大眾占卜｜旅行文學：為你翻書，領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！

最近流行某種占卜方式，意即「書本占卜」，通常是一對一，對方憑直覺說出一個數字，占卜者再翻到對應的頁數，擷取上方的內容，那便是受占者當下需要的訊息。 這次，我想嘗試使用大眾占卜的形式來為大家翻書占卜，下面有八個選項，都是出自於「旅行文學」的書摘，你喜歡閱讀旅行文學嗎？來領取宇宙此刻要傳達給你的訊息吧！：D 無論是什麼文字，長短與否，有時候，毋須以頭腦理解，而是用心感受。 希望能給予大家療癒的力量。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出最有感應的圖片。 請先看照片選擇項目，再往下拉查詢解答喔～ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、鄭栗兒《CATCH斯里蘭卡：純真國度的微笑》 ⠀⠀⠀ 等待宗教活動結束的小歇片刻，學院的工作人員帶領我們爬了五、六層樓，來到校舍樓頂的舍利塔處，俯瞰整個坎迪的山景暮色。一時間，這座城市的遠近全都在腳下了！佛牙寺隱藏在蘢蔥樹叢間，只能猜測大概方位；佛學院側旁足球場上，孩子們練習踢球，一副很賣力的模樣；淡淡雲煙將山城罩上一層薄面紗⋯⋯。我們繞完舍利塔，日落前的夕陽光暉，已經開始展現它魔術般的千變萬化。攝影師 Julie 指導我們如何抓住夕陽的返照之光。 ⠀⠀⠀ 這是最美的魔術時間，讓我看見存在的本質，與本初的佛心。在久遠的獅子國古王都，空氣中的微塵吐露我與佛陀的呼吸，聯结著天啟的神秘。我環視著這個城市，看見她的興起，看見她的衰頹，看見她此刻散發出來的寧靜。思維著三法印的奧祕：「諸行無法，諸法無我，涅槃寂靜。」 ⠀⠀⠀ 然後，我笑了！原來這個城市至今的一切發生，也無非不在印證著三法印的道理。世界的本質與原貌，就是這樣的無常，因緣和合，因緣離散；這些不斷而來的變化，才能顯現魔術般的神奇，讓我們舉起相機，一再按下快門。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2、星野道夫《與時間的河約定：來自極地的永恆呼喚》 ⠀⠀⠀ 狹窄的海岸深處，立著一整排高聳樹幹，與沿岸的蔥鬱森林截然不同。 這排樹幹就是我長久以來所追尋的，那任由時間風化的圖騰柱。 人們的夢想、喜悅、悲傷、憤怒，全都隨著時光之流凝聚在圖騰柱中，直至今日仍巍巍地矗立在寧靜的海邊。 站在這裡，我依稀還能聽見太平洋的波濤洶湧。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、尼可拉．布維耶《世界之用》 ⠀⠀⠀ 時間在一杯杯滾燙的茶、半天搭不上幾句的話語、一根根香菸之間流逝，然後曙光升起，逐漸擴散，鵪鶉和山鶉開始唱和成一片⋯⋯我們趕緊把這輝煌盛大的一刻如船錨般拋進記憶深處，等著有一天再去把它拉上來。 ⠀⠀⠀ 我們伸展四肢，走動幾步，感覺全身輕飄飄；要想描述此時此刻的感受，「幸福」這個字眼實在顯得既單薄又偏狹。 ⠀⠀⠀ 說到底，構成人類生命架構的既不是家庭、事業，也不是別人對你的議論和看法，而是少數幾個這種性質的瞬間，它們被一種比愛情更寧靜祥和的懸浮力量抬升，而生命以一種謹小慎微的方式把它們分給我們，以免我們脆弱的心靈無法承受。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、韓良露《世界城市散步學》〈序言〉 ⠀⠀⠀ 三十年過去了，如今的我終於明白生命就是一場大旅行，所有的城市都是人間道場，地理的奼紫嫣紅，文明的繁華廢墟都是旅程，而我們只是星空中的小小塵埃，曾經駐停在某些城市的時空經緯格子之中。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、安東尼．聖修伯里《風沙星辰》 ⠀⠀⠀ 任何事物都必須用一種卑微簡單的語言向我們訴說，我們才能感受到他們。 ⠀⠀⠀ 於是，生命的喜悅就凝聚在那清晨的第一口溫熱與香醇中，在那融合了牛奶、咖啡和麥香的氣息裡；在那個唇齒間盈滿芬芳的轉瞬，我們與寧靜的牧場、異國的農園、遙遠的季風達成了交感，就在那一刻，我們與整個地球聲息互通。 ⠀⠀⠀ 在無數星辰中，惟有我們身處這顆行星會為了與我們親近，特地調配出這份香氣四溢的破曉饗宴。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、席爾凡・戴松《貝加爾湖隱居札記》 ⠀⠀⠀ 也許所謂自由即在於擁有時間？ 也許所謂富有即在於坐擁獨處、空間和安靜──而這些恰恰都是未來世代人們所欠缺的事物。 然而只要深山裡仍有小木屋，這世界就不至於全然絕望。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、謝哲青《歐遊情書：因為太美，一定要說給你聽的風景》 ⠀⠀⠀ 把自己丟進荒野裡，是很容易的事，只要專心前進就好了。 生命中最刺激的冒險，其實是在日復一日、枯燥殘酷的現實中，還能繼續保有相同的衝勁。 平淡的日常，才是生命最大的挑戰。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、尚—克里斯朵夫．胡方《一個人的不朽遠行：聖雅各朝聖之路》 ⠀⠀⠀ 朝聖之旅是一場時間淬鍊靈魂的煉金術，過程不能搶快、也無立即效果，每個連續徒步數星期的朝聖客都會有這樣的體會。除了完成一星期健行者所無法企及的艱辛旅程之後而心生一股孩子氣的自滿之外，朝聖者還能洞見一個更卑微、更透徹的真相：短暫的步行並不足以改變既有的習慣，它無法徹底改變一個人；頑石依舊粗礪。畢竟想要打磨一顆石頭，需要長時間的功夫，更多的風霜與泥濘，更多的飢腸與不足的睡眠。 ⠀⠀⠀ 這就是為什麼前往康波斯特拉的過程中，要緊的並不是終點──畢竟每個人的目的地都相同──而是起點。起點的差異決定了朝聖者彼此間微妙的階級高低。當朝聖者遇上同路人，他們並不會問「你要去哪裡？」，因為答案很明顯，也不會問「你是誰？」，因為朝聖路上只有安貧的雅客。他們想知道的是「你從哪裡來？」答案可以讓人立即判斷對方位階的高下。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

爬的不是山，是人生。

甜度：無糖 爬山其實給我的領悟還蠻大的， 一路上走走停停就好像人生一樣， 每一步都需要踩穩、腳踏實地的走， 雖然偶爾會遇上些許的風風雨雨， 但我們還是要想辦法去克服它， 咬牙撐過去， 在人生的這條路上朋友或是家人的鼓舞都會轉換成為你前行的動力， 累了覺得不行了就休息， 抬頭看看身處的風景， 你會發現你正不斷的在往上， 雖然很慢但也就是這樣的緩慢， 才可以慢慢品嚐周遭的美好事物呀， 走在停停最後一定會到達目的地的， 停下來不可怕， 那是適當的休息， 最可怕的是你選擇放棄。 --- 今天去爬了象山， 由於運動量少的我在沒爬幾層階梯就氣喘吁吁， 剛開始的時候路真的還蠻陡的， 我幾乎是扶著旁邊的扶手一步一步踩穩走上去的， 一邊調整呼吸、調整步伐， 但很不幸的遇上了雨， 不過還好是毛毛雨， 沿路上走走停停偶爾休息拍拍風景照， 到第一個觀景台時雨漸漸變大但還好最後又漸小了， 休息夠了就繼續向上行， 看到了那顆傳錯中的網美石頭， 上面的風景我沒有仔細看， 因為光爬上那顆石頭我的腿就抖了幾下， 直接一個嚇爆， 沒想到到這裡雨越下越大只好乖乖在這裡避雨， 結果一個轉身看到了一個涼亭， 開心的我迅速的問友人是不是那個觀景台! 於是我們兩個歡樂的過去避雨， 剛剛根本眼殘沒看到， 還找了一個看起來好遮雨的樹， 拍了幾張張照片， 怕又下雨趕緊下去沒想到下山的途中雨還真的給我越下越大， 可憐沒傘的我倆只好把外套蓋在頭上加減遮， 沿路都不敢走的太快深怕滑倒。 從上山到下山， 友人一直鼓舞著我， 叫我加油、慢慢來、調整自己的呼吸， 詢問我『可以嗎？』、『要不要喝水?』、『休息一下再走。』 我不想放棄， 因為我知道如果我放棄了我也不知道我什麼時候會來， 所以啊， 我真的很感謝在路上一直等我的友人。 雖然天公不作美下了雨， 但還是很開心呀， 好久好久沒見這個友人了， 沿路上聊了許許多多， 幹話不斷， 笑到臉頰痛， 壓力少了好多， 果然出去走走、運動運動是個排解壓力的好方法啊。 是說回來後想想我好像拖累了他的步伐呢， 感覺他似乎可以咻咻咻直接一路走到每個觀景台， 但卻因為我沿路停了好幾次呢(・×・) 文字：@word.it.out #文字 #手寫 #handwriting #微糖小舖 #微糖小舖-無糖 #微糖趴趴走 ​

古埃及圖騰唇膏問世？大英博物館推出聯名彩妝，這支埃及豔后＃309焦糖橘棕必須敗下去

ZEESEA滋色這次竟然和大英博物館出聯名彩妝啦！以古埃及圖騰為靈感，設計出一系列彩妝，從粉餅、顯白唇膏到16色眼影盤…快來看看它們有多美吧！ 延伸閱讀：不允許大家不認識它！穿越19世紀充滿法式浪漫「Buly1803」，全系列簡直美到無法呼吸！ ｜埃及豔后唇膏｜ ＃309 埃及豔后 這支焦糖橘棕真的是美翻天！唇膏膏體本身刻滿了古埃及神秘圖騰，顏色也是秋冬必收的焦糖橘棕色，非常顯白！ (圖片來源：小紅書 @快落假照女孩) ＃305 安德森貓 經典的爛番茄色，塗完後的妝感偏滋潤。 ｜16色眼影盤｜ 這系列眼影盤共有四款，同樣取自埃及的元素為靈感設計。 01 安德森貓 以日落的顏色作為靈感，整盤顏色較繽紛。 02 聖甲蟲 喜歡玫瑰紅酒色系的女孩們可以選擇這盤聖甲蟲眼影盤。 (圖片來源：小紅書 @巧克力曹曹) 03 絕代豔后 整盤色系雖然偏珊瑚蜜桃盤色，但也有可隨著風格變化的眼影色號，是一盤可甜美可性感的眼影盤。 ＃04 魅惑靈蛇 這盤完全就是今年秋季必須收的橘調茶色系，必須收！ ｜埃及豔后柔霧粉餅｜ 除了絕美的外殼之外，這塊也有柔焦皮膚的效果，看起來是很高級的霧面妝感。 (圖片來源：小紅書 @啵喞爺爺) – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 2019秋季妝容趨勢來了！從眼妝、唇彩到整體妝感分析，這幾招學起來變身超秋女孩！ 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班& #zeesea #zeesea彩妝 #埃及 #埃及彩妝 #埃及豔后 #大英博物館 #漂亮 

據說70%女生都有這7點不為人知的趣味小癖好, 你中幾點呢？

根據網路上的鄉野調查傳說, 越是看上去打扮光鮮亮麗的正妹, 回家到中房間內拉遢雜亂的機率越高, 但厲害的是, 東西要找總是能夠一秒找到, 是亂中有序的最佳代表, 激發我們挖掘更多女孩們不為人知的小秘密, 經過身邊女性友人聊天後發現, 原來大家都有這些趣味小癖好, 有沒有說到你的呢？ 01. 一定要有口袋 挑選休閒服裝的時候，無論是下半身的短褲、長褲、連身裙或者是上半身的帽T, 挑選到喜歡的款式後, 第一秒會先檢查有沒有口袋, 接著才開始看有沒有打折，如果有口袋又有打折，完全100分！ 02. 追劇一定要找有完結篇的 這點實在是太重要了，看漫畫時等待推出下一集的期間，感覺一顆心懸在那邊，像是有事情沒有做完一樣，追劇也是一樣道理，等待實在太煎熬了，一定要一股作氣、有始有終的把一整部劇追完才過癮。 03. 到加油站喜歡深呼吸 這點原來很多人都有這樣的嗜好，喜歡聞汽油或是柴油的味道，建議挑選車潮少一點的時段去加油站，吸到的汽油和柴油味會比較純，避免吸到太多排隊車輛排放的廢氣。 04. 把書放在枕頭下睡覺 這是一招有效的速讀法，在考試或是要報告前，用心準備好要考試或是報告的書本後，要睡覺前把書放在枕頭下面，好好的睡上一覺，隔天起來就會感覺自信心充滿，對內容完全理解、思緒透徹。 05.睡覺要搓小被被 睡覺要有小被被還不夠，還要搓著小被被的小角落才可以安心入睡，感覺非常療癒～有些人會搓著某種材質的毛巾或是衣角，跟搓小被被也有異曲同工之妙。 06. 不出門就不洗頭 不出門就不洗頭，要出門的話也不洗頭（誤），洗頭真的好麻煩阿，吹頭髮每次都吹的手很痠，感覺今天沒流汗應該還可以在撐一天，只要頭髮看上去不油，洗頭就是明天的事。 07. 位子喜歡坐最後一排 不論走到那邊，挑選位子喜歡找最角落的一角窩在那邊，或是坐在坐後一排壓場，感覺在大大的空間裡面，有個自己專屬的小天地。 每個人都有一些無傷大雅的趣味小癖好，對於他人沒有人身危害的話，保留個人的小趣味其實挺可愛的，以上七點小癖好中你被說中幾個呢？ 快分享給你身邊的好姐妹，也歡迎在下方留言，一起聊聊你的趣味小癖好喔！ #癖好 #嗜好 #不為人知 

【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦

如果你是個一到休假日就靜不下來的戶外咖，相信爬山絕對也是你們的必備技能，但不要以為每個都很簡單好爬，光是郊山就有初級到登山好手都可以挑戰的難度，也別以為海拔不高，就掉以輕心！ 其實享受這些山林的同時也有很多注意事項，這些小動作不但可以幫助爬山更順利，也可以保護山林環境。如果你是登山新手，那就看看打卡編的登山攻略吧！ 無痕山林 爬山時都會想帶上小點在中途心補充體力，大家都知道所有在山上產生的人為垃圾都需要帶走，很多人以為如果是食物像是果皮、餅乾碎片、飲料湯品……這些吃剩的東西就可以直接在山林丟棄。其實不管是什麼食物都不建議留在山上，以免破壞山林裡的動植物們的生態，所以上山時可以多帶一個空袋子來裝遺留下來的垃圾。 其實也有許多山友會隨手將路上遇到的垃圾一起帶下山，甚至也有人發起「淨山」活動，大家有興趣又剛好是登山好手就可以參加！ 爬山帶什麼、穿什麼 爬山最重要的絕對是要穿著舒適的裝備，跟所有運動一樣，都有適合的服裝。有了適合的衣服、配件，也能讓你拍起照來更專業！其中背包就是很多人會忽略，卻很重要的一環，後背包絕對是最適合爬山的款式，可以選擇防潑水、夾層多的背包，良好的收納空間，空出兩隻手才可以好好爬山拍照啊！ 另外，鞋子的部分建議專著鞋底齒痕較深，鞋頭、腳踝包覆感強的鞋子，因為山林裡常有枯葉或潮濕的路段，摩擦力好的鞋子，才能避免滑倒受傷唷！ 除了以上的基本配備，還有手套、雨衣、頭燈這些東西，都可以依照路線來攜帶。像是若較晚出發或登山時間長，頭燈就是必備，山上天色暗下來時可以安全的照明，而手套也是遇到攀繩路段時可以避面摩擦時使用得的小工具喔！ 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 遇到困難怎麼辦 想要避免在山上受傷或迷路，行前的充足準備是非常必要的，把路線查清楚並了解自己的體能，都可以大大減少危險的發生，同時，也要在出發前觀看氣象，避免陰雨天、霧大的日子上山，也要避免獨自上山。如果真的受傷無法自行下山時，可以撥打119或112求救！ 編輯推薦這些路線 如果你是登山新手了話，新北的「新山夢湖登山步道 」、「桃源谷」都非常適合你，景色也是超級開闊，想要開始戶外生活就去這些景點吧！ 以上兩個太輕鬆？那就試試台中的「大坑二號步道」和新北的「 皇帝殿」，帶點挑戰性的攀繩和稜線，體力好不夠還要有膽量！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 接著，登山好手請注意，想要挑戰體力和毅力，「鳶嘴山步道 」、「劍龍稜」、「 五寮尖」這幾個不但登山時間會超過五小時，沿路的稜線、攀爬絕對考驗你的肌耐力，挑戰完初中級路線的你，爬完這三個才稱得上是好手啦！ 原來簡單的健行登山也有很多值得注意的小地方呢～這篇存起來，之後出發登山前就拿出來看看有沒有漏掉什麼吧！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉「台北版抹茶山」就在這！遠眺火山口、美度不輸宜蘭，療癒山景等你挑戰 撰文編輯 #Jessieeee #爬山 #爬山穿搭 #爬山背包 #爬山裝備 #登山 #登山注意事項 #路線推薦 #郊山推薦 

思維輕甜食 | 東海別墅內吃不膩的蛋糕店!不限時咖啡廳分享

#corner台中不限時咖啡廳 #corner工作咖啡廳 —————————————————— ┆思維 輕甜食┆台中 ・草莓酒凍莓果生乳酪 ₁₆₀ ・60%比利時巧克力拿鐵 ₁₄₀ ・橙酒拿鐵 ₁₄₀ ・蘋果生乳酪 ₁₅₀ ・檸檬咖啡蘇打 ₁₂₀ ・特選伯爵紅茶 ₁₁₀ ・小山園抹茶蛋糕 ₁₂₀ ・蜂蜜拿鐵 ₁₄₀ ▫️發呆聊天舒適度 ●●●●◐ ▫️看書工作舒適度 ●●●●◐ ✎ .. 回訪三次的愛店，剛好大學時期住附近特別愛去。氣氛跟甜點都一級棒，老闆娘很溫柔親切 會記住的那種，甜點每天都會換不一樣的不怕吃不膩！有個室外的小陽台隨時呼吸新鮮空氣和坐在外面享用，而室內座位偏少，但因附近住戶多為大學學生，裡面幾乎是安靜久坐的客人，可以放心的做自己的事。 餐點部分☕️ 巧克力和橙酒拿鐵是這家店目前最喜歡的飲品，都會附一片手工餅乾，比蜂蜜拿鐵風味更好，檸檬咖啡蘇打放一段時間有苦味不太喜歡，比較推薦前面兩個。 甜點最好吃的是莓果酒凍生乳酪，上面的草莓很鮮甜完全不酸，跟中間的酒凍生乳酪完美結合，超喜歡！ - 🕰營業時間：14.-21.30‹週一週二公休› 🔺低消每人110元・無限時・無插座・無服務費 💡燈光早上靠窗明亮 邊邊微暗 💽音樂：輕音樂、復古音樂 🚆交通：公車➭東海別墅站 步行8分鐘 —————————————————— 想即時看到更詳細的咖啡廳內容歡迎到我的ig～☺️ https://www.instagram.com/p/CCIoZ4TheSc/?igshid=o6mhfxj0bruu 

療傷的3個階段

原來心真的會痛．．． 不是像電影書本裡面寫的那樣，表面上的痛，而是每次跳動都感覺到的痛。 你會感覺到無法呼吸，你努力敲打自己的心臟問：怎麼還是這麼不聽話的為他心碎。 網路上有一篇文章：處女座如何療情傷，我覺得有一句話說得真對！ 失戀之後，處女座需要的可能是溫暖的關懷和徹底的傾訴，並好好回顧過去的一切——並非從理性的角度去分析，而是真正允許自己去感受。 我也曾經開啟一段我的療傷３階段，回顧過去的一切，好好感受。 💕 第一階段：前往他的國家／城市 屬於他的國家／城市，一起走過的畫面，最熟悉又陌生的語言，曾經一起經歷過的回憶。 檢查一下自己的心跳，好在，還是順利跳動著。呼吸稍微困難，但我還是呼吸著。 這個國家／城市特有的味道，這裡的人還是如此親切的對待你，吃著屬於對方最喜歡的食物，你的心裡沒有其他想法，只知道好好地把每一口飯都吃下去。 你慶幸你的閨蜜陪著你，雖然對方什麼都不知道，但是你很清楚，這是你開始療傷的第一階段。 第二階段：前往你們開始的地方 你躲不掉，這是你的工作，勢必你還是會再度回到這個地方。這個我們開始的地方。 不知經歷過多少個夜晚，大笑了幾次也大哭了幾次。 禱告詢問上帝為什麼會有這樣的事情發生，為什麼會發生在你身上。 Never forget: How far you have come. Everything you have gotten through. All the times you have pushed on even when you felt you could not. All the mornings you got out of bed no matter how hard it was. All the times you wanted to give up, but you got through another day. Never forget how much strength you have learned and developed. 網路上的這些字句總是能鼓勵你, 知道發生什麼事的朋友也說: You become much stronger! Follow 這些會讓自己重新振作起來的雞湯文，加油！面對眼前的工作，你就是要做到最好！ 第三階段：直接面對他的新女友 公私分明，就算見面了也不要忘記給對方一個大大的歡迎擁抱。 等待的過程你的手不斷的來回搓揉，你的心跳好快。 你擔心自己的心會再度受到影響，你好害怕對方會不接受你的歡迎，如果因此更尷尬了怎麼辦，到時候在同一個場合你還要主動去找他嗎？ 你的朋友說：No need, just be yourself! 深呼吸，你可以的！過了這關，一切都過去了！ 而你．．．成功了！！ 其實，還有最後一個階段。直接面對他。 雖然這個機會遲遲沒有到來，但你更加相信經過這些事情的沉澱，不論是否會發生，其實一點都不重要了。 你過得很好，你很幸福，你更加慶幸當初好在他沒有選擇你。 你非常感謝經歷的一切，如果沒有當初這些，你也不會是現在的你！

LINE主題 | My space

/ 𝐌𝐲 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐞_ My space make me relax. 在自己的空間深呼吸而後治癒。 - 我們都有一個不受打擾空間可以待上好幾小時，可能是房間也可能是咖啡廳窗邊的位子，在這個空間做著喜歡的事物，也透過這個時間與空間得到片刻的休憩。 - LINE主題搜尋_huaa . . #line #line主題 #linetheme #simple #space #illistration #空間 #水磨石

SNOOPY X DHC 

SNOOPY X DHC 史努比洗卸淨膚組 ▫️深層卸妝油 富含橄欖精華油，畫圈按摩就能深層清潔，油膩感在乳化後完全消失，只留下乾淨放鬆的一張臉 ▫️純橄滋養洗面乳 承襲滋養皂的優秀，泡沫豐富綿密，內含橄欖精華油、蜂蜜等天然美肌成分，沖洗後保有水潤光澤 雖然不是snoopy粉絲，但真的太可愛了，放在浴室一早醒來看到也充滿愉悅樂趣♥️♥️ 兩樣都是明星級產品，介於開架開架與專櫃之間，在日本用過一次深層卸妝油就立刻入粉，清潔力是必須，而使用後真肌膚真的會呼吸讓我驚豔！純欖滋養皂也是心頭好，但因為肥皂型態使用上的不習慣已捨棄他許久，管狀設計又讓他回歸我洗面乳排行ㄌ ☺️☺️☺️ #dhc深層卸妝油#純橄滋養洗面乳#snoopy

不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

每個人可以承受的壓力額度不同 並不會因為你一直忍受，你就越來越能承受更大的壓力 抗壓性是透過自信的成長、個性的磨練等等而增強的 不是透過「忍耐」這種不健康的方式就可以變的更抗壓 之後可以跟大家聊聊如何培養自己的韌性 但在那之前，我覺得更重要的是抒發 有壓力就要找適合的方式排解，不要獨自一人吞下 我身邊有好多這種朋友 怕會影像別人的情緒或佔據別人的時間，而選擇不說自己吸收 拜託!!!!這個時候好朋友絕對不會拒你於門外 所以有事要說出來啊～或至少你要可以自己釋放 感性過後還是要來點理性，推薦一些國外研究《WebMD》的紓壓方式，大部分都是透過「生理上舒緩」進而帶動「心理上的釋放」 1.冥想 其實就是要你放空，越空越好，把一切視為浮雲那種置身事外。 至少讓你的腦袋有一段時間是平靜的。 2.想一些快樂的事 有些人就是無法放空，既然無法放空，那就想點快樂的事 讓大腦不要沉進在負面情緒中 3.轉移感受 如果冥想不行、也一時想不到快樂的事，那就把思緒轉移的生活其他感受上。 例如剛剛踢到小趾真的好痛、或是太陽怎麼可以這麼熱之類的。 抱歉這些舉例很像是胡言亂語ＸＤ但目的是轉移你的感受，你想著好熱或好痛的時候，就會讓大腦和身體稍微忘記剛剛還深陷壓力的情境。 4.熱敷、按摩 拿個熱水袋敷肩頸，或乾脆衝到家附近的按摩店按摩 有壓力時身體是呈現緊繃狀態，你可能會不自覺 所以熱敷、按摩都可以有效舒緩身體上的緊繃，心裡多少也會跟著舒適一些 5.深呼吸 別以為是個老套的建議 其實有壓力的時候很像有一口氣積在胸口、心跳會加速、血壓也會飆高。 深呼吸是要你讓自己身體的機能緩一緩，鬆一點。 6.動起來～ 不一定是要運動，出去走走、做些簡單的伸展動作都可以 身體會產生一些激素，舒緩緊張感～ 7.大笑 看個喜劇大笑一場，大笑不止可以讓全身鬆懈 也可以刺激腦袋釋放腦內嗎啡，可以讓心情快樂一點 8.聽音樂 聽一些比較平靜的音樂，可以降低身體的緊張感，同時也讓心跳不要那麼快。 主要是生理上的紓解，但這時候不要再給我放個搖滾什麼的......根本心跳double快 9.釐清自己身心狀況 這點不只可以紓壓，也可以訓練自己的抗壓性，屬於一個很理性的方式 你要隨時掌控自己的情緒及找到理由，當然這也是最難的一條 例如：我現在其實是因為自己能利不足所以難過、造成壓力很大 當知道原因，自然就可以找到排解的方式 10.求救 向身邊的人大聲求救!!!! 把壓力說出來，可以的話最好當面，不然至少講個電話 用力地講出來，會讓心裡舒服一點 希望大家面對壓力，不要再自我吸收消化 壓力這種負面情緒，不會吸收只會累積，而且越積越多 定期釋放、增加自信與韌性才是最健康的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮你是不是也是那種有壓力都不說的人，那不如一起聊聊 告訴陌生人也一種很好的方式❤️❤️❤️ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔮 喜歡的話請多多幫我轉發分享～ 大家的分享會讓我有動力繼續畫下去 #紓壓 #語錄 #生活 #職場 #朋友 #愛情 #健康

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爬的不是山，是人生。

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療傷的3個階段

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SNOOPY X DHC

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不要考驗自己能承受多少壓力而默默忍耐，而是要學著如何釋放他們 - 十種生活紓壓方式，找尋最適合你的

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