蛋白飲品新革命！戰神MARS推出全新即飲蛋白飲奶茶 7-ELEVEN冷藏上市 	隨身營養補給x健身人時尚夢幻天堂 打造全

戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶 / 350ml 嚐鮮價NT$42；建議售價NT$45 自疫情爆發以來，消費者更重視透過飲食和運動提升免疫力、加強身體保護力。根據Fiormarkets註一調查顯示，由於現代生活步調快速且忙碌，經常無法保持規律的用餐時間，消費者藉由功能性即飲、即食品補充營養逐漸普及。 高蛋白適合全民喝！打破健身人才能喝高蛋白，以及高蛋白飲難以下嚥的迷思，戰神MARS推出全新「戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶」，掀起蛋白飲品新革命！完美重現手搖飲奶茶般的甘醇茶香與濃郁奶香，讓你在補充營養的同時也能提升心靈與生活的高雅質感，即日起於7-ELEVEN 冷藏獨家上市，12/14以前還可享有嚐鮮價NT$42（建議售價NT$45）。11/22-12/10只要購買戰 瑪爾斯並且拍照上傳Instagram限時動態，標記戰神MARS官方帳號（＠mars.taiwan），再於活動貼文完成指定動作，就可參加限量禮盒抽獎喔！ 戰神MARS繼運動營養補給品與服飾，旗下健身房「GYMMARS戰神健身俱樂部」也將於11/22在內湖大直試營運，希望透過飲食、運動雙管齊下，引領健康新風潮，11月底前成為會員即享免入會費及月費不到NT$500超值優惠！ 戰神MARS續寫乳清蛋白新篇章！擁最多口味乳清 獲健身圈鐵粉激推！ 近年消費者透過飲食及運動等方式來促進健康，進而帶動健康與機能性產品需求有明顯成長。容易被人體消化吸收的乳清蛋白則成為近期崛起的營養補充品新星，富含優質的胺基酸與蛋白質，可以有效修復及維持肌肉，和補充身體流失的營養元素，更是增強保護力的重要補給來源。 戰神MARS為台灣第一家乳清蛋白品牌，擁有多達數十種特色風味乳清，以方便攜帶的小包裝設計以及酷似市售手搖飲料的口感，受到廣大健身族群喜愛，更創下運動電商平台連年銷售突破千萬包的佳績！不僅是乳清品牌中世界首創茶飲風味的乳清蛋白，同時也持續精進製程與技術，近年更掀起乳清蛋白水解新革命，樹立台灣營養補給首屈一指的指標性地位！ 品牌主理人大那、小那表示，在戰神MARS創立初期，乳清蛋白尚未在台灣普及，大多人都崇尚外國品牌，外界普遍也不了解乳清蛋白的價值。他們秉持初衷突破挑戰，讓大家見證台灣也能做出好喝的乳清蛋白。如今研發出兼具美味與營養補給的蛋白飲新品於7-ELEVEN上架，期待能讓更多人認識乳清蛋白，為戰神MARS再創寫乳清蛋白新篇章！ 水解即飲蛋白飲奶茶初登場！神還原美味營養補給7-ELEVEN 冷藏販售中 戰神MARS首創水解乳清蛋白飲-戰 瑪爾斯，量身打造符合現代社會需求的健康飲品，不僅富含優質蛋白質，更採用專利技術酵素處理水解製程，可以有效去除水解乳清的苦澀味，嚐起來有淡雅的奶香後韻，蛋白質分子更加細小、吸收更快速，讓你每天蛋白多一點！ 說到台灣的代表性飲品絕對少不了「奶茶」，戰神MARS符合大眾口味偏好，選擇奶茶作為即飲蛋白飲的第一支口味，經典又極致的風味完美還原甘醇茶香與濃厚奶韻，總令人忍不住一口接一口，作為替代高糖份的手搖飲再適合不過，讓飲食控制族群也能一解對飲料的渴望。 戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶採用隨身瓶包裝設計，打破以往乳清蛋白需要搖搖杯、或是沖泡的限制，圓弧流線型瓶身方便一手掌握、隨身攜帶，而瓶身上寬下窄的黃金倒三角特殊設計，柔中帶剛的線條美學更增添不少時尚氛圍。即日起於7-ELEVEN獨家上市，到12/14前還可享有嚐鮮價NT$42優惠，戰神MARS在任何時刻都能給予最充足的營養素與健康支援，成為大家最堅實的後盾！ 11/22-12/10只要購買戰 瑪爾斯水解乳清蛋白飲奶茶並拍照上傳Instagram限時動態，標記戰神MARS官方帳號（＠mars.taiwan），再到活動貼文底下留言標記兩位好友以及指定hashtag #神還原美味，就可以參加限量禮盒抽獎，名額共3位！ 連職業健體選手也愛不釋口的好滋味！戰神MARS代言人 大Ｈ 陳建昕以緊實傲人的肌肉線條受健身族群推崇，他也經常在社群分享訓後飲用高蛋白補充營養，戰神MARS的乳清蛋白是他維持良好體態的必備聖品，而「奶茶」也是大Ｈ最喜愛的口味之一，新品即飲蛋白飲奶茶近乎百分之百重現原有沖泡粉包的滑順口感與回甘尾韻，真心好評推薦！ GYMMARS 11/22試營運！全方位服務打造健身控心目中的時尚夢幻天堂 全民瘋健身！近年來台灣健身人口持續增長，對於運動健身的狂熱持續延燒，不僅只於追求健康的身體、完美的曲線，更是一種時尚潮流的象徵！ 戰神MARS希望讓健身不再只是運動，也能成為一種生活態度，為健身族群量身打造的「GYMMARS戰神健身俱樂部」即將於11/22在內湖大直試營運，不可錯過的三大亮點一次看： GYMMARS位於內湖大直，鄰近捷運劍南路站，除運動空間之外，更打造戰神粉為之瘋狂的產品展示專區，提供服飾、高蛋白產品以及機能飲品，營造放鬆、舒適感氛圍，提供舒緩身心與人際社交的多功能場域。 全場館使用義大利原裝進口器材Panatta，器材數量完備充足、以及符合人體工學完美角度設計，提供最優質、最高品質的運動體驗，Panatta更是頂尖運動員C羅、各大職業健美選手指定使用品牌。 GYMMARS設置正負壓雙向氣流對流裝置，並配合完整消毒清潔流程，確保良好空氣品質與安全運動環境，保障會員運動安全。 GYMMARS戰神健身俱樂部提供月費會員制以及分鐘計費方式，11/30前成為會員即享免入會費及月費僅需NT$499超值優惠（原價：NT$1,188/月）！錯過不再有，趕緊與你的健身夥伴一起加入戰神MARS的行列吧！ 【GYMMARS戰神健身俱樂部 資訊】 地址：臺北市中山區台北市中山區北安路657號 營業時間：週一到週日AM7:00-PM12:00 試營運期間：11/22-12/20 

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2022高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7，讓你嚐過就無法忘懷的好滋味!

高雄「鹽埕第一公有市場」已有70多年的歷史，延續傳統市場的生命與溫度，在青年們進駐後注入了新活力，許多文青特色小店及隱藏版美食讓一切都豐盛起來，新舊交錯造就了老市場新風潮，那懷舊風華著實令人著迷不已，就讓我們一起來探索這最熟悉的美好滋味~ 關於高雄「鹽埕第一公有市場」 座落在高雄的大溝頂，於一九四八年成立、之後於一九七五年改建，在日據時期因填築愛河的支流「後壁港」而整治成大水溝，之後獲准成為攤販集中市場，民間稱為「大溝頂」。 1.阿綿麻糬 阿綿是父親小時候為她取的乳名，希望能傳承麻糬的甜蜜好味道，充滿幸福與愛的手工現做麻糬，堅持台灣本土食材製作而成，讓大家都能嘗到最真情綿密，拙樸手韻的好口味，阿綿麻糬獨創多種水果口味，每樣都有最獨特的好風味。 草莓紅豆大福 NT 80 (依季節時價) Q彈外皮包覆嚴選高山特選等級草莓，在地農民栽種的多汁草莓，口感濃郁香醇，配上萬丹9號紅豆泥，扎實飽滿，味道香甜順口，吃在嘴裡軟嫩綿密好滿足，實在是難忘它的美味呀~ 外面還有復古的壁畫，讓人不禁回到當時的大溝頂場景，實在是非常懷舊呀~ 這裡千萬不要錯過，👉港都之旅別忘了伴手禮啊，高雄TOP10人氣伴手禮，送出去超有面子！ ------------------------------------------- 地址：高雄市鹽埕區新樂街198-27號 電話：07-5319177 營業時間：10：30～18：30 2.大溝頂虱目魚 60年歷史老店創立於民國48年，獨特包裹魚漿的虱目魚皮、煎魚腸、魚肚丸和肉燥飯，是高雄人特有的早餐吃法，這裡的魚漿把魚肉包裹住，真材實料的好口味，魚骨高湯湯頭清甜不油膩，鮮甜滿足一喝就上癮，重點是料比湯多，整碗澎派用料大方，魚肉紮實肥美，而肉燥飯帶皮有膠質香氣四溢，配上牛蒡做成的現炸天婦羅，Q彈有脆度，簡直是完美呀! 什麼 原來文青都去這些地方～高雄鹽埕6個秘密基地，感受老派的人文雅趣 ------------------------------------------- 地址：高雄市鹽埕區新樂街198-38號 電話：07-521-4919 營業時間：05：30～13：30，一個月休2天，時間依店家公布 3.鹽埕李二現烤甜甜圈 好吃平價甜甜圈共有六種口味原味、起司、巧克力、草莓、黑糖及奶酥可以選擇，非油炸式用烤的甜甜圈，外層刷了一層甜蜜的糖霜，看起來光亮誘人，不會過甜，咬起來酥脆軟嫩，相當有層次口感! 巧克力/原味 NT 25 巧克力口味微苦，可可香氣增添了整體風味，外酥內軟讓人忍不住一個接著一個呀~ 涼掉的甜甜圈也相當美味有嚼勁啊! ------------------------------------------- 地址：高雄市鹽埕區新樂街213-7號 電話：0986-719205 營業時間：12：00～17：00，星期二公休 4.薈福村茶 圖片截自 IG : anna_foodiary 授權同意 /👍IG : anna_foodiary 最有溫度的聊癒系茶店，老闆會用自家所設計的「試管聞香餐單」來給客人們試聞後選擇喜歡的茶款，那韻味猶存的茶香讓人非常的愜意且舒適，十分享受，所謂的品茶是如此之美，老闆希望這麼好的文化能讓年輕人有更多的認識，所以不管是裝潢擺設及器具都別具心裁，為的就是要細細品味這最純粹的美好~ 梨山紅茶 NT 120 / 阿里山珠露 NT 140 圖片截自 IG : anna_foodiary 授權同意 地址：高雄市鹽埕區新樂街213-5號 1F-2 電話：0958-086318 營業時間：13：30～20：00，星期二公休 5.三郎麵包 隱身在市場巷弄裡的古早味糕餅店，最有名的是人氣餐包!加熱烤過的餐包帶點鹹的奶油融化在裡面，熱騰騰的奶油會爆漿，整體吃起來皮很有嚼勁，越嚼越香而且不會膩口，重點是冰過的風味也佳! 爆漿餐包 NT 60/10入 圖片截自 IG : foodie_nana_ 授權同意 /👍IG : foodie_nana_ 圖片截自 IG : foodie_nana_ 授權同意 早餐來一顆絕對是最幸福的滋味呀~ 圖片截自 IG : thankchang 授權同意 /👍IG : thankchang 地址：高雄市鹽埕區新樂街198-8號 電話：07-5515841 營業時間：09：00～19：00，星期二公休 6.婁記饅頭 圖片截自 IG : char10tte_xoxo 授權同意 /👍IG : char10tte_xoxo 鹽埕老字號絕品美味，飄香超過一甲子，絕對不能錯過的樸實好店! 沒有華麗的裝飾，只有可愛的老闆熱情地對待著每位客人，那可愛的笑容暖心著溫度，讓人感受滿滿的暖意，猶如嚐盡那饅頭的甜~ 圖片截自 IG : char10tte_xoxo 授權同意 婁記饅頭 NT 12 每日純手工製作出最新鮮的饅頭，沒有琳瑯滿目的多種選項，只有四種(原味、微甜、黑糖及胚芽口味的饅頭，每顆都是12元的佛心銅板價，選用真材實料、新鮮酵母菌製作而成，口感扎實越咀嚼越香，那饅頭香氣自然香甜，糖分減少更健康養生! ------------------------------------------- 地址：高雄市鹽埕區瀨南街137-10號 電話：07-5323525 營業時間：11：30～18：30，星期日、一公休 7.餃 事件 圖片截自 IG : foodiemylife 授權同意 /👍IG : foodiemylife 小小店面，有滿滿驚奇，使用八分瘦肉、兩分肥肉，堅持完美比例的冰花煎餃，濃郁的煎餃香氣在每日限量開賣後，馬上就被秒殺完售，只專注於三種口味的煎餃專門科，有韭菜豬肉、高麗菜豬肉、九層塔豬肉，一口咬下，那金黃酥脆的外皮和飽滿的豬肉加上青菜的點綴，清脆香甜，而且超級不油，沒有油耗味！沒有醬料的襯托，就可以來上好幾顆，讓人欲罷不能! 有吃辣的朋友們，絕對不能錯過店家手工辣醬，加上去有不一樣的口感，多層次風味絕對會讓你驚艷不已! 煎餃 1顆10元 低消一份6顆，口味可混搭 圖片截自 IG : guo_tainan_fooddiary 授權同意 /👍IG : guo_tainan_fooddiary 圖片截自 IG : guo_tainan_fooddiary 授權同意 圖片截自 IG : guo_tainan_fooddiary 授權同意 為了社會大眾的錢包體重著想，我們決定用最飽滿的餃子，來解決各位錢包肥胖的困擾 - 餃 事件 ------------------------------------------- 地址：高雄市鹽埕區瀨南街137-11號 電話：0973-567166 營業時間：03：00～20：00，星期一、二公休 看到這裡是不是口水直流啦~準備去大食一番啦~~ #鹽埕第一公有市場美食 #高雄美食 #文青美食 #阿綿麻糬 #大溝頂虱目魚 #鹽埕李二現烤甜甜圈 #三郎麵包 #婁記饅頭 #餃事件 #foodie #Meg美食 #美食 #美食日記 #美食推薦 #發胖美食 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料，全都報給你知! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上~芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】獅子牡丹丼飯、居酒屋燒烤、湯烏龍 CP值破表！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵，讓老靈魂注入新滋味，用最道地的料理手法，做出最有溫度的美食 ❀《屏東小食旅》絕美藝術系麵包店 X 隱身糖廠的白色質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風大自然憩所，帶妳置身悠然清新調歐境! 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐，豐盛浮誇系美拍，好吃滿點更好看!讓人捨不得動手~ 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食你不能不知道!【上海好味道小籠湯包】令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包，讓你一吃就上癮! 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，翻轉你的視覺饗宴，一起探索這舊式美好! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦，讓你雙十二掃貨不踩雷！ 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳，發掘不平凡的自我活得更驕傲美好! ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】轉念的想法讓心更加豁然開朗，充滿愛與感恩，明亮整個世界! （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

韓國女生皮膚完美無瑕的秘密，絕對不是只靠保養品而已，這些生活習慣沒做到，難怪痘痘一顆顆的冒！

好奇怪！為什麼韓妞們不管熬夜還是大啖炸物，臉蛋兒一樣完美無瑕啊！？是上天真的不公平還是各種惡習害了你自己！今天就要來解析韓國女孩兒都靠哪些絕招來讓肌膚永遠維持完美無瑕又透亮吧～ 1.非到必要時刻不上妝 2.保養品比化妝品更值得被重視 3.清潔這件事絕對不是沾沾水而已 正確的清潔手續如下： 洗手→將洗面乳搓成濃郁泡泡→T字部位輕輕搓洗約1分鐘再清潔其他部位→眼睛嘴巴的部分不需大力搓洗，慢慢搓洗清潔乾淨就好→溫度約33℃-36℃，太熱太冷都會加速粉刺增生→用乾淨的毛巾輕拭→保濕 ！！！超重要！！！洗臉容易使角質層中的水分蒸發，所以清潔後3分鐘內一定要做足保濕工作呦！ 4.妥善地利用面膜鎖水保濕 手作天然面膜 材料：小麥粉、小黃瓜、胡蘿蔔、橄欖油 比例：小麥粉1 : 磨碎後的小黃瓜胡蘿蔔1 : 橄欖油0.3 5.適時的肌斷食 什麼是肌斷食呢？就是懶女孩們常做的一件事！什麼都不做！保養，no！上妝，no！ Anyelse，no！ 實際操作方法如下 星期五晚上：將少許的牛奶和洗面乳攪拌均勻後清理肌膚，牛奶會讓皮膚變得更加緊致！ 星期六上午：只用溫水洗臉，其他什麼都不做！當然也不能化妝！ 星期六晚上：用不含化學添加劑的洗免乳洗臉，其他什麼都不做！當然也不能化妝！ 星期天上午：重複星期六上午的步驟 星期天晚上：重複星期六晚上的步驟 星期一早上：一切恢復正常！請正常化妝、正常保養肌膚吧～ 6.飲食調理 發酵食品多吃多健康，解便秘抗老化還美白！其實痘痘以及肌膚老化的問題有時候都是排便不正常引起的，而發酵食品中的酵素可以幫助排便也可以抑制肌膚黑色素的形成 7.請用各種茶類代替咖啡吧！ 韓國傳統茶類如綠茶、柚子茶、五味子茶等這些有益身體的茶類可以多喝，至於咖啡雖然可以幫助你提振精神，但是還是少喝為妙，如果真的要喝也選擇對身體負擔較少的黑咖啡比起那些加入許多糖分的咖啡來的健康！ 不要以為紅紅的就是色素飲品～這可是對身體有益的五味子茶呢！五子茶酸酸甜甜的口感，很適合夏天非常炎熱的台灣喝耶～小編上次去韓國就搬了兩袋回來～ 紅棗茶 木瓜茶 8.汗蒸幕 不要以為你說台灣沒有汗蒸幕，就可以耍賴偷懶！門都沒有～沒有汗蒸幕我們可以去做spa阿！spa很貴，沒關係，公立運動中心裡頭泳池的附設設施「烤箱」，高溫會讓全身毛細孔打開，流汗幫你把毒素廢物都排出身體外，清空廢物身體自然而然更美更健康啊！ 想要完美無瑕的臉蛋，不止保養要做足，這些擡面下的功夫更是一個不能少阿，人家美不是沒有原因的啦～天下沒有白吃的午餐，女孩們我們還是勤勞點吧（掩面哭泣

珍奶喝多了變阿姨，還要小心這些疾病偷偷找上你...🤭

今天要來分享的是我爸昨天傳給我看的一篇文章報導～老實說呢，我看了之後是真的有那麼一下子決定要戒掉手搖飲料，但這說得簡單做很難... 台灣之光珍珠奶茶真的不能太常喝，頂多一星期一杯已經是極限...營養師說👇🏻 ⚠️含糖量、熱量，高的驚人！連我們的健康署都呼籲台灣民眾不要喝太多，世界衛生組織建議每個人每天攝取的糖量為每日應攝取熱量的5%，如果以成人應攝取的熱量1800大卡來算的話，一杯700c.c.的珍奶，只要半杯就已經超標了。 除了變胖，還有以下幾點隱藏危機... 👉🏻反式脂肪酸 有很多珍奶都適用「奶精」泡成的，奶精中含有豐富的反式脂肪，容易造成心血管疾病、高血壓、動脈硬化等等的疾病，還會造成不好的膽固醇增加。 👉🏻有毒澱粉 珍珠的成份是太白粉、地瓜粉、馬鈴薯粉，不過這些天然的澱粉需要烹煮的時間會拉長，然後煮熟後容易很黏、變硬，所以改良後的珍珠中含有以天然澱粉被化學處理後的「修飾澱粉」，這類的澱粉適量實用是對健康無害的，但有些業者更是黑心，會使用「化工澱粉」來取代，會讓粉圓變得更有彈性、口感更好，而化工澱粉中含有殺蟲劑會用到的成分，吃多了，對身體會造成大大傷害。 👉🏻影響鈣質吸收 雖說將奶精改成鮮奶會好上許多，但是茶和鮮奶的結合會產生草酸鈣，這會降低人體對於鮮奶中的鈣質吸收。 👉🏻塑化劑 研究發現，低溫也有可能會溶出塑化劑，長期的累積，會導致孩子性早熟、女生罹患乳癌的風險也會明顯提高。 👉🏻慢性病風險提高 手搖杯中的高果糖糖漿，會促使肝臟中脂質合成，也會影響胰島素的分泌功能，再來導致體重增加，各種慢性疾病會一一早上身。 ＃手搖杯＃珍奶＃珍珠奶茶＃肥胖＃減肥＃健康＃生活＃飲料＃波霸＃粉圓

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

兩個月大一個CUP！超狂「懶人豐胸法」，四招讓胸部重新長大！

撰文編輯#Chia 很多女生都有胸部上的煩惱，渴望自己的胸部能夠更緊緻、豐滿，知道大家都很懶惰，在長胸部的同時又不想變胖，所以飲食和運動都特別重要，這次就跟著學中醫的77老大＠basil_77777 一起透過飲食、穴道按摩及運動的方式，讓我們一起健康的「長大」吧！ 👉🏻不管幾歲都還有用！只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ 1.食補方法 首先食物的選擇非常重要，這三種食物都對女生非常好，就算不是為了長胸部也很值得多多攝取喔！ 1.附含激素食物： 每天喝一杯豆漿，或是用豆漿泡黃豆粉，多補充山藥、雞蛋或是南瓜、堅果及起士等都非常有效果！提醒大家，如果有肌瘤或是激素方面的疾病就不建議攝取過多！ 2.補充膠原蛋白： 像是燕窩、雞爪、魚皮及銀耳等，都含有豐富的膠原蛋白，讓皮膚緊實恢復彈性。 3.補氣血的食物： 紅棗、桂圓及枸杞，不只可以豐胸，還可以讓精神、氣色看起來更好！ （圖片來源：unsplash） 2.中藥茶飲 兩種溫和的茶飲可以達到補養、疏通的效果，將以下介紹的藥材請中藥行放入小布包裡，用800c.c的水煮滾後，再煮10分鐘即可。分為兩杯，早晚各喝一杯，並注意不要空腹喝！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 服用時機：月經來算第一天，把握第11~17天，及月經來前一週，每天早晚各喝一杯。 熱性體質：容易口乾、臉部容易出油、長痘或是容易便秘的人。 內容：葛根6g、山藥6g、當歸6g、蒲公英3g、紅棗3g、枸杞3g、柴胡3g、桔梗3g 非熱性體質（平性、虛性）：手腳容易冰冷、容易經痛、拉肚子 內容：當歸6g、黃精6g、王不留行6g、肉蓯蓉6g、白朮6g、黃耆3g、菟絲子3g、桂圓3g 3.穴道按摩 每個穴道按六秒，休息兩秒，每一個穴道按到16下！建議大家除了經期乳房脹痛的時候不要按，其餘每天早晚各按一次，可以達到很好的豐胸效果！ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 膻中穴：兩乳頭連線中點 乳根穴：乳頭下方兩吋 天溪穴：乳頭外面兩吋 應窗穴：乳頭上方兩吋 屋翳穴：乳頭上方四吋 庫房穴：乳頭上方六吋 最下面三個穴道（應窗穴、屋翳穴及庫房穴），可以三個一起按，使用三隻手指，雙手交叉，放在胸上，最下面的手指在乳頭上放兩吋，一樣按六下休息兩下，按到16下即可～ 👉🏻一起學「魔鬼身材養成術」！螞蟻腰＋爆乳並存的方法，瘦身不瘦胸不是夢！ 4.豐胸運動 以下每個做動作一分鐘即可。 第一個動作：雙手合十，並往內用力，做到微微的顫抖，記得不要聳肩！以兩秒用力、兩秒放鬆為規律。 第二個動作：雙手合十，手肘碰手肘，慢慢往上伸。 第三個動作：雙手背後交握，挺胸向上。 第四個動作：手肘與肩同寬，並向內夾，記得不要駝背！ 在影片中的model書庭Vivi也實際跟大家分享，兩個月後的豐胸成效，第二張圖真的很猛吧！ （圖片來源：黃書庭 𝓥𝓲𝓿𝓲） 大家一起今天開始跟著做，兩個月後等待好消息吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #77老大 #中藥茶飲 #妝漂亮 #懶人豐胸 #穴道按摩 #豐胸中藥 #豐胸方法 #豐胸穴道 #豐胸運動 

AIMICO益生菌推出新春超值優惠！專注美妍調理提升健康保護力，給你從內而外散發自然光芒～

 AIMICO益生菌新春優惠三入組優惠價 $2,880／3入（1入30包）、單入價 $1,280／1入 來自台灣的AIMICO益生菌品牌，秉持著10多年的美業經驗看到真正的需求，重視調整體質、健康維持，與國際大廠合作研發，添加多國的專利菌種，拒絕安慰菌及化學香料，能真正有效由內而外散發自然光芒。今年特別邀請2022金鐘獎入圍戲劇節目女主角范宸菲的推薦，綻放自然好氣色的祕密武器就是AIMICO益生菌！ AIMICO益生菌由專業國際大廠綠茵生技製造品質安心，唯一使用獨特韓國專利Lactopy熱封型乳酸菌耐高溫耐酸鹼直達目的，加入紐西蘭專利牛乳分離蛋白IDP，擁有50多種生物活性蛋白形成超強防護罩，還有比利時芽孢性乳酸菌協助體質調整補菌再養菌，以及抗氧化的法國西印度櫻桃C萃取，自然的草莓風味全家大小都能安心食用，是日常保養必備的營養補給。現正推出2023新春優惠組，即將在12月26日正式開賣，送禮就送健康提升保護力，一起在2023年由內而外散發自然好氣色。 「實力派女演員范宸菲推薦！日常保養的祕密武器就是AIMICO益生菌」 2022年末到來，尾牙、聚餐、派對不斷，容易讓人覺得腸胃不適，不少人希望透過益生菌幫助腸道消化，不過益生菌的好處不只這些，營養師也指出，若要老少閒宜、男女通吃，益生菌的存活力及定殖力相當重要，首要挑選有國際科學實證過的益生菌，可幫助耐胃酸及膽汁，主要調整消化道機能跟體質，此外，搭配益生菌的食物也很重要，可幫助好菌生長、繁殖，隨著天氣多變化想要提升抵抗力，可選擇富含維生素Ｃ的針葉櫻桃粉，讓保健事半功倍。 2022年入圍金鐘獎戲劇節目女主角的范宸菲推薦表示：「出道十年，累積許多大大小小的戲劇作品，2022年以《國際橋牌社2》入圍第五十七屆金鐘獎最佳女主角的獎項，開心之際，也終於明白何謂十年磨一劍的道理。當AIMICO益生菌來找我推廌時，我看到了她們由自身經驗出發，關心他人的用心，市面上的益生菌之多，但AIMICO堅持親自試用，尋找專利菌種，讓日常保健能真正符合需求。我自己親身使用只經過兩週不論是膚質或體質皆很有感，保持健康美麗的這條道路，也和成為演員一樣，需要用心與堅持，因此，我相信跟著AIMICO的優質產品也能持續保持健康美麗，好的產品，推薦給大家！」 「送禮送健康提升保護力！新春優惠組一起由內而外散發自然光芒」 品牌在創立之初即感受到現代都市有形與無形的生活壓力，忙碌的每一天容易乎略自身健康，外在的保養跟不上體內的保健需求，AIMICO發展出的益生菌保健食品可提供身體的呵護，調整體質，一撕即食方便攜帶，每天2包，2週即有感地由內而外散發自然光芒。 AIMICO益生菌主打美妍調理，除了有韓國專利Lactopy熱封型乳酸菌耐高溫耐酸鹼直達目的，是綻放女神光的祕密武器，加入紐西蘭專利牛乳分離蛋白IDP，擁有50多種生物活性蛋白形成超強防護罩，還有比利時芽孢性乳酸菌協助體質調整補菌再養菌，以及抗氧化的法國西印度櫻桃C萃取，最頂級的配方與菌種能有效調整體質，四歲以上全家大小都能安心食用。12月26日起即推出新春優惠三入組合，聰明又即時的健康保養成為2023新春送禮首選，讓新的一年到來都能擁有美麗健康與自信光采。 AIMICO益生菌新春優惠三入組 優惠價：NT $2,880／3入（1入30包） 單入價：NT $1,280／1入 哪裡買： AIMICO官方網站：https://www.aimico.com.tw/ 關於AIMICO： Me, Myself and Aimico. 品牌主軸為寵愛他人由寵愛自己開始。再忙碌的生活，不盲目的保養，重視體質調整由內而外的呵護，只因AIMICO看到您真正所需，與國際大廠合作研發，添加多國的專利菌種，拒絕安慰菌及過多化學香料，寵愛自己散發自然光芒。 FB：https://www.facebook.com/aimico.tw IG：https://www.instagram.com/aimico._shop/ #AIMICO #AIMICO益生菌 #AIMICO益生菌新春優惠三入組 #乳酸菌 #益生菌 #益生菌推薦 #維生素C #范宸菲 

健康大豆新纖活~嘴饞飢餓時光😋

 下午看書看到餓的時候還在想要吃什麼好！ 找到日本原裝進口的SOYJOY大豆營養棒 充飢一下 富含膳食纖維、大豆蛋白質，是不是很健康！來個健康大豆新纖活😃 口感紮實豐富，一支可以吃很久打發我的嘴饞飢餓時光😋 最喜歡巧克力和藍莓的口味了 越吃越好吃～ 重點是超商就可以買到 攜帶很方便，隨時準備隨時充飢😜 而且跟寶礦力水得是同一家公司唷~ #SOYJOY #大豆營養棒 #健康大豆新纖活 #大豆#營養棒

過年就是要吃好吃滿!八款 Venchi 虎年新春限定禮盒旺迎新春！

農曆新年進入倒數計時，準備迎接漢字文化圈最盛大的慶典，象徵活力、勇敢與威猛的虎年將帶來全新的開始。義大利百年巧克力品牌Venchi推出一系列2022虎年限定新春禮盒，外盒包裝設計採用喜氣洋洋的大紅色與閃閃發光的金黃色，勾勒出絨面材質的老虎輪廓與滿滿的花開富貴印花，內盒整齊盛裝Venchi令人垂涎的奢華巧克力組合，多元尺寸與造型的禮盒或禮籃選擇，無論是送禮或是與家人朋友共享，一同感受張燈結綵的年節氣氛。 Venchi虎年新春限定禮盒提供八種選擇，內含12顆經典巧克力的「虎迎新春錦簇巧克力方形禮盒」、送禮首選大器又誠意十足的「虎迎新春錦簇巧克力聚寶雙層禮盒」、以過年零食糖果盒為靈感設計的「虎迎新春錦簇巧克力圓形禮盒」，以及裝滿魚子巧克力條、榛果黑巧克力片、抹醬、可可粉與薄片的「新年奢華大圓禮盒」一應具全，不僅滿足小家庭溫馨團聚迎新春，亦能提供大家族團圓同慶時的甜蜜滋味。新春期間就是要吃好吃滿，品嚐一口口美味與健康兼具的Venchi巧克力，為新的一年帶來健康、財富以及源源不絕的好運勢！

口罩少女有感養肌新對策！ LA MER全新「深藻煥膚微晶露」，一滴溫和煥新養出柔滑水煮蛋肌～

夏日高溫悶熱的天氣，每天都覺得自己臉被當成蒸籠，呼吸時的水氣讓口罩內乾了又濕、濕了又乾，成了細菌最安穩的溫床！原本無瑕透亮的膚況都越來越失控，脫下口罩粗大的毛孔、猖狂的閉鎖性粉刺只能用一個慘字形容。即使超勤奮保養依舊不見肌膚好轉，讓人心好累～但自從編輯遇見保養界的新秀LA MER全新「深藻煥膚微晶露」奇蹟修復有感到馬上淪陷，連口罩引發的肌膚問題都漸漸消失，讓小臉蛋越來越柔滑潤嫩，輕鬆重拾美肌巔峰，真不愧是專櫃頂級保養專家！各位妝寶寶還在等什麼呢？別再仗著年輕不保養啦，「深藻煥膚微晶露」絕對是今夏最值得入手的保養品～ 7日全方位溫和煥膚！神作「深藻煥膚微晶露」有效告別口罩肌困擾，從內而外透亮發光～ 夏天可以說是肌膚最不安定的季節，酷暑的高溫、外界環境的汙染，加上長期生活不規律的生活作息，使肌膚角質嚴重堆積、油質分泌非常旺盛。編輯身為粗糙的毛孔、閉鎖性粉刺的苦主，不能再讓肌膚狀態越來越失控了！明明每晚保養都沒有怠惰卻不見肌膚好轉，其實內行保養達人都靠簡單的居家基礎煥膚，找回肌膚最初的狀態，同時重整肌膚煥新機制，讓後續保養品吸收力更有感。只要持續7日就能明顯感受到肌膚亮澤大提升～受到肌膚困擾的女孩，也快跟上溫和煥膚的保養節奏吧！邀您靠櫃體驗類醫美奇蹟>>點我 為了避免夏日高溫及長時間戴口罩的悶熱雙重夾擊，使原本柔滑肌膚成了重災戶。LA MER全新神作「深藻煥膚微晶露」只需要一滴就能自啟煥然新肌，獨家革命性煥膚雙層活萃配方，以溫和有感配方貼心提供雙效美肌呵護～上層選用海洋拉娜頂級核心成分「奇蹟活凝金萃TM」及植物精煉出的珍貴精萃油出「奇蹟活凝金萃油」包裹肌膚，大大提升保護力及必須營養，使肌膚完美平衡、安穩修護，煥膚過程中維持肌底的強韌健康。此外，下層則含有神奇成份「深藻煥膚發酵精華」，能夠加速代謝老廢肌膚、撫平小細紋，同時帶走毛孔中的髒汙，從肌底由內而外透亮發光，滿分的急救能量！ 最厲害的是透過突破性「微晶超導活性科技」，搖晃後油包覆酸，將多種具有煥膚效果的微分子複合酸類，包裹在奇蹟活凝金萃油的微晶球中，在煥膚過程有著保濕屏障保護，起到超強保濕力！因此兩次醫美之間是最佳保養、敏弱肌少女也能放心使用。在肌膚經過層層煥新的保養過程中，同時恢復平衡健康的pH值，讓小臉蛋摸起來前所未有的柔滑細緻！ 保養界黑馬「深藻煥膚微晶露」就是要帶給肌膚自然頂級修復，溫和不刺激配方完全顛覆對煥膚的刻板印象，保養小白、年輕女孩們都必須學會每晚的居家煥膚保養儀式，真的非常簡單！ 1.晚上清潔完肌膚後，在超能修護精華露後使用深藻煥膚微晶露，記得在使用前將輕輕搖勻，活化雙層活萃配方，效果加倍！ 2.利用指腹均勻薄擦一層，要注意避開唇部、眼睛及眼周肌膚，過程中可能會出現輕微的刺激感，這時只要靜待深藻煥膚微晶露吸收後，就可以進行後續保養程序，不需要清水沖洗。 淡淡的香味連心靈都被細心照料，肉眼可見緊緻毛孔、閉鎖性粉刺真是驚人的改善，順利協助女孩肌膚蛻變的更加柔滑潤嫩，宛如直升頭等艙的完美膚質，此生夫復何求～還你零死角無瑕美肌，絕對是化妝桌上最療癒的存在！ 美妝部落客、資深保養迷推崇！ LA MER明星保養逆轉膚質，有感翻倍～ 濃萃雙重修復精華 介紹完全新深藻煥膚微晶露，就不能不認識「光能煥膚美容雙星」最佳搭檔，LA MER明星「濃萃雙重修復精華」＃修復胖胖瓶！近年來很多女孩會選擇高強度的光能煥膚美容，因強度較大，在美容前後的修復期更需要重視保養品的選擇，使光能煥膚效果更加乘、減少色素沉澱，並使用後可以縮短修復期！日常養膚法寶、有著傳奇強韌肌膚屏障的「濃萃雙重修復精華」是美妝部落客、資深保養迷每日例行保養神器，它添加高倍濃度奇蹟活凝金萃，能快速修復因環境髒汙、傷害、摩擦等對肌膚的受損，以及光能煥膚美容前後使用更重要，像是為肌膚開啟保護傘～使肌膚的強韌度更上一層樓，同時舒緩敏感肌膚，並為肌膚注入修護保濕。平日能搭配全新「深藻煥膚微晶露」讓美肌健康不易受傷老化，維持肌膚滿分能量，真後悔沒有早點下手！ 超能修護精華露 #超能水 最後是超有感的保濕聖品「超能修護精華露」#超能水，透過海洋拉娜的「海洋療法」以肌膚與深海之間高度相似的礦物質與水分比例作為保養基底，灌注充沛水分、修護及鎮定能量，有效精準校對肌膚平衡至最完美的狀態！達到撫平乾紋、拉整細紋、細緻毛孔的絕佳效果，肌膚宛如天生緊實、柔嫩，完全顛覆你對一般機能水的想像，尤其炎熱氣溫讓肌膚躁動不安，可用它做濕敷安撫鎮定～提供給年輕妹子更多保養新選擇！ 年輕雖然是本錢，但絕對不是怠惰保養的藉口～尤其長期戴口罩肌膚更需要穩定照顧，居家煥膚是現代女孩的必備步驟，才能維持細緻、滋潤的巔峰美顏，讓每晚保養充滿儀式感！還在觀望煥膚保養品的女孩，LA MER絕對是你最值得投資的超安心保養選擇，讓你輕鬆養出柔滑水煮蛋肌！邀您靠櫃體驗類醫美奇蹟>>點我

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