何必花錢偽出國｜飛出本島來離島一樣擁有出國feel｜澎湖渡假真愜意

冠肺炎疫情全球肆虐之下， 大家至今仍然不敢出國旅遊， 所以，目前最有出國渡假feel的是離島行程。 我是在6月去的渡假的， 暑假還沒開始所以人很少到任何景點都不會很壅擠， 而且，也很乾淨舒適。 這次我們只安排了三天兩夜行程， 不準備跑太多的景點， 只想安靜地在沙灘上曬曬太陽、浮淺、玩SUP.... 然後，找家舒適的飯店休息， 就像去巴里島、蘇美島一樣的渡假模式。 沒想到澎湖也可以有這樣的渡假feel， 完全就像出國一樣。 從松山到馬公只要短短一小時而已，不用忍受在狹小的機艙太久， 沿路可以從空中鳥瞰台灣，下飛機後會有飯店人員來接機， 放完行李後，我們在飯店旁的昇恆昌 免稅商店吃了點東西， 讓後老公就在飯店的泳池，愛健身的我一定要到飯店的健身房囉~ 來之前，我研究一下這家飯店的健身房景觀很好， 落地窗前面是馬公南海馬頭，很方便的是晚上我有預約 釣小管的活動也是從這出發，走過去1分鐘。 第二天，早上安排去山水海灘浮淺玩SUP， 這幾天天氣好所以海的能見度也很不錯， 在SUP上面往下看就可以看到很多魚， 其實不浮淺也可以。 下午我們只想賴在沙灘上，熱了就去泡水， 累了就躺在沙灘上，說真的澎湖的太陽真的很大， 要記的做好防曬措施喔~ 傍晚，回到飯店梳洗一下準備吃晚餐， 澎湖的燒烤店超多的也很平價， 我超久沒烤肉就找了一家離飯店最近走路就能到的"南海碼頭自助炭烤" 他是$420吃到飽，因為平價所以不要奢求食材有多好， 但是5-6點人就好多開放位子幾乎全滿。 第三天，準備回本到囉，因為，是下午16點的飛機， 還有一點點時間可以在澎湖晃一下， 因為，車子還了也只能步行最近的景點還有在免稅商店買點伴手禮， 加上中午超熱的，澎湖的遮蔽物又少， 你只要在大太陽底下暴曬個10分鐘就曬紅了不誇張。 去機場一樣跟飯店預約送機。 整體澎湖行真的很愜意， 不辛苦跑行程、找個好景致的沙灘慵懶的賴著， 舒適的飯店休息渡假，這是我完美的渡假。 逞著暑假剛過完來趟離島旅遊，人少旅遊品質也很好， 趕快規畫你的渡假行程吧~ ▍南海碼頭自助炭烤 價位：$390/人吃到飽 環境：木頭桌子、桌子間距離夠大、不擁擠，有海景可看。 食物：食材不算多但基本的都有新鮮乾淨。 營業時間：16:30~00:00 地址：馬公市永壽街新明路口（馬公戶政事務所斜對面） ▍澎澄飯店 Discovery Hotel 價位： 電話：06-9235678 地址：澎湖縣馬公市光復里同和路168號 (澎湖南海碼頭南海遊客中心正對面) ▍合發旅行社 營業項目：各式當地活動、汽機車的租借 預約專線：06-9266338、 06-9260607 地址：地址澎湖縣馬公市臨海路 11-1 號 網址：http://www.play88go.com/page/product/p02.aspx?kind=97 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

燕麥奶新食代你跟上了沒？燕麥奶控不能沒喝過的滑順口感！文末推薦編輯私藏早餐&午茶神仙組合，立馬替質感生活加滿分！

近幾年刮起一陣燕麥奶風潮，現在不論在咖啡廳或是便利商店，隨處都能看到燕麥奶！但你知道為何燕麥奶這麼夯嗎？這就讓波編來替大家揭曉燕麥奶的五大好處，再加碼推薦榮獲編輯們票選NO.1的燕麥奶心頭好！想知道更多就快往下看吧～ 燕麥奶在夯什麼？揭開燕麥奶五大好處，素食&乳糖不耐也能安心暢飲！ 究竟燕麥奶到底在夯什麼，讓大家突然蜂湧而至搶喝燕麥奶呢？經過波編仔細研究後發現，原來喝燕麥奶有這五大優點！ 👍優點1：質地口感 最多人選擇喝燕麥奶的原因是「質地口感」！與牛奶相比不僅多了燕麥獨有的香氣，充滿香醇穀物風味的滑順口感，讓整體味道更濃郁！讓許多網友都說喝過真的就會回不去啦～ 👍優點2：純素飲食、環保友善 波編觀察到身邊越來越多人因為環保意識、愛護動物，逐漸開啟蔬食生活不喝牛奶，選擇改喝燕麥奶！主要原因就在於生產燕麥奶的碳排放量、需要用到的水量相對較低讓不論是因為低碳環保或是素食者，喝美味的燕麥奶同時，還能兼顧環境友善、永續愛地球，完全是一舉多得呀～ 👍優點3：營養價值 除了具有植物蛋白質之外，燕麥奶比牛奶還多了豐富的膳食纖維，而且內含的「β-聚葡萄糖（Beta-Glucan）」，製作成燕麥奶仍保有健康營養價值，能夠幫助降低膽固醇！讓有降血脂、控血糖需求者也能安心飲用！ 👍優點4：乳糖不耐者也能暢飲 深受乳糖不耐困擾已久的波編，自從遇到燕麥奶之後彷彿開啟了一個全新的世界，終於能好好享受一杯拿鐵啦！不僅能避免牛奶的特定成分造成皮膚過敏、發炎長痘，加上燕麥奶富含的纖維能幫助腸胃道消化，也不需要擔心胃脹氣！能取代牛奶、營養價值更也很高，根本是乳糖不耐者的一大福音呀～ 👍優點5：飲用方便、適合忙碌的現代人 燕麥奶還有一大優點！將固型的燕麥轉化為方便、適口性更好的燕麥奶，不僅和牛奶一樣能直接飲用，還可以隨身攜帶飲用超方便～ 非常適合忙碌的現代人！ 滑順濃醇、成分簡單的新選擇！喝過就回不去的清爽口感，每天忍不住來兩杯！ 比起華麗的奢華生活，你也和波編一樣更嚮往簡單的生活方式嗎？在繁忙的工作日常中，舒服的做自己、追求自我價值，同時也渴望能擁有高質感的生活型態～ 正所謂少即是多，就像是近期波編嚐到的光泉燕麥奶一樣，裡面的成分不僅單純只有水和燕麥粉，更無額外添加膠體等阿哩不打奇怪的添加物，並經由獨特的水解技術，達到牛奶般的歐美風味！波編第一次喝的時候，直接被那獨特的滑順口感大大驚艷！香醇的味道，一入口就喝得出天然的燕麥穀物香氣，喝過就回不去的清爽口感，波編推坑給家人和身邊姐妹，每個人也都紛紛豎起大拇指，直說每天忍不住想喝上兩杯呢～ 光泉燕麥奶共有原味和可可榛果兩種口味！可可榛果是使用比利時頂級黑巧克力、土耳其榛果製成，尾韻會帶點微微的巧克力香氣，甜度也是普遍大家能接受的3分微甜，而且也是不添加膠體喔，整杯喝完完全不膩口！推薦巧克力控一定要試試看～ 每天都喝進肚子裡的營養怎麼能馬虎！波編仔細一看發現光泉燕麥奶通過2022年SNQ國家品質標章「營養保健食品類」，經由專業學者嚴格把關認證，品質、安全有保證，讓大家喝得安心又放心！成分單純+滑順口感+營養加分的光泉燕麥奶，精緻與質感兼具，還能簡單為生活加滿分，豐富日常生活每一天！完全是嚮往簡單生活的最佳首選呀～ 簡單時尚早餐、下午茶這樣搭，一秒打造簡單生活感！ 推薦完波編近期的燕麥奶心頭好之後，究竟燕麥奶可以怎麼搭配呢？波編這就不藏私公開最愛的兩個燕麥奶組合給大家！早餐、下午茶這樣搭，立馬補足元氣滿滿滿～ 🍴簡單元氣早餐：光泉原味燕麥奶+輕食三明治 趕著上班的忙碌早晨想快速完成早餐，又同時填飽肚子嗎？波編最愛的早餐組合就是輕食三明治搭配光泉原味燕麥奶！不只方便又簡單，豐富的營養成分也能立馬替早晨補滿元氣，開啟全新美好的一天～ 🍴質感時尚下午茶：光泉可可榛果口味+餅乾、甜點 快被排山倒海工作量壓垮的午後，就要來點療癒點心呀！光泉可可榛果口味燕麥奶搭配餅乾、甜點，是波編最喜歡的下午茶組合，分享給編輯部同事們也是大獲好評！補充完能量再也不怕邪惡瞌睡蟲來襲啦～ 看完波編的推薦組合之後，大家筆記好了沒？想提升生活質感就快手刀至便利商店品嚐，跟著波編的推薦組合一起享用光泉燕麥奶為生活加滿分，打造簡單質感新生活吧！ 🛒販售通路：7-11、全家、萊爾富、ok便利商店 即日起至7/9原味的光泉OAT燕麥奶在「7-11」有鮮食合購優惠，在「全家」、「萊爾富」、「OK」也有優惠活動喔~

【保養】美白技巧大公開｜挨餓30分鐘會變白!?麵粉敷臉會美白!?

炎炎夏日到來，今年的夏季溫度恐怕都是飆到30度以上了，面對這麼可怕的太陽公公🌞，還是止不住夏天想要往外跑的衝動嗎? 害怕曬黑又曬傷皮膚嗎? 這篇就替各位美麗女孩簡單彙整『夏季美白技巧』，一起來對抗可怕的紫外線吧!! ⭐對抗紫外線 : 必須要先知道的!! 🌞什麼是UV-A?什麼是UV-B? UV-A ( 紫外線A波 )是波長較長、穿透力較強，能進入至肌膚真皮層的紫外線，會導致皮膚曬黑發炎以及老化等問題。要預防UV-A必須選擇標明「PA」的防曬產品，一到四個「+」號不等，「+」號越多表示延緩曬黑的時數就越長。 UV-B ( 紫外線B波 )是波長較短，能量較強，容易造成皮膚曬黑、曬紅的紫外線。要預防UV-B要選擇標明「SPF」的防曬產品，隨著防曬係數數字越高，防止皮膚曬紅曬傷的能力就越強。 🌞如何選擇防曬產品? SPF15/PA+ →適合室內活動，稍微會照到紫外線的情況使用。 SPF15~25/PA+~++ →適合陰天或是樹蔭下的室外活動使用。 SPF25~30+/PA++~+++ →適合在陽光下活動的情況使用。 SPF50+/PA++++ →適合高強度UV環境，比如夏天郊遊或是海邊日曬等情況使用。 🌞防曬產品的種類有哪些? 1. 防曬霜 : 呈膏狀，油性大、質地較稠厚，乾性皮膚適用。 2. 防曬乳 : 質地較防曬霜清爽，適用於油性皮膚與混合性皮膚。 3. 防曬噴霧 : 質地清爽，適用於任何膚質。 ⭐導致肌膚暗沉的4大原因 檢視一下自己生活中有哪些原因會導致肌膚暗沉的呢? 1.日曬的黑色素生成、沉澱 「紫外線」擁有能夠讓肌膚產生發炎反應的紫外線波，而肌膚為了保護曬傷的皮膚，所以生成黑色素，黑色素會隨著肌膚的新陳代謝，和老廢角質一同代謝掉，但是當黑色素過多時反而會沉澱而導致肌膚暗沉。 2.沒有促進肌膚新陳代謝 肌膚本身就具有製造新細胞，代謝老舊細胞的功能。但是當新陳代謝的週期被打亂後，無法代謝的老舊細胞就會一直堆積而最終導致生成許多的黑色素。 3.血液循環不順導致的乾燥、不適 肌膚之所以能保持晶瑩剔透是因為血液將水分、營養素充分的運送到各個細胞，一旦血液無法流暢運送就會導致新陳代謝變差，造成肌膚乾燥不適而且肌膚會失去紅潤，臉上色斑也變得明顯。 4.膠原蛋白的糖化 肌膚七成都是由膠質構成，也就是蛋白質。 "膠原蛋白糖化"意思就是人體內的膠原蛋白質與體內多餘的還原糖 ( 碳水化合物 ) 反應 ( 又稱梅納反應 ) ，生成了黃褐色的大分子物質，如果妳喜歡吃油炸類、甜食就要注意囉! ⭐對抗紫外線 : 曬傷了!? 該怎麼辦? 日曬後的72小時是關鍵!! 是不是因為自己是易黑體質就放棄白回去的念頭了呢? 其實肌膚接收到紫外線傷害後到黑色素沉澱是需要72個小時，因此日曬後的肌膚修護是非常重要的!! 💖美白方法1 : 冷敷後保濕 其實曬傷就像肌膚輕微程度的燒燙傷，是非常需要冷敷的。用毛巾裹著冰敷袋或是冰塊，輕輕的冷敷曬傷的部位直到退紅，接著再使用低刺激沒有過多成分的化妝水保濕即可。( 千萬不要想馬上美白而使用含有美白成分的化妝水，美白成分容易對曬傷後的肌膚造成刺激，繼而讓黑色素沉澱! ) 💖美白方法2 : 防止肌膚再日曬 曬得越黑，就要花越多時間恢復白皙。防曬不是擦了就好，時時提醒自己間隔2~3小時就要擦一次，並且多花心思利用各種防曬小道具防範再有過多的日曬 💖美白方法3 : 退紅或是刺痛感消失後使用美白化妝品 美白化妝品具有防止黑色素沉澱的成分，亦有漂白已沉澱色斑的功效。含有維他命C衍生物，與一般維他命C不同，能治療暗瘡疤痕。但是所有的保養品、化妝品都使用美白成分產品容易造成肌膚乾燥，因此建議化妝水使用低刺激成分、美容液使用美白成分、乳液使用高保濕成分產品去搭配護理。 💖美白方法4 : 促進肌膚新陳代謝 促進代謝讓肌膚生成新的皮膚是加速美白的關鍵之一。那該如何促進新陳代謝呢?? 告訴妳一個小秘訣: 那就是「讓肚子挨餓30分鐘」!! 原理是當肚子空復時，會刺激成長激素的分泌，因此感受到空腹感30分鐘之後進食不僅能提升妳的基礎代謝，還能夠促進肌膚的新陳代謝!! 💖美白方法5 : 營養均衡的飲食 均衡的飲食也是促進肌膚新陳代謝的重要關鍵之一。不只是蛋白質、維他命，鋅、葉酸等營養素都很重要，注重三餐均衡攝取各種營養素，也可以參考吃一些營養補給品來補充缺少的營養素喔! 💖美白方法6 : 高品質的睡眠 睡眠中分泌的成長激素是會大大促進肌膚新陳代謝的。讓自己入睡3小時前結束晚餐、1小時前結束沐浴，入睡前少使用電子產品，放鬆身心。為了能夠分泌更多的成長激素，入睡後3小時的睡眠品質是關鍵!! 💖美白方法7 : 適度的運動 運動也是促進成長激素分泌的方法之一。游泳、慢跑、重訓都可以，但是為了避免日曬，盡量選擇可室內活動的運動，比如瑜珈或是健身房重訓等。 💖美白方法8 : 去角質 去角質產品各種都有，磨砂類、凝膠類，選擇適合自己的產品種類定期做去角質。但是建議時機是肌膚曬傷的1~2週之後喔! 雖然去角質可以幫助老廢角質代謝，不過若是過度頻繁地去角質，反而會讓還未完全成熟的角質層暴露在肌膚最外層，使肌理不平整，還是會顯得暗沉的。 ⭐為了美白 : 日常的保養 "內在調理"以及"外在保養"兩者都相當重要!! 以下針對日常的保養跟妳做重要的分享: 1.正確的保養方式 首先，塗抹化妝水、保養品的力道是要輕柔不可大力，拍、搓、揉都有可能造成臉部的色素沉澱。 2.基礎保養缺一不可 卸妝+洗臉+化妝水+乳液缺一不可。日常注重臉部防曬也要記得卸妝卸下防曬喔。 3.卸妝、洗顏最重要 或許大部分人認為美白最重要的是化妝水、美容液，但其實最重要的是卸妝洗臉。如果每天沒有確實將毛孔髒汙洗去，是會讓髒污沉澱在毛孔導致臉部皮膚暗沉。 卸妝不一定是化了妝才要用到，平時的卸妝動作也是非常重要的，因為臉上的油汙是沒有辦法光靠洗臉就能去除的，因此就算沒有化妝也是需要卸妝的。 4.麵粉敷臉最實惠 使用的是『無筋麵粉』，將水一點一點的加入準備好的兩湯匙麵粉中充分混和均勻，直到沒有麵粉的顆粒，並且調整到適度的黏稠度，再敷上臉部。從容易生油脂的額頭、鼻子開始，避開眼睛以及嘴巴均勻的敷在臉上，大約10分鐘後用水洗去即可。記得要使用新鮮的麵粉喔。 5.一年中都要做好防曬 不是只有夏天、日曬強烈的時候才要做防曬，因為紫外線是時時都有的。就算是沒有化妝的日子，外出也不能忘一定要使用化妝水、乳液以及防曬，這三者缺一不可。除了夏天，春天、秋天也要做好身體的防曬，隨時都要抗UV。 美白的保養是最費時費力，卻也是最簡單最容易實行的。只要時時提醒自己注重平日的保養以及生活作息，不僅能擁有晶瑩剔透的肌膚也能夠擁有健康、美麗以及自信。只要實行上述幾個簡單原則，相信妳能夠成為比太陽耀眼的白皙女神喔!! #Popdaily#夏日美白#美白#美白計畫#防曬#夏天不曬黑#防紫外線#變白變美#變白方法#黑色素#暗沉不見#日常美白#防曬方法#變漂亮#日常保養#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡

這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

即時雞胸肉選哪家？試試這5款《究健康雞胸肉》，輕鬆享受蛋白質的盛宴。JIU HEALTHY

《究健康雞胸肉》｜冰箱裡最懂事的一位成員🐔 https://kielkiel.com/%e7%a9%b6%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9....../ ​ 老實說，我家冰箱裡最穩定的存在，不是牛奶、也不是青菜， 而是那幾片安靜待命的《究健康雞胸肉》。 ​ 牠從不鬧脾氣、不讓人失望， 總能在「懶得開火但又想吃點健康的夜晚」裡，默默救場。 ​ 出身不凡——溫體雞＋低溫舒肥。 像去過一場恰到好處的溫泉旅行， 出來後神清氣爽，肉質也柔嫩得剛剛好。 ​ 五種口味，五種日常心情： 經典鹽味是「安全感」；蒜香像「外食的誘惑」； 雙椒是「加班後的小叛逆」；香草是「週末陽光」； 馬告檸檬則是「想逃去山裡放空」的那份自由。 （連啾啾都會指定：「今天想吃那個香香的那片～」） ​ 使用方式簡單到懶人都會愛： 退冰即可食、熱水泡更嫩、氣炸鍋烤出金邊， 是「懶人料理界的模範生」，更是高蛋白飲食的好夥伴。 ​ 而且最可愛的是，想減脂可以吃、想追劇當宵夜也可以吃， 真正的好朋友，不論你什麼狀態都能配合。 ​ #究健康雞胸肉 #舒肥雞胸肉推薦 #舒肥料理 #高蛋白餐 #健康即食 #懶人料理日常 #冰箱救星 #親子餐桌 #健康料理 #職人舒肥 

[ 韓國保養 | 腸道健康自然美，韓國人美麗年輕的秘密國名必備健康品乳酸菌，還不趕快買起來 ]

一聽到乳酸菌相信大家必定會想到，腸胃蠕動不良或是排便不順的人才需要吃吧？ 今天就來告訴大家韓國人美麗年輕的秘密-乳酸菌 但乳酸菌百百種，到底該怎麼選則才好呢？ 乳酸菌攝取有很多種方式，除了飲食之外也有膠囊型及粉末狀最為常見！ 韓國前三大製藥廠，[大熊製藥]推出新一代乳酸菌，粉末細緻好吸收.可以不用配水方便食用，我跟歐霸都不太適合吃太刺激的食物，但有時候嘴饞真的很難忌口😝多虧了乳酸菌，讓腸胃得到保護，歐霸最近也開始習慣性的每天一包了呢！ 乳酸菌不只可以幫助鞏固腸胃之外還能改善嗎皮膚狀況及身體曲線！腸道好菌變多了，自然也就會變美變年輕喔！ 乳酸菌品牌各式各樣，一定要選擇最適合自己的才能長期使用唷！ 한국에서 유명한 제약회사에서 만든 유산균으로 믿고 먹을 수 있는 브랜드예요! 입자가 고와서 입에서 사르르 잘 녹고 물이 필요 없어서 먹기 편리하더라고요 유산균을 먹으면 화장실도 잘 가고 피부도 좋아지며 몸도 가벼워지는 장점이 있기 때문에 매일매일 자신과 잘 맞는 유산균을 드셔야 효과가 있을 거예요! 혹시 유산균을 드셔보면 아는게 급속효과도 있고 온순한 효과도 있더라고요! 한까지 추천할만한게 이제품은 인체실험결과 섭취 14일 후 배변효과가 개선됨을 검증 완료한 제품이거든요 그래서 드셔지마자 배아프거나 불편한 점이 낮아서 강추해요! 필요하시면 링크를 남겨놓을 테니 한번 들어가 보세요. 또는 메시지를 남겨주시면 답 드릴게요~♡ 지금 코로나 시국에 한국 내에서만 택배 서비스 가능 [ 大熊製藥 ] http://easymarket.co.kr/product/%EB%9D%BD%ED%94%BC%EB%8D%94%EC%8A%A4-x-soh/15/category/1/display/2/ IG : https://www.instagram.com/_blanc.so/ #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 #이지마켓 #유산균추천 #유료광고 #제품광고 #협찬문의 #협찬디엠

過敏影響孩子的學習？！專家教你「這招」擺脫過敏分心日常

過敏影響孩子的學習？！專家教你「這招」擺脫過敏分心日常 近期面臨換季過敏旺季，根據TVBS民調中心最新調查，台灣約46.7%民眾受過敏困擾，其中甚至近9成受訪者家中孩童因過敏影響學習表現。小兒科醫師顏俊宇指出，過敏不僅讓孩子晚上睡不好、白天精神不濟，更可能導致上課發呆、分心，影響學習效果，甚至人際關係，連帶影響到孩子的未來。 顏醫師分享，近期遇到許多過敏兒，其實爸媽也是過敏體質，會建議他們，想要調整過敏體質，除了維持環境整潔、規律作息，也可以從調整日常飲食習慣做起，特別是對於家長來說，孩子的接受度和方便性尤其重要。研究顯示，補充含有特定針對過敏的益生菌種，例如LP菌，可以幫助調整過敏體質。 顏醫師建議，學童可以早餐搭配一杯LP33機能優酪乳，除了可以補充蛋白質、鈣質等營養，也能同時補充LP益生菌。LP33機能優酪乳更榮獲健康食品許可，可輔助調整過敏體質，給全家大小喝更安心！顏醫師也提醒，好菌會代謝，益生菌的補充需要持之以恆，也可以適時補充益生菌膠囊加強保養，維持抗敏好體質。 簡易檢測！你的孩子是否也因過敏影響學習表現？ 起床就抽衛生紙，剛到學校就精疲力盡？ 上課頻分心、摸東摸西，難以集中精神、昏昏沉沉？ 寫功課或考試時，注意力容易分散，坐不住？ 晚上明明早睡了，但卻常常睡眠品質不佳，影響白天精神？ 換季、天氣變化時，特別容易影響學習情緒？ 隨著春天來臨，天氣變化加劇，過敏更容易影響孩子學習。補充抗敏優酪乳與益生菌，調整體質，讓孩子擺脫過敏日常，學習不分心，表現不打折！

[團購宅配美食] 水母吃乳酪！台中人氣乳酪專賣！

最近終於入手 『 ＃水母吃乳酪』的 ＃經典乳酪蛋糕啦！！好久以前，經過這家店時～心裡還在想，這是心裡還在想，這是水族館嗎？還是水母會吃乳酪的店？！後來爬文後！才知道這是乳酪專賣店😱（覺得自己以前的想法也太可愛了～）還好我是買6吋大小～收到時可以好好躺在冷凍庫ＸＤ 只要是乳酪，萍姐都建議先冷凍～要吃在退冰比較好＾＾ 箱子上面也有水母吃乳酪的logo～ 打開之後還有防撞的包材～ 也附上一張保存實用的注意事項～ 盒子蠻可愛的誒～ 打開後～我就裝在袋子裡面！帶去公司跟大家分享了ＸＤ 這盒子的顏色～我還蠻喜歡的＾＾ 這次入手的是 ＃6吋經典乳酪蛋糕 這家的乳酪蛋糕很特別！（我也覺得很貼心）都是已經幫你切好了～ 一個蛋糕可以分8個人吃～ 水母吃乳酪的外帶，我也覺得很好看～整個撞色系！！ 如果拿去送人，還蠻有質感的～ 盒子底部也有一個保冷劑！ 這個可以留起來再拿去冷凍～就可以重複使用了＾＾ 由於蛋糕已經切好了～要吃時，再拿刀子稍微分開就可以輕鬆拿～ 吃乳酪蛋糕再也不會切不好散開了！！ 底部是餅乾為基底喔～～ 乳酪蛋糕的小缺點～就是吃的時候容易掉屑～哈哈哈 吃起來感覺跟以往乳酪蛋糕不太一樣～沒有一般外面販賣那種 濃濃的奶香味反而尾韻，有一種純粹的乳酪味！原來！這個蛋糕有70%都是佔了滿滿的純乳酪！不添加膨鬆劑！不添加奶油！所以沒有奶味～（原來我們的嘴巴～都被外面的添加物給慣壞了！！）整個就是高營養，低熱量，低脂的乳酪蛋糕！！因為減糖，減蛋，低脂，低乳糖乳糖不耐症的人也是可以放心吃的喔！！ 店家也很貼心～附上熱量表～一片乳酪蛋糕才160幾卡而已！！（對於正在飲食控制的我，真的很重要！！） 乳酪蛋糕還有其他口味喔～～ Select an Image 在吃水母這款蛋糕時～萍姐非常不推薦你配茶～而是可以慢慢吃，享受原味＾＾ 你說我推不推這家蛋糕？！如果你追求純粹的味道！少少添加物的甜點萍姐是非常推薦這家的乳酪蛋糕喔！吃完之後，我更有興趣入手他們家的生乳酪～ 我拿去跟同事分享時～有一位乳糖不耐的同事，超興奮跑來吃還說，這家的我可以吃！（真的太可愛了～ＸＤ） 除了生乳酪跟乳酪蛋糕還有其他甜點～種類其實蠻多的捏～ 我自己的這一片～吃蠻久的ＸＤ邊工作邊吃～吃完來杯高蛋白！覺得很可以＾＾我很喜歡在嘴巴裡享受純純的乳酪味～ 有興趣的人～蠻推薦可以買來吃吃看喔＾＾ 【店家資訊】 水母吃乳酪有限公司官網請點我...水母吃乳酪FB粉絲團請點我..水母吃乳酪IG請點我...店址：南投縣埔里鎮中山路一段160號電話：0492988729-------------------------------------------- ⭐️萍姐ＩＧ （點我） ⭐️萍姐頻道（點我） ⭐️萍姐粉專（點我） ⭐️萍姐集購社團（點我）-------------------------------------------- #水母吃乳酪 #台中乳酪蛋糕 #乳酪蛋糕 #小農生乳酪#乳酪塔 #水果乳酪抹醬#乳酪蛋糕推薦 #台中下午茶 #台灣必吃甜點 #台中甜點推薦 #台中美食 #宅配甜點 #人氣團購 #台中伴手禮 #滿月禮 #婚禮伴手禮 #送禮 #生日蛋糕 #特色乳酪蛋糕 #重乳酪 #部落客推薦 #IG打卡甜點 #dessert #cheese #Taichung #cake #芒果甜點 #乳酪抹醬#金磚乳酪 #手工餅干 #健康 #天然 #草莓乳酪 #巧克力乳酪 #抹茶乳酪 #百香果生乳酪 

泰國清邁｜必去的三間花草系特色餐廳

泰國清邁給大眾的感覺是既古老又神秘的，可能是因為這個地方周圍都是有名而且很有歷史的古廟。可是這趟清邁的旅程，令我很出乎意料的是這個城市充斥著獨特的藝術氣息，古老卻很有魅力。特別是這裡的咖啡店、旅館、餐廳，每一間的風格和裝潢都很用心、很獨特、非常吸引著我，這一點真是令我非常驚喜。以下是我精選的三間不論視覺和味覺都能享受的餐廳。 Woo – Cafe . Art Gallery . Lifestyle Shop 一進餐廳門口就會已被周圍大量的花花草草包圍著，根本就是一個室而且它們的吊燈、花瓶、擺設、掛畫都是店主精心挑選的，根本就是在一個藝術博物館裡用餐一樣，享受的程度爆表！ 除了環境打卡一流，食物也都製作得非常用心，超乎水準。餐廳採用泰國北部原村料烹製而成，混合傳統的泰式和西式菜餚，主打創意泰式fusion菜。 餐廳裡面有一條走廊貫穿了餐廳的外內空間，擺放了超多色彩斑斓的花草植物，整個環境都真的美炸了！ 這條走廊其實是通往餐廳最裡面的一個小小咖啡室空間，有幾張梳化椅子，環境較寧靜。下午的時候可以選擇坐這邊喝杯咖啡、吃件蛋糕、看看書阿～ 這裡除了是一家餐廳，二樓還真的是一個畫廊呢，大家不妨去二樓欣賞一下，有很多震憾眼球的藝術作品。還會售賣一些別具一格的擺設、廚房用具、生活用品等等，吃完飯後還真的可以在這邊逛逛。 猶如身在藝術博物館的環境，合理的價錢加上高質素而且份量多的食物，所以這裡成為了泰國清邁很火紅的餐廳，所以記得要打去訂位阿。大家去清邁一定不能錯過這家餐廳哦！ Woo – Cafe . Art Gallery . Lifestyle Shop 地址：80 Charoenrat Road, Wat Gate, Chiang Mai 50000, Thailand 營業時間：10:00 A.M. – 10:00 P.M. 電話：+66 52 003 717 官方Instagram: @woochiangmai 官方網站：http://www.woochiangmai.com/ The FACES Gallery & Gastro Bar 這家餐廳真是我一看相已經非常吸引我去了！它位於清邁的古城裡，算是隱藏在一條小街裡，門口是一道古老的木大門，低調但帶點霸氣的風格。一推門進去後，環境有一點昏暗，頭上都是佈滿燈飾和植物，包圍著整個餐廳，十分浪漫阿！這家餐廳最特別的地方就是店主超喜歡兵馬俑雕塑，所以餐廳裡而隱藏了不少這些藝術品，大家不妨留意一下這裡的設計特色哦。 這家餐廳主要是吃泰菜和西菜，還有一些特製手調cocktail。 環境很寬敞，而且很寧靜，很適合三兩知己聊天、吃飯、小酎一杯，非常喜歡這家餐廳的氛圍！ 餐廳都有室外室內的位置，外面像個花園一樣，而室內簡直就是店主的收藏室阿，收藏很多當地藝術家設計藝術品，無論椅子、桌子、擺設都是走vintage的路線，很有自己的風格！ The FACES Gallery & Gastro Bar 地址：33 soi 2 Prapoklao Rd. T. Prahsing, Chiang Mai, Thailand 50200 營業時間：01:00 P.M. – 10:00 P.M. 電話：+66 89 009 6969 官方Instagram: @thefaceschiangmai 官方Facebook：https://www.facebook.com/thefaceschiangmai/ Cainito Homemade Restaurant 一棟兩層高的玻璃屋是這家餐廳的一大特色，室外室內位置都空間感十足。餐廳正門前還有一大遍草地，周邊環境都很清幽，感覺置身在市區裡的一個世外桃源阿。 這家餐廳的慨念是家的感覺，餐廳裡的食物都不加味精，推崇健康飲食的慨念，亦希望客人可以享受到清邁當地的一些家常地道菜，所以餐廳受旅客歡迎。食物真的很棒，有很多泰國經典菜選擇，西餐和一些有趣的fusion菜。其中燒牛肉和辣炒蝦這兩道菜真的令我一試難忘！ Cainito Homemade Restaurant 地址：21 ซอย 5 ถนน นิมมานเหมินทร์ ตำบล สุเทพ อำเภอ เมือง เชียงใหม่, Chiang Mai, Thailand 50200 營業時間：11:00 P.M. – 10:30 P.M. 電話：+66 89 434 9009 官方Instagram: @cainito_restaurant 官方Facebook：https://www.facebook.com/Cainito2014/ #泰國 #泰國清邁 #泰國餐廳 #餐廳推薦 

📍新竹竹北美食/不同於一般的蔬食料理

【🥗或者】 🔸南洋湯咖哩360$ - 🔹醬燒本丸160$- 🔸起司蘋果烤餅（甜）180$- 🔹司康佐手工果醬 80$-顆 🔸藍蜂蜜檸檬飲 150$- - 難得來到竹北覓食，本來計劃是去另一家，但因為客滿就決定換地點了！卻意外發現超美的書店，那這間餐廳位於書店的二樓，是一間走健康飲食的素食店，肉食主義了就可以先轉身離開了，是說小編最近很容易走到素食店，總之要來開始介紹了，用餐空間還蠻大的，最特別的是店內有展示一些手沖咖啡的器具，整個環境都給人一種很文青的感覺，接著要講到餐點的部分了！ 主餐品項都是滿滿的蔬菜，以喜歡吃蔬菜的你是在適合不過了！這次小編點的是南洋湯咖哩，想說咖喱比較不會有太大差異不容易踩雷，沒想到口味上蠻不習慣，但是最讓我震驚的是裡面放有花生糖，這個真的是最不能接受的地方，最後旁邊的配菜我都吃完了，最重要的那碗咖喱我剩了大概快一半，我自己很沒辦法接受啦～ 司康跟飯糰的部分都蠻偏乾的，我朋友是說如果飯糰裡面在加點料會更好，因為整顆都是飯有點單調，司康的話我覺得是目前吃到最乾的一家，自己是都沒有很推，前面講了一堆，還是有好吃的啦～烤餅真的是超讚的，味道有點像蘋果派，但又不太一樣，本人是沒有很喜歡蘋果派的，但這個品項我是覺得好吃的，榮獲我們點的所有的第一名，蘋果醬配上烤餅沒想到這麼好吃，也不會太乾，在吃完兩個很乾的以後，這個真的很好吃！飲料的話看起來很美，味道我是覺得蠻普通的，偏酸蜂蜜味道沒有很重，總結一下，還會再去樓下逛書店，但可能不會在上來吃東西了。 - 📍 新竹縣竹北市文興路一段123號 🕧 10:00-21:00 ☎️0355-05069 🧳回訪率（🌗🌑🌑🌑🌑） #新竹美食 #竹北美食 #六家美食 #素食 #南洋咖喱 #飯糰 #司康 #起司烤餅 #蝶豆花 #新竹 #竹北 #六家 #新瓦屋 #新瓦屋客家文化園區 #或者 #或者書店 #美食不加奶精粉

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