寶寶最愛的小零嘴！幼兒小饅頭TOP8推薦，為寶貝的健康營養把關～

你家寶貝是愛吃零食、不愛吃正餐嗎？想要為寶貝的健康和營養把關，但該怎麼做才好呢？當寶寶開始吃副食品時，除了正餐外，難免會給他們吃點小點心，如何同時兼顧營養與健康，新手爸媽請看小編以下介紹！ （圖片來源：pexels） 幼兒小饅頭1、森永小饅頭 日本知名品牌原裝進口，市場上銷售老字號，特別添加的成分能給寶寶提供必要的營養成分，好吃又營養。 （圖片來源：PChome Online官網） 幼兒小饅頭2、日本前田乳球小粒燒菓子蛋酥 大小適中，很適合開始吃副食品的小孩，口感十分香脆好吞咽，也可搭配牛奶或果汁一起享用。是日本原裝進口，香濃含鈣美味入口即化 ，適合七個月以上的寶寶即可食用 ，還有夾鏈袋鋁箔包設計保持新鮮。 （圖片來源：momo官網） 幼兒小饅頭3、西村嬰兒野菜蛋酥 營養豐富，美味健康，含有幼兒成長發育必要的鈣質，易溶於口的小球狀讓寶寶更易食用，另外添加風味營養素，讓寶寶吃的美味又健康。 （圖片來源：PChome Online官網） 幼兒小饅頭4、旺仔小饅頭 台灣人的回憶，從原料到製成全程MIT，經典原味復古的好滋味，大人、小孩都喜歡。這款屬於經典明星商品，選用雞蛋、蜂蜜、卵磷脂，營養好消化，而且有清真認證。 （圖片來源：PChome Online官網） 幼兒小饅頭5、愛吾兒KEWPIE 寶寶燒菓子蛋酥 用雞蛋奶粉製作，營養滿滿，小袋裝設計外出攜帶方便，一口一個入口即化，寶寶吃的開心，媽咪也樂得放心。 （圖片來源：PChome 商店街官網） 幼兒小饅頭6、台東初鹿牧場牛奶口味小饅頭 初鹿牧場推出牛奶口味小饅頭，復古懷舊口味老少咸宜，大人小孩都愛這一味！綿密的雞蛋奶香吃進嘴裡，甜在心裡，喀滋卡滋不膩口！ （圖片來源：臺東縣農會官網） 幼兒小饅頭7、Wakodo和光堂 高鈣雞蛋小饅頭 精選日產小麥粉，搭配優質的切達奶酪精製而成，額外添加維生素B1、B2、纖維素、鐵鈣等全方位補充，讓寶寶頭好壯壯。 幼兒小饅頭8、ILDONG日東 藜麥小饅頭 小球形狀，適合訓練寶寶抓取，綿綿的口感，讓寶寶入口即融，嚴選韓國產的超級穀物藜麥和濟州的豆澱粉等營養添加物，用料實在不馬虎。 小球形狀，適合訓練寶寶抓取的小饅頭是大家小時候的回憶，也是寶寶的第一道零食～綿綿口感，入口慢慢融化，適合開始使用副食品的寶寶食用哦！ https://www.popdaily.com.tw/mama/867057 https://www.popdaily.com.tw/mama/723556 https://www.popdaily.com.tw/mama/1068179 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #副食品 #寶寶 #寶寶零食 #小饅頭 #幼兒小饅頭 #零食 

不可不知！關於減肥期的「地雷」！看看自己有沒有中！-前篇

不知道各位有沒有過不管做什麼都感覺很難成功瘦下來？或是怎麼樣運動體重還是不動如山？要不然就是怎麼少吃只換來頭暈目眩可是身材依舊絲毫沒改變？ 跟著Karen避開以下的減重地雷避免讓自己「越減越胖」 來！快快檢視你是否踏到「減重時的地雷區」了！ 「地雷I」只選擇進食單一食物 坊間有很多減肥方法是告訴你只吃水果餐、只吃蔬菜餐、或是只攝取蛋白質（也就是只吃豆.奶.蛋.肉類）以這種方式進行減重，但這種方式其實並不健康也不適合，人體就算在進行減重的時期也是需要各種營養素.維生素及礦物質來維持身體機能及保持好的體力、精神狀態。 而很多營養素是需要靠著各種食物去合成進而在體內運作，這是只攝取「單一食物」所無法做到的！如果長時間使用只攝取單一食物的減重方式不但容易因為缺乏營養把身體搞壞，也會使身體原有的代謝機制下降讓你怎麼樣都瘦不下來！ 「地雷II」拒絕一切澱粉 我知道很多在減重的朋友們一聽到「澱粉」就害怕，一看到「澱粉」就敬而遠之，深怕一碰到澱粉就會跌入萬劫不復的深淵！ 因為很重要！請跟著Karen大聲說三次！ 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 「減肥不能不吃澱粉！」 當身體停止攝取澱粉時會容易出現頭暈目眩、精神不集中、四肢無力甚至是脾氣暴躁等狀況發生！ 澱粉是人體所需的三大營養素之一，當你使用不吃澱粉的減肥方式時，容易產生皮膚鬆弛、胸部下垂等外在改變，因為這種方式減去的是肌肉、水分而非脂肪！所以一但吃回正常飲食時，復胖的速度就會快到讓你難以想像！ 減重時最重要的就是「該吃就吃」+「該動就動」，選擇吃對的食物、吃進對的食物份量（不過多也不過少）、在對的時間進食，保持足夠的運動才真的是讓自己成功減重不復胖的不二法門！ 想知道更多關於減重的地雷區嗎？！ 那你千萬要繼續鎖定下篇文章，讓你在減重的路上可以更加輕鬆順利唷！ 喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #減重 #減重地雷 #不可不知 #減肥技巧 #減重技巧 #澱粉 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #飲食菜單 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-上篇

在之前的文章中Karen提到了一般人比較常遇到的「便秘原因」，所以這裡就來跟大家分享一下如何針對不同的便秘問題來一一突破，接下來就跟著Karen來看看適合自己的解決方法吧！ 想了解「便秘原因」可以按以下連結！ 👉🏻「便秘原因-上」 👉🏻「便秘原因-下」 接下來就讓我們一起直接進入主題吧！ #便秘掰掰的小貼士 1.纖維不足型 腸道蠕動運作時需要一定的纖維量，如果人體攝取的纖維量不足時，會影響腸道蠕動，使得腸道中的糞便不好排出，所以屬於這種類型的朋友，要多著重在每日的蔬果上的攝取！簡單來說就是每日每餐可以攝取2份蔬菜+0.5份水果的份量以維持腸道的正常運作。 *這裡的一份約一個拳頭大小的量 2.水量不足型 腸道在蠕動運作的過程中需要充足的水分讓腸道內的糞便保持濕潤的狀態避免使得糞便結成硬塊，這樣才可以使腸道內的糞便順利排出。 所以屬於這類型的朋友，請多注意每日的水量攝取，這裡指的水量就是「水」、「白開水」！絕對不是茶、咖啡、飲料⋯⋯！ *健康成人的建議每日水分攝取量為1500ml-2000ml 3.油脂不足型 沒錯！你沒看錯！油脂不足也是會造成便秘的！這是因為腸道在蠕動運作的時候需要一定程度的油脂去使的腸道滋潤進而順利的運作，在這樣的條件下使糞便排出！所以因為「油脂不足」而便秘的情況通常比較容易發生在「減重中」或「年紀大」的人身上。 因為「減重中」的人通常會盡量刻意避免攝取油脂，而「年紀大」的人是因為其他可能的三高問題而刻意避免攝取油脂，在這樣的條件下就容易造成便秘問題了！ *這裡Karen會建議有減重或控制脂肪含量的朋友們每餐攝取10ml-15ml的「好的油脂」 #好的脂肪來源： 初榨橄欖油、亞麻仁油、堅果類、深海魚、深海魚油 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為纖維、水分、油脂，當然其中還有非常多的因素，只是腸道蠕動運作時上述的三大因素是會最直接影響腸道運作是否正常！ 關於「解決便秘的方法」Karen簡單的幫大家整理出「六大方案」！ 在本篇文章會先分享了對應便秘的三大因素的解決方式，另外在下篇文章中Karen會再和大家分享另外三個便秘成因的解決之道！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #水分 #好的脂肪 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW. #便秘問題 #便秘原因

一到夏天就想喝飲料！高顏值Zespri奇異氣泡飲輕鬆在家做～放肆享受美味也可以很健康！

不要怪小編天天都在想要喝什麼飲料，因為外頭天氣實在熱到快融化啦！享用夏日清爽飲品不求人，其實自己動手做是最快又最實在的（想加多少料自己調配到滿意呀！）～經過小編實測後發現，這款光看著都消暑的高顏值Zespri奇異氣泡飲不但簡單好上手，而且清爽又暢快，是可以放肆享受健康的美味～ ＃炎炎夏日必備組合！便利超商最強聯名Zespri鮮切奇異果盒X舒味思氣泡水！隨時隨地都能放肆享受健康的美味！ 不只食譜簡單，材料的取得更加便利！只要到住家附近的超商購買Zespri鮮切奇異果＋舒味思氣泡水，兩樣重要的材料就可以回家動手做囉～超方便的採購據點，讓你不受時間與地點限制，想喝的話在家隨時能調配出來。 步驟一：將Zespri鮮切奇異果切成小塊狀後，層層放入透明杯中。 現在超商有推出懶人救星～削好皮並對切好的奇異果盒，超方便設計讓大家輕鬆DIY，加上現在還有優惠折扣價格喔！一盒的量可以製作好幾杯飲料啦，換算起來整體C/P值也超高的。 步驟二：依照自己合適的口味，加入冰塊與舒味思氣泡水。 接著只要倒入舒味思氣泡水，加入冰塊後就完成了！一杯夢幻飲品就此誕生啦，看起來是不是很美呀～光是看這顏值就讓小編跪了，不僅好看到要手機先食，且添加了奇異果的健康與營養，是讓小編可以放肆地喝進嘴裡的美味啊！(小編私心推薦：萊姆口味的舒味思氣泡水也非常適合喔！) 步驟三：可以將奇異果切成片狀放在杯緣做裝飾，或是加上薄荷增加口感！ 第三步就是裝飾啦！只要花點小巧思就能讓整杯飲料的顏值大大提高啊～看小編將成品拿在手上，隨手拍都很有夏天度假的氛圍呢～朋友聚會時端上桌也超適合！ 超美的成品～完全不輸外面賣的飲料呢～ ＃營養小金礦，Zespri奇異果好處多多！單吃消暑、製作各種飲品與冰品都很讚～夏天就是需要這股酸甜好滋味呀！ 除了製作成美味的氣泡飲料，日常中也很適合來一盒奇異果喔！特別是現在夏天吃什麼都沒有食慾，來一點酸酸甜甜的水果來開胃，可以幫助身體補充營養，一盒內剛好黃色與綠色的奇異果各一半，兩者除了顏色上差異，也含有不同的營養價值呢！ Zespri陽光金圓頭：黃色果肉有大量的維生素C替大家增加活力！吃完整個人都提起精神，心情上也會變得愉快呢～ Zespri綠奇異果：綠色果肉的奇異果，富含奇異酵素膳食纖維會幫助消化！特別適合平常嗯嗯不順暢的食用。 已經切好的包裝設計，超適合上班族或忙碌的學生來食用，像是吃完午餐後來一盒奇異果加強補充營養，方便的盒裝不用自己辛苦去皮，直接打開後立即品嘗到最新鮮的健康美味。 奇異果不管單吃或是自製飲品都很讚耶～加上有切好的盒裝後更吸引小編天天跑超商購買！要替自己多補充奇異果，每天都注入滿滿活力吧～

下午茶在家自己做！五道「高顏值夢幻甜點」大吃也零罪惡感，美味健康是可以一舉兩得的！

下午茶應該是所有女孩子都無法抗拒的東西了吧～但一不小心吃多了，還會充滿罪惡感，今天！小編就要來傳授五道顏值夢幻又美味滿分的水果甜點，不但好拍好吃，也能放心吃都不用擔心有負擔！快一起來學學吧～～ ＃奇異果彩虹冰沙 馬上就要來臨的盛夏，怎麼能少了冰沙呢！但外頭市售的冰沙總會有過多糖、色素等等添加物，而這道利用陽光金圓頭、綠色奇異果，以及覆盆子就能夠完成的彩虹冰沙，用水果天然的糖去取代人工果糖，喝起來美味程度不減又清爽解熱，也相對健康許多！ ＃香蕉奇異果鮮豆漿 再來這道只要有在健身運動的女孩一定要試看看，把陽光金圓頭、無糖豆漿、以及香蕉這三種材料用果汁機打在一起，裝杯後再放上自己喜歡的裝飾，就完成一杯天然、低熱量又營養滿分的美味果昔了！ ＃香烤奇異果瑪芬 喜歡吃蛋糕類西式甜點的女孩們，也別擔心總是止不住嘴，只要學著自己做同樣能吃得安心！把瑪芬小蛋糕與奇異果做結合，奇異果的酸甜會讓瑪芬吃起來更加清爽不甜膩，是一個意外很搭的新奇組合，自己做的甜點也能夠吃得很安心！ ＃水果輕優格 再來這道作法更簡單，把優格加上陽光金圓頭，綠色奇異果、燕麥片等等就完成了，還能夠依照個人喜好加進其他不同的水果，好吃零負擔又能養顏美容，絕對是網美必備下午茶～ ＃陽光金圓頭牛奶麥片 大人小孩都愛的早餐神組合「鮮奶加麥片」，只要再放上切成丁的陽光金圓頭就簡單完成了，整體的金黃色外表不但顏值很高，也多了奇異果的營養及美味，偶爾想吃一頓輕盈的早餐，參考這道準沒錯！ 大家有發現這五道的共通點，就是都加入了「Zespri奇異果」！而奇異果分為金色及綠色兩種品種，大家平常在說的奇異果可能都是綠色品種，但其實金色的陽光金圓頭也非常厲害！不但營養密度高、富含維生素Ｃ，更充滿了豐富優質的天然礦物質，完全是人工比不上的，所以還因此有了「營養小金礦」的美稱！ 而Zespri也是「世界最大的奇異果品牌」，想吃到高品質的奇異果就要認明有Zespri標籤的奇異果！大家快一起跟上今年的「2020健康新生活運動」，享受這些天然美味的下午茶，也幫自己的健康加加分吧～～ 如果怕奇異果吃起來太硬又太酸的話，這裡小編也要教大家3個「催熟小撇步」，讓大家判斷出奇異果最香甜、最完美的食用時機！ 1. 把奇異果放在室溫下靜置 2. 把奇異果跟蘋果或香蕉一起裝進紙袋裡催熟 3. 用掌心握一握，有彈性了就是最好吃的時候唷！

超商美食 光泉頂級希臘式優酪（蜂蜜口味）130ml 健康飲食從早餐開始！

https://www.instagram.com/p/CCqMnTzjLov/?igshid=gqyvjg1l6c5k 🚩超商美食 ⏩光泉頂級希臘式優酪（蜂蜜口味）130ml 健康飲食從早餐開始！ 沒時間準備早餐時 便利商店就是我們的好鄰居 比起三明治、飯糰 優酪是更健康營養的好選擇 可以補充益生菌促進腸道健康 近年來流行的希臘式優格風潮也吹進超商 希臘式優格製作比起一般優格更為繁複 牛奶使用量也是一般優格的4倍 所以更加濃稠，因此更有飽足感 對於減重及運動健身的人更是最好的蛋白質來源 不只是早餐 下午茶、點心以優格取代對健康更沒負擔 最近在便利商店就發現一款新的產品 『光泉頂級希臘式優酪（蜂蜜口味）』 藍白色為主調的包裝 很容易讓人聯想到希臘地中海風情 光泉希臘式優酪使用光泉的優質鮮乳 而且無加膠、無香料、無色素 因此讓人感到安心 添加蜂蜜也讓我幾乎感覺不到優酪的酸味 還帶有一點淡淡蜂蜜香氣 且口感柔滑細緻，奶香味濃郁 單吃就很不錯 如果加上早餐穀片、堅果、果乾 或者方便的話加入新鮮水果 味道更豐富，營養更全面 . . 📍哪裡買 全家便利商店或萊爾富門市販售 . . . #光泉希臘式優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #奶香濃郁 #優酪 #優格 #蜂蜜 #早餐 #早餐吃什麼 #輕食 #下午茶 #點心 #吃早餐 #全家便利商店 #萊爾富 #超商美食 #超商早餐 #超商點心 #健康食品 #健康飲食 #減重 #增肌 #全家 #營養早餐 #健康早餐 #taipeifood #taipei #foodporn #foodphotography 

跟痘痘爛臉說掰掰！盤點七款MIT抗痘精華，便宜好用這CP值也太高了！

撰文編輯 ＃irene 相信粉刺、痘痘一直是許多人頭痛的問題，尤其現在雖然疫情沒那麼嚴重但還是有很多場合必須配戴口罩，帶妝或長時間配戴口罩悶住肌膚，非常容易造成痘痘生成～想要變成水煮蛋肌一定要預防勝於治療，使用抗痘產品預防粉刺、痘痘生成才能還你乾淨的肌膚！以下是七款正宗MIT品牌的抗痘精華，在ptt、dcard等各大討論平台都獲得廣大網友的好評！ 👉除了蜜粉還有這些！Laura Mercier推薦十大必買商品，必買清單再+1！ ezskin 高效抗荳修護凝膠 無添加水楊酸、果酸、杏仁酸等酸類製品，質地溫和，不易造成刺激、粉刺，是粉刺困擾者的極佳選擇！持續使用可以增加肌膚防護力，含特殊配方及修復因子能平衡肌膚油脂分泌，光滑肌膚，使皮膚更健康～ 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ （圖片來源：ezskin） ezskin 溫和煥膚精華液 特殊配方設計，濃度5%的杏仁酸卻能提高有效成分，減少刺激。不含香精、防腐劑以及不必要的成分，能有效提升效果避免刺激性，不導致粉刺，是為青春痘患者改善粉刺的極佳選擇～杏仁酸 5%可改善肌膚老廢角質堆積、淨化及緊緻毛孔、改善暗沉，使肌膚更光滑透亮！ 👉此生摯愛就是它！2020網友愛用脣膏TOP10，每一支都是經典！ （圖片來源：ezskin） TKLAB 淨痘健康精華液 黃金4.4pH值預防痘痘，5％足量雙重淨痘成分舒緩痘痘，更榮獲世界品質評鑑大賞的化妝品類金獎～無添加酒精、香精、色素，特別針對痘痘肌膚問題研發，凝膠狀質地偏淡綠色的水狀精華，輕盈好吸收！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ BFFECT 抗痘精華 添加繖花醇與感光素201等成分，能有效改善肌膚痘痘問題，平衡肌膚油脂分泌，舒緩肌膚，溫和代謝老廢角質，不含酸性成分。無動物實驗、不含酒精、無添加香精、純素，適合各種膚質！ 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ Simplism 淨痘精華 不易形成面皰、不易刺激，黃細心根萃取舒緩肌膚不適，成分無添加香精、酒精、色素，簡單純粹的成分任何膚質都可以使用～ 嘉丹妮爾 七葉樹舒緩精華 添加繖花醇有效抑制引起痘痘的細菌生長，德國洋甘菊萃取具舒緩、安撫作用、能有效舒緩肌膚不適狀況。對抗紅腫型痘痘超有感也不會有不適的情況！ 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 Dr.Hsieh 杏仁酸深層煥膚精華 溫和的植萃配方，天天用也不會覺得過度乾燥，是款可以做為日常保養的酸類精華。網友分享：「用完一罐明顯感受到皮膚的亮澤度提升，肌膚更穩定。是居家養皮不可或缺的功臣！ 👉2020最新！網友粉底液推薦TOP15，新手老手都要看！ 雖然對抗粉刺、痘痘是一條漫長的路，只要有耐心以及做好清潔、使用抗痘產品代謝，相信過不久就能讓粉刺痘痘通通都OUT！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BFFECT #BFFECT 抗痘精華 #Dr.Hsieh #Dr.Hsieh 杏仁酸深層煥膚精華 #ezskin #ezskin 溫和煥膚精華液 #ezskin 高效抗荳修護凝膠 #Simplism #Simplism 淨痘精華 #TKLAB #七葉樹舒緩精華 #嘉丹妮爾 #嘉丹妮爾 七葉樹舒緩精華 #抗痘精華 #杏仁酸深層煥膚精華 #淨痘健康精華液 #淨痘精華 #溫和煥膚精華液 #高效抗荳修護凝膠 

神級療癒小粉紅7日實測大公開！被口罩悶出泛紅的肌膚有救啦～超穩膚神器讓美妝編一用秒入坑！

每到換季就是小編臉蛋的悲劇時刻，不只肌膚超容易泛紅出亂子，最近還因為經常戴口罩，引發出顆粒感的口罩肌！（崩潰） 身為專業的美妝編輯，怎能讓臉蛋有任何一點瑕疵呢？這次就要來實測看看眾人推坑的療癒小粉紅，不只顏值上成功吸引小編注意，據說穩定膚況、去泛紅效果超強大。這就直接上臉實測看看，經過7天努力不懈的擦完會是什麼樣的結果吧！ 夢幻的粉色太懂少女心！究竟顏值與效果能否兩者俱全呢？ 光是這顏值就讓小編的少女心大爆發，怎麼可以如此粉嫩又可愛呢～～感覺將這組放在化妝桌上，當自己每天保養時就像位精緻的小公主。更不用說對於顏值控來說，這包裝設計絕對是超過滿分呀！不過好不好用就得經過小編的層層考驗，首先質地這塊真的超級水潤少負擔，擠壓後立即被驚豔到耶～更不用說上臉效果水感不黏膩，輕輕一抹就在臉化開，順利達到穩定膚況且補水的效果，擦完臉蛋瞬間擁有絕美的天使光圈。 接著就要公開小編這七天的實測結果啦！可以看到鼻翼附近超級容易泛紅，加上整體膚況都有點缺水顯毛孔，在經歷了七天努力不懈的保養後，臉蛋因飽水而變得更加彈潤，同時修護了以往需要大量遮瑕來掩蓋的鼻翼泛紅處！短短期間內就解決掉小編這段期間的保養困擾，用完效果更是燒到周圍同事們，絕對是外貌與實用度都完美具備的必買保養品呀！ 難怪療癒小粉紅會這麼受到大家喜愛呀！小編自己也發現到除了膚況變好，擦完後隔天起床時，不僅臉蛋變得更加柔軟不粗糙。成分中使用了牡丹、德國洋甘菊、山楂草本花植精萃，聚集了植物界最強穩膚組合，讓臉蛋感受到草本植物的力量，舒緩還能兼具防禦修護，進而讓肌膚變得健康，所以超級適合臉蛋容易泛紅敏感的女孩，這夢想中極佳的效果，根本就是敏感肌的保養救星啊！ 一生只能買一罐保養品的話我選它！美妝編實測完超想直接結帳入手啊～ 這次的試用結果實在太令小編滿意了，立即被療癒小粉紅的保養效果給圈粉，甚至覺得「此生若只能擁有一罐保養品的話，絕對秒選小粉紅。」所以今年週年慶的目標沒別的，就是要搶到小粉紅組合啊！不只價格優惠還是買一瓶送半罐，小ml包裝更是隨身攜帶或外出旅遊時都非常小巧方便。 若女孩們自己體驗過也想趁機會入手Darphin系列產品的話，建議女孩除了小粉紅組之外，也可以帶上全效舒緩健康乳喔！質地同樣也是非常輕盈不會有厚重感，對於混合肌或油肌來說都非常友善，擦完臉蛋感受得到綿滑細緻的療癒效果，更是讓不喜歡乳狀質地的小編都深深愛上～～（轉圈）現在保養步驟中都會用以療癒小粉紅來保水穩膚，再透過小粉紅健康乳來鎖水，雙層守護擦完膚況好到不行，即使素顏也能大膽出門！ Darphin的保養系列中都有療癒的芳療香味，所以不只膚況變得穩定健康，當保養時聞到這股香味，身心靈也同樣達到平穩的狀態！ 用實力說話這點實在太讓小編感到滿意啦～認真要大大推坑給大家如此舒壓又有效的穩膚小粉紅組，畢竟早就想嘗試看看小粉紅的厲害之處，如今親自體驗後更加覺得這麼讚又好用，絕對要列為週年慶的必搶重點啊～～今年週慶請瞄準療癒小粉紅系列買爆！ 週年慶預購會超狂優惠 預購會限定推出限定大容量，助妳開啟穩膚儀式! 療癒粉紅尊寵組 購買全效舒緩精華液75ml*2 贈療癒小粉紅50ml 價值NT$16,670，推薦價NT$8,550 *數量有限，售完為止/可列入滿額贈送 百貨週年慶開打手刀搶 粉紅發燒必敗組 購買全效舒緩精華液30ml 贈全效舒緩精華液15ml 價值NT$3,750，推薦價NT$2,250 *數量有限，售完為止/可列入滿額贈送 小清新粉紅透亮組 購買全效舒緩精華液50ml、全效舒緩健康乳100ml及全效舒緩化妝水200ml，即享64折優惠 *數量有限，售完為止/可列入滿額贈送 立即預約朵法奢寵預購會>>點我 搶先線上預購>>點我

韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意

網路一直流行著不同的減肥法，最近韓國掀起了「5:2間歇性減肥法」和「REWD限制時間進食法」，據說這個方法適合大部份的人，更是經過研究證明很有效。 一起來看看這兩個特別的減肥法是什麼吧： 什麼是5:2減肥法 所謂5:2，就是一週七天裡挑出2天進行節食，在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。而另外5天就正常進食。這樣做的用意是一週之內強迫自己吃清淡一些，讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天排毒。 那兩天要吃什麼 「節食」可不等於「完全不吃飯」，這兩天一定要更“認真”進食。比較明確的講法應該是挑選的食物要更健康天然，盡量吃升糖指數低、非加工的原形食物，低油脂的肉（ex.雞胸肉）、蔬果纖維，非精緻澱粉的澱粉（ex.糙米、全麥）才能達到想要的效果。對於那種能餓就盡量餓、無憑無據的絕食法，我們是絕對不提倡的哦！ 限制時間裡的食物攝取療法 (REWD) 除了5:2減肥法之外，最近有個減肥方法因為通過科學研究有效而在韓國也越來越受歡迎，就是「限制時間進食法（REWD）」。有人覺得它跟5:2限制時間吃飯的概念有點類似，但是REWD節食法並沒有特別限制卡路里，三餐只要控制在10個小時內完食，吃什麼並不是最關鍵的（當然食材＆份量控制會更加分）。這樣的方式可以在降低20%卡路里攝取哦！是不是很心動！ 漸漸習慣飢餓感 有些人會在執行「5:2減肥法」這兩天只吃午餐和晚餐，原因在於晚餐到隔天午餐之間的時間更長，讓身體消耗卡路里的時間更充裕。而一開始執行時一定會覺得很饑餓，那是很正常的，執行第二個星期便會開始習慣，飢餓感也不會那麼強烈了。 禁食的話連水都不能喝？ 禁食期間不能攝取有糖飲料，但水當然是可以喝的囉！在節食期間一定要比平常喝更多的水，絕對不可以忘記每天補充水分哦。 減肥期間可以做運動嗎？ 因為5:2卡路里的攝取量遠低於基礎代謝率，所以我們不太推薦在這期間進行高強度的運動，像是HIIT、TABATA等等。萬一真的想運動的話，像是舒緩身心的瑜伽或者不會上氣不接下氣的慢速有氧舞蹈還是可以做的。 四個月就可以感覺到身體變化 不要因為在進行減肥的前2周沒看到任何效果就想要放棄，如果很認真執行，在第四周就可以大概感覺到身體變化。所以記得減肥絕對不可以太操之過急，一定要給自己一點點的時間和毅力哦！共勉之啦！ 超勵志的帳號！天知道5字頭要降到4字頭有多難啊?不過努力一定會有成果的喔！女孩們我們一起努力吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #減肥 

健康又能抑制食慾！盤點讓你擺脫「過冬胖」的食物，瘦身的好助手就是他們！

冬天為了維持人體的溫暖，就會開始讓人變得貪吃，進食的欲望大增，看到什麼都想吃，停都停不下來，這個也想吃那個也想吃，過完一個冬季就胖了，但是寒冷的天氣，又讓人不想動，所以想要擺脫「過冬胖」就要先從食物下手！ 「適當的飲食加上適量的運動」，就是維持建康身材的不二法則，可是冬天要忌口是一件很難的事，那如果可以降低食欲，減少熱量的攝取，就能不讓自己變太胖囉～ ｜酪梨 最新的超級食材「酪梨」，有良好的不飽和脂肪酸，能夠提高飽腹感、調節體重、血糖，都有不錯的幫助，用餐前先吃酪梨就可以減緩碳水化合物的攝取，是個營養很高又健康的食物！ ｜蘋果 飯前1個小時到30分鐘吃點蘋果，豐富的纖維可以調節血糖，也能增加胃消化的時間，減少身體感到的肌餓感，就不會暴飲暴食，攝取不必要的熱量！ ｜雞蛋 有研究證明早上吃雞蛋會比吃含有相同蛋白質的麥片來得更有飽足感，而且雞蛋的營養對人體更好，簡單來顆水煮蛋或是荷包蛋，都是不錯的早餐選擇！ ｜堅果類 堅果中的杏仁具有豐富的維生素E、抗氧化物質、鎂和不飽和脂肪，即使少量的食用，也有很高的飽腹感，而且研究指出感到餓的時候，咀嚼食用杏仁就會刺激大腦中樞，減少暴飲暴食的情況！ ｜糙米 不少人減肥時會選擇把精製過後的白米換成糙米，包含許多膳食纖維、礦物質、維生素，可以增加飽足感，又能減少熱量的吸收！ ｜美式咖啡 習慣每天來杯拿鐵也是過多攝取熱量的主因之一，因為過多的糖、牛奶、鮮奶油也是會讓人不知不覺中發胖的，所以不妨試著改成美式咖啡吧！ ｜豆漿 不管是晚上肚子餓，或是早餐不知道要喝什麼時，都可以選擇豆漿來喝，建康的豆蛋白可以讓消化變慢一點，有效抑制食欲，也不會讓你感到肚子餓呢～ 不管吃什麼東西，建康均衡的飲食材是最重要的，有益的食物吃再多也是會對身體造成負擔的，所以選擇聰明吃搭配動一動，才能保持好身材、維持好健康喔！ #健康瘦身 #堅果 #控制熱量 #漂亮 #熱量控制 #瘦身 #糙米 #美式咖啡 #蘋果 #豆漿 #酪梨 #降低食欲 #雞蛋 #食欲 #食物熱量 #黑巧克力 #黑豆 

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