男人不喜歡你的6種表現，中一半建議直接放棄，別再欺騙自己!

很多人十分好奇「怎麼知道對方喜不喜歡我?」，其實不用詢問也能從對方的行為中找到答案，因為一個男人若不喜歡你，他必會出現本文探討的行為模式，我們只要掌握住男人的心態，在愛情中才不容易受到對方的擺布，自己也比較不會受傷害喔! 男人不喜歡你的表現01. 聊天內容空洞 一個男人若有點喜歡你，他會在意彼此相處的細節，所以你們的聊天內容會有一定的質量，而不是空泛的訊息，舉一個最簡單的例子，當你問他一些事情時，他是有在認真思考問題，還是總回應「喔喔」、「是喔」、「嗯啊」......在句點你，也不會試圖反問你延續話題，儘管再內向的個性，面對自己想追求的對象，他們也會盡力拉近彼此的距離。 圖/ Pexels Dziana Hasanbekava 👉優柔寡斷的星座Top4，沒主見做事又拖泥帶水，遇上真的讓人頭痛! 男人不喜歡你的表現02. 對你沒有好奇心 當男生喜歡一個女生時，他們對你會充滿各種好奇心，一有機會就會詢問關於你的事情，除了直球與你聊天了解，有些人還會向你身邊的好友打探消息，在與你聊天的過程中，對方一定是充滿熱情，會一直主動開話題，想要持續與你保持聯繫，還會分享自己的行程讓你知道。 圖/ Pexels cottonbro studio 👉智商最高的MBTI排名，TOP1名單竟然是他! 男人不喜歡你的表現03. 記不住關於你的事情 男生如果開始有喜歡的人，他們的記憶力就會變得異常的好，默默記住對方所講過的話，有些比較細心的還會偷偷準備驚喜，這個現象大概在交往半年後又會開始慢慢退化，如果他根本不知道你說過哪些話，基本上他就是沒什麼在關注你。 圖/ Pexels Andrea Piacquadio 👉該告白嗎?還是順其自然?!3個重點一定要先搞清楚! 男人不喜歡你的表現04. 避免過於接近 按照男人們的心態，當他們對一個人開始有興趣時，他們會想盡辦法接近對方，像是找你同組報告、一起去買飲料、選擇坐在你旁邊、主動幫你的忙......，一定會有這種接近你的企圖，如果對方一直與你保持距離，基本上他對你可能只是普通朋友。 圖/ Pexels Katerina Holmes 👉男生會想追的女生類型!5個關鍵特質，秒讓男生注意到妳! 男人不喜歡你的表現05. 主動邀約你的次數極少 一個想要與你發展的男人，他定會積極邀約你，剛開始可能是團體聚會，慢慢的會發展成兩人單獨的約會，如果對方從來不會單獨邀約你，這就表示他對你沒有太大的興趣，以一個正常男人喜歡的心態，他絕對會想要了解你，並且與你獨處。 圖/ Pexels Pixabay 👉明知道他沒那麼喜歡你，卻還是離不開他!4大重點分析，幫助你思考! 男人不喜歡你的表現06. 相處方式像哥兒們 男人遇到自己喜歡的女人在個性上都會比較收斂，對待你也會特別的小心翼翼，一旦成為像哥兒們的相處模式，就會比較難轉為情侶關係，畢竟哥兒們對待彼此都是比較大剌剌的，兩人間就會缺少曖昧的神秘感，當然也不是完全不可能，但機率真的偏少。 圖/ Pexels Dziana Hasanbekava 文章首圖/ Pexels Ron Lach 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉男生對你有好感的5種表現，「單獨約看電影」竟不代表對方有喜歡你! 👉【戀愛話題】男生回訊息的速度=喜歡的程度嗎？掌握3個重點，避免被對方的訊息綁架! 👉如何判斷「曖昧時期的喜歡程度」？5種「肢體接觸」替你解答 👉MBTI契合度Top5，交往前先看清對象，勇敢淘汰不適合的人吧! 👉失去信任的愛情語錄，20句清醒的愛情觀，教你不再被愛情所困! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #男人不喜歡你的表現 #喜不喜歡我 #一個人喜歡你的表現 #怎麼知道對方喜不喜歡我 #愛情 #戀愛 #他可能沒那麼喜歡你 #暗戀一個人的表現 #卑鄙夫婦 #戀愛技巧 #戀愛攻略

Zaaina薩伊娜 高實用性以及高CP值的護膚好物~

原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2024/10/zaaina-cp.html 餅乾今天要來分享我最近用的美國全身型護膚好物， 個人覺得用起來很不錯也相當的安心，他是美國的保養護膚品， 身為生活品味愛好者，以及肌膚保養品愛好者，餅乾一定要推薦在Fancy Life 購入 Zaaina薩伊娜護膚好物， 餅乾想分享沐浴時的身體保養，使用怎樣的肥皂，才會洗起來很舒服又讓肌膚QQ的， 還有洗完澡之後出門前的臉妝造型，要使用什麼樣的產品才可以讓臉部妝感不容易掉妝等， 從洗澡到洗澡後的臉部肌膚保養，從同到尾的全身性肌膚保養， 這篇我會細心的分享給各位Zaaina薩伊娜實用性以及高CP值的護膚好物! 這麼棒的美國護膚產品，怎麼可以不讓更多人知道呢? 我今天要分享的是這個品牌Zaaina薩伊娜的三件好物， 就是薰衣草天然保濕花香皂+薰衣草臉部精華液+香草蜂蜜護唇膏， 三樣都是美國進口來的保養品，價錢的話我覺得還不會過高，算是CP值很高的護膚產品! 拿到這件護膚品看到它的外包裝，有點像某個西班牙的服飾品牌的設計， 外包裝都是簡約的美式設計包裝，看起來很乾淨俐落且有質感， 包裝都是米白色配上薰衣草紫色，看起來相當有品味且有溫馨的感受， 感覺很溫暖的感覺，包裝全是英文為主，但產品包裝上貼有中文的說明， 算是蠻貼心的，至少有中文說明讓看不懂英文的人也可使用他們家的產品， 我個人最喜歡的是護唇膏的設計外觀， 薰衣草天然保濕花香皂｜NTD $529 拿到這個香皂的包裝，包裝是米白色配上薰衣草紫色，包裝全是英文的， 包裝看起來很有質感，簡約大方的乾淨感，我很喜歡這包裝，非常的美系， 盒子是長方形的，有一定的厚度，等等把香皂拿出來應該是厚厚的一塊香皂吧~ 有中文說明的貼標，在使用前先閱讀清楚， 拿出來是一塊長方形的香皂，香皂的顏色是薰衣草紫色，裡面還參雜一些植物類的顆粒， 也有黃色的顏色參在香皂裡面，手拿起來算是蠻大一塊的，這顏色真的很漂亮，看起來很有質感， 適用於臉部及全身肌膚保養，讓肌膚散發自然光澤， 薰衣草清新花香具有緩解焦慮與減壓的功效，有助於情緒穩定幫助入眠， 自然成分溫和，適合日常使用，為您帶來舒適護膚體驗， 使用100%純自然精油、無化學添加物、無防腐劑，給您的肌膚最無負擔的保護， 為自然花香皂的香皂，美國製造的，我用起來覺得非常得安心~ 沒想到這個香皂連臉部都可以拿來使用，可見它一定經過嚴格的把關過， 我今天拿這塊新的香皂來洗臉和洗身體，整個超方便， 洗澡和洗臉只需要一塊香皂就能實現夢想，不要另外準備洗面乳， 可減少我洗澡的時間，真的很方便耶! 而且聞起來還淡淡的薰衣草香氣，它的香味不是那種很濃郁的花香， 是很清淡的花香，聞久了也不會膩或者是頭暈，不像我之前用過的香皂太香，用起來不舒服! 將香皂打溼之後，我使用氣泡網打了很多的綿密細緻的泡沫，將泡泡塗抹臉部或是身體肌膚， 輕柔搓洗，在搓洗身體的過程中聞到薰衣草花香，享受如SPA的感受， 真的超級享受的，接著再用清水沖洗泡沫， 使用後請放置於香皂盒裡，維持底部乾燥以延長香皂的使用時間，這類似手工香皂的， 最好使用後盡量保持乾淨，這樣才可以延長香皂使用的壽命，不然會特別容易融化， 它含皂化橄欖油和椰子油及薰衣草花蕾等等，容量約4.5OZ， 這塊香皂可以用很久! 如果細心的使用的話，薰衣草天然保濕花香皂打溼過後搓洗可以產出很大量的細小泡沫， 此時飄出清香的薰衣草香味，邊用泡泡按摩邊洗淨自己的肌膚， 這個香皂也可以拿來洗臉，很多泡沫綿密的在臉部肌膚上， 我發現這塊香皂的帶油性很強，我臉頰會容易出油，用這香皂洗臉頰，之後感覺一點也不油膩， 非常適合夏天使用，或是適合油油肌的人使用，泡沫很好沖洗， 清水沖洗一下就沖得很乾淨，不會像有些香皂使用過後肌膚摸起來滑滑的， 像洗不乾淨一樣的觸感，這塊香皂完全不會這樣， 洗淨肌膚過後，還可以聞到淡淡的花香氣味，洗臉頰肌膚也不會顯得太乾燥， 感覺把我的油膩肌膚通通給帶走了，這時候洗淨臉後等等來用同系列的薰衣草臉部精華液， 讓肌膚可以感覺到不那麼得乾，這塊香皂氣味好聞，且容易起綿密泡沫， 可以輕鬆帶走油膩肌，蠻好用的，我很喜歡薰衣草的香氣， 這塊薰衣草天然保濕花香皂值得您使用看看! 薰衣草臉部精華液｜NTD $1,499 它的外盒包裝和香皂的同款，一樣是米黃色配上薰衣草紫色， 看起來乾淨簡單大方且有質感，外包裝比較細長一點，等等可以打開來看精華液了， 外包裝都是英文的字體，也有貼上中文的標籤，可以先閱讀清楚在使用也不遲， 100%自然的薰衣草精華液，適合在做臉時透過按摩達到放鬆肌膚的效果， 它是適合中性及乾性肌膚的人使用，它是款臉部精華液， 適用於敏感肌膚，能夠深層滋潤肌膚，增加肌膚的保水能力，使肌膚保持水潤潤澤， 使用時機最好於基礎清潔後，是合作日間保濕，或夜間護理的化妝精華液， 均勻塗抹於臉部頸部，建議早晚都能使用， 它含有機玫瑰果油和有機南瓜籽油，及薰衣草精油等等， 於洗淨雙臉和化妝水之後，使用3-5滴取適量的精華液滴在手掌中，將精華液均勻地塗抹在臉部及頸部， 輕輕地拍打或按摩幫助肌膚吸收，也可以將2-3滴在粉底液內混合使用! 容量約30ML，這容量算剛剛好，包裝上不幾何圖形的顏色很簡約時尚感， 拿出精華液，精華液罐子是玻璃材質的，包裝跟盒子很像，軟管的設計是黑色的， 玻璃罐旋轉拿起來是滴管狀的設計，是透明無色的，精華液是淡黃色透明的， 不知道精華液質感是怎樣的? 滴一點在我手背上做測試， 我滴一點在我的手背上，玻璃質地的滴管滴在我手背上， 精華液是黃褐色透明的，質地摸起來很油，有點像是嬰兒油的觸感， 在我肌膚上滴一點，就可以大面積的推開來，可以摸得出他質感是油油的， 非常適合肌膚乾燥的人使用，或者是冬季使用他， 很適合在很寒冷的地區的人使用的一個精華液， 用量很省，而且使用起來還有股淡淡的薰衣草香氣，這香氣聞起來很清淡， 一點也不會過濃郁，淡淡的還帶點油的香氣，這味道我很喜歡， 而且肌膚原本得乾燥，補足了是滑潤的觸感， 使用在臉上，將滴管擠個幾滴滴在臉上，接著邊按摩邊讓肌膚吸收乾淨， 此時肌膚的觸感變得很好，滑嫩估溜得，也非常好吸收， 肌膚會看起來很光滑，觸感摸起來很嫩Q， 是一罐很不錯的精華液，用完的我大力推薦這罐精華液! 絕對不會讓你失望~ 香草蜂蜜護唇膏｜NTD $199 這個護唇膏外型真的很像某個品牌的包裝，護唇膏是橢圓形的，非常的特殊， 而且外觀是黑色的，上面還印有 Zaaina薩伊娜的英文白色字體， 容量是0.15OZ非常得特別，時尚簡單又大方的設計，看幾次都覺得不像護唇膏， 外觀非常有特色，個人很喜歡這隻護唇膏的包裝，太時尚了! 接著來看它好不好用? 這點比較重要， 蘊含可可脂和蜂蠟及自然養護成分，幫助唇肌健康補水，還給雙唇天生的自然粉嫩， 蜂蜜具有維生素C，促進膠原蛋白合成， 最近天氣變化! 嘴唇都蠻多細痕的'! 蜂蠟與椰子油可以滋潤和軟化雙唇，每次夜間厚敷使用都能維持柔軟光澤， 這是我今天保養的最後一道程序，我在睡覺前一定都會擦護唇膏來保養的唇部， 因為我很喜歡塗口紅，所以保養唇部是一定要的， 這個香草蜂蜜護唇膏塗抹過後就可以好好睡的美容覺了! 以畫圓的方式塗抹於唇部肌膚，塗抹的範圍可以略出嘴唇部分，率代讓唇周圍的細紋可以受到照顧， 這是美國進口護唇膏，我用起來相當安心! 我打開他橢圓的黑色護唇膏，可以看到護唇膏是白色的質地， 看起來很像非常好使用，我輕輕的將它塗抹在我的嘴唇上， 使用起來無色無味，可是可以感覺它的護唇度很高，像在我的嘴唇上上了一層油一樣， 可以感受到它的保濕度很高，原本乾燥的唇，瞬間變的水潤很多， 而且持久度很高，我很喜歡這款護唇膏的外觀，以及使用後的唇部感受， 而且非常好吸收，不會嘴唇感覺很油膩的感覺，完全沒有， 非常適合冬天使用的一款護唇膏，用過一次後就愛上， 它使用起來真的很不錯，我很喜歡，今年冬天或是睡覺前就使用這款香草蜂蜜護唇膏啦! 以上簡單的分享Zaaina薩伊娜的三件好物， 薰衣草天然保濕花香皂+薰衣草臉部精華液+香草蜂蜜護唇膏，希望對你有用處! 如果你在尋覓美國品牌的護膚好物，餅乾很推薦你這三件好用的護膚品， 希望我今天的分享你會喜歡， 【品牌介紹】 Fancy Life 匯集世界品牌，將自然、有機的配方融入產品，讓每個人都能擁有美麗和高雅的容顏。我們關注自然、健康和高雅的美感，所提供的產品都具有 Fancy 賦予的獨特意義，讓您的生活就是 Fancy life。薩伊娜以植物成份為基底，針對不同肌膚問題添加了 100% 純精油，可用於日間夜間護理和膚質調理，質地輕盈不油膩，讓肌膚保持水潤，達到無化學添加物、無防腐劑，給您的肌膚最無負擔的保護。 要去哪裡購買Zaaina薩伊娜薰衣草臉部精華液+薩伊娜薰衣草天然保濕花香皂+香草蜂蜜護唇膏? 購入連結👉 Fancy Life #ZAAINA薩伊娜 #臉部精華液 #自然花香皂 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用Fancy Life商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Fancy Life官網資訊，非本人直接口述而成。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。

讓專業的來！出國旅遊想徹底地放鬆充電，只要帶這5樣完全不用花腦筋的「必備單品」就對了！

想要美美出遊又不想帶太多，這5樣一定要帶上！ 是說出國還要很美麗這件事，小編也就不賣弄了，這次就讓專業的來告訴大家！調查各大女神部落客的旅遊必帶清單，這邊也幫女孩們整理了出國旅行的必帶5樣清單！ 1.onepiece必備豔遇洋裝 2.防曬 3.最強懶人化妝品：眼線貼 （圖片來源：http://24h.pchome.com.tw） 4.出國好幫手：行李收納袋 （圖片來源：www.purrrchase.hk） 5.健康必備，隨身萬能小包 ►平常工作、旅遊，藝人也會隨身帶上自己習慣的萬用包，隨時保持最佳狀態。 加映場：直擊時尚藝人工作現場QA！ Emmie:因為我自己是藝人、也有在主持美妝類的節目，像是日、韓流行我也都會注意也很有興趣! ►平常工作忙碌之餘，雷艾美還是撥空關心最新流行的藥妝資訊！ Emmie:推薦…最近比較沒有特別的耶！但常看到有些人為了藥妝飛到日本去，其實不需要。像是我平常包包都會放的金十字，台灣也買得到呀，就不用特地請朋友從外國代買，用的也比較安心！ ►Emmie的化妝包其實比想像的簡單，太陽眼鏡、簡單的化妝用品，還有個人常用的腸胃藥、提神薄荷，就是工作時的最佳小幫手！ 編：工作關係常出國的你，都怎麼準備行李的呢？ Emmie：出國時候我行李會更精簡，也會帶上自己的運動服裝，抓到時間就運動一下！保持身體狀態是基本功囉～ Emmie：喔對！還有一定要隨身攜帶自己常用的藥品，不要以為自己身體好！出國難免會水土不服，就算其他東西少帶一點，這部分出發前也要一一確認！畢竟出門健康還是最重要的囉！ 資料來源： PopDaily撰文報導

Ohmo我的天！很好用的「石墨烯面膜」注重保養的女孩，面膜控快來了解石墨烯面膜的秘密

哦！我的天，秋冬到了～女孩找對自己喜歡的面膜嗎?

哦！我的天，秋冬到了，許多人不喜歡擦拭厚重的乳液都用面膜來代替深層保養，馬上來推薦四款保養面膜，白石墨烯蛇毒緊緻面膜、白石墨烯補水核彈面膜、黑石墨透亮白面膜、石墨烯眼頰面膜，很注重保養的朋友快點擊Ohmo.全身保養膜專家的Instagram、Facebook、官方網址👈愛美不分年紀，快來看看底下的介紹。 黑金石墨烯超導膜紙的秘密 黑金石墨烯超導膜紙的多孔材質，讓女孩可以完美服貼於每一吋肌膚部位，而溫熱效應的遠紅外線替肌膚釋放出表面髒污，給臉部最好的保養系統，藉由蒸餾萃取的方式讓四大精華注入「黑金石墨烯超導膜紙」幫助肌膚擁有高度的吸附力，直達肌膚底層，找出肌膚所需的補充元素，馬上來看看面膜的推薦體驗。 黑石墨烯淨透亮白 黑色石墨烯面膜的黑色膜布是特別添加竹炭，吸附髒污能力比白石墨烯還更強，它的四大精華牡丹根萃取、虎耳草萃取、穀胱甘肽、桑白皮萃取的成分是這款面膜的亮點，可以改善肌膚的暗沉、吸附肌膚底層髒污，讓亮白更有感，替肌膚呈現水嫩晶亮的光澤膚質，排除肌膚的小問題。 敷在臉上15分鐘，拿掉面膜後，肌膚馬上有清爽的效果看的見，肌膚變得明亮，鼻翼、額頭不會出油，讓肌膚像似經歷一次深層保養的課程，季節變換的乾癢、缺水的膚質，都能滿足面膜控的需求，「黑石墨烯淨透亮白」可讓孕婦安心使用，竹炭膜紙的按摩方式找出溫熱效應的遠紅外線，獲得一張完美的肌膚，但醫美手術的朋友請斟酌使用，建議輕敷的方式從15分鐘增加20分鐘就可以了。 白石墨烯蛇毒緊緻面膜 強烈推薦此款面膜，它含有類蛇毒三胜肽成、小球藻萃取、袋鼠花萃取、保加利亞小蜜子的精粹，可以撫平動態性細紋、加強肌膚的屏障，是這款石墨烯面膜的亮點，我敷上臉部瞬間就感受到肌膚被緊緊包覆，超服貼的感受，我發現石墨烯面膜的材質輕盈透氣，讓每一滴精華都能深入肌膚部位，使肌膚瞬間擁有冰涼保水的感覺，敷完後使肌膚即刻呈現柔嫩、彈性的膚況，煥發出水潤的小秘密，推薦給不喜歡擦乳液的朋友。 適合疲倦、初老跡象的肌膚，使用後像是進行一次高效的緊緻保養，長期下來，細紋獲得改善、肌膚變得更有彈性與活力，把石墨烯面膜折成1/4用按摩的方式，導入剩餘的精華液，當然你也可保持輕敷的體驗，15到20分鐘都可以，不過醫美手術的朋友請斟酌使用。 白石墨烯補水核彈面膜 乾肌或者是容易因為季節轉換而敏感的的朋友快看這裡，肌膚的救星「白石墨烯補水核彈面膜」超強保濕，所有膚質都適合此款面膜，石墨烯膜紙服貼於每一寸肌膚，急救保濕、舒緩肌膚、油水平衡，讓我的肌膚像喝飽水，在室內空調維持著水潤充盈、滑嫩觸感，敷完不粘膩，是我用過的保濕面膜中最好用的一款。 我使用白石墨烯補水核彈面膜後，肌膚出油變少了，而且原本鼻翼、額頭會因為乾燥有細紋，敷完後水潤澎彈，真的是一款值得推薦的保濕面膜，針對秋冬季節的乾燥肌膚效果真的明顯，真心會發自內心讚嘆，而且膜紙版型真的好適合亞洲人的臉型，這一點真的非常貼心。 ⁿᵉʷ石墨烯眼頰膜｜撫紋提亮 讓人印象深刻的眼頰膜，是我完全沒看過的材質及版型設計，不僅眼下弧形服貼，大片設計連兩頰都照顧到，它添加蝴蝶蘭胚胎萃取，敷完後肌膚透亮有感、細紋不那麼明顯，而且眼周有明顯緊緻的效果，眼周問題真的有被改善，推薦給大家試試~ 濕敷的時候可以挑選在白天、看電腦、滑手機的時間，記得要多喝水，你會發現保養的第一步從自身做起，提供Ohmo.全身保養膜專家👈👈的會員網址，加入會員擁有100元的購物金，Ohmo.全身保養膜專家 👈👈此外首購只要半價、Ohmo.全身保養膜專家👈👈會員推薦獎賞的會員制度，優惠通通都在裡面記得點擊。

解鎖身心重啟的舒壓天堂-台北忠孝敦化輕森活睡眠咖啡館，讓疲累身心焕然一新的城市綠洲

覺得全身疲憊、心情低落，想找地方好好地充個電？位在捷運忠孝敦化站附近的輕森活睡眠咖啡館，通過衛服部核可的專業儀器幫忙做評估，3分鐘就能判斷是短期倦怠或長期累積勞累所造成的狀況，從源頭找出問題後由專業健康管理師量身制訂最適合的放鬆方式！像我選的方案從眼睛到全身性的5感體驗：從手技精油經絡按摩到按摩椅全身疏通輔助，並提供氫鬆保養，還會搭配α波音樂來調適心情，找回久違的平靜與安詳後，好好睡一覺起來再提供養生輕食，能獲得從內到外的徹底放鬆及滿足，感覺就如同重獲新生一樣。 輕森活睡眠咖啡館的健管師還會教導該如何瞭解、調整自己的身體狀況，學習自我管理及情緒療癒，不依賴藥物就能脫離亞健康的狀況，而且一定要提前預約會有額外驚喜喔！ 台北市大安區忠孝東路四段222號9樓20室的輕森活睡眠咖啡館地點很好，就在著名東區216巷旁的阿波羅大廈裡。從板南線忠孝敦化捷運站3號出口步行3分鐘即可抵達，樓下有204、 212、 232、 299...等多路公車經過的「阿波羅大廈」站牌，不遠處還有華園停車場、僑安地下停車場-嘟嘟房可停車，交通非常便利。 輕森活睡眠咖啡館2023年7月15日曾在新莊館啟動，因為房屋租期的緣故所以搬到台北東區，忠孝東路店是2024年2月15日成立的，但也常有不少曾做過的死忠客人會回來放鬆。因為交通超方便，下班或週末輕鬆坐捷運或公車過來，一點也不麻煩。 一進去輕森活睡眠咖啡館就能感覺到心情放鬆了不少，公領域光線、擺設和氣氛都非常講究，擁有木質元素、淺色調簡潔設計的北歐風裝潢，讓人感覺很悠閒、放鬆，就如同店名一聽就讓人聯想到一種輕盈、自然、悠閒的氛圍，在公領域拍照打卡張張都是美照！ 輕森活睡眠咖啡館創辦人2014年因為健康出了狀況，發現健康比財富重要，便開始嘗試長達十年的探索，從中醫到芳療等自然療法都接觸過最後找到了非侵入性且有感的方式，於是決定創立輕森活睡眠咖啡館來將經驗分享給有相同困擾的人。 睡眠咖啡館其實是從日本延伸過來的概念，預約一個私密的空間、點一杯咖啡、就會有一個沙發可以關起來稍微的瞇一下，當然日本睡眠咖啡沒有那麼齊全也沒有結合那麼專業健康檢測，輕森活睡眠咖啡館則將創辦人十年來做的一些主流預防醫學概念融入，且以不用藥的非侵入方式去讓大家感受深層地放鬆。 作為一名擁有運動習慣的粉領族，我一直覺得自己應該是健康的，畢竟平時有運動，飲食也盡量保持均衡。然而，因為這段時間工作壓力極大，身體持續出現各種不舒服的狀況總覺得疲勞、睡眠品質差，甚至連運動後的恢復也變得比平常慢了很多，不曉得自己到底是出了什麼問題？ 其實我也有考慮過要去找專門檢測自律神經的門診看看，但我實在不喜歡去有很多病人出的入醫療院所，所以得知輕森活睡眠咖啡館有專業級的健康檢測，收費也合理就決定要來這裡看看。 輕森活睡眠咖啡館的服務有3種方案，1280起就有含檢測、手作按摩手部、全身按摩及輕食。如果做完覺得效果不錯，也可選擇他們的多次套組就能常來享受。 付款方式除了現金之外，若錢帶不夠也接受刷卡，而且他們還有給客人發票喔！ 想來的朋友基本上需透過Line App預約(Google店家上也有連結)，系統只能接受前一天的預約、無法當日預約，如果臨時有問題或需求可以撥上面的手機連絡店家。 輕森活睡眠咖啡館除了媲美網美咖啡廳的漂亮的公領域，有也有能好好放鬆的私密空間。私密空間的設計提供了一個不受打擾的放鬆角落，特別適合那些想要沉澱、重置自我的人。可以在這裡吸氫氣、做按摩，完全不用擔心外界干擾。 近年國外很流行氫保養，甚至將氫氣應用在保健、美容及醫療三個領域，氫氣可以對抗一些小麻煩，讓我們感覺更輕鬆、更有活力。 (想知道氫氣對健康有什麼影響跟作用的朋友可以上網搜尋) 輕森活睡眠咖啡館結合氫氣、精油、經絡和音樂紓壓，並與多位專家合作提供綜合性的健康調理方案。 如果真有需要找醫師，他們也有跟中醫師及內科醫師聯盟合作，可以推薦認識的醫療院所，因為那些醫療單位都認同他們的理念，所以後續的過程中就會取其輕，不會動不動就下重藥、或者是動不動就叫人動手術喔！ 輕森活睡眠咖啡館的長駐健管師有兩位，健管師安瑤具護理師和營養師背景、英國長照工作經驗，並取得美國NGH&ACHE雙認證催眠療癒師，及中科院心理咨詢師資格。她強調健康管理除了生理管理，更需要情緒調整，透過專業儀器檢測提供科學數據，了解整體生理狀況、情緒感受後，管理的重點在於自我調整而非依賴藥物。 安瑤提供的服務不僅僅是身體上的放鬆，還包括心靈上的探索與療癒。透過數字密碼解析、潛意識牌卡、脈輪卡、心理咨詢、催眠療癒、工作坊等方式來自我探索、發掘天賦才華、改善人際關係、增進親子關係、找回內在動力、找回健康自信的狀態，協助來訪者從身體到心靈的舒壓、放鬆與療癒。 現在，只要到輕森活睡眠咖啡館體驗療程，更可以優惠的價格加購【脈輪舒壓spa、催眠咨詢、生命密碼解析、潛意識牌卡遊戲】，讓人真正達到身心靈的放鬆。 我們的身體就像是一台超級精密的機器，運作要靠自動調節器控制，不需要刻意去控制就會自己調整，而SNS、PNS負責不同的工作來讓各部位運作得很順暢。當我們在忙碌、緊張、運動的時候，SNS就會啟動，就像是在踩油門，讓我們有能量去應付挑戰。但是一直踩著油門機器會過熱、耗損，這時候就要靠PNS來踩煞車、適時的休息一下。 輕森活睡眠希望大家平常多關注自己的身體狀況，也要學會如何在忙碌的時候可以踩油門，但在該放鬆的時候也能好好踩煞車。這樣我們才不會過勞、過累，各部位才會長久運作得更好、更順暢！ 如果平常沒空常來的朋友也可以購買這裡的家用氫氣機，他們跟原廠而非中盤商進貨，而且是專精於產氫的技術研究及發展的台灣品牌，運用質子交換膜技術創新開發氫氣機讓人在家也能享受同樣的健康好處。 這裡也有引進醫療通路第一品牌的雞極本味滴雞精，雞極本味從養雞開始把關，連製程、販售都採一條龍服務來完全掌控品質，加上有第3代經營者的醫療專業、也因此受到越來越多消費者信任，也屢屢獲得許多大獎肯定喔！ 創辦人也是烘豆師、對咖啡很有研究，好的咖啡其實不會喝了就亢奮、心悸，也不會讓人睡不著，好的淺焙咖啡其實很養生且可HOLD住情緒，有事先預約的話，他們還能幫忙準備冷泡茶或淺焙咖啡喔！ 如果不喝咖啡的朋友，又事先預約的朋友也可提供冷泡萬壽菊茶。萬壽菊茶很對放鬆有助益，也超適合用眼過度的現代人飲用。在享受萬壽菊清新的香氣和味道時，不用擔心因為攝取過多咖啡因而影響睡眠，特別適合需要放鬆但又對咖啡因敏感的上班族。 所以來之前強烈建議要先預約，店家有準備才能多出這類額外的驚喜！ 服務流程。 來放鬆會有專業的健康管理師來幫忙做身心健康評估，還會用儀器來檢測，也會根據測試結果做詳細解析，之後就能坐上按摩椅開始享受按摩，同時還會讓人吸氫氣進行全身放鬆，也能趁機小睡一下。服務結束後會送上適合的飲品或養生健輕食，讓人不會有任何負擔。 在做機器檢測諮詢之前，服務人員會先讓我在休息區靜坐五分鐘，讓心跳、脈搏慢慢平穩下來，同時還倒了一杯氫水給我喝，這瞬間讓整個身體好像被輕盈的能量包覆。 氫水喝起來清爽柔和跟普通水比起來，口感更滑順且帶著微微的甜味，心理上則有種放鬆的滿足感，好像喝下去的每一口都在為身體補充活力。 這裡的專業人員先幫我做了一個健康檢測。他們用通過衛服部核可的專業儀器，3分鐘左右就能檢測出我最近的身體狀況，真的超方便！整個做完之後還有專業人員詳細解釋報告內容。 這台專業儀器能針對亞健康的狀況先抓出問題，找出到底是短期倦怠、還是長期累積出來的狀況，這兩種處理方式都不太一樣。有目的性的短期倦怠可能只有一個週期、階段性完成後就會慢慢正常，長期累積下來的狀況反而對健康影響更深遠。 我坐下來後享受了一次精油手部筋絡的按摩，簡直神了！這手法太細膩，感覺到筋絡的每一條線都在被舒展開來。當精油被溫柔地塗抹在皮膚上，健管師輕輕按壓那些經絡和穴位，整個手部的緊繃感就逐漸消失了。 在按摩的時候，很有經驗的專業人員也察覺出我的大腸目前狀況不是很好，9月的生日月慶生活動真的讓我廁所上得很不正常耶！ 因為手部是跟身體很多部位相連的，按對地方也等於讓全身都在放鬆。 之後，他們還安排讓我用按摩椅按摩全身，不論是力道或手法都很到位，除了進行從頭到腳的全身鬆綁，也順開了原本糾結的地方，也能讓氫氣的流動更順暢。 15分鐘的手技經絡按摩之後，搭配著那淡淡的芳香水霧進入60分鐘氣體保養課程，再加上背景放的α波音樂，居然讓我不知不覺睡著了！ 全身被到位的按摩時，蒸氣眼罩溫暖呵護著疲憊的眼周，再配合那種輕柔的音樂和空氣中飄散的香氣，讓我整個人一下子就徹底放鬆下來了。 那種感覺真的很奇妙，好像身心的壓力都隨著每一次呼吸慢慢被釋放，整個人從內到外都得到了深度的平和狀態。 整個過程讓我感到全身放鬆，彷彿多日來的疲憊瞬間得到了釋放。醒來的時候，感覺像是剛從清晨的陽光中甦醒，心情愉悅又清新，真的是一場小小的奇蹟！ 課程結束後他們還準備好素食滴雞精及通過SGS檢驗的纖體能量棒當下午茶。做完課程，身體剛剛好不容易清掉了累積的垃圾，當然不可以再吃那些會給身體負擔的食物啊！ 輕森活睡眠咖啡館的纖體棒有通過SGS檢測，沒有隱藏不好的成分，能安心享用！纖體棒使用植物大豆素雞精食材製作，讓它成為一個零膽固醇的健康選擇，讓人不必擔心攝取過多的壞脂肪。裡面還特別加入了薑和菊糖，這不僅增添了風味，高纖維也有助於促進消化。而堅果的加入則讓纖體棒一塊吃下去就有五克的高蛋白含量，為忙碌的生活提供了充足的能量支持。 纖體棒吃起來口感豐富、層次分明！每一口都是堅果的酥脆與大豆的柔韌相結合，咀嚼時能感受到堅果的香氣在嘴裡四散開來，帶來自然的香甜。它的味道不會過於甜膩，反而是清新的堅果香和淡淡的薑味相得益彰。不僅滿足了口腹之欲，更讓你感受到健康與美味的完美融合，吃完後能量瞬間補充，心情也隨之提升！ 而素食滴雞精我之前其實就喝過！它的口感很順，不像一般滴雞精那麼油膩，反而是帶點清爽的感覺。而且裡面的營養真的很厲害，尤其是它不含動物成分，對於想要補充營養又注重健康的朋友來說非常適合。它幫助我補充了所需的胺基酸和維生素，喝完感覺身體瞬間被喚醒，精神都變好了！ 一個小時的五感享受讓我感覺整個人煥然一新，心情開闊了，繁忙的思緒也被好好清理，取而代之的是一種平靜與愉悅的感覺 因為有預約，他們還送上含氫的萬壽菊冷泡茶，喝起來的口感清新柔和，帶著淡淡的植物香氣，每一口都能感受到微微的甜味，喝下去後整個身心都感到舒暢。 我覺得這裡超適合像我一樣平時壓力大的人，不僅環境舒適還有一套不亞於醫師等級的檢測系統喔！健管師解說檢測結果時表示；我的問題已不僅僅是短期倦怠，而是長期累積的壓力導致的失衡。這讓我恍然大悟，原來長時間的工作壓力不斷累積，早已悄悄影響了我的健康狀態！這讓我有點驚訝，但更慶幸自己有來到這裡。 一般若去醫院做什麼檢查，醫生看到檢測數據都會直接下一個定論、然後就會開處方籤，而這邊最主要的是有專業的健管師能幫忙解析說明，幫人瞭解自身的狀況後，還能根據個人的狀況去找出更適合的狀況的調整方式，且建議該如何配合，也會陪同客戶去管理自己的身體健康，這樣也是健康管理的一個精髓。 輕森活睡眠咖啡廳是一個幫助大家了解自己健康狀況的平台，提供的服務針會對每個人的不同狀況，量身定做健康方案。即使不是一次性的解決方案，定期回來放鬆和檢測，慢慢調整身體失衡的根源，長期來看對健康的幫助更大。 除了全身放鬆，我還學到了：健康管理不僅僅是依賴藥物來解決問題，而是應該通過改變生活方式、健康飲食、規律作息來配合改善。所以我決定將這個地方加入我的健康守護站，不僅是身體的放鬆空間，也是一個可以學習如何更好管理自己健康的地方。 順帶一提，這裡是個複合式美業空間，放鬆後想變美也不用跑很多處去做，而且裡面的店家因為都認識，互相介紹的客人都能享受到折扣優惠喔！ 對了！除了當下好好的睡了一覺，我當天晚上因整個人都放鬆了自然無法熬夜、回家後也早早就去睡，原本淺眠多夢的我難得睡眠深沉且一夜無夢，隔天醒來後精神飽滿，最近做事一直提不起勁的我感覺終於充飽了電。 因為處女座追求完美的特性，我總會給自己加上無形的壓力，導致精神緊繃、身體也時常處於不穩定的狀態，常常感覺疲憊不堪，而到過輕森活睡眠咖啡館後才真正感受到什麼叫徹底放鬆。精準的專業健康檢測、吸氫氣還有超舒服的按摩讓我通體舒暢，氫氣飲料和養生輕食不僅是對身體的能量補充，更是對心靈的呵護。當晚久違地睡得香甜，隔天也很神清氣爽！ 最讓我感動的是，裡面的專業人士還幫我建立了正確的健康觀念，不再一味追求完美，而是學會如何平衡身心。所以我有打算定期回去，除了讓自己保持在最佳狀態，也能持續學習如何成為自己的健康管理師。超推薦壓力大、身心失衡的朋友跟輕森活預約，找回最好的自己喔！ 輕森活睡眠咖啡館 地址：台北市大安區忠孝東路四段222號9樓20室 電話：0915879900 營業時間：星期一~五11:00–19:00，星期日特別預約(星期六公休) 

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

鐵板燒美味探險！新北「淘淘鐵板燒」必吃黑松露蘑菇濃湯與北海道干貝，香煎鮮蝦到九孔鮑魚，體驗美味的極致饗宴 以高CP值、頂

在新北市中和的「淘淘鐵板燒」，每次用餐都像是在品味一場豪華的鐵板盛宴。 這間店自開業以來，以精緻的食材選用和道地的鐵板料理技術深受饕客青睞。 餐廳雖然位於四號公園旁的鬧區，但走進淘淘，你會立即被溫暖的氣氛和親切的服務態度所吸引。 每道料理都承載著廚師的用心，讓人能充分感受到食材的鮮美與鐵板燒的烹調藝術。 以下就來介紹其中幾道必點的美食，讓你在心中先想像這頓美食的愉悅。 黑松露蘑菇濃湯 🍄✨ 當黑松露蘑菇濃湯端上桌，松露的香氣立即四溢，讓人食指大動。 濃湯的質感非常細膩，黑松露的香氣與蘑菇的鮮味交織，讓每一口都帶來濃厚的口感。 這道湯頭特別選用了優質的黑松露，再搭配滑嫩的蘑菇碎，讓人一口接一口欲罷不能。 這道看似平凡的湯品，卻能在口中激盪出滿滿的美味層次，絕對是整場鐵板燒的開場亮點。 北海道干貝 🐚💫 接下來是來自北海道的頂級干貝。 干貝經過精準的煎製，表層微微焦香，而內部仍保持濕潤，這樣的火候控制讓干貝在口中綻放出極致的鮮甜。 干貝的質地柔嫩，細膩的海味交織在舌尖，彷彿置身於海邊，感受到清新濃郁的海洋氣息。 這道干貝料理真的是一道奢華享受，不僅呈現出食材的本味，更展現了主廚的火候功力。 九孔鮑魚 🐚🍃 九孔鮑魚的肉質非常Q彈，每一口都能感受到鮑魚的彈性和鮮味，搭配上些許的鹽巴調味，讓口感更加突出。 這道料理完全展示了鮑魚的原味與鮮美，煎烤後的鮑魚香氣濃郁，吃起來鮮嫩多汁。 這道料理簡單卻不平凡，每一口都是滿滿的海味，讓人回味無窮。 香煎鮮蝦 🍤🔥 香煎鮮蝦上桌時，蝦頭那濃郁的蝦膏香氣更是讓人垂涎三尺。 主廚保留了鮮蝦的原汁原味，簡單的煎製後，蝦肉的口感Q彈，鮮甜無比。 尤其是蝦頭的部分，內含豐富的蝦膏，一口咬下，鮮味在嘴中綻放，是喜愛海鮮的朋友絕不能錯過的一道佳餚。 時令鮮魚 🐟🌿 這道季節限定的時令鮮魚，無論是煎烤火候還是調味，都表現得十分完美。 魚肉的外皮煎得金黃酥脆，而魚肉部分則鮮嫩多汁，每一口都充滿了魚的鮮味與香氣。 搭配些許的海鹽調味，讓魚的原味更加突出，簡單卻不失層次，是整場料理中的一大驚喜。 醬油蛋飯 🍚🥚 這道醬油蛋飯是淘淘的經典招牌，雖然看似簡單，卻藏著無與倫比的美味。 滑嫩的蛋蓋在香氣四溢的白飯上，再搭配香濃的醬油，入口即化的質地讓人欲罷不能。 吃起來帶有些許古早味，瞬間勾起記憶中的家常味，絕對是整場餐點中最讓人回味的亮點之一。 松阪豬 🐷💥 松阪豬的選材非常講究，煎得香氣四溢，肉質扎實卻不乾澀，外層微焦，內部嫩滑。 松阪豬的甜味隨著每一口嚼勁在嘴裡釋放，讓人不由自主地想多吃幾口。 這道菜絕對是愛肉之人不可錯過的選擇。 雞腿肉 🍗🔥 煎得金黃香脆的雞腿肉，肉質鮮嫩多汁。 外皮香脆、內裡Q彈，雞肉本身的鮮美更是加分，簡單的鹽巴調味，讓肉香更加濃郁。 這樣的處理手法不僅突顯了雞肉的自然風味，也讓這道菜成為不少食客心中的最愛。 炒高麗菜 🥬🍃 這道高麗菜簡單清爽，是整場餐點中的一抹綠意。 高麗菜的清甜搭配適量的油鹽調味，讓口感更加脆甜爽口，作為最後的一道蔬菜料理，無論飽足感還是視覺效果都讓人心滿意足。 紅豆泥銅鑼燒 🍬🍡 最後的甜點是紅豆泥銅鑼燒，外皮鬆軟，內裡的紅豆泥香甜細膩，不會過於甜膩，讓人吃完不會感到負擔。 這道甜點為整場美食饗宴劃下完美句點，甜而不膩，帶來無比的滿足感。 「淘淘鐵板燒」的每道料理都充滿誠意，無論是火候的拿捏、食材的選用，還是餐點的呈現，都顯現出主廚的用心。 這裡不僅僅是一頓美味的鐵板燒，更是一場感官的饗宴。 無論是家庭聚餐還是朋友聚會，淘淘鐵板燒都是一個能夠帶來美味與滿足的好選擇。 下次有機會，不妨提前預訂位子，來體驗這場令人回味無窮的鐵板料理之旅吧！ 新淘淘鐵板燒235新北市中和區中安街32號全年無休｜12:00–00:00

內湖寵物友善甜點｜Reuni cafe

上禮拜去了在大湖公園旁邊的小咖啡廳⛲️ 很安靜、氣氛很好，真的很推薦大家來 另外Reuni團隊的主廚以前在香港東方文華酒店服務過 難怪每樣餐點都有一種華麗感✨✨🇭🇰 🍊橙香冰咖啡$180 私心最愛橙香冰咖啡 因為裡面有小熊冰磚，我真的愛死🐻 btw小熊冰磚我喝到最後還沒有完全融化 溫度保持的很剛好 入口還是冰冰ㄉ 不會說像一般飲料，喝到最後就水水的沒有味道🧊 🌹玫瑰瑪奇朵（冰）$170 上面會撒一點玫瑰花瓣，很漂亮✨ 喝起來口感也很好，不會說太甜 奶香融合的很剛好 🫙黑松露火腿法式吐司$250 這個裡面有起司 會牽絲的那種，黑松露的味道也很濃郁 搭配火腿法式吐司絕配～ 🥐鮭魚金箔可頌$180 煙燻鮭魚搭配現烤的可頌 可頌中間會抹奶酪醬 而且奶酪醬不會油油的感覺 是那種入口即化的奶酪醬 香氣滿滿，超級好吃🤤 🍄季節野菇濃湯（蛋奶素）$220 這個必點，雖然占菜單很小的版面 我原本還沒有發現XD 真的覺得這道菜可以占一頁菜單的程度 羊肚菌&洋菇&酸奶下去熬煮的濃湯 （每口都喝得到滿滿的菇菇精華 🪨Rock 奇岩怪石 $260 裡面切開有濃郁的巧克力&香蕉 外型也很好看，正好萬聖節快到了 可以買這款蛋糕，非常應景🎃 ❤️My Sweet Heart 心心念念$240 裡面有包紅心芭樂，味道很特別 想嚐鮮的可以試試看這款 以上分享到這邊，謝謝大家的收看✨✨ 忘記說這家是寵物友善餐廳呦🍴 訂位的時候可以跟店員說要帶狗狗🐶 P.s.旁邊就是大湖公園 空氣很好，一片綠油油🦚 推薦可以在這邊吃個下午茶 吃完再帶家裡的狗狗去旁邊的公園散步呦 📍Reuni Cafe 台北市內湖區成功路五段8號1樓

如何與自己建立健康關係

在生活忙碌的現代社會中，許多人都習慣將焦點放在外界，卻往往忽略了自己的需求，甚至忘記如何關愛和理解自己。然而，只有在真正了解自己、接納自己的狀態下，我們才能找到內心的平衡和滿足感。 為什麼要與自己建立健康關係？ 首先，我們先來問問自己：什麼是健康的自我關係？ 健康的自我關係就是能夠接納自己、尊重自己、理解自己。太多時候，我們對自己要求過高，甚至會因為小小的失敗而苛責自己。這樣的自我批判，其實會讓我們陷入一個負面迴圈，不僅消耗心力，還會讓我們在人際關係和挑戰面前感到缺乏自信和動力。 與自己建立健康的關係的好處是顯而易見的：內在更加穩定，生活中的挑戰也會變得輕鬆許多。當我們學會接納和關愛自己，內心的支柱更加穩固，對外界壓力的抵抗力自然也會增強。這樣的狀態能讓我們充滿自信和勇氣去迎接生命中的各種挑戰。 如何與自己建立健康關係？ 冥想是一個讓我們的心靈得到平靜的好方法。每天花幾分鐘專注於自己的呼吸，放鬆身體，並觀察自己當下的情緒和想法。這是一種簡單而有效的自我關愛方式，能夠釋放壓力，讓我們更清楚地認識內心的需求。 冥想不需要太多技巧，只要找個安靜的地方，讓自己在呼吸間找到片刻的平靜。透過這個過程，我們的內在聲音會逐漸清晰，對自己的了解也會越來越深入。 日記是一個很好用的工具，讓我們有機會表達並記錄自己的情緒與想法。每天寫下一些心情或是當天的經歷，無論是開心、憤怒或困惑，寫日記都可以讓我們釐清情緒，整理思緒。當我們更了解自己內心的變化，與自我的連結也會逐步加深。 日記無需過於正式，你可以隨意記錄，只要能真實反映你的心情和想法即可。定期回顧自己的日記，也能幫助我們了解自己在不同情境中的反應和情緒，進而更好地應對未來的挑戰。 很多人習慣在犯錯或遇到挫折時責備自己，這樣的自我對話常常帶來更多的負面影響。試著轉化這樣的語氣，將「我總是做不好」轉變為「我可以慢慢進步」。用鼓勵的方式來看待自己的不足，讓內在的聲音成為支持你的力量，而不是打擊你的阻礙。 健康的自我對話能夠幫助我們建立自信，讓我們對自己感到驕傲並保持樂觀，這會帶來心靈上的平和與堅定的信念。 當我們遇到負面情緒該怎麼辦? 在與自己建立健康關係的過程中，辨識和轉化負面情緒是非常重要的一步。以下是一個三步驟的「情緒轉化法」，可以幫助你將負面情緒轉化為支持力量。 透過這樣的練習，我們可以在情緒上變得更有韌性，也能更好地照顧自己，維持健康的內在狀態。 2025年會員計畫初衷 今天的分享中，我們探討了如何與自己建立健康的關係，並介紹了一些簡單而實用的技巧。其實，這些方法只是個起點，真正要在生活中穩定地成長，還需要有系統的指導和支持。 這就是為什麼我設計了2025會員計畫。這個計畫包含了豐富的靈性成長資源，包括每月的專屬占卜、療癒調頻、能量指引等，讓我們一起在2025年穩步前行。若你對自我成長有熱情，並想在靈性上獲得更多支持，邀請你加入這個計畫。 讓我們一同邁向更加穩定、豐盛的生活！ 如果你也想要有一個療癒師夥伴陪伴在自己身邊，歡迎追蹤我的IG 讓我陪伴你一起度過這一趟靈性旅程

【開箱】三種類型寵物皮膚保健品怎麼選？｜過敏兒狗狗必看！

狗狗皮膚不好到底是因為什麼原因？ 有時候的確太潮濕、太悶熱、太常洗澡會影響到皮膚的健康狀態， 但是看了醫生、擦了藥卻又一直反反覆覆的搔癢、掉毛， 那我們也許不能只想著如何「長毛」？如何治療皮膚以上的區域？ 而是要看看皮膚底下的狀態，以及從狗狗自身的體質上去做調整。 這就像是人類到了夏天，的確有可能胳肢窩、該邊會有些搔癢、濕疹， 但是撇除這些原因皮膚卻老是起疹子，那也許本身就是過敏寶寶嗎？ 或許我們得從更深層的地方去調整體質，那狗狗也是同樣道理～ 今天分享三款我手中有的皮膚保健品，同時也是三種「類型」的皮膚保健品， 大家可以了解一下各自的作用，並視家中狗狗狀況去挑選。 過敏兒狗狗的原因 其實以前有分享過，法鬥並不是每一隻皮膚狀況都很差， 不是每一隻都是皮膚問題的重災戶。 就像以A-Bai來說牠只有偶爾掉毛，而且就算不管它， 通常也是會在兩週內肉眼所見的開始長毛。 那為什麼還是很多法鬥總是出現皮膚問題呢？ 其中一個原因可能是不良犬舍繁殖出來的寶寶， 一個好的犬舍通常會限制狗媽媽只能生幾胎、生產中間要有休息時間， 這不僅是為了狗媽媽的健康著想，同時也會影響小小狗的身體狀況， 如果狗媽媽被過度消耗，有可能小狗天生的基因、免疫系統就會比較差， 也因此可能有過敏兒狗狗的出現。 另外領養的狗狗，有可能在領養前沒有攝取到足夠且多元的營養， 也會導致自身的免疫系統比較差，並且表現在皮膚的狀態上。 除此之外，法鬥本身由於皺摺比較多，容易悶著、藏細菌， 某些研究也指出，法鬥在免疫力調節上對環境過敏原比較敏感。 因此對於法鬥來說，除了需要在皮膚、皺摺處上特別做護理， 也需要在基本體質上特別做點補充。 如何調整體質？ 了解之後我們到底該如何幫狗狗調整體質？ 讓他們遠離總是在搔癢的痛苦中呢？ 有種說法是可以自己準備鮮食，甚至是生食！ 比起飼料，鮮食/生食的營養通常可以更完整的保存， 因為在加工（高溫、高壓）處理之下，原本食材中的： 肉類蛋白質、抗發炎的 Omega-3、以及部分維生素（特別是B群與 C） 都會在不同程度上受到破壞或流失。 因此，選擇鮮食/生食更能幫助補充天然營養素， 進而支持皮膚健康，減少過敏與發炎帶來的不適。 這種做法雖然很好，在法鬥社群中也有不少狗爸媽分享其成效， 但有一個問題是，準備鮮食/生食並不是煮個雞肉就叫做達成囉！ 這樣的餵食方式必須了解狗狗需要的完整營養比例， 譬如鈣磷比、不同維生素和微量元素要從哪些食材補足。 整個準備下來確實麻煩～ 而生食甚至還要特別控管食材的新鮮度與細菌風險。 因此更簡單的方式是： 1、選擇營養均衡的鮮食餐包 2、在飼料基礎上額外補充保健品 調整體質類型的保健品推薦-PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD 產品連結➡️PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD 如果你跟我一樣是懶人派的， 覺得鮮食/生食準備起來太複雜、太麻煩， 但又覺得鮮食包長期買下來真是貴桑桑， 那個跟我一樣吧！走個飼料＋保健品策略～ 首先先跟大家分享！非常推薦給過敏兒狗狗保健品！ 推薦給皮膚容易掉毛、起紅疹、反覆搔癢的狗狗， 能由內而外補充營養，支持免疫健康並維持皮膚屏障完整。 而且PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD是訴求實證功效、方便餵食、長期補充有感的！ 接下來就來細細分享一下其營養配方及A-Bai補充之後的改變吧！ 體內免疫力調節的關鍵 PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD的關鍵成分在於 M-16V比菲德氏雙歧桿菌、美國專利三益菌、天然槐米萃取 M-16V比菲德氏雙歧桿菌，是日本森永的專利！ 是經過臨床支持，專為「過敏體質」設計的！ 能幫助狗狗減緩對過敏來源的「刺激」反應。 而美國專利三益菌則可以視為「免疫的小幫手團隊」， 可以長期協助狗狗維持免疫穩定， 與M-16V比菲德氏雙歧桿菌搭配，便能從不同角度一起守護狗狗的免疫平衡。 哪些是會造成刺激的過敏原因呢？ 除了大家比較熟知的食物上的過敏， 還有當天氣變化時空氣中花粉、灰塵、塵蟎、黴菌孢子暴增引發過敏； 居家環境中的床墊、布沙發、地毯如果沒有勤快清潔， 塵蟎也會讓敏感狗狗過敏。 其實還有很多很多，生活中無處不在可能引發過敏的原因， 但不是每隻狗狗都會因此「牙起來」， 那正是因為免疫系統平衡的狗狗，身體系統可以冷靜與過敏原擦肩而過， 免疫力失衡的狗狗遇到這些刺激，就會引發阿焦出來掌控大局。 （大家知道腦筋急轉彎裡的阿焦嗎😂） 因此，M-16V比菲德氏雙歧桿菌加上美國專利三益菌的聯手目的就在於： 不要讓免疫系統一遇到過敏因子就產生過激反應， 而是長期幫助狗狗維持穩定，讓皮膚狀況不再反覆。 再來第三個關鍵配方-天然槐米萃取 天然槐米萃取可以想像成是過敏反應發生時的「滅火器」， 主要是槐米萃取擁有很厲害的黃酮類成分， 它有三大強力武器： 1、抗氧化 當皮膚受到刺激時，自由基會亂竄導致皮膚細胞脆弱、皮膚瘙癢開始發生， 因此槐米萃取便可以在此時幫助穩定自由基、穩定肌膚狀態。 2、幫助皮膚狀態保持穩定、控制刺激因子 當狗狗的皮膚已經紅一塊、癢一塊時，槐米萃取能幫忙「降火」， 針對皮膚紅腫、搔癢反應，讓皮膚狀態不會越演越烈。 3、強化皮膚防護 最後就是給予皮膚一層天然屏障， 讓這些刺激因子不容易侵略，以達成保護皮膚敏感的效果。 總結來說M-16V比菲德氏雙歧桿菌、美國專利三益菌 就是從內幫助調整免疫系統， 天然槐米萃取則是從另外一個角度協同控制刺激因子之效能。 大概有點像是M-16V比菲德氏雙歧桿菌、美國專利三益菌 是廚房裡的智慧型電磁爐， 幫助免疫系統不要起火失控， 倘若真的燒起來了！天然槐米萃取也能在第一時間幫忙降火～ 皮膚表層的守門員 除了上述的三大關鍵成分，再來就是針對皮膚表層護理的補充， 包含神經醯胺、Omega-3、卵磷脂、葡萄糖酸鋅、 胺基酸、褐藻粉及多種維生素。 其中我們又可以拆分成兩大類： 第一種是幫助皮膚增強保護力的： 像是幫助皮膚鎖水、保濕的神經醯胺及卵磷脂； 富含天然營養成分，能協助維持皮膚健康狀態的omega-3； 具有天然抗氧化成分的褐藻粉； 支持皮膚與毛髮的健康代謝的葡萄糖酸鋅。 第二種是幫助長毛、亮毛的 像是毛髮的基礎材料胺基酸， 幫助代謝的維生素則是毛髮的建築工人 最後則是有請omega-3幫助毛髮刷上一層亮光漆， 讓長ㄓㄤˇ毛工程可以維持得更好～ 食用方式 講完了這麼多成分上的優點， 最後補充PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD的產品細節。 它是30顆膠囊一罐的包裝， 會吃膠囊的狗狗當然可以直接吃， 或是可以偷偷塞在肉條裡騙狗狗吞下去 ​​ 不太會吃膠囊的狗狗也可以直接把產品轉開， 灑進每天的飲食中讓牠挑不出來！ （我個人是用這種方式） ​​ 最近我會接觸到這個產品， 也是因為A-Bai可能因為換季有點小小掉毛紅紅的地方， 雖然如我之前說，以A-Bai的體質不管它應該也會自己好， 單純想說補一下皮膚保健品，沒想到回家認真研究完， 我居然選到了一個極品！ 以圖片中A-Bai的小脫毛地方， A-Bai是大概一週就完全看不到有皮膚紅腫的狀況了！ 本來預期可能會需要兩週到一個月的時間， 我想～應該是PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD的營養支持真的有起到幫助作用！ PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD重點整理： 長毛類型的保健品推薦-倍力鱉蛋爆毛粉 產品連結➡️倍力鱉蛋爆毛粉 接下來分享，我有在回購的皮膚保養品倍力鱉蛋爆毛粉， 但我覺得使用這款產品的前提，還是過敏體質、皮膚問題要先解決。 倍力鱉蛋爆毛粉主要的三個成分是鱉蛋、生物素、鋅， 鱉蛋除了提供優質蛋白質與卵磷脂，還含有豐富的Omega-3。 而優質蛋白質則可以提供更多的胺基酸，也就是前面提到的， 是毛髮建築中的建材。 然後搭配生物素跟鋅都是毛髮建築中的小工人， 一個負責協助毛囊代謝、把建材用上， 一個幫忙皮膚修復、強化毛髮結構， 就可以幫助更快速生長毛髮。 像之前A-Bai的後腳有比較大面積的脫毛， 但是翻開來看皮膚並沒有出屑、黴菌、紅腫， 我就會給他補充倍力鱉蛋爆毛粉， 因為皮膚狀況已經好了，但我想要快快讓毛長出來， 把缺毛的洞補上，這時候就是合適的補充時機。 適口性上我覺得味道上是不錯的， 不會有讓A-Bai拒吃的感覺， 但是以A-Bai的體重還說一天要吃到三匙， 個人覺得有點多，一天必須要平均分配在兩餐中， 不然一次三匙的份量A-Bai就不太能接受...... （感覺整碗都是粉吧） 全方位照護型保健品推薦-Oh! Pet挪威頂級深海魚油 產品連結➡️Oh! Pet挪威頂級深海魚油 然後最後一個類型的皮膚保健品，是大家應該都很熟知的魚油！ 魚油的最大重點就是有豐富的Omega-3，Omega-3算是很全能的東西， 皮膚上可以幫助減少發炎，讓皮膚屏障更穩定。 同時對於免疫力、心血管、眼睛、關節都有很好的幫助， 雖然說跟PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD比起來， 它在皮膚護理、過敏肌膚上可能輸了一些， 但魚油還是一個全方位型的選手！ 個人認為是不論狗狗身體有沒有狀況，都可以固定補充的保健品！ （PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD的成分中也同樣有魚油， 因此如果已經有補充PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD， 就不需要再額外單獨補充魚油囉～） 那市面上有很多的魚油，我這邊其實沒有要特別推薦哪一家魚油， 就手邊正好有Oh! Pet挪威頂級深海魚油，我就以此來跟大家分享一下！ 魚油的挑選上推薦可以往幾個方向去看：濃度、型態、魚種來源、餵食便利性 以Oh! Pet挪威頂級深海魚油來說， 這款是使用rTG型態的魚油，也就是說在吸收、身體轉換率中最好的一種型態， 而且濃度也經過SGS實測有94%以上， 並且選用的是鯷魚、沙丁魚等小型魚類， 這種小型魚由於在食物鏈的偏下層的地方， 因此比較不會累積太多重金屬。 而Oh! Pet挪威頂級深海魚油的魚油顆粒我覺得是偏小顆的， 因此在餵食上當然就是比較容易入口， 問題是A-Bai還是不太會吃這種膠囊顆粒的， 常常會叼出來然後地上慢慢啃，結果搞得滿地魚油味...... 所以我的方式是會剪開，加進飼料中， 然後我滿手的魚油味...... 所以另外也推薦 瑞威的Real Mega 魚精油-極萃配方 倍力的85%美肌魚油 雖然Oh! Pet挪威頂級深海魚油的濃度以官網上來看應該是最高的， 但是瑞威跟倍力餵食時不沾手的設計優點深得我心， 所以大家可以再自行比較看看囉～ 常見問題Q&A Q1：狗狗掉毛很多，需要補充什麼營養？ 其實在換季期間狗狗會掉毛是很正常的！ 但如果掉到會禿一塊皮膚、皮膚紅紅腫腫， 毛髮看起來乾乾的、沒光澤， 那就可能是營養不太夠，或皮膚屏障比較脆弱。 這時候除了均衡飲食，也可以搭配一些皮膚保健品， 像是益生菌、魚油、卵磷脂、神經醯胺、胺基酸等等，幫助毛髮更亮、皮膚更穩定。 Q2：敏感體質的狗狗可以吃皮膚保健品嗎？ 可以的～皮膚保健品其實就是營養補充， 重點是挑選「成分單純、沒有人工添加物」的， 像是含有天然營養素（魚油、卵磷脂、鋅之類）的產品， 對敏感體質的狗狗來說比較安心。這樣毛孩在日常也能慢慢獲得穩定的營養支持。 Q3：舒敏豐毛 GOLD 適合哪些狗狗？ 像是有過敏體質、皮膚容易紅紅癢癢，或是皮膚乾燥、色素沉澱、掉毛比較多的狗狗， 甚至貓咪，其實都很適合補充。 簡單來說，如果你家毛孩皮膚狀況常反覆，舒敏豐毛 GOLD 就是一個可以長期日常使用的保健選擇。 總結來說以上三種類型的皮膚保健品，主打的保養方向都有點些許的不太一樣， 因此大家可以依據寶貝的需求來做選擇。 這邊幫大家濃縮簡化選擇方向跟重點： 如果希望快速長毛、而且皮膚狀況已穩定的為基礎的​ 👍🏼推薦鱉蛋粉 如果皮膚狀況沒有明顯大問題，希望當作日常保養，甚至可以全身性保健的​ 👍🏼推薦魚油 如果皮膚「有狀況」，甚至是反覆有過敏性皮膚問題，需要由內而外調節的 👍🏼​推薦PS BUBU | 舒敏豐毛 GOLD 希望以上內容可以幫助大家更了解需要為狗狗補充的產品， 一起把寶貝的皮膚養得柔柔亮亮吧～

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