知識圖卡【別把你的錢留到死】人生就是體驗的加總，而非金錢數字決定你的豐富

你有想過這個問題嗎？ ❝在我們死之前，要怎麼分配我們的生命活力，才是最好的方式？❞ ​換一個方式問「你有想過在人生終點來臨前把錢花光嗎？」​​市面上有許多理財書籍、課程教我們透過財務規劃盡早達到財富自由。 但這本書很有趣是教你賺到錢後怎麼花錢，作者比爾‧柏金斯分享理想人生九大財務思維，在努力工作花時間存到我們想要的金錢數字後，如何在時間、金錢與健康取得平衡，活出你最棒的人生。​​ 今天跟你分享從這本書中，我得到的三個觀點： ​➊理財很重要，用複利魔法讓退休更安穩很多重要的體驗往往跟金錢有關。 要有理財規劃才會帶來時間自由，這本書有提到年金複利的方式準備好退休生活，如果沒有底氣，你會一直工作到不能做為止，這樣的狀態不是為了生活而是生存。​​​所以，累積財富的目的是為了未來有更多選擇自由、更多體驗，理財能讓你更快達到，讓你放膽去嘗試更多體驗。 ​每個人對於自由金錢數字不一樣，除了一般知道的生活支出外，這本書更強調你想要獲得哪些重要經歷，如何放大你的正面人生體驗，也要把想要的人生清單也考慮進去。​儲蓄、累積財富、過一個有選擇、有幸福感的人生。 ​​​​➋投資健康跟理財一樣要盡早 我的奶奶長達十年在安養機構渡過餘生，因為她有慢性病到後期已經無法自理，需要專業的照顧。每週我們都會到安養院探望她，每次到院裡還沒走進房間，就會聞到空氣裡參雜著消毒水的味道，所以每位家屬都習慣將老人家推到戶外曬曬陽光、接觸新鮮的空氣。 ​​經過一間間的房間時，會看到行動不便的老人家，或是躺在床上只能靠照顧者翻身的老者，不時會有隔壁鄰居老人家傳來嘆氣聲。​​ 不可否認的是，我們都會走向衰老的階段，在年輕時我們怎麼保養自己、維持好的健康狀態，這些都關係著在我們邁入熟齡時，是否依舊讓自己在生活上能隨心所欲。​​很多講師會請你想像理想的生活樣貌，你想要過什麼樣的人生。 但你有想像過自己熟齡的生活嗎？你的身體的健康狀態是什麼樣呢？​​​同事對我養生的飲食習慣感到很好奇，妳是為了保持體態才對吃很節制嗎？不是耶，我的目標很簡單，我只想要健康活到老，這不是模糊概念，我是有數字目標的。 讓身體基本的健康數值都維持標準內，尤其是讓自己遠離三高，降低罹患慢性病風險。​​在安養機構需要長期照護蠻多是有慢性病的長輩，三高讓他們必須忍受身體的不便、還有長期臥床的不適。​盡早投資維持健康上，沒有人希望自己的退休金是花在龐大的醫療照護上。 失去健康往往也代表被迫放棄很多想要的做的事！ ​​​​​➌好好過生活，為每個人生階段創造美好的體驗 你看過蚱蜢跟螞蟻的故事嗎？書中引用這個寓言故事，不是要學蚱蜢人生就是要享樂至上，嚴冬一到連維持生命的食物都沒有。也不是要像螞蟻一樣，每日辛勤工作儲存過冬糧食，一直到生命結束前都還在工作。 ​​作者建議，我們可以在這兩者間取得平衡：當下的花費（而且是花在你看重的東西上）以及未來的儲蓄都要兼顧。​​賺錢也要懂得花錢，那錢要花在什麼地方呢？​❝用錢來買回你的時間、還有放大你的人生體驗，累積一段段美好回憶。❞ ​​書本上有提出一些數據資料告訴我們，大多數的人在退休生活花費是越來越節儉，熟齡時花費在體驗上會變少，70歲的你還有體力跟健康搭超過十小時飛機到非洲搭熱氣球看動物大遷徙嗎？還是到阿里山搭小火車看神木的行程更適合你呢？​​ 不同階段都有當下最佳的體驗值，在30~45歲的你，到非洲看熱氣球是你此生的夢想清單之一，更能感受到圓夢的興奮跟快樂。70歲到非洲，你會考慮很多的因素：健康、體力、金錢.....最後決定放棄，這項清單也許這輩子就成為一個遺憾。 ​​ 所以，在每個人生階段寫下想完成的體驗，體驗不一定要花很多錢，也可以是帶著小孩露營，體驗在星空下聽著蟬鳴聲過夜的經驗。​為什麼體驗很重要，當人老了之後有興趣的是漸漸變少了，很多事情已經是心有餘而力不足，想要參與的活動礙於體力無法去做了，你可以觀察身邊熟齡長輩的生活，是不是生活圈慢慢變小，比較常活動的範圍是家裡附近的公園。 長輩會比較長時間待在家裡，不是他們想宅在家，而是關節的退化、腿力變差了，走太遠的路腳會不舒服、也走不動了。​​你的人生有規劃想嘗試的有趣的體驗嗎？你有規劃跟家人一起擁有哪些美好回憶呢？​這些都可以變成我們日後在每個退休日子最棒的分享話題。 和重要的人一一完成人生的夢想清單，是不是也覺得這一生少了許多遺憾，而增添了許多歡樂和豐富多采。 ​​​𓇻不同時段的人生體驗，每個當下想要的都不同​記得第一次到日本自由行來到大阪，每日塞滿十小時的行程，因為想趁這短短五日旅遊把大阪逛好逛滿，當時做了很多功課，把網路上推薦必買、必逛、必吃的通通嚐試一遍。​ 去年跟紫羚、沛孺到了奈良，這是我第一次到大阪時刻意跳過的景點，但去年我們只訂了奈良的飯店，這三天只待在這個城市，這趟旅程是沒有規劃完全放鬆、放空，我被這座城市療癒了，回到台灣後心情感到無比的輕鬆，還有滿足感。​​ 不同年齡到相同的國家卻有不同的感受，也明白這本書提的，為每個人生階段好好規劃體驗，有些事只能趁年輕又有膽大的心去嚐試，為每個時期的你製造剛剛好的美好回憶。​​ ❝儘管時間一秒秒地流逝，我們透過一次次美好的回憶來累積快樂，在有限人生中，創造無限的幸福感。❞​​推薦這本書給每位有財務思維的朋友 《別把你的錢留到死》 #靈感日日村 ​

兒童成長∥健康力高鈣凍∣爸媽必看，成長關鍵黃金期，想讓孩子贏在起跑點，兒童補鈣保養不能錯過！

小孩正在成長的黃金期，爸媽真是操碎了心，我家女兒是生長曲線末3%的孩子，在班上永遠都是最迷你的，所以我們不斷詢求專業醫師的幫助，以及爬文尋找相關資訊，希望讓孩子能在這個最重要的關鍵期，順利發育成長，雖說嬌小一點也無妨，因為我們是女孩子，但還是藉此機會來跟有相同煩惱的家長們分享，要讓孩子好好成長，這幾件事真的很重要。 兒童生長曲線是孩子是否有順利成長發育的重要性指標，從紀錄孩子的身高、體重、頭圍，來判斷有沒有持續成長，在寶寶手冊內可以找到生長曲線圖，男孩與女孩的曲線不同，在網路上也能搜尋到生長曲線圖並下載，甚至還有生長曲線計算器可以使用。 生長曲線會隨著孩子長大，而有所變化，所以出生輸人一截不打緊，我們可以從後天努力，接下來跟大家分享，為了讓孩子成長，我們做了那些事。 嬰幼兒時期是第一個重要階段，這時候不外乎就是讓孩子多睡多吃，自然就能達到應有的發育速度；通常在4歲以後，開始呈現線性生長，也就是每年固定增加大約4至6公分，這時候除了多吃多睡之外，多動也相當重要了。 兒童營養真的要即時注意，我們大概就是在這個時期擔心孩子成長會一直吊車尾，於是有給醫生評估，醫師警告，若營養和活動力不足，我們擔心的事就會發生，這些話讓我們心裡警鐘大響！ 在進入青春期前，生長開始減速了，這是我們很常聽說的，女生在初經來臨時，代表生長差不多要告一段落，而男生則是到大約14歲左右，生長板會開始閉合，閉合後能增加的空間就相當有限，所以想要成長，即早注意生長速度很重要。 Zia目前9歲，在4歲多發現成長狀況有點落後，我們做了很多功課，首先飲食均衡與睡眠充足是相當重要的，接下來則是運動、喝牛奶及補充營養品，因為她還滿挑食的，加上從小baby時期就真的比較淺眠、睡得少，所以我滿重視運動及營養補充，希望在有限的時間內，能盡可能為孩子爭取到向上的機會。 運動有很多選擇，我覺得持續及維持強度是重點，像是我們至今仍有在進行的競速滑步車與足球，都算是很不錯的運動，進入國小後，建議可以開始讓孩子每天跳繩或跳高，對生長發育也很有幫助，而且運動可以讓身體更健康有活力，是一輩子的功課，從小養成習慣，以後才不會懶得動～ 在喝牛奶及補充營養品這塊，還真是讓我有些頭大，Zia對於喝牛奶有些排斥，我自己聞到奶味就會有些想反胃，所以這種感覺我懂，但又不能因此讓孩子就錯過這個機會，所以有時我還是會要求她喝…… 額外的營養補充，也是後天養成不可或缺的一部份，適量補充檸檬酸鈣，吸收率高，馬上分享媽媽群組討論度很高、醫師小孩都有在吃的健康力高鈣凍給大家，用孩子最能接受的方式來進行，由被動轉為主動，家長孩子都開心。 健康力這個品牌應該耳熟能詳吧，由1000位醫師推薦信任的品牌，讓我對健康力印象深刻，家長在意的添加物及安全性，也在業界首創公開透明的逐批檢驗、逐批報告中一覽無遺，而高鈣凍則是在2023年上市，主打每條含鈣量超過1.3杯牛奶，讓擔心孩子的家長們相互分享。 鮮亮可愛的長頸鹿包裝，每一盒內有30條高鈣凍，我很喜歡這種營養補充方式，不需要去對孩子威逼利誘，那個過程說真的，很煩耶！之前買過兒童鈣片或是鈣粉，小孩的接受度都很低，主因在於味道，無論是單吃或是加在牛奶果汁，結果都差不多。 健康力高鈣凍是條狀果凍，運用日本專利果凍製造技術，將營養保留高達98.7%，每天可以吃1-2條，建議飯後食用效果較佳，Zia會在早餐及午餐後使用，獨立包裝很方便攜帶。 乳白色的果凍，聞起來有淡淡香甜，有點像乳酸菌的味道，吃起來是像綜合果汁口味，看成份不含香料，也沒有另外掺糖，是來自天然的果汁甜味，每天不需要我提醒或強迫，Zia很開心的當零食在吃，真的為我省了不少麻煩。 每條高鈣凍裡都有350mg的鈣含量，是目前市售果凍最高的，比喝一杯牛奶還要多，除了大量的鈣，也含維生素D與K增進鈣的吸收，而且補充鈣質還能幫助骨骼與牙齒正常發育，產品本身更是通過「慈悅潔淨標章驗證」，八大無添加，吃起來更放心。 高鈣凍除了成長中或不愛喝牛奶的小朋友需要，家中若有營養不足或擔心鈣流失的銀髮族，也可以使用喔！ 高鈣凍30入/盒 健康力品牌官網

【妝容教學】屈臣氏意外發現的開架好物，英國彩妝品牌Barry M睫毛膏、眼影、眉筆、唇膏開箱，跟著我一起化出時尚輕辣妝吧

總覺得自己這陣子差不多幫自己充好電，準備好要重新出發了！於是除了開始認真的運動、健康飲食之外，我也開始比較認真的打扮自己，尤其我發現每次只要畫好一個美美的妝，心情總是會特別的好～變美美的好快樂！⬇️ - 這次影片用到的彩妝是我在屈臣氏的新發現，是來自英國彩妝品牌Barry M的全系列彩妝，包括特色眉筆膏、INSTA LASH持久睫毛膏、SATIN緞面口紅、THAT’S SWELL XXL 豐唇釉跟我超喜歡的這盤NUDE AND NEUTRAL經典裸色眼影盤！ - 直接不廢話來開箱我使用英國彩妝品牌Barry M的使用心得！先從最基礎的Barry M特色眉筆膏來說，我的色號是選BW2棕色，非常喜歡它設計兩頭，一邊是眉膏、一邊是眉筆。 - - 通常我都會先使用眉筆的部分去描繪整個眉型，斜角的設計很方便描繪眉尾，塑造出比較好看的角度，眉膏的部分我也非常滿意，不會太濕潤，順著眉頭往上梳就能製造出野生眉流感，很自然，整體顏色也非常搭配我的髮色！ - - 接下來是眼影的部分！真的是要激推這盤Barry M NUDE AND NEUTRAL經典裸色眼影盤，我的色號是比較甜美路線的ESP15粉色系！ - 直接刷色給你們看，顏色是不是超飽和超美的！完全是我心目中那種歐美眼影盤，不愧是英國彩妝品牌來著！ - 但雖然身為英國彩妝品牌，卻沒有過往我買歐美彩妝常踩雷的飛粉狀態，反而上在眼皮質地很貼膚，拿好好的扒在我的眼皮上！而且珠光不是我害怕的那種大亮粉，是比較閃閃細緻的bling bling，真的愛了！ - - 是說身為美妝智慧王，當然要物盡其用，除了將這盤Barry M NUDE AND NEUTRAL經典裸色眼影盤當眼影使用，我還挑選了其中最淺跟較深的兩色分別當作修容跟提亮，完全妝容大加分，變得更精緻！詳細畫法去看reels，我有教學！ - - 畫完了眼影之後，就要來點綴眼睛的靈魂，那就是上睫毛膏啦！Barry M這支INSTA LASH持久睫毛膏我覺得是必收欸！我的色號是MAS26黑，看刷頭就知道它是走濃密路線。 - 通常我在買睫毛膏時，我都會很擔心它開封後會不會膏體太濕導致刷的時候容易沾到或結塊變成蟑螂腳，但這支完全沒有這些煩惱，輕鬆刷就很濃密！甚至我在拍影片時有一支睫毛在刷之前忘了先用睫毛夾夾翹，但單刷就很翹！你們說是不是很欠收啦！真的可以買～ - - 眼妝的部分結束了，接下來就是嘴唇，我個人是比較少買英國彩妝品牌的唇膏，因為通常它們的唇膏好像都比較不夠滋潤，對我這乾唇不太友善，但我手上這支Barry M SATIN緞面口紅，擦起來很潤耶！而且色號SLP2溫暖紅色是偏暗紅色，擦起來還蠻甜酷、高冷的。 - - 而唇膏除了可以擦在嘴脣，推薦大家也可以塗抹一點點在雙頰，當作腮紅也不錯呦～哈哈哈 - 其實到這妝容差不多就結束了！但最近不是很流行嘟嘟唇嗎？所以大家可以再入手我手上這個！Barry MTHAT’S SWELL XXL 豐唇釉，它完全是透明的，擦起來差不多是唇蜜的概念，但不會粘膩，所以我有時候為了營造偽素顏也會偶爾單擦它，不額外擦唇膏。 - - 如果想搭配唇膏的話，我通常會建議擦在唇膏之後，水亮感會更明顯，而且沒吃東西單純講話的情況下，算是蠻持久的。 - 以上大概就是我去逛屈臣氏意外發現的Barry M開箱，簡單分享自己對Barry M評價，不過好像不是每間屈臣氏都有賣Barry M的產品，大家可能要自己稍微查詢一下哪些門市有賣呦～但上網買也可以啦，動動手指很方便der - 【店家資訊】 FB:Barry M TaiwanIG:@barrym.taiwan蝦皮: https://shopee.tw/barry_m.taiwan屈臣氏: https://lurl.cc/hUf3YMmomo購物: https://lurl.cc/G6qBX5 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #BarryM #英國彩妝品牌 #化妝 #makeup #beauty #fashion #彩妝 #女生日常 #屈臣氏 #開架彩妝

CP值高的人氣禮盒排行伴手禮推薦 好吃到自己也買來當零食！

原文：[送禮推薦禮盒] CP值高的人氣禮盒排行伴手禮推薦 自用也超好吃！ 今天雪莉要來盤點 top 5 的人氣禮盒排行，絕對是送禮推薦禮盒。都是好吃到雪莉平時會當零食自己買來吃的禮盒。希望大家都能知道這些CP值超高的禮盒，不要有更多人跟我一樣對送禮和禮盒有陰影。真的，難吃的禮盒太多了，每次聽到有人要送我餅我就嚴厲拒絕加逃跑，恨不得搬家讓他們不知道我的地址。 送禮人氣禮盒推薦—top 1：《金好運》好運滿滿禮盒 《金好運》好運滿滿禮盒 一盒5包｜250元 你以為只有過年的時候元寶才應景嗎？錯！大家全年都想發財，元寶造型餅乾真的會送到心坎裡。金好運的好運滿滿禮盒包裝非常喜慶，不管是送長輩或是上司都不會有太標新立異的感覺，接受度高。但也不會傳統耳古板，讓人覺得了無新意，元寶造型的餅乾非常可愛，讓收禮的人覺得新奇有趣。 一般收到禮盒拆封後很快就會受潮，必須快速解決。好運滿滿禮盒一盒5小包的單包裝方式非常方便。完全不怕會吃不完，放到壞。如果送給家中小輩也可以買袋裝的，人手一包。 除了外型可愛又有祝福意義，金好運的元寶造型餅乾真的很好吃！帶著牛奶香和麵粉香，微甜的口味加上表面鹽粒的一點鹹味，讓人想要一口接一口。是不管年輕人、老人或是小孩都會非常喜歡的味道。除了送禮和拜拜以外，也是雪莉會想要買給自己吃的小零食。 送禮人氣禮盒推薦—top 2：《佳德》蔥軋餅禮盒 《佳德》蔥軋餅禮盒|12片 289元/24片499元 這是一個一整盒24片放在我們家餐桌上，2天之後就會自己蒸發的存在。雪莉爸每天吃完飯就會偷偷一口氣吃3–4個。一般說到佳德大家都只會想到鳳梨酥，但佳德的蔥軋餅才真的是讓人吃到停不下來。 有些蔥軋餅為了不要黏牙會做出很硬的牛軋糖餡，感覺像在啃硬糖。佳德的蔥軋餅中心的牛軋糖口感柔軟，甜度適中，也不會很黏牙，連有一顆假牙的雪莉爸吃起來都沒問題。兩側蘇打餅乾酥脆微鹹帶有蔥香，搭配起來恰到好處。牛軋糖跟餅乾的比例完美又分布均勻，整個餅乾的正方形幾乎都填滿了一層牛軋糖，每一口咬下去都剛剛好。 佳德是有名氣的老牌，所以送禮絕對不會有失臉面，線上線下購買也都會附手提袋。如果現場買的話會需要排隊，價格也稍微貴一點。線上訂購的話就很方便，不過是有時大約需要等一週出貨，送禮的時間需要算一下。，momo折扣後也比蝦皮貴大約70–80元，雪莉很喜歡買來自己吃所以時間都很不緊急，就更愛線上買，省得排隊。 送禮人氣禮盒推薦—top 3：《帝苑酒店》蝴蝶酥禮盒 《帝苑酒店》蝴蝶酥禮盒 原味｜1,599元 《帝苑酒店》蝴蝶酥禮盒 雜錦｜1,599元 雪莉本來是很討厭吃蝴蝶酥的，但自從去香港參加表姊的婚禮，吃了帝苑酒店房間裡送的蝴蝶酥以後，從此這世界上就多了一樣能使我變胖的東西。實在太好吃啦！甚至因為太好吃，雪莉母還為了room service 沒有給我們補蝴蝶酥而跟前台投訴。 蝴蝶酥的口感脆中帶酥，原味的蝴蝶酥外圈有閃亮亮的一層薄薄糖衣，甜而不膩。餅乾本身帶了一點奶香，咀嚼的時候從口腔往鼻尖竄。現在阿姨每一次來回香港，我們都要請她給我們帶兩盒帝苑蝴蝶酥。 香港帝苑酒店的帝苑餅店Fine Foods 蝴蝶酥每天是限量的，送禮需要算一下時間。網路上有專門跑香港的代購可以購買，雪莉附上的連結是一件評價很好也很穩定的長期代購，出貨都會附禮品袋和卡片。帝苑的蝴蝶酥禮盒有6種口味，雜錦禮盒是熱銷的4種口味綜合：法國朱古力、原味、芝麻及宇治抹茶，是一般送禮推薦首選。不過雪莉個人覺得不論自用還是送禮推薦禮盒都是原味的勝出。經典的原味比其他口味好吃了不只一星半點。 送禮人氣禮盒推薦—top 4：《天廚》100%天然山桑子汁/石榴汁禮盒 《天廚》100%天然山桑子汁禮盒｜699元 《天廚》100%天然石榴汁禮盒｜699元 100%原汁常常聽到，但真正純天然的果汁本來就很少，尤其是山桑子和石榴這種價格和健康營養價值比較高的水果，就算是標示100%原汁率也常常是利用法規漏洞，摻入便宜的蘋果汁，而且通常也都是濃縮果汁加水。天廚的100%天然山桑子汁和石榴汁是非濃縮還原汁，從果實提取果汁之後直接滅菌、裝瓶。不但能更完整的保留營養，不加糖、不加水、不加防腐劑，也沒有香料或是人工色素。 天廚的山桑子汁產品名稱很多地方都寫藍莓汁，但瓶子上的英文和產品簡介都有寫明是山桑子汁。山桑子不但富含花青素和矢車菊素體(C3G)，背後還有一個超有趣的故事：二次大戰時，英國皇家空軍飛行員會在夜間進行轟炸，所以都會配給飛官含有山桑子果醬的飲食，讓執行夜間任務的時候更加順利。現在大家都花很多時間盯著螢幕，是再適合不過的送禮推薦禮盒。 紅石榴更是富含增進皮膚與黏膜健康的維生素A和能抗氧化的維生素C，從西元前4,000年就被記錄富含青春力的紅石榴，是埃及艷后和娜芙蒂蒂這些絕世美女都青睞的養顏聖品。平時就算在高級超市找到新鮮的紅石榴，一顆也要價120元以上。天廚的100%天然石榴汁禮盒不管自用或是送給美女都是CP值高的人氣禮盒。 送禮人氣禮盒推薦—top 5：《慢悠仙》神農獎玫瑰花茶 《慢悠仙》神農獎玫瑰花茶 20g 玻璃罐裝｜599元 玫瑰花茶對常熬夜或是飲食不規律的上班族來說，是能幫助休養的好幫手。因為富含花青素、促進膠原蛋白形成的維生素C和能抗氧化的維生素E，也是養顏美容的聖品。慢悠仙的玫瑰花茶使用低溫烘培的方式，更完整保留玫瑰的香氣和營養價值。不同於一般玫瑰花茶，慢悠仙100%都是玫瑰花瓣，完全沒有花萼，是實實在在的玫瑰茶。 慢悠仙的花茶由有機的新鮮玫瑰製成，更獲得了行政院「神農獎」的肯定。無農藥栽植，由在地小農新鮮手摘。不但健康安心也符合ESG關鍵因素，是環保的永續農業經營。 SGS檢驗合格，完全沒有香料、增色劑、咖啡因和防腐劑，花茶的色澤和香氣都是渾然天成。玫瑰香非常甘甜不會有刺鼻的草味，喝起來很順口，也不用擔心會睡不著覺。雪莉覺得加一點點蜂蜜甜甜的更好喝！冷飲的時候也可以加一點氣泡水或是檸檬，替代飲料或是手搖杯，是更健康又好喝的選擇。 完整心得：冠軍玫瑰花茶推薦—慢悠仙玫瑰花茶哪裡買？玫瑰花茶功效 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己

閱讀筆記｜避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。

今日筆記《我簡單豐富的生活提案》第三章身體自由。 避開會上癮的食物 在「身體自由」這一章節，作者說明「沒有OO就無法冷靜，會覺得焦躁不安。」就是上癮的症狀。那為何要戒掉上癮呢？作者提到他自身的例子，他是重度咖啡飲用者，在戒掉咖啡因後，心情不再起伏不定，頭痛的次數減少、晚上睡不著的問題也消失等等。因此他建議要避開會上癮的食物。 「如果想維持自己原本的模樣，就先脫離會讓自己上癮的東西吧。」、「避開心情會隨之起伏的物品，不再「依賴」，才能找回自己。」作者提及的這兩句話我很喜歡，因為不只對食物的上癮，對人、對事、對物的上癮，也是會造成可怕的後果。上癮之後的沉迷、無法自拔，可能會大大影響自己的生活。無法保持自身原來生活的節奏，因為上癮，一步步地進入到難以戒斷的深淵。 過「一日一餐」的生活 作者說明他過著「一日一餐」的生活，並使用固定食材做料理，如糙米、地瓜、蔬菜、酪梨、魚類等等。作者講解了這些食材的營養價值，選擇它們作為「固定食材」的原因。 控制食欲 而作者是如何做到「一日一餐」的呢？他說到「如果你真的想控制食欲，首先要做的，就是改變你吃的食物。」作者嚴格把關每一餐的飲食內容，控制自己的飲食習慣，食欲便逐漸減少。 透過口舌品嚐「最棒的奢侈」 除此之外，作者認為「花費自己的時間和精力，以自己選擇的食材和調味料，做出符合自己口味的料理。沒有比這個更奢侈的了。」雖然如此，作者也有他的「作弊日」，也就是和朋友或重要的人一起度過的日子，並不會拘泥於一日一餐，而是想吃什麼就吃什麼。也因為久久才吃一次，更覺得美味，更能體會到奢侈。 「健康」才是最大的資產 除了談到飲食之外，作者認為「健康」很重要。因此他做到「一天一萬步」，去維持身體的健康。他認為最好的做法是「將錢和時間花在「現在」，而不是為「未來」買保險。」健康是肉眼看不見的。就算暴飲暴食、傳染病菌，都不是當下會出現後果。因此平日就要想好對策，慎重應對。 #靈感日日村 #閱讀 #極簡 #生活

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又到了每年孩子最開心的暑假時間安排戶外行程是必要的，畢竟假日在家也關不住想來想去往霧峰這一帶走走吧！講到霧峰推薦景點 ＃林家萊園 ＃光復新村 ＃貓頭鷹教堂去之前也看了很多知名網紅推薦，原來在台中霧峰這幾年有發展一個 ＃原流新創聚落 這是一個可以體驗原住民文化的地方，就在光復新村旁邊而已一般要體驗原住民文化在我印象，九族文化村裡面( *´◒`*)現在只要在台中霧峰就可以體驗到，擇日不如撞日就安排暑假帶屁孩去瞜～～ 為什麼叫『 原流新創聚落 』？位於霧峰區光復新村，是一處從傳統到現代，從原鄉到都市，把原住民的文化帶到這裡，可以現場體驗部落生活習慣。聚落內彙集來自中部原民部落精彩的文化藝術、創新產業、特色商品和休閒體驗，又有各種原住民文化創意產業產品，有工藝、編織、陶藝及藤編等文創作品。不用大老遠舟車勞頓，來 ＃原流新創聚落 就可以讓你值回票價＼(●´ϖ`●)／ 本次參加的是園區 南島饗宴－一日套票體驗園區大約有15個點，每次一日套票都會些許不同順序也會依當天決定，但包你有吃有玩٩(๑•̀ω•́๑)۶難得來這裡好好幫孩子紀錄一下生活體驗活動之前工作人員都會先講解說明當天的行程 五大行程 特色飲食手作、傳統文化體驗、南島風味饗宴、人氣打卡景點、精美闖關禮品 體驗的人都會發一本小冊子熟稱通關護照，蓋滿可以換禮物喔( *´◒`*) 護照有園區介紹、還有商家資訊 完成店家體驗就可以蓋一個章 通關印章的英文字母讓我很是好奇 為什麼 原流新創聚落據點取名「Llyung」？ Llyung是泰雅族語河流、流域的意思，象徵泰雅族人都順著河流生活，泰雅族的生活與河流 （ llyung ）息息相關，就像山林中的交通路線，會在河流匯流處建立部落，以河流跟獵場劃為界線。以不破壞大自然為主，祖先規定只能在大河捕魚，小河用來種魚苗，讓自然生態可以延續下去。 泰雅人相信有紋面的人可以通過彩虹橋，回到祖靈的懷抱。「從原點到原點」這不僅是人生重要歷程，亦是一種約定人的生命從那裡來，將來也要回到那裡。（ 官網圖 ） 第一站 特色飲食手作 搗小米體驗第一次看到原本是米，在大家的努力之下，漸漸的開始有黏性，跟市區看到的麻糬完全不同，多了一份親手跟汗水的味道⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 吃起來口感很Ｑ誒！！！沾一些糖粉真的好吃好Ｑ彈多了小米的香氣，第一雌吃到這樣的麻糬❤️ 位於：A5原民見學勞動合作社這邊可以租借原住民衣服，還有文創商品，深度旅遊介紹。 發酵工坊 泰雅醃肉我不得不說這瓶打開聞起來味道非常特別😂這應該是平地人比較不能接受的醃生肉我只敢吃生魚片，醃生肉真的不敢（ 哈哈哈 現場有直接炒熟服務♥(´∀` )跟煮熱湯讓我們還是可以吃一下什麼是泰雅族的醃肉當天在場體驗的人有泰雅族，看到這個眼睛都亮起來口中都是滿滿醃肉的美味～哪天我有勇氣再來試看看😂 醃肉是泰雅族美食之一，在以前沒這麼發達的年代，原住民會先用大量鹽巴，將清洗好的豬肉醃製保存，當天醃過的豬肉跟小米拌均勻，我只看過醃泡菜，整個讓我大開眼界。 準備東西需要醃好的豬肉、消毒好的玻璃瓶、小米已處理過 要跟豬肉拌在一起的小米 把豬肉切大約一公分大小，太大不好放，太小吃起來沒口感 一定要把空氣壓出來，不然在發酵過程中會產生空氣倒置醃肉品質有問題 位於：A1答母森林發酵工坊傳統發酵、創意食品、麵包、氣泡飲也有內用區跟發酵曲體驗區 第二站 傳統文化體驗 編織體驗園區有一位賽德克族國寶級工藝師-余美玲老師會帶著大家一步一步的編織流程 首先選好自己喜歡的顏色 老師很忙碌要一次教這麼多人 我也趕快幫孩子找位子好讓他們體驗賽德克族靈鳥手作老師非常有耐心都把手把腳的帶著我們完成每一個步驟 看看完成了＾＾ 可以把禮物帶回家有眼睛、嘴巴、小腳腳，因為線的顏色不同每一隻出來的靈鳥都很獨一無二喔 位於：A3余美玲傳統編織藝品、編織體驗、編織課程 射箭體驗 想體驗當獵人嗎(▰˘◡˘▰)兒子對這場活動特別有興趣，看看他姿勢可以給100分 早期原住民捕獵就是靠射箭為主，捕捉獵物當作糧食維持生計。 撒立鐵夫木工坊的老闆對於體驗者，都是一個步驟慢慢教導兒子一開始也是吃鱉很多次(//´/◒/`//)雖然他嘴上沒有說，但他背後的身影可以感受到後來在老闆耐心的教導之下成功的射到把上果然薑還是老的辣，熟能生巧。 成功的表情ε(*´･∀･｀)зﾞ位於：撒力鐵夫木工坊主要木工訂製、獵人射箭體驗、直立鞦韆體驗（單身之夜必須） 第三站 南島風味饗宴 南島媽媽 排灣族阿拜套餐 因為有事先定好位子跟時間，一進餐廳就看到風味餐點在桌上了，南島媽媽的「排灣阿拜套餐」真的很豐盛！！阿拜其實就很像一般我們吃到肉粽，差別在外型不一樣，裡面的配料也是些許不同，印象中打開阿拜的時候有一片綠色的葉子，那個是可以直接吃下去喔。 主食是阿拜，旁邊的配菜有些許調味，白色小碟子是特色小菜偷偷跟你們說：黃金泡菜很好吃＾＾推薦 這是南島媽媽本人(◍•ᴗ•◍)ゝ 剛剛吃的餐點出自於他細心的手會做出這樣的餐點是在一個契機下，先生罹患癌症親手做出來細心的照料先生三餐少油少鹽的餐點，不輸給外面健康飯盒而且多了一份南島媽媽的愛在裡面。 位於：C1南島媽媽排灣族阿拜套餐、創意美食、點心、茶飲 飛鼠不飛 義式冰淇淋 炙熱的天氣就是要來個冰淇淋消暑一下，口味有10多種可以選擇可以先試吃在挑自己喜歡的口味喔。 店家的冰淇淋顏色看起來是走馬卡龍色的路線，老闆是以天然色素製作而成我選了一個 ＃臺東藍（ 乳酪蝶豆花➕海鹽 ）微微鹹鹹口感，聽到海浪聲了ヽ(*´∀`)ﾉﾟ其他還有 ＃馬告香草（ 原住民香料 ）基本上是用在料理的創意搭配讓他變成冰淇淋，試吃結果意外搭配清爽，馬告味道比較強烈，尾韻浮上香草氣息。 套票行程可以任選一球 店內也有內用區，可以吹冷氣吃冰 位於：A2飛鼠不飛天然義式手工冰淇淋、喝咖啡、飲料 第四站 人氣打卡區 玩不膩盪鞦韆 小孩最愛玩 位於南島媽媽正前方 壁畫彩繪 這也是必打卡景點 第五站 精美闖關禮品 陶器阿丹工作室裡面有一面牆讓我印象深刻他是榮獲2023臺中市十大伴手禮之一的領頭羊會將羊掛在屋頂的瓦片上能迎好運就如同護身符 工作室經營者－何丹秀麗是來自卑南族的陶器藝術家。 何丹秀麗說，家鄉在台東卑南族，與許多年輕族人一樣都離鄉背井工作，因為思念家鄉把寄託心力放在陶燒窯上，領頭羊是代表，可以帶『 領 』更多人看到原住民文化，『 頭 』開了文創展地揚『 羊 』眉吐氣喜上眉梢，手捏出來的每一隻都很特別創作的初心就是希望可以讓更多人看到原住民的文化 位於：Ｃ3領頭羊的陶花園藝術品展示、陶藝體驗、茶藝體驗 萊恩寵物手作零食 有養毛小孩的進來逛逛就對了，園區內部空間算寬敞毛小孩進來跑跳不是問題，因為店狗是兩隻鬆獅犬（ 可以當天他們休假 ）裡面應有盡有小玩具、零食、配件、以天然手作為主。 胖妹以為這是人吃的點心(๑¯∀¯๑)是可以吃啦！！但是味道就是很原味哈哈哈都是無油無鹽讓毛小孩吃得安心健康 店家也有提供小活動，完成就可以領獎喔 整體活動下來真的很充實，體驗到部落的文化習性在市區都是過便利快速生活，是很難得的體驗活動，保留最原始的樣子，讓後代子孫也可以參與讓更多人知道這個 ＃原流新創聚落 不用跑到深山，在台中霧峰就可以報名原住民的熱情跟口音讓我們之間變得沒距離感，小米酒熱情招待(´,,•ω•,,)♡ 吃喝玩樂都一票包起來，讓你值回票價，也買上自己喜歡的紀念品帶著孩子來園區半天，放電量應該高達100％了，想必今晚一定好睡 最讓我印象深刻就是，泰雅族醃肉體驗，讓我打開思維原來這是一道美食當天做好會讓我們自己帶上一瓶親手做的醃肉，已經發酵完成冰進我家的冷凍櫃中嘍！ 原流一日套票體驗 ⭐️ 體驗價：1299元/人⭐️ 會提供五大行程（ 吃、手作體驗、人氣拍照、紀念品、傳統文化體驗 ）⭐️ 所有行程相關內容，以主辦單位為主⭐️ 沒買票體驗另外付費，禮品跟闖關不提供 原流新創營業資訊 ⭐️ 台中市霧峰區新生路100號⭐️ 週一～週四10:00-18:00，週五～週日10:00-20:00，週二園區休假日有市集可以逛，對面也有傳統市場，園區外面也有一些特色店家。附近也可以到 921地震教育園區走走 原流新創聚落官方網站 原流新創聚落粉絲專頁 原流新創聚落官方IG 🌟🌟🌟關注🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享可以幫我的分絲團點讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹT：詹騟橤愛食記：詹騟橤窩客島:詹騟橤小紅書:皮球媽 玩累了可以再回來找南島媽媽買點心吃(♡˙︶˙♡) ＃原流新創聚落評價 ＃原流新創聚落好玩嗎 ＃台中部落體驗推薦＃台中部落旅遊分享 ＃部落體驗遊記 ＃部落體驗一日遊 ＃部落深度旅遊分享＃原住民文化體驗分享 ＃原住民獵人文化分享 ＃原住民生活體驗分享 ＃原住民美食體驗分享 ＃原住民伴手禮推薦 ＃原住民族主題園區＃光復新村美食推薦 ＃小皮球看世界 ＃皮球媽就是愛分享

生活占星 | 12星座命定寶石－時尚又充滿療癒能量 


星座特質與寶石能量有著不可思議的吻合，藉由各個星座所對應的寶石，有助於我們正向地面對生活，調節身心。 牡羊座對應的寶石》紅玉髓／紅瑪瑙／紅珊瑚 生理層面，能促進血液循環、紅潤氣色；心靈層面，能帶來正向能量、勇氣與自信。占星學上，牡羊座屬火象／開創星座，守護星為火星，對應第1宮本我宮，與之相對的是第7宮非我宮，1宮與7宮的關係就好比人我之間的關係，而紅玉髓特別有助於人我關係的平衡；紅瑪瑙則能刺激創意的發想，或為自我發聲帶來力量；紅珊瑚則祝福開創新的可能性，並在冒險犯難中提供保護。 Van Cleef & Arpels 梵克雅寶 Vintage Alhambra吊墜 | 18K黃金, 紅玉髓 「心懷幸運之願，方能成為幸運之人」，以象徵幸運的四葉草為靈感創作出Alhambra系列。 由Qeelin 品牌代言人林允兒演繹 Qeelin Yu Yi 18K 玫瑰金鑽石及紅瑪瑙項鍊 「自在，如我所意」Qeelin 鼓勵每一個獨立且自信的靈魂，向世界宣告對自我價值的深度認同和高度讚美。通過對傳統「如意」的當代解讀，巧妙地將寓意深遠的東方符號與西方精緻考究的鎖釦技藝相結合，實現了形式與內涵的統一，賦予其美夢成真的力量，解鎖無限可能。 由英國女星Kaya Scodelario於Clash de Cartier珠寶系列形象廣告中演繹黃K金搭配珊瑚款戒指與耳環 看似尖銳鋒利的錐狀設計，卻是觸感細緻，一方面呈現渾圓豐韻、輪廓柔和；同時也展現出珠寶結構的緊密張力，完美呼應系列名的中譯字義「衝突」。 金牛座對應的寶石》祖母綠／鑽石 占星學上，金牛座屬土象／固定星座，對應第2宮金錢宮，守護星為象徵愛與美的金星。祖母綠對應心輪，又稱「生命之石」，是傳說中女神維納斯最為鍾愛的寶石，其蒼翠欲滴的綠，就如充滿希望的春天，蘊含遠古、珍稀、青春、繁衍、庇護的意義，帶來幸福與財富；鑽石則能增強其他寶石的能量，象徵純淨、創意、富足與新開始，有助於清除心理障礙，改善人際關係。 由寶格麗大中華品牌代言人蔡依林演繹寶格麗（BVLGARI）Emerald Venus 維納斯祖母綠｜頂級鑽石・祖母綠項鍊 傳說中，祖母綠是女神維納斯最為鍾愛的寶石，本作靈感取自名為「Capelvenere」的地中海蕨類植物，其義大利文直譯為「維納斯的髮絲」，設計以19.30克拉八角形切割哥倫比亞祖母綠為視覺焦點，環繞著靈動的鑽石葉瓣、如水珠散落的祖母綠圓珠，重現大海薀藏的能量，致敬神話中愛與美的精神。 雙子座對應的寶石》藍瑪瑙 占星學上，雙子座屬風象／變動星座，守護星為司掌溝通、思考與學習的水星。藍瑪瑙能帶來冷靜與安定的力量，提升配戴者的專注力與記憶力，能幫助學習與放鬆思緒。對應喉輪，有助於改善喉嚨、呼吸道等病症，也能增進自我表達及溝通協調的能力。 Van Cleef & Arpels 梵克雅寶 Alhambra系列 | 18K黃金, 藍瑪瑙 巨蟹座對應的寶石》月光石 占星學上，巨蟹座屬陰性／水象星座，守護星為象徵我們內在情緒的月亮。月光石（Moonstone ）顧名思議，經由光線的折射，呈現如夜空中月亮的光輝，能撫慰受傷的心靈，有助於配戴者觀察內心，柔和性情。月光石被稱為「戀人之石」，單身者配戴能提升個人魅力，吸引正桃花；情侶配戴，有助於學習包容，潤滑感情。於生理層面，可幫助改善睡眠品質，調節飲食習慣。對女性而言，能改善月經週期紊亂，使其規律，還有助孕的功效。 獅子座對應的寶石》黃鑽 占星學上，獅子座屬陽性／火象／固定星座，守護星為太陽。綻放柔柔金光的黃鑽，彷彿以無堅不摧的礦石，凝住了一抹耀眼的陽光。寓意著自信、魅力、高貴、溫暖、向陽而生，並帶來偏財運及旺夫運。 處女座對應的寶石》天河石 對應喉輪，其能量亦會通向心輪。處女座的守護星為象徵溝通與思考的水星，天河石有助於緩解焦慮帶來清晰思緒，對工作與學習有莫大幫助。生理層面，對治療氣管、呼吸道、喉部、肺部等疾病亦有功效。 天秤座對應的寶石》葡萄石／粉紅碧璽／草莓晶 占星學上，天秤座屬風象／開創星座，守護星為代表愛與美的金星，對應第7宮伴侶宮。 葡萄石 對應心輪。於生理層面，有利於腎臟和膀胱的健康；於心靈層面，有利於冥想、冷靜、放手和找到人生真實的靈性道路；在伴侶關係上，有助於兩人團結邁向同一個目標。 粉紅碧璽 對應心輪。於生理層面，有助於荷爾蒙平衡、心臟、肺部與皮膚健康；於心靈層面，有助於修復破碎的心，走向新開始。 由品牌代言人安海瑟薇(Anne Hathaway)演繹BVLGARI Divas' Dream玫瑰金粉紅碧璽與鑽石項鍊 擷取古埃及、希臘及羅馬帝國等地中海文明中常見的遠古花卉裝飾圖騰，寶格麗將女性化的扇形鍊墜飾以珍珠母貝花瓣，並以絕美的密鑲鑽石細膩打底。空靈細膩的馬賽克寶石鑲嵌，傳達奢華感受，再與粉紅碧璽活力四射的光輝完美融合，散發結合色彩、光線與質地的誘人魅力。別出心裁的設計，呼應寶格麗20年代的裝飾藝術 (Art Deco) 傳統創作及當時廣負盛名的花卉珠寶造型，將魅力與優雅、愉悅與精緻、典雅與柔美完美結合，造就雋永不朽的優美氣質。 草莓晶 對應心輪，吸引姻緣。有助於看清事實，將不再使用的能量引導出去，帶來內心的平靜，促進好眠。 天蠍座對應的寶石》黑曜石／黑榴石 占星學上，天蠍座屬陰性／水象星座，守護星為冥王星。冥王星雖帶來操控力、破壞力與吞噬力，但亦藏著內驅力、再生力與轉化力。黑曜石被賦予驅邪帶運的象徵，能帶來智慧並提供保護，可作為靈魂的鏡子，連結配戴者的根源與過往經驗，讓人看見自己的陰暗面後，帶來覺醒與重生的力量；黑榴石則有助於清理嫉妒、懷疑、憎恨、怨懟等負面情緒，好好地與不愉快的關係和平分手好聚好散。 Cartier Libre Tressage 黑曜石戒指 | 鉑金、黑曜石、鑽石| 「Libre」一詞在法文中代表「自由」之意；「Tressage」一詞則有「辮子、扭結」的涵義。如同作品中的意象，黑色的寶石宛如暗流湧動的岩漿，仍欲掙脫細鍊的束縛，讓想像奔馳，釋放不受拘束的自我態度。以帶有棕黑色調的黑曜石以及獨特的變質石英岩結合金質，展現寶石的天然色彩與充滿張力的視覺印象。 射手座對應的寶石－青金石／藍寶石 占星學上，射手座的守護星為木星，對應第9宮遷移宮（又稱智慧宮）的能量場，象徵「高」、「遠」、宏觀與智慧，十分接近人體脈輪中掌管洞察力及視覺化能力的「眉心輪」。眉心輪俗稱「第三眼」，於兩眉之間延伸進入腦部中央的位置，與個體的靈性面及內在直覺連結。青金石與藍寶石即對應眉心輪。於生理層面，有益於眼部及腦部健康；於心靈層面，可提升專注力、洞察力、理解力及平衡意識中的直覺。有助於靈性連結、視覺化冥想（Visualization Meditation），以信念創造實相。 Chaumet Joséphine Eclat Floral 藍寶石項鍊 | 藍寶石、鑽石 魔羯座對應的寶石》黑（縞）瑪瑙／黑碧璽／煙水晶（茶晶) 占星學上，魔羯座屬土象／開創星座，守護星為象徵責任、規範、制約與壓力土星，對應第十宮事業宮，與之相對的是第四宮家庭宮。四宮與十宮象徵我們人生的起點與終點，帶給我們歸屬感，也可能帶來侷限性，在自我實現的過程中必須克服及平衡各種難題。黑（縞）瑪瑙、黑碧璽與煙水晶（茶晶)對應海底輪，有利於接地、務實、強化執行力，將想法付諸實踐。可消解負能量的侵擾，形成保護的能量場，是居家與事業的防護石。 Van Cleef & Arpels梵克雅寶 Vintage Alhambra黃K金鑲嵌縞瑪瑙吊墜項鍊&耳環 水瓶座對應的寶石》銀 占星學上，水瓶座屬風象星座，守護星為象徵改革與突破的天王星，對應第11宮群體宮，與社群網路、人脈關係、陌生人、大眾有關。銀對應心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。李時珍的《本草綱目》中記載，銀具有「安五臟、定心神、止驚悸、除邪氣」。可舒緩情緒壓力，改善睡眠品質，使思緒清晰。有利於口語能力，增加人際魅力。開啟覺知，提升靈性。 雙魚座對應的寶石》紫水晶／海水藍寶 占星學上，雙魚座為黃道12星座中的最後一個星座，象徵完整循環的結尾，在此休養生息、重新歸零。雙魚座對應第12宮因果宮，與靈性、業力、輪迴、補償、復原、救贖相關；雙魚座的守護星為海王星，象徵漫無邊際、融合與消融的力量，帶來創造力、包容力及療癒力。紫水晶對應頂輪，與腦波的頻率相近，能鎮定安神，增進睡眠品質，開啟靈性智慧；海水藍寶（Aquamarine），原意為拉丁語海水之意，從藍色到帶藍的綠色都有，被稱為是「美人魚的寶石」，傳說是古代航海者的守護石。對應喉輪，有助於確切表達內心想法。 由中國女星周冬雨演繹 Boucheron 動物系列之 Hopi 蜂鳥戒指 延伸閱讀 :12星座代表色彩

宅配美食｜新世紀懶人糧食！世界麵包冠軍師傅研發，低GI穀物麵包退冰即食｜BOZZ包仔仔

大家有吃過冷凍麵包嗎？由世界麵包冠軍師傅陳永信所研發，退冰即食的穀物麵包不只低GI，還很好吃！回烤後甚至像剛出爐的！ BOZZ包仔仔顛覆傳統烘焙店模式，創新以新鮮麵包急速冷凍的經營型態，提倡無剩食概念、珍惜資源！創辦人陳永信先生，擁有20年的烘焙經營，甚至曾獲得世界麵包冠軍！「不只便利，更要健康營養」是包仔仔想要帶給顧客的！健康低負擔、新鮮便利、退冰即食，三個特點讓你對輕卡穀物包愛不釋手！ 一般人要試試，像我一樣飲食控制的人更要試試！一顆等於半碗飯，輕鬆掌握所需澱粉量！由70%雙潔淨標準無添加麵粉+30%黃豆泥、發酵麥麩、全麥粉，裡頭獨家專利的發酵麥麩更能提高膳食纖維攝取，輕鬆做好體態控制！ 還有加入能夠降低血糖上升速度的「L-阿拉伯糖」，甚至冷凍麵包有個特點─抗性澱粉，易產生飽足感、降低食慾！ 調理方式 ①退冰即食：口感自然軟Q從冷凍取出，自然退冰回溫即可享用！ ②烤箱加熱：口感外酥內軟先解凍回溫，表面噴點水，放入已預熱180度的烤箱，烘烤約2-3分鐘即可食用。 ➂氣炸鍋加熱：口感外酥內軟無須解凍，設定160度，烘烤約6-8分鐘，即可食用。 推薦使用氣炸鍋加熱，外酥內軟Q跟現烤的一樣！！！ 每一袋有兩顆輕卡穀物包，差不多掌心大小，早餐吃一顆真的很有飽足感！ 這次開箱五個口味草莓乳酪穀物包、黑巧穀物包、芝麻穀物包、起士穀物包、黑金穀物包，每顆都圓潤飽滿！ 切開後，每個內餡都不太一樣，而且都好飽滿！ ▼草莓乳酪穀物包 上面不是莓果醬是草莓果乾！！！好美味~內餡是美式乳酪，滑順不膩口 ▼起士穀物包 加入切達乳酪，補充滿滿的鈣~鹹奶香撲鼻而來~這款我超愛！ ▼黑巧穀物包 加入73%黑巧克力，苦甜滋味較適合大人味！這款會有點爆餡，烤後甚至有點流心感~超滿足！！！ ▼芝麻穀物包 加入香濃軟心芝麻餡，微沙沙的口感，滿滿的芝麻香氣爆開來~吃起來也不會過於甜膩！ ▼黑金穀物包 這是這次開箱唯一無餡料的，但他的口味就是很樸實美好的黑芝麻~六種穀物的滿滿口感！而且烤後超蓬鬆，就算壓下去還會彈回來~ 整體來說，這款麵包很適合喜愛麵包但又需飲食控制的你，吃了也不會很有罪惡感！冷凍保存，可以退冰即食，回烤甚至像剛出爐的一樣！而且各個口味都好美味！誰說飲食控制就不能吃得開心~ 【 BOZZ包仔仔 】 ▸ 官方網站 ｜ https://www.bozz-bread.com/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/bozz.bread69 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/bozz_bread/ #BOZZ 包仔仔 #輕卡穀物包 #退冰即食 #新世紀懶人糧食 #世界麵包冠軍#健康減醣 #L阿拉伯糖 #體控主食新選擇 #宅配美食 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

【能量調頻指南】5/13~5/19 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好

#能量調頻指南 #星際馬雅13月亮曆 #馬雅曆 #調頻 #療癒共好 2024/5/13(一)︰行星紅蛇 健康的體魄是革命的本錢。 今天的能量提醒我們身體的健康才是實現夢想的基礎，因此，請以適度的運動、均衡的飲食和積極的生活態度來維護、提升自己的身體健康吧! #行星 #紅蛇 2024/5/14(二)︰光譜白橋 適度讓利更能創造出巨大的回報。 今天的能量提醒我們在人際交往中，適度的讓步和妥協是十分重要的，因此，請放下執念，與他人攜手合作，以共同創造出更大的價值，以及更美好的未來吧! #光譜 #白橋 2024/5/15(三)︰水晶藍手 進可攻，退可守。 今天的能量提醒我們需要保持靈活應變的心態，因此，需要果敢向前的時候，請直面挑戰；需要暫退一步的時候，也請臨危不亂，盡可能地力hold住全場吧! #水晶 #藍手 2024/5/16(四)︰宇宙黃星星 意志力是你的成功鑰匙。 今天的能量提醒我們在追求目標和夢想時，需要有著堅定的意志力和不屈的毅力，因此，為了獲得成功，千萬別輕言放棄! #宇宙 #黃星星 2024/5/17(五)︰磁性紅月 有水有幸運的一天。 今天的能量提醒著我們「水」的重要性，因此，不論是現實存在的水，或是我們內心那象徵情感和直覺的水，都值得你去接近，因為那將是今日的幸運泉源。 #磁性 #紅月 2024/5/18(六)︰月亮白狗 請大方地接受讚美。 今天的能量是讚美的能量，很容易得到他人的讚美與肯定，因此，大方地接受吧!除此之外，也別吝嗇對他人的成就和優秀表示讚賞，因為這樣更有助於愛和正能量的流動喔! #月亮 #白狗 2024/5/19(日)︰電力藍猴 豐盛不走尋常路。 今天的能量提醒我們豐盛的出現其實很多元，你也很可能以意想不到的方式顯化出了渴望許久的豐盛，因此，請相信自己，你走的路在哪裡，你的豐盛就在那裡。 #電力 #藍猴 --- END --- 後記︰如果看文的你，想了解本週的個人馬雅流日圖騰印記和專屬能量調頻指南的話，歡迎到我的Instagram私訊詢問喔~ #馬雅流日 #調頻指南 #馬雅圖騰印記 #馬雅圖騰 #馬雅印記 #調性 #KIN 延伸閱讀︰ 【能量調頻指南】5/6~5/12 星際馬雅13月亮曆︱療癒共好 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #療癒共好小群主理人#書食占卜師

🌟飯桌上的靈魂🌟偉菖糧行米食

滿桌佳餚令人食指大動 米飯更是靈魂所在 常常聽到人家說日本米泰國米 最近吃到來自彰化偉菖糧行的米 覺得台灣米也很值得驕傲👍 偉菖糧行不囤庫存 每天堅持依照接單量到米廠取貨配送 以確保新鮮品質 因應現代家庭開伙模式，更推出小包裝600g 我覺得很符合需求 因為小家庭消耗米飯速度真的沒有這麼快 有時候放到不新鮮過期相當可惜 呷奔啦～🍚🍚🍚 🌟狀元御金米 粒粒分明、Q彈飽滿，我不愛軟飯，吃到口感好的米飯心情超加分。 🌟紫苑米（紫米） 很多人不吃紫米是因為口感略顯粗糙。偉菖紫米色澤飽滿均勻，吃起來口感適中，帶有淡淡甜味，拿來煮甜湯粥也很適合。 🌟狀元芋金米 這款很特別耶！台灣獨有稻種。有股芋頭撲鼻香，入口味道淡雅，咀嚼回甘，愛吃芋頭的老公也說讚。 🌟 長秈康褐米 低GI首選，稍有嚼勁。為了平衡口感，平日飲控的我會把這款加入白米一起煮，順道攝取膳食纖維。 偉菖糧行也有禮盒系喔！ 送米象徵富饒，喜氣又實用 再忙，也要好好生活、好好吃飯 購買傳送門👉https://reurl.cc/549a36 #偉菖糧行#彰化米食#彰化伴手禮#濁水米#好吃的飯#料理達人#煮飯秘訣#精緻包裝米#真空包裝米#小家庭採購#企業禮品#小資族#健康料理#低GI飲食#降血糖#降三高#健康飲食#白米#芋香米#糙米#黑米#紫米#May玩May聊

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