腸道不順暢？便便老是卡卡？關於便秘大解析！「下」

現代人因為很多種種因素在不知不覺中有了便秘的問題！ 今天Karen就來跟有這方面困擾的朋友們分享「便秘」這件事！嗯⋯雖然聽著有點害羞^_^ 其實便秘就是當腸道肌肉無法有規律的正常運作將糞便排出，這種情況就是「便秘」。 如同文章一開始提到的導致便秘的原因有非常多種，在上篇文章中Karen已經分享了造成便秘的三大因素，在這篇文章中將來和各位分享另外三大因素！ 想知道上篇文章請按！ #便秘的原因 4.生活作息突然改變 基本上就是改變了生理時鐘，可能特別早起或者是特別晚起通常發生在假日或者是出遊時。因為腸道的蠕動及運作跟生理時鐘的習慣有關，所以改變時會突然間產生便秘的情況。 5.抑壓便意 這種情況比較容易發生在臨時找不到廁所的時候，因為便意出現時如果沒有順勢排便，抑壓便意通常會發生當找到可以如廁的時間及空間卻反而不想上廁所的情況。 6.因為懷孕或壓力造成 孕期便秘原因通常是因為內分泌激素變化，使胃酸分泌變少，是的腸道肌肉張力下降及蠕動能力減弱，同時也有可能因為在孕期活動量降低，是的腸道肌肉不容易推動將糞便排出，同時因為在懷孕期間孕婦的腹壁肌肉變弱，使得腹腔壓力不足，就算有便意也很難順利將糞便排出。 而且壓力造成的便秘跟孕期便秘有點類似，就是壓力過大造成荷爾蒙及內分泌的改變使得腸道蠕動不順利，進而造成便秘問題。 大致上一般來說「非病理性便秘」的原因可以歸類成上述的幾大類型！ 相信大家如果找到了造成自己便秘的原因就能進一步有方向的去改善這個問題！ 當然，如果也想更快的找到能改善的方法，Karen會在下篇文章中簡單的分享一般來說如何改善便秘情況！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #孕期便秘 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

健康輕食推薦｜To Be Smoothie 綠果昔，風靡全美的綠色能量 X 選擇障礙蔬食沙拉

 To Be Smoothie 是一家專賣歐美很風行的綠果昔，就是以各式蔬菜水果，搭配豆漿、牛奶、養樂多、優格等打製而成的健康奶昔，另外還有提供五穀餐、沙拉、吐司輕食等...選項。 對於追求健康養生、飲食均衡與體態維持的人來說，是個很方便就可以攝取足夠纖維和營養、同時給你活力滿滿的好選擇。 (原文網址：https://cg514.pse.is/38y7dl) 最近開始試著改變自己的飲食習慣，慢慢戒掉高油、高糖的加工食品，改成多吃原型食物。 連帶地跟朋友聚餐也選擇比較屬於清爽飲食的餐廳，這次就和許久未見的朋友約在位於新崛江的 To Be Smoothie 綠果昔，自從在吳柏毅上看到以後就一直很想來嘗試看看，終於讓我找到機會啦~ To be smoothie 新崛江總店位於前金區仁義街裡，從捷運中央公園站步行約7-10分鐘的距離。 店面的空間沒有很大，但座位數蠻多的，大概可以容納約20人左右，如果店內客滿的話，外帶享用也是可以的唷~ To Be Smoothie 綠果昔的菜單是我看過最~~大的一本，讓人看得眼花撩亂，馬上面臨選擇障礙，單杯果昔的價格約在100~150之間，因為品項實在是太多啦，我就沒有一一拍攝了。 ▌請點我看 👉 綠果昔詳細菜單 再提一次XD，因為我有稍微關注這家店，所以也早早就決定好我要吃~~『自選五榖餐』，朋友們則是猶豫了一下分別選擇了綜合莓果和灌籃草莓。 去點單的時候犯蠢了一下，差點選了2份五榖飯來吃(根本吃不完)，還好有店員貼心提醒，不然就悲劇了~ ▌自選五穀餐 120元 分量對我這個小鳥胃來說算蠻大一份的，整個吃好吃飽不誇張 不過我對於煙熏肉覺得有點NG，因為超級薄QQ，我都不知道我吃進去的到底是什麼肉😭😭 然後養生昆布湯~個人不太推薦，不太合我的胃口，是我唯一剩下來沒吃完的XD 可是優格超優秀的，目測像是濃稠會流動的冰淇淋，但吃起來像是綿密的慕絲，微酸的口感很讓我一度想再點一碗，要不是我的肚子已經吃不下了... ▌綜合莓果 150元 / 灌籃草莓 150元 兩位朋友不約而同點了草莓系列，顏色粉嫩粉嫩的看起來超級夢幻。 尤其是灌籃草莓攪拌以後整個呈現大理石紋路fue忍不住多拍好幾張。喝起來酸酸甜甜的，兩款都蠻適合女生喝的，口感層次很豐富，營養價值應該就不用我多說了吧！ 酸度的話綜合莓果會比較酸一些，如果會怕酸的人可以點灌籃草莓，裡面有多添加了椰奶，喝起來比較柔順濃郁一些。 吸管的部分也是採用可以回收的甘蔗吸管，超環保！ ▌熱狗堡和捲餅 120元 熱狗堡和捲餅的份量也是超大一份，料都放到滿出來了！！ 口感的話，朋友覺得比較普遍，沒有什麼特殊的亮點，唯一特殊的是有搭配3種不同醬料，一次滿足所有需求XD 回家前還加點了木瓜派對和綜合莓果準備孝敬爸爸媽媽，他們也很喜歡喝這種天然的現榨果汁。 這次吃完後以健康餐來說真的蠻養生的，餐點也不錯吃，不過價格個人覺得有點小貴，有在進行飲食管理或想吃的養生一點的人可以去嘗試看看喔～ ▌店家資訊 To Be Smoothie 高雄崛江店【綠果昔、沙拉、輕食餐廳】 📍高雄市前金區仁義街269號 營業時間：8:00-20:00 - 如果想看更多關於我的食物 / 保養 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 追蹤我 👉 https://linktr.ee/codinggirl.life #健康餐#高雄健康輕食#高雄健康餐#健康輕食#健康餐推薦#飲食管理#波波發胖#波波美食#popdaily#popyummy#popfood#高雄美食推薦#高雄美食#捷運美食推薦#kaohsiung#kaohsiungfood#綠果昔#ToBeSmoothie

星醫美學包場力挺魏德聖導演感人新作《BIG》 支持台灣原創電影 呼籲關注兒童癌症議題

▲星醫美學包場力挺魏德聖導演感人新作《BIG》 台北訊 — 2023 年 11 月 30 日 —魏德聖導演最新力作、以兒童癌症為主題並結合精彩動畫的感人電影《BIG》，將於今年12/1全台正式上映，長期關注公益、耕耘預防醫學及大健康領域的星醫美學集團於電影上映前舉辦了8場電影包場特映會，支持台灣原創電影並希望讓更多人關注兒童癌症議題，魏德聖導演及演員們也分別抽空親臨現場，於映後跟大家分享電影拍攝過程與想傳達的理念，鼓勵大家力挺這群勇敢的小小戰士們，一起為公益出一份力。 《BIG》主要述說因故一起搬進816兒癌病房的6個不同背景的家庭相互扶持、充滿歡笑與淚水的經歷，這些與癌症纏鬥的病童們，看似脆弱其實卻無比的勇敢。「在癌症病房裡，每一個孩子都想活」，魏德聖導演分享兒童癌症在醫病系統裡是最脆弱的一環，先天性來自遺傳、或是不知名的細胞病變，無跡可尋。聽起來很不公平、沒有道理、值得怨天，可是這群癌童沒有放棄，本能似的展現出對「生」的渴望，一次次捱過漫長辛苦的療程，甚至忍住疼痛不說，只怕父母會擔心難過、再多流一滴眼淚。希望透過《BIG》讓大家在兩手一攤放棄前，能夠想起這些孩子為了能夠再次在陽光下奔跑，所做的努力和掙扎而有所反思。」 星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一表示：「這是一部很有力量的電影，我們從北到南總共舉辦了8場包場活動，邀請上千人共襄盛舉前來觀影，希望大家看完後能帶來更多啟發，以及珍惜與家人相處的時光。台灣有許多非常優秀的醫療資源，該如何篩選正確資訊以及合適的治療方案，是相當重要的一環，有感於身處資訊爆炸的時代，訊息繁雜又快速，資訊量龐大、碎片化，民眾難以區分真假，尤其是艱澀專業的醫療領域，於是我們在今年推出「超預防醫學 • 細胞治療暨台灣百大認證名醫線上諮詢平台」，目的是希望能幫助民眾更快速、方便找到專業的「第二意見」並了解正確健康資訊與建議。 ▲星醫美學集團創辦人暨執行長 林信一 【超預防醫學 · 細胞治療暨台灣百大認證名醫線上諮詢平台】擁有四大特點：1.專家線上諮詢：由台灣衛福部認證的百大醫師進駐，提供民眾20分鐘視訊諮詢服務，線上即可完成預約與健康諮詢，可解決平時專家難以掛號的問題，也能降低民眾前往醫院及路程中隱藏的風險、2.精選文章：統整衛福部相關資訊與醫療健康內容、3.萬人好評：提供最真實的用戶反饋、4.媒體報導：為民眾把關最新且正確的報導。林信一表示希望能讓好的技術、服務提早介入，並走向國際讓世界看見，期望讓用戶擁有更高品質與健康的生活！ ▲【超預防醫學 • 細胞治療暨台灣百大認證名醫線上諮詢平台】線上諮詢流程(僅為健康諮詢，非醫療、診斷及治療) *【超預防醫學 • 細胞治療諮詢平台】係依據衛生福利部發布之特管辦法及細胞治療技術資訊專區之內容進行資訊揭露，平台內容僅供用戶對於細胞治療的正確認識與健康參考，並非提供醫療門診。

2023端午送禮推薦TOP20：端午節見長輩不用怕，完美媳婦就靠他！

端午節送禮一直以來都是華人的傳統習俗，這是一種對親友的祝福與問候。在送禮前一定要先搞清楚送禮對象再決定禮品呀～這裡為媽咪們推薦20款端午送禮佳品，無論是要送長輩、送朋友、送員工、送自己都可以從這裡找到你想要的類型。端午節送「粽子」是最典型又最常見的伴手禮，除了粽子之外選擇以下這些禮盒也都超有「新」意！ （圖片來源：青手作皂官網） 端午節送禮推薦：粽子類 端午節粽子禮盒推薦1、煙波大飯店-新竹湖濱館 端午山海粽組 煙波大飯店新竹湖濱會館是北台灣最大親子飯店之一，往年都會推出端午節禮盒，今年也不例外！端午山海粽組內含3款手工山海粽，分別是「極粵美饌鮑黃粽」、「梅干炆鼎封肉粽」、「竹笙龍鳳百菇粽」，光聽名字就有種尊爵不凡的感覺。另外還有搭配台灣名店「杜甲」的蕃椒醬和香麻醬的組合，送出手絕對大器！ （圖片來源：煙波大飯店新竹湖濱會館官網） （圖片來源：煙波大飯店新竹湖濱會館官網） 端午節粽子禮盒推薦2、龐家肉粽 你還記得阿嬤包的粽子是什麼味道的嗎？這家傳承了60年的龐家肉粽擁有著令人熟悉又獨特的味道。堅持採用在地的小農食材用心包出一顆一顆美味的粽子，就像阿嬤親手包給家人品嚐的好滋味。 端午節粽子禮盒推薦3、紅豆食府甜心冰粽 「紅豆食府」在端午期間特別推出奶茶波霸、脆酷花生、心太軟（紅豆）三種甜心冰粽，最適合在夏天的時候享用。冰涼又Q彈的口感滿足你的味蕾，品嚐後更讓你對它的味道回味無窮～ （圖片來源：紅豆食府官網） 端午節送禮推薦：養生類 端午節養生禮盒推薦1、8more白木耳養生飲品 在健康系列的禮盒中，可以選擇長輩和女孩們都超級需要的白木耳養生飲品。功效多元且健康低糖的白木耳飲適合全家大小飲用。就在端午節為他們送上這類禮盒肯定能擊中他們的心！ （圖片來源：8more官網） 端午節養生禮盒推薦2、老協珍熬雞精 「雞精」是一款很經典且不會出錯的送禮推薦之一，如果送禮的對象是年長者、上班族或懷孕媽媽這會是個很好的選擇。雞精飲品內含豐富的蛋白質和氨基酸可以補充體力，一天一包補養又保養！ https://www.instagram.com/p/CBezSDCnjNi/ 端午節養生禮盒推薦3、濃農本家健康禮盒 健康禮盒內精選了新鮮果乾、營養綜合堅果、特色茶風牛軋糖及清香茶飲，作為伴手禮健康又精緻。送禮或自用都相當適宜～ 端午節送禮推薦：調味品類 端午節調味品禮盒推薦1、由豐將蜂蜜禮盒 這組禮盒很適合送給熱愛烹飪的媽咪們～澄風禮盒中結合了「油品」、「蜂蜜」、「醬品」三種常見的下廚的必備材料。精美獨特的包裝送人超有面子的啦～ （圖片來源：由豐將官網） 端午節調味品禮盒推薦2、堅果醬君 一直以來堅持採用新鮮進口的優質堅果，製作出多款無添加的全天然堅果醬。每一種口味都別有一番風味，香濃好滋味。就趁端午節將這營養健康又好吃的禮盒分享給身邊的朋友吧～ （圖片來源：堅果醬君官網） 端午節送禮推薦：用品類 端午節調味品禮盒推薦1、【有肉 X 李亭香】端午禮盒 「有肉」與百年餅店「李亭香」三度合作推出端午禮盒，除了有獨家設計的「粽植盆」外，還有李亭香經典綜合糕點組，內涵寓意好的金錢龜和長輩會愛的綠豆糕，還有兩種口味的粽子形狀花生糖。可說是一個禮盒多種享受！不管是送給長輩還是同輩親友都非常適合。 https://www.instagram.com/p/Cq2DPu9v7wO/ https://www.instagram.com/p/Cq2DFsWv7hS/ https://www.instagram.com/p/CrKqkOlP05i/ 端午節調味品禮盒推薦2、青手作皂 端午除了送吃的禮盒，還可以送一些有節日象徵性的小禮品。每一顆「青手作」的皂餅都是親手捏製的。質樸艾草平安皂餅不僅實用還有「平安」的好寓意，將祝福傳遞給身邊的親友們～ （圖片來源：青手作皂官網） 端午節送禮推薦：甜點零食類 端午節甜點零食推薦1、六月初一 全球唯一的8字型蛋捲，咬下的每一口都酥脆富有層次感。在選購時可在多種口味任選自己喜愛的口味搭配出最理想的禮盒～男女老少都愛吃的小甜點，用它來送禮準沒錯！ 端午節甜點零食推薦2、鬍子國王 一次享用「奶油」、「巧克力」、「肉鬆」三種人氣口味的蛋捲。多年以來堅持手作的製作方式，每一口都是真材實料。品嚐後的人對它可是一口接一口停不下來！ 端午節甜點零食推薦3、鼎泰豐經典曲奇 鼎泰豐新上市的奶香原味曲奇禮盒，真的有被它精緻又細膩的包裝設計燒到了！好看又好吃的禮盒拿來送禮大方又體面，就讓經典的曲奇陪你渡過端午佳節～ （圖片來源：鼎泰豐官網） 端午節甜點零食推薦4、山木島 將台灣文化的味道融合法國甜點的技巧，研發出屬於台灣本土的小餅乾及蛋糕。這款中法混血的手工餅乾單看包裝就很有質感！從包裝到食品上都是滿分的，無疑是作為送禮的首選！ 端午節甜點零食推薦5、七見櫻堂 以和菓特色和日本美學為創作發想，從手工餅乾到包裝設計上都能看到滿滿的日式元素。喜歡日式風格的朋友絕不能錯過啦！ 端午節甜點零食推薦6、田月桑時 以慢熬的方式呈現出讓你驚艷的復古傳統味。全球首創的「甘梅檸」，可直接食用的檸檬片是追劇、聚會聊天、長途旅行的必備小零嘴。今年就送點特別不一樣的心意！ 端午節甜點零食推薦7、三統 漢菓子 猶如冰淇淋口感的濃心爆餡蛋捲，每一口都香脆濃郁讓你無法忘懷。特別貼心使用了減糖30%微甜無負擔的材料，滿足長輩們的口味，長輩們吃過後也對它讚不絕口～ 端午節甜點零食推薦8、紅布朗堅果禮盒 每罐都含有頂級8珍堅果，堅果與果乾的綜合能讓你體驗到多種豐富的口感。各年齡層的大人和小孩，健康又營養的點心是家庭聚會的好選擇！ （圖片來源：紅布朗官網） 端午節甜點零食推薦9、和日手作大福 評價極高的手作大福，Q彈的外皮配上新鮮不膩的內陷，這樣的搭配可堪稱為完美絕配的口感～沒有吃過的一定要試試看！以送禮角度而言，手做甜點有溫度有誠意，簡單文青風格的包裝更是質感滿分。 端午節甜點零食推薦10、花鳥川水果千層蛋糕 北海道生乳檸檬千層蛋糕會打破你對千層蛋糕的印象，你將體驗到前所未有的口感。清爽不膩又富有濃厚的果香，很適合在夏天時來一片解解膩，吃過都說讚！ 以上這些禮盒都很適合過節時當做伴手禮送給重要的人。小編推薦了各式各樣的禮盒，你有沒有物色到你想要的呢？送禮還是心意最重要，所以一定要挑選適合對方的才是最好的喔～ https://www.popdaily.com.tw/mama/969792 https://www.popdaily.com.tw/mama/603738 https://www.popdaily.com.tw/mama/1153738 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #伴手禮 #禮盒推薦 #端午伴手禮 #端午禮盒 #端午節 #端午送禮 #節日送禮 #送禮推薦 

從討厭到相戀！桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事、放閃事蹟，求婚過程根本偶像劇啊！

說起日本演藝圈的俊男美女夫妻，絕對少不了這一對！桐谷美玲和三浦翔平的超高顏值組合，兩人因為日劇《有喜歡的人》促成一段好姻緣，戲內雖然沒有結果，但戲外甜蜜又幸褔的模樣實在讓人超羨慕啊！傳聞兩人從討厭到相愛，到底兩人一路是如何走過來的呢？一起來看看他們的愛情故事吧！ 👉超可愛摸頭殺！賀來賢人＆榮倉奈奈愛情故事，求婚居然是因為要載APP？ (圖片來源：好きな人がいること) https://www.popdaily.com.tw/japan/797503 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：基本介紹 桐谷美玲 2005年被挖掘為千葉NO.1美少女，2006年就開始出演電視劇，一路演過許多知名日劇及電影，《花樣少年少女》、《粉紅系男孩》、《女帝薰子》、《只想告訴你》、《心動舞台》、《女主角失格》等等，同時還是雜誌的模特兒及主播工作，如此多元發展的美玲，大家應該都非常熟悉！ 👉公主配王子！盤點10對日本「高顏值明星夫妻」，童話故事就是他們啊！ 三浦翔平 2007年參加Junon雜誌選拔而出道，2008年首次出演日劇《極道鮮師3》，開始以演員身份活動，出演過《請和這個沒用的我談戀愛》、《奪愛之冬》、《她愛上了我的謊》、《白晝的流星》、《要是當時吻了他》等日劇，也是大家不陌生的男演員！ 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：相戀過程 大家都知道2016年桐谷美玲和三浦翔平因為合作《有喜歡的人》而相識，不過三浦翔平曾自爆，模特兒時期兩人就曾有過一面之緣，當時美玲還說討厭他！沒想到兩人漸漸熟識後改觀，而且兩人其實是超近距離的鄰居，據媒體的推測兩人於2017年底升格成情人啦～ 👉男神的朋友也是男神！盤點日本男神的朋友圈，好想混進他們的圈子裡呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/768942 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：結婚生子 2018年7月兩人宣布結婚，超甜蜜的婚紗照真的羨煞眾人，翔平也公開過求婚的過程，選在朋友的餐廳求婚，偷偷藏好攝影機，將戒指藏在飯裡，結果吃貨美玲挖到，翔平就說出了：「我們結婚吧」整個超級偶像劇的套路啊～ 👉演藝圈的神仙眷侶！DAIGO&北川景子的愛情故事，帥氣幽默贏得女神心！ (圖片來源：dressy) 2020年2月3日美玲公佈自己懷孕的好消息，難得的在ig上放了全家合照，大家都很期待小寶寶的到來，一起祝福他們吧～ 👉神仙夫妻再一對！小栗旬&山田優愛情故事，誰能比他們更登對？ 2020年7月6日美玲再發表一則貼文，上傳鮮花的照片，留言表示日前已經平安生下兒子，雖未透露生產日期，不過文字中不忘關心日本豪雨災情。 「我日前生下了兒子，託大家的福母子都很健康。很感謝寶寶健康地出生，今後我們全家人將同心協力一起生活。然而，現在的我再次感受到生命的尊嚴，也為受豪雨影響的災民感到心痛，希望災情不要再更加嚴重。」 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：低調放閃 兩人雖然不是一直到處放閃的類型，但是偶爾會在節目中提到對方，三浦翔平就分享過，婚後沒有特別的變化，獨自一人喝酒的情形變少，大多都是兩人一起去。美玲則是分享自己的感情觀，一直都很希望可以三十歲前結婚生子的她，終於等到對的人，期望兩位能一直幸福下去啦～ (圖片來源：好きな人がいること) 在2019年6月桐谷美玲與三浦翔平夫妻，被捕捉到在東京高級餐廳慶祝三浦生日，二人打扮非常引人注目。 (圖片來源：NEWS ポストセブン） 如果當初有在追劇，一定都很開心演員修成正果，兩人真的超級相配，希望他們能繼續帶給大家驚喜，祝福兩人能甜蜜一輩子啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號： 撰文編輯 ＃marian #三浦翔平 #愛情故事 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星夫妻 #日本高顏值夫妻 #有喜歡的人 #桐谷美玲 #桐谷美玲三浦翔平 #桐谷美玲三浦翔平介紹 #桐谷美玲三浦翔平愛情故事 #桐谷美玲三浦翔平相識 #桐谷美玲三浦翔平結婚 #桐谷美玲結婚 #高顏值夫妻 

明星中的明星！韓國百萬追蹤IG網紅，郭東延：「我願意為你買下一整座園地」

韓國IG上有一隻汪汪網紅名叫「인절미（糯米糕）」創下帳號開設三天就擁有16萬粉絲，一年不到的現在已擁有接近百萬粉絲，還讓韓星們化身為狂粉～究竟糯米糕有什麼故事呢？請聽編輯娓娓道來～ ＃身世 인절미（糯米糕）原本被人丟棄在河中生命岌岌可危，後來被一位善心人救起後，此人因為沒有養狗的經驗，便上網PO了一篇「狗該怎麼洗澡？」上網求助網友，貼文者說「狗狗掉進河裡我救了他，但他總是在撓身體，想幫他洗澡應該要怎麼洗呢？」 貼文一出後網友們紛紛留言指導如何幫寵物洗澡、養寵物應注意事項，糯米糕就這樣在網友協助及主人悉心照顧下，成為健康又漂亮的小狗狗。 ＃百萬追蹤 糯米糕的故事逐漸在網上爆紅，主人也在IG上（zzangjeolmi）開設帳號專門紀錄糯米糕的成長，且成立三天即有16萬追蹤，迄今不到半年已快達百萬粉絲，連飾演《我的ID是江南美人》助教大人郭東延也是糯米糕的狂粉～ 主人PO出糯米糕吃蘋果，郭東延留言「米糕～我給你買座蘋果園吧？」 糯米糕看著炸雞望眼欲穿，郭東延也留言「糯米糕～我買座養雞場給你吧？」 在糯米糕專頁留言還不夠，郭東延在《我的ID是江南美人》播放期間，也曾PO文並tag糯米糕「聽說今天的內容很有趣，糯米糕也一起死守本放播映吧❤」，這麼愛狗的男人也太可愛了吧～ 然後過不到1個月的期間，郭東延就跟糯米糕合作演出啦～還親密告白「糯米糕身上有葡萄糖果的味道，還要多啵啵幾次！」 ＃作品 汪汪網紅糯米糕目前也出版了個人寫真《你好，我的名字是糯米糕》，除了敘述糯米糕的成長故事外，也有許多獨家糯米糕的日常賣萌照，SBS電視台《하루》節目也曾拍攝過糯米糕，糯米糕惹人疼的模樣真的讓人好想抱抱他啊～ 開設糯米糕IG的主人並非當初從河流救起糯米糕的原主人，無論如何透過照片能得知糯米糕在舒適的空間成長，並且健康快樂就是我們百萬粉絲最衷心期盼的呀～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #可愛 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #狗狗 #療癒 #糯米糕 #萌寵 #郭東延 #韓國IG爆紅 #韓國生活 #韓國網紅 #韓星 #인절미 

越睡越累怎麼辦？網路溫度計十大睡眠監測話題一次盤點，原來想睡得好，擁有專屬睡眠教練超重要！一覺好眠就交給Galaxy W

不分晝夜地全天候守護！陪伴你度過每一天 #提升睡眠品質是邁向品味生活的第一步 #睡眠管理功能 此外如果你和小編一樣不曉得如何調整睡眠狀況，這時候若有一位「睡眠教練」就會有很大幫助。Galaxy Watch6系列有電子睡眠教練功能，可以針對一週的睡眠狀況給予個人化指引與提醒，讓人更有效培養良好睡眠習慣。 #運動神隊友是它 #心率區間指南 Personalized HR Zone 功能 #隨時關心身體狀況 #健康檢測BIA、血壓 除了紀錄運動的數值之外，Galaxy Watch6系列內建三合一BioActive感測器，有效控制光學心率、心電圖 (ECG) 和 BIA (生物電阻抗分析) 三組健康感測器，能測量骨骼肌、基礎代謝率、身體含水量、體脂率等BIA身體組成分析，短短15秒即可掌握個人健康狀況。另外，也可以即時偵測心率、血氧、血壓以及紀錄心電圖，隨時一手掌握健康狀況！ #女孩生理期的小幫手 最後透過手錶還能夠追蹤和記錄生理期。對於波編這種永遠不記得自己生理期的女孩根本就是一大福音，只要透過手錶追蹤排卵期，就能預測下一個週期的來臨，並且添加到日曆，絕對不會再忘記生理期什麼時候到來啦。 是不是很貼心呢～如果你還在被睡眠問題困擾、不知道該如何改善？不妨試試看Galaxy Watch6 Series ，不分日夜守護你的生活，認真必須先入手一支啊～～～ 瞭解更多>>>點這裡

越睡越累怎麼辦？網路溫度計十大睡眠監測話題一次盤點，原來想睡得好，擁有專屬睡眠教練超重要！一覺好眠就交給Galaxy Watch6 Series給你個人化指引及最暖心的陪伴吧！

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

想要漂亮，首先一定要有一個健康的身體，想要有個健康的身體，作息時間也很重要！ ＃01:00 睡眠深沉期，這個時候人體對於疼痛很敏感。 ＃02:00 大多數的器官都在休息，肝臟正在分解一天的毒素，如果在這時候還沒睡或是醒來，就會很難再入睡。 ＃03:00 全部的器官都真正在休息了，肌肉也完全放鬆，血壓會變低，脈搏、呼吸次數都會減少。 ＃04:00 這時候體溫是一天中最低的時候，血流會變慢，是最容易突發猝死等疾病的時候。 ＃05:00 經歷三到四個睡眠週期，身體基本上也得到充分的休息。 ＃06:00 腎上腺素分泌增加，血壓也會升高，體溫回升、心跳變快，身體機能恢復正常。 ＃07:00 腎上腺素分泌達到頂峰，人體新陳代謝旺盛，這時候是免疫力最強的一天。 ＃08:00 全身各激素分泌旺盛，記憶力、工作效率高。 ＃09:00 各系統都處於活躍狀態，痛感減輕。 ＃10:00 精力充沛、創造力強，這也是身體吸收營養的活躍時段。 ＃11:00 人體此時不易疲勞。 ＃12:00 需要補充能量。 ＃13:00 精神開始有些疲倦，需要稍微休息。 ＃14:00 反應開始變遲鈍，效率也會開始變低。 ＃15:00 身體機能重新精神起來，器官也會特別敏感。 ＃16:00 新成代謝再次升高，身體進入第二次興奮的狀態。 ＃17:00 工作效率高，味覺、聽覺也很敏感，是健身的好時間。 ＃18:00 耐力、體力和體溫達到最高，敏感度會開始下降。 ＃19:00 血壓波動大，情緒會比較不穩定。 ＃20:00 身心狀態非常好，思緒、反應都比較敏銳。 ＃21:00 記憶最好的時候，學習的效率很高。 ＃22:00 呼吸、心跳變慢，激素分泌減少，大部分生理功能處於低潮，是床睡覺的好時間。 ＃23:00 細胞開始修復，一天疲勞慢慢解除。 ＃24:00 各器官都開始休眠，「真的」需要上床睡覺了。 ＃人體 ＃時鐘 ＃作息 ＃重要 ＃時間 ＃休息 

Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

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