健康活力的母親

媽媽必備的精力湯啊⋯⋯ 先來一杯，接女兒去🥰🥰

老鄉村融入工業風的早午餐店「Merci Cafe」

紅磚老宅混搭綠植物造景，清新自然又不失復古氛圍，店內裝潢走輕工業風格，加上紅磚牆面洗舊斑駁，流露歲月的韻味又不失年輕感，每一個角落都有獨特的美。店家主要提供甜點、早午餐跟義大利麵，從早上營業到晚上，選擇多樣化不愁找不到想吃的品項。 #貓王艾維斯搖滾總匯搭配脆薯 NT 240元/單點 吃過一次就愛上的早午餐！ 除了脆薯跟三明治外，雞蛋料理、配菜跟飲品都可以自己選擇。 主餐厚實的三明治烤得香脆，內層夾餡塗滿有顆粒的花生醬搭配生菜、香蕉片跟煎得焦硬的培根，吐司跟培根的酥脆增加咀嚼的口感，生菜跟香蕉中和花生跟培根的膩度，吃起來甜甜鹹鹹的滋味很豐富。 脆薯自帶鹹度且炸的很酥脆，份量給的也很不客氣，單吃或者沾店家提供的番茄醬都很好吃。雞蛋料理中吃過炒嫩蛋跟水煮蛋佐日式胡麻醬、建議選水煮蛋佐日式胡麻醬，因為胡麻厚實帶點微酸的香味跟水煮蛋很搭，嫩炒蛋就是中規中矩，可吃可不吃！配菜的義式香料炒蕈菇是吃健康的清炒菇類料理，沒有鹹度。 微甜紅茶不會太甜膩且茶澀味不重，算是順口好喝的，我覺得會比檸檬汁好。 #辣味黃檸檬奶油蛋黃培根義大利麵 NT 190元/單點 一上桌奶油香氣就撲鼻而來，溫橙色的奶油醬跟紅潤的培根丁一下就吸引我的注意力，淋上檸檬汁後，第一口吃下去真得是味覺上的五味雜陳，很難形容！辣的口感不會很明顯，奶油的濃郁感被檸檬香氣給中和，是外面吃不到的味道，想嘗試看看味覺新世界的人可以來試試看 #熱烤手作麵包/#主廚精選濃湯 NT80元/升級套餐 主廚濃湯就是很普通的奶油濃湯加上麵包丁，手作麵包外層酥脆，內層口感紮實有嚼勁還充滿葡萄乾的香氣，蠻值得一試的！ . 📌吃貨心得📌 每一次跟朋友約板橋吃飯都會想到這家，如果晚上想吃早午餐找不到就可以來這邊，除了餐點平價好吃以外，用餐的氛圍也不錯，推薦晚上想吃早午餐的人來嘗試看看喔！ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🗿 新北市板橋區新民街7巷17號 🗿捷運府中站 🗿09:00-21:00(周二休) 🗿無服務費/WIFI 🗿限時90mins/有低消 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #food #foodporn #foodphotography #foodstagram #foodie #foodblogger #foodies #捷運美食 #板橋美食 #府中美食 #食記 #brunch #taiwanfood #taipeifood #yummy #mercicafe.

花蓮縣政府攜手H2U永悅健康「健行筆記」暢玩花蓮山海騎遇記 自行車尋寶為觀光復甦注入創新活力

文／克拉大 花蓮縣政府攜手H2U永悅健康，全新推出「2025花蓮山海騎遇記」系列活動，於11月1日在鯉魚潭舉辦盛大的「自行車日暨活動記者會」，正式宣告為期一個月的自行車尋寶任務活動。在花蓮甫經歷九月底風災挑戰之際，這場活動的舉辦更被賦予了協助在地觀光產業加速復甦的深刻意義。記者會現場吸引超過150位預先報名民眾，搶先體驗單車環潭與數位尋寶的樂趣，成功為活動揭開序幕。 自行車日暨活動記者會。（圖／H2U永悅健康提供） 健行筆記跨足自行車領域，開創數位旅遊新里程碑 本次活動的核心技術來自H2U永悅健康的「健行筆記App」。這不僅是「健行筆記」首次將其成熟的數位尋寶模式大規模應用於自行車活動，更象徵著平台成功從山林健行跨足到自行車觀光旅遊的全新里程碑。其GPX軌跡追蹤技術徹底改變傳統集章模式，騎士們無須再為了尋找蓋章點而騎騎停停，GPS會自動感應並完成集章。這種流暢無斷點的設計，讓參與者能百分之百沉浸在花蓮的山海美景中，為單車旅遊市場樹立了全新的體驗標竿。 活動代言人-Linda愛打卡打掐。（圖／H2U永悅健康提供） 隨著活動啟動後為期一個月（即日起至11月30日）的「花蓮山海騎遇記」主活動也正式對全國民眾開放。為了將線上活動的熱度實質轉化為地方經濟的動能，永悅健康團隊深入在地，規劃完整的尋寶挑戰： ● 五大主題路線：民眾可自行前往或到建議租車點租車，完成五條精心規劃的路線進行挑戰，包含：「新城創生懷舊線」、「蔚藍兩潭曙光線」、「鯉魚潭環潭線」、「壽豐夢幻悠遊線」及「193縱谷風光線」。 ● 完騎獎勵豐厚：每當成功完成一條路線，即可憑App至獎勵領取處兌換一枚限量的「小石花」實體徽章，以及價值100元的在地商家消費券。 ● 終極加碼抽獎：成功挑戰全部五條路線，更能獲得萬元現金的抽獎資格。 ​活動官方網站： https://HLride.h2u.io/ 活動說明海報。（圖／H2U永悅健康提供） 特約店家總覽說明。（圖／H2U永悅健康提供）

新北美食｜板橋區｜ 令貓咪控著迷的蔬食咖啡廳【 貓嘰咕自家烘焙咖啡 】﻿

- 貓嘰咕自家烘焙咖啡 🔺 泰奶珍珠舒芙蕾鬆餅 $170 🔺 養身雜糧餐盤 $220 🔺 冰焦糖瑪奇朵 $140 🔺 冰原味拿鐵 $120 📌 低消為每位一品項 📌 點餐加購飲品可折$50元 📌 尖峰時段用餐時間為2小時 📌 不開放6歲以下兒童用餐 ———————————— #泰奶珍珠舒芙蕾鬆餅 吃得到濃郁泰式奶茶香，珍珠很Q但不會太甜，舒芙蕾鬆餅鬆軟綿密，吃起來很香就算不沾醬也很好吃！ #養身雜糧餐盤 有三個蠻大的雜糧麵包還有滿滿的生菜，讓妳吃得飽也吃的健康，最特別的是熱狗其實是素食，但意外的覺得比普通熱狗好吃😂 #焦糖瑪奇朵 咖啡香與帶著微微焦糖醬的奶味，喝起來很有層次，搭配舒芙蕾一起享用很適合，不會過度甜膩。 #拿鐵 咖啡與牛奶的比例適中，喝起來很順口不會太苦。 ▪️ #貓嘰咕 是一家提供素食餐點的咖啡廳，除了好吃的素食餐點與甜點之外，還有販售自家烘焙的咖啡豆。 不吃素食的朋友也不用擔心，因為這邊的素食餐點是以義大利麵與燉飯為主，評價很棒不用擔心吃不慣喔👍🏻👍🏻👍🏻 最令貓奴們開心的一點是，他們家的貓主子有11隻那麼多~~~ 在店裡不經意的角落裡都可以發現貓店員的身影，一不注意就被融化💛💛💛 貓嘰咕自家烘焙咖啡———————————— 🏠 地址 │ 新北市板橋區文化路一段270巷3弄40號 🚫 公休日 │ 週四公休 ⏰ 營業時間 │ AM 11:30 ~ PM 09:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃新北 #艾瑪吃板橋區 - #taiwan #taiwanfood #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #貓嘰咕自家烘焙咖啡 #板橋美食 #貓咪餐廳 #素食咖啡廳 #捷運新埔站 #新埔站美食 #舒芙蕾 #新北美食

雅詩蘭黛 粉持久家族 全新《粉持久天生美肌乖乖乳 》 天生就是這麼美，底妝乖乖超服貼 再也不怕妝容告急，輕鬆解鎖底妝門禁

#NO1超級粉底 #粉持久 #底妝乖乖乳 #熬夜底妝 #CCC上妝法#雅詩蘭黛 #EsteeLauder @EsteeLauderTW New！《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》 建議售價NT$2,100元 《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》 建議售價NT$2,100元 《粉持久輕透控油粉餅SPF10》 建議售價NT$2,200元 2023年3月1日 從此底妝徹夜無瑕 熬夜狂歡，膚況妝容大告急！天生好氣色美肌何處可尋？ 周末到來，夜唱通宵狂歡、續攤聊天到凌晨等等行程絕對不能少，與朋友在一起總是快樂地忘了時間。然而膚況卻容易受作息影響，不小心玩太晚，隔天起床驚覺黑眼圈深了三個色階、膚色蠟黃晦暗，不管怎麼上妝，氣色都差強人意！然而熬夜不僅要擔心隔天膚況影響妝感細緻度，底妝的持久續航力也是一大考驗！常常因為上妝時間太久，明明體力還有滿格，底妝卻已經先宣告投降，讓人感嘆夜晚走跳在外的必備三大要素「好興致、好體力、好妝容」總是那麼難兼顧！ 根據網路關鍵字研究顯示，近期「熬夜」與相繼產生的肌膚狀況，成為台灣網友熱議話題之一；連帶讓影響妝感的重大關鍵—「妝前乳」相關搜尋量也大幅躍升！消費者紛紛追尋熬夜後的妝感救星，除了挑選最適合的粉底之外，更要用盡各種方法，讓底妝看起來更為服貼無瑕，最高理想更是打造出「宛如天生的自然美肌」！ 雅詩蘭黛粉持久家族打造「徹夜無瑕三步驟」，底妝完美續航一整天！ 如果說熬夜體力續航要靠補品，熬夜要長時間維持無瑕妝容的唯一解方絕對就是雅詩蘭黛【粉持久系列】！以最受美妝控與粉持久鐵粉喜愛的遮瑕貼膚 x 控油抗汗 x精緻無瑕妝效，連續10年蟬聯亞洲銷售冠軍*！2023年3月，雅詩蘭黛大勢推出粉持久系列全新生力軍—《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》，無論膚況好或壞，輕輕一抹便宛如天生美肌般散發自然好氣色！搭配NO.1粉底《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》與定妝聖物《粉持久輕透控油粉餅SPF10》，「徹夜無瑕三步驟」輕鬆讓底妝精緻續航、乖乖服貼一整天，無論玩到多晚都不怕狼狽脫妝！與朋友的合照關鍵時刻，隨手拍張限時動態，你都是鏡頭裡最完美無瑕、妝感自信都一百分的精緻女孩！徹夜無瑕三步驟 >> Step 1 《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》 #底妝乖乖乳 最強妝前乳！妝容乖乖服貼不使壞！ 不同於市場多數妝前乳，僅專攻保濕、防曬、校正膚色等單一功效，底妝專家雅詩蘭黛以最強「全方位修飾型妝前乳」驚艷美妝界！全新《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》添加專為亞洲肌膚調和的細緻珍珠光澤，單擦出門也能快速提亮氣色，打造宛如天生好膚質！更添加維他命E 守護肌膚健康、玻尿酸保濕親膚，吸油再控油、修飾暗沉的完美功效成功拯救化妝台深處的冷凍粉底，無論今天打算在外面玩到幾點，都靠 #底妝乖乖乳 做好萬全準備，讓妝容乖乖徹夜不使壞！ 乖乖提亮！最適合亞洲肌膚的珍珠光好氣色！ 雅詩蘭黛精心鑽研肌膚色彩學，添加帶有細緻光澤的珍稀「藍晶石珍珠」，精準校正肌膚蠟黃暗沉，以最適合亞洲肌膚的珍珠光澤完美提亮膚色，自然潤色不死白，宛如天生美肌！更添加「維他命E」保養成分，有效隔離紫外線、環境髒汙等侵害，全面守護肌膚健康！ 乖乖親膚！零秒隱毛孔，底妝服貼超聽話！ 運用獨特「雙層結構技術」，將清爽透氣的細緻柔焦粉體精準填補於肌膚毛孔、紋理縫隙等，添加「玻尿酸」增加保濕力，可細緻遮蓋瑕疵卻不顯厚重，幫助後續底妝完美服貼不卡粉！ 乖乖控油！輕盈奶霜質地拯救底妝續航力！ 不黏膩、無油感的「輕盈奶霜質地」，一抹瞬間吸附多餘油脂，讓肌膚毛孔自在呼吸！大大提升底妝精緻度與續航力，百搭所有粉底、上妝絕不打架，堪稱冷凍粉底的救命恩人！ 徹夜無瑕三步驟 >> Step 2《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》 #粉持久 日間輕盈霧感、夜晚精緻續航，完美解鎖底妝門禁！ 最受廣大網友、美妝控喜愛的NO.1超級粉底《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》，以24H抗汗控油、完美遮瑕貼膚、持久不暗沉的無敵妝效，連年稱霸全亞洲底妝銷售排行榜！和朋友們相約今晚續攤，同樣上妝一整天，就只有你的妝容完美零破綻！當別人都還忙著補妝而擔心遲到，只有你自信從容準時赴約，絕不因為脫妝掃興，拒絕當狼狽的底妝門禁灰姑娘！ 24H抗汗控油，出門在外底妝牢牢相隨！ 添加「超微米控油粉末」，以不同角度吸附肌膚多餘油脂，使底妝24H牢牢服貼，玩到再晚再瘋也不擔心滿臉油光或斑駁脫妝！ 24H遮瑕貼膚，近看零破綻的平滑美肌！ 形成彈力網狀結構，有效封存粉體。一抹便以宛如喀什米爾羊毛般輕盈霧感妝效，讓細紋瑕疵瞬間隱形，打造近看也絕對完美、毫無破綻的平滑美肌！ 24H持久不暗沉，精緻妝容稱霸午夜場！ 「超持妝原色科技」使粉體完全貼合肌膚原色，上妝瞬間鎖色、不怕暗沉！舒適透氣妝感全天不浮粉結塊，底妝精緻度輕鬆續航，稱霸午夜場！ 獨家公開！紐約時裝周完美底妝秘密，每個夜晚都是屬於你的伸展台！ NO.1粉持久最新「CCC上妝法」，連底妝小白也能輕鬆畫出自然遮瑕的持久底妝！ 雅詩蘭黛NO.1粉持久大力助攻紐約時裝周，陪伴眾多模特、名人跑遍各大秀場，妝容在緊湊行程中始終完美無瑕！搭配全新「底妝乖乖乳」為肌膚增添自然珍珠光、提亮好氣色！雅詩蘭黛更邀請首席彩妝師，獨家分享紐約最新「CCC上妝法」，輕鬆畫出輕盈遮瑕的完美持久底妝，化身伸展台巨星，每個夜晚都是你的主場！ 1 C：Cheeks！按壓半下「粉持久」，在手背輕輕推開後以指腹沾取適量粉底，在顴骨畫個C！使用沾濕美妝蛋由內而外、圓弧拋物線輕輕於臉頰拍開。 2 C：Charming eyes！將粉底以指腹在眉骨上方至顴骨畫個C！以美妝蛋由內而外、圓弧式輕輕拍開。 3 C：Chin！最後將剩餘粉底在下巴畫個倒C！同樣以美妝蛋以圓弧方式輕輕拍開，最後帶至T字與需要加強遮瑕部位。輕鬆3 個C就讓妝效服貼超自然，妝感精緻輕透無比！ 徹夜無瑕三步驟 >> Step 3《粉持久輕透控油粉餅SPF10》 #毛孔隱形吸油粉餅 一拍清爽定妝，化身今晚最美小夜貓！ 去年夏天一上市 ，立即創造美妝控之間的狂熱瘋搶風潮，導致全台一度缺貨的定妝聖物《粉持久輕透控油粉餅SPF10》，承襲著粉持久家族最引以為傲的無敵持妝功效，輕輕一拍即輕爽定妝，關上粉盒的瞬間，正式宣告今晚主角已經做好準備！極為細緻的空氣柔焦粉體共有6色選，白皙或健康膚色女孩皆能定出最貼合膚色的高度遮瑕、輕盈霧感美肌，夜間自拍一按下閃光燈，成為今晚顏值最突出吸睛的漂亮小夜貓！ 熬夜依舊美麗無敵、精緻妝容徹夜不歇！ 指定期間購買雅詩蘭黛底彩妝，即贈最實用精緻女孩必備上妝保養組！ 最細心呵護粉絲的底妝專家雅詩蘭黛，不僅為無瑕底妝做好最高等級安檢，更以最廣受好評的高效保養品，完美修護熬夜後的疲憊肌膚！凡消費達指定條件，更有機會獲得最實用的「精緻女孩熬夜包」，出外耍美，隨身小物當然也要漂亮無敵！（活動皆可累贈；贈品數量有限，贈完為止。） 3/1(三)~4/30(日)，購買任1粉持久系列底妝，即贈妝前最實用「NO.1小棕瓶」！ 凡購買任1粉持久系列底妝，即贈《特潤超導全方位修護露7ML》為妝前做足保養。若購買《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》更加贈《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》。*《特潤超導全方位修護露7ML》價值NT$750；《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》價值NT$250 3/1(三)~4/30(日)，購買任2粉持久系列底妝，加贈肌膚解渴救星「原生露」與「專業定妝刷」，首推購入「底妝乖乖乳」與「粉持久」，底妝完美續航一整天！ 凡購買任2粉持久系列底妝，即贈《特潤超導全方位修護露7ML》、《微分子肌底原生露7ML》與《雅詩蘭黛專業定妝刷》。若購買《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》更加贈《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》。*《特潤超導全方位修護露7ML》、《微分子肌底原生露7ML》與《雅詩蘭黛專業定妝刷》價值NT$1,450；《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》價值NT$250 3/30(四)起母親節再加碼，購買任3底妝再送4！ 凡購買任3底彩（需含至少1件粉持久系列底妝商品），即贈《特潤超導全方位修護露7ML》、《微分子肌底原生露7ML》、《雅詩蘭黛專業定妝刷》與價值NT$2,200「精緻女孩熬夜包」，內含最實用的「奶茶色髮箍、質感化妝立鏡或化妝包（二擇一）與Q版燙布貼」，若購買《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》更贈《粉持久完美持妝粉底專用壓頭》。首推購入「熬夜3大必備底妝」—全新《粉持久天生美肌乖乖乳SPF20 PA++》、《粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++》與《粉持久輕透控油粉餅SPF10》，底妝徹夜完美無瑕！

雅詩蘭黛 粉持久家族 全新《粉持久天生美肌乖乖乳 》 天生就是這麼美，底妝乖乖超服貼 再也不怕妝容告急，輕鬆解鎖底妝門禁 徹夜無瑕 步驟，底妝完美續航一整天！

平價Switch~Move It Beat智能運動啞鈴、居家運動維持好身形

Move It Beat智能運動啞鈴讓你擁有專屬教練、取代夯爆的Switch居家運動爆汗提升代謝力 今年五月因為疫情的關係加上團課更換老師變得不適合我、決定結束了四年走跳健身房的生活、運動健身了四年，主要以團課為主、瑜珈、Body Comeback、Body Balance、飛輪、現代舞都是婗媽穿插會上的課程，每週2~3天，每次課程均為一小時，再加上偶爾的重訓。 然而，除了飛輪、動態有氧、重訓之外，其餘課程在冷氣的伴隨下鮮少會讓我流汗，總結四年的結果就是，練身體健康的！（笑，其實也是原始目的啦～ ｜Move It智能運動啞鈴 開箱Move It的基本配備很簡單、保固一年卡、說明書、VIP課程激活卡(一年度)、推薦七月檔活動優惠組買再送市價349元萊思嫩白私密潔膚露、啞鈴有綠、灰、粉可以選擇，雖然我顆有少女心，但選擇了氣質灰，本尊也是很美的呢～ ｜免費送一年課程、用啞鈴維持好身段 為了讓自己能維持較好的身形與健康、運動萬萬不可斷，屬於被動類型的我、必需找出適合自己運動的出路！啞鈴是我練線條的首選，一開始買了十公斤重的啞鈴到後來選用Move It Best加起來的1公斤，二款啞鈴功能不同，各有優缺，今天的分享可以讓目前也需要居家運動的你，會有不錯的參考喔！請看到最後～ 裝上手套、為它找個家 運動時會流手汗，為了舒適度與維持啞鈴的乾淨衛生，婗媽剪了舊襪子做為它的衣服，用完清洗也方便，後來發現使用紙巾或衛生紙也很好用唷～用完就丟更方便！ 感覺上是不是很速配～ 另外，自己也習慣幫物品找個家，覺得Move It既然屬於可隨身攜帶的啞鈴，如果有個外出袋會更加分，所以找了個毛袋保護他們也方便隨時帶著走！ Move It就像Switch一邊打擊一邊運動 晝面中左下角是你打擊累績的星星分數、右下角的人物就是動作中只要速度、角度對了，彷彿被打擊後的一一消失，還會出現加油聲幫你打氣，其實不知不覺幾分鐘的課程就完成啦！每三到四分鐘就會讓你有喘息5~8秒(也可以按略過)，不會讓你覺得想放棄，動作又能順暢、就跟玩遊戲一樣有趣 。 如果跟不上也沒關係剛開始的朋友，如果怕跟不上，可以同課程設定二節，第一節先熟悉，第二節就可以慢慢跟上，以此類推慢慢練習，智能模組偵測準確度以手為主，因此像我膝蓋較差的人，就不大喜歡跳躍的動作，會用深蹲或抬腳來取代 從職業鹹魚變成星級猛將 一進入Move It會進入到這畫面，一週一週地記錄著你每週所完成的天數與卡路里，婗媽從6/19開始～到現在，抓了前三週的數據，認真每天運動嚴格來說是從中6/29開始，這個表有個優點是每天都想填滿這個圈圈（笑​ ⚾️ 起初的身體指數，僅可以記錄體重，如果想要其他指數必需有相對應的體重機來連接 ⚾️發現廣場：所有Move It會員們的運動分享 ⚾️課程：瘦身啞鈴、呼拉圈、拳擊球、爆肌啞鈴等等，必需也要有相對應該器材才能連結，目前我們只能使用瘦身啞鈴的課程 ⚾️ 瘦身啞鈴：課程還蠻多的、每一堂課會有三節、婗媽通常會挑三堂課九節上，差不多就半小時時間，會完成程式給我的目標、每日165Kcal、另外的自動配 課程則是由系統自動幫你配對，時間與堂數不一，這樣的搭配有個優點 就是什麼課都能玩到一些，時間會過得特別快！ 對於剛接觸的朋友，可以使用自動批對，再挑出自己喜歡的課程。 ⚾️ 瘦身啞鈴：課程還蠻多的、每一堂課會有三節、婗媽通常會挑三堂課九節上，差不多就半小時時間，會完成程式給我的目標、每日165Kcal、另外的自動配 課程則是由系統自動幫你配對，時間與堂數不一，這樣的搭配有個優點 就是什麼課都能玩到一些，時間會過得特別快！ 對於剛接觸的朋友，可以使用自動批對，再挑出自己喜歡的課程。 在還沒遇到Move It之前，買了一組10公斤的啞鈴準備練手臂還有腿力，除了一週二次配合鄭多燕姐姐的課程之外，其餘時間使用啞鈴是有一搭沒一搭的、先來比較一下他們握把，左邊的粗糙面會讓手握不舒服，Move It光滑面就好握許多，後來覺得10公斤的啞鈴比較適合有上過相關課程的人... #運動 #居家運動 #健身 #健身房 #漂亮 #保養 #維持體態 #舒壓 #肩頸酸痛 #啞鈴 #moveit #

血尿心慌慌

在職場有時會因為太常上廁所，怕被覺得奇怪，而小小憋尿，沒想到還真的健康亮紅燈。 上班時覺得上廁所的感覺跟以前不一樣，覺得尿液有紅色的感覺，回到家真的有血色，可是趕到診所時下午診已休息，只好等晚診，等待的時間超煎熬，到診所檢驗時尿的顏色更深，就變成咖啡色 了，既不可思議又害怕，難得有失控、無助的時候，當我告訴家人時漠不關心的態度也滿失望的， 問醫生怎麼會這樣？醫生說：可能太累、熱到或憋尿。 問醫生以後甚麼東西不能吃嗎？要多喝水，可以正常飲食。 見過大風大浪的醫生，感覺一派輕鬆的開了藥給我吃，問我想不想打針？ 我可能是看到血，這個警訊真的很讓人恐慌，每每生病才會反省自己哪裡做的不足，以後真的要天天喝2000c.c.的水了，這次不是為了減重而是為了泌尿系統。 幸好只是膀胱炎，深怕有個三長兩短，可能醫生遇過太多我這種問題的病人覺得習以為常，而且今天門診人滿為患，沒有多做說明，但是對我來說是第一次，回家我就去圖書館找這方面的書籍研究，希望預防勝於治療，替自己做功課也替大家做功課。 在〈排尿不暢百病生〉這本書中次標題提到：大量喝水並服用維他命C 泌尿道由於本身管道、空間有限，出血到一定的程度就凝結成血塊，塞滿管道而不會進一步出血，所以不會失血過多。這本書作者的門診經驗裡，有些病患即使做了整套檢查，也查不出原因，所以大家一定要多喝水沒事沒事多喝水唷！

HARIBO「台灣限定版」新春組合亮相！過年靠它開出熊好運，還有限量Nintendo吊飾等你來抽～

被網友評價為兔年最萌新年伴手禮之一的「HARIBO哈瑞寶Q軟糖熊好運組」，是風靡全球傳承百年經典的「HARIBO哈瑞寶」德國NO.1品牌，於今年特別推出「台灣限定版」新春限量組合！外包裝是以最經典的小熊軟糖造型作為外盒及招財金色為主色包裝，喜氣紅底盒身放上繽紛可愛的軟糖圖案加上開運紅色提把，大方體面又吸睛！盒內精選目前在台灣最暢銷的5款哈瑞寶Q軟糖，讓小熊粉們一次將「熊好運」通通帶回家，無論是送禮或收藏都非常合適！ 新年期間限定的「哈瑞寶Q軟糖熊好運組」，裡面有5款暢銷的哈瑞寶Q軟糖，皆不添加人工色素。超特別的福袋機制，就有機會抽中限量的熊好運鑰匙圈或Nintendo Switch OLED版主機（黑白款），是春節拜年伴手禮的最佳選擇，送禮自用都合宜，掀起一波小熊粉串連搶購的熱潮，爭相試手氣！ 「哈瑞寶Q軟糖熊好運組」裏面有象徵六六大順的6包最受歡的哈瑞寶Q軟糖，最經典的「哈瑞寶金熊Q軟糖100g」2包及「哈瑞寶快樂可樂風味Q軟糖100g」、「哈瑞寶葡萄風味Q軟糖100g」、「哈瑞寶鈕扣Q軟糖–水果風味45g」、「哈瑞寶鈕扣Q軟糖–爆酸水果風味45g」各1包，多種口味、多重美味，所有好運一次擁有，許你個「熊好運」的兔年！ 「哈瑞寶葡萄風味Q軟糖」是目前市售唯一一款一包中就擁有三種葡萄風味的Q軟糖，超有層次不膩口！一打開撲鼻而來的濃郁葡萄香氣，就像來到滿室的葡萄園。紫色葡萄風味後韻濃郁，紅色帶著微酸甜的芬芳，綠色有著剛採摘下來、新鮮多汁葡萄的清香甜。此款也很適合約會或剛吃完重口味餐點的朋友，飯後來幾顆葡萄Q軟糖，連旁人都感受到呼吸散發出優雅的葡萄清香！ 總在軟糖類銷售排行榜名列前茅的「哈瑞寶鈕扣Q軟糖」系列，設計為方便攜帶的長條型包裝，小小一條有5種不同水果口味，扁圓形的鈕扣造型，從外包裝的兩邊可分辨口味，紅色是經典的「水果風味」，而綠色是「爆酸水果風味」，爆酸款是市面上少見不裹酸粉的酸軟糖，也是許多喜歡愛吃酸朋友們的心頭好。 過年必吃的「哈瑞寶快樂可樂風味Q軟糖」，應景的紅色包裝與小小超經典的漸層可樂瓶軟糖，一放入口中超Chill，感受暢飲可樂的快感，心情嗨翻天，好運旺旺來！還有最經典的「哈瑞寶金熊Q軟糖」是小熊軟糖的始祖，可愛的小熊造型、特殊嚼勁以及6種經典水果風味，是小熊粉心目中最熟悉的酸甜美味！ 每日生產約1億顆軟糖，熱銷至全球遍及100多個國家，每年生產量足以繞行地球好幾圈的哈瑞寶，推出台灣限定、過年期間才有的「哈瑞寶Q軟糖熊好運組」，讓小熊粉在新年有個好彩頭，在各大禮盒、組合中特別推出少見的軟糖組合，還搭配富有樂趣與驚喜感的機制，全台灣僅有2000盒熊好運組中有機會獲得超萌的「熊好運鑰匙圈」乙個，鑰匙圈共有4款顏色，每款顏色代表不同的吉祥運勢寓意，橘色=健康、紅色=愛情、綠色=事業及學業、黃色=財運，一起來試看看自己今年的開運色！其餘好運組中則會有一張「熊好玩遊戲卡」，遊戲卡有機會對中Nintendo Switch OLED版主機（黑白款）乙台，讓每個人都有機會試試自己的好手氣喔！即日起7-11、全家、全聯、家樂福、大潤發、CitySuper、MOMO電商各大通路都買得到囉！買起來！一整年的好運通通來！ HARIBO哈瑞寶官方FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/haribo.tw/ HARIBO哈瑞寶官方IG：https://reurl.cc/O4dzMA #HARIBO #HARIBO台灣限定版 #HARIBO哈瑞寶Q軟糖熊好運組 #Nintendo吊飾 #新春 

全台首家複合式寵物友善旅館「多野樂旅館」打造毛孩版透明無邊際泳池，國旅補助帶毛孩嗨翻夏天

「悠遊國旅」住宿優惠補助 7 月 15 日上路，想帶家中毛小孩一同度假出遊嗎? 高雄多野樂旅館搶攻毛孩商機，任一住宿方案皆可搭配國旅補助，8 月底前入住，還享高雄市政府加碼補助，最高每晚折 1,500 元、週五享 500 元折價。入住多野樂除了寵物備品一應俱全，毛孩還可以上床和爸媽共寢，館內還加碼推出週三寵物泳池暢游 9 折優惠，在透明無邊際泳池下，看毛小孩可愛擺動腿部的泳姿，週間預約寵物泳池再享寵物友善餐廳用餐 9 折優惠，體驗今夏真正的寵物友善出遊。 全台首間 寵物友善理念出發設計建造旅館 高雄多野樂旅館是全台灣首間從設計建造開始，就將寵物友善理念規劃其中的旅館，舉凡造型、色彩、動線、建材等，都希望能更加貼近家長和毛孩直覺使用。如房內裝潢皆選用無毒木紋磚、日本光觸媒 airfresh 可食用等級乳膠漆，天然建材對毛孩更安全。為了解決毛孩入住常有的噪音問題，在每間房型也特別多設一道玄關門片，有效阻絕毛孩吠叫聲音，也能避免毛孩突然暴衝出房門。 館內除了提供寵物友善住宿外，也提供寵物友善蔬食餐廳、寵物泳池、寵物美容等複合式服務。全館毛孩可以落地，也不限制入住毛孩的體型大小、數量，每間房也提供飼料碗、小抹布、擦腳慕斯、除臭液、狗便袋跟寵物梳毛等備品，讓家長們出門不用大包小包。此外，每間房型均配置獨立陽台和沖洗區，即使外⾯⼤太陽或下著雨， 也能就近讓毛孩解放也方便清理。全館住宿專案含翌日雙人客房早餐外，同時也與國內知名寵物線上照護平台 「Moment 寵物健康照護」合作，提供線上專業獸醫健康照護諮詢服務，讓毛孩、家長可以更放心出遊。 疫情期間入住最在意的防疫措施，多野樂全館房型皆配置專屬獨立空調系統，並使用二氧化氯搭配光觸媒及臭氧消毒除臭，不僅能有效分解臭味，對毛孩溫和無毒不刺激，疫情期間也能安心入住。 免出國！9 大特色房型，和毛孩體驗異國風情 多野樂旅館從建築外觀到內部空間都有許多巧思，例如建築大量使用灰、黃、藍三色作為主要配色，主要考量毛孩對於色彩的感知度，就是以這三色為主，換句話說多野樂旅館是一棟毛孩視覺上可以辨識的旅館。 在房型上特別打造 9 款不同主題房型，每間房型裝潢、家具與配色都融入了不同狗狗起源地和個性故事，有風格細膩簡潔，色系溫暖和諧，代表柴犬的「日式房型」、代表柯基、查理士等深受歐洲皇室喜愛犬種概念的「古典房型」、象徵奔跑在鄉村原野裡的蓬鬆牧羊犬的「鄉村房型」、延伸至 18 世紀工廠工作犬約克夏的「工業房型」、象徵與狗狗在森林中嬉戲，綺麗的「森林房型」、彷彿來到地中海世界，藍色調搭配牆面編織壁飾，加上迎面而來陽光，如同渡假勝地般「馬爾他房型」等，共 9 種主題房型。部分房型甚至邀請編織藝術家、壁畫藝術家以高雄的地景元素、毛孩元素去作為創作主題，不用出國就能帶毛孩體驗不同異國風情。 網美私房打卡點，毛孩版透明無邊際泳池 多野樂寵物泳池是使用大面積透明壓克力的寵物無邊際泳池，當毛孩在泳池游泳時，家長還可以在側邊拍下毛孩水中悠游的姿態，也是網美爸媽們的熱門打卡點。多野樂寵物泳池採包場制，單一時段內家長和毛孩可以獨享泳池空間，避免不親人、狗的毛孩焦慮，甚至發生衝突。此外，泳池採用奧運泳池等級德國 NECON 銅銀離子滅菌系統及 LED UV 即時消毒，不添加氯，有效清除水中病原體，對毛孩溫和不刺激，帶毛孩游泳消暑後，還可以直接至餐廳享用鮮食餐點。 高雄市獨家加碼 住宿最高折1500，IG 網美寵物泳池週三 9 折優惠 除了配合悠遊國旅優惠方案，高雄市政府同步再加碼「週五又補五、週間補到千」優惠活動，八月底前週日至週四入住多野樂，現場享高雄市「動物友善空間認證」住宿優惠，再加碼折抵 200 元，最高每晚可折 1,500；「週五又補五」部分，每週五入住折抵 500 元予旅客。此外，多野樂旅館更加碼推出寵物泳池每週三暢游 9 折優惠、預約泳池再享寵物友善餐廳平日用餐 9 折優惠。 訂房請洽詢：(07)351-0222 或訂房網站 多野樂旅館｜Dogether Hotel 地址：811 高雄市楠梓區興楠路385號 電話：(07) 351-0222 更多至官網、官網臉書查詢 #住宿推薦 #多野樂旅館 #寵物友善 #楠梓 #高雄 #高雄住宿 #高雄市 #高雄旅館 

煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？今天告訴你，雞蛋怎麼吃

雞蛋是家家戶戶必備的營養佳品，過去很多人送禮都會選擇雞蛋，因為雞蛋營養價值高，經常吃對身體有很好的補益作用。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 雞蛋的吃法有很多，有人喜歡直接用水煮，有人喜歡煎雞蛋，還有人喜歡吃炒雞蛋。那煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好呢？今天我們就來說說： 雞蛋的營養在各類食物中屬於佼佼者，它的蛋白質含​​量大約在12g／100g左右，脂肪含量在蛋類中最少，為10g／100g，維生素A、維生素D、維生素E、維生素K以及鈣鐵鋅硒等營養素含量豐富。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 從熱量來說，雞蛋原本熱量並不算高，但是經過烹調加工過程中，雞蛋有可能變成高油脂食物。因為不管是煎雞蛋還是炒雞蛋，都需要油脂的參與。放油少了不好吃，放油多了一般都會吸到雞蛋內部。正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局 以人們最常吃的番茄炒蛋為例，番茄炒蛋在烹飪過程中，需要先放油將雞蛋炒熟，然後撈出雞蛋，再放油炒番茄，最後把雞蛋倒回鍋中繼續和番茄一起翻炒。有些人會覺得番茄炒蛋口味偏酸，所以放一些白糖進去調味。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 殊不知，這樣一道簡單的番茄炒蛋很可能使熱量暴增。假設兩個雞蛋的熱量在158大卡左右，兩個番茄的熱量在80大卡，這樣算下來總熱量僅為238大卡。但如果不小心加入40g油，10g糖，那麼總熱量立馬變為638大卡。 由此可見，從熱量角度來說，煮雞蛋在烹飪過程中不需要額外添加任何食用油、白砂糖等調味品，所以熱量最低。 煮雞蛋、煎雞蛋和炒雞蛋，哪種營養更好？ 今天告訴你，雞蛋怎麼吃 從營養價值來說，https://ktengsu.com/炒雞蛋和煎雞蛋在高溫烹飪過程中，營養素會受到一定的損失，尤其是B族維生素損失較大。另外雞蛋中的脂肪、膽固醇受熱後容易產生糖基化蛋白等有害物質，尤其是心腦血管疾病患者、三高患者不適合大量吃。 相比來說，煮雞蛋的口味更加清淡，營養保留也更全面，屬於最健康的吃法。不過煮雞蛋的蛋黃很容易煮不熟或煮太過，這兩種方式都不推薦，大家可以冷水時將雞蛋放入鍋中，然後水開後停火，蓋上鍋蓋燜上10分鐘左右，這樣煮出來的雞蛋健康又美味。

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