紀念禮物首選！【珠兒綠】閨蜜手鍊♡可刻字、客製化

送禮最大的快樂是看到對方開心的笑容，禮物真正的價值在於承載我們的情感』為了紀念認識第9年的好友Jenny 生日，準備了珠兒綠 #閨蜜手鍊 收到珠兒綠手鍊的Jenny說『這是我第一次戴除了髮圈之外的手飾耶！』，不意外！別看她現在淑女的模樣，9年前大一同住宿舍時，她可是不折不扣的淘氣中性裝扮呢哈哈，連吹風機都沒在用，頭髮甩甩就乾的男孩頭，而她的個性也和外表一樣純粹，不知不覺就我們這樣當了室友整整4年 這次挑選的 #閨蜜手鍊 是天然石系列，白中帶粉的白貓眼石象徵著『好運氣』，保護主人脫貧致富，健康長壽！這對我們兩個來說真的很需要啊哈哈哈😆 珠兒綠家的手鍊有貼心的刻字服務，每一款獨一無二，我自己的那條刻雙面，一面刻上了中文名字的拼音『JUN』，另一面刻上英文名字『Alice』，而Jenny則刻單面 認識9年、同住同床4年的我們，常常聊天聊到天亮，甚至聊到畢業典禮差點遲到！身材相仿的我們，也有許多同類型衣服，甚至以前我們還有一些姐妹裝照片的特輯呢！配戴珠兒綠手鍊，不只是我們新的同款的配飾，更是一段珍貴友情的紀念😳 另外很值得讚許的是『客製化調整長度』的部分，因為我手圍比較小，所以特地請珠兒綠幫我把長度再條短一點，他們很細心地把我調整得剛剛好！這麼貼心的服務讓我覺得很放心，不用再擔心手一甩手鍊就飛出去了☺️ 喜歡珠兒綠手鍊簡約的設計，我自己本身有戴手錶的習慣，玫瑰金的錶帶和手鍊好搭！天然貓眼石和小金屬珠子的點綴，讓手鍊戴起來很典雅不累贅 珠兒綠的包裝也非常適合送禮！簡約質感的藍綠色盒子和帆布袋，承載著送禮者的心情，作為送禮者的我，很喜歡看朋友一層一層打開包裝時的動作，期待著的他們反應，這是送禮物最開心的時候了！ 或許現在和朋友的關係無法像以前一樣朝夕陪伴，但和她一起擁有 #閨蜜手鍊，讓我們的緣分更緊密了！祝我們的友情9年快樂💕 #珠兒綠 #客製化手鍊 #閨蜜手鍊 #紀念手鍊 #刻字 #刻字手鍊 #客製化禮物 #伴娘禮物 #紀念禮物 #閨蜜 #摯友 #輕珠寶 #jewellery #天然石 #貓眼石 #幸運手鍊 #姊妹禮物 📌閨蜜手鍊 產品連結：https://bit.ly/3q26gbD FB粉專：https://bit.ly/33gjIiE IG: @lajeweltale 官網：https://bit.ly/39hyObq 🌸 我的IG：https://lihi1.com/L0u2D 這些地方可以找到我： https://lihi1.com/t7qHU

海鮮控看這邊！特選全台11間澎湃痛風餐，讓你勇起來

每次想要大啖海鮮，但都不知道要去哪裡吃嗎？今天一次把全台各地有名的超澎湃痛風料理全都介紹給你，讓你吃海鮮吃到不要不要！裡面有一些之前介紹過的店家，看過的朋友敬請見諒，畢竟可能有人不知道呀，希望大家看完這個大補帖，可以給他勇起來 #金三益健康茶飲 台南市北區林森路三段185號 小卷沙茶拌麵 $120 / 鳯螺胡椒意麵 $150 人氣超夯的金三益又出新品啦！每桌必點的除了小卷意麵以外，就是這款超浮誇滿到看不見麵的鳯螺胡椒意麵，胡椒炒過後的鳳螺單吃就很美味，沒有奇怪的味道超級新鮮，炒意麵也很夠味不會軟爛超涮嘴，小卷的部分也是Q嫩彈牙，口口吃下都很過癮～ ＃The Shrimp Daddy 蝦老爹美食海鮮 桃園市桃園區中正路61號／台北市大安區光復南路180巷11號 龍蝦$1288(500克)/$1988(1kg)／單人海鮮盤$1000(無龍蝦須加點）／熔岩起司馬鈴薯泥$150 蝦老爹是一家非常適合海鮮控聚會的餐廳，大份量的盤裝海鮮，多人一起分著吃超過癮，手抓的吃法是店內的一大特色，是老闆從美國引進的道地吃法，招牌的大龍蝦都是現點現抓，絕對新鮮，基本的海鮮盤，裡頭有多樣的新鮮海產，拌入醬料超夠味超涮嘴，另外他們家的熔岩起司馬鈴薯泥也很不賴，手工製作的馬鈴薯球，淋上濃郁起司，味道很不錯，不過吃到後來會有點小膩！ #上官木桶鍋 分店眾多，因此不特別列地址，大家可以自行GOOGLE唷 大胃王兼海鮮控一定要來挑戰這間！圖片上就是店裏主打的甜蜜痛風鍋，有野生大龍蝦和其他六種蝦，共 38 隻。整盤就是滿滿的普林，海味十足又蝦爆了！雖然要價不斐，但是真的畢生要挑戰一次，才能真正體會蝦到爆的滋味～另外，這間最近開分店到台中了喔！台中的大胃王也趕快去挑戰吧！ 🎈發胖編也吃過，覺得這家的東西很新鮮，食材也有一定的品質，建議多揪幾個人去吃，這樣對錢包比較沒負擔！ #二男小家料理 新北市中和區中山路三段36號 這間位在中和區的日式料理店總是大排長龍，這間會那麼夯不是沒有原因，因為 cp 值超高，堪稱破錶等級！下面這個男子漢丼飯有滿滿的生魚片和蝦、蟹，用料完全不手軟，一大碗只要 $360 真的是超級划算！就連 $20 的鮮魚味增湯裡面也有蝦頭和滿滿的魚肉，超級幸福 宜蘭 #解憂商號 宜蘭市宜興路二段3-1號 在火車站附近的海鮮粥品，據說海鮮都是老闆當天進貨的，海鮮量相當豐富、粥品本身也很多，整體吃下來會很飽，建議兩人吃一碗，不然會太撐，分享照片的網友都說湯很鮮甜好吃唷！海鮮粥 $100、鮮蝦粥 $160、痛風粥 $480起，看起來最華麗的痛風粥價格就比較高，會因為當天食材有些浮動，點之前記得問一下！ 桃園 #好滋味麵館 桃園市中壢區福德路90-1號 桃園中壢名店，海鮮拉麵 $90，滿滿的蛤蠣頂端再放上新Q彈小卷，湯頭清甜沒有過多調味，整碗吃起來海味十足又好吃，唯一小可惜蛤蜊個頭不大，但才台幣九十枚什麼好嫌的啦！記得上菜時不要猛吃蛤蠣忘記吃麵，不然麵會吸太多湯汁，變得過於軟爛 台中 #虎丼 日式丼飯專売 台中市南屯區大聖街222號 超澎湃海鮮丼又一間！除了豪華生魚片丼飯外，這間特色是還有雙盛滿載丼，絕對是不吃生食的人之首選！有超大豬肋條和滿滿兩排花枝，還有旁邊點綴的配菜，整碗滿滿滿，cp值超高！連加價 $79 的海鮮茶碗蒸也很浮誇，上面還放上肥肥大蝦看起來好誘人，雖然價格偏高，但是想吃豪華的可以試試看 #深紅汕頭鍋物 台中市西區美村路一段602號 夏天就是龍蝦盛產的季節，如果一定要選一間店給他吃好吃滿，那絕對是這間！店裡比較多人選擇的餐點有『海陸龍蝦重擊』、『真愛閃蝦你』外，最近還有隱藏版菜單-10人份的『屠龍計畫』，共有 30 隻龍蝦、四盤梅花肉和三份菜盤。不管你想吃再多龍蝦，只要錢帶夠，老闆通通端給你！ 台南 #台中楊大腸蚵仔蝦仁麵線 台南市北區開元路124-1046號 最近的麵線會開始流行搭配一大堆蝦子，很可能是這間戴起來的風氣哈哈，店名寫台中好像是因為老闆是台中人！好料雖然多但是價格也比一般麵線高出許多，天使紅蝦6隻麵線 $220、干貝組合麵線 $230，如果覺得負擔太高的話，可以試試看大腸蚵仔小卷蝦仁麵線 $80 #一允堂海鮮粥 台南市中西區府前路二段66號 剛剛宜蘭那間粥店如果離你太遠的話，看看台南這間離你有沒有比較近吧！粥品雖然豪華但價格也滿高昂的，帝王海鮮粥 $680、鮑魚海鮮粥$350，另外還有隱藏版料理『巨無霸海鮮粥』，有一整隻螃蟹還有滿滿的干貝、蚵仔和魚肉，要價$2000(時價)，但須提前三天預約喔！ 如果覺得太貴也有其他平價的選擇啦，只是照片沒那麼厲害，但還是一樣鮮美好吃的 高雄 #鮮記螃蟹海鮮砂鍋粥 高雄市新興區林森一路259號 在高雄開許多分店的鮮記砂鍋粥，也是以超澎湃海鮮聞名！$200 有找的鮮蝦砂鍋粥裡面有 15 隻鮮蝦、蛤蠣和章魚腳，CP值超高！粥也煮得很入味，很像港式煲粥，所有大海精華都在燉進粥內，就算膽固醇爆表也是要吃好吃滿，吃得一乾二淨！另外店家還有頂級紅蟳砂鍋和痛風砂鍋粥，就是要滿足所有海鮮控的胃 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #大餐 #好吃推薦 #海鮮 #痛風 #發胖精選 #金三益健康茶飲 

自備閃光燈帶著走！歐美討論度超高的打亮產品，人群中最亮眼的就是你！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px}span.Apple-tab-span {white-space:pre} 不管是歐美明星還是youtuber，臉頰、鼻頭、下巴的打亮真的是沒有在客氣的在發光，打亮不僅讓皮膚變的更澎潤有光澤，用對了打亮的產品也能讓皮膚有膚質很好的感覺！這次就要來介紹在歐美圈兩種類型的打亮產品，分別是閃閃惹人愛型與曖曖內含光型。無論在什麼場合，臉上的光澤絕對是不能缺少的啊！ ＃閃閃惹人愛型 1. BECCA #rose gold、＃moonstone Becca的打亮出了許多的色號，其中這兩個色號非常適合亞洲人的膚色，moonstone擦上去會有亮白的妝感，rose gold則適合健康肌使用！Becca的粉質細、附著力也很好，如果你愛不帶亮片感的打亮的話，這款一定要入手啊！連包裝也都非常的有特色又有質感呢！ Becca還有一款紫色偏光的打亮，從包裝上就看得出來打算要閃透全宇宙！刷在臉上是屬於冷色調型的光，隨著臉的擺動，會散發出粉色跟紫色的光澤，一擦上全世界都是你的主場！ 2. Jouer #citrine Jouer的citrine在紅透整個歐美界之後，現在也紅來台灣了！citrine是屬於金膚色的打亮，質地非常creamy，摸起來比較濕滑，稍用力一點可能會陷進去，所以也不太飛粉，在臉上也較持久，用刷子非常易沾取，刷在臉上的那道光，已經亮到要戴墨鏡啦！ 包裝是走低調簡約的奢華路線，但仍藏不住萬丈光芒啊！ ＃曖曖內含光 3. HOURGLASS 總共有六色的hourglass的打亮餅，是針對常見的光源中所模擬出來的打亮餅，有日光、月光等六種。粉質非常的細緻，屬於珠光型但是珠光並不明顯，正因為它的打亮效果不明顯，所以也可以將它拿來當蜜粉餅上全臉，過一段時間之後與臉上分泌的油光做融合，這時候的效果最明顯，整個臉澎潤有氣色！就連女神Kathleen Lights也大推！ ​ （圖片來源: youtube @KathleenLights） 4. LAURA MERCIER matte radiance baked powder highlight 這一款在台灣的打亮界已經佔有一席之地的Laura Mercier，是一款適合日常的打亮餅，如果怕剛剛介紹的三種無法試色所以不敢購買的話，就是你的首選啦！自然又帶有自體發光的美肌效果，真的是太美了！ Kelly也有介紹過這塊打亮餅，大家可以看看Kelly使用的妝感，真的非常自然！ ​ （圖片來源: youtube @凱利依法 SHOPAHOLIC） 女孩們！快找一款最適合自己的打亮產品，每天都亮出自信來吧！ 資料來源： 整理報導 #BECCA #HOURGLASS #Jouer #lauramercier #定妝 #底妝 #打亮 #打亮餅 #打光 #漂亮 

慰勞媽咪就要送上最好的！來場日本女孩都搶著預約的「女神鏡光護」護髮療程，替第二張臉微整型！打造女神極光髮質，讓媽咪更耀眼

又到了一年一度的母親節，光是送禮就快要想破頭啦～不如禮物慢慢想，先幫自己跟媽咪安排一場超療癒的護髮療程吧！小編首選就是日本女孩都激推的資生堂專業美髮「女神鏡光護」專業護髮療程，由專業髮型師為女人的第二張臉好好修護，更幫髮絲微整形一波，包準走進髮廊到出髮廊直接從媽咪變回少女，不僅媽咪重現女神光彩超滿意，女兒也能一起獲得神級仙女等級光澤髮，簡直一舉兩得啊！還不手刀預約起來～ 殿堂級專業護髮療程，重建髮芯健康長效30天，稻草髮、毛躁分岔髮bye！ 人家都說頭髮就是女人的第二張臉，平時我們很勤勞保養小臉蛋，也常常變換髮型，但往往都會忽略我們髮質的保養～如果頭髮平時的保養不足夠，看起來乾巴巴像稻草，不管妝化得多美實在也是很扣分呀～你說平時明明在家都有用潤髮乳護髮膜啊～但在家護髮還是很有限！因為補充的養分不夠力，許多保養成分當下摸起來滑溜溜但其實只停留在表面，根本無法深入髮芯，隔天電棒一燙又讓髮質變得毛毛躁躁～讓花大錢染燙的髮型大打折！如果髮質一直好不起來，小編建議大家可以試試日本女孩都搶著預約的超夯護髮療程，資生堂專業美髮「女神鏡光護」專業護髮，來拯救女孩們跟媽咪的受損髮質，做完一秒變女神還仙氣滿點，快跟小編一起來看看怎麼大變身吧！ 最有儀式感的護髮療程 「超淨化-修護還原-長效封存」3大重點養出神級光澤髮！ 美髮控們一定對資生堂專業美髮推出的芯之麗不陌生吧～小編一直都是這系列的愛用者，每每洗完頭都覺得又順又亮澤度滿點～明明身為愛用者卻遲遲沒體驗過在日本跟台灣都超夯的「女神鏡光護」護髮療程！太失職了啦（笑）趁著母親節一次犒賞自己跟媽咪，立馬預約下去要來一探究竟這超夯護髮療程到底多厲害！ 這次編輯來到台北信義區知名星級沙龍HUB LAB享受資生堂專業美髮「女神鏡光護」，就像進到高科技實驗室一般簡約又時髦，一進門就被安排製專屬的包廂式座位，讓人感覺到賓至如歸，護髮過程也更放鬆了～HUB LAB每位專業舒療師都專業又細心，對於每個步驟都執著又膩，完美執行日式護髮服務。 HUB LAB的專業舒療師就說到：「完美的髮型來自健康柔順的頭髮，唯有定期做深層呵護秀髮，才能養成能百搭造型的仙氣光澤髮」！號稱最有儀式感的護髮療程不是浪得虛名的呢！「女神鏡光護」從裡到外「共8道」專業步驟，每一步都是關鍵中的關鍵，整整一個多小時都在悉心呵護髮絲，比做臉還仔細！ 先看看這before/after的大差異，就知道有多厲害啦～先幫大家把療程大公開，包準你看完忍不住預約啦！ 首先由專業舒療師針對女孩的髮質及想改善的部分做初步討論、給予改善建議。為我們量身訂做一套專屬於每個人的完美護髮體驗！平時辛勞媽咪為了我們一定捨不得寵愛自己，這回一定要讓媽咪享受這有如女王級的體驗呀～ 保養髮質跟頭皮的第一步，絕對就是把頭洗乾淨啦～但這可跟一般洗髮差多了！這一步就是女神鏡光護與其他護髮療程最不一樣的地方，HUB LAB專業舒療師也特別為我們說明，除了平常染燙後的化學雜質會影響髮質之外，每天用的自來水中的金屬雜質，也是讓頭髮粗糙乾澀的原因呀！ 資生堂獨家的「雙重淨化系統」從表面到頭髮底層的頑固雜質都能清除掉！就好比我們會為臉部定期去角質讓保養品吸收一樣，這一步至關重要！以日式茶道為靈感，特別使用刷子將淨化洗髮精打成細細泡沫，專業的職人手法，讓洗頭過程更放鬆療癒外，有效讓髮絲排毒也能確保護髮品不會只停留在表層，有助後續保養吸收深入髮芯底層，這個步驟過後會發現頭髮變得很輕、很不一樣，讓人更期待下一步保養了呢～ 接下來就是最重要的修復，也就是髮絲的重建修護！不同於其他護髮療程，最特別的在於能「量身訂製」出專屬於每位女性的頂級沙龍體驗！針對不同髮質需求，舒療師會為你選擇相對應的系列產品～燙了美美波浪捲，又或是天生髮質自然捲超毛躁，還是不當染髮後讓髮質變得乾巴巴，不管什麼狀況女神鏡光護都能解！資生堂獨家『熱能超導重建科技』幫你重建受損的髮芯，仔細均勻塗抹後，光用摸就能感覺保濕又超滑順～真的超有感，讓營養完全吸收進髮芯，連常常疏忽的髮尾分岔也掰掰變得更強壯！專業舒療師再幫我們挑選最適合我們的安瓶，實在太貼心啦！ 最後一步長效封存，噴上赫赫有名的全效完美防護精露「秀髮小神盾」，全能防禦科技透過加熱處理，鎖住營養跟水分，為髮絲形成隱形斗篷，一秒變身鏡面秀髮，還能感受久違的頭頂聖光降臨！！就是那道女神天使光，能足足跟著我們一個月！！！真不愧是被譽為「頭髮的整形醫師」的神奇護髮療程，實在甘拜下風！立馬幫媽咪預約起來，每個月都要來～～ 看看這差異，根本可以拍洗髮精廣告啦！（笑）這神級的極光髮絲，美到可以盯著看一小時都不誇張，根本比小寶寶的新生髮都還更健康，光澤度與滑順感受前所未見呀～不僅拯救了我們的稻草髮質，還讓原先的染燙的美美髮型更還原，可以維持柔順絲滑超持久，天天都猶如剛從沙龍走出來的仙女光澤髮！看完是不是超心動，小編激推給身邊每個閨蜜好友，紛紛大喊要立馬手刀預約準備帶最愛的媽咪去體驗一番啦～只要到資生堂特約髮廊，都能獲得「女神鏡光護」專業護髮療程，母親節快犒賞辛苦的媽咪，與媽咪一起天天美出新高度吧～ 店家資訊： HUB LAB 地址：110台北市信義區忠孝東路五段37號 電話：02-2768-7089 #資生堂專業美髮 #SUBLIMIC #芯之麗 #資生堂護髮 #女神鏡光護 #美麗從芯開始

慰勞媽咪就要送上最好的！來場日本女孩都搶著預約的「女神鏡光護」護髮療程，替第二張臉微整型！打造女神極光髮質，讓媽咪更耀眼動人！

【雲林西螺】老街古早味美食懶人包，道地九層粿、碗粿、三角大水餃讓你粗飽飽！

位在台灣濁水溪旁邊的小鎮，暗藏著很多隱藏版古早味美食，像是黃記九層粿、琴連碗粿、三角大水餃、瑞春醬油等等，西螺老街更是必去景點，古色古香的街道、純樸友善的居民，讓你三秒鐘就愛上這的城鎮，想要體驗濃濃的台灣味和人情味，那麼西螺一定是你的最佳首選！ #西螺黃記九層粿 📌地址｜雲林縣西螺鎮建興路 286 號 ⏰ 營業時間｜5:00 ~11:00 ／❌星期一公休 這是一間三代祖傳的七十年老店，聽說西螺人在地早餐都吃這一味，一層米漿蒸熟之後，在疊入下一層米漿，這樣的工法要重複做九次，而且老闆堅持手工製作，所以非常費工費時，一道料理需要六小時才能端上桌，不過手工也是一種機器無法替代的人情味！層層疊入九層米漿，所以他得到他的名子「九層粿」，口感柔嫩孩吃的到九層口感，再搭配特製醬油和自炸的油蔥酥和蒜泥，根本就是絕配，三者齒唇相依缺一不可！ 提醒想要來吃的朋友，早點出門五點準時開賣，賣完就要等明天了！ #琴連碗粿 📌 地址｜雲林縣西螺鎮延平路 75 號 ⏰營業時間｜6:30~17:30 🍴招牌美味｜碗粿、米糕 $25 ／ 四神湯 $30 ／ 青草茶 $30 不能錯過的招牌碗粿，超有彈性，只有西螺獨有在其他地方都是吃不到的！整個超ㄉㄨㄞ～雪白柔軟的碗粿，微潤鹹的醬油膏，醬汁入味的魯蛋，撒上肉燥、菜圃搭，超絕配！除了鹹食外，還有超特別的甜蜜蜜版本的紅豆、咖啡碗粿，奇妙療癒的絕配口感！ 琴連除了碗粿厲害之外，他們的米糕、四神湯也是好吃的出名，他們的米糕是使用濁水溪耕種的米做成的，格外香Ｑ口感扎實，而巧單純的米糕就可以有一種甘甜的味道，真是令人驚豔的一道古早味料理～ #三角大水餃 📌地址｜雲林縣西螺鎮觀音街 12 號 ⏰ 營業時間｜10:00~17:00 ／ ❌星期一、四公休 🍴招牌美味｜三角大水餃 $50 不要被他的名子給騙了，比起水餃他其實比較像是三角形的大肉圓和水晶餃的合體，表皮微脆，但是他不是用炸的喔，非常健康正在減肥的人也不會有負擔，內餡是絞肉和竹筍混和而成，加上獨家特製甜辣醬，一口接著一口一下子就把一顆吃光了。另外他也有做湯的，給不同的愛好者～ 除了招牌大水餃之外，還可以選幾樣滷味小菜，來分簡樸的美味吧！ #麻糬大王冰上冰 📌地址｜雲林縣西螺鎮中山路 211 號 ⏰ 營業時間｜9:00~20:00 西螺店創立於民國 55 年，當年老闆騎著三輪車穿梭在大街小巷叫賣麻糬，一直奮鬥到今天已經擁有自己的店面了！每一片麻糬皮都是老闆他們自己種的糯米，Q 彈不黏牙，再搭配香炒砂糖的甘甜味，不添加任何人工香料或是防腐劑，給大家最天然無負擔的美味。現在不用跑到西螺也可以吃的到，這間可是超夯的團購美食，而且在台北、桃園都陸續開了分店，麻糬熱愛者不能錯過他！ 圖上的是他最有名的沾片麻糬，不同的份數也有不同的價錢，有家庭號 20 片 $180 / 大盒 12 片 $12 /小盒 6 片 $60 想要來趟台灣古早味美食的小旅行，就要來雲林西螺，體驗純樸的好味道！不僅讓你吃飽飽，也有超多 IG 打卡景點，美不勝收一票玩到底～ ✨原文出處 #三角大水餃 #南部發胖 #南部美食 #台灣必吃美食 #必吃美食 #琴連碗粿 #碗粿 #美食推薦 #西螺黃記九層粿 #雲林 #雲林小吃 #雲林美食 #雲林西螺 #麻糬大王冰上冰 

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day5.10/6 午餐時間🥣～塔克吃什麼？

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day5.10/6 午餐時間🥣～塔克吃什麼？🍱🍚🥙🥗🥦🥬🍅🍎🥝🍍🥭 自助餐是我的首選。因爲吃的飽且有身體能量的營養來源（碳水化合物、蛋白質、纖維、脂肪），達到均衡飲食。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #H1980 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#均衡營養#午餐#午餐日記#午餐什麼#營養餐#蛋白質#亞麻仁油#好油脂#維生素#營養補充品#食物#護理師#健身體能師#減肥#線條#馬甲線#紫蘇油

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

母親節禮物遲遲沒有想法？強檔禮物清單不搶真的吃大虧囉！5款必敗禮品快筆記～

你的媽咪也跟洋甘菊一樣簡約可愛嗎？無論自己成為多堅強的媽媽，日常生活中總是為了些零錢斤斤計較，但還是依然保持迷人溫馨的模樣。沒錯，媽媽就像柔和氣味洋甘菊般散發溫和魅力氣息～最懂精打細算的媽媽，絕對不會放過母親節價格最親民、時髦又實用的好物！如果你也想跟媽咪一樣懂挖寶，知道哪裡買最便宜，就趁現在列出你的必買清單吧～快往下看，為最愛的媽咪送上她心中的難波萬禮物，又不傷荷包喲！ 母親節必備蛋糕推薦❤️ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup019,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine019 母親節禮物攻略來了！這波不搶對不起自己，快來全面挑戰CP最高點！ 身為香氣控的女孩，絕對要知道這次推出的NIVEA純萃保養淨味爽身系列體香劑，自然100％有機萃取物配方、95%天然成分，不僅能有效去除異味，更給你心情愉悅一整天的香氛效果！無添加防腐劑、色素，溫和親膚不刺激，彷彿大自然的微風吹來般清新舒暢，讓你能隨時散發出迷人香氣～貼心的女兒趁現在購入準沒錯，送給媽咪實在實用又貼心。 想完全除去異常臭味，就別再遮蓋異味，需要從基本的正確清潔皮膚開始！以最高品質、最親民價格贏得大家喜愛和好口碑的「綠的Green」，這次不僅升級了沐浴乳植萃複合安全的抗菌配方，一共推出六種迷人精萃香味，不怕選不到自己喜歡的香氣，讓你跟媽媽享受超療癒的沐浴時光，同時也保護全家人的健康！一瓶就能防止病菌污染和生長，清潔保護雙重效果一次搞定，這麼讚的禮物絕對會一擊打進媽媽的心坎～ 母親節別再送蛋糕，最貼心禮物清單都在這，秒讓媽媽省心愉快笑呵呵～ 每天辛勞工作，下了班還要回家做家事，一邊顧小孩一邊煮飯····難怪所有媽咪都大喊心累，忙碌的日子中更需要找一個輕鬆聰明的整頓方式！想要幫助媽咪提升家事的方便度和效率，那麼Persil寶瀅 「全效能4合1洗衣膠囊」就是收藏首選！ 小小一顆就能解決現代主婦洗衣上的困擾和麻煩，淨垢去汙、99%抗菌、防螨、除臭護纖，同時也保護衣物與織物，交給Persil寶瀅全效能4合1洗衣膠囊一次完成。一定要趁母親節囤好幾盒在家中，讓你和媽咪輕鬆搞定惱人頑垢！ 超完美的孕媽咪禮物絕對是這黃色小鴨限量禮盒啊！光看吸睛呆萌外型就覺得很值得，更不用說各個設計細節上都很到位。「矽膠玻璃奶瓶」具有防爆裂保護層，讓媽咪完全不用擔心碎片噴濺，且貼合寶寶自然嘴型的防脹氣奶嘴，能夠有效減少寶寶脹氣的不舒服，讓寶貝吸吮更順暢快樂，同時也順利決絕新手爸媽的困擾～ 除了高顏值彩色「矽膠玻璃奶瓶」外，禮盒裡頭還隱藏著無敵可愛的「印花紗布肚衣」！100%純棉紗布不只不含甲醛、螢光劑、重金屬，也運用無接縫設計能更貼合寶貝的柔嫩肌膚，送給孕媽咪實在很貼心又能給寶寶最安心的柔軟保護。 相信大家也有一樣的困擾，一穿上胸罩就覺得太緊不舒服、甚至呼吸都有困難！如果你也不斷尋找一件鬆緊舒適又有效提升胸部線條的bra，那sloggi 全新「無鋼圈體貼適形」BODY ADAPT系列，就是你必須收下的命定款！他們採用的自動合身功能，讓你不管什麼日子都全天候體貼舒適，還有內置植絨塗層技術，取代傳統鋼圈更能穩定支撐、自然貼合身體曲線，穿起來無感舒適。在即將進入炎炎夏日的季節裡，讓極輕薄舒適和超有包覆感的BODY ADAPT陪伴你和媽咪，享受自在呼吸的生活。 #Popmama女力抱發

給25歲的你，要怎麼讓生活更優雅更有質感?

在繁忙的生活步調中，你也常常感到喘不過氣，被時間追著跑嗎? 出社會三年了，還是很茫然，一點方向和規劃都沒有，想改變卻不知從何下手的話，先從這三點開始做起吧! 一、打造舒適的生活空間 ☆近年來斷、捨、離的極簡生活盛行當中，擁有愈少不需要的物質就可以打造更高的生活品質。然而，我相信很多人和我一樣沒有辦法這麼快速的捨去大量的東西，我們可以試著一天捨棄一項物品，慢慢的累積打造自己的質感生活。 ☆很多女孩們對香氣都有一種獨特的依賴感，喜歡生活空間裡一直都有香香的味道，無論是好友或是另一伴到家中作客，清新怡然的香氣總能大大的提升好感度。香味的選擇又是另一門深奧的學問啦!!!好的香味可以幫助你達到身心靈放鬆、療癒舒緩的效果，讓你在忙碌的工作之餘能夠好好享受舒適有品質的生活!! 據說這款擴香之所以會命名為Firstlove初戀，是因為希望能讓這個香味成為每個人的初戀，讓才剛開始接觸香氛的女孩們都能一眼就愛上它的美好，讓Firstlove成為記憶圖紙上最深處的迷人輪廓。 前調帶有濃濃的柑橘/萊姆香氣，中調是迷人的羅勒/丁香，後調是淡淡的香根草/薄荷味道。 它的香氣有點像是香氛界的龍頭 Jo Malone 的經典款 LIME BASIL & MANDARIN 的香氣!!!可以說是小資女孩首選的高質感香味唷!!!喜歡香氛的女孩可以考慮入手這款香氣唷~ 珍妮佛收到這份香氣使用過後的小建議🍋🍊放在大空間裡香氣會比較淡雅，我自己偏好香味不要太濃郁，才會有種若隱若現的迷人感。 二、養成良好規律的運動習慣 新陳代謝隨著年紀增加也會逐漸趨緩，再加上年輕人常常熬夜不睡、或是通宵工作都是很傷身體的壞習慣，身體健康已經不是只有上了年紀的人才需要注意的事情囉!! 近年來健身意識抬頭，除了養身健康之外，附加的好處更是大家都想要的完美身體曲線和穠纖合度的肌肉線條!!!如果不想要到健身房使用健身器材，也可以像很多YouTuber一樣在YouTube上搜尋15-30分鐘左右的線上伸展瑜珈或者單一部位強調訓練的相關影片跟著一起做唷! 不一定每個人都適合重訓或是瑜珈，如果只是一窩蜂的跟著流行走，可能會覺得運動很痛苦沒辦法堅持下去而造成反效果，學著找到適合自己的運動也是自我了解的一種! 前陣子超級火紅韓劇《愛的迫降》裡的孫藝珍歐膩也是靠著規律的飲食和良好的運動習慣來保養自己的水煮蛋肌膚和勻稱好身材的!!!想和歐膩做一樣的運動也可以到全臺灣設備最齊全和唯一擁有全部機器認證資格的IG教室了解看看唷! 三、找到屬於自己的穿衣風格 配酸一直是我很喜歡的一個Instagrammer，我印象中她的年紀似乎也是25歲上下，一直以來都把她當作我的模範，不僅年紀輕輕事業有一翻成就之外，就連她給人的感覺都是很舒服很有品味的。 我相信很多人依然還在被流行給牽著鼻子走，明明買回來的衣服好多都沒有穿，好多都是看著櫥窗模特穿起來好美而衝動購物的，甚至買回家連一次都沒穿過連吊牌都還留著。明明每次穿出門的都是T-shirt&牛仔褲，但是看著流行的碎花洋裝依然忍不住把它買回家掛在衣櫥裡。 如果你也一樣有這樣的困擾，現在開始，我們一起找出自己的風格吧! 不要再花冤枉錢買不適合自己的衣服了! 省下來的錢用來投資自己，給自己高質感的生活吧。 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #穿搭 #質感生活 #質感小物 #25歲的你 #運動 #馬甲線 #規律運動 #瑜珈 #皮拉提斯 #Gyrotonic #香氛 #擴香 #香氛蠟燭 #生活品質 #提升品質 #自我提升 #愛自己 #保養 #新陳代謝 #孫藝珍運動

10款編輯一刻也離不開的冬日護手霜選

對於雙手容易乾裂的人，尤其是冷冷的冬日，護手霜一定是隨時隨地想到就要擦的呀！來看看編輯們的推薦吧。 任何時刻，只要看到兩樣東西在我的身邊，就會覺得非常安心與幸福，那就是護唇膏與護手霜，其中海洋拉那護手霜總是在雙手最需要急救時的首選，它的吸收很快，尤其在雙手極乾時，最能看出效果，修護能力特別強，我喜歡30ml的尺寸，隨時攜帶沒有壓力。 推薦者：Marie Claire美容健康總監 忻潔 最近喜歡上的護手新歡非「Miller Harris初晨之光護手霜」莫屬，喜歡它和香水同一個味道，彷彿初晨的那道如流金璀璨的晨曦；也像走過橙樹林，輕撫過道道枝枒，沐浴在那陣充滿活力的清冽。香調的核心為清新的柑橘與沉醉的橙花，隨時可以用護手霜補香，讓我心情大好。 推薦者：Marie Claire資深美容健康編輯 小米 Le Couvent des Minimes米尼姆修道院的保養系列過去曾經短暫引進台灣，只可惜是曇花一現。但品牌經典香水那柑橘與檸檬交織出的清爽甜美味道，卻始終停留在記憶裡未曾消散。某次到日本出差，在逛美妝店時竟然不經意發現這個系列，大喜之下馬上買了護手霜。果然香氣如印象中的討喜，擦起來的觸感也很柔滑好吸收，加上25ml的容量輕巧很好攜帶，從此出門的包包裡就一定要帶上它。 推薦者：Marie Claire美容編輯 巧巧 雖然懶到極度瘋狂懶到無法想像，也絕對奉行有保養有保佑，出門前一定為雙手和身體擦上保養香氛合而為一的身體香氛乳，很適合冬天的Jo Malone 鼠尾草海鹽，讓一整天都覺得自己宜人的好氣味很好相處。 推薦者：Marie Claire 生活資訊編輯 安姬 來自澳洲的Grown Alchemist護手霜的爆紅程度相信不需要多加贅述，極簡的包奘和文青字體根本就是（假掰）必勝方程式。討喜的甜杏仁與鼠尾草香味舒緩，質地清爽不黏膩，是拯救冬日乾荒手的好朋友！ 推薦者：Marie Claire資深服裝編輯 Titi 最近從抽屜挖出好友之前送的Aromatic Orangery芬香橘園口味，是去年推出的春日系列，瓶身繪圖由英國著名插畫家Alice Pattullo設計，清透的柑橘香氣揉合蘭花、橙花及蓮花香調，好像置身早春的花園，乾淨舒緩的氣味跟很快就吸收的適中滋潤度讓人好喜歡。 推薦者：Marie Claire服裝編輯 劉芒 同事之前出國帶回來的& Other Stories護手霜，外型超像水彩顏料，可愛又有質感，這款味道是「Punk Bouquet」，帶有點香草和玫瑰的味道，重點是擦起來不會油膩膩的感覺，滋潤之餘又很好吸收，有機會逛到的人絕對要掃貨一下啊！ 推薦者：Marie Claire網站編輯Ren JILL STUART花鑽護手霜(純真愛戀) 近期最愛用的護手霜非這款莫屬，快看它的瓶蓋說有多美就有多美，然後香氣也非常溫柔，有牡丹、玫瑰、桂花的花香，還加有一點麝香的暖意，且質地滋潤卻不油膩，很好就能被雙手吸收。 推薦者：Marie Claire數位美容生活編輯 Wow 我的小手就像我本人一樣難搞難捉摸，特別是冬天來臨，乾到不行的雙手很需要用護手霜，但很容易覺得太黏膩碰到手機滿是指紋，去年拿到一支KIEHL’S葡萄柚味道完全超級無敵霹靂愛，很舒緩、能推平死皮又秒吸收，就像有人輕撫按摩你乾燥的手手，它修護皮膚的驚人作用是愛用KIEHL’S的人都知道的。 推薦者：Marie Claire數位時尚生活編輯 Jyun LE LABO護手霜 我個人很喜歡草本木質調的味道，所以在護手霜選擇上我會特別注重香味，終於找到了一款好中我心坎的護手霜！就是最近才進駐台灣的Le Labo，推出了以檜木為主香調的護手霜，添加了乳油木果油(滋潤)、甜杏仁油(保濕)、和牡丹花根萃取(修護)，擦起來濃潤柔順又療癒，讓整天心情都會很正面(?)開心。 推薦者：Marie Claire 數位美容主編fish Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 情人節就送這一盒！Miss Dior禮盒用【玫瑰護手霜、髮香噴霧與粉漾潤唇膏】滿滿的紅粉攻陷少女心~ 人人都羨慕的美肌！！幸福人妻靠的就是保濕雙星，讓肌膚24小時都有光！ 半個月賣逾千盤！可與棕色瞳孔色調融合、不著痕跡放大雙眼～年度熱賣亞洲人最適眼盤，你入手了嗎？ 【編輯開箱文】一定缺貨！既是霧感也帶微光，最新「類刺青」蘭蒄果漾特調氣墊光霧唇露 #272、#270、#189 必搶2017全球百大最帥最美臉孔出爐！周子瑜奪下第3美，世界第一帥是他…… #JILLSTUART #JoMalone #KIEHL’S #LAMER #護手霜 

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