保養不再黏踢踢！五款「濕敷超有感」化妝水，讓你肌膚水嫩透亮到沒朋友啦！

每天面對烈陽高照，除了防曬之外最重要的就是幫肌膚補水，但台灣的夏天那麼悶熱，想到保養品的粘膩感是不是就讓你不小心偷懶了呢？NONONO 這樣可不行，肌膚在陽光曝曬之下的受損程度比冬天冷風颼颼的摧殘更需要細心照料，濕敷除了較清爽，也能短暫急救一些肌膚的小狀況，達到舒緩鎮定的功效。 延伸閱讀：每天勤勞卸妝保濕敷面膜，粉刺還是狂長？你知道你的「保養頻率超標」了嗎，人生偶爾懶散才是王道啊 但是別忘了，濕敷需要足夠的量，時間大約五分鐘即可，千萬不要敷到乾，反而會造成反效果帶走肌膚的水分，完成後還是要上凝膠類的保濕產品，才能達到清爽又鎖水的效果喔！ 1. 雅漾活泉水 適合：醫美後的泛紅肌膚鎮定 這項產品做過很多實驗研究，可以舒緩、保濕、調理肌膚不適、噴霧細緻、礦物含量低，噴起來肌膚覺得很舒適沒有負擔，可以說是敏弱肌的好朋友，例如濕疹或者是雷射煥膚過後的肌膚，都可使用活泉水，放在冰箱再拿出來噴也有降溫的效果。夏天帶上一罐隨身瓶，不僅臉部身體都可以使用，回到家之後用活泉水將壓縮面膜浸濕，就可以完成簡單的基礎保濕面膜囉！ 2. Kiehl’s 金盞花化妝水 適合：敏感肌膚，曬後舒緩調理 Kiehl’s 這款明星商品可以說是家喻戶曉，每個女孩梳妝台上的必備款。不含酒精，不刺激皮膚， 輕拍在臉上能給肌膚安定的作用，尤其是對曬後舒緩特別有效；透過濕敷也能有效調理肌膚油脂分泌，讓皮膚維持一個穩定的狀態，在妝前先濕敷個五分鐘做好保養打底，使肌膚不易出油，妝容會更持久服貼喔！ 延伸閱讀：【波波編輯說】真心不騙，編輯回購再回購的9款保養品們，媽媽說三瓶以上才是真愛啊！ 3. Fresh 玫瑰潤澤保濕花水 適合：所有膚質，每日基礎保養 Fresh 為1991年由美國發跡的品牌，主打以天然植物萃取成分研發身體清潔及臉部保養產品，連英國王妃梅根也是Fresh的愛好者。使用土耳其“玫瑰之城” Isparta的頂級大馬士革玫瑰，以蒸餾法提煉出珍貴的玫瑰精華花水，成分天然無添加酒精，擁有長效保濕功能，使肌膚更平滑，重點是味道也很清新療癒，不管是直接噴於臉上或是濕敷，都能有清爽又補水的感受。 4. ALBION 健康化妝水 適合：痘痘粉刺肌的發炎舒緩 ALBION的健康化妝水和一般的產品不同，是以“先乳後水”的方法將化妝水導入肌膚，讓肌膚達到深層補水的效果，也是一款專門濕敷的化妝水。成分裡面含有薏仁，敷起來有特別涼爽的感覺，連續濕敷2~3週，針對發炎的痘痘及粉刺有明顯鎮定發炎的功效，也可以只針對特定容易冒痘的部位做加強，是調理皮脂的好幫手呢！ 延伸閱讀：平價____的封號果然沒有錯！這些媲美專櫃的神級好物，保養彩妝全包也不心疼阿！ 5, SK-II 青春露 適合：肌膚開始有些不穩定的濕敷急救、熟齡肌 SK-II青春露沒有人不認識他，成分含有90%以上的PITERA，雖然價位偏高，但保證用過就回不去，不用還會想念的高機能液狀精華。青春露主要功效為還原健康肌膚，並維持穩定的狀態，也有些微煥膚功效，即使只是輕拍就能感受到肌膚的變化，長期使用會明顯感受到透、亮、細緻，對於追求晶瑩剔透的你，青春露絕對是你的首選！ 延伸閱讀：韓妞點名啦！4款「韓版青春露」評測，雖然貴不等於好，但平價又好用就等於欠買了！ 推薦了這麼多款濕敷好物，讓你在酷熱的夏天也能擁有漂亮的肌膚！但保養品需要注意“蜜糖毒藥”原則，在購買之前還是要了解自己的膚質，靠櫃試試肌膚反應再選擇最適合自己的商品喔～ #SKII 青春露 #保養 #健康化妝水 #漂亮 #濕敷 #金盞花化妝水 #雅漾活泉水 

2025辣椒醬推薦｜8款居家必備辣椒醬，讓人一吃就上癮的辣椒醬都在這！

秋冬吃火鍋、燒烤除了湯頭肉品外，其中最重要的就是「醬料」了，選對好的辣椒醬能提升整體風味還可以帶出另一個層次口感，辣椒醬能將簡單的白飯、拌麵畫龍點睛，輕輕鬆鬆幫你解決一餐！這次胖編幫大家挑選8款居家必備辣椒醬，一不小心就會吃完一整罐！趕緊往下看下去吧 辣椒醬推薦：灣沏辣 灣沏辣頂級手工生鮮辣椒醬 編輯推薦：★★★★ 合作門市地址：台北市大安區忠孝東路四段45號B2F 「灣沏辣」被稱最讓人迷戀的精品辣椒醬，之前一上市就銷售上萬罐，灣沏辣更被國人評選第一最好吃辣醬，將特級初炸黃金橄欖油當作基底，加上萬丹大小麻香辣椒、北斗芫荽和雲林香菜，打開灣沏辣就能聞到最原始的香味辣度，低糖低鈉對身體無負擔，讓你的每一餐都有灣沏辣加入！ 辣椒醬推薦：老干媽香辣脆油辣椒 老干媽香辣脆油辣椒／210g罐 老干媽風味雞油辣椒／210g罐 老干媽香菇油辣椒／210g罐 編輯推薦：★★★★ 之前有傳言不管什麼東西只要配上老干媽辣椒醬就好吃，可以說是家家戶戶的必備辣椒醬，老干媽總共16種口味，而老干媽人氣前三名分別是由爆炒香脆花生組合的「油辣椒」、特選辣椒及煸炒雞丁爆香後的「風味雞油辣椒」和有嚼勁的「香菇油辣椒」，據說只要一匙就能將簡單的白飯變得超美味，老干媽獨特的甘甜焦香讓人吃過一次後紛紛上癮。 老干媽風味雞油辣椒 圖片來源：老干媽momo購物網 老干媽香菇油辣椒 圖片來源：老干媽momo購物網 辣椒醬推薦：扒扒飯辣椒醬 扒扒飯原味雙椒醬 扒扒飯麻辣花椒泡菜 編輯推薦：★★★★★ 這罐扒扒飯原味雙椒醬是愛清淡、愛重鹹的人都能夠入手，一罐兩吃的扒扒飯原味雙椒醬是選用屏東在地小農的紅大辣椒與當季醃製甘甜脆口的剝皮辣椒手工去調製的，辣度以層層堆疊在口中為主，可以直接加入配飯中享受最純粹風味。最近天氣冷胖編推薦大家另一款特別風味「扒扒飯麻辣花椒泡菜」，可以直接當小菜吃，或是煮火鍋時加入整鍋會變成韓劇出現的麻辣花椒泡菜鍋！天冷吃超暖心～ 扒扒飯原味雙椒醬 圖片來源：扒扒飯FB官網 扒扒飯麻辣花椒泡菜 圖片來源：扒扒飯FB官網 辣椒醬推薦：寧記辣椒大王 寧記辣椒大王／390g罐 編輯推薦：★★★★ 台灣四川麻辣火鍋鼻祖「寧記」近年來轉身投入醬料界，獨家研發出人人都愛不釋手的寧記辣椒大王，寧記辣椒大王醬料採用超級火辣的朝天辣椒，其中保留了辣椒絲，讓寧記辣椒大王在入菜時，口味鹹香辣度足夠還增添了咀嚼感，特別推薦給重口味、喜歡四川道地味道的人～ 寧記辣椒大王 圖片來源：寧記辣椒大王官網 辣椒醬推薦：醫生健康日記鵝油辣椒 醫生健康日記鵝油辣椒／350g罐 編輯推薦：★★★★ 榮獲全球風味獎三顆星的醫生健康日記鵝油辣椒醬，來自雲林養殖鵝業頂級鵝油製成，小小一瓶都是來自三隻全雞的精華，取用腰部、臀部、腿部來製油，以及台灣在地牛角椒、朝天椒製成，秉持完全不加人工添加物，醫生健康日記鵝油辣椒讓人吃的超安心，適合拌在麵條、羹湯、米粉，與熱食融合後會飄出鵝油的辛辣香氣，柔滑的韻味和不死鹹的口感，能帶出食物的鮮味～ 醫生健康日記鵝油辣椒 圖片來源：醫生健康日記 辣椒醬推薦：向記狠辣辣椒醬 編輯推薦：★★★★ 重度辣癮者的最愛！整罐以新竹關西朝天椒所製成，再加上油蔥爆香拌炒、雙重瀝油的製作過程，使向記狠辣辣椒醬整體少油少鹽，爽口能夠好好享受辣度快感同時兼顧健康，獨門的醬汁讓向記狠辣辣椒醬配菜拌飯都超級開胃，也曾榮獲桃園必買十大伴手禮，喜歡挑戰超重辣的你一定要購入這款～ 向記狠狠辣辣椒醬 圖片來源：向記官網 向記狠狠辣辣椒醬 圖片來源：向記官網 辣椒醬推薦：杜甲蕃椒醬 杜甲蕃椒醬／200g罐 編輯推薦：★★★★★ 杜甲蕃椒醬以番茄為基底，使用五種不同精品辣椒手工剁椒慢慢熬煮製成，加入粒粒飽滿的醇厚芝麻提高鮮脆辣椒的多層次口感，杜甲蕃椒醬是一款帶有鮮甜滋味的辣椒醬，全程以低溫運送，確保以高品質送到你手中，不知不覺地就會一口接著一口超級好下飯！ 杜甲蕃椒醬 圖片來源：杜甲蕃椒醬 杜甲蕃椒醬 圖片來源：杜甲蕃椒醬 辣椒醬推薦：Aroma Truffle黑松露辣椒 Aroma Truffle黑松露辣椒／150g 編輯推薦：★★★★★ 來點異國風情～義大利Aroma Truffle黑松露辣椒結合新鮮蕃茄、辣椒、小茴香加入頂級黑松露創造完美風韻層次，Aroma Truffle黑松露辣椒當作料理佐料或是零食沾醬都超級配，是之前網路團購秒殺的人氣辣椒醬，一口咬下滿滿松露香味飄散和辣味層層交疊在味蕾，提升氣味又讓人欲罷不能呀～ Aroma Truffle黑松露辣椒 圖片來源：Aroma Truffle官網 Aroma Truffle黑松露辣椒 圖片來源：Aroma Truffle官網 胖編是個超愛吃辣的人，不論是在正餐、追劇只要可以配辣的食物就會沾著吃，這篇寫完又多了好幾個必須入手的辣椒醬呀～ 撰文編輯（＃Diana） 延伸閱讀 👉大心推出杯麵 👉台北麻辣乾鍋 👉韓式泡菜推薦 #Aroma Truffle黑松露辣椒 #向記狠辣辣椒醬 #寧記辣椒大王 #居家辣椒醬 #扒扒飯辣椒醬 #杜甲蕃椒醬 #灣沏辣 #老干媽香辣脆油辣椒 #辣椒醬 #辣椒醬推薦 #醫生健康日記鵝油辣椒 #醬料 

給頭髮喝的美顏飲！全新日本NO.1 「LUX髮の補給」，髮控超愛用！ 養出光、潤、彈的健康高級髮！

愛美女孩平時保養少不了膠原蛋白美顏飲助力，除了好好呵護臉蛋外，完美健康秀髮的保養功課也很重要！要是頭髮看起來扁塌毫無精神，臉蛋再美也會給人形象太扣分的印象～想讓秀髮也能像臉蛋一樣彈潤健康，波編近期發現了一款「給頭髮喝的美顏飲」，將每天梳頭、造型、天氣變化導致流失的養分補回來，那就是上市至今全臺銷售破億、網路好評如潮的「LUX髮の補給 #胺基酸機能飲 」，好用再升級回歸令髮控興奮不已！不僅高級感瓶身美得沒話說，更擁有市面唯一的「 #髮の養護金三角 」專業成分，連美髮師都公認的神級修護配方，對症下藥輕鬆調理頭髮難題，讓妳的秀髮光、潤、彈一次到位，馬上認識女孩們的養髮恩物吧！ 超越舊版！髮界人氣王者回歸，日本職人打造全新*「LUX髮の補給」 自從收到「 胺基酸機能飲」全新升級回歸消息，波編期待到一上市就買來嘗試，因為這系列除了在台造成髮圈話題外，更熱銷33座富士山**，是許多愛護秀髮女孩家中浴室裡無可取代的常駐成員！不免令人好奇，這次歷經日本職人耗時兩年、專門為台灣消費者量身打造的養髮神物，進化後到底有多厲害，馬上來一探究竟，全系列特別添加的專業配方「髮の養護金三角」吧！ 相信LUX鐵粉都很好奇「髮の補給」最新升級後的差異在哪裡！就讓波編先科普一下！人的原生頭髮構成是由87%蛋白質＋8%水份＋5%脂質所組成，過去「LUX髮の補給」是針對組成頭髮最多比例的蛋白質，給足秀髮形成蛋白質的營養成分。升級後，系列每款皆添有協助頭髮蛋白質生成的「EX黃金比例 複合式胺基酸」有感鞏固秀髮基礎，及天然植物萃取的「高效保水因子」做到補水加鎖水雙重功效，牢牢留住秀髮深層的珍貴水分，並在洗髮時邊注入高純度醫美精華「100%***角鯊烷」，增強秀髮保護屏障，全方面使秀髮吸收頂級營養，一次補給頭髮「全組成」的蛋白質、水分、脂質三大關鍵配方，形成最強的「髮の養護金三角」!是市面上唯一針對秀髮提供專業有效成分的洗髮精，想要擁有健康髮絲就從基底開始養起吧～ 波編不得不大推，洗完後明顯感受到差異，秀髮被全方位頂級呵護超有感，甩動出無懈可惜的水潤光亮秀髮真心超驚艷～～原來好髮質就該具備光、潤、彈，快來看看哪一款是你的命定頭髮美顏飲吧！ 命定胺基酸機能飲這樣選～四大系列滿足你對巔峰美髮的渴望 染燙受損髮救星「膠原蛋白胺基酸」 若是日常中有定期染燙習慣的女孩，會發現到自己得髮質變得越來越脆弱！身為受損髮的苦主，又不想放棄追隨每季流行的時尚髮色，那波編推薦頻繁染燙髮的女孩「LUX髮の補給」超人氣 #膠原蛋白胺基酸，洗髮過程帶給秀髮補水＋鎖水雙管齊下的細緻呵護，添加醫美精華能夠深入髮芯保濕修護，撫平毛燥秀髮、快速恢復亮麗光澤～好用到隨手一滑都是時尚KOL、網友們真實好評。 口說無憑直接上圖！看看剛洗完頭前後差異，像是從髮廊做完貴婦級護髮體驗，原本乾枯無光澤的毛躁稻草髮絲，瞬間養出仙氣感十足的飄逸秀髮，不愧是升級後的全新配方，買了絕不後悔，這次真的挖到寶呀！ 細軟扁塌髮解藥「角蛋白胺基酸」 生長在台灣的女孩一定懂濕度就是秀髮造型破壞者，受到潮濕天氣影響使空氣瀏海秒扁塌、秀髮貼頭皮，看起來沒精神外更是顏值災難！為了抵抗台灣潮濕氣候，選對洗髮精才是正解～ 「LUX髮の補給」 ＃角蛋白胺基酸 主打蓬鬆x柔順，注入蓬鬆感的秘訣多虧角蛋白胺基酸，強韌秀髮、修護毛鱗片，達到豐盈彈性髮質！洗後髮根輕盈充滿空氣感，輕鬆擁有女星等級的夢幻蓬亮髮～身為細軟髮的波編親自實測，經歷一整天戶外拍攝、東奔西跑到了傍晚，竟然還能維持頭頂澎鬆度、顯臉小的視覺效果！！絕對是細軟髮必囤蜜糖洗髮精，升級後好用到叫人怎麼捨得離開它！ 拯救斷髮危機「絲蛋白胺基酸」 每次洗完頭、吹完頭後是否發現到頭髮滿地落髮、梳子一梳都是斷髮，可別以為這是常態就輕忽，當頻繁發生以上狀況時代表頭皮已經發出警訊啦！想要養出健康強韌的光澤秀髮，必須從髮芯開始養起，細緻的透光髮絲使每次撩髮都充滿自信～「LUX髮の補給」＃絲蛋白胺基酸 內的水解絲蛋白精萃，能有效減少90%斷髮，使秀髮10倍強韌，使用一段時間後會發現到殘留在梳子上的頭髮真的越來越少，滋養秀髮絕對要趁早開始照料，等到髮芯都不健康後變成沒髮公主時可是太遲啦！ 告別油皮異味「冰河水胺基酸」 台灣氣候受害者再加一！悶熱的環境下容易因厚重感產生頭皮異味、狂出油的窘況嗎？「LUX髮の補給」為油性頭皮朋友量身打造的 ＃冰河水胺基酸，添加法國火山泥有效淨化頭皮，帶走髒污與多餘油脂，同時透過冰河水中含有的豐富礦物質，打造健康頭皮環境～洗後使頭皮恢復到健康油水平衡的狀態，並抵抗異味分子飄散出來，全方位使秀髮清新又乾淨，清爽又迷人的髮絲更散發淡淡的療癒香氣！ LUX髮の補給「胺基酸機能飲」這次升級讓許多人找到屬於自己命定洗護好物，也明白日常提供頭髮專屬美顏飲，補充關鍵養分有多不可或缺！不光是秀髮光澤彈性大大提升外，更是從基底養出健康髮質，只能說用過就懂日本職人用心研發的精神，讓台灣朋友也能不再為頭髮問題所苦惱，怪不得連日妞都集體搶購！ 無論你是染燙漂、扁塌髮、油性髮或是易斷髮，都能從LUX髮の補給胺基酸機能飲系列找到最適合自己髮質的洗護聖品，對症下藥才能根治秀髮問題，想要追上日本女孩的逆天頂級髮質，從給足「秀髮關鍵養分」下手吧！ 屈臣氏✨新品限時超低價>>立即搶購 點我 *全新指成分升級 **根據尼爾森市場台灣銷售數據及內部計算，麗仕髮的補給洗髮精系列在西元2020年4月至西元2023年7月的銷售數量產品總高度是超越33座富士山。 ***100%指角鯊烷成分純度。 #年末轉運法寶 

【高雄輕食_TO BE SMOOTHIE_右滑有菜單】﻿

 - 已來訪超多次完全是愛店😍 蔬菜肉類種類超多也很平價 健康無負擔好吃又好飽~ 友人吃沙拉 我則是吃五穀飯系列 - #五穀飯跟沙拉都可以選九種配料 #所有配料可參考最後一張圖 #沙拉跟五穀餐都有附7種養身堅果類 🥗自選沙拉NT$170+豆腐乳醬 （+60$牛肉+30$鮪魚） 🍱自選五穀餐NT$120+五穀餐醬 （+20$燕麥棒+60$照燒雞腿排） - 蔬菜使用水蒸方式減少過多烹調保留營養 照燒雞腿排好像也是近期推出 之前沒有吃過 不會油膩過鹹剛剛好! 五穀飯粒粒飽滿Q彈超滿足 - 最近輕食的店越來越多 大家都開始注重身體健康&運動! 沒事就多吃一些健康天然的食物讓身體開心一點吧! 健康餐也可以很好吃的啦! #健康餐#輕食餐#好吃的沙拉#高雄五穀飯#高雄蔬食#輕食餐廳#高雄健康餐廳#新崛江#燕麥棒##高雄美食#高雄輕食#高雄減肥餐#高雄減脂餐#jy糕熊女孩吃美食#蚊子咬芒果#高雄沙拉#高雄養身餐#高雄輕食便當#減脂菜單#減脂女孩#減脂餐盒#減脂餐#輕食#台北輕食#沙拉 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw - 

胖子都是潛力股！盤點11位「減肥前後判若兩人」的韓星，這位還曾和玄彬交往過！

多年來隨著世人對於美的標準，不僅是普通人，對於藝人來說減肥根本就是家常便飯！而在韓國甚至還有10位藝人為了健康、為了出道、為了作品都曾減下20、30公斤！以下就為大家介紹這些「減肥前後判若兩人的韓星」，一起來看看前後對比的相差到底有多大吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1282727 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 1、Super Junior—神童 自出道以來一直給人一種肉肉形象的「神童」，在之前健康亮起紅燈後便決定積極減肥！花了半年的時間他成功減掉37公斤，讓臉小了一半、腰圍少了9英吋！不少粉絲在看了他的成果照後還表示：「你是誰！」、「會不會太瘦了」。不過他自己也說會有這樣的成果並沒有特意挨餓或運動，而是以每天睡滿8小時、每餐間隔五小時等方式。由此可知從生活作息開始，瘦得健康才是最重要的啦！ 2、South Club鼓手—李東漌 由南太鉉為首所組成的樂團「South Club」，自2017年成軍以來便以獨特的音樂撫慰人心！而說到隊內的顏值擔當，除了本來就有著龐大粉絲數量的南太鉉以外，鼓手「李東漌」則是緊接在後、圈粉無數！正當大家以為他就是那種從小帥到大的暖男時，在近期看到他所PO出的照片後也讓粉絲感到驚訝！當時尚未成名的他居然有著高達107公斤的體重，後來因為要出道才靠著毅力進行運動與飲食控制，將體重維持在70公斤左右。在他說出這樣的故事後，也讓粉絲對於他的行動感到相當佩服與勵志。 （圖片來源：李東漌IG） 3、尹恩惠 從《宮》、《咖啡王子1號店》到《個人取向》，出道短短時間便以精湛的演技與姣好的身材成為眾人女神的「尹恩惠」在早期其實也是個肉肉女！身高169公分，有著58公斤的體重，這樣的比例看似剛剛好，但對於藝人來說，為了在鏡頭前呈現更完美的模樣卻還是稍嫌不夠。後來她便靠著她那有名的「泡菜瘦身法」減掉9公斤，達到幾近完美的身材，也就是現在我們所看到的尹恩惠啦～ （圖片來源：MBC） 4、VERIVERY—延浩 剛出道便以《意外發現的一天》、《梨泰院Class》等OST橫掃音源榜的「VERIVERY」，近期在出演《Road To Kingdom》後，更是聲勢看漲！特別是主唱「延浩」，不僅展現出驚人唱功，每次出場還都帥出新高度！而相信身為他的粉絲的人一定都知道，延浩在高中時期與現在簡直是判若兩人吧！從平凡的小胖弟成為真實的撕漫男，這種整容級的減肥法不管看幾次都覺得很神奇啊～ （圖片來源：lilaappliedmusic） 5、姜素拉 只要在搜索欄打上「姜素拉」後頭緊接著的關鍵詞一定有「減肥」兩個字！在韓國被稱為減肥之神的她，多年前在放縱自己的情況下，也讓體重如吹氣球般飆至70多公斤！直到意識到再這樣下去不行時，才又靠著調整飲食與運動一路減下來！瘦下來後氣質出眾的她，還曾與玄彬交往過，羡煞一眾粉絲。後來她更是以「不能暴飲暴食」、「一輩子禁止吃宵夜」等原則規定自己，也因此沒有再復胖。 （圖片來源：SBS） 6、鄭敬淏 近年來憑著《火星生活》、《機智醫生生活》等作品成為一線男星的「鄭敬淏」也曾有段非常勵志的減肥故事！學生時期的他為了不讓自己被霸凌，便特地學了摔角！不過不學還好，一學不得了！不僅讓他的體重上升到90公斤，為了減下來甚至還花了將近3年的時間！而成為演員後他也沒閒著，要維持型男該有的體態當然也是時時刻刻提醒著自己啦～ （圖片來源：《名單公開》） 7、李棟旭 俗話說「胖子都是潛力股」，這句話簡直活生生的印證在「李棟旭」的身上！大部分的人對他的印象大多停留在《鬼怪》、《觸及真心》這種看一眼就會讓人心花怒放的形象，而當你們看到2002年他在《人魚公主》時的模樣，應該就只會有「你哪位？」這樣的想法！不過也正因為李棟旭天生就有著良好的基因，不然瘦下來也不可能會變成男神啊～ （圖片來源：《人魚公主》） 8、趙震雄 2004年以電影演員出道的「趙震雄」，在當時便因為身材的限制總是飾演著黑幫老大或較為喜感的角色！而往後隨著演技備受肯定、戲路變得更加廣闊，為了作品減重、增重也難不倒他！看看前後對比圖就知道，趙震雄不愧是趙震雄，作為演員為了角色付出到這種程度，真的是超有魅力啦～ （圖片來源：電影《非常警探》） （圖片來源：tvN） 9、朴寶藍 韓國勵志女孩就在這裡！2010年在選秀節目《Super Star K2》中首次亮相的「朴寶藍」，雖然憑著好嗓音奪下了第8名的成績，卻也現實的因為她的身材錯失了許多發片機會。不過為了完成自己的出道夢，她也沒有就此放棄，反而努力瘦身爭取機會！而成功減肥後的她不僅變得更美，正式出道後所推出的音樂也獲得了大眾的喜愛！ （圖片來源：SBS） 10、WINNER—宋旻浩 別看他現在身材好成這樣，「宋旻浩」在年輕時也曾經是個小胖弟呢！先前在綜藝節目《TMI News》中就曾公開宋閔浩與至親P.O的畢業照，當時照片一出來除了讓粉絲正經原來他們也有這一面之外，不少粉絲還表示：「胖胖的宋旻浩好像鄭亨頓！」，好在後來成功減掉30公斤，變身為SWAG爆棚的歌手啦～ （圖片來源：JTBC） 11. 朴春 之前曾在頒獎典禮上因身材而被網友攻擊的朴春，2021初時，她在IG向大家宣告減肥成功，更表示自己從70公斤減肥到現在59公斤，總共減掉了11公斤！雖然因為服用ADD藥物而讓減肥之路更艱辛，但她表示很開心自己做到了！ （圖片來源：朴春IG） 以上就是11位「減肥前後判若兩人的韓星」介紹！在看完他們這些勵志的故事與對比圖後，真的也讓人燃起一股想減肥的衝動呢！而在此也再次呼籲大家，若想要擁有他們的同款整容級瘦身法，使用健康的方式瘦才是最重要的喔！ 撰文編輯 #joyce #MINO #MINO減肥 #SouthClub #SouthClub減肥 #VERIVERY #VERIVERY減肥 #WINNER宋旻浩 #偶像瘦身 #姜素拉 #姜素拉減肥 #宋旻浩 #宋旻浩減肥 #尹恩惠 #尹恩惠減肥 #延浩 #愛豆減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #朴春 #朴春減肥 #李東漌 #李棟旭 #李棟旭減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥韓星 #瘦身 #神童 #神童減肥 #趙震雄 #趙震雄減肥 #鄭敬淏 #鄭敬淏減肥 #韓國出道前 #韓星減肥 #韓星減肥前後 #韓星瘦身前後 #韓星黑歷史 

年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招 大膽吃也不怕~

每年這個時刻，年末姐妹聚會邀約、聖誕派對、公司尾牙總是接連不斷～滿桌子美食當前，誰能抗拒美味誘惑啦（流口水）！正準備大快朵頤的同時，也同步擔心吃完之後的腸胃負擔，身為吃貨還要小心翼翼地用餐實在太不過癮了（氣）！但歡聚時刻就應該放縱吃好吃滿～波編特別請教了專業營養師，不藏私傳授減少負擔秘訣～讓你放心吃起來，快跟波編一起Follow營養師小秘訣吧！ 營養師小祕訣Tips 1：制訂「腸胃公休日」 放縱自己吃了這麼多天大魚大肉，油膩膩的美食下肚，腸胃很容易發出警訊！排不出的負擔，是不是讓你感覺身體很沉重呢？美女營養師高敏敏特別提醒愛美姐妹們，秘訣第1招，就是替自己制訂「腸胃公休日」，不是指斷食不吃不喝喔，而是要聰明吃，吃得健康少負擔~首先推薦兼具上述要點的完美組合：AB原味優酪乳+生菜沙拉，擁有好菌的優酪乳可以幫助腸道維持好的菌叢生態，調節身體機能，是身體清場的秘密武器～同時享用滿滿生菜沙拉，補充膳食纖維、植化素及維他命Ｃ，給身體滿滿元氣！波編嘗試後，認真覺得身體「有感」是騙不了人的，小秘訣第一招你筆記了嗎？ 營養師小祕訣Tips 2：挑選「好」食物，甩開罪惡感 每次聚餐開心過頭都忍不住一口接一口，忘記要克制食量了（哭），飽的快撐破肚皮～睡前那一刻滿滿的罪惡感，總讓人輾轉難眠！但畢竟吃都吃了，姐妹們別急著後悔，也別過於緊張~大餐後更要好好跟著營養師秘訣第2招，適度攝取「好的」食物，例如：好的油脂、高纖食物、膳食纖維、維他命C。每日適時補充蔬菜水果，同時搭配優酪乳效果更加乘！上廁所都順暢不卡關呢（笑）。 營養師小祕訣Tips 3：小藍優神助攻 放縱後來場體內大掃除 最後一招絕對是要畫上五顆星的超級重點！那就是可以讓你大吃大喝後也沒煩惱的小藍優＃AB原味優酪乳（掌聲＋尖叫）～～經過國家認證，每一毫升都有一億個益生菌的小藍優，有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態。聽到這裡女孩們可能覺得霧煞煞，講白話就是！有了這罐小藍優，減少腸胃負擔，還能啟動女孩每日的身體好代謝！沒想到小小一瓶，竟然集結這麼多好處！順帶一提，優酪乳裡大部分的乳糖已轉為乳酸，所以不適合喝牛奶的女孩也可放心飲用喔！ 如果你跟波編一樣是年末聚餐不間斷的朋友，營養師建議AB優酪乳的最佳飲用時機為「大餐前：墊胃、避免餐間暴食」，以及「大餐後：助消化、好菌幫助調整腸胃健康」。年末開心聚餐人之常情，把握飲食大原則：豐富的膳食纖維＋優酪乳的益生菌強強聯手，在瘋聚餐的歲末，幫你 #啟動身體好代謝 ！一起補充好菌不間斷，讓代謝順暢不卡關，還不快分享給吃貨姐妹們～ 

韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！

不愛運動，但又總是瘦不下來嗎？防疫在家期間就是你的減肥關鍵期！若想像韓國女星一樣擁有曼妙又性感的身材，那麼不妨試試韓國超夯的「ABC果汁減肥法」，每天來一杯不用三個禮拜腰圍竟能少11公分，想要瘦回小蠻腰請收藏起來！ 延伸閱讀：綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 最適合懶人的減肥法 由韓國知名健康節目《健康的開始，身體的對話》，透過脫口秀方式來頗析健康方面等知識，其中最有名的就屬「ABC果汁減肥法」，更一度掀起韓國女星搶喝熱潮。更被譽為「懶人減肥法」，不需大汗淋灕的操場奔跑，也不需要花大錢買健身房會員，只需買3種水果及1台果汁機就能完成，但…真的有這麼神嗎？ 延伸閱讀：168斷食法後「區域飲食」正夯！一天5餐不挨餓，「這兩樣」水果不該碰 神奇果汁這樣打 Source：건강함의 시작, 몸의 대화 而什麼是「ABC果汁減肥法」呢？你不需要去市場買一大堆蔬果回家冰，只需買（Apple）蘋果、（Beetroot）甜菜根、（Carrot）紅蘿蔔就能完成。比例則是蘋果一顆、甜菜根一顆、1/3根紅蘿蔔，再搭配一杯冰開水即可，取代早上早餐飲用，則其餘兩餐正常吃就可以了，若想要成效更加明顯，也可以搭配呼拉圈、慢跑、競走等有氧活動，效果更明顯！ 延伸閱讀：暴飲暴食怎麼辦 ？專家建議5個方法，先從心裡找出問題根源，自製檸檬水很有幫助 專家表示「真的有用」 Source：Pexels@Darren Lawrence 這杯果汁不只在韓國很夯，在歐美更是小有名氣，但原理是什麼？飲養師表示「蘋果」卡路里極低，且味道較溫和能有調味的作用，含有大量膳食纖維和水分，是飽足感的來源。「甜菜根」擁有非常豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和降低膽固醇。還能有助降血壓促進血液循環，卡洛里也非常低，因此是減肥好物之一。最後是「紅蘿蔔」含有豐富鉀質是消水腫神奇，含有胡蘿蔔素，能轉化成維他命A減少腹部脂肪，消肚子肥油就靠它。 延伸閱讀：「原始人飲食法」是什麼？優缺點一次看，少糖、少加工是重點，多運動、多喝水很重要 再現誘人馬甲線 Source：건강함의 시작, 몸의 대화 而在節目最後《健康的開始，身體的對話》也請來女星實測，3個星期後會來檢驗，腰圍部分少裡11公分，體重則瘦下降了2公斤，雖然在體重方面沒有非常驚人的效果，但實際拍攝不只腰線出來了，連馬甲線也有了！同時飲養師也表示「不建議擅自更換水果，因為通常水果甜份較高，很長還沒瘦身成功，先胖一圈」。 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 👉🏻海洋調香水推薦Top10！Dior、Jo Malone、Diptyque..香奈兒Les Eaux系列疫情期間賣翻啦 👉🏻在家工作順便翹臀瘦身 ！運動專家親授8招「床上提臀操」，睡前5分鐘勤練出蜜桃臀 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #懶人減肥法 #瘦小腹 #瘦身 #韓國減肥果汁ABC 

根本良心企業！看完在JYP工作的6大福利，真的好想辭職去應徵啊～

最新一期的《家師父一體》大家看了嗎？這次他們要拜訪的「師父」是1兆公司的老闆：J！Y！P！其實JYP一路走來也是歷經重重困難的，即使如此，現在的它不僅發展穩定，還是韓國演藝界三大巨頭之一。與SM、YG相比，JYP一直是被稱作為「更有人性」的公司。究竟朴振英是提供了怎樣的工作條件與福利呢？老實說，看完之後，真的好想立刻辭職去應徵啊！ #有機食堂# 這個不開放外部人員吃飯的「社內有機食堂」是我們大猩猩的驕傲！非常重視飲食健康的JYP，將公司食堂改造成溫馨的自助餐形式，而且每道食材都是有機農，保障了員工的健康。重點是，這個好的食堂，一年就要花掉公司20億韓幣，真的是大手筆在照顧員工啊！除了收到美食家的肯定，這個食堂還成為了2PM燦盛繼續續約的理由（被食物收買XD） #照顧練習生# 大部分當練習生都還是中小學就離家練習。而以前年代的練習生都只能買速食、或是省錢不吃飯，譲JYP看著很是心疼，因此他決心要讓這些小小的練習生，也能夠吃飽，因此只要是JYP家的練習生也可以吃公司食堂。其實JYP對練習生的暖心，真的很令人感動啊~ 圖片來源：@asiansoul_jyp #除了健康還是健康# JYP新大樓整棟建築都設有「空氣過濾系統」，將空氣維持在一定的乾淨程度，不論是在辦公室或是電梯內，通通都有！這都是為了保護藝人的喉嚨，也能保護其他職員避免呼吸到髒空氣。要是外面有霧霾，直接躲來JYP公司就對了！另外，公司內部維持全年無休的「地暖」，看看這些設備跟電費，就知道JYP真的是用心在疼員工啊！ #彈性工作制度# 不強制上下班時間，也沒有固定的工作坐位，想做坐工作就坐哪工作，非常free，讓員工可以自主安排工作時間。公司也非常嚴格控管52小時工作制度，不會讓員工有惡意加班的現象。 #文化熏陶福利# JYP曾在發表會上表示「我想要的人才不是那種晚上還去補習接受填鴨式式教育的人，我要的人才是可以像天空寬廣的想象力，會因為為歌手、韓劇、電影以及演唱會瘋狂的人。」因此，JYP會提供職員藝人的演場會門票、帶薪休假等福利。一樓也附設咖啡廳，定期舉辦展覽和活動，這裡真的讓人很心動欸！ #育兒制度福利# 這一條，應該是近期能夠實現的福利。因為最近即將迎來女兒誕生的JYP，在《超級實習生》中，實習生所安排的「JYP爸爸的一天」他開始去了解養育兒女的艱辛，以及聽取許多已婚職員的心聲，相信在成為人父之後，就會加強這部分的福利了！ #組織一個大家庭# 其實從JYP公司離開的藝人，到現在很多人都還是跟JYP維持很好的關係，也許就是JYP公司的企業文化，是會尊重藝人的選擇的。例如Wonder girls的先藝在事業上升期成為人母，宣美solo後還是跟JYP持續聯繫，秀智跟2PM nickhun也都表示：「我們公司真的是好公司。」大猩猩是真的把藝人當家人，也難怪大家感情都那麼好呀~ 看完真的佩服大猩猩的經營理念，也許就是因為這些用心，才會有這麼多職員願意留在JYP奮鬥一輩子啊~ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #JYP #家師父一體 #泡菜生活 #泡菜追星 #經紀公司 #超級實習生 #韓國 #韓國就業 #韓國經紀公司 

COSTCO必買「減脂增肌」食品

– 冬天就是一個囤積脂肪的季節，每次一到冬天就會爆肥，還以為自己真的要冬眠... 所以冬天我都會更勤奮的健身，讓自己的身體處於一個健康抗寒的狀態。跟我ㄧ樣天氣越冷越想瘦身的女孩們，如果你的健身計畫已經開始了，絕對要搭配正確的飲食，這樣瘦身減脂的效果更好！答應我，減肥飲食吃起來好嗎～只要吃對食物，一個月內絕對會瘦身減脂，讓你精神狀態，體力狀態更好更完美～ 今天要分享的是“好市多”的健康食品，對於想要減脂增肌的同學來說，好市多的食品是最方便購買又超值的選擇，因為份量很大，所以每天都可以自己做減脂餐，簡單又快速～ 1.生菜沙拉（現成的） 很多長期健身的人愛好吃生菜沙拉，但是光準備和清洗那麼多蔬菜就覺得麻煩，所以好市多的現成生菜沙拉就是懶人的福音，我大推：酪梨佐雞肉沙拉、雞肉凱撒沙拉，去一趟買個兩大盒，大概可以吃3-4天～超級方便。不過呢，這兩種沙拉的沙拉醬都給超多，但千萬不要全部沾完，因為沙拉醬的熱量可是超級高！而且好市多的沙拉單吃就非常清爽順口囉～ 2.雞胸肉、牛排 低脂、高蛋白質的雞胸肉絕對是減肥減脂的聖品，不論是水煮或是乾煎，料理都很快速簡單，想要增肌一定要吃雞胸肉。減肥時，牛排也是不錯的選擇，因為紅肉比白肉的蛋白質還多，但在挑選時，ㄧ定要挑選“瘦肉”沒有油花的。而如果今天一餐中有牛排，建議就不要吃澱粉，或是減少澱粉的攝取，再來盡量不要在晚餐期間食用哦～好市多的肉份量很大，餐餐準備，吃一個星期沒問題，大家可以用“分裝冷凍”的方式保存！ 3.鮭魚、冷凍去殼蝦仁 鮭魚的油脂含量不多，且是對人體有益處的魚油，飽含豐富的Omega-3，能夠幫助女性改善下半身脂肪堆積的問題！工作長期坐著的女生，便當非常適合帶鮭魚的料理哦。另外，蝦仁也是非常適合拿來當減肥餐的配料 5.綜合堅果 千萬別小看堅果食品，他們可是有優質的脂肪和豐富的礦物質、維生素和蛋白質，對於降低膽固醇是非常有幫助的，想增肌的人也可以在餐後吃一點當零食，但是堅果的熱量偏高，切記還是要適量食用哦！ 6.藍莓、冷凍綜合莓果 莓果擁有豐富的膳食纖維，可以加速新陳代謝以及燃燒脂肪的功效，而且莓果類的熱量非常低，不論拿來當早餐配優格食用，或是打成冰沙、蔬果汁，都是超級健康又排毒的選擇！好市多除了有進口新鮮的藍莓、覆盆莓可以購買，還有冷凍的綜合莓果也很方便儲存和食用哦～ 7.零脂希臘優格 他們的優格絕對必買，便宜又大碗，拿來當早餐或晚餐，搭配綜合堅果和綜合莓果，就能飽餐一頓！在運動瘦身期間，如果肚子實在太餓，或是嘴饞受不了了，倒一杯來喝，也完全不會有負擔，絕對是輕食主義者的必備聖品！ 8.美國酪梨 台灣的酪梨真的不便宜，但為了能攝取更好的營養和減肥，錢還是給他花下去吧！含有11種以上維生素的酪梨營養價值超高，健康植物脂肪很容易消化，酪梨還能夠改善消化系統的失調，有小腹的人，吃酪梨能大大改善脂肪的囤積問題！這就是為什麼瘦身健身的人會這麼愛吃酪梨了！好市多的美國酪梨，肉質飽滿又滑順，每週買一次，就可以吃好幾餐哦！ 9.美國球芽甘藍 這個球芽甘藍可不是隨便哪都買得到的蔬菜，球芽甘藍能夠抗癌防毒，具有多元的維生素，豐富的膳食纖維有助於排便排毒，它的功效和益處之大，絕對是優質的迷你蔬菜。烹飪的話，國外是流行直接拿去烤，並撒上少許的鹽和胡椒調味，超級方便又健康！ 10.有機全麥義大利麵 減肥時最好不要攝取精緻澱粉，所以一般建議大家食用糙米、地瓜作為主食，但這款好市多的“全麥義大利麵”也是不錯的正餐選擇，他是屬於低GI的澱粉，和糙米的性質很像，如果吃不慣口感粗糙的糙米飯，地瓜也吃膩了，建議可以試試看這款全麥麵條，換換口味，蒜香清炒，或是自製青醬白醬等，再搭配花椰菜，就是低熱量又美味的一餐囉～ #減肥#減脂#瘦身#瘦身餐#好市多#costco

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