【新女性專欄】💕女孩專屬生理週期瘦身法！🏃‍♀️利用黃金週期無痛瘦身

夏天來了！換上輕薄夏裝的同時，身材管理的話題又浮出檯面。 瘦身是女生的終身大業，但其實只要好配合女生限定的「生理週期」。「生理期前後」進行適當的飲食和運動，「生理期」間好好調理身體，就能使減重事半功倍，短時間看到成果。 「生理週期」大致可分成 4 個階段： 第一階段：瘦身停滯期 (生理期開始後的第1-7天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐ 生理反應：生理期間，女孩們的黃體激素下降，容易影響使情緒低落，身體容易感到疲倦等。 此時的身體較為虛弱，抵抗力下降。若生理期不順，也容易造成經痛。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第二階段：瘦身高峰期 (生理期後第7-14天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期一般是在生理期後第14天，此時雌性激素達到頂峰再下降，孕酮素開始上升。會帶動體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，建議可以在排卵期前一週多做有氧運動，此時是最佳的瘦身時機。 瘦身食譜： 瘦身策略： 第三階段：瘦身和緩期 (生理期後第14-21天) 瘦身指數：⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期過後的一週內，因為黃體激素增加，影響肌膚狀態變得不穩定，皮脂分泌變多，容易長痘痘。心情容易起起伏伏。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第四階段：瘦身停滯期 (生理期後第21-28天) 瘦身指數：⭐⭐ 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 此時可以稍微降低運動的時間和強度，但仍需保持運動的習慣，一週約3小時。 可選擇有氧搭配伸展性的運動，如瑜珈練習，適當的伸展可以促進血液循環，降低水腫和生理痛。 每月一次的生理期時常讓你煩燥嗎? 其實妥善利用生理週期，不但能讓身體更健康，還能加快瘦身的腳步喔。 讓我們一起努力飲食搭配運動，配合生理週期動起來，用更健康的體態面對夏天吧！ 參考資料：美麗佳人 圖庫：Pexels 若你喜歡以上的女性／飲食/運動 分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #瘦身 #飲食 #運動 #生理期 #生理週期 #夏天瘦身

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

#新竹 #健康 #便當 . #米藍餐盒販賣所 . 提到「米藍」，應該是新竹的大家耳熟能詳的健康便當代表了吧😊這次的主角著重在「花生愛上豬」的心得文～ . 我個人非～常～熱愛花生醬XD從冰淇淋、漢堡、吐司到餅乾，有花生醬的都會失心瘋XD所以第一次遇上米藍這口味的便當，真的好奇又期待(｡･ω･｡)ﾉ . 這便當的主食就是「淋上花生醬的川燙豬肉」，我覺得超級配超級好吃的😋 . 鹹甜鹹甜爽滋味，加上一旁的海帶芽稍稍帶來了大海的鮮甜，我覺得好好吃喔😋是中午的小確幸❤️ . 完食後也輕鬆無負擔🥰 . 謝謝米藍的好口味❤️ . #新竹美食 #健康便當 #花生愛上豬 #雞胸肉 #水煮青菜 . （IG同步文www

【高雄沙拉輕食_SALADWAY 沙拉味-右滑有菜單】﻿﻿

- 隱藏在苓雅區巷子裡的溫馨小店 一進門就受到來自愛沙尼亞老闆的迎接~ 老闆還很開心的介紹她的漂亮老婆 超有愛😍 座位數不多，大部分都是外送外帶為主 --------------------------------- | 推薦沙拉 | 🥗和風芥末沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、黑橄欖、紅洋蔥、小番茄 小黃瓜、費達起司、和風芥末醬 - 老闆娘一直私心推薦這道沙拉😚精心特製 一般不敢吃芥末的人看到可能會不敢點 但她強調真的沒有嗆辣味，還保有一些芥末香氣 醬汁吃起來整個很融合!配上沙拉超搭超清爽 不小心直接愛上這個味道🤤值得回購 - 🥗優格沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、麵包丁、杏仁片、小番茄、優格醬 可能是因為吃了上一道被驚豔🤣 這份沙拉的優格味就沒特別突出 表現中規中矩 加上杏仁片還滿特別的~ 這邊的沙拉推薦給不敢吃太多種類的生菜的朋友~ （怕苦怕菜味的人☺️） --------------------------------- | 主食單點 | 🥔孜然薯薯起司泥_NT$58 加了孜然讓薯泥增添了不同的風味，綿密又好吃~ 🐔檸檬佐胡椒雞胸肉_NT$58 老闆切成一口塊狀，真的超嫩好吃，調味也剛剛好 --------------------------------- | 主廚特製 |>>>私心推薦📢 🧀培根玉米起司球_NT$120 這道起司球真的超好吃~唯一的小罪惡🤤 起司混著培根跟玉米還有香蒜做調味 台灣比較少見 來自國外的特殊餐點 夾著餅乾一起吃 不會鹹膩整個洽到好處超幸福😍 來這邊必點的小點心可以和朋友分享熱量~ --------------------------------- | 飲品 | 🍸泰式奶綠（冰）_NT$60 店家使用手標煉乳調製，味道很濃郁， 如果覺得太甜還可以跟店家反應調整甜度呦~ 🍵日式抹茶（冰）_NT$60 茶香滿濃，不會很甜，吃飽後適合來一杯 --------------------------------- 【 SALADWAY 沙拉味】 | 店家地址 | 高雄市苓雅區林森二路57巷9號1樓 | LINE ID | @801zsuzw（加入官方Line訂餐） | 營業時間 | 週二至週六10:30~19:30 （每週一、週日公休） #也有和外送平台合作呦 --------------------------------- 飯後和老闆娘聊天真的超親切很自在 談論了他們在歐洲相遇的夢幻故事 還有各種工作、旅遊、創業經驗等等~ 害我也好想出國體驗更多更棒的人生! 用心製作的沙拉跟餐點都很值得回訪 宵夜也可以選擇健康一點的呦👍 #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#高雄沙拉#高雄健康餐廳#苓雅美食#高雄美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐##jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#宵夜沙拉#高雄健康便當#高雄蔬食#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂#異國沙拉#愛沙尼亞#起司球#saladway#沙拉味#低碳飲食 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

新北市的肉控注意！日本人氣燒肉店「燒肉LIKE」二號店來啦！

顛覆大眾對燒肉店印象的東京單人燒肉名店「燒肉LIKE」，，宣布2號店將在10月19日於Global Mall新北中和開幕，正式進軍新北市市場，還推出中和環球店限定的「燒肉LIKE咖哩兒童餐」，由特製咖哩加上健康蔬菜，給予用餐的親子客群更多選擇。此外，為歡慶「燒肉LIKE中和環球店」開幕，官方推出系列優惠活動，包含10月19日開幕當天，前290名幸運民眾將能以50元銅板價購買「牛五花套餐(200g)」；10月20日至21日消費滿300元享全面9折的優惠外更加碼送9折優惠卷。開幕優惠不間斷，歡迎所有燒肉愛好者一同共襄盛舉，迎接新一波的單人燒肉風潮！ 燒肉LIKE2號店店裝風格延續日本總部設計，以輕快、時尚、年輕的明亮色調，取代一般燒肉店的昏暗形象。牆面也加入白色磁磚及手繪牛頭造型，營造出輕鬆舒適的用餐環境。看準中和地區的消費客群，新店提供共49席座位(含12席單人桌位、28席雙人桌位及9席三人桌位)，高比例的多人座位，貼心滿足無論是個人獨享或親友團體聚餐等用餐情境。 「燒肉LIKE特製咖哩醬」濃郁滿分，健康「燒肉LIKE咖哩兒童餐」爸媽放心點 為提供消費者更多元優質的用餐選擇，燒肉LIKE特別與風行全球的暢銷咖哩塊品牌House共同開發出「燒肉LIKE特製咖哩醬」，選用純正24種香辛料配方的日本馬德拉斯咖哩粉，搭配新鮮蘋果與台灣在地龍眼蜜，再加上焦糖洋蔥增添濃厚香甜的層次感，鮮美滋味讓人無法忘懷，單點僅需銅板價80元即可品嚐，全台店舖皆有販售！此外，「燒肉LIKE中和環球店」看準中和商圈特性，特別推出符合親子客群的限定菜單「燒肉LIKE咖哩兒童餐」，除選用與House共同開發的「燒肉LIKE特製咖哩醬」外，考量孩童的飲食均衡需求，還貼心地添加了櫛瓜、紅椒、玉米筍、地瓜、蓮藕等五種色彩繽紛的健康蔬菜，盼能提供家庭客群更安心的餐點選擇。 歡慶「燒肉LIKE」開幕系列優惠開跑 來一客牛五花套餐只要銅板價50元 歡慶新店開張「燒肉LIKE中和環球店」推出系列優惠活動！開幕10月19日當天推出「一日快閃活動」，以「2」、「9」在日語諧音為肉(NIKU)的概念發想，前290名用餐貴賓，能以50元銅板價享用到價值260元的「牛五花套餐(200g)」！此外，凡於10月20日至21日期間來店用餐，單筆訂單滿300元立即享9折優惠更加碼送9折優惠卷，欲了解優惠活動詳情請見燒肉LIKE官方粉絲團。本次「燒肉LIKE中和環球店」的開幕，盼創造一波全民單人燒肉的新風潮，也希望能把優質的用餐品質推廣給更多民眾享受！ 【燒肉LIKE推薦菜單】 燒肉LIKE咖哩兒童餐(佐五色蔬菜) $130 燒肉LIKE特製咖哩醬再搭配櫛瓜、紅椒、玉米筍、地瓜、蓮藕等多樣蔬菜，增加維生素和纖維質的吸收，讓小朋友們均衡飲食、營養滿分! 燒肉LIKE特製咖哩醬 $80 選用新鮮蘋果與台灣在地龍眼蜜，搭配焦糖洋蔥的濃厚香甜的層次感，再加上秘密配方—日本馬德拉斯咖哩粉和純正的24種香辛料特製而成。 牛五花&橫膈膜套餐(200g) $490 牛五花取用胸腹部位，富含油脂，滑順可口。橫膈膜屬於美國牛的內臟部位，頗具咬勁且香氣十足。 豬五花&雞腿肉套餐(200g) $230 豬五花取用國產豬腹肉，肉汁鮮甜美味，搭配柔軟滑嫩的美國進口雞腿肉。 特選牛五花&牛舌套餐(200g) $640 牛五花取用牛前胸肋骨部位肉，具大理石紋脂肪，肉質鮮美。牛舌產自澳洲，使用整條牛舌切片，靠近舌根部位較為軟嫩、舌尖部分則口感柔韌。 美國安格斯！牛肉壽喜燒套餐(200g) $490 使用PRIME等級的美國牛背肩肉，油花均勻分布是其特色，肉汁尬燒肉LIKE特調壽喜燒醬，美味滿分！ 【關於燒肉LIKE中和環球店】 地址：新北市中和區中山路三段122號B2 座位數：共49席 (單人桌：12席/ 2人桌：28席 / 3人桌：9席) 正式開幕時間：2019年10月19日 (六) 營業時間：週一~週日 11：00~21：00 #燒肉LIKE #燒肉LIKE中和環球店 #燒肉LIKE咖哩兒童餐 #燒肉LIKE特製咖哩醬 #牛五花&橫膈膜套餐 #牛肉壽喜燒套餐 #特選牛五花&牛舌套餐 #豬五花&雞腿肉套餐 

從討厭到相戀！桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事、放閃事蹟，求婚過程根本偶像劇啊！

說起日本演藝圈的俊男美女夫妻，絕對少不了這一對！桐谷美玲和三浦翔平的超高顏值組合，兩人因為日劇《有喜歡的人》促成一段好姻緣，戲內雖然沒有結果，但戲外甜蜜又幸褔的模樣實在讓人超羨慕啊！傳聞兩人從討厭到相愛，到底兩人一路是如何走過來的呢？一起來看看他們的愛情故事吧！ 👉超可愛摸頭殺！賀來賢人＆榮倉奈奈愛情故事，求婚居然是因為要載APP？ (圖片來源：好きな人がいること) https://www.popdaily.com.tw/japan/797503 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：基本介紹 桐谷美玲 2005年被挖掘為千葉NO.1美少女，2006年就開始出演電視劇，一路演過許多知名日劇及電影，《花樣少年少女》、《粉紅系男孩》、《女帝薰子》、《只想告訴你》、《心動舞台》、《女主角失格》等等，同時還是雜誌的模特兒及主播工作，如此多元發展的美玲，大家應該都非常熟悉！ 👉公主配王子！盤點10對日本「高顏值明星夫妻」，童話故事就是他們啊！ 三浦翔平 2007年參加Junon雜誌選拔而出道，2008年首次出演日劇《極道鮮師3》，開始以演員身份活動，出演過《請和這個沒用的我談戀愛》、《奪愛之冬》、《她愛上了我的謊》、《白晝的流星》、《要是當時吻了他》等日劇，也是大家不陌生的男演員！ 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：相戀過程 大家都知道2016年桐谷美玲和三浦翔平因為合作《有喜歡的人》而相識，不過三浦翔平曾自爆，模特兒時期兩人就曾有過一面之緣，當時美玲還說討厭他！沒想到兩人漸漸熟識後改觀，而且兩人其實是超近距離的鄰居，據媒體的推測兩人於2017年底升格成情人啦～ 👉男神的朋友也是男神！盤點日本男神的朋友圈，好想混進他們的圈子裡呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/768942 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：結婚生子 2018年7月兩人宣布結婚，超甜蜜的婚紗照真的羨煞眾人，翔平也公開過求婚的過程，選在朋友的餐廳求婚，偷偷藏好攝影機，將戒指藏在飯裡，結果吃貨美玲挖到，翔平就說出了：「我們結婚吧」整個超級偶像劇的套路啊～ 👉演藝圈的神仙眷侶！DAIGO&北川景子的愛情故事，帥氣幽默贏得女神心！ (圖片來源：dressy) 2020年2月3日美玲公佈自己懷孕的好消息，難得的在ig上放了全家合照，大家都很期待小寶寶的到來，一起祝福他們吧～ 👉神仙夫妻再一對！小栗旬&山田優愛情故事，誰能比他們更登對？ 2020年7月6日美玲再發表一則貼文，上傳鮮花的照片，留言表示日前已經平安生下兒子，雖未透露生產日期，不過文字中不忘關心日本豪雨災情。 「我日前生下了兒子，託大家的福母子都很健康。很感謝寶寶健康地出生，今後我們全家人將同心協力一起生活。然而，現在的我再次感受到生命的尊嚴，也為受豪雨影響的災民感到心痛，希望災情不要再更加嚴重。」 桐谷美玲＆三浦翔平愛情故事：低調放閃 兩人雖然不是一直到處放閃的類型，但是偶爾會在節目中提到對方，三浦翔平就分享過，婚後沒有特別的變化，獨自一人喝酒的情形變少，大多都是兩人一起去。美玲則是分享自己的感情觀，一直都很希望可以三十歲前結婚生子的她，終於等到對的人，期望兩位能一直幸福下去啦～ (圖片來源：好きな人がいること) 在2019年6月桐谷美玲與三浦翔平夫妻，被捕捉到在東京高級餐廳慶祝三浦生日，二人打扮非常引人注目。 (圖片來源：NEWS ポストセブン） 如果當初有在追劇，一定都很開心演員修成正果，兩人真的超級相配，希望他們能繼續帶給大家驚喜，祝福兩人能甜蜜一輩子啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號： 撰文編輯 ＃marian #三浦翔平 #愛情故事 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星夫妻 #日本高顏值夫妻 #有喜歡的人 #桐谷美玲 #桐谷美玲三浦翔平 #桐谷美玲三浦翔平介紹 #桐谷美玲三浦翔平愛情故事 #桐谷美玲三浦翔平相識 #桐谷美玲三浦翔平結婚 #桐谷美玲結婚 #高顏值夫妻 

網友戰「約炮」定義，難道只有約陌生人才算？床伴、炮友分不清

約炮的源起：越來越開放的性觀念，交友軟體的推波助瀾 現代人思想越來越開放，對性也是如此，有越來越多人認為性與愛可以分開，近幾年交友軟體越來越發達，約炮或是一夜情從一開始偶有耳聞，到現在有不少人都會大方承認有過相關經驗，娛樂新聞上也常看到某某知名人士爆出有約炮經驗等等。 約炮造成男女關係中的定義難題？ 在男女關係中，常需要被彼此設下定義，約炮開啟了另外一種相處模式，於是有網友在公開論壇上發出了定義相關的疑問了 下面的回覆大多認為，在夜店剛認識的人這種情況是屬於一夜情，非戀愛但有性交關係的朋友可以歸類在炮友，也有人認為炮友是沒有感情，但是有過一次以上的性行為就算囉！至於床伴、性伴侶和炮友之間似乎差異不大，只是聽起來給人的感受不同囉！ 整體來說，打炮或是約炮大概可說是沒有感情基礎的性行為。不管是剛認識，或是本來就是朋友，沒有愛的性就是打炮了。不過我認為這只是網友們的定義~在感情世界中，沒有統一的定義或解釋，大家就依照自己的想法去定義感情吧！ 風傳媒：「約炮」本身並沒有對錯，只要不影響自己的身心理健康，於生活上也不會造成困擾就好 最後還是想跟大家說，現代還是有許多人認為約炮不太好，其實有性學家提出只要沒有涉及法律，以及安全還有健康問題，約炮並沒有問題，所以不要在把負面標籤貼在約炮上囉 我認為對於約炮的定義也不用太過計較~大家就是保持心平氣和來討論吧！ 大家好~我是吃貨艾拉 Ella Lin，想知道更多美妝/美食記得追蹤我的IG，波波首頁也有喔！ 我也有在拍攝影片，題材大多都是旅遊和生活喔~偶爾會有不專業的美妝XD有興趣歡迎來看看吧 IG ：@imellalin 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/221834 YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCC53N11oF73eovtRrqyysjA #夜店#一夜情#戀人#男女關係#情人#娛樂#戀愛#約炮

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

季節轉換的時候最讓人困擾的就是肌膚保養了！忽冷忽熱、忽晴忽雨的天氣，還要整天戴著口罩，導致肌膚分泌過多油脂，失去油水平衡造成肌膚不穩定，出現毛孔阻塞，冒出粉刺、痘痘，造成膚色暗沈，甚至有脫屑或脫皮的狀況，此時再怎麼靠化妝遮瑕都沒有用！小編這有讓肌膚乖乖換季的法寶，女孩們趕快拿起筆記本吧，夏天油痘肌救星就在這！ 油痘肌有救了！一瓶注入3效安肌力破解肌膚厄運 油痘肌乖乖不作怪! 油痘肌的你，絕對了解臉上冒出粉刺痘痘的困擾，尤其是現在正值冷熱換季，肌膚一不小心就鬧脾氣，就算辛苦化了妝也遮蓋不了，彷彿遮瑕膏都白擦了一樣！痘痘肌膚也讓人逐漸失去自信，工作跟著不順，就連薪水也跟氣色一樣上不去！哎，我懂我懂······· 其實想要完勝毛孔油痘不難，就從護膚保養做起，護妍天使這次推出的三效「健康平衡安肌水」新品，讓膚質狀態迅速升級，將粉刺、油光、暗沈等各種問題一次搞定。保養千萬別再找偏方，想要油痘肌變乖，一定要試試護妍天使的改運妙招～ 「健康平衡安肌水」獨特的黃金三角配方，富含天然植物性類水楊酸(白柳樹皮萃取)、玻尿酸、積雪草+B5等高效成分，拋光、保濕、修護三效安肌力由內而外解決肌膚不安定，擺平油痘問題，提升肌膚防禦力，替你找回肌膚天生的自然健康光采。 亮出天使光的開運肌密是…波編來解密，3招安肌術! 一秒擁有淨透天使肌! 護妍天使「健康平衡安肌水」掌握油痘肌保養三大要訣，「拋光」、「保濕」、「修護」；要訣一「拋光」精選天然的植物性類水楊酸(白柳樹皮萃取)溫和代謝角質，給肌膚拋光般的感受，更養出光滑透嫩不用化妝人人稱羨的平滑美肌！ 要訣二「保濕」蘊含著滿滿的玻尿酸及維他素B3，深層補水調理，達到油水平衡，保濕做得好就能輕鬆維持肌膚的穩定性呢！小編長期使用安肌水後，發現油水平衡調理的好，不怕早上睡醒臉上的油光都能煎蛋，原本暗沈無光、粗燥、缺乏水分的肌膚養的膨潤保濕，讓肌膚從裡而外透出水潤光澤。 要訣三「修護」強效修復肌膚的維他命B5跟積雪草萃取，迅速修護肌膚屏障，安撫不穩定的肌膚，更增強肌膚防禦力，不用擔心毛孔、粉刺、痘痘問題反覆出現。同時，健康平衡安肌水採用精簡配方，不添加酒精及香料，溫和不刺激讓小編覺得大心，是油痘敏感肌的不可缺少的穩膚聖品。 保養苦手的女孩們別再走冤枉路了！想輕鬆有效保養痘痘肌就靠 「健康平衡安肌水」，才能破解肌膚厄運喲！ 油痘肌變乖，亮出天使光 想知道更多肌密 》》點我

運動人的低油脂糧食

✔️低脂健康味道能讓人接受 ✔️菜單有清楚熱量標示 ✔️適合運動、減脂的人 ✔️有內用座位，也有晚餐供應 這是一間在 #內科 附近的低脂廚房 每天都可以現場買或是預訂 口味不少而且吃起來也沒有一般水準餐可怕 可說是顛覆傳統水煮餐了呢😋 Miss Energy 低GI廚房 台北內湖店 推薦給大家👍🏻 ▪️Miss Energy低GI廚房台北內湖店 📍台北市內湖區瑞光路282號 🈺️11:00-19:30（週末公休） ☎️02-2627-1007 美食不漏看🔍IG:_gofuneat #內湖健康餐 #food #photo #內湖便當 #coffee #台北水煮餐 #台北健康餐 #台北健身餐盒 #taipeifood #FoodPhotography #Foodie #foody #yum #lunch #photooftheday #yummy #sport #gym #popyummy #popdaily

人氣女星王淨 頂級品水飲領新時尚 台灣首創無內膽瞬熱飲水機 VOCA營運總部慶開幕

近年國人健康意識抬頭，每日須補充足夠量的水分，促進身體代謝，幫助排除體內毒素和廢物，因此飲用水的品質是需要關注的一大課題。水質的好壞對人體健康有重大影響，台灣瞬熱飲水機品牌VOCA水新鮮，聯手新生代人氣女星王淨，向國人介紹VOCA透過獨家的瞬熱專利技術，破除傳統燒開水、儲熱式飲水設備的喝水隱憂，打造出健康安全、高品質的飲用水設備，不只滿足每個人飲水需求，更為消費者提升飲用水品質、打造出新鮮健康的頂極品水生活。 兼具實用與時尚美學的純淨飲水 現代人除了注重飲水健康，更追求高品質的生活體驗，台灣瞬熱飲水機品牌VOCA水新鮮首創無內膽設計，少了儲水桶，不僅解決傳統飲水設備的儲水槽容易滋生細菌的問題，更避免水重複加熱，讓消費者可安心生飲新鮮熱水。VOCA頂級瞬熱飲水機引領全球、獨家研發「瞬熱專利科技」，6秒內將過濾水瞬間加熱至95〫C，保留住水中高含氧及微量礦物質，且瞬熱裝置也相對環保省電，響應節能減碳愛地球的永續理念，搭配高科技的無線觸控面板讓消費者自由選擇飲水的溫度與水量，可依照喜好，客製化全家人的飲水生活。 愛喝好水的王淨，成為VOCA水新鮮首位代言人 2020年以《返校》獲得台北電影獎最佳女主角的新生代女星王淨，近期作品《月老》破億票房，使得人氣持續攀升，總是毫無保留地將精湛演技呈現在觀眾面前的她，當然更加注重身體和肌膚保養，能夠保持最佳狀態，不外乎和她愛喝水的習慣有關，成為VOCA水新鮮於2012年品牌創立以來的首位代言人，一同見證VOCA台灣營運總部的成立，也更加瞭解飲水的相關知識，將正確的飲水觀念分享給家人與朋友，逢人就推薦VOCA頂級瞬熱飲水機，因為它讓每一杯水都喝到純淨與新鮮。 VOCA水新鮮致力於為消費者建立飲水新標準、打造健康新體驗、回歸自然最健康的台灣瞬熱飲水機品牌，邀請品牌大使王淨一起推崇喝水更要講究新鮮與健康，帶領消費者認識最優質的瞬熱飲水機，並走向頂級時尚的健康飲水生活。 

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【新女性專欄】💕女孩專屬生理週期瘦身法！🏃‍♀️利用黃金週期無痛瘦身

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減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

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新竹｜美食｜米藍餐盒販賣所—健康好吃便當

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