星座情人 | 和天蠍座談戀愛，你可馬虎不得。

#Popercast投稿 多年以前看過一本星座書，上面寫著: 獅子與天蠍是絕配。 當時還在熱戀期的我，傻呼呼地以為這是肯定、是讚美。經過多年以後，我逐漸領悟「絕配」的意思。它講的不是天作之合，而是歡喜冤家。 當大而化之的獅子，遇上嚴謹自制的天蠍。 有一次我們搭乘國光客運，前方的乘客硬是把座椅往後延伸到極限。眼看我前方的空間已經被壓縮到無法伸展，我也順勢把自己的座椅往後移。 此時，天蠍男友發聲了。他告誡我此舉會造成後方乘客的不便，要求我把座椅調整回來。 獅子座向來講究公平正義，我不平地抗議: 「是前方乘客先沒有公德心，而我也只是把座椅往後延伸一點點，根本是小巫見大巫啊。」 但天蠍座男友不買單。他的理念是: 不管怎麼別人怎樣做(錯)，我們自己還是得維持原則。 諸如此類的爭辯總是不斷上演。獅子座是不佔人便宜，但自己也絕不能吃虧。對比之下天蠍座真的嚴守教條，冥頑不靈。 跟天蠍座相愛(相殺?)這麼多年來，我從來沒有聽過天蠍座的正面讚美。當其他同學的男友紛紛稱呼女友是「仙女」時，我始終盼不到天蠍男友的浮誇恭維。 得不到言語的讚美就算了，天蠍座男友簡直比健身教練還嚴格。有一陣子我勤勞地運動，每周都會有2~3天到健身房踩1個小時的腳踏車，我自己照鏡子時覺得成效還不錯，大腿似乎緊實多了。 沒想到有一次天蠍男來公司接我下班，他看到我從遠處走來，見到我的第一句話居然是: 「你的大腿...」。 我本來以為一向嚴苛的天蠍座終於要讚美我運動有成了，沒想到迎來的下一句話卻是: 「你的大腿，還是很晃，看來運動的力度還是不夠。」(當下拳頭真的都硬了起來) 所以說，一向喜歡被吹捧的獅子座如果遇上了謹言慎行的天蠍座，還是早一點看開比較好。 天蠍座的理性沉著，運用在意見不合的爭吵時，根本就是獅子座的夢魘。 天蠍座頭頭是道，沒有結論絕不罷休。但獅子座吵架向來非常隨興，有時候獅子的怒吼只是情緒的抒發，並沒有想要得到什麼具體的改善。所以跟天蠍座吵架的後果常常是: 好幾個小時過去了，獅子座的體力耗盡，只想睡覺。但天蠍座還沒有得到滿意的結果，一直巴著獅子不放。 跟天蠍吵架絕對是一場耐力賽。有時候獅子座想到吵架就跟跑馬拉松一樣疲累，反而懶得吵了。 傳聞天蠍座敢愛敢恨，所以不愛了就很可能變成恐怖情人。 這一點請大家不用擔心。天蠍座的確愛恨分明，被天蠍座愛上了，其實是一種幸福，因為天蠍座非常專一，交往期間幾乎不用擔心他會亂搞。 ************************************ 以上純粹是個人的使用心得。若有冒犯，還請天蠍座高抬貴手。(吐舌) ************************************ 【張聽聽的FB】: 【跟著張聽聽，大手牽著小手去旅行】 【張聽聽的IG】: u851218 #Popercast投稿

【12星座本週運勢】11/22~11/28牡羊金牛心情輕鬆愉悅，舒服自在～雙魚別逼迫任何人接受你的想法，太過強硬沒有好下

撰文編輯 #百蟬 本週各星座運勢都很不錯耶！心境上的轉換連帶地讓運勢都覺得提升了。而究竟各星座詳細的狀況是如何呢？一起來看看吧！ 👉礦石可以增加桃花？揭開每顆水晶的「愛情意義」，找到最適合自己的寶石吧～ 👉12星座的戀愛信號！當他做了這些事，就代表他喜歡上你了啦～ 幸運指數：★★★★★ 很享受生活，對輕鬆自在的氛圍感到舒服愜意，此時是你最好的狀況，請好好把握。 幸運指數：★★★★☆ 心思多半在家人身上，雖然因此為家人破費不少，但對於自己能有所付出感到非常快樂。 幸運指數：★★★★☆ 本週有突如其來，渴望旅行的念頭，不妨試著放下一切四處走走晃晃，離開原有的生活環境就會讓你感到自在。 幸運指數：★★★☆☆ 能為親人朋友付出令你感到自己存在的意義和價值，這樣的你雖然幸福，但滿方面來說卻忽略了自己的感受。 幸運指數：★★★★☆ 學會溝通與體諒，許多事情都將迎刃而解。身邊貴人不少，大家都很欣賞你的才華。 幸運指數：★★★★☆ 善於觀察且細心，財運穩健成長。女性朋友是你的貴人，多多接觸將有助於你的發展。 幸運指數：★★★☆☆ 和學生時代的朋友聯繫能讓你獲得許多靈感與安慰，跟他們在一起總能讓你做回自己，感到十分愜意。 幸運指數：★★★☆☆ 待業中或有想轉行的朋友本週可多出外走走接受新訊息，會有所收穫。 幸運指數：★★★☆☆ 心情莫名煩躁令你感到不安，試著聽聽音樂或閱讀，可有效感善這種情況。 幸運指數：★★★★☆ 有結交新朋友的契機，多去健身房或是咖啡廳走走，或有意想不到的驚喜。財運平淡，不宜亂投資。 幸運指數：★★★☆☆ 學著虛心受教，即便給予你意見的人或許口氣不是太好，但提供的建議卻很有參考價值。 幸運指數：★★☆☆☆ 想法多是好事，但別要求別人一定要照你的想法去做，否則會給人難搞的印象。 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #波波邱比特 

【12星座本週運勢】11/22~11/28牡羊金牛心情輕鬆愉悅，舒服自在～雙魚別逼迫任何人接受你的想法，太過強硬沒有好下場

生活-差點名留青屎

有天晚上 我去了健身房 買了90分鐘的時數 走下樓 熟悉的環境卻嗅到 一絲的不對勁 今天的健身房 灑滿了芳香劑 這邊先解釋一下 我只要聞到芳香劑 就會想挫塞 Uber裡的芳香劑 吸到就想挫塞在車上 同事桌上的香氛精油 吸到就想挫塞在辦公室 廁所的檸檬除臭劑 吸到就想挫塞在馬桶裡 但本身就坐在上面 所以挫塞也沒差 回到健身房 當時聞到 肚子就開始躁動 但我又不喜歡在外面大便 所以打算 今天避開下肢跟核心 不然深蹲下去 爆廢公社就會看到我了 一開始計畫很順利 鼻子 腸子也漸漸適應 直到我躺在Bench做啞鈴夾胸 做完起身 肚子一用力 幹您娘 差一點挫塞 啞鈴差一點砸碎鼻梁 當時肛門已經開了三指 只差羊水沒破 我啞鈴丟在地上 硬著頭皮去廁所 結果廁所沒衛生紙 這種三流喜劇才會出現的爛梗 老天爺為什麼永遠玩不膩 我知道 你會說 「去跟櫃台說沒衛生紙啊」 但你去跟櫃台說 「男廁沒衛生紙了」意思就是 「老子現在要拉屎」 況且櫃台是個妹子 就是開不了口 讓她知道 結果我買了90分鐘 用不到60分鐘就逃離健身房 結果一走出門 沒聞到芳香劑 肚子就不痛了 好像什麼事情都沒發生 其實讓我挫塞的因素還有很多 好比喝黑咖啡 酪梨牛奶 早餐後的半小時 老婆的死亡之瞪…等等 都會讓我挫塞

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

成功減肥法大公開！好的心法+對的方法=成功減肥 Part-1 很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！ 但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！ 這裡來看看減重「4大心法」的…前2大！！ Point 1「堅定的決心」 秉持著不管過程中遇到任何困難都不能改變也不放棄直到目標達成！ -相信曾減重或正在進行減重的朋友們一定會都會有被某些因素影響而「放棄減重」或「想放棄減重」的想法吧！萬萬不可啊！一但放棄了等於之前所有的努力都白費力氣了，不管是認真節食或是努力運動，只要一個「放棄」就等於一切的心力都付諸流水了啊！ Point 2「停滯期也不要緊」 停滯期只是減肥過程中的常態！開心、平常心面對！ -是的！這個「狀況」是所有曾減重或正在減重的朋友都一定遇過或正在遇到或即將遇到的「常態性狀況」！ 請注意！這裡我將停滯期稱為「狀況」而不是「問題」！因為停滯期只是體重出現變化時身體的「正常反應」，所以這並不是個問題，充其量只是在減肥的過程中所遇到的狀況而已，既然不是問題只是正常會遇到的狀況當然就是以平常心來面對！只是當然每個時期、每個人的體質會遇到的停滯期時間都不相同，像我在60kg到55kg時每一公斤的停滯期都長達1-2個月，甚至我都覺得遇到停滯期比遇到我家樓下鄰居還容易！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為KarenW所有 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧 

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

五個我們為什麼會喜歡上一個人的原因?

高價值女孩們, 能夠在我們人生當中把我們心中有的愛去散發給別人,去喜歡別人其實是一種非常棒的事情,這代表著你有愛的能力。 但是喜歡歸喜歡,為了最終能夠長久穩定的發展,我們必須知道到底是為什麼會喜歡。 是因為一時衝動的感覺,還是理智的喜歡他呢? ☞YOUTUBE 影片版 我們為什麼喜歡一個人? 1. 相似的吸引 當對方有同樣對自己引以為傲的特質時,我們特別會對他產生好感。 所謂物以類聚,人以群分。 開朗的人喜歡開朗的人,善良的人喜歡善良的人,坦率的人喜歡坦率的人。 我們喜歡和我們有相似性的同類人,這樣相處過程不需要拐彎抹角,比較舒服。 除了性格的相似性,也可以是愛好興趣,生活的方式,還有價值觀的相似性。 比如,我們對自己的健身結果很自豪,當我們遇見一個同樣努力健身的人,我們也會欣賞對方,而對他產生好感。 不相信的話,看看你身邊最好的朋友就知道了。 2. 互補性的吸引 你喜歡的這一位男生身上是否帶著一些你非常嚮往的特徵,性格或能力? 因為欣賞他,所以才會被他深深的給吸引。 欣賞某個人,是因為你希望可以成為那樣的人。 比如說,當我認識Alan的時候,我是一個不自信的女孩。 他社交能力很好,勇於表達情緒,領導能力也非常強。遇上了他,我深深的被他的自信所吸引! 就因為他身上這一些特質是我非常嚮往想要擁有的。 我們人都是不斷向上成長的。 人家說:"女孩子向上挑選,男孩子向下挑選"其實都是錯誤的觀念。 因為不管是男是女,我們都希望自己的另外一半能夠讓自己成長,讓自己成為更好的一個人。 但男生和女生所看的特質會比較不一樣。 女孩子會比較看待外在的能力,而男生則會比較看待你的情緒能力。 所以要是想吸引他,絕對不要拿你的工作能力去炫耀,而是要大方的分享你的善良,你的溫柔,你的體貼啊! 3. 外在的條件 顏值當道的世界,越來越多人注重自己的外在吸引力。 很多人會覺得好像不打扮,就是會被踢出局了。 其實真正的好女孩最在乎的還是那一個男生本身的特質,他的性格,他的責任感,他的態度和他的價值觀,外表只是一個加分題。 如果這個男生內在特質好,又加上外表好看,這肯定會讓很多女孩動心。 但絕對不要把外表當成是你篩選男朋友或者未來伴侶的標準! 因為外表是一個超級膚淺的選項。 外表不代表他是負責任的。 外表不代表他是忠誠的。 外表也不代表他是成功的。 到了最後你也不想要跟一個只有外表的窩囊廢一起過生活啊! 所以外表可以是他的加分選項,但絕對不是一開始的標準選項哦! 4. 對方在你需要的時候給了你説明 不管一個女人多麼成功多麼獨立都好,心中都有想要受保護,想要受照顧,想要被關心被疼愛的一顆心。 尤其是高條件的女孩子,她們更加需要一個男人來給她們所需要的保護。 男生女生若要互相強烈的吸引,其實就是要讓女人能夠感受到自己更加的像女人,男人能夠感受到自己更加像的男人。 你現在會喜歡你目前的這一位對象或許是因為他曾經在你的生命中給了你某些行動上的説明,比如説明你解決了一些工作上的疑難雜症或是你自己私人的問題。 因為他的説明,讓你覺得你可以放下自己,你可以依賴他人,然後才會讓你深深的對他動心了。 就像電影裡的"英雄救了美人之後,英雄和美人從此就過上幸福快樂的生活了"。 但是你也要衡量他對你的付出和説明是不是刻意的,還是只是舉手之勞而已,是不是你自己想的太多? 5. 自身需求 以上的4個點其實都是比較健康,比較實際,也比較理智的喜歡的原因。 但是高價值女孩們,絕對不要因為你自身的需求而隨意的喜歡一個人!!! 在我的感情指導的生涯當中就有很多的女孩子來找我,讓我幫助她們得到自己喜歡的另外一半。 但是當我問起你為什麼會喜歡他的時候,她們告訴我:"因為我已經覺得自己不年輕了,我必須要趕快的安定下來了" 那你到底是真的喜歡還是只是因為需要?? 高價值女孩們,絕對不要讓某個人告訴你,你必須要在什麼時候之前去安定下來! 年齡只是一個數位,但價值才是最重要的東西。 在一年前,我的一位學員被拍拖8年的男朋友劈腿分手。 分手之後,她慢慢的走出傷痛,慢慢的網上認識新的男孩。 但和一位男生線下見面后,他就人間消失了,找也找不到!? 這件事情深深的給她一擊,讓她覺悟自己不可以再繼續這樣了。 她把疼痛化成了她的動力,開始積極運動,減肥瘦身! 一年後的今天,她變得非常的漂亮。 不只是外表變得漂亮,身材變得好看,可以穿自己喜歡的各類衣服。 同時間,她仍然保持著非常謙虛的心,非常善良的心,説明其他的女孩子減肥成功! (正在努力考取自己的教練執照中! ) 而且重點是,她身邊的追求者也跟著變得更多了! 每個星期都被男生約著出去見面,她有了很多的選擇,而且都是高價值的選擇,再來慢慢挑選最喜歡最適合的那位。 這都是因為一年前她給了自己機會去改變自己,才能享受現在的高價值生活! 所以女孩們,挑選自己的另外一半的時候,絕對要寧缺毋濫。 不要讓任何人告訴你年齡是一個問題,年齡絕對不是一個問題。 問題其實是,你到了那一個年齡,是否還是不斷提升自己的價值,還是早已經放棄了你自己? -MORE 心虹- ☞IG: xinhong.tan https://www.instagram.com/xinhong.tan...

解析12星座-風象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃首篇讓我們看看風象星座們的減肥方法！ 風象星座-智慧 風象星座的朋友善於表達、理性分析、邏輯推理 水瓶座-具有銳利的觀察及推理能力、求知慾旺盛、熱愛冒險及嘗試 水瓶座的朋友適合先從他人的失敗經驗及成功案例中分析出利弊，進而找出適合自己的減肥方式！ 🔺建議：制訂專屬自己的階段性減重計畫，不同的階段搭配不同且有變化性的計畫，按表操課📝。 雙子座-反應靈敏、善於交際、適應力強、喜歡忙碌及變化 雙子座的朋友適合循序漸進的減肥方法、必要時聽聽專家的意見，切勿三分鍾熱度！ 🔺建議：找到喜歡的運動課程（靜態+動態1-2種）🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️，規定自己每週出席堂數。 天秤座-因事至宜、能屈能伸、領悟力強 天秤座的朋友適合以自身的情況判斷當下需要的減重方法，適合不同的輔助工具去達成減肥的目的，正視自己的需求才能更有效。 🔺建議：以小公斤數設立短期目標📉，針對自己的減重需求配合喜歡的運動及對的輔助工具雙管齊下的方式進行。 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的風象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

美式餐廳The Chips｜超好吃的燉飯、蛋糕甜點！適合朋友聚會的好地方

哈嘍！大家好～我是貪吃鬼蜜蜂🐝！ 今天要來跟大家分享一間我很喜歡的美食餐廳！有次跟朋友經過想說試試看，沒想到居然超乎預期的美味耶💗 【The Chips】地址📍：115台北市南港區忠孝東路七段369號CITYLINK C棟8樓 捷運🚇：南港車站 營業時間⏰：週日～週四11:00～21:00 週五週六11:00～21:20 電話☎️：02 2652 9376 店鋪介紹： 美式餐廳 - 美味度：🌕🌕🌕🌕🌗 再訪率：🌕🌕🌕🌗🌑 店內氣氛：🌕🌕🌕🌗🌑 - 辣味歐姆蛋轟炸雞腿飯$350 上層是半熟的歐姆蛋，底下飯的部分採用番茄醬與起司調味，整體口感十分濕潤，吃起來有點辣，但不是嗆辣，反而能讓味道多一個層次，而且最特別的地方是飯裡面還藏了起司，在撈起來時才會發現裡面濃濃的起司🧀️，有驚艷到不是亂說的！！雞肉有先烤再炸過，外皮很脆，肉不會乾乾柴柴的感覺，跟生菜一起吃真的超好吃！！！ 起司布朗尼冰淇淋$180 香草冰淇淋上淋了蔓越莓醬和滿滿的oreo碎屑，巧克力布朗尼巧克力味非常濃郁！還有淡淡的起司香在尾韻浮現出來，蛋糕也不會很很乾，口感很綿密濕潤，熱呼呼的布朗尼跟冰淇淋一起入口，真的超級無敵好吃的啦！！💗💗 現炸脆薯$120 薯條炸的非常酥脆，🍟搭配蜂蜜檸檬醬，酸酸甜甜的滋味很合，還有番茄醬會另外附，如果喜歡番茄醬還是可以沾來吃 店內用餐需收10%服務費，低消$120，用餐時間90分鐘，餐點種類非常多，有早午餐、漢堡、燉飯、義大利麵還有健身餐，飲品也很多選擇，跟朋友來吃頓早午餐超棒噠😍 謝謝大家～如果喜歡我分享的美食記得按個讚和追蹤我popdaily吧！同時也歡迎來追蹤IG喔！這裡會每天更新各種美食，跟你們分享更多不同好吃美食噢💗 IG👉https://www.instagram.com/eating_bee/ 有推薦的美食也可以跟我分享～下次見嘍！掰掰👋 #台北美食#台北早午餐#台北下午茶#南港車站#南港美食#南港citylink#美式餐廳#健身餐#thechips#松山美食#松山車站#板橋美食#松山車站美食#南港車站美食#南港展覽館#美式料理#國父紀念館#國父紀念館美食 #東區美食 

【減肥】減肥吃不飽?蛋白質食品讓你當點心不發胖！

餐後到晚餐前，是不是常常覺得餓 不敢亂吃東西，想說忍到晚餐再吃就好？ 事實上，這種習慣更容易餓呀！ 晚上因為「餓太久」變得更想吃東西，導致不小心過食 因此，下午吃一點東西墊墊胃，就可以晚上不那麼餓 不過…這也不代表你可以狂吃零食😂 建議非正餐肚子餓，又必須兼顧體重控制 🔺多攝取些富含『蛋白質的食物』止餓又有飽足感！ ✔️先前有分享，我們除了牙齒 全身上下都是『蛋白質』做的！ 蛋白質真的很 重 要 呀！ 🔺我自己點心的選擇是…… 蛋白棒、奶昔蛋白飲、雞肉包、豆漿、雞蛋、堅果、水果等 偶爾…還是會吃麵包的 ！哈哈哈哈（會盡量選全麥類的 噢對！口渴身體也會騙你『飢 餓 感』！ 常常低估「缺水」對自己的影響，即使輕微的脫水，都可能使人因此感到飢餓 我也想知道😍😍 大家非正餐時段的點心都會怎麼吃呢？！🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身 

米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？

YouTube身為現在串流平台的龍頭，全球使用人數超過十億人，能夠在這個巨大的網站上享有一億以上的點閱率，表示不僅僅是在日本和台灣，這些歌手都擁有撼動全世界的人氣，今天來分享截至2021上半年為止，在YouTube上點閱率最高的前20首日文歌曲，看完只能說某位歌手真的太厲害了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/254482 點擊破億的日文歌曲：20.LiSA-炎 觀看次數：2億 第20名是鬼滅歌姬LiSA！比起動畫的片頭曲《紅蓮華》，電影版主題曲《炎》在公開後短短2個月就突破1億人次觀看，現在更是上升到2億，目前在Netflix等網站也已經上架了《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》，可以重刷炎柱大哥的帥氣身姿與LiSA的熱血主題曲啦～ https://www.popdaily.com.tw/japan/712134 點擊破億的日文歌曲：19.AKB48-恋するフォーチュンクッキー/戀愛幸運餅乾 觀看次數：2億 AKB48的《戀愛幸運餅乾》於2013年發行，在當年造成了很大的迴響，「搓手舞」成為日本國民間的人氣舞蹈，連上海、泰國的姐妹團都紛紛翻唱海外版本。順帶一提在YouTube上第一首破億日文歌也是AKB48的《heavy rotation》，雖然已經是11年前的歌曲了但現在還是很動聽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1005217 18.米津玄師（+菅田将暉）-灰色と青/灰色與青 觀看次數：2.1億 米津玄師與菅田將暉合作的這首歌，描述的是朋友之間的友誼，兩人分別代表了灰與青兩種顏色，MV之中兩人所處的場景雖然相似，身邊卻沒有彼此，是一首有點悲傷的歌曲，不過在此次合作後兩人就變成了好麻吉，後來米津為菅田打造的歌曲《找錯遊戲》也在粉絲間獲得好評。 https://www.popdaily.com.tw/japan/184188 點擊破億的日文歌曲：17.紗倉ひびき＆街雄鳴造-ダンベル何キロ持てる？/流汗吧！健身少女 觀看次數：2.2億 動畫《流汗吧！健身少女》片頭曲，這首筋肉歌曲究竟是為何可以突破2億觀看數，甚至超越了同為動畫歌的《炎》，可能是因為那特殊的題材，找來貨真價實的筋肉偶像才木玲佳來大秀肌肉，從沒看過這樣的MV！ https://www.popdaily.com.tw/japan/791258 點擊破億的日文歌曲：16.Foorin-パプリカ/紅辣椒 觀看次數：2.2億 歌曲YouTube MV：點我收看 圖片來源：〈ＮＨＫ〉2020応援ソング「パプリカ」プロデュース 有在看紅白一定會知道這個兒童組合，原本是NHK請來米津玄師為2020東京奧運而做的應援曲，結果這一唱就紅了好幾年，這些小朋友們現在都已經長大了不少呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1026612 點擊破億的日文歌曲：15.米津玄師-Peace Sign 觀看次數：2.2億 米津玄師再上榜！這首歌是《我的英雄學院》動畫第二季片頭曲，作詞作曲演唱都由米津一人包辦，甚至連專輯封面的插畫都是自己畫的，到底還有什麼事情是米津做不到的啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/113842 點擊破億的日文歌曲：14.星野源-恋/戀 觀看次數：2.3億 是前陣子新婚的辣個男人！從日劇《月薪嬌妻》的爆紅，再到現實生活中結衣與源さん公布婚約，聽到這首歌真的有種美夢成真的幸福感，如果他們要舉辦結婚典禮播這首歌準沒錯。 https://www.popdaily.com.tw/japan/857443 點擊破億的日文歌曲：13.DA PUMP- U.S.A. 觀看次數：2.3億 在前兩年席捲全日本的這首動感舞曲，「卡芒北鼻」和「比讚舞」超洗腦，不只在年輕人之間大受歡迎，連小孩和不聽流行歌的老人都會跳，已經成為日本新一代的派對舞曲了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/901542 點擊破億的日文歌曲：12.YOASOBI-夜に駆ける/向夜晚奔去 觀看次數：2.4億 有著令和的怪物新人之稱，憑藉這首《夜に駆ける》登上紅白舞台，YOASOBI的特色是將小說音樂化，改編了星野舞夜的短篇小說《桑納托斯的誘惑》，由原本是Vocaloid製作人的Ayase創作樂曲，搭配主唱Ikura的透澈女聲，以飄渺疾快的旋律描述著自殺的故事，不可思議的世界觀令人著迷。 https://www.popdaily.com.tw/japan/823645 點擊破億的日文歌曲：11.あいみょん-マリーゴールド/金盞花 觀看次數：2.4億 在日本年輕世代擁有高度人氣的歌手愛繆，台灣人也非常喜歡她，在2018年時的台灣演唱會門票瞬間完售，這首《マリーゴールド》就是在台灣巡演後發表的，讓人超有共鳴的歌詞就是愛繆所擁有的獨特魅力，也有不少人是因為她的磁性嗓音而愛上她的。 https://www.popdaily.com.tw/japan/201478 點擊破億的日文歌曲：10.RADWIMPS-前前前世 觀看次數：2.6億 在《鬼滅之刃》之前造成現象級的日本動漫，大家應該還對《你的名字》記憶猶新吧！不僅為當時的日本動畫電影寫下一個新的里程碑，神作搭配神曲的化學效應真是太驚人了，當年在日本不管走到哪都聽得到這首歌呢。 https://www.popdaily.com.tw/japan/680568 點擊破億的日文歌曲：9.NiziU-Make you happy 觀看次數：2.6億 由韓國知名製作人JYP與SONY音樂共同打造的日本女團，在正式出道前就被受矚目，還打破日本史上從出道開始最快登上紅白舞台的紀錄，這首《Make you happy》是她們的第一首迷你專輯，連JYP本人都親自參演MV，讓人回味起當年《Nobody》爆紅的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/japan/653276 點擊破億的日文歌曲：8.米津玄師-LOSER 觀看次數：2.7億 又是你米津！大家可以數一數他總共上榜幾次，在這首歌的MV裡可以看見米津自己一個人從頭跳到尾，而且非常地沉醉於其中，音樂藝術舞蹈各方面都才華滿點，所謂的天才可能就是像他這樣吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/752555 點擊破億的日文歌曲：7.米津玄師-アイネクライネ/普通女孩 觀看次數：2.9億 連續兩首的米津！這首歌很特別地由女性視角來描寫，不論是歌詞還是旋律都溫柔無比，可以感覺得出來米津本人也是如此心思細膩，曲風雖多變，但每首歌都能讓人感覺到他的用心。 https://www.popdaily.com.tw/japan/430378 點擊破億的日文歌曲：6.Official髭男dism-Pretender 觀看次數：3.2億 因為日劇《信用詐欺師JP》電影版而爆紅的歌曲，團員們來自鳥取與廣島，為了做出能讓人心動的音樂而來到東京，這首《Pretender》不僅旋律動聽，描述單戀心情的歌詞更是唱進人心，這份心意非常美麗且憂傷，值得注意的還有這首MV是在台灣取景的！ https://www.popdaily.com.tw/japan/612205 點擊破億的日文歌曲：5.Teriyaki Boyz-Tokyo Drift 觀看次數：3.4億 有沒有覺得很耳熟但想不起來在哪裡聽過？這首歌其實是風靡全球的電影《玩命關頭3：東京甩尾》的插曲，由日本饒舌團體Teriyaki Boyz所演唱，雖然是2006年的作品，但能成為現今YouTube點閱率前五名的日文歌，表示電影的影響力真的很厲害。 https://www.popdaily.com.tw/life/1031107 點擊破億的日文歌曲：4.King Gnu-白日 觀看次數：3.5億 日劇《Innocence冤罪律師》主題曲，要說近年來崛起的新人樂團，除了Official髭男dism外，也絕對少不了King Gnu，多變且高潮迭起的編曲展現出每位成員皆擁有深厚實力，尤其是兩位主唱絕妙的和聲搭配，就像是中毒一般讓人深陷其中，更有專業音樂人評論他們為日本搖滾界帶來了一股來勢洶洶的浪潮！ https://www.popdaily.com.tw/japan/745526 點擊破億的日文歌曲：3.PIKOTARO-PPAP 觀看次數：3.9億 終於來到前三名，但在看到這首歌的瞬間應該有不少人會傻住，回想起當年被鳳梨與蘋果支配的恐懼……雖然這是一首意義不明且非常洗腦的歌，但在網路上卻爆紅得一發不可收拾，《PPAP》風潮席捲全球，連小賈斯汀也在推特上表示這是他在網路上最喜歡的影片。 https://www.popdaily.com.tw/japan/795644 點擊破億的日文歌曲：2.DAOKO × 米津玄師-打上花火 觀看次數：4.4億 看來這個榜單驗證了「米津出品，必屬精品」，由米津玄師作詞作曲，並與從網路出道的歌手DAOKO合唱，作為動畫電影《煙花》的主題曲，搭配著剪輯過的電影畫面，非常有夏天的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/japan/567473 點擊破億的日文歌曲：1.米津玄師-Lemon 觀看次數：6.8億 只有米津能贏過米津，第一名就是讓他人氣達到巔峰的那首歌，是米津為了日劇《Unnatural法醫女王》量身打造的，歌曲主題圍繞著死亡，而在製作這首歌時米津在故鄉德島的爺爺剛好過世，所以也有紀念重要之人的涵義，雖然死亡就像檸檬一樣苦澀，但米津的歌曲鼓勵我們要坦然接受它。 https://www.popdaily.com.tw/japan/980823 像是米津玄師及YOASOBI這種以網路起家的創作者，YouTube就是個絕佳的傳播媒介，在前20名以外也有Ado、ヨルシカ等創作新人的作品已經突破了1億觀看數，有了可以展現才華的平台，一夕爆紅再也不是夢了！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #tina0123 #2021日文歌曲 #2021點擊破億 #2021點擊破億YouTube日文歌曲 #2021點擊破億日文歌曲 #AKB48 #Daoko #DAPUMP #Foorin #King Gnu #lemon #Lisa #LiSA炎 #loser #Makeyouhappy #MV #NiziU #Official髭男dism #PeaceSign #PIKOTARO #PPAP #Pretender #RADWIMPS #TeriyakiBoyz #TokyoDrift #U.S.A. #YOASOBI #youtube #YouTube歌曲 #YouTube點閱率 #アイネクライネ #あいみょん #ダンベル何キロ持てる？ #パプリカ #マリーゴールド #前前前世 #向夜晚奔去 #夜に駆ける #恋 #愛繆 #戀 #戀愛幸運餅乾 #打上花火 #日文歌 #日文歌曲 #日本MV #日本生活娛樂 #星野源 #普通女孩 #歌曲 #流汗吧健身少女 #灰色與青 #炎 #生活娛樂 #白日 #米津玄師 #紅辣椒 #紗倉ひびき街雄鳴造 #菅田將暉 #金盞花 

健身搜尋結果

星座情人 | 和天蠍座談戀愛，你可馬虎不得。

星座情人 | 和天蠍座談戀愛，你可馬虎不得。

【12星座本週運勢】11/22~11/28牡羊金牛心情輕鬆愉悅，舒服自在～雙魚別逼迫任何人接受你的想法，太過強硬沒有好下場

【12星座本週運勢】11/22~11/28牡羊金牛心情輕鬆愉悅，舒服自在～雙魚別逼迫任何人接受你的想法，太過強硬沒有好下場

生活-差點名留青屎

生活-差點名留青屎

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{前篇}

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

五個我們為什麼會喜歡上一個人的原因?

五個我們為什麼會喜歡上一個人的原因?

解析12星座-風象星座減肥法

解析12星座-風象星座減肥法

美式餐廳The Chips｜超好吃的燉飯、蛋糕甜點！適合朋友聚會的好地方

美式餐廳The Chips｜超好吃的燉飯、蛋糕甜點！適合朋友聚會的好地方

【減肥】減肥吃不飽?蛋白質食品讓你當點心不發胖！

【減肥】減肥吃不飽?蛋白質食品讓你當點心不發胖！

米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？

米津玄師席捲榜單！最新YouTube點擊破億的日文歌曲TOP20，日本MV王者你聽過哪幾首？