日本生活冷知識！為什麼日本人普遍都很瘦？8大原因一次分析給你！

運動健身已經是台灣人稀鬆平常的習慣，對於比較少上健身房的日本人為什麼可以那麼瘦，相信產生了不少疑問與好奇。根據「國民健康・營養調查」結果顯示，日本肥胖者男性32.2％、女性21.9％。過瘦者男性3.7％、女性11.2％（20 幾歲世代則佔了19.8％），其中日本女性更是國際比較中，BMI值未滿18.5居世界之冠，今天就讓駐日的編輯為大家一一解答疑惑囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/447307 原因1：用餐習慣以不爆量為主 日本主要的食物是至少一汁三菜型態的「定食」，每道菜的份量都是定量，一定會有蛋白質、蔬菜、飯類、湯等。因此很少會有爆量的飲食習慣。加上日本人很喜歡吃魚，像是鯖魚竹莢魚等很容易會是桌上佳餚，營養面面俱到。 https://www.popdaily.com.tw/japan/966145 原因2：幫助腸胃消化的食物幾乎餐餐都有 喜歡吃日本料理的人一定知道，不管去哪家餐廳用餐，一定會提供「味噌湯」。味噌的主要材料是黃豆，營養價值豐富，有助抗氧化並且有助開胃，吸收營養。另外，日本人喜愛納豆的程度，如同台灣人喜歡臭豆腐一樣，納豆富含優質蛋白質、鈣質，發酵過後易於消化吸收，因此很常可以看到日本人將納豆拌飯吃。 https://www.popdaily.com.tw/japan/3534 原因3：料理方式以少油為主 如果說台灣食物和日本最大的不同，用油的程度大概是做主要的方式。由於台灣料理多為爆炒，勾芡，因此烹調時一定要放入大量的油，炒出來的菜才會香又好吃。反觀，日本以烤、蒸、煮為大宗，最常見的調味方式就是沾日式醬油、「ポン酢」（醋）、鹽等等。 此外，蔬菜因為種類不多，因此大部分看到的樣式都是沙拉；或是以白芝麻和麻油抓醃的小松菜、菠菜等，蒜頭爆香不會出現在家庭主婦的選項中。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 原因4：茶飲多為無糖 台灣最幸福的時刻就是飲料店林立，反觀日本則以便利商店為主，茶飲種類繁多，大多是「無糖」，因此糖分攝取量自然會低很多。加上綠茶中的兒茶素可以降低膽固醇等作用，所以日本人經常飲用。即使現在的手搖飲料店普及，但對日本人來說那是「點心」的存在，或是「年輕人再喝的」，因此大部分還是以無糖茶為主， 簡單說就是沒有手搖飲就降低肥胖的可能性。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 原因5：飲食均衡、講究營養搭配 日本人是最重視季節性與儀式感的民族，因此食物種類也會根據四季變化。除了講求擺盤的美感外，更強調飲食均衡，所以不時可以看到「營養師監修」、「某大學營養科監修」的菜單或便當，讓吃飯不僅是飽而已，更重視健康本身。 https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 原因6：走路距離30分鐘以內都算近 市中心房價貴、郊外的居住空間較大等原因，日本的通勤不僅多，花費時間也很長，走路30分鐘可達的距離，都是小菜一碟。此外因為日本機車考照不易，加上腳踏車可以騎乘的範圍廣與規定不如汽機車麻煩，因此住在市區的人多以腳踏車代步。 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 原因7：泡澡文化盛行 日本人的泡澡習慣不分四季，不管是澡堂、溫泉、自己家都能看出端倪。夏天泡澡認為消暑氣，冬天泡澡能提升血液循環，還能消除腫脹的雙腿並提高新陳代謝，因此日本的房子一定都有「浴缸」。自日本市面上五花八門的泡澡商品來看，就知道他們到底多愛泡。 https://www.popdaily.com.tw/japan/481148 原因8：社會風氣與媒體影響 理由說再多，也不敵媒體與社會風氣的影響。根據「SHIBUYA109 lab.」行銷公司針對20歲左右的女性進行調查，多數人理想中的名人身材前三名分別為「白石麻衣」（26.3%）、「Rola」（20.0%）、小嶋陽菜（20.0%）。普遍女性觀念受媒體與社群影響，加上他們很在意別人眼光，因此街上不少很纖瘦的體型。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1045899 目前運動風氣盛行，日本人不在是一味地追求「瘦」而是「健康瘦」，因此健身房、拳擊、瑜珈等漸漸興起。不過編輯偷偷說，日本女生看起來是四肢纖細，用寬鬆又卡哇咦的穿搭遮掩小腹，只能說最會藏缺點的高手在人間。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #全球最瘦國家 #冷知識 #分析 #定食 #小知識 #料理方式 #日本人 #日本文化 #日本料理 #日本生活娛樂 #日本生活習慣 #日本飲食習慣 #泡澡文化 #烏龍茶 #生活冷知識 #瘦 #瘦子 #紅茶 #綠茶 #纖瘦 #身材 #通勤習慣 #飲食習慣 #體型 

水果往臉上貼還不如敷這片！「彩虹蔬果面膜」天天輪流敷、膚況變超好！肌膚也要飲食均衡才行～

說到健康的首要條件當然是飲食均衡～但臉部保養一樣也要飲食均衡，才能養出健康好膚質！常看到很多女孩都喜歡把檸檬、小黃瓜切片直接貼臉上，其實這樣不但吸收不進去還浪費食物，不如敷敷看把蔬果精華萃取出來的面膜！ 沒錯沒錯～這些超美的彩色面膜，就是來自雪芙蘭新推出的「彩虹蔬果酵素面膜」！分成《保濕綠》清爽水嫩；《煥白紅》白皙無瑕；《亮采紫》明亮光澤；《水潤白》水漾彈潤；《修護橙》飽滿活力五種蔬果，能個別修補不同肌膚問題，一次讓肌膚吃進各種蔬果的營養，就像是一日五蔬果補足所需營養的概念，光是用看的就覺得好繽紛可愛！！ 編輯油肌平常就很愛用保濕綠當作日常補水、很清爽不黏膩，裡面一次集合蘆薈、小黃瓜、秋葵、橄欖跟奇異果五種綠色蔬果，現在夏天在妝前用，底妝就能持久服貼許多、不怕一下融成土石流！偶爾像是經前膚況容易變蠟黃黯沉的時候，就可以用煥白紅，其中有淨白超強大的櫻桃萃取之外，還有蘋果、洛神花、番茄、紅石榴，讓肌膚很快恢復氣色還能由內而外透亮嫩白～ 彩虹蔬果酵素面膜不但把蔬果中的精華都萃取出來，變成讓肌膚好吸收的小分子，裡面還含有136種綜合蔬果酵素，能讓膚況更加健康、肌膚看起來也會更水嫩明亮，膚觸也會很光滑又細緻、超咕溜～ 這系列的面膜布材質是採用竹紡纖維布膜超級服貼又薄透，還帶著淡淡果香敷起來非常療癒，精華液本身也是很清爽的透明偏水狀，敷完稍微按摩一下就能完全吸收進去了～臉也會立馬明亮好幾階！！妝前敷還能讓底妝更服貼持久！ 沒想到好膚質也能用蔬果來養成啊～這五款輪流敷應該皮膚想不好都難吧！！加上雪芙蘭家的面膜一直都非常平價親民，完全是cp值超高的優質台灣面膜！快用彩虹面膜來讓肌膚均衡飲食一下吧！ #保濕 #保養 #修護 #平價面膜 #彩虹 #彩虹面膜 #美白 #蔬果 #酵素 #酵素面膜 #開架面膜 #雪芙蘭 

居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！

到了夏天大家都想要讓肌膚看起來白皙又滑嫩，因為急於見效，都會跟風買了一堆美白產品，到頭來卻發現花了冤望錢，根本沒有效果！今天幫大家整理好了美白知識，不僅教你如何聰明美白，還有讓你視覺上立即顯白的小技巧，在家跟著做就能逆襲成為白皮女孩～ 夏日保養前置作業！網推10款「平價美白精華液」，淨白透光的嫩膚我來了！ 美白小知識 2021盤點10款「美白保養品」推薦，入夏前美白計畫，白一個色階臉都亮了！ 正確防曬 生活小細節 1.出遊前14天多補充維生素C 出去旅遊之前，提早半個月多補充維生素C，可以幫抑制黑色素產生，搭配防曬產品就是雙倍防護～ 2.適當降溫可以防止曬黑 經過曝曬過後，皮膚會產生灼熱感，這時不要先急著美白，應該要先做好鎮靜、保濕，那麼皮膚受損也會大大減少喔！同樣的平時出門，隨身攜帶一罐保濕噴霧，也可以降低黑色素產生～ 3.一天之中最適合美白時機 晚上十一點只凌晨一點，是修復皮膚的最佳時機，再睡前使用美白產品，可以讓保養品發揮最大效果～好的睡眠也可以幫助排毒，如果不好好把握睡眠時間，很容易讓身體的代謝變差，導致黑色素沈澱，長期下來臉會看起來黯淡無光、沒有光澤喔！ 小資也能輕鬆美白！隱藏版5款好用「美白精華」推薦，這夏天囤貨囤起來啊！ 視覺顯白 衣服 高飽合度或是螢光色系的衣服容易讓膚色看起來更健康，例如亮粉色、橘黃色、接近膚色的裸色都很容易讓膚色看起來更暗！可以挑選霧霾藍、粉紫色或是提氣色的淡粉色，這種低飽和度的衣服反而會讓膚色看起來更明亮～ 髮色 特殊髮色就不用說了，粉色、金色這種需要漂的淺髮色非常容易顯黑之外，帶有黃調的顏色也非常容易顯的亞洲女生看起來更暗沉！想要顯白可以挑選偏橘紅的暖色調，或是低調的棕色調也非常襯膚～ 口紅 儘量避開裸色、土色，這種接近膚色的唇色，想要讓皮膚看起來白皙，可以選擇豆沙色、珊瑚色或是磚紅色、棕紅色都可以讓氣色看起來很好又顯白～大家記得挑選偏橘或偏粉的色系時，都要盡量避開帶有螢光色調的唇彩，才不會臉看起來更暗淡！ 夏日保養＿＿是關鍵！「豆腐女孩」絕對不能錯過的細節，美白、滑嫩一次到位！ 美白養成日記 【妝同學小教室】夏天防曬懶人包！要比別人美就贏在這步驟，趁現在先偷學起來啊～ 美白真的不是一時之間就見效的！大家想要擁有白皙肌膚，日常就要做好防曬，平時養成規律的好習慣，不僅皮膚會更好，身體也會更健康～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #夏日美白 #妝漂亮 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #視覺顯白技巧 #防曬知識 

手機回春其實超簡單！四招找回新機的流暢感

第一招｜如何看iphone電池是否健康？ 首先先到設定>電池>電池健康度>最大容量 🔔小提醒：如果發現電池健康度已低於80%， 代表電池已經開始耗損可能會出現時常需要充電的情形喔！ 第二招｜避免手機溫度過高 如果你是在長期需要待在戶外的人， 記得不要將手機置於陽光下太久或是讓它長期處於過熱的狀態， 不然可是會大大影響電池壽命的！ 手機在高溫的狀態下很容易變得卡卡的而且非常耗電， 長期來說對CPU可是很傷的呢～ 第三招｜清除暫存空間 很多APP其實比你想像中的更佔記憶體！ 適當的定期清理才能讓手機回春，變得不再那麼耗電或卡卡喔！ 👉怎麼做？一般>iphone儲存空間>往下滑即可看到最佔記憶體的前幾名 🔔小提醒：通常通訊軟體（如Line/wechat/skype等） 都會佔很多記憶體！把一些不必要的訊息內容整理乾淨手機也會一身輕喔～ 第四招｜開啟過多的應用程式 用iphone的人都知道，ios系統不需要太常開關機或是結束應用程式， 而通常這樣的習慣，常常會讓你不知不覺忘了它的存在！ 快打開自己的手機看看背後有多少應用程式正在為你待命吧！ 通常越多也會越耗電，雖然這樣打開快速又方便，但是還是要記得定期整理一下喔～ #手機 #iphone #懶人包 #小技巧 - 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 看更多👇🏻

李佳穎蜜桃臀超性感！兩個月減重7kg全靠「這兩招」，小個子女孩必學超強減重術！

擁有超逆齡的童顏、嬌小的身材的李佳穎，看不出來居然已經39歲了！才156公分的她，一直維持43公斤，但其實前陣子曾一下子體重突然到50公斤，體重達到人生巔峰！經過兩個月的努力後，成功減重並且身材線條更好了。日前罕見露出一系列泳裝照，渾圓蜜桃臀讓網友直呼太性感！一起看看李佳穎究竟是用了什麼方法瘦身成功！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/708248 因為疫情期間，和熱戀中的男友每天在家自己烹飪，不知不覺幸福肥了七公斤。李佳穎說因為自己的體型嬌小，曾經因為還沒有減重下來就瘋狂重訓，導致自己的背變得越厚，比例因此變得很奇怪，因此開始改變自己的運動習慣。 變胖時暫緩重訓，靠有氧30分鐘瘦身 變胖時，如果一直重訓，可能會導致越來越壯！因此李佳穎建議身材嬌小的女孩，可以先做一些有氧運動，像是爬山、跑步或是飛輪等等。做有氧運動的策略是以30分鐘的高強度心肺運動來達到瘦身效果，意思就是在運動的這30分鐘內，要讓自己維持在很喘的狀態～如果選擇爬山當運動的話，也要像在健身房踩階梯的方式運動喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/368381 運動舒緩很重要，拉拉筋線條更好看 因為都是以有氧運動為主，所以運動後的拉筋是很重要的～想要又細又直的腿這個步驟不能少，否則小腿肌很容易跑出來！她運動後會留充裕時間放鬆，或是找時間去撥筋，幫助全身舒緩。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 吃泡菜、納豆增加人體所需酵素 減肥不免的就是要搭配飲食的控制，但是往往會吃到讓人很鬱卒、厭世，所以李佳穎會搭配泡菜及納豆兩個比較重口味的食物來搭配，這兩者都可以提供人體所需的酵素，或者大家也可以再空腹的時候喝氣泡水搭配酵素粉，消暑又健康～ 運動三十分鐘其實很快速耶～追追劇、滑滑手機就過了～所以運動真的不難，努力堅持下去才是重點！而且李佳穎的皮膚這麼好，一定也是因為每天努力運動下來的結果，大家一起努力吧，還有要記得運動完要多補充水分喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/468264 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #兩個月瘦身 #凍齡 #妝漂亮 #有氧30分鐘 #李佳穎 #漂亮 

【高雄健康餐盒_猿食】﻿

- 位在高雄大遠百旁邊的小巷弄 小小一間店面卻藏著好吃的餐盒（還有帥哥老闆🤣） 特別拿去港邊跟高雄的美景一起拍照 值得好好拍照製圖好好享用的健康餐😋 - #有更改菜單，詳細以店家專頁為主呦 - 🐔義式香草雞胸 NT$110 🐓紐奧良雞腿肉 NT$130 🐟香烤挪威鯖魚 NT$130 🐠冰海智利鮭魚 NT$140 🐂香烤板腱牛排 NT$140 - 我今天吃的是鯖魚餐盒 這間店是選用無刺鯖魚!超嫩又多汁🤤 不喜歡挑魚刺但又想吃魚的人超適合吃 配菜部分，紫洋蔥烤過之後特別香甜好吃 花椰菜、四季豆、番茄、玉米筍的調味 也是屬於低油鹽但調味也不會過於清淡無味 纖麥飯是白米混搭胚芽米 很Q彈很有飽足感! 吃完一個餐盒剛剛好就會飽了~ 非常適合增肌減脂的人訂購! 營養均衡跟一般人想像中的減脂餐更好吃 - ⭕這間店的餐盒跟筷子都是屬於環保可回收材質! 從小細節就能看見店家對食材還有環境的用心! 在這個充滿外送的時代，能夠為地球盡一份心力的店家真的很讚!💪 - 🚩猿食_APE DIET | 店家地址 | 高雄市苓雅區新光路28巷29號 | 訂餐方式 | Line @337nrhle （ 採預定制，需提前一天 19:00前訂購） | 供餐時段 | 週一至週五11:00-13:00，17:00-19:00 （晚餐只提供外帶自取） - #健康餐盒#健康餐#高雄餐盒#高雄健康餐#高雄蔬食餐盒#三多美食#高雄健康餐廳#大遠百美食#苓雅區美食#高雄減脂餐#高雄便當#高雄減肥餐#流行音樂中心#jy糕熊女孩#蚊子咬芒果#高雄訂購餐盒#餐盒訂購#高雄健康便當#健身餐#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#增肌減脂##苓雅美食#總圖美食#高雄商業便當#三多商圈美食#會議便當#jy糕熊女孩吃高雄餐盒 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

帶你見證漂染爛髮起死回生的瞬間！神級爆水膠囊再升級！Pantene有感升級讓秀髮修護更有感，28天煥新髮質！

每次看到韓星換上白金色、特殊淺髮色，或是燙起可愛羊毛卷、唯美大波浪時，想要get同款卻擔心頭髮被漂爛、燙成稻草，難以維護嗎？雖然知道結構式護髮能讓秀髮變重獲新生，但實在很難週週到髮廊報到呀！乾燥斷裂到最後只能剪掉頭髮不說，就算後續要保養也很難恢復到以前健康的髮質。波編日常愛用的最強爆水髮膜「Pantene爆水膠囊」，今年迎來全新升級，添加3D微膠原蛋白和髮芯醇，一抹爆水滋潤不黏膩，從髮基由内而外逆轉髮質外，配合同系列洗髮乳，還能解決「頭頂油、髮尾乾」的世紀難題！只要連續使用28天，就算是漂染過後的爛髮也能重新起死回生，媲美髮廊結構式護髮的超強修護力，擁有完美柔順的白金髮色，讓妳不用花大錢，輕鬆回歸滑順又閃亮的仙女緞光髮質！ 媲美髮廊結構式護髮的最強髮膜迎來全新升級！ 特別是最近看到JENNIE時裝週以一頭美到不行的白金長髮登場，看得波編也想跟著一起換上同款髮色呀！！但是準備要去髮廊報到前，就會擔心自己漂髮後髮質是否會因此變得容易斷裂、失去光澤、髮量還會直線下降等缺點，花錢卻無法擁有同款的質感呀！而且波編從不少漂過髮的朋友們那裡聽說，漂髮到最後髪質直接爛掉，就算用護髮產品也很難恢復回健康狀態，最終只能把頭髮剪掉重新養髮，真的讓波編只好打消漂髮的念頭！ 難道真的沒有解法嗎？這款可以說是媲美髮廊結構式護髮效果的最強髮膜，「Pantene爆水膠囊髮膜」再次迎來全新升級！！不僅曾以好攜帶、滋潤以及鎖水力成為與多人心頭好，升級後更是有效修護漂染的脆弱易斷髮，讓髮質起死回生！重新回到滑順强韌的健康秀髮！ 漂染脆弱稻草乾枯髮，也能逆襲成健康强韌完美秀髮！ 很多女孩困擾的分叉問題，髮尾會出現超多白點點，輕輕一拉就斷了！但現在也不用怕，因為連粗糙爛髮都能救回來的「Pantene爆水膠囊髮膜」，這次升級添加全新「3D膠原蛋白」成份，除了幫助連接與穩固髮芯外，還能生成關鍵分子鍵，修護受損從髮芯開始一層一層煥新，更雙添加雙重精華，經典修護成分「Pro-V B5精華」不可少，從內到外修護每一寸受損髮絲結構，深入滲透根源強化髮芯，最後再透過接近原生髮芯蛋白間原生脂質的「髮芯醇」，讓你的頭髮補充原生髮芯營養。 先前就以「約會前急救神器」造成討論話題的「Pantene爆水膠囊髮膜」，除了用來緊急拯救髮質外，還可以針對重度損傷的漂燙髮，透過連續使用來親自感受到髮質的超有感變化！不僅即刻就有感，且再爛的受損髮質都能重獲新生，原本毛躁乾硬的粗硬髮質，由內到外轉變為水潤蓬鬆又豐盈的柔軟緞光髮，逆襲成為健康又强韌的完美秀髮！ 透過簡單實測也能讓大家知道這次爆水膠囊的功效，這次波編更特別用「仿生膠原膠片」，模擬真實髮絲彈性纖維結構的受損與修復狀態，先將仿生膠原膠片塗抹爆水膠囊後，靜置5-10分鐘，接著兩端分別用相同力量拉扯，結果沒有塗抹爆水膠囊的仿生膠原片，出現明顯皺褶扭曲，無法回復到最初的狀態，代表髮絲受損狀態嚴重，相對塗抹過爆水膠囊的仿生膠原片，怎麽拉扯都能維持原樣，代表使用爆水膠囊後，髮絲不僅減緩受損狀態，更強韌髮絲！ 解決「髮頂油髮尾乾」世紀難題，在家也能做護髮SPA！ 身為喜愛各種染燙的造型達人，這次「Pantene爆水膠囊」升級必列為購買清單外，波編發現到洗髮精也同步升級了呢！擁有等同潤髮乳般修護力的洗髮精，內含滿滿膠原蛋白成分，有效填補受損髮絲！對於重度受損的漂染髮質，陪伴你在洗髮時都能一邊保養修護！另外，總覺得頭髮髮尾乾，但頭頂油的朋友們就很推薦Pantene爆水修護系列，添加高純度保養級玻尿酸，不僅解決「髮頂油、髮尾乾」的世紀難題，更讓你的秀髮重獲新生，全新精華透明質地搭配上高級山茶花香，在家也能做護髮SPA，讓你的秀髮不只順滑更蓬鬆！ 想要擁有漂染後依然健康強韌的完美髮質，快用Pantene爆水修護系列，從每天日常的洗髮護髮開始，不僅徹底清潔髮絲，使後續的髮膜效果更好，再使用爆水膠囊修復日常因污染日曬，還有因染燙而造成的嚴重受損，無時無刻修護受損髮絲，全方位零死角守護妳的秀髮，維持女明星般夢幻緞光髮質不是夢！ #Pantene #Pantene爆水膠囊 #潘婷 

2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！

在天冷的季節，皮膚乾燥、過敏等問題會隨之而來，要讓肌膚在寒冷的冬天依然維持水嫩嫩，「乳液」是臉部保養非常重要的一步驟 ！使用乳液除了可以增加皮膚的保濕能力，用添加不同成份的產品還可以維持膚質、肌膚保護力和潤澤度，讓妝前保養還是日常保養都能水噹噹！以下整理出挑選乳液的2個秘訣和12款臉部乳液推薦，一起來哪些是平價又好用的乳液吧！ 臉部乳液推薦秘訣｜1.依照膚質挑選保濕乳液 挑選適合膚質的乳液很重要，它應該比例調和、吸收迅速，即使油性肌膚也能輕鬆使用。針對不同膚質，油性肌膚選擇質地清爽低油質的乳液，乾性肌膚則需高保濕型，含凡士林、乳木果油等成分。混合肌膚可選擇平衡油水、水潤質地的乳液，可以再針對乾燥部位的使用，分區精準保養。 (圖片來源：pexels) 臉部乳液推薦秘訣｜2.保濕乳液塗抹步驟 先清潔皮膚，再使用化妝水或精華液補充水分，提高後續乳液吸收度。取適量乳液輕按摩臉部可以促進吸收，加強肌膚乾燥處，如眼周、兩頰、嘴角兩側，最後塗抹全臉及頸部，向上按摩手法有助提升肌膚彈性，提升保養效果。 (圖片來源：pexels) 臉部乳液推薦｜開架乳液 臉部乳液推薦｜開架乳液：1.無印良品 敏感肌乳液(保濕/清爽) 無印良品近幾年除了有美妝、穿搭的部分，連肌膚保養它也有推出～這款有分保濕型和清爽型，添加葡萄柚籽精華並取自日本岩手縣釜石市水源製成的乳液，低刺激性同時提供乾燥肌膚清爽潤澤，無香料、無色素、無礦物油、無防腐劑、無酒精，敏感肌痘痘肌也能安心使用！ https://www.instagram.com/p/Bz-W47hjPlL/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：2.珂潤 潤浸保濕乳液 珂潤也是敏感肌的愛牌之一， 蘊含潤浸保濕成分及桉葉精華，提升肌膚保濕和預防乾燥問題，讓肌膚回復水潤狀態，同時阻隔外部刺激以及提升肌膚屏護，舒緩肌膚乾燥的不適感～ 無香料、無色素、無酒精溫和配方，是專為敏感性肌膚設計的！ https://www.instagram.com/p/B3_vgWpgcwO/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：3.肌研 極潤保濕乳液 由日本樂敦製藥全新研發，使用機能性玻尿酸提供潤澤同時還能為肌膚建立防護屏障，抵禦各種外在刺激使肌膚更健康透亮～滑順水潤質地好吸收，臉部和全身都可以使用！溫和配方低刺激性無香料、無色素、無油份、無酒精，也是敏感肌能安心使用的一款！ https://www.instagram.com/p/CD6LTY3DNxI/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：4.MINON蜜濃 豐潤保濕乳液 蜜濃是專為敏弱乾性肌研發的保養品牌，很多美妝日雜也有推薦這罐～膠狀型的質地能迅速渗透於角質層，撫平乾燥引起的小細紋，無添加香料和色素，屬於弱酸性！ https://www.instagram.com/p/Bwn1hlmBgpe/ https://www.instagram.com/p/BxjEeyUjYfz/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：5.霓淨思 玻尿酸保濕滲透乳液 新一代保濕科技，打造持久的水薄膜，讓你肌膚飽水一整天！添加克拉瑪斯湖藍藻、植萃角鯊烷，能修復乾燥角質、強化肌膚防護屏障、促進油水平衡，是穩定肌膚狀況的神隊友！ https://www.instagram.com/p/B8ixPjQHT0F/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：6.DR.WU 玻尿酸保濕精華乳 添加高濃度植萃角鯊烷、甜杏仁及高山黃芩萃取，是非常輕盈潤澤的感覺，能長效保濕使肌膚彈嫩亮～並修護肌膚達到加倍鎖水，改善乾燥、粗糙～成分無酒精、無香精，溫和不刺激，敏弱肌適用！ https://www.instagram.com/p/B9YmnRvjSBi/ https://www.instagram.com/p/B7BkLoxlJnH/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：7.理膚寶水 多容安舒緩濕潤乳液 含專利益菌生配方、菸鹼醯胺，能有效舒緩皮膚乾癢、油痘肌、臉脫皮等敏感不適，並加強肌膚舒緩、修復肌膚屏障，長達48小時長效保濕！質地清爽好吸收，推開後就像水一樣滑嫩～無酒精、無香精、無色素、無防腐劑等成分，是敏感肌、混合肌與油性肌膚的好選擇！ https://www.instagram.com/p/CGFMUsYjLAR/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：8.Innisfree 綠茶平衡乳液 innisfree的綠茶系列一直是許多小資族和學生族的最愛～萃取濟州島無農藥天然綠茶籽與綠茶水精華，天然的保濕因子給混合性肌膚提供水分、調節水油平衡，補濕功效能維持達72小時，為肌膚提升雙倍強效鎖水能力！是專為混合性、中性肌膚設計的乳液～ https://www.instagram.com/p/CFrddgJMOMk/ https://www.instagram.com/p/CAxYTIXl66v/ https://www.instagram.com/p/B5YzfrPH3Dw/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：9.雅漾 安敏保濕水凝乳 7種成分讓你擁有極簡保濕，嚴選肌膚所需要的保濕因子～無菌護膚科技內容物只出不進防止回流汙染，讓產品保持最新鮮的狀態！不添加防腐劑、香精、酒精，平衡肌膚並維持健康狀態，溫和保濕不易刺激～ https://www.instagram.com/p/CDgswZTnoY_/ https://www.instagram.com/p/CI5DGgEBle7/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：1.IPSA ME自律循環液 使用量完美配合42天週期，一瓶可使用6周，將肌膚呈現健康良好狀態，有效保濕調理肌膚並提升肌膚水嫩與透亮感～水乳液質地滲入每一吋肌膚完整吸收絲毫不感黏膩！ https://www.instagram.com/p/CCiKSzIB8O7/ https://www.instagram.com/p/CJdU_-5AtC2/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：2.倩碧 平衡修護奇蹟乳 倩碧這款是皮膚科醫生開發的臉部保濕產品，容易塗抹吸收迅速、鞏固肌膚本身的保濕屏障，可使肌膚光滑柔嫩並改善膚質～讓肌膚光彩煥發！適合極乾性至乾性肌膚以及混合性偏乾肌膚～ https://www.instagram.com/p/CFmlA8Rl4nD/ https://www.instagram.com/p/BlNxSsVhDv2/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：3.dprogram 敏感話題滋潤乳液 是為乾燥、脫屑的肌膚研發的滋潤肌膚的滋潤系列，添加輕感柔膚配方，使肌膚滋潤柔嫩、預防肌膚乾燥、長效潤澤。低刺激、無香料、無色素、無防腐劑、無酒精，是不易致痘配方，適用敏弱肌～ https://www.instagram.com/p/CKdj_trn9xD/ 新的一年是否想換換看其他品牌的乳液卻不知從何下手呢？又或者還沒找到屬於自己適合的乳液嗎？不妨參考這篇來選擇吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 👉🏻2023網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 👉🏻Aesop必買清單TOP10，明星商品＋內行愛用一次收，跟著買不踩雷！ 👉🏻2022最新！盤點12款「開架保濕產品」推薦，高CP值、保濕鎖水超有感！ 撰文編輯 ＃irene #dprogram #DR.WU #INNISFREE #IPSA #MINON #乳液推薦 #保濕 #保濕乳液 #保濕乳液推薦 #倩碧 #無印良品 #珂潤 #理膚寶水 #肌研 #臉部乳液 #臉部乳液推薦 #雅漾 #霓淨思 

料比水還多，台灣5間超澎湃古早味飲料，一杯飽到天靈蓋！

每當夏天到來，天天喝上一杯手搖飲料是很合理的事（但很不健康不要學），不過除了現在日新月異的創新飲品之外，其實傳統的古早味飲料也是不少人的消暑聖品，而且裡頭有滿滿豐富的配料，一杯喝下來直接抵一餐！一起來看看台灣哪裡有飽足感十足的古早綜合冰飲吧～ 全台古早味飲料推薦：亭仔腳古早味 🔺因為有眾多分店所以不一一列出囉 招牌綜合冰 $50 編輯推薦：★★★ 這間不單單只是飲品，基本上是將冰品裝入手搖杯中，所以喝的時候還會吸到碎冰，配料豐富有愛玉、粉條、粉圓、小紫蘇等等，而且裡頭有加入檸檬汁，喝起來清爽不膩，甜度不高很涮嘴，嚼到最後咀嚼肌都超酸！ 全台古早味飲料推薦：ㄚ美姨的古早古味 地址：新竹市東區東門街132號 古早味綜合飲 $55 編輯推薦：★★★★ 這一間位在新竹，在東門市場這篇裡頭也有提到，內容物非常豐富，有珍珠、粉條、芋圓、山粉圓、愛玉等等，料的份量比水還要多，基底是直接用黑糖水調製，所以無法調整甜度，生意都蠻好的會小排一下 全台古早味飲料推薦：苗楊冬瓜仙草絲 地址：新竹市北區西安街62號 仙草撞奶2號(仙草+粉圓+鮮奶) $75 編輯推薦：★★★★ 這一杯飲料在城隍廟附近人氣頗高，大杯的容量是1000cc，還可以選擇裡頭的配料，仙草口感股溜，被切成絲狀更好吸取，這一整杯喝下來真的很有飽足感，如果想要粉圓多一些可以跟店家說，不用加價喲 全台古早味飲料推薦：阿坤黑粉圓 地址：台中市北屯區進化北路41號 綜合冰(任選3種料) $50 編輯推薦：★★★★★ 夏天就是要吃剉冰才過癮，但是你有聽過用喝的剉冰嗎？總共有黑粉圓、仙草、山粉圓、QQ圓、薏仁，五種配料可以任選三種，每顆份量都很大又有嚼勁，也因應配料大小連吸管都很直徑也很粗，記得點半糖就好不然可能會有點太甜呦 全台古早味飲料推薦：福興號蘇家百年冰店 地址：台南市善化區中山路337號 古早味剉冰 $45 編輯推薦：★★★★ 又是一間喝的剉冰，正常來說是使用碗盛裝，但是若想要邊走邊吸，也可以跟店家說要用袋子裝，可以任選六種配料，最吸睛的莫過於彩色粉圓，吃來Q彈有咬勁，糖水甜度適中，這樣滿滿一大包只要45，用手提著都會酸，可以等冰稍稍融化，會比容易吸得起來喲 喝古早味飲料不僅能夠退火氣，還能解救我的月底（ಥ_ಥ），是不是經濟又實惠呢？ 撰文報導 @PopYummy 波波發胖 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉新竹「東門市場」精選必吃美食 👉全台古早味蛋糕推薦 👉三重銅板小吃推薦 #傳統手搖 #傳統飲料 #古早味 #古早味飲料 #喝的便當 #手搖杯 #料多 #珍奶 #發胖精選 #粉圓 #飲料 #飽足感 

30秒搞定早餐、午茶，與宵夜不挨餓，在家也能輕鬆吃營養！濃郁豆香X豐富穀物忍不住一口接一口，必需納入女孩們的居家囤貨聖品

身為外食族的小編居家辦公一段時間下來，最煩惱就是早餐吃什麼，以前進公司前都會去早餐店買一份早餐，現在不能外出只好在家自己做！為了準時打卡上班，簡單又快速的早餐就是首選，不需要開伙也很重要，像是金車穀沛推出沖泡式什穀豆奶就很方便，每包僅一百多大卡，又可以多種搭配，以豆奶代替牛奶也不用擔心乳糖不耐症的問題，早餐吃飽工作效率也大大提升。除此之外當作點心、宵夜也很美味，一次5種吃法必須學起來，讓你在家輕鬆填飽肚子！ 沒有早餐店阿姨也能吃得健康又豐盛！快速完成早餐，睡到最後一刻也不遲到~ 金車穀沛推出的沖泡式什穀豆奶，好喝程度連奶茶上癮的小編都可以為了喝它戒掉飲料。以豆奶為基底濃濃的豆香氣超加分，零膽固醇非常健康，不論用冷水還是熱水都可以沖泡開，想要增添風味也可以直接用豆漿沖泡。而這款沖泡式什穀豆奶使用啤酒釀造用麥芽，喝起來有獨特香氣及營養素，除了經典的原味還有水果口味，平時不常喝什穀產品可以先從水果口味開始嘗試，淡淡的水果甜味女孩們一定會喜歡！ #輕食沙拉早餐 沙拉是很多愛美女生取代正餐的首選，除了可以補充蔬菜還能控制體重、養顏美容，早餐吃沙拉不只快速又方便還不會讓身體有負擔感！早餐小編絕對會配上一杯金車穀沛水果口味，每包148kcal，獨立包裝更好掌控熱量，輕鬆補充膳食纖維與鈣質，滿滿一杯營養還吃得到整顆穀物，加上火龍果乾、蔓越莓乾，咀嚼起來超有飽足感，常常早起很愛睏不妨試試看輕食早餐，讓你吃完後瞬間恢復元氣，工作效率大大提升！ #香蕉藍莓什穀豆奶 開始居家辦公之後，能睡到最後一秒起來打卡絕不會早起啊~但常常趕著視訊會議不吃早餐又會無精打采，超沒動力！這時候什穀豆奶不用5分鐘就可以搞定美味早餐！它不只當作飲品搭配早餐，也可以加入自己喜歡的水果再倒入無糖豆漿，就可以直接當主食，而且香蕉、藍莓都是百搭水果，香蕉含有鐵質、藍莓又是抗氧化水果，對於女生都非常有幫助，一包原味穀沛含有燕麥、糙米、紅薏仁，而且只有157kcal，早餐不想吃太多澱粉的女生就可以準備一碗，邊工作邊享用~ 很多女孩寧可不吃正餐也要喝飲料，但其實靠節食減肥失敗率很高，等於在做白工！身為澱粉控的小編可以不吃午餐、晚餐白飯，但早餐就想吃麵包，這時候就會試著將高糖分的奶茶、果汁換成什穀豆奶，控制熱量的同時，還可以補充蛋白質及膳食纖維，連乳糖不耐都可以食用，不用怕喝完會想衝廁所~ 辛苦工作的小確幸！WFH的點心時光、當宵夜吃好健康，讓生活充滿儀式感 #下午茶 辛苦辦公一整天就想來點下午茶，尤其是星期一真的讓人超憂鬱，就算現在不能去咖啡廳，在家也要營造下午茶的儀式感，吃一點小蛋糕好好犒賞自己，享受滿滿的幸福感，搭配金車穀沛中和掉蛋糕的甜膩，忍不住一口接一口~當女生們生理期來時泡一杯熱飲也可以暖暖身，消滅工作厭世的心情，為自己好好充電！ #宵夜 每到半夜就忍不住想吃宵夜，完全控制不住嘴饞的自己，尤其追劇到一半看到劇裡女主角大口吃著烤肉，小編都要流口水啦~但為了不讓腰部游泳圈越來越猖狂，一定要選擇健康宵夜，像是堅果有飽足感還能抑制食慾，讓你不用開伙煮泡麵。再喝一杯熱熱的穀沛，它不添加人工香料、色素、防腐劑，健康無負擔喝完更好入睡。 WFH期間再也不用煩惱要吃什麼，窩在家不用開伙就可以搞定早餐、下午茶、宵夜。連從不下廚的小編都不用擔心會挨餓，懶人料理快速解決5餐，把喜歡的配料隨意搭配，營養滿分的一餐就完成啦，明天早餐就動手試試吧~ 

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