新竹下午茶| 覺咖啡Jade Cafe，老闆親自現沖靈感特調(籤詩咖啡)，手沖咖啡、當日限量手做甜點，最獨特的竹北美食

覺咖啡Jade Cafe靈感特調(籤詩咖啡)，手沖咖啡、當日限量手做甜點，最獨特的竹北美食推薦 ⏏文章摘要 覺咖啡Jade Cafe 今天女王來到位於新竹縣竹北市的覺咖啡Jade Cafe​，雖然這間咖啡廳女王也是第一次到訪，不過看這絡繹不絕的人潮，想必這間咖啡店應該是竹北的人氣美食咖啡廳~無誤! 進入店內那優閒舒適的空間，讓女王彷彿回到了自己家一般，讓人非常喜愛，覺咖啡店內的文青設計，更吸引了許多年輕人前往朝聖，不管是朋友聚會、工商聚餐似乎都是不錯的選擇喔~ 覺咖啡Jade-Cafe資訊 電話：03-5583513 營業時間：12:00~20:00 (周四公休) 地址：新竹縣竹北市文采街22號 ※週一、週五晚上7~9點，老闆提供預約問事服務 不過覺咖啡Jade Cafe其實有一項超特別的招牌服務，那就是店長以自身靈感(感應)創造出的靈感特調(籤詩咖啡);就是這項另類的服務，讓覺咖啡成為新竹當地超知名的打卡景點，聽老闆說店內還時常有從外地來訪，指定要喝上店家的那杯特調才肯回家的旅人，話不多說就讓女王快點來替大家開箱下去吧! 覺咖啡菜單 覺咖啡菜單▼共分成成四大類主題，1.靈感特調$420&手沖咖啡&手沖暢飲方案$350、2.義式咖啡、3.其餘品項(茶類/特調)，4.甜點，女王今天點的是手沖咖啡+靈感特調+甜點，3種店內最招牌的特色商品，接著就讓女王繼續替大家介紹下去吧! 靈感特調(籤詩咖啡) 第一杯要介紹的就是覺咖啡Jade Cafe那杯最出名的靈感特調(籤詩咖啡)，這一杯咖啡僅僅只有「店長」才能調配出，以店長自身感應為你專屬調配出的特調咖啡，像這次女王就拿到自己最喜愛特調拿鐵，厚厚的一層奶泡在灑上些許乾燥花，這繽紛的咖啡光用看的就讓人愛上~ 濃濃的奶香與咖啡配搭恰到好處，不會太苦帶著淡淡果香及花香的口感，非常順喉美味，女王個人覺得這就算是只是一杯純咖啡，也絕對是值回票價的美味喔! 當你品嚐完咖啡後接著就是請店長幫你解籤啦! 這次女王拿到的是一張長長的籤詩，內容大改是說凡事放輕鬆，不需要每件事都用力過度，有時候平心靜氣的去做事，更能獲得最好的效果，店長說這張籤其實非常白話，希望你能夠放下順其自然泰然面對所有，不管大小事都會是好結果~ 總歸來說女王最近還真的是遇到許多大事，用了很多力氣! 但一直沒結果~但最卻輕鬆地解決了，只能說這張籤詩跟女王當下心境真的是太合了...，害女王都寒毛直起!!的有點厲害啊!靈感咖啡果然名不虛傳~哈哈(PS:不過大家也要要自我判斷，千萬不要過度迷信喔! ) 手沖單品咖啡豆 水仙咖啡180/600 手沖咖啡的品項都是依照當日的都種決定，因此大家要自己看這塊黑板上的品項做選擇，口味就看你自己挑選，這次女王品嚐的第一種口味是水仙咖啡，以水洗製成的咖啡豆帶著明亮的果香，口感有著水蜜桃、荔枝、白葡萄等等香甜感加上微酸的尾韻，整體口感非常清爽，炎炎的夏日來上一杯非常對味。 伊魯森林藝妓200/900 選用來自「衣索比亞」，伊魯森林(海拔高度1909公尺至2069公尺)，與世隔絕的高地森林所出產的咖啡豆，因為摘採不易每年產量稀少，可以說是非常難取得的珍貴豆種，他的整體口感有蘋果花、百香果、甜橙、水蜜桃、奶油等等口感，香氣較為香甜濃郁口感純淨無雜味，像是在森林中呼吸的舒適感，頂級咖啡果然讓人非常享受啊! 對了! 女王更推薦店家的手沖暢飲方案$350不限品項、不限時間、不限口味，就是要讓你一次喝夠本的咖啡! 如果你是個咖啡玩家，不點他就真的太可惜啦~ 覺咖啡下午茶-甜點推薦 品嚐完兩杯美味的咖啡，接著要進入女王最愛的甜點推薦啦! 來到覺咖啡喝下午茶如果不配上店家的自制甜點，那就真的是太可惜啦! 每塊當日現做的小甜點，以限量的方式供應晚來了就搶不到了唷~，而且這次女王點了三款(司康、檸檬塔、肉桂捲)，女王只能給她極度高的評價，口感完全不會乾澀每個甜點，甜度調配得恰到好處，而且上桌時還帶著溫熱感，這美味的甜品是一般連鎖店絕對吃不到口味，女王強烈建議大家一定要點喲! 新竹竹北美食推薦 最後女王總評一下今天品嚐後的感想，那厲害的靈應咖啡美味中帶著有趣，而招牌手沖咖啡更是讓上暢飲享受，以及那讓女王大獲滿足的美味甜點，女王已經挑不出缺點了! 身為新竹人的你! 推薦你一定要去一次這間新竹竹北美食推薦超高人氣的覺咖啡Jade Cafe不會讓你失望的喔 ! 覺咖啡Jade Cafe店家資訊 推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐ 粉專：覺咖啡Jade Cafe 電話：03-5583513 營業時間：12:00~20:00 (周四公休) 地址：新竹縣竹北市文采街22號 ※週一、週五晚上7~9點，老闆提供預約問事服務

UNIQLO

「 平常我的穿搭偏優雅｜帥氣⋯等這次想要來挑戰素雅簡單時尚感🤩」對於穿搭有著些許研究的我🙈偶爾也喜歡簡單又舒適的時尚搭配✨#todaylook🔎 UNIQLO✨ #UNIQLO百搭T恤#UNIQLOOOK穿搭募集💡 IG搜尋： @uniqlo_taiwan_這次穿搭了整套都是UNIQLO！👚 羅紋短版T恤 （短袖）#迷你T這次穿了衣櫃裡很少出現的顏色那就是綠色（偏墨綠色）💚今年又很適合穿短版（必需辣起來！）時尚又舒適 必須買一件😁不得不說百搭恤真的怎麼搭都好看😎短板可以拉出美麗線條！身為女人的不可也不知道啊～有纖細小蠻腰必需露出來！在這個夏天展現你最自信的小蠻腰❤️此款式 穿起來舒適有彈性又修身（推👍💙 牛仔短板外套時尚穿搭配件之一 必需有牛仔外套！任何簡單的穿搭配上牛仔外套立刻就很有型☺️這款材質後挺 能修飾身材🙈也可以遮陽還可以試試披著 變化穿搭😉這麼棒的配件一定要入手😍👖 女裝彈性棉質混紡圓裙本來想穿牛仔褲！但偶爾想來點不一樣的感覺就挑了這件質感淺褐色的圓裙🤎搭配簡單素面上衣 感覺休閒中帶有女人味🥰女生想要提升自己的優雅 就要選這款🙈往左滑過查看更多照片👀還在尋找怎麼搭配出適合的穿搭嗎今年夏日就讓UNIQLO 穿搭出亮眼的你吧😎每次經過UNIQLO都會忍不住買素色內搭回家簡單搭配穿出自己風格🙈UNIQLO百搭T恤即使簡單也可以很有型😌快來和我一起👇🏻秀出你的百搭T恤穿搭參加IG #UNIQLOOK穿搭募集就有機會獲得百搭T恤月月穿（共12件T恤）會抽出15位幸運得主喲！💡 活動辦法：5/12 -7/22 穿著活動指定T恤分享你的穿搭風格上傳至個人IG（需設定公開）文末標註 @UNIQLO_TAIWAN#UNIQLO百搭T恤#簡單穿就有型#uniqlook簡單又有型，就從UNIQLO開始！✨-還有好康哦！UNIQLO感謝祭將在6/3盛大開跑，超過千款明星商品超強感謝價NT$99起搭配超值好禮，趕快趁感謝祭入手吧！_#uniqlo#taiwan#taichung#ootd#ootdfashion#ootdstyle#ootd#ootdfashion#ootdstyle#台中#台中景點#穿搭#穿搭日常#穿搭分享#日常分享#iphone13#iphone13pro

中秋禮盒送禮推薦｜金德老爹x嘟嘟家蜂蜜聯名款中秋禮盒｜心意滿分的超務實優質選擇｜養身的客人也超愛

會有中秋送禮需求的大家們，還在苦惱送了客戶又怕人家說怕胖面露難色的困窘嗎？2022中秋節禮盒推薦名單中，如果你想來點優質務實的好味道，金德老爹x嘟嘟家蜂蜜聯名款中秋禮盒其實是你可以優先考慮的好選擇。 媽媽的親友客戶，很多和本人一樣到了一個不用吃甚麼呼吸也會自行長大的境界，在收中秋禮盒的時候，也會盤算一下實用性有多高。金德老爹這次的創意跨界禮盒正中我的下懷，讓本人高興入手開心擁有更勝於好吃的碳水化合物，這次的禮盒中，內含一罐蜂蜜和一罐金德老爹的辣椒醬!且讓本人娓娓道來中秋禮盒送禮推薦金德老爹x嘟嘟家的原因吧! 高檔超市御用蜂蜜伴手禮盒推薦｜嘟嘟家野生草本蜂蜜 跟我一樣喜歡逛百貨下面的優選超市的人，應該不陌生這個長久以來都進駐微風南山還有微風復興的品牌「嘟嘟家」。他們家的蜂蜜跟旁邊一字排開的國外蜂蜜比起來，整個就是高貴不貴，難怪一直以來都屹立不搖。 有了小孩之後加上自己這兩年被「變腫病毒」兇殘的攻擊，因為對糖分的種類還有攝取的質量都變得非常的講究，於是蜂蜜便成為我們家的常客。咲花姊妹也都是在滿一歲之後，如果要喝果汁，媽媽就會用蜂蜜檸檬給他們喝。想知道嘟嘟家蜂蜜好吃嗎？嘟嘟家的蜂蜜沒有人工糖、香料和防腐劑會讓你喝完喉頭不會卡卡的，榮獲多項認證與獎項的品質也讓你很安心。 蜂蜜食譜和相關的應用其實也超級簡單，早上如果有吃早餐，媽媽最近的心頭好就是無糖優格配上蜂蜜與一小把堅果。 下午姊妹們回家如果想要吃點心，把市售的檸檬冰角加上氣泡水在加進蜂蜜，就變成媽媽版的蜂蜜檸檬汽水了!千萬不要覺得我們家的小孩很好騙，我們其實有跟他們解說過不能吃太多糖會造成腦部生長激素停止運作和容易讓身體發炎的故事，他們是因為真的了解雖然糖很好吃，外面的手搖飲很好喝，但是媽媽是為他們好才真心願意喝的。 至於平常在家工作的時候，媽媽也會把黑咖啡加上檸檬冰角和嘟嘟家野生草本蜂蜜，變成自製有蜂蜜香的浮誇宿舍西西里咖啡。 也許這看起來賣相沒有很好，但是我必須要說比我家附近的文青咖啡店賣一杯140的西西里咖啡好喝多了!所以如果你問我高品質野生草本蜂蜜哪裡買？嘟嘟家就是你家的好選擇!如果再找蜂蜜送禮推薦的話，也不妨上官網看看，或是去微風樓下選一下。 相見恨晚的世界級宅配辣椒醬推薦｜金德老爹輕辣豆鼓辣椒醬 之前在日本工作，會發現日本的產品，很積極的參與比利時的商品評鑑,但是當時台灣並不流行，了解之下才知道原來要參加比利時的ITi國際風味評鑑所的商品評鑑要求跟規格不是只有好吃而已~而是要經過眾多米其林星級餐廳的主廚評選 經過視覺嗅覺味覺餘韻質地等多重評比以及廚師們的盲測之後才能拿到這樣的標章。 金德老爹辣椒醬好吃嗎？一開始好奇的媽媽對他的的品牌故事傳達著一種愛的味道的延續，覺得很有興趣，看到他得到「2022比利時iTQi風味絕佳獎章」的時候就覺得不入手對不起自己的舌頭!!實際收到禮盒要開封我的輕辣豆鼓辣椒醬的時候，在轉開的『啵～』一聲，瀰漫出來的是一股一般辣豆瓣醬沒有的椒麻香。 實際品嚐的時候，他真的不是只有紅通通鹹鹹的辣椒醬醬，而是真的有豆鼓，而且有椒麻香的辣椒醬，自從生完小孩辣妹功力大失的媽媽，吃著這個輕辣的口味覺得超級剛好，在製作「家族祖傳偷學來的菇菇皮蛋肉燥」的時候，只要在起鍋前把大人要吃的部分撈起來，然後加上一匙，吃完之後真的要說「超、級、正、點」!!!!! 「家族祖傳偷學來的菇菇皮蛋肉燥」作法也很簡單，就是把蒜末、油蔥酥、香菇先下鍋爆香，之後把絞肉炒熟，先加一些米酒、醬油加水和一些些會有自然甜味的金蘭香菇素蠔油，同時把皮蛋丁丁和鴻喜菇放入鍋中，蓋鍋蓋等待一下，拌炒之後再加入金德老爹輕辣豆鼓辣椒醬，就可以囉! 一秒走進雲滇風味酸辣醒腦料理的魔法師｜金德老爹酸辣椒醬 這次的兩款禮盒中的另一盒，媽媽想試試看有沒有甚麼雲南道的辣椒醬的新發現，於是挑選了金德老爹的酸辣椒醬。在和朋友一起開箱的時候，我們發現金德老爹酸辣椒醬打開瓶蓋的那一啵~ 啵出了有點微酸微甜微辣的辛香風味，和之前覺得驚為天人醇厚的豆鼓辣椒醬完全不一樣的是，金德老爹酸辣椒醬有點甜、有點酸、有點辣，要不是我不會做涼拌青木瓜絲，本人覺得他根本就是這雲滇風味涼拌青木瓜絲的絕配醬料。 平時中午習慣吃簡單料理的媽媽，也讓自己的透抽班底除了醬油膏之外更多了不一樣的口感。 家裡常出現的白斬雞系列也可以拿來沾，整個就是讓人感覺一秒走入雲滇料理的舌尖跳動，吃完還真的有點想要出國了呢! 送禮同時做公益｜肩負企業責任好感心 今年如果不想再送人胖胖糕餅，想替朋友們的中秋烤肉辣椒醬增加一些更好的選擇，金德老爹x嘟嘟家的中秋禮盒在我們購買的同時，每盒捐出20元給惠明盲童育幼院的小朋友們，讓我們不但讓收禮的人開心，也讓社會上另外有需要的人受到幫助，這種共好的精神，就讓我們一起響應吧。 品牌資訊 金德老爹 官網連結：金德老爹 Facebook粉絲專頁： 金德老爹 Google商家： 金德老爹 嘟嘟家蜂蜜 官網：嘟嘟家蜂蜜 FB粉絲團：嘟嘟家優質好蜂蜜 google商家：嘟嘟家蜂蜜 台灣蜂蜜推薦 蜂蜜禮盒 團購蜂蜜 咲花慢成長 陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行李收納與孩子裝備 陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行前規劃和企劃 「避開足跡👣過生活」台灣圖書館兒童區重新開幕囉！ [咲花教養實驗室]如何訓練未來兒童的當責力？生活小實例的實踐與練習 [媽媽真雞婆]孩子托嬰畢業真的有需要送同學禮物嗎？ 咲花當吃貨 [咲花試驗室]德之寶OMEGA-3魚油咀嚼片~兒童魚油首選，不再擔心糖超標! [咲花吃團購美食]台中東勢的真放心泡菜–伙廚工坊韓式泡菜 [咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒 [咲母試料理]第一牛肉OneBee手作熟食-宅配好吃冷凍牛肉麵開箱 咲花出去玩 [咲花住民宿]池上藏身花叢中與稻田最近的絕美民宿–莊稼熟了 一館 「褒美露營樂」給孩子無3C的免搭帳超輕便露營，輕鬆打造親近自然的生日旅行 浮誇女子宿舍案發現場歡迎追蹤訂閱

香港潮玩品牌TOYZEROPLUS將PP BABY化身幸運達摩首次推出「PP X MONSTER幸運達摩盲盒」

香港潮玩品牌TOYZEROPLUS與PP BABY在這個夏天為大家帶來多重驚喜！疫情關係除減少了出國旅遊及娛樂活動外，連日常生活、跟親友見面也受到影響，相信大家內心都有著不同的願望想要實現！散落各地的PP BABY聆聽到大家的心願，決定化身成為各款象徵著不同好運的達摩，實現大家的願望也送上祝福！「PP BABY幸運達摩盲盒系列」於6月下旬在香港上市後引起一陣搶購熱潮，台灣的粉絲如今也可一睹外星寶寶的超強魅力！TOYZEROPLUS另外驚喜加碼，搶先全球在台灣推出夏日限定「PP X MONSTER 波子汽水達摩」，也首度參與「Adventure Festa 2022原創藝術展」，7月23日至24日在瓶蓋工廠台北製造所盛大登場，多款限量達摩新品，為你帶來滿滿夏日正能量！ 台灣首發PP X MONSTER幸運達摩盲盒系列 點亮許下願望的每一天 香港潮玩品牌TOYZEROPLUS與PP BABY聯手推出「PP X MONSTER幸運達摩盲盒」！疫情期間PP BABY每天都聽到大家對健康及幸運的渴求，活潑熱心的PP BABY搖身一變，化身成為9款具實現願望能力的幸運達摩，為大家帶來各式各樣的好運氣！本次共推出6款基本款，包括氣勢擔當的黑色達摩代表去除厄運、可愛的粉色達摩為你帶來美滿良緣，還有代表學業運的藍色，祝福你逢考必過、科科滿分！ 另有2款小隱藏款及1款大隱藏款！銀色小隱藏款象徵「錦鋰運」，讓你時來運轉，事事順利；彩透小隱藏款象徵「美滿運」，讓你花開滿路，天天開心；而大隱藏款的身上有「勝」手繪字樣，象徵著「必勝運」，讓你做任何事都勝券在握！所有款式集齊，讓每天的生活都被PP BABY的祝福及好運重重包圍！ PP X MONSTER夏日限定波子汽水達摩限量發售 可愛組合就要讓你沁涼一夏 那些年夏日的美好回憶，就由波子汽水達摩為你收集！萬里無雲的藍天，耀眼熱情的太陽；手拿冰涼汽水，與夥伴們一同玩耍的時光，波子汽水達摩將這些美麗的記憶化為玻璃珠，小心翼翼地藏在身體裡，每顆玻璃珠都是一個好夢。當你需要重溫夏日美好時，就拾起湛藍的波子汽水達摩，將夢中的回憶增添更多療癒色彩。7月14日起，台灣粉絲可於TOYZEROPLUS的台灣官方網站一次購入「PP X MONSTER幸運達摩盲盒（6入中盒）+100%波子汽水達摩」組合，全台限量80套（售價NTD3,320），為炎炎夏日增添涼夏好運！

建立規矩及身教的同時，傾聽並同理的心情是情緒控管的步驟之一。

三歲的梅子，社教能力從最小2歲的幼童到最大約80歲的年邁長者，皆能夠順心自如的相處與溝通。某天，梅子滿臉通紅生氣著碎念，正在處理家務事的我對梅子說:「妳可以不要這樣生氣碎念好嗎?」梅子回我:「我的情緒已經是紅色了，不是碎念，是在生氣!」 此時的梅子，早已被情緒控制到幾乎是語無倫次的狀況。老實說，當下我也幾乎快要理智線斷裂的想怒吼把她的情緒強制壓下。因為，梅子已逐漸呈現歇斯底里狀態!強迫自己先行深呼吸後，認為梅子只是一個情緒化的過程，因此，在這個過程裡，我必須更有耐心的適當引導與陪伴著她，並且多次的練習與修正下，讓她不會演變一個只要一不順心就脾氣暴跳如雷的人。 其實，情緒的控管是一件容易的事，我承認許多時候也做不好。當梅子有負面情緒時，若再度被我斥責忽略當下感受多時，我想在她長大成人之後，將會時常否認自己的負面情緒，拼命壓抑變得很不快樂，甚至會以很糟糕的方式來處理情緒。為了不讓梅子往後變得如此糟糕，因此，我決定與梅子午後的共讀共學間，加入親子天下_扣扣小樂園情緒探索屋的桌遊套組，進行各種情緒劇場作為情緒管理的訓練題材。 扣扣小樂園情緒探索屋，是專門為4-12歲孩子所設計的親子情緒桌遊。將家庭、學校及公共場域與30種情境事件結合。透過細緻的桌遊牌面與當下模擬的氣氛，引導孩子說出內心真正的想法，輔助孩子該如何以較合適的方式解決當下問題以及情緒。盒內除了有各種情境卡外，還有數片木質積木與解讀小書。 對於學齡前的梅子來講，控制情緒的能力還在發展中，因此，我得建立規矩及提供身教；傾聽並同理她的心情，提供正面、適齡的紓解方法。這日午後，我與梅子透過套卡模擬積木始終無法如意排列好而生氣，朋友間嬉戲間起了爭執等劇場模擬，由於太過於沉浸劇場中，梅子的情緒也因此忽晴忽雨的狀態。眼看著這正是教育的好時機，因此，必須多接納她的情緒變化，慢慢引導她如何排解才是首選。 每日午後親子共讀共學間，我們透過一次次的親子練習，當梅子有進步時，我總是會不吝嗇的給予鼓勵並以溫暖的方式回應梅子，我想，她定能學會和情緒和平相處。 📍親子天下🛒商品連結及更詳細相關資訊: https://cplink.co/ELduPnta

親子共玩｜非洲動物

 ➼ ℍ𝕠𝕞𝕖 𝕤𝕔𝕙𝕠𝕠𝕝 -ℙ𝕝𝕒𝕪 活動主題：非洲動物 #𝗢𝗹𝗹𝗶𝗲玩遊戲 ◍製作材料： 蒔光正好 韓國朵朵黏土沙 ◍搭配繪本：野獸大書 ◍遊戲年齡：1Y8M 上個月巧連智剛好介紹獅子、大象 在工作區我也放了獅子跟大象 相關的拼圖、模型給奧莉玩 所以就想說來玩一個非洲動物 除了認識獅子、大象也認識其他非洲動物 我用蒔光正好的朵朵黏土沙當作底 放上相關的動物就超像非洲 可以說是新手直接上手的造景開放式遊戲 朵朵黏土沙的觸感很細緻 也很好塑形，很適合小小孩玩 (關鍵也好收拾） 奧莉在玩我忍不住放獅子王主題曲 更有感覺，玩完我們就一起欣賞了獅子王😊 書籍我搭配「野獸大書」 去教導奧莉一些動物的特徵特性 邊玩邊學才有趣啊！ #親子共玩 #感統遊戲 #生活遊戲 #美感建立 #專注力訓練 #潛能開發 #玩玩play #玩玩盆 #感官盆#蒔光正好 #kidsplay #anytrayanyplay #playtolearn #zongzi #dragonboat #bakcang #dragonboatfestival #todayforplay #sensoryplaymatters #showoffyourplay #children #quickeasyplay #easyplay #playandlearn #preschoolactivities #playathome #letsplayandlearntoday #kidscraftplay #kidsplayidea

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

推薦追劇清單二： 安娜

麗嬰房 M-Milktex 冰牛奶涼感衣

麗嬰房居家服

隨著夏季的到來，還在想要怎麼穿才會涼嗎？這時候就需要麗嬰房M-Milktex 冰牛奶涼感衣！ 產品購買➡️ https://bityl.co/CE2o 採用嚴選冰涼紗與牛奶纖維製成，除了冰涼快乾之外，摸起來手感非常滑順非常舒服，對肌膚非常溫和！ 柔軟度更是棉花的兩倍！不止如此，衣服上面還有可愛的印花，增添了不少童趣！ 剛好薇薇去年夏季的衣服已經快不能穿了，趁這個機會買親子裝讓薇薇穿穿看，沒想到讓薇薇一試成主顧。 非常好穿，可以讓薇薇訓練自己穿脫衣，袖口活動也不會卡卡。我自己穿起來也非常舒服呢 ! 非常自在。 而且薇薇那麼好動，一定會流很多汗，這件非常透氣快乾，穿起來非常舒服的樣子！一定要給寶貝們穿最好的，就要選麗嬰房M-Milktex 冰牛奶涼感衣！ 購買連結➡️冰牛奶任2件66折➡️https://bityl.co/CE2o #我是薇薇薇薇是我 #麗嬰房 #lesenphants #M-Milktex #冰牛奶 #冰牛奶涼感衣 #親子 #親子コーデ#親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女

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《 英文有聲繪本推薦清單 》 【 📖 𝙏𝙝𝙚 𝘿𝙧𝙖𝙜𝙤𝙣 𝙖𝙣𝙙 𝙩𝙝𝙚 𝙉𝙞𝙗𝙗𝙡𝙚𝙨𝙤𝙢𝙚 𝙆𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩 (𝘽𝙤𝙤𝙠 + 𝘾𝘿) 】 內容描述一位小男孩在森林裡遇到了一隻長相奇怪的「鴨子」 他幫助受傷的「鴨子」恢復體力，就此展開一場很棒的友誼！ 可是他們卻不知道對方的身分 如果他們發現彼此的身分是騎士和龍（天敵）會發生什麼事呢？ 【 📖 𝙎𝙤𝙪𝙣𝙙𝙨 𝙤𝙛 𝙉𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚: 𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙤𝙛 𝘽𝙞𝙧𝙙𝙨 】 是一本書介紹世界各地的鳥類，包含雨林、沙漠、山上、草原、極地、森林、濕地、城市、大海等生態環境中棲息的鳥類聲音！ 用手指按壓就可以聽到各種鳥類的聲音，音質很像真的置身在大自然中，恩宇很喜歡聽！ 這系列還有【𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙤𝙛 𝙛𝙤𝙧𝙚𝙨𝙩𝙨 和 𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙤𝙛 𝙤𝙘𝙚𝙖𝙣𝙨 】，想再把這系列補齊！ 有興趣可以到我的ig看影片，聽書本的聲音！ 【 📖 𝙏𝙝𝙚 𝙂𝙧𝙪𝙛𝙛𝙖𝙡𝙤 𝙎𝙤𝙪𝙣𝙙 𝘽𝙤𝙤𝙠 】 𝙂𝙧𝙪𝙛𝙛𝙖𝙡𝙤 應該大家都不陌生吧！ 這本書描述一隻小老鼠，在森林散步，路上遇見了狐狸、貓頭鷹和蛇，每個動物都想吃掉小老鼠！ 聰明的小老鼠騙他們說等一下會出現一隻叫「 𝙂𝙧𝙪𝙛𝙛𝙖𝙡𝙤 」的怪獸，成功嚇跑了三隻想吃他的動物 沒想到， 𝙂𝙧𝙪𝙛𝙛𝙖𝙡𝙤 真的出現了……猜猜後來發生什麼事了呢？ 恩宇最喜歡這本，每次都會狂按𝙂𝙧𝙪𝙛𝙛𝙖𝙡𝙤的聲音！ 可是聽到𝙂𝙧𝙪𝙛𝙛𝙖𝙡𝙤的聲音又會嚇到跳到我腳上 真的搞不懂他😂😂😂 影片全都是原音重現，大家可以聽聽看音質和音效！ ⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 《 📖 敦煌線上英文有聲書展 》 ▫️ 即日起～𝟗/𝟔廖彩杏老師推薦有聲書/ 英文童謠繪本79折起 ▫️ 敦煌書局 @cavesbooks ▫️ 英文有聲書展連結 https://www.cavesbooks.com.tw/files/2017/2022july-audiobook/index.html ▫️ Caves Sharing：https://cavessharing.cavesbooks.com.tw/ ▫️ 敦煌書局網站：http://www.cavesbooks.com.tw/EC/ ▫️ 敦煌網路書局臉書粉絲團：https://www.facebook.com/cavesbooksec ⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ #LetsPlay #親子共玩 #親子活動 #reading #books #gruffalo #繪本推薦 #英文繪本 #敦煌書局 #有聲書

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