20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

撰文編輯＃Haru 出道多年而且今年也已經38歲的韓藝瑟，完美的外型根本看不出年紀，而她究竟是如何維持自己的好身材，到底該怎麼吃、怎麼運動呢？她也在自己的YouTube頻道中，傳授給大家管理體態的秘訣，才能有今天這樣的好身材！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ ｜關於運動的TIPS 早上起床時第一件事情就是運動，可以先換上運動服，幫助你離開床上，不然一直穿著睡衣會忍不住懶惰，而不想離開床上，接著來點輕快、節奏性的音樂，隨著擺動來喚醒身體，大腦則是可以來點咖啡、茶、柳橙汁，來讓自己清醒過來。 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 至於每次運動的時間大約半小時到一小時就好，可以做像跳繩、散步或是開合跳之類的有氧運動都行，可以視心情而做調整，然後每天睡前就改做肌肉運動，來幫助提升體內基礎代謝和改善肌肉線條，其實比起消瘦的身材，漂亮的體態讓你更有魅力～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜關於飲食的TIPS 睡前是最容易感到飢餓的時候，不管是忍不住出門買消夜或是叫外送，都會讓你不小心破功，所以可以先準備好健康、低卡的零食，以備不時之需，另外如果真的很想吃甜食的話，記得放在白天下午以前吃，這樣才能把熱量消耗掉。 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 而且你是不是只要坐在電視、電腦桌前就會開始想吃東西，克制不了零嘴的欲望，這個時候最好的辦法就是轉移自己的注意力，一定要讓自己忙起來，比如打掃家裡、出門散步或是讀書之類的！ ｜關於堅持的TIPS 但是只靠意志力去堅持運動是很困難的，最好還是幫自己設立一個目標、賞罰分明，像是準備好一個日曆，在上面標記每天做的事情，畫圈表示做了有氧運動、愛心表示睡前空腹、星星則是做了肌肉運動。 如果三項都有做到的話，就能給自己一點獎勵，例如隔天休息一項，或是周末給自己放鬆獎勵都可以，這樣才會有動力堅持下去！ 想要保持好身材，除了這些方法外，最重要的就是「持之以恆」的心，每天堅持這些原則，而不是三分鐘熱度，你的努力才會有回報阿！ #健康 #女星瘦身 #有氧運動 #漂亮 #維持身材 #身材線條 #運動塑身 #運動觀念 #韓藝瑟 #飲食習慣 

我最推薦 双妃奶茶 的 長春奶茶 #双妃奶茶#珍珠奶茶 不加

我最推薦 双妃奶茶 的 長春奶茶 #双妃奶茶#珍珠奶茶 不加冰塊，紅茶甜度皆調好無另加糖 奶茶類：220oz大杯45元 160oz小杯35元、瓶裝85元 只收現金，免費加香甜Q軟的珍珠👍🏻 牆壁有價目表menu 類似像樺達奶茶的點餐方式 我選3分糖的#長春奶茶 三分糖內容💕普洱7分+紅茶3分+鮮奶 旁邊是高雄捷運站 #鹽埕埔 

其實不用飛日本！台灣這 5 家居然也吃的到日本超紅的炸牛排，而且口味也不輸喔！

日本的炸牛排真的看起來超好吃的！大概三分熟的程度自己拿在小鐵盤上烤到自己喜歡的熟度，入口軟嫩的口感，牛肉愛好者必衝啊！而且炸牛排真的光是視覺效果就滿分了，這次不用特別飛日本，台灣其實也有這美食喔！而且還有五家，快點一起來看看吧。 大部分的餐點送上都是三分熟，能接受就可以直接吃，不能的話就可以稍微烤問再吃唷！ 1. 逸之牛 日式炸牛排專売店內裝潢寬敞且日式風格濃厚，這家算是名店了，所以總是客滿的狀態，不喜歡炸的朋友不用擔心，他們也有炙煎的選項，不吃牛的他們則有鮪魚的選項，這家評價真的蠻好的，連日本人都來鑑定過給了高分評價，而且價格平價又不是失水準。缺點就是，人真的很多，想要吃的話請務必事先預約訂位，不然真的會被漫長的隊伍搞壞心情喔 2.惠美須炸牛排專門店旁邊還有附奶油和清爽的柚子鹽，可以依照自己喜好沾取食用，有分比較貴的和牛和比較便宜的普通牛，口感聽說和牛更好一點，普通牛評價滿普通的，很多人都說有些小失望XD，建議台南的朋友預算夠的可以試試和牛比較好！ 3.萩椛牛かつ專門店這家算是還開幕沒多久的店哦，炸牛排有分三種份量，100g適合小食量的，正常食量的可以吃150g，大食量或男生可以點280g！套餐副餐非常豐富，剛開幕沒多久，評價蠻兩極的，大家可以去評鑑看看哦！ 4.丼Fun 「日本式丼ご飯」這家真的是肉食控不能錯過啦，各式牛排丼飯看起來根本太吸睛了，而且肉給的蠻多，真的可以吃的很滿足，肉質不錯有符合期待，吃到後面也不會油膩，醬汁很配飯，又平價（有套餐只要290），很多人都想要再訪呢！話說這邊也有賣玫瑰牛丼，真想試試阿 5.伊勢路 勝勢日式豬排沒錯她們就是小有名氣的豬排店，但他們其實也有炸牛排你們知道嗎？肉看起來也非常厲害，但聽說稍微油膩點哦！可能是外層粉裹較厚的關係，但是吃膩豬排還是可以嚐鮮看看呢！ 台灣居然有這麼多家有炸牛排，真的看起來太美味了，快點記下來啊！ 資料來源： instagram #popdaily #popyummy #推薦 #波波 #炸牛排 #牛排 #發胖 #逸之牛 

/教學步驟圖來啦😙😙產品刷色在上一篇文章🙊影片在ig>>@z

/教學步驟圖來啦😙😙產品刷色在上一篇文章🙊影片在ig>>@zo_ey.c - •A 先用霧面裸膚色打底整個上眼皮與下眼瞼 •B 手指沾取偏光透明感的橘色上在上眼皮三分之二的範圍(大概是超過眼皮皺摺處一點)與打亮眼頭 •C 手指沾取珠光橘金色輕點在上下眼尾後三分之一 •夾個睫毛,眼妝完成 - 💎@hemecosmetics 六色眼影盤-焦橙 👀@optvision_ 日拋-天青灰 - #makeup #palette #eyeshadow #lens #heme #populzzang #populzzang #cchannel美妝開箱 #zo_ey🦄eotd #焦橙 #教學 #眼妝教學 

18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

現在的學生越來越忙碌，每天忙著補習、上課、考試，和朋友之間的相處關係也需要花時間解決，到底還有什麼時間可以維持美美✨的外表呢？最適合學生的瘦腿方法就是這幾個，趕緊把下面這方法記下來， 去學校🏫前： 去學校之前可以花個五分鐘時間，利用乳液加以按摩，尤其冬天皮膚容易乾燥，早上擦一層乳液也可以防止水分流失。最重要的是很多人一早起床會水腫，利用乳液按摩就不擔心啦！ 去學校時： 如果學校沒有離得很遠，當然就是用走的或是騎腳踏車這兩個方法最有效，畢竟每天運動時間不足，能夠抓緊時間運動就要做～只是如果家裡離學校比較遠，這時可能就必須要利用搭乘大眾交通工具的時間，站著努力瘦囉！ 上課時： 上課的時候注意力一定要放在講台上，但是可以利用坐椅子的方式偷偷運動，只需要坐椅子的前三分之一，把雙腳抬起離開地面，腳尖繃直維持五秒後放下，重複做個三到五次就可以囉！ 下課時： 下課如果不念書的時候，絕對不要待在位置上，一定要走一走，就算去廁所也要去遠一點的地方，在同一層的運動量根本不夠，最好一定要爬樓梯喔！ 放學時： 放學的時候當然就跟上學的方法一樣，通常放學的時間沒那麼趕，和朋友散步走走也比較輕鬆，不會覺得像是在運動啦！ 睡覺前： 回家之後吃完晚飯、唸完書，睡覺前的時候就做些簡單的動作吧！躺在床上做空中腳踏車的動作，一百個為一輪，五十個休息一次，稍微按摩腿部後再繼續，至少需要做三輪噢！ WISHNOTE (https://m.wishnote.tw/#) 最好的方法就是運動囉！祝大家成功！ 還有什麼更好的意見，歡迎各位留言噢！ 備註： 今天是初十！ 今天是初十！ 今天是初十！ 

有些事情 知道了就是知道了 不可能裝不知道 可是知道了又能怎

有些事情 知道了就是知道了 不可能裝不知道 可是知道了又能怎樣 還不如不知道 / 這裡超大根本逛不完 所以我逛了三分之一就說 ：「欸欸我拍完照想要回去了」 #mumustyless #風超大#好冷#台中#三井

在韓國掀起熱潮！Converse1970平替款帆布鞋，一雙價格只要690！

點開這篇的妳們有福了！最近shoopen出了一款跟Converse 1970很類似的款式，如果妳們是超愛 Converse低筒鞋樣式的女孩，幫妳們找到1000元有找的平替款！但你們可能覺得原本Converse的價格就可以接受了，為什麼還要平替呢？因為女生一定不嫌鞋子多啊，如果價格便宜，多買幾雙包色也不心痛！趕快往下看到底是多少錢吧！ 👉最佛心『球鞋系列』懶人包！50+款式、20+穿搭技巧，連代購推薦也都有！ Converse的1970，市面上看到的價格是台幣2180，而平替款這雙則是699就可以買得到！等於原價三分之一的價格就可以買到，看了就超級心動！這個帆布鞋的設計就是一個百搭鞋款，想要走帥氣甜美路線都可以，褲裝、裙裝配這雙帆布鞋都沒問題，買了絕對不會不知道要怎麼搭配！ 👉一次買個夠！超過100家網拍好店推薦，蝦皮、韓拍、台拍、代購通通有！ Shoopen的這系列除了防水之外，顏色總共有14個可以選，假設認真要包色的話，14雙x 台幣699=9786，等於買4雙Converse的錢，就可以買到14雙平替款！都已經貼心幫大家算好價錢了，真的不買不行啦！出的新色還剛好跟最近很紅的顏色心理人格測驗有關！有興趣的女孩可以點進官方IG看看！ 👉歐膩們都在穿！2021韓妞最愛的球鞋排行榜TOP 5，現在入手還來得及 Shoopen這雙平替款帆布鞋已經在韓國掀起一股熱潮，想要搜集其他顏色填滿妳們的鞋櫃，就趕快找代購把這雙買起來，利用鞋子的顏色變化為自己的穿搭增添新花樣！ 撰文編輯 #Rita #1970平替 #2021女生鞋款 #Converse1970 #SHOOPEN #女生鞋款 #帆布鞋 #鞋款推薦 

【Coco都可X聯名Kit Kat】巧克國王冰沙-每一口都喝的到酥脆口感。♡

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coco和知名巧克力品牌Kit Kat聯名推出繽寵系巧克王國系列飲品，有巧克國王冰沙、巧克皇后冰鑽、巧克騎士奶茶等，今天喝的是巧克國王冰沙，他們選用荷蘭進口的巧克力打成冰沙，結合鹹香奶蓋，搭配KitKat脆片的口感，讓酷熱的夏日午後清涼一番ε٩(๑> ₃ <)۶з ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今日餐點： 巧克國王冰沙(M、三分糖) ＄65 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 製作過程中，店員先倒入微鹹的香濃奶蓋，再倒入濃郁的巧克力冰沙，最後撒上巧克力碎片就完成了，大家看照片會覺得巧克力怎麼很有點少，那是因為在移動的過程中巧克力脆片下沉而且被奶蓋蓋住一大半了，他原本撒的量是很多的，因為平常沒有喝很甜，所以今天點的是三分糖，個人覺得剛剛好，巧克力味滿濃郁的，但我覺得全部混在一起攪拌均勻比較好喝，不會只有單調的巧克力味，奶蓋讓冰沙的口感變滑順，巧克力以及榛果碎片則又增添了酥脆口感，幾乎每一口都喝的到碎片的成分，唯一美中不足的是有一小塊冰塊沒有打碎，希望大家買到的沒有這項小缺點ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ----店家資訊---- 全台Coco門市，南北價錢有差異而且車站門市會比較貴喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ IG：https://www.instagram.com/cats_gift/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/172260 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 粉專：https://www.facebook.com/cats.gift/modal=admin_todo_tour ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 歡迎大家按讚追蹤\\(>U<)// ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Coco #coco都可 #國王巧克冰沙 #巧克力冰沙 #KitKat # KitKat巧克力

歐美流行椰糖居然出現在高雄三民區～可可翁來這杯椰糖鳳梨冰沙太過分了啦( *´◒`*)

🍍🍍🍍🍍在台灣水果冰沙不稀奇但使用椰糖就不常見囉！高雄三民區新開幕的可可翁來🍍鳳梨椰糖為主的飲品在夏天有的不只是消暑還有健康，因為好奇上網搜尋椰糖營養，發現歐美早已經盛行使用椰糖取代精緻砂糖，低升糖指數、富含礦物質、含有大量氨基酸，怎麼看都比精緻砂糖好呀！能有一間注重健康的水果冰沙店真的是太幸福了～＼(●´ϖ`●)／ 夏季炎熱，COCO PINEAPPLE 可可翁來有冰類飲品第二杯半價！真的是太貼心了～ 這兩杯是旺旺芒果青、椰糖青加奶蓋、三分糖 (•ㅂ•)/ 首先，第一次到店所以店員貼心地給我試喝，我請她給我他推薦的主打於是喝了旺旺芒果和旺旺芒果青。對水果冰沙既定印象都是水果味道很重，畢竟或多或少都有加點香料吧（越說越小聲...）但兩杯試喝都讓我為之驚豔的是✧◝(⁰▿⁰)◜✧ 淡淡輕輕的鳳梨冰沙配上新鮮芒果泥or自製芒果青都是搭配得恰到好處，堪稱自然的完美比例！覺得自然是味道都是水果自己，沒有香精感，芒果泥帶有芒果香氣，芒果青特有的鹹甜味道更與鳳梨冰沙絕配！我選了旺旺芒果青。而椰糖青加奶蓋更是把小時候奶蓋茶飲提升到另外一個地方（外太空？）因為淡淡椰糖香氣讓我覺得異常舒服，鹹鹹奶蓋配三分椰糖的青茶，沒有茶色只有唇齒留下椰香。真的飲落當下以為自己在渡假～哈哈 自帶渡假氣氛的COCO PINEAPPLE可可翁來佈置了非常適合讓客人打開拍下美照的角落，很推薦在下午陽光比較不強烈、不熱時候來購買，其他時候可以Ubereats啦！(❛◡❛✿)是不是貼心的應該用買爆它～ 在無法出國之際，有這一家渡假風充滿、又健康新鮮冰沙飲料，大夥兒還不快用Ubereats訂爆～ 店家臉書：可可翁來 如果喜歡我的分享，請幫我按讚分享，打打氣唷！感謝大家～(´///☁///`)

SWATCH 向瑞士鐘錶業最具標誌性的腕錶之一致敬 隆重推出 11 款 BIOCERAMIC MoonSwatch 系列

Swatch 與 OMEGA 攜手合作，以創新方式呈現 Speedmaster Moonwatch 超霸登月錶。Swatch 和 OMEGA 之間首次實現出人意料、大膽且富有遠見的合作計劃，將奢侈品牌和街頭品牌之間的合作推向巔峰，旨在設計出集兩個品牌特色於一身的創新產品。 這兩個品牌從太空中汲取設計靈感，打造出 11 款以太陽系行星命名的 Swatch 系列，當中包括以太陽為中心的行星以至週邊的矮行星。 Swatch 的所有設計皆使用品牌專利材質 BIOCERAMIC生物陶瓷，這種獨特的材質由三分之二陶瓷成分與三分之一蓖麻油成分混合而成。儘管從粉紅色和淡藍色等顏色可得知，此系列有別於常規的 Speedmaster 腕錶，但Moonwatch 的忠實粉絲也難以找出整體外觀有何差異，因為 Moonwatch 的主要設計特色一個都沒有少：不對稱的錶殼、著名的測速圈「數字90上圓點」及獨特的 Speedmaster 小錶盤，皆完美呈現。 OMEGA Moonwatch 具有傳奇色彩，一向受到收藏家競相追捧，而Swatch 潮味十足的 BIOCERAMIC MoonSwatch 系列將讓這款標誌性的設計走進大眾，讓世界各地的粉絲都能輕易接觸，可說是以腳踏實地的方式演繹這款曾經登月的腕錶，完美體現了 Swatch 的生活樂趣和創新的品牌理念。 這個全新的系列採用了特殊的顏色，每款 MoonSwatch 腕錶都配以獨特的任務宣言和滿載的靈感，錶盤和錶冠更刻上 OMEGA X SWATCH 的聯名logo，每款腕錶的電池蓋都描繪了其所代表的星球，曾用於配搭太空衣的 VELCRO© 錶帶增添了太空人獨有風采。 對於懷抱太空夢的人們而言，MoonSwatch 正好能讓其太空之旅更加精彩。此系列將於 3 月 26 日起於限定門市Swatch 西門形象店及台北101概念店販售。 

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其實不用飛日本！台灣這 5 家居然也吃的到日本超紅的炸牛排，而且口味也不輸喔！

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18-24歲最適合學生族最快的6個瘦腿🦵法！

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【Coco都可X聯名Kit Kat】巧克國王冰沙-每一口都喝的到酥脆口感。♡

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歐美流行椰糖居然出現在高雄三民區～可可翁來這杯椰糖鳳梨冰沙太過分了啦( ´◒`)

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【Coco都可X聯名Kit Kat】巧克國王冰沙-每一口都喝的到酥脆口感。♡

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歐美流行椰糖居然出現在高雄三民區～可可翁來這杯椰糖鳳梨冰沙太過分了啦( *´◒`*)

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