台中美食 | 四月南風，月圓舞動中秋禮盒 / 兼具美味又時尚的質感禮盒 / 2022中秋禮盒推薦

#台中美食地圖 新收藏✨，說到送禮，其中的眉眉角角可不少，除了「應景」還要有設計感、好吃、美觀🎀等用來彰顯送禮者的品味😎。這次跟大家台中的在地名店-四月南風，光是禮盒設計🎁我就先把質感分數加到爆表💥 ⁡ ✔️月圓舞動中秋禮盒 ₦₮780 內容：雪花魯肉*2個/芋頭杏仁*2個/金沙棗泥*2個/ 綜合堅果塔*2個/油蔥米菓*1個/燕麥巧克力*1個/腰果肉桂酥*1個 ⁡ 四月南風的廣式月餅超可愛💕，小小一個上面還印有可愛的字，生活晴朗(芋頭)在廣式月餅中，芋頭口味應該算是很少見，芋泥內餡鬆軟順口，還有散發淡淡的芋泥香氣，除了芋泥外還有杏仁角，除了能帶出獨特的堅果香氣。萬物可愛(魯肉)，豐富的魯肉內餡，加入了綠豆沙、鈕釦菇、豬瘦肉、豬肥肉，完美的調味吃起來鹹香鹹香，內餡比例抓很好，口感上也讓人意猶未盡。 ⁡ 還有愛心❤️造型的油蔥米菓，用油蔥酥爆的米香，真的會讓人忍不住一口接一口往嘴裡送😆跟加入燕麥、可可碎粒、可可粉的燕麥巧克力，吃起來燕麥的香氣蠻顯著的，微脆微脆是小朋友喜歡比較有甜度的巧克力燕麥片。跟健身人在吃的燕麥棒有點像，咀嚼完後嘴巴還會有燕麥香氣。 - 最後當然是有滿滿堅果的綜合堅果塔，媽媽一看到馬上收走說那是他的他的🤣🤣🤣 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍四月南風 - 福科門市 ⌚️10:00-19:00 ☎️(04)2358-9887 🏠台中市西屯區福科路 366 號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #台中食記 #popdaily #igfood #instafood #Taichungfood #Taichung #相機食先 #yummyday #foodphotography #foodstagram #foody #like4likes #girlstalk #taiwanfoodie #台中必吃 #Foody吃貨 #foodgawker

【美妝保養】美妝界的超值驚喜包！7月份Butybox開箱！

小時候只要一逛到書店，我最最最愛買的東西非驚喜包莫屬了！小小一包裡面應有盡有，而長大後喜歡驚喜的感覺依然不變，只不過從以前愛買的文具變成美妝拉！今天就要來幫大家進行七月份ButyBox開箱！ - 認真算起來我也是在美妝界打滾了好幾年，從蠻早以前我就知道ButyBox，這種驚喜包模式的美妝禮盒一直深深的刻在我腦海裡，而這次入手我真的只願給它四個字，物、超、所、值！接著就一一來幫大家開箱裡面有什麼吧～ - 【AHC全能防護亮白三效防曬棒】 讓人又愛又恨的夏天到了！愛死陽光的熱情卻又害怕可惡的紫外線，而我偏偏是個容易忘記擦防曬的懶女孩，防曬棒的好處就是放包包隨時帶著走，而且棒狀設計補擦很方便呀～ - 誇張的是，它竟然給到正貨，光這支防曬棒的價值就遠大於ButyBox的單月體驗價了餒～而實際擦起來，防曬棒既沒有一般防曬乳的黏膩，同時也不會像防曬噴霧那樣過度無感，清爽的質地很適合越來越可怕的夏天，38度的高溫就是需要一支這樣有SPF50高係數的防曬棒隨身帶著走！ - 使用上敏弱肌的人也不用太擔心唷，成分控的我幫大家確認過，裡面有額外添加一些安撫肌膚的成分，而且沒有添加酒精，不管是臉部或身體，我都能夠給它大膽放心擦！ - 【FRUDIA夏日毛孔角質調理組】 再來這個也是超適合夏天的毛孔保養，包含青葡萄毛孔潔淨棉片+酪梨酵素去角質乳，不得不說我已經觀望FRUDIA這個品牌還蠻久了，剛好這次七月份ButyBox裡面有包含，我就不用怕一次買大容量而踩雷了～ - 先說說青葡萄毛孔潔淨棉片的部分，我會當作洗臉後的二次清潔，或者臉上如果是非防水彩妝，我會拿來當卸妝棉使用，就我自己用過那麼多去角質化妝棉或是化妝水的經驗而言，蠻意外它擦臉後不會有讓我覺得澀澀不適的感受，而且擦完後，真的會覺得臉比較粗的地方變得平滑一些，出油量也有明顯的感覺變少～ - 再來，我算是個蠻愛定期去角質的人，超喜歡酪梨酵素去角質乳的！上臉後有種在敷晚安面膜的錯覺，只要輕輕的按摩臉，那些堵在毛孔裡的髒污、粉刺就被趕出來，而且沖水之後的肌膚有夠透亮，搭配酪梨本身的保濕效果，還真的是第一次這麼舒服的去角質耶！我會回購～ - 【蓓膚美Care+ 13X 乾肌Bye！極潤保濕面膜】 去完角質就是舒舒服服敷臉的時刻拉！保養中我永遠在意保濕大於美白，這片極潤面膜就像是保濕大補帖一樣，深海紅藻、蜂王漿、大中小分子的玻尿酸還有仙人掌萃取，滿到不行的保水精華通通加好加滿！ - 實際貼在臉上會發現它很輕透，面膜size也是很友善我這個大臉妹子，鼻翼、下巴、嘴角的部分都能完完整整敷到唷～而且精華也太多了吧！ - 敷完的臉像是喝足了2000cc白開水，可以感受到毛孔吸滿水分的飽足感，整張臉ㄉㄨㄞ到不行！至於多餘的精華液就被我拿去擦身體粗粗的關節處拉～ - 【Phyto Derma朵蔓 頭皮淨化噴霧 】 講到頭髮呵護應該沒有人不認識朵蔓吧！他們算是蠻有名的。雖然我是第一次用他們家的髮品，但這支頭皮淨化噴霧真的來的很是時候啊！ - 畢竟這種大熱天出門，頭皮被太陽曬呀曬的，一下子就變得出油+大流汗，很臭的時刻就需要噴一下這瓶噴霧，跟我以前用過比較偏涼的淨化噴霧不同，它多了點植萃的香氛感，聞起來更放鬆，淡淡的薰衣草好療癒。 - 除了出門噴之外，我自己在洗完頭髮並吹到半乾時，也會噴個兩三下在頭皮，之後搭配按摩做吸收，這樣一來就能稍微呵護一下我脆弱的頭髮，強健頭皮保護力！ - 【DR.BRONNER'S布朗博士 櫻花護唇膏】 臉跟頭髮都呵護到了，嘴唇可不能忘記，拿到這支櫻花護唇膏的第一念頭是，這包裝也太Q了吧，粉紅色的整個好少女心唷哈哈哈 - 要做好一個全方面的妹子，我自己覺得潤唇超重要，尤其有時候水喝不多，就會情不自禁舔嘴唇，搞到嘴唇變得越來越乾燥，這時候這支護唇膏就是你的好朋友，雖然這裡面添加很多潤澤成分，但擦在嘴唇上並不會感到黏膩感，而且嘴唇卻能立刻像被修飾一樣，唇紋什麼的都看不到了。 - 而除了一般潤唇使用，晚上睡覺通常會吹冷氣一整晚，我就會塗厚厚的變成唇部專屬的晚安面膜，隔天起來嘴唇會超級嫩，根本欠親！ - 【活沛多乳清蛋白飲】 上面介紹一堆是不是以為結束了？還沒勒！我一直以為ButyBox只有包含美妝、保養品，卻沒想過它竟然連營養補充品都有，對於最近認真健身的me，這乳清蛋白飲真的來得太是時候了！ - 之前就喝過他們家的巧克力口味，沒想到奶茶一樣入口很滑順耶～哈哈哈，畢竟以前喝過很多味道母湯的乳清蛋白飲，健身後來一杯搭配冰水或冰豆漿沖泡，實在太爽了～ - 如果有健身的人還蠻推薦可以入手活沛多的乳清蛋白飲，價位上會比市售很多品牌來說便宜不少，我記得上次是去屈臣氏自購，當時是特價$399(一盒十入)，大家想買的話可以自己去看看唷！ - 是不是發現到，我上面介紹了霹哩啪拉一堆產品，這可是通通都在ButyBox七月份出現的品項唷，是不是真的很物超所值拉！基本上ButyBox每個月的禮盒都會嚴選4-6個品牌不同的品項，總價值遠超過體驗一個月所需花費的425元，最適合像我這樣愛嘗鮮的美少女，而且如果是採訂閱制(半年、一年)，還會更划算！推薦大家有興趣的可以入手唷～ - 【購買資訊】 FB： ButyBox美妝體驗網 官網： https://www.butybox.com - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #butybox #AHCTaiwan #全能防護亮白防曬棒 #朵蔓 #頭皮淨化噴霧 #布朗博士 #可以吃的護唇膏 #蓓膚美 #13X系列面膜 #frudiataiwan #鮮榨果汁肌 #活沛多 #全方位保健應援

【懶人必收密技】10款超實用APP讓你懶還能比別人更充實、生活更精緻！

懶人們！自動出列！！ 「每天下班已經累得跟狗一樣，哪還有什麼力氣好好過日子？」其實懶也要懶的聰明，只要你懂得善用工具，生活一樣可以變得輕鬆又精緻。今天仙子就跟你分享五大類共10款超寶藏懶人專屬APP，包準你就算懶，也懶的比別人精彩！ 先把這篇乾貨文章收藏起來，讓仙子成為你的人生智囊團吧～～ 1️⃣ 運動瘦身 ▪️健身食譜 運動之餘也要吃的健康，增肌減脂才能更快達到自己的目標，但是到底該怎麼吃、吃什麼？那就讓這個APP一次完整告訴你；不只是有知識文章，還有各種食物的食譜都呈現出來，想不到吃什麼就來這裡找吧！ （下載點：IOS） ▪️Poser 無痛減肥跳舞跟練APP，影片有輕鬆、適中、狂熱三種，日韓及歐美地區都有，而且跟練當中還有前鏡頭拍攝自己的小畫面，方便看著自己的姿勢。完成影片跟練就有分數可以拿，如果你覺得去學跳舞要花錢、在大家面前跳舞太丟臉，那你必須要下載這個Poser APP🙌🏼 （下載點：IOS） 2️⃣ 英語提升 ▪️可可英語 早起晨讀、英語單字等等，有聽有看，而且內容範圍很廣，商業、長知識、歷史，甚至連名著都有，整個APP都沒有廣告，免費版就很夠用！ （下載點：IOS） ▪️英語電台 「非常非常非常大量」英語資源的一個APP，有美國與英國的Podcast新聞、雅思與托福的聽力字彙練習，還可以跟世界各地的人用英文聊天交朋友，完全可以取代許多類似的APP了，重點是完全免費！！ （下載點：IOS、Android） 3️⃣ 專注打卡 ▪️檸檬點點 如果你希望能夠養成某些好習慣，比如喝水、運動、早睡等等，檸檬點點是一個很適合你而且確實有用的APP，它光是內建的就有44個小習慣供你選擇，也可以新增自己想要但不在清單內的，能夠設定提醒時間，還有週統計、月統計，看看自己的習慣養成狀態。 （下載點：IOS） ▪️翻頁時鐘 你會不會跟我一樣，在專心做一件事一段時間後想看一下手機現在幾點鐘，然後就默默的滑起手機來？這個APP讓你手機直接變身成全螢幕的翻頁時鐘，杜絕任何會讓我們分心的手機訊息；翻頁時鐘還可以設定背景音樂，用白噪音讓我們更專注！ （下載點：IOS、Android） 4️⃣ 精緻生活 ▪️每日環球展覽 如果你喜歡博物館，對於藝術以及文物有興趣的話，iDaily Museum可以帶你瀏覽世界各地的博物館！裡面有全球各大博物館的最新資訊、展覽，就算你無法親臨現場也能透過文章的介紹與彩圖呈現，稍微滿足一下線上參觀的癮。 （下載點：IOS、Android） ▪️WEAR 精緻生活怎麼能少了時尚穿搭？一打開WEAR APP你就可以看到亞洲各國女生的穿搭排行，除了女生，也有男生及小孩可以選擇；除了單純看穿搭，你還可以選擇用「品牌」來找穿搭靈感，目前以日系品牌居多：UNIQLO、LOWRYS FARM等等，讓你擁有更多穿搭風格！ （下載點：IOS、Android） 5️⃣ 生活日常 ▪️iDays紀念日 男生如果求生欲滿滿，那就請手刀下載iDays，把所有該記的日期全部輸入：在一起滿一個月、滿一年、結婚週年、另一半生日等等，輸入就再也不怕忘記。還有「歷史上的今天」小功能，可以為你增加每日的知識點喔～～ （下載點：IOS） ▪️開眼Eyepetizer 覺得YT或某音的視頻太多太雜、或是想換個口味看一點有質感的特別視頻，「開眼」會是一個非常值得的選擇。它的視頻範圍很廣，廣到我沒法在這裡列舉，而且除了視頻之外還有網友分享的照片、各種特別話題投票等等，是一個有趣又讓你變厲害的APP。 （下載點：IOS、Android） 其實真正的聰明人都是懶人，他們懂得如何運用手邊的各種資源、工具來為自己節省時間或是達成更高的效益，今天分享給大家的10款APP們就是在我們日常生活中常常用得到的！不管是外表、腦袋、身體、心靈全都為你顧到，就是希望我們一起在懶中成長、在懶中優雅，也歡迎分享這篇文章給你身邊懶懶的朋友，讓我們變得聰明就可以懶的很有理！ 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/Cff2T0UrfFR/?utm_source=ig_web_copy_link

ART GYM用健身房模式經營私人畫室補習班，常態班這樣安排2

國王的情婦

上一集我說了有關儲值制的事情，還有新年活動，這一集我覺得可以來聊聊課程規劃。 課程主要分兩大類，一種是常態班，另一種是不定期開課的期間限定班。 就像健身房固定有重訓、有氧...課一樣，常態班就是每年或每季固定內容的課程，目前想到的有： 低、中、高年級兒童美術 學生入門、中階：書法、素描、水彩 成人入門、中階：書法、素描、水彩 不分年齡共同授課：水墨、麥克筆 這些基本上就會佔掉畫室大部分的空間和時間了。 另外還有考生用小六、國三、高三的專科衝刺班，是術科考季前六個月開始，給兩光仔抱佛腳衝刺用的。老師會完全以考試為目標作為訓練重點+猜題，給基礎不佳但臨時決定要考美術班或藝術、設計相關科系的人，快速抓到最重要的基礎用的。 其實，畫室老師最最最最討厭的學生類型之一，就是媽的要考試了發現自己學科太爛才出現在畫室要衝術科的混蛋，都不知道他們到底把專業和別人學藝的累積都當成什麼，不論是家長還是學生，我個人都深深瞧不起這種態度，這種態度不改，他接下來這一生也還是會有無數次這樣高不成低不就最後也不會上榜或成功的日子要過，科科 但是他們的錢我照樣要賺！ 不管你何時加入，我都是收六個月的錢，所以你他媽最好早點來，不要那種考前一個月才出現，我一樣會收你六個月的錢！幹！ 基本上，本來就以相關科系為志向，固定有在上課一年以上也已經具有基礎的學生是不用繳這堂學費就能登記上課的，當作複習或自我加強，只是要候補在有附款的人後面而以，然後材料全部自己出就是了。 除了衝刺班，還有應考輔導班，一樣是給應考生，不過是針對要考的學校特別做準備用的，可能是考七年一貫的國三生，或高三生，就什麼準備作品集呀~ 準備面試什麼的。 這也是考季前半年，但不是固定時段開班，而是學生購買資格選一個主修老師，在主修老師顧自由練習區的時候上課。(畫室設有自由練習區讓學生練習、補作業或創作) 主修老師會跟學生一起依他的需求輔導應考，比如協助學生了解自己的志向跟目前的學術科能力適合什麼科系，教他可以怎麼安排作品集，怎麼給作品拍照修圖，針對不同科系可能會面試的題目做指引，設計可能會遇到的現場術科題目......等等，量身訂做，標靶治療。 不過，當然，你自己要考的大學，東西當然是你自己要全程準備，你的獎狀你的作品集你要考的學校跟科系的所有身家調查，都是學生自己應該要去準備的，主修老師只是顧問跟技術指導的腳色，只能教你釣魚，不能直接給你魚。 三年內合計上課時數100堂以上的半價，其他的原價，主修老師會收到一半的個別輔導費用，但為保品質一個老師限收10人，收到長期生錢比較少但比較好帶，收到臨時生錢多但資質跟成效如何就難說了。 是學生選你不是你選學生，所以這個......哈哈，反正要是委屈了誰，最後再用年終補給他就好了。 孩子會在報名時填志願，順利上了第一志願的，主修老師可以收到另外3成的錢當作獎金。 啊哈，真沒想到我光是常態班就寫了一整篇 說到常態設置的另一個玩意，就是自由練習區了，只要當下儲值金額超過500點，或一年內上課時數達50堂就可以使用，是免費的服務，給特別上進、自律的學員用。材料要全部自備。 要事先跟櫃台登記，可以先用LINE問櫃台還有沒有空位，可以網路預約時段、席位，但是只要放鴿子或來了沒在畫圖就會禁用兩個禮拜，反正你簽了就得給我出現、就得畫！不准占著茅坑不拉屎。 反正就是有一些畫架、桌椅在那，學生可以租借靜物跟燈光自己擺，每次用完都一定要物歸原位，現場會有輪班的老師管理。有任何不懂的可以問老師，但老師不會主動下去巡(當然如果他想的話也可以) 老師可以在那裏創作、做自己的事、或輔導上述應考生，只要順便管秩序，盯著有沒有人不畫畫在浪費時間或東西沒歸位就好。 老師都是底薪+鐘點費+個別輔導費，輪班顧練習區是本分。

#Urbanista #Lisbon #真無線藍牙耳機

2022/07/05 #lamrainpin生活 忙碌高雅的生活中必備的大概就是#音樂 了吧 #音樂 可以療癒人心 減輕壓力 想要在忙碌生活中有點喘息 高音質的音樂 #歌曲 就要依靠好的#耳機 啦～ 注中高顏質小物的我😂 發現#Igogosport #思博特 出了一款高CP值的#藍牙耳機 🎵#Urbanista #Lisbon #真無線藍牙耳機 再也不用害怕耳機線勾來勾去～ 無論是逛街 工作 還是健身運動 只要有藍牙耳機 怎麼動都無所謂！ 雖然它是半開放式的耳機 但是它還有矽膠套 所以穩定度非常的夠！ 在健身房跑跑跳跳都沒問題！🤔 ​​​​​ 👛只要$1580 讓你有用高音質音樂 高品質生活～ 🔋充電一次就可以聽9小時 搭配充電盒就可以用27小時喔！ ​​ ❤️輕巧可愛～ 就算加了充電盒 也可以放到口袋裡！ 單耳4g無感配戴！ 就算戴一整天也不會耳朵痛！ ​​​ 🎧最新藍牙5.2 穩定連線低延遲 自動連線！ 放到耳朵裡就會說「#connected 」 ☎️講電話的時候 連線狀態也是很好的！ 不會有聽不清楚的問題 就算手機放在客廳 我人坐在沙發上 朋友都能聽得清楚我的聲音 我也能聽得清楚他們的聲音😂 📱連吃雞遊戲都能清楚的聽聲辨位 感受得到敵人在哪裏！ 草叢還是屋頂上😂 吃雞想要贏就靠它了！ 🌹簡約設計 提供通用的GoFit #耳翼 貼合牢固 📱無論是Android還是iPhone 都可以輕鬆連線～ ​​ 🤔在走路不方便打字？ 雙手都在忙 無法空出手沒有手打字？ 它還有#智能語音 支援 Siri、Google 語音助理 直接提升生活效率！ ​​ 🎵音質的部分就更不用說啦～ #白金音質 支援Type-C快充 讓我們走到哪裡 聽到哪裡～ 充電速度超級快～ 🌟全機觸控使用 無論是誰都可以輕鬆上手～ 一共有五款繽紛色彩 #經典黑 #象牙白 #蜜橙橘 #閃電紫 #薄荷綠 輕鬆搭配你的日常穿搭～ 提升生活品質 音質 就靠一個好耳機～ 🎧https://store.igogosport.com/products/urbanista-lisbon 想要多瞭解一點嗎？ 🔗品牌官網：https://www.igogosport.com/brand-urbanista/ 🔗臉書: https://www.facebook.com/igogosport #耳機 #藍芽

［台北科技大樓｜咖啡廳］沒去過就太可惜！私房都市綠洲，早午餐/下午茶零死角歐陸咖啡廳─Dacelo


📍Dacelo坐落在科技大樓附近巷弄中的澳洲叢林風咖啡廳，老闆之前曾在澳洲和歐洲生活，喜歡澳洲笑翠鳥(dacelo就是笑翠鳥的名字！)，於是開了這家澳洲和英式風情的都市綠洲咖啡廳，放在口袋一陣子，這次受邀互惠體驗真的很開心🥳小編特別喜歡他們取名的理念：「笑翠鳥的叫聲有如人的笑聲一般，我們希望來用餐的客人，能像聽到笑翠鳥的聲音一樣，會發自內心的開心起來。」主打澳洲酪梨、下午茶甜點、澳洲頂級T2 TEA、和康普茶，每人低消一杯飲料，客滿限120分鐘，跟店員聊才知道原來他們原本是甜點起家，想說產品線廣一些賣點食物，結果一賣就不小心把早午餐賣太好XD 實測甜點飲料正餐都很好吃！但觀察下午時分來吃甜點飲料的人還是更多一些，假日大約13:00就客滿了，可能需要先訂位以免向隅~☺️-沙拉還有自己選配看想吃甚麼自己挑的選項，今天我們先點了招牌們✨🔺Dacelo沙拉 $350水波蛋/香煎鮭魚/生菜/玉米筍/小番茄/毛豆仁/檸檬角/紅蘿蔔芝麻醬生菜和紅蘿蔔芝麻醬調和的恰到好處，清爽又健康的組合；鮭魚品質佳，煎的外皮酥脆，魚肉表面金黃，配合7分熟的水波蛋(想要更不熟的應該可以跟老闆說~我們剛好喜歡熟的XD)，營養好吃的一道！🔺高蛋白早餐 $350雞蛋*2/蘑菇/酪梨/番茄/毛豆/雞胸肉/酸種麵包這道有在健身或是高蛋白飲食的朋友必點！微微調味過的炒蛋有點歐姆蛋的口感，非常好吃，配合平常不太會自己買的酪梨、蘑菇和扎實新鮮的雞胸肉，真的絕配，滿滿營養開啟嶄新的一天🔺焦糖拿鐵(H) $140不會過甜，焦糖香氣很舒服(焦糖控無誤)，咖啡都是義式中烘焙的豆子，香氣和牛奶尾韻交織，配上拉花，蠻大杯的，個人覺得在台北大安區是很合理的價格。杯子上也有笑翠鳥XD🔺抹茶拿鐵(H) $140抹茶原味不加糖，稍微有點綠抹茶本身的苦味，抹茶香氣夠，砂糖糖水蜂蜜都是自助供應，要不是朋友不太吃甜，小編就去加蜂蜜了🥹🔺巧克力三重奏 $130聽到老闆是甜點起家，就算飽了還是要點一塊來試試！三層分別是白巧克力、牛奶巧克力的慕斯蛋糕，最下層是黑巧克力核桃布朗尼；層次豐富，不過偏甜些，適合配抹茶拿鐵或是澳洲高級茶！這次要不是胃不夠很想都點啊！-有網美牆可以拍美照，座位算寬，自助檸檬水水質也很好；廁所乾淨、洗手乳還是Aesop並附上漱口水等備品，真的很喜歡這家店，下午13:30就客滿（有點夯～)，下回想再去吃下午茶！！-🚌交通資訊：台北市大安區復興南路二段148巷32弄2號 (爆炸多人的小涼院霜淇淋旁邊巷子轉進去)，科技大樓站步行6分鐘#dacelo#科技大樓美食#科技大樓早午餐#大安區早午餐#大安區咖啡廳#科技大樓站美食#科技大樓站咖啡廳#咖啡廳#科技大樓站早午餐#早午餐#歐陸早午餐#英式下午茶#手沖#T2茶

Holiway 哈樂維 YVolution Fliker搖擺車/運動健身的放電育兒好物

Holiway 哈樂維 YVolution Fliker搖擺車多種滑行模式/極速甩尾/兒童發育成長/運動健身的放電育兒好物😉🍡團購限定獨家優惠👉https://reurl.cc/DyLLyN🔥購買C3 加贈樂活提袋🍡開箱文👉https://xuite.tw/x/s3ac6🍡影片分享👉https://youtu.be/bIALbe6OXlI🍡挑戰不一樣的極限運動👉https://youtu.be/eEJqIBynz3E孩子們從小最喜歡的就是能到戶外運動在公園跑跑跳跳，玩滑步車、滑板蛇板、搖擺車都是他們最樂的時光！這次幫君君辰辰挑選這款 #Holiway哈樂維搖擺車不僅可以在玩樂中輕鬆達到運動健身效果更可以在搖擺中，平順轉向及享受超快速的甩尾樂趣！🌸Holiway哈樂維 搖擺車 YVolution Fliker目前有A系列及C系列可以選擇📌YVolution Fliker A3 搖擺車-進階款能自由的滑行前進，做到平順的轉向與甩尾適合全家大小一起同樂，也可以達到運動效果適用年齡7歲以上，最大承重80KG📌YVolution Fliker C3 搖擺車-競技者與A系列最大的不同是擁有FLEX技術車把可左右傾向擺動，強化轉向動態性，能更快地加速並能在較快的速度中維持平衡比Fliker AIR 系列更快速適用年齡7歲以上，最大承重100KG👉樂活快扣提袋，快拆式設計可以扣在C系列車身或腳踏車上出遊玩或採買食材都好方便！🌸Holiway 哈樂維 YVolution Fliker搖擺車可以代步也可以全身運動只要扭動腰和臀就可以產生動力A3和C3大人小孩都可以使用只要壓低身子，左右搖擺 ，更能加快速度滑行時很順暢，不會卡卡，操控性很不錯！可折疊設計，方便收納與攜帶👍讓孩子訓練平衡感，做大肌肉運動達到運動健身的效果，更能享受競速的樂趣適合全家大小健身運動的搖擺車君辰媽咪真心推薦💕🎯下單去👉https://reurl.cc/DyLLyN🔥購買C3 加贈樂活提袋☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯Holiway 哈樂維官網👇https://www.holiway.com.tw/粉絲頁👇https://www.facebook.com/holiway.tw哈樂維兒童成長誌👇https://www.holiway.com.tw/blogs/blog-of-child-growth%20@Holiway 哈樂維#Holiway哈樂維 #搖擺車 #育兒好物#親子同樂 #團購優惠 #哈樂維 #FlikerA3搖擺車#滑步車 #滑板車 #FlikerC3 #台南極限運動場

[身體]夏天流汗也要香香的-Arm & Hammer鐵鎚牌體香膏

IG不定期抽獎👉 @share_1018 惱人得夏天到了 想要香香的又不喜歡噴香水的話 我喜歡用體香膏 知道鐵鎚牌的這款體香膏很有名 最近才入手嘗試 我用的是雪松加梅果 覺得很好聞 是淡淡的木質香 不論男生女生都適合的味道 擦上去後很快就吸收 不會有黏黏的把衣服弄濕 這款是無法止汗但可以抑制臭味 我蠻推薦的👍🏻 之前在國外健身房看到都會放很多體香劑 但都是用噴的用量很難控制不是很喜歡 這款用多少轉多少 運動前擦流汗都是香的了🤣 🔺缺點是蓋子很鬆輕輕拿就會掉！ Costco 好像有賣大家看到可以買～ #夏天就要香香的 #體香劑 #鐵鎚牌#保養#like4like #cosmetics #skincare #popdaily波波黛莉的異想世界 #f4f #beauty#保養分享 #肌膚保養

Joyce很享瘦｜不節食、不放棄聚餐照樣瘦｜減重其實也可不飢餓（很重要觀念學起來）

首先來了解為什麼會胖呢? 原因是吃進去的熱量大於你每天消秏的總熱量， 身體會把多餘或無法消秏掉的熱量， 轉換成脂肪儲存起來。 了解吃大於你消秏的熱量就會變胖， 哪麼就把每天的消秏的熱量控制在總熱量以下， 這樣不但不用過度節食還可以開心的聚餐。 如何控制每天吃進去的熱量小於總熱量? 你可以在google查詢到食物的熱量表或者下載一些APP， 建議先把一整天會吃的東西分配出來， 這樣就不會吃過多的熱量。 以我為例子： 我一天的基礎代謝率約在1350卡， 活動熱量約在1800~2000之間， 表示我最少要吃到1350卡， 最多吃1800~2000卡，超過就容易發胖。 例如： 早餐：貝果(270卡)+美式咖啡(0卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=432 中餐：雞胸肉80g(191卡)+花野菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+水煮蛋 一顆(80卡)=478 晚餐：清蒸鱸魚140g(120卡)+鵝白菜100g(24卡)+白米飯100g(183卡)+煎蛋 一顆152卡)=479 下午茶:萬歲牌雙腰果 26g(152卡)+綠茶(0卡)+奇異果(61卡)=213 -----------------------總熱量:1602 PS.可以把澱粉換成馬鈴薯或地瓜、糙米這樣低ＧＩ食物 這樣就沒有吃超過一天的總熱量， 而且，還低於我的活動熱量很多， 自然很容易瘦又不容易發胖， 如果，再搭配重量訓練把肌肉練出來， 你可以吃得更多瘦得更快。 你有沒有發現我每一餐都吃得很平均， 那是因為，我們每個人腸胃吸收有一定的量， 每餐平均吃這樣才能完整吸收營養， 才能瘦得漂亮。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #168 #斷食 #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

櫻花日妹のあ ＊行走瘦身流派＊ 六個月激瘦16公斤，IG /YT 無秘密公開

櫻花日妹 行走瘦身流派-六個月激瘦16公斤，IG /YT 無秘密公開

莎姐介紹過許多瘦下來就變超美超正的女孩，今天來介紹日本網紅のあ。她因為大學搬離家成為外食族也直接胖到63公斤，後來決心減肥，半年期間就健康甩掉18公斤，沒有復胖還開心地與網友分享她的故事！ 日本網紅のあ Nooa 在IG上分享許多健身菜單，包含臉、手、腳、臀、腿和腰等部位，莎姐覺得內容很簡單，不管租屋處或小套房都很方便可以完成！那Nooa自己最初採用 ↓↓↓↓↓↓ ✷「走路減肥法」輕鬆易達成 「走路減肥法」也是のあ大推的瘦身法之一！針對上班族沒時間運動或學生常在校園奔波，只要靠著「走路」就能輕鬆甩肉！姿勢正確是關鍵：抬頭挺胸、下巴向內微收，小腹收緊、夾緊臀部，每天至少15~20分鐘以上。 ✷ 替自己制定週運動計畫 日本人果然是制定計劃佼佼者！Nooa每週會替自己安排各部位的運動菜單，針對想加強的部位做規劃，還可以彈性調整，增加趣味性，避免讓運動變無聊。減肥是條漫長之路，莎姐推薦這項可以增加效率和檢視的方法喔！ ✷ 三餐定時定量 Nooa 強調在激進瘦身期三餐一定要規律定時用餐，Nooa的時間：早餐8點/ 午餐12~13點/ 晚餐則要在7點前食用完畢，莎姐建議大家根據自己生活習慣做用餐時間。肚子餓的話也別吃零食，過了激瘦期後，可改吃高蛋白棒、無糖茶或小小的巧克力（需要徹查卡路里唷！）取代！ ✷ 改變進食順序，飯最後吃 Nooa 分享自己改變的習慣就是「進食順序」，用餐時先從蔬菜及肉類下手，提升飽足之後白飯的攝取也不會過多，所以Nooa分享許多食譜，非常日式風格『肉＋菜』風格！ ✷ 仔細記錄自己的身材變化 包括莎姐自己在瘦身紀錄都單以「總重量」差別做紀錄，但Nooa則是記錄每個部位的尺寸變化，努力沒有白費 - 小地方可以看到身材改變！減重成功關鍵就是：感動派紀錄，給自己打氣鼓勵！ Nooa的個人頻道分享超多運動瘦身紀錄，有英文小字可供大家了解，不過運動頻道好處就是即便不理解還是可以透過影片知道啦，或者借此機會學一下日文吧！ 以上圖文/影片皆取自 diet_nooa のあちゃんねる（noa channel） ● 莎姐覺得Nooa菜單很適合還沒有收入的學生或想省錢的人、沒時間加入健身房的上班族或就是想無痛減肥的人，因為許多方法都可以在公園或自宅完成，飲食方面都是減量的，反而不需要花太多錢，還可以瘦身，健身強度為初級！ ● 喜歡這篇嗎？ 趕快動動手收藏吧！歡迎推薦給在減肥小夥伴喔～ ● 那你追蹤莎姐的 instagram 了嗎？ sasa_simplelife需要你喔！目前都分享推薦的韓劇、美劇、電影和自己的手繪圖，內容簡單輕鬆！ #日本 #網紅 #のあ #減肥 #瘦身 #飲食控制 #運動計畫 #飲食計畫 #蛋白質 #身體健康 #排汗排毒 #體態紀錄 #健康瘦身 #推薦瘦身 #日本女孩 #莎姐說 #飲食順序 #省錢瘦身 #日本減肥 

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