💚雪芙蘭 時間保養面膜 毛孔太招搖💚

因為看到@maygobla 介紹台灣好用品牌的影片，推薦雪芙蘭的這款面膜，覺得怎麼可能會有緊緻毛孔那麼厲害⋯而且是那麼常見的老品牌出的，所以立馬那天就買來用。殊不知才用完一片⋯我就直接衝到寶雅多買了2盒，想要見證奇蹟就廢話不多說進內文吧。 - - 🌟主打特色 無酒精、無色素、無防腐劑，調理油脂分泌收斂粗大毛孔。添加金縷梅萃取液，3D立體網狀玻尿酸，補水縮水儲水。 - 🌟面膜紙和質地 面膜紙厚薄適中、超級服貼不扎膚，面膜大小有做比較大⋯像我這種臉較長的上下都可以敷的到，左右兩側如太長可以反折一下也ok（照片幾乎看不出來我有敷面膜）。 精華液超級多，面膜敷上臉把剩下的精華液倒出來還有滿滿一手，可以再塗抹不足的地方都非常夠用。質地黏稠度適中，清爽無負擔。 - 🌟使用感受 我普通時候敷面膜的習慣是敷15～20分鐘，拿下來時面膜都還是很濕潤的。沖洗按摩完可以感受到皮膚的彈性和飽水度相當優秀，最重要的是仔細看毛孔大的地方真的有收斂（可以參考對比圖，都是在同一個地方和光源無修圖拍攝），敷臉的過程中完全沒有不適感，也沒有任何香味。 - - 一樣是雪芙蘭時間保養系列還有出「今日我最美、肌膚秀痘了、熬夜懶人包、天天透白嫩、保濕大補帖」等不同功能的。個人很推薦在寶雅買，有單片賣和一盒賣，都有買一送一的優惠，我買一盒送一盒共10片才199，平均一片才19.9元⋯超級無敵划算啊，cp質那麼還不試用看看嗎。 ps:商品是自己購入的喔，講得很厲害怕被誤會是合作，但是是真的很厲害啊。 - #雪芙蘭 #雪芙蘭面膜 #雪芙蘭時間保養面膜 #雪芙蘭的面膜真的很好敷唷 #毛孔太招搖 #面膜 #面膜控 #面膜推薦 #面膜分享 #保養 #毛孔 #毛孔粗大 #毛孔清潔 #毛孔收斂 #毛孔收斂放鬆🤗 #f_y健康膚 #波波黛莉 #popdaily

單身超久還交不到男友？5個你依然單身的原因

單身並非詛咒，談戀愛也並非解藥，不過不管你現在正在人生的哪個階段，你都該好好地將自己的內心狀態梳理一番。 單身並非壞事，單身能讓你好好的與孤獨相處並審視自己內心的真正想法與狀態，這對所有人來說都是人生必須且必要的過程。當然，這並非要你把單身一輩子當作人生終極目標，大部份的我們當然都還是想要被愛和關懷擁抱。不過在追尋的同時，卻又總是用錯了方法，一而再再而三的讓事情越來越糟糕卻又期許未來會有轉變。 單身並非詛咒，談戀愛也並非解藥，不過不管你現在正在人生的哪個階段，你都該好好地將自己的內心狀態梳理一番——無論是那些能夠幫助你的慣性思考，或是那些總是讓你自己受傷的選擇方式。擁有一段真正完美而健康的戀愛關係並不只是等待就夠了，找出那些總是破壞或阻饒你找到另一半的癥結點，或許才是讓你脫單的最直接方法。 在解決問題之前，你必須先瞭解有哪些是你需要先處理的，現在就跟我們一起來看看有哪些可能的原因讓你仍舊無法脫單吧。 還能有比這個更快的方法把另一半嚇走嗎？畢竟「想要和他在一起」跟「需要和他在一起」完全是兩碼子事！ 情感需索是一種當你覺得你自己不夠完美或是空虛時，所會擁有的一種情緒反射。你會想用一段感情或是另一半的認可，來填補你內心的空洞。很多女生常把男生對「情感需索」所產生的厭惡感，搞混為是因為他們不想要給予承諾。不過男生們其實對於「承諾」並不害怕（至少是大部分的男生），他們樂於進入一段穩定的戀愛關係只要另一半是真心的在乎和了解他們。反之，若是你只是把他們當作一個填補空缺或是只是讓自我感覺良好的機會，他們當然會逃的約快越好。當然沒有人想要覺得自己只是另外一半用來填補內心黑洞的工具，畢竟這種事任何一個男生都可以輕易地做到。 解決方法：情感需索的情形會出現，通常都是因為缺乏自信或是不覺得自己被他人需要。而且你相信只要投入一段感情，這樣的情況就會被解決。這次試著好好打扮自己或是努力進修讓自己變得更有自信吧！只有在你自己相信自己的時候，才能讓其他人也覺得與你相處更為輕鬆自在。 很多人都覺得找到自己心中的Mr. Right是非常重要的事，不過在真的相處之前，你是不是把太多自己的想法附加在對方身上了呢？更有女生會說：「我都已經等了這麼久了，當然寧缺勿濫！」當然在你自己的心中有一個擇偶標準當然無可厚非，但是在挑惕他的外貌、衣著之前，你是否也該試著給彼此一個相處的機會呢？或許你們才是真的心靈切合的伴侶也說不定呢？ 解決方法：寫出三個你真的無法妥協的條件吧！當然這不是要你寫說他必須要賺多少錢或是他髮線退到多高你無法接受，畢竟擁有金錢和頭髮可無法保證你就能擁有一個完美的戀愛關係。擺脫外貌的限制考量，真的了解你自己內心的需求才是能夠幫助你找到另一半的有效方法。 「物以類聚」這件事情絕對是真的！如果你不珍惜你自己，當然也沒有人會同樣珍惜你；如果妳沒有準備好要戀愛，當然也會吸引到還沒有準備好的人。如果真的想要擁有一段良好的關係，首先你必須先把自己的心調整好，確定你是因為對的原因而想要進入一段感情，而不是只是因為無聊或只是想要有人陪而已。 解決方法：把自己當成一面鏡子，並且變成你想要的那個模樣吧！如果你擁有健康的身心狀況，當然相同特質的人也會被你吸引。畢竟誰想要跟一個對自己超沒安全感的人相處呢？ 他就是這麼迷人，擁有你想要的一切，外表帥氣、個性迷人但卻擁有不為人知的黑暗面，而且你就是那個唯ㄧ可以拯救他的人！他就是每個女生都嚮往的「壞男孩」類型，卻不是喜歡你的那個，他不會給你承諾或任何你想要的感情關係，汲汲營營的追求這種男生只會得到壞結果而已。 解決方法：想想你從這樣的關係中獲得了什麼？你得到了快樂或只是無止境地傷心難過而已？記住，這些不喜歡你的男生實在是不值得浪費你寶貴的時間，人生太短暫了，找一個真正珍惜你的男生才是正經事。 或許這才是你沒注意到的真正理由：在前一段感情了傷得太重了，因而默默地影響到了你現在、甚至是未來的戀愛關係。過去所受的傷害是沒辦法自動癒合的，你會覺得自己不夠好，因為我根本不值得被愛，而更會間接的對戀愛有著強烈的不安全感。太過保護自己，反而再也無法踏出下一步。 解決方法：試著找出你過去受過的傷害，並好好解決問題而不是任由傷口發炎，也試著與另一半好好的討論與解決這樣的情形，畢竟這就像是未爆彈一樣，除了傷害自己也會傷害到別人的。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【 ‪郝慧川兩性聊天室】單身不可怕，可怕的是妳不知道的10件事 單身是一種幸福的姿態～女人們，享受豐盈無畏的獨處吧！ 戀情總是失敗？要不要試試佛系戀愛法 幸福關係的秘訣：跟「沒安全感」說再見吧！ 用真實的自己吸引愛你的人，戀情才會長久！ 

2023櫻花推薦，關掉手機享受大自然，到新竹尖石鄉又吃又拍【財伯觀光果園、綠木頭景觀餐廳】

今年的櫻花可是還沒結束喔，這次追櫻花追到新竹縣尖石鄉的財伯觀光果園這是座免費的觀光果園，主人很用心的栽種了些櫻花，讓上山的人又多了處美景 2020櫻花熱點實際花況、活動時間、交通指南搶先看【台北｜內湖樂活公園、陽明山平菁街、淡水天元宮】 🌸財伯觀光果園 好啦，其實我們原本是打算去司馬庫斯，殊不知連假時間提早交通管制，於是來到了B計畫的財伯觀光果園。😂 財伯觀光果園就在前往司馬庫斯的路上，由於山路狹小沒有停車場，車輛停路邊即可，但是大家要注意，千萬不要停在轉彎處喔，我們下山的時候有車輛停在轉彎處，造成交通大打結.....😒 在這邊必拍的點就是這露天雅座，站在這個轉角剛好會在櫻花最茂盛的地方，連婚紗公司都有來這邊取景喔👍 往上到果園制高點，可以看到對面部落，真的覺得好壯觀阿😊 園區除了粉色的櫻花，比較靠近入口的地方也有少數白色的櫻花，白色櫻花中心帶點粉紅，也是相當可愛的🌸 時間：08:00-17:00 票價：免費入場 ADD：313新竹縣尖石鄉竹60鄉道35號 👉財伯觀光果園FB粉絲團 🌳綠木頭景觀餐廳 下山時隨意找了間餐廳休息，才發現又是另一個秘境 在宇老觀景台下的綠木頭景觀餐廳，結合了美景+美食又可以中途休息的好所在🍃 老闆是返鄉的泰雅青年，用著自家栽種的有機無毒蔬果🌽🥕🥦讓大家吃得安心又健康喔 有上山的朋友不妨停下腳步到綠木頭坐坐。 時間：09:00-18:00 ADD：313新竹縣尖石鄉玉峰村一鄰宇老5-1號 謝謝ETtoday旅遊雲分享： 美到逆天！尖石「百株櫻花林不收費」免到司馬庫斯人擠人 👉點我看攝影師男友IG 👉點我看布魯娜娜帶妳去打卡💕 【台中延伸閱讀】 一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線【台中海線11個踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 【台北延伸閱讀】 👉春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點【新北｜老梅迷宮、老梅綠石槽、富貴角燈塔、白沙灣】 👉百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展【台北｜中正紀念堂】 👉外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，周末就決定來這裡了【新北萬里｜野柳地質公園】 👉快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 👉勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】 朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【修圖延伸閱讀】 超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_新竹 #taiwan #hsinchu #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

韓國男神李敏鎬愛不釋手！正官庄高麗蔘精隨時帶身上，展現最帥君主風範！

受到衛生議題影響，全球宅經濟當道，近期民眾在家時間逐漸增多，且逢2020上半年韓劇男神陸續回歸小螢幕，不少人靠著追劇消磨時間。《NOWnews民調》調查「防疫不亂跑，在家追男神！您願意把寶貴的一小時留給誰？」發現有50％的民眾最期待由韓國首席男神李敏鎬主演的《The King：永遠的君主》，甚至高於金秀賢近期新作，榮登4月最受矚目新劇之冠！果然《The King：永遠的君主》4/17在韓國電視台、Netflix首播後收視開出紅盤。 4月必看話題大劇 李敏鎬回歸鉅作《The King：永遠的君主》4/17 Netflix臺灣同步上映 《The King：永遠的君主》由天才劇作家金銀淑執筆，故事以平行世界為背景，神族釋放了惡魔到人間，而理科思考的大韓帝國皇帝「李袞」(李敏鎬飾)為了關閉次元之門以阻止惡魔、守護他的子民及愛情，便與文科思考的刑警鄭太乙(金高銀飾)互相合作，展開一齣深情悸動與痛楚交織的奇幻浪漫劇。而在鏡頭前需要時刻維持專注度的李敏鎬，在如火如荼的拍攝行程中總是補充正官庄的明星商品高麗蔘精EVERYTIME系列，同樣源自韓國宮廷的正宗品牌，全球市佔第一人蔘品牌正官庄，堅持選用營養價值最豐富的6年根高麗蔘萃取液，成分濃醇、滴滴珍貴，還有即撕即飲的輕巧包裝能隨身帶著走！除了劇中，劇外男神李敏鎬更常常大方分享給工作緊湊的劇組人員，就是希望所有工作人員都能隨時保持最佳狀態，戲裡戲外都愛用高麗蔘精EVERYTIME，是名副其實的The King of Ginseng。經紀人透漏李敏鎬雖然代言滿滿，但唯有正官庄高麗蔘精EVERYTIME是李敏鎬戲裡戲外都隨身愛用的秘密武器！ 君主不斷電的秘密 正官庄高麗蔘精 EVERYTIME與你蔘情相約 全民歐爸李敏鎬退伍後更顯男子氣概，新劇《The King：永遠的君主》播出前夕韓國電視台已持續釋出劇照，且在4/17首播後，收視率飆高至14.7%開紅盤，連續兩天成為同時段頻道收視冠軍記錄，果然男神李敏鎬的帥氣依舊讓全球粉絲為之瘋狂。全民歐爸李敏鎬在繁忙的拍戲行程下，強化保護力的秘密就在同樣源自韓國宮廷並傳承120年的優良保健品牌正官庄，正官庄擁有全球最大的高麗蔘工廠，堅持採用耗時8年100%蔘農契作綠色耕作農法，嚴密把關品質，以提升全民健康生活為己任，其即撕即飲明星商品高麗蔘精 EVERYTIME，更可讓繁忙的上班族即刻補充活力，廣受全球消費者喜愛，更多強化保護力商品請上正官庄官方購物網站。 #《The King：永遠的君主》 #2020韓劇 #李敏鎬 #正官庄 #正官庄高麗蔘精 

回購率100% 小金瓶睫毛增長液

使用過我們家小金瓶睫毛增長液的美人都很大方的給我們好評 每次收到好評都好開心阿～ 而且很多都是非常依賴種睫毛的美人 被美睫師推薦才開始使用的 很多人都忽略了 其實睫毛也是需要好好保養的唷～ 雖說種睫毛一次就能纖長捲翹，但也不能無止盡的種，休耕的時候，更需要好好保養睫毛，養出強韌健康的睫毛，才能支撐外接毛束啊~刷睫毛生長液要有耐心，乖乖認真刷完一支，再虛弱乏力的睫毛，也能重獲新生的！ 現在官網購買享9折優惠唷 http://www.withegirl.com/zzvenus.html #zzvenus #小金瓶睫毛增長液 #美國小金瓶增長液體 #美睫角蛋白 #嫁接睫毛 #高雄美睫 #台中美睫 #台北美睫 #睫毛增長液推薦 

經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

2020百貨周年慶 - 蘭芝我型我塑氣墊

 9月百貨週年慶，大家都鎖定了什麼？ 有關注這次 #蘭芝 折扣的 千萬別錯過「我型我塑氣墊」💕 新品糖果色小方塊氣墊 完全沒有要放過我們的意思🙈 LANEIGE同時出了”霧感”與”光感” 各種妝容控都能滿足 我第一眼看到禮盒中的Tiffany綠和baby pink就溶化了！ 先不說顏色超打中少女們的心 粉盒圓滑、乾淨俐落的設計也好有質感😍 #我型我塑霧感氣墊 (耐汗小薄荷) SPF 42 PA++ 摸著我的良心，真的是我目前用過最”乾淨乾爽”的霧感氣墊✨ 拍上臉的質地有點像粉霜 粉體非常非常細緻，遮瑕度也高 修飾蠟黃肌膚的效果超～好～ 我使用的色號是 #21N明亮 第一次用不小心沾太多 結果整張臉變得太白太粉 (囧) 只需要「一點點」就能拍完半臉 提醒大家一定要少量多次！ 完妝妝感不管是密度、服貼度都超出我的預期❤️ 沒有任何粉感、超乾淨的霧面陶瓷肌，就算是混合肌持妝度也棒棒!! #我型我塑光感氣墊 (光感寶寶粉) SPF 50 PA+++ 粉體稍微比霧感再保濕一些 但完妝光澤微微的而已 不是出油感，比較像肌膚喝飽水的健康明亮狀態👍🏻 一天下來底妝不會變暗沉 多次補妝也不會結塊或變厚重 讓我們一天都能維持乾淨漂亮的妝容～ 這篇理直氣壯燒大家荷包🔥 因為這2顆我用了超愛 加上週年慶折扣應該不會失血太多哈哈 強烈推薦大家經過蘭芝專櫃一定要停下來試試看喔！ (來～打勾勾🤙🏻） - 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻Ellen的PopDaily 或追蹤我的IG👉🏻ellen_enjoylife FB：https://www.facebook.com/ellenenjoylife/ YouTube：Ellen璦綸 - #我型我塑氣墊 #NEOCushion #耐汗小薄荷 #光感寶寶粉 #美妝 #週年慶#motd #氣墊粉餅 #混合肌 #周年慶必買 #霧面妝容 #持久底妝

「教育」是核心 唯有了解身體了解產品 你才能建構屬於自己的生

「教育」是核心 唯有了解身體了解產品 你才能建構屬於自己的生酮生活化 趕緊把你的疑問，直接線上問專家喲 #又遇到拍攝日 #又只能等重播 酮能源系統如此強大，而我卻只了解皮毛的運用……如何才能解鎖它的更多功效呢？ 瑞恩博士可以解答你的疑問！ 他是《生酮飲食聖經》的作者之一，在坦帕大學獲得了運動生理學的學士學位以及運動與營養科學的碩士學位，並於最近完成了健康與人體表現的博士學位。 瑞恩博士的使命就是將生酮生活方式及其多不勝數的好處傳播予大眾認識。 準備好你的問題，於5月17日上午10時（香港時間）向他提問吧！ 點擊鏈接註冊：https://buff.ly/2H9xpUy

「1分鐘冥想」怎麼做？辦公室紓壓學會「專注呼吸」就好，簡單平復思緒、提升專注力

我們的思緒太雜亂了。試問一天當中你有多少與自己相處的時間？不是滑手機或閱讀、發呆或陷入往日的回憶裡，而是真正專注於現在這個當下。大概是零吧。雜亂的思緒為我們帶來壓力、焦慮、憂鬱，當不知道該如何排解時，「正念冥想」會是一個整理自己的好方式，不麻煩也不用怕坐不住，先為自己留下「一分鐘」就好。 為什麼要「正念冥想」？ source：Daniel Torobekov@Pexels 「冥想」在中文語境中好像帶一點宗教色彩，事實上當代的「正念冥想」早已不是如此。它源自於東方，在西方也被廣泛應用，科學家嘗試研究它帶來的好處，總體結果表明冥想對於減少壓力與焦慮、促進記憶力與改善睡眠健康等都有幫助。所謂「正念」並非指「正向思考、保持樂觀」，而是一種意識自身當下內在感受的方法，更像是一種思緒的練習，與你說什麼語言、從事什麼職業或有什麼信仰無關，只要是人都可以練習。 沒時間，「一分鐘」也行 source：Pero Kalimero@Unsplash 正念冥想有很多種技巧，資深的冥想者會建議每天兩次、每次 20 分鐘。但並非每個人一開始都有這樣的耐心，或空得出這樣的時間。所以不妨先從「一分鐘冥想」開始，它仍然非常有效，而且在任何地方、任何時候都可以進行。它是一個「休息一下」的時間，完全屬於你自己的時間，可以暫時遠離我們正在做的事情，幫助你平復思緒，感受自己正存在著的這個當下，待回到眼前要處理的事件後，你會感覺自己更有力量。 該怎麼做？ source：mohammad alizade@Unsplash 知名的冥想推廣平台 Headspace 這樣引導「一分鐘冥想」：「先找到一個舒適的坐姿，無論你是在家裡、辦公室、戶外，還是坐在停放好的汽車裡都可以。然後，閉上眼，專注於呼吸。」很簡單，一分鐘裡只要默默專注於呼吸就好，「用鼻子吸氣，感受肺部的飽滿，然後用嘴巴吐氣，感受肌肉漸漸放鬆……」這樣的呼吸控制很有助益，能夠幫助你與大腦重新連結，讓心境平靜。反覆幾次，睜眼前再讓思緒來去一會，打開眼睛後，仔細感受一下這麼做帶來的改變。 繼續保持，探索更多方式 source：Thomas Vimare@Unsplash 當然，一分鐘冥想的方式很多種，你也可以進行「身體掃描」感知自己的身體部位，或運用不同的呼吸方法與冥想技巧。上網找到如 Headspace、CALM 等冥想 App ，或其他相關的影音資源藉由聲音引導你進行冥想，對於初學者來說是最好的方式。一分鐘很短，只要多試幾次你很快就能熟練，屆時你會更知道該如何面對面對壓力與焦慮。當確實感覺到了正念冥想的助益，不妨在一天裡為自己留下 10、20、40 分鐘，學習開始進行長一點的冥想。 參考資料：台灣正念工坊「正念問答集」、Headspace”A one-minute meditation you can do anywhere”、梅奧醫院”Mindfulness exercises”By Mayo Clinic Staff 合作網站／Bella儂儂

只有偽素顏還不夠、加上”韓妞白”的水光感才是完美！今天就用道地韓妞3步驟教大家打造夢幻女神肌！

進階版偽素顏韓妞“白皙水光感”才是臉讚大勢 好啦我知道，現在所有的化妝品都強調”偽素顏”，但只有這樣已經不夠了，還得加上”韓妞白”那種透明水光感才夠心機！But這邊說的透白可不是粉底液疊出來的死白，所謂的“韓妞白”指的是那種肌膚散發出的「健康自然光澤」及「會發亮水嫩感」的好膚質，所以透白Ｘ透亮就是關鍵！ 盲測第二名「韓妞作弊神器」 當然要達成韓妞白，還是得讓專業的來啦！今天要介紹的就是來自韓國的醫美植萃品牌Dr Young，這可是在韓國默默賣得很好的保養品牌。相信大家就算沒用過他們，也都聽過他們的毛孔掰掰隱形霜吧！完全是保養界美肌神器。除了醫美使用起來很安心之外，產品成分大多使用植物萃取～因為台灣天氣比較潮濕，選擇主張天然成分的品牌，要有保濕效果但又不能太滋潤，敏感肌也ＯＫ！完全造福超容易過敏的小編我啊！更何況還得到Get it Beauty節目中的盲測第二名。 加上宋仲基歐巴和韓國美妝節目Get it Beauty韓國教父級美容主編-黃珉榮都在「美膚男大作戰」書中推薦～連男生都能養出這麼完美的牛奶肌，難怪除了韓妞愛之外、很多部落客、model也都是他們家鐵粉啦！ #Step1亮白/校正暗沉 #瞬效水漾亮白霜 #Step2柔焦/修飾毛孔 #毛孔掰掰隱形柔焦霜 #Step3定妝/零瑕透亮 #毛孔掰掰定妝蜜粉 毛孔隱形之後，想要再加強達成零毛孔的水煮蛋肌？這系列也推出了毛孔掰掰蜜粉，粉質超細緻之外、因為質感很輕薄採用的是植物玉米粉，也不用怕會塞住毛孔，只要用粉撲或蜜粉刷上就搞定！粉體本身還有淡淡的植物香氣迷迭香，使用起來很清爽之外、隨時補妝也超方便，完美裸肌大功告成！ 是不是很簡單呢～學會這些隱藏毛孔的小秘訣，就算無法遇到歐巴也至少要擁有歐巴、歐膩們一樣的牛奶肌啊，今年就用看不見毛孔及細紋的夢幻美肌，素顏女神之路就在眼前看你要不要啦！ 了解更多韓妞完妝作弊神器：點這裡 立刻體驗光透水潤女神肌：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

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單身超久還交不到男友？5個你依然單身的原因

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