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Body Fit #外送餐盒 #餐盒 #UBEREATS 現在大家都不出門吃飯 但還是不能虧待自己啊！ 可以在飲食控制裡又吃的健康吃的好 沒有實體店面只有外送的Body Fit 訂uber就能快速送到家 健康餐盒口味牛、豬、雞、鴨還有魚 餐盒裡該有的蔬菜都有均衡搭配到！ 另外還有沙拉的選項(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 只要有沙拉就必下單啊！ 餐盒比想像中大 能選擇藜麥飯或是沙拉 鮭魚大塊鮮甜味道不會過鹹 剛剛好是配飯的鹹度 還有滷蛋、雙色花椰菜跟香菇 非常營養均衡！！ 沙拉可以選擇油醋或凱撒 酸酸開胃清爽的油醋一直是我首選 喜歡body fit特別的油醋醬 很香🤤 一下就吃光了！ - ✔ 請吃沙拉的漂亮姐姐 $180 ✔ 精實活力澎魚宴 $259 @justkitchen_co - #bodyfit #heathlybento #justkitchen #deliveryfood #台北美食 #外送美食 #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍

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「負面新聞常讓我焦慮不安？」4步驟帶你緩解情緒：不是抗壓性不夠，而是看太多了！

我們常說「生命無常」，每個人都不會知道上一秒平凡的生活，下一秒會迎來多麼天翻地覆的轉變。如同近期日本天災頻傳、台灣多起震撼人心的社會案件等，我們透過殘酷真實的新聞畫面，一同感覺到當事人的無助與悲痛，但在關注之餘，你是不是有感覺到有些焦慮，甚至影響到心理健康呢？今天就帶你了解負面新聞對人們的影響，以及提供一些解套方式給大家！ 為什麼我看新聞會感到焦慮不安？ 首先，其實當我們聽到負面消息都會感到不同程度的情緒，會連結到「如果我也發生這件事，我該如何反應？」的念頭，接下來就會產生最大宗的「焦慮」和「不安」情緒，而這些都是正常的！因為演化，人們比起安全會先注意到危險，這也讓我們在面對不同面向的新聞時，通常會惦記帶來危險感覺的負面新聞。 （圖片來源：Pexels） 但倘若因為新聞媒體的強力播送，你忍不住隨時關注事件變化，版面上斗大的聳動標題都要一一打開看，看完後有難過、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等徵兆，這就代表你可能已經陷入「新聞成癮」（News Addiction），這也更好發於容易共感他人情緒的「高敏感族群」身上，強烈情緒波動若沒有得到緩解，可能會影響到身體心理健康！ （圖片來源：Pexels） 如果你現在因為持續觀看新聞感到有些不舒服，你可以採取以下4步驟，會幫助你緩解你的負面情緒！ 如何緩解負面情緒｜覺察指認情緒 當你一如往常的刷著新聞，感到不舒服時可以先停下來問問自己：「這種不舒服的感覺是什麼情緒？」，它可能會是感到不公平的憤怒、無法改變現況的難過、不希望發生在自己身上的恐懼等，也會是2到3種情緒交雜，你可以慢慢指認它，也可以拿起一本日記記錄下來，用適合你的形式將情緒寄放在某個地方，並告訴自己：「它會停留，但也會隨著時間過去。」 （圖片來源：Pexels） 也可以整理自己一天花多久時間觀看新聞，當意識到那些時間隨著新聞播放流逝得很快，它本可以拿來做工作、讀書、運動等關注自我等事情，自然也會幫你把焦點轉移！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜暫時停止觀看、談論 當你意識到新聞看太多會影響心理、生理時，請暫時停止觀看那些會讓你焦躁不安的新聞，也先不要與親友談論相關議題，將原本因為新聞而產生的情緒，隨著不看、不聽、不談慢慢緩解，開始適時地與外界劃分界線。 （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜關注周遭人事物 然而劃分界線並不是完全封閉自己，而是將原本關注的事物，從外面世界轉而關注自己身邊的人事物。負面新聞也許告訴你生命的無常，但是我們可以從關心親友、照顧自己中得到力量，這些也會幫你有效抽離情緒！ （圖片來源：Pexels） 如何緩解負面情緒｜慎選新聞來源 當你經過上述步驟得到緩解時，你可以重新慎選新聞資訊來源，避免觀看血腥殘酷畫面，取消關注偏頗煽動的新聞媒體，選擇中立立場、有公信力的健康媒體平台。也可用報紙取代網路新聞，因為報紙排版通常經過編排，相較影片大幅減少聳動標題，看起來相對柔和，且觀看次數從隨時減少至一天一次，幫助你能持續關注新聞外，也不會再次陷入新聞成癮的現象。 （圖片來源：Pexels） 當然，關注社會重大事件可以幫助人們有所警覺、反思，但提醒大家，若情緒已經感到負荷，立即切斷讓你不舒服的壓力源頭是最重要的。如果你沒有得到緩解，且出現持續性的負面情緒，可以尋求專業心理諮詢師或心理醫生，相信一定會對你有幫助的喔！ 延伸閱讀｜更多「緩解負面情緒」相關文章 👉【波波選書】「別再叫我加油，好嗎？」精選7本憂鬱書單，治癒你烏雲密佈的心！ 👉【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍 👉總害怕自己不被愛？現代人「感情焦慮」侵蝕內心，首先學會跟自己和解。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #居家生活 #心理健康 #新聞 #新聞成癮 #新聞焦慮 #焦慮 #生活精選 #緩解焦慮 #緩解負面情緒 #負面情緒 #負面新聞 #高敏感族群 

52食計所

🐟🍖🥃 - 🔎 52食計所 📬 台中市西屯區西屯路三段164-9號 ☎️ 0908 930 752 ⌚ 平日: 11:00-14:30 / 16:00-20:00 星期六: 11:00-14:30 📆 公休日為「星期日」 💡 uber eat & foodpanda 都有外送 💡 IG搜尋: @wecare52fooriginal 💡 line ID: wecare52 - _ 中科商圈&東海的朋友們 照過來照過來🎉 今天要來介紹一間健康餐盒！ 就在這附近喲🤩 叫做《#52食計所 》 覺得取名很不錯耶👍🏻 一年52週，365天 如果你想要健康飲食選擇這間很適合😆 🔔以尊重身材本身味道的精神，堅持在煮的過程中不做多餘的添加。 🔔 以少油 少鹽 少糖 為主 吃的無負擔又幸福💓 - _ 🔔 內用的話會有一杯無糖麥茶 🚩 #香烤青檸鮭魚 💲130 🚩 #味噌嫩煎松阪豬 💲125 🚩 #海帶豆腐味噌湯💲25 - 🔔 白飯使用胚芽米與西螺來的混長秈米 吃起來沒有負擔是低GI的喲！ 看似糙米實際上不是喲是口感微濕軟的米很合我的胃😁 🔔 主菜基本會有👇🏻 ( 蛋，地瓜，南瓜，玉米，當季蔬菜 ) 📍 香烤青檸鮭魚 每次看到健康餐盒有"鮭魚" 眼睛都會亮起來點了這一道😁 誰也是看到鮭魚就克制不住點起來🙋🏻‍♀️ 鮭魚本身的香味很香加上檸檬！ 整個口感大大的提升很清爽美味👍🏻 📍 味噌嫩煎松阪豬 先使用味噌醃製松阪豬！ 這一點足夠誘人😍 超級入味松阪豬還能品嚐到味噌的香氣直接愛上♥️♥️♥️ 有點鹹鹹甜甜的很下飯👍🏻 當季蔬菜的部分是先燙過在做調味的喲！ 吃起來不會都沒有味道的健康餐 實在很吸引人✨ 📍 海帶豆腐味噌湯 不得不說 ~~~ 我好愛他們家的味噌湯😍 很有味道不會湯跟味噌分開 是完全融入的那種！ 是完飯喝著這碗湯好幸福呀💓 料很豐富滿滿海帶與豆腐😋 - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶🎥 健康餐的主食很有味道 不會太平淡的滋味~ 配菜的部分給的也很大方 至少4種以上的配菜很滿足💕 想吃健康美味的一餐！！！ 來「52食計所」你會愛上♥️ - _ #taiwan #taichung #taichungfood #yummyfood #yummy #foodie #popyummy #台灣 #台中 #臺中 #台中美食 #台中西屯 #西屯 #西屯區 #中科 #東海 #中科美食 #東海美食 #健康 #健康飲食 #健康餐盒 #低gi #少油少鹽 #減脂 #減脂餐 #dream吃貨日誌

什麼！原來戒指戴小指除了防小人還會擋桃花！？一定要搞清楚的戒指學秘密你懂嗎？

不論有沒有另一半，許多人都喜歡佩戴戒指在手上作裝飾。雖然是為了好看才帶，但有時一個無心的小裝飾也會造成令人誤會的情況。因此，在配戴戒指之前，先做好功課也是必要的！今天波編就要來帶大家一起看看，男生女生戒指戴在不同位置，在國際上所代表的不同意義是什麼～ (圖片取自pinterest) 1.大拇指 右手拇指：追求、自信、權勢、達成心願 左手拇指：追求、自信、權勢、達成心願 【適合】：野心家 據說比較少人會把戒指戴在拇指上，其實不論是把戒指戴在哪一手的拇指上，它所代表的意義都是「積極自信」、「朝目標前進」和「權力地位」的象徵喔～ (圖片取自pinterest) 2.食指 右手食指：單身、事業運 左手食指：未婚、偏財運 【適合】：自由業工作者 將戒指戴在食指上的人，據說能變得更加開朗獨立、有主見，除此之外，戒指戴在食指上也代表著一種「我單身，快來追我」的意思，單身想被追的小夥伴們，懂了吧？ (圖片取自pinterest) 3.中指 右手中指：戀愛中、保健康 左手中指：訂婚、防漏財 據說將戒指戴在中指上可以讓靈感湧現還能增加魅力（波編好需要XD） (圖片取自pinterest) 4.無名指 右手無名指：熱戀中、桃花運 左手無名指：結婚、家庭運 我們都知道無名指戴戒指代表著結婚，但其實把戒指戴在無名指上還有安定情緒和增進人際關係的功效！而在心理學上的解釋，無名指戴戒的人個性其實比較隨和，也不太愛出風頭，大家覺得有準嗎？ (圖片取自pinterest) 5.小指 右手小指：不想談戀愛、防破財 左手小指：不婚主義者、防小人 【適合】：時尚媒體工作業者 最後小指戴戒的部分，竟然在感情上是代表『我只想單身，別想動腦筋追我』啦！！（人家只是想防小人而已怎麼就變成叫人不要來追我了喇😭）把戒指戴在小指上也能讓生活充滿更多驚喜，很適合總是要走在最前端的潮流產業人喔～ (圖片取自pinterest) 好啦～以上這些戒指所代表的意義便是國際上通用的規則，不論是男生還是女生都通用！雖然看似規矩很多，但其實一般有圖樣的花戒並不被以上這些規定拘束，是隨便戴在哪裡都可以的喲～ #戒指 #戒指意義 #生活精選 

日本藥妝熱銷SVELTY    全台屈臣氏隆重上市 減醣生活神助攻  享受美食無負擔

夏季即將來臨，從冬天到防疫期間宅在家累積的小肚肚、壯手臂更是令人沮喪，身材管理成為不少美眉刻不容緩的課題。除了忌口、多運動這兩個鐵一般的定律，坊間各種瘦身產品、美體運動、飲食管理等資訊更是令人眼花撩亂，怎麼樣才能瘦得健康才是最重要的首要關鍵。近期風靡全球的減醣飲食法，不像生酮飲食那般激烈，是藉由減少碳水化合物、糖分的攝取，讓身體保有基本醣類需要量，達到漸進式的健康減重效果。一般上班族、外食族實在很難餐餐都能做到減醣飲食，在日本長年熱銷，在日本藥妝店總是佔據重要排面的SVELTY絲蓓緹，超級明星系列 「Pakkun分解酵母膠囊」是許多日本美妝雜誌爭相報導，明星、網紅都認證的減醣飲食好幫手，更是許多國人到日本指定購買，紅到發紫的程度甚至在不少代購平台更出現盜版假貨，為確保大家食用的安全性，日本SVELTY經過多年審慎評估，正式授權慧緻國際為台灣總代理商，並取得食藥署核發的輸入膠囊食品許可字號，終於在台灣隆重正式上市。 日本原裝進口 SVELTY Pakkun分解酵母 飲食管理的最佳隊友 日本SVELTY獨家研發因食物與溫度甦醒的酵母菌「Pakkun分解酵母」，搭配甲殼素和六種日本常用的有效植物:白腎豆、薏仁、藤黃果、武靴葉、桑葉及烏龍茶等萃取，運用創新時空膠囊製法，達到促進新陳代謝、體內環保與幫助排便順暢的效果，添加具飽腹感的膳食纖維，餐前食用，支持您的健康飲食生活，讓您無負擔地享受各種食物帶來的美好。 Pakkun分解酵母原理 六大日本常用有效植物 餐前2顆，餐餐減醣不是夢 SVELTY Pakkun助你一臂之力 「SVELTY Pakkun分解酵母膠囊」取得食藥署核發的輸入膠囊食品許可字號，不添加造成腹瀉的食品成分，成分安心安全，只需要在餐前食用，每日2-4顆，就能幫助您漸進式達成減醣飲食管理，日本消費者食用結果，依個人體質不同，平均兩週可見到成效。 針對對美食沒有抵抗力，難以回絕應酬需求的消費者，更有加強版「Pakkun3倍分解酵母膠囊」可供選擇，除了添加「3倍」Pakkun分解酵母膠囊的訴求成分，更添加薑黃與黑胡椒，讓產 品效果更為加乘。 SVELTY絲蓓緹 Pakkun分解酵母膠囊 56顆 建議售價$790 SVELTY絲蓓緹 Pakkun分解酵母膠囊 120顆 建議售價$1450 SVELTY絲蓓緹 Pakkun3倍分解酵母膠囊56顆 建議售價$1050

摩斯必點菜單推薦TOP12｜網友熱推這幾項，除了紅茶這些也都是必知！

不管你是正在讀書的學生族，或是已經出社會的職場人，速食總是能常為大家忙碌生活中的好夥伴，其中摩斯漢堡更是速食界的清流，有著不少別家沒有的餐點，菜單種類眾多，還常常會推出期間限定的商品，網友們分享這幾款必點的美味你試過了嗎？編輯這就為大家整理出網友們推薦的必點菜色吧！ 摩斯必點推薦：元氣早餐 摩斯必點推薦：火腿蛋三明治 火腿蛋三明治 $40 編輯推薦：★★★★★ 屬於摩斯早餐限定的吐司，裹上新鮮蛋液的現煎法式吐司，搭配新鮮萵苣跟厚火腿片，還有鬆軟的厚蛋一起入口超滿足！裡頭還有夾入花生醬，多了一個甜味，增添層次感～ 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：摩斯熱狗堡 摩斯熱狗堡＄55 編輯推薦：★★★ 雖然被擺在菜單的小角落，但存在感卻頗具份量，熱狗本體屬於偏德國熱狗脆脆口感，咬開來會有新嫩肉汁，十分Ｑ彈，而且富有煙燻香氣配上大量洋蔥和醬料，讓它成為可以在漢堡店生存的特殊菜單。 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：主餐 摩斯必點推薦：輕檸雙牛堡 輕檸雙牛堡＄100 編輯推薦：★★★★ 嚴選兩種牛肉分別是和牛和煙燻牛胸肉，配上帶有甜度的烤肉醬汁，一口咬下好滿足，但因為肉類偏多難免覺得膩口，這款漢堡就有附上檸檬角可以在品嘗前擠上檸檬汁，完美綜合口感，酸酸甜甜剛剛好。 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：超級大麥海洋珍珠堡 超級大麥海洋珍珠堡 $85 編輯推薦：★★★★★ 摩斯漢堡內經典中的經典，歷久不衰的海洋珍珠堡，煎到稍焦的米飯漢堡，配上炸得酥脆的蝦仁、墨魚干貝等海鮮，刷上一層帶有甘甜的醬汁，三種口味很搭的混和在一起，成為每去必點的菜單之一。 https://www.instagram.com/p/CxIpOsPPPhz/ 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：蜜汁烤雞起司堡 蜜汁烤雞起司堡 $75 編輯推薦：★★★★ 醃漬過的雞腿肉烤到正好，帶出肉汁和鮮嫩，搭上起司片和用黃芥末、美乃滋調出的濃郁醬汁，再夾上爽脆生菜，成為一組讓人上癮的組合，怕胖的朋友可以事先和店員說醬少！ 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：副餐 摩斯必點推薦：沙拉 摩斯沙拉好吃嗎？發胖編私心推薦「雞肉地瓜總匯沙拉」是摩斯的隱藏必點之一！雞肉鮮嫩帶點醬香、搭配新鮮爽脆的生菜、雞蛋沙拉，還有冰烤地瓜的天然甜，層次豐富、清爽又有飽足感。另一款「夏威夷元氣鮮蔬沙拉」則以鳳梨蝦沙拉為主角，微酸微甜超開胃，特別適合夏天。不論是午餐想吃得輕盈，還是下午嘴饞想來點健康的，這兩款都是摩斯健康系餐點代表～ 圖片來源：摩斯漢堡 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：薯條 薯條 $43 編輯推薦：★★★★ 薯條粗度頗驚人，吃得出來是使用真的馬鈴薯切條去做油炸，也不會因為冷卻過後，有爛爛的口感出現，依舊鬆軟綿密。 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：和風炸雞 和風炸雞 $85 編輯推薦：★★★★ 有點像迷你雞排的炸雞，使用胸肉做油炸，吃起來不油膩，肉質卻十分滑嫩多汁，外皮偏薄脆型，可以撒上胡椒鹽提味，也可以不灑因為雞肉本身就有醃漬的味道了。 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：摩斯雞塊 摩斯雞塊 $65 編輯推薦：★★★★★ 它們家雞塊特點就是吃起來很清爽，也不太會有想像中的恐怖雞味出現，使用特殊裹粉油炸，外皮很薄，肉質鮮嫩好入口。 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：飲品 摩斯必點推薦：鮮菇濃湯 鮮菇濃湯 $55 編輯推薦：★★★★ 大家都知道摩斯的玉米濃湯，但它們家鮮菇濃湯也是極品，濃度剛好不會太稠，帶有蘑菇和培根的香氣，料也是一撈就有，可以撒上一些黑胡椒，讓湯頭的甘甜更加明顯。 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：摩斯紅茶 摩斯紅茶 中杯 $35/大杯 $40 編輯推薦：★★★★★ 說到摩斯絕對不能錯過他們家的紅茶，茶香四溢喝起來清爽又不會太甜，隱藏版喝法是請店員加檸檬片，直接變成酸甜的檸檬紅茶，也可以加奶球直接變成奶茶，編輯覺得兩顆奶球的份量剛剛好！大家下次不妨試試看，點一種飲料可以有那麼多種喝法真的很超值啦！ 圖片來源：編輯拍攝 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：甜點 摩斯必點推薦：巧克力米派 巧克力米派 $50 編輯推薦：★★★★ 摩斯人氣甜點「巧克力米派」重新回歸啦！派皮以米穀粉製成，酥脆可口，內餡選用西非可可豆製作的濃郁巧克力醬，口感濃郁滑順讓人一口接一口。這款季節限定的美味，爲冬日帶來一份暖暖療癒感，千萬別錯過啦～ 圖片來源：摩斯漢堡 摩斯必點推薦：抹茶紅豆米派 抹茶紅豆米派 $45 編輯推薦：★★★ 另一款「抹茶紅豆米派」也是網友推薦的必點！酥脆的米穀粉外皮包裹著濃郁的抹茶麻糬和綿密的紅豆餡，微苦抹茶與甜而不膩的紅豆完美結合，整體口感Q彈又香甜，下次在摩斯點餐別忘了多加點一份甜點呀～ 圖片來源：摩斯漢堡 編輯真的是摩絲漢堡的忠實粉絲，除了紅茶之外他們家的限定甜點也是我的心頭好，像是之前期間限定的紫薯派、最近的芋泥布丁都深得我心，好希望他們可以常駐在菜單上啊，快點和編輯分享你最喜歡的菜色是什麼吧！ 延伸閱讀 👉🏻不只咖啡好喝，精選路易莎必點9種菜單 👉🏻麥當勞薯條配什麼好吃，網友激推6+2招吃法 👉🏻星巴克飲品推薦｜店員推薦必點TOP8 👉🏻鼎泰豐推薦必吃Top5 Popyummy / 撰文報導 ＠白函 #MOS #北海道栗南瓜可樂餅 #和風炸雞 #咖哩豬排堡 #摩斯必吃 #摩斯必點 #摩斯漢堡 #摩斯熱狗堡 #摩斯米漢堡 #摩斯紅茶 #摩斯雞塊 #發胖摩斯 #薯條 #藜麥地瓜烤雞沙拉 #藜麥海洋珍珠堡 #蜜汁烤雞起司堡 #輕檸雙牛堡 #鮮菇濃湯 

總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食

相信女孩們不管是在健身還是在減肥，都會有一個共同在意的點就是「熱量」，但是很多外食根本就沒有標記熱量啊！這樣要我們該如何是好？別擔心！今天跟大家分享健身飲食教練 ＠chelsea.chiang 的飲食方法，Chelsea是教練之外也是食譜創作家，常常會自製很多健康食譜，也會跟大家分享不同外食的熱量以及搭配，真的是造福了以外食維生的大眾啊！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ ＃便利商店篇 一日之計在於晨，早上最常看見的畫面就是一票人進超商咻—咻—咻的拿了架上的早餐超值組合，但有時候又擔心自己選的早餐熱量及營養是否充足，在這邊不只早餐、午餐連嘴饞的下午茶和晚餐都幫你找好了呢！ ＊補充說明：Carbs = C =碳水化合物 Fats = F =脂肪 Protein = P =蛋白質 ＃麥當勞篇 講求快速的麥當勞更是編輯上班經過必買的早餐首選啊！可是每次點得豪邁吃的爽快，油脂也跟著猖狂起來了！如果有在計算熱量的女孩們，其實只要有控制好熱量跟營養素，麥當勞也是可以吃的啦～ 原來招牌滿福堡熱量也還好嘛～而且蛋白質還有17克呢！ 其實麥當勞的主食蛋白質含量都蠻高的，但會變胖其實是其他副餐，例如薯條、含糖飲料、點心那類營養素較差的餐點，只要避開也是可以大口吃漢堡啊！ ＃露易莎篇 最近好像越開越多家分店的路易莎，除了店面裝潢越來越有質感，還有很多位子、插座之外，更收服人心的就是它的價格很親民啦～假日工作或讀書總會待在裡面一整天，但吃進去的熱量也不能馬虎喔！ 很驚人吧！編輯本來以為佛卡夏至少要3、400大卡，沒想到只有273大卡！卯起來吃也不是問題啦～ 另外還有外食懶人包，這種搭配法真的豐富又不餓肚子，但是又可以控制熱烈，就決定下週早餐菜單了！ 減脂的孩子也可以參考這張外食清單，別再說你是因為外食變胖了！ 另外還有很多外食例如星巴克、拉亞漢堡以及各種瘦身選擇搭配chelsea也都有分享在她的Instagram上，馬上跟著編輯追蹤 ＠chelsea.chiang吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低熱量 #健康飲食 #健身 #咖啡廳 #外食 #外食族 #懶人包 #早餐熱量 #早餐選擇 #減脂 #熱量控制 #瘦身 #超商飲食 #路易莎 #飲食 #麥當勞 

受夠在家當防疫小廚師！ 編輯精選WFH必吃6道百元外帶美食推薦，限時6折根本小資福音超欠吃！免下車就能將優惠美食帶回家！

疫情期間大家都待在家中，三餐幾乎也是開伙解決，但廚藝有限很多菜色早已吃膩了呀～點外送又總要等上好久菜都冷了。這時小編發現編輯群的愛店莫凡彼，竟然推出了疫情期間限定的「主餐六折、飲料五折」超狂優惠，根本小資族福音呀！ 別再問晚餐吃什麼了！超罪惡披薩燉飯直接六折點起來 一個禮拜不用煩惱還超滿足！ 現在只要到莫凡彼的線上訂餐系統點餐，到疫情解封為止，每項主餐都有六折的優惠折扣、飲品更是五折半價！而且超有誠意從早到晚隨時想點都能點，從超罪惡的pizza、滿滿都是料的義大利麵、鋪上香濃起司的牛肉燉飯、還有超Juicy的經典排餐，竟然全部都6折！ 還提供超貼心免下車外帶服務，完全不怕餐點冷掉！只要下單時註明自己車號與顏色，就可以體驗免下車取餐的服務！不僅大大提高方便度，還能減少與人接觸的機會，安心在車上就能輕鬆拿到餐點呢～ 省錢又能安心防疫的購買方式，不論小資家庭、或是下班想犒賞自己都超划算！還能趁機補貨最消暑的莫凡彼冰淇淋，現在連生鮮產品都能直接線上一起訂！ 選擇障礙看這裡！編輯私心必點料理大公開！這幾道照著點 絕對不會錯！ 雖然莫凡彼每一樣餐點都很美味不踩雷，但編編怕大家看到這麼多樣會選擇障礙爆發，所以精選了6道編輯群超愛且每次來都必點的餐點品項，推薦給想要嚐鮮的大家，點餐時選這幾道準沒錯啊～～ #烤雞肉農夫花椰米溫沙拉 $156 外食吃多身體不健康？NONO～～美味與健康不必兩者之間作妥協！若是在減脂ing的女孩們請一定要點上這道「烤雞肉農夫花椰米溫沙拉」，使用了花椰菜米，口感獨特且熱量甚至只有米飯1/5而已！搭配多樣烤蔬菜與起司雞肉，吃得健康負擔又少～～ #烤鮭魚起司菠菜燉飯 $174 一打開外帶盒那瞬間真的要大大稱讚莫凡彼耶～以往對於外帶美食總覺得在擺盤上不夠好看，但這次每道打開都非常精緻且高顏值。鮮綠色的烤鮭魚起司菠菜燉飯，將菠菜香與奶香完美結合，更不用說一大片完整的厚切烤鮭魚，只要小資價格就能無負擔吃得飽，用量超扎實的份量對於食量大的男生來說也很足夠耶！ #波爾多牛肉焗飯 $162 身為焗烤控絕對要吃吃看「波爾多牛肉焗飯」！光是看到外層酥脆焗烤就忍不住流口水，聞到香濃起司香完全激起了食慾，滿滿起司甚至可以牽絲，實在太犯規了啊～～特別是焗烤香味中搭配著軟嫩牛肉，豐富的多層次口感一點都不會膩口！ #西班牙海鮮烤飯 $192 這滿滿的海鮮配料未免太划算了吧！實在無法想像若自己料理起來會有多複雜，如今只要不到200元便吃到如此多料的異國料理。將西班牙道地美食融入各國特色，不僅經典卻又符合大家口味，各種海鮮烹煮的香氣與金黃色烤飯，每一顆米飯都濕潤綿密，吃得到鮮甜海鮮香氣啊！ #櫻桃鴨胸芥子義大利麵 $156 看到滿滿燉飯與烤飯介紹後，怎會遺漏麵食愛好者的需求呢？小編自己必推的一道就是櫻桃鴨胸芥子義大利麵，採用肉質細緻、油脂豐富的櫻桃鴨，並加入新鮮蘆筍跟鴻禧菇拌炒調配成，如此清爽又開胃的料理，無論是作為午餐或是晚餐都很合適呢！ #夏威夷披薩 $162 除了以上的主食可以選擇，莫凡彼菜單中還有披薩！小編認為如果是兩三個室友聚在一起吃的話，可以多點道披薩來share分食，鮮甜的鳳梨與濃郁培根香超解膩，甚至還幫女孩們貼心切成好入口的大小！ 看完大家應該也等不及打開訂餐系統了吧？畢竟這麼便宜又精美的擺盤，大大減少了自己料理的時間，且多了免下車的服務，防疫期間也可以吃得超澎湃！再也不用到晚餐時間又要猜拳選要吃什麼啦～ 對自己好一點，現在就手刀下訂吃起來［點我立即點餐］ 本優惠延長至7/26止 

建議收藏！一日「孕期作息表」讓你拋開惰性，懷胎10月也要過得健康又精緻

準媽媽自從得知懷孕之後，百感交集的情緒一湧而上。家人對於自己的一舉一動更是格外小心，都希望給予胎兒最好的保護。然而孕媽的基本日常視乎除了吃和就是睡，但是！規律的生活作息對胎兒而言是很重要的，媽咪暫時放下惰性，合理安排孕期的每一天。小編今天就為孕媽規劃健康的生活時間表，跟著做迎接健康小寶寶的到來。 🕢 7:30-8:00 美好的一天從早起開始～早晨是新陳代謝與排毒最有效的時間點，適合來一杯溫開水，孕媽咪們起床後要即時補充水分喔～ 🕗 8:00-8:30 「一日之計在於晨」早餐是一天中最重要的一餐！即使不餓也記得一定要吃早餐，有助於體內的血糖穩定～ 🕣 8:30-9:00 孕婦的免疫系統處於最脆弱的時候，盡量減少外出，可以在選擇在室內走走或做個簡單輕鬆的瑜伽～ 🕘 9:00-10:00 在大腦最清醒的時候，絕對是給活力寶寶來一點胎教的最佳時機～ 🕙 10:00-11:00 多吃水果，稍微休息一下～ 🕛 12:00-13:00 午餐時間到啦～孕媽媽的飲食必須要均衡，肉類和蔬菜都不可或缺～ 🕐 13:00-15:00 孕後的媽咪可以養成睡午覺（1-1.5小時為佳）的習慣，讓大腦與身體都放鬆休息。即使媽咪們不覺得累，肚子裡的寶寶也需要歇息～ 🕓 16:00-17:00 喝一杯優酪乳當作小午茶，有助於穩定血糖和心臟的健康～ 🕔 17:00-19:00 散散步或瑜伽等適當的運動在這個時間進行對寶寶而言比較好～ 🕖 19:00-20:00 晚餐時間到啦～孕媽媽的晚餐不建議吃太飽，否則會影響睡眠也會使消化系統感覺不順～ 🕗 20:00-21:00 小寶寶吃飽後胎動頻繁的時刻，最適合媽咪和爸比們與寶寶對話，說不定精力充沛的寶寶真的聽得到呢～ 🕘 21:00-22:00 洗漱後就是時候就寢啦～這個時間點入睡的話，大概11點孕媽咪就會進入到深沉睡眠，腦垂體會分泌促進胎兒成長的生長激素。胎寶寶要乖乖長大喔～媽咪和寶寶晚安，美夢～ 正常而規律的生活作息對媽咪和寶寶而言都是利大於弊的，準媽媽的一舉一動都會影響到胎兒的成長發育，媽咪們要加油喔！用心感受小寶寶每一天的成長變化，享受孕期的每一刻驚喜～ https://www.popdaily.com.tw/mama/785657 https://www.popdaily.com.tw/mama/1148733 https://www.popdaily.com.tw/mama/839133 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕媽咪 #孕期 #孕期作息表 #懷孕 #懷孕媽咪 #準媽媽 

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