2026最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

從高雄起家的《烏弄 UNOCHA》，主打原生茶飲，不多加過多的調味料，保留茶的的原汁原味，注重健康點無糖，也完全不會有茶的苦澀感，就連咀嚼配料，也是少見品項，像是杏仁凍、桂花凍，在炎熱夏天清爽解膩，每一種材料都是使用台灣在地好食材，讓顧客每一口都安心，目前也在全台各地都有各間分店，到哪都能喝到，受歡迎的程度十分驚人，如果頭一次去烏弄不知道該點些什麼，就來參考這份排行，都是店員的私藏名單，保證一喝就上癮！ 烏弄2025開心果限定系列 迎來炎炎夏日，烏弄2025夏季推出一系列開心果限定飲品！全新企劃《可開心的呢》將開心果融入手搖中，做成「開心果奶霜」及首創「開心果粉粿」，這系列三個品項都太欠喝了～ （圖片來源：烏弄） 開心朵玉霞 「開心朵玉霞」以台茶十八號（紅玉）紅茶加入鮮奶製成拿鐵為基底，頂端再加上開心果醬、法國愛樂微鮮奶油、鮮奶製成的開心果奶霜，一口喝下能享受到茶香、奶香和堅果的濃郁香氣。 （圖片來源：烏弄） 開心朵烏龍 以金萱烏龍為茶底的「開心朵烏龍」同樣是茶飲及開心果奶霜的組合，保留純茶清爽口感外又多了奶霜綿密的口感，世和想來點小變化的純茶控。 （圖片來源：烏弄） 開心粿可可 最後這杯「開心粿可可」把苦甜濃郁的可可配上開心果奶霜和首創「開心果粉粿」配料，不同於一般粉粿，每一口還能咬到明顯的開心果碎粒，多層次的搭配讓人驚艷又滿足，一定是可以滿足咀嚼控的超療癒選擇！ （圖片來源：烏弄） 烏弄菜單 北部、中部菜單： （圖片來源：烏弄） 南部菜單： （圖片來源：烏弄） 烏弄什麼品項好喝？ 說到烏弄推薦品項，除了大家都知道絕不踩雷的純茶類，冬瓜系列、果茶類都十分推薦！除了清爽類的品項，喜歡鮮奶茶類的大家，一定也不能錯過用高品質純茶搭配高牧鮮奶的各式拿鐵，咀嚼控再加份招牌杏仁凍或桂花凍，喝起來更滿足～ （圖片來源：烏弄） 烏弄純茶類有哪些？ 以純茶有名的烏弄，即使無糖也不苦澀，從爽口的冬片仔、金萱烏龍到濃郁的紅玉紅茶，基本上每個選擇都是非常順口！ https://www.instagram.com/p/DCrEFcmsOhl/ 烏弄冬片仔是什麼茶？ 烏弄招牌品項之一「名間鄉冬片仔」是以烏龍的工法製成的一款茶飲，清爽的口味很適合飯後來上一杯解膩，除了單點外，加入「雙凍」可以同時享受的杏仁凍和桂花凍，整杯飲料喝起來更豐富也不會太過甜膩。另外還有冬露冬片仔則是冬瓜茶和冬片仔的組合，喜歡喝甜一點的人也可以試試看～ https://www.instagram.com/p/CyvnHVbMxtG/ 烏弄紅玉是什麼茶？ 如果比起清爽茶底更喜歡濃厚一點的口感，推薦可以直接點「台茶十八號紅玉」這款茶底，是帶有肉桂香氣和薄荷香的一款紅茶，不管是純茶還是想加奶蓋變換口味都不會失望！淡淡的香料香氣有存在感卻不搶戲，不用擔心喝起來有香精味。 https://www.instagram.com/p/Cdns96BPJdN/ 烏弄推薦必點 TOP 10：十八胭脂紅玉 編輯推薦：★★★★ 茶葉烘焙度：★ 編輯推薦喝法：無糖微冰 這款推薦給平常喜歡喝無糖，但同時喜歡濃厚口感的人，雖然沒有糖份加持，但入喉後，原茶本身的甘醇與濃郁，就會令人滿驚豔的，香味十足但不會有化學感，每一口都很順口，cp值也頗高，每天來一杯不會覺得膩味！ TOP 9：旺萊桂花凍 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 台灣的鳳梨好吃程度不輸人！透心涼的鳳梨醬，保留飽滿果肉，還有酸甜有勁的口味，搭配沒有甜度的桂花凍，很優秀的中和了甜味，喝完後其實也蠻有飽足感的，如果喜歡偏酸口感的，或是鳳梨控，這款涮嘴手搖飲千萬別錯過！ TOP 8：粉珍桂紅茶拿鐵 編輯推薦：★★★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 全店只要是需要添加奶類的品項，通通都是增添鮮奶，讓顧客除了能夠體驗到茶的原始滋味，還能喝到不一樣的濃郁風味，這款茶飲還能一次喝到桂花凍與小珍珠，配料的軟硬適中，在經典的口味上，添加全新口感，與更加健康的食材，喜歡奶類的朋友推薦點這一味！ TOP 7：民間鄉冬片仔+桂花凍 編輯推薦：★★★★ 茶葉烘焙度：★ 編輯推薦喝法：無糖微冰 同樣也是原茶系列，如果喜歡喝清淡口味的，或是不想影響茶的原味，但又想要有配料的口感，就很推薦添加桂花凍，跟所有原茶幾乎都很搭，咕溜口感搭配淡淡茶香，沒有負擔的手搖茶享受，讓你怎麼喝都沒有罪惡感。 隱藏版點法：純茶類推薦加料時選「雙凍」，兩種口感一次滿足！ TOP 6：二七仔烏龍 編輯推薦：★★★ 茶葉烘焙度：★★ 編輯推薦喝法：無糖微冰 如果平常的喜歡喝烏龍系列的人，這款絕對是必點之一！比起冬片仔會多了份清香，使用知名的金萱烏龍作為底茶，以獨特的花香氣出名，尾韻還帶點炭培味，有著獨特古早味，是原茶中的好選擇！ TOP 5：桂花凍胭脂紅玉 編輯推薦：★★★★★ 茶葉烘焙度：★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 使用單純的紅茶作為基地，茶葉來自山茶與台茶八號，口味潤喉無澀感，叫無糖也很合適，再加入滿滿桂花凍，沒有太多調味，只有滑順加上若有似無的桂花香氣，比起愛玉更能爽快吸食，夏季想要清爽一下正正好！ TOP 4：杏仁凍冬片仔 編輯推薦：★★★★ 茶葉烘焙度：★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 使用立冬前後所採收的茶葉，手工泡製成冰茶，口感甘甜滑潤，類似清茶的口味，一入口就能嚐到天然的茶香味與鮮甜度，還會有些回甘，顏色也非常輕透舒爽，再加上用杏仁原片磨製成粉，經過細細熬煮後，製成順口滑嫩的杏仁凍，杏仁香氣十足，搭配也有著淡雅甘美的茶飲，簡直是絕配，如果是頭一次想要嘗試杏仁凍的人，這款可是頭號選擇！ TOP 3：蜜桑椹鮮奶 編輯推薦：★★★★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 少見的配料選擇，新鮮桑葚用蜜釀製過後，熬煮成湯汁，帶著桑椹本身的酸甜恰到好處，搭配鮮奶混搭，每一口都好好喝，不是使用化學果醬，還能吸到天然果粒，對於身體也沒有負擔，搭配少女心滿滿的粉紅漸層外貌，不止胃口享受，眼睛也是療癒感十足。 TOP 2：可可脆片朵朵 編輯推薦：★★★★★ 編輯推薦喝法：微糖微冰 利用嚴選的乳脂起司和法國鮮奶油，共同打造出綿密、香濃的起司奶蓋，大量鋪在清涼冰沙上層，讓你在一入口就能嚐到驚人香氣與細緻質感，基底的巧克力冰沙，選用迦納可可，滋味甜中帶點微苦，沁涼溫度配上鮮奶油，讓整杯的巧克力味道大提升，縫隙中還有用可可脆片填滿，讓你邊吃邊嚼，豐富口感讓你每一口都停不下來！ TOP 1：旺來紅玉 編輯推薦：★★★★ 茶葉烘焙度：★ 編輯推薦喝法：無糖微冰 使用高雄在地鳳梨，每一杯都有大量的鳳梨果粒，口味香甜不酸澀，果肉纖維也很細膩，不會有不順口的感覺，搭配紅茶，將口味綜合的很淡雅，建議點無糖，才能更明顯喝到原生茶的魅力，茶葉本身就帶有淡淡蜂蜜香，和水果自然的酸甜感混合，非常耐喝嗯解渴的一款！ 烏弄的神奇之處就是就算無糖也很好喝，喝得到茶葉的原始甘醇與香氣。原本只有高雄限定，目前在各地也都能陸續品味這份來自南台灣的原茶美味嘍，不知道該點哪款？跟著推薦榜單點上一杯療癒一夏！ 延伸閱讀 👉得正推薦｜店員推薦必點TOP8，飲料控絕對要收！（含菜單） 👉五桐號推薦｜店員推薦必喝飲品TOP5，手搖控都喝過了嗎？ 👉人氣手搖飲「八曜和茶」推薦，店員推薦必喝TOP9，飲料控必收！ 撰稿編輯(＃白函) 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #二七仔烏龍 #十八胭脂紅玉 #可可脆片朵朵 #手搖店推薦 #手搖茶 #推薦飲料 #旺來紅玉 #旺萊桂花凍 #杏仁凍冬片仔 #桂花凍胭脂紅玉 #民間鄉冬片仔+桂花凍 #烏弄UNOCHA #粉珍桂紅茶拿鐵 #蜜桑椹鮮奶 #開心果 #飲料 

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

想要漂亮，首先一定要有一個健康的身體，想要有個健康的身體，作息時間也很重要！ ＃01:00 睡眠深沉期，這個時候人體對於疼痛很敏感。 ＃02:00 大多數的器官都在休息，肝臟正在分解一天的毒素，如果在這時候還沒睡或是醒來，就會很難再入睡。 ＃03:00 全部的器官都真正在休息了，肌肉也完全放鬆，血壓會變低，脈搏、呼吸次數都會減少。 ＃04:00 這時候體溫是一天中最低的時候，血流會變慢，是最容易突發猝死等疾病的時候。 ＃05:00 經歷三到四個睡眠週期，身體基本上也得到充分的休息。 ＃06:00 腎上腺素分泌增加，血壓也會升高，體溫回升、心跳變快，身體機能恢復正常。 ＃07:00 腎上腺素分泌達到頂峰，人體新陳代謝旺盛，這時候是免疫力最強的一天。 ＃08:00 全身各激素分泌旺盛，記憶力、工作效率高。 ＃09:00 各系統都處於活躍狀態，痛感減輕。 ＃10:00 精力充沛、創造力強，這也是身體吸收營養的活躍時段。 ＃11:00 人體此時不易疲勞。 ＃12:00 需要補充能量。 ＃13:00 精神開始有些疲倦，需要稍微休息。 ＃14:00 反應開始變遲鈍，效率也會開始變低。 ＃15:00 身體機能重新精神起來，器官也會特別敏感。 ＃16:00 新成代謝再次升高，身體進入第二次興奮的狀態。 ＃17:00 工作效率高，味覺、聽覺也很敏感，是健身的好時間。 ＃18:00 耐力、體力和體溫達到最高，敏感度會開始下降。 ＃19:00 血壓波動大，情緒會比較不穩定。 ＃20:00 身心狀態非常好，思緒、反應都比較敏銳。 ＃21:00 記憶最好的時候，學習的效率很高。 ＃22:00 呼吸、心跳變慢，激素分泌減少，大部分生理功能處於低潮，是床睡覺的好時間。 ＃23:00 細胞開始修復，一天疲勞慢慢解除。 ＃24:00 各器官都開始休眠，「真的」需要上床睡覺了。 ＃人體 ＃時鐘 ＃作息 ＃重要 ＃時間 ＃休息 

2小時乾30瓶燒酒！11位「酒王酒后」韓星，SJ圭賢、SHINee珉豪都是代表！

相信大家對於韓國的飲酒文化多少有些耳聞，韓國人根據不同的食物還會搭配不同的酒類，發展出的酒桌遊戲也是不勝枚舉，在這樣的社會風氣裡，也促使韓國人的酒量普遍都還不錯，因此韓國演藝圈裡也有許多位出了名的好酒量藝人，以下就為大家介紹11位韓國演藝圈中的酒王酒后！ https://www.popdaily.com.tw/korea/3446 https://www.popdaily.com.tw/korea/1329655 ⚠️貼心提醒：飲酒過量，有害健康⚠️ 1. 宋慧喬 雖然電視劇先前《太陽的後裔》裡宋慧喬跟宋仲基的紅酒親吻讓需多影迷們看的心癢癢，但外表氣質溫柔的宋慧喬實在很難把她跟酒國女王的稱號聯想在一起！宋慧喬的好酒量可是被許多的圈內藝人認證過的，演員晉久曾經說過宋慧喬不只會喝酒，還懂的品嚐酒的風味。韓國演員金喜善也曾爆料宋慧喬特別喜歡喝紅酒，連中國藝人章子怡都曾在採訪中稱讚宋慧喬不只有酒品、有酒量還有酒膽，這才讓人知道原來宋慧喬還有如此豪邁帥氣的一面。 （圖片來源：宋慧喬 IG） 2. 晉久 同樣是因為《太陽的後裔》而聲名大噪的演員晉九！在「太陽的後裔」的演員採訪中，曾說到自己的酒量真的很好，如果有聚餐的話一次可以喝到30瓶，少的話一週喝三次、多的話甚至一週七天都在喝酒，行程比較少的話甚至一年裡有360天都在喝酒！但在拍攝時為了調整體力，才減少喝酒的次數。此言一出也震驚了許多觀眾，讓人不經擔心起他的身體健康，但晉九也說到自己喝醉了並不會發酒瘋，只會變得比平常更活潑，並不會做出什麼失態的事情。 (圖片來源：晉九IG) 3. Apink—恩地 講到女偶像中的好酒量就不得不提到女團APINK的主唱恩地， 一個人可以喝兩瓶半燒酒的恩地，在女藝人中並不常見，不過恩地卻說是因為同團的成員都不太會喝酒，所以自己才會成為全團最會喝酒的人！恩地也講到其實自己最愛的酒並不是燒酒、也不是啤酒，而是燒啤，而且很享受一個人吃飯喝酒的時間。不過，酒量好的恩地喝醉了也是非常的可愛，在節目《大韓民國脫口秀》中同團成員夏榮大爆料，恩地喝醉後會「亂親人」，此話一出也立馬引起現場來賓的騷動，醉後這麼瘋狂的行為也讓人直呼好想跟恩地一起喝一杯酒阿！ (圖片來源 :恩地 Twitter) 4. EXO—XIUMIN 韓國新人偶像團體通常都會避談有關酒的話題，甚至有些公司直接禁止旗下的藝人在公共場合飲酒，以防發生損壞形象的醜聞，但在韓國歌壇佔有一席之位的EXO，已經把粉絲當做自己的家人好友，完全不避諱地跟粉絲分享自己私底下的舒壓方式。EXO成員中除了伯賢的酒量比較不好以外，其他成員的酒量都還算不錯，但團內的大哥XIUMIN可是大家公認酒量最好的成員，伯賢甚至在粉絲見面會上開玩笑說：「就算現場的所有人加起來，也喝不過XIUMIN」，XIUMIN自己也說到會根據對方的酒量來調節喝酒的速度，這也讓大家更好奇XIUMIN的酒量到底厲害到什麼程度？ （圖片來源：XIUMIN IG） 5. Super Junior—金希澈＆圭賢 EXO的同公司前輩Super Junior！希澈的酒量並不是天生的，他曾在節目中提到過，以前幫爸爸跑腿買酒時，一起喝了一小杯後就直接昏睡到天亮了，之後開始跟圈內友人聚餐後酒量才漸漸訓練出來。希澈曾在2007年錄完韓國SBS綜藝節目《夜心萬萬》後跟前輩姜虎東、成始璄一同去聚餐喝酒，三人點了一箱30瓶的燒酒不到2小時就全部喝完了！而有「曹酒鬼」之稱的圭賢，可說是SJ裡「後起之秀」的酒鬼，原本不喜歡一個人喝酒的他，因先前疫情期間無法和朋友聚餐的關係，漸漸開始愛上「獨酒」，從《肩膀舞要跳到什麼時候啊》就能略知一二啦！ (圖片來源：希澈 IG) https://www.instagram.com/p/CPFJ2DqnxYn/ 6. NU’EST—REN NU’EST出身的的花美男代表REN，酒量也是非常好！REN曾在節目中提到自己真的很喜歡喝酒，而且酒量竟然高達6瓶燒酒，但喜歡喝酒的他也曾因為酒醉發生過許多荒謬的事。像是他在綜藝節目《傻瓜的排行》裡說過自己曾經因為喝醉直接在廁所裡睡著，但由於醉到精神恍惚，不小心把宿舍廁所的馬桶連根拔起，導致馬桶的水柱像噴泉一樣爆開來！這麼荒唐的行為，實在很難讓人想像這是REN所做出來的事呢～ （圖片來源 ：REN IG） 7. 張根碩 曾因爲《原來是美男》一劇爆紅的張根碩，自從母親的逃漏稅風波後雖較少在螢光幕前出現，但過往張根碩也曾自爆自己的酒量驚人，就算喝了7瓶燒酒也沒問題。喜歡喝酒的張根碩也在綜藝《SECTION TV演藝通訊》裡透露過自己的信用卡花費最多的就是酒錢，令人非常的訝異，酒的花費竟然能夠比正餐所花的錢還多，這難道是把酒當成水喝了嗎？看來酒錢花太多真的是酒量太好的人才會有的煩惱，如果一杯倒好像就不用擔心因為喝酒花太多錢了呢！ (圖片來源 :張根碩 Twitter) 8. 金賢重 應該很少人知道，其實金賢重的酒量也非常的好，本人還親自在廣播節目裡提到過，自己一個人可以喝到四瓶以上的燒酒。性感女星李孝利在過往也曾說「歌謠界酒量最大的人就是金賢重」，更加碼爆料有次一起去喝酒，但店家快要打烊了，所以金賢重急忙地又點了5、6瓶燒酒，且沒多久就全部喝完了！ (圖片來源：金賢重 IG) 9. 韓佳人 藉由《擁抱太陽的月亮》一劇在亞洲開啟知名度的韓佳人，其實早在更早之前就因清純的五官以及精湛的演技在韓國受到了大家的喜愛，後來在2005年與韓國男星延政勳結婚後、在2016年生下小孩之後，漸漸淡出螢幕專心照顧家庭。但韓佳人的好酒量也讓當年在追求她延政勳吃了不少苦頭！當年只要有韓佳人的聚餐，延政勳從不缺席，盼望在酒席之後能護送韓佳人回家，殊不知韓佳人的酒量實在太好了，每次都沒能等到韓佳人喝醉，反而都是延政勳撐不下去先行回家，但延政勳的努力最終也感動韓佳人抱得美人歸啦！ (圖片來源 ：BHent) 10. SHINee—珉豪 傳言SM旗下的藝人都要很會喝，更有人說SM其實不是公司老闆李秀滿的簡稱，而是啤酒加燒酒（소맥）燒啤的意思！SM娛樂旗下的SHINee成員珉豪，曾被李昇基爆料兩人一起喝掉了30瓶酒，隔天李昇基深受宿醉痛苦，但珉豪卻一點事也沒有，而好勝心超強的珉豪還說自己這麼能喝只是因為不想要被那區區的「液體」給打敗。而熱情派的珉豪在喝醉後的熱情也絲毫不減，不僅會抓住身邊朋友大談「身為男人該怎麼做」以外，還會說一些電影裡才會出現的超深奧台詞，讓身邊朋友都哭笑不得！ (圖片來源：珉豪 IG) 以上盤點了10位韓國演藝圈內「酒量超好」的韓星代表，但由於韓國人對酒的喜愛真的超乎我們想像，所以除了上述的10位外，其實還有很多好酒量的藝人！也歡迎大家一起留言分享，還有想到哪些酒王酒后呢？ ⚠️貼心提醒：飲酒過量，有害健康⚠️ 撰文編輯 #艾莉絲 #Apink #Apink恩地 #EXO #Nuest #Ren #SHINee #SHINee珉豪 #SJ #SJ圭賢 #SuperJunior #SuperJunior圭賢 #SuperJunior金希澈 #XIUMIN #圭賢 #宋慧喬 #希澈 #張根碩 #恩地 #晉久 #曺圭賢 #泡菜精選 #泡菜追星 #酒量驚人韓星 #金賢重 #韓佳人 #韓國喝酒 #韓國喝酒文化 #韓星酒量 

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

不要再一味追捧紙片身材了，緊實有致的完美曲線才更有吸引力！今天推薦這三位擁有凹凸有致曼妙身形的女孩還在瘦身和鍛煉曲線途中努力的你一定要follow。 DABE LIN 首先這位目前居住在德國的台灣女孩KATZOLOGIE不僅擁有酷似混血兒的立體五官就連身材也一樣完美精緻。Dabe崇尚健康飲食也常常會在IG上分享健身的心得，以自身完美的線條比例，性感又健康的美麗身段鼓勵害怕因重訓把自己練成金剛芭比而卻步的女孩勇敢嘗試重量訓練塑造和她一樣健美的身形。 DABE也常常在IG分享自己蛻變的過程，2013年跟現在臀腿的結實完美線條完全天壤之別，真的是許多女生前進的動力啊！ JESSICABABYFAT 第二位要介紹的是JESSICABABYFAT，在還沒有開始健碩這身健美線條前擁有少許嬰兒肥的Jessica雖然稱得上是個瘦子但是鬆弛和無線條感的身形讓崇拜歐美完美身形的她開始了重量訓練也因而改變了她的想法和人生。Jessica也很大方的在自己的IG或是Youtube頻道分享許多健身的相關知識，想要開始運動的女孩不妨先關注取得正確的觀念以免走了冤枉路。 同樣JESSICA也經常分享自從健身之後身材的變化。2015年的身材雖然也蠻好的，但就是少了一些線條；只能說現在的JESSICA的線條與自信感真的美得沒話說。 張張 最後一位是擁有天使臉孔魔鬼身材的張張CHANGCHANG4451，謙虛的她覺得自己並非專業，而且訓練也有許多不同的方式，每個人能承受和喜好也不同。所以她也不會特意的分享飲食食譜或是訓練的方式。儘管如此，張張還是常常分享自己的精緻體態的美照以及健身的正面陽光態度，也是非常值得小編我關注下去啦！ 減脂增肌的正確觀念 看了三位透過重量訓練也擁有完美體態的女神，想要運動的女孩就不要再猶豫了下面小編在整理幾個減脂增肌的正確觀念給大家。畢竟要擁有健美體態之前秉持正確的觀念更重要： 1. 體重不用斤斤計較，體態才是重點 體重計的漂亮數字不等於完美身形，要知道體脂肪比起肌肉要來的輕很多哦。 2. 不是卯起來做重訓就好 一開始除了重量訓練之外，有氧運動和飲食的搭配也是非常重要且相輔相成的。因為體內脂肪是包覆在肌肉外，如果脂肪過厚，就算卯起來訓練肌肉，也只會被厚厚的脂肪給包住無法展現出來。減脂燃燒卡路里最有效的還是要靠有氧運動，像是跑步、飛輪等等，在做肌力訓練的同時，也不要忘了有氧運動喔！ 而飲食可以選擇「低GI」的原型食物，像是主食白米就可以改成糙米，或是選擇地瓜之類的原型食物，如此你吃進的澱粉比較不會轉換成糖份進而轉成脂肪囤積。有興趣的人可以自行google「低GI」看更多食物選擇。 3. 過度節食會讓你的肌肉沒有養分 節食而來的瘦從來不會持久，身體需要充足的能量來支付你瘦身的動力，況且每個人都有基礎代謝率，就算躺著不動也會消耗熱量，但如果你沒有攝取足夠的養分，身體就會從肌肉來竊取能量。所以說，靠節食的身材只會越減越爛不是沒道理啊！除了健康的吃之外，想要養肌肉就要攝取優良的蛋白質，所以多吃魚、肉、豆腐、豆漿等等蛋白質，再搭配重量訓練，很快就能看到你期待已久的線條啦！ 延伸閱讀：減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧 4. 不要胡亂仿照網路上的影片做重訓 要練到像是以上三位女神的程度，絕對需要專業教練在旁輔助，所以如果你將以上飲食和身體狀態都準備好了，就可以計畫找一個肌力訓練的重訓教練。很多健身房都會採「Ｎ人就開課」的模式，可以找三五好友相伴，或現在許多地區都有國民運動中心，費用上也會比較便宜，大家可以多多上網搜尋參考囉！ #完美身形 #漂亮，瘦身 

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

季節轉換的時候最讓人困擾的就是肌膚保養了！忽冷忽熱、忽晴忽雨的天氣，還要整天戴著口罩，導致肌膚分泌過多油脂，失去油水平衡造成肌膚不穩定，出現毛孔阻塞，冒出粉刺、痘痘，造成膚色暗沈，甚至有脫屑或脫皮的狀況，此時再怎麼靠化妝遮瑕都沒有用！小編這有讓肌膚乖乖換季的法寶，女孩們趕快拿起筆記本吧，夏天油痘肌救星就在這！ 油痘肌有救了！一瓶注入3效安肌力破解肌膚厄運 油痘肌乖乖不作怪! 油痘肌的你，絕對了解臉上冒出粉刺痘痘的困擾，尤其是現在正值冷熱換季，肌膚一不小心就鬧脾氣，就算辛苦化了妝也遮蓋不了，彷彿遮瑕膏都白擦了一樣！痘痘肌膚也讓人逐漸失去自信，工作跟著不順，就連薪水也跟氣色一樣上不去！哎，我懂我懂······· 其實想要完勝毛孔油痘不難，就從護膚保養做起，護妍天使這次推出的三效「健康平衡安肌水」新品，讓膚質狀態迅速升級，將粉刺、油光、暗沈等各種問題一次搞定。保養千萬別再找偏方，想要油痘肌變乖，一定要試試護妍天使的改運妙招～ 「健康平衡安肌水」獨特的黃金三角配方，富含天然植物性類水楊酸(白柳樹皮萃取)、玻尿酸、積雪草+B5等高效成分，拋光、保濕、修護三效安肌力由內而外解決肌膚不安定，擺平油痘問題，提升肌膚防禦力，替你找回肌膚天生的自然健康光采。 亮出天使光的開運肌密是…波編來解密，3招安肌術! 一秒擁有淨透天使肌! 護妍天使「健康平衡安肌水」掌握油痘肌保養三大要訣，「拋光」、「保濕」、「修護」；要訣一「拋光」精選天然的植物性類水楊酸(白柳樹皮萃取)溫和代謝角質，給肌膚拋光般的感受，更養出光滑透嫩不用化妝人人稱羨的平滑美肌！ 要訣二「保濕」蘊含著滿滿的玻尿酸及維他素B3，深層補水調理，達到油水平衡，保濕做得好就能輕鬆維持肌膚的穩定性呢！小編長期使用安肌水後，發現油水平衡調理的好，不怕早上睡醒臉上的油光都能煎蛋，原本暗沈無光、粗燥、缺乏水分的肌膚養的膨潤保濕，讓肌膚從裡而外透出水潤光澤。 要訣三「修護」強效修復肌膚的維他命B5跟積雪草萃取，迅速修護肌膚屏障，安撫不穩定的肌膚，更增強肌膚防禦力，不用擔心毛孔、粉刺、痘痘問題反覆出現。同時，健康平衡安肌水採用精簡配方，不添加酒精及香料，溫和不刺激讓小編覺得大心，是油痘敏感肌的不可缺少的穩膚聖品。 保養苦手的女孩們別再走冤枉路了！想輕鬆有效保養痘痘肌就靠 「健康平衡安肌水」，才能破解肌膚厄運喲！ 油痘肌變乖，亮出天使光 想知道更多肌密 》》點我

都能宅配到家！2021最新13家蔬果箱推薦：家樂福、全聯、7-11都有，蔬果、蔬菜組合通通買的到！

疫情期間在家好安全！但是家裡蔬菜水果要吃完了，去大賣場都心驚驚、好害怕。免驚！蔬果箱是你的防疫好朋友，在家動動手指就能有新鮮蔬果宅配到府！以下１３家蔬果箱推薦給你！讓你防疫在家，安全又健康。 蔬果箱推薦一：家樂福 家樂福的蔬果箱分成一般份量的有機蔬菜箱「輕鬆煮」及加大份量的有機蔬菜箱「澎湃煮」。另外還有綠拿鐵輕食組蔬菜箱，讓你在家就能喝到新鮮綜合蔬果綠拿鐵喔！ （圖片來源：家樂福線上購物網） 蔬果箱推薦二：全聯 全聯的有機料理蔬菜箱內除了蔬菜還有根莖類、菇類等，全都是有機蔬菜！限量１００箱喔。 （圖片來源：全聯線上購物） 蔬果箱推薦三：全家行動購 全家推出愛上新鮮「綜合舒活鮮菜盒」，現在購買享買６送６的優惠喔！除了新鮮蔬菜，還附沙拉醬，讓你在家也能吃到新鮮沙拉。 （圖片來源：全家行動購） 蔬果箱推薦四：7-11「i預購」 均衡滿分箱，葉菜、花果、根莖、菇類、水果，通通包含在這一箱裡！除了蔬果箱還有搭配肉品的元氣滿滿箱、可現打蔬果汁的綠拿鐵組合以及切好的切好好蔬菜箱。 （圖片來源：ｉ預購） 蔬果箱推薦五：kkgift 嚴選具產銷履歷的14種新鮮蔬果以及任選2種現切溫體肉品，加碼贈送：青蔥、蒜頭烹飪必備食材，煮菜不再擔心調味，喜歡吃肉的朋友還能加購肉品，實在超方便！ （圖片來源：KK gift） 蔬果箱推薦六：LINE TAXI 叫車服務平台LINE TAXI推出「安心快送蔬果箱」服務，蔬果箱含運費只要700元，蔬菜箱內含14種蔬果，「安心快送蔬果箱」於5月底試營運、6月1日正式上線，目前的服務範圍為台北市、新北市，後續將陸續開放其他地區。 （圖片來源：line taxi） 蔬果箱推薦七：臺北農產 北農推出「產銷履歷蔬菜箱」及「有機蔬菜澎湃禮箱」，包含12包根莖類、蕈類、葉菜，選購宅配直接免運。最搶手的是「有機小資蔬菜箱」，每箱99元含5種當季蔬菜，超適合小資租屋族。 （圖片來源：北農） 蔬果箱推薦八：小森時光 台南30年蔬果行「小森時光」推出5款防疫蔬果箱，從台幣599元到台幣999元的都有，內容超豐富，可依家裡習慣的蔬果量來訂購。 （圖片來源：小森時光臉書） 蔬果箱推薦九：PChome 店商平台PChome也推出了蔬果箱宅配，當中799元「慈心有幾福業蔬菜箱」主打每箱適合2至3人小家庭約3至5日的份量。同時還有每組899元的「永豐餘生技有機蔬菜箱」含當季12款安心蔬菜，預購出貨。 （圖片來源：pc home） 蔬果箱推薦十：悠活農村 悠活農村與原住民族共同產銷平台「部落e購」推出兩款蔬菜箱，友善耕作蔬菜箱分別給大家庭與小家庭兩種選擇。帶著永續的觀念，找回原住民本有的傳統農法、飲食文化，配合有機栽種技術。 （圖片來源：悠活農村官網） 蔬果箱推薦十一：台糖健康易購網 台糖的蔬果箱包含台幣550元的5葉菜+三根莖組合、台幣850元的7葉菜3+根莖+1有機白米組合以及台幣840元的有機蔬菜經濟組盒。 （圖片來源：台糖健康易購樂） 蔬果箱推薦十二：新北果菜公司 由新北果菜公司推出的蔬果箱主打最低 499 元含運就可宅配到府，另外友善蔬果澎湃箱台幣799元含運也超搶手，防疫蔬果箱要搶要快喔！ （圖片來源：新北果菜） 蔬果箱推薦十三：里仁 有機商店裡人也推出了蔬菜箱訂購，4類蔬菜一共9包，適合2-3人小家庭、吃3-5天的蔬菜量。訂購防疫蔬菜箱也能健康安全有保障。 （圖片來源：里仁網購專賣） https://www.popdaily.com.tw/mama/898099 https://www.popdaily.com.tw/mama/980580 https://www.popdaily.com.tw/mama/978317 以上推薦蔬果箱都能在家上網訂購、宅配到府喔！趁著防疫在家這段時間練一手好菜、搭配居家運動，疫情結束後煥然一新成為健康苗條水水吧！健康新生活從現在開始。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #健康料理 #在家防疫 #宅配到府 #居家防疫 #水果 #蔬果箱 #蔬菜 #防疫食材箱 

波波快訊 / 蘇志燮結婚了！經紀公司官方發文：「現在是法定上合法夫婦」

撰文編輯 #polly 曾為韓國「公共財」之一的男神蘇志燮，在去年曝光正與小17歲女主播趙銀政熱戀，讓不少蘇太太們深感心碎後，便陸續傳出男神「想婚了」的風聲。而今天（2020年4月7日）男神也正式透過經紀公司的官方IG發布聲明，宣布自己「結婚了」！快讓我們一起來看看吧～ 【快訊】心碎！ 蘇志燮驚爆戀上小17歲女主播，兩人已經交往一年！女友趙銀政究竟是誰？ 蘇志燮IG長文翻譯： 「大家好，我是蘇志燮。 我在今天正式和人生的另一半步入了新的人生階段。 4月7日，我們成為了法定上合法的夫婦， 現在我將作為同時背負著一家之主責任的演員蘇志燮和大家打招呼。 對於突如其來的結婚消息大家可能會有些驚訝， 但我也是經過十分長時間所才做好這個慎重的決定。 希望大家能用一直以來支持我、相信我的方式， 在未來也繼續為我應援就好了。 在這樣大家都很辛苦的時節傳達結婚消息我的心情也很沈重， 我會抱持著感謝，未來更努力的作為演員活動。 希望大家都保持健康，我很快就會帶著更好的面貌與大家相見， 一直以來都很感謝。 蘇志燮 敬上」 蘇志燮的小17歲老婆趙銀政於1994年出生，是前《英雄聯盟LOL》韓國LCK賽區女播音員，兩人在2018年於《深夜正式演藝》節目相識，而後在朋友聚會上重聚並相戀，在2019年被韓媒報導熱戀消息後承認。而這也是蘇志燮出道24年以來首度認愛。 自認愛以來便始終保持低調的兩人，此次婚禮也將只邀請親屬參加。除此之外兩人也捐出5000萬韓圜幫助弱勢兒童，希望能在這辛苦的時節為大家帶來一些安慰。只能說這對佳偶真的是人美心善，好啦各位蘇太太快撿起碎掉的心一起祝福他們吧～ #泡菜追星 #波波名人 #蘇志燮 #蘇志燮女友 #蘇志燮戀愛 #蘇志燮結婚 #蘇志燮老婆 #趙銀政 #韓劇男神 #韓國公共財 #韓星結婚 

新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

#新竹 #健康 #便當 . #米藍餐盒販賣所 . 提到「米藍」，應該是新竹的大家耳熟能詳的健康便當代表了吧😊這次的主角著重在「花生愛上豬」的心得文～ . 我個人非～常～熱愛花生醬XD從冰淇淋、漢堡、吐司到餅乾，有花生醬的都會失心瘋XD所以第一次遇上米藍這口味的便當，真的好奇又期待(｡･ω･｡)ﾉ . 這便當的主食就是「淋上花生醬的川燙豬肉」，我覺得超級配超級好吃的😋 . 鹹甜鹹甜爽滋味，加上一旁的海帶芽稍稍帶來了大海的鮮甜，我覺得好好吃喔😋是中午的小確幸❤️ . 完食後也輕鬆無負擔🥰 . 謝謝米藍的好口味❤️ . #新竹美食 #健康便當 #花生愛上豬 #雞胸肉 #水煮青菜 . （IG同步文www

宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！

韓國女團宇宙少女成員多半給人甜美、清純的形象，最近卻因為成員多榮的個人出道舞台引發粉絲熱烈討論！許久沒有活動的她一出現竟變成超辣健康美形象，不僅風格巨變還成功大瘦身，讓人太好奇到底多榮是怎麼瘦、怎麼練出好身材～ 宇宙少女多榮是誰？ 最近以一首單曲〈Body〉亮眼出現在大家面前的她，其實是韓國女團宇宙少女的一員。這次推出的全新夏日SOLO〈Body〉一甩過往清純可愛形象，大走歐美辣妹路線，穿上露出明顯腹肌的低腰褲，搭配上刻意曬黑的小麥肌膚，被網友們大讚「超級完美又健康的體態」！ 體態秘訣1. 增肌減脂 多榮這次Solo以健康性感形象亮相，靠著科學的健身與飲食規劃成功增肌減脂，讓腹部、手臂與腿部線條更立體。不靠節食瘦身，而是強調力量與健康，打破K-POP過去的「只瘦不壯」審美。 體態秘訣2. 高強度運動 為了呈現最完美的舞台效果，多榮選擇進行高強度的運動訓練，不僅限於偶像標配的舞蹈排練，她還搭配重量訓練、有氧運動、核心肌群訓練等多種方式，全面性地打造身體各部位肌力與線條。尤其是對肩膀、腹部和臀部的塑形，她花了大量時間去雕塑這樣勻稱的體態。 體態秘訣3. 飲食控制 所謂「七分靠吃，三分靠練」，多榮採取的是嚴格但營養均衡的飲食管理方式。多榮曾在訪問中透露，她會精準控制每日攝取的熱量與營養，減少高糖、高油、高鹽食物，改以高蛋白、低碳水為主的飲食為核心，並搭配足夠的水分與蔬菜攝取。 體態秘訣4. 心態正確 多榮曾表示，比起單純追求瘦，她更在意自己是否健康、是否喜歡鏡中的自己。以「取悅自己」的態度面對身體轉變，不為迎合他人，而是追求健康與自我認同。她的自信與真實感，讓性感是由內而外的力量與魅力～ (所有圖片來源：IG@dayoungism) 延伸閱讀 👉🏻日本女星3招超有效瘦身法！深田恭子＆石原聰美都這樣吃，歲月在她們身上根本沒痕跡啊～ 👉🏻《和我老公結婚吧》太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？ 👉🏻超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #2025波波異想假期 #idol瘦身 #KPOP #哭哭轉運站 #女星瘦身 #宇宙少女 #宇宙少女多榮 #波波妝漂亮 #減肥 #瘦身 #運動 

當個「不膚淺女孩」必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

是否常常羨慕身邊友人的男友也對她太好了吧！這般難捨離且愛不釋手的愛戀，來自於一點點的個性加上一點點「不膚淺因素」，想知道是什麼嗎？一起來瞧瞧！ 🧡1. 學習新知 不要害怕學習新事物，機票不會訂？自己查資料如何訂購。Photoshop軟體不會使用，上網爬文找資料吧。一點點生活大小事的累積，妳會發現自己無形中變成一個萬事通，這樣對男人來說是很有魅力的一件事！一直想學鋼琴或是某種樂器嗎？開始著手行動吧！ 🧡2. 替人著想 當一個體貼的人，不僅是男生加分的條件，對於女生來說，更是不可多得的好女孩條件之一。無論是替男友著想，替家人著想，替路人著想，氣質將會漸漸變柔和而美麗。 🧡3. 微廚藝 生活在處處是食安危機之中，懂得自己下廚不僅增進生活情趣，也能讓身邊週遭親愛的人有個健康美味的一餐，感覺幸福加倍！ 🧡4. 運動 運動不僅能讓自己體態變得完美，還能促進快樂因子的增加，讓周圍的人氣氛都跟著愉悅了起來，也可以找男友一起運動，男友絕對會對妳刮目相看！ 🧡5. 轉換服裝風格 人有時候無法跳脫出自己的小框框，從服裝穿著就看得出來，有時候在逛街的時候，不妨換換風格，讓自己擁有不同的心情體驗之外，男友也會大大覺得很有新鮮感呢！ 🧡6. 思考 「我思故我在」笛卡兒名句說明了一切。人是無法停止思考的，越思考腦筋越靈活，對於生活、工作、感情，都是有極大的幫助，深入的思考不僅讓妳變得不再是只有膚淺的想法，也能讓妳整個人變得自信有深度，對於花瓶稱號更是掛不上邊，極品女孩一定是要美麗與智慧兼具的啊。 🧡7. 獨立 總是讓男友載妳嗎？自己考一張駕照吧！汽機車都行，讓自己走出「被保護」、「附屬品」的小框框吧！晚上感到寂寞想找人陪？拿本書靜下心來閱讀吧！女生是一定要學習獨立的，不僅僅是為自己的生活技能加分，也能讓自己成為魅力獨特的不一樣女生，可以的話，某些程度的讓男友依賴，他會更加的離不開妳～ 

健康搜尋結果

2026最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

2026最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

2小時乾30瓶燒酒！11位「酒王酒后」韓星，SJ圭賢、SHINee珉豪都是代表！

2小時乾30瓶燒酒！11位「酒王酒后」韓星，SJ圭賢、SHINee珉豪都是代表！

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

都能宅配到家！2021最新13家蔬果箱推薦：家樂福、全聯、7-11都有，蔬果、蔬菜組合通通買的到！

都能宅配到家！2021最新13家蔬果箱推薦：家樂福、全聯、7-11都有，蔬果、蔬菜組合通通買的到！

波波快訊 / 蘇志燮結婚了！經紀公司官方發文：「現在是法定上合法夫婦」

波波快訊 / 蘇志燮結婚了！經紀公司官方發文：「現在是法定上合法夫婦」

新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！

宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！

當個「不膚淺女孩」必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

當個「不膚淺女孩」必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

健康搜尋結果

2026最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

2026最新TOP10「烏弄推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

想變美一定要看！人體24小時時間表！⏰

2小時乾30瓶燒酒！11位「酒王酒后」韓星，SJ圭賢、SHINee珉豪都是代表！

2小時乾30瓶燒酒！11位「酒王酒后」韓星，SJ圭賢、SHINee珉豪都是代表！

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

都能宅配到家！2021最新13家蔬果箱推薦：家樂福、全聯、7-11都有，蔬果、蔬菜組合通通買的到！

都能宅配到家！2021最新13家蔬果箱推薦：家樂福、全聯、7-11都有，蔬果、蔬菜組合通通買的到！

波波快訊 / 蘇志燮結婚了！經紀公司官方發文：「現在是法定上合法夫婦」

波波快訊 / 蘇志燮結婚了！經紀公司官方發文：「現在是法定上合法夫婦」

新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！

宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！

當個「不膚淺女孩」必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

當個「不膚淺女孩」必備的7大要素！學起來，男人絕對對你愛不釋手！

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力