小撇步！教妳養出一頭烏黑亮麗的秀髮✨

「一頭烏黑亮麗的秀髮」是很多人在追求窈窕身材、神級顏值的同時常會不小心遺忘卻又很重要的小地方！ 以下跟著Karen 來看看用哪些營養素來養出美麗髮絲吧！🙋🏻‍♀️ ♦️#頭髮稀疏 有髮量稀疏的朋友，與其從外在的生髮液擦起，先一起來看看補充什麼營養從根本改善，外服內用👉🏻生髮效果up ! up ! #頭髮稀疏 #髮量稀疏 👉🏻補充維生素A 📝食物來源：蘋果🍎、紅蘿蔔🥕、黃瓜🥒、牛奶🥛、魚類🐟、肉類🥩⋯⋯ ##### ♦️#少年白 雖然少年白頭是種智慧的象徵，但！相信白頭髮🦳也是會造成不少人內心的困擾吧😩 #少年白 👉🏻補充維生素B3 📝食物來源：綠花椰菜🥦、馬鈴薯🥔、牛奶🥛、紅肉🥩⋯⋯ ##### ♦️#頭皮出油 頭皮出油狀況真的常常使人感到尷尬，不管是瀏海整片變海帶或是頭髮結成一絲一絲的變海菜🤦🏻‍♀️尤其是明明每天都洗頭，但卻每天都自然變油頭🥺與其天天洗頭不如試試補充對的營養素，跟油頭say bye bye 👋🏻 #頭皮出油 👉🏻補充維生素B2 📝食物來源：雞蛋🥚、蘑菇🍄、動物內臟、螃蟹🦀️、海帶⋯⋯ ###### ♦️#容易掉髮 隨著時間感覺髮際線正在退後的朋友們，別再苦惱，畢竟壓力也是造成落髮的原因！試著補充鐵質及鋅吧！ #容易掉髮 #落髮問題 👉🏻補充鐵、鋅 📝食物來源：紅肉🥩、禽血、章魚🐙、紅莧菜、雞蛋🥚、菠菜⋯⋯ 其實「頭髮、頭皮」都是能反應身體健康狀況，當缺乏了什麼營養都能透過上述原因來告訴妳，當然也有很多情況是🔺病理性 🔺遺傳性 所造成！ 🔺病理性 🔺遺傳性 所導致的狀況還是建議請教專業醫師，才能獲得改善唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #食補 #營養素 #頭髮營養 #秀髮 #頭髮保養 #保養 #KarenW.

油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

季節轉換的時候最讓人困擾的就是肌膚保養了！忽冷忽熱、忽晴忽雨的天氣，還要整天戴著口罩，導致肌膚分泌過多油脂，失去油水平衡造成肌膚不穩定，出現毛孔阻塞，冒出粉刺、痘痘，造成膚色暗沈，甚至有脫屑或脫皮的狀況，此時再怎麼靠化妝遮瑕都沒有用！小編這有讓肌膚乖乖換季的法寶，女孩們趕快拿起筆記本吧，夏天油痘肌救星就在這！ 油痘肌有救了！一瓶注入3效安肌力破解肌膚厄運 油痘肌乖乖不作怪! 油痘肌的你，絕對了解臉上冒出粉刺痘痘的困擾，尤其是現在正值冷熱換季，肌膚一不小心就鬧脾氣，就算辛苦化了妝也遮蓋不了，彷彿遮瑕膏都白擦了一樣！痘痘肌膚也讓人逐漸失去自信，工作跟著不順，就連薪水也跟氣色一樣上不去！哎，我懂我懂······· 其實想要完勝毛孔油痘不難，就從護膚保養做起，護妍天使這次推出的三效「健康平衡安肌水」新品，讓膚質狀態迅速升級，將粉刺、油光、暗沈等各種問題一次搞定。保養千萬別再找偏方，想要油痘肌變乖，一定要試試護妍天使的改運妙招～ 「健康平衡安肌水」獨特的黃金三角配方，富含天然植物性類水楊酸(白柳樹皮萃取)、玻尿酸、積雪草+B5等高效成分，拋光、保濕、修護三效安肌力由內而外解決肌膚不安定，擺平油痘問題，提升肌膚防禦力，替你找回肌膚天生的自然健康光采。 亮出天使光的開運肌密是…波編來解密，3招安肌術! 一秒擁有淨透天使肌! 護妍天使「健康平衡安肌水」掌握油痘肌保養三大要訣，「拋光」、「保濕」、「修護」；要訣一「拋光」精選天然的植物性類水楊酸(白柳樹皮萃取)溫和代謝角質，給肌膚拋光般的感受，更養出光滑透嫩不用化妝人人稱羨的平滑美肌！ 要訣二「保濕」蘊含著滿滿的玻尿酸及維他素B3，深層補水調理，達到油水平衡，保濕做得好就能輕鬆維持肌膚的穩定性呢！小編長期使用安肌水後，發現油水平衡調理的好，不怕早上睡醒臉上的油光都能煎蛋，原本暗沈無光、粗燥、缺乏水分的肌膚養的膨潤保濕，讓肌膚從裡而外透出水潤光澤。 要訣三「修護」強效修復肌膚的維他命B5跟積雪草萃取，迅速修護肌膚屏障，安撫不穩定的肌膚，更增強肌膚防禦力，不用擔心毛孔、粉刺、痘痘問題反覆出現。同時，健康平衡安肌水採用精簡配方，不添加酒精及香料，溫和不刺激讓小編覺得大心，是油痘敏感肌的不可缺少的穩膚聖品。 保養苦手的女孩們別再走冤枉路了！想輕鬆有效保養痘痘肌就靠 「健康平衡安肌水」，才能破解肌膚厄運喲！ 油痘肌變乖，亮出天使光 想知道更多肌密 》》點我

【高雄沙拉輕食_SALADWAY 沙拉味-右滑有菜單】﻿﻿

- 隱藏在苓雅區巷子裡的溫馨小店 一進門就受到來自愛沙尼亞老闆的迎接~ 老闆還很開心的介紹她的漂亮老婆 超有愛😍 座位數不多，大部分都是外送外帶為主 --------------------------------- | 推薦沙拉 | 🥗和風芥末沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、黑橄欖、紅洋蔥、小番茄 小黃瓜、費達起司、和風芥末醬 - 老闆娘一直私心推薦這道沙拉😚精心特製 一般不敢吃芥末的人看到可能會不敢點 但她強調真的沒有嗆辣味，還保有一些芥末香氣 醬汁吃起來整個很融合!配上沙拉超搭超清爽 不小心直接愛上這個味道🤤值得回購 - 🥗優格沙拉_NT$119 _配料: 美生菜、麵包丁、杏仁片、小番茄、優格醬 可能是因為吃了上一道被驚豔🤣 這份沙拉的優格味就沒特別突出 表現中規中矩 加上杏仁片還滿特別的~ 這邊的沙拉推薦給不敢吃太多種類的生菜的朋友~ （怕苦怕菜味的人☺️） --------------------------------- | 主食單點 | 🥔孜然薯薯起司泥_NT$58 加了孜然讓薯泥增添了不同的風味，綿密又好吃~ 🐔檸檬佐胡椒雞胸肉_NT$58 老闆切成一口塊狀，真的超嫩好吃，調味也剛剛好 --------------------------------- | 主廚特製 |>>>私心推薦📢 🧀培根玉米起司球_NT$120 這道起司球真的超好吃~唯一的小罪惡🤤 起司混著培根跟玉米還有香蒜做調味 台灣比較少見 來自國外的特殊餐點 夾著餅乾一起吃 不會鹹膩整個洽到好處超幸福😍 來這邊必點的小點心可以和朋友分享熱量~ --------------------------------- | 飲品 | 🍸泰式奶綠（冰）_NT$60 店家使用手標煉乳調製，味道很濃郁， 如果覺得太甜還可以跟店家反應調整甜度呦~ 🍵日式抹茶（冰）_NT$60 茶香滿濃，不會很甜，吃飽後適合來一杯 --------------------------------- 【 SALADWAY 沙拉味】 | 店家地址 | 高雄市苓雅區林森二路57巷9號1樓 | LINE ID | @801zsuzw（加入官方Line訂餐） | 營業時間 | 週二至週六10:30~19:30 （每週一、週日公休） #也有和外送平台合作呦 --------------------------------- 飯後和老闆娘聊天真的超親切很自在 談論了他們在歐洲相遇的夢幻故事 還有各種工作、旅遊、創業經驗等等~ 害我也好想出國體驗更多更棒的人生! 用心製作的沙拉跟餐點都很值得回訪 宵夜也可以選擇健康一點的呦👍 #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#高雄沙拉#高雄健康餐廳#苓雅美食#高雄美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐##jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#宵夜沙拉#高雄健康便當#高雄蔬食#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂#異國沙拉#愛沙尼亞#起司球#saladway#沙拉味#低碳飲食 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

🌟波波無邏輯選擇題｜野餐必備

👉🏻 可口美食當然一定不能少♥️ 🌟蛋糕 🌟手作奶酪 🌟飲品 手作必須推！好吃無敵又濃郁又健康 野餐就是可以拿出十八般武藝的好機會🤤 

2024精選12家新竹月餅推薦：全都是超好吃古早味、限量手工製作！

中秋節要到了，怎麼能少了月餅？不過住在新竹的朋友們，好吃的中秋節月餅到底要到哪兒買呢？新竹的朋友有福囉～今天編輯整理出了「13家新竹月餅」推薦，趁著中秋節前手刀去訂購吧！ 新竹月餅推薦一：伊普索飯店 新竹伊普索飯店今年與台中知名酒吧LayLow合作，推出「茶酒 · 蛋黃酥中秋禮盒」，將蛋黃酥和茶酒兩種產品一起搭配，蛋黃酥的特色則是含有益生菌的蛋黃酥！超新鮮的組合在開賣後沒多久就被搶購一空，可以說是今年中秋節很吸睛的搭配！ 地址：新竹市東區公道五路二段111號 入住時間：下午3:00、退房時間：上午11:00 價格：茶酒 · 蛋黃酥中秋禮盒 1,590 元 https://www.instagram.com/p/C8drdXkvYe-/ 新竹月餅推薦二：彭成珍餅舖 採用產地嚴選的帶紅土生鹹蛋黃，新鮮現剝殼之後，傳統手工製作，有金黃透亮的酥脆外皮搭配獨家特製的烏豆沙餡好人一顆接一顆停不下來！ 地址：新竹市北區西安街5巷21號 營業時間：週一到週五09:00–18:00 價格：經典原味蛋黃酥禮盒（12入）640元 新竹月餅推薦三：ELLY FAMILY 在現在追求健康的時代，艾立蛋糕推出美味無負擔的「減糖月餅」，超適合拿來送給長輩。為長輩的健康把關是身為兒女的我們能做的！別以為減糖就不好吃，其實降低甜度後的蛋黃酥和芋頭酥，反而更襯托出內餡的口味與口感了！ 地址：新竹縣竹北市縣政九路188號 營業時間：週一到週日10:00–20:30 價格：澎湃組合禮盒1040元 新竹月餅推薦四：美芳餅舖 新竹城隍廟周邊在地經營70年的老店，是在地人必買的新竹伴手禮首選！除了月餅外，招牌的蛋黃酥、鳳梨酥、芋頭酥、竹塹餅、綠豆椪、麻糬餅個個超人氣，他們家的肉粽、彌月油飯也都超好吃！重點是價錢超甜，自己吃或拿來送禮都超適合！ 地址：新竹市北區西安街5巷16號 營業時間：週一到週日08:30–18:30 價格：蛋黃酥35元、芋頭酥35元、鳳梨酥30元、竹塹餅30元、綠豆椪30元、麻糬餅45元 https://www.instagram.com/p/C_cv2pkI9u-/ 新竹月餅推薦五：新復珍 超過百年的老字號餅店，也是新竹名產竹塹餅的創始者！超有特色的酒釀桂圓蛋黃酥是許多人指定必點的商品，使用嚴選的龍眼木窯燒龍眼乾，釀上香醇的古巴經典蘭姆酒，老師傅再以搭配白鳳豆沙慢火燉煮熬製而成酒釀桂圓餡，再挑以特選鴨蛋黃鑲入其中，甜中帶鹹的美味，甜中帶鹹的美味一定要試試！ 地址：新竹市北區西安街5巷16號 營業時間：週一到週日08:30–22:00 價格：酒釀桂圓蛋黃酥（9入）540元、竹塹餅禮盒（12入）480元 新竹月餅推薦六：郭元益 迷你冰沙是郭元益推出的特色中秋產品，有4種口味、18種糕餅圖騰，每一顆迷你版冰沙餡餅都是一顆述說著郭元益與台灣糕餅起家故事的小行星。 地址：新竹市北區中正路125號 營業時間：週一到週日11:00–21:00 價格：冰沙餡餅（9入）540元、迷你冰沙餡餅（8入）230元 新竹月餅推薦七：糖村 糖村製作月餅主打以「無水奶油」取代豬油，白玉酥以Q彈麻糬搭配精選優質大甲芋頭餡，多層次酥皮與綿密芋頭餡及軟Q麻糬，完全不甜膩！除了招牌蛋黃酥，山藥蛋黃月餅、竹炭地瓜月餅、芝士鳳梨酥也都是值得一試的新選擇！ 地址：新竹市東區中央路229號新竹巨城購物中心B1F 營業時間：週一到週日11:00–21:30 價格：璽璞禮盒1234元、柴燒桂圓酥（8入）334元、芝士鳳梨酥（8入）334元 https://www.instagram.com/p/C869Sb3p2uP/ 新竹月餅推薦八：奇華餅家 傳統老字號的奇華餅家，是許多人每年指定的月餅，今年推出的麻糬月餅禮盒有黑芝麻、抹茶紅豆和柚子三種口味，如果已經吃了很多傳統口味的月餅，不如試試看這些意想不到的新滋味！ 地址：新竹市東區中央路229號B1 營業時間：週一到週日11:00–21:30 價格：麻糬奶皇月餅禮盒（6 入）248元 https://www.instagram.com/p/C-7SprwOgk6/ 新竹月餅推薦九：馬可先生 主打健康烘焙的馬可先生居然也有月餅？使用雜糧製作大大降低精緻點粉帶來的熱量以及負擔，健康版的月餅其實也可以很好吃，只是口感稍微沒有這麼油這麼甜，但也是符合追求健康飲食的需求！ 地址：新竹市東區食品路197號 營業時間：週一到週日09:00–21:00 價格：養生堅果雜糧月餅70元、雜糧蛋黃酥70元、紫米桂圓雜糧月餅70元 新竹月餅推薦十：Bake Code 圓潤的蛋黃酥熱熱的酥脆外皮搭配上裡面軟綿的豆沙餡，再配上一顆招牌的芋頭蛋黃酥，是中秋節的傳統味道！來一顆絕對不夠，一口接一口停不下來的美味。 地址：新竹縣竹北市勝利八街一段323號 營業時間：週一到週日12:00–21:00 價格：中秋禮盒（8入）520元 https://www.instagram.com/p/Cg0oItNPQkE/ 新竹月餅推薦十一：舊振南 舊振南的蛋黃酥都是在中秋節才推出的限定商品，每顆都含有飽滿又扎實但卻不乾澀的蛋黃，一口咬下是任人難忘的美味！ 地址：新竹市東區中央路229號B1 營業時間：週一到週日11:00–21:30 價格：蛋黃酥禮盒（6入）480元 新竹月餅推薦十二：春上布丁蛋糕 使用萬丹紅豆製作的紅豆內餡以及整顆來自屏東國寶鴨蛋，外層的餅皮烤的酥酥脆脆，內陷濕滑軟綿，一口咬下在嘴裡完美的口感讓人愛不釋手！ 地址：新竹市東區中央路229號4F 營業時間：週一到週日11:00–21:30 價格：春上賞月蛋黃酥禮盒 520元 以上是「13家新竹月餅」的整理！中秋月餅都買好了嗎？這麼多好吃的月餅要被搶光囉！祝福大家都能過個愉快團圓的中秋節～ 延伸閱讀 👉🏻2024精選13家台南月餅推薦：台南晶英酒店、鳳盒子funbox、舊振南，限量手工製作的古早味！ 👉🏻討論度爆棚超夯月餅新寵！天仁茶月餅一口咬下紅茶、鐵觀音烏龍茶喉韻甘甜誘人，還沒送人先嗑一盒，吃過都狂推中秋禮盒首選～ 👉🏻中秋送禮月餅推薦！月餅控首推「堪稱最有故事的月餅」，重量級製餅老店才是王道～經典味道讓人久久無法忘懷！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #中秋月餅禮盒 #中秋節 #新竹月餅推薦 #新竹美食 #月餅 

「不用花錢也能請營養師！」IG必追營養師帳號！跟肉肉say byebye ~

身為一個喝水也會胖的代表（悲哀），平常吃東西一定要看他熱量跟營養素是多少，有時候真的好餓怎麼辦，到底該吃什麼才不會胖？就讓我來為您推薦超優質、不僅長知識還可以減肥的營養師IG帳號！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و一起跟肉肉say no 吧！ 1.Angela營養師 相信大家應該都知道這位美女營養師吧～整體版面非常舒服，圖也畫的很可愛！而且重點是營養師人超好私訊她都會回哈哈哈哈🤣 而且超商的一日搭配實在是太讚了，直接幫你算好好有夠貼心(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)不僅是有熱量表，營養師也很常分享一些我們在飲食習慣上面的迷思，幾張圖就可以讓我們完全解惑！真的超實用必須推！ 2.營養師肥比feibi 為什麼會知道這個帳號是因為那天要吃pizza🤣想說再怎樣也要查一下熱量（結果當天還是大爆吃）就找到了這麼優質的健康營養帳號！版面偏黑色系，看得超清楚，超愛！而且肥比營養師不僅把健康的食物列出來，也把我們常（垃）吃（圾）的食物的營養素都列出來，例如Mister Donut、手搖飲、肯德基、麥當勞等等，真的是應有盡有，鉅細靡遺啊！同樣也有一天「超商一日減肥餐」、健康小知識這樣的主題，推薦大家去看看喔！ 3.欣儀營養師 這個帳號可能比較少人知道，但也很推薦喔٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و最棒的地方就是欣儀營養師會把她「一日飲食記錄」跟大家分享，訴說心路歷程等等，覺得非常親切啊！而版面內容主要是健康知識、168斷食，當然也有熱量表可以給大家參考！粉紅色系的版面配上可愛的插圖，很療癒人心呢！（營養師們版面都很美）推薦大家可以去看看喔！ 今天推薦了三個健康IG帳號有沒有幫助到你呢? 滑IG還可以長知識，真是摸蜊仔兼洗褲啊！祝福大家（還是只有我？）都可以減肥成功，我們下次見拜拜～ #生活 #減肥 #減脂 #健康 #營養師 （圖片來源 Pinterest)

 辦公室超夯團購美食來啦！天然好吃的綜合堅果😋每日優果活力分享包系列-陽光果實🔆 🔆 

一包裡面含有四種不同堅果，兩種清甜果乾。 有核桃、榛果、杏仁果、腰果、蔓越莓乾、藍莓乾 全素食，而且是純天然沒經過人工多餘調味的大顆飽滿堅果，遇上酸酸甜甜的莓果乾滋味，口感層次更加豐富。 物料原產地來自：美國、越南、土耳其（台灣製造）標示清楚，讓人吃起來很安心～小朋友也可以食用😋😋 吃堅果的益處多多，還能維持體態💃💃 裡面富涵的鎂與維生素E可以增加免疫力又可以抗氧化。 更可以加入每日早餐中的燕麥優格以及輕食沙拉拌著吃，口感搭配多變美味加分。 香甜的好滋味讓人吃了很有飽足感超滿足！！ 重點是營養又健康！每日攝取均衡才能活力飽滿精力充沛！ 活力分享包輕巧方便好攜帶，隨手分享在身邊的不管是同事好友還是姐妹閨蜜們👭相邀一起沐浴在陽光果實的滋養裡吧~！ 綜合堅果給足了營養均衡需求，迎接朝氣勃勃的一天🔆 禮盒精美大方，裡面內含物22小包 幸福食刻的來臨，貼心分裝食用方便，送人自用都絕佳的優質好禮❤ 也是逢年過節最佳選擇的伴手禮👍 看劇嘴饞的時候來一包，好呷唰嘴健康天然又沒負擔，身心不會有罪惡感☺ 也是休憩片刻下午茶🍵最棒的養生小點 口感滋味有飽足感，更是不知不覺就嗑完了一包。 同時也是辦公室裡超夯的團購訂單美食👪一股絕妙滋味忍不住讓人一口接著一口，一包接著一包簡直是欲罷不能啊！ 最後當然也要私心再大力推薦一下每日優果綜合養生堅果啦👏👏 天然好物真的“好呷袂礙胃”❤❤ 也不用擔心會發胖，給身體造成過多的負擔。口感上又很有飽足感，滿足了嘴饞時候想吃零嘴的慾望。 所以誰說天下好吃的零食都是萬惡的呢？ 「幸福食刻」就是同時擁有了健康還能無罪惡享有美味好吃的堅果。 說到這裡還不心動趕緊跟上我的腳步👇👇嚐鮮去吧！go go 🙏 再告訴您現在有促銷優惠價哦！ 心動的朋友們不如馬上行動☎ 更多詳情請看下方👇👇 🔎 🔎 購買連結：https://www.rakuten.com.tw/shop/fresh-days/product/K006-1/ 使用【部落客專屬優惠券代碼滿699折50唷！】 結帳輸入:OAEB-OQPU-MEKE-WUC2 即享全館消費滿699折50 _________________________________________________ #每日優果 #活力分享包 #藍莓 #蔓越莓 #腰果 #杏仁果 #核桃 #榛果 #早餐必備 #全素食 #小朋友可食用 #陽光果實 #綜合堅果 #下午茶 #點心 #超夯 #樂天市場 #辦公室美食

網友戰「約炮」定義，難道只有約陌生人才算？床伴、炮友分不清

約炮的源起：越來越開放的性觀念，交友軟體的推波助瀾 現代人思想越來越開放，對性也是如此，有越來越多人認為性與愛可以分開，近幾年交友軟體越來越發達，約炮或是一夜情從一開始偶有耳聞，到現在有不少人都會大方承認有過相關經驗，娛樂新聞上也常看到某某知名人士爆出有約炮經驗等等。 約炮造成男女關係中的定義難題？ 在男女關係中，常需要被彼此設下定義，約炮開啟了另外一種相處模式，於是有網友在公開論壇上發出了定義相關的疑問了 下面的回覆大多認為，在夜店剛認識的人這種情況是屬於一夜情，非戀愛但有性交關係的朋友可以歸類在炮友，也有人認為炮友是沒有感情，但是有過一次以上的性行為就算囉！至於床伴、性伴侶和炮友之間似乎差異不大，只是聽起來給人的感受不同囉！ 整體來說，打炮或是約炮大概可說是沒有感情基礎的性行為。不管是剛認識，或是本來就是朋友，沒有愛的性就是打炮了。不過我認為這只是網友們的定義~在感情世界中，沒有統一的定義或解釋，大家就依照自己的想法去定義感情吧！ 風傳媒：「約炮」本身並沒有對錯，只要不影響自己的身心理健康，於生活上也不會造成困擾就好 最後還是想跟大家說，現代還是有許多人認為約炮不太好，其實有性學家提出只要沒有涉及法律，以及安全還有健康問題，約炮並沒有問題，所以不要在把負面標籤貼在約炮上囉 我認為對於約炮的定義也不用太過計較~大家就是保持心平氣和來討論吧！ 大家好~我是吃貨艾拉 Ella Lin，想知道更多美妝/美食記得追蹤我的IG，波波首頁也有喔！ 我也有在拍攝影片，題材大多都是旅遊和生活喔~偶爾會有不專業的美妝XD有興趣歡迎來看看吧 IG ：@imellalin 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/221834 YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCC53N11oF73eovtRrqyysjA #夜店#一夜情#戀人#男女關係#情人#娛樂#戀愛#約炮

5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

我想減肥，但我不喜歡運動。各位女孩們一定也有樣的問題吧！明明就想要有苗條緊緻的身材，但真的不想動，只想當一塊會呼吸的肉～我聽見你們的心聲了！今天教大家一個超級簡單快速又有效的快速瘦身法，不僅身材會變好，就連姿勢都會變正確！懶人如我必做的運動啊～ 👉🏻睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 今天只教大家三組運動，你只要在每天睡前花個五分鐘，持續做兩個星期就可以感受到身體的變化！這個訓練不僅可以消大腿內側和外側的肉肉，還可以收緊臀部肌肉，最棒的是可以提高核心的力量並改善身體的不良姿勢～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 要記得盡量在瑜珈墊做運動，如果在太柔軟的地方容易讓效果減半！如果怕腰部受傷的話，可以放一個墊子在腰部，減輕負擔。建議大家可以在晚上睡前訓練，因為睡眠過程中，會分泌的生長激素有助於修復肌肉。 👉🏻擁有腹肌的女孩看起來就是有股健康的性感！低頭看見自己團結的肚肚，今晚真的要認真動起來了啦！ 動作一 把腿延伸向天花板延伸並左右打開，記住膝蓋不要彎曲，保持一直線。10次為一回，每天要做2~3回！ 動作二 躺下並將腳抬高到30度～40度左右，像打水一樣，左右兩腳上下交錯擺動，這個動作對於訓練腹肌很有幫助！當腳抬起的角度越低，強度就會越高，要記得腳踝跟膝蓋都不能彎曲喔！左右擺動為一次，每天要做10次喔～ 👉🏻鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作三 兩腿伸直，並抬高在45度，左右腳交叉擺動，要記得背不能離開地板喔！左右交叉擺動為一次，每天做十次！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 是不是超級簡單啊！運動要持之以恆，每天只要五分鐘而已，但效果卻意外的好耶！其實運動最重要的是姿勢正確，只要動作對了，不僅會減少運動傷害的機率，還會讓線條更好看喔！ 撰文編輯#Chia #五分鐘訓練 #健身 #妝漂亮 #核心 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #睡前運動 

員林美食｜夏廚五日，低油鹽餐盒🍱把你的健康全都照顧到

很難得員林這樣淳樸小鎮也開始流行✨#健康餐 ✨，這間還是我爸那個喜歡雙主菜(控肉.炸雞)高油高熱量的人推薦我的，聽說是在一次開會時吃到#會議便當 而被征服。我媽說有一天我爸中午突然想吃，🛵到處去問這間便當店，讓他在家裡等到快餓死😂😂😂 很推薦👍這間✨夏廚五日✨，對於食材的嚴格要求，低鈉少油的調味，還有提倡健康飲食的無國界料理廚房，就連洗菜也經過O3臭氧機清洗，可以殺菌並去除農藥，讓人吃了特別安心💯 #辛香泰北打拋豬 ₦₮➊⓿⓿ 哇哇這個打拋豬也太誘人了吧😍😍😍，新鮮國產溫體豬肉🐷，搭配泰國魚露跟南薑調味，吃起來有著打拋豬的鹹香味，但又不像外面會很重油，清爽的口感讓人一口接一口，超級下飯(吃到舔碗)😋😋。配菜也是很豐富有5道菜🥬，每道菜都炒得很清爽但又不失清脆甘甜的口感，比較特別的是有一片烤過的地瓜片🍠，這個蠻少見的。米飯選用西螺優良契作米搭配紫米，香Q又飽滿圓潤🍚，我覺得便當的靈魂之一就是飯也要好吃，這間的紫米飯我覺得很可以👍👍 另外每天還有80元吃飽飽方案，看爸媽買這種低油低鹽的健康餐盒🍱，我自己都會覺得很放心 (老爸終於跟高熱量便當盒分手了)🥳🥳🥳 #蔥爆豬 ₦₮➑⓿ #泰式酸甜雞 ₦₮➑⓿ - #夏廚五日 ⌚️11:00–13:00,17:00–19:00 (週休二日) ☎️04 832 2626 🏠彰化縣員林市中山路一段640號 #popyummy #popyummy彰化 #foodie #員林美食 #igfood #instafood #popdaily #外送 #taichung #taichungfood #員林午餐 #相機食先 #yummyday #員林便當 #員林外送 #popdaily #taiwanfood #instafood #igfood #taiwanfoodie #foodstagram #foody #低卡 #低卡便當 

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小撇步！教妳養出一頭烏黑亮麗的秀髮✨

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油痘女大翻身靠的不是化妝技巧？而是…教你一招，每天早晚靠「它」就能輕鬆破解肌膚厄運～

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【高雄沙拉輕食_SALADWAY 沙拉味-右滑有菜單】﻿﻿

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🌟波波無邏輯選擇題｜野餐必備

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2024精選12家新竹月餅推薦：全都是超好吃古早味、限量手工製作！

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「不用花錢也能請營養師！」IG必追營養師帳號！跟肉肉say byebye ~

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辦公室超夯團購美食來啦！天然好吃的綜合堅果😋每日優果活力分享包系列-陽光果實🔆 🔆

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網友戰「約炮」定義，難道只有約陌生人才算？床伴、炮友分不清

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5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

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員林美食｜夏廚五日，低油鹽餐盒🍱把你的健康全都照顧到

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