《小紅書》破萬點擊收藏！ 網路瘋傳「1 8 歲少女養成法」，你怎麼能不知道？號稱中西調理，從養宮開始的逆齡術？

近期各個朋友圈裡瘋狂看到的超夯轉貼文章「18歲少女養成法」你看過了嗎？這篇《小紅書》點擊破萬讚和收藏，人人爭相效仿的「凍齡養成術」風潮，原來是在教大家「養宮」的重要性，告訴你其實老化最大的元兇，其實都來自於「宮寒」。你也是冰棒美人嗎？有宮寒體質有這樣的困擾嗎？快點右鍵收藏不要再錯過了！ 養宮要趁年輕開始，寒氣是老化及下半身肥胖的元兇 日本知名婦科櫻井明宏醫師指出，現代都市女性常見的問題，包括下半身肥胖、長期代謝不佳、生理症候群、皮膚老化、手腳冰冷，甚至不孕等都與宮寒有關。老化的原因有很多種，會造成老化的壞習慣幾乎全部都會導致宮寒，如：熬夜、飲酒、吃冰冷食物等，而要預防宮寒或調理暖宮，最好的時機，從18歲就要開始！而針對現代人生活很難避免熬夜、及冬天管不住嘴的的特性，百萬網紅77老大監製的時尚輕養生界龍頭品牌「拉蓓」因此開發了可以隨時隨地開始，每日暖宮養宮計畫的「新型態養生補品」。 小包易撕好攜帶，“新型態”的營養保健品！ 主打「中西合併」、「科學調理」概念來實踐「輕養生哲學」，幾乎就是「健康美麗」代名詞的輕養生品牌「拉蓓」，打造了新型態、小包裝可隨身攜帶，隨時補充的全方位養生補品。特點首先是不需要花費長時間煎煮熬製，直接即撕即喝，女性最需要的暖宮營養完整一次補足，難怪最怕老胖醜的網紅名媛們都人手一條，爭相派人去賣場指定掃貨。 終結虛寒，養成仙女代謝好體質，現在開始延長你的美麗 「拉蓓精萃飲」，結合了時下最熱的輕養生風潮，不同於市面上其他補品，「拉蓓精萃飲」超越頂級補品規格，包含了16 種精選漢方成分，如：「人蔘」可益氣，「益母草」可活血調經，「枸杞」可幫助補血並抑止脂肪在肝臟內堆積。由體內開始根源調理，再搭配世界上最珍貴的「甘胺酸亞鐵」、「CoQ-10」、「西洋牡荊萃取」促進血液循環，再透過獨家專利發酵技術「BetaherbTM」100%草本精萃，完整萃取所有奢華營養，極致強化吸收，達到中西合併，科學調理的暖宮效果，加上一次補充完整的營養精華，讓你氣血運行順暢，排寒減重，更能美顏逆齡，延長你的美麗。 ＫＯ宮寒要趁年輕，內在調理鎖住青春元神，輕鬆凍齡 養生意識抬頭，為了健康及方便，要選擇最適合自己的方式養護身體。無論選擇何種方式，秉持「讓一座城市，變美變健康的發明」的「拉蓓」強調，從“內在調理，絕對比用再多再貴的保養品，都來得重要！一天一包精萃飲，不僅方便攜帶，還能一次補足所有女性所需營養，想終結你的虛寒嗎？現在就從養宮開始吧！ 販售通路：全台寶雅獨家販售 欲官網購買網址：www.labelle.cc

假日早午餐不能少！精選台北9間超高人氣早午餐，不僅好吃還美的冒泡！

假日用早午餐開啟一天，是件很幸福的事！想揪朋友一起吃，卻總不知道去哪大家應該都有這樣的經驗吧？編輯也是每次找餐廳都好心累…，今天就特地幫大家整理出9間台北人氣早午餐店，不僅網路評價叫好，還真心好吃又好拍，快來看有哪些店上榜啦～ Brun不然 地址：台北市大安區安和路一段7號 不然法式吐司 $320/法式炒蛋 $320 位在已歇業的誠品敦南店附近，簡約的灰白色調裝潢顯得格外寬敞，加上有不少大片落地窗，陽光灑進的時候真的超美～法式炒蛋的酥脆可頌配上極濕潤炒蛋，可以說是入口即化，不少人表示口感很不可思議，而最人氣的就屬法式吐司，吃起來是很軟相當濕潤，草莓量也給的很足！自製焦糖脆餅非常特別，淋上蜂蜜吃整個甜蜜感爆棚，適合螞蟻人來試試！ Coffee Industry- Cafe Champ 地點：台北市內湖區新湖二路259巷7號 招牌萌斷面三明治 ＄180/莓果鬆餅＄190/美式黑咖啡$ 70 位在內湖剛開幕不久的貨櫃咖啡廳，白色調的空間，不僅好拍也很舒服～餐點選擇上有三明治和鬆餅，招牌三明治光看份量就很有飽足感，口味表現不錯，格子鬆餅則是不少人推莓果口味的， 飲品部分的價格很佛心，大都百元左右就有，悠閒的午後不妨就來這裡度過吧！ 光一肆號 地址：台北市大安區新生南路三段76巷2號 光一招牌早午餐＄300/煙燻鮭魚與沙拉法式吐司$320 常在公館出沒的人應該對光一系列咖啡廳不陌生，既原本系列中的光一敘集、光一旅集結束營業後，光一肆號更是備受矚目呢！外觀是夢幻般的白色小房，內部也充滿著綠意，整個走的庭院休閒風，還能看到台大校園，瞬間都覺得年輕而心情開朗～他們家的法式吐司是用法國麵包，吃起來不同於常見的而是有嚼勁那種，而不知道吃什麼就點招牌早午餐準沒錯，也有義大利麵、漢堡等可以選，餐點基本上蠻多樣的只怕你吃不夠，雖然已經開了一陣子，但人氣不減，看平日也有許多訂位，想假日來建議就先訂個位吧 Waku Waku Burger わくわく 地址：台北市信義區吳興街117號 塔塔醬唐揚雞腿堡＄260/炸洋蔥富士山牛肉堡 $280 Waku是一間可愛的日式漢堡店，當時開在社群就有不小人氣，近期還在新光南西開了分店，本店走著是木質系的簡約設計，讓人經過都會忍不住多看幾眼！漢堡本身口感很好，推塔塔醬唐揚雞堡，炸雞塊外酥內嫩又多汁，塔塔醬濃郁不膩口，配餐的薯塊份量也給的十足；另一款炸洋蔥富士山牛肉堡的洋蔥圈超浮誇，加上底下多汁的牛肉排，要一口咬有難度啊～加點套餐可以換飲料或湯，一整個set絕對讓你吃堡吃飽。 Belly Daily 地址：台北市大安區新生南路三段19巷3號 海鹽焦糖伯爵茶戚風$140/義式番茄肉醬吐司$220 這是一間結合了助產所的咖啡廳，光聽就覺得超酷的！這裡的甜點跟飲料都很推薦，人氣的海鹽焦糖伯爵戚風，他的蛋糕體軟綿又濕潤，中間夾有伯爵醬、上都也有海鹽焦糖，一塊份量不小，其他也還有芝麻、巧克力口味的蛋糕，想享受甜蜜滋味的人必點！早午餐部分選擇不多，但絕對吃的出用心，整體環境舒適也有半戶外的用餐區，改天公園散步後不妨來這坐坐。 Gonna Eat 地址：台北市大安區仁愛路四段109號 (仁愛概念店) 舒肥烤安格斯自然牛 4oz$350/ GONNA招牌早餐 $290 舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 / 燕麥炸雞$190 在內湖、南港和仁愛都有分店，無論餐點、服務和環境都有一定水準，整體走的是健康養身系列！他們家的牛肉和雞肉是以低溫舒肥的烹調方式，能品嚐到肉的自然鮮甜，私心推薦沙拉類，不僅份量實在，生菜還是有炙烤過的～怕菜味的編輯覺得很可以，另外特別要提的是炸雞，居然使用了燕麥當外皮，減低炸物的罪惡感，值得讚賞～整體來說餐點十分多元，雖然價位偏高但用料真的不錯，值得你一訪再訪！ Coppii Lumii 地址：台北市中山區龍江路298巷23號 小法國大早餐＄318/肉桂糖鍋牛卷 $108/經典奶油鬆餅$168 以大份量早午餐聞名的冉冉生活，在中山和南港都有店，這裡不管是鹹的或甜的餐點，份量都讓你飽到喊不要～最吸引編輯的其實是甜點類，招牌肉桂捲和厚鬆餅感覺就是必點的啊！查看試吃分享表示他們的肉桂捲肉桂味很濃郁，甜度算是不低的，吃過的都說讚，還將它排名在心中前幾名的肉桂捲中～鬆餅則是外酥內軟，上頭乍看下還以為是蛋黃，其實是水蜜桃，擺盤也太可愛了，據說還有限定供應時間，想吃的記得抓時間來，擔心人多也能先訂位，改天想吃個豐盛的早午餐，那來這就對了。 ACME Breakfast CLUB 地址：台北市萬華區成都路27巷10號3樓 招牌法式吐司＄290/巴西莓自製優格＄280 西門町相當夯的網美咖啡廳，也是不少網友表示願意再訪的好店，這裡不僅是環境乾淨、採光好很好美拍，連食物表現都有優秀！法式吐司吃起來很Q，表面帶點焦糖口感，配草莓、無花果和楓糖都不錯，而編輯也觀察到除了吐司，基本上還有蠻多種麵包，像是雜糧、法式長棍等，加上每道的用料都是天然食材，吃起來感覺有健康，重點是這裡沒有低消，平日也不限用餐時間，真的很佛心～雖然店內位子算多，但不能訂位只能現場候位，普遍中午就開始多人了還是建議大家提早來喔。 JIATE LIFE 地址：台北市中山區中山北路2段20巷15號 皇后的早餐＄340/莓果山茶花鬆餅＄250 還記得幾年前被他們家美美的雲朵蛋給煞到，立馬揪朋友朝聖！所以真的是評實際印象和大家分享這家～外觀是個白色系玻璃選物店，來的人都會跟他合照打卡，一樓有很多文青小物，喜歡的掏錢就能帶回家，點餐是在一樓上到二樓才是用餐區（特別的是地上有一條條水溝，不僅有水流還能看到金魚在游）早午餐的雲朵蛋口感很特別，有點像在吃不甜的棉花糖，相對之下一旁的起司烤餅比較深得編輯心～另外甜點部分像是鬆餅也頗有人氣，口味甜而不膩，一個份量兩個人吃剛剛好！是個適合姊妹聚會、聊聊天喝下午茶的好地方。 看完以上的早午餐，有決定好要吃哪間了嗎？編輯可是都想去啊～快把喜歡的店分享給好姐妹們或男女朋友，相揪一起吃個豐盛好料！都想去的就把這篇文收藏起來，一間一間給他攻陷～ PopYummy/撰文報導 #ACME #bellydaily #Brun不然 #CoffeeindustryCafeChamp #CoppiiLumii #Gonna #JIATE #WakuWakuBurgerわくわく #光一肆號 #台北早午餐 #台北美食 #早午餐 

還原你的直角肩！簡單一動作改善「富貴包」，美背線條就靠它！

撰文編輯#Chia 低頭滑手機是現在的人的通病！無時無刻都在低頭滑手機的情況下，導致頸椎處的「富貴包」形成！今天教大家一個動作改善富貴包，還可以將駝背、圓肩的問題一次解決，想要瘦背後的肉肉的話也可以嘗試看看這個動作喔！ 👉🏻如何擁有迷人直角肩？擺脫穿背心的肉感，這個夏天骨感美人就是你！ 富貴包的現象可能有不同種原因，而現在最常見的就是長期低頭使用手機或是電腦導致脖子與背部交接處突起來，形成一個腫包在脖子上。富貴包如果不處理，久而久之很有可能會惡化成上頸背上大範圍的軟組織累積，變成一大包在頸椎處！這樣不但不美觀，之後還會衍生肩頸痠痛或頸椎退化等嚴重問題！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 起始動作將雙手舉過頭並十指交叉，慢慢往下放的同時將手心反轉向上，每組10次，最後一次做完後將手放在後腦勺處停頓60秒，每天記得要做三組喔～ 👉🏻韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！ 做這個動作可以幫助原本駝背、圓肩等問題得到改善，得到超級性感的美背以及直角肩喔！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 👉🏻睡前給我五分鐘就好！從今天開始鍛鍊，夏天到了剛好就可以露出美美的川字腹肌啦！ 加碼提醒大家這兩個動作並不會改善富貴包喔！兩個分別是肩膀及背肌的訓練，因此都鍛鍊不到真正富貴包的位置，不過如果想要鍛鍊肩膀＆背肌，這個東做也能加入的～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 大家要記得隨時保持正確習慣～像是看手機時，坐直抬頭，也可以將電腦墊高到適合自己的高度，視線齊平，將臀部靠近椅背並抬頭挺胸等等。這些小細節平時只要注意好，讓背部、頸椎維持健康漂亮的狀態喔！ #富貴包 #漂亮 #瘦身 #駝背 

【台北美食|阿爸的芋圓|永安市場站】樂華夜市必吃的蔗片冰❗️

芋見泥綜合蔗片冰💰135 - 阿爸的芋圓從開幕時不用排隊，ㄧ路吃到現在就算排上半小時還是願意光顧，就為了這碗芋頭控最愛的招牌芋見泥💕💕 看著阿爸的人潮及知名度不斷增長，但味道始終如ㄧ，老闆對於用料的堅持沒有因人潮而銳減👍🏼 招牌的蔗片冰不會過於甜膩，多了淡淡的清香及涼爽，芋圓很扎實吃得到芋頭顆粒，芋泥及芋球都很濃厚，雖然不會有很多的芋頭味，但讓人覺得自然跟健康，配上軟Q的白玉湯圓跟魚卵粉圓，這碗冰真的給他💯！滿足了很多吃冰人的心聲，用料豐富、食材健康、配料用心、口味特殊、份量充足，儼然成為中永和必吃美食！ - #台北美食#永和美食#永和必吃#樂華夜市#樂華必吃#阿爸の芋圓#台北冰品#芋頭控#台北必吃#taipei#taipeifood#youngho#ice#4foodieforfoodie #popdaily #popyummy #like4like 

2018熱門創意中秋禮盒精選！除了熱量爆表的月餅之外，你還可以送這些低卡清爽的中秋禮盒～

以往中秋節大家都習慣送各式豪華澎湃的月餅禮盒，從基本款的蛋黃酥到高級的干貝XO內餡都有。但隨著民眾越來越重視健康，發現月餅雖然好吃，但往往一顆餅就將近3碗飯的熱量，讓許多人不敢吃。因此近年越來越多講求清爽健康的禮盒組，Pinkoi設計商品購物網站精選 4 款低卡中秋禮盒，讓送禮和收禮的人都不會有負擔： 健康不發胖禮盒組幸福果舖 – 中秋星辰熊水果乾禮盒（82 折 NT$ 730，原價 NT$890） 台灣是水果王國，兩位年輕的設計師取材在地，用最新鮮當季水果製成的果乾禮盒，相較於一般市售果乾，幸福果舖的果乾大量減少製程中砂糖的使用，盡量保留果乾的原味，在延長風味期限與天然健康中取得平衡。並且設計師搭配上自己手繪的插畫，在眾多豪華禮盒中，走出在地樸質的童趣風格。 清爽解膩茶禮盒組 ARTEA – 手採手製烏龍茶組合 （95 折 NT$ 1,511，原價 NT$ 1,590） ARTEA 是起源於1929年臺北城的老茶舖的茶香, 嚴選老師傅手工炭火烘培，堅持高品質的台灣茶，並且在外包裝上別出心裁，特別選用印花布做包裝，不僅傳遞傳統文化意象，包裝布還可以留下來當作桌巾，減少紙盒的運用，環保又美觀，是一款很適合送給外國朋友的禮盒組。 小草作 – 花饗月圓中秋禮盒 （9 折 NT$ 612，原價 NT$ 680） 果乾茶專門品牌「小草作」與知名法式甜點品牌「WUnique Pâtisserie」共同合作，結合各自擅長的專業領域，推出花草茶與法式風味茶點的組合，希望讓消費者在中秋節團聚時可以與親朋好友共享茶點。 【同場加映】千萬不要不小心吃下肚禮盒組G’s Life 居事。生活 – 中秋專屬香皂禮盒 （NT$ 759）千萬別被這漂亮的和菓子外表給騙了，其實這是一款中秋限定的香皂禮盒，搭配著以假亂真的外表，甚至月餅切開後可以看到那美味的蛋黃內餡，讓收禮的朋友可以深深感到妳挑選禮盒的用心，若已經膩了在中秋節只能贈送糕點，不妨試試這款話題性十足的禮盒吧！ 三惠製材所 – 水泥月餅磁鐵套組（8 折 NT$ 640，原價 NT$ 800）三惠製材所過往是以製作建材起家的品牌，因為發現近年來消費市場的健康意識提升，中秋年節時收到大量的月餅禮盒容易造成收禮者的負擔，所以研發了水泥製作的月餅磁鐵組，除了可以保存中秋節的傳統意象，更賦予禮品有保留的實用價值。 #活動消息 

生活｜賴床也沒關係！簡單5步驟，打造完美早晨，一整天都神清氣爽

你是否也經常有這樣的情況：早上鬧鐘響時，腦袋的啦啦隊不停地叫自己起床，身體卻完全不聽使喚？ 隨著秋天的到來，天氣越來越涼，起床也變得越發困難，如何堅持早起的意志成為一件人人必修的課題。打造早晨的儀式感可以讓我們對生活有所期待，只要將下面這5個簡單的步驟變成習慣，早起將完全不成問題！ 1. 賴床瑜伽 一大早聽見鬧鐘聲，強迫自己從床上爬起，無疑是一天當中最痛苦的時刻，因此賴床一下下絕對是必要的！這時候只要跟著瑜珈老師一起在床上伸展身體，再緩緩地坐起來，“起床”這件事就會變得容易許多 ☞ 影片中瑜珈老師的聲音很好聽，而且會帶著大家一起用感謝迎接新的一天！ 2. 聽音樂 音樂不只能夠陶冶性情，更能夠將我們的身心靈提升到另一種境界。起床時放一首喜歡的歌曲，可以讓心情瞬間變好；拉起窗簾，讓陽光與音樂同時瀰漫在房間，畫面就像一部青春電影。 我自己起床時喜歡聽爵士或輕音樂，每天起床有音樂的陪伴，如同在熱帶小島度假般放鬆。 3. 刷牙後喝水 早晨起床容易因長時間未進水，身體稍微脫水而感到口渴，但是如果在還沒刷牙之前喝水，很可能將口中的細菌一併吞入，因此刷牙後喝水才是正確的選擇。喝水的好處很多，除了解渴，還能養顏美容，幫助一整天氣色變得更好。 通常我會在吃早餐之前先喝一杯水，有時會加蜂蜜，增加潤滑度；至於喝的量則不勉強，盡力而為，以免造成反效果。 4. 健康早餐 早餐是令人最興奮的時光，一頓好吃又健康的早餐可以幫助我們保持精神，一路順暢工作到中午。早餐不必吃得太華麗，可以選擇燕麥、水果、沙拉，土司麵包類則選擇全麥類，飲料盡量無糖，雖然吃得健康不容易，但是如果因為吃錯早餐而精神不濟，浪費了美好的早晨時光，實在太可惜。 5. 檢視今日行程表 檢閱自己一整天的行程，無論是行事曆或是待辦清單的格式都可以，重要的是了解今天要完成哪些事情，人一旦沒有目標就很容易迷失自我，事先知道待辦事項也可以讓自己提早有心裏準備與規劃，因此每天都要列出TO DO LIST！ 之前看過一本書，作者推薦大家每天找出最重要的三件事，將他們排在一天中精神最好的時段完成，如此日積月累，一年就能完成上千件大事。 #儀式感 #早餐推薦 #賴床 #瑜珈 #待辦清單 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab 更多文章>>> ☞ 不只是圖書館｜日式澡堂改造，浸泡於書浴，空氣乾燥、時間靜止 ☞ 插畫咖啡廳｜True From限定！深入台北巷弄，尋找人氣中分哥🍪 ☞ 《三年A班》｜只要有心，人人都能辦到的超能力 ☞ 生活｜療癒人心的南歐藍色世界 ☞ 藝文分享｜日常美學｜５個提升生活質感不可錯過的網站 ☞ 藝文分享｜最後倒數！今夏必訪的兩場精選攝影展

自我照護成趨勢！屈臣氏攜手赫力昂*(Haleon)推家庭自我照護月

本土疫情近半年每天確診數皆破萬，全台已超過1/3人口曾確診，許多民眾開始學習與疫情共存，並改變原來生活與消費行為。隨著對自身健康關注度高，連帶提高自我照護意識。對此，新光醫院家醫科柳朋馳醫師建議民眾應注重預防、緩解症狀及安全用藥，做好自我照護。2022年博思市調公司針對國人自我照護習慣調查顯示，疫情爆發後高達九成民眾更害怕身體出現輕微症狀開始進行自我照護，其中就有四成五會在家常備非處方用藥，立即服用舒緩症狀。 作為領導品牌，屈臣氏與赫力昂*(Haleon)長期關注台灣國人健康，互相結合下不僅提供全方面的照顧產品與藥師資源，並且共同推廣家庭自我照護月，至屈臣氏門市向專業藥師做諮詢，即可免費兌換自我照護指引與諮詢體驗組乙份，盼幫助民眾在關鍵時期維持自我照護！ 近五年衛福部國人死因統計年報，發現12月、1月為死亡高峰期，由於東北季風襲台、氣溫低，同時也是流感盛行的季節。如何在氣候開始轉涼時，預先落實自我照護為入冬準備一大關鍵。但調查卻顯示，有九成民眾曾經遇病症卻不處置，更有三成五民眾曾因出現感冒狀況不處置，症狀未見好轉甚至持續惡化。探究原因發現，有七成六不了解非處方用藥成份與功效差異，七成則不清楚自身健康狀況(如是否藥物過敏、慢性疾病用藥禁忌等)，民眾安全用藥問題急須解決！ 屈臣氏與赫力昂*(Haleon)因此趕在入冬前，共同推廣家庭自我照護月，從居家備藥、補充足夠營養、多運動、規律作息、做好環境清潔等五大自我照護面向，協助民眾從日常培養自我照護能力。即日起，民眾若有自我照護或安全用藥相關問題，皆可至屈臣氏門市向專業藥師做諮詢，即可獲得日常自我照護指引與諮詢體驗組乙份，限量20,000份，助民眾達到自我照護！ 赫力昂*(Haleon) 全方位產品線 成民眾自我照護最有利後盾 談及推動自我照護月的契機，台灣屈臣氏首席營運長 黃艾知營運長指出，台灣屈臣氏不僅為店數最多的藥妝通路，在疫情期間作為民眾購買各式自我照護相關產品最為便利的通路，門市專業藥師群更在疫情間於第一線提供民眾相關用藥諮詢，扮演了推動自我照護的關鍵角色。更領先業界首推「行動藥師」線上諮詢服務，協助民眾更方便的培養自我照護能力。在致力於推動自我照護的理念上，與赫力昂*(Haleon)十分相符，因此定案此次的合作。 赫力昂(Haleon)七月正式自葛蘭素史克集團(GSK)拆分獨立，在台灣擁有許多具有領導性地位的消費保健品牌，包括「善存、挺立、克補、舒酸定、牙周適、保麗淨、普拿疼、伏冒、肌立、療黴舒、歐治鼻、克菸」等。赫力昂(Haleon)也將持續專注於消費者的健康保健需求，以制定相對應的品牌策略並著重未來的產品/ 品牌創新，將持續帶領市場，提升預防保健和自我照護的意識，專注於改善日常健康。赫力昂*(Haleon)台灣區總經理 潘瑞泰總經理表示，在生活高壓和高齡化的社會中，這顯得格外重要。我們將持續投資旗下品牌組合，幫助消費者提高保護力、活動力和緩解輕微症狀，最終目標是在兼顧環境永續性，讓台灣每個人都能更好地實現日常健康生活。 *中文公司名稱依台灣政府最終核准為主 

「時尚寫著兩個字：花錢」9個一針見血的時尚語錄，全都是金句啊！

撰文編輯 #Artie 時尚的範疇又深又廣，真的要研究起來可是無窮無盡，即便是每天泡在時尚海裡的編輯、KOL、明星們，能領略的也不過是冰山一角。不過，仍有那麼幾個重點，是流行趨勢再怎麼更迭、時光歲月再怎麼交替，依舊通用、實用，不論是剛接觸時尚的小白，還是踏入這坑的老手，肯定都要去理解的思維。 👉流行才不是從韓國開始！別跟風～教你比韓系歐膩更早get到趨勢的方法！ ❶我翻開歷史一查，每一頁上都寫著時尚，仔細看了半夜，滿本都寫著兩個字『花錢』。－網路，改編自魯迅《狂人日記》 就說了，錢沒有消失啊，它只是變成你想要的樣子，是不是像極了愛情？ 👉黑歷史的元兇！那些年買了超後悔的單品們，不信你沒買過！ ❷我喜歡把錢，放在看得到的位置—掛在衣櫃裡！－凱莉布萊蕭《慾望城市》 衣櫃很富有，但我很窮。 👉2020下半年「高顏值包款」趨勢搶先報！你能不能走在最前面，就看這次！ ❸時間和寧靜，是大家最需要的兩件奢侈品。－時尚設計師Tom Ford 身為編輯，還真的是一樣都沒有（咦？） 👉正韓包款肯定破千元？蝦皮網店推薦，$425元均一價讓你想買就買、不手軟！ ❹健身是現代高級訂製服，沒有服裝比好的體態更好看，或讓自己感到更加舒適，少買衣服，去健身還比較實際。－時尚設計師Rick Owens 除了好看，健康也是很重要的啦！沒有健康，穿再好看也沒用。 👉華而不實的假趨勢我拒絕！2020絕對百搭#六大穿搭關鍵字，不跟風最時髦 ❺減重是一場，當你有損失時，才算獲勝的比賽。－時尚設計師Karl Lagerfeld 突然覺得，這種損失多一點也沒關係。 👉號外！ZARA宣布將關閉千間門市！女孩們，我們坐等出清價的時間到了！ ❻吃健康食物維持身材，吃垃圾食物維持理智。－超模Gigi Hadid 可是每天坐辦公室，只能想著如何維持理智欸…。 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ ❼創造時尚，就是為了要讓它過時。－時尚設計師Coco Chanel 只有找出真正適合自己的風格，才永不過時。 👉快筆記！這個品牌不能不知道，Maison Margiela大勢崛起的時髦代名詞 ❽時尚會褪色，但風格是永恆的。－時尚設計師Yves Saint Laurent 每年流行趨勢都在變（甚至每天都在變），真正要追逐這些怎麼跟得上？ 👉別人穿搭比你好看，不是沒理由！2020下半年流行趨勢，3大預測重點整理 ❾時尚是一套，讓你在現實生活中求存的盔甲。－傳奇攝影師Bill Cunningham 把自己打理好，是一種負責任的態度，也是整理心情、心境、心態的方式！ 👉快時尚品牌的逛街小撇步！到「這一區」挖寶準沒錯，時髦女孩快筆記！ #Fashion #fashion quote #QUOTE #時尚 #時尚語錄 #時尚金句 #語錄 #金句 

誰跟你說一白遮三醜？這裡就有讓你羨慕嫉妒恨的火辣辣健康膚色美女啊！

// Stephanie Teh IG：tehhan // Stephanie是位網拍服飾的老闆娘，身材姣好的她當然也順理成章的擔任自家品牌的Model，不禁讓人讚嘆畫面好美啊～ 小麥肌呈現漂亮的古銅光澤，除了性感之外更多了一分健康的活力感！在她的IG上也可以看到很多比較正式的穿著，如果有健康膚色的女孩不知道怎麼配色穿搭的話，參考她的IG會是你很不錯的辦法唷！ // Tammy IG：tammythesquarebear // Tammy是美睫沙龍LASHLAB的老闆娘，大大的眼睛配上黝黑的膚色，不免讓編輯我聯想到名媛關穎。 Tammy的穿衣風格時常帶有垂墜、寬鬆、飄逸等元素，也喜歡混搭大地色系的服裝及配飾，時而透出一點波希米亞風的浪漫，又時而流露出歐美風格的慵懶態度。 編輯認為，個人風格鮮明的她非常適合成為大家的模仿對象喔～ // 林祐安 Sophia IG：sophia_19930924 // 不曉得大家對她有沒有印象呢？有最正櫃姐稱號的祐安，擁有172公分的身高以及36E的好身材，先前引發一陣轟動，大批網友直呼說要去櫃上朝聖呢。雖然不到小麥色，但她也並沒有一昧地追求美白。 時常大方展現笑容及藏不住的好身材，她說在結束櫃姐的工作後她選擇休息一段時間，更認真地健身或和進修自己，努力讓自己的內涵更豐富！ // Julia IG：jubaee // Julia是一位熱愛陽光海景和運動的女孩，笑容非常甜美可愛但擁有前凸後翹的好身材，這就是天使面孔魔鬼身材的例子呀～ 不管是性感的、運動風、休閒或是飄逸的氣質路線穿搭，都能在她的身上看到唷！身材這麼好實在讓人覺得好羨慕啊～～ 各位各位啊，誰說亞洲人不適合小麥肌！看看這幾位女孩，健康膚色女孩們再也不必千方百計想著要美白，也對自己多點自信吧！ 資料來源： 整理報導 #健康膚色 #穿搭 #穿搭精選 

自我成長 ｜管理人生的 KPI，比工作更重要的事

「如果你未超過50歲，你將會活到100歲以上！你想過3年後、10年後、30年後，要成為甚麼樣的人嗎？」— 高橋恭介/田中道昭《未來履歷書》 「關於未來人生的想像是甚麼？」如果你被問到這個問題，會如何回答呢？是否第一個直覺想到的是名片上的 title？或是自己應該要在哪個產業哪個公司做到甚麼位置？我有時候會想我們三十幾歲這個中間世代，是否對於工作之於人生的比例看得太重，對於職涯成功的定義也太為侷限？ . 生活本來就不是只有工作，雖然工作無可避免的佔據我們大部分的人最多的時間，但在人生中也有很多重要的人生項目，我們的興趣（或其他想培養的專長）、我們的伴侶（或家庭）、我們的健康…等等。 . 在工作上，我們會因為公司的年度目標、主管的要求，或者自己對自己的要求，去設定工作上的目標與計劃，搭配著公司政策，也有很多公司有明定的年度 KPI（Key Performance Indicator 關鍵績效指標）。 . 那人生呢？ 自我成長的三個人生 KPI ：時間、金錢、生活習慣 LINE 前 CEO 森川亮曾在著作《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》談到所謂「自我成長的 KPI」，應該是「時間、金錢、生活習慣（健康）」。 . 他的想法是，如果以管理一家公司的角度來思考，一家公司的資源不外乎「人、東西、金錢、資訊情報」，那如果轉換到個人的角度思考，你所擁有的資源是甚麼呢？應該就是 「時間、金錢、生活習慣（健康）」 。 . 從這三大面向著手，去管理自己，設定自己的 KPI，就不會讓生活完全偏頗到只專注在工作上，而能更全面性、更有意識的關注於人生不同的重要事項。對應到實際做法，森川亮會以「時間分配表」、「金錢出入表（尤其是支出）」和「飲食管理表（主要管理熱量）」來管理他的人生 KPI。在三個項目中，每個人的情境不同遇到的問題也不同，所以設定的個人 KPI 也會不同。 . 我自己的體悟，「時間」和「金錢」這兩個面向，較重要的規劃第一步，應該是在「分配」這件事上。 . 時間是我們每個人所擁有最重要的資產，要如何將你的時間分配給你認為重要的人生項目（工作、生涯投資、休閒運動、家庭/伴侶)，就是一件需要先記錄、檢視、然後規劃的事情。 . 金錢的部分，也是在於分配。每個月除了固定支出的房租/房貸、水電手機費卡費以外，多少比例要放在投資金額、多少比例是自我進修、剩下多少錢才是日常開銷休閒娛樂。也是需要事先分配、紀錄、檢視，改善。我自己也尚未做到森川亮的程度，其中比較有在持續練習記錄管理的項目是「時間」和「金錢」，但在「生活習慣」這塊就仍然還未設立明確的目標和 KPI，也還未好好的管理。 . 不過從這一兩年練習「時間」和「金錢」這兩大區塊的經驗，會發現，一旦開始有意識的注意「分配」這件事情，然後給予自己目標，並且進行記錄、檢視，就會開始有一些不同。而若能在檢視後進行下個月的調整計畫並執行，真的就能慢慢開始累積。 . 不想要自己的生活只有工作，也不想要自己最後只因為一份薪水而無法離開工作，在自己還心有餘力的時候開始重視和規劃自己人生的 KPI，讓我們對於人生未來的生活畫面可以有更多組成的想像。好像是一件，可以停下來想一想，然後開始練習的事情。 原文出處：https://bit.ly/2RXPDyd 如果想看更多，歡迎至我的個人網站「像我這樣的女生」： 網站：http://bit.ly/35JjSNF FB: http://bit.ly/35LrfUV IG: http://bit.ly/2tFP8zH *圖片、文章若欲轉載請附上原文連結

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