全台五大森林系打卡點，怎麼拍都自帶仙女光，跟著涼爽天氣散步去！

秋季天氣涼爽，氣溫溫和正式適合踏青散步的好季節，台灣有許多美麗的風景伴隨著季節的交替每次都會換上不同的新衣，幫你整理出全台最適合散步的森林系景點，不僅可以漫步樹林步道呼吸芬多精，還可以拍美照喔！ 【無患子森林】 台中外埔附近，樹木整齊地排列著，樹枝彎曲交錯視覺上延伸看起來就像是宮崎駿裡的龍貓隧道，春夏之際整片綠意盎然，隨著天氣轉變秋天慢慢的染黃整片森林，冬天時拍起來有種滄桑感，每次到來都有不同的驚喜。 ▲翠綠的顏色拍起來有種清爽感，看著照片彷彿就可以聞到森林中的芬多精 ◎照片來源IG：frankucc 無患子森林 地址：台中市后里區四月路五哩巷 【三育基督學院】 南投日月潭附近的三育基督學院，木頭色的建築配上歐風的外觀，戶外有著美麗的綠草皮，木頭長椅整齊排列，拍起照來有種電影的宣傳海報感，是非常值得探訪的景點。 ▲猶如戶外的大型劇場，坐在長椅上微風輕輕吹來，聽著附近的蟲鳴鳥叫就像是在聽大自然美妙的交響樂 ◎照片來源IG：molly888666 三育基督學院 地址：南投縣魚池鄉瓊文巷39號 【田尾花園公路】 彰化田尾花園公路有著台灣後花園之稱，是全台面積最大總類最多的花園，一年四季都有不同花期可以欣賞，近期火紅的台版波波草與仙人掌園都在這附近，來到彰化一定不能錯過這超好拍的景點。 ▲台灣後花園之稱的彰化田尾花園公路每次路過都有不同驚喜，簡直是網美天堂拍到不想回家呀~ ◎照片來源IG：_a.raw_ 田尾花園公路 地址：彰化縣田尾鄉民族路一段 【孟宗竹古戰場】 位在南投鹿谷的孟宗竹林古戰場，原是日治時期建造了一條圳溝，附近水質相當清澈適合竹子的生長，大片的竹林步道綠意盎然，陽光透過竹林的縫隙灑落，拍起照來有種禪風的感覺。 ▲一整片美麗的竹林，微風扶過樹梢可以聞到一股淡淡的竹子清香，讓人忘卻所有的紛擾 ◎照片來源IG：to.oooo_c 孟宗竹古戰場 地點：南投縣鹿谷鄉竹林村光復路174-6號 【新威森林公園】 高雄新威森林公園，有一條特別的桃花心木大道，全長約2公里，隨著季節變化由綠轉紅拍起來相當有意境，也是不少攝影愛好者的口袋名單。 ▲美麗的桃花心木大道也是不少人拍婚紗的取景點，拍起來相當唯美 ◎照片來源IG：twioux.0627 新威森林公園 地址：高雄市六龜區新威里171號 ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #IG打卡景點 #三育基督學院 #南投景點 #台中景點 #大自然之旅 #孟宗竹古戰場 #彰化景點 #新威森林公園 #無患子森林 #田尾花園公路 #綠色森林系景點 #網美地標 #網美打卡點 #高雄景點 

有小孩就得送養毛小孩？養寵物能降低寶寶過敏率！5守則安全共處沒煩惱

現代越來越多家庭養寵物作伴，貓咪、狗狗已變成了許多人心目中的「毛小孩」，就像是家人一樣重要。不過，也有不少新手爸媽擔心寶寶出生以後，毛孩的存在會不會導致寶寶生病或受傷？到底該不該為了寶寶的安全與健康送養寵物呢？針對此問題，媽咪編整理了寵物與寶寶共存的利弊分析，一起來看看吧！ （圖片來源：Pexels） 養寵物對寶寶的四大好處 對貓毛、狗毛過敏的人其實不在少數，這也讓家長們擔心若讓寶寶與寵物共處，會不會影響寶寶的呼吸道、降低免疫力？但其實許多研究結果恰好相反喔！養寵物對孩子來說其實好處多多～ 好處一、降低食物過敏機率 根據科學期刊《PLOS ONE》刊載的一項來自日本福島縣立醫科大學的研究顯示，在嬰兒期接觸室內飼養的貓狗，能有效降低3歲前食物過敏的發生風險，包含常見的雞蛋、牛奶、堅果、小麥、大豆過敏。 好處二、提升免疫力 多項研究都指出，從嬰兒期就和寵物共處的孩子，其過敏和氣喘的發生比例都比家中沒養寵物的孩子還要低喔！經常和貓咪、狗狗等毛茸茸動物相處的孩子，免疫力不僅不會降低，還會有所提升！ 不過千萬要注意，這並不適用「原先已經有氣喘、呼吸道問題」的孩子，如果孩子已經確定有氣喘問題，再養毛茸茸的寵物可能會讓呼吸道問題雪上加霜。 （圖片來源：教育部 FB） 好處三、培養責任感 從小飼養寵物，大人可以教孩子尊重生命、愛護動物，並且從日常幫寵物梳毛、餵食、清理排泄物、遛狗等大小事，讓孩子培養責任感以及自動自發的性格。 好處四、獨生子女不孤單 現在的孩子大多為獨生子女，就算有爸媽悉心陪伴，其實孩子的心裡難免還是會期望在家有個玩伴，如果家中有寵物，就恰恰能滿足寶貝的這個需求啦～ （圖片來源：Pexels） 養寵物對寶寶也有隱憂嗎？ 凡事都是一體兩面，有寵物的陪伴固然好處多多，但其實也不是完全沒有隱憂喔！最大的隱憂其實還是在於「寵物傷人」，雖然大多數的貓狗並不會無緣無故對飼主或其他同住家人發動攻擊，但動物始終還是較難捉摸的，難免還是會有被抓咬的風險，相信這點各位貓奴們都特別懂！ 尤其3歲以下的寶寶們，大多都還不會控制觸摸動物的力道，有時撫摸的方向、力道、位置不對，都可能讓寵物們覺得不舒服，或是寶寶突如其來的尖叫爆哭，也可能讓聽力特別敏感的寵物嚇到發動攻擊。 因此即便自家的毛小孩個性再如何溫柔乖巧，媽咪編都還是建議在寶寶和寵物近距離接觸時，大人要在旁邊陪伴為佳！假如寵物和寶寶真的嚴重不合，也別逼迫兩者一定要共處一室，以免讓雙方都承受莫大的心理壓力。 （圖片來源：Pexels） 寵物與寶寶共處的5大安全守則 安全守則一、循序漸進讓雙方接觸 在寶寶還沒與寵物接觸過時，我們可以多讓毛孩到寶寶房間熟悉環境，之後再拿沾有寶寶味道的衣物給牠們聞，讓牠們熟悉小主人的味道。味道習慣了以後，再嘗試讓寶寶與寵物接觸，一樣先從聞味道開始，若寵物沒有表現出排斥的反應或是敵意，可以摸摸寵物的頭或是給予零食獎勵。重複幾次這個過程後，寵物就會越來越願意親近寶寶囉！ 安全守則二、重視清潔衛生 家中同時有寵物及寶寶，務必要重視飼養環境的清潔衛生，包含定期清理大小便、寵物身體清潔、掉毛清理，以及寵物的身體健康檢查，盡可能減少家中的病菌滋生，照顧寵物健康的同時也是在預防寶寶生病。 （圖片來源：Pexels） 安全守則三、不讓寶寶與寵物獨處 前面提醒過大家，寶寶因為還不是這麼會控制力道、音量，可能有些動作或聲音會嚇到寵物，甚至引起寵物的攻擊行為；若寶寶太大力抓捏寵物的毛髮或身體，也可能會造成毛小孩疼痛受傷。因此為了雙方的安全考量，當寶寶與寵物接觸時，大人請務必要在一旁陪伴唷！ 安全守則四、讓寵物有藏匿處 動物在感受到不安、焦慮時，如果有一個藏身處，能有效平穩牠們的情緒。如果家中能夠設有這樣的藏匿處，不只能夠讓毛小孩在家中更自在、更穩定，也能有效降低寵物因為焦慮而對人發動攻擊的機率。 安全守則五、教寶寶友善對待寵物 當然最重要的，還是要教寶寶友善對待毛孩啦！爸媽可以以身作則示範如何輕輕撫摸、告訴孩子哪些地方摸了寵物會不舒服，以及擁抱寵物時的力道示範等等，讓寶寶學習怎麼做才是恰到好處的互動方式。一步一步慢慢來，孩子一定也會越來越了解如何跟毛孩相處喔！ （圖片來源：Pexels） 毛孩與寶寶都是我們的家人，除非有特殊情況真的完全無法讓兩者同住一個屋簷，否則媽咪編還是不推薦因為有了孩子就送養毛孩啦～家有寵物好處多多，如果寵物跟小主人能和平相處就再好不過囉！ 【延伸閱讀】 從小做家事的小孩更獨立、有責任感！專家分享3建議，讓孩子自然養成做家務習慣 趙小僑分享10大新生兒好物｜擠乳器、哺乳枕、消毒烘乾機，育嬰神隊友伴你度過產後慌亂期！ 7個反應代表寶寶很愛你～別以為寶寶不懂示愛，看完絕對心花怒放！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寵物 #寶寶 #新生兒 #毛小孩 

粉刺長不停好崩潰！快看韓國也力推的洗卸神器，想要韓妞的零瑕疵水煮蛋肌就靠這瓶！

總是羨慕韓劇女主角們的零瑕疵光澤肌，總覺得她們一定是因為用昂貴保養品和化妝品才能這麼閃耀動人，於是拼命上youtube、小紅書查資料，甚至還跟風去買明星代言的發燒底妝，卻還是畫不出零瑕疵的光澤肌！臉上粉刺痘痘根本輪流冒出來，小編也是這樣！！覺得超級困擾的，還以為是自己天生就不麗質都快放棄認命了（淚崩！） 後來深入瞭解後才發現，膚況要穩定的關鍵除了平時保養很重要外，還有很多女孩們很容易忽略的「清潔」！常常以為妝卸乾淨了，但其實臉上還有看不到的彩妝髒污殘留，導致毛孔堵塞，粉刺痘痘反覆長不停！像台灣這麼悶熱潮濕又有空汙更容易滋生粉刺痘痘，女孩們更要注重臉部的清潔，只有清潔做得好，肌膚才能真正得到呼吸，讓保養品吸收進去，所以選擇一罐好的洗卸產品非常重要哦！ 零瑕疵肌膚最關鍵的致勝點，就是控制肌膚皮脂分泌量 最近小編粉刺痘痘真的一直冒出來，怎麼換洗臉產品、保養品也都沒有改善，真的是欲哭無淚阿~~ 最近在網路上看到專業醫師講解才知道，原來肌膚一直失控長粉刺冒痘就是因為肌膚分泌大量的皮脂，同時又因為代謝異常造成毛孔堵塞，才會有一堆粉刺痘痘總是KO不掉！所以產品真的不是貴就好，選對能控制皮脂分泌量的才是重點！那到底什麼樣的洗卸產品才有這種可以減少皮脂分泌的成分呢? 連韓國也力推的超強洗卸凝膠，洗完立馬獲得韓劇女主角般零瑕疵肌膚 最近被小編發現連韓國當地雜誌竟然也出現這一罐婕樂纖『婕肌零洗卸凝膠』！到底是發生什麼事，連路上都是美肌女孩的韓國也在報導？原來是因為這個可以終結粉刺痘痘困擾的關鍵成分「絕粉茵™」，這可是由韓國研究中心給婕樂纖獨家使用的專利功效成分，從天然植物萃取出來，溫和不刺激，可有效抑制皮脂分泌量，減少粉刺痘痘，效果超優卻沒有副作用，而且還有韓國醫美首席研發博士背書!!難怪連韓國雜誌都在報導，天啊這麼厲害，小編臉上的粉刺痘痘好像有救了!!!根本是邁向零瑕疵光滑肌的明燈了吧~~ 洗、卸、保養一瓶搞定！懶妹也可迎向零瑕疵肌膚的到來，卸妝保養時間瞬間省一半 最近這款婕肌零洗卸凝膠真的是話題人氣王耶～近期IG上話題不斷，讓人真的很好奇婕肌零洗卸凝膠到底有什麼魅力，試用過後還真的不得了～一般卸妝過後還得再用洗面乳清潔一次肌膚！但像小編這種不是那麼勤勞（懶散）的女孩，就很希望能夠有一瓶全能洗卸產品！ 最近的心頭好婕肌零洗卸凝膠就是這樣的存在呀～可以洗、卸、保養一瓶搞定，完全是懶妹的福音！除了韓國專利成分「韓國蕎麥莖萃取」可以把彩妝髒污輕鬆帶走之外，還添加了各大國際專櫃品牌都在使用的保養修復成分「法國專利海茴香」，讓你洗臉卸妝的同時也在做保養，而且凝膠質地完全不傷肌膚超級溫和！就算是偏濃的妝也可以輕鬆卸除，洗完肌膚完全不會乾澀，超級保濕Q彈，果然是兼具保養的功能的產品，卸妝保養的時間直接省一半！ 還有一個小編很激賞的是它的味道!!使用起來有一種似曾相似的高級精品香氛的味道～原來就是因為這瓶婕肌零有來自法國的頂級香氛阿~也太享受! 珊瑚橘色的漸層瓶身真的超美～放在浴室都賞心悅目！瞬間洗手台質感提升～這個夏天要輕鬆卸妝保養就要靠婕肌零洗卸凝膠啦！邁向韓妞光滑美肌又再近一步啦～～撒花～ 〈婕樂纖 JERÔSSE〉粉絲團現在有婕肌零洗卸凝膠卸妝影片選拔， 參加就可以抽switch耶!! 大家快一起去玩把switch帶回家>>>點我 

實測/ 澳洲 alya skin 粉紅泥面膜 

這罐是我最近的心頭好！ 之前用Kiehl's 冰河泥用得很習慣 從來沒有想過會有把它換掉的一天😂 這罐粉紅泥面膜是澳洲 alya skin 的明星商品！ 今年初看到很多國外論壇的大篇幅報導後想說買來試一試 用了一陣子覺得真的有明顯效果～ 所以來打個實測心得分享給大家！ 以質地來講，粉紅泥的質地很滑順！ 非常好推開！不過如果要完全蓋住肌膚的話要多圖幾層才蓋得住～ 他有淡淡的玫瑰香味（聞起來不化學） 敷起來其實很舒服，也不會有刺痛感 我本身是混合肌Kiehl's 的冰河泥敷上去後一樣會刺痛🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 相較之下 這罐粉紅泥真的溫和很多～ 一樣是等乾掉之後，沖水洗掉 洗淨後可以很明顯的感受到臉變得有光澤 而且完！全！不！乾！！ 真的是毛孔有在呼吸的感覺（浮誇😂 整體感受就是有一定的保濕度 但又能把臉上髒汙帶走～ 這一兩個月月用下來改善的狀況： （我個人啦） 1.閉鎖性粉刺會慢慢浮出來 2.膚質變得比較穩定不會亂長痘 3.臉變得比較有光澤 4.上妝比較好上！比較不會浮粉脫妝 就不分享敷著面膜的圖片了哈哈 實在怎麼拍怎麼醜ㄚ.... 後面幾張圖是國外部落客的分享 給大家參考～ 各人覺得直接打趴冰河泥哈哈哈 價格的部分也是親民許多～ 一罐千元有找👌🏻 

必看！感冒其實跟天冷無關？變天也不怕感冒的7個秘訣

 「天氣冷要多穿衣服，不然會感冒！」 這是小時候父母就灌輸著我們的觀念，大部分的人都會將「著涼」跟感冒劃上了等號，甚至有一項國外的調查報告顯示，約有60%的美國父母認為「天氣改變」會導致感冒，有38%的父母認為「天氣變冷」會讓人感冒，超過一半的父母認為衣服穿得不夠多也會感冒，這項報告顯示著一般民眾認為做好「保暖」就可以遠離感冒了，難道「天冷就易生病」是正確的嗎？ 生活觀察家今天就要來破除大家的迷思！其實這是一個大錯特錯的觀念！衛福部疾管署也澄清，這種坊間盛傳的說法並無清楚的醫學實證，罹患感冒根本與穿衣多寡沒有直接關係喔！ 關於感冒，最直接的因素之一就是「病毒」，跟天氣無關，也就是說，如果沒有病原體，即使在冰天雪地的地方，也只會冷死而已，並不會得到感冒，近代的科學家，已透過多次精密的實驗，證明了感冒是病毒進入呼吸道所造成的病變，如果沒有病毒存在，光是「受寒」並不會造成感冒的發生。 在氣候轉涼的時候，變天會讓空氣漸漸變乾燥，這種環境反而較適合病毒保存，所以環境當中的病毒濃度才會比夏天高，得到感冒的人才會因此增加，然後再經由人傳人的感染造成病毒的擴散。 所以呀～了解感冒的真正原因才能對症下藥！千萬不要因各種難受的病毒和症狀跟自己過不去，等到中招了之後才開始後悔自己沒有提早預防！有沒有發現有些人總是很少感冒，就算是季節交替時期也是生龍活虎，這是因為他們都注意到了以下幾點生活小秘訣，將這些習慣帶入生活中，你也可以當個健康寶寶喔！ ＃預防感冒的生活秘訣 １．養成良好的生活作息 睡眠對健康的重要性是無庸置疑的！經常熬夜的人會讓免疫力下降，身體正常的代謝功能會受到影響，抵抗力差就容易感冒生病，睡眠不足的人不只容易疲勞、精神不振，還會出現皮膚粗糙、未老先衰、各種腸胃疾病、自律失調等症狀，患上慢性疾病的機率也會變高，如高血壓、糖尿病、心臟病等。 ２．注意個人衛生習慣 病毒平均可存活2～8小時，感冒病菌在門把上和其他物體的表面上幾乎可以存活長達至一星期，而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手，然後再碰觸其他物品或食物，感冒和流感病毒很容易因此傳染，所以平時要勤洗手，保持手部衛生的習慣，並避免與他人共用餐具，減少口沫交錯的發生。 ３．注重飲食營養 多吃植物除了可以維持身體的弱鹼性外，各種植化素不但可以使人精神百倍外，也可以減少生病機率，即使生病了也較易恢復元氣，多補充維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，能幫助肺部組織與黏膜組織自我修復，同時強化細胞對病菌的抵抗力、增強免疫力，建議可以多吃胡蘿蔔、菠菜、韭菜、番茄、葡萄、香蕉。另外，多吃蔥薑蒜也可以增加抗氧化物及抗生素，若是不慎感冒了，可以讓時間縮短，而魚肉中富含維生素b，對於保護肝臟有很棒的作用，常吃豬肝可以補充維生素a，有助身體排毒，常熬夜的人可以多吃這些食物來提高身體的抵抗力喔！ ４．維持運動規律 定期定量的運動對身體好已是陳腔濫調，但在這邊還是得再次強調運動的好處！運動對於預防感冒來說非常有效，經常保持運動的人都會知道，養成運動習慣後，感冒從此就很少找上門了。研究顯示，運動可增加免疫細胞活力，有助於清除入侵的病原和對抗體內癌細胞，免疫力增強了，便能自我抵抗病菌攻擊，身體健康自然百毒不侵啦～每天至少30分鐘有氧運動，如散步、游泳和騎腳踏車，另外，多做規律深呼吸，能促使血液含氧量增加，保持免疫系統於最佳狀況。 ５．天冷多戴口罩 飛沫的量由多到少如下：打噴嚏＞咳嗽＝唱歌＝大聲演講五分鐘＞輕聲說話 天冷的時候，大家習慣緊閉門窗，造成空氣的不流通，也容易造成人與人之間的飛沫傳染，戴口罩除了減少帶著病毒的空氣直接接觸鼻粘膜造成感染以外，還有保持鼻腔溫度的作用，33 ℃是人鼻腔在一般室溫下的溫度，同時也是初級免疫系統效用發揮最大的溫度，也就是說，戴口罩保溫，會增加抵禦病毒的能力喔！ ６．保持身體溫度 也就是所謂的「保暖」啦～雖然說「著涼」跟感冒無直接關係，但是體溫的高低與病毒入侵的難易以及身體抵抗的能力就有一些關係了，「體溫每增加1度，免疫系統就會增強30%」，所以平時保持身體的體溫，也會相對的比較不容易感冒。 我自己可以證明這點，以前的我很怕冷也很常感冒，但兩年前，我在美國高海拔的山區露營一個月，回台灣後體質360度改變，我的身體溫度變得比以前高很多，也比較不怕冬天的到來，感冒生病幾乎很少再有，變的怕熱不怕冷，前面也說到天冷與感冒無關，有項研究發現，當人暴露在冰冷環境當中，免疫系統反而會受刺激而活躍，經過超冷的露營洗禮，體溫升高應該就是不再感冒的真正原因了吧！ 

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

《一起吃晚餐嗎》傷痛該如何癒合？｜10句分手台詞超揪心：「心臟每個血管都會痛。」 

文 / #少女心文室 登愣一轉眼！許多5、6月開播的劇集，也都進入收尾或是大結局，在不久之前才迎來《雙甲路邊攤》的大結局，就在昨(14) 日美食愛情療愈劇《一起吃晚餐嗎?》也正式完美收官，這部是由宋承憲、徐智慧主演，講述都有痛苦離別的戀愛經歷，以及受到「單身文化」的影響，漸漸對戀愛冷感的男女，通過共進晚餐找回愛情的羅曼史。 我真的超喜歡這部拍攝的氛圍，而且劇中有不少關於男女感情的台詞語錄，相信大家聽了會有共感的，我也非常認同，劇中所要傳達的理念，跟某人一起吃東西，不僅僅是享受美食而已，雙方透過食物，還有相處的時間，與來回對話，來到到情感交流的目的，真的能拉近彼此的距離關係。以下整理了劇中有關感情中受傷時的金句送給大家~ 1.【別人分手了還活得好好的，只有我覺得自己，一天天陷入更深的泥沼中，想要擺脫真的很難。】 告別一段感情後，自己可能會陷入一個迴圈，需要花時間走出傷痛，俗話說:「先離開的人是快樂的，留下的人是勇敢的」，要記住自己很勇敢，來展開新的生活。 2.【我跟你分手的理由就是：「從某個瞬間開始，你打給我的10通電話裡，有8次不想接了；說要一起旅行的話，會想不能去的藉口回你；你傳給我的照片，也沒有想要保存的想法；就算聽愛情歌曲，不會想到你，反而想到的是歌手的臉，還有更重要的是，就是我再也不想跟一起吃飯了。」】 喜歡一個人，無論跟對方做什麼事情，再無聊都會覺得有趣，但是跟已經沒感情的人，再有趣的事情也會覺得無趣，甚至感到無聊厭煩，這就是有愛和沒有愛的最大差別。 3.【只有受過傷的人，才會了解受傷人的痛】 沒經歷過的人可能無法深刻體會，但是曾走過那樣傷痛的人，更能將心比心感同身受，因為自己經歷過。 4.【幸福有眼睛，不幸沒有眼睛，就是隨機挑選對象而已，不要因為覺得發生不好的事情，就覺得是自己的錯。】 我們時常會自責或是埋怨，為什麼這樣的事情，只會發生在自己身上，感覺有被針對的感覺，但這樣想只會讓自己更難過而已，其實每個人都會多少碰巧遇上不順心的事，放寬心去看待就會有轉機。 5.【今天就是那種日子，像是世界上所有人，除了我都收到群組通知，約好要一起欺負我的日子，真的是心臟每個血管都會痛。】 過著生活，經歷不同的人事物，總會有面臨人生低潮的時候，當下的心情，可能就像全世界都與你為敵，什麼事都會跟你過不去，真的會非常沮喪疲憊，自己卻無能為力，只能放任這樣的崩潰襲擊而來。 6.【不管是愛得深還是淺，離別就是離別，一個人被留下是很痛的，雖然交往了6年，但離別只要一句話。】 只要有愛，不論它的成份含量多寡，都是有真心在裡頭，靠著時間的積累，這樣的感情流動是很可觀的，但是沒想到還是有一天有跟它說再見，不可能不痛，在一起是兩個人的事，但一個人就可以決定離開。 7.【世界上任何一個人都不會習慣被留下的，任何人都一樣，所以我陪你，要一起吃晚餐嗎?】 如果可以，誰想要一個人吃飯、一個人看電影、一個人逛街、一個人野餐、一個人出遠門，當然人還是要獨立，或是擁有一個人的空間，不過人類是群體動物，還是要靠著情感交流，或是分享事物，讓生活更豐富，所以不要吝嗇彼此互相陪伴支持。 8.【你就用力地呼吸看看，越是去感受傷口的存在，才能快點癒合，傷口也會退化，變成能呼吸的鰓。】 害怕去碰觸傷口，如果不去好好治療養傷擦藥，反而會留下後患或是傷疤，正視你的傷痛，好好呵護保養，就會慢慢癒合，或許會有一點印子，不過那是你勇敢過的痕跡。 9.【等久了，你就會以為，我會一直這樣在原地等你】 事實上，我早已遠去。一開始的等待，是因為自己還沒有走出來，有一天我也會出發去尋找屬於自己的幸福，所以你也不要再來找我了，各自精采，就是最好的結局。 10.【男女之間交往分開之後，都很無恥、幼稚、破爛的啊，明明不是真的放下了，別裝大度，我們全都沒辦法爽快的離別。】 真的有所謂的和平分手嗎?如果有，應該真的是雙方都完全對對方沒感情，才有這種結果吧，但事實上通常都是某一方的情感先降溫，另一方則被迫還在沸騰時喊停，沒有人是可以在一段感情裡，瀟灑地說掰掰，只會在夜裡獨自難過哭泣，白天裝沒事笑著。 以上就是少女為大家整理的10句《一起吃晚餐嗎?》金句，看完以上的揪心語錄台詞，是不是覺得很真實，心有戚戚焉啊?我覺得這部好看的原因，就是很真實的展現出愛情的美好與痛苦，非常推薦大家觀看喔，教會我們正視傷痛，勇敢大步往前走，或許會出現更令你心動癒合你傷口的那個人。 #去感受傷口的存在 #才會癒合的更快 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇台詞 #韓劇語錄 #韓劇金句 #追劇 #劇迷 #語錄 #台詞 #金句 #韓劇介紹 #韓劇清單 #結局 #大結局 #劇評 #心得 #演員 #韓國 #韓國演員 #韓劇演員 #一起吃晚餐嗎 #美食 #療愈 #徐智慧 #宋承憲 #孫娜恩 #分手 #感情 #交往 #男女 #戀愛 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

【AHC大豆手工蠟燭 ▪開箱使用心得】

香氛蠟燭是賦予生活具有儀式感而不可或缺的小東西，但每個人對味道的感覺是相當主觀的，除了臨櫃試香找尋自己喜愛的香味之外，其實網路上還有許多平價品牌值得我們去探索，因為網購商品較少有試香的管道及方式，希望透過分享自己使用的心得給與香氛蠟燭同好者一同參考:) 1.本次使用款式 AHC大豆蠟燭（200ml）*2 2.本次使用款式香味 （依據網購商品頁之香調說明） ▪SS No.1 - 雛菊牡丹 前調：雛菊、蘋果花、洋梨 中調：牡丹、紫蘿蘭 後調：麂絨、雪松 ▪No.8 Nectarine Blossom & Honey - 杏桃花與蜂蜜 3.特色 ◖精油香氣濃郁好聞不嗆鼻 ◖燃燒時擴香程度佳範圍廣 ◖包裝設計風格簡潔及文青 ◖闆娘服務態度親切好溝通 4.整體心得 此款蠟燭是完全闆娘手工製作，記得當初訂購時，有詢問闆娘何種香味比較濃郁？（我是個超級注重香氣濃郁度的蠟燭使用者🤣）後來收到商品時，闆娘也有特地留下紙條留言註明香氛精油有稍微配濃一點，當下真的是有點驚喜！ 點燃蠟燭時，房間（約5-6坪）真的都有蠟燭的香氣，雖然不是香到嚇死人的那種，不過起碼我的每一口呼吸，都有聞到蠟燭的味道，擴香度很棒～ 而且價格上還OK，整體CP值不錯。這次選得這兩款都是甜味系的花香調，蠻值得推薦的：） 唯一美中不足之處，雛菊麂絨那款，可能闆娘有點急著幫我出貨，所以燭芯漏掉了固定器，那瓶的蠟也不會凝固？!不過我還是自己購買燭芯把它全部點完了XD *歡迎喜愛蠟燭的朋友可以跟我一起在下方留言處討論交流喔:D #蠟燭 #香氛蠟燭 #大豆蠟 #手工蠟燭 #開箱

健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會

撰文編輯#Chia 瘦身一直是女孩們不能放棄的事，今天又來介紹厲害的健身小姊姊了！比起那種完美身材的教練，這位韓國小姊姊@meme_pila更適合健身小白、初學者追蹤，教學動作不僅簡單也很清楚，讓女孩們不用外出，就可以輕鬆練出性感線條，健身小白們一起跟著小姊姊動起來～ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 兩個動作在家就可以輕鬆瘦腿！先將右腿放在椅子上，使用椅子、沙發或是床都可以，記得放在椅子上的要呈現90度，並微微向外靠，大家可以放一面鏡子在前面，確保整條腿在動作的時候，都是保持微側的！接著開始動作，先將放在椅子上的腳屈膝，屈膝時要邊吐氣，回來時呼吸，左右腳各做兩組10次！第二個動作跟剛剛一樣，只是連續做五次，記得邊做邊吐氣，這個動作在做的時候，上半身要保持不動、腹部用力！接下來將右腳抬起，屈膝旋轉，當作收尾即可～ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 墊肩西外是近幾年女孩們流行的單品，因為可以改善肩膀的不完美！今天就來鍛鍊肩膀，讓你成為衣架子，穿什麼衣服都好看！首先先將手貼在牆上，手肘彎曲呈現90度，接著將整個身體往前推，這時手肘一直呈現90度，手掌貼合牆壁，記得不用聳肩，下半身固定不動！第二個動作，將手向後延伸，手掌貼合牆壁，將身體往前傾斜的同時邊吐氣，傾斜角度可以微微靠牆即可～這兩個動作都是兩手各做八次！ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ 年紀越來越大，屁屁逐漸慢慢下垂。其實簡單的抬腿就可以輕鬆預防，每天當作保養，對抗地心引力再也不難！步驟一將腿抬高並放回起始位置，步驟二將腿抬高並懸空，上下擺動10下！這兩個動作可以訓練大腿後側及上臀，讓屁股變得更渾圓、更翹，大家可以扶著牆壁幫助身體平衡～ 網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 許多女孩在鍛鍊體態的時候，一直卡關在背部訓練，常常都感受不到背部發力！這是一個個簡單的背部訓練，新手們可以先從這個動作練習發力，或是已經在健身的女孩們，可以當作喚醒肌肉的訓練，先做個幾組在去訓練背部肌肉，可以更好掌握肌肉發力！盤腿坐，並將雙手抬起在身體兩旁，讓手呈現L型，接著維持動作，將雙手往後並感受背部肌肉夾緊，記得邊做邊吐氣，且不要聳肩，否則容易讓斜方肌肉疼痛、腫大！ 太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 小姊姊教的動作都好簡單！但越是簡單的訓練越是要用心練，否則很容易做不到位，這樣怎麼會有成效呢～所以女孩們一起努力運動吧～相信你很快就會愛上運動了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身新手 #圓肩 #妝漂亮 #居家健身 #瘦大腿內側 #瘦身 #美背 #翹臀 

夏日頭皮呼吸三部曲 涼爽不油膩，髮絲蓬鬆一整天! 選對洗髮精才知道頭皮呼吸這麼重要！

香氣，是一種優雅的生活態度 心靜自然涼？超炎熱夏日，不動都熱，更討厭的就是頭髮黏塌塌、頭皮悶熱不舒服，deBalets小巴黎幫你解決煩惱，透過小巴黎SPA級洗髮精，不僅頭皮清潔，薄荷的微清涼讓頭皮深呼吸，告別頭上三把火，再搭配護髮素與髮精華，還能照顧頭皮柔順髮絲，讓你在夏日也能愉快演奏秀髮保養三部曲。 女孩們最推的優雅品牌，盛夏不能少的清涼系洗護三部曲，每天都能輕鬆自在、美麗動人 《櫻桃小丸子》說過：「人最重要的就是 Relax ！」品牌創辦的理念就是想帶給消費者在家也能有最Relax的SPA級三部曲洗髮享受。 而在炎熱的夏季不僅臉部皮脂分泌量容易變多，進而造成毛孔堵塞、粉刺等問題，而長期待在冷氣房所導致的肌膚缺水，這些問題不僅只有臉部會有，頭皮也不可忽視，deBalets小巴黎系列經典洗髮、護髮、深層滋養髮精華等髮品，幫你解決惱人的三千髮絲。 第一部曲「溫和洗淨」頭皮深呼吸：乾性、中性、油性三種功效洗髮精，獨家天然「滿天星基底」，清潔力達2倍，溫和洗淨頭皮，先洗淨再按摩，有效控油蓬鬆髮根，其中成分還添加薄荷成分，洗髮後猶如沈醉於森林浴般，輕鬆自在。 第二部曲「修護滋養」24小時飄香：SPA級香水修護護髮素適合所有髮質使用，能修護受損髮質，添加SPA級的成分以及四種少女香氣「蜜桃果香」、「莓果花香」、「青澀時光」、「小蒼蘭」，洗髮後滋養髮絲並減緩水分流失，讓你走到哪香到哪。 第三部曲「反轉髮齡」髮界青春露：專屬成分「日本油菜籽」熱活性萃取，乾濕兩用，抹後如穿上防曬衣般，保護每一根髮絲，柔順光澤不毛躁，不用使用梳子都能輕鬆飄逸。 deBalets小巴黎對待頭髮養護如同臉部保養的講究不馬乎，給女孩們最窩心的服務，用心對待每一個人日常生活中不可或缺的SPA級生活儀式感。 夏日旅行的好選擇，從頭到腳輕鬆送帶出門，張張美照都有香香感。 疫情趨緩、國旅補助當道，即便揮汗如雨也要出門走走，為了出遊更加輕鬆愜意，隨身攜帶物品當然越精簡越好，保養品也要輕便好攜帶，小小一包的旅行組最方便，省去佔據行李大面積，抹煞了血拼的心情！為了不讓美照都是坍塌的頭髮，deBalets小巴黎旅行組就是旅遊最好的朋友，一系列的經典商品：洗髮、護髮、沐浴、身體乳、洗面乳一次幫你準備好，還可視需求選擇有髮精華與沐浴露的組合，還可加購品牌質感束口袋/旅行化妝包，不管去哪裡，都能隨時來場SPA級洗護沐浴體驗。 今年夏日，你的頭皮深呼吸了嗎？快快跟上deBalets小巴黎的腳步，一起當個最優雅的清涼女孩吧！ 馬上體驗： SPA級飄香洗髮單品：https://bit.ly/3w8PPz2 SPA級滋養護髮單品：https://bit.ly/3CiytUe SPA級極致修護洗護組： https://bit.ly/3psUaJI 粉絲專頁 https://www.facebook.com/deBaletstaiwan Instagram https：//www.instagram.com/debaletstaiwan/ 

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