鼎睛睛 DING JING JING

鼎睛睛 DING JING JING 客倌們 小編來介紹鼎睛睛系列的，膠原胜肽妍皙粉，這個是什麼呢？！ 這個是對我們女生來說很適合喝的膠原蛋白，不要看他小小一包，其實要加水喝下去的時候也是超多粉，他裡面的成分有果汁粉、紅石榴以及蔓越莓果汁粉，所以喝起來的時候會有酸酸的感覺，他裡面也有韓國專利魚鱗水解膠原蛋白，但是喝起來不會有魚腥味唷！ 一天兩包就是說我們可以吃飽後先喝一包，晚上睡前再喝一包。 他不但可以讓我們體內的水份不流失，還可以提亮我們的肌膚，還可以幫助我們的肌膚保有Q彈的感覺，堅持喝膠原胜肽妍皙粉，讓我們做個水妹妹吧！！ 成 分 ： 日本專利魚鱗水解膠原蛋白、蔓越莓果汁粉、西印度櫻桃果汁粉、韓國專利魚鱗水解膠原蛋白、維生素 C、西印度櫻桃萃取物、余甘子萃取物、紅石榴萃取物、蠶絲蛋白、速溶支鏈氨基酸微囊粉 BCAA (含 L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α胺基異戊酸)、大豆卵磷脂粉末、牛乳清蛋白萃取物 (含10%燕窩酸)、蔗糖素、玫瑰發酵物 購買網址：https://gbf.tw/uipwe 鼎睛睛網站：https://dingjingjing.mystrikingly.com/ 鼎睛睛臉書：https://www.facebook.com/djjing1015?locale=zh_TW @djjing2018 @shiyou0128 #鼎睛睛 #睛屋藏膠 #膠原蛋白 #多國專利 #保養品 #日本專利 #生活用品 #保健食品 #蠶絲蛋白 #日韓雙專利 #魚膠原蛋白 #台灣專利 #魚鱗水解膠原蛋白 #美肌 #水解膠原蛋白 #彈性 #保濕 #玻尿酸 #補水保濕 #明亮 #抗氧化 #膠原胜肽 #團購 #Q彈 #水潤 #青春美妍 #維他命c

你吃過鹽水配飯的滋味嗎？台灣時代劇《鹽水大飯店》讓革命從做夢開始。

公視台語台全新時代劇《鹽水大飯店》，由曾奪下威尼斯影展國際影評人週最佳影片的鄭文堂導演、榮獲印度國際影展金孔雀獎的林志儒導演執導。故事改編自陳增芝同名著作，講述農運先驅，耀伯──戴振耀的年少故事。 1970年代，出身自農家的青年和一群共患難的朋友，為追尋民主自由創立「橋頭青年合作社」，熱衷參與政治活動。但對當時的庶民而言，社會充斥著來自政治、經濟、文化的壓力，也尚未有保障人權的風氣，於是在這條改革路上，他們一路披荊斬棘，一面閃耀青春，為台灣歷史留下珍貴的革命印記。 當時，台灣由國民黨獨大，劇集前兩集即描繪1978年10月，青年成為橋頭鄉唯一的黨外鄉民代表，並因參與反對威權、爭取民主的遊行，開始受到政府「特別關照」的生活故事。即便青年不顧脅迫和反對，持續熱衷政治革命，卻仍得先被拉回現實，為此刻家裡的債務所苦。殘忍的還是故事不時穿插1979年美麗島事件後，青年入獄時的生存碎片。 所以劇集的兩條敘事線，實際給出革命路上、庶民生活、入獄後的三種視點，交織出更飽滿的內容情緒。 回歸劇名「鹽水大飯店」，則反應台灣威權時代的政治及人權問題。更確切地說，「鹽水大飯店」是監獄裡的政治犯們被刑求打壓，又沒有合理的環境和食物而只能以鹽水拌飯度日，所以用來嘲諷監獄的別稱。但或許當時整個台灣社會，都像是鹽水大飯店吧。 「我們是不是就只會說政治，其實並沒有真正在關心人？」 追求革命的青年，最會做夢的傻子，用鹽水飯過日的犯人，都是農家中最務實的兒子。導演們不急著突顯政治的份量，而重於生活和情誼，先是刻畫出相異階層與身分、性別的人們，當時所面臨的困境。友情的衝突、愛情的初開、親情的守護，更是前兩集的主角。 卻又如許多人不時告誡青年，別碰觸政治，進而映照出對當時的庶民而言，從社會地位的綑綁到窮的可悲，皆來自於不可忽略的政治對生活的侵略。若不革命，永遠不得翻身。也讓政治變成了劇集裡最重要的底蘊。 回看歷史，劇集裡的青年們應自年幼，就聽聞228事件、台灣「被退出」聯合國等顛簸的社會狀況，於是憂慮起未來，走上追求自由的革命道路，或許某方面也是不得不。再看向真實人物耀伯的革命動機，還關乎曾遭威權打壓，但用私錢也要為鄉里鋪路的第一屆橋頭鄉長，同是高雄縣第一位無黨籍縣長，余登發先生的啟發。是前人讓耀伯，看見革命可能，看見台灣未來的光明。再傳遞出，改變社會的難度，不只是要有人肯站出來，還需要一代接著一代地為未來打拼。 可是縱使革命是追尋理想的途徑，但理想會不會只是做夢？《鹽水大飯店》不只告訴我們革命路上的艱辛，也是在對革命者反思。在追求理想的過程裡，獲得、失去、看清了什麼？又是否實現了基本的人道？踏在理想的道路上，我們不能忽視社會的盤根錯節。 於是給出對立和矛盾，給出複雜和人性，然而以情誼作為基礎，則大幅降低劇集的觀看門檻，夠通俗也夠寫實。而以史實烘襯，讓這段故事依然帶有台灣歷史的正面價值，也是成功記下台灣迎向自由社會的重要一筆。 台灣播岀／上線日期：2024.03.03起 台灣播出／上線平台：公視台語台、公視＋、Netflix #鹽水大飯店 #台劇 #台灣 #影集 #公視 #鄭文堂 #林志儒 #陳芳齊 #戴振耀 #陳增芝 #張耀仁 #吳子霏 #蔡昌憲 #黃迪揚 #洪毓璟 #方文琳 #謝銘祐 #許莉廷 #喬湲媛 #謝麗金 #溫吉興 #孫綻 #黃鐙輝 #梁湘華 #江宏恩 #林乃華 #湯志偉 #林志儒 #孫淑媚 #HotelSaltwater

峴港旅遊-全越南最適合談戀愛的會安古城!喝咖啡、浪漫水燈、再到秘境海灘的行程分享

峴港旅遊-全越南最適合談戀愛的會安古城二日遊!喝咖啡、浪漫水燈、再到唯美沙灘的心動行程分享

來到中越想要玩得愜意，又能感受文化洗禮，分享峴港旅遊不可錯過的會安古城-行程推薦，在這座充滿16世紀異國風情的城市散步，由繽紛色彩妝點的城市風貌，所到之地每一處皆像一幅畫，當地咖啡廳也別有情調，還有看頭十足-秋盆河的夜晚，乘船時務必帶上水燈(還有心儀的人🥰)，想要擁有難忘有趣的水上體驗的話，也有當地特色-竹籃船可以體驗!是個讓人時刻感覺到快樂能量的神奇之地! 會安交通，行程TIPS 會安位於峴港南邊，從峴港市區可以搭乘計程車、Grab(NTD400-500)前往，或者透過klook預約包車前往(一般轎車約NTD350-450)，車程約40分鐘，也有提供峴港機場-會安的共乘方案(一位約NTD180)!可以說是經濟又實惠🥰。 會安住宿可以分為在會安古城市區的飯店以及靠近海灘-安邦海灘的度假飯店，考量往返方便的話，有些靠近市區的飯店有提供接車讓住房旅客前往市區中心，散步步行也可以抵達古城中心，會安河畔也有許多不錯的Villa!(推薦👉Hoi An Memories Resort & Spa)。想要花多一些時間在海灘，享受一早眺望海景，吃完早餐直接前往海邊散步的話，建議可以住宿在安邦海灘區唷(推薦👉Wyndham Hoi An Royal Beachfront Resort)!然後再利用Grab叫車前往會安市區，以上就依據個人需求決定住宿區域🥰!17至18世紀時會安曾是重要且繁忙的貿易港口，有來自中國、日本、荷蘭、印度等地的商人在此經商，也因次孕育了多國家文化，是一座匯聚中式會館、寺廟、日本橋、法式建築構成的古城，更在1999年由聯合國教科文組織將「會安古鎮」列為世界遺產。會安居民也持續將生活融入在城鎮中，除了欣賞各式建築，在這片古城也能夠體驗日常生活，在古色古香的建築中用餐、喝咖啡，逛街散步，喜歡異國感、度假氛圍十足的水水絕對會愛上這裡🥰。 Uncle huan coffee、Hoachampa Coffee & Tea-讓人一見鍾情的椰子咖啡、鹽咖啡，推薦會安必吃法國麵包! 在會安請務必要放慢步調~隨處皆有可能發現驚喜!而來到越南咖啡廳，觀察後發現多數人都是坐在戶外區-店門前會擺設類似矮凳設計的桌椅，自家感十足。坐在室外欣賞路上的風景，和朋友在咖啡廳優閒度過時光，是一種在地的咖啡社交文化。分享兩家會安古城區的咖啡廳-散步之餘也要到咖啡廳歇息一下，品嘗特色咖啡，獨特風味絕對會讓人愛上🥰。 必喝的椰子咖啡是由咖啡融合椰奶冰沙，並在最上層點綴椰子脆片來呈現的一項別具東南亞風格的越南特色咖啡，因為有著冰沙口感，實際上喝起來並不會太過甜膩，喜歡椰子製品的話務必要嘗試🥰。 當地熱門品項-鹽咖啡，上層呈現方式有點像是台灣常見的奶蓋，豐富的海鹽口感中和了咖啡的甜度，而Uncle huan coffee的鹽咖啡拉花更是讓人驚豔，一上桌馬上相機先食🤣，店裡運用花色磁磚的地板讓人感到別致又溫馨，飼養金魚的老派電視魚缸也是復古可愛🥰，是一間不容錯過的特色咖啡廳。 Hoachampa Coffee & Tea咖啡廳位子採開放式，皆在店門外(室外區)，店內則是販售多款咖啡豆以及不同%比例的巧克力!皆是越南必買伴手禮🥰。在越南每間咖啡廳所調配的比例、拉花方式或者選豆等仍有些微不同，因此每一次品嚐都會有新的發現🥰。多數店家都十分擅長將不同造型的桌椅完美搭配，看似不一致卻意外適合的美感，大概只有在越南才見的到🥰。 咖啡廳 資訊Uncle huan coffee地址:675 Đ. Hai Bà Trưng, Phường Minh An, Hội An, Quảng Nam, Vietnam營業時間:07:0023:30 Hoachampa Coffee & Tea地址:43 Đ. Phan Chu Trinh, Phường Minh An, Hội An, Quảng Nam, Vietnam營業時間:08:00-21:00 美食方面也不能錯過越南必吃的法國麵包🥰，分享一家在會安古城區的優秀法國麵包小店-Madam Khanh - The Banh Mi Queen，從門口可以看到排隊人潮，而酥脆的麵包在品嘗第一口就已經深得人心，搭配特色醬料以及豐富內餡-雞肉+煎蛋口味，內用都是一人點(至少🤣)一份，美味程度是無庸置疑的! 法國麵包-Madam Khanh The Banh Mi Queen 資訊👉官方網頁👈地址:115 Trần Cao Vân, Phường Minh An, Hội An, Quảng Nam, Vietnam營業時間:06:30-19:00 古城夜生活-乘船點水燈，老派約會之必要! 會安的一大特色為隨處可見的各色燈籠，在古城區更是大量被使用在餐廳的裝飾，商店也會置放大量燈籠，更是許多人的必拍背景。入夜後的秋盆河有著燈籠的加持，更多了一份浪漫，尤其是河面上開始放著無數水燈，點燈後和船上的燈籠乎相交錯，並倒映在水中，真心覺得是世紀絕景!一定要親眼感受，並體驗乘船放水燈的樂趣，沿著湖畔皆有當地人詢問搭船，並且可以購買水燈，亦或者參考klook的方案(乘船+水燈NTD160)，上船之後就是享受約20分鐘的遊船，從船上欣賞的街道像是懷舊老電影，配上湖畔的live演唱(像是氣氛組一般絕對是慢歌🥰)，古城文化是浪漫的無藥可救。 會安最美秘境-安邦海灘 除了古城區，會安也有水上活動能夠體驗，想要在海邊CHILL，又不想要有太多人群聚集，十分推薦到距離會安市區距離約30分鐘即可抵達的安邦海灘，沿著海岸線也有直達海邊的度假飯店坐落於此。在乾淨的海灘、清澈的海水中待上一下午!這裡沒有峴港市區美溪沙灘的商業化，找到一個理想的位置便可以安靜地享受大海的美好🥰。 安邦海灘 資訊位置:W87R+C7R, Đ. Hai Bà Trưng, Tp. Hội An, Quảng Nam, Vietnam 最生動的乘船體驗-水椰林竹籃船 若是想要新鮮的體驗，務必要嘗試乘坐當地特色文化-水椰林竹籃船，在類似椰子殼的船上感受古城的熱情!乘船時間約40分鐘，可以事先透過kkday購買方案(船票+來回接駁約NTD400-450)，預定的時間會有專車至飯店接駁至椰子林，算是便利。 一路上划船的姊姊們也很可愛會不時與遊客互動，甚至要遊客練習划船，搭配乘船的斗笠十分在地🤣。旅程除了遊湖，最大看點是水上活"動"，約莫航行至一半的旅程，會抵達類似咖啡杯遊戲的地方，但實際上體驗過後應該更像鬥牛機的遊戲，幅度與速度真的會讓人被甩出去🤣想要參加的人可以提出，體驗是採小費制，划船的姊姊會將你送到專業的工作人員船上進行。結束這一區的活動後，接著是水上卡拉OK，竹筏上面站著工作人員們在此搭配音響設備就地演出，也會邀請遊客上台一起表演，整路可以感受到會安的人情味以及歡樂氣氛，是一項令人印象深刻的活動。 水椰林竹籃船 資訊👉kkday方案連結👈集合時間:07:00 - 16:00(可選擇自行預約的區間)搭乘地址:峴港 / 會安所下榻的酒店(購買來回接駁方案適用)行程長度:約 3 小時 出發前透過影片、照片，已經對會安的美好充滿期待、也迫不急待想要體驗古城生活，沒想到實際到訪後的感動更是難以言喻，只想把會安古城的模樣深深記住帶走。如此富有文化氣息的美麗古城，在熱鬧非凡的街道卻還是能找到屬於自己(或者兩個人🥰)的寧靜，來到峴港務必安排在會安住上幾晚，感受古鎮白天的活力以及夜晚的魅力!

【封面】哈潑時尚義大利版2023年第8期封面-Apolline Rocco Fohrer、Avanti Nagrath

哈潑時尚義大利版2023年第8期封面 Harper's Bazaar Italia ​哈潑時尚義大利版2023年第8期以夢幻為題，邀請到法國模特兒Apolline Rocco Fohrer與印度模特兒Avanti Nagrath進行封面拍攝。 Apolline Rocco Fohrer 目前關於Apolline的資訊還沒有很多，不過從Models.com網站資料來看，一頭金色長捲髮的Apolline，可說算是一出道即受到許多關注，個人首場服裝秀是Chanel 2023早春系列伸展台。或許不是正規的時裝周，但是有多少模特兒能在第一場服裝秀就是Chanel ? 因此也奠定Apolline之後參與的服裝秀都是一線品牌。 她身上這件是義大利經典品牌Giorgio Armani 2023秋冬高級訂製服，我很喜歡編輯團隊特別將Apolline去除背景，加上些許後製處理，讓Armani這件紅花黑洋裝立刻被強調出來。 Avanti Nagrath 出生在印度德里的Avanti，從小就是喜愛拍照的女孩，在媽媽的鼓勵之下，拍下幾張照片放上個人社群媒體，吸引了幾個經紀公司注意，也讓她正式踏上模特兒之路。在印度參與一些時尚拍攝工作之後，踏上國際時裝周的第一場服裝秀就是Versace 2022秋冬系列，並且是以半獨家合約擔任開場模特兒，讓她成為史上第一位印度籍模特兒擔任開場一職。 Avanti穿上了Dolce & Gabbana 2023高級訂製服系列的斗篷，這件斗篷是由網布、羽毛及蕾絲所繡製而成。雖然說斗篷本身已經是白色，模特兒背景同樣選擇全白，但是經過光影處理讓這件斗篷更加呈現出Dolce&Gabbana Alta Moda的訂製工藝。 Model : Apolline Rocco Fohrer @ap.olline @special_management Avanti Nagrath @avantinagrath @women_milano Casting Director : Anita Bitton Photographer : Nick Knight @nick_knight Stylist : Sissy Vian @sissy.vian Hair Stylist : Eugene Souleiman @eugenesouleiman @streetersagency Makeup Stylist : Val Garland @thevalgarland @streetersagency Manicurist : Adam Slee @sleepingadam Photo Credit : www.harpersbazaar.com/it Source : models.com www.vogue.in 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #ApollineRoccoFohrer #AvantiNagrath #NickKnight #AnitaBitton #SissyVian #EugeneSouleiman #ValGarland #AdamSlee #HarpersBazaarItalia #cover #model #哈潑時尚義大利版 #雜誌 #封面 #模特兒 #法國模特兒 #印度模特兒

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

病毒式傳播的合作單曲！Ado 為日本環球影城的萬聖節活動獻唱爆紅！

 Hi there，我知道這件事情已經發生很久了，就是今天想分享的〈唱 (Show)〉(2023) 這首歌，由日本覆面系歌手 Ado 所演唱、並在去年 (2023) 的9月就發行了，目前和其他熱門單曲〈うっせぇわ〉(2020)、〈新時代〉(2022)、〈逆光〉(2022) 等，一同收錄在今年初發行的最新合輯《Ado "Ready For My Show Playlist"》(2024) 當中。從網路平台 VOCALOID 發跡的 Ado 從2020年出道後就一直處於巔峰期，我自己是從他和電影《ワンピースフィルムレッド (航海王劇場版：紅髮歌姬)》(2022) 合作的原聲帶《ウタの歌 ONE PIECE FILM RED》(2022) 才開始注意到他。 此次爆紅後持續延燒至今的，原本是和日本環球影城合作，作為萬聖節舞蹈活動"Zombie de Dance"的主題曲，沒想到在釋出之後不像一般的合作活動歌曲一樣，在活動結束後就漸漸退燒，反而因為獨特的旋律和輕快的節奏在各短影音平台上直接爆紅，並且也衍生出了歌曲自己的舞蹈挑戰，最厲害的是在歌曲釋出的第三個星期就衝上了 Billboard Japan Hot 100 的冠軍！ 老實說一開始聽到這首歌我也沒有想太多，就覺得是 Ado 的一首新歌，甚至連它是商業的合作歌曲也不知道，不過在因為身邊朋友很多在聽之後也跟著聽，可以說是目前為止我最喜歡的、Ado 的歌曲；之前的幾首熱門單曲雖然我也聽過、也偶爾會找來聽，不過都沒有這首〈唱〉吸引我。或許因為這首歌的風格和調性，實在是跟印象中的 J-pop 太不一樣了，這種帶著異域風情的旋律搭上 Ado 在詮釋日文的感覺，真的很難讓人拒絕。 有人說〈唱〉帶著印度寶萊塢的感覺，也有人覺得這首歌想要營造些許的拉丁風格，不過再怎麼說這首歌都是融合了不同風格後的產物，所以聽起來感覺獨特這是肯定的，並且在 Ado 一如既往的狂野背後，編曲也非常加分！層次豐富就先不說了，聽過的人一定都有感覺到，我最喜歡的是聲音強弱的掌控，還有合音製造出的熱鬧感，整首歌從前段的鋪墊到中間高潮，再到最後華麗的收尾，就像是歌曲的英文名稱"show"一樣是場'ㄥ彩的大秀！ 由於 Ado 不露臉的原則，〈唱〉的 MV 同樣是由動畫的方式呈現，但不得不說，以望看到這個都會覺得有些興味索然的我，意外地的覺得搭配上萬聖節主題的這部 MV 還不錯，雖然總體而言也不確定有看出什麼名堂，但在其中很確定的是都有遵照著歌曲的主旨去進行，同時配上歌詞後也非常有跳動感，所以整體我是覺得也很值得一看，可以感受到比較單聽音樂更凝實的熱鬧氣氛。 我一直很想知道 Ado 在錄製這首〈唱〉到底花了多少時間，從主要旋律的歌聲、和聲，到一些較為零碎的喊聲、效果音，聽起來就比平常的歌曲還要費工。從歌曲發行到現在也已經過了近半年，目前在各大社群上也都還是可以聽到這首歌的散播，對於短影音運用熱度也都還在，並且在各大串流平台都依舊有不錯的串流量，我現在倒是希望 Ado 可以推出更多的現場演唱，畢竟這首歌現場聽的話一定會更加震撼！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【越南｜旅遊推薦】東南亞旅遊超好玩｜來去中越峴港、會安要去哪玩景點懶人｜會安古鎮、竹筒船巴拿山｜東南亞旅遊｜虎航廉價航空

近期東南亞旅遊是台灣人的最熱門之一，因為飛行時間短，物價便宜，從南到北都有不同的風景可看，就讓我們來看看「中越」的介紹吧！ 越南四季氣溫在5~37度之間，依照北越、中越、南越雨季略有不同，一般旅遊季節建議如下：北越：11月~2月／中越：2月~4月／南越：12月~4月。 這次我第一次出國，獻給越南了～ 我們這團都是自己人，大約18個人直接向當地導遊包團安排，五天四夜之旅就從現在開始吧！ 第一天、從峴港機場下機👉集合後上當地導遊安排的巴士👉今日的夜晚第一站 吃晚餐 這家會安餐廳外景真的很好拍，蠻特別的，東西也很好吃，我就先PO上幾道菜色 生菜沙拉🥗 糖醋魚 越南春捲 吃完後，到外面拍張照片就上巴士，直接回飯店休息惹 第二天、 體驗竹筒船以及中越必去的景點－會安古城 中越行程相對北越多元許多，來到會安這個城市 除了古鎮之外 迦南島更是當地特色行程之一 最主要就是搭乘當地的竹桶船 也可以稱為簸箕船、碗公船，除了體驗搭乘桶船還有欣賞表演外，還會帶你去表演區域面前，看你會不會給小費給他們😅😅我們有些有給有些沒給，東南亞文化就是這樣，小費很重要！ 還會強迫你體驗遙遙（轉竹筒船）轉的我頭暈暈的～～～～～不過當地人相當熱情沒錯 這邊當地漁家的海鮮料理也很好吃 還有別忘了體驗手工燈籠⋯⋯⋯ 都結束後，回飯店休息兩個小時後，下午16:00到了會安古鎮，在過去是越南與中國、日本、印度，因此聚集了大量的商家與攤販，還有手工藝品，廟宇以及日治時代的建築 像所謂美國的唐人街一樣概念，在購買門票時可以選擇包含所有景點的通票，或是單純逛古城區就不用買票，當然我們是一切由導遊負責買票，大家一起進去 會安古鎮還滿好逛滿大的地方，結果忍不住去了一間 有別於越南出名的蓮花茶，超好喝的 MOT Hoi An的花草茶使用檸檬、檸檬草、生薑、乾荷葉、綠茶葉、菊花、蜂蜜等調配而成，具有獨特的風味，還有特別的竹製吸管，成了MOT Hoi An的另一種特色。 還有古老文化的人力三輪車是古鎮的主要交通工具，乘坐三輪車在古鎮吹吹風、看看風景，但好像只有幾十分鐘搭乘時間，就要台幣幾百塊樣子，導遊建議我們不要搭，省下來比較好 到會安古鎮走路要非常小心，因為三輪車都用嘴巴當作喇叭再喊讓路的，不會為你煞車停下來，這點我覺得蠻可怕的😅逛街要靠旁邊走比較安全 第三天、峴港美山聖地~占婆遺址→五行山 美山聖地我覺得這裡真的超悶熱唯一的地方，對我來說真的走的好累，哈哈哈，不過來看占婆文化歷史遺跡，1999年被列入世界遺產之一，也有越南版小吳哥窟之稱也算是種體驗 現場看一看，規模比我想的迷你許多，不過還沒機會到柬埔寨的我，先來到美山聖地也是不錯的，還有當地表演@@ 再來，下一站行程《 五行山》有設備電梯可以直達到上面，而我們導遊叫我們直接爬樓梯上去，階梯有些高與陡，那麼熱的天氣，聽到整個傻眼，或許因為不想讓我們浪費時間在等電梯吧！ 趕行程概念～～～～ 走上去，內有靈應室，越南的廟宇，有外面的多層塔及洞窟的佛像，我覺得五行山對我來說好像還好，在這之前來PO上大合照😅 其實行程時間很趕，我們大概繞一圈拜一下就結束了 而且入口附近有一些小商家，賣一些飲料、紀念品，有興趣可以逛一逛。 時間很快，這樣到處走，現在越南時間17:00，搭巴士前往峴港餐廳，吃飽後，導遊安排我們去體驗越南SPA按摩及越式洗頭，行程重頭戲在後頭呢～～ 第四天，回峴港👉法式城堡巴拿山歡樂遊👉搭乘纜車 👉法國山城👉神手托橋『黃金橋』+ Fantasy Park 夢想樂園 基本上第四天的行程是我最期待的巴拿山，主要有歐洲風、越南風、宗教風、遊樂園風，巴拿山應有盡有，任何長輩小孩都有多種選擇自己喜歡靜態還是動態行程～ 要進巴拿山，要先搭乘「世界最長及落差最大的單纜吊車」可以欣賞自然美景，真的滿高的～ 第一站先到最有名的巨大佛手捧著的空中橋，巴拿山（Ba Na Hills）2018 年建成，大佛手撐著的「黃金橋」而爆紅，到這邊看風景其實滿舒適的 而且同一區還有歐風花園、百年歷史的法國酒窖、宗教聖地「靈應寺」可以參觀，在台灣其實走馬看花已經沒知覺了，我選擇走進酒窖喝杯紅酒先，記得進去參觀+免費紅酒一杯是需要台幣一半多塊的門票才能進去的呦 再來就是繼續搭纜車到法國山城啦！喜歡歐美風的人，來到這裡一定要好好把握機會，小宜我就是喜歡歐美風，來到這裡我都興奮起來了，瘋狂拍照先XD 當然，先吃午餐再說，進入法國山城內有一間Buffet餐廳，全部都是美式餐點自助罷吃到飽，看來今天要胖了一圈 吃飽就來逛逛吧！ 歐洲小鎮的「法國村」，從教堂、岩石城堡都很美，像走進了歐美地區之旅一樣 小鎮內每家幾乎都是小商店、小餐廳，可以吃下午茶、主餐或者買伴手禮都有 如果喜歡遊樂設施的話，走到另外一邊還有滿滿大型機台、刺激尖叫設施的「奇幻樂園」、還有套圈圈及其他遊戲攤販等等⋯⋯⋯ 遊戲攤販，送的娃娃好吸引人😂跟台灣比起來實在差很大～超心動 再來進入奇幻樂園～～我沒玩遊樂設施，所以只逛室內的遊樂設施 好啦！天氣真的很熱，這天晚上導遊安排了龍橋夜遊 也就是搭船喝椰子+看龍噴火這樣，還要自費台幣700，我覺得下次要來越南不太建議搭船夜遊啦！蠻無聊的，呵呵 第五天、（最後一天） 峴港→山水沙灘→→粉紅教堂→下午茶法國麵包👉下午17:00回峴港機場 回家 這天行程時間也是稍微帶過而已，其實景點都沒什麼😅😅😅當作走走逛逛⋯⋯⋯⋯ 另外，要到巴拿山海拔有 1,487 公尺，山上溫度至少會比峴港市區低個快 10 度，我們4月初去巴拿山溫度大約24度，對我來說剛剛好，但還是很熱，加上山上天氣變化莫測，衣服上最好都還是要帶件外套、準備個雨衣比較安全。 越南五天四夜結束！整體下來當作度假、體驗各種文化覺得很OK,消費都很便宜，只是小費很多，環境品質沒有那麼好，小心不要被越南人凹$$就這樣！ 然後，我的戰利品幾乎都是手工包😂 我們是同事、家族一同出遊，總共18人，直接包團，邀請當地越南導遊帶我們，中文講的非常好，又很用心！ 如果朋友們也想要安排中越之旅，可以加入導遊LINE做詢問呦～～～ID:0906-282-777 #波波黛莉 #越南 #旅行 #東南亞文化 

卡蘿"新"生活🇸🇬 | 來新加坡必去的10個觀光景點

新加坡，這座現代化的城市國家，匯聚了東西方文化的交匯，擁有令人驚嘆的建築、豐富多元的美食和多樣的娛樂選擇。無論是首次造訪還是再度踏足，這裡總能帶給遊客無盡的驚喜。本文將介紹新加坡必遊的十大景點，讓您能盡情探索這座環球之城的魅力。 新加坡必去的10個觀光景點>>濱海灣金沙酒店 融合度假村、購物和娛樂於一身，濱海灣金沙酒店是新加坡的標誌性地標，絕對是夜晚璀璨夢幻的一部分。 新加坡必去的10個觀光景點>>新加坡動物園 著名的新加坡動物園以其開放式動物區域和豐富的動物種類而聞名，是親子旅遊的理想選擇。 新加坡必去的10個觀光景點>>博物館 包括國家博物館、藝術博物館等，新加坡的博物館群讓您深度了解這座城市的歷史和文化。. 新加坡河畔： 沿著新加坡河散步，欣賞獨特的建築風格，品味當地美食，感受城市的脈搏。 新加坡必去的10個觀光景點>>小印度 充滿印度文化的小印度區域，色彩繽紛的建築、香料四溢的市場，帶您走進一片異國風情。 新加坡必去的10個觀光景點>>濱海灣花園 結合現代建築和自然風景，濱海灣花園是一個讓您沉浸在花海和現代藝術的綠洲。 新加坡必去的10個觀光景點>>蘇丹回教堂 是新加坡最大、最古老的回教寺院，建於1928年的回教堂是由Denis Santry所設計的。 金黃色圓頂莊嚴而華麗，融合了波斯、土耳其、馬來西亞建築風格遊客可免費入內參觀，但必須拖鞋並且穿著長褲，如身穿短褲或短裙，必須租件回教長袍為上才能進入。 新加坡必去的10個觀光景點>>東海岸公園 沿著海岸線散步，享受陽光和海風，這裡的海灘、餐廳和娛樂設施是放鬆心情的好地方。 新加坡必去的10個觀光景點>>武吉士 這個具有濃厚文藝氣息的地區，有許多藝廊、小吃店和時尚精品店，是藝術愛好者和潮流達人的天堂。 新加坡必去的10個觀光景點>>樟宜機場/星耀彰宜 樟宜機場，以其出色的設施、高效的運作和世界一流的服務而聞名，是新加坡的驕傲。作為東南亞最繁忙的機場之一，它是連接新加坡與全球的重要樞紐，不僅是一座機場，更是一個流動的城市。 新加坡必去的10個觀光景點>>結語 新加坡的美麗在於其多樣性和包容性，這十大景點僅是冰山一角。希望您能在這座城市裡，發現更多令人難以忘懷的奇蹟。 #新加坡景點 #城市探險 #文化體驗 #旅遊新加坡 #夜晚璀璨 #濱海灣金沙 #新加坡動物園 #博物館巡禮 #小印度之旅 #濱海灣花園 #科學館樂趣 #東海岸風光 #武吉士文藝 #樟宜機場 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

【醇粹莓好專利莓果膠原蛋白 推薦】吃的保養，時刻擁有美潤、自信美妍

嘗試吃了一盒醇粹莓好專利莓果膠原蛋白後 我真的是滿有感、也滿喜歡的，直接納入回購清單！ 以下簡單體驗分享｜推薦給需要的人：） 有一陣子的低潮時期，加上工作緊繃與壓力 感覺自己的狀態不如以往 有別於同事的自然自信感，很有氣勢 才知道同事塗抹保養品外，還有健身與輔助保健品搭配 那種不用化妝就很有自信的臉龐，很希望自己能她一樣… 所幸朋友推薦也在吃的這款，該有的需求成分都有了 一想到不用分開補充多種保健品，就覺得很加分 只要一天一次就可以補充我所需要的養分，就決定試試看！ 醇粹莓好包裝盒完整標示成分履歷 也擁有SGS第三方檢驗證明 包裝很唯美，完全是女孩會喜歡的，每天吃會很開心吶！ 一盒裡面有15包，每包含有2500mg魚膠原和1500mg複方成分唷！ 質地是唯美紫細緻粉末，聞起來淡淡莓果香氣，吃起來很像糖果感 我很喜歡，打破過去以往的腥味感，而且可以直接吃！ （想要搭配開水服用也是OK的唷！） 或是加入飲品、優格沙拉等一起食用，吃法非常簡單。 早上我會空腹吃，或是搭配優格餐 搭配穀片、蜂蜜，最後加上醇粹莓好膠原蛋白 稍微攪拌一下就可以直接開吃啦～很推薦 下午的話我會搭配牛奶一起喝，牛奶搭配醇粹莓好葡萄的香氣 很像在喝莓果牛奶，很好喝～我同事也推薦這種喝法，推推! 粉狀類的產品特別容易受潮 像這樣獨立單包裝設計就能確保每一次吃到的品質都是最新鮮的狀態 而且份量也已經幫我們拿捏好了，才不會吃少了沒感覺、多食又無益 ●嚴選日本NIPPI大廠POOG膠原胜肽 5000Da小分子，非常適合人體吸收！ ●神經醯胺是由玉米胚芽萃取，8萬倍濃縮萃取10% 神經醯胺 在外表形成天然屏障，鎖住水分流失和減少日曬傷害 可以一邊補充膠原蛋白又可以一邊保水！ ●韓國專利莓果萃取，莓果多酚彼此相互襯托輔助 給予身體所需最適當的保養效果。 ●還有重要的法國西印度櫻桃C 維生素C能助益膠原蛋白形成 裡面也有添加，真的很貼心，只要吃一包就好~ 其實吃膠原蛋白除了美容之外，還可以保護運動環節 好處多多！膠原蛋白一旦充足了，保養也可以達到事半功倍的效果 可以省去做貴俗俗的醫美療程，前提是要選真正能補充到的膠原蛋白！ 外表狀態好看，神采奕奕的樣子反而更加分 最近自己在進行極簡保養，但也突然發現整個人看起來依然容光煥發 臉上也不太會亂長東西，真的是很意外又很驚喜的收穫！ 以我個人的需求來說，醇粹莓好專利莓果膠原蛋白的配方更適合我！ 我吃起來在各方面的感受更明顯！ － 小提醒 － 每個人的狀態、使用方式、生活習慣、身體狀況皆不相同 以上為個人使用心得。 【醇粹親妍】醇粹莓好專利莓果膠原蛋白 產品介紹👉️ https://reurl.cc/v08e2l 粉專了解更多 👉️ https://reurl.cc/09nZ9b 客服小幫手連結 👉️https://lin.ee/vYp6asj #醇粹親妍 #醇粹莓好 #好用分享 #膠原蛋白推薦 #小莓粉 #保養愛用

2024越南峴港必去景點全攻略，特色文化結合越南與法國風情、古城人文薈萃及自然環境魅力難擋，一同體驗「東方夏威夷」之美!

越南峴港Da Nang位於中越，過去曾為法國殖民地更擁有濃厚多元文化底蘊，被《國家地理雜誌》評選為人生必去的50個地方之一，來到這絕對是渡假首選之地，非常的Chill，這裡有許多知名的旅遊景點，不僅有世界遺產古蹟、潔白沙灘湛藍海水的美溪沙灘，還有網美最愛的粉紅系峴港大教堂及豐富的自然美景，當然更不要錯過種類多元化且價廉物美的法越料理，好吃到讓人停不下來，快來看看這裡幫大家整理好越南峴港必去景點，真的是越來越好玩! 👉泰國清邁景點推薦 2024越南峴港必去景點 1.五行山 Ngũ Hành Sơn 來到峴港絕對不能不提到最知名的五行山，它是以金、木、水、火、土的五座大理石山所命名組成的佛教聖地，而水山更是其中最高大及著名的一座，千萬要到這裡觀賞奇特石灰岩山脈，裏頭有許多的石窟和洞穴，而必去的玄空關更是美不勝收，擁有鐘乳石及多尊雕刻精美的大佛塑像更別有洞天，景象莊嚴肅穆，清幽靈性環境讓人身心舒暢心情平靜，但要注意的是若要到其他洞穴探險要小心攀爬，因為洞口狹小而石階有些陡峭不平所以要留意自身腳步，但是非常值得一探究竟! 在山中更建有眾多的佛塔與寺院名勝，山光彩石風光秀麗，很推薦可以到這細細品味佛教歷史及文化精深，絕對會讓你美到驚艷不已! 若不想爬這麼多階梯可以選擇搭乘收費的景觀電梯上山唷! 2024越南峴港必去景點 2.峴港大教堂 Nhà thờ Thánh Tâm Chúa Giêsu 洋溢滿滿少女心的粉色系峴港大教堂，經過的人都會被這超級顯眼吸睛的吸引過去，讓你駐足與此狂拍照打卡，它建於法國殖民時期更有90多年的歷史，而哥德式風格的建築在教堂鐘塔上有公雞風向標這具代表性的象徵，所以也稱為「公雞教堂」，外牆看起來相當新穎、有著可愛夢幻的粉嫩色加上彩色玻璃，讓整體更加的獨特浪漫! 若要入內參觀，只有在彌撒時間教堂內部才有開放，需要先查好時間或預先安排!這裡很特別的是中西信仰的結合，於教堂後方設有祭壇和香爐可以拜拜。 2024越南峴港必去景點 3.會安古鎮 Hội An 漫步於會安古鎮，不管是白天的古色古香氛圍還是夜晚絢爛奪目的景象，都會被這座充滿異國風情的古城給震懾住，它在1999年被列為世界文化遺產，懷舊建築融合多國風格色彩，街景極富韻味來到這彷彿穿梭至百年期間探索歷史悠久的城鎮，夜幕垂至燈火通明，五彩繽紛絢麗的燈籠及寧靜的會安河上光映著多彩的燈照，可以來此搭船遊河體驗，感受會安的迷人魅力! 來到會安古鎮街道只能徒步或以人力車及腳踏車遊覽，因為這裡是禁止汽機車通行的，這裡擁有越南歷史文化，可以買票參觀禮堂、文藝博物館及免費的活動表演參觀! 來到這裡更不要錯過體驗越南傳統服飾奧黛Áo Dài或是訂製衣，Áo Dài深受多種文化影響，雖是越南國服但是融合了中國旗袍設計及融合法國美國文化而呈現出各種點別緻的優雅風貌，這裡可租借或是直接量身訂製一套都很適合，顏色花樣及材質都很不錯，有機會可以來嘗試看看! 重點一定要看世界上最大的戶外表演「會安回憶秀」，在會安主題印象公園由名聲響亮的張藝謀導演執導的舞台劇不僅是一場難忘的視聽盛宴，將中國與越南的民俗傳說、歷史文化結合表演藝術打造出感動人心且富有文藝的山水實景舞台秀，百位演員和盛大造景會讓你驚呼連連! 2024越南峴港必去景點 4.水椰林竹籃船 超夯必玩的水椰林竹籃船，竹籃船是由竹子編織而成，外形猶如一個大碗公相當可愛逗趣，而它又稱為簸箕船，原是漁民捕魚的工具後為觀光而用，一開始船夫會悠閒的划過水道，欣賞一排排隨風搖曳的秘境水上椰林，拍出張張優美的自然風光，之後可以選擇旋轉水上咖啡杯，刺激瘋狂好玩讓人嚇破膽呀，再來會看到船夫們高超的船技快速的旋轉著椰子船，邊表演特技還會載歌載舞互相較勁，讓現場氣氛high到最高點! 2024越南峴港必去景點 5.占婆雕刻博物館 Bảo tàng Điêu khắc Chăm 占婆雕刻博物館興建於1915年，擁有千年歷史裏頭更有300多件的館藏展品，以7-15世紀的雕刻品為主，有著相當多的印度教文物，當地傳統服樂器以及寺廟、塔樓、青銅器雕刻像、陶器等各式各樣的藝術品，更有美山聖地遺址出土的神像，相當推薦喜愛歷史文物的朋友們來此參觀! 2024越南峴港必去景點 6.山茶半島靈應寺 Khu Văn hóa phẩm Phật 深受中國文化影響古今之美的莫屬這最有名的靈應寺，它位於山茶半島上，這裡地理位置優越，更能遠眺整座城市，視野遼闊且景色宜人讓人心曠神怡，當中更有一座東南亞最高由大理石製作而成的純白觀世音菩薩像矗立著，高約70公尺及17層樓，裏頭更有多尊栩栩如生不同樣貌的佛像，相當的宏偉壯觀，這裡腹地寬廣造景園藝優美，寺廟更因由華人建造而保留許多漢字文化，許多當地人更是會特地來此參拜祈求平安! 2024越南峴港必去景點 7.共市場 Cồn Market ＆韓市場 Hàn Markete 規模最大的共市場位於BigC商場的對面，是當地人最愛逛的市場，裏頭玲瑯滿目主要是販賣雜貨、水果各式各樣的食品飲料，更多的是民生日常用品，應有進有相當好逛，在這也能品嘗到最道地的越南當地小吃，而韓市場則是較多觀光客會去的市場但相對乾淨且寬敞，但是物品的價格會較高喔，這時候就可以好好的來殺價一番囉! 2024越南峴港必去景點 8.美溪沙灘 Bãi biển Mỹ Khê 以清澈海水及綿柔細緻的白色沙灘聞名的美溪沙灘，踩著細緻質地的白沙來這朝聖無不感受它超愜意的度假風情，吹著海風感受那藍天碧海及黃金風景宜人超級放鬆，這裡更曾被評選為全球六大最美海灘之一，非常的迷人，而各種的水上設施像是香蕉船、水上摩托車等都可以在這玩得到。 另外對面也有多間海產店可以選擇，價格實惠餐點新鮮美味，還有很多特色海鮮只有這裡有! 同場加映 不要錯過體驗越式洗頭及按摩Spa 越南比你想像中的更好玩，CP值超高的越式洗頭一條龍服務，從洗頭、臉部去角質、刮鬍子、掏耳、敷臉等應有盡有，享受最放鬆的下午！ #越南峴港必去景點 #越南峴港 #vietnam #danang #越式洗頭 #五行山 #峴港大教堂 #山茶半島靈應寺 #共市場 #會安古鎮 #占婆雕刻博物館 #水椰林竹籃船 #美溪沙灘#spa #打卡精選#波波打卡#popstyle#meglovestotravel#travel ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 2024清邁景點推薦，走訪尼曼路文青小店、地獄公園觀賞精彩歌舞秀及享受美味的泰北料理，一起探訪這令人陶醉的文化之都! 2024必訪泰國清邁清萊寺廟推薦，朝聖讓人驚艷的天堂與地獄藝術黑白廟、極靈驗孔雀王廟及華麗的雙龍寺! 2024全台10間「超靈驗財神廟」大公開！新的一年讓你旺到爆，財運好運滾滾 露營愛好者必看!最愜意的嘉義露營區推薦，享受絕美滿足的輕奢露營，一起擁抱大自然! 2024宜蘭民宿推薦 TOP 10！青禾別苑、自然而然等等，享受那恬靜自然的美學輕旅行！ 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴 精選台南15大推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! 台灣最美野溪秘境-栗松溫泉!野溪新手懶人包，讓你一次就上手

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