站著瘦小腹運動！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、熱量～最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果～ 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：小紅書keep） 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：小紅書keep） 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 最後做一個開合跳當作結尾，就結束了今天的運動啦～一樣堅持30秒就結束了！ （圖片來源：小紅書keep） 做完是不是特別酸爽！今天分享的運動建議大家做兩組，可以達到更好的效果！如果體脂比較高的女孩們，結束後可以搭配 30 分鐘的有氧訓練，過沒多久你的小肚腩就會被消滅了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #側腰 #妝漂亮 #居家瘦身 #瘦小腹 #瘦腰 #瘦身 #腹肌 

瘦腹訓練大公開！每天只要三分鐘瘦出「女團腰」 一個禮拜立即見效！

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單，在家就能訓練，每天只要三分鐘，一個禮拜後明顯見效！女孩們不要等到夏天來才來減肥，已經來不及啦～現在就開始每天訓練吧！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 每個動作可以先四個慢的，再做８個加快版的！這組瘦腹運動雖然需要花費三、四分鐘，但做完後真的會非常有感，連幾天做下來就可以感受到身體有變化～ 動作一 平躺在地，雙手抱頭，雙腳踏地，使用腹部的力量將身體抬起，做出蜷腹的動作，脖子盡量不要出力！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作二 維持剛剛的動作，將一腳踏地、一腳往上舉，一樣使用腹部的力量將上半身抬起，保持規律呼吸～記得左右兩邊都要輪流做到喔！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 進階版動作，將雙腳都舉起來，跟剛剛一樣將核心收緊，出力讓上半身抬起來，這個動作也可以訓練腿部，雖然辛苦但是做完真的超有感～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 動作四 將雙腳抬起並屈膝，開始做蜷腹運動！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 動作五 一樣維持平躺、抱頭的姿勢，將雙腳輪流往前踢，有點類似空中腳踏車的動作～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ （圖片截圖：小紅書金诗妍欧尼） 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！趁現在沒事在家趕快做，趁著夏天來臨前趕快瘦一波～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

🐱貓主食🐱原點貓餐包

貓餐包其實就跟主食罐一樣 作為主餐食用 只是包裝方式略不同🤔 也有看過餐盒型的主食餐包 不過這次購買的是像一般咖哩醬的塑膠包裝～ . 這次分享的是和卡格一起買的「原點」餐包系列 目前有兩種口味 ·雞肉鮮食· ·鴨肉鮮食· 一包85g 倒出來的樣子真的很可口！！！ 是麵麵最愛的肉塊～～ 而且本身水分還蠻多的 （但我還是有加水哈哈哈哈） 這個適口性 自然是沒話說的好 我家老大直接不呼吸的吃光（扯！） 一包一餐剛剛好～ . 不過有含瓜爾膠，介意的貓友就要考慮一下囉！

好好系列｜好好呼吸

資料來源：Angel JS Garden天使心靈殿堂 吸入一口生命無限 吐出一口人生風華 行為，造就了每一個人的人生累積； 呼吸，為每一次生命的重生和綻放。 所有生命開始於呼吸，結束於呼吸。 為什麼可以這樣順理成章的呼和吸？這樣新鮮的空氣怎麼形成？而形成的這些協同合作的所有，是否有被珍惜和保護？我的一份小小力量能做些什麼？於是在這裡寫下自己的心得和分享。 在新冠病毒疫情發生後，生活中開始需要口罩來保護自己和身邊珍愛的人；懷念起可以自由自在呼吸的日子，但在發生前，好像沒有特別留意過每一次可以好好呼吸的珍貴？那樣的日常宛如昨日；不論是否有疫情，地球之母一直以來都在負擔所有發生，不論是物質追求過盛後還是集體意識的影響。 我練習，好好觀察自己每一次的呼吸，留意自己呼吸的方式，身體所得到的供氧量得以更佳的循環；同時，也是讓自己能夠專注，並更「活在當下」，思考當下我能做可以做的還有什麼？ 也練習，在路上發現到的每一棵樹，都抱持感恩的心；因為有這些樹，才得以有更多新鮮的空氣，感恩樹的無私，用這樣的方式維持集大部份生命的存在。 近年來森林大火不時發生，北極熊等生物的生存，一直在面臨前所未有的浩劫，謝謝默默在為地球環境付出的人，感激大地之母仍舊為所有生命在努力。 圖片資料來源：dailymail 這是Greenpeace綠色和平，邀請大家一起來認識和參與 https://www.greenpeace.org/taiwan 也許我們能做的有限，用[行動分享]也是一種力量。

交往和結婚標準大不同！女友可以但妻子不行特質TOP10，連戀愛濾鏡都無法拯救！

交往時在不同的時期我們都會有不同的想法，比如熱戀期會覺得對方什麼行為都能接受，磨合期時又覺得對方連呼吸都討厭，因此交往與結婚的標準絕對是不同的，日本網站R25邀請了20~39歲的男性接受訪問，請他們從21項女性性格特質中選出交往時期可以，但無法接受結婚時也擁有的特質，快來一起看看究竟有哪些特質是他們認為無法一輩子容忍的吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1357437 （圖片來源：《月水金火木土劇照》劇照） TOP10：化妝前後判若兩人 其實男生並不是認為素顏的另一半不好看，而是他們更希望素顏與化妝不要落差太大，才不會有好像自己與兩個人在相處的落差感，對於必須長期相處的妻子來說這點頗為重要。 TOP9：過度潔癖 在結婚後兩人都必須對家庭負責，雖然保持整潔是良好的習慣，但過度的要求卻會給人帶來壓力，不敢弄髒東西必須小心翼翼觸碰一切的感覺，會讓彼此的相處模式不太舒服。 TOP8：對小孩的喜愛跟態度 不少人會將生育小孩放入人生規劃中，若是有一方不喜歡小孩，則兩人將無法達成共識走入婚姻，甚至能否用親切的態度對待小孩也會是一個重點。 （圖片來源：《月水金火木土劇照》劇照） TOP7：喝到記憶斷片 成年人在適當的時機喝點小酒並無妨，但如果是整天在外喝酒，喝到爛醉甚至不記得自己做了什麼，會給人感覺就連對自己負責都做不到，更何談照顧一個家庭。 TOP6：常在社群軟體吹噓自己 雖然在現代使用社群軟體已經成了習以為常的事，但如果處於人生的成熟階段，就不應該只專注經營自己在網路世界的形象。與其營造自己生活美好的現象，不如將重點放在現實世界好好認真生活。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1318718 TOP5：過多花費在追星或動漫商品 可以有自己的興趣但要懂得拿捏尺寸，如果將自己全部的時間與金錢都投入追星或動漫讓人感覺不太恰當，理智追星是可以，但過於沈迷就不太好了。如果是結婚對象肯定會希望另一半把心思多放在自己身上。 （圖片來源：《月水金火木土劇照》劇照） TOP4：不管對誰都很好 有些人不論是和誰都非常親近，甚至連異性也不例外，雖然可能並沒有其他意思，單純只是朋友，但如果會讓另一半產生懷疑就希望能盡量避免過於親近。 TOP3：愛宅在家拒絕出門 太宅也是讓人無法接受的一點，或許整天窩在家玩電動或上網聽起來好像很幸福，但這並不是一個可以長期生活的型態，多數人還是傾向選擇偶爾出門走走呼吸一下新鮮空氣。 TOP2：完全不懂理財 生計節約是管理家庭的一個大重點，在日本大多為妻子掌管家庭開銷，若是完全不懂理財的話，丈夫會無法放心將經濟交給妻子管理，在生活上也是一大壓力。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） TOP1：對家事一竅不通 家務能力榮登日本男性最希望妻子擁有特點的第一名，對他們來說處理家務事的妻子充滿了女性魅力，是家庭不可或缺的關鍵點之一，所以多多少少會希望結婚對象至少具備基本的家務能力。 其實不管性別如何，要容忍對方缺點一輩子真的很不容易，不過邱比特覺得，如果是壞習慣的話，不管有沒有結婚的計畫都可以試著去改善看看，幫助自己邁向更好的道路永遠是不吃虧的投資哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/1354886 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #兩性 #女友 #女性特質 #妻子 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #結婚交往不一樣 #結婚人選 #結婚標準 

嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～

秋冬季節不僅讓臉部變得乾燥，就連嘴唇也容易出現乾裂！其實我們的唇部肌膚可比臉部還來的更脆弱，習慣性經常舔嘴唇、撕死皮等NG行為都會導致唇部變得敏感又有唇紋，今天編輯要來和大家介紹「唇部護理大全」！看看這些壞習慣你中了幾個，並推薦5款熱門護唇膏和DIY自製唇膜，讓你擁有水潤的嘟嘟唇！ 唇部NG壞習慣 壞習慣一、習慣性舔嘴唇 大多數人感覺到嘴唇乾的第一反應就是舔嘴唇，唾液會快速蒸發帶走唇部的水分，反而會越舔越乾，造成唇部乾燥起皺。 壞習慣二、撕死皮 當嘴唇有死皮起屑的時候，很多人會用牙齒或手去把死皮撕掉，這樣反而會讓唇部處在敏感狀態，甚至在撕的過程中會出血形成傷口，反而會容易讓唇部發炎！ 壞習慣三、喝太少水 喝水少會造成身體缺水，唇部容易感到乾燥出現乾裂的狀況～ 壞習慣四、愛吃辛辣、油膩食物 經常吃辛辣或酸性食物會讓唇部屍水，油膩的食物也對唇部有傷害，殘留在嘴巴上的油脂很難擦乾淨，反覆的使用紙巾擦拭就容易摩擦唇部，導致嘴唇乾之外也讓唇色變黑。 壞習慣五、卸妝過度搓揉 在卸妝時不僅要溫柔的對待我們的臉部肌膚，唇部也是同個道理，若在卸妝時用力卸除唇彩，不斷搓揉摩擦唇部會容易讓唇色變深哦～ 壞習慣六、用嘴巴呼吸 其實不少人會習慣用嘴巴呼吸，若用嘴巴呼吸很容易導致嘴唇乾燥，就會不自覺的舔嘴唇想保持嘴唇濕潤，這樣的無限循環會讓唇部死皮一堆啊！ 護唇膏推薦 貝膚黛瑪 滋潤修護唇膏 添加乳油木果油、蜂蠟滋潤修護唇部，搭配黃金海藻萃取，溫和舒緩唇部肌膚乾燥不適，無添加香精、酒精、防腐劑，低致敏性成分唇部較敏感的人也能放心使用！ （圖片來源：編輯） DHC 純欖護唇膏 添加了豐富的橄欖精華油，滲透性佳，使用後不會有厚重的黏膩感！另外搭配了蘆薈等天然植物精華，能防止唇部乾裂，養出水嫩嘟嘟唇～而且時常會有聯名包裝，超欠買的啊！ Carmex 小蜜媞原味修護唇膏 多重的保濕因子預防乾裂脫皮，能抗老化、撫平唇紋，長效給雙唇保濕又不黏膩，晚上厚塗可以當唇膜，一早起來立馬擁有光澤水嫩的雙唇！ kiehl’s 一號護唇膏 專為嘴唇乾裂設計的護唇膏，富含舒緩因子、滋潤維他命，質地滋潤且無香料～睡前將護唇膏厚塗，能舒緩嚴重的嘴唇乾裂、脫皮，加強呵護唇部！ 曼秀雷敦 純淨植物潤唇膏 含多種豐富的油類，一抹深入唇部深度修護，滋潤乾燥雙唇、預防乾裂脫皮！無添加色素與防腐劑，溫和無負擔～ 自製唇膜DIY 椰子唇膜 材料：椰子、蜂蠟 1.新鮮的椰子去皮後開口倒出椰汁 2.敲開取出椰子肉並清理乾淨切丁 3.切丁椰子肉放入破壁機加水絞成漿水 4.濾出乾淨的椰漿靜置 5.靜置一段時間後會油水分離，取出清水加熱熬煮，撈出殘渣，就是天然的椰子油 6.椰子油加上蜂蠟加熱融合，倒入容器靜置凝固就完成了 蜂蜜唇膜 材料：酪梨油、土蜂蠟、蜂蜜、乳化劑 1.酪梨油10ML+1G土蜂蠟放在玻璃良杯隔火加熱 2.繼續加入蜂蜜攪拌後再加入1G乳化劑 3.倒入容器靜置凝固就完成了 以上！平常除了保養臉部肌膚，唇部也要精心照顧，免得等到有唇紋才後悔莫及！ 延伸閱讀 👉🏻妝前乳、隔離乳、素顏霜怎麼挑？妝前產品怎麼選一次大解密！ 👉🏻秋冬氛圍感拉滿！2023爆紅「美拉德妝容」是什麼？四大重點一次看！ 👉🏻什麼是Clean Beauty？「潔淨美容」3大必知準則＆好處，推薦產品一次附上！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養壞習慣 #唇部保養 #唇部壞習慣 #唇部護理 #自製唇膜 #護唇膏 #護唇膏推薦 

【南投】台灣最難訂的旅宿「The Bal'e Villas 牛眠 埔里」，隱身在峇里島山林之中，來塵囂之外住一晚

與世隔絕的世外桃源 靜靜的虛度時光 蜿蜒的深山綠林間，撥開神秘的雲霧，眼前一片豁然開朗。這裡是全台唯一不靠海的城市。「The Bal’e Villas」坐落於南投埔里地標「牛眠山」，外表呈現一隻巨大的水牛，沉靜安詳地坐臥在流經埔里的眉溪旁休息。放眼望去滿是綠意「層層峰巒綿延，山形疊翠蒼鬱」。 整個園區佔地約4500坪，僅有15間住房，設計總監王中丞將大片綠地規劃為獨立花園，休憩場域規劃為一樓Villa，二樓客房，三樓為空中發呆亭。後方則有無邊際懸空泳池、池畔酒吧等設施，擺放隨處可放空躺平的休閒椅，隨處可見中東海棗、聖誕椰子、銀葉霸王梠構築熱帶雨林景觀。 眺望雲霧繚繞時，一邊簇擁著山林綠意，一邊期待著落葉的轉紅。靜靜的感受萬物的語言，讓身心回歸自然並且透過空間，感受風與光的變化，從而產生共鳴。設計總監王中丞期望能帶給旅人們難忘的故事，不只是住上一晚，帶些回憶走吧。把時間給裝進口袋，發呆一整天，靜靜的虛度時光。 將”石，光，水，綠，樹”融入每口呼吸 天然的觸感融入建築呈現出樸實的島國氣息，感受時尚與在地傳統相合。建築結構主要採用天然砂岩、黑色火山石，用料融入地景納為建築的一部分。 自然原始、無刻意雕琢，用石頭的沉穩收斂與自然的密不可分，將VILLA巧妙的隱藏在牛眠山“忘憂發呆”中。將”石，光，水，綠，樹”之自然界五大元素完美的融入建築中，開放的格局讓美景一覽無餘，不論在室內或戶外都能享有風光明媚。處處表現人對自然的尊敬，樸質的文化特色與濃濃的悠閒氛圍，沒有過多華麗的色彩與裝飾。全區規畫15間房，每個房客都有獨立、充分保有隱私的空間。 大片的鐵樹和芭蕉植物延伸在地景色，連貫內外環境。每一片窗都如同一幅巨大的畫布，唯美且富有力量。每個角落，都是場自然的精神洗禮，在這裡山是靜止的，水是流動的。 綠地規劃6座讓人可以慵懶待上一整天的空中發呆亭，密集的芭蕉葉，形成了自然的屏風增加了旅客的隱密性，一旁種植的扶桑花鮮艷奪目。山巔之處無邊界泳池，設計像懸浮在樹梢上，池水透過石磨造型注水器緩緩流下，如同藝術品一般。容納著流水與光景，在這裡遠離了人聲鼎沸，隨處可見能躺平的休閒椅，上聞見高山遠樹、絲絲安逸靜美的氣息。 打造渡假天堂 自然與藝術相遇 飛雲之上與無邊泳池對話、山崖樹海的發呆亭，享受私密獨墅客房。在每個細節中都會發現這近乎粗獷的美學形式，正在述說著大自然的贈與，這裡並沒有雄偉壯觀的建築空間，也沒有昂貴繁複的材料做法，觸手可及的石牆給人一種質樸、堅硬的感覺，材料和形式經過了歲月洗禮，這裡就是度假天堂。來到這什麼都不要想，只要好好的發呆。 室內空間融入島國建築特色，以石材、木作打造接待廳、餐廳，大面積落地窗引入天光，最吸引人的是處處擺設許多藝術品，充滿風情及藝文韻味的畫作，各式木雕、編織藝品和傢俱，在製造動態和趣味感的同時也散發美學內藴。 不用出國，就在埔里的「The Bal’e Villas」感受峇里島的生活之美。我們都是大自然之物，在大自然面前我們保持謙卑與渺小。貫穿之中的呢喃與寧靜，樸素和歸真，隔離喧囂浮華，好似一個隱世之地。 把思緒帶進廣闊無邊的綠野中，大口深呼吸。 依循自然的找到和諧共存的方法 王中丞表示，在建築上我們力圖打造對生活環境的最小破壞，以尊重地域作為出發點。自然是生命一切的基礎，觀察太陽留下的痕跡、綠意盎然的綻放、感受風從哪吹來並在其運行的節奏中，依循著大自然的腳步找到和諧共存的方法。 將鮮明的與眾不同的文化理念內涵注入房型給予住宿者買不到的歸屬感，入住不只是一次充滿驚喜的旅程 ，而是能深刻感受處處是生命、是藝術，這才是真正觸動人心，唯有把開闊的心融入大自然裡，感動才能歷久彌新。 每年到峇厘島駐足10多天 時間倒轉2005，有個帝寶的客戶要求王中丞總監尋找作為餐桌的實木素材，就連年輪的位置都得特別講究。他直覺要到峇厘島才有可能找到，於是就這樣踏上了浪漫迷人的島嶼，展開一場尋木之旅。當時才24歲的他到了當地才發現，峇厘島的柚木、天然石材與金屬礦物，已經吸引世界各國的設計師匯聚於此，並為當地留下許多好作品，峇厘島完全足以被稱作是世界設計之都，從那之後，每年他都會到峇厘島駐足10多天，感受當地源源不絕的設計動能，並為他開拓及培養國際視野。 「7年前在峇厘島看到的設計品項，在台灣直到幾年前才引進。」王中丞認為，要是只留在現有的環境，沒能走進國際設計市場中，在靈感與資訊接受度上很快就會落後別人一大段。峇里島當地盛產的柚木、天然石材、金屬礦物，吸引了來自世界各地的藝術家、建築師、設計師等美學傳遞者匯聚於此，並為當地留下很多好作品。 安藤忠雄曾說過「建築是表現人文的形式，當建築脫離構造的條件邁向美學的領域，建築作為藝術，『想像』就是另一個向度。」無論你來自哪裡，在這裡隨時都處在一個「不斷思考」的狀態，從那之後，每年他都會到峇里島，一邊休息也一邊補充能量。 而「設計」站在了一個十字路口，在快速的城市化過程中扮演著重要的角色。該追求的是甚麼?住一晚? 打卡? 以全球各地文化風俗民情為基礎，將故事性、體驗性、創造回憶的理念滲透空間設計，能夠得到什麼、留下什麼。用心聆聽早晨鳥鳴與蝶飛的相伴，夜幕低垂聽見青蛙和壁虎的聲響， 澄澈的山澗泉水流淌在身上，閉上雙眼，感受著滿滿的綠色氧氣。 #The Bal'e Villas #南投 #南投民宿 #峇里島風 #牛眠山 #王中丞 

連呼吸都治癒！全台TOP9森林系私藏景點，神秘又不失靈氣，世外桃源就在這

日常生活總是充滿加不完的班和寫不完的報告作業！每天待在辦公室裡、家裡都覺得快發霉了！如果你也和打卡編一樣喜歡親近大自然的景點，那就不能錯過這篇網羅全台9個絕美的仙境。這些秘境充滿著自然的芬多精，連呼吸都覺得倍受療癒啊～假日就是要衝一波這種景點，才能撫慰苦悶的人生啊！ 苗栗｜橙香森林 位在苗栗頭屋鄉的這家「橙香森林」為一間景觀餐廳，這裡最特別的地方是，每年年底一到，裡頭的柑橘園便會開放給大家體驗採果的樂趣，拍起照來更是特別，無論是橘子隧道或是坐在橘子樹底下，一顆顆黃澄澄的柑橘當作背景拍起來超可愛！不少來過這裡的人，都說這裡根本就是小濟州島啊！ 漫步在果園中，就能聞到空氣中瀰漫著橘子的香氣！超級療癒～每年的12月至3月初為最適合採收橘子的時節，這時候的柑橘會特別的甜水份更足，趕緊安排一趟苗栗小旅行吧。 ⚠️每年的12月至3月初為最適合採收橘子的時節，暑假沒有橘子可以採收，不過園區很大，也有不少地方可以拍照，想要去走走踏青的人還是可以考慮看看唷！ Info. 地址：苗栗縣頭屋鄉明德路6號 營業時間：9:00-18:00（週二公休） 門票：$100，可全額折抵餐點或是採果兩斤。 宜蘭｜林美石磐步道 有宜蘭小太魯閣美稱的「林美石磐步道」，沿途有溪流瀑布的景觀，潺潺悅耳的流水聲，還有充滿神秘靈氣的一大片翠綠森林，在這裡真的隨手拍都能拍出不同意境的美照。 而林美石磐步道為環狀步道，走完全程需要約1小時，裡頭的生態及自然景觀資源豐富，沿途可以觀賞到多座瀑布，還有個景觀平台能讓你鳥瞰整個蘭陽平原，步道平坦是個適合安排進家族旅遊的好地方。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉林尾路 新北新店｜青立方 Greenery Cube Café ⚠️官方公告從111年3月1日起進行內部整修，目前暫停營業中。 紅磚牆打造的古洋樓隱身在山林間，是座落在新店的青立方休閒農場，就連地址也很浪漫的叫「銀河路」。整體園區走廢墟風格，斑駁的磚牆讓人有種置身在宮崎駿電影《天空之城》場景的錯覺。 Info. 地址：新北市新店區銀河路98號 新北新店｜貓空銀河洞瀑布 如果你正在尋找一個超空靈的人間仙境景點，到新店區的「貓空銀河洞瀑布」絕對能實現你的願望，光聽名字就覺得太仙啦！銀河洞瀑布富有各種生態，讓你能沈浸在芬多精氛圍中，是都市中完全無法體會的享受啊！ 沿途中高聳樹木的林蔭小道，有種銀河系般飄渺夢幻的意境。如果假日不知道要去哪裡打發時間，不如考慮來一趟健康的踏青之旅，順便探訪一下這神秘的世外桃源吧！ Info. 地址：231新北市新店區 新竹內灣｜好客好品希望工場 「好客好品希望工場」位於新竹內灣，是這裡第一處結合餐飲、藝文展覽活動及傳統縫紉工藝的複合式藝文園區，讓這原本充滿古色古香的內灣，多了一份活潑的藝文氣息。 圖片授權來源：IG @mibao_0 此外，這邊最有名的打卡景點就是這棟「木屋」，其實它是專門提供講座分享或針車體驗的場地，光看到這個小木屋的外觀，就有種走進宮崎駿電影的世界裡的感覺啊！ Info. 地址：新竹縣橫山鄉內灣村內灣139-1號 苗栗｜綠葉方舟 Green Ark 「綠葉方舟」位於苗栗三義鄉的園區內，來到這裡就好像走進童話故事中「秘密花園」的感覺，寬敞的園區內一片綠意盎然，植物種類繁多，完全就是個放鬆身心的世外桃源啊！ 陽光輕輕灑落在小巧綠葉上，伴隨著光影折射，整座園區充滿著鄉村田園的風情，城市之中也能有這樣一處能夠沐浴大自然芬多精的景點，真的太幸福。據說晚上還可以看到螢火蟲，如果你在五月時到訪，還能賞到桐花季，找個好時間來這出遊吧！ Info. 地址：苗栗縣三義鄉勝興村12鄰綠舟路1號 台南安平｜橋頭海灘公園 位於台南安平的橋頭海灘公園，在這除了能看到療癒人心的落日餘暉，遊客們最愛的打卡彩繪牆，更重要的是這裡有一處隱藏版的神秘景點！ 由深枯樹林交織而成的「枯枝隧道」，幽靜且神秘的氛圍，拍照更是有股濃濃的日系森林風～想要拍出空靈系的照片絕對不是問題。而且這個看似沒有盡頭的神秘小道，只要走過小徑後，便是一望無際的海灘，找個午後來走走吧！ Info. 地址：台南市安平區四草大橋旁 台南｜虎山林場 同樣在台南的這個秘境，位置落座於虎山國小後門的步道「虎山林場」，還有人將之稱為台版冬季戀歌的私房景點。夏季時，陽光從葉間輕灑而下，在這充滿綠意的小葉欖仁間悠閒漫步，真的有種說不出的神秘浪漫情調。 當然冬季時，也有它的專屬風景，落葉枯樹也是別有一番風味，虎山林場真的是一年四季都好適合來洗滌心靈的地方啊！ Info. 地址：台南市仁德區虎山一街100號（虎山國小後方） 南投｜銀杏森林 台灣也有漂亮的銀杏，南投鹿谷的銀杏森林海拔約1300至1600之間，銀杏森林就位在大崙山觀光茶園裡，這裏種植了大片銀杏從九月至十一月是銀杏開花的季節，滿開的銀杏染黃了整片森林，看起來特別壯觀！ https://www.instagram.com/p/CF4aq3EDPJu/ https://www.instagram.com/p/CU_Z3qyhFmM/ 因氣候關係，銀杏生長的時間大約在10月中下旬到11月初，過後葉子便會開始掉落。不想拍到光禿禿的銀杏樹，建議你現在就該起身前往了！ https://www.instagram.com/p/BayN6ZmF8zA/ Info. 地址：南投縣鹿谷鄉羊彎巷800-1號 👉全台7座森山林好去處！想要遠離人群享受高山森林浴，跟著這篇玩就對啦 👉中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 👉【精選】6個森林系私藏景點大公開！一秒化身仙女下凡，連地名都超靈氣 #台南景點 #好客好品希望工場 #宜蘭景點 #新北景點 #新竹景點 #林美石磐步道 #森林 #森林系 #森林系景點 #橋頭海灘公園 #波波打卡 #綠葉方舟 Green Ark #苗栗景點 #虎山林場 #貓空銀河洞瀑布 #銀杏森林 

懶癌末期必看！簡易五動作「雕塑腹部＋緊實大腿」15天達成窈窕纖細身材～

防疫期間，每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇，不僅小腹日漸增大，連腿縫也跟著不見！今天要介紹一款懶人運動，不僅可以有效瘦大腿，就連肚肚上的肥肉，也會一起消滅掉～最棒的是每天只要做五個動作，十五天就可以立即見效！趁著居家防疫的期間，一起達成窈窕纖細的身材吧～ 動作一 雙手貼地後，曲起雙臂並撐起上半身，接著將雙腿抬起在空中交叉擺動！記得腹部要保持收緊的狀態，可以將下顎微微向下，感受度提高的同時，頸部也不會過度發力～這個動作可以瘦肚子，還可以有效的瘦到大腿根部！每組要做30秒鐘，一次要做兩組喔！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 簡單8招擊退「後腰贅肉」！每天只要七分鐘，在家也能打造性感腰身、緊致小腹～ 動作二 雙手撐地，並將身體支撐起來，背部不需要特別挺直或拱起！雙腳屈膝併攏後抬起後呼氣，緩慢放下吸氣，在這個動作的同時，腹部隨時都是保持著收緊的狀態！一樣可以靠著微縮下巴來增加感受度～每組30下，一次要做三組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀～ 動作三 仰臥在瑜伽墊上，並讓雙手平放在身體兩側，接著將腳尖繃緊後，雙腳抬起30度角，再下放，腳放下時盡量不要碰到地板，運用腹部的力量將雙腳維持一秒後再抬起～每組20下，一次要做二組！這個動作雖然很累，但是效果非常的好，堅持下去就可以瘦小腹啦～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作四 一樣是仰臥並將雙手平放，並將雙腿抬起後，開始交叉踢腿，做踩腳踏車的動作！隨時保持核心緊繃，並要保持呼吸，不要憋氣，否則很容易受傷～每組要做一分鐘，一次要做三組喔！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 這招不用五分鐘！睡前必練習的十大瘦小腹運動，超有效剷平小腹，連便秘都能解決！ 動作五 做完以上動作後，接著要來拉筋伸展～俯臥在瑜伽墊上，並將雙手撐起上半身，將雙腿自然的打開，並往後仰！感受到腹部的拉伸感，每組15秒，一次要做二組喔～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 想要消滅小腹，建議搭配有氧運動及飲食控制，效果會更明顯！相信每天堅持做，馬甲線、纖細大腿就離我不遠了～大家一起加油！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #居家運動 #瘦大腿 #瘦小腹 #瘦身 #緊實大腿 #雕塑腹部 

拍攝者不救？日本推出全罩式「貓咪剪指甲專用頭套」讓鏟屎官太心動了啦！

撰文編輯 #菌菌 日本真的創意無限，每次都能推出超逗趣卻又可愛的實用小物，這次日本網站 nekozuki 又推出一項超狂新品，那就是專門用來輔助貓皇剪指甲的「貓咪頭套」，不過這個可愛頭套幾乎把貓皇包緊緊，對於貓主子來說簡直是藐視牠的尊嚴，也難怪一推出就引發貓奴們的暴動與關注啊！ 📖 名副其實的貓皇來了，尊爵不凡的貓坐墊，快給你家主子買一個吧！ 📖 天生自帶奶白翹鬍子，這隻「英倫紳士貓」教你做一隻有禮貌貓咪！ 各位貓奴一定都知道幫貓咪剪指甲是一個浩大的工程，貓咪聽到指甲剪的聲音簡直就像聽見牙醫電鑽聲一樣超級害怕，瘋狂掙扎抓傷貓奴的同時，也有可能造成奴才不小心剪到貓皇的肉肉，因此每次許多貓奴幫貓主子剪指甲總是膽戰心驚！ 📖 貓主子專用「銅鑼燒夾心枕」，一秒化身毛絨絨內餡，多種口味自由搭配！ 但在日本推出這個貓咪頭套之後，貓奴們彷彿看見希望的曙光，只要不讓貓咪看見剪指甲的恐怖畫面，的確就能降低牠的恐懼感，並且製作方貼心的留下口鼻的部分以供呼吸，因此戴著這款頭套貓皇是不會感到不適的～ 📖 橘貓界老大來報到，這隻呆萌猛虎教你如何爬山、打滾、說早安！ 使用方式也很簡單，迅速的將頭套配戴至貓皇臉上就好了，不過要注意的是剪指甲還是要速戰速決，畢竟戴上頭套貓咪或許會感到一時的平靜，卻也無法接受長期失去視力的感覺喔！ 📖 脆迪酥真喵版～擁有超吸睛瀏海「小瓜呆貓貓」，呆萌造型讓人敲碗跪求設計師！ 針對貓咪體型與性別的不同，製作方特別準備了各種款式的頭套，年幼的小貓也可以毫無障礙的佩戴，以後即使是最細皮嫩肉的小貓崽也能安心剪指甲了～ 📖 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ 這項產品一釋出引起了廣大貓奴的響應，有人質疑這個頭套真的會有用嗎、也有買家肯定它的實用性，不過大家討論最熱烈的還是這也太像「絲襪套頭」了，貓皇簡直像是在玩真心話大冒險的輸家啊！如果你也苦於無法幫貓貓剪指甲，那麼就來試試看這個貓咪頭套吧～ ◼ 圖片／資訊來源👉 官方網站 nekozuki #剪指甲頭套 #動物周邊 #寵物 #小物 #居家 #日本 #生活 #萌寵 #貓咪 

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