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#破解運動新手的煩惱 #3個原則每月省下上千元⁉️ 完整影片👉🏼👉🏼 https://youtu.be/47CLjxdSxA8 你身邊有沒有這樣的案例 想開始自己運動👉🏼繳了錢💰報名健身💪🏼 最後卻變成幫忙繳管理費的感覺😅 ‼️來來來‼️ 適合團體課呢？還是一對一教學？ 又或是常常被消費模式搞得一頭霧水 選擇年費？月費？扣點？ 整理3個原則 也許幫助你挑選更有效率更划算！ 需要大家支持! 🥰 如果你覺得我的YouTube影片對你有幫助 也分享給你的好朋友讓他們也能夠得到有價值的資訊 👬 👭 👫

美食｜華山市場內CP值超高健康美食！

台北｜華山 Cube Brunch 丘比手作土司早午餐｜善導寺捷運站 —————————————— #雞肉木盆沙拉 $150 比臉還要大的木盆沙拉！連大食怪的小編我都找人一起分食啦～裡面有芭樂、西瓜、紅蘿蔔、生菜配上有義式香料調味過的雞肉夏天吃超級清爽！沙拉的醬料有兩種可以自己加！剩餘的一個醬是拿來抹麵包的，這次付的是「咖啡拿鐵」的抹醬！！這實在讓我與友人太驚訝了！第一次吃到咖啡拿鐵口味的抹醬！小編超級喜歡的，麵包厚實鬆軟，個人覺得麵包表現比沙拉還讓我與友人喜歡，推薦大家去試試！（友人說上次抹醬是芝麻，所以抹醬隨時可能變換唷） #雙層乳酪雞肉帕里尼 $130 超級多的起司還會牽絲～雞肉給的超大塊不吝嗇，吐司的表現和沙拉吐司一樣超級喜歡！表皮酥脆裡面鬆軟，私心大愛這家吐司再說一次！！一定要吃看看這家的吐司！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：台北市中正區忠孝東路一段108號2樓 📞電話：0223215838 ⏰營業時間：每日9:30-14:00/週二公休 ————————————— 💬 #吾食善導寺 - #台北美食 #善導寺捷運站 #捷運善導寺站 #早午餐 #木盆沙拉 #華山市場 #華山 #Brunch #丘比手作土司早午餐 #藍線美食 #台北早午餐 #沙拉 #減肥 #健身 #popyummy #popdaily #健康飲食 #中正區美食 #波波發胖 #華山美食 #帕里尼 #台北早餐 #平價美食

別讓重頭戲被中斷，情人節親密法寶就靠它！蔓越莓溫和嫩白配方呵護私密處，壞壞時誘人香氣讓另一半更愛你啦~

夏天天氣悶熱，擔心私密處會飄出異味嗎？那就要更重視日常妹妹的保養！除了減少穿緊身不透氣的褲子、保持私密處乾爽不讓細菌滋生以外，還可以使用溫和的私密潔膚露，解決尷尬味道的困擾！就快到七夕情人節了，受到疫情影響好幾個月沒有見到另一半，這次過節一定要給他浪漫驚喜，絕對不可以在重頭戲時卡關，從現在開始養成清潔保養的好習慣，讓迷人香氣征服對方的心~ 私密處保養絕不能臨時抱佛腳！英國超人氣femfresh芳芯私密清潔，每天都要細心呵護妹妹~ 說到私密處保養很多女孩都只用清水或是沐浴乳清洗，但其實這樣是不夠的，私密處相對敏感 ，一般肌膚的pH值為5.5，但私密肌膚的pH值接近4.5，這樣就更需要專門清潔的產品，選對產品養成日常保養好習慣真的太重要啦～英國超人氣femfresh芳芯就是專門為女生量身打造的私密潔膚露，每天沐浴時都可以使用的每日呵護（橘罐），以清新蘆薈葉萃取作為配方，可以鎮靜保濕肌膚、且pH值為4~5無皂鹼溫和不刺激，洗完後不乾澀緊繃，還能讓妹妹一整天保持清爽感，和另一半不小心擦槍走火時更能留下好印象，別讓尷尬氣味破壞浪漫氛圍。假使進出健身房、游泳池、SPA別忘了更需要細心呵護避免感染，每日呵護絕對是女孩們浴室內必備的好夥伴～ 七夕情人節就快來啦，在激情的夜晚就會感謝自己平時有好好保養，可以避免羞羞的異味，還會散發淡淡的香氣，這款清爽柔嫩（粉罐）蔓越莓溫和嫩白配方，溫和淨嫩用起來超舒服，複合益生菌成分有效調節私密處環境平衡，保持私密處pH值在最完美的狀態，很適合夏日或是發生親密關係後使用，水嫩又撩人誰能抗拒，讓另一半慾火難耐感情迅速加溫，情人節夜晚就留下性福回憶吧！ 女孩們更愛自己，家中浴室必備！細緻泡泡溫和又舒適，用過網友都大推 如果你是敏感的乾妹妹，或是正處於乾燥期，想選一款替妹妹補水潤澤的產品，那「純淨舒爽私密潔膚露」（綠罐）就是救命神器，以純淨蓮花配方且不含任何香精、皂鹼，細緻的泡泡讓肌膚更加滑嫩超加分～MULTI Actif 淨化配方保持清新感，用過的網友都大讚清潔乾淨又保濕，而且還通過英國皮膚科、婦科雙重檢驗測試，可以安心使用，女孩們有了它絕對會重新愛上自己，只要百元價就可以入手超划算，親民的價格不怕荷包哭哭，一定要試試看啊！ 女孩們生理期或是運動後，有時味道會比較明顯，但別擔心只要做好全方位清潔就可以還妹妹舒適環境，長效清新（藍罐）特別採用銀離子淨味配方，含有銀離子、人蔘和抗氧化成分，還悶熱的肌膚舒適的清新感，調控妹妹的弱酸平衡，芳芯真的很懂女孩～早就用一段時間的小編真的愛不釋手，還推坑身邊的姊妹們一起買，生理期從此離不開它啦～ 看完4款不同保養私密處的功效，是不是也想手刀行動呢？想當個質感的女孩小細節也不能忽略，小編只能說有保養真的有差，健康清新的妹妹替妳加200分，快讓另一半驚艷一下，過個美好情人節吧～ Momo傳送門>>購買點我 英國femfresh芳芯官方IG>>點我 #femfresh芳芯 #私密保養 #芳芯讓你天天放心 #私密清潔

女生話題｜你用過衛生棉條嗎?用過就回不去的清爽感｜盤點衛生棉條有那些好處吧!

哈囉!大家好我是少女劉強!夏天使用衛生棉又濕又黏，生理痛已經夠辛苦了，屁屁還有夠悶熱，自從我使用了衛生棉條後，這些問題都不在有了，今天就來盤點衛生棉條有那些好處吧! 👉你可以直接收看影片 👉衛生棉條優點多多 1.悶感掰掰 最大的優點就是超清爽，再也不用忍受屁屁濕濕黏黏，加上因為棉條直接吸收經血，經血不會暴露在空氣中，所以也不會有異味，更不會孳生細菌，反而減少感染的機率喔!棉條不要超過八小時更換即可。 2.小包包也放得下 出門一整天上班上課都至少八小時起跳，傳統衛生棉至少要帶4片吧?量多的人或是有潔癖的人有可能會帶到8片，小包包都塞得鼓鼓的，如果是棉條小小一個，帶個兩三個出門就好囉! 3.活動力大解放 到健身房穿緊身瑜珈褲，墊衛生棉怕褲底看起來有一包很尷尬，而且動來動去又怕移位測漏，使用衛生棉條就沒有這些問題囉!水上活動也不怕，但是結束水上活動請記得要立刻更換棉條喔! 4.相對環保 比起衛生棉，使用棉條垃圾量真的減少很多，當然月亮杯更環保，不過月亮杯比較沒有那麼好上手，還要練習一陣子再跟大家分享心得喔! 👉我是少女劉強，可以在下面這些地方找到我喔!👈 訂閱YT FB粉專 部落格 IG - #衛生棉條

放暑假就要來住義大皇家酒店✌️ 戶外戲水池有小朋友最愛玩的滑水

放暑假就要來住義大皇家酒店✌️ 戶外戲水池有小朋友最愛玩的滑水道🛟 室內也有男女三溫暖、SPA水療池、健身房、兒童遊戲室 大人小孩盡情FUN電，玩到不想回家啦⛱️ 📣暑假限定 🎯夏日懷舊派對 🫧戶外泡泡趴 https://sweetday.tw/%e7%be%a9%e5%a4%a7%e7%9a%87%e5%ae%b6%e9%85%92%e5%ba%97/ 📍義大皇家酒店 📫高雄市大樹區學城路一段153號 ☎️07 656 8111

- 冬天危機⚠️手腳易冰冷❄️ - 氣溫太低❗️ 身體因處於低溫狀

- 冬天危機⚠️手腳易冰冷❄️ - 氣溫太低❗️ 身體因處於低溫狀態而導致血液循環不流暢 . 體內激素變化❗️ 賀爾蒙變化也會影響神經系統，使皮下血管收縮，血液流量減少 . 貧血或血壓低❗️ 循環血量不足，紅血球與血紅素不足 . 壓力過大❗️ 心理也會影響生理，若精神壓力過重，亦可能使手腳發抖發冷 . 體型瘦小、體質虛寒者❗️ 這類型的人通常末梢血液循環較差，尤其像肩膀、膝蓋這類經常運動的關節部位，由於血管與脂肪相對較少，熱度也就容易消失。 ——————————————— 以上大家也有這些問題嗎？ 冬天來了記得多關心周遭的家人及朋友❤️ - I G 🔍 white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋

喜歡運動的人 身上都有一種最原始的純粹 那個東西叫做相信 在

喜歡運動的人 身上都有一種最原始的純粹 那個東西叫做相信 在女性健身風氣下，網路上不論是健美或不健美的照片，都深刻影響著我們。看著別人分享減肥的進步，或健美身材的成果，我們有了目標，認知到自己不夠好。無論體型如何，我們被他們的勇敢宣言激勵著，不斷告訴自己別懈怠。 · 拍攝者願意誠實面對自己不足的勇氣 大家看到的是「宣示要改變的決心」 是那一點點的進步 還有背後付出的時間、汗水、努力 · 我們在這完美身材與不完美身線的影像中 找到勇氣和動力，往自己身材目標邁進 · · 熱愛你做的事、認真工作 專心於一件事，而不是每件事 Love what you do；work really hard focus on one thing；not everything · · 謝謝 @changchang.x @xoffit https://www.xoffit.com/ 這段話是最好的註解♥️♥️♥️ · · 這份禮物實在太暖心了 女生真的很好收買，選顏色真的太重要🤪 謝謝 @xoffit https://www.xoffit.com/ 團隊♥️ ·

（發自內心）不說會後悔，謝謝紙粉們。因為你/妳們是我的動力？

 本週限時動態，收集了紙粉們的「主題建議」，好多靈感等待我用文字來勾勒出那些心事。 先跟紙粉們說聲謝謝，很多人留言都很棒，也給我不同角度看待同一件事情，超感謝的。 後悔，在我們愛情的故事裡佔據些比例。分手後對自己說，如果堅持點、勇敢點結局會是？ 也許，我們都是笑著過著每天，也許，我們還是牽著手，也許現在的我就不會後悔了。 快來留言 → 如果不後悔你是否也是笑臉？（分享一下） 喜歡作品 → 記得按讚 留言 並且分享給您身旁朋友 創 作 時 間 2020-0218（好冷依舊健身房報到） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #愛情故事 #心情語錄 #感情語錄 #失戀語錄 #語錄點滴 #語錄分享 #語錄系列 #文章 #波波黛莉 

關於腹肌

晚上老公打開電腦，介紹街健皇帝Frank Medrano給我認識。*街健=街頭健身*Frank Medrano是純素Vegan主義者我倆看著電腦螢幕上的照片，讚嘆著Frank幾乎無脂肪、完全沒贅肉的身材，數著他有幾塊腹肌、幾條前踞肌。老公說看著Frank Medrano的腹肌，就覺得比較安慰。因為Frank Medrano也沒有八塊腹肌。為什麼會這樣呢?身為物理治療師的老婆科普了一下~每個人都有兩片腹直肌，由中間垂直的白線及水平的腱劃，將腹直肌的肌腹再分割成多塊肌腹。肌肉結構理論上是天生的，腱劃的發育時間也早在胎兒在懷孕期的第18周就開始，當時就有腱劃出現。大部分的人有三對腱劃(理論上可以練出八塊)，但因為腱劃的位置會有差異，如果第一對腱劃位置過高，可能會被胸大肌下緣蓋住。如果腱劃的位置不夠水平或只有一側有，也會出現不對稱的腹肌形狀。這些都是沒辦法靠後天鍛鍊調整的。我按按老公超硬的七塊腹肌，再拍拍自己的肚皮，說:「哈哈!我的腹肌好團結，只有一大塊。」老公回答：「我的腹肌超級不團結!」兩個人笑成一團XD--參考資料來源: https://reurl.cc/k09A1r圖片來源: https://kknews.cc/zh-mo/health/9mbrbl.html#夫與妻日常#腹肌好團結

疫情期間，你選擇如何面對你的感情?

新冠肺炎爆發，許多人的生活都因此受到影響。有人被迫放無薪假，有人因為檢疫而無法外出，也很多人和自己心愛的人分隔兩地。一起來看看在世界各地的情侶是怎麼度過疫情的吧！ 「在結婚之前，先想想防疫期間要和你的另一伴如何度過吧！」 你和你的男女朋友一起進行防疫嗎？是否有十足的信心可以一起度過這個困難的時期呢？不論你們決定要待在家裡一起吃飯、看電影，還是想要一起做一些不同的事情，都別忘了能夠在這段時間堅守在一起有多幸運！ 「一起在家健身吧！」 有許多健身房都因為疫情的關係而暫時關閉，這時候不妨和你的另一伴在家裡一起運動吧！除了保持身體健康，也可以促進彼此的感情。防疫期間也別忘了動一動喔！ 「窩在 一起玩遊戲」 把小時候常玩的遊戲找出來吧！不論是樂高、大富翁或者是UNO，趁著這段時間偷偷地把你們送進時光機，像孩子一般開心地玩吧！偶爾和自己的另一伴享受單純的時光也是一件很幸福的事。 你過得好嗎？希望受到疫情影響的你，還是可以樂觀地面對生活，並且善待自己和身邊的人。希望這波疫情能夠儘速結束，讓我們能夠回到原本的生活崗位上繼續努力！ #愛情 #情侶 #防疫 #結婚 #健身 #遠距離 #運動 #桌遊 #疫情

健身搜尋結果

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美食｜華山市場內CP值超高健康美食！

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別讓重頭戲被中斷，情人節親密法寶就靠它！蔓越莓溫和嫩白配方呵護私密處，壞壞時誘人香氣讓另一半更愛你啦~

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女生話題｜你用過衛生棉條嗎?用過就回不去的清爽感｜盤點衛生棉條有那些好處吧!

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喜歡運動的人身上都有一種最原始的純粹那個東西叫做相信在

（發自內心）不說會後悔，謝謝紙粉們。因為你/妳們是我的動力？

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關於腹肌

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疫情期間，你選擇如何面對你的感情?

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女生話題｜你用過衛生棉條嗎?用過就回不去的清爽感｜盤點衛生棉條有那些好處吧!

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（發自內心）不說會後悔，謝謝紙粉們。因為你/妳們是我的動力？

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關於腹肌

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疫情期間，你選擇如何面對你的感情?

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