【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你也曾買過一張瑜珈墊，想要在家邊看 YouTube 邊做瑜珈運動，但卻沒能堅持下去嗎？在沒有老師的教學帶領、運動夥伴的激勵下，本就很難達到瑜珈效果。因此，今天七分之二的探索將介紹一家有特別瑜珈課程的瑜珈館，只要持之以恆練習瑜珈，夏天也能露出你的傲人曲線！ 【瑜悅瑜珈評價】完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈 - 瑜悅瑜珈 🏠地址：高雄市前金區五福三路63號5樓 🕰營業時間：週一至週五 08:00-21:30，週六 08:00-15:00，週日 09:00-12:00 💰價錢：訂閱制 $1,299 起( 30 天) / 單堂體驗 $350 / 特殊課程體驗：$600 店家介紹 瑜悅運動 Just Yoga 鄰近大立百貨，距離捷運中央公園站走路約 10 分鐘就能抵達。整體空間寬敞，內部乾淨整潔，除了有兩間大教室，還有交誼廳跟盥洗室，讓真正喜愛瑜珈的人能在此有個盡情運動、放鬆身心的舒適避風港。 瑜悅的交誼廳可容納 15-20 人，裡面有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。平時有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛很溫馨💖對於提早時間到教室的人來說，是個非常貼心的空間。 此外，這邊除了瑜珈，還提供超多其他課程，課表更是滿滿滿，絕對會有你可以的空閒時間！週一到週五從早上 07:00 至 晚上 20:00，幾乎每小時都有課程，週六、週日也都有開課，每週平均至少都有 50 堂以上的課程，就算無法在固定時間上課，也完全不用擔心！ *詳細介紹歡迎至官網查看喔 壁繩瑜珈課程體驗 本次體驗的課程是「Iyengar 壁繩瑜珈」，也是高雄瑜悅瑜珈的特色課程，一堂課約有 8-10 人。教室牆壁用來掛壁繩的木板約有 16 個，可以自由選擇位置。 充滿特色的壁繩瑜珈是由印度瑜珈大師艾揚格(Iyengar)所創立的瑜珈派別，利用掛在牆壁上的繩子，來輔助身體，以做到加強身體的拉伸、扭轉及倒立等地板瑜珈不能做到的動作。 壁繩瑜珈課程的第一部分主要以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，在依順序從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰做拉伸。除了使用壁繩外，如果柔軟度不是很好，也可以用瑜珈磚做輔助。在拉伸、做動作的同時，老師也會在一旁幫每個學生調整動作。 緊接著課程的難度就會開始慢慢加高，主要為手臂肌肉的訓練，以不同角度的方式手拉壁繩，手臂肌肉施力的強度也會不同。過程中老師會鼓勵大家增加動作的幅度，但做不到也不會施壓勉強，讓人可以安心運動！ 最後則是會有個難度較高的動作是靠牆倒立。其實，這個動作難在需要克服心理對離開地球表面的恐懼！但因為老師全程在旁邊指導，所以過程野蠻順利的完成。也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體可以平穩地貼在牆上，而全身肌肉在放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。 除了「壁繩瑜珈」外， 瑜悅瑜伽也還有其他特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等。對於想燃脂增肌的人，也有 ZUMBA、TRX 等運動課程應有盡有，非常推薦平時有做瑜珈習慣的健友前來體驗！另外，瑜悅在週末也有針對新生開設「新手限定基礎班」，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，就算是第一次做瑜珈也完全不用擔心👏 - 許多人所認為的瑜珈可能只是再瑜珈墊上拉筋、伸展，僅此而已。但瑜悅瑜珈的課程多結合了「古老運動」和「現在運動科學」，課程中除了動作的教學與指導，老師也會適時的帶入一些瑜珈相關知識。課程中不僅能學到如何運用正確的順序、姿勢來進行拉伸，也能在幾個較高難度的動作中感受到身體的平衡，以及內心的平靜，好像瑜珈不只是瑜珈，更是一種心靈調劑💛 完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈

2024日本露營精選｜日本4大露營住宿地區推薦，山梨/長野/鹿兒島/靜岡露營一次看，享受日本豪華露營屋，富士山下蒸桑拿！

日本免簽真的會忍不住一直想去啊！但市區玩久了想體驗看看不一樣的日本住宿嗎？快來享受日本豪華露營🌟對你沒看錯~就是要去日本露營啦！睡醒睜開眼睛就能看見富士山的山梨縣和長野縣、有古老溫泉與桑拿幫你一洗疲勞的鹿兒島縣跟靜岡縣，都是露營的絕美秘境，不想錯過就讓AsiaYo帶你繼續看下去吧🏕！ 山梨縣｜TSUNAGARU CAMP RESORT QOONEL+ 隱身在山林中的超美露營小屋，真的超chill超讚，不怕被人打擾的豪華露營，房內乾淨整潔之外，竟然還有獨立衛浴！超級心動的寵物友善露營，還有這整山的美景與富士山，真的超吸引人啊🌄！ 📍附近地標：河口淺間神社遙拜所 230 公尺、河口淺間神社 576 公尺、河口湖站 4.11 公里 🛎️立即預訂：👉 TSUNAGARU CAMP RESORT QOONEL+✨ *★°*:.☆點我查看更多山梨縣住宿☆*.:°★* 長野縣｜BaCo度假村 可以放手去做自己的大自然露營地！跳脫都市框架與壓力，來享受一場和家人朋友，或甚至一個人的歡樂時光吧~附近就有天然溪流可以玩玩水，還有特色的葫蘆池可以釣魚喔，超酷🎣！ 📍附近地標：清澈溪水、天然秘境就在旁邊！ 🛎️立即預訂：👉 BaCo度假村✨ *★°*:.☆點我查看更多長野縣住宿☆*.:°★* 鹿兒島縣｜美肌之湯 小鹿野溫泉飯店 在天然的山林中睡到自然醒的感覺真的太幸福了吧！甚至還有露天溫泉、三溫暖直接把幸福指數拉到爆表！偶爾沉浸在大自然裡真的能夠幫助放鬆，超級推薦圓頂帳篷這樣的豪華露營♨💞 📍附近地標：小鹿野農村公園 130公尺 🛎️立即預訂：👉 美肌之湯 小鹿野溫泉飯店 *★°*:.☆點我查看更多鹿兒島縣住宿☆*.:°★* 靜岡縣｜THE GLAMPING 箱根十國峠 毫無死角的超美風景，還能俯瞰山下、遠眺富士山！這樣的豪華露營車還不心動嗎>< 更厲害的是他ㄉ房型！竟然有桑拿天空露台Villa超扯的，快來放鬆身心享受美景吧🌟 📍附近地標：箱根神社 9.04 公里 🛎️立即預訂：👉 THE GLAMPING 箱根十國峠 *★°*:.☆點我查看更多靜岡縣住宿☆*.:°★* 日本豪華露營絕對會是一個超酷又難忘的體驗，從山梨縣的飯店遠眺富士山真的太舒服！如果你也對富士山的美或是日本溫泉旅遊感到憧憬的話，不妨看看更多日本一日遊行程~今年夏天就跟著AsiaYo一起趣旅行吧🤩！ 🇯🇵其他日本住宿推薦看這邊🌟 延伸閱讀 👉【2024日本露營推薦】精選8間日本豪華免裝備露營，特色富士山景/溫泉露營都在這~必看靜岡縣/山梨縣露營住宿！ 👉2024最新、CP值最高的日本跟團行程看過來🌟豐富景點和各種傳統活動體驗一次包辦！ 👉2024日本東京富士山跟團旅遊推薦~超美風景等你來探索( •̀ .̫ •́ )✧！ 👉【2024日本長野住宿推薦】Top 14長野優質飯店，住在日本屋脊滑雪、泡湯！近松本車站／松本城／白馬滑雪場 👉【2024東京近郊跟團攻略】精選東京旅遊團必去忍野八海/箱根神社/輕井澤白絲瀑布，拜訪自然秘境讓你暢快的大口深呼吸 👉【2024日本一日遊攻略】東京/京都/沖繩出發，免開車、附中文導覽，帶你用1天走訪日本各地必去景點！

舒兒絲 #潤白濾鏡洗顏泥 2in1 清潔面膜一次解決

我真的很愛多效合一的東西 買一個可以解決很多問題！ ▫️ 舒兒絲 #潤白濾鏡洗顏泥 可以洗面乳又能當面膜敷～ 浴室放一條就能解決洗臉+敷臉 加水就能搓出濃密的泡泡 搭配洗臉機在鼻子和額頭T字加強清潔 洗完皮膚很清爽感覺會呼吸！ 皮膚也不會有乾澀緊繃的感覺✨ 當面膜來敷深層清潔皮膚 加點水用起泡網搓出濃密的泡沫敷臉 一分鐘就可以洗掉！超快速🤣 天然礦物質可以把髒東西吸出來！ 敷完覺得皮膚都變亮了😍 如果平常只用素顏霜或隔離 這款乾用也能卸除！ 但有上粉底就建議卸完妝再用他洗臉～ 跟我一樣的懶惰鬼可以試試看這款✨ https://shillsshop.com/啵亮蛋白肌 @shills_tw #Shills舒兒絲 #舒兒絲

呼吸是生命之橋，瑜珈是你與它相遇的場所

生活，就是一場持續的呼吸。每一次呼吸，都是一個故事的開始，一段旅程的展開。這種每一次的起伏、升降，就像是我們在呼吸的橋上行走，穿越著生活的風景。瑜珈，就是那座特別的橋，連結著我們的身體和靈魂。每一次練習，都是一次與自己深刻對話的機會。當我們放慢呼吸，注視內在的宇宙，就像是回家一般，回到最真實的自己。 在呼吸的橋上，我們學會了珍惜當下。瑜珈讓我們不再著急，不再為未來的未知而焦慮。每一次深呼吸，都是一個安靜的告別，對過去的感激，對未來的信任。呼吸是我們的旋律，瑜珈是我們的舞台。每一個動作，都是在橋上的輕舞，是對生命的一種禮讚。在這片屬於瑜珈的場所，我們不再受困於生活的紛擾，而是站在橋上，欣賞著風景的美好。這不僅僅是一種運動，更是一種親近生活的藝術。 練習中，我們感受著肌肉的伸展，也感受到心靈的寧靜。每一次躺下，都是一次與自己對話的機會，好像是在橋上閱讀自己的日記。呼吸是我們的支持，瑜珈是我們的庇護所。 在這個不斷變化的世界，我們能夠找到一個固定的點，就像是在呼吸的橋上停下來，看看身邊的風景，思考人生的意義。所以，讓呼吸成為你生命的旅伴，讓瑜珈成為你與它相遇的場所。在這座橋上，你會發現，生活的美好，就在每一次呼吸之間。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

夏天避暑怎麼玩？兩天一夜行程推薦給你！宜蘭太平山、明池、花東藝術祭、南投清境農場，一起來一場說走就走的小旅行吧！

夏天到處都好熱幾乎要喘不過氣，要去哪裡避暑清涼一下呢？今天的「夏天避暑兩天一夜行程」，就要推薦給大家旅遊、消暑的好地方。來到宜蘭太平山、明池、棲蘭山莊，享受一下山林的涼快。或是到花東縱谷欣賞優美的藝術祭，也可以到海邊喝咖啡、吹吹海風。最後推薦給大家清境農場的民宿，體驗一份美好的清幽。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—宜蘭 太平山、明池用力森呼吸 宜蘭的太平山，爬坡、長度都是中等以下，不太花費到什麼體力。太平山面積近13,000公頃，景觀資源非常豐富，有溫泉、雲海、雪景、瀑布、湖泊等，據點有土場、鳩之澤、中間、白嶺、茂興、翠峰湖等。建議大家可以清晨去，如果剛好起了大霧，走在森林的小路裡面，會有一種人間仙境的感覺。 👉宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 位於宜蘭縣大同鄉的明池國家森林遊樂區，位於高海拔有著豐富多元的生態，園區內的林木、湖泊、景觀，山間的天氣變化非常令人驚艷，走在園區裡還不時會巧遇黑天鵝、鴛鴦、蝴蝶、松鼠等動物，是非常值得一去的森林園區。 明池與棲蘭山莊同屬一個區域，安排一日或二日遊都很適合，自行開車或是坐接駁車都非常的方便。建議住宿在棲蘭山莊，晚餐吃完後沿著山莊慢慢散步，傍晚的遠方有一種迷霧森林的夢幻美感。休息一會，晚點還可以去泡溫泉，早上起來有接駁車(需事先預約)接送往神木園區。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—宜蘭 尋找咖啡店、吃美食之旅 來宜蘭絕對不能錯過「奶油麵包」，買回去吃就知道，特別是「奶油餐包九宮格」真的是必買無誤，買回去冰冷凍，是「冷凍」不是「冷藏」，然後要吃的時候再拿到烤箱裡面烤10分鐘。 外酥內軟的餐包就完成了。 👉宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！ 2021年10月才開的「捌㡯珈琲」（㡯唸ㄉㄡˋ），位在宜蘭頭城的青雲路上，一個小小不起眼的地方，若是沒有注意，一定就走過路過錯過。算是宜蘭最年輕的咖啡店，但卻絲毫沒有生澀的稚嫩感，反而從庭園開始有一種淡然的幽靜，老宅加上復古舊傢俱，溫暖的木質調性，都讓人感覺恬靜舒適。 來宜蘭沒有一天是不下雨的，又舒服又能擋風避雨的地方，應該是宜蘭咖啡店的「標配」。露露咖啡在一個很顯眼的地方，寬敞又很方便停車，店門前就有停車位可以停車。露露咖啡店是那種不管在哪個角落，坐在哪裡都可以感受到店內的溫度、氛圍，哪怕只有休息短短幾分鐘，也能充飽電的地方。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—花東 跟著藝術家來大地藝術祭 夏天避暑就要來台東看大地藝術季的展覽，主要位於池上的「縱谷大地藝術季」，還有個很浪漫的名字叫「漂鳥197」，漂鳥是取自詩人泰戈爾的詩集「漂鳥集」，每個作品都與其中一首詩做呼應。而197則是池上的縣道197，但不是每件作品都沿著這條線道。後面會有作品地圖，跟著地圖走就對了。（展品因現場狀況而定，有可能會移展或是因天災自然損壞） 👉不斷更新！台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！ 作品分佈於花東海岸線的「東海岸大地藝術節」，每年都邀請許多優秀的國內外藝術家駐村創作，在自然野生的環境下，作出獨特於地方的作品，看著海天與藝術創作，心情也開闊了起來。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—花東 來一場浪漫的看海小旅行 每年來台東都必來的「都蘭海角咖啡」，除了有停車場開車方便之外。咖啡店內提供異國美食，吃完還可以在絕美的視角欣賞都蘭海景，悠閒的消磨了一整個下午。天氣好一點還可以遠遠的看到有人在衝浪，店內也有有一個戲水池，有沒有開放要問問店家。不過這邊要提醒開車的朋友，路的寬度不大，轉彎或會車的時候要注意安全，可不要掉到田裡了。 👉來這裡喝咖啡看海！7 間全台海景咖啡廳推薦—從高雄、台東到小琉球、澎湖、馬祖，還有一家最靠北的星巴克！ 接下來介紹的是位於東河與都蘭之間的「我在玩-玩冰箱」，路過就可以看到以木頭建構出原始部落的花園，第一眼就給人一種自然、親近的愉悅。安排好坐上木椅之後，等了一會，木桌上就會擺出一樣是原木製作的餐盤所盛裝的餐點。食物最好吃的就是不要太多的加工，簡單的調理做美食最難。這點玩冰箱做得很好，新鮮蔬果加上炸物，健康、好吃、美感都兼顧到了。這就是一種好好玩、好好生活的認真態度了。 糖廠建於日治時期，為民間經營的紅糖製造廠，民國80年結束營運後，在臺東縣政府輔導下轉型為「 都蘭紅糖文化園區」，經過幾年的修復之後，將舊時糖廠的辦公室也整理好，變成懷舊風的咖啡館，經營的部分則由藝術家合力經營，成為東臺灣藝術工作者的舞台。 夏天避暑兩天一夜行程推薦—南投 清境農場享受淺山的清靜 在中部要遠離塵囂，上山放風又不想匆忙，情侶們想悠閒的散步，就來「黃慶果園民宿」。喜歡露營烤肉、看風景，但又只想耍廢不想動手搭帳篷、烤肉的朋友，這裡是一個很好的選擇，一樓房型附有後院，有提供烤肉器具，煮火鍋也沒有問題，食材可以加價購或自行帶來。住宿的部分床好睡是沒問題，棉被也足夠，衣服還是要帶多一點，到了晚上，大外套準沒錯。也要提醒一下從山下到清境農場的路上有點塞又不太塞，過了這個路段就好很多了。 👉適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 在南投草屯九九峰下，車子越往內開眼前景色就越開闊，雖然荒涼沿路上也很少車跟人經過，可以好好享受一下這種杳無人煙的感覺，往前開不要懷疑，彎過小路之後走到快盡頭的地方就是美術館了。開進去之後就會發現以清水模為主體的毓繡美術館，低調的清水模建築不小心可能沒看見，清水模迷或建築迷的朋友不要錯過了。 延伸閱讀 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 宜蘭三天兩夜 TOP13 景點推薦—奶油麵包、露露、蘭城晶英、明池，享受美食、咖啡、漫步幽靜山林間，快來宜蘭放空充電吧！ 不斷更新！台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！ 來這裡喝咖啡看海！7 間全台海景咖啡廳推薦—從高雄、台東到小琉球、澎湖、馬祖，還有一家最靠北的星巴克！ 適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #夏天避暑兩天一夜行程推薦 #夏天避暑兩天一夜行程 #夏天避暑行程推薦 #夏天避暑行程 #夏天行程推薦 #夏天行程 #宜蘭景點 #南投景點 #花蓮景點 #台東景點

🌱我的頭皮養護專家【PHYTO DERMA 朵蔓】👉🏻 頭皮養護三步驟

我的頭皮養護專家【PHYTO DERMA 朵蔓】 頭皮養護三步驟

最近天氣開始越來越熱，代表夏天要來啦~ 我本身髮質是細軟髮，最令我困擾的問題便是容易扁塌，在台灣這種悶熱頭皮容易出油的天氣要如何擁有一頭蓬鬆的頭髮呢? 不只要選對洗髮精，最重要的是頭皮護理~ 🌱今天來介紹韓國熱銷品牌！ 我的頭皮護理專家【PHYTO DERMA 朵蔓】 擁有獨家 8 大草本養護配方、0 矽靈無添加物、3 重頭皮護理專利技術及 vegan 認證，7 重益生元&益生菌 最自然純淨、可安心使用的草本頭皮養護套組。 🌱我的頭皮養護三步驟 【1.淨涼去角質 2.潔淨洗髮精 3.調理頭皮噴霧】 STEP.1 ➡ 頭皮磨砂淨化霜 頭皮淨涼 不只肌膚需要去角質，很多人忽略的頭皮也是一樣的唷!尤其是油性頭皮常處於悶熱的環境下，或是戴安全帽的機車通勤族等⋯ 從髮根淨化去角質是養護關鍵第 1 步! 只要在 濕髮時洗頭前使用，輕輕按摩幾分鐘，感受到 #杏桃核顆粒 杏桃清香加上沁涼薄荷帶來的頭皮清爽感。 STEP.2 ➡ 草本洗髮精(控油薄荷/去屑生薑) 有兩種針對不同頭皮屬性清潔更對症下藥，讓髮肌更潔淨。 夏天容易出油天氣我會使用綠色的控油薄荷，去除多餘油脂分泌，深層清潔頭皮毛髮 在天氣變化的換季期間，頭皮容易開始乾癢過敏，這時候便會使用橘色去屑生薑這瓶，去除頭皮屑和頭皮老廢角質，解決我的換季乾癢問題。 STEP.3 ➡ 頭皮淨化噴霧 頭皮調理 要養出頭皮健康生態圈，洗完頭髮最後一步驟，淡淡的草本清香輕輕一噴，讓頭髮不扁塌，乾/濕髮都可以使用，很快就能吸收，輕鬆讓我擁有乾爽健康的頭皮。 🌱目前在寶雅可以購買到 PHYTO DERMA 朵蔓的產品囉~屈臣氏、康是美、全聯、家樂福、網路也都買得到唷~單款特價只要$269！ @phytoderma.tw #phytoderma #朵蔓 #控油薄荷 #去屑生薑 #草本植萃 #頭皮舒活森呼吸 #10無添加 #頭皮磨砂淨化霜 #頭皮養護三步驟

隨著瑜珈不斷的練習，讓腳步輕盈，讓心清明

許多人在瑜珈的路上尋找真理，想弄清楚自己是誰或是生命的意義。但當我們一次又一次地回到自己的呼吸時，將會突然間明白一些事情：所有的萬物都是相互連結與相互影響，而這些循環，每分每秒都一直不斷的變化著。 了解這一點之後，我們就會明白，許多問題，並沒有真正的解答。因為真理存在我們每天單純地練習裡及耐心的經歷身與心連結的過程，在這些過程裡，讓我們不斷積累不一樣的啟發，自然而然的在心中升起無限的喜悅，我想這就是練習瑜珈本質的意義。而每日瑜珈的我們，在一招一式裡，不彰不揚習得瑜珈的傳承與智慧 ; 在一花一草的生活中，不緊不慢得發現無窮的美麗世界，在瑜珈的世界裡，讓我們越來越懂得什麼是中庸。瑜珈體式的中庸，是能像山一樣穩定，同時也有著水一樣的柔軟 ; 瑜珈生活裡的中庸，則是能有著堅定的信念，同時擁有一顆隨遇而安的心。 有的時候我們在練習瑜珈的過程中，認爲自己不夠聰慧，身體不夠聰明，認為自己不夠優秀，不夠豁達，所以我們焦慮、嫉妒、鬱悶......這些聲音，都是來自自身煩惱的根源，每次出現這樣的聲音，都是一個提醒，提醒我們每天的練習固然重要，因為有練習才能有遇見自性本質的機會，無論是哪一種練習方式，各有各的好，都是讓我們能開啟內在智慧，進入更加穩定與平衡的道路。 而在一日一瑜珈的練習裡，讓我們身心慢慢清醒，不再怠慢身體，不再負重心靈，隨著不斷的練習，讓腳步輕盈，讓心清明，如此一來，便是瑜珈了。 閱讀更多文章 : https://edyoga.co/ Facebook：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co/痞客邦 : https://edyoga.pixnet.net/blog

20天斷捨離計畫，找出從未發現的問題及啟動新生活模式～（上）

#斷捨離 #清除 #盲點 2024年的春天，一時興起，開始了「20天斷捨離計畫」。「20天斷捨離計畫」改編自30天斷捨離計畫，原內容和目標是30天內丟掉1-30項物品，例如第1天丟1項、第2天丟2項，一共要執行一個月，頗具挑戰性。自認物品已經很少，又不想壓力太大，刻意降低難度，修改為上限20項物品，每完成一筆，就在紙上塗滿顏色。 執行過程中，出乎意料地順利達標，甚至丟掉超過預期的物品，發現了以前沒有注意到的問題。本次文章想分享忽略已久的盲點及未來想嘗試的生活型態。 ❤️‍🩹 盲點1：捨不得立刻使用好物品 本次計畫中，常遇見「沒穿幾次/沒用到/沒吃完，壽命就到了」的情況，雖然感覺很可惜，卻不得不丟棄，包含名牌防水雨靴、國外帶回的油醋、超高貴的面膜等，真是心痛不已。 舉例來說，名牌防水雨靴是英國留學期間，特地連同大鞋盒運回台灣，所費不貲購入不提，高昂的運費著實讓口袋空空好一陣子。後續總覺得雨靴太貴、捨不得穿，明明處於多雨的城市，卻一年穿不到5次，最近的梅雨季取出時，赫然發現橡膠鞋面全是裂痕，走到半路更是悲慘地開口笑，不得不淘汰。 好不容易存錢買的高貴面膜也是類似狀況，專櫃面膜的定價比開架品牌高出10倍，狠下心結帳後，想等到最重要的日子使用，長年收在櫃子裡，等久了竟然就忘了。這次斷捨離找出全新未開封卻過期的面膜，對自己無語外，都過期2年也不好硬要敷臉，只能忍痛跟它說再見。 這些好物的犧牲，證明了不論再怎麼好、再怎麼新的物品，如果不使用，總有一天會因為折舊、保存期限等因素，變得一文不值，甚至不得不丟掉，同時也點醒了「捨不得對自己好」的盲點，一直盲目囤貨、不使用物品，反而無法發揮出該物最大的功用，造成更大的浪費。 ❤️‍🩹 盲點2：過於念舊，導致物品的數量超出預期 「這是學生時期的文件，要留起來」、「以前最愛用的畫筆，不能丟」、「這件衣服陪我走過好多國家耶」這些念頭在本次計畫中，出現非常非常多次，差點就讓計畫失敗，好在還是狠下心清理。 這類型的物品，在近藤麻理惠的「怦然心動整理法」中，歸類為「紀念品」。執行計畫第1周，重新檢視物品時，察覺因為「懷念」而留存6年以上沒動過的物品，超乎想像的多。不但有大量影印資料、發霉的書、開岔的畫筆，甚至有超過20年的削鉛筆機等，每一項都積了厚厚的灰塵，完全沒動過，怪不得再怎麼拖地，呼吸道問題始終沒改善。 透過清理紀念品，認識自己「過於念舊」的問題，只要對該物有一點點回憶或是感情時，即使不如以往心動，或明知一輩子再也不會去翻閱，也會固執要留下，留下後又不好好保存，任由其蒙灰，進而造成健康或更多的問題，消耗身體也消耗精神。 ❤️‍🩹 盲點3：明知不會用的物品，還是收下了 有些物品的定位很尷尬，從來沒用過、又不敢隨便丟，相信人人都有吧！那就是「別人送的不合心意的禮物」。朋友送的名牌包包和鞋子，即使風格不符、磨破腳，也不好直接丟掉，這次從衣櫃深處挖出2個久到都忘了的包包和鞋子等，怎麼背、怎麼穿都不順眼，一番傷腦筋後，還是將它們淘汰了。 回想當時朋友送禮的情況，當下就有感覺：「這些物品的風格不屬於我」，礙於情面，還是收下了，可想而知，風格迥異的單品，不論品質再好、名牌光環再大，不會用就是不會用，久了還會變成一種煩惱，不知道要留要扔。 其實，當下已經察覺到「不心動」，就應該自信地認同自己的感覺，這使我再次察覺內心的問題：害怕失去朋友，不敢不收下送的物品，導致未來的日子多了無謂的煩惱。對於人際關係，除了不自信外，還出現了卑微的盲點，總會懷疑自己是不是一個不夠義氣的爛朋友，才會想丟掉對方送的禮物，心裡產生罪惡感。 下集是針對3個盲點衍生的新生活方式及對應行動，喜歡這類型文章的讀者們請點下❤️愛心❤️讓我知道喔！ #內心 #內耗 #情緒 #丟 #自信 #認同 #捨不得 #popdaily

2024 0826 給霜霜的祝福：負面性 Negativity

2024 0826 給霜霜的祝福：負面性 Negativity 即將成為新娘的霜霜 聽到妳滿是煩躁的心情，沒有了即將成為新娘的喜悅和幸福，有點替妳擔心。 妳說，剛跟父母吵了架，為了婚禮。 可，妳自己知道，父母的建議才是好的。 妳就是感到很煩，胸口很堵，很想大聲地發脾氣，可又找不到正當理由，所以就只能在討論婚禮的事情上，找大家的麻煩。 妳說，妳擔心著婚禮還沒舉行，大家的情感都吵散了。 我問了妳，當初答應結婚的決定是什麼？ 妳說，男友想結婚，雙方談了未來的一些事情，妳回家問妳爸媽的意思，家人也覺是結婚的好時機，所以妳也就答應。 我說，以為是因男友求婚浪漫，當下衝動Say了”Yes”。 妳說，妳自己是個理智的人，求婚感覺也沒多浪漫，且妳不喜歡很多人注視下的求婚，還好妳男友夠了解妳，沒有做這些安排，不然妳可能當場的反應會傷到很多人的心，情況會變得很尷尬。 我問，結婚，為何讓妳覺得很煩？是婚禮的瑣碎覺得厭煩？還是其他什麼？ 妳說，妳也不知道，就感覺結婚後，妳不能再成為妳，光是想到這點就覺煩躁不已。 我再深入地詢問，妳說，結了婚後，沒有了自由，像是被綁住，無法呼吸。 我微笑著跟妳回應說，我單身，沒有類似經驗的可跟妳分享。不過從家人、朋友、電視、小說裡，有記得一些事情可以分享。 聊到後來，妳說了一句話，我笑了出來。 妳說，妳知道了，妳陷入了煩躁的情緒裡，但沒有好好想過到底為什麼煩躁，所以好像問題很多，其實，現在冷靜想想，原本糾結的事情，有些，連”事”都稱不上，根本就不是問題。 最後我們的結論就是，溝通，跟現在的未婚夫，未來的老公溝通。 妳跟男友之間的愛很濃，妳擔心婚後吵架會把情感吵薄了，可忘了先思考你們會為什麼事情吵架？吵架之前，是否有什麼想法，就提出來先討論，互相了解呢。 最後，妳說，今晚可以好好睡覺了。 然後我們就結束了談話。 妳，感覺像是位女漢子，一但不糾結，就放下。這樣的個性，挺好。 送給妳祝福的塔羅牌：【負面性Negativity】。 來自宇宙的訊息是，提醒碧霜，遇到糾結的事情時，負面思緒和情緒會先慣性地湧現，這部分要注意。在發生這樣的情況時，適時地與相關的人進行討論、分享，有助於卡住的思緒或情緒。 預祝霜霜 新婚幸福 百年好合！ 2024-08-26 Blessings to Bishuang: Dear Bishuang, who is about to become a bride, Hearing your anxious feelings, lacking the joy and happiness of becoming a bride, I feel a bit worried for you. You mentioned that you just had an argument with your parents about the wedding. But you know that your parents' suggestions are well-intentioned. You just feel annoyed, like there's a weight on your chest, wanting to vent loudly but without a proper reason, so you end up taking it out on the wedding discussions. You said you're worried that even before the wedding happens, everyone's emotions will already be scattered by the arguments. I asked you, what was your initial reason for agreeing to get married? You said your boyfriend wanted to get married. Both of you talked about the future, you went home and asked your parents' opinion, and your family also thought it was a good time to get married, so you agreed. I thought it was because of a romantic proposal from your boyfriend, and in a moment of impulse, you said "Yes." You replied that you are a rational person and the proposal wasn’t particularly romantic. Moreover, you don’t like being the center of attention during a proposal. Fortunately, your boyfriend knows you well and didn’t plan anything like that; otherwise, your reaction might have hurt many feelings, making things awkward. I asked why getting married makes you feel so annoyed. Is it the trivialities of the wedding that you find frustrating, or something else? You said you don’t really know; you just feel that after getting married, you can no longer be yourself, and just thinking about it makes you feel uneasy. I probed a little deeper, and you said that after marriage, there would be no more freedom, like being tied down and unable to breathe. I smiled and responded that, as a single person, I don’t have similar experiences to share. However, from family, friends, TV, and novels, I do recall some things that might be worth sharing. As our conversation continued, you said something that made me laugh out loud. You mentioned that you realized you were caught up in your anxious emotions without really thinking about why, so it seemed like there were many problems. However, upon calmly reflecting, some of the things that were troubling you weren’t even real "issues" at all. Our final conclusion was communication—communicating with your current fiancé, your future husband. The love between you and your boyfriend is strong. You worry that arguments after marriage might dilute your feelings, but you forgot to consider what you might argue about. Before arguing, why not bring up your thoughts and discuss them openly to better understand each other? In the end, you said you could finally have a good night's sleep tonight. And then we ended our conversation. You seemed like a strong woman, someone who, once they let go, truly lets go. That’s a great personality to have. The Tarot card drawn for you: Negativity. The message from the universe is to remind you, Bishuang, that when you encounter tangled situations, negative thoughts and emotions might habitually surface first, and you should be mindful of this. When this happens, it is helpful to discuss and share with the relevant people to clear the blocked thoughts or emotions. Wishing you a happy marriage and a lifetime of love! #DreamCatcher #Alyson #Tarot

 【Farose髮諾絲×柚香洗沐】沐浴在柚香中♡開箱 柚香蓬鬆髮浴+柚香柔潤沐浴乳

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 夏天來臨啦~ 又鄰近梅雨季節，天氣真的是又悶又熱!! 才出門沒多久，就全身是汗，加上烈日曝曬 皮膚和頭髮超級容易出油，但又因為出油，而有外油內乾的狀況 所以出油和乾燥的症頭一起來，就會失去光澤啦QQ 尤其是鵝鵝剛從法國回來 法國和台灣的氣候溫差之大呀~~~~ 一個是乾冷10度C 一個是濕熱32度C 用聽的就受不了，然後我的皮膚也受不了哈哈哈哈 還好我有 Farose髮諾絲 拯救我! 是我回台灣之後第一個用的舒服的洗沐品牌 今天分享給大家 ♡♡♡ 今天要分享的是 Farose髮諾絲 的柚香系列洗沐組 !柚香蓬鬆髮浴 柚香柔潤沐浴乳 我很愛洗沐同一個牌子和系列這樣有一種完整的儀式感XDD 有人跟我一樣嗎XDD 說到柚香，就是夏日的清爽水果滋味 無論是直接吃，還是運用在其他的生活用品上都帶著一股清香芬芳~ 這陣子的我都在享受沐浴其中的感覺 每一次都好像享受了一場酸甜芬芳的愉悅體驗! 而且 Farose髮諾絲 在選品上有很高的要求 他們的團隊都一定會親自體驗過所有的產品 還會記錄所有人的想法、感受和結果 才會列入選品喔! 所以可以安心使用! 柚香蓬鬆髮浴 秀髮的夏日救星 我是油性頭皮，又是細軟髮 所以頭髮很容易塌，有時候到隔天就會油塌掉，又要去洗頭~~~ 所以我對洗髮精蠻挑剔的 要可以針對頭皮控油，又不能過度清潔讓頭髮太乾 跟大家分享一個我在法國才發現的事 我那個時候洗髮精就隨便買隨便用 結果用到後來，每次洗完頭，頭皮瀏海分線的地方就好痛 乾乾痛痛的感覺 一開始我還以為會不會是我中分撥太久 後來才發現根本就是洗髮精的問題!!!! 因為他清潔力太強，所以頭皮上油脂都被洗掉，整個頭皮就會乾 就會很脆弱，而且又乾又痛! 回台灣之後第一罐洗髮精就是 Farose髮諾絲 柚香蓬鬆髮浴 我覺得用起來很舒服! 清潔配方很溫和，而且可以深層控油，保持頭皮健康 也能滋潤髮絲，給予髮絲營養，不乾不分叉! 擠出來的顏色是橘色的，有淡淡的柑橘類柚香 一點點水就有泡泡了 剛洗上的時候，會有一點涼涼的感覺，但不會到很強烈 就是薄荷涼爽感，伴隨著酸甜葡萄柚香! 洗好之後我覺得蓬鬆度不錯，到隔天也都沒問題， 而且也不會容易打結! 不容易打結也是證明說他能讓髮絲不乾，而且很健康! 分享個小知識給大家，因為只要是缺乏油脂和水， 都會讓頭髮乾燥，就容易打結喔!! 柚香柔潤沐浴乳 清爽保濕的完美搭檔 我真的好愛洗沐同系列XD 所以一看到柚香柔潤沐浴乳 也好心動啦~ 沐浴乳的香味我覺得比洗髮精再淡一點 多一點薄荷的香味，柚香更加輕盈的味道! 有一種置身於剩下果園的感覺 清新爽朗的芳香，有充滿活力的酸甜味，像陽光一樣明亮，讓人感到心情愉快 我覺得還有一點自然的草本氣息，帶著淡淡的綠意之感 總體而言是一種綠葉與果實的芬芳 草本與柑橘類氣息能讓人感覺放鬆 彷彿所有的壓力都隨之消散，只剩下純粹的清新和舒適! 而且洗起來的感覺也跟香味一樣舒服 擠出來是透明的水潤質地 流動性很強 洗起來保濕度很夠，皮膚也不會緊繃，滑滑嫩嫩的 特別用我的保水測試機來測一下用柚香柔潤沐浴乳 洗澡前後的肌膚狀況! 前： 白29 水40 油50 彈53 後： 白39 水50 油45 彈60 白皙度、保水度、彈力度都UP UP UP!!! 剛從法國回來的時候，可能身體還在適應溫差氣候 所以我的皮膚超級容易乾癢 前陣子洗完澡後都會癢，要擦一堆乳液才能緩解 但自從我用了柚香柔潤沐浴乳 之後 喔齁~~就不癢了耶 而且洗完澡會有皮膚深呼吸的感覺 清潔力跟保濕度做的都很完美!! Farose髮諾絲柚香蓬鬆髮浴 柚香柔潤沐浴乳 是我今年夏天浴室的常駐嘉賓 不僅清潔效果好，還能調理肌膚和頭皮， 帶來柔軟保濕的感受尤其是清新的柚香，療癒放鬆 推薦給大家 希望大家在炎炎夏日也能天天擁有清新愉悅的好心情！ 品牌資訊 官網：Farose髮諾絲 FB粉絲專頁：Farose髮諾絲 蝦皮賣場：正版美業大嬸

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