：以新鮮、多樣、健康的簡餐為概念。 8:30 - 9:30 p.m. 晚餐時間 晚餐是大部分法國人一天的唯一一頓正餐。法國人習慣晚上八點左右才吃飯，家常菜其實也就是比較好做的西餐，主食一般是馬鈴薯、意大利面或者印度米，搭配一個沙拉和一道肉菜。如果家裡有人做飯的話可能可以吃到比較耗時的主菜，比如燉牛肉。獨居的上班族可能就自己煎一份牛排或者在超市買半隻烤雞。 在吃飯時，法國女生少不了跟同桌的伴侶和家人分享一天發生的所有事，所以他們會完全地放下手頭上所有工作煩惱，享受那一刻的共聚。 對於平時晚上六時或七時便吃晚餐的台灣來說，或許會不習慣等到八時三十分才吃晚餐。可是，在法國人眼裡，8:30p.m.晚餐是再正常不過的事。 旅居法國小教室：歐洲很多國家使用同一時間，從波蘭東界到西班牙大西洋海岸都是同樣的時間，法國位置偏西，緯度又比較高，造成了日落比較晚（儘管冬天日落會比較早），也在部分程度上造成了晚餐比較晚。法國晝夜長短變化比較大，很多時間晝比較長，夏天9點才天黑，8點左右才是正常的休息時間。 9:30 - 9:45 p.m. 餐後甜點、起司、咖啡 對於法國人來說，餐後的甜點和咖啡是和正餐一樣重要的事情，標誌著晚餐的正式結束。 9:45 - 10:45 p.m. 溜狗、運動時間 你或許會好奇為什麼法國女子那麼晚才吃飯，一定很難消化吧？！但為什麼法國女子們依然那麼苗條纖瘦呢？因為法國女人平日愛出汗，常做一些可出汗，放鬆身心的運動，例如在家附近跑步或者去健身中心健身、做瑜伽等，瑜伽中心的課程有很多選擇，有鬆弛瑜伽、劇烈的體能瑜伽，還有結合舞蹈的芭蕾瑜伽和鬆弛舞的舞蹈。 相對於到健身房，法國女生較喜歡散步。有些不太愛運動的法國女子便能借溜狗或散步，作飯後消化。 法國人寵狗位居歐洲第一，不論身在何處，都會看到法國女生牽着自己的愛犬散步。法國女生對寵物尤如寵愛自己一樣，更在對寵物的熱情從言行舉止中流露出知性美。 或許散步的意義不在於計算燃燒了多少卡路里，而是讓自己身處安靜自在的環境，沉澱和整理自己的思緒。 10:45 - 11:45 p.m 看書時間 喜歡安靜的法國女人會在自己的小空間，點燃香薰，看看書，聽聽音樂，輕鬆慢活地渡過睡前的美好時光。 法式生活很悠閒，也很繁忙；忙碌巴黎法式上班族女子們，在週間的中午總是沒來得及好好地享用一頓餐點、喝杯咖啡或看本書；因此，她們更額外珍惜晚上的悠閒時光。 11:45 p.m. 睡覺 法式女子下班後的作息時間表2：約人的情況下 （星期三或五） 6:00 p.m. 準時下班 6:00 - 6:30 p.m. 搭地鐵回家 6:30 - 7:30 p.m. 洗澡、換衣、化妝 平時早上才洗澡的法國女子，要是當天晚上有約，回家一定會洗澡和重新配襯衣服，補妝。法國女人的手袋內一定會有唇膏、眼線筆和睫毛液，及最重要的香水。她們相信在不同場合需要選不同的衣服，所以上班的衣服絕對不適合選著去見朋友！ 7:30 - 8:15 p.m. 出門、散步到目的地 8:15 ～ /- 10:00 p.m. 跟朋友晚餐時間、聊天 （看看有沒有後續，如果沒有，或聊至深夜） 法國女子在外出吃美食、到訪朋友家吃飯的時候，一餐可以吃上好幾個小時，包含著各式各樣的餐點，而每種的份量都非常小。 而且約好朋友及閨蜜出來飲一杯是法國女子們減壓與放鬆心情的好方法，所以法國女人會可以在餐廳傾談上一整晚。 法國女子幾乎很少會將食物外帶，喜歡在自己有時間的時候花好幾個小時享受餐點，即使是甜點，都會盡情地享受它。 10:00 p.m. ～ 派對開始 法國女人雖然生性懶惰，但一到星期三（因為是一周的中間，所以法國女子們需要充充電，讓自己更有動力過另外兩天）及星期日，她們比較少會宅在家中，因為她更愛享受生活了。縱然法國同學中的學霸女生，無論她們的功課量有多重，永遠不會缺席星期三晚或五派對。 有些法國女人甚至通宵「蒲」，第二天照樣可以容光煥發地上課和上班。 法式女子下班後的作息表3：周末小確幸 法國女子自小學習把週末兩天分給家庭、朋友。 我的法國女生朋友告訴我，她喜歡在星期六早上到跳蚤市場、古董店與書店。「我喜歡去 “Marché”（食品市場）選擇新鮮的食物來舉辦晚宴，招呼朋友，一起聊天和辯論直到深夜。」她也喜歡到位於巴黎第二區的 The Rue Montorgueil：「那裏可以找到很多漂亮的麵包店、雜貨店、生蠔海鮮店等，我喜歡四處遊蕩選擇最好的食品。在途中可以前往餐廳 Le Rocher de Cancale，這兒可以搜購最新鮮的海鮮與美味的牛角麵包。」那裡的大多數商店的建築物都有200多年歷史，走在街道上彷彿時光倒流一樣，令人目不暇給。 她們先會關掉晨間鬧鐘，睡到自然醒，再慵懶地洗個澡，然後與朋友相約到早午餐店，用一杯香醇的咖啡喚醒一天的早晨，用美味豐盛的早午餐拼盤，享受閨蜜間的悠閒時光。然後一起逛逛美術館，或是到聖馬丁運河（Canal Saint-Martin）散步，再到鄰近的瑪黑區（Le Marais）小店尋找心頭好。偶爾她們喜歡買一束花，點綴一下家居； 有小孩的家庭的都會女子，便會帶著孩子到塞納河旁、公園騎單車野餐、到博物館看展，或是到書店等參加活動，享受珍貴的親子時光； 法國女人周末在家庭聚會上會互相發牢騷，表達一下自己的觀點。 法國女子的生活態度，就是「幸福是和家人朋友相伴」。 旅居在法國的我意識到，在法國學懂了掌握工作與生活的平衡，學懂了欣賞此刻！ 一個名為「美好生活」（Trophées du Bien-être）的研究指出，和一般人的直覺相反，法國人覺得真正為生活中帶來幸福的並不是偶發的大事（只有19％同意），也不是放長假或是飛得遠遠的旅遊（14％同意）。這就更能引証法國女子追求的是每天生活中微小但源源不斷的快樂，像是將手機關掉一整天，把時間留給情人和朋友；或是泡一整天美術館、讀本書、靜下來聽音樂等等讓自己重新充電的文化活動，藉此重新找回生活的動力。 在法國的生活的都會女子們，會努力上班，可是下班以後，她們更會拋下工作，快樂的享受著此刻、當下。她們會很相信一切都往向好的未來展開。當法國女子們和朋友在餐廳𥚃享受一瓶紅酒或者沿著塞納河遛狗，就讓我們覺得生活本該如此。 樂觀的法國女人，不會覺得有甚麼解决不到的問題，一句 "c’est la vie!" (這就是生活！) 來安慰自己，明天又繼續。 其實，換個角度，不是法國的生活質量特別美好，而是法國人的想法和生活態度讓她們的生活變得美好。今天起，別先想著要移居到哪𥚃，認真上班之餘，也認真下班，只要享受當下，在哪也能放下顧慮！ ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（中） 👉抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（下） 👉2020 討論度最高的法式愛情｜盤點《Emily in Paris》𥚃法國男生們的吸引度、魅力指數￼ 👉巴黎是搭訕之都？吿訴你《Emily in Paris》𥚃真實的巴黎實地【艷！遇！經！歷！】 👉法式戀愛不會過份認真？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（1） 👉法國男生常常到處留情？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（2） 👉現實中的法式浪漫和性感？打破在《Emily in Paris》𥚃的9個法國愛情神話（3） 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（上）｜明艷大眼口罩妝 👉2020疫情下，最流行法國秋冬妝容趨勢分享（下）｜復古閃亮口罩妝 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（上） 👉冤狂啊！天蠍是恐怖情人？分享我聽過最專情的法國愛情故事：印象派畫家莫內（下） 👉2020特搜！秋冬法國開架眼影必買Top5 👉【法男控訴！】分手危機？盤點女生在法國男生眼中犯的9種罪狀 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜可頌原來不是由法國人發明？（上） 👉【法國美食超狂冷知識】深夜‌失眠又在看食物？你又知道幾多條有關法國美食冷知識？｜法國餐是來自什麼國家?（下） 👉法國人告訴你：容易滿足的人和追求更多的人那個比較快樂？ 👉秋冬乾到爆裂？法國人的水嫩閃亮護膚秘密！Embryolisse保濕霜使用心得！ ------ #法國留學 #法國 #法國旅居 #留法 #旅遊 #法國文化 #法國生活 #法國人 #法國男人 #法國人 #法國男生 #老外 #法國女生 #浪漫法國 #波波黛莉 #PopDaily #EmilyinParis #深夜聊知識 #國家 #排行 #法式甜點 #法國麵包#長棍 #法國菜 #冬季保濕 #法國 #Embryolisse 保濕霜 #妝前乳全方位測評 #保濕霜 #乾皮秋冬用什麼 #拯救大乾皮 #妝前乳全方位測評 #平價又好用的隔離

池上單車趴趴走~追風趣

台東好好玩，最喜歡來池上騎腳踏車了🚲悠閒暢遊伯朗大道，享受迎風的舒爽，不過冬天12月來真的好冷喔！記得要戴帽子冷風會吹到頭痛☃ 華鼎自行車出租店有小朋友最愛的🤖Poli 波力救援小英雄造型，文內有優惠券出示手機照片就可以使用囉💕

忽冷忽熱有夠難穿搭？懶人救星的「衛衣」穿搭術，一件抵三件不成問題！

撰文編輯 #RE 衛衣可說是懶人穿搭的救星，不僅能快速穿脫，舒適度更是可圈可點。但相信許多女孩和穿搭編一樣，對衛衣可說是又愛又煩惱，雖說一件就能讓上學穿搭的方便指數直直飆升，卻有常常不知道下身要搭什麼怕會顯單調。而今天穿搭編要來分享的這位小姐姐(小紅書 @佳佳睡不著)，可說是將衛衣搭配的淋漓盡致，堪稱最強的「衛衣穿搭術」！ 👉誰說衛衣只能運動風？七種衛衣穿搭公式，教你穿出與眾不同的好品味！ 衛衣＋褲裝 基本款衛衣搭配在此！萬年不敗的「黑褲」怎麼能不登場，而小姐姐搭配的方式也是現正韓國正夯的───將緊身褲塞進長襪中，在視覺上營造穿靴子的錯覺，讓衛衣穿搭整整提升一個level。若是在穿搭上選擇同色系時，亦能在配件的色調上著手，選擇撞色系都會是不錯的選擇。 👉［穿搭編HELP］人生沒有黑褲活不下去，但怎麼搭才能讓它變加分神器？ (小紅書 @佳佳睡不著) 利用夯透半邊天的「牛仔寬褲」搭上衛衣包準0失誤，想要展現修長比例可以將衣服前緣紮進褲頭中，如圖中的小姐姐故意紮斜邊的也別有一般風味。另外韓國歐膩人手一件的「奶油直筒白褲」也是非常相襯，直筒褲的話不管是o型腿、蘿蔔腿、蜜大腿等等都可以遮的剛剛好，配上衛衣瞬間有種自己是韓國學生的錯覺。 👉牛仔系列就萬年不敗？選錯讓你變普妹，穿對才帶你前往時尚的康莊大道！ (小紅書 @佳佳睡不著) (小紅書 @佳佳睡不著) 「單車褲」這單品近年來也頻頻在韓國歐膩的版面上出現，跳脫以往只有騎乘腳踏車才能穿的既定印象，反而成為穿搭的助手。為了給騎乘的人穿，時常會做不悶熱、透氣排汗的效果，這穿搭完全符合有體育課的上學日啊～ 👉今夏最流行的「五分褲」到底怎麼穿才時髦？4個穿法直接幫你配好好 (小紅書 @佳佳睡不著) 衛衣＋裙裝 沒想到帥氣休閒的衛衣搭上裙裝原來這麼好看，包裙、A字裙、傘狀裙一樣都能駕馭，想要展現小女人味也想舒適的一天，就大膽用衛衣配上裙裝吧！穿搭編個人很喜歡搭配A字裙的效果，不管是紮or不紮都非常時尚，另外在長裙的方面也可以大膽繫上較中性的「帆布皮帶」，將原本的文青感的傘狀長裙蛻變成另一種衝突的風格。 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ (小紅書 @佳佳睡不著) (小紅書 @佳佳睡不著) (小紅書 @佳佳睡不著) 衛衣疊穿 同場加映！如果以上都已嘗試過在下身變化，還是沒辦法滿足各位水水的話，那就在「上身」改變吧！這位小姐姐也很聰明的使用衛衣疊穿的方式製造出層次效果，冷天的話可以疊加兩件衛衣達到雙重保暖效果、涼天的話可以將內搭換成短袖一樣能展現時尚。(穿搭編小tips：內加那件選用比外面衛衣大1～2 size的能讓層次感提升) 👉放下你手中的大衣外套，韓妞示範多層次穿搭術，這種天氣這樣穿就足夠！ (小紅書 @佳佳睡不著) 👉懶人最愛，但超容易撞衫的衛衣、帽Ｔ，選這五個韓國小眾品牌就沒事！ 看完以上的衛衣穿搭，穿搭編算一算每天搭一種的話只要靠一件就能稱霸一周上學穿搭，衣服突然不用洗這麼勤了(誤)。但總歸一句，衛衣實在是穿搭神隊友，早八不用再趕上學直接讓妳多睡10分鐘，省去選衣服的繁雜，一件就能夠搭配這麼多下身、製造不同風格的單品怎麼能不擁有！ #2020上學穿搭 #2020大學T穿搭 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女生穿搭技能 #2020小姐姐穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭單品 #2020衛衣穿搭 #popstyle #上學OOTD #上學穿搭 #大學T #大學T穿搭 #大學生上學穿搭 #大學生穿搭 #女生上學穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #女生穿搭技能 #小姐姐穿搭 #小姐姐穿搭技巧 #小姐姐穿搭教學 #時尚 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #穿搭配件 #編輯精選 #衛衣 #衛衣穿搭 #衛衣穿搭技巧 #衛衣穿搭術 

熱愛單車運動體力不好怎麼辦~

後疫情時代，依然享有休閒健康新生活🚴‍♀最喜歡騎著自行車享受乘風的樂趣，一個人就可以出發，跟家人朋友出門更好玩，說走就走的無拘無束最暢快⛺ 熱愛單車運動體力不好怎麼辦~ 騎著SUPRINO電輔車出門很輕鬆，與電動自行車不同，還是需要透過踩踏來前進，透過電動輔助踩踏出去的每一步很輕盈，享受追風的快感卻不會耗費太多體力，很適合想要運動的長輩或是需要復健的朋友使用 SUPRINO KU100個性平把超帥氣，另外還有SUPRINO KU200低跨彎把設計很適合女生，充電方便不論是爬坡還是遠程都沒問題，一起加入二輪生活，City Bike自由騎乘任我行🎈 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354468811-suprino ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

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