鄉民表示：「好想被她打！」 百萬鄉民的老婆，越南拳擊女神 Khả Ngân 回來了

前幾年，曾因一系列健身照襲捲 PTT 表特版，讓百萬鄉民都戀愛了的越南拳擊女神 Khả Ngân ，相信許多男性讀者對她一點也不陌生，說不定手機裡還有偷存她的照片哩！(不要不承認，讓女朋友檢查！) 如今她以 model 身分強勢回歸，讓這位鄉民們的老婆再度受到注目！ 1997年7月出生的 Khả Ngân 三歲時就學會游泳，目標是成為專業的運動員<其他不用小編多說，有圖有真相 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 本名：Trần Thị Kim Ngân外號：Khả Ngân, Ngân Sushi出生日期：1997/07/31興趣愛好：吃壽司體育運動員：舞蹈、拳擊、瑜伽、現代舞蹈 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 長相己霸昏，笑容好比甜甜圈，身材更因為熱愛運動而多了份健康美，說她是韓國女團成員也不為過，但別懷疑！她不韓，她是越南人！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 鄉民表示：「這張真的無敵了！」 Khả Ngân 即將滿 20 歲，她依然相當熱愛運動，從她個人的 instagram 不難發現她在健身房的倩影 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 不過現在已經成為一位專業 model 的她，日常生活更多了許多時尚搭配，舉手投足間都散發著小女人的微成熟魅力呢～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 看來這文章一出又要讓鄉民們二度集體戀愛了！ 女孩們！快來FOLLOW Khả Ngân 的 IG 吧，除了可以學習她的穿搭外，說不定可以學幾招拳擊攻擊男友喔！ 資料來源： https://www.instagram.com 

我的伴侶跟我興趣不一樣，該怎麼辦？

#木的小事町 #木的談親密關係 若與伴侶沒有共同的興趣，是否就會造成兩人之間的距離了呢？ 該如何培養與伴侶之間的共同興趣，也增加彼此的感情呢？ (圖片取自：網路) 對興趣的「認同程度/熱忱」才會影響 若伴侶之間彼此對於另一伴的「興趣」，就只是單純的定位在「一般的興趣」罷了，而並不會實際影響到價值觀、對一個人來說至關重要的事，有沒有共同興趣，對關係不會造成那麼大的影響。 意思是，偶爾你也能夠陪另一伴從事「對方的興趣」，而另一半有時也能夠「加入你的興趣」，是一種隨興、也無傷大雅、不會讓兩個人因為對方的興趣而有妥協、忍讓的過程，那麼就不會有問題！ 對於興趣的強度 若伴侶有共同的興趣，但卻沒有對於該興趣有「相同的強度/頻率」，那又會發生什麼事情呢？ 如健身，是兩人之間的共同興趣，平時也會一起去健身運動，不但能夠增加兩個人的相處時間，也更有「一起做這件事情」的幸福感。但若頻率不同..... 有無共同興趣，與伴侶的親密感議題有關 「有沒有共同興趣」雖然是伴侶之間很日常、又實際會面對到的問題，但「共同興趣」也時常會誘發個人的安全/親密感議題。 對於有沒有共同興趣這件事情，你想到的會是什麼？ 有無共同興趣，興趣的強度、熱忱是多少，如何影響伴侶之間的關係，這些都是能夠與伴侶慢慢討論與找到共識的，但也奠基在伴侶之間是否能夠坐下來好好溝通這件事情。 直接與伴侶對話 也許會找到伴侶之間的共識，找到培養與陪伴彼此興趣的方法，也許可能因沒有共識而作罷，但「溝通」永遠都是了解對方與自己的第一步，一起和你的伴侶坐下來談談吧！ (圖片取自：網路) 「重點永遠不是『興趣本身』，而是在從事這個活動時，你如何與伴侶找到平衡點」 It’s not what you do together, but how you interact while doing it. tag你想讓他看到這篇文章，一起好好討論的人吧 參考文獻： Betchen, S. J.(2020). The Importance of Shared Interests in Relationships. Psychology Today. #興趣 #共同興趣 #伴侶 #親密關係 #伴侶溝通 #對話 #嗜好 #分享 #情侶 #couple #relationship #interests #common #shared #諮商 #心理學 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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（有內文）感情最累人的，就是你連話都說不清楚？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今晚想分享兩性關係之間，除了冷戰以外，還有一個階段最令人感覺到折磨無力的窘境。 一方試圖想拉近彼此關係，一方卻只說忙碌沒空，但真的有空時卻也不積極處理跟溝通。 兩人關係還在，但感情卻如冰，總有一種感覺擱著，就像愛之船被迫無奈擱淺在沙灘。 折磨的不是問題，而是另一方連話都說不清，甚至試圖逃避跟裝忙碌，以為這樣就沒事。 感情中折磨的你的事？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0711（週六積極上健身房） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 

今天的下午茶點心~鮮蔥海苔蘇打餅乾

最近熱愛健身 無時無刻都要動一下 但嘴巴也一樣停不下來 想吃就吃吧！🙃 最近全聯看到這個～ Kenji健司健康時刻鮮蔥海苔 無添加物又是優質的小麥蘇打餅乾 運動完吃讓我感覺較沒罪惡感😜 香蔥、海苔都是我愛的❤️ 不噴人工蔥油,使用天然酵母發酵,讓餅乾天然膨發 增加酥脆感香香酥酥脆脆好吃吃哦！ #kenji健司 #健康時刻 #健司 #蘇打餅 #全聯

認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變

在經歷過傷痛之後，Selina任家萱以開朗積極正面的堅毅形象讓人既心疼又感動，而她從S.H.E時期那個可愛有氣質的招牌圓圓臉更是讓人覺得無比親切，儘管身型不胖，為了要讓自己更健康，Selina最近一個半月開始跟隨著營養師邁向降體脂之路。 因為營養師說即使一個人是瘦的，體重是輕的，也不代表體脂肪就一定是低的，所以最重要還是要想辦法讓體脂肪下降啊！所以，Selina首先就公開了自己的減脂肪菜單： 「認真吃了自己煮的蔬菜湯、認真吃了好幾桶的無糖優格、認真吞了好多自己不常吃酸蝕牙齒的水果。」基本上就是多吃容易消化的東西，不讓自己餓肚子，但也不要吃脂肪含量高的食物。 第2點當然就是運動囉！ Selina在自己的臉書上分享著： 「今日嘗試瑜珈，身體卡住的地方好多好多呀！！！！明明沒流什麼汗，也不覺得激烈，但是現在全身像被毆打過的痠軟…可是！感覺很多深層的緊繃，都被放鬆到了！好舒爽哦！！！多嘗試不一樣的運動，讓身體有不同的刺激，是今日最大收穫！」不過，编要提醒大家，運動絕對是幫助身體更健康的關健，但是也不可以過量，除了一開始每週的運動量從少慢慢遞增之外，還有就是在運動前一定要做熱身和拉筋動作，這樣才能確保肌肉沒有變得更緊實，不然雙腿有能愈練粗呀。 最後當然就是要為自己訂一個Happy Day！ 因為減脂之路漫長，所以總要犒賞一下自己！那營養師就教平日都吃這些之外，也可以一星期製造一個Happy Day，在那天基本上就是什麼都可以吃，Selina更表示Happy Day之前的一天，就一整天在想應該吃些什麼好呢？最後她的選擇是「我最愛的滷肉飯和氣泡發酵葡萄汁兒！」 Text/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ 任家萱Selina’s facebook Source/任家萱Selina’s facebook、www.marieclaire.com.hk 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 運動前、後到底可不可以吃？這樣吃才瘦得更快，不浪費！ 健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開 「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」許瑋甯的健身訓練菜單大公開！ 運動聰明吃 愈吃愈瘦 資料來源： Marie Claire美麗佳人

認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變V臉的秘訣

男生夏天T恤穿搭全攻略，貼身、合身、寬鬆，你適合哪一種？

炎熱的夏天絕對少不了一件T恤，不過要如何透過簡單一件T恤吸引路上人們的注意呢？T恤的兩大要素就是版型跟顏色，今天我們將會探討貼身、合身、寬鬆版型分別適合哪種身材，又該如何搭配。一起來看看怎麼穿出好看的T恤穿搭吧！ 貼身版型 貼身版型在這裡指的是肩線位置偏窄、布料浮貼於肌膚款式的T恤。這種版型多半會在歐美穿搭見到，優點在於可以展現肌肉線條，凸顯好身材。然而，缺點則是對身材的要求非常高，不是健身身材，只要是肩膀不夠寬、有小腹、胸部都會一覽無遺。因此，在這邊建議大家除非對自己的身材非常有自信，不然要盡量避免這種版型的T恤，否則穿搭會被大大的扣分。 合身版型 合身版型這裡指的是肩線適當、下擺不會過長，而且胸、腰都會有留空隙。這種版型的衣服算是適合大多數人都適合穿的版型。這類型的T恤重點在於材質，會建議大家選擇硬挺的布料，可以更有效修飾身材，過於鬆軟一樣還是容易服貼身體，凸顯缺點喔！ 寬鬆版型 近期十分流行的寬鬆版型，主要是指衣服肩線在身體肩線外側，整體布料寬鬆的設計。這種版型的衣服對於肩膀較窄，或是頭部較大的男生都會有修飾的效果。但缺點是並非購買大一號的衣服就叫做寬鬆版型，通常這樣只會看起來像小孩穿到大人衣服。寬鬆版型T恤通常本身設計就是用來穿落肩，然而，在領口、下擺的部分還是維持普通T恤的大小以及長度。穿著寬鬆T恤，最需要注意的就是下擺長度，如果下擺過長，會建議扎進去，以免影響下半身的比例。除此之外，也建議避免鬆軟布料，才不會看起來沒什麼精神喔！ 總結 今天就分享到這邊，之後會再根據T恤穿搭的另一個要素，“顏色”來做討論。喜歡我的文章可以幫我分享、持續追蹤。更多文章可以去我的部落格，我會針對穿搭/飲食/健身來做分享 部落格網址：erichangstyle.com 穿搭IG: erichang.style

瘦身不瘦胸才厲害！只要簡單三步驟，跟著做就能讓你小杯變滿杯！

很多女孩想要減肥，但又怕連帶讓自己的胸部變小，不過其實這是不用擔心的，如果你有好好的健身，而不是靠節食來瘦身的話，不只不會讓胸部變小，還能讓胸部看起來更挺喔！編輯整理了網友力推的三個豐胸方法，在瘦身之餘，也順便豐豐胸吧～ 延伸閱讀：不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ Tips1：熱敷+按摩 熱敷能幫助乳腺的暢通，把毛巾放入溫水（水溫控制在40度左右）中，擰乾後覆蓋在胸前熱敷，等毛巾涼了後再放入溫水中浸泡，大概敷5分鐘左右就行，也記得不能敷太久喔！最長不要超過10分鐘，如果月經來時很容易胸痛的女孩，也可以試看看這個方法，可以有效地舒緩胸痛！ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 熱敷完後就可以來幫胸部按摩一下，可以使用豐胸霜按摩，按摩大約5-10分鐘，刺激一下胸部旁的穴位，才能有效地讓胸部變大喔～ Tips2：簡易版的伏地挺身 大家看到伏地挺身時應該都一頭問號吧！其實伏地挺身能讓胸部看起來更挺拔，而不會垂垂的，在視覺上也會有增大的效果。女孩們可以做簡易版的伏地挺身就行，一週可以做5天，一次15個，大約做2～3組，可以在睡覺前做，然後避開月經期就行囉！堅持下去一定也能看到效果的～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ Tips3：必備的豐胸食譜 豐胸除了很多人大推的酒釀蛋外，堅果類的食物也能補充豐富蛋白質，對豐胸也非常有效，像是花生、杏仁等等都可以，不過堅果類吃多了還是會胖，還是要克制一下喔！而富含膠原蛋白的食物一樣也很推薦，像是魚類、豬蹄等等，吃了也能補充膠原蛋白，皮膚變好外，對豐胸也有幫助！ 延伸閱讀：原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 豐胸除了用對方法外，持之以恆也非常重要，這樣也才能真正看到效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #漂亮 #瘦身 #瘦身不瘦胸 #瘦身飲食 #美胸 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

吃了不太會胖的水餃🥟

2020/12/03 #lamrainpin美食 ⚠️喔 我的天啊 怎麼可以這麼好吃 （你知道我不浮誇的 （很少誇獎人 很少誇獎食物 （當我這麼說了 就是真的好吃了 現代人揪健身 約跑步 健康越來越重要 #增肌 #減脂 似乎也變成了很多人的目標 這次來分享的就是最近很流行的「花椰米」 🥟是「花椰菜米雞胸肉水餃」 比起一般睡覺 沒有那麼油膩 有蔬菜的鮮甜～ 沒有肉的油膩感 雞肉的蛋白質也很夠 熱量也很低 吃了不會胖 一顆只有39大卡 一盒水餃20顆 有多種料理方式 不怕你吃膩 一餃三吃 1⃣️水餃 （水煮 2⃣️煎餃 （乾煎 3⃣️湯餃 （加入湯中 ex 濃湯 酸辣湯 ⚠️如果你有其他吃法 也歡迎分享～～！ 🥦花椰菜米有很多好處 它含有豐富的膳食纖維與維生素C 以及微量礦物質 熱量相較於米飯 直接砍半 還多出了三種營養 🤔如果你是健身咖 「花椰菜米雞胸肉水餃」很適合你 如果你想吃的健康 「花椰菜米雞胸肉水餃」很適合你 快來跟我一起吃「花椰菜米雞胸肉水餃」吧 越吃越健康🥦 🛒一起去家樂福尋找它吧～ （現在有促銷活動呢～一起來撿便宜😏） #健身餐 #休閒食代 #花椰米水餃 #減肥餐 #減脂餐 #減肥 #減脂 #飲食日記 #飲食控制 #食譜 #減脂料理 #減脂日記 #減脂飲食 #瘦身飲食 #低碳 #低碳飲食 #原形食材 #減醣料理 #一日三餐

【閃澱奶昔】31Meal 參壹餐 |香蕉可可口味~好好喝呀!輕鬆告別油膩大嬸、甩掉油膩大叔💪

最方便的奶昔即泡即飲 一天一餐好滿足 文章完整版:https://tery712.pixnet.net/blog/post/328574183 這陣子聚餐特別多，大吃大喝真的沒停過！ 肉丸、肉圓、...圓圓肉肉可愛的綽號再度浮現........ 喂～我不是食物好嗎？就當作是叫錯名字挑戰賽這樣！！🤪 嘖嘖嘖！我該好好開啟我的代餐人生了！ 就用一天一餐的 #31Meal參壹餐 來撫慰我的稚嫩心靈🥺 真的好喜歡喝，因為是我愛的 #香蕉可可口味 就像在喝 #香蕉巧克力奶昔 一樣濃郁好喝哦！😋 一盒有10包，竟然還有附小麥吸管耶!貼心至極❤️ 而且夾鏈式的立袋包裝即泡即可喝哦！ 搖搖奶昔，完全不需要準備杯子，超方便飲用的! 一餐一包加水約250ml沖泡飲用 (可以直接加到內袋的標記線) #1包大約99卡， #低卡低糖低鈉配方 ! 通常我都是早餐喝31Meal，中午、晚餐正常吃 要不就是早餐突然好想吃一般早餐的漢堡、蛋餅..等等 那麼接下來的中餐或晚餐就吃31Meal #取代三餐中的其中一餐就對了 #想吃什麼還是可以吃 呀! 吃美食不用忌口的!更不會餓到!!!😜✌️ 對於吃貨來說，我發現這樣吃很能持久 而且長期下來省去的熱量很驚人呢!!再搭配運動更有加乘效果📈 含豐富的膳食纖維、閃澱幫手、雙源蛋白 以及獨家配方且純天然無添加人工香料及色素..等，可以更安心食用！ 不僅迅速補充營養，且我每次喝完就覺得很有飽足感 不會想再吃其他東西！想變變口味的話也可以加牛奶、豆漿或麥片哦! 我最喜歡加牛奶了就變香蕉可可牛奶超絕配啊！🥰 有了31Meal在體態管理、熱量管理的道路上一點也不孤單啊！ 看到一天一天累積的成果反而活力滿滿💪繼續努力加油往理想的目標前進!!! 這裡買👇🏻 官網:https://lihi1.com/0H84Q 粉專:https://lihi1.com/hK70o #31Meal #參壹餐 #最方便的閃澱奶昔 #閃澱奶昔 #手搖包 #熱量管理 #低卡 #體態管理 #健康減脂 #減重 #瘦身 #體重控制 #熱量管理 #健身 #健身女孩 #健身餐 #香蕉可可 #奶昔 #代餐 #代餐奶昔

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