助孕有功！「肌醇」TOP3推薦，傳說中能提升卵子品質的肌醇懶人包來了

很多孕媽咪懷孕初期在收集懷孕相關資料時，都會常看到「肌醇」這個名詞，那你真的知道肌醇是做什麼用的嗎？在攝取肌醇上有需要特別注意些什麼呢？今天媽咪編就要來跟各位介紹「肌醇」，並整理了大家常見的疑問來進行解答，那就讓我們繼續看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 「肌醇」是什麼？ 「肌醇」是一種醣類，它存在於我們人體中多個不同個器官，同時扮演著很重要的角色。肌醇是一種神經傳導物質，並參與醣類代謝、增進胰島素敏感度及脂肪的分解，甚至可以進行激素轉換、降低男性荷爾蒙以及對抗體內自由基，也就是有抗氧化的作用。 「肌醇」被用在什麼樣的情況中？ 肌醇多被利用在治療多囊性卵巢症候群、糖尿病、憂鬱症，或在取卵備孕的媽咪會攝取肌醇讓取卵更順利！「肌醇」能提高取卵的品質，有些醫師也會使用在幫助女性患者調整月經週期或減脂，它也能降低孕婦的妊娠糖尿及流產的機率，所以許多孕媽咪會在懷孕期間攝取肌醇。 研究發現「肌醇」對孕媽咪的功效 美國的研究發現，在做試管嬰兒療程有搭配使用肌醇可以降低所需要的排卵針劑的用量，自然懷孕的媽咪若有使用肌醇能促進輸卵管的纖毛運動。 如何補充「肌醇」？怎麼吃？ 說了這麼多好處，那我們一般可以如何攝取肌醇呢？其實在我們平常飲食中，像是穀類、豆類、蔬菜水果都含有肌醇，只要維持飲食均衡就能自然地攝取到；如果想額外補充也沒有問題，用量控制在每日使用１～４克都是安全用量哦！但要特別提醒，雖然有研究發現肌醇對於減脂有一定程度的幫助，但肌醇不是減肥藥，對於多囊性卵巢症候群的患者來說，減重運動及建立良好習慣才是真正改善多囊性卵巢症候群的正確方式！ 「肌醇」推薦 「肌醇」推薦一、BHK’s 無瑕机力 於2014年創立的台灣自有品牌，他們家的這款肌醇是純素的，素食者可安心食用！而且以這個價格來說非常經濟實惠，獨立包裝設計能安全衛生的食用，外出攜帶也好方便！ 「肌醇」推薦二、活力媽媽 活力媽媽的肌醇有添加維他命D，而且最貼心的是他們的24小時客服！有任何疑慮或問題的媽咪能很方便找到專業人員詢問，媽咪們喜歡可以去網路上看看！ 「肌醇」推薦三、NOW健而婷 美國知名大廠健而婷使用肌醇＋膽鹼的配方，養好身體便能自然提升懷孕機率。全素的肌醇也讓素食媽咪有多一項選擇。 不管你是在備孕或是懷孕中的媽咪，看待懷孕這件事都盡量放鬆心情，媽咪編知道有很多是來自社會外界或甚至家人無形中給妳的壓力，但請記得成為母親是很可貴美妙的，我們強求不來！媽咪們一起加油喔！ 【延伸閱讀】 結束暴風雨的證明！「彩虹寶寶」象徵希望與雨過天晴，給流產後依然勇敢的媽媽！ 益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！ 跟妊娠紋說 BYE BYE！8款精選「除皺霜」推薦，產前產後的必備神器～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #凍卵 #卵子 #取卵 #多囊性卵巢症候群 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #肌醇 #肌醇功效 

手寫‧電影分享|刻在你心底的名字，要是你敢勇敢的去愛嗎?

#薇薇看電影 #微劇透 一部刻骨銘心的純愛電影。覺得自己身在一個還算幸福的年代。 看完電影之後，很想去找小說原著來看，聽說收錄了很多電影沒有的Birdy的心境。第一次看很容易忽略掉一些細節，平頭的兩個男主角我還有點混亂（我臉盲我道歉⋯） 但是到後面他們開始有爭執、矛盾、嫉妒、壓抑，就開始出戲想噴淚ಠ_ಠ替他們覺得心痛。 後來再看了不少影評，才哇..後座力真強，每一個鏡頭、每一句台詞，甚至表情和眼神都藏著濃厚複雜的情緒與內心對白。 阿漢壓抑內斂的個性對比上瘋瘋什麼都敢做的Birdy，在情感方面，卻反了過來⋯ 阿漢說：「每個人的初戀，都和史詩電影一樣偉大。」 其實你們的初戀，是彼此啊！ #手寫 #handwriting #刻在你心底的名字 #刻在我心底的名字 #盧廣仲 看更多-->IG:薇🍃手寫頻道

聖誕節脫單！2021聖誕節必看8部影劇推薦，《dash&Lily》《去年聖誕節》關於愛的必修課題！

在20歲時，你可能會在節日時去KTV歡唱到天亮，嘶吼著「我不累」，亦或是擠在人群堆欣賞著被人群淹沒的聖誕樹。但在某天你突然對這些不感興趣了，甚至發現節日居然要上班，日子趨於平靜，KTV少去了，夜深只想好好睡個覺。然後發現年紀長了自己仍然孤零零一個人，因此candy推薦聖誕節溫暖的8部影劇，看完立刻有衝動起身去追愛！！ 1、BJ單身日記( Bridget Jones's Diary) 「不要讓自己成為等不到一句晚安，就無法入睡的人」 BJ單身日記是一部很特別的劇，年輕時可能看不懂，再回頭來看發現被譽為「經典」是有原因的。劇裡的女主飾演30歲平凡無奇的上班族，所以更貼近生活，有著「理想型」決定在新的一年脫離單身，所謂的「理想型」只是個花心「渣男」。 「我們都曾經愛錯了人」 失戀時我們會開始減肥、改變自己，但是值得反思的是你的「理想型」也許不是適合你的人，但是「好好做自己，對的人會愛上真正的你」，很喜歡這部！推薦給單身的人啊～～～ 「如何愛神來敲門」：1、自信：要相信自己，你是最美的，梁靜茹的歌詞也是這樣唱的「你有自信時真的美多了」。2、自愛：意思就是愛自己，接受自己不好的，也接納自己的好與不好，就算是缺點也都是自己，當你打從心底接納，全世界都會愛妳。3、自在：在愛情裡做自己，喜歡吃就大口吃，喜歡笑就豪邁的笑，沒有永遠最完美的形象，可以卸下你的層層偽裝，展示自己最真實的一面 2、愛是您愛是我（Love actually) 「真愛無處不在。它存在於父子、母女、夫妻、男朋友、女朋友、還有老朋友之間。飛機撞上雙子樓的那一刻，據我所知，沒有一通來自航班上的通話傳遞的是仇恨或復仇，它們全部是愛的留言。如果你用心去看，我確信你會發現，真愛其實無處不在」一開始就點名了整部精髓「愛」，真愛至上是2003年英國由十個聖誕節前的小故事串連在一起的故事，每個故事都有自己的代表性，有開心也有悲傷。 愛無所不在環繞在我們身邊，最經典的一幕莫過於字卡告白的畫面，至今求婚的梗就是來自這部，整部戲表達了愛與勇氣、理解、陪伴、年齡，是聖誕節最暖心的影劇！！ 3、戀愛沒有假期(The holiday) 戀愛沒有假期，陷入苦戀渣男的英國女子，一個無法愛的美國女子，彼此交換出租彼此的房子，飛越大太平洋，享受屬於自己的假期，最終終於遇到所屬另一半。聽起來好像很老套，但是聖誕節看這部片最適合不過了。 「有時會說服自己 ，他會想清楚回來的」 Iris把苦戀渣男的掙扎演得令人心有戚戚焉，就算片體鱗傷還反省自己是不是不夠好，下定決心要離開卻又因為對方「需要你」而心軟，「被需要」讓人誤以為有價值，搞不清楚對方心思而藕斷絲連。電影說到「為什麼總是被那些不適合的人吸引呢」「因為，你知道她在某方面不適合你，但你卻無視了」確實，我們都有這樣的經驗！適合被劈腿的療傷系電影！ 4、因為愛妳 「你是我的天使，從天而降」 「因為愛你」描述50年代兩個不同社會階層的女子，是同性電影，在商場凝視一瞬似乎就迷上對方，各自面對生命的疑惑與困境中相濡以沫，但彼此都有各自的課題與考驗。電影呈現倒敘法，拍攝手法相當唯美，光影的流動，逐漸模糊的畫面，都像是在訴說兩人內心的波動，並在同性戀愛未被認可的時代呈現出壓抑以及又想「佔有」的糾結感。 「我唯一能做的事，就是讓你自由」 多麽痛心！因為不想讓還年輕的Therese受傷而選擇離開，刻苦的愛情看得我百感交集，儘管這也是一種愛的表示。劇情的另個高潮是在爭取扶養權，因為「道德問題」導致，而「女權」壓迫在當代也是值得探討的問題，是部非常有深度的好電影！ 5、佳節限定情人 （holidate ） 「人類不該孤伶伶的過節」 佳節限定戀人是「佳節」電影，還是囊括著老套情節，但是男女主角很討喜，因此看完依然會有種溫暖貫穿全身的小品電影。兩個人本來只想「單身」，但卻盼望在節日能有個過節對象，因此組成「節日」情人。 「愛情來得太快就像龍捲風」 正因為一開始就是當朋友，只是理解雙方的孤寂，但彼此可能經歷過太多的失戀，或是單身一陣子後「不敢愛」或是「多慮」等原因而逃避，出其不意愛情總在還無防備時出現！會心一笑的愛情喜劇，也教你勇敢愛與勇於表達情感，愛他就和他說吧！ 淺談美國約會文化分成幾個階段1.Meet 認識。2.Hangout /seeing出去玩可能是一群朋友到單獨約會的過程，假如接吻了那就會到下一個階段。3.dating 約會邀約看電影或吃晚餐，男生負責開銷，dating也就是能做所有的親密行為，但是，雙方都不是彼此的男女朋友，而且雙方都能不同人dating都不算是劈腿4.relationship一直到這步驟【確定關係】，才算是正式成為男女朋友 6、西雅圖夜未眠 1993年的美國電影，一切原由都是「電台」被稱為「電台情緣」，男主角山姆喪妻而他的兒子覺得自己的爸爸孤獨，於是撥通的電台「許願」，要爸爸山姆尋求幫助找個新對象，而女主角安妮在電台聽了山姆的故事竟然真情流露，為之動容，兩人素未謀面，但安妮對對方更是越發好奇。 「你相信緣分嗎」 「你相信一見鐘情嗎」 雖然看愛情浪漫電影最忌諱的是理性多餘感性，妳是感性的人，應該都覺得非常溫馨，而兩個人雖然初次見面，卻有種不知名的魔力在互相吸引著，不過感覺這種一生中，能找到一個有感覺又是對的人是可遇不可求的。 7、去年聖誕節（last Christmas) 「我們能活著是如此的幸運」 「去年聖誕節」2019年英美合拍的浪漫喜劇電影，戲裡竟然還有楊紫瓊飾演飾品店老闆娘「santa」，故事描述一名不幸的年輕女性在聖誕飾品店渾渾噩噩的過著自己不喜歡的人生，這時遇見了溫暖又神祕的男子，並且改變自己生活的人。「去年聖誕節」在女主角初次遇見他時，男主角仰著頭在看些甚麼，正是電影的中心「往上看」，用不同的角度看待人生。 「在愛別人之前，得先學會愛自己」 不能永遠等待著別人救贖；先學會愛自己，愛情來的時候才有能力去勇敢。雖然「去年聖誕」沒有大家想像的那種浪漫情節，但是蘊含的意義是最深沉的。電影還翻唱了經典歌曲「last christmas」「Last Christmas 去年聖誕節，I gave you my heart 我將我的心託付給你，But the very next day you gave it away 但隔天你就將它丟棄」，去看完一定會懂導演為甚麼選擇這首歌的小巧思了 8、戀愛挑戰書（dash&Lily) 「你，敢不敢？」 《戀愛挑戰書》以 Dash 和 Lily 的視角交替敘述兩人給彼此的挑戰，緣起是由一本lily在書店留下的紅色的筆記本牽起兩人的緣分，每集會留下一點小伏筆，讓人迫不及待一集接著一集看下去 ，想知道他們是否接受彼此的挑戰與線索，從未見過面的陌生人，透過真誠的文字認識、了解彼此。 「我不怪！」 「我只是想獲得認同」 戀愛挑戰書拍攝夢幻的聖誕氛圍，還有著紐約的街景，很喜歡這種淺淺的青少年純粹的愛戀，文藝小品愛情影劇。劇裡也探討青少年遇到同儕壓力、眼光、無法融入群體的課題，我們有時為了附和別人想法，或是讓自己某些融入團體，但卻忘了自我，反而失去「獨特」的自己，2020也快結束了，給你自己一個課題就是「做自己喜歡的樣子」！ 看到這裡，謝謝你！在2020這一年能活著平平安安健健康康已經很幸運，隨時給旁的人或是你的愛人一個擁抱吧，聖誕快樂! 推薦文章：小姊姊都在用！Ig限時動態音樂播放器～ 2021精選8款IG防疫GIF推薦!中文手寫字、實用款讓在家限時動態也美美的! 節慶感！2020聖誕節20款IG GIF推薦，日系/線條感通通幫你蒐集好了！ 視訊會議不尷尬!40種虛擬背景桌布，卡通、動畫主題任你載! ✔︎臉書粉專糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎ig這裡追蹤 #聖誕節電影 #聖誕節 #跨年 #戀愛 #單身 #電影 #2021電影推薦 #美劇推薦 #電影推薦 #聖誕節影集 #戀愛挑戰書 #西雅圖夜未眠 #去年聖誕節

閱讀分享📚臣服實驗

 臣服實驗： 從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程 #書簡介 「臣服」是否讓你聯想到被動、消極、曲意遷就？ 你是否認為，如果不去努力爭取自己想要的，什麼事都不會發生？！ 然而，臣服不是懦弱，不是委曲求全，不是消極地隨波逐流。 真正的臣服是勇敢地放開自我，全然擁抱當下的變化， 然後，我們會看見生命所安排好的、種種超乎意料的驚喜。 麥克‧辛格原本在修博士學位，準備當個大學教授。然而，在經歷一次深刻的靈性覺醒之後，他決定開始一項實驗：接受生命之流展現在他眼前的任何事物。 這項實驗有兩個步驟：一、如果生命以某種方式呈現，而他抗拒的唯一理由是出於個人喜好，那麼，他就放開自己的好惡，讓生命做主；二、帶著這份明晰的覺知，他只要去探尋眼前的狀況要他做些什麼就行了。 這個放手由生命掌舵的「臣服實驗」，讓他的人生走上一條令人驚歎的路。他從學生變成獨自靈修的隱居者，之後創建了大型靈修社區、變成獲益頗豐的建築商、設計出改變醫務管理產業的套裝軟體、建立市值十億美元的上市公司、寫出讓脫口秀天后歐普拉愛不釋手的書！ 本書記錄了麥克‧辛格在這四十年的實驗中發生的許多不可思議的事，並挑戰你對生命根深柢固的假想——除非我們強加外力，否則不會有好事發生——激發你以完全不同的角度審視自己的人生。 🧡我的心得 我們好像都習慣了掌握控制 想要控制自己 控制人生 甚至控制他人 當今天一件事情失去原本以為的控制時 你會用什麼樣的狀態去面對? 生氣、難過、泰然、接受? 當願意捨棄自我 迎面而來的就會是禮物嗎? 很好奇是作者的人生劇本就如此有趣 還是當我們真的願意失控 也會得到不一樣的劇本🤣 不過另一方面 覺得有讓我學會試著比較看開對於事情變化的執著🤔 推薦給大家💜 #臣服實驗 是一本像是在看故事書的書 跟著作者一起經歷許多人生的不可思議 你是喜歡為人生設定一大堆目標的人嗎❔ 

朋友

每個人都有脆弱的時候。也就是因為我們都有不為人知的那個脆弱面，因此我們也常常不願意透露給別人知道，怕的就是被他人評論甚至責罵。 這時候我們需要的就是一個能理解我們心裡真正想法、並且接受我們缺點的朋友。在這樣的人身邊，我們能感到舒適且安心，並且最重要的是：我們可以安心地做自己。 人生無時無刻都充滿了壓力；在成長的過程中，我們也不停地被教導要成熟地面對壓力以及挫折。把自己想像成一條橡皮筋，你不停地拉扯它，總是讓它處於緊繃的狀態，久而久之這個橡皮筋的彈性就會疲乏，甚至斷裂。人生也是一樣，適時的放鬆是必要的。 這時候朋友的意義就在這兒了：找一個能夠跟你一起瘋、一起笑、一起耍笨的人吧，共同分享生命中的歡笑是很重要的事情。 人都是不完美的；因此我們也常常會有犯錯、甚至是混亂的時候。例如當我們在工作上受挫時，第一個可能會向朋友們訴苦、倒垃圾。而就是在這樣「分享」的過程當中，艱難的問題可能都可以突然想出辦法，並且找回自己的動機，充滿活力地回到工作崗位上。 有這樣能提供有建設性意見、並且告訴我們如何解決問題的朋友，也能激勵我們在遇到下一次困難時，勇敢的面對並解決它。 人的一生中都是來來去去，更別說我們一生中所遇到的朋友，隨著年齡增長，朋友數只會減少不會增加。但是千萬記得：從已經離開身邊的朋友中看淡且釋懷才能夠真正了解友誼的真諦。 「誠實並不是一件簡單的事情，但對於與好友之間的連結是很重要的。」 請珍惜夠瘋癲的朋友，因為這麼瘋狂的朋友已經算是稀有動物了！

蘭嶼生活》生活在他鄉，按下人生的暫停鍵

嗨！我是Chiu，以蘭嶼生活為篇章，我想寫下那陣子的我。 其實看一個人怎麼生活，就是要看他在休息時刻都在做什麼？ 我的生活過得蠻無聊的，我除了剛開始的第一個十天有出去玩之外，其他剩下來的空閒都待在民宿耍廢，休息的時候就是在頂樓上看書，常常不小心睡著，偶爾出門散步。白天看海，晚上看星星是我的日常，有時候會坐在店裡面，在店裡時，會有朋友來找，也會跟客人閒聊，不然就是跟老闆聊聊人生道理哈哈哈。 在蘭嶼的日子真的是一個蠻悠哉的生活，去蘭嶼的人很多都是獨自上路，有追夢的人，也有逃避現實的人，我想我是後者。會遇到一些價值觀類似、理念相同的人，當你說：我想要待在這裡耍廢，就會有人理解這是一個怎麼樣的生活態度，或是想來這放空、想體驗人生、我剛畢業我想休息，這些理由好像可以很理所當然地被接受。 同時，這裡的步調很慢很慢，在民宿遇到一個刷油漆的工人，他說這個工作本來是可以在三天完成的，但是蘭嶼的步調真的太放鬆了，導致於說他一個禮拜都還沒完成進度😂 蘭嶼人根本不在意有沒有做生意，他們有點「態度」，甚至會挑客人，所以有時候還會拒絕客人，真的十分有趣呢🥺人生啊，不求什麼賺大錢，只求快樂渡日啊，日子過得去就好，我是這麼想。 「在城市旅行，看見的是人，在鄉村旅行，看見的是自己。」—胡晴舫《旅人》 其實好久沒能停下來聽自己的聲音，在本島的時候，無論走得再遠，還是在離家鄉很近的地方，一樣都市化沾染了一點地方特色。蘭嶼不同，對我來說她是另外一個世界，離開本島，有點距離、有點鄉下，所以我一直覺得好像在國外啊...所有規則通通不適用。 蘭嶼的生活啊，沒有什麼賺錢養活自己，沒有庸碌煩惱，過好今天，享受日子，才是眼下最任務的事情，想把握這裡的每個時刻，畢竟錯過就不能回頭了。 第一次吧，離開家人、離開朋友、離開舒適圈，第一次自己上路，自己勇敢踏出未知旅程，替自己再寫下新的一頁。沉澱思索自己想要什麼，過去總是盡力奔跑，活在別人的眼光下，也害怕未知，曾經走得保守規矩，也已經不適合現在的我了，或許沒有計畫才是不限制了自己。 #離島生活 #生活態度 #自我成長

七年魔咒！12組「2023年合約到期」韓團，PENTAGON宣布將有5位成員約滿離開！

各位粉絲們應該都有聽過「七年魔咒」吧！韓國經紀公司通常會和藝人簽訂七年的合約，合約到期後就得面臨續約問題，這時有些成員們會因為對未來發展的考量不同，例如轉型演員或想以Solo活動等而決定不續約，因此要達成「全員續約」真的是一大難事！粉絲們也一定都希望自家偶像能夠撐過七年魔咒，再以團體形式陪粉絲們走久一點吧？今天泡菜編盤點了12組「2023年合約到期」的韓團，就讓我們一起來看看有哪些團體吧！ (圖片來源：IG ＠momoland_official) 1、Brave Girls（2016年2月出道） —2023/2/16宣佈解散 逆襲代表女團「Brave Girls」其實在2011年就出道，由韓國知名音樂人「勇敢兄弟」製作培育，團體成員最初由恩英、殊雅、藝眞、裕眞、蕙蘭組成，期間成員經歷多次變動後，現任成員有玟瑩、侑廷、恩智、裕那四人。原本面臨解散危機的她們，因粉絲於2021年2月上傳歌曲《Rollin’ 》的勞軍影片在Youtube後再次受到關注，讓她們在短短一個月內逆襲，音源瞬間衝上各大音樂節目的一位，該勞軍影片目前更是已達到了兩千萬次以上的觀看數！因為逆襲又紅了一波的Brave Girls，後續更是接連推出新曲回歸，也出演了競演節目《Queendom 2》，即使四位勇敢追夢又努力的勇女姐姐們沒有續約，還是祝福他們未來能在自己喜歡的位子上發光發熱！ https://www.instagram.com/p/CgT2buPPPNK/ 2、ASTRO（2016年2月出道） —2023/2/28成員ROCKY退團 男團ASTRO於2016年出道，在2019年時以歌曲《All Night》獲得了初一位！隨後ASTRO每位成員都有著不錯的表現及作品，像是「臉蛋天才」車銀優同時跨足了戲劇圈，更是許多大品牌的廣告代言寵兒，成為了新一代男神！另外，成員「文彬」、「產賀」也曾參與過綜藝節目及戲劇作品，ASTRO的人氣和知名度也逐年上升。2023年2月28日，公司宣布ROCKY不續約並退出ASTRO，且表示ASTRO未來將會維持五人形式並專注於小分隊和個人活動。 https://www.instagram.com/p/CLmUcHZBs1v/ 3、宇宙少女（2016年2月出道） —2023/3/3成員Luda、多願不續約，程瀟、宣儀、美岐退團 因出演韓國競演節目《Queendom 2》而圈粉無數的「宇宙少女」在《Queendom 2》的精彩表現讓她們人氣飆升，更是在最後拿下了冠軍！實力堅強的她們自出道以來也展現了許多不同面貌的魅力，像是成員「多榮」意外地有著搞笑性格、成員「雪娥」跳起男團舞超級撩人。此外，宇宙少女也曾推出兩支小分隊，分別是可愛的「CHOCOME」以及帥氣性感的「THE BLACK」，小分隊不同的音樂風格呈現更讓宇宙少女能夠展現屬於她們的多元特色！不過很可惜，2023年3月3日，宇宙少女所屬經紀公司宣布成員Luda、多願不續約，另外三名中國籍成員程瀟、宣儀、美岐也選擇了退團。 https://www.instagram.com/p/CgWjUAWJMDm/ https://www.instagram.com/p/CfookxHpNpR/ 4、NCT U、NCT 127、NCT DREAM（2016年4/7/8月出道） 2016年以「無限擴張」的全新概念出道的NCT，在當時引起了廣大討論，這也是K-POP史上第一支以無限擴張成員作為核心的團體！NCT曾推出許多小分隊，例如無固定成員的NCT U、NCT 127、NCT DREAM以及WayV，目前也預計要推出日本及好萊塢小分隊。NCT自出道以來推出的音樂風格非常多元，人氣也逐年上升，成員們更是各具特色！ https://www.instagram.com/p/CYGQxMgv5Ll/ 此外，NCT成員們近年也陸續推出Solo歌曲展現個人風格，像是Mark透過《STATION : NCT LAB》企劃在2022年推出歌曲《Child》、NCT 127的在玹也發行歌曲《Forever Only》等，而2022年9月也即將迎來哥隊（NCT 127）的回歸，相信西珍妮（NCT粉絲名）一定都相當期待吧！無論成員們續約與否，相信他們未來都能夠在音樂路或是演藝事業上再創佳績，一起繼續為他們應援吧！ https://www.instagram.com/p/CftkbOLhH7q/ 5、BLACKPINK（2016年8月出道） 大勢女團BLACKPINK也即將迎來合約到期！成員們自出道以來就因具有獨特風格和優秀的歌唱舞蹈實力，以及成員四人各具特色的驚人美貌而獲得廣大人氣，每每推出的歌曲更是都橫掃音源榜、音樂節目，獲得許多一位寶座！2022年8月，BLACKPINK也以先行曲《Pink Venom》展開時隔兩年的回歸，相信BLINK（BLACKPINK粉絲名）們一定都非常想念她們，此外BLACKPINK也將展開巡迴演場會，希望2022年不斷忙碌的她們，能夠繼續攜手向前，帶給大家更多神曲！ https://www.instagram.com/p/ChNDdCupgNF/ 6、PENTAGON（2016年10月出道） —2018/11/14成員E’Dawn退團 —2023/10/9成員Yeo One、閆桉、Yuto、Kino、禹奭約滿離開公司 「嘰嘰哩～嘰嘰哩～」，不曉得大家還記不記得《Shine》這首神曲呢？沒錯！《Shine》是由男團PENTAGON在2018年推出的歌曲，當時可愛又洗腦的「錘子舞」還引起一陣模仿潮呢！說起PENTAGON，每位成員真的都非常有才華，在2020年出演競演節目《Road to Kingdom》後人氣飆升，更在同年10月以歌曲《DAISY》獲得出道1472天以來得來不易的「初一位」，讓許多UNIVERSE（PENTAGON粉絲名）相當感動。 （圖片來源：韓國theqoo） 2023年2月，隊長Hui參加了Mnet在2023推出的全新男團選秀節目《BOYS PLANET》，並在最終競賽獲得第13名，大哥珍虎則是宣佈參加另個選秀節目《幻影歌手 Phantom Singer》。2023年10月9日，CUBE娛樂宣布Yeo One、閆桉、Yuto、Kino、禹奭等五位成員將在約滿後離開公司，並在同月10日發行出道七週年紀念單曲〈약속〉。雖然不知道何時才能等到完整體回歸，但成員們也都表示只是離開CUBE娛樂，PENTAGON並沒有解散，之後成員們也還是常常有互動、一起開直播！ https://www.instagram.com/p/CoeoRKGBCy_/ https://www.instagram.com/p/CyNmo9BLZkN/ 7、VICTON（2016年11月出道） —2022/10/11成員許燦退團 —2023/4/20成員韓勢、秉燦、秀彬不續約 相信有不少人可能都是因為選秀節目《PRODUCE X 101》才認識VICTON的！當時成員韓勝宇、崔秉燦初次評選就進入了A等級，最後韓勝宇更是以第三名成績進入期間限定團體「X1」再次出道！不少粉絲入坑後都會說「為什麼沒有早點認識他們」、「好心疼他們的空白期」。 https://www.instagram.com/p/CngPyvsrVDM/ https://www.instagram.com/p/CmimqDQL45B/ 2022年10月11日，VICTON所屬公司發布公告表示，成員許燦因酒駕爭議而退團，未來VICTON則會繼續以六人體制進行組合活動。2023年4月20日，公司發佈聲明表示都韓勢、崔秉燦、鄭秀彬三人合約到期不續約，另外韓勝宇、姜昇植、林勢俊三人因兵役問題合約期限有所變動，暫時還是為IST娛樂旗下藝人。 https://www.instagram.com/p/Ciki7Ervfdl/ 8、MOMOLAND（2016年11月出道） —2023/2/14宣佈解散 2018年憑藉歌曲《Bboom Bboom》爆紅的MOMOLAND，在2023年也即將迎來續約到期！MOMOLAND目前有慧彬、Nancy、娜允、妸仁、珠伊、Jane 六名成員，先前因在2019年時經歷妍雨退隊、Daisy訴訟事件等導致組合的人氣受到影響，不少粉絲也相當擔心是否能夠全員續約。最後在2023年1月27日，MOMOLAND所屬公司MLD娛樂宣布全員合約到期不續約，並且在同年2月14日時，成員們證實組合已解散。 https://www.instagram.com/p/CaBvO-XlhDq/ https://www.instagram.com/p/CZEyIJGFLF9/ 9、SF9（2016年10月出道） —2021/3已完成續約 在2016年出道的「寶藏男團」SF9，原本也是將於2023年面臨合約到期，不過在2021年3月時，組合所屬的FNC娛樂宣佈已經和SF9全員完成提前續約，相信Fantasy（SF9粉絲名）們一定都非常感動！不只團魂滿滿還有著許多優質音樂作品的SF9，在出演Mnet的競演節目《Kingdom: Legendary War》時也有非常多值得一看的舞台和亮眼表現，粉絲們接下來還要繼續陪著他們幸福走下去！ https://www.instagram.com/p/CYK-5o-P4cF/ https://www.instagram.com/p/CHrleTZBysz/ —2023/9/18成員路雲退團 SF9在2023時迎向團體的「第七年」，不過，就在同年9月18日，所屬經紀公司FNC娛樂發布聲明，表示路雲退出組合SF9。據悉，SF9成員皆與公司完成了續約動作，但路雲未來將專注在包括演戲在內的個人活動發展，SF9則將以8人體制進行後續的團體活動。不過FNC娛樂也表示，路雲永遠都是SF9的第九名成員，且依然會是和其他成員互相應援的關係。 https://www.instagram.com/p/Cynbk2thRem/ 10、KARD（2016年12月出道） —已完成續約 除了上述提到的SF9外，DSP MEDIA推出的四人混聲團體「KARD」也已完成全員續約，並且公司在續約時表示「所有成員均與公司再續約三年」。「KARD」目前成員有J.Seph、昭珉、志佑和BM四人，從出道以來就憑藉堅強實力獲得許多人氣的他們，未來又會有怎麼樣更優秀的作品和表現呢？就讓粉絲們拭目以待，繼續與KARD攜手創造新的回憶、一起為他們應援吧！ https://www.instagram.com/p/Ch_T-_art7E/ https://www.instagram.com/p/ChRU7QALUgf/ 以上就是「2023年合約到期」的韓團盤點，看完是不是會有點感傷呢？沒想到陪伴我們多年、發光發熱的偶像團體們，也到了可能要面臨解散的一天！但天下沒有不散的宴席，無論最後這些團體是否決定要全員續約，相信成員們都會做出最好的決定，粉絲們也一定會全力支持他們的！ 延伸閱讀：更多韓團相關 👉🏻NCT就三名！8位「2023年退團」韓國愛豆，TEEN TOP、BIGBANG令人惋惜！ 👉當事人直言不可能！7組「沒解散卻等不到完整體回歸」韓團，EXO、INFINITE上榜！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #ASTRO #ASTRO出道 #ASTRO續約 #BLACKPINK #BLACKPINK出道 #BLACKPINK回歸 #BLACKPINK續約 #BraveGirls #BraveGirls出道 #BraveGirls續約 #KARD #KARD出道 #KARD續約 #MOMOLAND #MOMOLAND出道 #MOMOLAND續約 #NCT #NCT127 #NCTDream #NCTU #NCT出道 #NCT續約 #PENTAGON #PENTAGON出道 #PENTAGON續約 #SF9 #SF9出道 #SF9續約 #Victon #VICTON出道 #VICTON續約 #七年魔咒 #合約到期韓團 #宇宙少女 #宇宙少女續約 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國偶像 #韓國明星 #韓團 #韓團合約 #韓團合約到期 

原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 活在當下，其實是一種能力，不是人人都會的能力。 許多人其實活在「過去」的回憶中 像是木偶一樣，牽著許許多多的線 千辛萬苦的一路走到了現在 每一個類似情境，就是一次拉扯 一次受困，一門限制，一陣痛苦 如果你不剪斷🎎 - 許多人將日子活成了「未來」 對未來有信念固然好，但絕不要因此影響了現在 不然它就成了一條 #虛假的時間線 讓我們像老鼠跑滾輪，不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾 而現在，臨處於現在Live for NOW 才是最強大的力量！ 今天無意看到一篇文章（如圖），寫著人都有 #批判心 當我們被迫與自己待在一起，靜靜向內聽的時候 會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的ＯＳ： 「我不喜歡現在的她」 「我丟臉到想死」 「我現在就想走」 但社會化的我們，是不會將它說出口的🚯 活在當下就是去感受這些真實的情緒 有思緒的時候，就讓它像水一樣流進來～流出去～ 當我們不過度分析，或跟隨其行動時 很快地它就消失了，而且就地解放 沒思緒的時候，就盡其在我 「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物 而不要成為木偶與老鼠，活錯時空不小心留在過去和未來了 . . 🕸艾波番外篇： 前些日子某個飯局上，遇到了身心靈名醫 #許瑞云醫師 我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏 還是如影隨形地跟著我呢？ 她的感知能力很強，像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部 說道：「妳真得想太多事情了，練習腳掌踩著地面，感受每一次步行，將頭部的緊繃能量分散下來」🙉 哈哈所以即便我常常談談平衡 但身而為人還是太多要練習的地方啦～ 我是老鼠我自首！！ 你是木偶還是老鼠？又或是能夠活於當下的人？ 歡迎和我分享👓 =================== 文章來源《#Oner隨我讀》閱讀APP 搜尋關鍵字：活在當下 👉Oner App下載連結 IOS：https://reurl.cc/MdAE6K Android：https://reurl.cc/8n3m64 👉艾波外出中粉絲專屬折扣 進入左上頁面，按下兌換 輸入『ONERAP30』立即獲閱讀點數30點!! 12/31前有效，限量兌換300個，開始充實自己~ . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 艾波身心靈｜你有自卑情結嗎？為什麼我常常覺得自己很爛，7分鐘讓你知道該怎麼做！ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下

Paty & Dive【大海就是我的辦公室】

 「大海就是我的辦公室。」 從小就嚮往成為美人魚的我，希望未來能在充滿陽光、沙灘、比基尼的海邊工作。因緣際會之下，誤打誤撞之下，我來到一耳熟能詳卻從未到過的小島...... 對未來感到迷惘嗎？沒關係，生命會自己找到出路。上帝為了你關一扇門，肯定還會再放一條狗給你的。 ２０１８從北京回來的我，從來沒想過會這樣頭也不回的沉醉在這片深藍，那時候的我為人生感到無助與慌張。我不知道自己想要甚麼，不知道自己該往哪裡去......看著一個一個功成名就的人們，瞬時覺得自己的渺小...甚至是無用。 而四月跟著錠嵂藍鵲車隊環島時，有車手問我：你知道自己要做什麼嗎？我只是搖搖頭帶著苦笑說：不知道。 「不知道」這三個字說來簡單，但其實是件需要正視的事情，連你自己都不知道自己要什麼了，任誰都無能為力。從小課本教我們古文詩詞、三角函數、莫耳數、質量守恆、心肺循環、ＡＢＣＤ.....卻從來沒有告訴我們，生涯的規畫該如何著手進行。從小父母告訴我們，要成為醫師、老師、工程師，俗稱的三師；或是找一份公職，一份鐵飯碗。卻從來沒有告訴我們，要怎麼讓職業變成生命的一部分，卻不是為了賺錢為生存。 每當要選擇時，心裡不論有多大的志向，總是退縮。為了不讓長輩們失望......為了迎合所有人的「期待」。找到自己熱愛的事物並堅持，曾幾何時變得如此困難？ 隨著迷惘與慌亂，隨著上帝替我關門關窗又放了一堆狗找我一堆麻煩之後，最終。我找到了適合我生存的地方。 於是，義無反顧的來到這裡。小琉球，一個愜意卻溫暖的小島。我跟著師傅學藝，每天與大海為伍。過程中也許艱辛，這份職業也並非凡人們看得如此簡單輕鬆，每次下水，都是新的考驗。每次跟著不同的人下水，都讓我學到寶貴的一課。 你說生活際遇奇妙不奇妙？幾個月的時間讓我平凡無奇的日子大洗牌。我滿心歡喜的接受了，適應了，習慣了，甚至依賴了，愛上了...... 大海是我的溫柔鄉，她帶走我所有歡喜悲傷，接納我所有不完美跟缺陷。她用最溫柔的呢喃撫平了我的傷痛… 二十年後的自己，應該會用力讚賞二十二歲的我勇敢做下的這個決定吧？不讚賞也無妨，人生是自己在過，江湖是自己在走跳 莫忘初衷，記得你是誰 #潛水 #水肺潛水 #小琉球 #scubadiving

盤點五組在「戀愛中最合拍的星座配對」～ 你跟你的另一半上榜了嗎？

愛情是兩個人之間的碰撞，每個人都希望遇到那個與自己最合拍的伴侶！而在星座上，透過彼此性格的契合度與相處模式，其實也能了解到哪些組合在感情中最容易擦出火花，並攜手走得更遠。如果你想知道哪些星座配對在愛情中最登對，這篇文章會告訴你五組「最合拍情侶檔」，以及他們為何如此般配，一起看下去吧！ （圖片來源：tvN） 五組在戀愛中最合拍的星座配對 1、牡羊座＋獅子座 – 熱情如火，永不熄滅的愛情火花 牡羊座和獅子座都是熱情洋溢、充滿自信的星座，兩個人就像火與火的結合，碰撞出激情的火花。牡羊座的勇敢與主動，完美匹配獅子座的領導氣質，他們喜歡彼此欣賞、互相激勵，讓愛情不斷升溫。這對組合如同戲劇中的火熱情侶，不僅浪漫滿分，還能攜手迎接生活中的挑戰。 （圖片來源：tvN） 2、金牛座＋處女座 – 穩定與實際，細水長流的愛情 當務實的金牛座遇上追求完美的處女座，這段愛情就像是一座穩固的城堡，牢不可破。兩人都偏愛穩定的生活，對未來有一致的規劃，因此他們的感情穩定且長久。金牛座的耐心和處女座的細心，讓這對戀人能夠一起解決問題，彼此扶持，共同打造出一個有安全感的愛情世界。 （圖片來源：tvN） 3、雙子座＋天秤座 – 機智幽默，愛情裡的最佳拍檔 雙子座和天秤座同樣屬於風象星座，兩人最大的共通點就是擁有極佳的溝通能力與社交魅力。他們總能在彼此身上找到樂趣，雙子座的靈活與天秤座的優雅形成了一段充滿智慧與趣味的愛情。他們的相處像是一場永不冷場的對話，彼此交流、分享生活點滴，愛情在輕鬆愉快的氣氛中不斷升溫。 （圖片來源：tvN） 4、巨蟹座＋天蠍座 – 深情如海，靈魂的緊密連結 巨蟹座和天蠍座都屬於水象星座，情感細膩且專一。巨蟹座的溫柔和天蠍座的神秘，讓這段愛情充滿了安全感與深刻的情感依賴。天蠍座欣賞巨蟹座的貼心，巨蟹座也能理解天蠍座的情緒變化，他們在彼此的世界裡找到了真正的歸屬。這種愛情就像一片深不見底的大海，總有探索不完的深度。 （圖片來源：tvN） 5. 射手座＋水瓶座 – 共同追求自由與未知的旅伴 射手座和水瓶座的愛情，是一場無拘無束的冒險。兩人都熱愛自由，思想開放，因此在愛情中能夠給彼此足夠的空間。射手座喜歡冒險，水瓶座崇尚創新，這樣的組合讓他們的感情生活充滿活力與驚喜。彼此之間沒有壓力，反而能不斷探索新的可能，攜手走向無限未來。 （圖片來源：tvN） 愛情最美好的樣子，就是遇見那個與你合拍的人，一起分享生活的美好與挑戰。雖然星座合拍程度可能只是一種參考，但它總能在你尋找愛情的路上提供一些靈感與方向。無論你是哪個星座，最重要的還是用心去愛，找到屬於自己的幸福！ 延伸閱讀 👉日媒票選出「五大戀愛不合星座組合」！第一名相愛相殺，火藥味超濃厚 👉I人和E人是絕配？MBTI「最佳戀愛組合」公開，來看哪種戀愛關係適合你吧！ 👉不管過多久永遠都是熱戀期！6對最強戀愛星座組合，他們真的越愛越上癮～ 👉MBTI最速配愛情組合TOP4！他們就是最完美的戀愛夥伴，看看有誰上榜啦～ 撰文編輯＃ruby #12星座 #12星座交往 #12星座愛情 #12星座配對 #poplove #交往 #兩性 #合拍星座 #和12星座交往 #愛情 #最佳伴侶 #波波邱比特 

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