關於沒有箱子的生活

2024/06/11-06/22 有些時候回過神來才發現，我已經把你從可見的生活中移除得太徹底。我變得更加接受現實，並活得好像曾經深刻的事物都不再深刻也不值得眷戀。今天的你已經模糊到我記不得從頭到尾的一切，以一種高度透明的形式存於意識中。腦中的你身後是一面白牆，毫無任何連結的，缺乏記憶與情感。每次看見你都像一團霧氣，我們保持著一公尺遠的距離，我什麼都看不清楚，儘管對於已經無法觸及的你的生活還是抱有些不明所以的擔憂。可模糊與不確定性並沒有讓我對事實產生不合理的質疑——你是具有實感的記憶與對象，只是多數時候我其實不知道你是誰。這現象來得異常快速與強烈，同時伴隨許多預期之外的心理反應。一開始我確實慌了，在霧氣中揮舞雙手，想把霧撥去以看清你的輪廓與五官，可有礙於我無法走近至五十公分的距離，你依然保持模糊。 一直以來我總是捧著一個箱子，裡頭又有好多不同類別的箱子。有屬於冬天的，屬於海的，更有一個是屬於你的箱子。它們的作用是為了把那些定義的結果與反覆驗證的內容裝進去，結論式的作為前進的要件。因為在廣闊無邊的未知裡，結論是一種基礎性的安全來源，尋找材料和驗證的過程除了是自我證明也是一種自我安慰。起初，我嘗試在一片混亂中找尋相互吻合的插頭與接口，嘗試在狀態差異之間翻揀出共性，可卻只存在完全的斷裂。環境中不存在任何相互匹配的事實，或者更精確來說，多數時候它們根本無法被驗證為事實。那些過去以為是真實絕對的事物與價值，成為壓倒性的懷疑，成為截然不同的虛幻碎片，而我彷彿能對你這個人做出超過一百種完全不同的詮釋。 基於對實在性的執著——無論是客觀性的實在或者「框上虛線（抽象性/想像性）」的實在，這段時間心理層面上最大的課題便成為如何重新建構一個人。重新定位「你」的一切，以及重新建構我看待你的方式。在這段得不出結論、看不見輪廓的時日裡，我不停原地踱步，看著眼前貼著「你」的標籤的空箱子，遲滯不前的同時，不斷在相互不吻合的碎片堆裡反覆拷問自己你是誰，那些記憶與感受無時無刻都相互牴觸。然而，更符合現實的操作大概是在一切都尚未明瞭、欠缺材料與內容前，就先做結論。因為過程中將永遠存在延宕性。幸運的話，或許能在真正往前走之後，得以從未來審視框上虛線的驗證以及帶有霧的結論、從未來的未來修正或填補內容。也或許大多時候這些將會是永遠的缺在，而我們被迫接受它們的永遠不全。 那天一如往常地面對依然霧濛濛的你與白牆，我赫然意識到現況根本上地缺乏檢證工具與材料。它們彼此相互不吻合是事實，因此我也不該固化地假設結論需要的材料與內容此時存在於環境周圍。一個人在房間裡時，安靜得都能聽見燈泡的吱吱聲，當下我確定了此時此刻其實什麼都不剩，而如此我又能找到些什麼呢。結論本身作為一種封閉系統的展現，或許只是不切實際也自我束縛的信仰。雖然是這樣被理解的，但想起原先某種程度上吸引我走向你的，正是基於絕對性價值中的某些堅持和追求，卻最終我們又以一種極為消散的狀態確認了離開。這確實令人感慨，卻也懂了以前永遠無法理解的道理，更深刻的體會對絕對性的堅持有時只是一種狹隘二元性的投射。 Live a life without a box. Or “the” box. 於是，我再次起身時把箱子留下了。 我決定要活著沒有箱子的生活，因為更重要的是去體會過程而不是留存結論。就算下一步我會因為不安感而跌落懸崖，那也不失作為人的一種生命精神。這決定去相信「懸而未決」的嘗試竟讓我體會到一種解構主義式的自由。能夠不帶著任何自我質疑以及困惑，更終於能和模糊與未解共存的底氣，其實都來自過去你交予我的。那種使自我更加完整的肯認來自於你讓我看見自己，得以從過往的破碎中拼湊出自己的樣子。雖然完整得很破碎，但足以走過面前的一片狼籍。最大的成長充實著面前的每個空氣分子：飽和、膨脹、充滿活力 。 雖然有些時候不免覺得自己前進的速度太快了，甚至身邊的人總擔心我是不是在掩藏情緒，又或者告訴我這高機率是大腦的自我保護機制。我曾在不經意感受到的解放中覺得罪惡，更曾在這樣的意外性之中反過來質疑自己或這段關係的真摯性。衝突與吸引力交織於這些狀態中，我過問自己的同時，卻也不可掩飾那些無法控制己身步伐的衝勁，而每一次往前衝，或者跳躍與傾倒都讓我決定在過去裡留下更多包袱。雖然可能是極為不合時宜的輕快，卻都來自時間軸上遙遠左端的你的疼惜。 面前的牆消失了。霧散了。 最近愛丁堡天氣很好，我和Ｎ沒事就去中央大草皮上曬太陽、睡午覺。那天我們挑了一塊樹陰下的草地，雖然觸感溫度相對低些，但是能夠一覽天空與樹梢的位置也就屬那裡最好了。躺下時能清晰地聞到泥土與青草中帶有濕氣的味道，陽光在風吹之時不經意從葉梢中漏出來，我舉起手嘗試將光亮留在指縫間，並瞇起眼睛享受被陽光照到視野反白前的那一秒。那些時候心裡很踏實、平靜，但我同時也知道，往後的日子大概還是會有那些搔癢般的擾動。儘管我能面無表情的承受，心裡還是會有些許波瀾，可那也就只是本能中一部分的，那些廉價又氾濫的自我情感。不作為刻意保護自己的工具，因為它們壓根與尊嚴無關，而只是一種生命狀態，一種回應過往的自然共振現象。於是抵抗是不需要的，因為沒有箱子的束縛了，寬闊之間雖然也因此失去了真實的追溯性，可我相信自己能因而認識到更多過去沒有勇氣或者沒有機會觸碰的事物。 ＊分享最近很常聽的一首過於光亮的歌：Girl in Red “I’m back” “It's easy to get caught in the state of being lost But this time, I think I'm found I wouldn't go without it, the ups and downs and what-ifs It's all a part of being alive”

關於皺褶裡的愛

2024/07/03-07/26 愛丁堡的時間在感受維度上前進得非常緩慢，大概是因為一直都處在相對低溫的環境裡，好似夏天從來沒有真正到來過。感知清楚地讓我知道自己度過了寒冷陰濕的冬天，接著經歷著好似永遠沒有盡頭的春天，然後等待著永遠不會到來的夏天。或者其實我根本沒有在等待夏天，因為在現況的懸置裡我能感受著相似的每天都在前進的日復一日。變動性不高的環境裡，我踏實的把每天的自己整理好、準備好、負責好，體驗著不曾有過的平穩與寧靜。儘管我知道這和過去的常態極為不同，因此這種穩定態難免會被身體解釋為一種流失的幻象。可其實，如果不再問問題，答案不來心智不走，我就像七月的長日照，晚上十點還是恆常光亮與清醒。唯獨那一題，懸問式地垂掛在意識邊緣，穩定、不帶情緒，可能有對象性，可能也可以沒有對象性的，搔癢般的引發心智上微小的波瀾。在論文期間它多半是無意識的，於無數個視窗之間兜轉，僅在終於結束一天、躺平在床上時，我才在從意識邊緣撿回它，並且在聲稱不必要的宣言下繼續被無邊地複雜問倒再問倒⋯⋯。我不知道自己需要從中知道些什麼，唯獨確知這永遠無法靠自己回答。也正是因此反覆修正檢證，完成書寫耗時了一個月。然而，我也只敢說自己最終獲得的，只有前所未有地精確的，心臟的位置。 除此之外，大多數時候我就像在空氣中比手畫腳，體驗著揮舞雙手卻什麼都碰不著的虛空與茫然。缺乏任何具有實在性的材料，面對模糊的輪廓就像是空盪桌面上大寫的無解。如果要更精確的形容這份模糊的意義，一切都源於仍然存在的情感失去了對應主體。意識裡與我能夠連結的他，與現實的形體產生斷裂，成就了一種意識性的死亡。於是情感像孤魂野鬼，盤繞在我部分的精神邊緣，無處安放地悼念主體的消失。有一段時期對於這種失去接應的狀況感到慌張，便不停歇從各種形式的媒介與材料檢證匱乏裡具有生命力的痕跡。當然是失敗了。迎來了「不合時宜」的坦然自若，並其在一日一日的甦醒間，幾乎快膨脹成為意識的全部。我變得好少哭，真的好少，眼淚像是失去存在動力，隨著一些隱沒的情感假性蒸發，連給予輕微擾動最簡單的解釋機會都被剝奪。 在這不協調的空氣裡，我以一種激昂卻麻木的狀態活著，只有躺平的床以及傾靠的淋浴間作為僅存感知的解題空間。好一段時間像搜集意義的旅人，遊蕩在人們的對談中，撿拾能夠拼湊成答案的隻字片語。 “How would you define genuine love?” “Love is something that will still be there at the end of my life or the end of the world.” 有句話始終沒有問出口。“Then does that mean there is no assured love before the end of your life?” 我有些沮喪，納悶了好長一段時間。每天走在大草地的邊緣，看著樹梢間漏下的光圈，我在想它到底得是什麼形式才最為精確。如果從一種時間維度的觀點，直至生命或者世界的終點，真正的愛才可以被確認的話，在那之前都只是一種對愛的假設，因此保有否定假說的空間，也才有「不愛」的機會，是這樣嗎。我們終究只是為了幫自己／他者的不愛留下退路，而不是正面地把握每一個能對愛感到欣喜的時刻，是嗎。我曾經真正地這麼相信了，因為這是我搜集到最合乎我所無法理解的現實的解釋方式。 H1: An assumption of love while being alive. The proof of “it is love” only exists at the end of my life. 就這樣一直到某天觸碰到意料之外的重疊性——已經說不明白這重疊性究竟如何形成，因為它傾向是種集合，發展過程中將生活中零散的感知碎屑搜集起來，然後凝聚、累積，足夠成熟時便可以被任何外力引發，無論微不足道或者當頭棒喝般的猛烈。外在刺激如神經傳導般高速地喚起了細胞記憶，身體某一塊的隱隱作痛顯形了空洞。雖然在一片模糊中我仍什麼都看不見，但無法控制的眼淚終於回答了「有沒有」、「是不是」的問題。原來它不用有光，原來它可以只是溫度或生命的跳動。過去總對它帶有光的預設，並認為其理想形式的光是夕陽，不刺目的溫柔。雖然有時因關係狀態而定，但是無論如何至少得是樹葉縫隙之間的光才能具足要件。意料之外的觸覺反饋作為一看不見的領域，自肌膚深層悄悄散發的溫度，以及生命體般的呼吸與震動⋯⋯如此輕微的觸覺感知就證明了只要生命穩固存在，就已具足愛的要件。 H2: The existence of love cannot be verified from the end of life; it is through the continuousness of life itself. 因此，我失去了對於不愛的解釋。雖然一開始確實是為了解答自己無法理解的現實，但至今只是為了探究自己內心最深處的感受與價值。與他無關。在這樣的過程中，我碰觸到皮膚深處的皺摺，不同於明顯張揚地「在」因而能被確信的愛，皺摺裡的侷限在觸感的範疇，如同一片黑暗中的無以名狀，只能感受。至於它為什麼會出現在那裡，是隨著過去具有形體、名為愛的，同外部施加的傷害一起切埋到皺摺裡，越陷越深，最後從表面上消失殆盡。我想像的皺摺，不是夾縫。夾縫暗示一種擠壓的力道，可皺摺象徵了一種藏匿與包覆，更是一種全面與隱蔽的相互共存。愛是這樣隨著傷害切陷進去，最後徹底收整在皺褶裡。張揚的愛從表面上消失殆盡是事實，但他深深地埋在皺摺裡也是我從來沒有想要否認的。也正是因此才會從深層開始隱隱作痛，才會終於精確地知道心臟在哪裡啊。 赫然有種回到起點的錯覺，畢竟一切都是從皺摺開始的，過去也一樣。皺褶裡的愛像種子，是隨著外部的澆灌才能夠發芽。無法成長出表面只是因為缺乏灌溉，也可能是因為沒有勇氣而拒絕澆灌。我曾對於內心的風平浪靜、毫無波瀾感到慌張，擔憂自身正在面臨愛或者愛的能力的消亡，可如今終於理解，有些事物是打從一開始就已經存在，如同皺摺裡的種子。地面上的無光並無法否定始終存在的種子形式，如同意識層面我與他的斷裂無法否定自身愛的能力。有些事物永遠都會在，只是以藏匿形式回到初始。 夏天是一場沒有明目張膽的愛就看不起的戲。在這之前都只是皺褶裡過冬的種子。我的意識牽制了愛丁堡的夏天，或者是它牽制了我，就這樣前後拉扯著，在原地徘徊。作為一種新的穩定態，我還在習慣，因為離開的不是我，因為至今我仍然在原地悼念他的凋亡。我無能為力於去設想哪一天還能從皺摺裡發芽，於是現在的我選擇沈睡。儘管如此，有些稜角變得銳利，色彩變得刺眼，我可以激昂又麻木，也可以在碎散裡幸福。儘管自己部分意識早已隨著他的死去沈睡在皺褶裡，可就算我為了他將自己陪葬然後沈睡，也都與他無關，因為這只是價值體系裡，愛的作為。是皺摺裡的這些證明，讓它們都更大的回歸、滿足了我的意義。我想，一直以來我都只是執著於證明那場斷裂之於我是什麼，並且以什麼形式留下來。對於種子的認知仍舊模糊，唯獨知道這就像你說的內心的秘密一樣，融合在最深層的肌膚裡，是雨天時輾轉難眠的夜晚，是無論如何都無法消除的隱隱作痛。 陽光很好、長日照也很好。 如果夏天就此永遠不來，我便和皺褶、皺褶裡的種子，一起過冬、一起沈睡。 今天點播一首I'mdifficult我是機車少女的 'Last Summer (月亮惹的禍)' 這首歌陪了我一整個七月。MV拍得非常好，細節很多。同時因為經歷了一樣的事情，讓關係曾面臨相同原因的分別，所以感受很深刻。於是這首歌成為在我單薄的記憶裡、我們最後分離前的一種紀念。關於我們仍然在一起的最後一個夏天的紀念。

感恩筆記116，感恩又實現願望：第一志願，孩子順利得到入學通知！！！賀

之前有跟大家分享過我們想讓孩子就讀全美語的幼兒園，我們也有心中的第一志願，當然也是很多任公認的好學校了，非常難進和學生流動率那麼低的情況下，真的讓人忐忑不安很久，當今天收到順利得到名額，我真的好久沒那麼興奮了，就像談戀愛時，男友讓自己高興的那種感覺，真的好久好久沒有這麼興奮🤣。 前幾天我已經先收到一封郵件，說我家孩子是優先被選取的學生，但需要確定名額，若有名額，我家孩子絕對優先錄取，看到那封郵件時，我心情很複雜，因為恐怕還有變數，終於等了兩天就給我一個完整答覆，你說能不興奮嗎？第一時間我打電話給老公，說學校說下午會發一封正式郵件，我和老公都很緊張，一直盯著郵件，終於一打開信件，我心臟漏掉一拍，真不誇張，看了前幾行字，我都還沒看完整封信，幾個關鍵字就把我賣了，我立刻發訊息給先生，說我們被錄取了！！老公也很興奮，他語氣裡充滿愉快與驚喜。 我收到第一封郵件說若有名額我們家孩子會是優先錄取，當下我知道我一定要修正自己禱告的內容，因為之前雖然把這間學校當成第一志願，但因為學校太難進，以及路途真的遙遠，心裡不免還是有找備份方案是可能，這樣的禱告就不夠肯定，收到第一封郵件後，我馬上更正禱告內容，明確的表達堅定就讀，期盼收到錄取回覆，沒想到才兩天，這願望就實現了，原本校方是要我們等到5/20，我一直以為真的那時候才會給我回覆，現在學校不但提前到不可思議，而且還直接錄取，真的感恩感恩、大大感恩。

療癒時刻4|和女兒來場約會

我問女兒要不要陪我去師大路【響美術社】，我要買畫畫用品，她露出微笑，答應陪我去買，我買了很多戰利品，愛上畫畫，最開心的事，就是到美術社淘寶，買了畫冊、水彩筆、水彩顏料，心情非常美麗，這家美術社二樓有咖啡廳，讓人感受靜謐典雅的氛圍，我很喜歡這樣的風格，非常推薦。 我的戰利品 今天和女兒約會，完全配合她，看著女兒微笑，自己也心花開，曾經有段時間，我和女兒之間就是找不到頻率，無法有交集，深怕言語傷到她敏感的心，我不知道如何陪伴她，身為母親，總是有種焦慮感，這種無謂的焦慮，讓自己和她之間，隔著ㄧ條鴻溝，雖在咫尺卻相隔遙遠，她能讓自己陪伴，就非常開心，我非常羨慕別人母女感情很好，無話不談，女兒中午沒吃什麼？我們不到18:00就找了一家日式餐廳【橘屋食堂】，女兒ㄧ直偏好日式風格的餐點。 橘屋食堂 綜合握壽司 起司豬肉串燒 茶泡飯 _ 烏龍麵 師大路商圈，對我而言有很深的回憶，第一份工作就在附近，就是青春回憶，只不過這房價是當年的N倍，物價也是水高船漲，回不去，最懷念的食物其中之一，就是生煎包，以前還是路邊攤，現在有自己的店面，當時下班最常買的點心。 師大生煎包 我ㄧ直在修正自己，不再用主觀的想法，去想像別人的觀點，我希望孩子們可以把心裡的話跟我說，有困難大家ㄧ起面對，這才是家人，我太急躁，我會試著慢下腳步，和他們的腳步頻率相同，從開始學習認識自己的瞬間，自己也打開耳朵，傾聽別人的心情，孩子們在不知不覺中長大，但內心卻還是無法真正放手，相信他們可以很好，自己的內心在那抗拒著……。 我對著女兒說，我找到自己想做的事，我這麼大，都可以，妳這麼年輕，ㄧ切只要妳想做的，ㄧ定沒問題的，我和她走在和平東路上，依舊隔著ㄧ個距離，我想這就是最適距離，ㄧ個兩個人都擁有的最適距離，尊重彼此的最適距離，雨絲隨風飄散，什麼是最好？什麼又是壞？讓彼此得到自由的空間，呼吸著自由的空氣，就是最好的時刻吧！

飛利浦PHILIPS Saeco LatteGo EP5447 x 長場雄

一天的美好，就從一杯咖啡開始吧☕️我雖不是個日日喝咖啡的咖啡人，但每每喝到香氣十足的濃醇咖啡，不管當下心情如何，整個人便"輕鬆"了不少，更能保持愉悅及動力邁向嶄新的一天～ 那要怎麼快速擁有一杯恰到好處的好喝咖啡呢？我想❣🌟飛利浦PHILIPS LatteGo EP5447❣🌟全自動義式咖啡機，會是平時忙碌的大家的最好選擇！ 這次有幸能參與❣🌟飛利浦 x 長場雄❣🌟在松菸hof發表聯名合作的記者會，在現場實際看到本體及品嘗製作出的咖啡時，真的令我非常驚豔～ 我喜歡它的外觀，經典又不落俗艷的黑銀或黑金配色，彎角處圓弧狀的修邊✨精緻的像一件藝術品，大大提升了生活的品味🫶🏻現場試飲時，它的口感及簡易的操作方式，更是讓我印象深刻！ 它有著業界首創的LatteGo創新奶泡系統，以虹吸原理製作出奶泡，看上去厚厚一層，品嚐時發現口感有如雲朵般綿密細緻！重點是還很好拆洗，沒有那種細細的奶管會卡味道 同時它還有獨家100%陶瓷研磨器及SAS 智慧研磨系統，低溫研磨加上智慧修正研磨克數，泡出的咖啡，真的是濃郁好喝又香氣十足😌 製作咖啡的按鍵介面簡單又直覺，還是全彩中文化！現場人員只一鍵按下，便可自動研磨、填粉、萃取跟製作出一杯完美的咖啡！ 其中我最愛的就是現場試飲的漸層雲朵拿鐵！那輕盈綿密的柔和奶泡，配上香氣逼人的濃醇拿鐵😘真的是很難不讓人心動耶🥰 此外，本次現場還有許多飛利浦與日本知名插畫家長場雄進行合作、打造出的聯名小物，像是咖啡罐、咖啡杯、明信片和杯墊，各個小物簡易中帶著時尚，都非常有質感喔～ 如果你也是咖啡愛好者，相信我～喝過保證回不去，快來跟我一起把飛利浦LatteGo EP5447搬回家吧～除了實現咖啡自由，也不用當跑咖仔啦🤪甚至每天早晨都想要被咖啡香給喚醒，為它早起呢🤭 📍即日起～04/07 在松菸 hof 有試飲活動，一起來享受那一口濃郁滋味，追求著完美的一杯😍 🛒04/01～06/30 在各通路購買滿 NT$25,000 以上，即可獲得長場雄期間限定的聯名周邊禮盒，一起來收藏限量聯名商品吧 #飛利浦 #EP5447 #長場雄 #LatteGo #Saeco #全自動義式咖啡機

【學習也能笑出聲！】《費曼學習法》：學霸的秘密武器！

如果你想找一個快速上手的學習法，那麼我可以告訴你，費曼學習法是最快上手的方式。 其實很簡單，把你學習的知識，用你的話換句話說給紀錄下來，就完成了第一步。 大家都知道，背這件事是很難的，尤其是一字不漏的背誦，真的很不容易。但是，要你花個五分鐘來解釋或分享你所知道的事情，你如果知道這件事的全部，我相信你花個三小時也還可以侃侃而談。 費曼學習法就是這樣，不重要記憶，要的是你的思考，而思考留下來的紀錄就是重點所在。這本書我有三個收穫與你分享 比爾·蓋茨（Bill Gates）- 微軟公司的共同創辦人。蓋茨從小對電腦和編程產生了濃厚的興趣，他花了大量的時間學習和實踐電腦編程。他不僅通過閱讀和學習來積累知識，而且還利用實際操作來提升自己的技能。 伊隆·馬斯克（Elon Musk）- 特斯拉、SpaceX等公司的創始人。馬斯克以其廣泛的知識範圍和對技術創新的追求而聞名。他在多個領域（如可再生能源、太空探索、人工智能等）都有涉獵，並且能夠將學到的知識應用到實際項目中。馬斯克也非常重視團隊協作和與專業人士的交流，以推動他的企業和項目發展。 達·芬奇（Leonardo da Vinci, 1452-1519）- 文藝復興時期的意大利畫家、科學家、發明家和多領域天才。達·芬奇是一位終身學習者，他對世界充滿好奇心，從解剖學到飛行器的設計，他不斷地學習、觀察、實驗和創新。他的筆記本記錄了大量的觀察和思考，展現了他如何將學習與實踐相結合。達·芬奇也與同時代的藝術家和科學家進行交流，雖然他的許多想法在當時未被完全理解，但他對後世的影響是巨大的。 上述的三位，都是721實踐最好的成功人士。 第二個收穫，就是再次複習smart的原則SMART原則是一種幫助我們設定目標的聰明方法，就像是給目標做個“健康檢查”一樣。 1. S是Specific（具體的）： 想象你是個偵探，你需要找到的線索必須非常明確。如果你的目標是“變得更健康”，那太籠統了。具體點，比如“每天走10000步”就像是一個清晰的線索，容易追蹤。 2. M是Measurable（可衡量的）： 把你的目標當作一場遊戲，你怎麼知道自己是否接近勝利？設定一些可以計數的指標，比如“每周至少跑步三次”，這樣你就可以清楚地知道自己是否達到了目標。 3. A是Achievable（可實現的）： 想象你是在玩一個遊戲，但是這個遊戲得設定在你能夠玩得轉的難度級別。如果你從來沒跑過步，突然設定目標“一周跑馬拉松”可能太難了。選擇一個挑戰性足但又不會讓你氣餒的目標。 4. R是Relevant（相關的）： 這就像是選擇你最喜歡吃的蛋糕口味。目標需要與你的大計劃、興趣或需求相關。如果你其實不喜歡跑步，那麼設定跑步目標就可能不是最好的選擇。 5. T是Time-bound（有時限的）： 給自己設定一個截止日期，就像是電影開始和結束的時間。這樣可以增加一點壓力，讓你有動力去完成目標。比如，“在接下來的三個月內達到每天走10000步”。 把SMART原則看作是製作一份成功食譜的秘訣：選對材料（具體、可衡量、可實現、相關、有時限），按照步驟烹飪，最後享受美味的成果！ 其實古今中外實踐smart原則的人很多，像： 孫子（孫武）- 《孫子兵法》的作者，他的軍事策略非常具體（Specific），可衡量（Measurable），且考慮到了實際情況（Achievable），與當時的軍事需求高度相關（Relevant），並且有明確的時效性（Time-bound），比如根據不同季節和地形選擇作戰時間和方式。 托馬斯·愛迪生 - 發明家，在發明過程中設定了具體（Specific）和可衡量（Measurable）的目標，如改進白熾燈泡。他的目標是實現性（Achievable）的，對當時社會極具相關性（Relevant），並且在自己的實驗室內對實驗進行了時間上的規劃（Time-bound）。 諸葛亮 - 三國時期蜀漢的軍事家和政治家，他的北伐計劃就是一個很好的例子。計劃非常具體（Specific），有明確的目標和策略；可衡量（Measurable），通過戰役的勝利或失敗來評估；考慮到當時蜀漢國力和人力資源，是可實現（Achievable）的；對於增強蜀漢實力和領土擴張極具相關性（Relevant）；每次北伐都有明確的時間規劃（Time-bound）。 最後一個收穫，則是把學習策略再次修正的五步驟：困境、改寫、因果、假設和行動，這五個步驟重新再修正學習策略，這也是很不錯的收穫。 這五步驟是一個循環的過程，旨在幫助學習者通過不斷修正和調整自己的學習策略來提高學習效率和成效。 1. 困境：首先識別和承認學習過程中遇到的問題或困難。這是改進過程的起點，只有明確了問題，才能對症下藥。 2. 改寫：在這一步驟中，學習者需要重新思考和改寫自己對學習內容的理解或對策略的應用方式。這可能涉及尋找新的學習資源或採用不同的學習方法。 3. 因果：分析問題產生的原因，以及這些因素是如何影響學習結果的。透過深入分析，可以更清晰地看到問題的根源，從而更有效地解決問題。 4. 假設：基於對問題原因的分析，提出解決問題的假設。這一步鼓勵學習者創造性地思考，提出可能的解決方案。 5. 行動：最後一步是將假設付諸行動。實際應用新的學習策略或方法，並觀察結果。根據實施後的反饋，學習者可能需要返回前面的步驟，進一步調整和修正策略。 通過這五個步驟的循環，學習者能夠不斷地反思和改進自己的學習方法，從而達到更好的學習效果。

【iPhone教學】內建相簿你真的會用嗎？學會批次調色、調整角度，讓照片更好看

每天使用iPhone的內建相簿是很常見的，但你是否真的充分利用了相簿的功能呢？iPhone的相冊不僅僅是用於查看照片，還有許多強大的功能可以讓你更好地管理和編輯照片。在本篇文章，跟你分享兩個內建相冊的秘技，讓你能更快速地編輯照片，增加照片質感。如果你想了解如何快速批次調色、調整照片角度，那繼續看下去吧！ iPhone 批次調色 使用iPhone內建調色時，你還是每張照片自己手動調整嗎？事實上，iPhone提供了一個很方便的功能，可以同時對多張照片進行調色，讓你調色更加方便。 第一步 - 調色 首先，選擇一張你想要調色的照片，然後點擊右上角的「編輯」按鈕。 在編輯界面，按照自己喜歡的色調風格進行調色，例如韓系奶油色調、暗色調、奶茶色調等。調整照片的色彩參數，亮度、對比度、飽和度等，然後點擊左上角的「完成」按鈕。 iPhone內建調色教學 第二步 - 複製 接下來，點擊右上角的「三點」圖標，選擇「複製編輯内容」。最後，選擇其他你想要調色的照片，同樣點擊右上角的「三點」，選擇「貼上編輯内容」，就可以將之前調整的色彩參數應用到這些照片。這個方法讓你不用在每張照片進行調色，讓你變得更加方便。 調整照片角度 儘管拍照時保持照片的水平和垂直，仍然難以避免拍攝出來的照片出現傾斜的情況。遇到這個情況不用擔心！這次教你使用iPhone，不需要使用其他APP，輕鬆使用內建的工具來調整照片的角度。 步驟一 首先，選擇需要調整視覺的照片，然後點擊右上角的「編輯」按鈕。在編輯界面，你會看到下方工具欄有三個工具選項。在這些選項中，選擇第三個工具「剪裁」。 步驟二 然後你可以根據照片調整角度，確保照片看起來平衡和水平，直到滿意為止。當您滿意調整後的照片，點擊屏幕右上角的「完成」按鈕。iPhone這個功能能夠簡單幾步讓你輕鬆修正照片的傾斜角度。 拍照時遇到這些問題嗎？ #iPhone #iPhone教學 #調色 #修圖 喜歡這次分享，按讚收藏起來 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享提升IG質感的技巧和熱門生活話題 追蹤Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交平台

2024 免費規劃行程app-去趣 chicTrip-詳細教學 簡單找景點.安排交通

如何開始一段旅行，使用去趣就對啦~看著網路上分享的景點、好玩的地方，有趣的體驗課程，存在 google MAP的地標，想著總有一天要去。但好不容易有連假，但是去哪裡卻毫無頭緒？！或是不知道該怎麼從頭規劃？ 我從用excel到line旅遊、Funliday、notion等工具規劃，各種方式都嘗試過，最近終於找到一款可以無痛安排行程的app，大大降低旅行的困難度，還很方便分享給同行的友人！這邊就要手把手教你使用規劃行程神器-去趣chicTrip。 建立新行程-安卓.iOS都可下載 首先當然是要先下載app . 此款app 由和泰集團共同開發，結合google map 跟 大眾交運輸，yoxi 和 iRent 系統。自己駕車或是騎車，規劃國外行程也可以靠這個app，是沒有問題的唷！ 行程訂定最重要的日期、交通工具，先選好吧！ 下載連結 請至去趣官網 也有電腦版可使用 新增景點-多種選擇 無腦規劃路線 除了你自己平常收集的口袋名單之外，周邊有什麼美食、購物、加油站等都可以移動地圖找到唷！ 選定後你可以手動設定時間，規劃停留時間，也可以詳細看到該景點的營業時間，地址還有照片，還有筆記區可以記下此區的重點，哪些餐點必點，或是這個點該玩什麼，都可以小小筆記一下。 一鍵排序-縮短你的旅遊時間 出遊時間寶貴最怕浪費在通勤上，如何避免重複折返，來回距離太長，如果是搭乘大眾運輸,車程時間也要顧慮唷！去趣都幫你想到了，通勤時間也規劃在內，就可以看看抵達時間，是否是店家的營業時間，不要錯過吃飯、或是到店店家休息啦。 如果不滿意順序要再調整也ＯＫ，點住拖曳就可以移動啦，非常直覺的設計，我喜歡。 共同編輯-好友的意見全部納入 旅行夥伴能先看到行程，更方便行前的路線討論。當個好揪的夥伴，在未定案前可以參與一下行程意見，或是有更好玩的景點也可以一同分享，共同編輯真的是很好用呀！ 沒有夥伴意見，大家都聽你安排也沒關係，有網友分享照片、評價讓你做評估，真的是超級輕鬆。 行程小書-旅行社自己就能當 上一篇提到 親子出遊的小書設計，這個app就可以無痛產出旅遊書啦！還能貼圖、打字，選照片，你排好行程的同時，小書也完成了，是不是超級棒呢！ 轉出小書後也能再做編輯，一直修正，很好用唷。 帶小孩出遊免驚！來看這篇吧：親子旅遊的安撫小孩行前清單 簡單好上手的行程規劃app 之前我用過各種旅遊規劃工具，直到遇見去趣，真的是相見恨晚，而且裡面已經有很多大神規劃的行程路徑可以直接拿來參考。不得不說，這款使用後，可以丟掉其他的啦～之後如果有列入費用預估或是訂位.訂票系統就超完美啦～ 總之有好工具後，又可以在規劃一趟旅行啦！ #靈感日日村 #旅遊 #行程規劃 #免費下載 #app介紹 #親子旅遊 ＊圖片來源取自去趣官網以及app截圖 喜歡我的文章 可以按喜歡 ＋ 追蹤 給予我更多鼓勵唷 Lena IG: 更多我在哪裡玩 _ 阿姨的日常 黃11的頻道：看這邊－散步日記 親子行程玩給你看 黃11的粉專：simple life X 100 _黃11的日常

阿龜仔的即興創作 – 親筆特別專屬款，精心手工獨一無二； 搭

阿龜仔的即興創作 – 親筆特別專屬款，精心手工獨一無二； 搭配親筆簽名盒上，送禮自用倍感溫馨； 疑惑找水晶翻譯官，晶礦能量解讀溝通； 塔羅諮詢線上占卜，精油香氛花晶調理。 /tmp/phpb2575a 好閃亮亮，看起來可真是美呀!每一款手鍊可都是使用頂級珠材加上嚴選過的純銀配飾搭配組合而成喔!而且每一條可都是''獨一無二''的設計耶! ( 也就是......賣完就沒有了! ) 嘿嘿嘿!所以這也意味著這世界上不會有人跟我戴著一模一樣款式的手鍊啦!突然覺得拿它來送禮，應該收到的人會超級開心吧!因為世上絕無僅有的，有錢也買不到唷!但你以為只有這樣嗎? 不不不，夫人還貼心附贈擦拭布和精油，可以方便我們自己幫水晶做保養喔!!! ( 每月都有不同的花卉主題與花語做相關的設計延伸唷! ) /tmp/php2OAXqV ''拜晶女孩''-它是一個很特別與眾不同的''水晶飾品''，不只平價，更有另一個與市售水晶產品更大不同的地方，也就是它還能找 [ 水晶翻譯官 ] 來替我們解惑、增加能量......等，這樣子的售後服務，很酷吧!!! 拜晶女孩｜將瞬間的霓虹，雕琢成永恆的色彩: 水晶，是宇宙醞釀在人間的霓虹，每一顆都獨一無二；女孩，能將生命活成燦爛霓虹，每個人都絕無僅有。 拜晶女孩，是一群捕霓虹的礦石設計師: 環境中隨時變動的溫度、氣壓、土壤，像是宇宙的畫筆，在礦石上刻劃出獨一無二的色澤與紋路，在闃暗的地底，竟涵藏著這麼多無一重複的美麗；這就像，每位看似平凡的女孩，其實都散發著專屬於自己的亮麗風采，只要看見自己的獨特、找到最適合自己的角度，就能反射出萬千色彩，絢麗迷人。 「拜」就是一種信仰 : 拜晶女孩所希望的，就是透過精心雕琢、搭配，把這些獨一無二的美具象化成飾品，讓轉瞬即逝的霓虹能夠永久停留在女孩的手腕上。無法重製、無法再版的水晶飾品，象徵著女孩背後各自不同的生命故事、生存哲學，當妳偶爾感到疲累失望時，請看看手中的水晶！它跟妳一樣，具有耀眼的魅力，能將平庸的日常反轉成七彩的光亮。 (以上資料來源:https://www.madamelesley.com/pages/%E6%8B%9C%E6%99%B6%E5%A5%B3%E5%AD%A9) /tmp/phpvqfeRJ 這個包裝超美的，而且盒上都有設計師的親筆簽名唷!!! ( 出貨前皆享完整消磁與開光啟動能量 ) /tmp/phpmwSYX1 從這個''設計師專屬簽名收納盒''的側面看來!也很有質感吧! /tmp/phpDFD0oM 產品完整資訊卡 : Address : 台南市東區 : 中華東路三段336巷43弄6號。 預約制 : 0983-874750 Line@: @madamelesley Facebook : 蕾思禮夫人-水晶翻譯官 /tmp/phpRLRXob [ 水晶配戴注意事項 ] : 1. 日常配戴 : 洗澡、泡溫泉、海邊玩水、運動及睡覺時請取下水晶。 2. 水晶淨化 : 關於淨化可用''水晶淨化油''、''音叉''，部分晶礦可適用陽光照射淨化法。 ( 另外，夫人說 : 水晶收納可以放在乾淨整齊的地方，並無忌諱，也能放在軟布或束口袋之中!!! ) /tmp/phpEOXuSX 嘿哇!還附有商品訂購單之完整資訊以及交易明細等唷! /tmp/phpDhjvjm 拜晶女孩-專屬服務 : 寄出前已含淨化開光，收到就能直接配戴。每條手鍊都會附2ml的淨化油，定期的淨化水晶戴起來會更有感哦！ ( 它的成份含有 : 椰子油、東印度檀香精油、喜馬拉雅雪松精油、廣藿香精油、佛手柑精油、玫瑰天竺葵精油''~瞧!!!這些成分夠天然了吧! ) /tmp/phpzvjYQ3 哇!這瓶''獨家特調萬用淨化油''方便我們保養水晶用喔!不只瓶身小巧外，拿在手中也超有質感喔! ( 如果淨化油使用完畢，需要加購也可加購喔!另外，夫人建議一周淨化一次 )。 /tmp/phpHah6Lz 還附有專屬''拭銀布'' ( 純銀飾品擦拭布 ) 可以方便保養水晶，隨身攜帶非常貼心設計喔! Q.為什麼水晶天然礦石為什麼要消磁? ANS:因為水晶會有記憶，但不會分辨或挑選配帶者，所以當接觸到不同人、進出比較不佳的環境 ( 例如，醫院、殯儀館......等等 ) 就會需要進行消磁動作，將不好的能量消除。而一般水晶及天然石還是要"定期"淨化消磁，配帶的水晶及天然石也會吸收配帶者的負面能量，將其淨化消磁，可以讓疲乏的晶石恢復其原本的振動頻率。 /tmp/phpvFSzi1 好精美的手提袋喔!超有質感的，越看是越好看啦! /tmp/phpzWYtpN 營業項目 : 晶礦能量解讀、水晶訊息溝通、塔羅諮詢線上占卜、精油香氛花晶調理。 /tmp/phpOwYSo2 哇!是根據我的手腕尺寸而修正後的水晶手鍊呢! /tmp/phpAumYAa 把它'放在手掌心裏，一起來感受它所帶來的滿滿能量吧! /tmp/phpUDZgKd 我好愛看它唷!而它的世上獨一無二專屬感，實在是非常非常地打動我的心。 /tmp/phpGHw6U3 晶透的礦石，非常賞心悅目喔! 海水藍寶 / Aquamarine 海藍寶石為綠柱石家族中的一員。曾經有這樣的傳說，在幽藍的海底住著一群美人魚，它們平時用海藍寶石作為自己的飾品，打扮自己，一旦遇到關鍵時刻，只須讓寶石接受陽光的照射，就可以獲得神秘的力量來幫助自己。因此海藍寶石還有一個別稱「人魚石」。海藍寶有助平衡喉輪的能量，可以強化我們的思想和表達能力。如果常感覺自己詞窮或是表達不善，海藍寶能夠協助我們開喉輪開啟能量，將原有的溝通加倍強化，讓人大聲說出真正的想法。 藍晶石 / Kyanite 藍晶石的能量非常的高頻率，祂能夠迅速創造一個前所未有的新途徑，就像創造一個橋樑連接兩端。 白松石 / Turquoise 白松石因寶石顏色是白的，故被稱為白松石。它能給人帶來勇氣和信心，與人為善，和諧人際交往，促進心態的平和穩定，從而保持健康開朗的心境，使人始終充滿正能量。 這只是表面上大家所熟知的意涵喔! 但你知道嗎?它還有更深沉的意義，可以去找 [水晶翻譯官] 來幫忙喔!!! 水晶其實就是個別的物體，擁有的畫面及能量都不盡相同，所謂水晶的能量有很多派別：比如顏色脈輪派，或是原礦共振派等。大多數人都想靠著擁有水晶，來改運、轉運提升自我的磁場。原理就是利用水晶高頻的共振波，來讓自己的頻率提升至高頻。而[水晶翻譯官]，則是能透過接觸礦石，解讀祂所發出的頻率畫面，再借由自身的表達，將畫面轉換為文字，讓大家透過敘述，找到屬於自己的能量夥伴。 ☸設計師獨創世界上獨一無二的水晶手環 ( 有附[淨化油]和[純銀飾品擦拭布]) 更多影片內容： 1. 蕾思禮夫人- ''晶''品搶先看 (上) 2. 蕾思禮夫人- ''晶''品搶先看 (下) ★ 喜歡我的介紹嗎 ? 歡迎點擊這裡，訂閱我的 YouTube 頻道 –“龜龜媽咪-玩具、育兒、生活用品” 唷 ! 這樣就可以隨時看到更多更新相關的內容介紹喔 ! ★ 這是我的FB(龜龜媽咪報好康)，若您覺得我很用心在體驗產品及分享所見所聞，還請不吝給''龜龜''按個讚唷!您的支持就是我繼續努力不懈的動力，非常感謝一路有您。 https://www.facebook.com/%E9%BE%9C%E9%BE%9C%E5%AA%BD%E5%92%AA-%E5%A0%B1%E5%A5%BD%E5%BA%B7-486003898447901/ ^_^ 可點進下方直接購買 ? 官方網站：https://www.madamelesley.com/ 官方ＦＢ：https://www.facebook.com/madamelesley/ 

對別人好，別人就會對我好？

付出所有也不一定就能加溫 最近看到一個YOUTUBE頻道，其中一個男主持人分享自己過去在感情中，都習慣付出所有的對別人好，期待對方就會因為自己的好而離不開，沒想到不但感情都沒有增溫，反而卻時常因此給對方太大的壓力，到最後都一一離開自己。 「對別人好，別人就會對我好。」這個道理乍聽起來好像是真理，但其實 關係=自己的50%+對方的50% 關係是雙方各自付了一半的努力所維持的，你逃避不了自己該負的責任，也無法透過多付出一點，來補足對方少做的事情，所以關係成立與否，從來都是雙方共同決定，不是一個人夠努力就可以完成的。 不要過度檢討自己 以前念大學的時候，我也曾經有這樣的迷思，在任何關係(友情、愛情都是)中，我都會想要盡全力的付出，認為這樣對方才不會離開我。其中當然有一些錯誤的信念，才會導致自己做出這樣的行為，而且這種極度付出的型態，雖然一開始朋友覺得我人很好，但到最後常常會以「受不了」的理由離開我。 於是又不斷地陷入迴圈，檢討自己是不是哪裡做不好，才會讓別人討厭我，於是在遇到下一個朋友時，就更想要用盡全力地付出好抓住對方，總覺得一定是自己還付出的不夠多，別人才會離開我。這樣的循環直到某一次和一位很要好的高中同學吃飯，他聽完我的近況後和我說了一段話，才終於讓我茅塞頓開。 他說：「如果你覺得已經盡力的在挽回或維持一段關係了，卻還是沒有看到對方有任何改變，你難道真的覺得都是自己的錯嗎？你當然也有需要修正的地方，但並不是所有的問題都來自於你這裡，關係是兩邊都要共同努力的，請問對方從頭到尾有做出什麼努力嗎？」 聽完這段話，我整個人有如大夢初醒般，突然理解原來自己已經做的夠多了，有時候也不一定真的是對方不對，可能是因為過於想要抓緊一段關係，使原先良好的關係變質；有時候可能是對方真的沒有那麼在乎你，所以你做再多對方都不放在眼裡。 請把責任與義務還給對方 但總而言之，關係就是兩個人的。 「我們最多就是只能，好好完成我們該做完的50%，剩下的部分要把責任與義務回到對方身上」。 我對別人好，也只是在完成這段關係中的50%，至於對方究竟有沒有要付出另外的50%，就全然看對方是如何思考這段關係的。 很多時候能不能得到相等的回報，並不仰賴於我們這個人好或不好(試想你都付出這麼多了，難道真的那麼不好？可見得對方願不願意為你付出，從來就和你這個人好或不好無關)。 有時候就是一種認定感，就像是我們剛出生的時候，也從來沒有為照顧的人做些什麼、付出什麼，可是他們卻總是無條件地幫忙換尿布、餵奶，正因為我們是他們的孩子，所以他們「認定」要照顧我們長大。有時也可能只是你身上，剛好沒有對方需要的，或者對方剛好沒有看見他需要的，又或者只是時間不對罷了。 終於減少回到惡性人際迴圈裡 總而言之，自己也是在人際關係中載浮載沉了許久，才終於比較少回到迴圈中，在大學畢業後，回頭看看那些留下的朋友，心理除了充滿感激的謝謝這群人，願意包容我這個「怪咖」以外，也在其中發現了一些道理。 以上，就是我看完那個影片後最大的感想，歡迎底下留言分享你的看法，你的留言回覆會是我很大的寫作動力！ #人際關係#人際互動#人際交友#朋友#情侶#感情#愛情#付出#回報#珍惜#責任

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