《自控力》成功沒有想像得遠，我們比自己想像得更自律

《自控力》斯坦福大學廣受歡迎心理學課程 想要擁有良好的健身習慣、飲食習慣，金錢習慣，對現今的我們來說似乎是「非常自律的人才能做到」 直覺地認為自制是一件極為困難達成，並伴隨著痛苦的事件，但其實身為人的我們，是如何時時刻刻藉由意志力來讓我們所處的人類社會變得更加和諧的呢? 《自控力》一書向我們揭露了何謂意志力是如何產生的，由大腦中的何處控制又是如何影響著我們的生活。 《自控力》書籍摘要(1) 意志力是一種抑制衝動的能力，它使我們成為了真正的人。 為什麼直到今天，意志力仍然很重要讓我們回到現代社會來看看。 意志力不但區分了人和動物，也區分了每一個人。每個人的意志力都是與生俱來的，但有些人的意志力更強。 “說不”屬於意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。 現代人大腦裡前額皮質的主要作用是讓人選擇做“更難的事”。 前額皮質並不是擠成一團的灰質，而是分成了三個區域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三種力量。 意志力挑戰就是兩個自我的對抗 你可以給衝動的自我起個名字，比如把及時行樂的人叫做“餅乾怪獸”，把愛抱怨的人叫做“評論家”，把總是不想開工的人叫做“拖延者”。這還能幫你喚醒那個明智的自己，喚醒意志力。 在原有的衝動系統和本能系統之上，我們進化出了自控系統 我們只有一個大腦，但我們有兩個想法。或者說，我們的腦袋裡有兩個自我。一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我則克服衝動、深謀遠慮。 在意志力挑戰中獲勝的關鍵，在於學會利用原始本能。 自控系統和生存本能並不總會發生衝突。在某些時候，它們會相互協作，幫我們作出更好的選擇。 意志力挑戰實戰練習 “我要做”意志力挑戰：有沒有什麼事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因為你知道這樣做能提高你的生活品質？ “我不要”意志力挑戰：你生活中最“頑固”的習慣是什麼？有什麼是你想放棄，或者想少做一點的，因為它妨害了你的健康、幸福甚至成功？ “我想要”意志力挑戰：你最想集中精力完成哪一項重要 的長遠目標？哪種當下的“渴望”最有可能分散你的注意力、誘惑 你遠離自己的目標？ 可以先從這些問題下手找到目標，並練習看看朝著自己想要成為地改變前進吧! 以上是《自控力》一書的一部份重點和大家做分享~內容重點持續整理中~

中秋烤肉推薦 | 就是愛海鮮 |冷凍海鮮/肉品人氣排行，小資豪華中秋套組，小白也能輕鬆上手

【#就是愛海鮮】🏃地址：503彰化縣花壇鄉東外環路一段398號 中秋想烤肉又不想生火的話，用插電的烤爐自己在家也能方便烤，油煙少又方便，料理新手也能輕鬆上一桌好菜！ 快速方便適合繁忙的上班族無腦下單，買些菜再加上免千元又免運的小資豪華中秋套組，一秒擁有快速料理菜單，套組內容包含 無毒生態白蝦、干貝扇貝肉、安格斯嫩肩牛排、豬梅花燒烤肉片、魷魚生串、雞腿排、鯖魚片 (如果不吃牛的朋友也別擔心，下單的時候備註：「不吃牛，更換其他商品」店家就會幫忙換等值或升級的肉品。)，若遇到缺貨也是會協助更換同性質商品或升級更換，但不另外再通知 商品來的時候包裝非常精細，拆封的時候建議錄影，不是為了跟店家吵架，主要是打開真的會覺得天啊超值~用無剪接影片跟別人分享的時候比較容易取信XD 保麗龍緊密封箱阻隔空氣進入確保食材新鮮，最上方會附上貼心提示的退冰方式，跟著小抄走準沒錯！ 開箱時會發現他們家的食材是倒蓋，這點非常特別，主要是因為在搬運過程有時候不會全程冷凍到，把肉倒蓋是避免溫度升高時影響肉片品質，講究做在細節。 在家烤肉除了免於生火之外，食材處理也必須省時又快速，就是愛海鮮的食材大多都是真空包裝，只要簡單退冰就好，想退冰不用拆封直接將食材泡水解凍，不要只放在室溫中，因為如果常溫退冰容易因為溫度變動讓食物有肉眼不見的變化。 #無毒生態白蝦白蝦有整整一大盒，處理方式也非常簡單！ 直接用水將結冰的部分沖掉即可，非常之方便。 烤的方式根據小訣竅和網路上說明，烤到紅色約2分之1就翻面，等到蝦子變數字7的形狀，最後再烤腹部跟背部。 不過....我實在是烤過頭太忘我了，讓他降級變成6，直接排成一個愛心。但完全不影響風味，鮮甜又有彈性，雖然是冷凍過的蝦但依舊能感受到新鮮，果真真如官網寫的創辦人有自己選品的堅持。 #干貝扇貝肉看到干貝出現在眼前的時候，只有一個想法，好想現在就吃…. 雖然只有四顆，但顆顆都超過五十元銅板直逼小朋友的拳頭大 干貝很鮮甜多汁，如果不是大家一起吃，一個人獨享四顆絕對過癮！ #安格斯嫩肩牛排嫩肩牛排是牛隻背部的部位，一頭牛能提煉出的肉量並不多，店家不惜砸重本，只為了買的顧客吃的開心，給的尺寸比臉還大真的很猛！ 烹飪後的牛排口感比較韌一點，但肉質結實多汁略帶點筋，油花較少肉味比較明顯，不過自己吃起來感覺比較不適合老小食用。 #豬梅花燒烤肉片豬梅花烤肉必備，一盒兩用，如果邊烤肉又煮火鍋的話，兩邊都可以放，買多也不怕！ 烤肉時最怕剩下食材，這款就算剩下來也不會擔心後續的烹調方式很麻煩或是要搭配什麼料理方式，幾乎所有料理方式都可以！ 肉包菜非常適合，油脂分布均勻，瘦肉中帶有放射狀的油花，不像五花肉有過多的油脂口感超好，是整個套組裡面我最喜歡的！ #魷魚生串烤肉海鮮常客之一，魷魚給了一整條，可以烹調前先切半或是烹調後再分食，我個人喜歡保留完整，所以直接一口氣不切斷的下盤烤！ 魷魚經過高溫燒烤仍保持了肉質Q彈魷魚的鮮美味道，烤到雙邊微焦就可以拿起來吃了，我自己是多買了顆檸檬擠在上面更加提味。 #雞腿排本身就有醃製過也有調味過，如果想走簡易烤肉路線的人也不用再多買烤肉醬刷肉或是醃肉，非常方便。 雞皮朝下烤逼出油，利用雞油將雞腿排烤，口感厚實肉質不乾不柴、多汁鮮嫩，不過雖然品名是寫去骨，但還是有大骨在裡面需要吐。 #鯖魚片冷凍的鯖魚片已經去骨，只留下大隻的魚刺，不必因為處理細小鱼刺而感到麻煩。 蛋白質來源低脂健康，無腥味無調味直接吃，也把鮮甜感自然帶出，把剛沒用完的檸檬再擠上去更是提鮮，如果想再多點風味可以再加些玫瑰鹽。 就是愛海鮮 中秋套組官網下單連結:https://reurl.cc/6d57EbLINE下單: @rpj6361g 目前單組就免運了，實在是很佛系。 如果有什麼問題也可以詢問小編，顧客服務不論售前或售後都做的非常到位，不會讓人感覺像孤兒，是真會有回購的意願！除了線上下單外，如果有緣去彰化的朋朋們，可以去去看他們的門市！ 據說是彰化最大的海鮮市場，占地有百坪真的是很厲害👍 如果下次到中部旅遊的話，我也很想一探究竟！（照片來自店家小編熱情提供🤣） #烤肉推薦#在家烤肉#露營烤肉#露營食材推薦#烤肉組合推薦#電烤盤#烤肉#烤肉派對#肉片#經典肉#中秋節#團聚首選#簡單烤#就是愛海鮮#中秋#宅配#團購

｜食記｜「高雄」純人手作❣️寒天_水果冰粽

｜食記｜「高雄」純人手作❣️寒天水果冰粽

🫶𝒽𝑜𝓂𝑒 𝓂𝒶𝒹𝑒🧈 #寒天水果冰粽 開放預購嘍！！ #幸福手作 堅持現做品質，水果ㄧ定是新鮮現切，不冰隔夜。ㄧ顆顆新鮮水果丁，吃進口裡酸酸甜甜好滋味加上寒天冰涼又清爽☺️ 色彩繽紛的 #水果凍 好適合夏天吃😋 一顆份量剛剛好，飯後點心、野餐或午茶時光都適合、美味享受新味蕾💕 ‧ #端午節 肉粽吃多熱量高、腸胃也不好消化消食，水果粽小小一顆份量剛剛好，營養點心，安心享用無負擔。 每顆125-130g，熱量僅20卡！清涼爽口熱量低，吃粽不怕胖🙅🏻‍♀️ ▸▸還有盒裝的 #水果凍 可以訂購哦！ #送禮自用最用心❣️ ‧ ‧ ▪️保存期限： ✔️冷藏最佳賞味期7天(水果粽放置幾天後有出水狀況是水果本身的水分此為正常現象不影響口感哦） ✔️冷凍ㄧ個月（冷凍時表面會有呈現白色狀態，此為正常現象，退冰吃起來會像冰沙口感) 🔺歡迎私訊： ▪️訂購請私訊告知交貨時間 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ 🔸高雄市左營區🉑️面交自取 🔸外縣市🉑️宅配 🫶幸福手作，不包含運費喔！ ‧ ‧ ‧ #food #homemade #廚娘 #食記 #寒天 #冰粽 #甜粽 #粽子 #水果粽 #水晶粽 #果凍粽 #烹飪食堂 #手作甜點 #手作料理 #私宅甜點 #私宅料理 #下午茶點心 #派對小時 #端午節限定 #端午節快樂 #美食部落客 #高雄手作 #宅配美食 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【板橋美食】chao潮肉鍋物板橋店，日本A5和牛羽下肉，13種頂級肉品吃到飽，鴛鴦鍋物一次滿足，4種創意吃法不藏私

潮肉鍋物以其豐富的肉品選擇和創意十足的吃法，千元初頭就可以享有A5和牛羽下肉吃到飽，位在江子翠捷運站附近的潮肉鍋物，在台北和板橋共有四間分店。 Ruby與朋友吃的價位是老饕級的飽餐饗宴$1388/人。1388是chao潮肉鍋物裡面的最高價位，可選擇的肉品有14種肉品。 chao潮肉鍋物店內的座位也滿多的，很適合多人聚餐。 線上菜單參考 : https://www.facebook.com/Chaochaorau/menu/?id=100079505885401&sk=menu 自助吧區有熟食區，提供了炸物雞塊和洋蔥圈， 麻辣鴨血臭豆腐 以及燉肉湯(牛、豬)都有，非常適合淋在白飯上。 還有王子麵迷你小包裝，可以餐後吃也可以先讓孩子暫時安靜的法寶。 蔬菜自助吧高達35種以上的節令蔬菜、菇類、 麻糬燒和各式火鍋料隨你挑選，居然還有起司口味的。 還有四樣小菜，泡菜、煙燻鳳爪、日式洋蔥和豬頭皮，非常適合喜愛重口味的人做搭配。 醬料區的部分滿特別的有四種創意口味的吃法，這邊的醬料不多，Ruby覺得chao潮肉鍋物湯頭本身就很有味道，單吃就很美味了。 附餐除了有提供基本的白飯，王子麵有一般和寬麵版，韓國拉麵也有，讓胃口較大的客人可獲得滿滿的飽足感。 還有吃壽喜燒必須的雞蛋，但後來Ruby沒用是因為和牛的品質，真的單吃就很好吃了，不需要過多的調味才能吃出肉質本身的鮮甜味。 如吃到一半想要加湯，不想要太鹹可以用這個麥茶水會讓湯頭鹹味較不重，又多了一種麥香的味道。 飲品基本上的可樂、氣泡水還有馬祖新村的桂花奶茶及HERSHEYS的巧克力熱飲，雖然天氣炎熱但Ruby還是無法抗拒HERSHEYS的巧克力飲。 創意四種吃法分別是九層塔拌炒、泰式酸辣口味、麻辣燙口味還有無法抗拒的把肉裡面包起司，四種口味各有特色。 因Ruby是吃夢幻逸品$1388價位，第一重可免費升級鴛鴦鍋口味，第二重是可無限暢飲啤酒，記得【飲酒過量，有害（礙）健康，未滿十八歲禁止飲酒 開車不喝酒，安全是回家唯一的路】。 啤酒是金車伯克金的啤酒，有兩種口味可選擇，德式小麥和黃金拉格兩種口味可選。 喜歡果香順口的可選德式，喜歡麥香和清爽的可選黃金拉格，酒的部分都需要請店員用並非自助倒喔。 第一重可免費升級鴛鴦鍋口味，Ruby選了壽喜燒，一個是麻辣湯頭及南洋叻沙口味的。壽喜燒湯頭有獨特的甜鹹平衡，既不會過於鹹，也不會過於甜，達到一種和諧的口感。湯頭中有清酒和高湯的加入，使得湯底充滿了鮮味，提升了整體的味道層次。 麻辣是屬於比溫和的麻辣湯頭不會過於辣，但依然保持麻辣風味的獨特性。 南洋叻沙以濃郁的椰奶香味和香料的複合風味為主。這兩種湯頭都還滿適合做火鍋或麵食，根據自己的口味選擇，能夠帶來不同的美味享受。 肉品的部分Ruby點了好多種肉品，幾乎每個都先各來一份，吃到喜歡的就在加點，這樣才可以吃到喜歡的也不會浪費。 紐西蘭草飼羊五花肉 美國安格斯黑毛牛後腿肉 西班牙嚴選雪紋松阪豬肉、紐西蘭草飼頂級沙朗牛、黑毛牛背肩胛肉 低脂雪花牛、澳洲和牛前腿心肉 西班牙伊比利梅花赭 日本A5和牛羽下肉 Ruby覺得肉品的品質都是滿不錯的，光是牛肉的部位和油花，不管是愛吃油花多的、各種部位的選擇多樣，滿足每位客人都可以吃到自己喜歡肉品的口感。 Ruby滿推薦的像是西班牙嚴選雪紋松阪豬肉，細膩均勻的雪花紋理脂肪含量適中，煮熟後依然保持柔嫩多汁的口感，入口即化。 日本A5和牛羽下肉，肉質細膩且油花分佈均勻，獨特的風味不管放在壽喜燒或是麻辣湯頭都非常適合，入口即化的感覺，短暫的在火鍋裡面煮一下，柔嫩多汁的口感也不會感到油膩感。 如不愛油脂過多的肉品，也可選擇紐西蘭草飼頂級沙朗牛，相對的油脂就較少，肉質緊實非常結實且富有彈性，肉片帶來柔嫩多汁的口感。 為了讓壽喜燒的口味更加多元化，有三種吃法，店員可能看我用嘗試海報上的創意吃法，用的整個桌子都是，就非常貼心來桌邊幫我服務，也順便幫我調配好醬料。 九層塔拌炒，九層塔的香氣和味道，不僅能夠讓肉片的味道更加濃郁，讓人回味無窮。 泰式酸辣口味，泰式酸辣並搭配生洋蔥、蒜末及辣椒，酸辣的口感刺激著味蕾，伴隨著洋蔥和蒜末的辛香，讓人一口接一口停不下來。這道菜無疑是愛好重口味食客的不二之選。 還有香濃起司口味，肉片被包裹在濃濃的起司中，每一口都充滿了濃郁的奶香和豐富的層次感。 起司的香濃與肉片的鮮嫩完美結合，讓吃壽喜燒又更多元化服務。這三種不同的壽喜燒調味方式，不僅豐富了壽喜燒的味道，也讓用餐體驗更加多元化。 在眾多火鍋配料中，Ruby對麻吉燒的芝麻和起司口味情有獨鍾， 此外，魚包蛋、玉米筍、水蓮等配料也是我的心頭好，每一種配料都有他獨特的風味，能為火鍋增添了豐富的層次感。 甜點的部分有六種口味冰淇淋。 還有跳跳糖、小熊軟糖或是巧克力脆片，讓冰淇淋的豐富度更佳。 也有中華愛玉、統一布丁可選擇， 真的是讓孩子賺到了，短暫的甜點富翁自由。 整體來說潮肉鍋物讓吃壽喜燒變得更加多元化，能夠滿足各種口味和需求的饕客們前來體驗看看這美味，無論是肉品的精選，還是豐富的自助吧及創意的吃法，都是滿值得來品嘗看看，離捷運站也近，簡單的食記推薦給大家。 【店家資訊】👉chao潮肉鍋物 板橋店🍽 FB官方粉絲團請點此 / 線上訂位請點此🏠新北市板橋區文化路二段347號☎️02 2256 0789⏰PM17:00~PM23:00，六日 PM12:00~PM23:00 此篇文章為店家邀請，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

史萊姆好好玩-PILALA皮拉拉 安心玩史萊姆

阿蓁阿諭的表哥表姐都蠻大了， 有幾次回來有帶史萊姆回來玩， 說真的媽媽我對史萊姆的印象很普通甚至說不上好， 覺得史萊姆不僅臭臭黏黏還不知道品質好不好安不安全…. 所以從來沒給他們玩過😂 因緣際會之下我們遇到了PILALA 皮拉拉史萊姆！ ✅皮拉拉的史萊姆 ✨無添加硼砂、無塑化劑、無游離甲醛、無重金屬，安全無毒 ✨通過SGS認證「台灣製主體膠」 ✨通過ST安全玩具認證 我很喜歡孩子玩一下觸感體驗的遊戲， 其實史萊姆真的是一個很棒的遊戲， 可以讓孩子在玩的當中激發更多靈感和創造力， 而且成分上皮拉拉的品質讓大人我更加安心！ 《PILALA 皮拉拉史萊姆 DIY三套組》 有三款史萊姆可以選擇： 👉啾親綿綿冰 👉肥宅快樂水 👉QQ糖果凍 ✅材料裡面有： 一包主體膠 一罐成形水 三罐食用色素 三罐裝飾品 一個雪克杯 一支攪拌棒 阿蓁和阿諭分別選了難易度不同的史萊姆配方😆 阿諭選的是難易度一顆星的肥宅快樂水， 阿蓁選的是難易度三顆星的啾親綿綿冰！ 操作方式都一樣，差別在水量上！ 阿諭的肥宅快樂水史萊姆質地比較水成形也很快！ 啾親綿綿冰就需要攪拌比較久😂 久到我以為我是不是失敗了😅 綿綿冰的史萊姆感覺像比較軟的黏土， 比較能揉捏造型。 肥宅快樂水史萊姆真的就像是摸得到固體水， 冰冰涼涼的會流動阿蓁阿諭最愛這一款， 玩到不亦樂乎從桌上玩到桌子下…. 真的是創意無極限捏😅😅 皮拉拉史萊姆保存方式也很簡單， 玩好後放在乾淨的密封容器放置冰箱， 可以保存2～3週！ 想玩隨時都能拿出來玩一下😎 當然大家都很害怕史萊姆沾到頭髮衣服怎麼辦？ 皮拉拉的史萊姆不小心沾到了不用緊張要剃光頭， 只要用溫水浸泡慢慢搓洗就可以囉！ 不過還是會建議小女生在玩的時候把頭髮紮起來會比較好啦😆 如果有住在新北的媽媽們！！！ PILALA皮拉拉在環球購物中心裡有門市「PILALA皮拉拉史萊姆樂園」唷！ 裡面除了有各式史萊姆材料以外， 還有各式課程可以體驗參加❤️ 詳細地址如下 🌈地址：新北市中和區中山路三段122號3F (環球購物中心 新北中和) ☎️電話：02-22211296 距離比較遠的沒關係唷！ 皮拉拉現在推出公益聯名DIY組合包 ✨「皮拉拉親子樂園部落客推薦 X 伊甸幸福小作手 公益幸福品團購商城 #橡光·幼兒教室∥ Play & Learn」✨ 帶史萊姆回家玩的同時還能做公益呢！❤️ 是不是超讚的🤩🤩 詳細網址：https://www.pilalapark.com/shop/ 最後～好東西一定要跟好朋友分享啦❤️ #抽獎 #寵粉有禮 ❤️禮物🎁 「皮拉拉公益聯名DIY組合包」（隨機寄出）共2位 ❤️參加網址 👉https://www.instagram.com/p/C68mJ9vhEip/?igsh=MTBoN3k4ajJwcTQ0eA== ❤️留言日期：即日起至5/28 ❤️開獎日期：6/10 IG限動 #皮拉拉 #五感體驗 #皮拉拉史萊姆樂園 #史萊姆 #PILALA #親子活動 #親子遊戲 【DIY組合包成分說明】 玩具名稱：史萊姆DIY組合玩具 主要成分或材質：水、塑膠(PVA)、多元醇類、食用色素 適用之年齡：4歲以上 原始製造：台灣 委製造商之名稱：昇昌塗料企業有限公司 委製造商之地址：新北市樹林區三俊街65巷46號 進口商之名稱：皮拉拉股份有限公司 進口商之地址：台北市南港區忠孝東路六段24號14樓之1號 進口商之電話：02-2788-2368 進口商之統一編號：90326176 使用方法：供兒童遊戲使用 【警告標語】 1.為避免孩童吞食，不適合未滿4歲兒童使用，未滿7歲則需大人陪同。 2.若有不慎碰到眼睛，請儘速以生理食鹽水清洗。

赫綵設計學院Procreate，只用ipad 就可以設計出自己專屬插畫，好玩有趣又可以天馬行空，畫畫太好玩了！！！

記得第一次去"赫綵設計學院"， 是上商業設計課Photoshop & Illustrator,設計課程和培訓都是相當豐富多樣且有品質的，赫綵設計學院全省也挺多家分店唷～ 這次，小花來赫綵設計學院的Procreate插畫課程，真的太好玩了， 一定要分享給大家！！ 詳細文章：https://anny7142.pixnet.net/blog/post/357356856 教室環境每一個角落都很有設計感， 一進問就很吸睛的瑪莉歐和鋼鐵人，而每間教室都有不同的用途， 這次是Procreate插畫課程，小花超級期待！！！ 第一次使用iPad畫畫，Procreate提供了各種各樣的畫筆和工具， 讓你可以盡情地發揮創意，真的很酷！！ 這次授課是簡佳慧老師 IG:https://www.instagram.com/cchia_art/ 簡佳慧 減加加｜減加加插畫設計工作室主理人｜赫綵數位繪畫講師老師很擅長將自己的插畫與設計互相輔助互相結合，風格繽紛多元豐富， 創作主要領域含括唱片包裝、主視覺設計、繪本插畫、藝術創作等領域。Procreate插畫，它的直觀操作使得創作變得非常有趣和好玩。 可以輕鬆地使用手指或者Apple Pencil來繪畫， 這種即時的互動感讓創作過程充滿樂趣。 Procreate插畫工具很多， 老師很有耐心的我們這些新手介紹～無論是傳統的素描、 水彩還是油畫效果，都可以在Procreate中輕鬆實現。 從新建畫布到添加圖層，再到使用各種工具和效果，每一步都被設計得非常直觀，讓你可以專注於創作而不是被軟體的操作所困擾。 在赫綵設計學院的Procreate插畫課程中， 你將會得到專業的指導和豐富的創作經驗， 讓你的繪畫技巧不斷提升，同時也享受到了學習的樂趣。 最後再和每個同學來個小小成果展～ 赫綵設計學院是一所值得信賴的設計教育機構， 提供的課程豐富多樣，教學質量高， 能夠幫助學員們在設計領域中取得更大的成就。 如果你有志於設計行業，不妨考慮報讀赫綵設計學院的相關課程， 這將是你職業生涯的一個重要里程碑。 而Procreate插畫設計體驗營～ 在赫綵設計學院絕對是個絕佳的選擇！ 赫綵電腦設計學院赫綵設計學院Procreat官網：https://www.appedu.com.tw/赫綵設計學院ProcreatInstagram：https://www.instagram.com/appedudesign/赫綵設計學院ProcreatFB粉絲團：https://www.facebook.com/appedu赫綵設計學院Procreat設計體驗營：https://www.appedu.com.tw/Event/experience/>#設計體驗營#技能強化#斜槓#赫綵設計學院#赫綵評價#赫綵心得#設計課程#轉職進修#電繪課程#Procreate教學#Procreate#赫綵#插畫#就是愛畫畫#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界#我是駐站格主曾小花#花兒の愛美殿堂#我的專屬主業#likeforlikes#like4likes#likeforfollow#likesforlike#liketime#likeforlikeback#likelike

享受海鮮自由的味道 x 海揚鮮物🦐

在我的印象中，夏天就是一個充滿著可口海鮮的季節，我本人又是一個喜歡海鮮的人，肯定不能錯過好吃的海鮮料理！ 海揚鮮物是一個打造水產多元的平台，不管在購買、包裝、加工後，都是嚴格把關品質。 所以消費者可以安心食用，不管在口味、口感上，都可以放心上桌！ 而且烹調也不太花時間，加上夏天的廚房太擾人，所以讓我分享這個廚房好幫手！ 五味九孔鮑🐚 深澳這個地方是著名出產美味水產的地方，也是休閒釣客、愛玩水的朋友喜歡的勝地之一。 得天獨厚的活水養殖環境，讓九孔鮑肉質自然鮮甜、口味上也很鮮甜。 烹調方式，我是喜愛純吃原味的人，清洗後，加熱30秒就能上桌，另外，店家也貼心提供了醬料。 本身大小一口剛好，也處理得很乾淨，不會有腥味！因為食材本身很鮮甜，所以不管任何烹調方式都很加分！ 黃金魚塊🐟 新鮮的魚塊裹粉炸得金黃，看起來很美味可口，我們用煎的加熱3-5分鐘，簡單調味就可以上桌。 海揚鮮物的魚塊很紮實，不會粉衣多過於本體，重點是怕吃魚的朋友都敢品嚐，不會腥！也可以煮羹、炒醬料都好吃！ 滿滿蝦仁-虎皮蝦捲🦐 料好實在，本身蝦捲從外觀來說蠻大捲的，內容口感也不會很膩！ 烹調方式：我們也是簡單煎鍋加溫，搭配店家提供的番茄醬，好吃又方便！ 紮實的蝦捲純吃原味也很好吃，重點是吃得到蝦仁本蝦，上桌也方便！大人小朋友都會喜歡。 海揚鮮物的品質保證，造就了今年夏天煮飯的福音，不用再滿身大汗地進出廚房，也可以增加餐桌上的美味料理！還有許多品項可以選擇，要買要快～ ✨購買網址：https://www.hyseafood.tw/haiyang/index.php 🔖店家資訊： 📍店名：海揚鮮物 📌官網：https://www.hyseafood.tw/haiyang/index.php 🔗粉絲團:https://www.facebook.com/haiyangTF ☎️電話：02-8522-7100 #紅竹竹 #一日一推 #海揚鮮物 #滿滿系列#白蝦 #冷凍水產 #調理食品 #虎皮蝦捲#九孔鮑 #台灣 #深澳 #五味醬 #黃金魚塊 #炸物 #點心 #團購美食 #美食 #冷凍食品 #美食推薦 #方便上桌 #廚房幫手 #好吃推薦

在不完美的生命中看見完美

📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.128-p.173✅ 美是永恆，在鏡中凝視它自己。但你既是永恆，也是那镜子。—紀伯倫 美只在我們允許時才得以展現，要在每個經驗中發現美，我們的任務或許不在於創造美，而是在於承認它已經存在的事實。美永遠存在於一切萬物之中，甚至存在於我們以為它不可能存在之處。 當我們朝靈魂最深處探索力量，為傷害我們最深的事物賦予新的意義時，就會發現古代大師們所分享的偉大智慧。這份智慧純粹在提醒我們，能否看見美是自己的選擇。 我們觀看生命的方式，就可以在內心創造出美的感受。 我們無能決定每一刻會發生什麼事，但我們確實有能力決定要對所發生的事抱持什麼感受。 我們活在世上，無時無刻不在感覺著。即便我們或許不能隨時察覺到自己感 覺到什麼，但我們還是持續感覺著。假使感覺是祈禱，不就意味著我們隨時都處於祈禱的狀態中？ 每個片刻都是祈禱。生命就是祈禱！我們随時都在對著造物主的鏡子，發送出療癒或疾病、和平或戰争、榮耀或侮辱等等相關訊息。「神之心」對我們的感覺和祈禱給予的回應，就是「生命」。 感覺即祈禱！請擁抱這項原則，因為我們已得到讓每個祈禱都能獲得回應的最大秘密。關鍵在於，我們必須成為我們想要在生活中經歷的那些事物。假使你追求的是愛、慈悲、理解與滋養，就必須於自己的內在發展出這些品質，如此「神之心」才能將它們映照在我們的關係之上。假使你想要富足，那麼就必須先對生命中已有的富足心懷感謝。 ❤️❤️❤️ 對所有自己所渴望擁有的一切，先練習讓自己的五感體驗感覺自己已經擁有後的感覺，並深深的感激自己能擁有所渴望的。 練習在生命中的一切找到美、找到價值，將苦難轉化為智慧及祝福。 剛剛看了讓我流淚的電影，想到了在生死面前一切都是擦傷，人生沒有對錯、沒有標準答案，唯有愛與希望永存，人生渺小而偉大，活在當下、熱愛及享受生活。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.28 日更120/1000 金錢能量日記89 運動Day59 讀書&輸出Day28 天樁與地樁Day20 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

泰國咖啡廳｜探索清邁舊城區，六間私藏咖啡廳推薦

古老的城牆與街巷織就了一幅美麗的歷史畫卷，位於泰國北方的清邁不僅以其文化遺產和悠久的傳統聞名，更擁有著令人迷醉的咖啡文化，每間小店都擁有獨特魅力，從古典的泰式風情到現代的藝術氛圍，都讓人有種淡淡舒適感，讓人不由的讚嘆，不愧為數位遊牧工作者的天堂！今天編輯就帶大家走訪私藏的六間咖啡廳， 一同在這些獨特的空間中，尋找屬於清邁的那份靜謐與美好。 數位遊牧工作者天堂：帶著筆電到泰國咖啡廳工作吧！ Simply Happy – สุขพอดี Simply Happy สุขพอดี，一間以「適度幸福」為名的咖啡廳，這座小巧木造平房、延續文青風的設計理念，無論是空間設計或者咖啡風味，都透露著恰到好處的美好，緩緩推開門，映入眼簾的是木質調家具與綠意盎然的盆栽相互輝映，整體氛圍柔和而舒適，讓人不自覺地放鬆心情，咖啡廳提供的咖啡種類豐富，從經典拿鐵、卡布奇諾到手沖咖啡，都特別選用了來自泰國的優質咖啡豆，細膩香氣在空氣中蔓延，一切都那麼剛剛好，既不過分張揚，也不會讓人覺得過於平淡，正是這份適度的幸福，讓人想一再駐足、細細品味。 【圖 /@simplyhappy_coffee】 地址：Osathaphan Rd, Tambon Wat Ket, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50000, Thailand營業時間：週一至週日 08:00-16:00官方網站：Instagram Khagee 一家隱藏在南邦馬路旁的咖啡店－「Khagee」，由泰日夫妻共同經營，沒有醒目的招牌、只在落地窗上低調地標注了店名，濃郁的日式雜貨風在屋內各個角落，伴隨著暖暖的烘焙香氣，仿佛瞬間被帶入了另個悠閒世界。店內所使用的咖啡豆大多來自泰北，由店主親自挑選，確保每杯咖啡保有最高品質，甜點更是講究，除了每日限量供應、還堅持使用有機食品與新鮮食材，招牌的可麗露外皮酥脆，內餡鬆軟、甜而不膩，讓人一試難忘！ 【圖 /@khagee_chiangmai】 【圖 /@khagee_chiangmai】 地址：29 30 Chiang Mai-Lamphun Soi 1, ตำบล วัดเกตุ Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50000, Thailand營業時間：週一至週日 09:00-17:00官方網站：Instagram Once in a Blue Moon Cafe 這間位於清邁的咖啡廳以其舒適的氛圍聞名，是數位遊牧工作者的理想選擇。咖啡廳設有多種座位區域，適合與朋友小聚或獨自工作，並且提供種類繁多的咖啡和輕食。無論是拿鐵還是手沖咖啡，每一杯都是由精心挑選的咖啡豆現煮而成。店內的裝潢簡潔舒適，令人感到放鬆，是享受一個悠閒下午的好地方。 【圖 / @onceinabluemoon.cnx】 地址：335 Moon Muang Rd Soi 9, Tambon Si Phum, เมือง, Chiang Mai 50200, Thailand營業時間：週一至週日 07:00-17:30官方網站：Instagram ร้านกาแฟ McClanahan McCLANAHAN Coffee 是清邁舊城區內一間充滿文藝氣息的咖啡廳，這裡以其溫暖的木質裝潢和舒適的氛圍著稱，非常適合想找個安靜角落放鬆的人。除了經典的咖啡選擇，店內的特色飲品如「Smoked Oak Coffee Latte」融合了木煙香氣與咖啡的醇厚，為咖啡愛好者帶來與眾不同的味蕾體驗。店內還提供健康選擇，如濃郁香滑的「Avocado Smoothie」，讓你在享受咖啡之餘也能兼顧健康。 【圖 /@mcclanahan.coffee】 此外，McCLANAHAN Coffee 經常推出各種季節限定活動，例如在母親節推出的拍照打卡免費獲贈咖啡活動，以及音樂表演等，讓這裡成為不僅是喝咖啡，更是一個社交聚會的好去處。如果你來到清邁舊城區，這間咖啡廳絕對值得列入你的私藏清單！ 地址：3579 Wat Ket Wat Ket, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50000營業時間：週一至週日 07:30-17:00官方網站：Instagram Woo Cafe & Art Gallery 位於清邁湄平河畔的 Woo Cafe & Art Gallery 是一家融合咖啡廳、藝廊與生活選品店的獨特場所，自2014年開業以來，迅速成為當地知名的美食與文化據點。這間咖啡廳不僅提供精緻的泰式創意料理，還以其充滿綠意的環境與藝術氛圍，深受遊客與當地人喜愛。 【圖 /@woochiangmai】 咖啡廳內部彷彿走進一個花卉天堂，擺滿了精心設計的花藝作品，讓每位進店的顧客都能感受到大自然的清新氣息。餐廳的二樓則是藝術展覽空間，展示當代藝術品與畫作，提供一個讓人沉浸於美食與藝術的雙重體驗。 地址：80 ถนน เจริญราษฎร์ Tambon Chang Moi, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50000, Thailand營業時間：週四至週二 10:00-18:00官方網站：Instagram Old House Cafe Chiangmai 探索清邁古城區的隱藏寶藏，怎能不提位於柴迪隆寺旁的 Old House Cafe？這間充滿歷史氣息的咖啡廳，前身是一棟蘭納風格的百年老宅，曾經是日本司令官與清邁警察局長的宅邸，如今改建成一家溫馨的咖啡廳，吸引著來自世界各地的遊客前來打卡。 【圖 /@oldhousecafechiangmai】 Old House Cafe 的建築結構以白色柚木為主，搭配室內外的大量綠植，營造出一種自然、寧靜的氛圍。一樓的純白色裝潢與充滿生機的植栽相互映襯，讓每位進入咖啡廳的客人都能感受到如同置身花園的愉悅氛圍。而二樓則保留了老宅原有的柚木結構，並打造成小型美術館，為顧客提供視覺與味覺上的雙重享受。 地址：Jhaban Rd, Tambon Si Phum, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai50200, Thailand營業時間：週一至週六08:30-17:30官方網站：Instagram 延伸閱讀：

台灣梅酒品牌「梅侍」以日月潭紅茶、信義梅釀酒榮獲2024年IWSC 國際酒類大賽2銀大獎！台灣梅酒唯一獲獎！

全球酒類競賽四大專業至高殿堂之一，2024 IWSC國際葡萄酒暨烈酒競賽剛於5月30日公布得獎名單；在IWSC 2024, 其他酒類飲料類別中，近 800 件參賽作品由 60 多名國際專家（採購員、侍酒師、調酒師、傳播者）進行評審。今年（2024年）剛成立的台灣梅酒品牌——PLUMATE梅侍梅酒，以「100%台灣梅純釀造果酒」為初心，打造多款風味低酒精度的純釀梅酒！其中「紅玉紅茶梅酒」及「果泥梅酒」兩款口味，更以其果香濃郁、紅茶香氣迷人為特點，在IWSC全球酒類競賽中得到兩面90分以上銀牌，成為本屆競賽中唯一得獎的台灣梅酒。 圖/品牌提供 IWSC國際葡萄酒暨烈酒競賽1969年於英國倫敦創立，是國際間歷史最悠久，且具權威性的酒類競賽。每年都有來自世界各地的葡萄酒、烈酒及香甜酒，齊聚在IWSC的競賽舞台中，評鑑過程位在倫敦薩里郡的競賽總部，不僅有溫控酒窖、酒質分析研究室，還有多個專業品酒室，是絕佳的評鑑環境。不只如此，IWSC具有非常嚴謹的評審制度，若當次參賽酒款中，沒有達到足夠的水準、分數未達標準，則不會頒發獎牌或具有特金牌獎水準的Trophy大獎，寧願讓大獎從缺，這也是IWSC在所有國際酒類競賽中，具有領導地位的主因之一。 而在本次IWSC中展露頭角的「PLUMATE梅侍梅酒」，是剛於今年成立的台灣梅酒品牌，以「輕鬆自在，品味梅好」的生活態度為理念，打造出極具台灣特色的梅酒。梅侍梅酒堅持選用南投信義鄉小農所栽之無農藥上等梅，果實含豐富的檸檬酸、蘋果酸、有機酸等，並且透過「阿嬤的釀酒法」保有枸緣酸、酒石酸、天然檸檬酸等有益元素。100%台灣梅純釀梅酒，酒精度10%，梅香濃郁，酸甜平衡。 以低溫純釀的純釀梅酒為基底，打造出梅果梅酒、果泥梅酒、紅玉紅茶梅酒、威士忌梅酒，四種口味。其中更以「紅玉紅茶梅酒」及「果泥梅酒」兩款風味，分別得到91分及90分的好成績，在IWSC榮獲兩面銀牌。 梅侍梅酒的「紅玉紅茶梅酒」，特選南投日月潭台茶18號－紅玉紅茶，茶湯水色金紅鮮明，滋味濃醇鮮爽，帶有淡淡的肉桂、薄荷、果香，溫潤好入喉、不澀口。再將紅玉紅茶和青梅釀製結合濃郁的肉桂果茶香在前，帶出清雅的梅香，圓潤清爽，酸甜柔和、茶香尾韻悠揚。被IWSC點評「散發出香甜香氣，入口果香及茶香優雅融合，清爽且酸甜平衡」。 圖/品牌提供 另外，梅侍梅酒的「果泥梅酒」，則以清新梅果去核並將梅果肉攪打成梅泥，加入梅酒內，醇釀融合。增添更豐富的梅子香氣及口感層次，使果香飽滿，柔順雅緻。IWSC稱讚「濃郁飽滿的口感和清爽的梅子酸甜餘韻，梅子杏仁香氣及果香在口中環繞」，風味獨特。 圖/品牌提供 梅侍梅酒於品牌創立之初即堅持100%台灣梅純釀造，並使用紅茶等天然果物融合，注重釀製原料品質、製程，希望打造一系列低酒精度微醺的微甜果酒，也破除「梅酒很甜、需要加冰稀釋」的印象，讓梅酒不論是在常溫純飲的狀態下或是冷飲不加冰塊不稀釋風味，都能凸顯100%純釀梅酒不同的品飲方式美好風味。而這次首度參賽即獲獎的榮耀，也讓梅侍梅酒更具信心，將梅酒繼續延伸，打造更具台灣風土特色風味的100%純釀低度梅酒系列，也希望帶給消費者「沒事享受 享受梅侍」的美好時光。 ＃酒後不開車 安全有保障

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